Оксана гришина бодибилдинг биография: биография, фото, тренировки и питание спортсменки

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Оксана Гришина – фитнес бикинистка с железной силой воли. Еще в детстве у нее была  жажда к победам. Занятия художественной гимнастикой воспитали в девушке стремление достигать новых вершин исключительно упорным трудом. Спортсменка прошла интересный соревновательный путь: первые выступления в  родном Калининграде, чемпионат Европы, далее чемпионат мира, и наконец, Олимпия и Арнольд Классик. Биография Оксаны Гришиной, от детских лет, до сегодняшних дней  – это уникальный путь человека, который знает, чего хочет от жизни.

Общие данные

    »  Соревнования в фитнес бикини, тренировки, питание
    »  Личная жизнь: семья, муж
    »  Соревновательный вес:  53-54 кг.
    »  Вес в межсезонье: 56 кг.
    »  Рост девушки: 163 см.
    »  Категория в фитнес бикини по росту:  до 163 см.
    »  Год рождения: 1978 (на момент написания статьи  возраст Оксаны — 40 лет).
    »  Титулы: от Мастера спорта России по художественной гимнастике (1993 год) и Мастера спорта по бодибилдингу (2004), до неоднократного первого места в Арнольд Классик и IFBB Олимпия (2013 — 2017 года).

Биография Оксаны Гришиной

Оксана Гришина родилась в Калининграде, но детство ее прошло в Риге. Так как папа спортсменки был военным, семья часто переезжала. Оксана была активной девочкой, поэтому мама решила направить энергию Оксаны в нужное русло. Выбор пал на художественную гимнастику. Гришина буквально с первых занятий демонстрировала прекрасный результат. И спустя пару месяцев уже участвовала в конкурсе. Заняла там призовое место.

Вскоре семья вернулась в Калининград. Там, будущая фитнесистка продолжила свои занятия. У Оксаны был очень плотный график, несмотря на юность лет. Девочка прилежно училась в школе и усердно трудилась в гимнастическом зале. И вот пришел первый долгожданный титул. Гришина стала Мастером спорта по художественной гимнастике. Далее было обучение в Университете физического воспитания и спорта. В студенческие годы Оксана организовала свой танцевальный коллектив и работала хореографом.

К выступлениям в номинации «Фитнес бикини» Гришина пришла совершенно случайно. В начале 2000-х годов она работа инструктором в тренажерном зале. Коллеги предложили ей подготовиться к соревнованиям в категории «бодибилдинг», так как все для этого данные у спортсменки были. Однако Оксана решила стать именно бикинисткой. При постановочной подготовке к  конкурсу на помощь пришли навыки из художественной гимнастики.

Дебютное выступление состоялось в Калининграде. Оксана заняла первое место. После этого  девушку было уже не остановить. Она получает звание Мастера спорта по бодибилдингу. Соревнуется и с легкостью выигрывает чемпионаты Европы и мира. Дальше — больше: Арнольд Классик и Олимпия. Гришина занимала первые места и не один раз.

Программа тренировок  Оксаны Гришиной.

Тренировочная программа спортсменки насыщенная. В предсоревновательный период спортсменка занимается 6 раз в неделю по 1,5 часа.  Силовые тренировки проходят 4 дня: отдельно ноги, грудь, плечи и спина. Перед работой в зале у бикинистки обязательно есть кардио: велотренажер или тридцатиминутный бег.  Также Оксана особое внимание уделяет растяжке, она занимается в гимнастическом зале.

Понедельник. Тренировка мышц груди и бицепса. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Жим штанги лежа на наклонной скамье.

    2. Жим гантелей лежа наклонной скамье.
    3. Разведение гантелей лежа на скамье.
    4. Подъем штанги на бицепс.
    5. Упражнение на пресс: скручивание.

Среда. Тренировка дельтовидных мышц и трехглавой мышцы плеча. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Жим гантелей стоя.
    2. Подъем гантелей в стороны, вперед и в наклоне.
    3. Французский жим штангой или гантелями.
    4. Тяга блока на трицепс в кроссовере.
    5. Отжимания на брусьях.
    6. Упражнение на пресс: подъем ног на брусьях.

Пятница. Тренировка мышц спины. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 4 подхода.

    1. Тяга штанги к груди.
    2. Тяга гантели к поясу:
    3. Горизонтальная тяга штанги.
    4. Тяга Т-штанги в тренажере.
    5. Упражнение на пресс: скручивания в тренажере.

Воскресенье. Тренировка ног и ягодиц. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Приседания со штангой.
    2. Становая тяга.
    3. Жим ногами в тренажере.
    4. Выпады с гантелями.
    5. Сгибание-разгибание ног в тренажерах.
    6. Упражнение на пресс: скручивание с гантелью на наклонной скамье.

В предсоревновательный период питание спортсменки преимущественно состоит из белковых продуктов: курица, индейка, рыба, яйца, овощи. Также девушка употребляет спортивные добавки.

Рацион на день Оксаны Гришиной.

    »  Завтрак: 4 отварных яйца (только белок).
    »  Перекусы: протеиновый коктейль
    »  Обед: запеченная куриная грудка или индейка, отварной картофель и салат из свежих овощей и зелени.
    »  Полдник: белая рыба или тунец, овощной салат.
    »  Ужин: 4 отварных яйца (только белок), протеин.

Личная жизнь: семья, муж

Муж Оксаны Гришиной — Борис Иванов, личный тренер бикинистки. Пара сейчас проживает в Калифорнии. Поскольку семья спортивная, то их утро начинается с пробежки на пляже. Далее идут совместные силовые тренировки или дни растяжки Оксаны. Гришина продолжает работать персональным тренером.  Кроме того спортсменка увлекается актерским мастерством и даже музыкой. В целом, Оксане очень нравится то, чем она занимается. Девушка искренне верит, что нашла свое призвание и поэтому получает радость от жизни.

Оксана Гришина (Oksana Grishina). Фото. Антропометрия. Биография

Оксана Гришина антропометрия:
Рост – 162 см,
Вес – 51 кг
Первое место на чемпионате Ms. Olympia – 3 раза.
Первое место на Arnold Classic – 3 раза.

Биография Оксаны Гришиной (Oksana Grishina)

В возрасте 7-ми лет, из-за повышенной активности Оксаны, ее мама решает отдать на гимнастику. Благодаря упорному характеру и хорошим физическим данным, возрасте 14-и лет, она становится мастером спорта по художественной гимнастике.

Оксана решает связать свою жизнь с гимнастикой и поступает в Калининградский университет физической культуры. В 2000-м году получив диплом, она устраивается на работу в школу искусств, хореографом.

В 2002-м году в Калининграде открывается новый фитнес-клуб, где ей предлагают работу инструктором с фитнеса и аэробики. Заметив у нее хороший физический потенциал, ее коллеги предлагают попробовать себя в новом виде спорта – бодибилдинге. Оксана соглашается, но решает выступать в категории fitness. Поскольку, в этой категории оценивается не только физические данные, но и качество поставленных хореографических номеров.

Впервые Оксана Гришина выступает на сцене в 2002 году, где занимает 1-е место. Спустя два года, она становится мастером спорта по бодибилдингу.

В 2005-м году Оксана побеждает на чемпионате «European Championship». А спустя год, она становится 1-й на чемпионате «World Championship» в категории fitness.

В 2007-м году, принимает участие на чемпионате «IFBB Europa Super Show» где занимает 1-е место, а вместе с ним получает PRO – карту. Мечта Оксаны сбывается и в этом году, она впервые выступает на Олимпии, заняв 7-е место.

С 2010-го по 2013-й, Оксана Гришина выступает 4-е раза на «Ms. Olympia», однако выше 2-го места она не подымается. Уступает лишь Аделе Гарсия, одной из известнейших звёзд фитнеса. Но обладая по прежнему сильным характером, она не сдается.

В 2014-м году Оксана получает долгожданное 1-е место на чемпионате « IFBB Olympia Weekend» за отличную физическую форму и неординарный хореографический номер.

В 2015-м году она принимает участие на чемпионате «IFBB Olympia Weekend» заняв 1-е место.

В 2016-м году на чемпионате Ms. Olympia, Оксана Гришина в третий раз доказала, что она лучшая в своей категории, заняв первое место.

На сегодняшний день, Оксана Гришина живет со своей семьей в Калифорнии, США. Помимо активных выступлений на чемпионатах, Оксана успешная фитнес-модель и персональный тренер.

биография, фото, карьера и награды, личная жизнь

Оксана Гришина – звезда номинации фитнес, первая и единственная россиянка, получившая статус профессионала и квалификацию на Олимпию. Оксана настоящий трудоголик, ее грация, форма и акробатические номера не могли остаться незамеченными, поэтому Гришина по праву одержала свою первую победу на Олимпии в 2014 году. Какой путь прошла спортсменка к вершине, какие у нее планы на будущее и как живет Оксана, мы сейчас и узнаем.

Содержание

Биография

Родилась чемпионка 25 марта в 1978 году. Долгое время девочка жила в Калининграде в семье военного. По долгу службы отца, семье Гришиных пришлось переехать в Ригу, где семилетняя Оксана попала в школу художественной гимнастики. В столь позднем возрасте для начала занятий будущая чемпионка подавала огромные надежды и делала успехи. Позже, вернувшись в Калининград, Оксана продолжила обучение и получила образование по специальности физическая культура и спорт в 2000 году.

Оксана работала хореографом, фитнес тренером, организовала студию танца. Но узнав в спортивном клубе о предстоящих соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу в родном городе, начала подготовку к своим первым соревнованиям.

Карьера в бодибилдинге

Первое выступление Оксаны как бодибилдера состоялось в 2002 году в Калининграде на Кубке области в категории фитнес. Уже через два года девушка получила звание Мастера спорта России по бодибилдингу, а также международного класса.

В 2007 году Гришина была удостоена про-карты IFBB и в этом же году начала выступать на сцене Олимпии. На первых соревнованиях Оксане не хватило баллов войти в топ-6, а с 2010 года четыре раза подряд Оксана становилась второй. Заветная мечта осуществилась в 2014 г., когда спортсменка покорила вершину Фитнеса на Олимпии, и так четыре раза подряд. Также девушка становилась неоднократной чемпионкой турнира Арнольд Классик.

Титулы и награды

• Первый титул Мастера спорта России по художественной гимнастике Оксана получила в 1993 году.
• В 2004 году стала мастером спорта международного класса по бодибилдингу.
• В 2005 и 2006 гг. получила звание «Лучшая неолимпийская спортсменки» года в Калининградской области.

Титулы на соревнованиях по бодибилдингу:

Год	Место	Название турнира
2004	1	Чемпионат России
2005	1	Чемпионат России
2005	1	Чемпионат Европы
2006	1	Чемпионат России
2006	1	Чемпионат мира
2007	3	Олстар про
2007	16	Европа супер шоу
2007	7	Олимпия
2008	7	Нью-Йорк Про Фитнес Классик
2008	10	Арнольд Классик
2009	9	Арнольд Классик
2010	4	Phoenix Pro
2010	5	Арнольд Классик
2010	5	Олимпия
2011	9	Арнольд Классик
2011	5	Олимпия
2012	2	Флекс Про
2012	3	Арнольд Классик
2012	1	Сент-Луис Про
2012	2	Олимпия
2012	1	Арнольд Классик Европа
2012	1	Ft. Lauderdale
2013	2	Арнольд Классик
2013	2	Олимпия
2013	2	Арнольд Классик Европа
2013	1	IFBB Europa Phoenix Pro
2014	1	Арнольд Классик
2014	1	Олимпия
2014	1	Арнольд Классик Европа
2015	1	Арнольд Классик
2015	1	Олимпия
2016	1	Арнольд Классик
2016	1	Олимпия
2017	1	Олимпия

Антропометрия

• Рост: 163 см.
• Вес: на сцене – 54 кг, в межсезонье – 55-56 кг.

Тренировки

Не достигла бы Гришина таких высот, не будь она настоящим “бойцом”. Девушка тренируется шесть раз в неделю. Из них выполняет 4 сплит-тренировки, перед и после каждой выполняет кардио по 30-40 минут. Для утреннего кардио Оксана предпочитает пробежки по пляжу.

Схема тренировок выглядит так:

• 1 день – грудь, бицепс, пресс.
• 2 день – плечи, трицепс, пресс.
• 3 день – спина.
• 4 день – ноги, пресс.

Помимо силовых тренировок Оксана занимается собственной произвольной программой и два раза в неделю выполняет стретчинг.

Питание

• 1 прием: яичные белки – 4 шт.
• 2 прием: куриное или индюшиное филе – 200 г, картофель – 120 г, овощи.
• 3 прием: рыба – 200 г, овощи.
• 4 прием: яичные белки, протеиновый коктейль.

Помимо протеина из спортивного питания спортсменка принимает ВСАА, предтреники, а также жиросжигатели по необходимости. Также исключением не стали всеми любимые витаминно-минеральные комплексы.

Личная жизнь

В 2019 году Оксана официально узаконила отношения с Борисом Ивановым, который по совместительству является ее тренером. Пара давно живет вместе в Калифорнии.

Оксана Гришина сейчас

На момент 2020 года возраст Оксаны составляет 42 года, она до сих пор продолжает выступать. В этом году Гришина вернется на сцену Олимпии. Несмотря на то, что в феврале спортсменка получила травму колена, к счастью, повреждения оказались несерьезными, и мы снова увидим чемпионку в лучшей форме. В ее инстаграм можно увидеть элементы произвольной программы и оценить ее форму.

Оксана в данный момент проживает в Калифорнии, занимается собственным брендом спортивной одежды и аксессуаров «OG». Помимо бренда спортсменка работает персональным тренером и консультантом по фитнесу. Также является рекламным лицом спортивного питания San и фитнес-моделью.

А как вы думаете, одержит ли Оксана в этом году пятую победу на Олимпии 2020?

Оксана Гришина: тренировки, питание и параметры

Оксана Гришина (Oksana Grishina) — родилась 25 марта 1978 года в Калининграде, Россия. Бывшая гимнастка, сейчас выступает в номинации бодибилдинг и фитнес. Многократная победительница конкурсов «Арнольд Классик» и Мистер Олимпия» в категории Фитнес.

Отец Оксаны был военнослужащим, поэтому они много переезжали с семьей, девочка была необычайно активной, остановившись в Риге, мама решила отдать ее на художественную гимнастику в 7 лет. Для гимнастики это уже поздно, но Оксана быстро наверстала упущенное и уже через 3 месяца на соревнованиях попала в тройку лучших, обойдя конкуренток взрослее и опытнее ее. Вскоре они с семьей переезжают в Россию, Калининград, где Оксана продолжает заниматься гимнастикой, и к 14-ти годам получает мастера спорта.

В 22 года Оксана Гришина окончила Калининградский университет и получила диплом специалиста по физической культуре и спорту, после чего начала работать в «Школе Музыки и Искусства имени П.И. Чайковского». Спустя 2 года, в 2002 году, в Калиненграде открывается первый фитнес-клуб, где Оксане предложили быть инструктором по фитнесу и аэробике. В том же году она дибютирует на соревнованиях Калининградской области, заняв первое место. Спустя несколько лет в 2004 году, получает звание мастера спорта по России по бодибилденгу и в этом же году поучает мастера спорта международного класса.

С этого момента ее спортивная карьера активно развивается, Оксана выигрывает чемпионаты Европы и Мира в категории Фитнес. После получения профессиональной карты в 2007 году, начинает восхождение на Олимп, в прямом и переносном смысле. Самый значимый турнир в истории бодибилдинга «Мистер Олимпия» покорился Оксане спустя 7 долгих лет уже в качестве профессионала и начиная с 2014 года Оксана выигрывает только первые места. На ее счету уже 4 выигранных «Олимпии» и 5 победы на турнире «Арнольд Классик» включая «Арнольд Классик Европа».

На сегодняшний день, Оксана Гришина со своим мужем и по совместительству тренером, живет в Калифорнии, США. Утром любит бегать по пляжу, взамен кардио на тренажерах, обучается игре на пианино, помимо соревнований, работает фитнес-модель и персональный тренером, активно тренируется и в свободное время наслаждается жизнью.

• Рост — 163 см
• Вес — 56 кг
• Вес соревновательный — 53-54 кг

ДОСТИЖЕНИЯ

• 1993 Получает «Мастер спорта России» по художественной гимнастике
• 2000 Калининградский государственный университет Диплом DVS, специалист по физической культуре и спорту; Учитель
• 2004 Получает «Мастер спорта России» по бодибилдингу
• 2004 Получает «Мастер спорта России международного класса» по бодибилдингу
• 2004-2006 гг. Чемпионат России, номинация Фитнес 1-е место
• 2005-2006 гг. удостоена звания «Лучшей неолимпийской Спортсменки» года в Калининградской области
• 2005 Чемпионат Европы, категория Фитнес 1-е место
• 2006 Чемпионат мира, категория Фитнес 1-е место
• 2007 All Star Pro Фитнес, 3-е место
• 2007 Европа супер-шоу, фитнес, 16-е место
• 2007 IFBB Олимпия, Фитнес, 7-е место
• 2008 New York Pro Fitness Classic, Фитнес, 7-е место
• 2008 Арнольд Классик, Фитнес, 10-е место
• 2009 Арнольд Классик, Фитнес, 9-е место
• 2010 Phoenix Pro, Фитнес, 4-е место
• 2010 Арнольд Классик, Фитнес, 5 место
• 2010 IFBB Олимпия, Фитнес дивизия, 5-е место
• 2011 Арнольд Классик, Фитнес, 9-е место
• 2011 IFBB Олимпия, Фитнес, 5-е место
• 2012 FLEX Pro, Фитнес, 2-е место
• 2012 Арнольд Классик, Фитнес, 3-е место
• 2012 St.Louis Pro, Фитнес, 1-е место
• 2012 IFBB Олимпия, Фитнес, 2-е место
• 2012 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 1-е место
• 2012 Ft. Лодердейл Cup, Фитнес, 1-е место
• 2013 Арнольд Классик, Фитнес, 2-е место
• 2013 IFBB Олимпия, Фитнес, 2-е место
• 2013 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 2-е место
• 2013 IFBB Europa Phoenix Pro, Фитнес, 1-е место
• 2014 Арнольд Классик, Фитнес, 1-е место
• 2014 IFBB Олимпия, Фитнес, 1-е место
• 2014 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 1-е место
• 2015 Арнольд Классик, Фитнес, 1-е место
• 2015 IFBB Олимпия, Фитнес, 1-е место
• 2016 Арнольд Классик, Фитнес, 1-е место
• 2016 IFBB Олимпия, Фитнес, 1-е место
• 2017 Арнольд Классик, Фитнес, 1-е место
• 2017 IFBB Олимпия, Фитнес, 1-е место

ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Оксаны Гришиной

Тренируется Оксана 6 раз в неделю, 4 раза силовые тренировки и 2 раза растяжка и отработка произвольной программы в гимнастическом зале, отрабатывает силовые и акробатические элементы под музыку. Перед и после силовых тренировок Гришина делает кардио, утром 30-40 минут пробежки по пляжу и вечером 30 минут на беговой дорожке или велотренажере.

Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс

1. Кардио, пробежка утром по пляжу: 30-40 минут
2. Наклонный жим лежа: 4 подхода по 12-15 повторений
3. Наклонный жим гантелей: 4 подхода по 12-15 повторений
4. Разводка гантелей: 3 подхода по 12-15 повторений
5. Подъем EZ штанги на бицепс: 3 подхода по 12-15 повторений
6. Пресс скручивания с весом: 3 подхода по 12-15 повторений
7. Кардио, вечером велотренажер или беговая дорожка: 30 минут

Вторник: Гибкость/Произволка

• Упражнения на гибкость
• Выполнение произвольной программы

Среда: Плечи/Трицепс/Пресс

1. Кардио, пробежка утром по пляжу: 30-40 минут
2. Жим гантелей стоя: 4 подхода по 12-15 повторений
3. Подъем гантелей в стороны: 4 подхода по 12-15 повторений
4. Подъем гантели вперед: 3 подхода по 12-15 повторений
5. Подъем гантелей в наклоне: 3 подхода по 12-15 повторений
6. Французский жим гантели сидя: 3 подхода по 12-15 повторений
7. Тяга блока на трицепс: 3 подхода по 12-15 повторений
8. Отжимания на брусьях: 3 подхода по 12-15 повторений
9. Подъем ног на брусьях на пресс: 3 подхода по 12-15 повторений
10. Кардио, вечером велотренажер или беговая дорожка: 30 минут

Четверг: Гибкость/Произволка

• Упражнения на гибкость
• Выполнение произвольной программы

Пятница: Спина/ Пресс

1. Кардио, пробежка утром по пляжу: 30-40 минут
2. Тяга штанги к груди: 4 подхода по 12-15 повторений
3. Тяга гантели к поясу: 4 подхода по 12-15 повторений
4. Горизонтальная тяга штанги: 4 подхода по 12-15 повторений
5. Тяга Т-штанги: 4 подхода по 12-15 повторений
6. Скручивания в тренажере на пресс: 4 подхода по 12-15 повторений
7. Кардио, вечером велотренажер или беговая дорожка: 30 минут

Суббота: отдых

• Восстановление

Воскресенье: Ноги/Пресс

1. Кардио, пробежка утром по пляжу: 30-40 минут
2. Приседания: 4 подхода по 12-15 повторений
3. Становая тяга: 4 подхода по 12-15 повторений
4. Жим ногами: 3 подхода по 12-15 повторений
5. Выпады с гантелями: 3 подхода по 12-15 повторений
6. Сгибания ног в тренажере: 3 подхода по 12-15 повторений
7. Разгибания ног в тренажере: 3 подхода по 12-15 повторений
8. Скручивания с гантелями: 3 подхода по 12-15 повторений
9. Кардио, вечером велотренажер или беговая дорожка: 30 минут

ПИТАНИЕ

Рацион питания Оксаны Гришиной

Рацион на день:

1. Завтрак: 4 яичных белка
2. Перекус: 2 мерные ложки протеинового коктейля
3. Обед: 200 грамм курицы, индейки или тунца, 120 г белого картофеля и 1 порция салата, спаржи или зеленой фасоли
4. Перекус: 200 грамм белой рыбы и 1 порция салата
5. Ужин: 1,5 порции протеинового коктейля и 4 яичных белка

Спортивное питание:

1. Мультивитаминный комплекс
2. Предтренировочные комплексы
3. BCAA
4. Протеин
5. Жиросжигатель

Ссылка на инстаграм Оксаны Гришиной

Питание оксана гришина.

Фитнес-модель оксана гришина

Оксана Гришина вошла в мир спорта очень рано — в семь лет. Мама отдала девочку на модную в то время спортивную гимнастику, поэтому она с самого раннего возраста училась преодолевать трудности и закалять характер. На первых же соревнованиях Оксана получила призовое третье место. Уже тогда было понятно, что у девочки отличный потенциал для занятий профессиональным спортом.

Путь Оксаны Гришиной: от гимнастки до фитнес-тренера

Несмотря на то, что первый серьезный успех Оксаны был связан с гимнастикой, в настоящее время она — один из самых известных тренеров в России и за рубежом. После первых успешных соревнований родители Оксаны Гришиной решили переехать в Калининград.

В 16 лет Оксана выполнила нормативы на получение разряда мастера спорта. После окончания школы девочка не бросила спорт и решила посвятить всю свою жизнь именно ему. После школы она успешно закончила университет, получив специальность, связанную со спортом и физической культурой. Однако заниматься художественной гимнастикой можно только до определенного возраста, что прекрасно понимала Оксана Гришина. Биография спортсменки повествует о том, что она, как настоящий боец, не сдалась. После легкой и из которой ей пришлось уйти в силу возраста, Оксана начала заниматься фитнесом. Боевой, сильный характер пригодился и здесь. За короткое время девушка стала узнаваемой фигурой в мире бодибилдинга и фитнеса.

Оксана Гришина: стальной характер и сила воли

Для того, чтобы оставаться в мире спорта, необходимы не только прекрасные физические данные, но и бойцовский склад личности, а Оксана обладает этими качествами в избытке. Всего за 4 года, с 2002 по 2006 год, Оксана Гришина смогла стать чемпионкой мира по фитнесу, работая в одном из известных фитнес-клубов. Это — невероятный успех для человека, который занимался гимнастикой и подумать не мог, что может в один прекрасный день стать бодибилдером. В настоящее время Оксана — обладательница международной карты федерации фитнеса и бодибилдинга. После победы спортсменка решает переехать в США для продолжения спортивной карьеры и начинает жить в Калифорнии. Сейчас фото Оксаны Гришиной можно увидеть на обложках самых популярных американских журналов по фитнесу.

«Родители помогли мне закалить характер»

Оксана Гришина неоднократно подчеркивала, что именно атмосфера в семье помогла ей развить качества, необходимые для победы.

По словам девушки, ее родители были жизнерадостными и позитивными людьми. Именно они научили ее смотреть на трудности как на нечто преодолимое и никогда не опускать руки. Семья постоянно переезжала, поэтому Оскана Гришина с самого раннего возраста привыкла быть в движении и идти по жизни с улыбкой. Такой образ жизни семьи подготовил будущую чемпионку к той жизни, которой она живет в настоящий момент. По ее словам, она ни о чем не жалеет, ведь с детства умеет совмещать разные дела и не боится смены места жительства.

Переезд за океан: прихоть или необходимость

Многие поклонники спортсменки осудили ее за переезд в США, обвинив в предательстве Родины. Но сама Оксана говорит, что причина совершенно иная. После победы в 2006 году на чемпионате Мира по фитнесу, девушка получила карту IFBB международной федерации фитнеса и бодибилдинга и захотела попробовать себя на арене профессионального спорта. США — мировая столица фитнеса, и именно здесь проходят все значимые турниры, соревнования. Именно широчайшие возможности для дальнейшего профессионального роста и побудили спортсменку переехать.

В настоящее время Гришина живет в Калифорнии и говорит, что именно климат, напоминающий ей родной Калининград, стал причиной переезда в Калифорнию.

Жизнь чемпионки: ни дня без спорта

Сейчас Оксана Гришина сосредоточена на спортивной карьере, проводя по три тренировки в день, две из которых — так называемые кардио. Основная тренировка спортсменки приходится на середину дня. Даже в выходной день Оксана проводит 2 тренировки. Помимо этого, она тренирует клиентов в режиме онлайн, ежедневно проверяет их успехи, вносит поправки и корректирует программу.

Несмотря на занятость, спортсменка старается общаться с фанатами, посылая им автографы и отвечая на вопросы. Оксана — активный блогер, которая проводит довольно много времени в работе со спонсорскими компаниями. Фото Оксаны Гришиной регулярно появляются на ее страничках в социальных медиа. Основная организационная работа ложится на плечи менеджера, позволяя девушке больше внимания уделять спорту, а не пиару.

Тренер и хореограф

Оксана Гришина не только поддерживает себя в форме, но и учит других. В частности, помимо онлайн-обучения клиентов она работает с детьми в качестве хореографа. Девушка признается, что любит делиться своим опытом и очень радуется успехам своих клиентов.

По ее словам, для того, чтобы заниматься спортом, человек должен обладать хладнокровием и терпением, ведь в фитнесе нет легких путей. По словам Оксаны, она всегда радуется, если ее клиенты помимо спортивных успехов начинают менять свой образ жизни на более правильный и чувствуют себя лучше благодаря тренировкам.

Оксана Гришина — главная спортсменка Фитнеса IFBB, выступающая сегодня. Она — является победительницей

обеих категорий Ms Fitness Olympia и Ms Fitness International. Родиласт в Калининграде, Россия, Оксана — спортсменка на протяжении всей жизни, выступала как Ритмичный Гимнаст с 7 лет, получила степень в области Физической подготовки и Спортивных состязаний, а затем начала мировую карьеру в фитнесе среди юниоров. Она стала Полным европейским и Мировым Чемпионом по Фитнесу-Любителем в 2006, заработав Про карту IFBB. Оксана переехала в США в 2007, чтобы добиться своей мечты, стать чемпионкой мира в сфере фитнеса. На ее первом Про соревновании ее таланты были признаны с премией за Лучшую Работу. С тех пор она работала неустанно, чтобы улучшить свое телосложение и создать незабываемые выступления на сцене. Она благодарна всем своим поклонникам во всем мире за их поддержку и мотивацию.

ИНТЕРВЬЮ

Что Вы любите в Nebbia?

Я люблю людей, которые создают Nebbia и особенно качество их одежды.

Каковы Ваши любимые продукты?

Я обожаю леггинсы batik 836, supplex леггинсы 810 gold, камуфляжные леггинсы 802, мини-майка supplex 812 и конечно эластичная майка 834:)

Что ты хочешь сказать Вашим поклонникам?

Выкладывайтиесь всем сердцем, как вы тренируесть, такую форму и получаете.

Упорно работайте и верьте в себя.

Информация

Имя: Oksana Grishina

Рост: 162 см

Место рождения: Калининград, Россия.

Работа США: IFBB Про Спортсмен Фитнес, Балетмейстер, тренер, Фитнес модель.

Соревнования:

2010 — Arnold Classic, Fitness — 5th place2010 — Olympia, Fitness Division — 5th place2011 — Arnold Classic, Fitness — 9th place2011 — Olympia, Fitness — 5th place2012 — FLEX Pro, Fitness — 2nd place2012 — Arnold Classic, Fitness — 3rd place2012 — St.Louis Pro, Fitness — 1st place2012 — Arnold Classic Europe, Fitness — 1st place2012 — Ft. Lauderdale Cup, Fitness — 1st place2013 — Arnold Classic, Fitness — 2nd place2013 — Olympia, Fitness — 2nd place2013 — Arnold Classic Europe, Fitness — 2nd place2013 — Europa Phoenix Pro, Fitness — 1st place2014 — Arnold Classic, Fitness — 1st place2014 — Olympia, Fitness — 1st place2014 — Arnold Classic Europe, Fitness — 1st place2015 — Arnold Classic, Fitness — 1st place2016 — Arnold Classic, Fitness — 1st place2016 — Arnold Australia, Fitness — 1st place2016 — Olympia, Fitness — 1st place

Девушка, воспитанная в строгих традициях, но сохранившая бунтарский дух – так можно в нескольких словах описать Оксану Гришину, знаменитую чемпионку по фитнесу. Оксана привыкла достигать поставленных целей и не пасовать перед трудностями. Аккуратность и тяга к перфекционизму во всех сферах жизни создала плотную основу для успешной карьеры в спорте и гармоничной самореализации.

Начало спортивной карьеры

Оксана родом из Калиниграда. Будучи ребёнком, она часто переезжала с семьёй, ведь её отец был перспективным военным. Однажды его перевели на службу в Ригу, Латвия. Именно там мать Оксаны решила отдать её на занятия по гимнастике для реализации неудержимой энергии, уже тогда бушевавшей в девочке. Семь лет – это довольно поздний возраст для старта тренировок, но тренер сумел разглядеть в девочке потенциал и принял в класс ритмической гимнастики
. Через несколько месяцев тренировки Оксану ждал первый успех в её спортивной карьере: она заняла третье место на чемпионате, обойдя при этом гораздо более опытных девочек-спортсменок.

Через три года отцу Гришиной предложили новую должность в России, гарантирующую правительственное жилье, что означало для семьи конец переездам. К сожалению, в том городе не было гимнастических школ. В итоге отец отказался от должности ради спортивного будущего своей дочери, и семья переехала в Калининград, где девочка продолжила свои занятия.

Здесь же и начался путь профессионализации Оксаны Гришиной. В 2000 году она окончила местный университет как специалист по физической культуре и спорту. Ещё во время обучения в вузе и несколькими годами позже Оксана организовала свой собственный балет «Антарес»
, названный в честь самой яркой звезды в созвездии Скорпиона. Также Гришина начинала свою карьеру с преподавания хореографии в Детской школе искусств имени Чайковского в Калининграде.

В то время в её родном городе ещё не было серьёзных спортивных залов или фитнесс-центров. Они появились несколькими годами позже, в 2002. Именно тогда, друг Оксаны предложил ей работу тренера по фитнессу и аэробике. Несколько тренеров из зала, где работала девушка, убедили начать профессиональную фитнес карьеру её сказав, что она имеет хорошую конституцию тела для занятий бодибилдингом. Оксана Гришина воспользовалась их советом и начала плодотворные тренировки. Так девушка и пришла к соревновательному фитнесу.

Победы

• В 2004 Оксана выиграла свой первый титул мастера спорта России по бодибилдингу.
• В 2005 состоялся дебют на Европейской арене,
• В 2006 – на мировой: Оксана стала чемпионкой мира.

Отдельным аспектом её карьеры является участие в соревнованиях Arnold Classic
. Она взяла эти соревнования упорством и настойчивостью. До призового результата она участвовала в них четыре раза, и наконец, в 2012 году заняла третье место. В том же году, но уже в другом сезоне она смогла занять первое место в Arnold Classic Europe. После этой головокружительной победы, Оксана не опускалась ниже второго места во всех соревнованиях, где она принимала участие, а в 2014 году она стала чемпионкой Олимпии, Арнольд Классик Европа и Арнольд Классик, подтвердив свое неоспоримое превосходство и в соревнованиях 2015 года.

Тренировки

Такой стремительный успех в карьере неудивителен, ведь Оксана тратит на тренировки большую часть своего времени, допустимый минимум – шесть раз в неделю. Четыре из шести занятий – силовые. Каждая утренняя тренировка начинается с кардио. Девушка любит совершать пробежки по берегу океана. Силовые тренировки чётко распределены по дням. Первый день на мышцы груди и бицепс. На трицепс и плечи – второй день. Третий день полностью посвящён тренировке ног. Вечер каждого дня также заканчивается кардио. Также Оксана регулярно отрабатывает акробатические элементы в гимнастическом зале.

Гришина нашла себя, нашла свой стиль выступлений и каждое её появление на сцене это результат упорства, таланта, и харизмы этой замечательной спортсменки. После просмотра выступления Оксаны, все скептики, критики и прочие “хейтеры” женского фитнеса должны замолчать навсегда. Убедитесь сами:

Сейчас Гришина проживает в США, в штате Калифорния. Она продолжает свою работу как персональный тренер, фитнесс-консультант (как и ) и модель и модельер собственной линии одежды. В свободное время она пытается освоить фортепиано, а также увлеклась актёрским делом.

Как утверждает Оксана Гришина на своём персональном сайте, после 12 лет гимнастической карьеры и 6 лет в бодибилдинге, она не исключает возможности реализации в качестве профессионального атлета.

Оксана Гришина
– очаровательная спортсменка из России, которая выступает в фитнесе, и бодибилднигу. Оксана трехкратная чемпионка знаменитого турнира – Арнольд Классик
, в 2013-2015 году в номинации фитнес. Гришина Оксана единственная спортсменка России, которая смогла завоевать карту IFBB
, для того чтобы выступать в США на конкурсе «IFBB Olympia». Оксана неоднократно занимала первые места на мировом уровне по бодибилдингу и фитнесу. В Оксаны есть своя личная линии одежды и различных аксессуаров.

Народилась звезда бодибилдинга в Калининграде. Отец Оксаны был офицером, поэтому переезды для семьи Гришиных были довольно часты. Когда отца Оксаны направили в Литву, то мать решила отдать маленькую девочку семи лет в школу гимнастики. Но, несмотря на довольно поздний возраст для занятий гимнастикой, тренер увидел талант и потенциал в девочке, и её приняли в школу. Уже через пару месяцев девочка смогла завоевать 3-е место
на своих первых соревнованиях.

Спустя 3 года, семья была вынуждена снова переехать в Россию, но уже с гарантией правительства на жилье, это значило, что им больше не понадобиться переезжать. Но все-таки проблема была, так как в городе не было гимнастических школ. Тренер предложил родителям Оксаны, чтобы девочка осталась на обучении.

Оксана решила посвятить жизнь с гимнастикой, и поступает в университет на факультет физической культуры в Калининграде. В 2000–м году Оксана Гришина получает диплом, и устраивается на работу в своем русле, в школу искусств, хореографом.

В 2002-м году Оксана устраивается на работу инструктором с аэробики и фитнеса, в новый фитнес-зал. Коллеги сразу заметили Оксану и предложили попробовать себя в бодибилдинге. Оксана согласилась, но выступила в категории фитнес. По сколько в этой категории оцениваются не только физическая форма спортсменов, но и хореографические номера.

И так Оксана Гришина в 2002 году, впервые выступает на большой сцене, где занимает первое место. Спустя 2 года, Оксана
получает звание мастера спорта по бодибилдингу.

В 2005 году российская звезда одержала победу на чемпионате «European Championship
». А спустя всего год она побеждает на «World Championship
» в категории фитнес.

В 2007 году Оксана решила попробовать выступить на чемпионате «IFBB Europa Super Snow
», где завоёвывает 1-е заслуженное место, а вместе с ним получает свою мечту в руки PRO-карту. Долгожданная мечта сбивается, и в этом же году она решила попробовать себя на Олимпии, где занимает седьмое место.

В 2010-2013 Оксана выступила четыре раза на самом популярном турнире «Ms.Olympia
», выше второго места она не смогла подняться. Уступила Оксана только знаменитой на весь мир звезде фитнеса Аделе Гарсия
с доминиканской Республики.

В 2014 году Оксана заслужено своим большим трудом получает долгожданное первое место на чемпионате «IFBB Olympia Weekend
», за феноменальну физическую форму, и красивейший хореографический номер.

Оксана Гришина родилась 25 марта 1978 года в Калининграде в семье военного, семья много раз переезжала. Детство Оксаны прошло в Латвийской столице, в городе Рига. Мама решила отдать дочку в школу художественной гимнастики, чтобы направить буйную энергию девочки в правильное русло. Хотя в семилетнем возрасте уже было поздно начинать занятия, преподаватель заметила в девочке потенциал и стала с ней заниматься. Спустя 3 месяца маленькая Оксана уже заняла 3-е место в своем первом соревновании, опередив девочек более старшего возраста и с большим стажем занятий.

Через некоторое время ее отец был переведен на новую должность в Россию с предоставлением квартиры, а это уже означало оседлый образ жизни, которого семья ждала много лет. Но, к сожалению, в том городе не было школы гимнастики. Педагог предложил Оксане остаться в Риге и продолжать заниматься. Родители думали, что дочь захочет ехать с ними, но страсть к гимнастике оказалась сильнее, девочка захотела остаться в Риге. Тогда ее родителям пришлось искать компромиссный вариант. Отец Оксаны поменялся направлениями с коллегой офицером, и семья переехала в Калининград, где были одни из лучших российских школ гимнастики. Это была большая жертва для семьи, поскольку фактически пришлось отказаться от возможности получения квартиры.

В Калининграде семья Гришиных часто меняла место жительства, а Оксане пришлось сменить много школ. Девочка совмещала учебу в школе с занятиями гимнастикой, свободного времени у нее было очень мало. Уже в 14 лет Оксана Гришина стала мастером спорта России по художественной гимнастике. Гимнастика стала неотъемлемой частью ее жизни. Оксана Гришина окончила Калининградский университет и в 2000 году получила диплом специалиста по физической культуре и спорту. В студенческие годы она организовала свой балет «Антарес», который существовал еще несколько лет после окончания института. В эти годы Оксана также работала хореографом в «Школе Музыки и Искусства имени П.И. Чайковского» в Калининграде.

В то время в Калининграде практически не было оборудованных спортивных залов. Когда в 2002 году открылся первый фитнес-клуб, друг предложил Оксане работу в нем в качестве инструктора по фитнесу и аэробике. Ее коллеги, тренеры по бодибилдингу, заметили у девушки неплохую структуру тела и посоветовали ей попробовать заняться этим спортом. Гришина прислушалась к их совету и начала заниматься бодибилдингом и вскоре начала выступать. Однако, она предпочла выступать в номинации «Фитнес», поскольку здесь кроме пропорций и красоты тела оцениваются еще и хореографические навыки, которые ей достались «в наследство» от занятий художественной гимнастикой.

Дебют Оксаны Гришиной на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2004 году она стала мастером спорта России по бодибилдингу, а позже мастером спорта международного класса по бодибилдингу. В 2005 и 2006 гг. Оксана была удостоена звания «Лучшая не олимпийская спортсменка года» Калининградской области после побед на фитнес- турнирах на мировой арене, на чемпионатах Европы и мира.

В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии». В 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. – пятой, в 2012 и 2013 гг. – второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес.

Сейчас Оксана Гришина с мужем Борисом Ивановым, который также является ее личным тренером, живут в Калифорнии, США. Оксана ведет деятельность персонального тренера и консультанта, участвует в фотосессиях как фитнес-модель. В свободное время она учится играть на пианино, где делает определенные успехи. Оксана Гришина – перфекционист, она не мыслит свою жизнь без конкурентной борьбы. Оксана стремится быть источником вдохновения для будущих конкуренток, оставить неизгладимый след в мире профессионального фитнеса. Ее девиз: «Позволь своим мечтам осуществиться».

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы
1

Оксана Гришина — чемпионка из России

Девушка, воспитанная в строгих традициях, но сохранившая бунтарский дух – так можно в нескольких словах описать Оксану Гришину, знаменитую чемпионку по фитнесу. Оксана привыкла достигать поставленных целей и не пасовать перед трудностями. Аккуратность и тяга к перфекционизму во всех сферах жизни создала плотную основу для успешной карьеры в спорте и гармоничной самореализации.

Начало спортивной карьеры

Оксана родом из Калиниграда. Будучи ребёнком, она часто переезжала с семьёй, ведь её отец был перспективным военным. Однажды его перевели на службу в Ригу, Латвия. Именно там мать Оксаны решила отдать её на занятия по гимнастике для реализации неудержимой энергии, уже тогда бушевавшей в девочке. Семь лет – это довольно поздний возраст для старта тренировок, но тренер сумел разглядеть в девочке потенциал и принял в класс ритмической гимнастики. Через несколько месяцев тренировки Оксану ждал первый успех в её спортивной карьере: она заняла третье место на чемпионате, обойдя при этом гораздо более опытных девочек-спортсменок.

Через три года отцу Гришиной предложили новую должность в России, гарантирующую правительственное жилье, что означало для семьи конец переездам. К сожалению, в том городе не было гимнастических школ. В итоге отец отказался от должности ради спортивного будущего своей дочери, и семья переехала в Калининград, где девочка продолжила свои занятия.

Здесь же и начался путь профессионализации Оксаны Гришиной. В 2000 году она окончила местный университет как специалист по физической культуре и спорту.  Ещё во время обучения в вузе и несколькими годами позже Оксана организовала свой собственный балет «Антарес», названный в честь самой яркой звезды в созвездии Скорпиона. Также Гришина начинала свою карьеру с преподавания хореографии в Детской школе искусств имени Чайковского в Калининграде.

В то время в её родном городе ещё не было серьёзных спортивных залов или фитнесс-центров. Они появились несколькими годами позже, в 2002. Именно тогда, друг Оксаны предложил ей работу тренера по фитнессу и аэробике. Несколько тренеров из зала, где работала девушка, убедили начать профессиональную фитнес карьеру её сказав, что она имеет хорошую конституцию тела для занятий бодибилдингом. Оксана Гришина воспользовалась их советом и начала плодотворные тренировки. Так девушка и пришла к соревновательному фитнесу.

Победы

• В 2004 Оксана выиграла свой первый титул мастера спорта России по бодибилдингу.
• В 2005 состоялся дебют на Европейской арене,
• В 2006 – на мировой: Оксана стала чемпионкой мира.

Отдельным  аспектом её карьеры является участие в соревнованиях Arnold Classic. Она взяла эти соревнования упорством и настойчивостью. До призового результата она участвовала в них четыре раза, и наконец, в 2012 году заняла третье место. В том же году, но уже в другом сезоне она смогла занять первое место в Arnold Classic Europe. После этой головокружительной победы, Оксана не опускалась ниже второго места во всех соревнованиях, где она принимала участие, а в 2014 году она стала чемпионкой Олимпии, Арнольд Классик Европа и Арнольд Классик, подтвердив свое неоспоримое превосходство и в соревнованиях 2015 года.

Тренировки

Такой стремительный успех в карьере неудивителен, ведь Оксана тратит на тренировки большую часть своего времени, допустимый минимум – шесть раз в неделю. Четыре из шести занятий – силовые. Каждая утренняя тренировка начинается с кардио. Девушка любит совершать пробежки по берегу океана. Силовые тренировки чётко распределены по дням. Первый день на мышцы груди и бицепс. На трицепс и плечи – второй день. Третий день полностью посвящён тренировке ног. Вечер каждого дня также заканчивается кардио.  Также Оксана регулярно отрабатывает акробатические элементы в гимнастическом зале.

Гришина нашла себя, нашла свой стиль выступлений и каждое её появление на сцене это результат упорства, таланта, и харизмы этой замечательной спортсменки. После просмотра выступления Оксаны, все скептики, критики и прочие “хейтеры” женского фитнеса должны замолчать навсегда. Убедитесь сами:

Сейчас Гришина проживает в США, в штате Калифорния. Она продолжает свою работу как персональный тренер, фитнесс-консультант (как и Екатерина Усманова) и модель и модельер собственной линии одежды. В свободное время она пытается освоить фортепиано, а также увлеклась актёрским делом.

Как утверждает Оксана Гришина на своём персональном сайте, после 12 лет гимнастической карьеры и 6 лет в бодибилдинге, она не исключает возможности реализации в качестве профессионального атлета.

Девушка всегда считала себя перфекционисткой и уверена, что соревновательный дух у нее в крови. Оксана надеется, что ее профессиональный опыт станет вдохновением для многих последующих поколений спортсменов.

Выражаем огромную благодарность Оксане и её Менеджеру в помощи при написании этой статьи, и желаем следующих побед!

Посмотрите на это:

Теги: Фитнес, фитнес-модель

Комментарии к статье:

Оксана Гришина — «Фитнес Олимпия»-2014

Пистолеты Оксаны Гришиной для ее четвертой и последней Olympia Crown

Когда Оксана Гришина объявила на сцене на спортивном фестивале Арнольда в марте прошлого года, что выйдет на пенсию после Олимпии 2017 года, мир телосложения сказал коллективу: «Скажи, что? На пике ее талантов? В спорте, где никто не может прикоснуться к ней? »

Гришина только что получила свой четвертый подряд титул Fitness International, выполнив, пожалуй, самый сложный ее номер, включая колесо Сира и «The Show Must Go On» Королевы.«Позже она сказала, что когда работала над спектаклем,« я просто знала, что пора уходить со сцены ».

Уже более десяти лет Гришина россиянка выступает на рингах вокруг соревнований. Она стала вероятным фаворитом на звание абсолютной чемпионки по фитнесу Аделы Гарсиа почти с того момента, как вышла на международную арену. В 2006 году она была абсолютным чемпионом мира по фитнесу IFBB, а в следующем году попала в ряды профессионалов и финишировала седьмой на своей первой Олимпии.Она взошла на трон фитнеса в 2014 году и надеется уйти из спорта с четырьмя медалями Олимпии, сопоставив свои четыре момента в центре внимания с промоутером Fitness International Арнольдом Шварценеггером.

Гришина и ее муж Борис Иванов большую часть своей жизни переезжали. (Сейчас они живут в Лос-Анджелесе.) В 39 лет она говорит, что только начинает писать свою историю и у нее большие планы на будущее.

Ваш отец был военным. Каково было быть армейским отродьем в России?

Мы много переезжали, пока мой отец служил.Мне было непросто постоянно менять друзей и школу, но моя семья всегда была вместе, и мы прошли через все трудности и трудности, зная, что можем зависеть друг от друга. Я многому научился у родителей о дисциплине и ответственности, особенно о том, как оставаться позитивным, несмотря ни на что.

Вы также были отличным спортсменом в художественной гимнастике. Что вас в нем привлекло?

Это красивый и элегантный вид спорта, в котором есть все в одном: акробатика, балет, гибкость и невероятная координация.Я влюбился в него, хотя на самом деле это был не мой вид спорта. У меня была генетика, отличная от многих других очень худых девушек. У меня всегда было мускулистое тело, и, хотя я соблюдал строгую диету, я не мог изменить свой образ жизни. Но я никогда не сдавался и получил своего мастера спорта быстрее, чем все мои товарищи по команде, включая многих девушек, у которых был больший потенциал, чем у меня.

Какой у вас был любимый прибор?

Мне проще сказать, какой аппарат мне не понравился больше всего! Это были мяч и лента.Если вы потеряли контроль над мячом, вам может потребоваться остаток вашей рутины, чтобы вернуть его. И если лента завязывается в узел, когда вы ею размахиваете, вам придется остановиться и развязать ее, прежде чем вы сможете продолжить свой распорядок.

Сколько времени прошло между концом вашей гимнастической карьеры и вашим вступлением в фитнес?

Я закончила гимнастику в 1996 году и начала заниматься фитнесом в 2002 году. Все это время я была занята хореографом в школе с детьми и в университете со взрослыми.Моя работа включала выступления в театральных постановках мюзиклов «Кошки» и «Призрак оперы». Я также работал инструктором по аэробике и личным тренером.

Как вы познакомились со своим мужем?

Мы познакомились в России на открытии первого фитнес-зала «Альбатрос» в нашем городке Калинграде. Я попросил его тренировать меня, и с тех пор он был моим тренером, диетологом, лучшим другом и самым горячим сторонником. Он знал все об истории спорта и внимательно следил за У.С. про бодибилдинг. Получив медицинское образование, он стал популярным тренером по бодибилдингу. Позже он руководил клубами «Альбатрос» по всей России.

Когда вы двое решили приехать в Соединенные Штаты и почему?

На пути к профессиональной карте я выиграл Общий чемпионат России IFBB, Чемпионат Европы и Чемпионат мира — все в 2006 году. Я попросил профессиональную карту, и в 2007 году мы переехали в Штаты, чтобы я мог попробовать себя в качестве профи против всех остальных выдающихся спортсменов.Разделить с ними сцену было сбывшейся мечтой.

Вы прыгнули прямо в огонь, переместившись в Южную Калифорнию, а затем в Лас-Вегас. Что это было для тебя?

Было весело! У нас не было ни друзей, ни денег, ни работы, ни английского языка, ни семьи, ни места для проживания. Но я был счастлив. Я шел к своей мечте и не чувствовал боли или борьбы.

Должно быть, это был настоящий культурный шок. Что вас поддерживало?

Когда тебе нужно выжить, ты найдешь способы идти дальше.Но не говорить по-английски было самым трудным — когда ты хочешь и должен общаться, но не можешь. Но Соединенные Штаты были так гостеприимны, и большинство людей были действительно милыми и понимающими. Мой первый друг, [промоутер, официальный представитель NPC / IBB и менеджер по работе с талантами] Кенни Кассель понял меня без английского, и я был очень огорчен, когда он скончался в 2008 году. Я брал уроки английского, но в основном учился, смотря телевизор, разговаривать с людьми и брать уроки актерского мастерства.

Ваш распорядок дня менялся с годами.Ваше выступление на Олимпии 2007 было потрясающим, но не таким, как у других — медленнее, с драматической музыкой и множеством танцевальных движений. Какие отзывы вы получили?

Я очень хорошо помню 2007 год, когда я занял седьмое место на своей первой Олимпии. Помню, сразу после конкурса, когда мы добрались до номера в отеле, [фотограф] Исаак Хиндс написал Борису, что я занял первое место в обычном туре. Боже мой, мы вели себя как дети, кричали и прыгали по всей комнате. Я узнал, что если я просто копирую то, что делают другие — или прислушиваюсь к тому, что другие думают, что я должен делать — я потеряю самые важные вещи в моем исполнении: мою душу, мое желание, мое творение, себя.

Вы говорили о том, насколько сложной была рутина, которую вы выполняли в «Арнольде». Колесо Сира — самый сложный предмет, с которым вам приходилось сталкиваться?

Колесо Cyr пришло из цирка и сейчас становится очень популярным в мире фитнеса. Для меня было огромным испытанием выучить его, так как у меня не было много времени между соревнованиями. Мой тренер по колесам Cyr, Сэм Триббл, сказал мне, что я быстро учусь. Это весело, но требует большого баланса и концентрации.

Увидим ли мы его больше на Фитнес-Олимпии 2017?

К сожалению, колесо Cyr не работает на ковре, воде или масле. Сцены Арнольда и Олимпии всегда устланы коврами, но я все еще мог заставить это работать. Но все масло, которое мы, спортсмены, наносим на наши тела, очень усложняло задачу. Я очень рад представить свой новый и особенный спектакль — без колеса Сира — на сцене Олимпии 2017 года.

Вы сказали, что решили уйти на пенсию, потому что просто знали, что пора.Я знаю, что люди спрашивали вас об этом, но почему пришло время? У вас есть генеральный план?

Так много людей говорят мне, что это неправильно, что я сейчас прощаюсь — это повредит моей фанатской базе и моим контрактам. Но я не боюсь грядущих перемен и вызовов. Я хочу дать другим возможность достичь своих целей, и я буду рядом, чтобы помочь им в этом!

Я тоже хочу иметь детей и дом. Я хочу привезти свою семью сюда, в Соединенные Штаты, прожить вместе счастливую жизнь и помогать им так же, как они помогали мне, когда я рос!

В прошлом году вы рекламировали OG Pole Fitness Classic в Лос-Анджелесе.Какой был ответ?

Это было потрясающее шоу и мой первый опыт промоутера! У нас были прекрасные приглашенные артисты из цирка, специальный гость из России, выступавший на летающем шесте, и специальные гости из команды Arnold Classic. Я также смог поработать с некоторыми отличными ведущими. Я показал документальный фильм о своей первой победе на Arnold Classic 2014 года. В довершение ко всему, моя семья приехала на спектакль из России!

Каковы ваши планы на OG Pole Fitness Classic в этом году?

Мой второй OG Pole Fitness Classic будет на выставке Ferrigno Legacy Expo.Я буду представлять его с моим хорошим другом и товарищем по промоутеру Крисом Миннесом и его командой. Я переживаю из-за этого, но это будет отличное событие.

После тренировки с шестом в 2014 году я чувствую себя ответственным за то, чтобы вывести спорт на новый уровень. Если мы хотим назвать это спортом, исполнители должны выглядеть как спортсмены. Они должны правильно питаться и тренироваться не только на шесте, но и с отягощениями. Вот почему в этом году мы добавляем специальную награду за лучшее телосложение.

Вы только что запустили новый сайт, верно?

Да, наконец-то, у нас это получилось! ОксанаФитнес.com был запущен два месяца назад и его уже посетили более 30 000 человек. У нас также есть интернет-магазин, который мы запустим этой осенью, в нем будет представлен широкий ассортимент одежды для фитнеса, снаряжения, произведений искусства, косметики и аксессуаров.

У вас даже есть фирменный аромат! Как появились духи Black Swan?

Мои друзья из компании Mad Max, базирующейся в Чешской Республике, подарили мне эту идею, и мне пришлось выбрать один аромат из 100 разных тестеров, которые они мне прислали.На то, чтобы выбрать подходящий, у меня ушло две недели! Я хочу, чтобы духи OG Black Swan были ароматом сосредоточенности и концентрации, который вселял в людей уверенность и смелость, чтобы быть храбрыми и добиваться успеха!

Мы также создали перчатки и подъемные ремни OG Black Swan с элементами из кристаллов Swarovski.

Я что-нибудь пропустил? А как насчет игры? Есть желание попасть в кино или на телевидение?

Да, я продолжаю учиться актерскому мастерству у Мелиссы Скофф. Она также помогает мне с моим английским, но это моя мечта — попасть в кино.Я люблю играть. Это очень сложно, но так увлекательно.

Какие задачи перед вами сейчас?

Чтобы подготовиться к Олимпии 2017 года и принести от всего сердца свое лучшее состояние и незабываемое выступление.

Кем бы вы хотели видеть свое наследие?

Я всегда хотел произвести впечатление в фитнесе, чтобы люди запомнили меня в этом виде спорта. Я хочу представить возможность и идею о том, что вы действительно можете делать то, что хотите! Неважно, откуда вы, или с какими трудностями и трудностями столкнулись.Все дело в вере в себя, мечте, любви к своему делу и упорной работе.

Оксана Гришина хочет прыгнуть в фитнес-мир

Как бывшая элитная гимнастка, двукратный обладатель титула «Лучший неолимпийский спортсмен года» и трехкратный обладатель награды «мастера спорта» (из России), учитель физкультуры и спорта, а также специалист по физической культуре и спорту в 2006 году в целом World Fitness Чемпион. Возможно, вполне естественно, что уважаемая участница IFBB Pro Fitness Оксана Гришина стала главным претендентом на главный приз соревнований по фитнесу — титул Fitness Olympia.

Имея за плечами 12 лет соревнований по гимнастике и шесть лет участия в фитнес-мероприятиях по всему миру, чтобы подчеркнуть свое впечатляющее резюме, Оксана — один из лучших, и ее многочисленные поклонники восхищаются ее захватывающими выступлениями всякий раз, когда манит профессиональная сцена.

Наряду со своими спортивными талантами, она привносит красоту и поразительную пропорциональность мускулов во все соревнования, которые она проводит, которые чаще всего завершаются мировыми победами, которые угрожают подорвать надежды всех, кто решит соревноваться вместе с ней.

Она заняла пятое место в соревнованиях Fitness Olympia 2010 и Arnold Classic Fitness International. Победы сделали Оксану одним из лучших в своем дивизионе, и она не хочет терять эту позицию. Она пообещала привезти на сцену Олимпии в этом году свой лучший набор женственной привлекательности, симметричного развития и высокооктановых характеристик.

Как непревзойденный профессионал, Оксана остается в форме круглый год, что позволяет ей наблюдать небольшие улучшения, которые могут иметь большое значение во время выступления.Это также позволило ей неуклонно повышать свою конкурентоспособность на протяжении 4-летней профессиональной карьеры. Дисциплина и решимость, которые она приобрела во время тренировок и соревнований с лучшими гимнастками России, придали ей трудовую этику, способствовавшую достижению результатов, побеждающих в профессиональных фитнес-шоу. Она соревнуется, чтобы быть на высоте каждый раз.

Но, прежде всего, Оксана соревнуется за своих поклонников, для которых она чувствует себя счастливой выступать. Это может быть самым большим оружием в ее предсоревновательной стратегии.Она не желает подводить своих сторонников. В этом году она представит свой лучший образ на сегодняшний день. Это могло превратиться в долгую ночь для ее коллег-конкурентов.

В: Какие улучшения вы внесли в свое телосложение с тех пор, как участвовали в фитнес-соревнованиях «Олимпия» в 2010 году?

Как IFBB Fitness Pro, я стараюсь каждый год улучшать свое телосложение. Я никогда не перестаю тренироваться, и это помогает мне улучшаться из года в год. Я надеюсь, что мои поклонники и судьи заметили мои улучшения с течением времени.

В: Как вы думаете, что в вашем образе принесло вам место в шестерке лучших на Фитнес-Олимпии 2010 года?

У меня было хорошее телосложение и хорошие результаты, и я думаю, что эта комбинация помогла мне попасть в шестерку лучших.

В: Какого телосложения вы надеетесь представить на сцене на «Мистер Олимпия 2011»?

Мой лучший!

Вопрос: Как оставаться в форме в межсезонье, чтобы сократить количество времени, необходимого для достижения наилучшей формы?

Фитнес — это моя жизнь, и как профессиональный спортсмен я не позволяю своему телосложению сильно измениться в межсезонье. Я всегда должен быть в хорошей форме для фотосессий и мотивировать своих клиентов, чтобы мне было легче подготовиться к соревнованиям.

Я профи. Я тяжело работаю. Я не обманываю. Это единственный способ подготовиться к профессиональным шоу.

В: Как часто вы включаете кардиотренировки в свой режим? А когда вы вырезаете его из своей предконкурсной программы?

Я прислушиваюсь к своему телу и обычно делаю кардио 2-3 раза в день с одним выходным в неделю. Конечно, это зависит от того, как мое тело чувствует себя изо дня в день. Я никогда не сокращаю кардио перед выступлением, потому что кардио заставляет меня чувствовать себя хорошо.

В: Что вам больше всего нравится в профессиональных соревнованиях по фитнесу? Что заставляет вас участвовать в соревнованиях год за годом?

Любой профессиональный спорт — тяжелая работа.Бодибилдинг, фитнес и фигура требуют большой самоотдачи. Мне нравится быть в форме, и мне нравится, что это делает мое тело моложе. Когда я вижу, как женщины на уровне Мастера выглядят так хорошо, у меня появляется мотивация продолжать усердно работать.

В: Как бы вы описали свой нынешний подход к тренировкам?

Может я и старомоден, но тренируюсь больше как бодибилдер. Моя программа больше похожа на программу бодибилдинга старой школы. Я маленькая женщина, поэтому мне нужно много работать, чтобы нарастить мышцы и контролировать свою форму.

В: Вносили ли вы какие-либо изменения в свои тренировки за последний год? Если да, то что это было и как они помогли вам улучшить свое телосложение?

Я больше сосредоточился на верхней части тела, чтобы добавить мускулов в плечи и подчеркнуть V-образный конус.

В: Не могли бы вы описать свой нынешний подход к питанию?

С возрастом мой рацион меняется каждый год. Я прислушиваюсь к своему телу и при необходимости вносю коррективы. Как профессионал, я хорошо знаю свое тело. Люди часто просят меня дать им свою диету.Я не делаю этого, потому что им также важно знать потребности своего тела.

В: Как вы относитесь к послетренировочному питанию? Что вы делаете после тренировки, чтобы начать процесс восстановления мышц?

После любой тренировки очень важно иметь белок и хорошие углеводы. Отдых также важен для восстановления мышц. Послеобеденный сон также может быть отличным для этой цели.

Вопрос: Что вы думаете о добавках?

Я спортсмен команды Гаспари, и мне нравятся их продукты, но я бы выбрал их добавки Гаспари, даже если бы меня не было в команде.Это ведущая компания по производству пищевых добавок, которая производит продукты для энергии, похудания и восстановления мышц… все, что энтузиаст фитнеса может использовать для увеличения потребления питательных веществ.

Я верю в ценность добавок, и люди, которых я знаю, которые используют продукты Gaspari, являются их поклонниками на всю жизнь.

Вопрос: Какие добавки вы принимаете и почему?

Я использую аминокислоты для подготовки мышц к тренировкам, Anavite для приема витаминов, SizeOn для получения энергии перед тренировкой, а также IntraPro и MyoFusion Protein для восстановления и роста мышц.

Это не только для подготовки к соревнованиям. Эта поддержка важна круглый год для получения энергии, потери жира, восстановления мышц и роста.

В: В этом году Fitness Olympia примет у себя обычных спортсменов высшего уровня, включая вас. Кого вы считаете основным конкурентом и почему?

Победителем станет женщина, которая лучше всех знает свое тело. Вот уже несколько лет этой женщиной является Адела [Гарсия]. Она была такой последовательной из года в год и всегда была чемпионом.

В: Каковы ваши основные сильные стороны как профессионального участника IFBB?

Моя сила — мое сердце.

В: В 2005 и 2006 годах вам было присвоено звание лучшей неолимпийской спортсменки года в Калининградской области России. Как вы думаете, такой спортивный опыт дал вам преимущество, когда дело доходит до борьбы на сцене Олимпии? Если да, то почему?

Я думаю, что все участники IFBB Fitness имеют спортивное прошлое. Уровень производительности настолько высок. Я действительно думаю, что моя долгая история спортивных тренировок и соревнований — одна из причин, почему я стал профессионалом IFBB.

Дисциплина и темперамент, которые я развил за годы занятий спортом, помогли мне сохранять концентрацию и двигаться вперед.

В: Как вы думаете, какое место вы займете на Фитнес-Олимпии 2011 года?

Я обычно говорю «мне все равно» или «это не имеет значения», но, честно говоря, я действительно хочу быть в шестерке лучших в этом году, и я надеюсь, что я подготовился к этому. Конечно, где мне место, не мне решать. Я могу только изо всех сил.

В: Что бы вы хотели сказать своим болельщикам, тем, кто придет посмотреть на ваше выступление на Олимпии 2011 года?

Спасибо, что пришли.Все, что мы делаем на этом шоу, — для вас, фанаты. Мы так много работаем для людей, которые приходят посмотреть. Мы делаем это с любовью и уважением, за ваш интерес и поддержку. Вы понимаете, что мы делаем для вас, и мы это очень ценим. Я люблю вас всем сердцем.

Оксана Гришина выиграла The Fitness International

Международные соревнования по фитнесу в этом году показали, что на соревнованиях по физкультуре — и особенно когда речь идет о фитнес-категории — предвзятое мнение не всегда приводит к результатам на подиуме.Этим утром казалось, что какая-то комбинация Реджиан Да Силва, Танджи Джонсон и Бетани Чистернино будет занимать первые три места этим вечером. Но всем троим пришлось отойти в сторону и посмотреть, как титул завоевывает любимица публики Оксана Гришина.

Сама Оксана была шокирована, когда ее имя было объявлено, но этого не должно было быть. После впечатляющих вторых мест на прошлогодних соревнованиях Figure International и Fitness Olympia, а также нескольких побед на высоком уровне, она была готова сделать следующий шаг.

Оксана Гришина — 1-я

Фитнес-топ 6

1. Оксана Гришина
2. Региан Да Силва
3. Танджи Джонсон
4. Бетани Чистернино
5. Триш Уоррен
6. Райалл Грабер

Прилет Оксана

Когда дело дошло до телосложения, Оксана пришла в хорошей форме, но не слишком сильно, что принесло ей место в первом зачете в раунде телосложения — хотя ее присутствие во втором зачете заставило некоторых поверить в то, что она финиширует примерно пятой.Ее круглые плечи и размах квадрицепсов были выдающимися, но не властными, и она показала большое разделение в дельтах и ​​спине.

Что отличает российского ветерана фитнеса, так это то, как она доминировала на сцене и покоряла толпу и судей своим необычным танцевальным стилем с шестом. Она начала одевать гимнастку и выполнять быстрые движения, которые она сочетала с более медленными стойками на руках. На полпути она подняла все на ступеньку выше, когда сняла костюм, чтобы показать блестящее бикини для части фитнеса с шестом.Она выполнила несколько поворотов, а затем продемонстрировала невероятную силу, завершив свою программу, взобравшись на вершину шеста и соскользнув вниз со скоростью, только чтобы остановиться на трех четвертях пути вниз. Толпа обезумела, и, когда она покинула сцену, диктор просто заявил: «Я недостоин».

Обрадованная, заплаканная Оксана приняла свой трофей от Арнольда и отметила, что победа была для нее особенно тяжелой, потому что ей пришлось учиться танцам на пилоне с нуля. Это был тот случай, когда упорный труд определенно окупился.

Лучшие из остальных

Regiane DaSilva из Германии заняла второе место. Надев комбинацию розовой, черной и белой юбки и брюк, она переворачивалась и крутила свой образ жизни. Ее выступление заслужило обычные восторженные отзывы, но в отличие от Олимпии, где ее сдерживало телосложение, чистые линии и улучшенная четкость привели ее к финишу на вершине рейтинга. Было ясно, что ее опыт в аэробике добавлял энергии ее выступлениям.

Региан Да Силва — 2-й

Прошлогодняя победительница Танджи Джонсон одержала победу на чемпионате Arnold Classic Europe 2013, и многим из них удалось выиграть здесь.Танджи — грозный конкурент, который пришел с плотным телосложением, которое выглядело одновременно мускулистым и женственным. Ее распорядок, как всегда, энергичный, был одой Сиэтл Сихоукс. От свитера до носков до колен она была одета в неоново-зеленый и синий цвета; она даже вышла с футбольным мячом. Толпе понравилась ее энергия и ее готовность выбросить пакеты с кеглями. Это была в буквальном смысле сладкая рутина.

Бетани Чистернино заняла четвертое место. Сегодня вечером она в пятый раз вышла на сцену в Арнольде, где она стала обычным явлением в четверке лучших, хотя это был шаг вниз по сравнению с ее третьим местом в прошлом году.Как обычно, ее физическая форма была на высоте, что поставило ее в число первых участников раунда телосложения. Ее распорядок помог закрепить ее место среди лучших финишеров. Она незабываемо танцевала под песню «A Little Party Never Hurt Nobody» в черной пушистой юбке.

Танджи Джонсон — 3-е, Бетани Чистернино — 4-е, Триш Уоррен — 5-е

Триш Уоррен по-прежнему служила огромным источником вдохновения для матери сообразно мыслям во всем мире. Хотя ее пятое место — это шаг вниз по сравнению с прошлогодним четвертым местом, она доказала, что все еще остается претендентом.Триш привнесла на сцену упругую, тонированную основу и отличную симметрию. Ее исполнение для «Let’s Go» Trick Daddy было быстрым и энергичным.

Как и на прошлогоднем Fitness International, Райалл Грабер заняла шестое место. Она профессионально занимается с 2009 года, но в этом году она начала хорошо себя чувствовать и уверенно стартовала, заняв первые места как на Toronto Pro Supershow, так и на Arnold Classic Brazil. Сегодня она продолжила подниматься по служебной лестнице. Она придумала позы, которые подчеркнули ее четко выраженный пресс и мускулистые квадрицепсы.Она также поразила публику своим фитнесом, который в последние годы был неутешительным. В розовой одежде из жевательной резинки она сочетала быстрые сальто и удары ногами с более медленными, сосредоточенными на силе стойками на руках.

Оксана Гришина — чемпионка Олимпии по фитнесу

Отлично выглядеть — одно дело. Совсем другое дело — отлично выглядеть. и выполняют акробатические упражнения при низком уровне углеводов и воды. Но это то, что спортсмены по фитнесу делают каждый раз, когда выходят на сцену.Это спорт, в котором эстетика телосложения сочетается с интересными элементами. Если вам нравится смотреть на подтянутых женщин, выполняющих безумные трюки, тогда вам нужно записаться в фан-клуб фитнес-клуба.

Известная своими изобретательными, артистичными и сложными упражнениями, Оксана Гришина была фаворитом публики в течение многих лет, и сегодня вечером она наконец получила первое место. Гришина давно была достойна золотой медали, но так и не смогла обойти восьмикратную чемпионку Аделу Гарсия.Как только Гарсия повесила ее танцевальные туфли, дверь была распахнута настежь. Но Гришина не просто вошла в дверь; она вмешалась с выступлением, которое унесло остальную часть ее конкурентов из воды. «Я хочу поблагодарить своих поклонников», — сказала она. «Ты заставляешь меня делать все, что в моих силах».

Оксана Гришина

Вот как вытряхнула шестерка лидеров:

1. Оксана Гришина
2. Региан Да Силва
3. Танджи Джонсон
4. Бетани Чистернино
5. Мириам Кейпс
6. Фиона Харрис

В то время как Гришина, по прогнозам, заняла 4-е или 5-е место в раунде телосложения, ее результативность, составляющая 2/3 очков, подняла ее на первое место.Ее забавные занятия с инструктором по аэробике быстро превратились в сексуальный намек на всегда популярный танец на стульях. Она продемонстрировала отличный баланс и контроль в своих движениях и, как и на «Арнольде» с упражнениями с шестом, еще раз продемонстрировала свою удивительную гибкость.

Хотя шоу Гришиной было явным победителем, костюм Кен и Барби Реджиан Да Силва и высокая акробатика также были великолепны и стали впечатляющим способом повторить ее лучший результат в раунде телосложения ранее сегодня.

Танджи Джонсон продолжала удивлять судей и публику своим телосложением и распорядком дня. В этом году она отдавала предпочтение публике — и обыгрывала свое прозвище — с помощью небольшого костюма зайчика Energizer.

Программа «Ангел / дьявол» Мириам Кейпс была одной из лучших на вечере. Она использовала свой гимнастический опыт, демонстрируя отличный контроль в очень сложных силовых движениях, сохраняя при этом энергию.

Региан Да Силва, Танджи Джонсон, Бетани Чистернино, Мириам Кейпс

После выступления каждого участника, их возвращали в позирующих костюмах для подтверждения и финальных мест.Оксана заняла первое место, а Региан Да Силва прыгнула на шесть позиций с 8-го места в прошлом году и заняла второе место. Танджи Джонсон заняла третье место, повторив ее прошлогоднее место, а Бетани Чистернино обменяла Мириам Кейпс на четвертое место.

Приветствую всех участников фитнеса!

Программа выходных дней Olympia 2014

Рекомендовано для вас

Женское телосложение, Олимпия, 2014, превью

Сможет ли Дана Линн Бейли защитить свою корону? Или титул достанется одному из главных претендентов в этом году? Поддержите своего любимца и смотрите мероприятие в прямом эфире!

Оксана Гришина Собственный капитал, Возраст, Биография, День рождения, Рост, Факты

Узнайте о Оксана Гришина Состояние, биография, возраст, день рождения, рост, ранние годы жизни, семья, свидания, партнер, вики и факты.

Кто такая Оксана Гришина:

Оксана Гришина — известная культуристка. Она родилась 25 марта 1978 года, ее родина — Калининград, Россия. Оксана также известна как российская профессиональная штангистка, выигравшая в любительском первенстве Европы и мира в абсолютном зачете. Она заняла 1-е место на соревнованиях Международной федерации бодибилдинга и фитнеса Olympia в 2015, 2016 и 2017 годах.

Оксана родом из России. В 2016 году она появилась в программе America’s Got Talent, которую судил Хауи Мандель.

Биография:

День рождения, возраст и знак зодиака:

День рождения Оксаны Гришиной 25 марта 78 г., она родилась в субботу.Сейчас ей 43 года. Оксана — солнечный знак — Овен, а ее цветок — Нарцисс и Жонкиль.

Рождение

Рост, вес и физические данные:

Информация об измерениях Боби недоступна.

Ранняя жизнь и семья:

До того, как стать знаменитой, она получила степень по физкультуре и спорту в Калининградском университете.Мама Оксаны увлекла ее гимнастикой еще в детстве.

Образование:

Оксана Гришина Состояние:

Состояние или чистая прибыль Оксаны Гришиной оценивается в диапазоне от 1 до 5 миллионов долларов.Она разбогатела на своей основной карьере бодибилдера.

Жив или мертв?

По нашим данным, Оксана еще жива.

Краткие факты:

Вот несколько интересных фактов об Оксане Гришиной:

* Она стала вторым российским спортсменом, получившим карту IFBB Fitness Pro.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Ссылка: Wiki, StarsNetworths, журналы и газеты.

Оксана Гришина (Бодибилдер) — Обзор, биография

Оксана Гришина родилась 25 марта 1978 года в г. в Калининграде, Россия (42 года).Оксана Гришина — Бодибилдер , знак зодиака: Овен . Национальность: Россия . Прибл. Собственный капитал: не разглашается .

Общая информация

Она стала вторым российским спортсменом, получившим карту IFBB Fitness Pro.

Телосложение

До славы

Окончила Калинградский университет по специальности «Физическая культура и спорт».

Биография

🎂 Ближайший День Рождения

На данный момент Оксане Гришиной 43 года 1 месяц 26 дней. Оксана Гришина отметит 44-летие в пятницу, 25 марта 2022 года.

Узнайте о мероприятиях по случаю дня рождения Оксаны Гришиной на временной шкале здесь.

Оксана Гришина тренды

Часто задаваемые вопросы

Бранч Уоррен «Техасский титан» Биография

Бранч Уоррен — профессиональный бодибилдер IFBB, также известный как «Техасский Титан».Он выиграл свой первый конкурс на конкурсе AAU Teenage Mr. America 1992 года и с тех пор участвует в нем.

ВАЖНАЯ СТАТИСТИКА:

Имя: Бранч Уоррен

Дата рождения: 28 февраля 1975 г.

Место жительства: Бел-Эйр, Техас

Высота: 5’7 ″

Вес: 250 фунтов

Род занятий: профессиональный бодибилдер

Биография Бранча Уоррена

Уильям Бранч Уоррен родился 28 февраля 1975 года в Тайлере, штат Техас. Его первое выступление на сцене было довольно рано в его карьере, когда он еще учился в старшей школе, где он выиграл 1992 AAU Teenage Mr.Соревнование Америки. С самого начала он был готов на все, чтобы построить свое телосложение и достичь вершины. Когда он был подростком, он пробирался в местный спортзал через черный ход, потому что не мог позволить себе членство. После того, как он впервые ощутил вкус успеха в столь юном возрасте, его любовь к бодибилдингу только росла. С огромной решимостью он выиграл свое первое мероприятие Национального комитета по телосложению (NPC), NPC Teenage Nationals.

Именно ранний успех Бранча заложил мускульную основу, которая помогла ему вывести его в ряды профессионалов в 2001 году, выиграв национальный чемпионат по бодибилдингу и фитнесу и заработав свою карту Pro.Но именно в 2004 году его и без того многообещающая карьера катапультировалась на новые высоты, когда он дебютировал в профи на Night of Champions, заняв 8-е место и покорив мир бодибилдинга штурмом. В 2006 году он впервые участвовал в соревнованиях Arnold Classic, почти выиграв соревнование, заняв 2-е место!

Сегодня Бранч Уоррен — один из лучших профессионалов бодибилдинга. Этот техасский титан продолжает подталкивать свое телосложение мирового класса к новым высотам. Слова «толстый», «зернистый» и «сосудистый» описывают огромную структуру, которая стала Бранчем Уорреном, снискав ему уважение как фанатов, так и конкурентов.В этом году Арнольд Классик 2008 стал еще одним ключевым соревнованием в профессиональной карьере Бранча, поскольку он заработал себе вторую награду «Самый мускулистый» среди мускулистого профессионального состава.

Бранч Уоррен, начавший со скромного начала и став профессионалом, не собирается сдаваться в ближайшее время. На самом деле, говорит Бранч, чтобы стать великим профессиональным бодибилдером, нужно быть преданным, последовательным и иметь желание соревноваться. Независимо от того, что встречается на вашем пути, вы должны уметь преодолевать это и проявлять настойчивость.Все дело в достижении ваших целей.

История конкурсов

Победитель

1993 NPC Подростковые граждане, легкие и обычные

16-я

Национальный чемпионат по бодибилдингу 1996 г.

4-я

1999 NPC Junior Nationals, тяжеловесы

Победитель

2000 NPC США, тяжеловесы

Победитель

2001 NPC Nationals, Heavyweight (Earned Pro Card)

8-я

2004 Ночь чемпионов

4-я

2004 GNC

8-я

2005 Мистер Олимпия

Победитель

2005 Шарлотта Про

Победитель

2005 Europa Supershow

2-я

2006 Арнольд Классик

2-я

2006 Сан-Франциско Pro

3-я

Гран-при Австралии 2006

12-я

2006 г.Олимпия

7-я

2007 Арнольд Классик

Победитель

2007 NewYork Pro

4-я

2008 Арнольд Классик

3-я

2009 Арнольд Классик

2-я

2009 Мистер Олимпия

3-я

2010 Арнольд Классик

3-я

2010 Мистер Олимпия

Победитель

Гран-при Англии 2011

Победитель

2011 Арнольд Классик

Wnner

2012 Арнольд Классик

5-я

2012 г.Олимпия

[getsocial app = sharing_bar]

.