Рассчитать мой идеальный вес онлайн: Идеальный вес. Калькулятор идеального веса онлайн

онлайн расчёт по полу, возрасту, телу

Калькулятор идеального веса, который вы видите ниже, позволяет в онлайн режиме рассчитать ваш идеальный вес по нескольким формулам и дать среднее значение, которое будет максимально приближено к реальным цифрам.

Многие хотят достичь идеального веса, но не все понимают, каким он должен быть. Не стоит стремиться к определенным цифрам, этот показатель индивидуален и зависит от многих параметров. Калькулятор идеального веса поможет вычислить тот самый результат конкретно под вашу ситуацию.

Калькулятор идеального веса: что это такое

Логичным сразу становится вопрос, что вообще такое идеальный вес и зачем вообще нужно его знать?

Рассчитать идеальный вес нужно для того, чтобы не изматывать себя диетами или упражнениями зря. Он не может быть одинаковым для всех, к тому же этот результат меняется на протяжении жизни. Считается, что нужно стремиться к той массе тела, которая была у человека в 18 лет.

Но нужно учесть, что с возрастом энергозатраты уменьшаются, поэтому тех показателей достичь все сложнее, да, в общем-то, и не нужно.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться калькулятором расчета идеального веса на моём блоге, который вы видите выше. Разные ученые создали несколько вариантов таких подсчетов.

Для определения нужного показателя в моём калькуляторы используются параметры роста, возраста, телосложения, а полученная цифра покажет, каким должен быть идеальный вес у вас, т.е. у конкретного человека.

В медицине для определения этого параметра используется индекс массы тела или ИМТ. Он позволяет не рассчитать идеальный вес, а определить, соответствует ли реальная масса норме. ИМТ не помогает правильно определить идеал для спортсменов с большой мышечной массой, тех, у кого тяжелая кость или есть отеки.

Кстати, у меня на блоге есть калькулятор индекса массы тела. Обязательно попробуйте им воспользоваться, но для спортсменов он действительно не самый точный, т.к. плохо учитывает мышечную массу.

Но несмотря на это показатель ИМТ все равно применяется достаточно часто, поэтому совсем отметать его не стоит, но он крайне приближённый.

Формулы для определения идеального веса

Есть несколько формул определения идеального веса. Они основаны на разных физиологических параметрах: росте, возрасте, телосложении. Но все равно это приблизительный ориентир, к которому нужно стремиться.

Ведь ни один способ не учитывает состояние здоровья, образ жизни, соотношение мышечной и жировой массы вашего тела.

Формула Брокка – калькулятор идеального веса с учетом возраста и роста

Этот способ был разработан в конце XIX века французским ученым Полем Брокком. Он учитывал при подсчете рост человека, его пол и возраст. Формула подходит для людей ростом 155-185 см. Простейший ее вариант для возраста до 40 лет выглядит так:

• идеальный вес у женщины = рост – 110;
• идеальный вес у мужчины = рост – 100.

После 40 лет нужно вычитать из показателей роста 100. При таком расчете не учитывается телосложение человека, особенности конституции или мышечная масса. Многие люди просто не могут вписаться в такие параметры. Поэтому современные ученые немного усовершенствовали эту формулу. Теперь полученный результат нужно умножить на коэффициент 1,15. Такой результат считается более точным.

Формула Лоренца – для женщин

Разработан способ в 20-е годы XX века. Позволяет определить идеальный вес для женщины старше 18 лет ростом от 150 до 175 см. Эта формула более требовательна и сложна. Для расчета нужно знать точный рост в сантиметрах.

Формула такая: (рост – 100) – (рост – 150):2.

Формула Купера – калькулятор идеального веса с учетом роста

Роберт Купер – автор популярной методики похудения создал свою формулу. Она более сложная, потребуется воспользоваться калькулятором. Но для расчетов нужен только рост в сантиметрах. Есть два варианта расчета, можно пользоваться любым.

Для женщин:

• 624 x рост – 48.9;
• (рост х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453.

Для мужчин:

• 713 x рост – 58.0;
• (рост х 4,0 : 2,54 – 128) х 0,453.

Формула Креффа – усовершенствованная

Этот способ похож на формулу Брокка, но только более точно учитывает возраст, а также телосложение человека. Поэтому расчет одинаков для женщин и мужчин.

Идеальный вес = (рост – 100) + возраст: 10) x 0,9 x коэффициент

Коэффициент как раз и учитывает телосложение человека. Он зависит от обхвата запястья:

• до 15 см – 0,9;
• 15-17 см – 1;
• больше 17 см – 1,1.

Каким должен быть идеальный вес

На мой взгляд, идеальный вес – это показатель, при котором человек чувствует себя хорошо, остается в форме и может эффективно взаимодействовать с внешним миром.

Это тот результат, который не приводит к нарушению в работе разных органов. Поэтому он еще называется здоровым. Для каждого человека он индивидуален и может меняться с возрастом. Причем, не всегда совпадает с представлениями человека об идеале.

Знание своего здорового сбалансированного веса помогает не терять времени в погоне за нереальным результатом (хотя, на мой взгляд, такой результат часто оказывается более, чем реальным), но поддерживать свое тело в форме.

Калькулятор идеального веса для женщин и мужчин

Вес не может быть одинаковым у женщин и мужчин, у людей разного телосложения, возраста. Он зависит от физической активности, генетики, строения скелета и типа фигуры. Рассчитывать этот показатель необходимо с учетом этих параметров.

При использовании любой формулы расчета нужно не забывать учитывать возраст. Они подходят для молодых людей 18-20 лет. Каждые 10 лет энергозатраты снижаются примерно на 10%. Поэтому с возрастом человеку рекомендуется прибавлять к полученному результату 10%, а это 5-7 кг.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться, например, таблицей. В ней отражены показатели максимально допустимого веса для женщин и мужчин разного возраста. Если вес близок к этой цифре, нужно его снижать.

При расчете также часто используется такой параметр, как тип телосложения. Он определяется по обхвату запястья:

• астенический или тонкокостный у женщин до 16 см, у мужчин – до 17 см;
• нормостенический – 16-18 см и 17-20 см;
• гиперстенический или ширококостный – от 18 см у женщин и от 20 см у мужчин.

С учетом этого параметра рекомендуется не менять результаты только для нормостенического типа. Людям с астеническим телосложением нужно вычесть 10%, а с гиперстеническим – прибавить 10%.

Идеальный вес: онлайн калькулятор

Как видите, сейчас на моём блоге можно легко рассчитать свой идеальный вес онлайн с помощью комплексного калькулятора, который поможет посчитать идеальный вес сразу по всем вышеперечисленным формулам и дать среднее значение.

Вам даже не придётся выбирать, по какой формуле определять этот показатель, нужно просто за несколько секунд ввести свои параметры и сразу получить ответ.

Преимущество такого способа – доступность, простота и быстрое получение результата. Эти показатели помогут вам получить ориентир, к которому нужно стремиться.

Да, это не всегда суперточный результат, но это некий ориентир, относительно которого можно построить свой рацион питания, тренировочную активность и режим отдыха. Как говорится, не важно как медленно ты продвигаешься, главное, что не останавливаешься.

Идите вперёд, друзья, несмотря ни на что.

Для тех, кто ещё не знает,  есть крутая “Система выбора индивидуальной программы тренировок”, которая абсолютно бесплатно поможет вам подобрать свою первую тренировочную программу, для этого нужно указать ваше имя и E-mail ниже, либо авторизоваться через одну из социальных сетей:

Также, хочу вам порекомендовать мои платные материалы, которые помогут вам худеть и строить тело гораздо быстрее, приятнее и эффективнее:

• Мультимедийный курс «Как накачать пресс дома»
• Курс «Экстремальное жиросжигание»
• Курс «Экстремальный набор массы»
• Курс «Рациональное жиросжигание»

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка…

Калькулятор подсчета роста и веса ребенка

Все родители должны иметь представление о том, на сколько правильно развивается их малыш. Успевает ли ребенок за нормами веса, роста либо обгоняет их? Для определения этого – предлагаем Вам воспользоваться нашим калькулятором расчета роста и веса. Он дает полную оценку данных показателей, с учетом возраста, (с точностью до одного дня), а так же высчитывает показатель ИМТ (индекс массы тела).

Все значения, методики и рекомендации взяты из материалов ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), которая провела масштабное исследование о развитии детей различных возрастов, национальностей и стран.

Рост (длина тела)

Длину тела обычно измеряют у малышей младше двухлетнего возраста. После двух лет уже измеряют рост в положении стоя соответственно.  Между ростом и весом может быть разница в 1 см, что может повлиять на результат оценки. В этом случае, если для ребенка до двух лет будет указан рост – для точности расчета он калькулятором преобразуется в длину и наоборот.

Рост – один из важнейших показателей для оценки развития ребенка. Его рекомендуется измерять каждый месяц. (подробнее смотрите центильные таблицы роста).

Оценки «низкорослый» и «очень низкорослый» могут говорить об отставании в развитии либо о том, что ребенок родился недоношенным.

Оценка «очень высокий» в свою очередь тоже может указывать на наличие эндокринного расстройства. Тем не менее, если хотя бы один из родителей высокого роста – скорее всего такой рост является нормой в данном конкретном случае, но для уверенности проконсультироваться у врача все же стоит.

Возможные оценки роста:

 Очень низкорослый

: Значительное отставание в росте, может сопровождается с избытком веса. Необходимо обследование специалиста для определения причины и устранения отставания в росте.

 Низкорослый

: Отставание в росте, так же иногда приводит к избытку веса. Рекомендуется консультация врача.

 Ниже среднего

: Низкий ребенок, но рост в пределах нормы..

 Средний

: У ребенка средний рост, как у большинства здоровый детей.

 Выше среднего

: Высокий ребенок, рост находится в пределах нормы.

 Высокий

: Такой рост встречается редко, в основном является наследственным и не может указывать на наличие каких либо отклонений.

 Очень высокий

: Такой рост может быть как нормой, при наличии высоких родителей, так и признаком эндокринного заболевания. Рекомендуем проконсультироваться у специалистов.

 Рост не соответствует возрасту

: Рост не соответствует возрасту – возможно, ошибка при вводе показателей. Пожалуйста, проверьте данные и воспользуйтесь калькулятором снова. Если данные верны – это явное отклонение от нормы. Необходимо детальное обследование специалиста.

Вес ребенка

Сам по себе вес без учета роста и других данных не дает глубокой оценки развития ребенка. Однако оценки «Низкий вес» и «Крайне высокий вес» достаточны для консультации у врача (подробнее смотрите центильные таблицы веса).

Возможные оценки веса:

 Сильный недовес, крайне низкий вес

: Большая вероятность, что ребенок страдает истощением организма. Необходимо незамедлительное обследование у врача.

 Недовес, низкий вес

: Вероятно, организм ребенка истощен, необходимо обследование специалиста..

 Меньше среднего

: Вес находится в нижних границах нормы веса для указанного возраста.

 Средний

: Ребенок имеет средний вес, такой же, как и большинство здоровых детей.

 Больше среднего

: При получении данной оценки вес следует оценивать на основании данных ИМТ (индекс массы тела).

 Очень большой

: При получении данной оценки вес следует оценивать на основании данных ИМТ (индекс массы тела).

 Вес не соответствует возрасту

: Возможно, была допущена ошибка при вводе данных. Если все данные соответствуют действительности – скорее всего, у ребенка есть проблемы с развитием роста либо веса (смотрите оценки роста и ИМТ). Обязательно рекомендуем пройти консультацию у опытного врача.

Индекс массы тела

Для оценки гармоничности развития ребенка принято смотреть на соотношение роста и веса — Индекс Массы Тела (ИМТ). Этот показатель позволяет наиболее точно определить отклонения в весе ребенка, или, наоборот, показывает, что вес ребенка по соотношению к росту для его возраста в норме.

Следует понимать, что данный показатель ИМТ для каждого возраста ребенка свой и тем более отличается от показателей взрослого человека, поэтому данный калькулятор обязательно учитывает как рост так и возраст ребенка для правильного расчета (см центильные таблицы ИМТ)

Оценки индекса массы тела:

 Выраженный дефицит массы тела

: Сильное истощение тела. Необходима коррекция питания по назначению врача.

 Недостаточный вес

: Истощение. Необходима коррекция питания по назначению врача.

 Пониженный вес

: Нижний предел нормы. Ребенок имеет меньший вес, чем большинство его сверстников.

 Норма

: Оптимальное соотношение роста и веса.

 Повышенный вес

: Верхний предел нормы. Ребенок имеет несколько больший вес чем большинство его одногодок. В дальнейшем имеется риск набора избыточного веса.

 Избыточный вес

: Ребенок имеет лишний вес. Рекомендуется коррекция питания по назначению врача.

 Ожирение

: Необходимо скорректировать питание по назначению врача и увеличить физическую активность ребенка.

 Не поддается оценке

: Показания ИМТ сильно превышают нормы, возможно, Вы допустили ошибку при указании роста и веса. Если же данные верны, то, вероятно, ребенок страдает сильным ожирением и необходима помощь опытного врача.

---

Перейти в раздел весы для новорожденных

Читайте также:

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.

 

Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Придумано множество способов, формул определения нормального веса. Помните — если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам «идеального веса» на 5-10% в ту или другую сторону, это, скорее всего, нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание при активном движении и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж — все в порядке.

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения — измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более — ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для «малышей», и для «гулливеров». Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 — дефицит веса, 25-30 — избыточный вес, 30-40 — ожирение, более 40 — сильное ожирение. Если ИМТ выше 30 – это представляет существенную угрозу уже не внешнему виду, а здоровью человека.

Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой — полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько — мышцы и кости, сколько — вода. Нормальная доля жира в организме мужчин — 15-22%, женщин — 20-27%.

На приеме у диетолога клиники «Скандинавия» с помощью специального прибора Вы сможете определить процент жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир.

Калькулятор расчета идеального веса по индексу Кетле или ИМТ (индекс массы тела) — конвертер величин

Индекс Кетле, или ИМТ (индекс массы тела) – это тот самый известный расчет, к которому мы все привыкли, а именно: масса тела в килограммах делится на квадрат роста. Исходя из этого коэффициента, можно рассчитать идеальный вес, а в калькуляторе он дан с учетом возраста и пола. Посчитайте – и узнайте, к чему надо стремиться.Каждая уважающая себя девушка еще в подростковом возрасте задумывается об эталонах красоты, сравнивает себя с подругами – и в итоге узнает о существовании заветной формулы идеального веса. Этой формуле исполнилось больше 140 лет, но она по-прежнему пользуется успехом, в силу своей простоты.

Индекс массы тела Кетле (ИМТ)  (англ. body mass index (BMI) ) до сих пор используется при лечении ожирения в различных методиках. Исчисляется он так:
I = m/h3 , где m – масса тела в килограммах, а h – рост в метрах.
Этот индекс имеет свои границы абсолютной нормы : от 18,5 до 24,99. Показатели меньше – это дефицит массы тела, а менее 16,5 – истощение. Показатели больше – это избыточный вес (предожирение), а выше 29,99 начинаются различные степени ожирения.

Можно ли доверять индексу Кетле?

Можно, но с некоторыми оговорками. Чтобы определить точнее наличие у вас избыточного веса, необходимо учитывать и тот факт, что существует подкожное ожирение и, что гораздо опаснее, ожирение внутренних органов. В зависимости от типа вашего телосложения, вы может считать свой вес нормальным даже при наличии у вас жировых отложений, напрямую угрожающих здоровью. Поэтому объективное параметрическое измерение пропорций тела в разных точках сечения поможет  дать более точную оценку вашему телу.

Второй момент, который надо учитывать, это то, что мышцы тяжелее жира. Это значит, что вполне гармонично сложенный спортсмен может весить по индексу Кетле больше положенной нормы, в то время как об ожирении и речи быть не может.  Здесь также приходится учитывать индивидуальные параметры, при необходимости корректируя их безбелковой или влаговыводящей диетой, иссушающей мышцы.

Ссылка на «Расчет идеального веса по индексу Кетле» для форума
[url=http://convertr.ru/calculator/ketle/]Калькулятор идеального веса по индексу Кетле[/url]
Ссылка на «Расчет идеального веса по индексу Кетле» для сайта или блога
<a title="Онлайн калькулятор для расчета идеального веса по индексу Кетле или ИМТ (индекс массы тела)." href="http://convertr.ru/calculator/ketle/">Калькулятор идеального веса по индексу Кетле</a>

сколько лишнего веса онлайн

сколько лишнего веса онлайн

Ключевые слова:
от чего зависит лишний вес, где купить сколько лишнего веса онлайн, психологические способы похудения.

сколько лишнего веса онлайн

заговор от лишнего веса, толстый слой жира на животе как убрать, феварин и лишний вес, белковые продукты для снижения веса, возможно ли сбросить вес при беременности

как правильно убрать жир с живота

белковые продукты для снижения веса Калькулятор норм веса. На сколько кг можно похудеть или пополнеть, чтобы быть в норме. Сколько надо весить? Для взрослого человека ростом 170 см, идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг. Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре. Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни. От 24,99 до 18,5. норма. Вес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. Старайтесь удерживать массу в этом пределе и шансы оставаться здоровым значительно увеличатся. От 18,5 до 16 и ниже. недостаточную масса тела. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. Иными словами, это такой диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Идеальный вес. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Конечно, при хорошо развитой мускулатуре фигура выглядит идеальной и при гораздо больших значениях веса. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы. Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Калькулятор веса онлайн поможет вам рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе. Зачем знать свой оптимальный вес? Калькулятор для определения идеального веса по 17 формулам с учетом роста, возраста, комплекции для мужчин и женщин, позволяющий определить диапазон веса, в котором у Вас наименьшие риски для здоровья и наиболее привлекательный внешний вид. Результаты расчета идеального веса представлены на грайфиках и в таблицах. Лишний вес. около кг. Тяжелое ожирение. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному. Онлайн калькуляторы для расчета идеального веса — по формулам Брока, Лоренца, Кетле, по таблице Егорова-Левитского. Онлайн калькуляторы. 02.11.2020 138 677. Рейтинг: 5/5 3 голоса. В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела. Идеальный вес — индекс Кетле. возможно ли сбросить вес при беременности диета при избыточном весе таблетки при ожирении для похудения

кета таблетки для похудения цена
как правильно убрать жир с живота
какие продукты убирают живот и бока
от чего зависит лишний вес
психологические способы похудения
заговор от лишнего веса
толстый слой жира на животе как убрать
феварин и лишний вес

Те, кто хочет добиться похудения и сохранения веса на достигнутых результатах, обращают внимание на аналоги капсул Keto Light – Лайт24, ТурбоЛайт, Лайтоок. Они обладают жиросжигающим свойством, но для применения подходят далеко не всем. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно изучать противопоказания к использованию этих жиросжигающих средств. Keto Light (Кето Лайт) – инновационное средство для похудения, заслужившее огромное количество положительных отзывов. Помогает всего за курс применения, без усиленных диет и изнуряющих физических занятий, приобрести фигурку своей мечты. Представляет собой комплекс, состоящий из 3 видов капсул, для утреннего, дневного и вечернего приёма, наносящих тройной удар по избыточным килограммам. Состав препарата – 100% натуральный, содержит природные компоненты, витамины, минералы и полезные вещества. Благодаря этому, физиологический процесс сброса веса с Keto Light происходит максимально естественно, без неприятных ощущений, побочных эффектов и стресса для организма. Ввиду того, что сегодня многие люди страдают от лишнего веса, препарат пользуется огромным спросом. Его покупают как женщины, так и мужчины. Отзывы после курса похудения многие из них оставляют на официальном ресурсе производителя. На нашу электронную почту также приходят слова благодарности в адрес изготовителя.

сколько лишнего веса онлайн

какие продукты убирают живот и бока

Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства. сколько лишнего веса онлайн. диета при избыточном весе. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Анализатор параметров тела — Calorizator.ru

Индекс массы тела (ИМТ) — быстрый и простой способ сопоставить вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить примерный уровень ожирения человека.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность состояния здоровья. Даже если ИМТ находится в промежутке «нормальный вес», это не обязательно означает, что вы находитесь в хорошей физической форме и здоровы. ИМТ не берет в расчет безжировую компоненту массы тела, а также плотность костей.

Расчет ИМТ для человека с высокой мышечной массой и широкой костью может показать ожирение, в то время, как остальные индикаторы будут в норме. ИМТ не будет эффективным для определения состояния людей младше 18 лет, людей с высокой мышечной массой, людей с широкой костью, а также для беременных женщин.

Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:

Исследования показывают, что медленное и неспешное похудение не только полезнее, но и результаты сохраняются на длительный срок. Рекомендуемый врачами и диетологами порог ежемесячного сброса веса без негативных последствий равняется 2-4 кг в месяц. Для этого достаточно создать ежедневный дефицит калорий. Для каждого человека число необходимого дефицита различно, но вполне разумно сочетать диету и тренировки для скорейшего и более стабильного результата.

Наиболее оптимальным является сокращение суточного рациона, например, на 200-300 ккал и добавление активности для расхода калорий на 200-300 ккал. Так вы получите в среднем дефицит калорий в 500 ккал, без стресса для организма.

Чтобы потратить, например, 500 ккал, нужна двухчасовая тренировка (час интенсивной нагрузки в кардиозале и час групповых занятий (аэробика или спортивные танцы)) или двухчасовая пешая прогулка в умеренном или быстром темпе.

Напомним, на поддержание жизнедеятельности мышц требуется гораздо больше энергии, чем для сохранения жира, соответственно, чем больше соотношение мышц к жиру, тем больше калорий вы сожжете. Поэтому, всего лишь немного укрепив мышечную массу, вы увеличите ежедневный базовый суточный расход калорий вашего организма.

Не забывайте учитывать, что с возрастом мы становимся более спокойными и менее подвижными. Поэтому калорийность рациона тоже должна снижаться.

При похудении рекомендуется проводить раз в неделю разгрузочный или голодный день. В разгрузочный день можно съесть 1 килограмм фруктов (обычно яблок) или овощей (не картофеля) или выпить литр кефира. Если вы предпочитаете голодать, то пейте травяной чай. Некоторые специалисты считают, что голодать нужно 24 часа – с 18 часов до 18-ти часов следующего дня. Таким образом, например, вы не ужинаете в воскресенье, но засыпаете хорошо, потому что поели днём. Ощущение сытости уже прошло, но в голод ещё не превратилось. Вы воздерживаетесь от пищи в понедельник (пьёте чай, воду) до шести вечера, и скромный ужин этого же дня (в понедельник) даёт вам настрой на правильное питание во вторник. Если у вас здоровый желудок, можно ограничить вторничный ужин томатным соком, небольшим количеством варёных овощей или тарелкой горячего супа (бульона).

Важное значение имеет то, что питание должно быть организовано таким образом, чтобы оно обеспечивало гармоническое развитие и слаженную деятельность организма. Для этого пищевой рацион должен быть по количеству и качеству сбалансирован с потребностями человека. Рекомендуемым значением врачами и диетологами России для сбалансированного питания является формула Б(30%)−Ж(20%)−У(50%) (соотношение БЖУ), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.

Низкоуглеводные, низкобелковые и низкожировые диеты не могут быть рекомендованы к постоянному соблюдению. Это диеты несбалансированны, носят краткосрочный характер, и должны обязательно проводится только под наблюдением врача.

Помните, снижение веса обязательно замедлится, если вы не будете делать регулярного перерасчёта на новый вес – ведь вы будете терять килограммы, стало быть, расход будет уменьшаться. Имеет смысл производить «перерасчёт» каждый месяц.

Вы хотите    .
При данной разнице калорий вы можете
в среднем   свой вес на   в неделю,
и достигнете желаемого результата к:

Помните, что для достижения оптимального результата, когда похудение не будет наносить вред вашему организму, рекомендуется создавать дефицит калорий в диапазоне 400-600 ккал. Оптимальным вариантом является сокращение потребляемых калорий на 200-300 ккал в сутки и добавлением активности на те же 200-300 ккал в сутки. Таким образом, вы получите дефицит в 400-600 ккал без нанесения вреда здоровью. Если вы хотите больше заниматься спортом (с расходом около 500 ккал в сутки), то можно не снижать калорийность питания, а только его отредактировать и сбалансировать.

В случае, если вы хотите прибавить в весе, то необходимо повышение калорийности питания, при этом обязательны и физические упражнения (анаэробные) и дробное 5-6 разовое сбалансированное питание.

Как Узнать Свой Идеальный Вес Калькулятор. Узнать идеальный вес калькулятор

Как Узнать Свой Идеальный Вес Калькулятор ~ Повседневные вопросы

Калькулятор ИМТ (индекс массы тела) онлайн: как и для чего?

Индекс массы тела поможет осознать соответствует ли ваш рост весу, и как это соотношение близко к норме. На нашем веб-сайте вы сможете высчитать индекс массы тела и осознать, не грозит ли ничего вашему здоровью.

Определяем идеальный вес тела

Пропорции бывают различные. Время от времени очень трудно высчитать массу тела, так как нередко от ожирения нередко «страдает» только одна определенная его часть. Тогда на помощь приходит ИМТ калькулятор онлайн, а для более четких результатов – калькулятор ожирения, который поможет узнать процент жира в человеческом организме.

А пока давайте разбираться, что такое индекс массы и для чего его рассчитывать?

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С того времени высчитать массу тела стало еще проще, чем прикидывать «на глаз» либо спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но тут также находятся свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% итог. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет высчитать индекс массы тела) стоит использовать только в приблизительных целях. К примеру, у спортсменов и тех, кто часто посещает тренажерный зал, индекс массы будет не четким, так как мускулы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Любопытно: показатель нормы ИМТ различных государств могут приметно отличаться друг от друга. Если веровать таблицам индекса массы тела ВОЗ (Глобальной организации здравоохранения), то легко осознать, что нормой считается средний показатель. Но это не означает, что человек со средним ИМТ не будет считаться «имеющим лишний вес» в принятом осознании.

Индекс массы тела: анализ результатов.

Итак, вы высчитали индекс массы тела при помощи нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ очень приспособлен под особенности обитателей Европы. А сейчас пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

16 и наименее – выраженный недостаток массы, 16 – 17,9 – недостающая масса тела, 18 – 24,9 – обычный вес, 25 – 29,9 – лишная масса тела (предожирение), 30 – 34,9 – ожирение 1 степени, 35 – 39,9 – ожирение 2 степени, 40 и поболее – ожирение 3 степени (морбидное).

Снова напомним, что эти данные ориентировочны. Но беря во внимание величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела либо далековато от нее.

Любопытно: норма ИМТ может изменяться зависимо от эталонов и трендов. До 1998 года в США числился обычным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 эталоны были изменены, и рекомендованная медиками норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст.

С учетом того, что характеристики ИМТ не безупречны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования демонстрируют, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у юных и пенсионеров.

Что касается пола, то (с понятных физиологических обстоятельств) расчётный индекс массы тела у парней будет выше характеристик ИМТ у дам.

Любопытно: Согласно израильскому исследованию, безупречным для парней является индекс массы тела в 25-27. Средняя длительность жизни парней с таким ИМТ была максимальна.

Узкий момент.

Принято считать, что средний показатель ИМТ должен быть мало ниже нормы, чтоб людям было к чему стремиться. Но есть и другая сторона медали. Убеждение, что вес человека еще выше среднего, может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии либо другим психологическим болезням.

Вне зависимости от вашего показателя индекса массы, постарайтесь правильно их оценить и принять меры. От всей души возлагаем надежды, что этот ИМТ калькулятор онлайн и калькулятор нормы калорий посодействуют для вас всегда оставаться в форме!

Войти при помощи:

Войти при помощи:

Информация, размещенная на веб-сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные способы диагностики, исцеления, рецепты народной медицины и т.д. без помощи других использовать не рекомендуется. Непременно проконсультируйтесь со спецом, чтоб не нанести вред собственному здоровью!

Тезисы

Безупречный вес. Калькулятор безупречного веса. Безупречный вес — онлайн калькулятор для расчета Безупречный вес Как научиться. Калькулятор веса. Калькулятор веса позволяет для вас высчитать индекс массы тела по Кетле, безупречный вес по. Калькулятор веса: расчет идеального веса онлайн. Калькуляторы калорий, веса и фигуры. Расчеты фигуры и калорий на веб-сайте Сберегай фигуру, помогающие осознать, как конкретно похудеть. Высчитать безупречный вес онлайн калькулятор. Каковой ваш безупречный вес Узнайте собственный здоровый вес как недовес. Калькулятор. Расчет безупречного веса по формуле (индексу) Кетле |. Как узнать собственный безупречный вес. Как работает калькулятор веса. Как выяснить собственный безупречный. Высчитай собственный безупречный вес | Журнальчик Cosmopolitan. Калькулятор веса. Хочешь знать собственный безупречный вес — тогда этот сервис тебе. Как высчитать собственный безупречный вес. Как высчитать собственный идеальный вес? Онлайн калькулятор Поначалу определяют Ваш вес, как. Высчитать безупречный вес. Безупречный вес, онлайн калькулятор. Безупречный вес, онлайн калькулятор позволяет высчитать безупречный вес для мужчины.

Похожие вопросы

kartaklada.ru

Рассчитать лишний вес калькулятор

Содержание статьи:

Идеальный вес. Рассчитать идеальный вес

Хотите рассчитать идеальный вес. Наш сервис в режиме онлайн поможет вам в этом

Идеальные вес

Вряд ли вы найдете человека, которого не интересовал бы вопрос — как узнать свой идеальный вес. Если вы тоже задаетесь вопросом как посчитать свой идеальный вес. то мы предлагаем вам наш калькулятор.

От вас требуется ввести данные, а он в режиме онлайн рассчитает ваш идеальный вес.

Как узнать свой идеальный вес

Вы должны ввести требуемые параметры — пол, возраст, рост и окружность запястья. На основе этих данных наш калькулятор идеального веса рассчитает ваш идеальный вес в двух вариантах, а так же ответит на вопрос о типе вашего телосложения. Первое значение — это вес, расчет которого основан на весо-ростовом коэффициенте, второе — рассчитан по формуле Брока. которая используется ведущими специалистами мира. Так же на нашем сайте вы можете рассчитать индекс массы тела — это тоже важный параметр, указывающий на состояние вашего организма. Следует понимать, что идеальный и нормальный вес — вещи разные. На нашем сайте вы также можете рассчитать нормальный вес для женщины и мужчины .

Рассчитать идеальный вес

Евгения,я бы посоветовал раздельное питание и умеренные физические нагрузки.

Евгения, попробуйте дыхательные упражнения по системе Оксисайз или Бодифлекс со статическими упражнениями, мне они очень помогли, т.к. совсем не умею сидеть на диетах. Уменьшается аппетит за счет втягивания живота при упражнениях + сами занятия не очень сложны и не требуют гигантских усилий,а результаты видны после 1-2 недель уже (но именно больше в уменьшении см, чем кг). Я занималась дома по видео. Потом начала бегать с программой miCoach от Adidas (программа сама вас ведет, отслеживая скорость по GPS + есть самые начальные уровни, даже для тех, кому тяжело после 15 минутной прогулки). Поставьте цель: я, например, записалась на участие в бесплатном марафоне от Nike на 10 км и за 4 месяца начала готовиться. Для меня это казалось недостижимо, но я смогла. И пусть у меня были очень и очень средние результаты — я таких результатов не достигала никогда + это позволяет повысить метаболизм. Кстати такие марафоны они проводят каждый год. Я перестала пить чай с сахаром, есть меньше мучного. Для улучшения перестальтики — ешьте пищу, богатую пищевыми волокнами. И еще одно — любите себя и готовьтесь мысленно к новой жизни, новому отношению к еде. За 1,5 года такого режима скинула больше 12 кг (почти все, что набрала). Это не супер быстро, конечно, но теперь мне нравится как я выгляжу и настроена продолжать дальше, т.к. со временем надо повышать нагрузку. Теперь вместо бега хочу заняться кунг-фу. Будьте аккуратны. НЕ усердствуйте в достижении быстрых результатов. Желаю Вам удачи, экспериментируйте и точно найдете то, что подходит именно Вам!

Евгения, для каждого человека все индивидуально. Я смогла похудеть за 5 месяцев на 23 килограмма,ела маленькими порциями через 2-3 часа ( даже пельмени), после 18.00 рот на замок). потом ввела 2 разгрузочных кефирных дня в неделю, вообщем получилось «без мучений», потому что не ограничивала себя в продуктах.

Если вы сидите на диете, ведете раздельно питание, даете организму физ. нагрузку, а вес все равно не уходит, Вам следует пройти обследование на гормоны. Возможно, что все дело в них. У меня была такая проблема с лишним весом. Ела мало, нагружала себя много спортом, а вес уходил либо медленно. либо стоял на месте. Сдала анализы на гормоны, Оказалось все дело в них. Когда выровняли гормональный фон, спустя несколько месяцев все стало приходить в норму.

Мне 21. пол года назад при посте 1.66 весила 90 кг, первые 20 кг я потеряла за 2,5 месяца, потом стало труднее Так как организм адаптировался. в итоге за пол года я потеряла 34 кг. Сейчас вешу 54 (при моем росте и телосложении это идеальный вес)на своем опыте скажу что считать калории это полная ерунда. важно что ты ешь, как часто и в каких количествах. Ну конечно без физических нагрузок никак, не обязательно ходить в спорт зал если нет такой возможности, достаточно будет просто бегать по вечерам .Обязательно пейте 1,5 -2 литра воды, и сократить количество потребляемой соли, желательно вообще ее не есть. Включить в рацион отруби (30 грамм суточная норма).Не буду оригинальна если скажу по поводу сладкого и мучного, так как сама я сладкоежка для меня полностью отказаться от употребления шоколада было просто не возможно. и через день я позволяла себе съесть 2- 4 дольки шоколада но только до 12:00. Тоже самое касается хлеба, кусочек тоста утром не сильно навредит фигуре. Фрукты после 15:00 есть не рекомендуется. Что касается всех разговоров по поводу закрыть рот на замок после 6. ЧУШЬ да и только! Не в коем случае не делайте этого, так как до следующего утра организм будет голодать аж 13 часов (с условием что ваш завтрак будет в 8 утра ) в последствии что бы вы не съели на утро прямо отложится у вас про запас. К тому же все важные процессы в организме происходят ночью. а если вы ничего не ели то каким образом ваш организм должен усваивать все необходимые ему витамины и элементы. Ковальков своим пациентам рекомендует за 2-3 часа до сна съедать белок двух яиц.

Добрый день. всегда волновал вопрос нормальный ли у меня вес, рост 174 вес 59

Ерунда эти диеты. Вот когда испугаетесь болезни — тогда и аппетит умерится. Я весила 70 при росте 164. Неожиданно появился артрит — по возрасту, оказывается, а ведь ничто его не предвещало, таскала сумки, подвижный образ жизни и т д. И вот за год скинула 10 кг. Страх помог. Стала есть по немножку и утром — творог нежирный, кофе совершенно исключила. Вся еда как обычно, но есть стала меньше. Суставы нельза нагружать. Надо еще кило 2 сбросить, но потерпит до лета. Воду пью умеренно только кипяченую. С кишечником все в порядке.

Евгения не унывайте выход есть всегда у меня точно такая же проблема была я с 58 кг поправилась стала 89 кг что только не делала садилась на разные диеты пила всякие таблетки для похудения вес легко возвращался в удвоенном виде в очередной раз когда начала пить таблетки билайт мне стало плохо что попала в больницу пролежав 10 дней я поняла что все что я делала было неправильно я решила что правильное питание это то что мне нужно за 7 месяцев я скинула 21 кг самое приятное вес не возврашается и такое питание уже стало нормой жизни и еще главное есть маленькими порциями желаю вам всего хорошего

Ардак подскажите,а какое питание вам помогло так похудеть?

vmirelady.ru

Калькулятор идеального веса

Всем женихам и невестам хочется быть во время своей свадьбы в хорошей форме. Всем хочется, но не у всех получается. Проблема лишнего веса, к сожалению — это бич многих современных людей, в том числе и молодоженов.

Хотя у некоторых молодых людей существует и другая проблема — это нехватка веса. И она доставляет не меньше огорчений, чем излишний вес полным людям.

С помощью данного сервиса вы можете узнать как далеко вы находитесь он своей идеальной формы. Введя свои данные и нажав на кнопку «Рассчитать», вы увидите на экране свой индекс массы тела, указывающий на группу телосложения, к которой вы относитесь: худощавые, нормальный вес, полные, а также ваш идеальный вес, к которому нужно стремиться, чтобы блестать на свадьбе во всей красе.

Только необходимо понимать, что идеальный вес — это идеал, который по определению не достижим. Но стремиться к идеалу нужно. Поэтому следует расценивать результаты теста ни как повод для переживаний и расстройств, а как стимул к движению вперед, как можно ближе к своей идеальной фигуре…

Смотрите также:

Условия использования сервиса:

Все расчеты выполняются на основе формул, имеющихся в открытом доступе. Сервис предназначен только для ориентировочной оценки идеального веса пользователя. Информация, предоставляемая данным сервисом, носит исключительно информационно-развлекательный характер и не может считаться прямым руководством к действию.

Сервис предоставляется «как есть». Пользователь использует сервис на свой собственный риск. Администрация сайта http://www.superfamily.ru не несет ответственности за любые прямые или непрямые убытки, произошедшие из-за использования либо невозможности использования сервиса. Претензии в плане каких-либо требований компенсации не принимаются, никакие связанные с использованием сервиса, потери не восполняются.

www.superfamily.ru

Индекс массы тела онлайн. Как узнать свой идеальный вес? Калькулятор ИМТ

Подробности 28.06.2014 12:00 23620

Идеальный вес можно назвать подарком судьбы (а точнее – родителей) и результатом ответственного отношения человека к собственному здоровью и красоте.

Индекс массы тела онлайн поможет узнать свой идеальный вес, который зависит от наследственной предрасположенности к полноте, отклонений эндокринной системы, образа жизни, рациона питания, обмена веществ и т.д., Это должен каждый современный человек, который стремится к успешной карьере и счастливой семейной жизни.

По мнению специалистов, природа создала максимально комфортные условия для жизнедеятельности человека и его отменного самочувствия и восхитительной внешности. А вот человек, поддаваясь разнообразным соблазнам (ароматная и аппетитная, но абсолютно бесполезная пища технологического происхождения, сидячая работа, малоподвижный, пассивный и ленивый образ жизни, переедание как лекарство постоянных стрессов и пр.), осознанно наносит ущерб своему здоровью – и физическому, и психическому.

Полнота, во-первых, не позволяет человеку носить модные стильные вещи, созданные по худым эталонам красоты, во-вторых, создает множество комплексов и, наконец, в-третьих, неуверенный в своих способностях человек не столь энергичен, оптимистичен и трудоспособен, как хотелось бы нынешним требовательным работодателям. В некоторых компаниях США введены даже штрафные санкции за лишний вес: сотрудник с ожирением делает больше отчислений в страховой полис. Да и вряд ли кто-то захочет соединить судьбу с человеком, который страдает «болезнями 21-го века» – ожирением, сахарным диабетом, гипертонией и прочими патологиями избыточной массы тела, что всегда заставляет робеть вторую половину в обществе. Также не стоит забывать о такой проблемме как целлюлит.

Любой разумный человек понимает: залогом успеха в 21-ом веке является, прежде всего, внешний вид, имменно поэтому на нашем сайте у вас есть возможность индекс массы тела рассчитать онлайн.  

Онлайн-калькулятор ИМТ  

Индекс массы тела на самом деле  ученые считали довольно долго, начав аж с 19-го столетия, когда ожирение было, скорее, исключением, чем массовой эпидемией. На сегодняшний день существует множество вариантов вычисления персонального идеального веса: по полу, возрасту, росту ит.д. Однако медицинские специалисты (в том числе и Всемирная организация здравоохранения) признают наиболее простым, понятным и доступным способом пациенту самостоятельно рассчитать индекс масс тела изобретение бельгийского ученого Адольфа Кетле.

Изобретатель предлагает учитывать лишь два основных параметра – вес и рост, определяя нормальный, избыточную или недостаточную массу тела.

Итак, для расчета идеальной массы тела нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат: (ИМТ):ИМТ (кг/м?) = вес (кг) / (рост (м)?. Если в результате калькулятор покажет значение от 18,5 до 25, человек имеет идеальный вес, когда ИМТ ниже 18,5 наблюдается дефицит веса (дистрофия, остеопороз), а вот выше 25 – это уже лишний вес, а также гипертония, сахарный диабет, риск инсульта. При показателе более 30 можно говорить об ожирении и… срочно бежать к лечащему врачу!

Вне зависимости от результата индекса массы тела, у каждого человека всегда есть шанс достичь идеала и своей мечты!

nazdorovie.info

Калькулятор идеального веса тела для поддержания здорового веса

Какой у меня идеальный вес — довольно частый вопрос для большинства мужчин и женщин. Калькулятор идеального веса — это высокоточный инструмент, который помогает рассчитать оптимальный вес для мужчин и женщин с учетом возраста, пола и роста. Калькулятор идеального веса тела рассчитывает идеальный вес для роста, возраста и пола по формулам, разработанным авторами: Брока, Лоренц, Хамви, Девайн, Робинсон, Миллер, Лемменс, Лоренц, Петерсон.Кроме того, этот калькулятор IBW рассчитывает IBW с использованием метода BMI, интуитивного метода и метода базовой линии.

ИЗБАВЛИВАЙТЕСЬ ОТ ОБЫЧНОЙ КОМПЛЕКСНОЙ ТАБЛИЦЫ ВЕСА ДЛЯ НАЙДЕНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА ПО ВЫСОТЕ

Калькулятор идеального веса за считанные секунды без какой-либо диаграммы идеального веса сообщает об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин

Люди озабочены тем, какой у меня идеальный вес, и неужели он попадает в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин отличается от идеального веса для женщин.Давайте узнаем больше о IBW.

Какой идеальный вес тела?

Это значение веса, зависящее от различных факторов. Основная функция идеальной массы тела — определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула расчета IBW различна как для мужчин, так и для женщин.

Различные формулы для расчета идеальной массы тела:

Формулы

IBW были специально разработаны для облегчения расчетов дозировки лекарств.Приведенные формулы различаются по используемым значениям в зависимости от исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов. Формула Девайна известна своей способностью находить IBW. Наш калькулятор идеальной массы тела также использует данную формулу для расчета идеальной массы тела для мужчин и женщин.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983):

Для мужчин:

IBW = 52 + (1,9 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW = 49 + (1,7 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Д. Р. Миллера (1983):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 56,2 + (1,41 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 53,1 + (1,36 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Б. Дж. Девайна (1974):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 50 + (2,3 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 45.5 + (2.3 х (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Г. Дж. Хамви (1964):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 48 + (2,7 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 45,5 + (2,2 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Доктор П.П. Брока (Индекс Брока) (1871 г.):

Для мужчин:

IBW (килограммы) = [Рост (см) — 100] — ([Рост (см) — 100] x 10%)

Для женщин:

IBW (килограммы) = [Рост (см) — 100] + ([Рост (см) — 100] x 15%)

Простая версия Broca Index:

Для мужчин:

Для первых 5 футов допускается 110 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Для женщин:

Для первых 5 футов допустимы 100 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Уравнение Лемменса:

Женщины, мужчины: IBW [кг] = 22 × рост [м] 2

Формула Лоренца:

для мужчин

W = (высота [см] — 100) — ((высота — 150) / 4)

Для женщин:

W = (высота — 100) — ((высота — 150) / 2)

Петерсон К.Уравнение M:

Для США:

Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)

для метрической системы:

Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)

Формула индекса массы тела:

IBW (минимум) = (18,5 ÷ 703) x Ht2

IBW (максимум) = (24,9 ÷ 703) x Ht2

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг)

Ht = высота в дюймах (дюймах)

Что такое калькулятор идеальной массы тела?

Идеальная масса тела онлайн — это средство, с помощью которого медицинский персонал может немедленно рассчитать IBW (идеальную массу тела).Медицинскому персоналу ежедневно приходится иметь дело с множеством пациентов. Ручной расчет занимает много времени и занимает много времени. Тем не менее, это делается значительно проще и удивительно благодаря возможности калькулятора идеального веса. Это экономит время и мгновенно дает потрясающие результаты. Этот расчет позволяет медицинским работникам иметь общее представление о пациенте.

Как пользоваться калькулятором идеальной массы тела:

Наш калькулятор идеального веса полностью загружен с удобным интерфейсом; вам просто нужно выполнить следующие действия, чтобы получить идеальный вес:

Вводы:

• Прежде всего, вы должны добавить свой возраст в годах в специальное поле
• Далее вам просто нужно выбрать свой пол из раскрывающегося меню
• Затем вы должны ввести свой рост в специальное поле, он может быть в футах / дюймах или в см.
• Сразу после этого вы должны ввести свой текущий вес в специальное поле, оно может быть либо в фунтах, либо в кг.
• Наконец, вы должны выбрать формулу идеального веса тела, по которой вы хотите рассчитать свой идеальный вес

Результатов:

После того, как вы ввели вышеуказанные параметры и нажали кнопку «Рассчитать», калькулятор здорового веса покажет:

• Ваш идеальный вес
• Скорректированная масса тела (ABW)
• Процент больше / меньше IBW (идеальная масса тела)
• (DuBois) Площадь поверхности тела
• Ваш ИМТ или индекс массы тела
• Ваша сухая масса тела (LBW)

Какие факторы влияют на идеальный вес?

Ну, есть несколько факторов, которые могут повлиять на идеальный вес; наиболее известные факторы упомянуты ниже.Многие другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

• Возраст
• Пол
• Высота
• Размер рамы корпуса

Почему важен размер корпуса?

Размер корпуса имеет значение; этот термин относится к массе вашего скелета. Люди с большей костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой того же роста. Однако помните, что это не фактор для плотности костей.

Если вы хотите узнать свой размер рамы, вам следует использовать измерительную ленту и таблицу высот ниже:

Для женщин:

Высота до 5’2 ″

• Small = размер запястья менее 5,5 ″
• Средний = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
• Large = размер запястья более 5,75 ″

Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов

• Small = размер запястья менее 6 дюймов
• Средний = размер запястья от 6 ″ до 6,25 ″
• Large = размер запястья более 6.25 ″

Высота более 5 футов 5 дюймов

• Small = размер запястья менее 6,25 дюйма
• Средний = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
• Large = размер запястья более 6,5 дюймов

для мужчин:

Высота более 5 футов 5 дюймов

• Small = размер запястья от 5,5 ″ до 6,5 ″
• Средний = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
• Large = размер запястья более 7,5 дюймов

Если у вас нет измерительной ленты, не беспокойтесь, вы можете использовать этот простой, но менее точный метод:
Вам просто нужно обхватить запястье большим и самым длинным пальцем.

• Если ваш палец и большой палец не соприкасаются, значит, вы БОЛЬШАЯ оправа
• Если вы просто соприкасаетесь большим пальцем и пальцем, значит, вы в СРЕДНЕЙ оправе
• Если ваш палец и большой палец перекрывают друг друга, значит, вы МАЛЕНЬКАЯ рамка

Ваш идеальный вес:

Понимание вашего оптимального веса чрезвычайно важно, поскольку оно может помочь вам с определенными аспектами диеты:

• Позволяет ставить реалистичные цели по снижению веса
• Это не позволяет думать, что потеря веса необходима, хотя на самом деле это не так.
• Он дает вам основу для наращивания мышечной массы
• Помогает поддерживать нормальный вес для вашего роста
• Если у вас недостаточный вес, это указывает на цель к достижению

Сколько мне следует весить в соответствии со своим ростом и возрастом?

На данной диаграмме показаны веса в разных диапазонах ИМТ для взрослых с разным ростом.
Диаграмма

От

Помните, что таблица не всегда считается лучшим способом определения вашего идеального веса, она не может быть более чем хорошим ориентиром.

Если здесь нет данных о вашем весе и росте, немедленно обратитесь к нашему простому калькулятору идеальной массы тела. Имейте в виду, что индекс массы тела (ИМТ) не является точным для лиц, не указанных в таблице выше. Проще говоря, ИМТ у людей ниже и выше может не отражать их здоровье.

Как рассчитать идеальную массу тела?

Читайте дальше!

Индекс массы тела (ИМТ):

Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, что вы можете рассчитать свой идеальный вес, если он находится в идеальном диапазоне, просто измерив свой индекс массы тела.По сути, этот расчет помогает измерить ваш вес по отношению к вашему росту, чтобы вычислить общую массу. Кроме того, это один из самых известных инструментов, который используется для проверки того, имеет ли человек соответствующий вес.

Для расчета найдите вес (кг) и разделите его на высоту в м² (квадратные метры).

BMI = кг / м²

По данным Национального института здоровья, взрослые в возрасте 20 лет и старше по этой шкале:

• Недостаточный вес = ИМТ ниже 18.5
• Нормальный = ИМТ от 18,5 до 24,9 (считается идеальным)
• Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение = ИМТ 30 или более

Примечание : Этот метод учитывает только рост человека по отношению к весу. Ваш ИМТ не учитывает не менее важные факторы, а именно:

• часть мышечной массы
• Распределение и пропорция жира
• обхват талии или бедер

Помимо ИМТ, есть еще несколько факторов, которые помогают определить идеальную массу тела!

Соотношение талии к бедрам (WHR):

Это измерение поможет вам определить, сколько жира хранится вокруг ваших бедер, талии и ягодиц.По сути, он сравнивает окружность ваших бедер с фактическим размером талии.

Не беспокойтесь, вы можете определить соотношение талии и бедер с помощью профессионала или вы можете сделать это самостоятельно с помощью измерительной ленты, просто выполните следующие действия:

• Чтобы рассчитать обхват бедер, необходимо взять сантиметровую ленту и обернуть ею самую широкую часть бедер и ягодиц
• Чтобы рассчитать окружность талии — нужно взять сантиметровую ленту и нормально дышать.На выдохе оберните ленту вокруг самой маленькой части над пупком, это ваша естественная линия талии
• Чтобы получить WHR, необходимо разделить окружность талии (WC) на окружность бедер (HC)

WHR = WC / HC

Помните, что здоровое соотношение бедер к талии у мужчин и женщин разное. Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование; хороший WHR составляет 0,9 или меньше для мужчин и 0,85 или меньше для женщин.

Исследования показывают, что WHR больше 1.0 может увеличить вероятность возникновения проблем с сердцем и даже состояний, связанных с избыточным весом, как для мужчин, так и для женщин.

Примечание. Измерение WHR хорошо известно для проверки ожирения у пожилых людей. Национальная служба здравоохранения (NHS) опубликовала отчет о том, что определение WHR может быть более точным, чем ИМТ, для определения риска сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Определение вашего WHR может быть неточным, так как вам нужно проводить измерения, и даже довольно сложно добиться точного измерения ваших бедер.

Процент телесного жира:

Чтобы измерить процентное содержание жира в организме, вам нужно разделить вес жира (WBD) на ваш общий вес (TW).

BFD = WBD / TW

Самый точный и известный способ рассчитать процентное содержание жира в организме — погрузить свое тело в резервуар с водой. Несомненно, этот метод требует медицинской помощи и может быть дорогостоящим.

Если вы хотите сделать это самостоятельно, то помните, что результаты могут быть не очень точными. Вам необходимо измерить следующее:

• Высота
• Вес
• Окружность талии и бедер
• Окружность запястья и предплечья

Кроме того, вы можете приобрести такие инструменты, как штангенциркуль, для измерения количества жира на талии.Вы можете приобрести специальные цензоры и весы для оценки содержания жира в организме.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) сообщил, что здоровый подход — иметь от 2% до 4% основного состава жировых отложений для мужчин, а для женщин — от 10% до 13%.

Имейте в виду, что общий процент жира зависит от типа телосложения и уровня активности. ACE рекомендует данную шкалу:

.

Диаграмма:

Теперь проведите пальцем вниз, чтобы узнать больше о IBW.

Какой идеальный вес для детей и подростков?

Несомненно, определить IBW у детей и подростков (до 20 лет) непросто. Кроме того, уравнения для индекса массы тела или ИМТ отличаются от уравнений для взрослых. Стандартная формула для определения индекса массы тела ребенка: вес / (рост x рост) x 703. Этот расчет можно выполнить с помощью калькулятора на нашем сайте. После этого результат сравнивается с процентильной диаграммой в зависимости от возраста. ИМТ между 5-м и 85-м процентилями считается нормальным весом.

Какой идеальный вес для мужчин и женщин?

Ну, помните, что идеальный вес самки и самца разные. Это все потому, что у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

Кроме того, жир по-разному распределяется по телу, поскольку женщины склонны откладывать больше жира на бедрах, бедрах и ягодицах. Что касается женщин, то обычно считается, что у них содержание жира в организме составляет от 21 до 24 процентов. Для мужчин нормальным считается диапазон от 14 до 17 процентов.

Эксперты действительно не понимают, почему женщины накапливают больше жира, чем мужчины. Некоторые исследования показали, что это связано со смесью гормонов, различными концентрациями ферментов и рецепторами гормонов.

Как мне контролировать свой вес?

Однако не существует такой волшебной таблетки, особого плана тренировок и даже секретной диеты, которая поможет вам поддерживать свой вес. Вместо этого вам просто нужно поддерживать здоровые привычки; он играет ключевую роль в поддержании здорового веса.

Если вы хотите похудеть, немедленно обратитесь к врачу, чтобы составить план похудания.

Вы также можете попробовать следующее, чтобы контролировать свой вес:

Ешьте здоровую, цельную пищу:

Вы должны употреблять свежие фрукты и овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и орехи. Вы купите эти продукты в ближайшем продуктовом магазине.

Регулярно выполняйте упражнения:

Вы должны уделять 150 минут умеренной физической активности в неделю, например ходьбе, или можете придерживаться 75 минут более энергичной активности, например бега.

Вести дневник питания для отслеживания калорий:

Имейте в виду; сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является ключевым фактором потери веса. Возможно, вы когда-нибудь заметите, что бездумно принимаете пищу во время просмотра телевизора или потребляете большие порции в ресторанах. Дневник помогает замечать эти закономерности.

Получите поддержку от друзей и семьи:

Анонимные перееды — это группа поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, компульсивное переедание, булимия, пищевая зависимость и т. Д.

Как выглядят разная высота и вес?

Идеальное соотношение веса и роста не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же роста и веса. Однако есть несколько других факторов, которые влияют на то, как разные люди выглядят при одинаковом росте и весе.

Мускулистость:

Человек с большей мышечной массой тела, а не с жиром, будет выглядеть иначе, чем человек с таким же весом и менее мускулистым.

Пропорции:

Помните, что у каждого человека разные пропорции. Вы можете видеть, что некоторые люди длиннее в ногах и короче в туловище, и наоборот.

Формы корпуса:

В 2004 году исследование SizeUSA обнаружило эти вариации — около 46% были прямоугольными с талией менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст. Только 20% имели грушевидную фигуру, у которой бедра больше бюста. 14% были перевернутыми треугольниками, у которых бюст больше бедер.И только 8% имели фигуру в виде песочных часов с одинаковыми размерами груди и бедер и узкой талией. Однако, как правило, индустрия моды ориентирована на форму песочных часов. По сути, мужские формы тела подразделяются на эндоморф, эктоморф и мезоморф.

Где хранить жир:

Как упоминалось ранее, жир — это то, что накапливается во всем теле, но многие люди склонны набирать лишний жир в разных местах. Однако есть люди, которые накапливают жир на животе и туловище, придавая им форму яблока.Другие хранят его на ягодицах, бедрах и верхней части бедер, придавая им форму груши.

Возраст:

Исследования показали, что состав тела меняется с возрастом. Однако в начале полового созревания женские и мужские гормоны меняют форму тела. Затем, когда у женщин наступает менопауза, их баланс гормонов меняется, и они могут заметить изменение в том, где они откладывают жир. Вступая в преклонный возраст, и женщинам, и мужчинам приходится усерднее работать, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

Рост и вес Калькулятор:

Таблица роста и веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то сначала я должен определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в данных слотах. После ввода данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить из диапазонов, чтобы определить, в какую категорию вы попадаете.

Ограничение IBW Calculator:

Что касается калькулятора IBW, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты.Но в калькуляторе IBW есть некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только фактор веса и роста для эффективных и действенных результатов IBW. Но это не учитывает инвалидность. Он не определяет уровень активности людей. аналогично, он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы к жировой прослойке. Следовательно, рассчитанная величина IBW принята для общего рассмотрения.

Часто задаваемые вопросы:

Как рассчитать идеальную массу тела в фунтах?

Чтобы рассчитать массу тела в фунтах, необходимо умножить желаемую массу на 5, а затем прибавить ИМТ / 5 фунтов для каждого дюйма роста> 5 футов.

Что такое скорректированная масса тела?

Скорректированная масса тела (ABW) принимается во внимание некоторыми диетологами для пациентов с ожирением при расчете потребности в энергии. Жировая ткань не так метаболически активна, как мышечная ткань, поэтому помните, что использование фактической массы тела в уравнениях для прогнозирования базальных затрат энергии (BEE) для людей с ожирением может привести к завышению оценки. Фактическое уравнение зависит от предположения, что 25 процентов лишнего веса у человека с ожирением — это метаболически активные ткани.

Что такое диапазон IBW?

Расчетная идеальная масса тела в (кг):

• Кобели: IBW = 50 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов
• Женщины: IBW = 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов.

Какой идеальный вес для мужчины ростом 6 футов в кг?

Эксперты выяснили, что вес мужчины ростом 6 футов должен находиться в диапазоне от 64 до 82 кг.

Какой процент идеального веса?

Значение, которое указывает процентное превышение или дефицит IBW или идеальной массы тела (при условии, что 100% является идеальным).Значение «xs / def» указывает фактическое превышение или дефицит в фунтах (кг) идеальной массы тела (IBW).

Какой у меня идеальный вес для роста и возраста?

Существует несколько формул, наиболее широко используемых для измерения IBW:

• Формула Дж. Д. Робинсона (1983)
  Формула Д. Р. Миллера (1983)
  Формула Б. Дж. Девайна (1974)
  Формула Г. Дж. Хамви (1964)
  Д-р П. Брока (Индекс Брока) (1871)
  Формула индекса массы тела

Все эти формулы обсуждались выше!

Какая масса тела считается здоровой?

Вес считается нормальным весом с индексом массы тела (ИМТ) 24 или меньше и ИМТ от 25 до 29.9 считается избыточным весом.

Какова общая масса тела?

Сухая масса тела (НМТ), или масса без жира, считается компонентом композиции тела. Он определяется путем вычитания веса жира из общей массы тела (TBW). И общая масса тела (TBW) — это тощая масса плюс жир, или TBW — это фактический вес пациента. В уравнениях:

• LBM = BW — BF
• LBM + BF = BW

Еда на вынос:

Помните, что не существует такого идеального способа расчета идеальной массы тела, который основан на многих факторах.Однако эти факторы включают не только ваш возраст и пол, но также процентное содержание и распределение жира в организме. Для мгновенных расчетов вам просто нужно ввести значения в указанный выше точный калькулятор идеального веса, нажмите кнопку «Рассчитать»!
Кроме того, беременность может сделать ваши мышцы и кости более тяжелыми и плотными, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В таких случаях идеальный вес для вас может быть выше, чем вы ожидаете, поэтому здесь вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Хорошо питайтесь и ведите здоровый образ жизни, подумайте о том, чтобы посетить вашего МЕДИЦИНСКОГО СПЕЦИАЛИСТА, чтобы пройти медицинский осмотр, чтобы составить план по снижению или увеличению веса.

Заявление об отказе от ответственности:

Результаты, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, должны быть перепроверены и не должны использоваться в одиночку для оказания помощи пациенту. Этот калькулятор предназначен для образовательных / информационных целей!

Артикул:

Из Википедии, бесплатной энциклопедии — Масса тела человека — Идеальная масса тела

By Breakingmuscle — Гид по фитнесу об идеальной массе тела

Ян Юань Мэн, доктор медицинских наук, Ашиш К. Синха, MBBS, доктор медицинских наук, доктор философии, DABA, анестезия и необычные заболевания (шестое издание), 2012 г. — Ожирение и расстройства питания — см. Главу об идеальной массе тела

Другие языки: Calculadora De Peso Ideal, Calculadora Peso Ideal, Calculadora Peso Ideal, Калькулятор Идеального Веса, Calcolo Peso Ideale, حاسبة الوزن المثالي, Ideal Kilo Hesaplama, Idealgewicht Berechnen, Laskeminrat

Калькулятор здорового веса — вычисляет диапазон здорового веса на основе ИМТ

Используйте этот калькулятор здорового веса, чтобы легко рассчитать диапазон здорового веса на основе вашего индекса массы тела (ИМТ).

Как рассчитать здоровый вес?

Наш калькулятор здорового веса использует ИМТ (индекс массы тела) в качестве основы для расчета. Поскольку ИМТ рассчитывается только с использованием веса (массы) и роста, если вы вводите свой рост, мы вычисляем диапазон значений здорового веса в выбранной вами метрике (фунты или кг).

Из-за способа расчета ИМТ этот калькулятор может не подходить для спортсменов, особенно в дисциплинах, требующих очень низкого процента жира в организме и высокой мышечной массы, таких как бодибилдинг, поднятие тяжестей, профессиональный футбол, боксеры-тяжеловесы или борцы.Вы также должны помнить, что оптимальный уровень жира и массы тела на индивидуальном уровне … очень индивидуален. Вы должны принять во внимание свои цели, в том числе спортивные, при определении желаемого диапазона веса, но приведенный выше расчет является хорошим первым шагом в определении вашего здорового веса тела.

Преимущества поддержания здорового веса

Поскольку ИМТ криволинейно связан со смертностью от всех причин, знание своего целевого здорового веса и стремление к его достижению — хороший способ снизить риск различных серьезных и смертельных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет II типа, высокий артериальное давление, дегенеративный артрит, камни в желчном пузыре, врожденный дефект нервной системы, апноэ во сне и проблемы с дыханием.Конечно, это снижает относительный риск, поэтому, если у вас есть некоторая предрасположенность или унаследованные слабости, вы все равно можете подвергаться более высокому риску, чем население в целом, несмотря на здоровый вес.

График — вес и риски для здоровья

График показывает взаимосвязь между избыточным весом или ожирением согласно измерениям ИМТ и относительным риском различных заболеваний и подчеркивает важность поддержания здорового веса с помощью диеты и физических упражнений.

* одни риски для здоровья рассчитываются иначе, чем другие.Риск смерти зависит от ИМТ

Хотя это корреляции, достижение здоровой массы тела, вероятно, будет иметь значительные преимущества для здоровья. Медицинское тестирование такой гипотезы посредством надлежащего рандомизированного контролируемого исследования, вероятно, будет исключено этическим комитетом.

График — ИМТ и диабет II типа

Диабет II типа и его взаимосвязь с индексом массы тела необходимо было построить отдельно из-за чрезвычайно высокого увеличения относительного риска на точку — до Относительный риск увеличился в 50 раз при ИМТ 33-35 .

Данные для обоих графиков взяты из ссылки 2 из NCHS.

Более здоровый вес, конечно, также положительно влияет на качество жизни в целом, поэтому, независимо от конкретных рисков, вам следует подумать о том, чтобы поддерживать свой вес в разумных пределах, насколько позволяет ваша ситуация. Наш калькулятор — это лишь первый шаг к достижению желаемой массы тела (желаемой массы тела).

Список литературы

[1] Катч В.Л., Макардл В.Д., Кэтч Ф.I (2011) «Основы физиологии упражнений», четвертое издание

[2] US NCHS (2016) «Национальное исследование здоровья и питания (2011-2014)» Публикация DHHS № 1604, раздел 3, N 39

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела

Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизованный метод определения того, находится ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне.Калькулятор показателей ИМТ использует соотношение веса и роста (ИМТ = кг / м ² ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч ²

Диапазоны ИМТ для взрослых приведены в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста).Вне этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца. Следовательно, нужно подумать о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний.Самый низкий процент здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.

Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».

---

ИМТ = 703 Вес / рост

²

Калькуляторы | Сердце онлайн

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ

Что означает ИМТ?

Индекс массы тела

(ИМТ) позволяет оценить, есть ли у человека недостаточный, избыточный или идеальный вес.Вес, выходящий за рамки идеального диапазона, может увеличить риск для здоровья.

Ограничения ИМТ

ИМТ

не дает информации о составе тела и, следовательно, не распространяется на беременных женщин, детей, представителей некоторых этнических групп или лиц со спортивным телосложением. Возраст также влияет на показания.

Как рассчитать ИМТ?

Выберите пол и предпочитаемую единицу измерения, используя калькулятор ИМТ ниже. Затем с помощью ползунков введите рост и вес.Нажмите «Рассчитать», чтобы рассчитать ИМТ и просмотрите рекомендации о том, что может означать результат.

Измерительная система

Метрическая Имперская

Пересчитать с помощью ползунков

Калькулятор ИМТ

| Рассчитайте индекс массы тела онлайн

Индекс массы тела

, также известный как ИМТ, можно просто определить как соотношение между ростом и весом человека. Невинно выглядящее число, которое вы получите, разделив свой вес на ваш рост, дает хорошее представление о вашем текущем состоянии тела. Но прежде чем объяснять его значение, давайте сначала перейдем к нему.

Чтобы рассчитать свой ИМТ , введите свой рост и вес в поле ниже и нажмите кнопку «Рассчитать ИМТ».

Значение индекса массы тела

Хотя было много предположений и разногласий среди ученых всего мира относительно идеальных значений ИМТ и их точных значений, стандарты ВОЗ и CDC по сей день гласят, что идеальное число ИМТ должно находиться в диапазоне от 18,6 до 24,9. Все, кто старше 30 лет, считаются страдающими ожирением. Все, что ниже 18, и у вас недостаточный вес.Так что, если ваш ИМТ достигает значения после 30 или до 18, это действительно хорошее время, чтобы пересмотреть свою диету.

И снова не было единого мнения о различиях между значениями ИМТ для женщин и мужчин. Те ученые, которые не удовлетворены окольными цифрами ВОЗ и CDC, придерживаются того факта, что в случае женщин порог ожирения должен составлять 33. Они утверждают, что женщины обычно имеют большую массу тела, чем мужчины. Но они не осознают, что ИМТ не предназначен только для измерения физической эстетики.Научное исследование доказывает, что риски для здоровья одинаково повышаются для мужчин и женщин выше значения 25 кг / м3, что укрепляет позицию ВОЗ и CDC.

Расчет и соответствие ИМТ

Для расчета индекса массы тела мы делим массу человека, выраженную в килограммах, на квадрат роста человека в метрах.

Следовательно, ИМТ = Вес (кг) / [Рост (м)] ²

Хотя ИМТ является широко известным и общепринятым показателем физического состояния человека, мы не рекомендуем вам использовать данные, полученные с этого или любого другого сайта, в качестве окончательного вердикта о вашем физическом состоянии.Его единственная цель — дать вам общее представление о сценарии. Если вы все же планируете серьезно изменить свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.

Ссылки по теме

Расчет идеального веса

Метод 1
В первом методе для расчета идеального веса использовались длина, размер груди и пол.

Ваш пол: МужчиныЖенщина

Длина вашего тела:

:

футы: дюймы метры: см футы: дюймы / метры: см

Какой у вас размер груди:

дюймов · см / см

Сюда правильно?

Ваш идеальный вес:
фунты или
кг

Метод 2
(Тело
Масса
Индекс)
Этот метод (другой
номинал Кетле-индекс) дает представление о вашем весе относительно длины вашего тела
подходит.Ваш вес делится на вашу длину в квадрате.
Хорошо, если результат будет между 18,5 и 25. Ниже
ты слишком худой пропорционально длине твоего тела. Вы подсчитали
index что-то больше 25, то возможно что-то слишком тяжелое. Много
выше 25 — это нездоровый жир. Для людей старше 60 лет ИМТ не является показателем.
правильный метод.

Расчет ИМТ

Длина вашего тела:

:

футы: дюймы метры: см

футы: дюймы / метры: см

Какой у вас вес:

кг фунт-фунт / кг

Сюда правильно?

Ваш ИМТ:

Расчет стремящегося веса

Длина вашего тела:

:

футы: дюймы метры: см футы: дюймы / метры: см

Какой ИМТ вы хотите достичь:

индекс

Сюда правильно?

Ваш желаемый вес

затем:
фунты или кг

Метод 3

Если у вас недостаточно времени или нет смысла (или что-то еще), вы можете
измерять только свое тело
длина.Этот третий метод менее надежен.

Длина вашего тела:

:

футы: дюймы метры: см футы: дюймы / метры: см

Сюда правильно?

Ваш идеальный вес:

фунты
или же
кг

Метод 4 Тест талии

Измерьте мерной линией область живота. Для этого вы
должен взять контур талии между нижним ребром и
верхней частью
бедро. Нельзя слишком сильно затягивать измерительную линию.

Примечание
Для людей старше 50 этот метод, вероятно, более подходящий, чем
Индекс массы тела. В целом процент жира и мышечной массы при старении.
Это означает, что масса тела при расчете индекса массы тела снизилась.
rata, потому что мышцы тяжелее жира.

Лучшие 5 онлайн-инструментов для калькуляции веса — Corpus Aesthetics

Назначение калькуляторов веса — показать соотношение мышц и жира и ИМТ в вашем теле. Вы думаете, что толстый и не можете похудеть? Пришло время использовать калькуляторы веса, которые оценят, сколько жира хранится в вашем теле, и соответствующим образом скорректируют режим тренировки (а также цели тренировки).

Вот почему мы составили этот небольшой топ-лист для наших читателей! Он содержит ссылки на отличные калькуляторы веса тела, которые вы можете использовать в своем фитнес-путешествии, чтобы помочь вам достичь своих целей.

1. Калькулятор ИМТ:

Калькулятор ИМТ или «Индекса массы тела», возможно, является одним из самых известных калькуляторов веса. Поскольку каждое тело уникально и рассказывает свою историю, ИМТ также учитывает различные факторы при расчете массы тела. В частности, ваш вес и ваш рост, но также ваш возраст и пол — некоторые калькуляторы ИМТ, которые вы можете найти в Интернете, даже будут учитывать вашу расу (учитывая, что среднее телосложение и рост варьируются в разных расах). При этом ИМТ не всегда точен — он используется только для измерения массы тела здоровых взрослых.Он не используется для измерения массы тела детей, хронических больных, которые могут иметь определенный вес из-за проблем со здоровьем, или беременных женщин, которые, как ожидается, будут весить больше обычного.

2. Калькулятор ИМТ идеального веса:

Калькулятор ИМТ идеального веса предлагает новые способы оценки различных видов жира. Он может рассчитать недостаточный вес, избыточный вес, ожирение и нормальный вес. Выше мы упоминали, что у беременных женщин другой вес и другой обмен веществ, и они не могут использовать ИМТ.Что ж, в этом калькуляторе веса есть калькуляторы для беременных! Помимо этого, он предлагает вам уникальное представление о требованиях армии с помощью своего калькулятора жира в организме.

3. FITCAL — фитнес-калькулятор:

FITCAL — фитнес-калькулятор похож на персонального тренера, которым очень легко пользоваться. Вы должны ввести свой текущий вес, возраст, рост и пол, а также уровень физической активности в вашей повседневной жизни. После этого вам нужно выбрать, какова ваша цель — похудеть, набрать вес или оставаться на своем текущем весе.Затем Fitcal рассчитает ваш ИМТ и рекомендуемое дневное потребление калорий, которое позволит вам достичь своей цели.

4. Калькулятор количества потребляемых калорий за всю жизнь:

Этот калькулятор веса, называемый «Калькулятор количества потребляемых калорий за всю жизнь», очень удобен, если вы хотите рассчитать идеальное количество потребляемых калорий. Это свойство похоже на то, которое мы рассмотрели ранее, однако предлагаемый им масштаб физической активности может показаться более гибким (поскольку он более детализирован). Если вам понравились функции предыдущего калькулятора, но вы не совсем довольны тем, как вы оцениваете свой образ жизни, вам понравится этот калькулятор! Вы можете комбинировать его с предыдущим для достижения наилучших результатов.

5. Калькулятор анализа всего тела:

Калькулятор анализа всего тела — это медицинское приложение, которое учитывает различные факторы и измерения и ориентировано не только на эстетический аспект вашего веса, но и на ваше здоровье. Мы знаем, что, возможно, вам не захочется заполнять все эти поля, но оно того стоит! Тем более, если вы пытаетесь похудеть по причинам, связанным со здоровьем, а не только потому, что хотите вписаться в эти модные джинсы скинни!

Мы надеемся, что это небольшое руководство было для вас полезным.Зная
ваше тело — одна из важнейших вещей, которые вам нужны для достижения
фитнес-цели и инструменты, которые мы показали в этой статье, станут вашими
верный союзник в этом стремлении.