» Овсяное печенье рецепт с бананом диетическое: 👌 Диетическое овсяное печенье с бананами, рецепты с фото

Овсяное печенье рецепт с бананом диетическое: 👌 Диетическое овсяное печенье с бананами, рецепты с фото

Овсяное печенье рецепт с бананом диетическое: 👌 Диетическое овсяное печенье с бананами, рецепты с фото

Содержание

👌 Диетическое овсяное печенье с бананами, рецепты с фото

Если вы сейчас на диете, но хочется чего-нибудь сладенького, или ищете интересные блюда, готовясь к посту, то этот рецепт вас и удивит, и порадует. По крайней мере, я, когда его увидела, нашла массу преимуществ и сразу захотелось попробовать. Предлагаю приготовить вкусное домашнее печенье.
 
Во-первых, для приготовления печенья нужно всего три ингредиента.
Во-вторых, эти ингредиенты максимально доступны.  
В-третьих, здесь нет ни сливочного масла, ни яиц, ни сахара,  так что очень даже диетично.
 
В-четвертых, в составе полезные овсяные хлопья, всеми любимые бананы и третий ингредиент вариативен – можно брать и изюм, и орехи, и курагу, и чернослив, по отдельности и смешивая.
 
В-пятых, на все приготовление уйдет не больше 20 минут, а значит, эти вкусные печеньки можно приготовить утром к завтраку (что очень полезно!) или в любое удобное время, когда захочется.
 
В-шестых, и маленькие привереды не откажутся от этого лакомства.
 
Убедила? Тогда пробуем!
 
Ингредиенты: 1 ст. овсяных хлопьев, 2 банана, 2 ст.л. изюма.

 

Высыпаем овсяные хлопья в миску, очищаем бананы и ломаем кусочками.

 

Вилкой разминаем бананы, смешивая с овсяными хлопьями, пока не получится густая масса.

 

Добавляем промытый и обсушенный на салфетке изюм, перемешиваем.

 

Ложкой выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки, замешанную массу, придаем форму круглых печенек.

 

Выпекаем при температуре 180 градусов 10-15 минут. Готовые печенья должны уплотниться и слегка зарумяниться.  Во время выпечки такой аромат плывет по кухне, что аппетит разгорается разу.

 

От привычной выпечки эти печеньки отличаются легкой вязкостью, но вкус у них очень интересный, напоминает вяленые бананы или фруктовые цукаты. Очень вкусно  с чаем!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Диетическое овсяное печенье с бананом и клюквой


Кто сказал, что, соблюдая диету и принципы здорового питания, нужно отказывать себе в десертах? Главное, чтобы и сами сладости были правильными и полезными. Рецепт печенья с бананом и клюквой – это как раз вариант полезного десерта, ведь в его состав входят всего три ингредиента, среди которых – ни грамма сахара, муки или жира. Такое печенье станет отличным дополнением к чаю или кофе. К тому же, вреда фигуре эта сладость не принесет, что непременно оценят представительницы прекрасного пола. Возьмите такое печень с собой в дорогу, принесите на работу вместо обычного печенья и батончиков. Такой перекус усмирит аппетит на довольно длительный срок, благодаря чему желание «съесть слона» под конец рабочего дня так и не наступит. Всему причиной овсяные хлопья, которые входят в его состав: благодаря сложным углеводам чувство голода отступает надолго. Благодаря банану в это печенье не нужно добавлять ни муки, ни сахара, ни яиц. Этот чудо-фрукт станет и скрепляющей составляющей печенья, и сделает его сладким, а также очень ароматным. А сушеная клюква дополнит вкус десерта и обогатит его полезными веществами, которых, как известно, в этих ягодах очень много.

Категория: сладкая выпечка, десерты, печенье.

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 1 стакан мелких овсяных хлопьев
  • 150 грамм сушеной клюквы.

Приготовление

  1. Бананы очистите от кожуры, поломайте и разомните при помощи вилки, картофелемялки или блендера. Вам необходимо, чтобы получилось нежное пюре.
  2. Всыпьте в банановое пюре овсяные хлопья. Можете использовать и обычные овсяные хлопья, но в этом случае печенье получится более хрустящим, рыхлым и плотным.
  3. Вмешайте хлопья в банановое пюре. У вас должна получиться однородная липка масса.
  4. Затем в смесь добавьте сушеную клюкву.
  5. Тщательно вмешайте ее в бананово-овсяный ком.
  6. Столовой ложкой выложите тесто на небольшом расстоянии друг от друга на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Тыльной стороной ложки приплюсните комочки теста, чтобы они превратились в лепешки толщиной в 1 см.
  8. Выпекайте печенье при температуре 180 градусов 20-25 минут до тех пор, пока оно не приобретет приятный карамельный цвет.
  9. После этого снимите печенье с противня и остудите. Хранить его следует в плотно закрытой таре вдали от солнечных лучей. Приятного аппетита!
  10. Печенье анзак – вот ещё один вариант выпечки с овсяными хлопьями.

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!







Вам также может быть интересно:

Овсяное печенье с бананом

Банановое печенье из овсянки является, пожалуй, самым простым в приготовлении из известных мне рецептов печенья, причем его вкусовые качества от этого нисколько не страдают: оно имеет приятный вкус банана и не содержит сахара и муки.

  • Тип блюда:выпечка, десерт
  • Калорийность:235 ккал

Это диетический рецепт печенья, который понравится не только сторонникам здорового питания, но всем любителям мучного и сладкого.

Банановое печенье

Ингредиенты:

  • банан – 2 шт.,
  • овсяные хлопья – 200 г.,
  • изюм – горсть,
  • семечки подсолнуха или кунжута – по желанию

Приготовление:

1. Измельчаем банан в блендере до однородного состояния, после чего добавляем овсяные хлопья и перемешиваем их с бананом. Получается густая масса.

По желанию ее можно также пропустить через блендер, чтобы овсянка немного измельчилась, но это не обязательно.

2.Добавляем в полученную массу промытый изюм и семечки, все хорошо перемешиваем и оставляем  на 5 минут, чтобы овсянка лучше схватилась.

3.Застилаем противень бумагой для выпечки (я использую силиконовый коврик) и выкладываем на него по 1 ст.л. теста, которое потом мокрой ложкой или мокрыми руками немного спрессовываем и придаем ему круглую плоскую форму в виде маленькой лепешки.

Если использовать побольше теста для печенья, то оно получится боле мягким, а если поменьше более зажаристым и хрустящим.

Я использую мини – печь, поэтому противень у меня маленький (23смх23см), в результате из данного количества продуктов получается около 15 печений. При использовании обычной духовки количество ингредиентов можно увеличить в 2 раза, чтобы заполнить противень целиком.

4.Выпекаем печенье в духовке при 180С около 15 минут, пока оно не подрумянится и не станет золотистым по краям.

После даем остыть и подаем к столу.

Еще теплое печенье может показаться немного сыроватым, но это не так – когда оно полностью остынет, этот эффект пройдет.

Получается вкусное, диетическое и ароматное банановое печенье, на приготовление которого ушло совсем немного времени.

Очень удобно брать такое печенье на работу или учебу в качестве перекуса, наслаждаться им во время снижения веса, да и просто печь в будни, поскольку готовить его быстро и удобно, а на вкус оно нисколько не уступает более калорийным аналогам.

Простота в приготовлении, использование натуральных и доступных ингредиентов, отсутствие сахара и муки позволяют поместить этот рецепт в разряд популярных и любимых рецептов диетической выпечки.

Другие простые рецепты диетического печенья:

«Диетическое овсяное печенье»,

«Некалорийное печенье из овсяных хлопьев с вишней»,

«Полезное и вкусное печенье без сахара и муки»,

“Диетическое фитнес печенье с семенами льна”

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

Как приготовить диетическое овсяное печенье с бананом?

Диета! Все знают это слово, емкое и содержательное. Условно можно разделить все диеты на два вида – для здоровых людей, которые хотят быть стройными и привлекательными, и больных, вынужденных приспосабливать питание под требования своих недугов. Объединяет всех людей желание вкусно поесть, а разделяют возможности организма и перечень продуктов в рецептах. Но точки соприкосновения можно найти всегда.

Рецепт низкокалорийного овсяного печенья

Главное достоинство этого диетического печенья – отсутствие сахара, масла и муки, а также простота и скорость приготовления из доступных продуктов. Оно идеально для быстрого завтрака, дневного перекуса или полдника. Это овсяное печенье не только диетическое, но и постное, что важно строгим вегетарианцам и верующим.

Ингредиенты

  • 200 г овсяных хлопьев
  • 2 банана – 200 гр.
  • 50 г сухофруктов и/или орехов

Приготовление

  1. Бананы измельчить блендером или размять вилкой.
  2. Смешать с овсянкой и дать постоять хлопьям с бананами несколько минут.
  3. Изюм запарить, промокнуть и обсушить, смешать с тестом. Орехи порубить, вмешать в тесто.
  4. Противень сбрызнуть водой, застелить бумагой. Ложкой разложить тесто горкой, приплюснуть и сформировать толстенькие кружочки.
  5. Выпекать при 175 – 180 0С около 15 мин. Печенье за это время подрумянится и немного уплотнится.
  6. Подавать после полного остывания, за это время печенье дойдет.

Рецепт изысканного низкокалорийного печенья

Удачный вариант для чаепития людей, которые склоняются к здоровому образу жизни и питания.

Ингредиенты

  • 200 г овсяных хлопьев
  • 75 – 100 мл маложирного кефира или натурального йогурта
  • щепотка соды
  • небольшой банан – 100 гр.
  • 1 ч. л. корицы
  • 75 г сухофруктов и/или семечек, рубленных орехов

Точное количество кефира и бананов определяется размером бананов, чем больше банан, тем меньше кефира. Их суммарный вес должен составить около 200 г. Кефир можно заменить молоком, в этом случае вместо соды нужен пекарский порошок.

Приготовление

  1. Измельчить банан блендером, смешать с кефиром, положить соду, перемешать.
  2. Высыпать все хлопья в жидкую массу, смешать и дать немного постоять, чтобы они набухли.
  3. Курагу или чернослив запарить, слить, промокнуть и максимально подсушить, чтобы в тесто не попала вода. Нарезать мелкими кусочками. Положить в тесто.
  4. Добавить семечки, все смешать, сдобрить тесто корицей.
  5. Чтобы тесто, а потом печенья, было более сладкое, его надо слегка посолить и сдобрить душистым перцем по аналогии с имбирными пряниками.
  6. На противень, застеленный бумагой или закрытый силиконовым ковриком, ложкой разложить тесто, сформировать небольшие лепешки.
  7. Печь при 180 – 200 0С 20-30 мин, время и температура зависят от возможностей духовки и размеров печенья.

Эти два рецепта диетического овсяного печенья с бананом легко изменяются видом применяемого геркулеса. Из измельченных или дробленых хлопьев, которые быстро варятся, получаются рассыпчатые печенья. Из цельных хлопьев получаются печенья-мюсли, которые улучшают метаболизм и идеально вписываются в диету для похудения, однако тесто с такими хлопьями стоит немного выдержать перед выпеканием. Самый распространенный вариант – хлопья «Экстра», цельные или молотые. Возможно сочетание хлопьев разной структуры в одном рецепте. Предварительная обжарка хлопьев на сухой сковороде создаст приятный привкус готового печенья. Вкус такого печенья напоминает вкус вяленых бананов или мюсли с цукатами.

Не только влияние на обменные процессы в организме человека, но и вкусовые свойства можно изменить маком, кунжутом, любыми орехами, вяленой вишней, которые хорошо сочетаются и с бананом, и с геркулесом.

Полезное овсяное печенье с бананом

Рассыпчатое диетическое овсяное печенье с мягким вкусом для детей и взрослых, благотворно влияет на обмен веществ и пополняет микроэлементами, правильной клетчаткой и витаминами. «Грубая» овсянка или мюсли в этом тесте по вкусу немного напоминает орехи. Из «мягкой» овсянки получается изысканное деликатное печенье, которым можно дополнить праздничное диетическое питание при некоторых заболеваниях печени, ЖКТ и др.

Ингредиенты

  • 150 г муки (стакан)
  • 0,5 ч. л. соды
  • 100 г сливочного масла 72,5 %
  • по 50 – 60 г сахара и жидкого меда
  • банан – 100 гр.
  • 100 г сметаны 15 %
  • яйцо
  • 100 г овсяных хлопьев (стакан)

Приготовление

  1. Масло в миске растереть с сахаром и медом.
  2. Банан взбить миксером, добавить к маслу.
  3. В миску вылить сметану и немного взбитое яйцо, смешать миксером.
  4. Добавить хлопья и перемешать.
  5. Муку смешать с содой, просеять в миску, смешать.
  6. Противень закрыть пленкой или бумагой. На него ложкой переложить тесто и сформовать печенье.
  7. Выпекать при 190 – 200 0С до классического светло-коричневого цвета.

Диетические свойства печенья можно усилить, заменив сметану густым натуральным маложирным йогуртом. Готовое овсяное печенье можно посыпать тростниковым коричневым сахаром, который повысит его пользу и насытит минеральными веществами (медь, железо, кальций), и придаст тонкий карамельный аромат.

Детское овсяное печенье с бананом

Ингредиенты

  • 150 г сливочного масла
  • 150 г сахара
  • 2 банана – 200 гр.
  • 2 яйца
  • по 250 г муки
  • тонкая соль
  • 1 ч. л. разрыхлителя теста
  • 250 г «быстрых» овсяных хлопьев

Приготовление

  1. Бананы измельчить. Яйца немного взбить и смешать с бананами миксером.
  2. Сахар растереть с маслом, соединить с бананово-яичной смесью.
  3. Муку вместе с солью и разрыхлителем просеять для пышности, смешать с овсяными хлопьями. Если хлопья крупные, их полезно измельчить мельницей или кофемолкой.
  4. Замесить тесто из всех продуктов до «тугой» консистенции.
  5. Обсыпать руки мукой, отщипнуть кусочек теста, скатать колбаску, вылепить крендель, цифру или человечка.
  6. Печь на пергаменте или противне, обмазанном маргарином или маслом, при 180 – 190 0С 20 – 25 мин, печенье должно подрумяниться.

Советы

Изменять вкус печенья можно рублеными орехами, семечками и цукатами, посыпкой сахарной пудрой, маком или семенами кунжута.

К лепке печенья надо привлекать детей и разрешить им создавать любые формы и фигурки, например человечков с глазами из изюма или елочки с украшением из цукатов. Это увеличит удовольствие от последующего чаепития вместе с детьми и их друзьями во много раз.

диетический рецепт без муки и сахара

Автор статьи

Гуля

Время на чтение: 5 минут

АА

Это домашнее овсяное печенье с бананом без муки и сахара можно отнести к диетическим ПП рецептам, так как в его составе нет сахарного песка и муки. В основном, без этих ингредиентов не обходится ни одна сладкая выпечка. Например, сравните с гостовским вариантом овсяного печенья.

Что же делать тем, кто следит за своей фигурой или придерживается здорового питания? Ведь хочется чего-то сладенького. Этот вариант печенья из овсяных хлопьев станет решением вопроса! Приготовьте печенье в виде палочек, и они отлично заменят недешевые энергетические батончики, но будут гораздо натуральнее и вкуснее.

Выпечку не меньше оценят мамы малышей, которые наотрез отказываются есть такую полезную овсянку. Пеките, добавляйте изюм, орехи, семечки, шоколадные капли, цитрусовую цедру и кокосовую стружку, и это всегда будет новое печенье! Его хорошо приготовить на детский праздник с молочными коктейлями и мороженым. Гора таких изделий разойдется по детским рукам моментально!

Для приготовления понадобится небольшой ассортимент доступных и недорогих продуктов и немного времени. Читайте и смотрите пошаговый рецепт, радуйте себя и своих родных вкусной и полезной выпечкой.

Ингредиенты:

Информация о рецепте

  • Тип блюда:печенье
  • Способ приготовления:в духовке
  • Порции:4
  • 40 мин
  • овсяные хлопья — 150 г
  • куриное яйцо — 1 шт.
  • банан — 1 шт. (250г)
  • изюм — 50 г
  • мед — 1-2 ст.л.
  • соль — 1-2 щепотки.

Способ приготовления

Первым делом, нужно подготовить изюм. Подойдет темный или светлый сорт безкосточковый. Промойте в проточной воде и залейте кипятком на 10-15 минут. За это время изюм набухнет и станет мягким. После указанного времени, слейте воду и обсушите бумажными салфетками.

Совет

Если вы планируете приготовление этого печенья заранее, можно замочить изюм накануне и использовать для этого любой натуральный сок или крепкий чай, например, с баргамотом. Вкус печенья будет еще интереснее! Можно использовать ликер или ром для замачивания. При запекании алкоголь улетучится, а вкус будет ароматнее.

Банан понадобится крупный и спелый. Очистите его и измельчите на терке. Можно размять вилкой или пробыть погружным блендером.

К измельченному банану вбейте куриное яйцо. Вооружитесь венчиком или ложкой и хорошенько размешайте до получения однородной консистенции.

Добавьте творог любой жирности, можно и обезжиренный. Тщательно протрите с банановой массой. На данном шаге можно воспользоваться погружным блендером, если хотите получить более однородную консистенцию.

Добавьте мед. Его количество можно регулировать на свое усмотрение. Перемешайте.

Насыпьте овсяные хлопья. Перемешайте. Если использовать хлопья быстрого приготовления, тесто не нужно оставлять для набухания. Получается довольно густая масса.

Совет

Для этого рецепта купите самые простые и крупные овсяные хлопья (№1), клетчатки в них содержится больше всего. Для более однородной текстуры печенья их можно измельчить в кофемолке или блендере-измельчителе даже до муки!

Добавьте изюм. Вмешайте его в тесто. Попробуйте массу на вкус. Возможно, вам захочется еще добавить меда для большей сладости.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Подготовьте противень для запекания. Застелите его пергаментной бумагой. Столовой ложкой наберите небольшую порцию теста и влажными руками сформируйте небольшую лепешку.

Совет

Для более аккуратной и быстрой формовки возьмите широкое неглубокое блюдо и налейте в него немного воды. Смачивать ладони будет гораздо удобнее!

Уложите на противень на небольшом расстоянии друг от друга. Запекайте до румяного цвета с двух сторон, примерно 20-25 минут. Время запекания зависит от мощности духовки.

Овсяно-банановое печенье готово. Остудите и зовите всех пробу снимать!

Приятного чаепития, вкусного и полезного печенья! Обязательно экспериментируйте! Выпечка из банана и овсяных хлопьев просто обязывает к кулинарному творчеству!

Автор: Светлана Кравчук

Читайте далее:

Автор статьи

Работаю кондитером, люблю творить, делаю вкусные торты и пирожные. Хозяйка сладкого клуба.

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 5

Рецепт овсяного печенья из овсяных хлопьев с бананом

Главная » Разное » Рецепт овсяного печенья из овсяных хлопьев с бананом

Банановое печенье с овсяными хлопьями: 3 пп-рецепта на выбор

Ваше утро начинается с чашки ароматного чая и вкусной печенюшки? Или вы мечтаете о таком начале дня, но не знаете, как совместить пп и вкусняшку? Приготовьте себе на завтрак банановое печенье с овсяными хлопьями. Банан, овсянка — доступные, полезные и очень даже пп-шные составляющие этой выпечки.

А может вы уверены, что на утро подойдёт только овсяная каша? Поверьте, наши банановые пп-печеньки — та же каша, но ещё вкуснее! Кстати, мы уже как-то видоизменяли традиционную овсянку к завтраку, приготовив нашумевший овсяноблин с разными вариантами начинок. А печеньица будут ничем не хуже!

Секреты банановых пп-печенек

Готовится бананово-овсяное печенье без муки, сахара и масла.

Основа выпечки — бананы и овсяные хлопья.

Сахар заменяем на мед или стевию.

Разнообразить вкус печенья можно, включая в него каждый раз новые ингредиенты: творог, сухофрукты, орехи, вяленые ягоды, кокосовую стружку, яблоки, кунжут.

Помним про пряности: ваниль, корица, гвоздика.

Перед подачей печеньки нужно остудить, они станут хрустящими.

В эти печенья можно не добавлять яиц, банан прекрасно «свяжет»остальные ингредиенты.

Ставить выпекать печенья нужно в разогретую духовку. Они лучше поднимаются.

Противень следует застилать пекарской бумагой, так выпечка не подгорит. Можно пергамент посыпать овсяной мукой, печенья буду легче сниматься.

Готовим бананово-овсяное печенье, рецепт перед вами. Удачи!

Печенье с бананом и овсяными хлопьями

Овсяное банановое печенье по этому рецепту — мечта сладкоежек.

Мы добавим в тесто пару ложек меда.

Ингредиенты
  • хлопья «Геркулес» — 1 ст.
  • банан — 2 шт. некрупных спелых
  • мед — 2-3 ст.л.
  • молоко — 50 мл
  • яйцо — 1 шт.
Приготовление
  1. Бананы очищаем от шкурки. Разминаем до пюре.
  2. Добавляем хлопья, мед, молоко.
  3. Яйцо взбиваем венчиком и соединяем его с тестом.
  4. Перемешиваем смесь и оставляем на несколько минут, чтобы хлопья пропитались влагой.
  5. Руками, смоченными в воде, формируем небольшие прянички.
  6. Выкладываем их на противень, застеленный бумагой для выпечки.
  7. Нагреваем духовку до 180 -200 градусов. Выпекаем 30-35 минут до золотистой корочки.
  8. Приятного аппетита!
Постный рецепт с яблоком

В дни христианского поста диетическое банановое постное печенье, рецепт которого используют также вегетарианцы, будет хорошим перекусом в течение дня. Яблоко для этого рецепта берем средних размеров с приятной кислинкой. Оно даст сок, который размягчит овсянку.

Ингредиенты
  • хлопья «Геркулес» — 150 г
  • бананы — 2 шт.
  • яблоко — 1шт.
  • стевия — по вкусу (можно обойтись и без нее)
  • сухофрукты — 50 г.
Приготовление
  1. Начинаем с подготовки сухофруктов. Зальем их горячей водой на 20-25 минут.
  2. Сольем воду. Отожмем от лишней влаги, измельчим.
  3. Яблоко трем на терке. Добавляем его в овсянку и перемешиваем.
  4. Бананы превращаем в пюре. Сухофрукты, бананы, стевию добавляем к овсяной массе.
  5. Выпекаем в духовке при 180 градусах до слегка коричневатого цвета.
  6. Приятного аппетита!
Банановое овсяное печенье с орехами и вяленой ягодой

Эти печенюшки подкупают не только восхитительным вкусом , но и ярким цветом.

Творог придаст овсяным хлопьям йогуртовый привкус, а вяленая вишня и клюква — кислинку.

Сверху посыпаем молотыми орешками!

Ингредиенты
  • овсяные хлопья — 1 ст.
  • банан — 1шт.
  • творог — 100 г
  • вяленые ягоды — 3-4 ст.л.
  • орехи для посыпки
Приготовление
  1. Очистим, разомнем банан вилкой.
  2. Смешаем творог и банан с хлопьями.
  3. Разделим массу на две части. К одной добавим вяленую вишню, к другой — вяленую клюкву.
  4. Сформируем печенки, выложим их на противень с пергаментной бумагой.
  5. Аккуратно посыпем или обмакнем в ореховую крошку.
  6. Поставим запекаться в нагретую духовку (180-200) градусов. Через 25-30 минут вишнёвое и клюквенное творожное печенье пп из овсяных хлопьев и банана готово! Приятного аппетита!

Советы опытных пп-шников

  1. Для такого печенья лучше брать крупные хлопья, с ними вкусняшка будет хрустящей. Быстроразваривающиеся хлопья такого эффекта не дают.
  2. Бананы подойдут те, что с коричневыми пятнышками на кожуре. Со спелыми бананами выпечка получается более ароматной и сладкой.
  3. Когда формируете печенье, смачивайте руки холодной водой. Так тесто не будет липнуть к пальцам.
  4. Не пересушите печенье, доставайте его из духовки , как только оно станет золотисто-коричневого цвета.
  5. Смешивать тесто можно при помощи миксера.
  6. Вместо ореховой посыпки можно использовать мак, кунжут или кокосовую стружку. Они тоже соответствуют требованиям пп-питания.

Видео-рецепт на пробу

Именно такие, как в этом видео, печенья — с кунжутом и изюмом — я пока не готовила, но думаю, что и тут ничего сложного:

pp-vkusno.ru

Как испечь овсяное печенье с бананом

05 ноября 2016 7838

Все мы любим печенье. Но не все едят его, руководствуясь при этом разными причинами. Кого-то печеньки заставляют поправиться на несколько граммов, кто-то не ест мучные изделия из-за проблем с пищеварением, а кому-то сахар нельзя.

Но выход есть всегда! Нереально вкусное печенье можно получить из простых, полезных и, конечно же, имеющихся в каждом доме, на крайний случай в каждом магазине, ингредиентов. Это банальные овсяные хлопья и его величество – банан.

В различных пропорциях и сочетаниях они доставят наслаждение вкусом всем – и взрослым, и их малышам.

Некоторые рецепты овсяного печенья с бананом перед вами.

Самый простой рецепт

Ингредиенты Количество
овсяные хлопья — 1 граненый стакан
банан — 2 не слишком крупных плода
Время приготовления: 15 минут Калорийность на 100 грамм: 165 Ккал

В миске разомнем бананы при помощи вилки, добавим в эту кашицу сухие овсяные хлопья. При перемешивании образуется овсяно-банановая масса, из которой вручную формируются печеньки. Форма последних может быть любой, от круглой до многоугольной, тут все зависит от фантазии кулинара.

Сформированные печеньки выкладываются на бумагу, (специальную для выпечки, но подойдет и пергамент), которая, в свою очередь, лежит на противне. Последний отправляется в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на временной промежуток, равный 10 минутам.

По окончании времени приготовления овсяное печенье с бананом необходимо охладить, а после этого смело поедать. Чай прекрасно подойдет в качестве напитка к этому необыкновенно легкому завтраку.

Лакомство для малышей

Многие мамули каждое утро заставляют своих чад поедать овсяную кашу. Что неудивительно. Ведь наши мамы хотят нам только добра. А овсянка содержит столько полезных веществ, необходимых для детского роста и развития, сколько их не содержит никакая другая каша.

Но есть тут одна проблема. Мало какому ребенку понравится вкус этой самой овсянки в ее полезной ипостаси. Как результат – уговоры, споры, взаимные обиды. В конце концов, съедается, в лучшем случае, четверть приготовленного завтрака, ребенок не сыт, мама расстроена.

Как решить проблему? Элементарно! Приготовить маленькому гурману ту же овсянку – но в печенье. Ведь печенье любят все.

Необходимые ингредиенты:

  • овсяные хлопья –1 стакан;
  • бананы средних размеров – 2 штуки;
  • творог – 1 стакан;
  • грецкий орех – 1 стакан.

Время приготовления – полчаса, плюс-минус 10 минут, зависит от производительности духовки. Количество калорий на 100 грамм – 262 ккал.

Так как печенье из овсяных хлопьев и банана готовится для маленького привереды – все его составляющие нам предстоит измельчить. Для этого придется воспользоваться блендером или другими подручными измельчительными приборами.

Вторым шагом мы перемещаем в тесто творог, овсяные хлопья и бананы.

Далее,из полученного теста мокрыми руками лепим печеньки и катаем их в орешках, предварительно тоже измельченных. Этим, кстати, можно заниматься вместе с ребенком. Очень весело.

А потом детское печенье из овсяных хлопьев и банана необходимо запечь. При этом духовка обязательно должна быть разогрета до температуры 180-200 градусов. Время нахождения выпечки в духовке приблизительно 30 минут. Получается вкусно, и, несомненно, полезно.

Диетическое овсяное печенье с бананом

Овсяное печенье с бананами само по себе является диетическим продуктом, так как его калорийность, указанная выше, минимальна. Но есть еще один, необычный рецепт приготовления именно диетического продукта.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • молоко обезжиренное – 2/3 стакана;
  • 2 средних банана;
  • фруктоза – 1 чайная ложка с горкой;
  • стружка кокоса –1 чайная ложка с горкой.

Время приготовления 30 минут, калорийность диетического печенья на 100 граммов продукта – 190 ккал.

Без блендера не обойтись. Взбиваем в нем, до получения кашки, банан и молоко. Добавляем в эту смесь остальные составляющие, лепим печенья и отправляем их в предварительно прогретую духовку на 20 минут. Употребляем остывшими.

Рецепт постной выпечки

Всем известно, что во время поста христиане не едят яйца, равно как и многие другие продукты. Тем то и хороши наши печенюшки, что роль яиц, при их изготовлении, успешно выполняет банан. Соответственно, все предыдущие рецепты можно считать постными, так как ни яиц, ни даже сахара и муки в них не обнаружено. Во время Великого Поста можно использовать следующий рецепт овсяного печенья с бананом.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • банан – 1 штука;
  • корица – пол чайной ложки;
  • изюм – 2-3 столовых ложки.

Время приготовления – 40 минут, калорийность – 220 ккал на 100 граммов.

Все тем же блендером измельчаем банан с корицей. Если есть кухонный комбайн, то измельчаем в муку и хлопья. Хлопья можно и не измельчать, это зависит от вкусовых пристрастий кулинара и его домочадцев. Постное овсяное печенье с бананом, изготовленное из измельченных хлопьев, более близко на вкус привычному – магазинному.

Следующим шагом всыпаем в тесто изюм, предварительно пропаренный для мягкости. Далее мокрыми руками лепим печенье и отправляем его в духовку. Как уже говорилось ранее — разогретую до 170 градусов.

Вынимаем готовое печенье через 30 минут.

Добавьте творог

Еще один необычайно легкий способ приготовления вкусного печенья из овсянки, который невозможно обойти вниманием. Помимо банана, в нем присутствует еще один фрукт – яблоко.

Ингредиенты:

  • хлопья «Геркулес» – 150 г;
  • творог нежирный – 200 г;
  • 2 крупных банана;
  • сахар – 2 столовых ложки;
  • сок лимона – 2 столовых ложки;
  • мед – 2 столовых ложки.

Время приготовления – 40 минут. Калорийность готового печенья — 220 ккал на 100 г.

Измельчаем все измельчающиеся продукты, в том числе и хлопья. Яблоки натираем на мелкой терке, банан мнем вилкой, хлопья перемалываем в муку комбайном.

Добавляем все жидкие составляющие и замешиваем тесто. Тесто липкое, потому не забываем смачивать руки при создании формы у выпечки.

На пергамент, которым предварительно застилаем противень, выкладываем печенье из банана, яблока, творога и овсяных хлопьев.

Следующим шагом в разогретую до 180 градусов духовку отправляем этот самый противень на 30 минут.

Кстати, тем, кто не сильно озабочен количеством калорий в еде, понравится это печенье, поданное с мороженым или фруктовым сиропом.

Также этим счастливым людям будет интересен следующий рецепт.

Печенье с овсяными хлопьями и бананом, приготовленное с добавлением муки

Ингредиенты:

  • мука – 100 г;
  • овсяные хлопья – 150 г;
  • банан – один большой;
  • сливочное масло – 30 г;
  • творог – 100 г;
  • разрыхлитель – чайная ложка;
  • яйца – 2 шт.;
  • сахар песок – 50 г.

Время приготовления – 40 минут. Калорийность продукта — 250 кал на 100 г.

Банан с маслом трем в пюре, добавляем в пюре творог. После этого получившуюся массу измельчаем в блендере или кухонном комбайне.

В отдельной чашке яйца взбиваем с сахаром, а еще в одной мешаем муку и разрыхлитель.

Следующим шагом соединяем содержимое трех емкостей в одной. Тщательно перемешиваем, создавая тесто.

Слегка обжариваем овсяные хлопья на сковородке, очень осторожно, и добавляем их в тесто. При обжарке лучше не использовать масло, или добавить небольшое его количество.

Далее в хорошо разогретой духовке, на пергаментной бумаге, выпекаем в течение 20 минут сформированные печеньки. Температура духовки при этом — 180 градусов.

Подается овсяное печенье с бананом полностью остывшим. Необычайный вкус этому печенью можно придать, полив его растопленным шоколадом или сахарным сиропом.

Вот так вкусно и полезно можно позавтракать, перекусить или побаловать деток печеньем, которое не повредит их зубкам, животикам и хорошему настроению. Без сомнения, овсяное печенье, приготовленное своими руками в собственной духовке, значительно превосходит магазинное и по вкусовым качествам, и по степени его пользы для здоровья. Времени его приготовление почти не отнимет.

Приятного вам аппетита!

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

notefood.ru

Овсяное печенье с бананом — рецепт с фото

Ароматное и нежное диетическое овсяное печенье с бананом — полезная и очень вкусная альтернатива обычному печенью. Легкая и нейтральная на вкус основа из овсянки и сладких бананов позволяет бесконечно экспериментировать со вкусом, ароматом и даже цветом этого печенья, добавляя к нему самые разные дополнительные компоненты. Овощи, фрукты, какао, орехи и специи — в это печенье можно добавить все, что вам по вкусу, и что найдется в доме. Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым вариантом этого печенья. Приготовим очень вкусное и полезное овсяное печенье с бананом, сухофруктами и семенами льна и кунжута. Начнем?!

Подготовьте ингредиенты по списку.

Залейте сухофрукты кипятком и дайте настояться несколько минут, пока вы готовите остальные компоненты.

Банан разомните вилкой или измельчите в блендере. Для приготовления печенья лучше всего подойдут спелые или даже немного переспелые бананы. Если бананы недостаточно сладкие, можно добавить сахар, мед или другой подсластитель по вкусу.

К получившемуся банановому пюре добавьте растительное масло. Тщательно все перемешайте, до получения однородной смеси.

Отмерьте овсяные хлопья, добавьте щепотку соли. По желанию, добавьте 2 ст.л. семян или измельченных орехов, по вкусу. Я добавляю по 1 ст.л. семян льна и кунжута. Тщательно все перемешайте.

Постепенно, помешивая, добавьте в банановое пюре подготовленную смесь сухих компонентов. Тщательно все перемешайте.

Добавьте сухофрукты. Я добавляю изюм и вяленую клюкву, но можно использовать любые сухофрукты по вкусу. Смешайте и обомните смесь руками.

Добавьте разрыхлитель и специи по вкусу. Я добавляю немного мускатного ореха.

Форму для запекания выстелите пекарской бумагой. Смажьте бумагу тонким слоем растительного масла. Получившуюся массу разделите на небольшие порции, примерно по 1 ст.л., и смоченными в воде руками скатайте в шарики.

Затем аккуратно прижмите заготовки ложкой и разровняйте.

Подготовленное печенье поместите в разогретую до 170 градусов духовку и выпекайте 25-30 минут, до золотистого цвета.

Чтобы остановить процесс приготовления, готовое печенье сразу переложите на тарелку.

Диетическое овсяное печенье с бананом готово. Приятного аппетита!

www.iamcook.ru

Диетическое овсяное печенье с бананом

Приготовить еду на скорую руку – фирменный знак хорошей хозяйки, особенно если получается вкусно и полезно. 

Легкий рецепт овсяного печенья с бананом как раз для случая, когда нет времени долго возиться. Он имеет массу достоинств:

  • быстро готовится;
  • дешево обходится;
  • подходит абсолютно всем;
  • рецепт имеет множество вариаций.

Традиционно в рецепт печенья входит масло, яйца, сахар и овсяные хлопья, однако тут возможны варианты. Например, можно обойтись без масла, сахар заменить медом или три первых компонента заменить бананом.

Он отлично связывает все ингредиенты, придавая тесту нужную консистенцию, а печенью — великолепный вкус. К тому же, такая сладость подойдет тем, кто придерживается диеты, предпочитает вегетарианские блюда или пп (правильное питание).

При приготовлении овсяно-бананового печенья важным будет придерживаться некоторых правил:

  • отличным решением будет использовать немного переспелые бананы — они гораздо слаще, легче разминаются и хорошо размягчают овсяные хлопья;
  • духовку необходимо хорошо разогреть, поэтому включить ее лучше всего заранее — она как раз нагреется, пока готовится тесто;
  • для маленьких детей хлопья можно дополнительно перемолоть блендером, такое печенье будет мягче и нежнее.

Ингредиенты:

  • 2 стакана хлопьев овсянки;
  • 2 банана;
  • 1 яйцо;
  • 150 г муки;
  • 50 г сливочного масла или маргарина;
  • 2 ч.л. разрыхлителя;
  • 1 пакетик ванильного сахара;
  • щепотка соли.

Приготовление:

  1. Банан хорошо разомните вилкой;
  2. Добавьте яйцо, сахар, ванильный сахар, размягченное масло;
  3. В другой миске смешайте хлопья, муку, соль, разрыхлитель;
  4. По желанию положите орехи, изюм, кунжут;
  5. Соедините ингредиенты вместе, тщательно размешайте;
  6. В духовке, разогретой до 180°С, противень застелите бумагой;
  7. Выложите печенье, формируя из теста лепешки, при этом учитывайте — чем тоньше слой, тем более хрустящим оно получится. Если вы любите мягкое печенье — из кусочка теста скатайте шарик, а затем слегка его расплющите;
  8. Выпекайте 15-20 минут;
  9. Достаньте готовую выпечку и выложите на блюдо.

Овсяное печенье хорошо тем, что его нельзя испортить в процессе приготовления. Основной компонент – овсяные хлопья, все остальное можно легко заменить парой бананов. Получится легкое диетическое угощение, содержащее всего два ингредиента – 2 стакана овсянки и 2 банана.

По желанию в печенье можно добавить орехи, цукаты, изюм или сухофрукты.

  1. Бананы разомните вилкой, чтобы получилось пюре;
  2. Всыпьте овсяные хлопья;
  3. Хорошо перемешайте;
  4. Добавьте орехи, изюм или сухофрукты;
  5. Полученную массу выложите на противень, застеленный пергаментом для выпечки, и выпекайте в духовке, разогретой до 180° 15 минут.

Печенье получится мягким и менее ломким, если из теста скатать шарики, а затем их слегка сплющить.

Вкусные и сытные батончики готовятся по тому же принципу, что и печенье без муки. Это почти то же самое, но более модно выглядит, каждый батончик можно завернуть в отдельный фантик из бумаги. Получится подобие конфеты, которой можно перекусить, когда нет времени полноценно поесть.

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсянки;
  • 2 банана;
  • 200 г орехов;
  • курага, семечки, чернослив, миндаль, кунжут – на выбор — 200 г;
  • по желанию 150 г меда.

Приготовление:

  1. Сухофрукты предварительно замочите на 5 минут;
  2. В тесто, подготовленное по предыдущему рецепту, добавьте предварительно измельченные орехи, курагу, семечки, чернослив, миндаль;
  3. Полученную смесь выложите на противень, застеленный бумагой, слоем в 1 см;
  4. Выпекайте в духовке, разогретой до 180° 20 минут;
  5. Пласт выньте из духовки и разрежьте на полоски по 3см, пока он не остыл.

Такая простая домашняя выпечка — идеальная сладость для тех, кто придерживается правильного питания.

Она содержит те компоненты, которые составляют основу меню пп, так как снабжает организм необходимыми веществами. При этом их калорийность не способствует лишним килограммам.

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсянки;
  • 2 банана;
  • 200 грамм творога.

Количество овсяных хлопьев и творога может варьироваться: если больше овсянки, печенье получится более хрустящим, а творог придает ему воздушность и мягкость.

  1. Бананы разомните вилкой, чтобы получилось пюре;
  2. Добавьте творог и перемешайте;
  3. Насыпьте хлопья и снова перемешайте тесто;
  4. Ложкой выкладывайте полученную массу на противень застеленный пергаментом для выпечки, формируя лепешки,
  5. Выпекайте в духовке, разогретой до 180° 20 минут;
  6. Достаньте печенье и выложите на тарелку.

Для приверженцев пп, которые любят сладкое, можно в тесто добавить мед или полить им готовую выпечку.

pohudeemsami.ru

Постное овсяное печенье с бананом

постное овсяное печенье

Постное овсяное печенье с бананом

Сегодня предлагаю попробовать 2 рецепта постного печенья. И в пост  хочется разнообразия к тому же такого вкусного и  полезного. Это печенье вы  можете кушать и не бояться, что прибавятся лишние сантиметры на талии, рецептура печенья составлена по всем правилам диетпитания. В рецептах этого печенья  отсутствуют  сахар, мука и  жиры.

Это постное овсяное печенье рекомендую  использовать в качестве полезного перекуса. Первый вариант печенья банан овсяные хлопья напомнил мне  по вкусу  батончики мюсли. Но  в отличие от магазинного варианта мы будем  точно уверены, что в наших «батончиках» нет жиров, сахара и химических фруктов в виде ароматизаторов. Да и по цене наши  «батончики» выходят дешевле.

Второй вариант печенья из геркулеса по вкусу ближе к овсяному печенью, которое продают в магазине, но есть отличие,  наш вариант постный.

Эти варианты  постного  овсяного  печенья рекомендую  использовать в качестве полезного и вкусного перекуса.

Первый вариант : постное  овсяное печенье с бананом

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья  Экстра 1 стакан;
  • бананы 2 шт.;
  • курага без косточек 6-7 шт. (можно взять изюм, финики или чернослив) ;
  • семечки подсолнуха очищенные 3 ст.л. (можно взять любые  орехи, семена льна).

Приготовление постного овсяного печенья

1.Бананы превратить в пюре, используя вилку или толкушку для картошки.

2.Курагу помыть, порезать на небольшие кусочки.

3.Смешать банановое пюре, овсяные хлопья, курагу и очищенные семечки.

овсяное печенье приготовление

4.На противень, смазанный растительным маслом,  столовой ложкой выкладываем наше печенье.

постное овсяное печенье приготовление

5.Ставим выпекаться в предварительно разогретую духовку до 180 градусов  на 25 минут или до получения золотистого цвета.

Второй вариант постного  печенья из геркулеса без муки, яиц и сахара

Овсяные хлопья я заменила Геркулесом. Геркулес смолола в кофемолке .

геркулес

Семечки подсолнуха я заменила грецкими орехами.

Ингредиенты:

  • геркулес 1 стакан;
  • бананы 2 шт.;
  • курага 6-7ш.;
  • грецкие орехи 2-3 ст.л.

Приготовление постного печенья из геркулеса

1.Бананы превратить в пюре.

2.Курагу порезать мелко и добавить к бананам.

3. Прибавить перемолотый геркулес.

4. Все ингредиенты перемешать.

5. На противень, смазанный растительным маслом,  столовой ложкой выложить печенье.

6.Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке до темно- золотистого цвета.

Думаю, что рецепты постного овсяного печенья и  печенья из геркулеса вы оцените по достоинству за  пользу,  быстроту приготовления и  возможность экспериментировать с различными вкусовыми добавками.

печенье из геркулеса

Если  остались бананы, можно приготовить энергетический коктейль

Будьте здоровы !

С уважением и пожеланием солнечной весны и отличного настроения Диетстол

dietstol.ru

Овсяное печенье с бананом: диетический рецепт без муки и сахара

Это домашнее овсяное печенье с бананом без муки и сахара можно отнести к диетическим ПП рецептам, так как в его составе нет сахарного песка и муки. В основном, без этих ингредиентов не обходится ни одна сладкая выпечка. Например, сравните с гостовским вариантом овсяного печенья.

  1. Ингредиенты:
  2. Способ приготовления

Что же делать тем, кто следит за своей фигурой или придерживается здорового питания? Ведь хочется чего-то сладенького. Этот вариант печенья из овсяных хлопьев станет решением вопроса! Приготовьте печенье в виде палочек, и они отлично заменят недешевые энергетические батончики, но будут гораздо натуральнее и вкуснее.

Выпечку не меньше оценят мамы малышей, которые наотрез отказываются есть такую полезную овсянку. Пеките, добавляйте изюм, орехи, семечки, шоколадные капли, цитрусовую цедру и кокосовую стружку, и это всегда будет новое печенье! Его хорошо приготовить на детский праздник с молочными коктейлями и мороженым. Гора таких изделий разойдется по детским рукам моментально! Для приготовления понадобится небольшой ассортимент доступных и недорогих продуктов и немного времени. Читайте и смотрите пошаговый рецепт, радуйте себя и своих родных вкусной и полезной выпечкой.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 150 г
  • куриное яйцо – 1 шт.
  • банан – 1 шт. (250г)
  • изюм – 50 г
  • мед – 1-2 ст.л.
  • соль – 1-2 щепотки.

Способ приготовления

Первым делом, нужно подготовить изюм. Подойдет темный или светлый сорт безкосточковый. Промойте в проточной воде и залейте кипятком на 10-15 минут. За это время изюм набухнет и станет мягким. После указанного времени, слейте воду и обсушите бумажными салфетками.

Если вы планируете приготовление этого печенья заранее, можно замочить изюм накануне и использовать для этого любой натуральный сок или крепкий чай, например, с баргамотом. Вкус печенья будет еще интереснее! Можно использовать ликер или ром для замачивания. При запекании алкоголь улетучится, а вкус будет ароматнее.

Банан понадобится крупный и спелый. Очистите его и измельчите на терке. Можно размять вилкой или пробыть погружным блендером.

К измельченному банану вбейте куриное яйцо. Вооружитесь венчиком или ложкой и хорошенько размешайте до получения однородной консистенции.

Добавьте творог любой жирности, можно и обезжиренный. Тщательно протрите с банановой массой. На данном шаге можно воспользоваться погружным блендером, если хотите получить более однородную консистенцию.

Добавьте мед. Его количество можно регулировать на свое усмотрение. Перемешайте.

Насыпьте овсяные хлопья. Перемешайте. Если использовать хлопья быстрого приготовления, тесто не нужно оставлять для набухания. Получается довольно густая масса.

Для этого рецепта купите самые простые и крупные овсяные хлопья (№1), клетчатки в них содержится больше всего. Для более однородной текстуры печенья их можно измельчить в кофемолке или блендере-измельчителе даже до муки!

Добавьте изюм. Вмешайте его в тесто. Попробуйте массу на вкус. Возможно, вам захочется еще добавить меда для большей сладости.

Разогрейте духовку до 200 градусов. Подготовьте противень для запекания. Застелите его пергаментной бумагой. Столовой ложкой наберите небольшую порцию теста и влажными руками сформируйте небольшую лепешку.

Для более аккуратной и быстрой формовки возьмите широкое неглубокое блюдо и налейте в него немного воды. Смачивать ладони будет гораздо удобнее!

Уложите на противень на небольшом расстоянии друг от друга. Запекайте до румяного цвета с двух сторон, примерно 20-25 минут. Время запекания зависит от мощности духовки. Овсяно-банановое печенье готово. Остудите и зовите всех пробу снимать!

Приятного чаепития, вкусного и полезного печенья! Обязательно экспериментируйте! Выпечка из банана и овсяных хлопьев просто обязывает к кулинарному творчеству!

Автор: Светлана Кравчук

Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

sladko.club



Диетическое овсяное печенье с бананом


15 сентября 2016      Выпечка, десерты

Диета — тяжелое испытание для худеющих. Скрасить тяготы лишений поможет овсяное печенье с бананом, калорийность которого значительно ниже приносимой им пользы, как физической, так и моральной. Энергии для тренировок и сил для продолжения похудения придаст овсяное печенье с бананом.

Ингрeдиенты:
1. Овсяные хлопья – 1 ст.
2. Бананы – 2 шт.
3. Специи (корица, ваниль, мускатный орех) – по вкусу
4. Растительное масло – для смазывания пергамента

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Как приготовить диетическое овсяное печенье с бананом, пошаговый рецепт с фото:

Шаг 1. Банан разминаем до однородной кашицы при помощи вилки или взбиваем в блендере до состояния пюре.

Банан используют в сладкой выпечке в качестве заменителя яиц. Он обладает не менее сильными вяжущими свойствами, но при этом еще придает аппетитный аромат и экзотический вкус. Если вдруг под рукой во время процесса приготовления не оказалось яиц, используйте бананы в соотношении 1:2 (один банан приравнивается к двум яйцам).

Шаг 2. В хлопья всыпаем специи, которые разнообразят диетическое меню и разгонят кровь, особенно хороши для этого кардамон и корица.

Хлопья лучше брать не быстрорастворимые, так как в них много добавок, а обычный Геркулес, который варится 7-10 минут.

Специи, которые вы выберете для десерта также играют немаловажную роль в процессе похудения, так как практически все восточные приправы имеют острый вкус в больших количествах и усиливают кровообращение стенок желудка, а значит заставляют работать его активнее, сжигая попавшую туда еду в разы быстрее.

Шаг 3. Теперь в сухие ингредиенты добавляем банан, размешивая все это как можно более тщательно, дабы банан равномерно распределился по «тесту».

Если вы не любите запах или вкус банана, можете заменить его одним яйцом.

Шаг 4. На смазанный растительным маслом или застеленный пергаментной бумагой противень при помощи ложки выкладываем заготовки будущих печенек. Выпекаем при температуре 1800 15-20 минут до зарумянивания.

Шаг 5. Готовое овсяное печенье с бананом получается упругим, ароматным и невероятно полезным. Удачи в похудении с диетическим овсяным печеньем  и приятного аппетита!

Понравился рецепт? Проголосуйте:
[Всего голосов: 8    Средний: 3.3/5]

Поделитесь рецептом с друзьями:

Банановое овсяное печенье для фитнеса | Готово за 25 минут

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Как можно быстро испечь печенье? Обычно вам приходится брать весы, тщательно отмерять все ингредиенты, ласкать тесто целую вечность, вырезать из маленьких печенек сердечко, луну и звезду, а затем ждать еще столетие, пока они не испечутся.

НИКОГДА не стал бы печь печенье при таких обстоятельствах.Я просто не так катаюсь. Но потом я наткнулся на эти печенье для фитнеса с банановой овсянкой (во всяком случае, я их так называю).

Хорошо, они на вкус не такие, как у печенья, которое готовят на Рождество. Вместо этого они немного более липкие и совсем не рассыпаются.

Но больше всего меня убедило то, что их можно приготовить за 25 минут , включая время выпечки ! Вот дерьмо.

Пожалуй, самое удивительное в печенье то, что оно требует всего 2 ингредиента! Да, правильно, и любой может смешать два ингредиента.

Хотя, если вы хотите сделать их еще вкуснее и / или полезнее, вы можете накачать их , добавив несколько добавок, таких как изюм, грецкие орехи или корица. Решать вам!

Это все больше и больше напоминает рекламный ход (это не так — мне никто не заплатит, если вы их съедите), но я должен сказать еще одну потрясающую вещь об этих печеньях.

Они вкусные ! Ага, как только у меня была первая, я закончил остальные в течение часа.

Они идеально подходят для пеших прогулок или других случаев, когда вам нужно быстро перекусить на ходу.Сейчас я храню их в рюкзаке как перекус.

Следует также отметить, что они веганские . Ни яиц, ни молока, ни обычного печенья. Только овес и бананы.

Польза для здоровья — печенье для фитнеса с банановой овсянкой

Сначала я хотел назвать их «Фитнес-куки» — потому что я думаю, что это единственные по-настоящему полезные куки-файлы, которые когда-либо производило человечество *.

Возьмем, к примеру, овес. Они не только снижают уровень холестерина, что, в свою очередь, помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, но также заряжают энергией хорошими углеводами и питательными веществами, чтобы вы могли работать дольше в течение дня (1).

Эти питательные вещества включают марганец, полезный для образования костей и целостности кожи (2), а также магний, который важен для выработки энергии, чтобы вы чувствовали себя бодрее (3).

То же самое и с бананами — любимым фруктом среди спортсменов — не только потому, что они содержат приличное количество хороших углеводов (4), но и потому, что они являются крупными игроками в игре с калием.

Калий — очень важное питательное вещество для предотвращения усталости и мышечных судорог (5, 6). Неплохо, если у вас впереди тяжелый день.

Как видите, я большой поклонник.

Вот пример того, когда я мог бы закончить с парочкой этих файлов cookie. К сожалению, их у меня не было.

Банановое овсяное печенье для фитнеса — на случай, если вы застряли в щебне высотой 3,5 тыс. Метров

Так скажи мне…

  • Какая ваша любимая еда на ходу?
  • Вы когда-нибудь застревали на природе и думали: «Черт возьми, у меня проблемы!» ? Если да, то где? Я хочу

* У меня нет доказательств

Банановое овсяное печенье для фитнеса

2 файла cookie с ингредиентами.Просто смешайте бананы и овес и запекайте 15 минут. Идеально, когда вам нужно зарядиться энергией в дороге. Наслаждаться!

Порций 12 печенья (примерно)

  • 2 спелых банана
  • 1 стакан овсяных хлопьев (овсяные хлопья или овсяные хлопья отлично подходят)

US CustomaryMetric

  • Разогрейте духовку до 180 ° C (360 ° F)

  • Возьмите миску и разомните бананы , пока они не станут мягкими

  • Добавьте чашку овса и любого другого ингредиенты

  • Перемешайте, пока все не смешается.

  • Положите бумагу для выпечки на противень, чтобы печенье не прилипало.Если у вас его нет, не забудьте смазать противень сливочным маслом (или оливковым маслом, если вы веган).

  • Чтобы придать форму печенья, просто возьмите ложку и вылейте приличное количество смеси на выпечку. лоток, как на фото выше. Это очень быстро и просто.

  • После этого он отправляется в духовку примерно на 15-20 минут.

  • Готово!

Обратите внимание, что приведенная ниже информация о пищевой ценности касается только бананов и овса и не включает никаких дополнительных ингредиентов. ОБОРУДОВАНИЕ: Вам просто понадобится прочный противень и немного остывшей пергаментной бумаги.
Не стесняйтесь добавлять любые другие начинки по своему усмотрению!
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ: Это было быстрее и проще, чем вы думали, правда? Если вам нравится этот стиль, то вам стоит попробовать блинчики с банановым яйцом (также всего 2 ингредиента) или груши, запеченные с корицей (3 ингредиента). Хорошая еда может быть такой простой. А если вам все еще не хватает овса, тогда вам следует начать делать много овсяных хлопьев на ночь партиями в банках! Мы уже пристрастились к ним 🙂 Адаптировано из The Burlap Bag (отличный рецепт, спасибо !!)
Обратите внимание, что приведенная ниже информация о пищевой ценности касается только бананов и овса и не включает никаких дополнительных ингредиентов.

Пищевая ценность

Банановое овсяное печенье для фитнеса

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Банановое овсяное печенье — Healthy Little Foodies

Банановое овсяное печенье естественно подслащено и легко готовится. Всего с двумя основными ингредиентами и множеством способов настройки вы можете сделать версию, которая подойдет каждому члену семьи!

Я впервые приготовил это двухкомпонентное банановое овсяное печенье, когда мой старший был ребенком. Я увидел идею в детской книжке (сделанной в виде батончиков), и мне понравилось, насколько они просты.Они отлично подходят для младенцев, но с небольшой настройкой они также могут понравиться детям (и взрослым) всех возрастов.

Почему бананово-овсяное печенье потрясающее, несмотря на ваш возраст!

  • Младенцы — это отличное печенье для прорезывания зубов! Используйте овсяную муку, чтобы получить более гладкое печенье, и добавьте немного специй (корица, мускатный орех, кардамон), чтобы придать им другой вкус. Также хороший вариант завтрака с рук.
  • Малыши — очень простой рецепт для маленьких детей, без сырых яиц, они могут попробовать столько смеси, сколько захотят!
  • Школьники — позвольте вашим детям проявить творческий подход на кухне и настроить собственное печенье для своего ланчбокса.
  • Взрослые — более здоровая версия обычного печенья и отличный завтрак в дороге.
  • Allergy Friendly — используйте овсяные хлопья без глютена, и вы получите печенье без глютена, яиц, орехов и молочных продуктов!

Просто помните, что это печенье сделано из банана и овса — оно никогда не будет похоже на печенье с тонной сахара и масла!

Как приготовить банановое овсяное печенье

  1. Банановое пюре
  2. Добавить овес и перемешать
  3. Добавьте все, что вам нравится
  4. Сформировать в печенье (это печенье не похоже на обычное печенье, оно не сглаживается, когда вы его запекаете, поэтому вам нужно сгладить и придать им форму, прежде чем они попадут в духовку.)
  5. Выпекать

Это идеальный рецепт для ваших детей (любого возраста) на кухне. Маленькие дети могут помочь с пюре, перемешиванием и формированием печенья. Дети постарше могут разработать собственное печенье. Выпечка обычно очень точная, но этот рецепт действительно позволяет детям экспериментировать с ароматами. Они могут попробовать их на вкус и отрегулировать по мере их приготовления.

Настройте банановое овсяное печенье — идеи для надстроек

Самое замечательное в этих файлах cookie то, что они действительно адаптируются.Вы можете добавить ряд различных ингредиентов, чтобы изменить профиль вкуса, добавить сладость, текстуру или немного повысить питательность.

Ниже приведены несколько предложений надстроек. Экспериментируйте, и пусть ваши дети тоже экспериментируют, они с удовольствием придумывают свои собственные творения!

  • Специи (например, корица, кардамон, ваниль, гвоздика, имбирь, мускатный орех, все специи)
  • Цитрусовые (например, цедра лайма / лимона / апельсина и сок)
  • Рубленые орехи (e.g арахис, макадамия, миндаль, кешью, фундук, пекан, грецкий орех)
  • Кокос (сушеный, измельченный, хлопья)
  • Семена (чиа, подсолнечник, лен, тыква)
  • Изюм / султан (сначала замочите их в кипящей воде, чтобы они не подгорели и не стали горькими)
  • Другие кусочки сухофруктов
  • Свежие фрукты (например, малина / вишня / черника / спелая груша / манго / тертое яблоко)
  • Овощи (Тертые кабачки, тертая морковь)

Вот несколько разновидностей, которые я создал с мальчиками (на фото ниже).

  • Малина и кокос (измельченная малина и кокос)
  • Кабачки и шоколад (Ваниль, тертые кабачки и шоколадные чипсы)
  • Яблочный пирог (корица, имбирь, тертое яблоко и изюм)
  • Шоколадный апельсин (цедра апельсина, апельсиновый сок и шоколадные чипсы)
  • Имбирь и мускатный орех (Порошок имбиря и мускатного ореха)
  • Макадамия и финик (измельченный макадамия и нарезанный финик)
  • Кардамон и ваниль (экстракт кардамона и ванили)
  • Морковный торт (Корица, тертая морковь и изюм)
  • Chunky Monkey (нарезанный финик, шоколадные чипсы и кусочек банана сверху)
  • Кокос и лайм (Кокосовая стружка, цедра лайма, сок лайма и ваниль)
  • Пепита и мед (семена пепита и мед)
  • Корица (Корица)

Текстура бананового овсяного печенья

Это печенье не то же самое, что обычное овсяное печенье.Они довольно хрустящие снаружи, а внутри мягкие, тягучие. Овес обеспечивает жевательную консистенцию, а тип используемого овса влияет на общую текстуру. Лично я предпочитаю текстуру овсяных хлопьев или овсяных хлопьев, я считаю, что овсяная мука немного липкая, но некоторые дети могут предпочесть более гладкую текстуру.

Выбранные надстройки также влияют на текстуру.

Полезно ли банановое овсяное печенье?

Базовый рецепт этого печенья полезен для здоровья, но то, как вы его измените, повлияет на его пищевую ценность.например,

  • Вы можете улучшить питание, добавив тертые овощи или белки и полезные жиры с помощью толченых орехов.
  • Вы можете сделать печенье более сладким и вкусным, добавив много сухофруктов, шоколада, меда и т. Д.

Как хранить банановое овсяное печенье

Хранить печенье в герметичном контейнере 1-2 дня.

Freeze — Заморозить на противне в один слой. После замораживания переложите в герметичный контейнер и храните до 3 месяцев.

Другие рецепты бананового овсяного печенья

Еще несколько творений, основанных на рецепте базового бананового овсяного печенья.

Вы пробовали этот рецепт, я люблю читать ваши отзывы. Пожалуйста, оцените и оставьте комментарий ниже или отметьте меня в Instagram @healthylittlefoodies

Ищете более здоровые рецепты для детей? Подпишитесь на мою бесплатную рассылку рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи в свой почтовый ящик! Найдите меня, чтобы поделиться более дружелюбным вдохновением на Pinterest и Instagram.

Банановое и овсяное печенье

Банановое овсяное печенье естественно подслащено, и его легко приготовить. Всего с двумя основными ингредиентами и множеством способов настройки вы можете сделать версию, которая подойдет каждому члену семьи!

Время на подготовку: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Обслуживает: 15

Наведите указатель мыши на значение «порции», чтобы открыть средство масштабирования рецептов.

Инструкции

  • Предварительно нагрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F / газовой отметки 4 и выстелите противень / противень бумагой для выпечки / пергаментной бумагой

  • В большой миске хорошо разомните бананы до однородной массы.Добавьте овес и перемешайте до полного смешивания.

  • Добавьте любые добавки по вкусу * ПРИМЕЧАНИЕ 4

  • Сформируйте печенье размером со столовую ложку и выложите на подготовленный противень. (убедитесь, что сформированы формы печенья, а не шарики, так как они не будут растекаться в форму, как обычное печенье)

  • Выпекайте примерно 15 минут или пока печенье не станет золотистым и не застынет.

  • Дайте остыть перед едой.

Примечания к рецепту

  1. Чем спелее ваши бананы, тем слаще будет ваше печенье.
  2. Можно использовать овсяные хлопья, овсяные хлопья или овсяную муку. Я редко покупаю овсяные хлопья быстрого приготовления, но обычно я взбиваю овсяные хлопья в блендере на пару секунд, чтобы немного их разбить.
  3. На два больших банана нужно примерно 165 г овса. Это примерно соответствует 1 3/4 стакана овсяных хлопьев или 1 1/2 стакана овсяных хлопьев / овсяной муки.
  4. Добавьте ряд дополнительных ингредиентов для изменения вкусового профиля (например, специи, цедру лайма / апельсина, шоколадные чипсы, сухофрукты и т. Д. См. Подробный список предложений и комбинаций вкусов в публикации.)
  5. Хранить в герметичном контейнере 1-2 дня или заморозить.

Пищевая ценность является приблизительной и рассчитана с помощью онлайн-калькулятора. Он не включает никаких дополнительных надстроек.

Пищевая ценность

Банановое и овсяное печенье

Сумма на порцию

калорий 55

% дневная стоимость *

Калий 96 мг 3%

Углеводы 11 г 4%

Клетчатка 1 г 4%

Сахар 2 г 2%

Белок 1 г 2%

Витамин A 10IU 0%

Витамин C 1.4 мг 2%

Кальций 7 мг 1%

Железо 0,5 мг 3%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Курс: закуски / завтрак

Кухня: западная

Ключевое слово: 2 ингредиента бананового печенья, банановое овсяное печенье, банановое овсяное печенье

Я впервые опубликовал этот рецепт в ноябре 2013 года. Я обновил пост, включив в него новые фотографии, информацию о рецепте и изменил рецепт.В оригинальный рецепт были добавлены спелые груши и миндальные хлопья. Я изменил его, чтобы дать базовый рецепт с рядом различных дополнительных опций.

Банановое овсяное печенье для завтрака — Simply Low Cal

Спасибо, что поделились!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Я получаю комиссию с продаж. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации прочтите мою политику раскрытия информации .

Банановое овсяное печенье для завтрака — идеальное средство для приготовления пищи, которое поможет вам не сбиться с пути в течение недели, чтобы быстро перекусить и пойти на завтрак.

Если вы ищете легкую идею для приготовления завтрака на неделю, то это печенье для завтрака с бананом и овсянкой. Они простые и такие хорошие.

Основа этого печенья — банан и овес, а кто не захочет есть печенье на завтрак? Особенно быстрые, приготовленные в одной миске с шоколадной крошкой.

Каковы преимущества завтрака?

Питательный завтрак каждое утро снижает чувство голода и тягу к еде в течение дня. Это также помогает с концентрацией.

Почему вам понравится этот рецепт

  • Сделано из натуральных ингредиентов
  • Отличный завтрак для завтрака
  • Отлично подходит для детей
  • Легко взять и взять

Ингредиенты

Что вам понадобится для приготовления этого рецепта.

  • Спелые бананы — Зрелые бананы добавляют сладости этим печеньям.Когда бананы станут коричневыми и станут мягкими, самое время приготовить этот рецепт.
  • Овсяные хлопья
  • Миндальное масло
  • Чистый кленовый сироп
  • Соль
  • Экстракт ванили
  • Шоколадные чипсы

Как приготовить этот рецепт

1 — Разогрейте духовку до 350 градусов. Выстелите большой противень пергаментной бумагой. Если у вас нет пергаментной бумаги, вы можете слегка сбрызнуть противень кулинарным спреем, но лучше всего подойдет пергаментная бумага.

2 — Очистите бананы и поместите их в большую миску. Разомните их тыльной стороной вилки, пока они не станут пюре.

3 — Добавьте овес и ореховую пасту. В этом рецепте я использую миндальное масло, но подойдет любое ореховое масло.

4 — Добавьте кленовый сироп, соль и ваниль. Хорошо перемешайте все вместе. Затем добавьте шоколадную стружку.

5 — Выпекайте печенье 15 минут. Выньте их из духовки и дайте печенье полностью остыть, прежде чем снимать его с противня.

По этому рецепту получается около 12 больших печений. Мне нравится использовать ложку для мороженого или большую ложку для печенья, чтобы выкладывать печенье на противень.

Выкопав печенье, слегка надавите на него. В процессе выпечки печенье не сильно меняет форму, поэтому я предпочитаю немного придавить его, чтобы оно было более плоским, как печенье, и не слишком округлым.

Как хранить печенье для завтрака?

Когда печенье остынет, поместите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике до 4 дней.

Могу ли я заморозить печенье для завтрака?

Да! Плотно заверните печенье в полиэтиленовую пленку и храните в морозильной камере до 4 месяцев. Они идеально подходят для приготовления еды, так как быстро размораживаются, а также их можно разогреть в микроволновой печи в течение нескольких секунд.

калорий на порцию (1 печенье): 161

Время подготовки
10 минут

Время выпекания
15 минут

Время охлаждения
30 минут

Общее время
55 минут

Состав

  • 2 средних спелых банана, очищенных от кожуры
  • 2 стакана овсяных хлопьев
  • 1/2 стакана миндального масла
  • 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 °.Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
  2. В большую миску добавьте бананы. Разомните бананы тыльной стороной вилки до полного пюре. Добавьте овес, миндальное масло, кленовый сироп, соль и ваниль. Смешайте деревянной ложкой, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
  3. Большой мерной ложкой для печенья разложите смесь по 12 печеньям, равномерно разложив на выровненном противне. Слегка придавите печенье, чтобы оно не образовывалось холмиком. Форма не сильно изменится в процессе выпечки.
  4. Выпекать 15 минут. Оставляем на противне остывать на 30 минут. После полного охлаждения переложите в герметичный контейнер или закрывающийся пакет на молнии.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:

12

Количество на приём:

Калории: 161 Всего жиров: 7 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 2 мг Натрий: 132 мг Углеводы: 22 г Волокно: 3 г Сахар: 9 г Белки: 5 г

Пищевая ценность является приблизительной.Точность информации о пищевой ценности любого рецепта на этом сайте не гарантируется.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Другие рецепты, которые вам понравятся

Овощная выпечка с яйцом

Теплые овсяные хлопья с корицей и яблоками

Тыква Ночная овсянка

Персиковый овес

Парфе из греческого йогурта с домашней мюсли

Низкокалорийный банановый хлеб

Я хотел бы услышать твои мысли.Прокомментируйте ниже или отметьте меня в Instagram. И не забудьте Прикрепите его к на потом!

Обязательно подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы не пропустить ни одного поста!

Наслаждайтесь!

Здоровое бананово-овсяное печенье — Nordic Food & Living

Хочу поделиться одним из своих абсолютно любимых рецептов. Этот рецепт бананово-овсяного печенья очень легко приготовить, и вам понадобятся только эти два ингредиента; банан и овес. На создание этих файлов cookie, если их можно так назвать, требуется всего 20 минут.Самое замечательное в них то, что они очень полезны и сытны, поэтому это отличная закуска между основными приемами пищи. Каждое печенье содержит менее 100 калорий, так что вы можете без проблем съесть пару из них.

Отлично подходит для путешествий
Я получил этот рецепт от моего друга, и он мгновенно стал хитом. Я много путешествую по работе, и мне всегда трудно найти хорошую и здоровую еду в аэропортах и ​​в незнакомых городах. Особенно, если вы немного торопитесь, к сожалению, слишком легко взять еду в ресторанах быстрого питания.После того, как я открываю для себя этот рецепт, я всегда беру коробку с 10 или более печеньями. Затем время от времени я ем пару штук, чтобы у меня не закончилась энергия.

Рецепт
Как уже говорилось, на приготовление партии этого печенья уходит всего около 20 минут. Базовый рецепт содержит банан и овсянку. Тем не менее, я всегда добавляю всевозможные дополнительные ингредиенты, чтобы сделать их еще более вкусными. Я могу порекомендовать некоторые из следующего ниже. Тем не менее, я рекомендую вам придумать свой собственный: если вы найдете отличный ингредиент, сообщите мне об этом в комментариях ниже.

1. Шоколадная стружка
2. Все виды измельченных орехов (миндаль, грецкие орехи, фундук)
3. Все виды сухофруктов (клюква, черника, малина)

Инструкции очень простые. Вы просто смешиваете банан и овес в большой миске и добавляете различную начинку, которая вам нравится. Столовой ложкой; затем вы перекладываете маленькие печенья на противень, покрытый пергаментной бумагой. Выпекайте печенье примерно 10 минут, и все готово. Это так просто.

Помогите мне
Я всегда ищу отличные и простые рецепты, такие как это бананово-овсяное печенье, которое я могу взять с собой в командировки.Если у вас есть отличный рецепт, которым вы поделитесь со мной, я хотел бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже.


Полезное бананово-овсяное печенье

2-4 человека
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 25 минут
Датский титул: Sunde banan-havregryn kager
Категория: закуски

Ингредиенты:
Основной рецепт:
2 больших банана
5 дл (2 стакана) овса (мелкий / растворимый / быстрый)

Начинка:
Шоколадные чипсы
Арахисовые чипсы
Кокосовая стружка
Рубленый миндаль, грецкие орехи, фундук
Сушеная черника, малина, клюква
Изюм

Инструкции:
1.В большой миске; вилкой смешайте банан и овсяные хлопья в липкое тесто.
2. Добавьте всевозможные начинки, например, шоколадную стружку, измельченный миндаль, кокосовую стружку и т. Д.
3. С помощью столовой ложки приготовьте небольшое бананово-овсяное печенье. Выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.
4. Выпекайте печенье примерно 8-12 минут при 175 C (350 F).

Совет: храните печенье в закрытом контейнере несколько дней. Вы также можете хранить их в морозильной камере на будущее.


Банановое овсяное печенье — это не диетическое питание

Банановое овсяное печенье — это простой рецепт печенья без муки.

Это жевательное овсяное печенье с кусочками молочного шоколада.

Карточка с рецептами для печати с полным списком ингредиентов и инструкциями находится внизу сообщения.

Обязательно прочитайте весь пост, чтобы не пропустить важные советы и рекомендации!

Чтобы приготовить банановое овсяное печенье, я начал с добавления размягченного масла, яиц, ванильного экстракта и спелых бананов в большую миску.

Я использовал электрический миксер, чтобы взбить ингредиенты вместе, пока не осталось больших комков.

Затем я добавил в миску сахарный песок, коричневый сахар, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.

Я продолжал перемешивать миксером до тех пор, пока ингредиенты полностью не смешались.

Затем я добавил в миску кусочки молочного шоколада.

Я использовал резиновую лопатку, чтобы перемешать шоколадную стружку с тестом для печенья.

Затем я зачерпнул из теста шарики диаметром примерно один дюйм и бросил их на противень с антипригарным покрытием.

Я вилкой размял шарики из теста для печенья.

Затем я поместил противень в духовку и выпекал печенье, пока оно не начало подрумяниваться по краям.

Я оставил печенье остывать на противне на несколько минут, а затем с помощью лопатки переложил его на пергаментную бумагу на прилавке, чтобы закончить охлаждение.

Это банановое овсяное печенье — забавный вариант классического овсяного печенья.

Если вы ищете жевательное и вкусное печенье, вам нужно попробовать это банановое овсяное печенье, наполненное чипсами из молочного шоколада!

Еще один рецепт вкусного овсяного печенья. Оцените это овсяное печенье с арахисовым маслом и кусочками шоколада!

Не забудьте также проверить эти чашки для печенья с начинкой из арахисового масла!

Еще один рецепт вкусного бананового печенья.Обратите внимание на эти батончики с банановым сахаром!

⇒ Нажмите здесь и подписывайтесь на меня в Pinterest ⇐

Время подготовки
15 минут

Время приготовления
11 минут

Общее время
26 минут

Состав

  • 1/2 стакана сливочного масла, размягченного
  • 2 яйца, большие
  • 2 спелых банана
  • 2 ч.л. экстракта ванили
  • 1/2 стакана сахарного песка
  • 1/2 стакана светло-коричневого сахара
  • 4 чашки овсяных хлопьев
  • Разрыхлителя
  • 1 чайная ложка соли
  • 2 чашки молочного шоколада

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350F.
  2. Вылейте размягченное масло, яйца, спелые бананы и ванильный экстракт в большую миску.
  3. Используйте электрический миксер, чтобы взбить ингредиенты вместе, пока не перестанут оставаться крупные комочки.
  4. Добавьте в миску сахарный песок, коричневый сахар, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.
  5. Продолжайте перемешивать миксером до тех пор, пока ингредиенты полностью не смешаются.
  6. Добавьте в миску стружку из молочного шоколада.
  7. Используйте резиновую лопатку, чтобы перемешать шоколадную стружку с тестом для печенья.
  8. Зачерпните тесто для печенья шариками диаметром примерно 1 1/2 дюйма и бросьте их на противень с антипригарным покрытием.
  9. Разровняйте шарики из теста для печенья вилкой.
  10. Поместите противень в духовку и выпекайте печенье, пока оно не начнет подрумяниваться по краям. 9-11 минут.
  11. Выньте печенье из духовки и дайте ему остыть на противне в течение нескольких минут, прежде чем переложить его на пергаментную бумагу на прилавке, чтобы закончить охлаждение.
  12. Подавайте и наслаждайтесь!

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

36

Размер порции:

1

Количество на приём:

Калорий: 131

Банановый хлеб без глютена

Шоколадное печенье с криско

Этот пост содержит партнерские ссылки. Прочтите наше раскрытие здесь.

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Тонкое банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой

Тонкое банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой — Это безглютеновое, полезное (безумное) овсяное печенье по вкусу, как ваш любимый банановый хлеб, и наполнено сладкой стружкой из темного шоколада !

О, банановый хлеб. Это сладкое, влажное, классическое блюдо, запеченное на основе углеводов, которое всегда отвечает на вопрос: « Что мы будем делать со всеми этими слишком спелыми бананами ?! ”всякий раз, когда кухонный стол неизбежно переполняется бананами с коричневыми пятнами.

Если ваша семья похожа на нашу, у вас, вероятно, есть морозильная камера , полная бананов, готовых в любой момент превратить в хлеб.

И, если вы хоть немного похожи на меня, вы, вероятно, уже изрядно устали делать буханок за буханкой, из этого замечательного, иногда слишком простого и, как правило, менее чем полезного для здоровья закуски.

Итак, как вы можете использовать это изобилие перезрелых бананов, не используя форму для выпечки хлеба и много сахара? В этом овсяном печенье «скинни» с шоколадной крошкой сочетается любимый вкус вашего любимого бананового хлеба с потрясающей текстурой и легкостью выпекания овсяного печенья.Плюс шоколадная стружка — Ура !

Они слегка жевательные, не слишком сладкие и, естественно, не содержат глютена, что делает их более здоровым лакомством, которое понравится вашей семье!

Лучшее банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой

Этот рецепт овсяно-бананового печенья не только без глютена, , но и немного меньше жира и углеводов, а намного меньше сахара , чем большинство печенья.

Вы можете легко адаптировать овсяное печенье Skinny Banana Oatmeal с шоколадной крошкой, чтобы оно было безмолочным или полностью веганским , чтобы удовлетворить практически любые диетические потребности.

Вместо того, чтобы суетиться с попытками нарезать идеальные части из бананового хлеба, это печенье размера идеально подходит для того, чтобы наслаждаться ими прямо из духовки. На приготовление уходит менее 30 минут, и они хорошо хранятся на столешнице и в холодильнике в течение нескольких дней.

Попробуйте этот простой и полезный рецепт в следующий раз, когда у вас будет тяга к сладкому и дополнительные коричневые бананы готовы к употреблению!

Какие ингредиенты вам понадобятся

Чтобы приготовить этот простой, полезный рецепт бананового овсяного печенья с шоколадной крошкой, вам понадобится всего несколько скрепок.

Вот все необходимые ингредиенты:

  • Овсяные хлопья
  • Миндальная мука
  • Коричневые бананы
  • Светло-коричневый сахар (или пальмовый сахар)
  • Яйцо (или веганский заменитель яиц)
  • Разрыхлитель
  • Ванильный экстракт
  • Соль
  • Шоколадные чипсы

Если вы не поклонник шоколадных чипсов, попробуйте приготовить их с изюмом для более традиционного угощения в виде овсяного печенья; или используйте рубленых орехов , чтобы приготовить печенье, подобное классическому банановому хлебу.

Как приготовить тонкое банановое овсяное печенье

От начала до конца вам понадобится всего около 30 минут , чтобы приготовить это очень вкусное тонкое банановое овсяное печенье.

  • Сначала разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и застелите 2 больших противня пергаментной бумагой.
  • Затем в чаше электрического настольного миксера смешайте овес, миндальную муку, пюре из бананов, коричневый сахар, яйцо, разрыхлитель, ваниль и соль на средней скорости. Взбейте , пока тесто для печенья не станет однородным.
  • Включите миксер на минимальную мощность и добавьте половину шоколадной стружки .
  • Используйте ложку для печенья на 1,5 столовые ложки, чтобы выложить печенье на противни. Установите их на 2 дюйма друг от друга.
  • Затем аккуратно вдавите несколько кусочков шоколада в верхнюю часть каждого печенья, используя кусочки , чтобы немного сплющить шарики из теста . Вот так…
  • Выпекайте полезное банановое овсяное печенье с шоколадной стружкой в ​​течение 12 минут, пока не установится по краям .Они будут слегка мягкими , даже когда они будут готовы, поэтому не перепекайте.
  • Дайте им остыть на противнях для печенья в течение нескольких минут, прежде чем переходить к решетке для охлаждения.

Получите полный (для печати) банановое овсяное печенье с тонкими банановыми хлопьями и шоколадными чипсами. Рецепт ниже. Наслаждаться!

Эти банановые шоколадные крошки очень влажные (как банановый хлеб). Вы можете хранить их в герметичном контейнере при комнатной температуре до 3 дня .После этого можно хранить их в холодильнике до 10 дней .

Хотя, я очень сомневаюсь, что они так долго продержатся дома.

Я уверен, что вам понравится это маленькое вкусное печенье так же, как и моей семье!

Как я могу сделать эти куки-файлы без молочных продуктов?

Используйте стружку из темного шоколада , которая, естественно, не содержит молочных продуктов, или стружку «молочного» шоколада, подходящую для веганов, для изготовления овсяно-бананового печенья без молока.

Как приготовить веганское банановое овсяное печенье с шоколадной стружкой?

Легко приготовьте это веганское печенье, заменив в рецепте яйцо на « льняное яйцо », смешав молотое льняное семя с водой.(Или используйте приобретенный в магазине веганский заменитель яиц.)

И снова, вы можете использовать стружку из темного шоколада или свою любимую шоколадную стружку на растительной основе, чтобы сделать ее полностью веганской.

Ищете более здоровые рецепты десертов?

Тощий банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой

Тощий банановое овсяное печенье с шоколадной крошкой — это безглютеновое овсяное печенье по вкусу, как банановый хлеб, и наполнено шоколадной крошкой, что делает его совершенно сладким и полезным!

Порций: 18 печенья

  • Разогрейте духовку до 350 градусов F.Выстелите 2 больших противня пергаментной бумагой.

  • В дежи электрического настольного миксера смешайте овес, миндальную муку, банановое пюре, коричневый сахар, яйцо, разрыхлитель, ваниль и соль. Взбивайте, пока смесь не станет однородной и однородной.

  • Затем включите миксер на низкую мощность и смешайте ПОЛОВИНУ шоколадной крошки.

  • Используйте ложку для печенья на 1,5 столовые ложки, чтобы выложить печенье на противни. Разместите их на расстоянии 2 дюйма друг от друга.

  • Выдавите 4-5 кусочков шоколада в верхнюю часть каждого печенья, используя кусочки, чтобы немного приплюснуть шарики из теста.

  • Выпекайте 12 минут, пока не застынет по краям. Остудите на противнях в течение 5 минут, прежде чем переходить.

Вы можете хранить это банановое овсяное печенье в герметичном контейнере при комнатной температуре до 3 дней. После этого вы можете хранить их в холодильнике до 10 дней.

Порция: 1 печенье, калории: 192 ккал, углеводы: 24 г, белки: 5 г, жиры: 9 г, насыщенные жиры: 4 г, холестерин: 9 мг, натрий: 51 мг, калий: 192 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 12 г, витамин А: 22IU, витамин C: 1 мг, кальций: 78 мг, железо: 1 мг

Делаете этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!

Поделитесь этим рецептом с друзьями!

Банановое овсяное печенье — Моя выпечка

Банановое овсяное печенье мягкое, жевательное и посыпанное шоколадом.Скомбинируйте их с кружкой вашего любимого кофе на завтрак или подавайте на десерт!

Сегодня я хочу поговорить о Комбуче. Что, очевидно, совершенно не связано с банановым овсяным печеньем, но я знаю, что вы не будете возражать.

Позвольте мне начать с того, что мой муж пьет яблочный уксус, смешанный с водой, каждое утро, чтобы уменьшить воспаление или что-то в этом роде.

Он утверждает, что это волшебно. Я утверждаю, что это противный .

Хотя я знаю, что это будет выглядеть драматично (потому что это так), я буквально каждый день высыхаю при виде и запахе его утреннего ритуала.Он любит это во мне.

Исходя из этой реакции, можно было подумать, что я бы держался подальше от чайного гриба, верно? Я имею в виду, в конце концов, у него определенно есть привкус уксуса.

Однако по какой-то причине я продолжаю это делать. Я хочу, чтобы он нравился ТАК ОЧЕНЬ ПЛОХО.

Я буквально мечта маркетолога, потому что каждый раз, когда я вижу кого-то, кого я знаю , наслаждающегося глотком или рекламирующего свой любимый бренд и вкус бумерангом в Instagram, я все, «Может, это действительно будет на вкус ! » .

Только представьте, что я использую кавычки вокруг слова наслаждаясь , потому что мне трудно поверить, что этот материал действительно приятен в любом смысле этого слова.

И спойлер. Ни один из них не имеет хорошего вкуса. Никто.

Даже те, которые люди называют мягкими , для меня большой запрет. На вкус они все еще напоминают пузырящийся уксус. #nothanks

По сути, я убежден, что у любого, кто пьет этот ферментированный чай, нет вкусовых рецепторов или они серьезно испорчены.

Я буквально перепробовал все бренды, которые продаются на моем местном рынке, и НЕНАВИЛ, не не любил, НЕНАВИЛ каждую до единой.

Да, я знаю, что ненависть — очень сильное слово, но на самом деле нет другого способа описать мои чувства к чайному грибу. И мне просто нужно было рассказать вам все свои настоящие чувства по этому поводу. Кто со мной?

Поверьте, мне так хочется наслаждаться этим продуктом, потому что он, очевидно, имеет массу преимуществ для здоровья, но я буду девушкой, потягивающей La Croix и сохраняющей уксусные ароматы для заправки салата.Большое спасибо!

Давайте полностью переключим передачи. Что я всегда люблю? Печенье.

От печенья без выпечки и простого сахарного печенья до бананового овсяного печенья — это был любовный роман, который продолжается здесь, в MBA, почти десятилетие . Если вы ищете легкого, то печенье с арахисовым маслом — ваш лучший выбор.

Хотя я не утверждаю, что эти банановые овсяные печенья наименее полезны (потому что привет, сахар и масло), я утверждаю, что они восхитительны.

У них идеальное количество бананового вкуса и прекрасная жевательная текстура благодаря овсу. Шоколадная крошка — лишь дополнительный бонус.

Все, кто пробовал это банановое овсяное печенье, думали, что оно на вкус очень похоже на банановый хлеб, но, очевидно, с совершенно другой консистенцией. Мы его здесь выкопали.

И, на мой взгляд, это отличная альтернатива традиционному банановому хлебу.

Несколько замечаний об этом банановом овсяном печенье

  • Эти бананово-овсяные печенья имеют мягкую жевательную консистенцию.Если вы ищете традиционное овсяное печенье, это не то печенье, которое вам нужно. Но вам обязательно стоит попробовать мои домашние пироги с овсяным кремом и это овсяное печенье с изюмом. Если вы не поклонник овсяного печенья, мое любимое печенье с шоколадной крошкой может стать вашим новым фаворитом.
  • Мне нравится это печенье недожаренным, поэтому я запекаю его 9 или 10 минут. Если вы предпочитаете, чтобы они были прожарены, я бы снимал 10-11 минут.

Я скажу, что овес почти заставляет их походить на печенье для завтрака, так что они очень вкусны с чашкой кофе или чая с утра.

Я действительно добавил в партию нарезанных грецких орехов вместо шоколадной стружки, но все определенно предпочли шоколадную стружку орехам.

Моя подруга Эмбер спрашивала: «¿por que no los dos?», Что, по-видимому, означает «почему не оба?» (Она из Техаса, поэтому я верю, что она точна), и вы тоже можете это сделать.

Это печенье — отличный способ израсходовать те супер спелые бананы, которые лежат на вашем прилавке прямо сейчас. Я даже никому не скажу, что это не , а на самом деле печенья для завтрака.Наслаждаться!

Состав

  • 1/2 стакана несоленого сливочного масла комнатной температуры
  • 1 чашка светло-коричневого сахара в упаковке
  • 1 большое яйцо
  • 3/4 стакана пюре из спелых бананов (около 2 средних)
  • 1 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
  • 1 стакан универсальной муки
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 чайная ложка соли
  • 2 чайные ложки молотой корицы
  • 3 1/4 стакана овсяных хлопьев старого образца
  • 1 чашка полусладких шоколадных чипсов

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 ° F.Выстелите противни пергаментной бумагой.
  2. В дежи настольного миксера с лопастной насадкой или в большой миске с помощью электрического миксера взбивайте масло и сахар до получения легкой пышной массы около 3 минут.
  3. Соскребите стенки миски и перемешайте с яйцом до полного растворения. Снова соскребите стенки миски и добавьте банановое пюре и ваниль.
  4. В средней миске взбейте муку, пищевую соду, соль и корицу.
  5. Постепенно добавляйте мучную смесь к банановой смеси и перемешивайте до однородной массы.
  6. Очистите стенки чаши и перемешайте, чтобы они снова собрались.
  7. Добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку и перемешайте до однородного состояния.
  8. Используйте среднюю ложку для печенья (около 1,5 столовых ложек), чтобы выкладывать тесто на подготовленные противни, оставляя около 2 дюймов между каждым печеньем.
  9. Выпекать в разогретой духовке 9-11 минут.
  10. Достаньте печенье из духовки и осторожно прижмите верхнюю часть каждого печенья дном стакана. Поскольку эти куки-файлы не сильно разрастаются, это поможет придать им традиционную форму печенья.
  11. Дайте банановому овсяному печенью остыть на противнях в течение 5 минут, прежде чем убрать их на решетку для полного остывания.

Вы приготовили этот рецепт?

Отметьте меня в соцсетях! Я хочу посмотреть, что ты сделал! @jamiemba

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>