» Тест на тип телосложения для мужчин: Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

Тест на тип телосложения для мужчин: Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

Posted on by admin
Тест на тип телосложения для мужчин: Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

Содержание

Расшифровка ваших измерений

Указывает, что у вас здоровый уровень висцерального жира. Продолжайте отслеживать свой рейтинг, чтобы убедиться, что он остается в пределах здорового диапазона.

Указывает, что у вас избыточный уровень висцерального жира. Подумайте о том, чтобы внести изменения в свой образ жизни, возможно, путем изменения диеты и / или увеличения физических упражнений.

 

Содержание воды , %

(относится к возрасту 18-99 лет)

Общее процентное содержание воды в организме — это количество воды в Вашем теле, выраженное в процентах. Вода играет жизненно важную роль во многих процессах, протекающих в организме, и входит в состав всех клеток, тканей и органов. Поддержание нормального значения общего процентного содержания воды в организме обеспечит правильное функционирование всех систем организма и уменьшит риск возникновения проблем со здоровьем. Содержание воды в организме в течение суток изменяется. После длительного ночного сна наблюдается тенденция к обезвоживанию организма, и существуют различия между дневным и ночным распределением жидкости. Обильная еда, употребление спиртных напитков, менструация, болезнь, физические упражнения и принятие ванны также могут изменить содержание воды в организме. Полученное для Вашего случая значение процентного содержания воды в организме должно рассматриваться в качестве ориентировочного и его не следует использовать для определения абсолютного, рекомендованного для Вас значения общего процентного содержания воды в организме. Важно в течение длительного срока следить за изменением общего процентного содержания воды в организме и постоянно поддерживать нормальное значение этого параметра. Однократное употребление большого количества воды в сидячем положении не изменит значение содержания воды в организме. В действительности, вследствие увеличения веса увеличится значение содержания жира в теле. Для прослеживания относительных изменений необходимо постоянно наблюдать за всеми показаниями. Индивидуальные значения сильно варьируют, однако в качестве ориентиров можно привести следующие диапазоны значений общего процентного содержания воды в организме здорового взрослого человека:

Средний диапазон для здорового человека: 

  • Женщины от 45 до 60% 

  • Мужчины от 50 до 65%

При увеличении процентного содержания жира в теле общее процентное содержание воды в организме уменьшается. При высоком процентном содержании жира в теле значение процентного содержания воды в организме может быть ниже среднего. При уменьшении количества жира в теле общее процентное содержание воды в организме должно постепенно приближаться к указанному выше типичному диапазону.

    Индекс массы тела

(относится к возрасту 5-99 лет)

Показатель, который используется в качестве общей оценки состояния здоровья.Ваш ИМТ — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно определить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение)ИМТ является хорошим усредненным показателем для общей оценки, но имеет серьезные недостатки при оценке на индивидуальном уровне.

  Мышечная масса 

(относится к возрасту 18-99 лет)

Эта функция прибора позволяет определить вес мышц Вашего тела. Мышечная масса включает скелетные мышцы, гладкие мышцы (такие как сердечная мышца и мышцы пищеварительного аппарата), а также воду, содержащуюся в этих мышцах. Мышцы играют важную роль, выполняя функцию двигателя, потребляющего энергию. При увеличении мышечной массы увеличивается потребление энергии, что помогает естественным образом снизить избыточное количество жира и вес тела.

 Тип телосложения

(относится к возрасту 18-99 лет)

На основании измерений мышечной и жировой массы Tanita определит к какому из 9-ти типов тела относитесь вы. По мере изменения уровня вашей активности баланс жира в организме и мышечная масса будет постепенно меняться, что влияет на ваше общее телосложение. Оценка физического состояния, которую обеспечивает Tanita дает Вам представление о том, какой тип тела у вас есть в настоящий момент.

Указанные ниже лица могут получить варьирующие значения и должны использовать приведенные значения только в качестве справочной информации: пожилые люди, женщины во время или после менопаузы, лица, получающие гормональную терапию.

Рейтинг телосложения 1: скрытое ожирение

Скрытое ожирение означает, что в организме высокий процент жира и низкий уровень мышечной массы.  Даже если со стороны вы выглядите среднестатистически, у вас слишком высокий уровень жира. Это может привести к ожирению, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При правильном питании и повышении физической активности вы сможете снизить уровень жира.

 

Рейтинг телосложения 2: Тучный

Ожирение означает, что у вас высокий процент жира и стандартный уровень мышечной массы. Люди с ожирением должны быть осторожны. Ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы помочь вам, когда вы думаете, что вы можете быть ожирением.

 

Рейтинг телосложения 3: Твердо сложенный

Это означает, что у вас высокий процент жира в организме и высокий уровень мышечной массы. Даже несмотря на то, что вы можете выглядеть большим снаружи, у вас на самом деле много мышечной массы внизу.

 

Рейтинг телосложения 4: Недостаток

Недостаточная тренировка означает, что у вас среднее количество жира в организме и низкий уровень мышечной массы.  Вы должны начать набирать мышечную массу, регулярно тренируясь.

 

Рейтинг телосложения 5: Стандарт

Стандартный тип тела означает, что у вас есть средний уровень жира и мышечной массы. Люди со стандартным типом телосложения могут много прогрессировать, когда они начинают тренироваться.

 

Рейтинг телосложения 6: стандартная мышечная

Это означает, что у вас средний процент содержания жира и высокий уровень мышечной массы. Это здоровый рейтинг телосложения, которым вы можете гордиться. Это рейтинг, который есть у некоторых спортсменов.

 

Рейтинг телосложения 7: Тонкий

Это означает, что у вас низкое количество жира в организме и низкий уровень мышечной массы. Быть слишком худым может привести к серьезным проблемам со здоровьем, однако, быть немного худым — это нормально.

 

Рейтинг телосложения 8: тонкий и мышечный

Это означает, что у вас небольшое количество жира и стандартный уровень мышечной массы.  Бикини тело! Осторожно, люди могут быть очень ревнивыми!

 

Рейтинг телосложения 9: очень мускулистый

У очень мускулистых людей мало жира и много мышечной массы.

 

  • Костная масса 

    (относится к возрасту 18-99 )

     

     

    Эта функция прибора позволяет определить количество костной массы (содержание неорганического вещества, входящего в состав кости, такого как кальций или иное неорганическое вещество) в Вашем теле. Он определяет только костную массу, но не плотность и состояние костей.

    Необходимо и важно следить за своей костной массой, поддерживать  сбалансированным питанием, богатыми кальцием продуктами, а так же важно укреплять и поддерживать весь организм  специальными упражнениями. Лица, подозревающие у себя наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, должны проконсультироваться у своего врача. Лица, страдающие от остеопороза или от пониженной плотности костной ткани вследствие возрастных изменений, беременности, гормональной терапии или других причин, могут не получить правильной оценки массы своей костной ткани.

    Ниже приведены результаты расчета массы костной ткани.

    Метаболический возраст 

    (относится к возрасту 18-99 лет)

     

     

     

    Эта функция прибора позволяет рассчитать BMR и значение среднего возраста, соответствующего данному типу метаболизма. Если ваш метаболический возраст выше, чем ваш фактический возраст, это признак того, что вам нужно улучшить свой метаболический уровень.  Увеличение физической нагрузки позволит увеличить мышечную массу, в результате чего метаболический возраст уменьшается. Полученное значение обычно находится в диапазоне от 12 до 90. Значения меньше, чем 12, отображаются как «12», а значения больше, чем 90,отображаются как «90».

    Суточное потребление калорий (DCI)

    (относится к возрасту 18-99 лет)

     

     

    Суточное потребление калорий (DCI)» — это сумма калорий, необходимая для обеспечения основного обмена, обмена веществ, связанного с повседневной деятельностью (включая повседневную работу по дому), и термогенеза, связанного с потреблением пищи (энергия, использующаяся в процессах пищеварения, всасывания, обмена веществ и других видах пищевой активности). Позволяет определить, сколько калорий Вы можете поглотить за последующие 24 часа для поддержания веса Вашего тела.

    DCI=BMR x Уровень активности

                                                                                                                                        Уровень активности

    Основной обмен веществ (BMR)

    (относится к возрасту 18-99 лет)

     

     

     

    Основной обмен (BMR) — это минимальное количество энергии, необходимое в покое для нормальной работы организма, включая органы дыхания и кровообращения, нервную систему, печень, почки и другие органы. Калории сжигаются даже во время сна. Около 70% всех поглощаемых ежедневно калорий затрачивается на обеспечение основного обмена. Кроме того, энергия расходуется при любом виде активности; чем выше уровень активности, тем больше сжигается калорий. Это происходит вследствие того, что скелетные мышцы (составляющие около 40% веса тела) играют роль метаболического двигателя, использующего большое количество энергии. Основной обмен зависит от количества мускулатуры, поэтому, увеличивая мышечную массу, Вы повышаете свой основной обмен. При исследованиях, выполненных на здоровых людях, было обнаружено, что с возрастом происходит изменение скорости метаболизма. При взрослении ребенка наблюдается увеличение основного обмена, который достигает пикового значения в возрасте 16-17 лет, а затем обычно постепенно снижается. При высоком основном обмене расходуется большое количество калорий и легче уменьшить содержание жира в теле. При низком основном обмене труднее уменьшить содержание жира в теле и вес тела.

    Показатель качества мышц

    Используется только в моделях : BC-953 и RD-545-SV

     

     

    Указывает на качество / состояние мышц, которое меняется в зависимости от таких факторов, как возраст и физическая форма.

    Качество мышц молодых людей или тех, кто регулярно занимается, как правило, хорошее.Состояние мышц ухудшается у пожилых людей и у тех, кто малоактивен. Анализаторы с Dual Body Composition используют 2 разные частоты для измерения биоэлектрического импеданса, и эти результаты позволяют оценить качество мышц.

    Оценка качества происходит путем сравнения количества мышечной массы и роста человека. Чем больше число, тем лучше.

    Сегментарная масса мышц

    Используется только в моделях : BC-601,BC-545N и RD-545-SV

     

     

     

    Процентное содержание жира в организме для пяти сегментов тела: основной области живота, каждой руки и ноги. Мониторинг сегментарного жира в процентах для каждой из ваших рук, ног и области живота поможет вам увидеть и понять влияние вашей физической программы с течением времени.Вы также можете использовать эту информацию для устранения дисбаланса мышц и предотвращения травм.

    Сегментарный процент жировых отложений

    Используется только в моделях : BC-601,BC-545N и RD-545-SV

     

     

     

    Процентное содержание жира в организме для пяти сегментов тела: основной области живота, каждой руки и ноги.

    Мониторинг сегментарного жира в процентах для каждой из ваших рук, ног и области живота поможет вам увидеть и понять влияние Вашей физической программы с течением времени.

     

     

    Вата, Питта и Капха. Конституция человека

    Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов.

     

    Слово «ДОША» буквально означает «то, что изменяется» (или «то, что портится») — а свойства ДОШ были подробно описаны в одном из первых трактатов об Аюрведе «Чарака-Самхита» (датируемый примерно 700 г. до н. э.)

     

    Дисбаланс ДОШ вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

     

     

    Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.

    На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha).  Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

     

     

    ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие Доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)

     

    Семь качеств ваты: холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.

    Избыточная Вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

    Недостаточная Вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

     

    Функции Ваты: Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)

     

    Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, легкие, уши.

     

    Характерные болезни и расстройства Ваты: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

     

     

    ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» — в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

    Питта управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.

     

    Семь качеств Питты: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.

    Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.

    Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).

     

    Функции Питты: Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность.

     

    Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа, печень, желчный пузырь, сердце, мозг; селезенка, эндокринные железы.

     

    Характерные болезни и расстройства Питты: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония,

     

     

    КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» — соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.

    В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

    Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

    Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

    Дисбаланс Капхи так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

     

    Функции Капхи: Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание.

     

    Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Капхи), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос рот и язык, перикард, селезенка, органы дыхания, волосы, ногти, мышцы, мозг, шея, сердце, пищевод, почки.

     

    Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

     

     

    Нарушение баланса Дош — коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т. д.

     

    Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.

    Естественное ухудшение состояния ДОШ вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется самостоятельно.

     

    Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

     

    Об основных причинах дисбаланса Дош вы можете узнать по данной ссылке.

     

     

     

    Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

     

     

    Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта. 

     

    Определение качеств (ДОШИ):

    ВАТА

    Телосложение:

    • стройное сложение или избыточный вес;
    • худоба в детстве;
    • недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
    • тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
    • обычно высокий или низкий рост;
    • узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
    • конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
    • суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
    • склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
    • выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
    • маленькая или непропорционально большая грудь;
    • смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
    • кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
    • кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
    • волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
    • волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
    • волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
    • ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
    • глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
    • глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
    • бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
    • ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
    • рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
    • зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
    • язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
    • губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
    • нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
    • уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
    • походка быстрая и легкая;
    • пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.

     

    Менструальный цикл:   цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.

     

    Аппетит:   непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.

     

    Предпочтение в еде:   соленая, кислая пища; едят много или очень мало.

     

    Сексуальность:   изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.

     

    Деятельность:  беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.

     

    Сон:   поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.

     

    Сновидения:    активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.

     

    Голос:    хриплый, ломаный, с придыханием.

     

    Речь:  говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.

     

    Движения:    быстрые и стремительные, слабые и легкие.

     

    Климат:   любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.

     

    Трата денег:   тратят легко; покупают много под влиянием каприза.

     

    Образ жизни:   с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.

     

    Память:   непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.

     

    Мышление:   любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.

     

    Эмоции:   под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.

     

    Недостатки:   робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.

     

    Достоинства:    умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.

     

    Диета, успокаивающая Вата Дошу: 

    • теплая, не слишком тяжелая пища;
    • использование масла и жира;
    • соленый, кислый и сладкий вкусы;
    • пища, приносящая покой и удовлетворение.

     

    Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

     

    Общие рекомендации для Вата доши по данной ссылке

    ПИТТА

    Телосложение:

    • умеренно развитое тело;
    • среднее строение в детстве; 
    • хорошо развитая мускулатура;
    • среднее строение костей;
    • средний рост;
    • бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены; 
    • хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
    • суставы нормальные; никаких жалоб;
    • вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
    • в меру выступающие вены и сухожилия;
    • грудь средней величины;
    • кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
    • кожа на всем теле теплая на ощупь;
    • тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
    • большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
    • кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
    • волосы на теле светлые и тонкие;
    • волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
    • волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
    • ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
    • глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с тонкими красными прожилками;
    • ресницы и брови средней величины;
    • взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
    • рот средней величины с ровными губами:
    • зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
    • язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
    • губы часто воспаляются от холода;
    • нос средней величины, с выступающими прожилками;
    • уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
    • пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.

     

    Менструальный цикл:   цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.

     

    Аппетит:   сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.

     

    Предпочтение в еде:   жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.

     

    Сексуальность:   сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.

     

    Деятельность:    очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.

     

    Сон:   неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.

     

    Сновидения:    страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.

     

    Голос:   глубокий, пронзительный, чистый.

     

    Движения:   прямые, точные, самоуверенные.

     

    Климат:   любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.

     

    Трата денег:   тратят экономно; покупают первоклассный товар.

     

    Образ жизни:   хорошо организованы, хорошая память.

     

    Мышление:   планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.

     

    Чувствительны:   к свету, жаре, цвету.

     

    Ум:  развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.

     

    Недостатки:   гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.

     

    Достоинства:    приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели

     

    Диета, успокаивающая Питту :

    • холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
    • умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
    • вкус горький, сладкий или вяжущий.

     

    Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

    Общие рекомендации для Питта доши по данной ссылке

    КАПХА 

    Телосложение:

    • крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
    • полные или коренастые в детстве;
    • хорошо развитая мускулатура;
    • крупные кости, но не выступающие;
    • среднего роста;
    • широкие плечи и крутые бедра;
    • хорошо пропорциональные руки и ноги;
    • суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
    • набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
    • вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
    • большая грудь;
    • бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
    • кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
    • кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
    • родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
    • кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
    • умеренное количество крупных волос на теле;
    • волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
    • волосы не очень жирные, но блестящие;
    • ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
    • глаза молочно-карие;
    • глаза большие, влажные, спокойные;
    • ресницы и брови густые;
    • взгляд твердый, спокойный;
    • рот средней величины, губы полные, ровные;
    • зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
    • язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
    • губы влажные;
    • широкий нос с крупными ноздрями;
    • уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
    • пищеварение стабильное, иногда замедленное.

     

    Менструальный цикл:   регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.

     

    Аппетит:   постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.

     

    Предпочтения в еде:   сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.

     

    Сексуальность:    постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.

     

    Деятельность:    предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.

     

    Сон:   глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.

     

    Сновидения:   спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.

     

    Голос, речь:   мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.

     

    Движения:   медленные и текучие, расслабленные.

     

    Климат:   любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.

     

    Память:    медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.

     

    Мышление:   стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.

     

    Чувствительны  к прикосновениям и проявлениям эмоций.

     

    Ум:    терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.

     

    Недостатки:    подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.

     

    Достоинства:   спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.

     

    Диета, успокаивающая Капху:

    • теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
    • минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
    • острый, горький и вяжущий вкусы;

     

    Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

    Общие рекомендации для Капха доши по данной ссылке

    Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта. 

    Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает одиннадцать различных типов тела.

    Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей.

    Типы с одинарной дошей:

    • Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
    • Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
    • Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

     

    Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей.

     Типы с двойной дошей:

    • Вата-Питта или Питта-Вата.
    • Питта-Капха или Капха-Питта.
    • Вата-Капха или Капха-Вата.

    Тип с тройной дошей:

    Эти типы встречается достаточно редко.

    • Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
    • Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии.

    Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

    Тест на тип телосложения

    Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

  • Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 297 682 451 247 просмотров — 28 января 2019 Пройти тест

  • Тест, который покажет, каким животным вы являетесь в душе.

    HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 352 587 495 678 просмотров — 11 января 2017 Пройти тест

  • Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности

    HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 1 086 151 2 130 138 просмотров — 26 декабря 2016 Пройти тест

  • Тест о животных: Угадай зверя по его носу

    HTML-код Vyacheslaw Количество прохождений: 310 178 461 201 просмотров — 10 декабря 2018 Пройти тест

  • Если вы родом из СССР, то точно сможете закончить фразы тех времен на все 10 из 10

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 483 235 679 108 просмотров — 08 февраля 2019 Пройти тест

  • Тест на эрудицию: Ваш IQ высок, как Эверест, если вы сможете набрать 80%!

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 355 516 527 324 просмотров — 15 января 2019 Пройти тест

  • Тест: К какому Социальному Классу вы относитесь, основываясь на вашем словарном запасе

    HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 233 322 308 827 просмотров — 25 декабря 2016 Пройти тест

  • Только те, чей IQ 165+, смогут пройти этот тест на общие знания хотя бы на 12/14

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 240 585 348 724 просмотров — 11 декабря 2018 Пройти тест

  • Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 243 858 423 524 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тест

  • Сможете ответить на вопросы на общие знания, в которых стыдно сделать ошибку?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 265 086 405 984 просмотров — 24 декабря 2018 Пройти тест

  • Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 379 959 554 286 просмотров — 05 марта 2019 Пройти тест

  • Тест, который под силу людям с хорошо развитой интуицией

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 225 052 451 543 просмотров — 10 января 2019 Пройти тест

  • Сколько вы знаете по шкале от 1 до 10?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 227 358 326 431 просмотров — 25 декабря 2018 Пройти тест

  • Сможете ли вы назвать имена всех этих легендарных артистов, популярных в СССР?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 468 814 847 244 просмотров — 06 декабря 2018 Пройти тест

  • Тест на эрудицию, который мы с треском завалили. Что насчет вас?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 585 813 883 160 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест

  • А насколько вы умны?

    HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 784 172 1 204 754 просмотров — 20 февраля 2017 Пройти тест

  • Если закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 255 929 370 128 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тест

  • Сможете ли вы узнать 20 людей, определивших ход истории?

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 390 725 562 454 просмотров — 12 февраля 2019 Пройти тест

  • К какому типу женщин вы относитесь?

    HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 224 380 297 684 просмотров — 24 февраля 2017 Пройти тест

  • Угадайте воинские звания России по погонам

    HTML-код Андрей Количество прохождений: 466 443 687 801 просмотров — 11 марта 2019 Пройти тест

    • konstruktortestov.ru

    Тест на определение типа телосложения

    Определите свой тип телосложения одним простым жестом.

    Существуют три основных определения видов телосложения, которые выделил профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Он был пионером в области антропометрии – науки, которая измеряет тело человека и позволяет узнать особенности его фигуры. Но на этом дело не закончилось. Исходя из физиологических особенностей, Шелдон выделил и разные психологические черты мужчин и женщин, соответствующие тому или иному типу. Этот простой тест поможет узнать, к какому из вариантов вы относитесь .

    Какой у вас тип телосложения?

    Кто вы: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Узнайте с помощью нашего экспресс-теста.

    НАЧАТЬ ТЕСТ

    1/1

    Обхватите левое запястье большим и указательным пальцем правой руки (или наоборот, в случае, если вы левша). Ваши пальцы легко достают друг до друга?

    kto-chto-gde.ru

    Тест на телосложение

    Тест какой у вас тип телосложения?

    Хорошо сложенное тело вызывает восхищение у противоположного пола, фигура нравится самому себе, повышается уверенность в себе.

    Зная свой тип телосложения, легче работать над собой, добиваться успеха в спорте. Вы сможете более эффективно подобрать питание и упражнения для достижения желаемого эффекта. Всего выделяют три типа телосложения:

    • Эндоморф — склонные к полноте люди, легко набирают вес, предрасположены к силовым упражнениям.
    • Мезоморф — среднее телосложение, просто набрать массу, как и лишится при необходимости. Хорошая пропорциональность.
    • Эктоморф — худощавый тип, массу набирает крайне сложно, мышцы сгорают, как только бросите заниматься. Жир практически не накапливается.

    interesnie-fakti.net

    Какой у Вас тип телосложения?

    2. В какой зоне Вы легче всего поправляетесь?

    3. Как часто Вы бываете голодны?

    4. С какой проблемой Вы сталкиваетесь чаще?

    5. Каково соотношение Ваших плечей и бедер?

    6.Вы можете обхватить свою кисть, используя только большой и указательный палец другой руки?

    7. Насколько плотно сидят Ваши джинсы в области бедер?

    8. Как выглядят Ваши предплечья?

    9. Как выглядит Ваше тело?

    Для эктоморфов основная сложность заключается в наборе веса. В особенности это касается мышечной массы. Обладатели этого типа телосложения отличаются ускоренным метаболизмом и буквально преследующим их чувством голода. Вне зависимости от количества потребляемой пищи, им приходится тренироваться значительно усерднее для набора мышечной массы. То же самое касается и отдыха. Людям, обладающим таким телосложением, определенно необходимо использование спортивного питания, причем не только для увеличения объема мускулатуры, но и для роста силовых показателей.К тому же, эктоморфы очень быстро теряют набранный вес без необходимой поддержки.

    Людям такого типа рекомендуется есть за несколько часов до сна, поскольку это способствует предотвращению мышечного катаболизма в течение ночи.

    Мезоморфов можно назвать обладателями среднего, наибо

    fits-nn.ru

    ТЕСТ на определение типа фигуры

    Взгляните на себя в зеркало в анфас и определите визуальное соотношение пропорций:

    Плечи, бедра и талия почти одинакового размера

    Верхняя половина тела больше нижней

    Нижняя часть тела больше чем верхняя

    Узкая талия, бёдра и плечи почти одного размера

    А теперь повернитесь в профиль:

    Большая грудная клетка и живот

    Слегка втянутый живот

    Небольшой торс, плоский живот, отличный пресс

    Хорошо выраженная талия и бедра

    Измерьте сантиметром талию и бедра. Разница составляет:

    Менее 20 см

    Более 30 см

    20-30 см

    Менее 15 см

    Когда вы набираете пару килограммов, где, в первую очередь, откладывается вес?

    Жир как правило откладывается на животе, ногах — бедрах, икрах, ягодицах, иногда в талии

    Жир часто скапливается в верхней части тела: руки, спина, грудь, живот

    На животе и нижней части тела

    Лишний жир может откладываться в разных местах, но обычно это происходит в области груди и бедер

    Главное достоинство вашей фигуры:

    Пышная грудь

    Стройные ноги

    Подтянутое тело

    Хрупкие плечи

    Что из этого вам сложнее всего подобрать по фигуре?

    Зауженные джинсы

    Белье и купальники

    Юбки

    Платья

    Если вы хотите сбросить вес, то легче всего вам дается следующий способ:

    Строгая диета, детокс, процедуры и спортзал

    Увеличение и без того серьезной физической нагрузки, отказ от ужинов

    Физическая активность без ограничений в еде

    Диета без увеличения физической активности

    На какую знаменитость вы больше похожи?

    Дрю Берримор

    Ева Лонгория

    Кейт Хадсон

    Кира Найтли

    Скарлетт Йоханссон

    Груша (ложка, конус, перевернутый треугольник)

    У этой фигуры много преимуществ, например мужчины считают такое телосложения самым соблазнительным. Но обладательницы «груши» с широкими бедрами и хрупким верхом обычно жалуются на сложности с подбором одежды. Чтобы скорректировать пропорции, делайте акцент на верхней части тела – носите яркие топы, а брюки или юбки выбирайте темных спокойных оттенков. Также вы можете позволить себе декольте и массивные украшения, акцентирующие внимание на груди.  На кого из знаменитостей ориентироваться? Таким же типом фигуры обладают знойные красавицы Дженнифер Лопес, Бейонсе, Ева Лонгория и Рианна.

    Треугольник (яблоко, алмаз)

    У девушек с таким типом фигуры — широкие плечи и узкие бедра. Атлетичное спортивное тело при наборе лишних килограммов может смотреться несколько тяжеловесно. Среди физических нагрузок следует отдавать предпочтение всем видам аэробики, разрабатывающим крупные мышцы бедер и ног. Подбирая одежду, обращайте внимание на широкие юбки со складками, облегающие топы. Не стоит покупать одежду с пышными рукавами, жакеты с подплечниками, акцентирующие внимание на плечевом поясе. А вот стройные ноги можете демонстрировать во всей красе.  У кого из знаменитостей такой тип фигуры? Ваша фигура относится к такому же типу, как и у подтянутых и стройных Рене Зельвегер, Анджелины Джоли, Кейт Хадсон и Деми Мур.

    Прямоугольник (банан, линейка)

    Такой тип фигуры отличается стройностью, отсутствием жировых отложений, но недостаточной женственностью – практически отсутствует талия. Зато именно «Прямоугольник» лучше всего реагирует на физические нагрузки – упругие мышцы у вас от природы и вы без труда корректируете свои пропорции в спортивном зале. Что касается выбора одежды, то делайте ставку на многослойность. Также вы можете позволить себе жесткие ткани и сложные архитектурные силуэты, формирующие фигуру. Еще один секрет успеха девушек-«прямоугольников» — асимметричный крой.  На кого из знаменитостей ориентироваться? К типу фигуры «прямоугольник» принадлежат утонченные и хрупкие Милла Йовович, Кира Найтли, Жизель Бюндхен, Николь Кидман.

    Песочные часы

    Поздравляем, вы счастливая обладательница канонических женских пропорций. Те самые 90х60х90 списаны именно с женщин-«песочных часов». Даже если вы прибавляете в весе, он распределяется равномерно и нисколько не нарушает общей привлекательности фигуры. В вопросах выбора одежды вам сложно ошибиться, главное – подчеркивайте свои достоинства. Как правило, девушкам с подобной фигурой подходит женственный элегантный стиль, унисекс точно не ваша история. У кого еще «песочные часы»? Вам повезло оказаться в компании признанных секс-символов – Скарлетт Йоханссон, Софии Вергары, Моники Беллучи, Сальмы Хайек.

    quizterra.com

    Тест на тип телосложения для подростков. Тип телосложения и идеальный вес по формуле пинье

    Последние:

    • Автографы известных людей
    • Никогда не поздно что-то изменить!
    • Что означает тату Росомаха?
    • Что означает тату Росомаха?
    • Сообщение на тему рыба молот

    fanatsporta.ru

    какой у меня тип телосложения

    Телосложение можно разделить на три типа: астенический (эктоморф), нормостенический (мезоморф) и гиперстенический (эндоморф).

    Чаще всего ваше тело представляет собой смесь всех трех типажей с доминированием одного из них.

    Более поздние исследования показали, что в основе всего лежат генетические предпосылки. Именно они определяют особенности обмена веществ и предрасположенность к уровню повседневной активности у каждого соматотипа.

    Тест — эктоморф, мезоморф или эндоморф?

    Астенический тип телосложения (эктоморф)

    Основные характеристики:

    • «Хрупкое» строение
    • Классические «худыши», тяжело набирающие вес (как жир, так и мышечную массу)
    • Плоская грудь
    • Узкие плечи
    • Небольшая мышечная масса
    • Повышенный базовый обмен веществ

    Эктоморф — типичный «худыш», будь то мужчина или женщина. Тело эктоморфа имеет легкое строение с мелкими суставами и небольшой мышечной массой, длинными конечностями, вытянутыми мышцами и узкими плечами. Чаще всего вес эктоморфов в норме или ниже нормы.

    Женщин эктоморфов характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего.

    Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте.

    При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

    Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 15 см.

    Характер эктоморфа

    Астеники ориентированы на познание мира внешнего и внутреннего, на постоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Они любят разнообразные логические задачи, склонны к абстрагированию и математическим рассуждениям, не прочь пофантазировать, но в повседневной жизни чаще руководствуются рассудком, нежели чувствами.

    Для астеника больше подходит работа, требующая длительных размышлений, классификации, систематизации разрозненных фактов. Астеники в отличие от гиперстеников легче переходят от простых к более сложным видам работы, достигая пика своей работоспособности к середине или концу рабочего дня.

    Астенику сложнее установить контакт с другими людьми и ему комфортнее работать с документами и техникой, в научных, проектно-конструкторских подразделениях.

    Нормостенический тип телосложения (мезоморф)

    Основные характеристики:

    • Атлетичны
    • Крепкое телосложение
    • Хорошо очерченный мышечный рельеф
    • Прямоугольная фигура
    • Легко набирает мышечную массу
    • Набирает вес легче, чем эктоморф

    У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

    У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны.

    Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний.

    Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходя

    т игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.).

    Длина окружности запястья должна находиться между 15 и 17 см.

    Характер мезоморфа

    Мезоморф терпеть не может незавершенных дел, волокиты и рассуждений. Ему нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Он без труда выступает в больших аудиториях, среди малознакомых людей и часто является хорошим организатором.

    Нормостеникам подходят профессии, связанные с производственной деятельностью, созданием материальных ценностей и руководством людьми. В этом выражается его потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление люд

    bitvasalonov.ru

    Как узнать тип своего телосложения: 4 способа

    Существует несколько подходов к определению своего соматотипа. Методы определения телосложения, описанные в статье, подходят для мужчин и женщин. Узнайте кто Вы, просто измерив обхват запястья.

    В статье «Типы телосложения: как генетика влияет на Вашу фигуру?» я подробно рассказывала о характерных особенностях эктоморфоф, мезоморфоф и эндоморфов. В этой статье я расскажу о том как, можно определить к какому соматотипу Вы относитесь.
    Существует несколько способов.

    Измерение обхвата запястья

    Необходимо замерить сантиметровой лентой запястье в самом узком месте и сравнить с данными в таблице.

    Тип телосложения (соматотип) Обхват запястья (мужчины) Обхват запястья (женщины)
    Эктоморфменьше 18 смменьше 15 см
    Мезоморфот 18 до 20от 15 до 17
    Эндоморфот 20 и большеот 17 и больше

    Этот способ является самым простым, но его точность очень относительна и на сегодняшний день, некоторые исследования вообще ставят под сомнение возможность определения соматотипа по таким параметрам.

    Определение эпигастрального угла

    Эпигастральный угол – это угол, который образуется между 12-ой парой рёбер (самая нижняя пара). Чтобы его определить, подойдите к зеркалу, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Возьмите два карандаша и расположите их таким образом, чтобы их концы с одной стороны смыкались в точке соединения нижних рёбер, а сами карандаши располагались вдоль каждого из рёбер. Расположение карандашей наглядно покажет Вам величину межрёберного угла. По её значению можно определить Ваш тип телосложения.

    Тип телосложения (соматотип) Значение эпигастрального угла °
    Эктоморфменьше 90°
    Мезоморф90°
    Эндоморфбольше 90°

    Определение антропометрических показателей

    Антропометрические показатели – это возрастные, половые, расовые и другие особенности физического строения, которые можно выразить количественно.

    Этот способ является самым точным, однако им нельзя воспользоваться самостоятельно. Такие измерения можно провести в медицинских центрах, или в фитнес-залах, где есть специальное оборудование.

    Определение типа телосложения на основе визуальной оценки

    Также можно примерно определить свой тип телосложения просто проанализировав свою внешность. И лучше всего для этого вспомнить каким ребёнком Вы были в детстве. Если худощавым и высоким, то скорее всего Вы эктоморф. Если ещё в детстве имели лишний вес, то вероятнее, что эндоморф. Но не забывайте про объективные факторы, которые могли на это повлиять. Так, если ребёнком Вас «кормили за троих», то причина лишнего веса скорее всего именно в этом, а не в соматотипе.

    Для чего нужно знать тип телосложения?

    Для того, чтобы опираться на эти данные при выборе подходящей системы питания и режима тренировок. Для разных типов телосложения рекомендации по питанию и стратегия тренировок может очень сильно отличаться, даже при условии одинаковых целей.

    Понравилась статья? Скажите «спасибо» автору и поделитесь ей в социальных сетях, нажав на соответствующую иконку в правом нижнем углу.

    А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш instagram.

    vimo.fitness

    Типы людей по Аюрведе: легкое определение с тестом

    Каждый человек обладает не только уникальной внешностью, но и собственным индивидуальным характером, который во многом обуславливает его склонности, а также наиболее типичные заболевания. Однако как во всем мире можно найти хотя бы одного собственного двойника, точно так же можно и выявить характерные особенности, позволяющие разделить все человечество на определенные типы.

    Существует несколько методик такой классификации, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Особые тесты, выполняемые по древнеиндийскому учению Аюрведе, включают в себя очень подробную информацию и помогают получить более подробные и точные данные о каждом из человеческих темпераментов.

    Людские типы по Аюрведе

    Мы привыкли характеризовать людей по темпераменту, однако в Аюрведе нет такого однозначного понятия. Она оперирует понятием доши, которое в буквальном переводе означает «влага». Это определение намного глубже и разносторонне характеризует человеческие свойства, в том числе физические характеристики, специфические черты внешности, тонкости поведения и даже склонность к употреблению определенных типов пищи. Знание специфики доши помогает аюрведическим докторам выявлять и лечить различные заболевания как физической, так и психологической природы.

    Выделяются три основных вида доши:

    • Вата.
    • Питта.
    • Капха.

    Каждая из этих дош в чистом виде в природе не встречается, так как фактически человек представляет собой совокупность вата, капха и питта в разных пропорциях. По Аюрведе, каждый тип организма характеризуется по преобладающей доши. Выявить ее можно при помощи прохождения несложного теста, который выполняет аюрведический доктор. Однако такой тест можно выполнить и самостоятельно, воспользовавшись услугами одного из заслуживающих доверия интернет-сайта, посвященных этой тематике.

    Вата

    У людей этого типа стройное сухощавое тело, им сложно набрать вес. Сколько бы они не ели. Они отличаются подвижностью и повышенной разговорчивостью, в обществе они душа компании и заводилы, или же своей навязчивостью вызывают раздражение у окружающих. Представители вата легко загораются какой-то идеей, но очень быстро устают и перестают ею интересоваться. В обучении им все дается просто, на лету, но они столь же быстро забывают полученную информацию, как только в ней исчезает необходимость.

    У них тонкая душевная организация, они настолько чувствительны, что зрелище страданий на экране или эмоции при прочтении книги, чьем-то рассказе буквально выбивают их из седла. Они очень переживают по пустякам, нервная система у них хрупкая и повышенное количество раздражителей приводит к появлению бессонницы, нарушениям сна, высокому уровню нервозности, что часто сказывается на качестве работы и отношениях в семье или с окружающими людьми.

    Представители этого типа обладают тонкой, сухой и холодной кожей, имеют стройную фигуру, быстрые, порывистые и стремительные движения, сухие волосы. Плохо переносит холодную погоду, легко и быстро замерзает, а затем с трудом восстанавливает кровообращение. Вата трудно считать организованными, они иногда забывают вовремя поесть и ведут беспорядочную, несистематизированную жизнь. Однако вкусно и плотно покушать они любят, предпочитая довольно жирную и плотную еду в теплом виде, горячие напитки, так как не любит холода ни в каком виде.

    Питта

    Тест на этот тип демонстрирует средний тип телосложения, светлую или розоватую кожу, которая в большинстве случаев бывает покрыта веснушками или россыпью родинок. Чаще всего питта свойственны светлые волосы, которые очень рано седеют или выпадают. Среди питта много лысых. Кожа теплая, плохо переносят жару, обливаются потом и страдают от перегревания. Часто испытывают жажду и очень плохо чувствуют себя, если вовремя не поедят. Любят разнообразную вкусную пищу и склонны к чревоугодию, благодаря чему очень часто набирают лишний вес, избавиться от которого им очень трудно.

    Питта хорошо организованны, последовательны в своих действиях и аккуратны. Обладают средним уровнем выносливости, поэтому не должны заниматься затяжными и изматывающими видами спорта. Идеально подойдет плавание и спокойные, размеренные виды гимнастических упражнений, например, йога и пилатес. По этим же причинам им не следует физически и умственно переутомляться. Отличаются отличной памятью и реакцией, у них хорошо «подвешен язык», что делает питта прекрасными педагогами, политиками и ораторами. Человек этой доши ребователен по отношению к себе и другим, имеет склонность к перфекционизму, легко раздражается, но столь же быстро и отходит. Разумен, обучаем, имеет неплохой сон, но иногда пробуждается от чувства жара или жажды. Любит поесть, предпочитает холодные блюда и напитки, не терпит перегревания.

    Капха

    У людей такого типа широкая кость, они приземисты, иногда даже кряжисты, обладают плотным телосложением и большой физической силой и выносливостью. У этого типа отличного качества кожа, плотная и гладкая, чаще всего светлая, даже бледная, прекрасные темные вьющиеся волосы, очень густые и эластичные. Двигается капха спокойно, размеренно, походка мягкая, без суеты и торопливости, которую он вообще не любит. Спокойный, уравновешенный человек с хорошей координацией движений, незлобивый и неагрессивный, которого очень трудно «подбить» на какие-то противоправные действия. Любит поесть, наслаждается вкусом пищи, но не ставит ее во главе угла, в случае необходимости может и пропустить один из приемов пищи.
    У капха сложности с запоминанием информации, но зато то, что он усвоил, уже не забудет никогда. Из-за своей медлительности не годится на ряд работ, где необходимо быстро принимать решения и действовать активно. Не любит суету, ему противопоказана сырость и обилие влаги, необходима теплая и сухая пища без избытка жиров, спокойная и не нервозная обстановка. Отличный кабинетный ученый, прекрасный друг. Мокрая и ветреная погода не для него, поэтому экстремальный путешественник и моряк из него никудышный.

    Особенности сочетания доши

    Проанализировав полученные данные, опытный специалист быстро определит, к какой доши относится человек. В идеале в нем гармонично сочетаются все три ипостаси, благодаря чему они находятся в равновесии. Типообразующей считается та из дош, которая больше всего соответствует характеру человека. У такого человека крепкое здоровье.

    У большей части населения две доши примерно равны, а третья находится в меньшинстве. У остальных главенствует одна доша.
    Таким образом, в древнеиндийской медицине выделяется всего 10 типов людей:

    • С одной дошей ( 30% всех тестируемых).
    • С двумя дошами ( 60% всех тестируемых).
    • С тремя дошами (10% всех тестируемых).

    На основании полученных сведений врач составит не только схему лечения, но и даст рекомендации по питанию и соблюдению режима дня, общему поведению и даже по выбору работы и занятий спортом.

    Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова. Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам. Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу). Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек —  тип Питта, если троек —  тип Капха. Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

    yogarossia.ru

    Тест: Какой у Вас тип фигуры?

    Какой у Вас тип фигуры?

    Любой тип женской фигуры обусловлен индивидуальными особенностями строения тела и наследственной предрасположенностью. При этом важно понимать, что идеальных фигур в природе не существует. Однако, данный факт нисколько не мешает нам совершенствовать собственную фигуру. И прежде чем остановиться на какой-то диете и комплексе упражнений, необходимо определить, какой тип фигуры именно Вам присущ.

      

    Общепринято классифицировать фигуры женщин на пять типов: «Груша», «Перевернутый треугольник», «Яблоко», «Прямоугольник» и «Песочные часы». Хотите узнать, к какому типу относится Ваша фигура? Тогда пройдите бесплатный тест из 7 вопросов, выбирая только один ответ.

    НАЧАТЬ ТЕСТ

     

    1. Встаньте перед зеркалом в анфас и визуально определите соотношение пропорций Вашей фигуры.

    Узкие бедра и плечи, маленькая грудь, не сильно выраженная талия, отсутствие лишнего веса.

    Нижняя часть туловища немного «тяжелее» верхней, бедра шире груди, тонкая талия

    Плечи сильно шире бедер, стройные ноги, конусообразное строение туловища.

    Тонкая талия и ярко выраженные бедра и грудь, примерно одинаковой ширины.

    Узкие бедра, стройные ноги, невыраженная талия.

    4. Когда Вы набираете пару килограммов, где, в первую очередь, откладывается вес?

    Вы практически никогда не набираете вес, но если это случается, вес распределяется равномерно.

    Вес откладывается на бедрах и ягодицах. Это заметно, когда вы стоите в анфас.

    Килограммы откладываются в области талии и на груди. Это заметно, главным образом, когда вы смотрите на себя в профиль.

    Вес распределяется примерно равномерно, пропорции не меняются, фигура лишь становится немного шире.

    В первую очередь, у Вас полнеют руки, плечи и спина, на нижней части тела изменения веса не сказываются.

    idealnayafigura.com

    Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

    Тест, который за несколько вопросов определит ваш тип телосложения

    Тип телосложения каждого человека непосредственно влияет на его образ жизни, активность, внешний вид. Всего их существует три: эктоморф, мезоморф и эндоморф. А давайте узнаем, какой у вас!

    Идет подсчет результатов

    11

    Выберите, что Вас интересует:

    Глаз Тип тела

    узкие плечи, трудно набрать вес и нарастить мышцы

    Тип телосложения почек

    широкие плечи, атлетическое телосложение, легко развиваются мускулатура без увеличения веса

    Таламус Тип телосложения

    стройное, с узкими плечами; легко достичь мускулатуры без увеличения веса

    Тимус Тип тела

    высокий, с длинными конечностями; легко достичь мускулатуры без увеличения веса

    Надпочечников Тип тела

    широкие плечи, крепкая мускулатура, легко набирать вес и мускулатура

    2 Тип тела сбалансированные длинные ноги

    с коротким туловищем или наоборот; средняя мускулатура, легко набирает вес

    Тип крови

    Средняя мускулатура, трудно достичь мускулатуры

    Тип тела мозга

    широкие плечи, плотная естественная мускулатура определение

    Глаз Тип тела

    узкие плечи, трудно набрать вес и построить мускулатуру

    Почки Тип тела

    широкие плечи, спортивное телосложение, легко развиваются мускулистые без увеличения веса

    Lymph Body Type

    широкие плечи, пропорциональные, легко наращивает мускулатуру без увеличения веса

    Thalamus Body Type узкие

    плечи узкие; легко достичь мускулатуры без увеличения веса

    Надпочечников Тип тела

    широкие плечи, крепкая мускулатура, легко набирать вес и мускулатура

    2 Тип тела , плотная естественная мускулатура, легко достичь четкости

    Печень Тип телосложения

    крепкая мускулатура, но легко увеличивает вес, который скрывает четкость

    Кожа Тип телосложения

    ; склонность к избыточному весу кожи

    ; трудно достичь мускулатуры

    Селезенка Тип тела

    большой торс с узкими плечами; естественное брюшко скрывает мускулатуру живота