Кокосовое масло для приема внутрь: польза и вред в одном флаконе

польза и вред в одном флаконе

Вред кокосового масла

Несмотря на все перечисленные положительные стороны кокосового масла, ряд исследователей придерживается противоположной точки зрения, считая продукт вредным. Некоторые даже проводят аналогии с опасным «ядом», способным вызывать серьезные заболевания или ухудшать течение имеющихся недугов.

Ученые аргументируют это тем, что более чем 80% состава кокосового масла — это насыщенные жиры, что в два раза больше, чем в свином сале. Насыщенные жирные кислоты важны для работы организма, однако их избыток приводит к росту в крови вредных липопротеинов низкой плотности.

Они известны как «плохой холестерин», который откладывается в теле на стенках сосудов, повышая риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и закупорки периферических артерий.

Из-за высокого содержания липопротеинов низкой плотности кокосовое масло может быть вредным для сердца. Ученые провели исследование о влиянии продукта на липиды крови и на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в котором сравнили кокосовое с другими типами масел.

Исследователи выяснили, что использование такого масла в пищу приводит к повышению в крови уровня «плохого» и общего холестерина. Оба показателя являются хорошо изученными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такие данные, в частности, подтвердили в Американской кардиологической ассоциации.

Если быть точнее, кокосовое масло повышает уровень вредного холестерина на 10,47 мг/дл. Это значительно выше по сравнению с теми результатами, которые показали оливковое, соевое масла и масло канолы. Согласно статистике, 3-4 столовые ложки кокосового масла в день увеличивают уровень ЛПНП в сыворотке крови на 9%.

Поэтому эксперты считают, что людям следует ограничить потребление насыщенных жиров, заменив другими натуральными маслами, например, оливковым или подсолнечным. В среднем суточная норма насыщенных жиров для мужчин составляет не более 30 г, для женщин — не более 20 г.

При этом жиры остаются частью полноценного здорового питания, являясь источником аминокислот и помогая телу расщеплять витамины A, D и E. Лучше обогащать рацион продуктами с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такими как авокадо, жирная рыба, орехи и семечки, считают ученые.

Кокосовое масло – полезный дар природы

Способы производства масла и его свойства

Сырьем для добывания масла служит мякоть, которая называется копрой. Как и многие другие масла, кокосовое получают двумя методами: горячим или холодным прессованием.

Масло, изготавливаемое путем горячего прессования, частично утрачивает свои полезные свойства. Зато продукт, произведенный способом холодного отжима, сохраняет почти все полезные вещества из кокоса и считается наиболее ценным.

Этот метод используется реже первого, потому что общая добыча масла составляет лишь 10% от имеющегося в мякоти ореха. Кокосовое масло холодного отжима значительно превосходит по пользе и стоимости то, что производится с помощью горячего прессования.

Если хранить масло кокоса при комнатной или более низкой температуре, то оно приобретает непривычный для растительных масел вид густой беловато-кремовой консистенции или представляет собой небольшие твердые кусочки, похожие на мыло. А вот при нагревании до 26 градусов и выше масло превращается в жидкую и прозрачную субстанцию.

Состав кокосового масла

Основной составляющей кокосового масла являются полиненасыщенные жирные кислоты, жизненно важные для человеческого организма. В состав продукта входят такие жирные кислоты, как миристиновая, лауриновая, олеиновая, пальмитоиновая, каприловая, линоленовая, арахидоновая и пр.

Кроме этого, масло содержит кальций, фосфор, а также витамины А, С и Е, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и помогают надолго сохранить красоту и молодость.

Применение кокосового масла

Пищевая разновидность продукта нашла широкое применение в кулинарии. На нем можно жарить, тушить, его добавляют в супы и каши, а также вторые блюда, заправляют салаты, выпекают сдобные изделия и даже используют для приготовления домашнего твердого шоколада.

Непищевое масло используют для производства различных кремов, скрабов, шампуней, гелей для душа и другой продукции. В чистом виде кокосовое косметическое масло используют как маску для волос, которая увлажнит волосы, избавит от сухости и секущихся кончиков. Это прекрасное массажное средство для тела (в т.ч. и от целлюлита), которое спасет от солнца и поможет приобрести красивый ровный загар, станет профилактикой образования растяжек (стрий), а также увлажнит и доставит полезные питательные вещества сухим участкам кожи лица и тела.

Тем женщинам, которые предпочитают использовать натуральную органическую косметику, наверное, хорошо известны положительные результаты от применения косметики с кокосовым маслом. А кто-то из них, возможно, даже занимается изготовлением домашней косметики на основе этого чудодейственного продукта.

Природный лекарь

Благодаря уникальному сочетанию полиненасыщенных жирных кислот продукт обладает множеством целебных свойств:

• Положительно влияет на головной мозг и улучшает состояние тех, кто страдает от эпилепсии и болезни Альцгеймера.
• Повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого».
• Оказывает антиоксидантное воздействие, уменьшая тем самым вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшает работу иммунной системы и при постоянном употреблении снижает риск возникновения онкологических заболеваний и восстанавливает функции щитовидной железы.
• Благодаря своим противогрибковым, противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным свойствам, масло позволяет бороться с различными грибковыми поражениями кожи, волос и ногтей (дерматиты, экземы, герпес и др.).
• Его рекомендуется использовать для заживления ранок, синяков, лечения прыщей, укусов насекомых, против опрелостей у новорожденных.
• Благодаря регулярному употреблению в пищу продукт благотворно воздействует на работу ЖКТ, нормализуя пищеварение и оказывая смягчающий эффект. Целебные свойства масла способствуют быстрому заживлению слизистых, проходят инфекции и воспаления, поэтому оно так полезно при язвах и воспалениях стенок кишечника и желудка. Кроме того, применение масла внутрь избавляет от изжоги (достаточно 1 чайной ложки).
• Восполнит утраченную энергию. После употребления масла с пищей повышается трудоспособность и появляются новые силы.
• Улучшает состояние суставов и костей.

Сама себе косметолог

Сегодня кокосовое масло стало востребованным ингредиентом натуральной косметики, поскольку оно благотворно влияет на ногтевые пластины, волосы, кожу тела и лица и решает широкий спектр проблем по уходу за внешностью.

Уход за волосами с применением кокосового масла приносит неоспоримую пользу: улучшает их внешний вид, придает блеск и гладкость, повышает эластичность и мягкость, укрепляет луковицы и препятствует выпадению, снижает ломкость, защищает от внешних воздействий, запаивает кончики, избавляет от перхоти.

Как использовать кокосовое масло в чистом виде?

• Для облегчения укладки вьющихся волос втереть небольшое количество.
• Чтобы улучшить состояние локонов, достаточно нанести масло на пряди и волосистую область головы на 30 мин., а затем смыть обычным шампунем.
• Если регулярно втирать продукт в кончики волос, то можно избавиться от сечения.

Маски для волос

• Масляные: кокосовое масло хорошо сочетается с другими растительными маслами (горчичным, касторовым, персиковым и репейным). Для приготовления маски нужно соединить по чайной ложке три разных вида масел, а затем подогреть их в микроволновке или на водяной бане.
• Питательные: размять банан, добавить полторы ложки сметаны или сливок и 40 граммов масла.

Чтобы маски приносили результат, необходимо наносить их на корни, а затем на волосы и выдерживать около часа, обернув голову полиэтиленом, а потом полотенцем.

Кроме того, не нужно наносить маски на пряди в больших количествах и лучше всего использовать масло кокоса с менее жирными маслами или кисломолочными продуктами, тогда их будет проще смыть.

Маски для лица

Масло кокоса – идеальное средство по уходу за сухой кожей: питает, устраняет воспаления, смягчает, увлажняет и восстанавливает, а также препятствует возникновению трещинок, шелушений и раздражений. Однако оно полезно и для других типов кожи. В частности, при проблемной коже поможет избавиться от угрей и ускорит заживление ранок и рубцов после них.

При регулярном втирании средство поможет уменьшить ярко выраженные морщины, а также смягчит, повысит упругость, тонус и эластичность кожи.

Для борьбы с пигментацией необходимо смазывать проблемные участки.

Хорошо действует кокосовое масло как солнцезащитное средство: поможет избежать ожогов, защитит от ультрафиолета и обеспечит равномерный загар.

Этот натуральный продукт известен своими очищающими свойствами (легко удаляет макияж и очищает кожу).

На основе масла готовят домашнюю косметику: питательные и защитные кремы, скрабы, маски.

Например, шоколадная маска обладает питательными, увлажняющими, омолаживающими свойствами.

Нужно растопить в микроволновке 1/4 плитки натурального черного шоколада, добавить туда масло и перемешать. Такую смесь можно накладывать не только на лицо, но и на зону декольте, шеи, а также проблемные области на теле.

Кокосовое масло отлично зарекомендовало себя для ухода за ногтями, кожей тела, рук и ног, а также подходит для проведения массажей, заметно улучшая состояние кожи и мышц.

Как кокосовое масло влияет на вес

Известно, что регулярное употребление масла в пищу повышает расход калорий, а это приводит к снижению массы тела. Также продукт снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ.

Чтобы похудеть, можно заменить им животные и растительные жиры в рационе. Таким образом, организм будет обеспечен необходимыми для нормальной работы жирами.

Начинать употребление продукта рекомендуется со столовой ложки в день, увеличив постепенно до трех ложек.

Говоря о противопоказаниях, следует отметить, что их практически не существует, за исключением индивидуальной непереносимости.

Источник: Ольга Лупанина, журналист

польза и вред, применение в пище, уходе за лицом, волосами, для массажа

Одни превозносят чудодейственные свойства этого продукта до небес, другие скептически пожимают плечами и называют его очередной модной выдумкой. Кто же прав? Так ли полезно кокосовое масло, как о нем говорят? Способно ли оно причинить вред здоровью? Как применять его грамотно? Предлагаем провести собственное расследование.

Ложка дегтя в бочке с маслом

Чтобы в полной мере оценить пользу и вред кокосового масла, важно понимать, из чего и как его производят. Качественный продукт получают из плодов пальмового дерева. Масло извлекают из копры, то есть мякоти кокоса, путем холодного или горячего прессования. Разумеется, метод холодного отжима предпочтительнее, поскольку позволяет сохранить максимум полезных элементов.

В первую очередь речь идет о солидном комплексе органических кислот. Как и в любом масле, здесь присутствует витамин E, именуемый диетологами витамином молодости и красоты. В составе также можно обнаружить небольшое количество кальция и фосфора. Помните: в натуральном продукте нет никаких дополнительных ароматизаторов, загустителей, стабилизаторов или консервантов. Так что вдумчиво читайте этикетку, чтобы приобрести правильный продукт.

Польза кокосового масла была бы несомненной, если бы не насыщенные жиры. Те самые, что со временем повышают уровень «плохого» холестерина и риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показали, что кокосовое масло по степени вредности недалеко ушло от сливочного. Стоит упомянуть и о том, что оно может вызывать аллергические реакции разной тяжести.

Все лучшее — волосам

Свойства кокосового масла делают его оптимальным ингредиентом домашних косметических масок для волос, в особенности слабых, ломких и поврежденных. Для восстановления пышущей здоровьем шевелюры нужно регулярно проводить такую нехитрую процедуру. Перед купанием вотрите небольшое количество кокосового масла в корни волос, распределите по всей длине и оставьте минимум на полчаса. А если вам постоянно досаждает перхоть, нанесите масло на кожу головы, оберните пищевой пленкой, утеплите мягкой шапочкой и оставьте на всю ночь.

Кокосовое масло для сухих волос — настоящая палочка-выручалочка. Смешиваем по 3 ст. л. кокосового масла и густой сметаны плюс 1 ст. л. меда. Прогреваем смесь на медленном огне, чтобы она стала однородной и достаточно жидкой. Втираем остывшую маску в кожу головы, расчесываем волосы, оборачиваем пленкой и укутываем полотенцем на час.

Помните: жирные локоны от кокосового масла лоснятся еще больше. Если вы все же решили прибегнуть к такому средству, используйте его правильно. Растапливаем на водяной бане 2 ст. л. кокосового масла, высыпаем 2 ст. л. морской соли, хорошо перемешиваем. Наносим полученную маску на волосы прядь за прядью, кожу головы при этом оставляем нетронутой. Как обычно, утепляем голову целлофаном и полотенцем, выдерживаем не менее часа. Важное уточнение: делать такие маски рекомендуется не чаще 2–3 раз в неделю.

Золото на коже

Прекрасным подарком станет кокосовое масло для кожи лица и тела. Его можно использовать вместо обычного увлажняющего лосьона и даже как средство для снятия макияжа. Оно хорошо убирает шелушение и раздражение на чувствительной коже вокруг глаз. Просто смажьте проблемные участки маслом и оставьте на ночь. Но будьте осторожны: обладательницам слишком светлой кожи не стоит применять кокосовое масло в чистом виде. Добавляйте его в готовые кремы, лосьоны и маски.

Косметологи советуют использовать масло вместо бальзама для губ. Активные вещества заживляют мелкие трещинки, насыщают клетки влагой и создают защитный барьер от холодов, высокой влажности и перепада температур. Если вы забыли захватить с собой в отпуск солнцезащитный крем, на выручку вновь придет кокосовое масло. Перед выходом на пляж смажьте им тело — загар ляжет ровно и красиво. А еще это масло можно применять после эпиляции, чтобы поскорее избавиться от болезненных ощущений.

Смело используйте кокосовое масло для массажа. Лучше всего приготовить для этих целей скраб. Смешиваем по 3 ст. л. кокосового масла и молотого кофе. Второй ингредиент можно заменить мелкой морской солью, сахаром, кукурузным крахмалом или кокосовой стружкой. Выбирайте абразивный элемент исходя из чувствительности кожи и обязательно протестируйте его на отдельном участке.

Худеем без фанатизма

Преобразиться внешне помогают не только маски с кокосовым маслом, уверяют его любители. Они не устают восхвалять его диетические свойства и помощь в борьбе с лишним весом. Но убедительных доказательств этому нет, и вряд ли они появятся.

Кокосовое масло, как мы выяснили, изобилует насыщенными жирами. Так что видимый эффект от его потребления наступит, только если убрать из рациона все остальные жиры и строго контролировать потребление самого кокосового масла. При этом не ждите, что лишние килограммы начнут уходить сами собой. Масло обогащает организм необходимым количеством жиров, но никак не сжигает их.

Умеренное применение кокосового масла в пищу с другими продуктами — самое полезное, что можно сделать для организма. Его можно использовать в качестве заправки для салатов или основы для соусов к горячим блюдам. Благодаря кокосовому маслу рыба и морепродукты приобретают тонкие экзотические нотки. При желании можно поэкспериментировать с интересными рецептами супов и сладких каш. Домашняя выпечка на кокосовом масле — просто пальчики оближешь. Приверженцы здорового питания наверняка по достоинству оценят фруктовые и ягодные смузи с кокосовыми нотками.

Незаменимых масел не бывает

Кокосовое масло не является уникальным продуктом. При желании ему можно подыскать адекватную замену. Так, например, оливковое масло ничуть не хуже восстанавливает структуру поврежденных волос, а заодно борется с перхотью. Из него получаются столь же действенные маски для волос. Достаточно добавить к 2–3 ст. л. оливкового масла несколько капель эфирного масла бергамота, гвоздики, жасмина, ванили, сосны или шалфея.

Отличными увлажняющими свойствами славится масло виноградной косточки. При этом оно обойдется гораздо дешевле кокосового масла, и его не придется предварительно растапливать на водяной бане. Надежно оберегает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей кунжутное масло. Более того, по подсчетам дерматологов, с поставленной задачей оно справляется на 10 % эффективнее.

Даже среди фруктов найдутся достойные конкуренты для кокосового масла. Аналогичным набором полезных свойств обладает авокадо. Помимо прочего, в нем гораздо выше содержание витамина E, да и комплекс микро- и макроэлементов будет побогаче. А еще авокадо — не такой калорийный, как кокосовое масло. В любом случае, какому продукту отдавать предпочтение, в конечном счете решать вам.

Не стоит безоглядно доверять восторженным сетевым рассказам и горделивым фото результатов использования кокосового масла до и после. В этом продукте нет ничего феноменального. Хотя при грамотном употреблении свою порцию пользы вы получите непременно. А если есть сомнения насчет побочных эффектов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кокосовое масло для волос, кожи и здоровья: 33 секрета использования

Кокосовое масло это то, что обязательно стоит привезти из Таиланда (Азии). Это не только отличный подарок, но и настоящий клад, если знать как им пользоваться. А также настоящее спасение для тех, кто возвращается в Россию после зимовки или длительного пребывания во влажном климате. От непривычной сухости кожи в России эффективнее любых увлажнителей для тела помогает кокосовое масло, нанесенное во время принятия ванны или душа на влажную кожу (из личного опыта, после 5 лет жизни в тропиках). В общем, данный пост посвящен кокосовому маслу — давайте откроем для себя 100500 способов применения этого чуда с пользой.

Кокосовое масло получают методом холодного прессования из высушенной мякоти кокосового ореха. Масло кокоса обогащено лауриновой кислотой (в нерафинированном масле до 50%), которая усиливает обменные процессы в организме.

Внешний вид: Белая, с кремовым оттенком жидкость; при температуре ниже 25 градусов твердеет; лёгкий аромат кокоса.
Химический состав: Лауриновая кислота, миристиновая кислота, пальмитиновая кислота, каприловая кислота, олеиновая кислота, каприновая кислота, стеариновая кислота, линоленовая кислота, арахидоновая кислота, капровая кислота.

Кокосовое масло для волос: применение

Лично для меня кокосовое масло пару лет было настоящим спасением от секущихся и ломких волос. Можно сказать открытие, сделанное только в Таиланде. Но благодаря своему чудо-парикмахеру я почти вовремя перестала им пользоваться после того, как сделала долговременную укладку. Дело в том, что наносить любое масло желательно только на здоровый  волос.

Если волосы повреждены окрашиванием или завивкой, то масло может навредить — по крайней мере перед активным использованием стоит проверить и присмотреться к эффекту именно на ваших волосах. Это связано с тем, что и без того обезвоженный волос обволакивается масляной плёнкой и ему неоткуда брать влагу.

Маска для волос из кокосового масла

Наносится за пару часов до мытья головы или на ночь. Индусы мажут им волосы постоянно, и я, следуя их примеру, иногда оставляю кокосовое масло на волосах на всю ночь или даже сутки.

Как наносить масло на волосы? Есть несколько способов и разные источники пишут по-разному. Если коротко и по существу:

→у каждого из нас свой тип волос и кожи и даже если кожа головы жирная, то у этого жира могут быть 100 разных причин у 100 человек. Поэтому нет единых рецептов нанесения кокосового масла на волосы для всех людей, но вы можете найти свои собственные рецепты методом эксперимента, воспользовавшись для начала готовыми рецептами и понимая, что они могут быть совершенно разными↓

Первый вариант использования: наносить кокосовое масло только на волосы, избегая корней и кожи головы.  Для длинных волос достаточно 1-2 столовых ложек масла, на котором написано, что оно подходит для волос.

Второй вариант: втирать кокосовое масло в кожу головы, нанося его на корни волос. Эта маска подходит не всем и делать её можно нечасто, но её стоит попробовать — лично моя жирная кожа головы чувствует себя отлично после такого, плюс, если нет завивки, то я наношу масло на весь волос целиком. Маску можно наносить за пару часов до мытья головы, либо оставлять на всю ночь. Делать не чаще 4 раз в месяц.

Как путешествовать по Таиланду. Лучший путеводитель

Быстрые маски для волос

Даже очень хороший и дорогой шампунь лишает волосы блеска и «вытягивает» структурный белок. Кокосовое масло, нанесённое перед душем, защищает волосы от вредного воздействия шампуня. Волосы намного меньше повреждаются в процессе сушки и при расчесывании.

1. Быстрая маска наносится на 30-40 минут перед мытьём головы и может состоять из чистого кокосового масла, либо смеси кокосового масла и мёда.
2. Маска от выпадения волос. Кокосовое масло добавить в соль и  полученный скраб втирать в кожу головы перед мытьём в течение 2-5 минут. Делать такую маску можно не чаще 2 раз в неделю на протяжении месяца, потом сделать перерыв на пару месяцев. Обязательно смотреть эффект именно на вашей коже головы — подходит не всем.
3. В шампунь или бальзам. Так же масло можно добавлять (несколько капель на одно мытьё или пару ложек в бутылочку) в шампунь или бальзам, а бальзам не желательно наносить на корни волос, а только на сам волос, потому что он закупоривает поры.
4. После мытья. Кокосовое масло одновременно подсушивает, питает и придаёт блеск волосам, поэтому, если наносить его волосы после мытья (2-3 капли, избегая корней волос), то волосы не будут казаться жирными, а истонченные концы будут очень довольны. Если предварительно подровнять волосы — подстричь секущиеся кончики, то с применением кокосового масла они могут оставаться здоровыми гораздо дольше. Подходит ли эта маска вам должно быть понятно с первого раза (подходит не всем).

Опять же, повторюсь! — Кокосовое масло подходит не всем, если для тела оно идеально, то для волос я со временем перешла на масло Che или Аргановое. Заказываю их на ebay.com или нахожу в путешествиях. В России в профессиональных магазинах можно приобрести увлажнители, шампуни и кондиционеры с аргановым маслом. Эти масла наносят в небольшом количестве после мытья на влажные волосы.

Где искать недорогие авиабилеты

Кокосовое масло для лица

Рафинированное кокосовое масло холодного отжима (Extra Virgin) полезно для любого типа кожи. Оно разглаживает кожу, и имеющиеся на ней неглубокие морщинки, повышает общий тонус, упругость и эластичность кожных покровов. Это отличное средство для ухода за вялой, дряблой и стареющей кожей лица.

От индусов я узнала, что они каждый день наносят на кожу лица кокосовое масло и считают это секретом молодости своей кожи.

В чистом виде кокосовое масло оказывает сильный подсушивающий эффект, но не обезвоживает кожу, а регулирует выработку кожного сала. Эти качества просто незаменимы при уходе за жирной кожей лица и головы. Кокосовым маслом также можно лечить раны, различного рода дерматиты и долгозаживающие экземы.

Перед активным применением кокосового масла для кожи, убедитесь, что у вас нет аллергии на него. Неприятные ощущения также могут быть связаны с качеством масла.

Маски из кокосового масла для лица:

!При уходе за лицом подходит только Кокосовое масло Exrta-vergin!

В первую очередь перечислю рецепты от Арины Ворониной, тренера по красоте, которая говорит о том, что даже имея возможность покупать дорогие крема, она пользуется в первую очередь именно кокосовым маслом (её инстаграм: @ara_bublik):

Кокосовое масло вместо крема: растираем каплю масла на ладонях и легко промакиваем лицо, не втирая масло в кожу. Через пять минут промакиваем остатки масла бумажной салфеткой. Если кожа пока жирная, то горячим влажным полотенцем.

Маска для лица: наносим кокосовое масло на очищенное лицо на 10-15 минут, после приложенного на несколько секунд компресса из полотенца, смоченного горячей водой. Делать такие маски можно 2-3 раза в неделю. Смывать мицеллярным гелем.

Другие маски, если хочется разнообразия:

1. Для приготовления крема-маски с кокосовым маслом смешивается 1 ст. ложка сметаны или молока, 1 ложка меда, 10-15 капель кокосового масла. Готовая смесь наносится на лицо на 20 минут, затем смывается теплой водой.
2. Смесь кокосового масла и пищевой соды нанести массирующими движениями на кожу лица, затем смыть тёплой водой.
3. Смесь кокосового масла и мёда нанести на чистую кожу лица на 15 минут, затем смыть тёплой водой. *Маска считается антибактериальной, а мёд расширяет поры, поэтому часто делать эту маску не стоит.
4. Из чистого кокосового масла делают обертывания для шеи на 20-30 минут. В результате кожа шеи становится увлажненной и гладкой.
5. Полезно также делать маску для кожи лица и всего тела из смеси молока кокоса и коровьего молока.
6. Кокосовое масло можно использовать для удаления макияжа и вместо крема для бритья (последнее я не пробовала, но говорят хорошо для чувствительной кожи:).

Как начать работать удалённо

Кокосовое масло для тела

Исследования говорят о том, что кокосовое масло хорошо впитывается и быстро усваивается человеческой кожей. Лично мои исследования говорят то же самое после каждого принятия ванны с кокосовым маслом. Масло кокоса отлично увлажняет, тонизирует и смягчает кожу, делая бархатистой и очень приятной. Образующаяся на коже тонкая пленка защищает её от вредного воздействия окружающей среды, поэтому кокосовое масло в составе кремов или в чистом виде может выступать в качестве солнцезащитного средства. Его рекомендуется употреблять до и после принятия солнечной ванны. Это помогает избежать солнечных ожогов и получить равномерный красивый загар.

Кокосовое масло также можно использовать в уходе за чувствительной, воспаленной и раздраженной кожей, т.к. оно обладает хорошим противовоспалительным, противомикробным, и успокаивающим действием. В том числе после эпиляции.

Увлажнение сухой кожи тела

Самое главное для меня лично — увлажнение сухой кожи кокосовым маслом во время принятия ванны или душа. Это особенно актуально, если вы долго жили в Таиланде и приехали в Россию (зимовщики поймут).

В принципе из тропических стран в холод я никогда не приезжаю без кокосового масла!

1. Увлажнение кожи после душа. Для увлажнения кожи после душа достаточно налить в ладошку 1 столовую ложку масла и нанести на влажную кожу сразу после душа или прямо во время его принятия массирующими движениями. После чего протереть кожу полотенцем.
2. Ванны с кокосовым маслом. Можно добавлять столовую ложку кокосового масла в ванну с водой. Если кожа очень сухая, количество масла можно увеличить.

Лично для меня никакие увлажняющие крема не сравнятся с эффектом от обычного кокосового масла в борьбе с сухостью кожи в Сибири зимой.

Очищение и увлажнение кожи

Если смешать кокосовое масло с солью или коричневым сахаром, то получится отличный увлажняющий скраб для тела.

Можно использовать на коже всего тела, либо на участках с огрубевшей кожей, например для сухой кожи на локтях.

Пинок в путешествие. Личный архив Лайфхаков

Кокосовое масло для кутикулы

Втирание масла в кожу вокруг ногтевых пластин увлажняет, помогает избавиться от шелушения и сухости кутикулы.

Для увлажнения кожи ног

Если массировать и очищать кожу ног с использованием кокосового масла, она становится более нежной и мягкой.

Наружное применение при проблемах

1. Кандидоз, молочница. Кокосовое масло, как я уже писала, обладает антибактериальным действием и как вспомогательное средство может использоваться при лечении грибковых инфекций. Кокосовым маслом можно слегка пропитывать тампоны или наносить на кожу как мазь 1-2 раза в день.
2. При микротрещинах в заднем проходе.

Кокосовое масло для внутреннего применения

Научные исследования показали, что лауриновая кислота в составе кокосового масла идеально способствует поддержанию концентрации холестерина в нормальном диапазоне.

У кокосового масла есть куча полезных свойств и предписаний к использованию при самых разных заболеваниях: оно улучшает пищеварение, умственную деятельность. Употребление кокосового масла внутрь способствует снижению риска развития атеросклероза, сердечных и онкологических заболеваний, организм становится устойчивым к вирусным заболеваниям и всяческим инфекциям, благодаря тому, что масло укрепляет иммунитет и одновременно снижает способности вирусов приспосабливаться к антибиотикам. Кокосовое масло способствует усвоению кальция и магния, не откладывается в человеческом организме в виде жира в отличие от множества других масел.

Натуральное кокосовое масло является одним из самых безвредных и безопасных официально зарегистрированных пищевых добавок без известных побочных эффектов.

Как применять кокосовое масло внутрь?

Кокосовое масло бывает разной степени очистки и для употребления внутрь нужно искать и покупать масло, на котором написано «можно употреблять внутрь».

Для еды:

1. Добавлять в салаты кокосовое масло вместо подсолнечного или оливкового.
2. Использовать для приготовления жареных блюд.
3. Добавлять в чай, кофе, смузи (несколько капель).
4. Если взбить орехи и кокосовое масло на блендере или кофемолке, получится домашнее ореховое масло.

Внутреннее применение кокосового масла для здоровья:

1. Можно пить кокосовое масло в чистом виде, начиная с 1 чайной ложки в день и увеличивая «дозу» до 2-3 столовых ложек в день (перед едой), запивая его необходимым количеством воды.
2. Чай с несколькими каплями кокосового масла снимает раздражение в горле при кашле.
3. Для очищения полости рта и отбеливания зубов рекомендуется ежедневно держать во рту 1-2 столовых ложки кокосового масла в течение 10 минут (если вы попробовали этот рецепт, напишите о своём опыте в комментариях — я всё никак не отважусь на сие действие:)

Кокосовое масло: отзывы

Напишу тут свой личный отзыв о кокосовом масле и буду рада вашим отзывам в комментариях (чтобы оставить комментарий регистрация не нужна: просто поделитесь своим опытом и будет всем счастье:)↓

Так как я много путешествую и часто подолгу живу в странах Юго-Восточной Азии с высокой влажностью, то по возвращении в Сибирь и после резкой смены климата я просто не могу обходиться без кокосового масла.

В первую очередь я применяю кокосовое масло для смягчения кожи и на сегодняшний день это лучшее средство против сухости кожи всего тела. Лучше чем дорогие крема и увлажнители.

Для волос я постепенно перестала его применять, потому что перестала замечать особый эффект, либо даже наоборот — появился эффект подсушивания волос и неприятные ощущения, но скорее всего это связано с тем, что я сделала долговременную укладку и испортила ею волос. Многие мои знакомые используют кокосовое масло для волос даже после окрашивания (хотя наносить масло на поврежденный волос не рекомендуется) и в восторге от этого средства.

А как вы используете кокосовое масло? Поделитесь вашими любимыми рецептами и выводами в комментариях!

Где купить кокосовое масло

Одно из лучших мест для покупки кокосового масла — Шри-Ланка. В принципе, заказать кокосовое масло производства Шри-Ланка сейчас можно через любой интернет магазин или ebay.com

В Юго-Восточной Азии кокосовое масло продается повсюду: в аптеках, на рынках, в супермаркетах и подворотнях. На рынках Таиланда часто попадается нерафинированное и не очищенное масло в стеклянных бутылочках (из-под ред-була например). Такое масло стоит около 50 бат за 150 мл, но пахнет оно не очень вкусно, а степень очистки критикуется косметологами, которые утверждают, что плохо очищенное кокосовое масло может даже навредить. Я иногда использую это масло для кожи перед загаром.

Стоимость рафинированного кокосового масла — от $3-10 за 100 мл. Цена зависит от марки производителя и степени очистки.

Стоимость кокосового масла в интернет-магазинах сейчас довольно доступная и сравнимая со стоимостью масла в Азии, так что смело можно заказывать его на e-bay или специализированных интернет-магазинах.

Рекомендую к прочтению:

©Ольга Салий. Копирование материала (в т.ч. частичное) запрещено. Начато: 2011 год, последнее обновление: 2019

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

польза, лечебные свойства, применение и противопоказания

Получаемое из плодов кокосовой пальмы масло издавна является одним из основных продуктов питания для населения Индонезии, Индии и Таиланда. Благодаря многообразию целебных свойств кокосовое масло с давних пор также часто используется в аюрведе (традиционной системе индийской медицины). Еще со времен египетской Клеопатры, принимавшей для сохранения молодости и красоты молочные ванны с добавлением кокосового масла, этот полезнейший растительный продукт пользуется большой популярностью у индианок и жительниц Юго-Восточной Азии как наилучшее натуральное косметическое средство для ежедневного ухода за кожей и волосами.

Под твердой скорлупой начинающего созревать плода кокосовой пальмы («кокоса» или «кокосового ореха») расположен мясистый белый слой толщиной около 12 мм, называемый копрой. Все остальное пространство внутри кокосового ореха на начальной стадии его созревания занято эндоспермом (кокосовым соком). По мере вызревания кокоса изначально жидкий и прозрачный кокосовый сок с появлением в нем капель масла, выделяемых копрой, постепенно превращается в эмульсию (кокосовое молоко), постепенно густеет и к концу 8-го-9-го месяца созревания кокосового ореха затвердевает. Именно в это время спелый плод кокосовой пальмы готов к переработке с целью получения из него кокосового масла.

При производстве кокосового масла затвердевшую мякоть кокоса (содержание жира в которой не менее 67%) сначала отделяют от его твердой скорлупы, затем очищенную от скорлупы копру высушивают, измельчают, а затем получают из нее прессованием обладающее характерным нежным, сладковатым ароматом масло.

Чаще всего при производстве кокосового масла применяют метод горячего прессования, при котором из 1 килограмма копры, как правило, получается не менее 300 г растительного масла. Но также для получения кокосового масла используется и щадящая технология холодного отжима, позволяющая получить обладающее наиболее высокой пищевой и биологической ценностью, но в то же время и более дорогое (из-за низкого выхода готового продукта) кокосовое масло.

Как и другие растительные масла кокосовое масло бывает нерафинированным (неочищенным) и рафинированным (дезодорированным, прошедшим очистку под высоким давлением). Рафинированное кокосовое масло прозрачно в отличие от нерафинированного, цвет которого может варьироваться от молочно-белого до бледно-желтого. А кроме того рафинированное масло кокоса практически лишено характерного для нерафинированного кокосового масла приятного тропического аромата.

Температура плавления кокосового масла 25-27 ^оС (ниже этой температуры это растительное масло представляет собой затвердевшую, зернистую маслянистую массу).

Из-за высокого содержания насыщенных жирных кислот кокосовое масло практически не подвергается окислению и имеет длительный срок хранения.

Обладающее выраженными пенообразующим и очищающим свойствами кокосовое масло находит широкое применение в мыловарении. Основными сферами применения масла кокоса также являются производство маргарина, косметическая промышленность, кондитерское производство, производство лекарственных мазей и суппозиториев.

Кроме того, в последнее время в странах, расположенных в тропических регионах, кокосовое масло достаточно часто используется в качестве альтернативного топлива для автомобилей, автобусов и других транспортных средств.

На сегодняшний день основными мировыми производителями кокосового масла являются Малайзия, Индия, Таиланд, Филиппины, Шри-Ланка, Индонезия (в Россию масло кокоса чаще всего поставляется из Индии, реже — из Филиппин и Индонезии).

Мы рекомендуем:

Состав и лечебно-профилактическое действие

Широкий спектр оздоравливающего действия кокосового масла, а также разнообразное косметическое его применение определяются прежде всего высокой концентрацией в этом растительном продукте насыщенных жирных кислот (лауриновой (50%), миристиновой (20%), пальмитиновой (9%), каприновой (5%), каприловой (5%), стеариновой (3%) и др.), а также присутствием в составе кокосового масла весьма полезной для сердечно-сосудистой системы и кожи мононенасыщенной жирной олеиновой кислоты (на долю которой в жирнокислотном составе масла кокоса приходится 6%). Содержание в кокосовом масле полиненасыщенных жирных кислот (линолевой Омега-6 кислоты и линоленовой Омега-3 кислоты) незначительно и составляет около 0,5%.

В состав кокосового масла входят также бетаины, этоксилаты жирных сложных эфиров, этаноламиды, полисорбаты, моноглицериды, полиолы сложных эфиров, витамины (А, Е, B1, B2, B3, К и С), железо, кальций, фосфор и другие макро и микроэлементы.

Лауриновая кислота, содержание которой в кокосовом масле превышает 50%, в организме человека превращается в монолаурин – вещество, весьма эффективное в борьбе с различными патогенными вирусами, грибками и бактериями. Кроме того лауриновая кислота способствует ускорению заживлений повреждений кожного покрова и активизирует регенерацию кожи.

Такой компонент масла кокоса как миристиновая жирная кислота способствует лучшему проникновению в кожу ингредиентов косметических средств, а также играет важную роль в стабилизации протеинов, используемых иммунной системой.

Входящая в состав кокосового масла олеиновая кислота способствует сохранению кожей влаги и восстановлению барьерных функций эпидермиса, препятствует накоплению в организме жира и аткивизирует «сжигание» жировых накоплений, а также это полезное вещество снижает содержание в крови «плохого» холестерина (ассоциированного с липопротеидами низкой плотности) и предотвращает окисление холестерина, тем самым препятствуя развитию атеросклероза.

Содержащаяся в масле кокоса каприловая кислота обладает выраженным фунгицидным свойством, способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса кожи и улучшает насыщение кожи кислородом. Противогрибковое действие лауриновой и каприловой жирных кислот усиливает каприновая килота, обладающая антибактериальным свойством и способствующая укреплению иммунитета.

Из статьи «Пальмовое масло» вы можете подробно узнать о разнообразной пользе для организма человека входящих в состав кокосового масла витаминов А и Е.

При регулярном употреблении кокосовое масло:

• Оказывает противовоспалительное, выраженное противогрибковое и бактерицидное действие, в связи с чем может использоваться в качестве вспомогательного средства в составе комплексного лечения кандидозов, микозов, стригущего лишая, герпеса, гепатита, гриппа, цитомегаловируса, ОРВИ, инфекционно-воспалительных заболеваний органов дыхания, мочевыводящей, и половой систем. В значительной степени данное свойство кокосового масла обусловлено присутствием в его составе витамина Е, лауриновой, миристиновой, каприновой и каприловой жирных кислот.
• Способствует улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию атеросклероза, тромбозов, ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии. Кокосовое масло содержит в своем составе компоненты (лауриновая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты, витамин Е), способствующие снижению содержания в крови «плохого холестерина» (провоцирующего образование на стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек) и снижающие повышенное артериальное давление. Входящий в состав кокосового масла витамин Е также снижает повышенную вязкость крови и укрепляет стенки артерий, тем самым предотвращая образование в просветах кровеносных сосудов тромбов.
• Благотворно влияет на функциональное состояние щитовидной железы
• Cнижает риск развития заболеваний органов пищеварительной системы. Активизирующее заживление поврежденных слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта кокосовое масло является особенно полезным продуктом в рационе питания больных язвенным колитом и болезнью Крона. Содержащаяся в кокосовом масле лауриновая кислота проявляет высокую антибактериальную активность и весьма эффективна в борьбе бактерией Helicobacter pylori, являющейся возбудителем таких заболеваний, как гастрит, гастродуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Полезно больным сахарным диабетом II-го типа, препятствует развитию ожирения. Кокосовое масло улучшает естественную выработку поджелудочной железой инсулина, активизирует и ускоряет обменные процессы, способствует восстановлению нормального содержания глюкозы в крови при сахарном диабете.
• Препятствует развитию жировой дистрофии печени, мочекаменной и желчекаменной болезней
• Оказывает седативное и антистрессовое действие
• Препятствует развитию кариеса и возрастного остеопороза, снижает риск развития дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов. Данное действие кокосового масла связано с высокой концентрацией в нем кальция и фосфора, гиалуроновой кислоты (являющейся основой межсуставной жидкости), а также обусловлено способностью этого растительного продукта повышать эффективность усвоения кальция и магния, необходимых для формирования костной ткани, зубной эмали и дентина.
• Способствует повышению иммунной защиты, полезно кормящим грудью женщинам. Кокосовое масло отличается высоким содержанием лауриновой жирной кислоты — вещества, которое также является компонентом женского грудного молока и способствует укреплению иммунитета новорожденного младенца.
• Оказывает антиоксидантное действие, предупреждает преждевременное старение, снижает риск развития болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

При наружном применении ускоряющее заживление повреждений кожи и обладающее бактерицидным свойством кокосовое масло повышает эффективность профилактики и комплексного лечения различных дерматологических заболеваний (в числе которых псориаз, дерматиты, экзема).

Кокосовое масло в косметологии

Богатое веществами, благотворно влияющими на состояние кожи, кокосовое масло издавна является весьма распространенным ингредиентом различных косметических средств промышленного производства. Также этот полезнейший растительный продукт в домашней косметологии можно использовать для обогащения различных кремов, масок, бальзамов, тоников и лосьонов и любых других косметических средств, предназначенных для питания, смягчения или увлажнения кожи (перед добавлением кокосового масла в его следует предварительно растопить на водяной бане (при температуре не выше 40-45 ^оС).

Кокосовое масло лучше всего подходит для ежедневного ухода сухой, раздраженной, шелушащейся, воспаленной, огрубевшей, зрелой или увядающей кожей лица и тела (в том числе кокосовое масло можно использовать в составе деликатного ухода за чувствительной кожей вокруг глаз, за нежной кожей бюста и области декольте). Применение кокосового масла для ухода за проблемной или жирной кожей не рекомендуется, так как этот продукт может провоцировать появление на коже камедонов.

Для ухода за кожей рекомендуется использовать только рафинированное кокосовое масло, добавляя его в небольшом количестве в готовые косметические препараты (в средствах для ухода за кожей лица доля кокосового масла не должна превышать 10%, а средствах для ухода за кожей тела оптимальное содержание кокосового масла – 30% от общей массы косметического средства).

В чистом, неразбавленном виде нерафинированное кокосовое масло допустимо использовать лишь для ухода за волосами, для обработки трещин кожи на пятках или для обработки огрубевших участков кожи в области локтевых сгибов.

Кокосовое масло – это также отличное натуральное восстанавливающее средство для ухода за поврежденными, секущимися, истонченными, тусклыми, ломкими или подвергающимися частому окрашиванию волосами. Для ухода за волосами используют как рафинированное, так нерафинированное кокосовое масло в чистом неразбавленном виде или в качестве добавки к шампуням, маскам для волос, к бальзамам и кондиционерам для волос. В составе масок для волос предпочтительнее использовать рафинированное кокосовое масло, а нерафинированное кокосовое масло лучше использовать лишь для ухода для обработки кончиков секущихся волос (если нерафинированным маслом волосы обрабатываются по всей их длине, желательно избегать нанесения масла кокоса на кожу головы из-за камедогенности этого продукта).

Масло кокоса способствует сохранению насыщенности цвета окрашенных волос, хорошо питает и увлажняет кожу головы, активизирует рост волос и препятствует их выпадению, способствует восстановлению структуры волоса и препятствует рассечению волос на кончиках, а также благодаря выраженному противогрибковому и противовоспалительному свойствам является эффективным средством в борьбе с перхотью. При постоянном косметическом применении кокосового масла волосы становятся сильными, блестящими, шелковистыми и послушными.

Легко смываемое с волос шампунем кокосовое масло при нанесении на волосы создает защитную пленку, препятствующую вымыванию белка из структуры волоса, а также надежно защищает волосы от пересушивания феном, от вредного влияния частого мытья, окрашивания и частых химических завивок, от механического повреждения их при расчесывании, чрезмерного воздействия солнечных лучей, соленой воды и морского ветра (кокосовое масло рекомендуется наносить на волосы до принятия солнечных или морских ванн).

Мы рекомендуем:

При косметическом применении кокосовое масло:

• Быстро впитывается, не оставляя жирного блеска и ощущения липкости, питает и смягчает кожу. Содержащиеся в кокосовом масле миристиновая и олеиновая кислоты обеспечивают глубокое и быстрое проникновение в кожу компонентов, содержащихся в косметических средствах.
• Cпособствует сохранению кожей влаги и восстановлению защитных функций эпидермиса, предохраняет кожу от высыхания и шелушения, способствует восстановлению нормального кислотно-щелочного баланса кожи. От высыхания и шелушения кожу предохраняют такие влагоудерживающие компоненты кокосового масла как витамин Е, гиалуроновая, каприловая, олеиновая кислоты. При косметическом применении кокосовое масло создает на коже защитный слой, поддерживающий оптимальный водный баланс кожи.
• Тонизирует кожу, придает ей эластичность и упругость, способствует разглаживанию мелких морщин, препятствует появлению стрий (растяжек) кожи. В составе кокосового масла присутствуют компоненты, стимулирующие естественную выработку коллагена и эластина (в числе таких веществ пальмитиновая кислота, витамины С, А и Е).
• Ускоряет процесс естественной регенерации кожи, активизирует грануляцию и эпителизацию поврежденных участков кожи. Кокосовое масло, богатое лауриновой кислотой, витаминами А и Е, отлично подходит для ухода за небольшими ранками, ожогами и трещинами кожи.
• Успокаивает раздраженную или воспаленную кожу. В кокосовом масле высоко содержание компонентов, обладающих противовоспалительным свойством (в числе таких веществ — витамины Е, С и А, миристиновая и олеиновая кислоты)
• Способствует восстановлению липидно-белкового баланса кожи, нарушенного в результате частого применения мыла, шампуней, гелей для душа
• Препятствует появлению возрастных пигментных пятен и преждевременному старению кожи. Данное косметическое свойство кокосового масла в значительной степени обусловлено высоким содержанием в нем природных антиоксидантов.
• Защищает кожу от чрезмерного влияния солнечного ультрафиолета. Кокосовое масло полезно наносить на кожу перед загаром, так как в составе этого растительного продукта присутствует такой мощный природный УФ-фильтры как витамин Е. Кокосовое масло также предотвращает шелушение и покраснение кожи после загара, а также предупреждает пересушивание кожи при принятии солнечных ванн.

Благодаря вышеперечисленным косметическим свойствам кокосовое масло рекомендуется использовать в домашней косметологии в качестве:

• Базового масла для приготовления косметических средств для ухода за сухой, увядающей, чувствительной, шелушащейся кожей (кремов, лосьонов, бальзамов и т.п.)
• Средства для ухода за кожей рук и ногтевой кутикулой
• Составного компонента различных масок для кожи и аппликаций
• Средства для очищения кожи и снятия макияжа
• Защитного средства от вредного влияния на кожу ветра и мороза
• Смягчающего и успокаивающего кожу средства после маникюра, педикюра, эпиляции, бритья
• Составного компонента жидкого мыла промышленного производства
• Составного компонента мыла, изготавливаемого в домашних условиях
• Составного компонента массажных масел
• Базисного масла для ароматерапии. В этом случае возможно использование только рафинированного, практически не обладающим запахом кокосового масла.
• Бальзама для губ
• Бальзама после душа или бани
• Солнцезащитного средства («до» и «после» загара). Кокосовое масло в этом случае можно использовать как в чистом виде, так и в качестве добавки к солнцезащитным кремам.
• Cредства для ухода за чувствительной детской кожей. Гипоаллергенное, обладающее противовоспалительным и смягчающим действием кокосовое масло можно использовать для обработки опрелостей у младенцев, а также полезно обрабатывать маслом кокоса «молочные корочки», часто образующиеся на коже головы у малышей первого года жизни.
• Питающего и восстанавливающего компонента в масках для поврежденных, секущихся, тонких, ломких или окрашенных волос
• Составного компонента шампуней, бальзамов и кондиционеров для волос

Кокосовое масло в кулинарии

Кокосовое масло издавна и традиционно находит широкое применение в национальной кухне стран Юго-восточной Азии. В азиатской кулинарии маслом кокоса заправляют салаты из свежих овощей, а также этот натуральный продукт используют для приготовления попкорна, блюд из мяса, креветок, риса и овощей с добавлением карри и других восточных пряностей.

К особым кулинарным достоинствам кокосового масла можно отнести его высокую устойчивость к окислению и термостойкость. Кокосовое масло не теряет своих вкусовых качеств и полезных свойств при нагревании до высокой температуры, в связи с чем может использоваться для жарки и приготовления блюд во фритюре, представляя достойную альтернативу богатому холестерином и небезвредному в больших количествах для здоровья сливочному маслу.

Так как тонкий изысканный тропический аромат кокосового масла удачно и гармонично сочетается со сладковатым ароматом ванили, масло кокоса наилучшим образом подходит для приготовления сладкой выпечки, сырников и творожных запеканок, десертов, блинчиков с творожной и фруктовой начинкой. Не уступающее по пищевой ценности сливочному маслу кокосовое масло рекомендуется также намазывать на тосты, добавлять в каши, молочные супы и молочные коктейли, в кофе, в горячий шоколад, в различные блюда для детского питания.

Способ употребления

Ежедневные утренние полоскания рта с использованием кокосового масла (1 ст. ложка масла, полоскать рот 15-20 минут) помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, избавиться от неприятного запаха изо рта, заболеваний зубов и ротовой полости. После очистки зубов перед сном полезно также в течение 15-20 минут полоскать рот кокосовым маслом.

Для профилактики и в составе комплексного лечения заболеваний, перечисленных выше в разделе «Состав и лечебно-профилактическое действие кокосового масла» рекомендуется ежедневный прием кокосового масла по 1 ст. ложке утром и вечером (начать ежедневное употребление масла кокоса рекомендуется с 1 ч. ложки (утром и вечером), постепенно наращивая суточную дозу приема этого продукта до 2 ст. ложек).

Для улучшения пищеварения и очищения кишечника можно выпить смесь теплой кипяченой воды с предварительно растопленным кокосовым маслом (в количестве 1-2 столовые ложки).

Для избавления от лишнего веса и профилактики ожирения рекомендуется перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан теплой воды с добавлением в него 1 столовой ложки растопленного на водяной бане кокосового масла.

О различных способах косметического применения кокосового масла вы можете узнать из раздела «Косметические рецепты с кокосовым маслом».

Условия хранения

Кокосовое масло лучше всего хранить при температуре не выше 20 ^оС или в холодильнике.

Актуальные товары:

Кокосовое масло – лучшие способы использования в повседневной жизни — [SayYes]

Кокосовое масло пользуется широкой популярностью во всем мире не только как кулинарный ингредиент, но и как очень полезное и эффективное косметическое средство.

Для здоровья нашего организма оно превосходно, кроме того, отличается тонким вкусом и широкой доступностью доя приобретения.

Кокосовое масло можно смело назвать универсальным продуктом, и ниже мы рассмотрим способы его применения в повседневной жизни.

Защищает кожу от ультрафиолетового излучения

Нанесенный на кожный покров слой кокосового масла создает защиту от солнечного излучения и ультрафиолета, из-за которого возникает рак, учащаются морщины и выступают темные пятна на коже.

По данным исследования, масло кокоса способно блокировать до 20-ти процентов излучения ультрафиолета, поступающего с солнечными лучами.

Но помните о том, что его защита не приравнивается к солнцезащитному крему, который способен блокировать до 90 процентов УФ-излучения.

В рамках другого исследования установилось, что уровень SPF в масле кокоса равен 7, и это меньше, чем допустимая минимальная рекомендация.

Ускоряет метаболизм

В составе вещества имеются триглицериды со средними по длине цепями, и они быстро усваиваются, тем самым помогают увеличивать объем сжигаемых калорий.

Проводились исследования и было установлено, что МСТ активизируют метаболизм, хоть и краткосрочно. Употребление 30-ти граммов МСТ увеличивает сжигание калорий на 120 единиц за сутки.

Безопасное приготовление пищи при высоких температурах

В кокосом масле очень богатый состав насыщенных жиров, благодаря чему оно считается одним из лучших для жарки.

При термическом воздействии жиры сохраняют свою структуру, чем не могут похвастаться обогащенные полиненасыщенными жирными кислотами растительные масла.

Например, сафлоровое и кукурузное масло при высоких температурах превращаются в токсины, тем самым вредя здоровью нашего организма.

Кокосовое масло считается очень эффективной и безопасной альтернативой традиционным маслам для жарки.

Улучшает состояние зубов

Данное вещество активно борется с бактериями, в том числе и с Streptococcus mutans – микроорганизмами ротовой полости, разрушающими эмаль и сами зубы, воспаляющие десна.

Учеными проводился эксперимент, когда подразумевалась процедура полоскания рта кокосовым маслом в течение 10-ти минут. В результате количество зловредных микробов существенно уменьшилось, что равноценно эффекту антисептического ополаскивателя.

Данные еще одного исследования показали, что при применении масла кокоса каждый день снижается воспаление и уменьшаются бляшки у подростков, страдающих десенным воспалением.

Снимает кожное раздражение и устраняет экзему

Данное масло очень хорошо помогает при дерматите и поражениях кожи. Проводилось исследование среди детей с экземой и у 47-ми процентов тех, кто употреблял кокосовое масло, наблюдались улучшения состояния кожи.

Печень расщепляет триглицериды МСТ, превращая их в кетоны, которые служат дополнительным источником энергии для мозговой работы.

По итогам нескольких экспериментов выяснилось, что МСТ благоприятно воздействуют при поражениях головного мозга, в том числе помогают при эпилепсии и болезни Альцгеймера.

Ученые рекомендуют принимать кокосовое масло, чтобы стимулировать выработку кетонов в организме.

Полезный ингредиент для приготовления майонеза

В майонезах промышленного производства содержится масло сои и сахар. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить данный соус на базе оливкового или кокосового масел, исключая вредные компоненты.

Увлажняет кожу

Масло кокоса считается отличным средством для увлажнения кожи рук, особенно в области локтей. Можно попробовать наносить его на лицо, но не следует это делать, если у вас сильно жирная кожа.

Применяя масло для области пяточек, вы избавитесь от трещин и восстановите мягкость кожи. Желательно каждый день перед ночным сном наносить тонкий слой вещества на стопы и одевать сверху носочки. Регулярное выполнение такой процедуры позволит вашим пяткам быть гладкими и мягкими.

Борется с инфекциями

Свежее кокосовое масло характеризуется антибактериальными свойствами, и это помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями.

Проводимое в пробирке исследование показало, что продукт останавливает развитие бактерий Clostridium difficile, провоцирующих очень сильную диарею.

Также хорошо борется с дрожжами за счет лауриновой кислоты, которая является главной составляющей из жиров в кокосовом масле.

Нет официальных подтверждений, что кокосовое масло при приеме в пищу помогает бороться с инфекциями.

Увеличивает хороший холестерин ЛПВП

Научно доказано положительное влияние масла кокоса на холестериновый уровень, увеличивая количество полезного микроэлемента.

Проводилось исследование на группе женщин с абдоминальным ожирением и результаты были таковы, что категория, употребляющая кокосовое масло, отметилась увеличением ЛПВП.

Способствует сжиганию жировой прослойки в области живота

Кокосовое масло способствует уменьшению количества висцерального жира в области живота, негативно воздействующего на организм человека и вызывающего заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет 2-го типа.

При проведении исследования мужчины, потреблявшие до 30-ти мл кокосового масла в сутки, смогли избавиться от жира в области талии, благодаря чему обхват этой зоны уменьшился на 3 сантиметра. Подобные результаты наблюдались и среди женщин, совмещавших диету с употреблением масла кокоса.

Обеспечивает защиту волос

Регулярное использование кокосового масла также способно улучшить состояние волос. Согласно результатам исследования, проводимого учеными, нанесение данного растительного масла до и после мытья волос значительно снизило потерю белка и повысило их прочность. На основании данного эксперимента специалисты сделали вывод, что лауриновая кислота, содержащаяся в масле кокоса, способна проникать в структуру волоса и обеспечивать его защиту от повреждений.

Снижает чувство голода

Триглицериды, содержащиеся в кокосовом масле, способны заглушить чувство голода, благодаря чему снижается объем потребляемых калорий. Во время проведения одного исследования ученые установили, что высокое содержание триглицеридов в диете способствует более эффективному снижению веса, чем употребление этих же микроэлементов в среднем и низком количестве.

Ускоряет регенерацию тканей

Во время проведения одного эксперимента ученые обнаружили, что нанесение кокосового масла на незначительные порезы и неглубокие раны  способствует устранению воспалительных процессов и выработке дополнительного коллагена, являющегося одним из основных элементов кожи. За счет этих процессов скорость регенерации тканей увеличивалась в несколько раз.

В связи с этим для ускорения восстановления кожи  при незначительных  порезах следует нанести на поврежденную кожу несколько граммов масла кокоса.

Укрепляет кости

Ученые провели исследование, в процессе которого удалось установить, что антиоксиданты, содержащиеся в масле кокоса, способны обеспечить защиту костной ткани от негативного воздействия свободных радикалов. Так, у крыс, в рацион которых добавляли этот ингредиент, прочность скелета была значительно выше, чем у обычных крыс.

Отпугивает насекомых

Нанесение некоторых эфирных масел на поверхность кожи обеспечивает защиту от укусов насекомых. Однако в большинстве случаев подобные масла используются в сочетании с натуральной основой. Так, сочетание с маслом кокоса обеспечивает защиту от комариных укусов на 98 процентов.

Препятствует развитию грибков Кандида

Грибковые заболевания зачастую связаны с развитием грибков Кандида, которые в большинстве случаев развиваются в теплых и влажных областях. Чаще всего данная разновидность грибка появляется во влагалище и ротовой полости.

Эксперты установили, что масло кокоса препятствует развитию данной разновидности грибков. Помимо этого, они заявили, что данная разновидность натурального масла не менее эффективна, чем флуконазол, назначаемый при молочнице.

Устраняет пятна

Масло кокоса в сочетании с пищевой содой в соотношении 1 к 1 можно использовать как чистящее средство для удаления пятен с тканей и ковровых покрытий. Для этого данную смесь необходимо нанести на загрязнение и вытереть через 5 минут.

Устраняет воспалительные процессы

Эксперимент, проводимый на животных, позволил установить, что употребление кокосового масла в качестве пищевой добавки позволяет устранить воспалительные процессы.

При этом употребление в пишу масла кокоса человеком позволяет снизить уровень окислительного стресса и внутренних воспалительных процессов. Другие масла не способны оказывать подобного воздействия. Однако для подтверждения соответствующего заявления требуется проведение дополнительных исследований.

Может использоваться в качестве дезодоранта

Несмотря на то, что пот как самостоятельное вещество не обладает запахом, бактерии, расположенные на человеческой коже, способны выделять неприятный аромат. За счет антибактериальных свойств масло кокоса считается одним из лучших натуральных веществ, которое можно использовать в качестве дезодоранта.

Важно отметить, что большинство натуральных дезодорантов изготавливается на основе этого масла.

Наполняет организм энергией

Одной из составляющих кокосового масла являются триглицериды, которые при попадании в печень преобразуются в энергию. Важно отметить, что масло кокоса является одним из немногих энергетиков, не повышающих уровень сахара в крови.

Заживляет поврежденные кутикулы

Масло кокоса можно использовать в качестве средства для заживления поврежденных кутикул, а также для предотвращения образования заусениц. Для этого несколько раз в неделю необходимо наносить данное вещество на поверхность кожи в проблемной зоне и втирать медленными  круговыми движениями несколько минут.

Облегчает неприятные симптомы при артрите

Воспалительные процессы в области суставов приводят к снижению подвижности, болевым ощущениям и развитию такого заболевания как артрит. Ученые установили, что полифенолы, содержащиеся в масле кокоса, способствуют снижению болевых ощущений и облегчению симптомов артрита за счет устранения воспалительных процессов.

Обновляет мебель

Кокосовое масло позволит придать мебели новый вид и блестящую поверхность. Помимо этого, нанесение кокосового масла позволит подчеркнуть структуру деревянных поверхностей.

Также следует отметить, что данная разновидность масла препятствует оседанию пыли на поверхности и имеет приятный запах в отличие от многих современных полировочных веществ.

Может использоваться для удаления макияжа

Масло кокоса считается одним из лучших средств для удаления макияжа, так как является гипоаллергенным, имеет приятный запах и отличается нежностью. Для снятия макияжа следует нанести немного масла на ватный диск и протирать поверхность кожи до полного удаления косметики. 

Обеспечивает защиту печени

Проводимые на животных исследования продемонстрировали, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в составе масла кокоса, обеспечивают защиту печени от токсинов и негативного воздействия алкогольных напитков. Так, потребление этого масла продемонстрировало выделение большего количества полезных ферментов и снижение воспалительных процессов в печени при употреблении алкоголя.

Может использоваться как бальзам для губ

Масло кокоса способно обеспечить защиту губ от мороза, ультрафиолетового излучения, а также ряда других негативных факторов. Кроме того, именно это масло способно обеспечивать влажность губ на протяжении нескольких часов.

Применимо в качестве заправки для салатов

Кокосовое масло является одним из лучших компонентов домашнего салата, так как не содержит консервантов и сахара.

Вывод

Кокосовое масло обладает рядом полезных свойств, делающих его как прекрасной пищевой добавкой, так и косметическим средством. Однако на этом преимущества данного масла не заканчиваются, так как оно может применяться еще и в быту. В связи с этим следует всегда иметь в доме небольшое количество этого натурального масла, так как оно может пригодиться в любой момент.

Кокосовое масло: рафинированное, нерафинированное, для еды и похудения

Сегодня я расскажу о том, какое кокосовое масло я покупаю, почему выбираю и рафинированное и нерафинированное, и как я его применяю.

Конечно же, для многих кокосовое масло в первую очередь — это продукт для ухода за кожей и волосами, то есть, больше косметический, и я его тоже использую для косметических целей, даже писала об этом четыре года назад — тогда, когда только начинала вести блог (этот пост тут). Но после 5 лет активного применения я все же больше склоняюсь к тому, что кокосовое масло — это в первую очередь еда, так как именно так оно дает наибольшую пользу. Для кожи/волос оно тоже прекрасно, и в смесях оно дает хороший эффект, но само по себе оно чуть слабее других масел.

Чем оно полезно в еде?
Это масло содержит большое количество жирных кислот со средней длиной углеродной цепи (у обычных масел эти цепочки длинные), они легко расщепляются и усваиваются, улучшают пищеварение и работу печени, способствуют похудению (они не откладываются про запас, а дают энергию). Один из самых важных компонентов в кокосовом масле — лауриновая кислота, она обладает сильной противовирусной и антибактериальной активностью, поэтому способствует повышению иммунитета, защищает организм от различных инфекций и болезней (кстати, в грудном молоке содержится эта же кислота, она помогает защищать организм ребенка от болезней). Из-за противовирусной и противогрибковой активности его полезно есть в качестве профилактики при герпесе и молочнице. Так же очень полезна для нас миристиновая жирная кислота, которая тут есть, она усиливает выработку эластина и коллагена, которые отвечают за упругость и молодость кожи.

Еще вкратце о том, когда рекомендуется принимать внутрь масло кокоса (ВНИМАНИЕ! Не для лечения, а для общей пользы и профилактики, для обогащения пищи!!!): при псориазе, для укрепления иммунной системы, при гриппе и простудах, для снижения уровня холестерина, для уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, для нормализации давления, для снижения веса, для ускорения обмена веществ, для улучшения усвояемости полезных веществ, например, кальция; и многое другое.

Кокосовое масло не прогоркает и хранится вне холодильника гораздо дольше, чем другие масла (причем даже на жаре!) — особенный состав и наличие природных антиоксидантов способствуют сохранению его свежести и без консервантов.

Каким оно бывает?

~ косметическое — чаще всего оно или не очень хорошо очищено или с определенными добавками, которые не дают ему густеть на холоде, такое масло для еды не подходит!

~ пищевое — вот его можно применять и для еды, и для косметических целей, плюс тут сейчас есть множество органических вариантов, что дает гарантию пользы и безопасности. Среди пищевого я покупаю рафинированное и нерафинированное, у каждого есть свои плюсы:

• рафинированное ничем не пахнет, и для косметических целей практически не подходит, но оно лучше всего подходит для жарки, причем абсолютно всего — и овощей, и мяса, и всего, чего угодно. Я редко жарю, но если делаю это, то ТОЛЬКО на кокосовом масле. Почему? Потому что это ОДНО ИЗ НЕМНОГИХ масел, которое не меняет своих свойств при высоких температурах и не образует канцерогенов.
• нерафинированное — о, это райский рай, оно божественно пахнет сливочными орехами, все же кокосу от природы дан великолепнейший аромат, и он не теряется при холодном прессовании. Это масло тоже подходит для жарки, но из-за того, что оно так вкусно пахнет, мясо и лук на нем не поджаришь, а вот блинчики и сырники прекрасно.

Куда я еще его использую (чаще всего это касается именно нерафинированного):

~ добавляю ложку в овсянку на завтрак — придает сливочность и нежность, плюс повышает полезные и питательные свойства;
~ добавляю ложку-две в фруктово-овощные смузи — блендер его перемешивает так, что среди фруктов и овощей оно и незаметно, зато смузи становится еще вкуснее;
~ добавляю в выпечку, предварительно растопив до жидкого состояния;
~ мажу на все, что только можно, в каком-то смысле оно заменяет сливочное масло — так же похоже на него внешне, только более нежное, ароматное и в разы более полезное;
/
~ один из очень полезных способов его применения, который лично для меня один из самых работающих: при ощущении голода или тяги на что-то вкусненькое я съедаю одну чайную ложечку нерафинированного кокосового масла, оно дает ощущение сытости и напрочь отбивает тягу к «жратве», тем самым способствуя похудению (плюс добавьте сюда то, что кокос улучшает обмен веществ и уходит в энергию, а не откладывается — в этом плане оно находка!).
/
То есть, из всего вышесказанного вы наверняка поняли, что у меня нет ни одного дня, когда бы я не съела хоть ложечку кокосового масла, именно поэтому вы так часто видите его в воскресных постах о покупках — оно у меня часто заканчивается:). Вот некоторые виды масла из тех, что я покупаю:
.

.
1. Органическое кокосовое масло Nature’s Way (нерафинированное)
Это масло я купила одним из первых и впоследствии покупала несколько раз, его качество великолепно — экстра-класс, холодный отжим, получено без каких-либо растворителей, в нем нет никаких добавок. Оно нерафинированное, пахнет бесподобно — ярко, очень насыщенно, но по-кокосовому нежно, выпечка и блинчики, сделанные на нем, становятся шедеврами, не иначе (даже если выглядят страшненько:). Одно из самых лучших масел, рекомендую.

Где купить и цена: на iHerb тут — Nature’s Way Organic Coconut Oil ($12.49/454 g).
.

——-

..
2. Органическое рафинированное кокосовое масло Jarrow Formulas
А это рафинированное, как я и написала выше, использую его только для жарки, у него нет ни вкуса, ни аромата. Качество идеальное — никаких посторонних запахов, никаких ненужных добавок — его получают путем винтового отжима без использования растворителей, только чистое масло. Жарить можно абсолютно все, ограничений нет, в продуктах оно вообще не ощущается. Если сравнивать с тем же подсолнечным, то это более экономичное, так как его надо меньше (или я так привыкла использовать растительные масла буквально каплями даже при жарке…).

Где купить и цена: на iHerb тут — Jarrow Formulas Organic Coconut Oil ($7.84/454 g).

Тут оно застывшее — в холодном помещении кокосовое масло твердеет и белеет, в теплом — становится жидким и прозрачным:
.

.

——

..
3. Органическое нерафинированное кокосовое масло Jarrow Formulas (на фото посередине)
Масло первого отжима, без применения добавок, растворителей и ароматизаторов. По качеству очень хорошее — ароматное, насыщенное, придает блюдам свой неповторимый аромат. Но если сравнивать, то масло Nature’s Way среди нерафинированных мне нравится чуть больше, оно еще более ароматное. Хотя и это прекрасно, плюс оно чуть дешевле.

Где купить и цена: на iHerb тут — Jarrow Formulas Organic Extra Virgin Coconut Oil ($11.20/454 g).
.

——

..
4. Органическое рафинированное кокосовое масло Nutiva
Это масло тоже рафинированное, но у него все же есть лееегкий-легкий аромат и привкус сливочного масла, что, впрочем, не портит вкус блюд, даже лука или чего-то подобного. Его получают холодным отжимом без использования химических растворителей, для очищения используют пар — тут тоже никакой химии.
В целом оно мне нравится больше других нерафинированных, поэтому, пожалуй, дальше буду покупать именно его для готовки.

Где купить и цена: на iHerb тут — Nutiva Organic Coconut Oil Refined ($7.52/444 ml).
.

——-

..
5. Органическая кокосовая манна Nutiva
А это не совсем масло! Это вкуснейшая-вкуснейшая штука, так называемая «манна» или пюре, тут масло смешано с мякотью кокоса, которая растерта в муку, в итоге нет скрипящей кокосовой стружки, а по консистенции она и правда похоже на пюре. Вкус чуть сладковатый (никаких добавок, кроме самого кокоса, тут нет, а сладость тут природная, едва ощутимая), насыщенно-кокосово-ореховый, со сливочностью и непередаваемой, райской нежностью во вкусе, по-моему, этот продукт вобрал в себя все прекрасное, что может дать кокос в плане вкуса и аромата. За счет того, что тут есть и мякоть, а не только масло, этот продукт не такой жирный, как чистое масло, поэтому есть его без ничего самое большое удовольствие (в готовке я его не использую). А намазать на печеньку!!! Это же с ума можно сойти от счастья, вкусовое сочетание волшебное:). В общем, у меня каждое утро начинается с этой «манны» — добавляю или в овсянку, или мажу на что-нибудь, или просто так съедаю ложку, наслаждаясь вкусом и получая заряд положительной, солнечной кокосовой энергии.
Обожаю этот продукт и очень рекомендую его всем любителям кокосов. Хотя тут есть одни минус — оно достаточно быстро заканчивается, быстрее, чем масло:(.

Где купить и цена: на iHerb тут — Nutiva Organic Coconut Manna Pureed Coconut ($10.89/425 g).

Посмотрите, какая эта манна лакомая, я уже от одного вида таю:
.

.

.

.
Обращаю ваше внимание на то, что последние два продукта (масло и манна) сейчас продаются со скидкой 20%, она видна при добавлении товара в корзину (акция продлится до вечера среды 20.01).
.
.
Вот и все, о чем я хотела сегодня рассказать, и это, разумеется, не все кокосовое, что я использую, есть еще и стружка, и мука, и кое-что другое, но об этом в другом посте. Спасибо за Ваше внимание:)!

Масло с кокосовым маслом: инструкции и преимущества

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Масляное полоскание — это натуральное народное средство из Индии, которое включает полоскание маслом рта. Он становится все более популярным в других регионах из-за предполагаемой пользы для здоровья.

Масляные полоскания с кокосовым маслом легко вписываются в повседневную гигиену полости рта. Кокосовое масло доступно в продуктовых магазинах и в Интернете, и людям не нужны никакие дополнительные ингредиенты.

Из этой статьи вы узнаете о том, что такое растягивание маслом, как выполнять растягивание с кокосовым маслом, а также о возможных преимуществах и рисках.

Поделиться на PinterestПреимущества масляного полоскания включают уничтожение вредных бактерий во рту и предотвращение кариеса.

Полоскание маслом — это процедура для ухода за полостью рта, при которой полоскание маслом во рту аналогично полосканию рта, но в течение гораздо более длительного периода.

Кокосовое масло — масло с высокой абсорбцией, обладающее рядом преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспалений и борьбу с вредными бактериями.Он также съедобен, поэтому при пероральном употреблении имеет небольшой риск.

Большинство сторонников масляного полоскания рекомендуют полоскать рот столовой ложкой масла в течение 15–20 минут, чтобы уменьшить количество вредных бактерий во рту и на зубах.

Преимущества масляного полоскания с кокосовым маслом могут включать:

Убийство вредных бактерий во рту

Во рту содержатся сотни бактерий, некоторые из которых являются вредными и могут привести к кариесу, неприятному запаху изо рта и заболеваниям десен.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году с участием 60 участников, полоскание маслом может уменьшить количество бактерий, обнаруживаемых в слюне, и помочь поддержать надлежащую гигиену полости рта.Авторы заявили, что кокосовое масло является безопасной альтернативой хлоргексидину, который входит в состав некоторых жидкостей для полоскания рта.

Уменьшение неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта обычно возникает из-за плохой гигиены полости рта, налета на языке, инфекции или заболевания десен в результате скопления бактерий.

Согласно исследованию 2011 года, масляное полоскание может быть эффективной естественной альтернативой неприятному запаху изо рта и может работать так же, как традиционное лечение хлоргексидином.

Предотвращение кариеса

Кариес возникает в результате кариеса в результате скопления бактерий, плохой гигиены полости рта и потребления слишком большого количества сахара.

Зубной налет также может вызывать кариес, образуя на зубах слой бактерий, слюны и частиц пищи, который может повредить эмаль.

Согласно исследованию 2016 года, полоскание маслом может уменьшить количество вредных бактерий во рту, возможно, помогая предотвратить кариес. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, это может быть еще одним способом достижения оптимального здоровья полости рта.

Уменьшение воспаления и улучшение здоровья десен

Бактерии в зубном налете могут привести к гингивиту, который является распространенным заболеванием десен, характеризующимся красными, опухшими и воспаленными деснами, которые легко кровоточат.

Исследования показывают, что кокосовое масло может уменьшить воспаление. Это может принести пользу здоровью полости рта и воспалению во рту.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2015 году, масляное полоскание с кокосовым маслом уменьшает зубной налет и может помочь предотвратить гингивит, вызванный зубным налетом.

Отбеливание зубов

Хотя нет никаких научных доказательств того, что масляное полоскание может отбеливать зубы, неофициальные данные свидетельствуют о том, что оно может удалять пятна с поверхности зубов. Попытка отбелить зубы таким способом не представляет большого риска.

Людям с аллергией на кокосы или кокосовое масло небезопасно пробовать эту технику. В противном случае нет известных рисков для растягивания масла с кокосовым маслом.

Масло не заменяет чистку зубов, использование зубной нити и другие методы ухода за полостью рта.

Поделиться на PinterestПосле того, как смочите масло, плюйте кокосовое масло в мусор, а не в раковину или унитаз.

Чтобы сделать масляный массаж с кокосовым маслом, поместите в рот столовую ложку кокосового масла. Те, кому не нравится вкус кокосового масла, могут использовать другие масла, например, кунжутное или оливковое.

Сядьте прямо и полощите кокосовое масло вокруг рта в течение 15–20 минут. Люди, которым трудно удерживать кокосовое масло во рту в течение этого времени, могут начать с 5 или 10 минут и постепенно увеличивать продолжительность. Важно продолжать полоскать рот и дышать через нос.

После того, как закончите, вылейте масло в мусор. Избегайте плевков в раковину или унитаз, так как это может привести к засорению. Не глотайте кокосовое масло.

В большинстве рекомендаций рекомендуется чистить зубы сразу после нанесения масла.Однако некоторые люди считают, что лучше не чистить зубы сразу, чтобы сохранить полезные бактерии и восстановить баланс микробиома полости рта.

В любом случае сторонники рекомендуют использовать отдельную зубную щетку после полоскания масла вместо той, которая используется для ежедневной чистки зубов.

Существующие научные исследования подтверждают некоторые преимущества масляного полоскания с кокосовым маслом, но недостаточно доказательств, чтобы определить его эффективность.

Тем не менее, масляное полоскание — это простой, доступный и в целом безопасный метод, который можно добавить к существующей процедуре гигиены полости рта.

Я пробовал полоскать маслом (почти) неделю: вот что произошло

Кокосовое и кокосовое масло. Фото: joannawnuk / iStockphoto

Что касается косметических процедур, продуктов или процедур, я действительно попробую все. (Серьезно — однажды я нанесла на лицо сыворотку, которая пахла мочой.) Поэтому, когда друг прислал мне статью о последнем увлечении — «масляных полосках» — я, очевидно, собирался попробовать это на себе.

Полоскание маслом, также известное как «кавала» или «гундуша», — это древняя аюрведическая стоматологическая техника, при которой столовую ложку масла поливают ртом натощак в течение примерно 20 минут.Это действие предположительно выводит токсины из вашего тела, в первую очередь для улучшения здоровья полости рта, но также и для улучшения вашего общего состояния.

Заявленные преимущества включают:

• Более белые зубы
• Профилактика кариеса и гингивита.
• Улучшение дыхания (пациенты с неприятным запахом изо рта также сообщили о значительном улучшении утреннего дыхания)
• Более крепкие зубы и десны
• Меньше боли в челюсти (пациенты с ВНЧС отметили значительное улучшение), проблемы со сном и проблемы с носовыми пазухами.
• Облегчение головных болей, похмелья и проблем с кожей (отчеты показали улучшение при акне, псориазе и экземе).

Статьи по теме. Процедура ухода за кожей с использованием полностью натуральных продуктов

Вот что произошло, когда я попробовал 12-ступенчатую корейскую схему ухода за кожей

Процедура, которой я следовал:

Сначала выберите масло.Большинство людей используют кокосовое масло, так как оно также обладает сильными антибактериальными свойствами, но вы можете использовать любое другое масло на растительной основе. Затем возьмите столовую ложку масла и полощите ею рот в течение 20 минут.

(Примечание: здесь будьте осторожны — не нужно проявлять такую ​​агрессивность, как при использовании жидкости для полоскания рта, так как вы будете делать это в течение 20 минут и не хотите, чтобы челюсть стала жесткой! Масло увеличится почти вдвое по сравнению он втягивает слюну, а также токсины.Убедитесь, что , а не , проглотит, поскольку вы будете переносить эти токсины в свое тело — полная противоположность тому, что вы пытаетесь сделать.)

По истечении 20 минут слейте масло в мусор (не в раковину, где масло может затвердеть и забить сток) и прополощите рот теплой соленой водой. Наконец, почистите щеткой и нитью, как обычно.

Мой опыт:

В первый день я проснулся с небольшой головной болью от слишком большого количества замороженной маргариты накануне вечером. Поскольку одним из преимуществ полоскания маслом является уменьшение похмелья, я подумал, что это лучшее время, чтобы попробовать.Во-первых, столовая ложка на ощупь была похожа на лот и , поэтому я решил начать с чайной ложки и продвигаться вверх. Я начал сначала с твердым кокосовым маслом, из-за чего я заткнулся и выплюнул его — когда оно растаяло, его было немного легче принимать, поэтому я начал полоскать рот.

Я сидел за своим столом, просматривая электронные письма, а также больше изучал метод — это не совсем помогло, так как чтение о токсинах, которые сейчас находились у меня во рту, заставило меня почувствовать себя немного плохо. Кокосовое масло хорошо тем, что у него не такой плохой вкус — я не знаю, какой другой тип масла мне бы хотелось.По прошествии 15 минут я выплюнул его и был рад отметить, что после того, как я промыл теплой соленой водой, почистил щеткой и нитью, как обычно, остатков не осталось.

Мои первые мысли: Моя головная боль усилилась, пока я занималась этим, но потом она исчезла, как и мое похмелье. Кроме того, я очень проголодался!

Второй день прошел почти так же, как и первый: во время этого у меня снова заболела голова. (Некоторые исследования показали, что это могут быть «головные боли детоксикации», поскольку я был новичком в этом процессе.) Я обнаружил, что в течение 15-20 минут первые несколько минут были потрачены на то, чтобы привыкнуть к вкусу и текстуре, средняя часть была в порядке, но когда масло увеличилось вдвое — это признак того, что оно выводит все токсины. — Я не совсем выдержал, когда он оказался во рту, и стало плохо.

На третий день я наткнулся на небольшой блокпост; Мне удалось сделать это всего за 10 минут. День четвертый, я едва продержался, ненавидя каждую его секунду. Затем наступил пятый день: после того, как я пошел всего пять минут, меня буквально вырвало.

Я не мог взломать текстуру во рту, и мысль о том, что у меня во рту крутится много плохих вещей, мне явно не нравилась! Чтобы увидеть преимущества масляного полоскания, вам действительно нужно делать это большую часть дней в неделю в течение примерно двух недель, но я скажу, что мои зубы стали значительно белее всего за четыре дня, и это вылечило то одно похмелье.

Отзыв врача:

Несмотря на то, что я потерпел неудачу, я все еще хотел узнать, был ли этот процесс законным, поэтому я обратился к докторуKatey Yeowart, MBBS MPH, за ее профессиональное мнение о масляной вытяжке с кокосовым маслом.

Доктор Йеоварт говорит, что на сегодняшний день существует относительно мало официальных данных об испытаниях масел, но кокосовое масло действительно является отличным органическим заменителем жидкости для полоскания рта, поскольку оно содержит витамин Е, который действует как антиоксидант, а также обладает антиоксидантными свойствами. -бактериальные и противогрибковые свойства благодаря лауриновой кислоте и монолаурину. (От себя лично, ее мама клянется этим для своих десен.)

Кокосовое масло имеет и другие доказанные преимущества.Он содержит много легкоусвояемых, жирорастворимых витаминов: A, D, E и K. Витамин A полезен для иммунной системы, витамин E обладает сильными антиоксидантными свойствами для кожи и может обеспечить некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, витамин D — хорош для крепких костей и зубов, а витамин К хорош для свертывания крови. Доктор Йоварт также говорит, что есть «слабые доказательства» того, что кокосовое масло может повысить уровень хорошего холестерина и уменьшить вредные вещества, хотя необходимы дополнительные исследования.

Одно предостережение: доктор Йеоварт говорит, что все еще существует риск «контактного дерматита», аллергической кожной реакции на кокосовое масло, поэтому лучше всего провести тест в складке локтя, прежде чем положить его в рот.

Заключение:

Мы до сих пор не знаем, настолько ли хороша и эффективна вытяжка масла, как утверждают некоторые (а некоторые люди, безусловно, сообщают о отличных результатах). По крайней мере, мы знаем, что чистка рта кокосовым маслом не может повредить нам, особенно со всеми дополнительными преимуществами, упомянутыми доктором Йовартом.

Попробую еще раз? Я не слишком уверен — я, однако, изучу другие способы использования кокосового масла для здоровья полости рта, которые немного легче переносятся желудком.

Масляная вытяжка с кокосовым маслом для зубов

Может быть, вы видели что-то об этом в Интернете, или друг друга клянется этим — но вы не совсем уверены, что это такое. Нефтяной промысел — это растущая тенденция, но она не нова.

«Эта оральная терапия является разновидностью аюрведической медицины [традиционной индийской системы], которая существует 3000 лет назад», — говорит Джессика Т. Эмери, доктор медицинских наук, владелица Sugar Fix Dental Loft в Чикаго. «Это включает в себя полоскание примерно 1 столовой ложки масла — обычно кокосового, кунжутного или подсолнечного масла — во рту в течение примерно 20 минут, а затем выплевывание.»

В отличие от некоторых так называемых натуральных домашних средств, эта практика не основана на псевдонауке. Недавние исследования показывают, что масляное полоскание помогает против гингивита, зубного налета и микроорганизмов, вызывающих неприятный запах изо рта. Как?» Большинство микроорганизмов, населяющих ротовую полость. «состоят из одной клетки», — говорит Эмери. «Клетки покрыты липидной, или жировой, мембраной, которая является кожей клетки. Когда эти клетки вступают в контакт с маслом или жиром, они естественным образом прилипают друг к другу ».

Советы по вытягиванию масла

Используйте кокосовое масло .Хотя вы можете получить те же преимущества в борьбе с бактериями с кунжутом или подсолнечным маслом, кокосовое масло обладает дополнительным преимуществом лауриновой кислоты, которая хорошо известна своими антимикробными агентами, говорит Эмери, что делает его более эффективным. Кроме того, недавнее исследование показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить кариес.

Начните с 5 минут в день . Двадцать минут полоскания — это долгое время, и хотя чем дольше вы тянете, тем больше бактерий вы удаляете, 5 или 10 минут все равно принесут некоторую пользу.Кроме того, если ваша челюсть начинает болеть через несколько минут, притормозите. «Не работайте слишком много, — говорит Эмери. «Все, что требуется, — это легкое шипение, толкание и всасывание масла через зубы».

Не глотать . «Если вам трудно этого не сделать, у вас, вероятно, слишком много масла во рту», ​​- говорит Эмери. «Выплюнь и попробуй еще раз с меньшим количеством». Кроме того, не сливайте его в раковину, так как масло может забить ваши трубы. Просто выбросьте отработанное масло в ближайший мусорный бак.

Не пропускайте чистку щеткой и зубной нитью .«Масляные полоскания никогда не должны заменять обычные посещения стоматолога и традиционный домашний уход за полостью рта», — говорит Эмери. «Это не отменяет последствий кариеса, но это отличная дополнительная терапия».

Совет эксперта

«Кокосовое и подсолнечное масло — не единственные масла, полезные для здоровья зубов. При раздраженных, воспаленных деснах нанесите немного масла витамина Е прямо на поверхность. Оно богато антиоксидантами, легко усваивается и способствует регенерации здоровые ткани десен «. — Джессика Эмери, DMD

Безопасно ли растягивание кокосового масла для ваших зубов?

Хотя это может показаться последней тенденцией, добыча нефти существует уже 3000 лет.

Он использовался в древней индийской медицине практически для всего. Считалось, что масляное полоскание лечит множество болезней и недугов, освежает рот и многое другое.

Но это не обязательно определяет, безопасно ли полоскание маслом, особенно для ваших зубов.

К счастью, в этом блоге мы расскажем вам все факты и раскроем мифы о добыче нефти.

Что такое кокосовое масло?

Полоскание маслом — это полоскание маслом во рту, как при полоскании рта.Основная цель — удалить с зубов вредные бактерии, вызывающие зубной налет.

При выборе масла многие люди выбирают кокосовое масло из-за его приятного вкуса и дополнительных преимуществ. В отличие от других масел, кокосовое масло обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он также содержит лауриновую кислоту, которая эффективно убивает бактерии, вызывающие кариес.

Как использовать кокосовое масло:

1. Положите в рот одну столовую ложку кокосового масла.
2. Сядьте прямо и полощите кокосовым маслом 15-20 минут.
3. Вылейте кокосовое масло в мусор — не в раковину, иначе оно может затвердеть и засориться.

Пока все хорошо! Но опасность употребления кокосового масла возникает, когда вы не осведомлены о мифах и фактах.

Зуб скажем…

Мифы о вытягивании кокосового масла

Прежде всего, вы должны отметить, что все, что вы читаете о вытягивании масла, является либо мифом, либо основано на краткосрочных исследованиях.

Не проводилось каких-либо долгосрочных исследований преимуществ извлечения масла.С учетом сказанного, мы советуем вам всегда проконсультироваться с вашим предпочтительным стоматологическим врачом по поводу вашего лучшего режима здоровья полости рта.

А теперь сначала плохие новости…

Удаление кокосового масла НЕ отбеливает зубы.

Как бы мы ни любили сияющую белую улыбку, не было исследований, подтверждающих это утверждение. Этот миф, вероятно, основан на том, что люди верят, что их зубы стали белее после того, как масло удалило пятна от бактерий. Если вы хотите отбелить зубы, посоветуйтесь со своим стоматологом о лучших вариантах отбеливания зубов.

Это не лекарство.

В древние времена считалось, что масляное вытягивание может вылечить 30 состояний. А теперь некоторые поклонники масел утверждают, что они могут помочь при диабете, мигрени, артрите и многом другом. К сожалению, нет никаких научных доказательств этого.

Рейтинг PG-13.

То, что мы подразумеваем под этим, означает, что извлечение кокосового масла НЕ безопасно для младенцев и детей. Если вы подавитесь или проглотите, масляный жир может попасть в легкие и, в редких случаях, вызвать липоидную пневмонию.

Вам все равно придется пользоваться зубной нитью и щеткой!

Чистка зубов зубной щеткой и зубной нитью просто безальтернативна. Но, как мы скоро выясним, растягивание кокосового масла действительно дает некоторые преимущества. Поэтому вместо этого думайте о вытягивании кокосового масла как о добавлении к вашей повседневной гигиене полости рта, а не как о замене.

Факты о вытягивании кокосового масла

А теперь хорошие новости…

Растяжка кокосового масла без причины не существовала около 3000 лет. Вот полезные факты о экстракции кокосового масла:

Удаление кокосового масла может удалить вредные бактерии.

Когда кокосовое масло поливается вокруг рта, оно прилипает к вредным бактериям и удаляет его с зубов. Эти вредные бактерии часто могут приводить к кариесу, кариесу, заболеваниям десен и тому подобному. Кокосовое масло также оставляет после себя полезные бактерии, обеспечивая оптимальное здоровье полости рта.

В одном исследовании было обнаружено, что полоскание с кокосовым маслом может использоваться как безопасная и эффективная альтернатива хлоргексидину, главному ингредиенту жидкости для полоскания рта.

Полоскание с кокосовым маслом может помочь предотвратить гингивит.

Таким же образом можно удалить бактерии, вызывающие гингивит, с помощью вытягивания кокосового масла. Эти бактерии могут превратиться в зубной налет, что может привести к гингивиту и другим заболеваниям. Кокосовое масло также действует как противовоспалительное средство, что является одним из основных симптомов гингивита.

Однако использование кокосового масла, чистка зубной нитью и чистка щеткой не защитят вас в одиночку. Вам по-прежнему необходимо регулярно посещать стоматолога для чистки и осмотра. Гингивит — очень серьезное заболевание, которое может перерасти в заболевание пародонта, которое является основной причиной потери зубов у взрослых.Если вы заметили симптомы гингивита, немедленно сообщите об этом стоматологу.

Полоскание кокосовым маслом устраняет неприятный запах изо рта.

Правильно известный как неприятный запах изо рта, неприятный запах изо рта вызывается запахом химических веществ и газов, выделяемых бактериями во рту. Как упоминалось выше, полоскание с кокосовым маслом может удалить бактерии изо рта, что снизит вероятность появления неприятного запаха изо рта.

Если вы пытались скрыть неприятный запах изо рта с помощью жидкости для полоскания рта, подумайте еще раз. Ополаскиватель для полости рта убивает все бактерии — хорошие и плохие — и сушит ваш рот, тогда как кокосовое масло удаляет вредные бактерии и сохраняет хорошие бактерии, а также поддерживает вашу слюну, сохраняя свежесть во рту.

Итак, безопасна ли растяжка с кокосовым маслом для ваших зубов?

Теперь, когда вы можете отделить мифы от фактов, вот наш ответ, безопасно ли полоскание с кокосовым маслом для ваших зубов:

На основании сегодняшних исследований, полоскание с кокосовым маслом можно использовать в качестве безопасного дополнения к ротовой полости. режим гигиены.

Точно так же, как чистка зубной нитью и щеткой — это не одно и то же, но работает для одной и той же цели, удаление кокосового масла имеет свои уникальные преимущества, которые могут помочь вам достичь оптимального здоровья полости рта в сочетании с чисткой зубной нитью, щеткой и регулярными профессиональными чистками и осмотрами с вашим Дантист.

Чтобы узнать, принесет ли вам пользу полоскание с кокосовым маслом, посетите стоматолога, которого вы предпочитаете.

Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.

Перепечатано с разрешения: источник.

Масло для удаления зубов | Colgate® Уход за полостью рта

Масляный полоскание — популярное натуральное средство для детоксикации ротовой полости и улучшения здоровья полости рта.Но действительно ли это работает? Узнайте, что стоматологи говорят об успехе масляного полоскания и о лучших способах сохранения здоровья и счастья во рту.

Многие люди используют натуральные средства для отбеливания зубов и детоксикации полости рта. Полоскание маслом — это древняя практика, которая, как считается, помогает удалить загрязнения из тела и улучшить здоровье полости рта. В отношении любого средства для ухода за полостью рта важно собрать факты и поговорить со своим стоматологом, чтобы решить, что лучше для вас.

Что такое маслоотвод?
Масляное полоскание, помимо прочего, предназначено для удаления бактерий и стимулирования выработки слюны. Как описано в статье в журнале Journal of Traditional and Complementary Medicine , полоскание маслом обычно включает в себя полоскание ложки масла вокруг рта первым делом утром. Масло «втягивается» между зубами и вокруг рта в течение 20 минут. В конце вытягивания, когда масло станет жидким и жидким, вылейте его в мусорное ведро.Никогда не глотайте масло после вытягивания — оно полно бактерий.

Работает ли вытяжка масла?
Было проведено множество исследований влияния растягивания масла на здоровье полости рта и гигиену, а также дискуссии о том, какой тип масла лучше.

• Одно исследование отметило, что масляное полоскание с кокосовым маслом было так же эффективно, как и хлоргексидин, жидкость для полоскания рта по рецепту, в сокращении Streptococcus mutans, бактерий, которые, как считается, вызывают кариес.
• Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Natural Science, Biology and Medicine , пришло к выводу, что масляное вытягивание с кокосовым маслом более эффективно, чем кунжутное масло, в снижении тяжести гингивита.
• Оливковое масло также считается хорошим средством для вытягивания масла, потому что его ингредиенты обладают антимикробными и антиоксидантными свойствами .

Хотя эти и другие мелкомасштабные исследования делают положительные выводы о вытягивании масла, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) не считает вытягивание масла надежной практикой гигиены полости рта или заменой чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Побочные эффекты вытягивания масла
Нет никаких известных физических побочных эффектов от вытягивания масла.Однако вначале вы можете заметить болезненность челюсти или головную боль от резких движений по вытягиванию масла. Если вы проглотите масло, это может вызвать расстройство желудка или диарею.

Масляную вытяжку никогда не следует использовать вместо чистки щеткой и зубной нитью. Всегда придерживайтесь рекомендованного стоматологом режима ухода за зубами и добавляйте альтернативные методы лечения, такие как полоскание маслом, только после обсуждения со стоматологом.

Как сохранить здоровье рта
К сожалению, не существует волшебного средства, которое сделает ваши зубы идеально белыми и здоровыми.Доказано, что с течением времени работает разработка и поддержание надлежащего режима ухода за полостью рта . Хотя чистка зубов щеткой и зубной нитью является основой для такого распорядка, шаги по поддержанию этого режима довольно просты:

• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
• Используйте зубную пасту на основе фторида
• Пить фторированную воду
• Используйте ополаскиватель для рта, если это рекомендует стоматолог

Самое главное, пользуйтесь зубной нитью каждый день и чистите щеткой утром и вечером.

Вы получаете только один набор постоянных зубов, поэтому заботиться о них очень важно. Нефтяное вытягивание действительно имеет некоторые многообещающие характеристики, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность и безопасность. Независимо от того, какие натуральные средства вы хотите попробовать, никогда не прекращайте ежедневную чистку зубов щеткой и зубной нитью для здоровой улыбки.

Измените здоровье зубов с помощью масляной вытяжки с использованием кокосового масла

Масляная вытяжка стала популярнее за последнее десятилетие или около того.Это началось много веков назад и является древним индийским лекарством. Считается, что это эффективный метод отбеливания зубов, освежения дыхания и общего улучшения гигиены полости рта. Фактически, во всем мире есть люди, которые используют это средство и считают, что оно улучшило как их здоровье полости рта, так и общее самочувствие. Давайте подробнее рассмотрим вытягивание масла, чтобы вы могли лучше понять, что это такое и как работает.

Что используется при добыче нефти

Лучший способ описать полоскание с помощью масла — это использование жидкости для полоскания рта.Другими словами, вы кладете кокосовое масло в рот, даете ему растаять, а затем полоскаете им. Так делали тысячи лет. Как правило, вы используете около столовой ложки кокосового масла и полощите его в течение примерно 15-20 минут. Одна из основных причин, почему это полезно, заключается в том, что это уменьшает количество вредных бактерий, обнаруживаемых во рту. Бактерии во рту могут вызвать образование налета на зубах и привести к сердечным заболеваниям.

Хотя небольшое количество налета на зубах — это нормально, слишком большое его количество может привести к гингивиту, неприятному запаху изо рта, воспалению десен и полостей.Когда вы занимаетесь полосканием маслом, полоскание маслом вокруг рта смягчает все эти проблемы, смывая бактерии. Хотя в этой статье основное внимание уделяется кокосовому маслу, одно и то же можно добиться и с разными типами масла. Причина, по которой многие люди предпочитают кокосовое масло, заключается в его восхитительном вкусе. Также стоит отметить, что кокосовое масло первого отжима очень популярно для растяжки. Еще одно преимущество кокосового масла заключается в том, что оно содержит лауриновую кислоту, которая обладает антимикробными свойствами.

Удаление вредных бактерий

Одной из самых вредных бактерий, обнаруживаемых во рту, является Streptococcus mutans. Это одна из основных причин разрушения зубов из-за налета. Исследования показали, что растягивание кокосового масла в течение всего 10 минут в день может значительно снизить рост Streptococcus mutans. Чтобы воспользоваться преимуществами, потребуется всего пара недель. Также важно отметить, что масляное полоскание может быть таким же эффективным, как и жидкость для полоскания рта.

Уменьшение гингивита

Причиной гингивита является воспаление десен, которое возникает, когда иммунная система человека подвергается атаке бактерий.Процесс ежедневного масляного полоскания довольно эффективен для уменьшения гингивита. Фактически, это так же эффективно, как и жидкость для полоскания рта.

Избавление от неприятного запаха изо рта

Никто не хочет бороться с неприятным запахом изо рта, и, к счастью, масляное полоскание может помочь уменьшить его. Даже в тех случаях, когда присутствует неприятный запах изо рта, промасливание может помочь смягчить проблему. Галитоз — это состояние, которое на самом деле вызывается бактериями, выделяющими химические вещества и газы с сильным запахом. Однако иногда неприятный запах изо рта возникает просто из-за несоблюдения правил гигиены.Выработка привычки полоскать рот маслом поможет уменьшить неприятный запах изо рта и улучшить общее состояние здоровья полости рта. Это может быть так же эффективно, как и жидкость для полоскания рта.

Заблуждения о нефтедобыче

Хотя некоторые люди считают, что масляное полоскание помогает отбелить зубы, исследования не смогли подтвердить это мнение. Существует также мнение, что полоскание маслом может удалить токсины из крови, но нет четких доказательств, подтверждающих это убеждение.

Суть в том, что вытягивание масла эффективно работало веками.Вероятно, такая практика будет продолжаться еще много лет.

Может ли кокосовое масло помочь вам получить здоровые зубы? — Дэвид Малан Стоматолог

Кокосовое масло для ухода за зубами?

Возможно, вы слышали о практике «масляного полоскания», чтобы оздоровить зубы и десны. Может ли втирание кокосового масла в десны сделать их более здоровыми? Вот что вам нужно знать о полоскании маслом и здоровье ваших зубов.

Древнее домашнее средство

Хотя вы, возможно, только недавно слышали об этом, практика «вытягивания масла» насчитывает тысячи лет.Это ключевая часть аюрведической медицины в Индии, где она все еще популярна.

В отличие от некоторых домашних средств, масляное полоскание имеет серьезную научную поддержку. Кокосовое, подсолнечное и кунжутное масло обладают антибактериальными свойствами. Все они могут помочь вам сохранить здоровье зубов и десен.

Вот как это работает

Ваш рот заполнен бактериями. Некоторые из них полезны, но некоторые вредны для ваших зубов. Когда вы что-то едите или пьете, на зубах остается пленка, которая задерживает вредные бактерии.Этот фильм мы называем чумой. Если вы не удалите его, бактерии могут начать атаковать ваш зуб. Этот процесс мы называем кариесом.

Когда вы используете масло, оно прикрепляется к вредным бактериям, чтобы удалить его с ваших зубов.

Как объяснила дантист Джессика Эмери в WebMD,

«Большинство микроорганизмов, населяющих ротовую полость, состоят из одной клетки. Клетки покрыты липидной или жировой мембраной, которая является кожей клетки. Когда эти клетки вступают в контакт с маслом Толстые, они естественно прилегают друг к другу.»

Почему вам следует использовать кокосовое масло

Хотя почти любое пищевое масло подойдет для растягивания масла, лучше всего использовать кокосовое масло, поскольку оно содержит лауриновую кислоту, которая повышает его антибактериальную активность.

• Хорошо спланированное исследование исследования показали, что кокосовое масло может:

• Уменьшить количество вредных бактерий во рту.

• Предотвратить воспаление десен.

• Предотвратить кариес и болезни десен.

• Улучшает неприятный запах изо рта.

Слово предупреждения

Многие люди утверждают, что масляное полоскание может излечить ряд состояний, включая головные боли, мигрень, диабет, астму и прыщи. Нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения. Также нет доказательств того, что кокосовое масло может отбеливать зубы.

Как добавить масляную вытяжку к вашему стоматологическому режиму

Масляная вытяжка — это просто. Вот что вы делаете:

1. Поместите одну или две чайные ложки масла в рот.

2. Смочите масло. Чтобы получить максимальную пользу, вы должны полоскать рот в течение 20 минут, но поначалу это сложно. Если вы можете полоскать только 5 или 10 минут, ничего страшного.

3. Выплюнуть масло в салфетку и выбросить. Не глотайте масло, потому что вы проглотите бактерии. Масло может затвердеть и забить трубы, поэтому не сливайте его в раковину. Выбросьте это в мусорное ведро.

4. Прополощите рот теплой водой.

5. Чистите зубы как обычно.

Где купить кокосовое масло

Кокосовое масло можно найти в большинстве супермаркетов и на органических рынках.Кокосовое масло в банке твердое. Он превращается в прозрачную жидкость, когда вы втираете ее или нагреваете. Кокосовое масло обладает мягким, слегка сладковатым вкусом, который хорошо переносится большинством людей.

Сохраняйте зубы здоровыми

Готовы ли вы попробовать простой и естественный способ очистить зубы? Масло не заменяет регулярный уход за зубами, но может помочь сохранить здоровье зубов и десен. Каждая мелочь помогает, когда дело касается вашей здоровой улыбки.