Анна стародубцева инстаграм фитнес: Анна Стародубцева: “Я ушла из фитнес-бикини на пике формы”

Анна Стародубцева: “Я ушла из фитнес-бикини на пике формы”

  Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»

Анна Стародубцева – профессиональная спортсменка IFBB Bikini Pro, абсолютная чемпионка Arnold Classic 2013, основательница онлайн-школы Star Project рассказала Зожнику о своей жизни в США, деньгах, харрасменте, стероидах, тренировках, расставании и любви.

НЬЮ-ЙОРК

Ты говорила, что влюбилась в Нью-Йорк, когда побывала там в первый раз. Расскажи, чем именно он тебя зацепил?

Прежде всего менталитет. В России я чувствовала себя некомфортно, а приехав в Нью-Йорк, сразу поняла: вот чего мне не хватало! Абсолютная свобода мысли, отношение людей друг к другу совершенно другое. Говорят, что в Нью-Йорке все напыщенное и что люди неискренне улыбаются. Это не так! Люди все разные и судить всех по одному шаблону нельзя.

Я прожила 6 месяцев в Нью-Йорке и вернулась домой. Прилетела в Шереметьево, сошла с трапа самолета, мне звонит папа, говорит: «Доченька, добро пожаловать домой». А я сижу и рыдаю и думаю, зачем я сюда вернулась, хочу обратно… Кто-то возле банкомата подрался, все хмурые и недовольные, нагрубить успели пять раз, для меня это уже было дико.

А какой это был год?

2006. Это был мой пробный раз, но я сразу поняла, что там буду жить. Однозначно. Мои родители настояли, чтобы я вернулась и закончила университет, в который было вложено четыре года жизни и уйма сил. Я прислушалась, но возвращаться ради диплома все же было ошибкой.

Ты теперь считаешь, что не нужно было получать высшее образование?

Высшее образование получить нужно, просто в моем случае это мне очень дорого обошлось, диплом мой мне так никогда и не пригодился, к тому же я не могла уехать ещё 1,5 года после своего возвращения.

А ты одна была в этой цели?

Я была абсолютно одна. Меня не понимали ни родители, ни подруги. Никто. У меня была страшная затяжная депрессия. Я сидела дома, толком никуда не ходила, общалась только с самыми близкими друзьями.

Я тогда занималась бизнесом – машины гоняла из Америки. Два дня в неделю работала и замечательно себя чувствовала.

Сейчас расскажу вам то, что никто не найдет в инстаграме, нигде об этом не писала и не говорила: за 4-5 недель до отъезда из США я встретила мальчика, он помог мне купить машину, которую я привезла в Краснодар. Мы влюбились друг в друга, но потом оказалось что он женат, для меня такие отношения были неприемлемы и в итоге приняла решение уехать из США, так ка понимала, что по-другому разорвать эту связь не получится. Он, кстати, мне потом еще год каждый день звонил, просил вернуться. Это было ужасно тяжело.

В итоге это закончилось идеальными бизнес отношениями: я ему отправляла крупные суммы денег, на которые он покупал хорошие для продажи машины. Вот как бывает: началось с любви, а закончилось все бизнесом. Мы с ним достаточно хорошо сработались, но я знала, что не останусь в России, знала, что вернусь обратно в Нью-Йорк. Пока была в России, успела наделать миллиард ошибок. Выйти замуж, например. Вот такой я эмоциональный человек.

Тебе же было 22?

Да. Я вернулась из Америки, застряла в России на 1,5 года. Успела выйти замуж. Потом в процессе искала пути, как я могу уехать. Были сложности с визой, но я приложила все усилия, и добилась своего и мы вместе с мужем уехали.

Сколько денег потребовалось на то, чтобы сбежать в Нью-Йорк? Стартовый капитал какой-то копила, чтобы окончательно переехать?

У меня был стартовый капитал. Я занималась машинами, жила с родителями, деньги не тратила, а копила. Я вообще очень практичный человек. Через полгода жизни в Штатах, купила себе Ауди А6 и все спрашивали «как?» Ну вот так. Работала 6 дней в неделю, откладывала каждую копейку, очень сильно на всем экономила. И потом, когда я уже переезжала в Америку на ПМЖ, у меня была хорошая страховка в виде накоплений. Несмотря на это, я продолжала много работать, откладывать.

Некоторые девочки работают и покупают себе сумки Chanel, а я все под подушку, в кубышку, в банк. У меня просто более глобальные цели: я лучше себе квартиру куплю в Нью-Йорке. Зачем мне сумка Chanel?

У меня никогда не было ситуации, чтобы не было денег. Никогда в жизни! Потому что всю жизнь надеюсь только на себя. Мужчина сегодня есть, завтра нет, а кушать хочется всегда. Меня родители так воспитали, чтобы я никогда ни от кого не зависела. Если отношения не складываются – до свидания, собрал манатки и ушел, а я не думаю о том как выживать, я иду дальше.

Я так поняла, что это твой своеобразный манифест: всегда надеяться только на себя, верить в свои силы. Где-то же нужно брать эту силу, чтобы в себя верить? В чем ты это черпаешь?

Не поверишь, но я такой неуверенный в себе человек. Мне все кажется, что я то тут, то там не дотянула, что я недостаточно хороша в профессии, недостаточно хорошо выгляжу, но я постоянно над собой работаю, вопреки своим страхам иду вперёд.

Ты все это делаешь, чтобы в себя поверить?

Мне кажется, это воспитание, оно у меня такое «тестостероновое». Меня отец воспитывал как пацана, машинки покупал, а я с мальчиками во дворе играла. Мне кажется, это отразилось на моем характере. Хотя, может и натура такая.

ХАРРАСМЕНТ И ОТНОШЕНИЯ

Сейчас остра тема, начавшаяся с Харви Вайнштейна, про харрасмент в Голливуде. Есть ли харрасмент на соревнованиях? Пользуются ли судьи в США или в России своим положением?

Да, есть, конечно. Я слышала байки про разных судей, про разврат за кулисами. Например, про главного судью многих соревнований, в том числе тех, на которых я выступала, ходит столько историй грязных и пошлых, а я с ним лично знакома и много раз тренировалась в его зале и никогда за ним ничего такого не замечала. Поэтому, даже не знаю что сказать, ко мне никогда никто не приставал, возможно потому что повода никогда не подавала.

Может быть некоторые девочки и сами не прочь, чтобы к ним приставали, а мужчины не упускают возможности, но когда сама не даешь никакого повода, то все чисто. Скорее всего, судьи где-то кого-то продвигали, но я с этим не сталкивалась. Где большие деньги, там всегда есть какая-то предвзятость, грязь. Так и в спорте, и в политике, и в большом бизнесе.

Все зависит от того, как ты себя позиционируешь. Если ставишь себя, как девочка, которая не против сходить в подсобку, так с тобой и будут обращаться. А если ты ведешь себя, как личность, которая уважает себя, тогда и люди будут относиться к тебе соответствующим образом.

Мне кажется, что в нашем российском фитнес-бикини и около него очень важно, чтобы у тебя была статусная партия. Например, как вы были с Антоном Антиповым.

Конечно, это помогает.

Я так понимаю, вы расстались?

Да, уже давно.

Как у вас получилось сделать это так тихо?

Сама не знаю. Просто я старалась это совсем не афишировать. Было, конечно, непросто. Первые недель шесть я вообще не могла функционировать: ни писать, ни работать, ни жить. Я тогда общалась с мамой, близкими подругами и моей партнершей по бизнесу, они все приводили меня в чувство, за что им огромное спасибо.

Тогда начала работать с психологом и психотерапевтом. Это было очень тяжело, а усугублялось тем, что нужно было выходить в инстаграм и улыбаться, делать вид что все хорошо и пропускать мимо ушей острые комментарии и подколы некоторых подписчиков.
Мне предлагали сделать большую шумиху и вытянуть какую-то пользу из сложившейся ситуации, но я не стала вытаскивать свои личные переживания на публику. Это того не стоит.

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА

Ты сейчас работаешь тренером и оффлайн, и онлайн? Сколько клиентов в оффлайне ты можешь позволить себе взять?

Больше 6 человек в день я не тренирую, потому что это достаточно энергоемкий, даже выматывающий процесс. Я стараюсь не перегружаться, но иногда бывает. Сейчас у меня порядка 10 постоянных клиентов, они тренируются в разное время и с разной частотой. В понедельник, среду и пятницу я работаю целый день с клиентами, тренирую. Во вторник и четверг у меня всего двое клиентов утром, далее я целый день занимаюсь своими делами, вопросами моей фитнес школы Star Project .

Я сама занимаюсь своими соцсетями, тренерские и организационные вопросы по моей школе тоже на мне. И получается, что в субботу и воскресенье все люди отдыхают, а я занимаюсь другой работой. Даже если это не что-то по проекту, то это фотосессия или какие-то встречи, съёмки или еще что-то. Мой график невероятно плотный!

Жить в таком ритме – это мой выбор, но, не буду лукавить, был бы мужчина, который бы меня обеспечивал, давал бы мне какую-то базу, я бы работала меньше. Я бы тренировала 2-3 человека оффлайн, просто потому что я это люблю, а остальное рабочее время занималась бы онлайн-проектами. Выходные у меня были бы выходными.

А сейчас твоя работа приносит тебе эмоциональное удовлетворение?

Да, я очень благодарна судьбе за то, чем я занимаюсь сейчас. И не просто благодарна! Я настолько кайфую от всего процесса, настолько люблю свою работу, что мне просто грех жаловаться на все, что у меня в этой жизни есть.

В России есть мнение, что в Америке очень сложно стать тренером, трудно сделать себе сертификацию. Говорят: «Вот у нас тренерами работают кто попало, а вот в Штатах-то ооо!»

В США в спортклуб тоже идет кто попало! К сожалению, среди американских тренеров очень мало профессионалов. Ко мне девочки приходят из очень элитных фитнес-клубов, потому что там нет ни одного хорошего тренера. Я тебе объясню почему: человек, который работает на фитнес-клуб, получает мало. Одно дело, когда это твой бизнес, как у меня. Клиент тебе платит и ты кладешь эти деньги себе в карман. Когда это твой бизнес, ты его бережешь, к людям совершенно по-другому относишься. Потому что если клиенту не понравится с тобой работать, он пойдет к другому тренеру.

А тренерам в клубе дают по 15 человек в день и они батрачат как на конвейере. Многие не любят свою работу и выполняют ее соответсвенно. Если человек не любит то, что он делает, он будет это делать через не хочу и абы как. Я очень люблю свою работу, реально кайфую.

У меня есть диплом колледжа Бена Вейдера. Как мне устроиться в клуб в Штатах? Все равно же нужны сертификаты?

Да, тебе нужны местные сертификаты, без которых на работу тебя не возьмет ни один клуб. Сертификаты бывают разные, есть много организаций. Главное, чтобы организация была аккредитованной.

Сертификат можно получить онлайн, это несложно. Ты покупаешь весь необходимый материал: книги, диски, пособия, слушаешь лекции, готовишься к экзамену. Потом сдаешь тест. Если набираешь нужное количество баллов – получаешь сертификат. Но нужно понимать какой сертификат тебе нужен – если ты хочешь идти работать в элитный клуб, то там принимают только сертификаты NASM – это самая котируемая система сертификации.

А у тебя какой сертификат?

Я выбрала NASM, но при этом я никогда на клуб не работала, мне это не было интересно. Я хочу много работать и много получать – если у меня нет мотивации финансовой, я не работаю.

Великолепный подход!

Ну да. Я могу работать много и очень тяжело, но я должна видеть от этого результат. Есть люди, которым много не надо. Они чуть-чуть поработают и чуть-чуть получат и им достаточно, это не про меня. У меня большие запросы и мой труд должен соотвественно оплачиваться.

ОНЛАЙН 

Над твоей школой StarProject работает целая команда. Я так понимаю, что все ребята из России?

Моя партнерша, с которой мы организовали эту программу, Ира Киволя, владеет 40% компании. У нас официально оформлена компания в Америке, мы честные налогоплательщики. Есть бизнес-счет в банке, официально оформленная через адвоката фирма, где четко прописаны права и обязанности каждого совладельца, процент прибыли и так далее. Это серьезное дело.

Ты отвечаешь за привлечение клиентов? За что еще?

Ира обратилась ко мне с предложением сделать онлайн-школу на пике моей занятости и популярности, когда у меня был огромный поток клиентов онлайн. На тот момент не хотелось начинать новый проект, но Ира приехала ко мне в Нью-Йорк, мы познакомились поближе, я увидела в ней очень хорошего организатора, видеографа, она была очень решительно настроена и решила попробовать.

В нашем тандеме я талант, а она голова. Я неорганизованная, эмоциональная, с техникой “на вы”. Короче , настоящий творческий человек. Со мной непросто работать, поверь мне. И Ира это знает, в этом плане она меня дополняет. Я ничего не знаю про лендинг, сайты, рекламу, про эти настройки и у меня нет ни желания, ни терпения этим заниматься.

А ей нравится?

О, да! Она очень хорошо в этих процессах разбирается, настоящий профессионал своего дела. Я же веду переговоры, решаю все финансовые вопросы. У меня есть финансовая хватка, я без большой скидки на уйду. Мне называют цену за услуги в 50 тысяч, а в итоге мы сходимся на 10.

Я отвечаю за финансовые инвестиции в проект. Так что, получается, я не только талант, но и другую подпитку обеспечиваю. Это связи, прежде всего. Если нам нужны какие-то спонсоры, договориться с кем-то, то все эти переговоры веду я. Информационное освещение проекта и все программы питания и тренировок – все это было прописано мной.

Ты все сама писала?

Конечно. И тренировки, и питание, все видео и фотоматериалы. Обычно бывает так: Ира сама придумывает идеи для новых классов нашей школы, говорит мне какие тренировки нужны, какое меню, фотографии.  Она дает мне задание и ещё потом двадцать раз напомнит, чтобы я не забыла.

Видела на сайте, что у вас есть психолог в проекте. Или у вас отдельный психологический курс?

Психолог не особо пошел. Мы пробуем какие-то нововведения, смотрим как на них реагирует народ. Почему-то психология не пользовалась спросом. А зачем держать психолога, который никому не нужен?

А ты можешь описать портрет средней девочки, которая занимается у тебя оффлайн, отличается ли этот образ от того, кто покупает онлайн.  

У нас в проекте больше тысячи человек. Как думаешь, как я могу их охарактеризовать?

То есть, у вас школа, которая разделена на несколько потоков, где каждый выбирает себе, кто к Новому году худеет, а кто восстанавливается после родов?

Да. На каждый курс записывается от 50 до 150 человек.

А сейчас ты их сама всех курируешь?

Нет, что ты! Мои личные клиенты платят совершенно другие деньги, чтобы общаться лично со мной. Это иной уровень работы, намного дороже. В школу идут люди, которые не могут финансово позволить себе работать со мной. Да и мое время не резиновое, я не могу охватить всех желающих.

Сейчас я с каждым месяцем набираю все меньше онлайн-клиентов, отправляю людей в школу, там с ними работает куратор. Я с людьми из StarProject лично не работаю. У нас есть чат, группа, я туда выкладываю видео, провожу вебинары, отвечаю на сложные вопросы.  Присутствую по мере сил, но лично дневники не проверяю.

Студенты сдают дневники каждый день?

У нас дневники, контроль, образованные и грамотные кураторы, все серьезно. Если вдруг что, то в любой момент мне любой клиент может написать о своей проблеме. Иногда я вмешиваюсь в ситуацию. Бывают сложные моменты, когда куратор не уверен как себя повести, тогда я разруливаю.

Здорово, что ты так смогла настроить все это.

Это не я настроила, мы сделали это вместе, как команда. На самом деле, проект пока только начинается, и мы обновляем сайт, набираем новых людей в команду. Моя цель – развить StarProject до такой степени, чтобы я могла заниматься новыми проектами без ущерба для текущих процессов.

Я вижу будущее в онлайн-проектах, хотя сейчас офлайн больше нравится. Это же новые знакомства и новые связи. Когда я жила во Флориде целый год, то работала преимущественно онлайн, и для моей личности это оказалось губительно. Я настолько разленилась, кошмар! Утром вставала, сразу за компьютер и в пижаме целый день работаю. Не хотелось даже переодеваться, да еще и спортзал в доме, ходить никуда не надо. Я в то время людей током не видела и у меня началась депрессия страшная. Мне не хватало драйва и движения, и я в итоге вернулась в Нью-Йорк. Онлайн работа это круто, но мне все же нужно живое общение.

ТРЕНДЫ

Раньше был тренд «No pain – no gain». А теперь? О чем люди заботятся?

Здоровье. Сейчас все о здоровье. В Нью-Йорке все спешат, поэтому очень популярны высокоинтенсивные тренировки. Особенно групповые круговые тренировки с собственным весом или каким-то простейшим оборудованием. За час тебя просто выжимают.

Это что-то вроде упрощенной версии кроссфита?

Да. Во-первых, ты платишь всего $20 за занятие: пришел, отпахал час, тебя выжали, как лимон. Крайне популярна сеть небольших студий Rumble – комбинация бокса и функционалки. Люди в восторге, весь Нью-Йорк говорит, как это классно. И все модели туда ходят, звезды, бизнесмены. Почему? Потому что это хорошая высокоинтенсивная тренировка. Ты на ней подсушиваешься, приводишь мышцы в тонус. Классно! Если бы я была офисным работником, я бы только так и занималась. Это для людей, которые живут, хотят быть здоровыми, хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо, поддерживать свою сердечно-сосудистую систему в норме. Это замечательно.

А как ты забоишься о своем здоровье? Еще в 2014 году ты говорила, что надо себя жестко держать, а теперь пишешь больше о комфорте.

Мой организм плохо реагирует на высокие нагрузки и жесткий режим. Головой-то мне нравится жить в таком режиме, нравится жестко себя держать, но начинает сдавать нервная система. А у меня как только сильный стресс – сразу отражается на гинекологии. Только понервничала – все, сразу задержка. Вот такой организм.

Был момент во Флориде, когда я ударилась в йогу, очень много отдыхала, читала, ослабила свой тренировочный режим. Не занималась силовыми, только бег и йога. А у меня такой организм, что если я не вкалываю постоянно в зале, то быстро теряю форму. Стала мягкая, потеряла рельеф. Меня это напрягало. Однако, мне при этом очень нравилось мое внутреннее состояние. Я себя чувствовала более полноценной, женственной, спокойной и счастливой.

А что ты называешь “хорошей формой”? Ты же не выступаешь?

Хорошая форма для меня – это чтобы я влезала в свои джинсы 24 размера, чтобы чувствовала себя комфортно в любой одежде и выглядела спортивно. Я уже давно не стремлюсь быть худой или супер сухой. Как только я становлюсь сильно сухой, у меня пропадают месячные. Это факт. Сейчас я себя чувствую очень комфортно, мне нравится, как я выгляжу.

А при каком проценте жира у тебя прекращаются месячные?

Если ниже 16%, то все – организм начинает бунтовать. Тут же все взаимосвязано: комбинация эмоционального и физического стресса. Чтобы быть идеально сухой, мне нужно ходить постоянно голодной, а для моего типа нервной системы – это большой стресс. В последний год своих соревнований у меня каждая подготовка к соревнованиям была болью.

Я думала тогда, что нужно все время выступать, чтобы поддерживать свое имя, однако, это совсем не так. Выступления – это не панацея, и я очень рада, что эту ментальность пережила и сумела переключиться на другие важные вещи.

Вовремя уйти – это важно.

Мне кажется, я ушла на пике. В хорошей форме, одной из моих лучших. Последние соревнования были более удачны в плане формы и мест.

Так это же оптимально – уйти на пике, когда все облизнулись, но до конца не раскусили. Я думала, что ты так специально сделала.

Нет, так получилось само собой. Антон сделал предложение, я согласилась и мы решили, что я завязываю с выступлениями и мы будем рожать ребенка. Это был уход в семью, а по факту получилось, что это был уход в бизнес. Семья не случилась, зато пошел бизнес. Куда-то же надо энергию свою девать.

А как думаешь, ЗОЖ и бодибилдинг в значении “слепить себе тело” – это вообще как-то совместимо? Или это взаимоисключающие понятия?

Совместимо. Только нужно понимать, что на “лепку тела” здоровым путем уйдет лет двадцать. Можно менять пропорции тела, конечно, можно. Просто нужно набраться терпения.

А что вообще думаешь по поводу девочек, выступающих в категории бикини, у которых “вдруг” за сезон голос становится более низкими и грудным…

Так происходит у тех, кто хочет все и сразу. Никогда не занималась спортом, ничего не знает, а потом пришла в зал, где ей тренер сообщил, что без специальных препаратов ничего не получится, а она уши развесила, верит на слово. Захотела, чтобы все было вот прям завтра, а потом “вдруг” покрылись прыщами, выросла борода, поменялся голос, лицо изменилось.

К сожалению, идет массовая пропаганда, что построить хорошую форму невозможно без препаратов. На самом деле возможно все. Если человек генетически одаренный, то будет чуть проще. Если менее одаренный, то будет очень сложно. Но тогда надо подумать хорошенько: зачем тебе прилагать столько усилий именно в этом направлении. Может не стоит?

Года три назад я приехала в Краснодар, и ко мне подошла молодая, красивая девочка. Говорит что-то, рассказывает, а я и не знаю, что сказать, потому что у нее голос как у моего папы. Не помню даже, что она спрашивала, о чем говорили… Стою и думаю: «как же так? Зачем ты это делаешь? Такая молодая, еще ребенок». Этого я не понимаю.

И меня бывало спрашивали про запрещенные препараты, но это же бред! По моему телу, по голосу, лицу понятно, что я никогда не принимала стероиды. А если я что-то приму, я об этом расскажу. Честно говорю, что к 40 годам я хочу попробовать гормон роста. Да, у многих девчонок более впечатляющая мышечная масса, чем у меня. Я поменьше: как наросло так наросло, я делала все натуральным путем. Я не кичусь этим. Наверное, есть какие-то препараты и без побочки, если правильно все делать. Но, ты знаешь, у меня в семье никакие лекарства не принимают. Голова болит – я легла и полежала. Выпить таблетку от головной боли для меня дико, потому что я не пью таблетки в принципе.

Все же вставлю тут: боль терпеть нельзя, это приводит к гораздо худшим последствиям. Лучше выпить таблетку.

Если такая боль, что я лежу и умираю, например, у меня менструальные боли очень сильные, то пью таблетки. Но по первому писку не буду. Америка вся сидит на этом! У них чуть сопли пошли, они уже антибиотики пьют. А я и не болею никогда, потому что не пью таблеток. У меня очень хороший иммунитет.

ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ

А как у тебя сейчас как режим тренировок построен?

Был такой период, когда я вообще не тренировалась. В последнее время я взяла себя в руки. В последние месяца четыре я почувствовала вкус к тренингу, у меня появились силы и желание как-то себя привести в порядок. Захотелось лучше выглядеть.

Сейчас я тренируюсь порядка 5 раз в неделю. Среди тренировок есть один бокс, одна круговая функционалка (это мой любимый вид тренинга) и одна тяжелая силовая. Отмечу, что на силовых я не убиваюсь уже особо. Для меня любой вид активности – это тренировка.

То есть, ты, прежде всего, в заботе о здоровье это делаешь? Уже не в погоне за «быстрее, выше, сильнее»?

Просто для себя тренируюсь. Мне нравится утром встать и пойти пробежаться, я кайфую от процесса. Если я утром побегаю, днем уже тренироваться не буду.

Сколько ты бегаешь: по времени или километрам?

Я не бегу, а бегу-иду. Интервалами бегаю: бегаю быстро, потом перехожу на шаг, отжимаюсь, приседаю, делаю пару выпадов, бегу обратно. Я люблю разнообразие во всем.

А про питание можешь то же самое сказать? Любишь разнообразие?

Да, люблю. По большому счету, мое питание состоит из очень примитивных продуктов. Я работаю со службой доставки здорового питания Icon Mills. Лично знаю хозяина, очень хороший человек. Работаю с ними уже года три. Естественно, ем не только их еду, а миксую с другими продуктами. Я работаю в таком районе с множеством ресторанов, кафешек, где делают здоровую еду, какие-то интересные штучки.

А ты считаешь калории? Или уже на глаз все?

Сейчас не считаю, все интуитивно. Чувствую, что не хватает энергии, организм очень хочет углеводов, значит съем какую-то углеводную пищу. Еще стараюсь есть побольше овощей, фруктов и поменьше мяса. Чаще выбираю дикую рыбу, морепродукты.

А молочку ешь?

Нет, не ем. Заливает меня от нее сильно и тяжесть в желудке. Единственное, что из молочки я ем – это греческий йогурт. Я кладу пару ложек на свои оладушки или как заправку в салат.

Я люблю разнообразие и вкусную еду, но когда нет времени, то я говорю себе: «сегодня ты ешь вот так, ничего страшного. Успеешь еще вкусного поесть». Если неделя выдалась пресная, то пойду в воскресенье в классный ресторан, закажу себе что-то очень вкусное, выпью бокал вина, кайфану и расслаблюсь. Нужно найти свой баланс. Нельзя каждый прием пищи делать источником удовольствия. Найдите другое. Пойдите книжку почитайте, сходите в театр и кино, сексом займитесь.

Еда – это источник удовольствия, но она не должна быть культом. Меня так бесит, когда люди говорят, что обычная еда типа риса и рыбы – невкусно. Но в жизни не бывает все время вкусно, хорошо и приятно! У меня терпения к этому нет.

Тут, наверное, от привычек еще зависит. Для некоторых еда – это напоминание о маме, о доме. Какие-то сентиментальные вещи.

Я лучше маме позвоню, она мне напомнит о себе своим голосом.

Если бы можно было взять с собой только пять продуктов на необитаемый остров, что бы ты взяла?

Яйца бы взяла, яблоки (обожаю яблоки!), темный шоколад. А еще брокколи и белую рыбу.

БЛИЦ

Где ты живешь в Нью-Йорке?
В Бруклине.
Какая у тебя машина?
Я продала свою машину. У меня был Mercedes-benz кабриолет.
Любимый десерт?
Шоколадный теплый тортик с ванильным мороженым – фондан.
Последняя прочитанная книга?
Тони Робинс «Секреты инвестиций».
Самое нелюбимое и любимое упражнение?
Самое нелюбимое – это любые упражнения на пресс. Ненавижу. А любимое – ягодичный мостик. Рабочий вес – 65 кг.

Читайте также на Зожнике:

Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме

0,5, прощай, или тюнинг фитоняшки

Екатерина Красавина о случаях в мире «фитнес-бикини»

48 лучших картинок из папки «Разное» за 2016 год (18+)

Жизнь в неделях. Или не откладывай на завтра…

Инстаграм-фитоняшки: Самые красивые фитнес-девушки Инстаграма

Физкультура и здоровый образ жизни сейчас в почёте, особенно среди девушек, а вредные привычки постепенно отходят на второй план.

Именно поэтому, специально для тех, кто мечтает о красивом, здоровом и спортивном теле, но не знает, как перебороть свои лень и неподвижность (мужчин тоже касается), мы составили нашу подборку лучших фитнес-девушек Инстаграма.

Милые, прекрасные и улыбчивые «фитоняшки» (как их зовут в простонародье) раскроют вам свои главные секреты стройности и красоты, расскажут как правильно натренировать и тело, и дух.

Внимание! Ниже вы увидите множество фотографий ну очень красивых и стройных девушек со спортивными телами. Причем, некоторые из них – многодетные мамы. Так что, приготовьтесь (парни, держитесь)!

1. Екатерина Усманова @usmanovakate

В интернете девушку знают как Инстаграм-звезду. На самом деле, у Екатерины Усмановой огромное количество спортивных достижений.

Ещё с детства она ощущала невероятный прилив энергии после занятий спортом. В 15 лет, всего за два года занятий тхэквондо, она получила зелёный пояс!

К большому спорту Екатерину Усманову подтолкнул её бывший муж, который поддерживал её после любых неудач. Екатерина – обладательница титулов чемпионки Мира по жиму лёжа, вице-чемпионки мира по фитнес бикини World Ladies Cup и многих других!

В 2013-м году она заявила об окончании спортивной карьеры. Как сейчас признаётся Катя, она всегда хотела заниматься творчеством.

Однако, девушка до сих пор не перестаёт радовать своих подписчиков новыми спортивными марафонами.

В 2017-м она создала масштабный проект «Усманова Тим», где вместе с другими профессиональными тренерами помогает девушкам обрести фигуру мечты.

Кроме того, Катя – владелица магазинов платьев в Москве и Краснодаре. А в своё время она успела поработать менеджером по рекламе.

В своём блоге Катя Усманова делится фотографиями из личного архива и рассказывает главные секреты красивого подтянутого тела.

А 9 сентября 2019 Катя впервые стала мамой. 29-летняя девушка родила прекрасную дочурку! Поздравляем Катю!

2. Арина Скоромная @arinaskoromnaya

Арина Скоромная развеет все мифы о том, что идеальной формы можно добиться только с помощью спортивной фармакологии.

Арина разберёт типичные ошибки в питании, покажет, как прийти в форму сразу после рождения ребёнка и расскажет о главные ловушках, препятствующих стройности.

Арина – автор методик по восстановлению после родов и блога для беременных и кормящих. Поэтому молодые мамы так любят её!

3. Алиона Хильт @aliona_hilt

До 17-ти лет Алиона была обычной девушкой-подростком, не тяготеющей к спорту и правильному питанию.

Всё изменилось, когда она познакомилась с одной профессиональной спортсменкой где-то в Турции. Её фигура и энергичность настолько воодушевили юную девушку, что она также решила связать свою жизнь со спортом.

Алиона – обладатель многочисленных титулов, среди которых «Миссис Россия 2017» и «Миссис Вселенная 2018». Девушка постоянно проводит заграничные фитнес-туры для девушек.

4. Света @100_sv

Света расскажет, почему полный отказ от еды после шести вреден для здоровья и почему диеты – это плохо.

Она учит девушек не бороться с потребностями организма, ведь именно борьба вызывает сопротивление.

У Светы в инстаграм-блоге вы найдёте много домашних упражнений для поддержания тонуса мышц, а ещё она объяснит сложные физиологические процессы простыми словами!

5. Соня Солдатова @ss.fit

Соню Солдатову называют самым успешным фитнес-блогером с сумасшедшей мотивацией! Из десятка специализаций в университете она выбрала тренажёрный зал.

Тогда она и не догадывалась, что через 6 лет спорт станет частью его жизни. Соня знает, как найти «золотую середину», чтобы добиться блестящих результатов.

Девушка проводит спортивные онлайн-марафоны и показывает девушкам, как легко построить фигуру мечты и за 30 дней сесть на шпагат с нуля.

6. Светлана Проповедникова @sveta.raketa

Света поражает подписчиков своими железными мускулами в сочетании с осиной талией и соблазнительной грудью.

Она признается, что всегда любила быть первой – так в её жизни появился спорт.

В своём инстаграм блоге Света отвечает на самые важные вопросы: как побороть тягу к сладостям, как часто нужно менять программу тренировок, как избавиться от пищевой зависимости.

7. Кулинич Анна @kulinich__anya

За свою жизнь Анна всего один раз была в кабинете косметолога, но её внешность достойна высших похвал.

Несмотря на идеальную фигуру, девушка все ещё видит в себе много предстоящей работы и признаётся, что она всегда будет стремиться к новым достижениям.

У Ани есть ещё одно хобби – путешествия. В своём инстаграме она часто делится своими фотографиями из путешествий.

8. Светлана Пидченко @svetik.oleynyik

Светлана Пидченко (Олейник) в своём блоге делится своими любимыми упражнениями.

Света знает, какое огромное количество мифов существует в мире спорта.

Миф о том, что тренировки с большими весами сделают девушку похожей на мужчину, она уже развеяла!

9. Виктория Демидова @demivika

Успешная бизнес леди и фитнес-блогер Виктория Демидова является настоящим примером для подражания поклонниц. В 2014 году, после выхода в эфир телепередачи «Пусть говорят» с её участием, она стала известна и тут же создала инстаграм блог, где до сих пор делится с девушками своими главными секретами идеальной фигуры. Сейчас за её страницей следят более 1-го миллиона человек!

8 марта все узнали, что Виктория Демидова беременна. 39 летняя Виктория сама выложила фото с животиком в свой инстаграм. Отец ребенка – её молодой человек Сергей Бойцов @sergeyboytcov, звезда инстаграма и фитнес тренер из Москвы.

10. Алёна Доманская @domanskaya_ifbb

Первый выход на сцену чемпионата по фитнес-бикини состоялся у Алёны 5 лет назад.

В тот раз ей не удалось победить, но это соревнование стало отправной точкой в её спортивной карьере.

В своём инстаграме Алена учит девушек делиться своими достижениями с миром и не бросать начатое после неудачи.

11. Екатерина Красавина @katekrasavina

Упорству Кати Красавиной можно завидовать. После рождения ребёнка Катя набрала около 30-ти килограмм.

Однако, благодаря силе воли и упорным тренировкам, ей удалось вернуть себя в форму и стать чемпионкой Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015.

12. Мария Кузьмина @mariakuzmina_ifbb

Первый раз Мария Кузьмина подняла гантель в 20 лет, а активно готовиться к соревнованиям по бодибилдингу начала в 26 лет.

Недавно Маша завершила соревновательную карьеру и теперь планирует завести ребёнка.

Девушка признаётся, что ей очень сложно поддерживать хорошую форму, приходится строго следить за питанием.

Более шести лет назад Мария запустила свой онлайн-тренинг. Любимая цитата Маши: «То, что меня не убивает, делает меня еще сильнее!»

13. Виктория Боровская @newyorkfitspo

Сертифицированный тренер и нутрициолог Виктория Боровская учит девушек находить баланс и жить без диет в стройном теле.

В интернете можно найти фотографии невероятных физических изменений девушек, которые уже прошли её школу умного фитнеса.

14. Яна Смит (Кузнецова) @yana_smith_kuznetsova

Много лет назад Яна смотрела на спортивных девушек с обложек и мечтала быть такой же, как они.

Она питалась, на первый взгляд, полезной пищей, но результатов это не приносило.

Методом проб и ошибок ей удалось обрести фигуру мечты, и во многом благодаря тренировкам. Сейчас она проводит спортивные марафоны, и уже привела в форму около 1000 девушек.

15. Ксения Романова @romanova_loving

Ксения Романова называет тренажёрный зал своей второй жизнью.

С 15-ти лет она начала тренироваться. Никакой конкретной цели она не преследовала – тренировки просто приносили ей удовольствие. Теперь Ксения – пятикратная чемпионка Мира и России по фитнес-бикини!

16. Динара @dinara_pit4you

У Динары трое детей и она знает, как при жёстком режиме молодой мамы оставаться в форме.

Девушка считает, что правильные программы тренировок могут решить многие женские проблемы: от неупругости кожи тела до сутулости. Такими программами она с радостью делится в своём инстаграм-блоге.

17. Елизавета Полыгалова @elizabeth_fitnessbikini

Кушать всё и иметь крепкие ягодицы и пресс? Это реально! Лиза откроет секрет, как вкусно кушать и одновременно худеть.

Лиза Полыгалова – бывшая участница популярного в России реалити-шоу «Дом-2». После реалити-шоу она вернулась в бодибилдинг, где одержала несколько побед на соревнованиях.

А ещё Лиза красиво поёт и делится фотографиями своих путешествий с подписчиками блога.

18. Натали Луговских @natalyrunner

Будучи студенткой, Натали Луговских серьезно увлеклась лёгкой атлетикой, но из-за довольно позднего старта не смогла достичь высоких результатов и переключилась на бодибилдинг.

Она стала первой девушкой, трижды получившей титул абсолютной чемпионки России в категории «фитнес-бикини». В своём блоге Натали делится своим интенсивным тренировочным планом.

19. Катерина Лаптева @laptevakaterina

Вся жизнь Екатерины связана со спортом.

С детства она занималась художественной гимнастикой, где и стала мастером спорта.

Затем она плавно перешла в фитнес и осуществила свою мечту стать тренером. Но на этом чемпионка и не думает останавливаться, ведь она считает, что секрет успеха кроется в усиленной работе над собой.

20. Диана Волкова @di_volkowa

Диана Волкова – одна из немногих удостоенных получить золотую медаль абсолютной чемпионки в Arnold Classic Europe из рук Арнольда Шварценеггера.

К своим достижениям она шла долго и упорно. Сейчас Диана и её муж (а по совместительству, её тренер) Данил ожидают ребёнка и в своём блоге делятся счастливыми кадрами семейной жизни.

21. Катрин Шок @katrin_shok

Трудно поверить, что эта девушка с идеальными формами — мать пятерых детей! Этим фактом Екатерина Шохина (настоящее имя Катрин Шок) ввергает в шок всех своих подписчиков.

На участие в соревнованиях по бодибилдингу её вдохновили, в первую очередь, идеальные, спортивные и утончённые тела участниц в блестящих бикини. Сейчас она временно оставила соревнования и перешла в фитнес, но в скором времени обещает своим подписчикам вернуться обратно.

22. Татьяна Федорищева @tanyatgym

Многим Татьяна Федорищева известна как фитнес-блоггер и автор личного Youtube канала. Таня учит девушек правильной технике упражнений, составлению программ тренировок и мотивации.

Советы Тани уже помогли многим девушкам добиться результатов. Некоторыми из этих результатов она делится в своём блоге Инстаграм.

23. Мария Соколова @marrymemariya

Маня (так в сети называет себя девушка) стала знаменита благодаря своим спортивным достижениям.

С самого детства она пробовала себя в различных видах спорта: карате, футболе, гимнастике, акробатике.

В 2015-м году Мария стала фитнес тренером в спортивном клубе и тут же влюбилась в эту профессию. Маша тренируется шесть дней в неделю и сидит на строгой диете. А своими достижениями делится у себя в блоге Инстаграм.

24. Мария Смирнова @maryfits

Мария Смирнова в своём инстаграме рассказывает о тренировках на все случаи жизни. Маша учитывает особенности каждой подписчицы и делится безопасными тренировками при артрозе, протрузиях, грыжах и других неприятных заболеваниях.

25. Мила Гриценко @milagricenko

Мила в пух и прах развеивает мифы о «жирной генетике».

На пути к идеальной фигуре она прошла много испытаний: от апельсиновой диеты до голодания и подавляющих аппетит психотропных веществ.

Методом проб и ошибок она разработала свою авторскую программу похудения и сбросила 36 килограмм!

26. Анна Стародубцева @anyastar

Путь от гадкого утёнка к прекрасному лебедю у Ани Стародубцевой начался в 26 лет.

Когда-то она, как и многие была неуверенной в себе и чувствовала себя некомфортно в собственном теле.

Бодибилдинг плотно вошёл в её жизнь и через несколько лет Анна сама начала готовить девушек к подобным соревнованиям. Сейчас девушка живет в Америке и проводит спортивные онлайн-марафоны для девушек.

27. Наталья Кузьмич @kuzmichnatali

Фитнес-тренер Наталья Кузьмич называет себя «простой домохозяйкой».

Как и многие женщины Наталья страдала послеродовой депрессией и была недовольна рыхлостью своего тела. Но благодаря собственной силе воли, не выходя из дома, она довела своё тело до совершенства.

Наталья Кузьмич – специалист по сочным, упругим ягодицам. Она автор онлайн-курса по накачке упругих ягодиц (плюс антицеллюлитный курс), пользующегося огромной популярностью у мам-домохозяек. А недавно Наталья выпустила книгу с броским названием «‎Попа – Орех».

28. Анастасия Новикова @nastusianovikova

Все мы мечтаем, чтобы наше хобби было источником заработка. Настя – тот человек, которому это удалось.

В прошлом модель, Наталья переехала в Штаты, где очень сильно поправилась. Вернувшись на родину, она пошла в тренажёрный зал и сразу влюбилась в спорт!

Никаких волшебных пилюль. Только постоянство и дисциплина – об этом и рассказывает фитнес-красавица Анастасия Новикова в своём инстаграм-блоге.

29. Елена Рыбальченко @fitness_mama

Многодетная и вечно молодая фитнес-мама и красавица Елена Рыбальченко вместе с мужем Станиславом разрабатывает индивидуальные программы по фитнесу.

Если вы думаете, что с рождением ребёнка можно забыть о подтянутой фигуре, то очень сильно ошибаетесь. Именно рождение детей подвигло Елену на спортивные подвиги.

30. Елена Крутова @ekrutova

Елена Крутова активно продвигает свой блог в Инстаграм и зовёт девушек на авторский фитнес-курс.

Она уверена, что всего 30-40 минут занятий спортом в день помогут улучшить любую фигуру!

31. Елена Санжаровская @sanzhlena

Дерзкой и жизнерадостной Елене Санжаровской (которая «убила своего мужа за плохое поведение») 55 лет, но её фигуре позавидует даже молодая девушка.

После рождения второго ребёнка Елена не могла смотреть на себя в зеркало – она вновь хотела стать стройной и привлекательной.

Сейчас она проводит индивидуальные консультации и онлайн-тренинги для всех желающих. За её страничкой Инстаграм следят 1,3 миллиона подписчиков!

32. Яна Логвина @logvina.ya

Активно заниматься спортом Яна Логвинова начала всего два года назад. Она выбрала необычный для девушки метод похудения: турники. В своём инстаграме она рассказывает о фитнесе без затрат, о здоровье и молодости.

33. Анастасия Тукмачева @tukituk

В детстве Анастасия была хрупким ребенком, катастрофически боявшимся физических нагрузок.

Сегодня она полна энергии и сил.

Анастасия Тукмачева – ярая противница диет. Её главный секрет красивого тела: активные виды отдыха и упражнения на выносливость.

34. Анастасия Че @rakamakafit

С детства Настя любила сладости, но после встречи с мужчиной её мечты, она отложила печенье и конфеты в сторону и пошла бегать на беговой дорожке.

Перед ней открылся мир «мышц и железа». Сегодня Настя называет себя «мастером спорта по прокачке вялых ягодиц» и приглашает всех девушек на свои онлайн-тренировки.

35. Татьяна Костова @t.kostova

Хотя с виду может показаться, что Таня – милая, хрупкая девушка, но в жизни она – жёсткий тренер.

На страничке Татьяны Костовой вы можете узнать всё о правильном питании и эффективных тренировках. Также девушка не стесняется прошлого и делится с подписчиками своими фото «до» и «после».

36. Татьяна Минт @tanyamint

Таня делится только научными фактами о питании и тренировках. В её блоге вы узнаете о полезных свойствах матти, похудении на грудном вскармливании и питании при акне.

37. Самойлова Елена @samoilovaelena

Елена Самойлова (не путать с Оксаной Самойловой) названо себя фитнес провокатором и не стесняется выставлять на показ провокационные фото себя и своего парня.

В свободное от путешествий время она делится комплексами упражнений и рецептами полезных блюд.

38. Людмила Лежанкина @lusssi2

Люда в своём блоге делится фотографиями идеальной фигуры, чем мотивирует своих подписчиц на занятия спортом. Девушка много путешествует, но даже на отдыхе уделяет особое внимание своему телу.

В её профиле можно найти видео тренировок на фоне Эйфелевой Башни в Париже и Миланского собора.

39. Алиса Левчогова @fitnes_alisa

Для Алисы главное в любом деле – осознанность. Она как никто другой знает, что результат даётся нелегко. Поэтому Алиса помогает девушкам избежать распространённых ошибок и учит правильному подходу к тренировкам.

40. Виктория Цатурян @vikunciy1991

Изначально Виктория прославилась в Инстаграм как одинокая, но сильная мама пятилетнего мальчика. Сейчас Вика не боится признаться, что родила сына в 16 лет от любимого мужчины, который оказался садистом.

Но девушка была не готова поставить крест на своей жизни. Сейчас Вика счастлива замужем и занимается разработкой программ для похудения.

41. Анастасия Тоболова @anastasia_tobolova

Анастасия Тоболова – счастливая мама двух детей и жена. Настя – фанат прокачки себя! В инстаграм-блоге она рассказывает, как достичь нормальной самооценки и избавиться от страхов.

42. Дарья Краснова @marmedasha

Эта юная девушка уже успела принять участие в огромном количестве спортивных соревнований. Сейчас она активно продвигает свой фитнес-марафон, где учит вечно занятых девушек и женщин правильно приводить себя в форму.

43. Темникова Юлия @julia_rise

Юля знает, что есть два пути к идеальному телу: тратить больше калорий или меньше есть. Как правильно делать то и другое, она расскажет на своей страничке.

А ещё поведает, почему бодибилдинг – это дорогое удовольствие.

44. Анна Фокс @by_anyuta_fox

Аня Фокс – мудра и чувственна. Она уделяет пристальное внимание не только тренировкам, но и своим мыслям.

Аня научит девушек восполнять свою женскую энергию, расскажет как распознать энергетически сильного человека и применить эту информацию так, чтобы результат не заставил себя ждать.

45. Анна Апрельская @aprelskaya.fitness

Внимание! По неизвестным причинам, в данный момент (1 октября 2019) Инстаграм-страница Ани Апрельской удалена или заблокирована. Надеемся, что Аня снова вернется к нам в ближайшее время.

С самого детства Аня не любила спорт и постоянно прогуливала школьную физкультуру.

В студенческие годы всё резко изменилось, когда она чаще стала замечать в интернете фотографии девушек в стиле фитнес-бикини.

Тогда она купила свой первый абонемент в спорт зал. Через 8,5 месяцев Аня стояла на сцене конкурса по фитнес-бикини с идеальным телом. Чего ей это стоило и как она смогла достичь таких результатов – вы узнаете из её инстаграма.

Всё

Ну, как вам наши фитоняши? Поделитесь мыслями в комментариях!

Поделиться ссылкой:

Самые красивые фитнес-тренеры в Instagram

Если ты задалась целью похудеть, вопрос внешности тренера стоит не так остро, как эффективность ваших с ним тренировок. Но все же, если твой тренер – красивая и успешная девушка, вероятность сорваться и затолкать в себя жирный бургер с молочным коктейлем будет значительно меньше. Тощие модели вызывают зависть, а спортивные красотки мотивируют! Подпишись на аккаунты самых красивых фитнес-блогеров и проводи свои зимние вечера в спортзале.

@tanyatgym (55,4 тыс.)

Таня Федорищева (23) стала примером для многих. Девушка дает советы по питанию и тренировкам. Она помогла уже многим, и на ее страничке нередко можно встретить слова благодарности. К тому же у Тани не только громадная сила воли, но и ангельское лицо.

@mariazki (35,5 тыс.)

Мария Цкирия активно общается со своими подписчиками, дает советы по тренировкам, режиму питания и онлайн-уроки. С ней ты узнаешь, как добиться «бразильской попы» и «эффективного жиросжигания». Но одним из самых главных мотиваторов станут ее огненные волосы!

@guznenkova (96,6 тыс.)

Валерия Гузненкова (22) в свои годы уже организовала целое сообщество своих последователей, и это неудивительно. Девушка обладает потрясающей внешностью, с радостью делится своими секретами красоты и идеальной фигуры и, кстати, не отказывает себе при этом в сладеньком.

@usmanovakate (578 тыс.)

Самая популярная фитнес-модель, чемпионка России по бодифитнесу и просто красавица Екатерина Усманова (27) достигла невероятных успехов в фитнесе, ведет онлайн-тренинг и активно участвует в светской жизни Москвы.

@diana_volcowa (56,8 тыс.)

Диана Волкова (21) просто потрясает своими достижениями! Девушка в свои годы уже настоящая чемпионка, тренер и модель.

@yulia_ushakova (38,3 тыс.)

Юлия Ушакова – пятикратная чемпионка России и абсолютная чемпионка Европы. С такими наградами ее мечтают заполучить в тренеры самые богатые дамы Москвы.

@masha_muller (22,8 тыс.)

Аккаунт Маши – настоящая находка для любителей йоги. Девушка делает фото всевозможных асан в самых невообразимых местах.

@anyastar (65,6 тыс.)

Анна Стародубцева до недавнего времени могла похвастаться ярко-розовыми волосами. В итоге девушка все-таки предпочла блонд, но от этого не стала менее яркой! Анна создает онлайн-программы для похудения, дает частные уроки и советы по фитнесу.

@laptevakaterina (16,2 тыс.)

Издали эту блондинку можно легко спутать с моделью, но вблизи ты видишь, как проступает рельеф, и понимаешь, что перед тобой профессиональный тренер по фитнесу — Катерина Лаптева.

@t.kostova (28,7 тыс.)

Профессиональный тренер Татьяна Костова хоть с виду и похожа на милую красотку, в жизни – жесткий и твердый наставник! Ее программа тренировок разом сгонит с тебя лишний жирок!

10 популярных российских фитоняш в купальниках ч.1 | INSTA WORLD

Фитнес модели в Инстаграм, само собой любят демонстрировать свою фигуру. Иначе они бы просто не стали так популярны в данной фото-сети.

Давайте сегодня посмотрим на подборку из десяти фотографий наших российских популярнейших фитнес-моделей в купальниках:

Смотрите и наслаждайтесь, а может вы даже захотите заняться наконец-то спортом)

Екатерина Усманова

Екатерина Усманова — популярная российская фитнес модель. Екатерина родилась 1 октября 1988 года в городе Крымск. Свои занятия спортом Катя начала в 13 лет, правда это была секция Тхэквондо. Потом был пауэрлифтинг, кстати Катя добилась там кое-каких результатов. Ну а потом уже фитнес.

На счету Екатерины 1,4 млн подписчиков в инстаграме

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Елизавета Мукминова

Елизавета Мукминова — спортсменка из Екатеринбурга, родилась 3 июня 1990 года.

Елизавета является абсолютной чемпионкой России по фитнес-бикини и двухкратной чемпионкой кубка восточной Европы

https://www.instagram.com/mukminova_ifbb/

Светлана Ерегина

Светлана родилась 19 января 1992 года в Санкт Петербурге. Одна из лучших фитнес-моделей России. Имеет множество различных наград

https://www.instagram.com/ereginasvetlana/

Яна Кащеева

Яна становилась чемпионкой России по фитнес-бикини аж 7 раз, кроме того имеет другие различные награды, например на турнире Arnold Classic USA в 2014 г, Яна завоевала бронзу.

https://www.instagram.com/yanachertovka13/

Екатерина Красавина

Среди достижений Екатерины — победа в кубке России и Восточной Европы по фитнес-бикини в 2015 году, победа в Power Pro Show 2015, также является дипломированным тренером.

https://www.instagram.com/krasavina_ifbb/

Диана Волкова

Диана родилась в 1994 году. В 2015 году стала победительницей на турнире Арнольд Классик в категории фитнес бикини

https://www.instagram.com/di_volkowa/

Ирина Ирис

Ирина — популярный блогер, фитнес-модель и тренер. Родилась в Санкт Петербурге 21 августа 1989.
http://instagrammi.ru/irina-iris/

https://www.instagram.com/iris.irina/

Галинка Миргаева

Эта модель не особо нуждается в представлении, так как очень известна по всему миру как «Русская Джоли». Галинка родилась 5 июля 1987 года в Перми. В инстаграм на нее подписано более 2,3 млн человек. Занимается фитнесом с юных лет, благодаря чему и добилась отличной фигуры.

https://www.instagram.com/mirgaeva_galinka/

Анна Стародубцева

Анна родилась 28 января 1985 года в Краснодаре. С детства занимается спортом и в данный момент является звездой мирового фитнеса. Самой крупной победой для Анны стало чемпионство в Арнольд Классик

https://www.instagram.com/anyastar/

Екатерина Шохина

Известная фитнес-бикини модель и многодетная мама. Имеет внушительный список различных наград

https://www.instagram.com/katrin_shok/

Эта была первая часть фото-подборки российских фитнес-моделей в купальниках, надеемся вам понравилось.

Смотрите также:

10 американских фитоняш во время тренировки

Нравятся модели, знаменитости и фотообзоры из Инстаграм? Подписывайтесь! Будет интересно!

8 самых известных фитнес-девушек

В сегодняшней подборке — афиша мероприятий, которые стоит посетить.

Космическая одиссея. Simple Music Ensemble

Музыка из легендарного фильма «Космическая одиссея» 2001 года — концерт в честь Дня космонавтики! Исполняют музыканты из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble.

Когда: 12 апреля, 20:00

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Времена года. От Вивальди до Пьяццоллы

«Времена года» Антонио Вивальди и танго Астора Пьяццоллы в чувственном исполнении струнного квартета «Мелодион» среди растений.

Когда: 15 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Звезды электронной музыки Triangle Sun

Всемирно известная группа Triangle Sun, чьи композиции ротируются в 53 странах на трех континентах. Это единственный российский проект, чьи композиции включены в легендарные мировые музыкальные сборники Café Del Mar и Buddha Bar и в более чем два десятка других компиляций. Triangle sun находится в глобальной ротации MTV по всему миру.

Когда: 16 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

АВАТАР OST. Simple Music Ensemble

Вы услышите музыку из самого кассового фильма «Аватар» в исполнении музыкантов-виртуозов из лучших оркестров России и Европы Simple Music Ensemble. Грандиозный научно-фантастический проект получил три «Оскара».

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Историческая оранжерея павильона «Азербайджан» на ВДНХ

Enigma | Enya | Neoclassica. Imperialis Orchestra

Хиты Enigma, Enya и неоклассика — самый необычный оркестр в России Imperialis Orchestra представит новую концертную программу среди редчайших автомобилей! Кельтская музыка в сочетании с неоклассикой — абсолютно новое звучание великих хитов.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

Дни Чарли Чаплина. Музыкальный вечер немого кино

Вас ждет полное погружение в атмосферу великой эпохи немого кино! Киносеансы будут сопровождаться фортепианными импровизациями. Музыка раскроет образ Чарли Чаплина с самых неожиданных сторон.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Самокатная улица, 4с34, арт-пространство «Кристалл»

DARÏYA. Концерт в честь открытия новой культовой to be площадки

Выступление лучших джазовых музыкантов Москвы и джаз-дивы DARÏYA! Фантастически красивый джаз, соул, блюз на концерте в честь торжественного открытия новой площадки рядом с Кремлем. Здесь все утопает в свете, зеркалах, хрустале, бронзовых орнаментах и впечатляющих скульптурах.

Когда: 17 апреля, 20:00 

Где: Яровит Якиманка Холл, Большая Якиманка, 26

Выставка художника Павла Суслова «Отпечаток сна»

В своих произведениях выпускник ВГИКА и Свободных мастерских при Московском музее современного искусства Павел Суслов работает циклами, думает о диалоге и «монтаже» холстов. На выставке представлены несколько серий его работ, а также отдельные картины. Серии состоят из кадров, инспирированных то ли сном, то ли реальностью.

Когда: Ежедневно до 18 апреля 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка Александра Стринадко «Накануне Перестройки»

Представителя документальной фотографии Александра Стринадко интересует сюжет, будничная жизнь, на материале которой он решает сложные композиционные задачи. Экспозиция включает работы Стринадко 1983—1984 годов: на снимках родной Донецк, Запорожье, Одесса. 22-летний фотограф, обладая удивительно точным чувством времени, создал хронику советской жизни накануне переломного момента в ее истории. В работах Александра Стринадко нет гнетущей атмосферы безнадежности, тоски, с которой принято ассоциировать период застоя.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Выставка художника Александра Титова «Оздоровительные практики»

С художниками-северянами начала ХХ века Титова роднит более острое ощущение пространства: очень насыщенный и свежий воздух связывает все элементы в единую цветущую картину. Главное действующее лицо в этом пространстве, как и положено в живописи, — цвет, часто неожиданный и нереальный. Несмотря на яркость и контрастность, экосистема Александра Титова комфортна для человека визуальной средой — глаз отдыхает как в лесу.

Когда: 13 Апреля — 02 Мая 

Где: Центр современного искусства Винзавод. Москва, 4-й Сыромятнический переулок, 1/8

Выставка «Тень души, но заостренней чуть»

На выставке «Тень души, но заостренней чуть» представлены как работы художников, со-зданные во время карантина, так и произведения классиков российского современного ис-кусства, таких как Илья Кабаков, Эрик Булатов, Владимир Янкилевский, Эдуард Штейн-берг, Михаил Рогинский, Игорь Шелковский, Франциско Инфанте, Иван Чуйков и др., со-зданные в разное время начиная с 1970-х годов, которые реактивированы в современном контексте.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

«Между воображением и реальностью», Сэнди Скогланд

Еще в 1970-е годы, задолго до появления программы Photoshop, звездная американская художница и фотограф Сэнди Скогланд представила миру снимки своих невероятных сюрреалистических инсталляций и буквально проснулась знаменитой. Работы Скогланд находятся в собраниях крупнейших и престижнейших музеев мира, таких как Центр Жоржа Помпиду (Франция), Чикагский институт искусств (США), Метрополитен-музей в Нью-Йорке (США), Музей американского искусства Уитни (США), Фонд Соломона Гуггенхайма и других.

Создание инсталляции в среднем занимает несколько месяцев, и это не удивительно: каждая из них размером с комнату, которую Скогланд шаг за шагом превращает в фантастический мир, наполненный раскрашенной вручную скульптурой и реди-мейдами, а также реальными людьми — для участия в своих проектах художница часто приглашает родственников, друзей и соседей.

Когда: Ежедневно до 30 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Выставка знаменитого французского фотографа-документалиста Паскаля Мэтра «Репортажи»

Многие работы Паскаля Мэтра напоминают живописные полотна. При этом фотограф никогда не делал постановочных кадров, каждая его фотография — документ. Мэтр работал в самых горячих точках планеты, рассказывая зрителям о жизни, культуре и традициях разных нардов. Снимки Паскаля Мэтра удивительно кинематографичны — каждая его серия демонстрирует захватывающую реальную историю. Паскаль Мэтр принципиально не использует цифровую камеру. В день он снимает в среднем по пять пленок.

Когда: Ежедневно до 21 апреля 

Где: Московский Дом фотографии, ул. Остоженка, 16

Топ 10 популярных фитнес-моделей Инстаграм 2018 года

Фитнес-модели Инстаграм – это девушки, которые ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом и публикуют об этом фото на своих аккаунтах. Наш топ 10 популярных фитнес-моделей Инстаграм 2018 года расскажет о десятке знаменитых фитнес-красавиц.

Анна Стародубцева не только публикует красивые фото своего тела, но и охотно делится секретами, как достичь такого результата. Например, фитнес-модель рассказывает, как тренироваться и при этом избегать мышечной боли. Анна является автором популярных онлайн-программ для похудения. Также к ней можно записаться на частные уроки. На данный момент ее аккаунт насчитывает 3464 публикации. Пример Анны вдохновляет на самосовершенствование 236 тыс. подписчиков.

Елена Беляева доказывает, что никогда не стоит забывать про заботу о своем теле. Елена специально создала фитнес-программу для тех, у кого есть маленькие дети. Цель видео этой фитнес-модели: показать, как можно быстро вернуть прежнюю фигуру после беременности. Также Елена время от времени проводит марафоны для молодых мам, а еще устраивает в парках занятия фитнесом вместе с детьми. На данный момент на ее аккаунте размещено 1342 публикации. Новых фото ждут 310 тыс. подписчиков.

Валерия Гузненкова – 23-летняя красавица, занимающаяся спортом. Публикуя фотографии своих успехов, она рассказывает всяческие хитрости, которые помогают обрести идеальную фигуру. Валерия против жестких диет и советует использовать правильное сбалансированное питание. На данный момент ее аккаунт включает в себя 2402 публикации. Количество подписчиков насчитывает 408 тыс. человек.

Аманда Биск доказывает своим подписчикам, что идеальной фигуры можно достичь и без спортзала. В своих видео она учит, как правильно выполнять упражнения. На данный момент на ее аккаунте опубликовано 2714 публикаций. В ожидании новых фото и видео пребывают 687 тыс. подписчиков.

Виктория Демидова утверждает, что практически любая девушка может найти время на заботу о своей фигуре. По крайней мере, самой Виктории удается сочетать бизнес, воспитание сына и ежедневные тренировки. Она является автором фитнес-приложения, которое подбирает упражнения для женщин с разным уровнем подготовки. Также это приложение подсказывает, как восстановить фигуру после родов. Аккаунт этой фитнес-модели насчитывает 1686 публикаций. Количество подписчиков Виктории составляет 1 млн. человек.

Поначалу Лиза Миллер боролась с лишним весом с помощью всевозможных диет. Однако со временем она поняла, что здоровый образ жизни является куда более действенным способом. В итоге, Лиза прибегла к сбалансированному питанию и начала регулярно тренироваться. Результат очевиден. В своих записях красавица часто повторяет, что важно знать меру в любом способе улучшения внешнего вида. На данный момент ее аккаунт включает в себя 2171 публикацию. Лиза может похвастаться 1,1 млн. подписчиков.

Однажды Екатерина Усманова поставила себе цель: добиться идеальной фигуры. Упорные тренировки позволили этого достичь. В результате, Екатерина стала известной фитнес-моделью. Теперь она сама устраивает тренировки для девушек, которые хотят улучшить внешний вид своего тела. На данный момент на ее аккаунте размещено 2288 публикаций. За успехами Екатерины следят 1,5 млн. подписчиков.

Галинка Миргаева радует подписчиков многочисленными фото своей стройной фигуры и рельефных мышц. Фитнес-модель ведет здоровый образ жизни и является приверженцем правильного питания. На данный момент ее аккаунт включает в себя 781 публикацию. Количество подписчиков насчитывает 2,2 млн. человек.

Оксана Самойлова не так давно стала вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Тем не менее, даже за эти несколько лет девушке удалось достичь впечатляющих результатов. Оксана решила делиться своим опытом с другими. Она создала успешный фитнес-проект, благодаря которому множеству девушек удается достичь идеальной фигуры. На данный момент на аккаунте Оксаны размещено 3314 публикаций. Новых фото ожидают 7,2 млн. подписчиков.

Джен Сэлтер своим примером вдохновляет множество девушек. Джен показывает, что возможно добиться идеальной фигуры. Фитнес-модель придерживается правильного питания и регулярно занимается тренировками. Ее аккаунт включает в себя 1170 публикаций. За успехами Джен следят 12,5 млн. подписчиков.

Вышеперечисленные фитнес-модели, показывая в интернете свои успехи, стараются своими фотографиями вдохновить и других девушек вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Кто такие «фитоняши» и чем они знамениты: 10 идеальных красоток из Instagram

Повальное увлечение ЗОЖ породило новую субкультуру, представительниц которой называют фитоняшами. Эти роскошные девушки активно занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, постят бесконечные селфи с беговых дорожек и хвастаются стальным прессом и упругими ягодицами.

Понятие «фитоняша» появилось в нашей речи несколько лет назад и почти сразу стало именем нарицательным, а произошло оно от двух слов: «фитнес» и «няша» (милашка). Мы завидуем этим «милашкам», их идеальным попам, плоским животам и бесконечно длинным ногам без намека на целлюлит. Предлагаем тебе посмотреть на таких разных,но при этом одинаково красивых и успешных «фитоняшек» из Instagram.

Джен Сэлтер (10,5 миллионов подписчиков)

Глядя на 23-летнюю красотку Джен Сэлтер, миллионы девушек во всем мире забывают о чизбургерах и картошке фри и рысцой бегут в спортзал. Сегодня у этой фитоняши более 10 миллионов подписчиков, среди которых, между прочим, сама Бейонсе, а еще контракты с брендами спортивной одежды, питания и оборудования. А про роскошную попу Джен Сэлтер даже говорить не будем, сами посмотрите.

Оксана Самойлова (4,6 миллиона подписчиков)

Жена рэпера Джигана, умница и красавица Оксана Самойлова точно знает, как стать фитнес-богиней, и это при том, что поклонницей спорта и здорового образа жизни девушка стала всего несколько лет назад. Сегодня Оксана — создательница успешного фитнес-проекта, который помогает девушкам обрести фигуру мечты.

Галинка Миргаева (2,2 миллиона подписчиков)

Еще одна сексуальная фитоняша Галинка Миргаева уверена: если хочешь иметь красивое тело с рельефными мышцами, то забудь про аэробику и бери в руки штангу. Галинка — приверженец правильного питания и здорового образа жизни.

Екатерина Усманова (1 миллион подписчиков)

Несколько лет назад Екатерина Усманова была обычной девушкой из маленького городка,которая терпеливо «ковала» идеальную фигуру в тренажерном зале. Сегодня Екатерина — самая известная фитнес-дива страны, за ее постами в Instagram следят более миллиона подписчиков, а попасть к ней на тренировку — мечта каждой девушки, увлекающейся фитнесом.

Виктория Демидова (820 тысяч подписчиков)

Если твоя главная «отмазка» от фитнеса — куча работы,дом, семья, дети, то посмотри на Викторию Демидову. Этой красотке хорошо «за 30», она успешно руководит собственным бизнесом, воспитывает сына, но при этом каждый вечер находит силы для тренировок. Не так давно Виктория запустила свое фитнес-приложение: программы тренировок рассчитаны на женщин с разным уровнем подготовки, а также на восстановление фигуры после родов.

Аманда Биск (650 тысяч подписчиков)

Если ты не готова тратиться на спортзал, но хочешь идеальную фигуру уже к лету, срочно подписывайся на Instagram Аманды Биск. Эта блондинка с плоским животом, стройными ногами и упругими ягодицами регулярно дает своим фолловерам полезные советы и выкладывает видеоролики, где показывает, как выполнять упражнения.

Елизавета Миллер (441 тысяча подписчиков)

Глядя на эту стройную красотку, с трудом верится, что когда-то она была «девушкой в теле». Елизавета Миллер пришла к спорту не сразу: сначала девушка сидела на всяческих диетах,пока не пришла к сбалансированному питанию и регулярным тренировкам. Ее совет — делать все с умом и без фанатизма.

Елена Беляева (233 тысячи подписчиков)

Эта фитоняша из Краснодара доказала своим примером: спорт и материнство очень даже совместимы! Свою фитнес-программу Елена Беляева сделала специально для тех девушек,у которых есть маленькие дети. Благодаря видеороликам Елены многие молодые мамы быстро «возвращаются» в форму после беременности. Кстати, девушка периодически организует марафоны для молодых мам и проводит занятия фитнесом вместе с детьми в парках.

Валерия Гузненкова (152 тысячи подписчиков)

Ей всего 23 года, а у нее уже тысячи последователей. Умница и красавица Виктория Гузненкова с удовольствием делится с поклонниками секретами красоты и идеальной фигуры. Девушка выступает против жестких диет, но за правильное сбалансированное питание.

Анна Стародубцева (140 тысяч подписчиков)

Анна Стародубцева — еще одна «модная» в фитнес-тусовке девушка. Анна создает популярные онлайн-программы для похудения, дает частные уроки и советы по фитнесу.

Источник

Похожие статьи

Фитнес-любитель недели: Анна возвращает сексуальность!

Имя: Анна Стародубцева
Электронная почта: [email protected]
BodySpace: anyastar
Местоположение: Нью-Йорк
Возраст: 27 Рост: 5’9 « 125 фунтов
Годы Конкуренции: 1

Моя мама познакомила меня с фитнесом в 17 лет, и я сразу влюбился. Тренировки были лучшим способом оставаться в форме, но отсутствие у меня знаний о питании не привело к желаемым результатам.Я был в хорошей форме, но не мог выразить свое тело или иметь сексуальный пресс. Все, что я делал, это кардио и никогда не поднимал тяжести, что меня сдерживало.

Я был общительным. Я постоянно выходил и пил. Четыре года назад я переехал в Америку из России, и первые два года были самым трудным временем в моей жизни. Я работал барменом 5-6 дней в неделю, чтобы заработать достаточно денег, перестал заниматься и недосыпал, что привело к увеличению веса на 27 фунтов. Я сбросил 140 до 167 фунтов и был в худшей форме в своей жизни; Я был несчастен, несчастен и неуверен в себе.

Потребовался год, чтобы сжечь 27 фунтов и сбросить еще 10 фунтов. Это было сложно, и процесс длился долго. Было сложно не сдаться, но я невероятно доволен своими результатами.

После похудения я стал более преданным и не хотел останавливаться на достигнутом. Я хотел еще больше улучшить свое тело и поделиться своими достижениями с другими людьми. Шесть месяцев назад я решила принять участие в соревнованиях по бикини, и мой образ жизни сразу изменился. Я поднял свои упражнения на другой уровень и изменил диету, которая отлично сработала.Сейчас я нахожусь в лучшей форме в своей жизни, и никогда не был таким здоровым и счастливым благодаря своим результатам.

Фитнес и соревнования постепенно стали моим стилем жизни, и я не планирую его менять. Я с нетерпением жду возможности поделиться своим опытом с другими, когда стану сертифицированным персональным тренером и диетологом. Я хочу помогать людям, которые хотят быть в отличной форме и получать не меньшее удовольствие от процесса, чем я.

Наблюдение за трансформацией моего тела придает мне смелости идти дальше. В этом процессе задействованы компоненты вне тренажерного зала.Это образ жизни, и вы должны получать от него удовольствие, чтобы добиться успеха. Когда люди обращаются ко мне и спрашивают совета, я чувствую, что нахожусь на правильном пути и делаю то, что вдохновляет людей. Друзья говорят, что бросили пить, пошли в спортзал и изменили свою жизнь, потому что были вдохновлены моими результатами и достижениями.

Самым увлекательным аспектом фитнеса является то, что все зависит от вас; вы устанавливаете правила и несете ответственность за свой успех. Если вы все делаете правильно, вы видите результаты и чувствуете себя хорошо, что помогает достичь других целей в вашей жизни.

Моя главная мотивация — это я сам. Я по натуре ленив, и каждый день — это битва. Мои результаты заставляют меня двигаться вперед. Чем лучше мое тело выглядит, тем больше я хочу тренироваться. Когда я готова сдаться, мой парень (Антон Антипов IFBB pro) всегда рядом, чтобы дать мне дополнительную мотивацию. Я ценю, что рядом со мной есть поддерживающий меня мужчина, который вдохновляет и помогает мне двигаться к моим целям.

Я всегда захожу в интернет и ищу мотивационные цитаты и картинки. Я также смотрю свои фотографии с предыдущих выставок.

Я достиг своей главной цели и выиграл Arnold Amateur 2013, что было просто потрясающе. Я буду надеяться на это в ближайшие месяцы. Я также недавно устроился на работу личным тренером в Equinox Sports Club, и я рад поделиться своим опытом с другими людьми. В ближайшее время я получу сертификаты личного тренера и диетолога.

Я собираюсь поработать над верхней частью тела, чтобы больше развить плечи и руки. Я с нетерпением жду пресса, и мои ягодицы всегда будут привлекать внимание.Я прорабатываю их не реже двух раз в неделю (я считаю, что это самая важная часть женского тела).

Мой совет — оставаться последовательными и никогда не сдаваться. Сохраняйте позитивный настрой, двигайтесь к своим целям, и ваш тяжелый труд окупится. Легко впасть в уныние и разочароваться, когда вы не добились хороших результатов на соревнованиях, но не позволяйте этому случиться.

Наталья Мело — это вдохновение. Я считаю, что у нее отличное телосложение. Она трудолюбивая, и у нас много общего. Она приехала в Америку в 21 год и сделала для себя отличную карьеру.Я знаю, как тяжело находиться в чужой стране без семьи и друзей, и я отдаю ей должное.

Bodybuilding.com — отличный источник информации для людей, которые стремятся узнать о питании, тренировках и здоровье. Сайт помог мне в начале моего пути к фитнесу и соревнованиям. Я узнал о пищевых добавках и конкурсных диетах на форумах. Удивительно, когда люди с одинаковыми интересами и целями делятся своим опытом и советами по фитнесу. Я до сих пор получаю полезную информацию и вдохновение от бодибилдинга.com. Всегда приятно делать покупки на Bodybuilding.com для пищевых добавок из-за отличных предложений, скидок, новых продуктов и советов. Спасибо Bodybuilding.com за такую ​​отличную работу.

1. «Улетай» Ленни Кравица
2. «Глаза» Каскейда (с участием Минди Гледхилл)
3. «Мне нужен доктор» доктора Дре, Аминема и Скайлар Грей
4. «Бог дал мне все», Мик Джаггер
5. «Нет света, нет света» Флоренс и машина

Фото: Джон Малиновски и Крис Фаннинг

Анна Стародубцева Собственный капитал, Заработная плата, Биография, Рост, Вес, Возраст, Вики, Знак Зодиака, День рождения, Факт

Анна Стародубцева оценила собственный капитал в , биография, возраст, рост, свидания, сведения о взаимоотношениях, зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие данные были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Анна Стародубцева в 2019-2020 годах? Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, а также о месячной / годовой зарплате, расходах и отчетах о доходах!

Биография

Анна Стародубцева родилась в Краснодаре, Россия, , 28 января 1985 г. . Бодибилдер, выигравший Arnold Amateur и ставший первым участником IFBB Russian Professional Bikini в Arnold Classic. Она спонсировала Optimum Nutrition.Она была сфотографирована с Арнольдом Шварценеггером в ее Instagram в марте 2018 года; Она начала заниматься плаванием и заниматься фитнесом в молодом возрасте. Она переехала в Нью-Йорк после окончания Кубанского государственного университета в 2006 году.

Согласно Popular Bio, она — один из успешных бодибилдеров. Она вошла в список тех известных людей, которых 28 января 1985 года родилось человека4. Она одна из самых богатых культуристов, родившаяся в , Россия, . Также она входит в список самых популярных бодибилдеров.Анна Стародубцева — одна из самых известных людей в нашей базе данных с возрастом 34 года .

Анна Стародубцева Собственный капитал

Анна Стародубцева оценила собственный капитал в , зарплату, доход, автомобили, образ жизни и многие другие данные были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Анна Стародубцева в 2019-2020 годах?

Согласно данным Wikipedia, Forbes, IMDb и различных онлайн-ресурсов, состояние известной бодибилдеры Анны Стародубцевой в возрасте 34 лет составляет 1-5 миллионов долларов. Заработала она профессиональным бодибилдером. Она из Россия .

Собственный капитал Анны Стародубцевой:
1–5 миллионов долларов

Возраст, рост и размеры тела

Стародубцева Анна на данный момент возраст 34 года . Рост Анны Стародубцевой неизвестен, вес Нет справа. Размеры всего тела, размер платья и обуви будут обновлены в ближайшее время.

С кем встречается Анна Стародубцева?

Анна Стародубцева хранит свою личную и любовную жизнь в тайне.Проверяйте почаще, так как мы продолжим обновлять эту страницу новыми подробностями о взаимоотношениях. Давайте посмотрим на прошлые отношения Анны Стародубцевой, бывших подруг и предыдущие связи. Анна Стародубцева предпочитает не раскрывать подробностей семейного положения и развода.

Свидания — это описание этапа в жизни человека, когда он или она активно поддерживает романтические отношения с разными людьми. Если двух не состоящих в браке знаменитостей видят вместе на публике, их часто называют «свиданием», что означает, что их видели вместе на публике, и неясно, являются ли они просто друзьями, исследуют более интимные отношения или имеют романтические отношения.

Факты об Анне Стародубцевой

1. Стародубцева Анны, возраст 34 года .
2. День рождения 28 января 1985 г. .
3. Рождение Знака Водолея.
4. Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не была гражданкой страны. В ее аккаунте в Instagram более 250 000 подписчиков.

Elssbiay opäť vyhral New York Pro, Majerníková neuspela

18.05. 2014

Померне kvalitná, ale aj dosť ochudobnená konkurencia pretekárov sa stretch počas tohto víkendu vo «Ve „kom jablku», kde sa v Tribeca Performing Arts Center konal desiaty ročník profesionálne IF. Jeho víťazom sa stal Mamdouh Elssbiay.

Mamdouh Elssbiay, 24 часа перед отправкой:

Elssbiay bol hlavným favouritom podujatia a víťazstvom tak naplnil prepoklady a obhájil minulorčné prvenstvo.A to sa na súťaž prihlásil na lastnú chvíľu. Naopak, odhlásili sa z nej až traja pretekári, ktorí mohli zamiešať kartami — Fouad Abiad, Anthoneil Champagnie и Antoine Vaillant.

Spomedzi ostatných štrnástich pretekárov mohol reálne ohroziť Elssbiaya len Juan Morel, ktorý nakoniec skončil druhý. O najvyššie umiestnenie však bojovali aj Jonathan Delarosa и Lionel Beyeke, ktorí nakoniec obsadili tretie, resp. štvrté miesto.

Článok pokračuje pod reklamou

ПОРАДИЕ NEW YORK PRO 2014:
1.Мамдух Эльсбиай, 2. Хуан Морель, 3. Джонатан Делароса, 4. Лайонел Байек, 5. Макс Чарльз, 6. Даниэль Тот, 7. Майкл Кефалианос, 8. Мариус Доне, 9. Константинос Деметриу, 10. Сергей Шелестов, 11. Аким Уильямс, 12. Джефф Бекхэм, 13. Анри Пьер Ано, 14. Эбони Уилсон, 15. Сайид Теджан-Камара.

— Фотогалерея из категории (externý odkaz)

Кто уже прошел квалификацию на Мистер Олимпия?
V tejto sezóne máme za sebou za sebou už štyri kvalifikačné súťaže, a tak už poznáme deväť borcov, ktorí majú otvorenú cestu na Mr.Олимпиу. Лучшая миниатюрная игра на вчерашнего дня, когда вы хотите узнать больше Фил Хит, Кай Грин, Деннис Вольф, Шон Роден и Декстер Джексон. V uplynulých štyroch súťažiach si ju zaistili aj Justin Compton, Steve Kuclo, Branch Warren a Mamdouh Elssbiay.

Остальная категория

В Нью-Йорке в ускоренном режиме и в salšie súťažné kategórie. Мужчины si zasúťažili v kulturistickej kategórii do 212 libier, ktorú ovládol Aaron Clark. Ческу культуру в ней заступовал Лукаш Осладил, кто скончался отмы.В мужском телосложении выхрал Джейсон Постон, женскую версию выхрала Юлиана Малакарне. В категории фигура Жиен триумфовала Камала Родригес.

Kategóriu bikini sme si nechali na koniec, pretože na nej malo zastúpenie aj Slovensko. Porotcov najviac zaujala Yeshaira Robles, kým naša Jana Majerníková ich príliš nepresvedčila a obsadila last 16. miesto, ktoré zdieľala s alšími 14 pretekárkami. Чешка Владимира Красова обсадила solídne desiate miesto.

Výsledky — kategória do 212 libier: 1.Аарон Кларк, 2. Гай Чистернино, 3. Байто Аббаспур, 4. Марко Ривера, 5. Кертис Брайант, 6. Крейг Ричардсон, 7. Марвин Уорд, 8. Лукаш Осладил, 9. Маркос Кардона, 10. Амит Сапир, 11. Майк Яблон, 12. Томас Бенальи, 13. Шон Кларида, 14. Стивен Сильверман, 15. Стэн МакКуэй.

— Фотогалерея из категории (externý odkaz)

Výsledky — категория телосложения мужчин: 1. Джейсон Постон, 2. Садик Хадзович, 3. Мэтью Актон, 4. Винсент Фиоре, 5. Джонатан Себастьян, 6.Антон Антипов, 7. Герман Пачеко, 8. А. Дж. Шукури, 9. Роберт Ортис, 10. Андре Адамс, 11. Шон Сапера, 12. Джонатан Сетера, 13. Крис Гурунлиан, 14. Артем Долгин, 15. Пьер Вуала.

Výsledky — категория телосложения жиен: 1. Юлиана Малакарн, 2. Шона Прингл, 3. Фабиола Буланже, 4. Ольга Белякова, 5. Маша Тикен, 6. Глория Фоллс, 7. Орландина Балан, 8. Ева Погачник, 9. Тересита Моралес, 10. Джилл Рудисон, 11. Шина Олиг, 12. Карен Гатто, 13. Алисия Спирман, 14.Эми Франциско, 15. Нахиани Бербет Нери.

Výsledky — число категорий: 1. Камала Родригес, 2. Геннифер Стробо, 3. Андреа Калхун, 3. Лори Грин, 5. Бекки Бодди, 6. Келли Кейзер, 7. Элисса Мартис, 8. Аннет Мендес, 9. Джорджина Лона, 10. Андреа Кантоне, 11. Пэтти Зариелло, 12. Ринна Шмид, 13. Тара Чандлер, 14. Хизер Дис, 15. Диана Шнайдт.

Výsledky — категория бикини: 1. Йешайра Роблес, 2. Эшли Кальтвассер, 3. Стефани Махо, 4.Стейси Александр, 5. Лейси ДеЛука, 6. Нармин Ассрия, 7. Белинда Кириаку, 8. Анхелес Берк, 9. Калли Банди, 10. Владимира Красова, 11. Антаник Ландри, 12. Анна Стародубцева, 13. Бреан Хенсман, 14. Франсин Слободник, 15. Джейд Кэрролл, 16. Яна Майерникова .

Najbližšie podujatie, Toronto Supershow, sa uskutoční koncom mesiaca. Výsledky vám opäť prinesieme.

Pozri aj: Kulturistické súťaže IFBB v roku 2014

ФОТО: Flex Online

Zdiea na FB Nahlási chybu

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v clánku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter.