» База на спину: Упражнения на спину — базовые и вспомогательные

База на спину: Упражнения на спину — базовые и вспомогательные

База на спину: Упражнения на спину — базовые и вспомогательные

Содержание

Упражнения на спину — базовые и вспомогательные

Упражнения для мышц спины – важная часть программы тренировок в тренажёрном зале. Чтобы с помощью бодибилдинга сделать красивое и мускулистое тело, недостаточно жима штанги и сгибаний на бицепс. Базовые упражнения на спину в тренажёрном зале сделают её шире и толще – это цель каждого новичка.

Подтягивания, Становая Тяга, Тяга штанги и Тяга на блоках – должны быть неотъемлемой частью программы для набора мышечной массы.

Мышцы, работающие во время упражнений для мышц спины
  • трапециевидная мышца спины (верх)
  • широчайшие мышцы спины (середина)
  • выпрямители (низ)

Упражнения для трапециевидной мышцы дают спине толщину.

Широчайшие мышцы расширяют верх спины, делая талию визуально уже.

Выпрямители спины не имеют большого значения для внешнего вида, но они помогают стабилизировать спину в тяжёлых базовых упражнениях (Приседания со штангой на плечах, Становая Тяга).

Количество повторений и подходов в упражнениях на спину

Количество повторений и подходов зависит от ваших целей:

12-15 повторений в 3 подходах для каждого упражнения

Новичкам в зале нужно делать не меньше 12 повторений с маленьким весом, чтобы изучить правильную технику, тело запомнило механику движений. Потом постепенно увеличивайте. Первый раз тренируйтесь совсем без отягощения или с самыми лёгкими гантелями/пустым грифом, можно и в домашних условиях. На каждой тренировке старайтесь сделать больше повторений, чем на прошлой. Когда все 15 повторений сделаете легко, увеличивайте рабочие веса. Такая осторожность нужна, чтобы не отбить себе тяжёлой гантелей мизинец на левой ноге или другие жизненно важные части тела.

Высокоинтенсивная тренировка для жиросжигания и сушки мышц: много повторений и мало отдыха – так вы сохраните высокую интенсивность тренировки.

от 6 до 8 повторений в 3-5 сетах

Тренировки на массу. Делайте больше базовых упражнений для спины со свободными весами и на малое количество повторений.

Оптимальное число повторений и время отдыха между подходами для роста мышц

Программа тренировки мышц спины на массу в тренажёрном зале

Упражнения на спину часто делают в один день с тренировкой груди. Начинайте тренировку с с мышц спины, так как эта группа мышц крупнее. Но если грудные у вас сильно отстают, то делайте их вначале, когда сил больше.

Подтягивания

Особенности техники выполнения:

  • меняя ширину хвата, можно прорабатывать разные участки спины: чем шире хват, тем сильнее включаются в работу широчайшие, делающие спину широкой;
  • тяните себя вверх за счёт мышц спины, а не рук – бицепсы включаются в работу только в верхней точке;
  • не притягивайте плечи к ушам.

Если весите вы мало и подтягиваться легко, используйте отягощение – пояс с блином. Если наоборот, подтягиваться пока не получается, то поставьте вниз стул и отталкивайтесь от него одной ногой. В тренажёрном зале можно подтягиваться на специальном тренажёре «Гравитон» (чем больше вес противовеса, тем легче подтягиваться; начните с противовеса чуть легче, чем собственный вес).


Становая тяга

Становая тяга – лучшее, но в то же время наиболее травмоопасное упражнение на спину. Становая незаменима при работе на массу. Главное – освоить правильную технику и не торопиться вешать на штангу побольше блинов. Чтобы защититься от травм: прокачайте мышцы пресса и выпрямители спины. Они будут поддерживать позвоночник во время становой. Вспомогательные упражнения: гиперэкстензия, скручивания на пресс.

Варианты Становой Тяги:


Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне помогает нарастить массу широчайших и трапециевидных мышц спины, это упражнение нужно обязательно включать в программу на массу. Все советы по Становой Тяге актуальны и для Тяги штанги в наклоне – освойте технику и укрепите вспомогательные мышцы, прежде чем увеличивать вес на штанге.

Особенности техники выполнения:

  • ноги немного согнуты в коленях;
  • спина под углом 45%;
  • позвоночник на одной прямой;
  • штангу тяните к низу живота, а не к груди;
  • гриф скользит по бёдрам.

Тяга гантели одной рукой

Тяга гантели одной рукой – отличная альтернатива Тяге штанги в наклоне. Это упражнение делать дольше (сначала одной, потом второй рукой…), но можно работать с большей амплитудой (мышцы будут растягиваться и сокращаться сильнее). Т.е. штангу вы можете поднять только до живота, а гантель тянете выше. За счёт этого лучше «прокачиваются» мышцы спины.

Особенности техники выполнения:

  • спина параллельна скамье;
  • гантель тяните мышцами спины в первую очередь, бицепс включается лишь в конце: вы качаете спину, а не руки!
  • в верхней точке упражнения тело не нужно разворачивать (спина остаётся параллельной скамье), важно чувствовать сокращение мышц спины.

Т-тяга на тренажёре

Т-тяга на тренажёре прорабатывает широчайшие и минимизирует нагрузку на позвоночник. Это нужно тем, кто не может выполнять базовые упражнения со свободными весами из-за травм или хочет после базы «добить» широчайшие, не перегружая позвоночник.


Тяга верхнего блока


Тяга верхнего блока – вспомогательное упражнение на спину для тех, кто ещё не умеет подтягиваться.


Тяга нижнего блока


Тяга нижнего блока – альтернатива Тяге штанги в наклоне, можно её ставить в конец тренировки, чтобы «добить» мышцы спины.


Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – отличное упражнение для выпрямителей спины. Его можно делать как с дополнительным весом (штанга или блин), так и без.

Особенности техники выполнения:

  • бёдра лежат на подушках спереди;
  • тазобедренные кости находятся на переднем крае подушек. Если выдвинуть таз на 10 см выше, то больше нагрузки получат ноги и ягодичные мышцы;
  • спина при при выполнении упражнения не скругляется, остаётся прямой;
  • при подъёме из нижней точки спина не переразгибается, она должна оказаться на одной прямой с ногами.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

.

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ — ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЯ СПИНЫ И ШИРОЧАЙШИХ МЫШЦ, ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ и СОВЕТЫ


Базовые упражнения для разгибателя



Становая тяга

Становая тяга – базовое уп­раж­не­ние, раз­ви­ваю­щее раз­ги­ба­тель спи­ны и но­ги, хо­тя считается, что это самое ба­зо­вое уп­раж­не­ние имен­но для спи­ны. Но, тем ни менее, на объем спи­ны ста­но­вая тяга почти не вли­я­ет, пос­коль­ку за ши­ри­ну и тол­щи­ну спины от­ве­ча­ют ши­ро­чай­шие мыш­цы, но ста­но­вая тяга может по­спо­соб­ст­во­вать росту об­щей мы­шеч­ной мас­се, поэтому атлету далее…

Становая тяга сумо

Становая тяга сумо – это аль­тер­на­ти­в­ный со­рев­но­ва­тель­ный ва­ри­ант вы­пол­не­ния ста­но­вой тяги, поз­во­ля­ющий смес­тить наг­руз­ку в мертвой точке с раз­ги­ба­те­ля спи­ны на но­ги, бла­го­да­ря чему уда­ет­ся из­бе­жать трав­мы поз­во­ноч­ни­ка. Это уп­раж­не­ние для спи­ны име­ет смысл вы­пол­нять толь­ко в том слу­чае, если Вы тре­ни­ру­е­тесь на силу, пос­ко­ль­ку на­рас­тить мы­шеч­ную массу далее…

Базовые упражнения для широчайших





Тяга гантели

Тяга гантели представляет со­бой ба­зо­вое уп­раж­не­ние для раз­ви­тия ши­ро­чай­ших, поз­во­ля­ю­щее изо­ли­ро­ва­но про­ка­чать каж­дый сег­мент тре­ни­ру­емой мышцы. Это уп­раж­не­ние пред­наз­на­че­но для раз­ви­тия си­ло­вых по­ка­за­те­лей и ши­ри­ны верх­ней час­ти спи­ны. Тягу ган­те­ли мож­но при­ме­нять, как во время на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы, так и во время про­ра­бот­ки силовых далее…

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – это од­но из са­мых эф­фек­тив­ных ба­зо­вых уп­раж­не­ний для раз­ви­тия мышц спи­ны, поз­во­ля­ющих со­з­дать мощ­ный куль­ту­рис­ти­чес­кий кор­пус. Ес­ли Вас ин­те­ре­су­ют си­ло­вые по­ка­за­те­ли, а не толь­ко тол­щи­на спи­ны, то тягу нуж­но обя­за­тель­но вклю­чить в тре­ни­ров­ку спи­ны. Сек­рет это­го уп­раж­не­ния ле­жит в гра­ду­се уг­ла нак­ло­на кор­пу­са по отношению к далее…

Подтягивания широким хватом

Подтягивания широким хватом рас­тят ши­ри­ну спи­ны, как ни одно другое уп­раж­не­ние. Эф­фек­тив­ность под­тя­ги­ва­ний свя­за­на с тем, что это уп­раж­не­ние яв­ля­ет­ся ес­те­ст­вен­ным для че­ло­ве­ка, пос­коль­ку ши­ро­чай­шие мыш­цы в ос­нов­ном и ис­по­ль­зо­ва­лись на­ши­ми пред­ка­ми для то­го, что­бы под­тя­ги­вать кор­пус вверх во вре­мя ла­за­нья по де­ре­вьям, вследствие чего далее…

Тяга Т грифа

Тяга Т грифа представляет со­бой ба­зо­вое уп­раж­не­ние для раз­ви­тия сред­не­го сег­мен­та ши­ро­чай­ших мышц. Чтобы пра­ви­ль­но вы­пол­нить тягу Т грифа, не­об­хо­ди­мо сох­ра­нять лор­доз во вре­мя всей фазы ам­пли­ту­ды дви­же­ния. Лор­доз поз­во­лит ат­ле­ту за­фик­си­ро­вать раз­ги­ба­тель спины, изо­ли­ро­вав ши­ро­чай­шие, бла­го­да­ря че­му вся наг­руз­ка ля­жет на це­ле­вую мышечную группу далее…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Базовая, классическая, мощная тренировка: спина + бицепс! | Body-кач

Мощная спина и крепкий бицепс! Цель и девиз этой тренировки! Ничего лишнего — только мощная, тяжёлая база. Деды и старожилы старой школы одобрительным взглядом поддержали бы такую тренировку.

Особенности тренировки.

  • 3-5 классических «отказных» подходов.
  • Тяжёлые базовые упражнения для спины.
  • Тяжёлый, мясо наборный диапазон повторений.
  • База для бицепса в сочетании с отличной «формулой».
  • Применение приёма «21» для бицепса в конце тренировки.

Источник: httpspixabay.com

Программа тренировки.

Тренировка построена по классическом принципу: сначала тренируется большая мышечная группа — спина, затем малая — бицепс. Программа нацелена на набор мышечной массы и развитие мощной мускулатуры. Это касается как ширины и толщины спины, так и развитие мясистых бицепсов.

Комплекс для спины.

Схемы взяты из книги Ф. Дэлавье «Анатомия силовых упражнений».

  1. Первое упражнение направлено на развитие именно ширины спины и самое базовое для широчайших мышц — подтягивания широким хватом: 3-5 подходов по 8-10 повторений. Все подходы стоит выполнить до отказа, количество подходов зависит от тренированности атлета, отдых между подходами стоит сделать 2-2,5 минуты.
  2. Вторым упражнением идёт тяга штанги к поясу в наклоне: 3-5 подходов на 8-10 повторений. Это упражнение тренирует как толщину, так же влияет и на ширину спины, но стоит заметить, что при данной тренировки штангу лучше держать хватом снизу, что позволит акцентировать нагрузку на низ широчайших. Отдых между подходами в данном упражнении стоит делать не более 3-х минут.
  3. И третье упражнение в данном комплексе — своего рода «контрольный» в спину — это становая тяга в классическом исполнении. Такой вариант выполнения даёт возможность лучше задействовать и на грузить мышцы спины. Это самое тяжёлое упражнение в данной программе, но стоит в конце комплекса потому что выполнив его в начале — на остальные упражнения попросту уже не останется сил, чтобы хорошенько проработать широчайшие. 4 подхода по 6-8 раз, с отдыхом не менее 3-х минут между подходами.

Ещё одним преимуществом данного упражнения можно считать тот факт, что становая тяга отлично грузит помимо всех мышц спины ещё и трапеции. И поэтому выполнив становую, шраги можно и не делить в день спины.

Комплекс для бицепсов.

Данная тренировка также строится вокруг базовых упражнений.

Схемы взяты из книги Ф. Дэлавье «Анатомия силовых упражнений».

  1. Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода по 8-10 повторов. Базовое и самое верное средство для построения массивного бицепса. Довольно силовой и классический диапазон повторений. Отдых между подходами стоит сделать 2 минуты, чтобы хорошо восстановиться, а все подходы сделать до отказа.
  2. «Молоты»: 4 подхода. Это классический метод тренировки бицепса в высоту — за счёт брахиалис, но выполняться это упражнение будет с поправкой, с применением формулы. Все подходы нужно выполнить до отказа, но со сменой веса гантель. Первый подход на 6 повторов, второй на 12, третий снова на 6, и четвёртый на 12 повторений. Отдых между подходами — полторы минуты.
  3. Сюрприз для бицепсов по принципу «21». Это упражнение представляет собой сгибания на бицепс со штангой — EZ-грифом, и выполняется следующим образом: 7 сгибаний от начала до середины движения, 7 повторений от середины до конца амплитуды и 7 повторений в полной амплитуде. Итого 21 повторение, всего нужно выполнить 1 такой подход.

Данную тренировку не стоит повторять чаще одного раза в неделю. Это базовые движения, которые отнимают много сил и требуют продолжительного отдыха.

Надеюсь вам будет полезна статья и поможет при наборе мышечной массы. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации, а также делитесь опытом и мнением в комментариях. А я благодарю вас за внимание и желаю вам всего доброго, отличных результатов и крепкого здоровья!

Рекомендую вам также прочесть:

Тренировка спина бицепс ⋆ ЖЕЛЕЗНЫЙ СПЛИТ

Спина и бицепс относятся к тянущим группам мышц. Бицепс активно участвует во всех основных упражнениях для мышц спины. Полностью изолировать бицепсы в упражнениях на спину невозможно (если только штангу к локтям привязывать). Поэтому одним из вариантов сплита является тренировка спина бицепс.

Спина является большой мышечной группой, второй после мышц ног. Поэтому следует начинать тренировку с нее. Для проработки спины необходимы большие веса. Если вы в начале тренировки утомите бицепс ваши силовые возможности при работе на спину заметно упадут.

Бицепс тренируется гораздо меньшими весами, поэтому предварительно разогрев его в упражнениях на спину вы дадите мышцам бицепса хорошую нагрузку во второй части тренировки.

Спина

Так как спина, это большая мышечная группа, для ее тренировки необходимо выполнять как минимум 3 упражнения: Для верха спины (широчайшие), середины (широчайшие и продольные мышцы) и низа спины (поясничного отдела).

Подтягивания или Тяга верхнего блока к груди 4 подхода по 8-12 повторений

Существует мнение, что данное упражнение не стоит ставить в начало тренировки, так как вы растягиваете позвоночник и при дальнейших выполнениях становой тяги или тяги в наклоне это может быть травмоопасно.

Практикой проверенно, что это неверное утверждение. Во избежание травм, перед выполнением тяжелых тяг необходимо хорошо разогреть мышцы спины, особенно поясничного отдела. Для этого достаточно выполнить несколько подходов гиперэстензии.

Тяга штанги в наклоне 4 подхода по 6-8 повторений

Тяга горизонтального блока сидя к поясу 4 подхода по 8-12 повторений

Становая тяга 3-4 подхода по 6-8 повторений

Существуют разные мнения по поводу того, в какой части тренировки выполнять становую тягу:

— в начале тренировки. Становая тяга тяжелое базовое упражнение, в котором задействованы все основные мышечные группы. Оно требует много сил и поэтому лучше делать его в начале тренировки, пока вы «бодры и веселы».

Это подходит, если вы делаете упор на силовое развитие спины, и становая тяга является вашим основным упражнением.

-в конце тренировки. Становая тяга не растит ширину спины, поэтому можно делать ее в конце тренировки, либо не делать вообще.

Если вы не являетесь фанатом становой тяги (что конечно прискорбно), можете делать ее в конце тренировки со средними весами, либо заменить гиперэкстензией.

Бицепс

Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 8-12 повторений( для эктоморфов 6-8)

Подъем гантелей на бицепс 4 подхода по 8-12 повторений

Подъем штанги на бицепс обратным хватом (либо молотковые сгибания с гантелями) 3-4 подхода по 8-12 повторений

Молотковые сгибания, либо подъем штанги на бицепс обратным хватом нужно обязательно включать в тренировку бицепса. Данные упражнения развивают часть бицепса, называемую брахиалис, который не работает в обычных подъемах на бицепс.

Это один из вариантов тренировки спина бицепс. Вы можете воспользоваться им, либо составить свою, придерживаясь рекомендаций изложенных в статье.

Еще статьи в тему:

База. Спина/трицепс. — «ВОИН ИЛИ ЧО?!» — LiveJournal

 
Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы. Самые главные мышцы, которые принимают участие в формировании спины — это широчайшие. Они начинаются в задней области подмышечных впадин и спускаются вниз к талии.
 

Тяга штанги в наклоне

Одно из лучших упражнений для построения широчайших.

Правильная техника выполнения

  • Поставьте ноги на ширине плеч, немного согните их в коленях. Наклонитесь вперед и возьмитесь за гриф штанги прямым хватом (хват сверху). Не сгибая руки в локтях, выпрямитесь и поднимите штангу.
  • Сделайте небольшой прогиб в пояснице и наклоните корпус вперед (примерно на 30 градусов выше параллели с полом). Статически напрягите мышцы поясницы и оставайтесь в таком положении до конца подхода. Гриф штанги при этом находится на уровне колен.
  • Начинайте тянуть штангу к животу (к верхней части пресса), локти при этом двигаются назад. Во время движения старайтесь поднять локти как можно выше.
  • Старайтесь выполнять тяги исключительно мышцами спины, а не бицепсами.

Для проработки трапеции хорошо подойдут вертикальные тяги.

 Проработка низа спины задействует и бицепс бедра, поэтому лучшее упражнение в этой категории — становая тяга, также относится к упражнению на ноги! Также гиперэкстензия.

Обратите внимание на положение спины: если держать её ровной (как на рисунке), то усилие приходится как на бицепс бедра, так и  на разгибатели спины, которые нам необходимы. Если же спина скруглена, то всю работу перенимают ягодицы и ноги. Можно использовать утяжеление — блинчик или гантелю, держа в руках перед грудью.

Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину.
 Я тренирую спину с трицепсом, поэтому следующие упражнения для него, любимого. Чтобы не иметь крыльев, к которым склонны большинство женщин нужно обрести тонус в трицепсе! По своим личным ощущениям скажу, что лучшее базовое упражнение на трицепс — разгибание штанги лежа. Для этого лучше использовать изогнутый гриф, чтоб не нагружать запястья. И для начала лучше попросить кого-нибудь подстраховать вас. Я свой первый раз выполняла без блинчиков (гриф, думаю, весит 10 кг) и последние несколько раз в последних подходах делала уже с помощь друга) Но ощущения после очень понравились, обожаю когда трицепс сокращается от усилий)

Безусловно, базовым упражнением являются отжимания на брусьях, которые к сожалению, пока доступны мне в количестве одной штуки. Буду над этим работать! И конечно же, очень важное упражнение — многоуважаемое подтягивание, опять же недоступное мне, невежде.

Начать такую тренировку можно со стандартной кардио-разминки в течении 5-10 минут и нескольких подходов отжиманий. После выполнения базовых упражнений можно переходить к изолирующим — преемущественно это будут тяги в блоке для спины и гантели для трицепса.

 Тренировка спины очень важна, так как создает мышечный корсет, важный для здоровой жизнедеятельности организма.  Также, я нахожу её полезной в том плане, что после неё во многих асанах чувствуешь больше стабильности и уверенности, не говоря уже о более свободном выполнении чатуранги и балансов на руках. 

Ну и для наглядности:

Спина — http://www.youtube.com/playlist?list=PL9E2B55DF181BB7F5

Трицепс

Всем терпения, сил и красивых рук. Я пошла тренить.

Тяга штанги в наклоне обратным хватом: база №1 на спину

Сегодня
мы уделим внимание развитию мышц спины. В этом нам поможет такое базовое
упражнение, как тяга штанги в наклоне обратным хватом. После прочтения материала
ты научишься не только правильно и технично делать тягу, но и узнаешь много
важного и нужного для построения красивой спины.

Тяга
штанги в наклоне нагружает одновременно несколько мышечных групп, без развития
которых невозможно построение красивой правильной фигуры. Не стоит думать, что
тяга штанги чисто мужское занятие. Все фитоняшки делают базу на спину. Ведь развитые
широчайшие мышцы спины делают талию визуально уже. Никакие скручивания и вакуум
не позволят добиться такого же эффекта.

Какие мышцы работают

В
тяге штанги в наклоне в работу включаются сразу несколько мышечных групп:

  • широчайшие;
  • большие и малые круглые;
  • ромбовидные;
  • трапеция;
  • задние дельты.

Примечание: путем изменения угла наклона и направленности хвата (прямой или обратный), можно акцентировать нагрузку на определенных мышцах спины.

Преимущества тяги штанги в наклоне

Тягу
штанги в наклоне обратным хватом любят за то, что с ее помощью можно хорошо
проработать всю середину спины. Упражнение имеет следующие преимущества:

  • построение красивой фигуры;
  • наращивание мышечной массы;
  • развитие силы спины;
  • укрепление мышечного корсета спины;
  • проработка мелких мышц-супинаторов;
  • развитие силы хвата, что позволяет прогрессировать в жиме штанги и в становой тяге (актуально для мужской части зала).

Тяга
штанги относится к тройке самых эффективных упражнений на развитие спины. Несмотря
на это, многие почему-то больше зацикливаются на блочных тренажерах. А ведь
именно упражнения со свободными весами (штангой, гантелями) являются самыми
лучшими, в том числе и для девушек.

Техника выполнения тяги штанги в наклоне обратным хватом

Технически
правильное выполнение тяги грифа заключается в контролируемом сведении лопаток
при неподвижном корпусе. Причем лопатки нужно сводить максимально, насколько
это возможно. В ином случае эффективность упражнения сильно падает.

Техника выполнения
тяги штанги в наклоне
:

  1. Установи
    рабочий вес на штанге.
  2. Возьмись
    за нее обратным хватом на ширине плеч.
  3. Ноги
    поставь примерно на ширине плеч, колени чуть согнуты.
  4. Наклонись
    корпусом вперед (штанга должны быть на уровне голеней, а угол наклона не менее
    45 градусов).
  5. Статически
    напряги пресс.
  6. Взгляд
    направь вперед. Это твое исходное положение.
  7. Вдохни
    и на выдохе подтяни гриф к низу живота.
  8. Задержись
    на 1-2 счета, сократив мышцы спины.
  9. Медленно
    на вдохе опусти гриф, выпрямив руки.
  10. Сделай нужное
    количество повторений.

Не пытайся взять большой вес за счет нарушения техники. Это упражнение не мене опасно, чем становая тяга. Работая с базовыми упражнениями всегда надевай ремень.

На что обратить внимание

Чтобы
получить максимальный эффект от упражнения, обрати внимание на следующие
моменты:

  1. Приводи
    штангу за счет сведения лопаток и работы мышц спины и плеч. Руки не работают!
  2. Держи
    локти близко к телу и направляй их вверх во время тяги.
  3. Используй
    полную амплитуду движений: полностью выпрямляй руки внизу и тяни штангу до
    касания живота.
  4. Держи
    спину постоянно ровно: грудь немного расправлена, а поясница слегка прогнута.
  5. Следи
    за корпусом. Он должен оставаться неподвижным на протяжении всего упражнения.
  6. Смотри
    вперед перед собой, а не на ноги. Также не стоит смотреть в зеркало.
  7. Опускай
    штангу медленно, а подтягивай быстро мощным движением.
  8. В
    конечной точке сокращай мышцы спины.
  9. Подтягивай
    штангу на выдохе, а опускай на вдохе.
  10. Придерживайся
    следующих параметров: 3-4 рабочих сета (не считая разминочных) по 8-12
    повторений (последние повторы должны даваться с трудом).

Примечание: перед
выполнением рабочих подходов нужно сделать 1-2 разминочных с весом половины от
максимального, чтобы разогреть мышцы и суставы.

Вариации тяги штанги в наклоне

У
тяги в наклоне несколько вариантов, которые позволяют акцентировать на
определенные мышцы спины:

  • тяга штанги обратным хватом;
  • тяга штанги прямым хватом;
  • тяга в машине Смита;
  • тяга гантелей;
  • тяга штанги к груди;
  • тяга Ривза.

Какой
из вариантов лучше, сложно сказать. Парням в идеале использовать несколько
вариантов, чтобы хорошо прокачать все мышечные группы. Девушкам нужно акцентировать
внимание на широчайших мышцах. Поэтому тяга штанги обратным хватом и тяга в
машине Смита у них в приоритете.

Свободные веса или машина Смита: что лучше

Тяга
в тренажере Смита подойдет для начинающих, так как им сложнее контролировать
работу мышц и держать корпус неподвижным. Кроме того, штанга закреплена и движется
строго вертикально, мышцы-разгибатели из работы практически выключаются.

Преимущества тяги
в Смите
:

  • максимальная изоляция целевой группы мышц;
  • легче удерживать корпус в нужном положении;
  • меньше нагружается поясничный отдел.

Вывод: тяга штанги
в наклоне – это базовая нагрузка, приходящаяся на все тело, тяга в машине Смита
– целевая проработка конкретных мышечных групп.

Обратный хват или прямой: что лучше

Главное
отличие заключается в том, что прямой хват вынуждает разводить локти в стороны.
Считается, что нагрузка смещается выше и широчайшие мышцы прорабатываются хуже.

Примечание: именно
широчайшие мышцы обеспечивают визуальную ширину спины, поэтому у большинства в
приоритете обратный хват.

Кроме
того, у тяги штанги обратным хватом более простая техника и легче держать тело
в нужном положении без раскачивания. Также обратный вариант тяги позволяет
взять больший вес.

Кому нельзя делать упражнение

Тяга
штанги в наклоне требует сильных разгибателей позвоночника. Упражнение нельзя
делать при:

  • слабой пояснице;
  • проблемах со спиной (боли, протрузии и грыжи позвоночных дисков).

Слабые
мышцы-разгибатели спины не дают удерживать тело в правильном положении,
особенно при работе с большими весами. Поэтому сначала укрепляем поясницу, а
потом постепенно осваиваем тягу в наклоне. Самое лучшее упражнение на
укрепление поясницы – гиперэкстензия.

Чем заменить тягу штанги в наклоне

Если
по каким-то физиологическим причинам тяга штанги в наклоне тебе противопоказана,
упражнение имеет альтернативные варианты. Среди них можно выделить:

  • тяга штанги лежа на скамье;
  • тяга Т-грифа;
  • тяга верхнего блока;
  • тяга нижнего блока;
  • пуловеры у блока;
  • тяга гантелей в наклоне к поясу
  • подтягивания.

Заключение

Тяга
штанги в наклоне обратным хватом – упражнение №1 для построения красивой фигуры.
Мужская половина зала тягает штангу, чтобы получить V-образный
профиль с узкой талией и массивной спиной. Девушки с помощью этого упражнения делают
талию более выраженной, а изгибы фигуры более плавными. Так что упражнение подойдет
всем независимо от пола и уровня подготовки.

Удар в спину / Умения / База знаний Ragnarok Online / ruRO Wiki










Информация об умении
Класс:
Активный
Направленность:Враг
Стихия:Не определен
Макс.уровень:10
Требования

Кража монеты Ур.4


Описание умения

Позволяет атаковать врага со
спины. При атаке луком урон уменьшается
в 2 раза. При атаке кинжалом наносит
двойной урон. С ростом уровня увеличивается
вероятность попадания умения.
[Уровень 1] Урон 340%, урон с луком 170%
[Уровень 2] Урон 380% урон с луком 190%
[Уровень 3] Урон 420% урон с луком 210%
[Уровень 4] Урон 460% урон с луком 230%
[Уровень 5] Урон 500% урон с луком 250%
[Уровень 6] Урон 540% урон с луком 270%
[Уровень 7] Урон 580% урон с луком 290%
[Уровень 8] Урон 620% урон с луком 310%
[Уровень 9] Урон 660% урон с луком 330%
[Уровень 10] Урон 700% урон с луком 350%


Альтернативное описание умения


Удар в спину из скрытого состояния. Враг не может увернуться от атаки, так как Разбойник находится вне поля зрения.

Если используется из состояния невидимости, действие умения Спрятаться прекращается.

Формула урона = 300%+40%*ур.скила ATK (в половину меньше с луком).
[Уровень 1] : 340% ATK
[Уровень 2] : 380% ATK
[Уровень 3] : 420% ATK
[Уровень 4] : 460% ATK
[Уровень 5] : 500% ATK
[Уровень 6] : 540% ATK
[Уровень 7] : 580% ATK
[Уровень 8] : 620% ATK
[Уровень 9] : 660% ATK
[Уровень 10] : 700% ATK


Изменения Transcendence (Prime)

  • Автоматически переносит заклинателя за спину противника. Не может быть использовано с умением Спрятаться.
  • Урон удваивается при использовании кинжалов
  • Точность умения увеличивается в зависимости от его уровня
  • Время отката увеличено на 0.5 сек

Amazon.com: M-D Building Products 73896 4-дюймовая на 60-футовая виниловая стеновая основа, черная: обустройство дома

Amazon’s Choice выделяет высоко оцененные продукты по хорошей цене, доступные для немедленной доставки.

Амазонки
Выбор

для «резинового плинтуса»


Прейскурантная цена:

44 доллара.75

Подробности

Цена:

33,96 долл. США

+

Депозит без импортных пошлин и доставка в Российскую Федерацию $ 73,29

Подробности

Вы экономите:

10,79 долл. США (24%)

Цвет

Чернить

Материал

Винил

Размеры изделия ДхШхВ

13.5 х 13,5 х 4,75 дюйма

Марка

Строительные изделия M-D


  • Убедитесь, что это подходит
    введя номер вашей модели.

  • Основание для виниловой стены

  • Придайте вашим комнатам законченный вид

  • 60-футовый рулон навалом

  • Доступен в различных вариантах отделки, чтобы соответствовать вашему декору

  • Черная отделка

Отшелушивающее средство Back to Base Body

Подготовьте свою кожу к следующему применению солнцезащитного средства для загара Luna Bronze или просто освежите тусклую, уставшую кожу, которая нуждается в уходе, с помощью эксфолианта Back to Base Body Exfoliant.Гликолевая кислота, экстракт папайи и натуральные бусины жожоба от Back to Base заметно отшелушивают, полируют и оживляют вашу кожу, а наша концентрированная комбинация натуральных и органических увлажняющих масел и мощных антиоксидантов сделает вашу кожу мягкой и гладкой.

Ингредиенты

Вода (Aqua) **, гликолят натрия, *** Гидрогенизированное масло жожоба, гликолевая кислота, ** глицерин, * сок листьев алоэ барбаденсис, гидрогенизированное касторовое масло PEG-40, ** фермент лактобактерий / плодов папайи Экстракт, ** ксантановая камедь, ** экстракт плодов Terminalia Ferdinandiana, ** экстракт цитрусовых плодов глауки, ** масло семян Vitis Vinifera, ** масло кожуры цитрусовых ретикулата, этилгексилглицерин, ** спирт, бензиловый спирт

* Сертифицированный органический продукт * * Натуральное *** Естественное происхождение

Как использовать

Помассируйте влажную кожу и смойте.Для оптимального удаления загара нанесите средство на сухую кожу, затем оставьте на пять минут перед смыванием. Нанесите отшелушивающую салфетку Luna Bronze Exfoliating Mitt, пока не исчезнет загар.

Лучшее основание для спины

Некоторые люди утверждают, что хорошее основание кровати не имеет значения. По нашему опыту, хорошая решетчатая основа действительно имеет значение, особенно для людей с проблемами спины.Вы также можете выбрать другой тип основания кровати. Реечное основание или основание диска часто более упругое, чем основание с коробчатой ​​пружиной или сетчатое основание. Последние лучше, если речь идет о вентиляции.

Важность правильного основания кровати при проблемах со спиной.

Лучшее основание кровати для проблем со спиной — это эргономичное решетчатое основание, которое может активно поддерживать нижнюю часть спины, когда вы лежите на боку или на спине. . Нижняя часть спины является основной проблемной зоной, поскольку именно здесь усилие воздействия является наибольшим, когда человек поднимает предмет.Классическая проблема — выпуклый диск или проскальзывающий диск между дисками L4 и L5. Лучшее решетчатое основание гарантирует, что позвоночник не сможет провисать в этом чувствительном месте. Помимо поясницы, также важно поддерживать среднюю и верхнюю часть спины по прямой линии , когда вы лежите на боку. Когда вы лежите на спине, естественная S-образная кривая нуждается в поддержке, которая соответствует форме вашей спины.

При использовании эргономичного основания кровати матрас в принципе несколько тоньше, чтобы основание кровати и матрас могли лучше взаимодействовать друг с другом.Комбинация решетчатого дна и матраса также называется «спальной системой». Планчатое основание играет большую роль в эргономике . Матрас изготовлен таким образом, что составляет хорошее соединение с основанием. Эргономичная система сна — лучшая гарантия безболезненного и глубокого сна.

Высокий или толстый матрас предназначен для использования на базовом основании кровати . Это может быть пружинное реечное основание, коробчатая пружина или сетчатое основание. Но даже важность такого типа основания кровати нельзя недооценивать.

При включении матраса (до 30 раз за ночь), а также при подъеме и подъеме с постели хорошее основание кровати добавляет дополнительный комфорт. Это лучше для людей с чувствительной спиной и в целом более комфортно в лежачем положении. Кроме того, вентиляция — вторая важная характеристика хорошего дна кровати.

Основание кровати желательно ставить на высокие ножки, чтобы вам было удобнее ложиться и вставать с постели.

Регулируемое основание кровати

С регулируемым основанием кровати можно установить определенные зоны тела .Это может быть регулируемое реечное основание или дисковое основание, на котором можно отдельно регулировать зоны бедер, спины и плеч. Он предоставляет возможность, например, улучшить положение нижней части спины , обеспечить больше поддержки в нижней части спины или слегка смягчить зону бедер или плеч . Все это полезные корректировки, которые могут иметь дополнительную ценность для людей, которые в них нуждаются.

Однако следует отметить следующее. При покупке регулируемого основания кровати, совет продавца также после продажи является бонусом.Очень часто основания кроватей со временем не регулируются должным образом, полностью теряя свою добавленную стоимость. Поэтому с самого начала получите всю информацию о том, как правильно установить основание кровати в вашей ситуации. При необходимости попросите объяснений после покупки. В конце концов, это хороший сон.

Преимущества гидравлического реечного основания.

Есть 2 существенных преимуществ сна на гидравлической решетчатой ​​основе.

Первое преимущество Dynamic

Все в большей или меньшей степени ворочаются в постели.Реечное основание с гидравлическим приводом регулируется, например, когда вы поворачиваетесь на спину. Все люди разные. У некоторых людей более полая спина, у других менее выраженная s-образная форма. Причем у вас со временем поменяется на . Классический пример — беременная женщина, но вес вашего тела также распределяется по-разному, когда вы теряете или набираете 5 или 10 кг веса.

Гидравлическое реечное основание также учитывает это. Он приспосабливается постоянно и полностью автоматически.Предварительно настроенные системы или изготовленные на заказ матрасы ориентированы только на одно положение для сна и не могут учитывать прибавку или потерю веса.

Второе преимущество Активная поддержка

Активная поддержка означает, что восходящее движение также возможно. Гидравлическое основание кровати активно поддерживает спину . Активная поддержка — , постоянная . Даже если матрас становится менее комфортным после 10 лет использования, поддержка все равно остается.

Пассивная поддержка означает смягчение зон вокруг бедер и плеч и упругую зону спины.По мере износа матраса поддерживающая способность уменьшается.

Почему гидравлический?

Гидравлические приложения существуют во всех секторах. Технология позволяет передавать силы по прямой линии. Следовательно, по сравнению с другими системами трение на меньше, и силы передаются более непосредственно на корпус .

Важной особенностью гидравлической техники Dorsoo является то, что сохраняет свою долговечность . Действие остается неизменным в течение всего срока службы продукта.Следовательно, восходящие силы не уменьшаются, так что активная поддержка поддерживается идеально.

Это то, что вы называете умными технологиями!

Больше информации об этом решетчатом основании?

Как сделать резервную копию или перенести данные на компьютер под управлением Windows

ВВЕДЕНИЕ

Потеря данных из-за проблем с компьютером или поломки жесткого диска, мягко говоря, обескураживает. Вы можете потерять семейные фотографии, свою музыкальную коллекцию или финансовые данные.И после того, как вы получите компьютер именно таким, какой вы хотите, может потребоваться много времени, чтобы перенастроить ваши личные настройки на новом компьютере: фон рабочего стола, звуки, заставки и конфигурации беспроводной сети, и это лишь некоторые из них

Однако , небольшая профилактика может во многом помочь избежать этого испытания. Чтобы сэкономить много времени и сэкономить время, мы рекомендуем вам принять меры предосторожности и регулярно создавать резервные копии ваших данных и настроек.

В этой статье описывается, как вручную создать резервную копию ваших личных файлов и настроек в Windows 7, Windows Vista, Windows XP и Windows Server 2003.В нем также описывается, как использовать инструменты для работы с данными в Windows для резервного копирования файлов и настроек.

Дополнительная информация

Метод 1. Резервное копирование файлов и настроек вручную на съемный носитель или в сетевое хранилище

Самый простой способ — вручную создать резервную копию файлов и настроек на съемном носителе или в сети. Вы можете указать файлы и настройки, для которых нужно создать резервную копию, а также частоту выполнения резервного копирования.

Примечание. Примеры съемных носителей включают внешние жесткие диски, DVD-диски, компакт-диски и карты памяти USB. Вы можете создавать резервные копии файлов на другом компьютере или сетевом устройстве, если ваш компьютер подключен к сети, например к беспроводной.

Чтобы вручную скопировать файлы в сетевое расположение или на съемный носитель на компьютере под управлением Windows 7, Windows Vista, Windows XP или Windows Server 2003, выполните следующие действия:

  1. Щелкните Пуск , щелкните Компьютер , а затем дважды щелкните диск, на котором в настоящее время установлена ​​Windows 7, Windows Vista, Windows XP или Windows Server 2003.

  2. Откройте папку «Пользователи», а затем откройте папку пользователя, содержащую файлы, для которых требуется создать резервную копию.

  3. Скопируйте необходимые папки из пользовательской папки в сетевое расположение или на съемный носитель.

Банкноты

  • Для резервного копирования данных всех пользователей повторите шаги 2–3.

  • Чтобы определить размер всех файлов в папке пользователя, выберите все папки, щелкните эти выбранные папки правой кнопкой мыши и выберите «Свойства».

  • Сохраненные файлы можно скопировать на любой компьютер. Однако на этом компьютере должны быть установлены соответствующие приложения, чтобы открывать эти отдельные файлы.

  • Не все приложения сохраняют свои файлы в папке пользователя.Вы должны убедиться, что вы проверили другие приложения и расположение файловой системы, в котором приложения сохраняют файлы по умолчанию, а затем скопировали эти файлы в сетевое расположение или на съемный носитель.

Метод 2. Используйте функцию Easy Transfer для резервного копирования данных на другой компьютер

Следующий самый простой способ — использовать функцию Easy Transfer в Windows для передачи данных на другой компьютер.В этом разделе обсуждаются следующие сценарии, в которых вы можете использовать функцию Easy Transfer для резервного копирования данных на другой компьютер:

ОС вашего компьютера

Целевой компьютер OS

Windows 7

Windows 7

Windows 7

Windows Vista

Windows Vista

Windows Vista

Резервное копирование компьютера под управлением Windows 7

Перенести файлы и настройки на другой компьютер под управлением Windows 7

Функция Windows Easy Transfer позволяет создавать резервные копии файлов и настроек учетных записей пользователей.Затем вы можете восстановить эти файлы и настройки на новом компьютере. Чтобы запустить средство переноса данных Windows, выполните следующие действия:

  1. Нажмите Пуск , введите windows easy transfer в поле Начать поиск , а затем щелкните Windows Easy Transfer в списке Программы .

  2. Следуйте инструкциям по передаче файлов и настроек.

Перенести файлы и настройки на компьютер под управлением Windows Vista

Если вы хотите перенести данные с компьютера под управлением Windows 7 на компьютер под управлением Windows Vista, используйте версию Windows Easy Transfer для Windows Vista. Для этого выполните следующие действия:

  1. На компьютере под управлением Windows 7 вставьте компакт-диск Windows Vista или DVD

  2. Щелкните, чтобы выйти из программы установки Windows Vista.

  3. Щелкните Пуск , щелкните Компьютер , щелкните правой кнопкой мыши дисковод компакт-дисков или DVD и выберите Открыть .

  4. Откройте папку support , а затем откройте папку migwiz

  5. Дважды щелкните файл Migwiz.EXE файл.

  6. Следуйте инструкциям, чтобы начать перенос из Windows 7.

Резервное копирование компьютера под управлением Windows Vista

Перенести файлы и настройки на другой компьютер под управлением Windows Vista

Функция Windows Easy Transfer позволяет создавать резервные копии файлов и настроек учетных записей пользователей.Затем вы можете восстановить эти файлы и настройки на новом компьютере. Чтобы запустить средство переноса данных Windows, выполните следующие действия:

  1. Щелкните Start , введите transfer в поле Start Search , а затем щелкните Windows Easy Transfer в списке Programs .

  2. Нажмите Далее . Если вам будет предложено закрыть программы, убедитесь, что вы сохранили все открытые документы, а затем нажмите Закрыть все .

  3. Следуйте инструкциям по передаче файлов и настроек.

Метод 3. Использование Центра резервного копирования и восстановления

В качестве меры предосторожности вы можете использовать функцию Центра резервного копирования и восстановления в Windows 7 и Windows Vista для резервного копирования данных.

Резервное копирование компьютера под управлением Windows 7

Примечание. Данные, резервные копии которых выполняются с помощью Центра резервного копирования и восстановления Windows 7, можно восстановить только в операционной системе на базе Windows 7.

  1. Щелкните Start , введите backup в поле Start Search , а затем щелкните Backup and Restore в списке Programs .

    Примечание. Если вам будет предложено закрыть программы, убедитесь, что вы сохранили все открытые документы и закройте эти программы. Или нажмите Закройте программы .

  2. В разделе Резервное копирование или восстановление файлов , щелкните Настроить резервную копию .

  3. Выберите место для сохранения резервной копии и нажмите Далее .

    Примечание Не забудьте сохранить файлы резервных копий на съемный носитель или в сетевое хранилище.

  4. Щелкните Позвольте Windows выбрать или Позвольте мне выбрать , а затем щелкните Далее .

  5. Сделайте соответствующий выбор, затем нажмите Далее или Сохранить настройки и запустите резервное копирование .

  6. Резервная копия будет сохранена в хранилище резервной копии.

Резервное копирование компьютера под управлением Windows Vista

Примечание. Данные, резервные копии которых выполняются с помощью Центра архивации и восстановления Windows Vista, можно восстановить только в операционной системе Windows Vista.

  1. Щелкните Start , введите backup в поле Start Search , а затем щелкните Backup and Restore в списке Programs .

  2. Нажмите Резервное копирование файлов в Резервное копирование файлов или всего компьютера .

  3. Выберите, где вы хотите сохранить резервную копию файла, а затем нажмите Далее .

  4. Выберите диск или диски, для которых требуется создать резервную копию, и нажмите Далее

  5. Выберите тип файла или типы файлов, для которых требуется создать резервную копию, и нажмите Далее .

  6. Нажмите Сохранить настройки , а затем запустите резервное копирование.

  7. Ваша резервная копия будет сохранена в выбранном хранилище резервной копии.

Метод 4. Перенос файлов с компьютера под управлением Windows 2000, Windows XP или Windows Server 2003

Используйте мастер переноса файлов и настроек Windows XP

Вы можете использовать мастер переноса файлов и настроек Windows XP для передачи файлов на компьютере с Windows XP, Windows Server 2003 или Windows 2000.

  1. Щелкните Пуск , щелкните Все программы , щелкните Стандартные , щелкните Системные инструменты , а затем щелкните Мастер переноса файлов и настроек .

  2. Щелкните Далее , щелкните Старый компьютер , а затем щелкните Далее .

  3. Выберите способ передачи файлов.Если вы выберете Другой , вы можете сохранить в сетевом расположении или на съемном носителе, чтобы вы могли сохранить резервную копию для своих записей.

  4. Выберите, что вы хотите создать резервную копию, а затем нажмите Далее .

Дополнительные ресурсы

При резервном копировании данных мы рекомендуем следующее:

  • Не создавайте резервные копии файлов в разделе восстановления или на том же жестком диске, на котором установлена ​​Windows.

    Примечание Производители часто настраивают раздел восстановления на компьютере. Обычно раздел восстановления отображается как жесткий диск.

  • Всегда храните носители, которые вы используете для резервного копирования, в безопасном месте, чтобы предотвратить несанкционированный доступ к вашим файлам.

  • Попробуйте использовать пожаробезопасное место отдельно от вашего компьютера. Также рассмотрите возможность шифрования данных резервной копии.

Битва при Хоте | Вукипедия

Битва при Хоте

Альянс за восстановление Республики [2] Галактическая Империя [2]

[Источник]

« Милорд, флот сошел со световой скорости.Com-scan обнаружил энергетическое поле, защищающее область шестой планеты системы Хот. Поле достаточно сильное, чтобы отразить любую бомбардировку. «
» Повстанцы оповещены о нашем присутствии. Адмирал Оззель вышел на световой скорости слишком близко к системе. «
» Он … Он почувствовал, что удивление было мудрее — «
» Он такой же неуклюжий, сколь и глупый. Генерал, готовьте свои войска к наземной атаке. «
» Да, милорд. «
―Генерал Максимилиан Вирс и Дарт Вейдер [src]

Битва при Хоте , также известная как атака на Хот , атака на базу Эхо или атака на базу Эхо , была крупной битвой в 3 ПБЯ и считалась крупной победой для Галактическая Империя и самое страшное поражение на поле боя, которое потерпел Альянс повстанцев во время Галактической гражданской войны.Битва была имперским вторжением во главе с Дартом Вейдером, направленным на уничтожение базы Эхо Альянса повстанцев, спрятанной в отдаленном ледяном мире Хот, и захват Люка Скайуокера. Местоположение базы было обнаружено, когда дроид-разведчик Viper, развернутый эскадрильей смерти Дарта Вейдера, случайно приземлился на Хоте, убедив повстанцев начать эвакуацию с Хот .

Имперские ударные силы состояли в основном из шагоходов AT-AT под командованием генерала Максимилиана Вирса. Его армии было поручено уничтожить главный генератор энергии базы «Эхо», чтобы позволить орбитальную бомбардировку планеты и высадить на нее Дарта Вейдера.Во главе защиты генератора стояла Разбойная эскадрилья, укомплектованная снегоходами под командованием Люка Скайуокера, известного как пилот, уничтоживший первую Звезду Смерти. Однако у снежных спидеров не было необходимой огневой мощи, чтобы сбить ходунков, поэтому Скайуокер предложил альтернативную тактику: сбивать ходунков с помощью буксирных тросов, выдаваемых каждому сноспидеру.

Несмотря на усилия Разбойной эскадрильи, генератор энергии в конце концов был уничтожен основным AT-AT Вирса.Оставшийся персонал базы приступил к эвакуации, когда на базу вошел 501-й легион во главе с Дартом Вейдером. Подавляющее имперское вторжение вынудило Восстание рассеять флот Альянса по всей галактике, что привело к множеству разрозненных стычек по всей галактике в течение более шести месяцев до внезапного и сокрушительного поражения Империи в битве при Эндоре.

После крупной победы Альянса повстанцев на Явине, Восстание оставило свою базу на Явине 4 и начало поиск в галактике новых возможных баз для операций, учитывая такие миры, как Даксан Бета и Инск. [25] Они также пытались создать базу в Крэйте. [26] В последующие три с половиной года конфликта генерал Ян Додонна приказал выполнить миссию по поиску базы для верховного командования. [12] Во время этой миссии солдат спецназа Альянса повстанцев по имени Пурпруфф отправился на планету Хот в секторе Аноат и подал отчет об этом. [13] Впоследствии Инженерный корпус построил базу в течение двух стандартных лет, [5] надеясь объявить ее своей новой оперативной базой, избегая при этом бдительных глаз Империи. [27] База была заселена меньше месяца до начала битвы. [11]

После поражения Империи тремя с половиной годами ранее в Битве при Явине, Альянс повстанцев пострадал от безжалостных атак Империи во время отступления Среднего Кольца. Слухи о базе повстанцев ходили на протяжении всего восстания, хотя лишь немногие в Альянсе действительно знали конкретные детали ее существования. Солдаты повстанцев на базе «Эхо», далеко отстоящие от катастрофической тактической ситуации повстанцев на территориях Среднего и Внешнего Кольца, на самом деле имели доступ к лучшему оборудованию и обучению, чем солдаты повстанцев во всей остальной галактике. [11] [1]

Незадолго до битвы на базе была проведена стратегическая конференция после прибытия нескольких транспортов, на которых, по слухам, находились принцесса Лея Органа, генерал Карлист Риекан, командир Шифонаг Ботанский шпион и несколько других членов Командования Альянса. Главный брифинг конференции был дан дезертировавшим имперским губернатором Эвери Чалисом, который был выведен из Хайдорала Прайм 61-й мобильной пехотой под командованием капитана Мики Эвона.Чалис предоставил основательную информацию о внутреннем устройстве «Имперской военной машины» и составил карту торговых путей и слабых мест Империи. Встреча закончилась незадолго до битвы, а это означало, что Лея и другие участники были вынуждены преодолеть имперскую блокаду, чтобы покинуть систему. [1]

В рамках проекта «Рой» Империя отправила дроидов-разведчиков «Змеи» на поиски скрытых баз повстанцев по всей галактике. [28] Один из таких дроидов, зонд XJ9-CS14, был запущен из звездного разрушителя класса Imperial II Avenger [29] и в конечном итоге обнаружил базу повстанцев.На земле командующий Люк Скайуокер заметил крушение дроида-разведчика во время разведывательной миссии на своем таунтауне — местных снежных ящерицах, используемых персоналом Альянса в качестве верховых животных — и, решив, что это метеорит, подошел поближе для расследования. По пути на Скайуокера напал местный вампа и утащил его в пещеру, прежде чем он смог рассмотреть его поближе. В конце концов, Хан Соло отправился спасать Скайуокера во время сильной метели, несмотря на беспокойство товарищей. [2]

Позже Соло и Чубакке было поручено исследовать улику, на которую наткнулся Скайуокер, что привело к их обнаружению существования дроида-разведчика.Заметив его, Хан попытался уничтожить его, но дроид активировал механизм самоуничтожения. Получив новую информацию от зонда, экипаж звездного дредноута класса «Палач » класса «Палач » сначала отклонил выводы. Несмотря на опасения адмирала Кендала Оззеля, что изображения генератора щита повстанцев принадлежат просто контрабандистам, Дарт Вейдер приказал Имперской эскадрилье смерти вторгнуться на планету. Когда их местонахождение будет раскрыто, гнев Империи вскоре обрушится на Восстание. [2]

Plan Kay One Zero [править | править источник]

« Приготовьтесь к высадке наших войск за пределами их энергетического поля, затем разверните флот так, чтобы ничто не выходило из системы. Теперь вы в команде, Адмирал Пиетт. »
―Дарт Вейдер, Фирмусу Пиетту, когда он казнит Кендала Оззеля — Слушайте (информация о файле) [src]

Простая карта битвы

После распространения отчета Хана Соло о зонде командир базы генерал Риекан сделал правильный вывод, что загадочный зонд был отправлен из Империи.Риекан приказал немедленно эвакуировать базу «Эхо», используя код K-one-zero. [1] Затем Риекан приказал техникам повстанцев поднять щиты базы на максимальную мощность, чтобы минимизировать урон от орбитальной бомбардировки. Сбрасывая энергию непосредственно во внутреннюю часть планеты, планета-щит Повстанца обеспечивала защиту от бомбардировок, которые обычно подавляли бы щиты кораблей. [5]

Одновременно принцесса Лея Органа приказала пилотам повстанцев в Ангаре 7 [5] бежать группами, чтобы избежать имперской блокады.План повстанцев состоял в том, чтобы все корабли встретились в заранее оговоренной точке. Сразу же на базе повстанцев началась активность, и началась абордаж на тридцать средних транспортов [5] GR-75. Первым был загружен небоевой персонал, а использовавшиеся повстанцами таунтауны были выброшены на замерзшие равнины. Шумный сигнал тревоги немедленно сообщил о прибытии Империи, в то время как подпространственное предупреждение было отправлено транспортным средствам новобранцев, направляющимся в мир, чтобы избежать попадания в систему. [2] [11]

Когда флот Дарта Вейдера прибыл в систему Хот, он быстро обнаружил, что повстанцы полностью осведомлены о запланированной им засаде, которой не помогло появление Звездного разрушителя Оззеля. скорость света слишком близка к системе.Вейдер незамедлительно задушил Оззеля до смерти за то, что он плохо справился с ситуацией, и немедленно повысил капитана Фирмуса Пиетта до звания адмирала, оставив его ответственным за вторжение. [2]

Имперское наступление [править | править источник]

« Сержант! Что происходит? »
« Командование говорит, что снегоходы атаковали шагоходов. Пока нет повреждений, но они замедляются. Плохая новость, сэр, что разведывательные силы Империи расходятся веером. Сюда идут войска. «
» Тогда будьте готовы. «
―Хазрам Намир и женщина-солдат-повстанец [src]

Шагоходов AT-AT, замеченных Echo Station 3-T-8

Украшенный со стороны планеты Генерал Максимилиан Вирс был назначен командовать наземным штурмом и возглавил контингент AT-AT и AT-ST под односторонним командованием Blizzard Force . Вирс, опасаясь, что истребители повстанцев будут атаковать десантные корабли Incom Y-85 Titan «Палача» Executor, призвал более универсальные крейсеры класса Gozanti «Эскадрильи смерти», которые могли нести одновременно только два AT-AT, в отличие от четырех «Титанов». Blizzard Force барж и десантников в сопровождении TIE-истребителей подошли к ледниковой части Мурш-Морен, к северу от сильно укрепленной горной базы. Генерал Вирс не смог орбитально бомбардировать базу из-за щита повстанцев, в котором использовались модули проекторов, разбросанные по всей территории повстанцев, поэтому генералу Вирсу было приказано уничтожить центральный генератор энергии, что могло бы вывести из строя все его вспомогательные модули проекторов. Генерал Вирс также получил приказ захватить, а не убить уцелевшие силы повстанцев после его нападения. [5]

Пытаясь произвести впечатление на Вейдера, Blizzard Four попыталась пересечь прямой, но опасный путь в долину Керане, только чтобы потерять трех пешеходов в трещинах в восточном ледяном потоке. Затем группа AT-AT Blizzard 4 отступила на более управляемый западный маршрут. Основная группа AT-AT вскоре появилась из тумана на вершине Северного хребта. [5]

Имперские крейсеры класса Gozanti были впервые замечены 61-м солдатом Рохой на заставе Дельта Периметра.Другой солдат, Клюв, предположил, что у них были ходунки, и первый сержант Хазрам Намир побудил его сообщить об этом на базу «Эхо». [1] Находясь в космосе, звездный разрушитель класса Imperial Tyrant был выведен из строя ионной пушкой базы «Эхо», что позволило первому среднему транспортному средству GR-75 Quantum Storm и его истребительному эскорту безопасно спастись. [9] Тем не менее, скоро об имперских силах на земле сообщит застава Бета, что подтвердит подозрения Клюва.Форпост Бета впоследствии стал первым сторожевым постом, уничтоженным полдюжиной лазерных выстрелов имперских шагоходов AT-ST. [1] Blizzard Force затем победили разведчиков повстанцев на станции Echo Station 3-T-8, что позволило им продолжить свой марш к базе Echo. [30]

Солдаты защищают планетарную ионную пушку базы Эхо во время битвы при Хоте

Наземные войска повстанцев пытались удержать линию против имперских шагоходов в недавно вырытых траншеях, усеянных многочисленными DF.9 турелей и сконцентрированные взрывы лазерных пушек 1,4 FD P-Tower, но были встречены без особого успеха из-за почти непроницаемой брони, которая использовалась на AT-AT. Непосредственные мины, заложенные персоналом Outpost Beta, не смогли повредить наступающие шагоходы AT-ST, поэтому официальным приказом наземных войск повстанцев было защитить генератор щита. Его разрушение позволит Имперским войскам легко уничтожить базу Эхо. [1]

Оборона заставы Дельта [править | править источник]

Outpost Delta вскоре попал под атаку нескольких имперских снежных штурмовиков на двух плавучих артиллерийских платформах и шагающем AT-ST из-за их флангового положения на западном краю имперского наступления.Несмотря на сильное сопротивление и разрушение артиллерийской платформы, шагающий не был отвлечен бластерным огнем наземных войск в окопах и приступил к уничтожению нескольких огневых точек повстанческой артиллерии, прежде чем был сбит женщиной-солдатом-повстанцем. Поскольку форпост больше не представлял угрозы, оставшаяся имперская наземная поддержка отступила, чтобы присоединиться к основной атаке на базу Эхо, вынудив выживших после столкновения вернуться на базу на заброшенном имперском колесном боевом транспорте. [1]

Т-47 Альянса выиграли время против AT-AT

Когда аэроспидеры Т-47 вылетели из ангара базы «Эхо», чтобы встретить приближающуюся армию, они вскоре поняли, что броня AT-AT была непроницаема для их бластеров, в то время как один выстрел из AT-AT уничтожил один из аэроспидеров повстанцев. Несмотря на это, пилоты Тейн Кайрелл и Йендор сумели сильно повредить ногу ходока, выстрелив в суставы, в конечном итоге оторвав ногу и отключив бегемота. [11] Вскоре после этого Разбойная эскадрилья во главе с Люком Скайуокером и Веджем Антиллесом смогла использовать аэроспидеры Т-47, чтобы несколько остановить марш имперцев. Антиллес, по предложению Скайуокера и с помощью его наводчика Уэса Янсона, смог изобретательно использовать буксирные тросы своего Т-47, чтобы опрокинуть AT-AT, прежде чем разнести его вдребезги в ослабленном состоянии. К сожалению, собственный снежный спидер Скайуокера был взорван AT-AT, убив его второго пилота Дака Ралтера и оставив его на земле после того, как его корабль потерпел крушение и впоследствии был раздавлен ногами.Скайуокер смог прикрепиться к ближайшему AT-AT и, используя свой подъемный трос, свой световой меч и тепловой детонатор, еще один AT-AT был остановлен с визгом. [2]

Оборона повстанцев была подавлена ​​имперскими силами.

Несмотря на свои отважные усилия, повстанцы не смогли сдержать имперцев. Одновременно метели 6, 9 и 8 обстреляли отходящие остатки траншей обороны ангаров. [5] После того, как многие оборонительные турели повстанцев были уничтожены, войска повстанцев были вынуждены отступить на базу Эхо.Теперь, когда Империя развертывает наземные войска, чтобы вывести мятежников из своей последней линии обороны, выжившие с форпоста Дельта прорвались через имперский фронт на дружественную территорию только для того, чтобы обнаружить, что последним приказом повстанческого командования была полная эвакуация. В условиях неразберихи из-за внезапного отключения связи с базы «Эхо», которое некоторые приписывали стрелявшему по ней шагоходу, деморализованные повстанческие силы поспешно уступили место бегству. Сначала сержант Намир, Роя и Клюв направились к команде, пострадавшей от огня AT-AT, в поисках капитана Эвона. [1]

Достигнув дальности стрельбы генератора энергии Базы Эхо, Вирс на своем AT-AT Blizzard One сумел уничтожить генератор, оставив базу Эхо уязвимой для орбитальной бомбардировки и позволив Лорду Вейдеру [2] [1] Шаттл Т-4а класса Лямбда [18] совершает посадку на Хоте. [2] [1] К команде снежных штурмовиков Вейдер, вспоминая свою первую битву со Скайуокером на Явине, покинул шаттл после того, как он приземлился между двумя шагающими AT-AT.Когда войска начали вступать в бой с противником, Вейдер приказал своему командиру пройти мимо обороняющихся солдат повстанцев и найти вход в командный центр базы «Эхо». [18]

Проникновение на базу «Эхо» [править | править источник]

« Имперские войска вошли на базу! Имперские войска вступили — »
— Солдат повстанцев сообщает о входе Имперских войск на базу [src]

Силы Дарта Вейдера ворвались в базу «Эхо», пробив дыру в восточной стене горы. [5] Теперь, когда снеговики хлынули на базу «Эхо», Лея приказала всему оставшемуся персоналу базы немедленно эвакуироваться. Многие из выживших смогли спастись на транспорте невредимыми, несмотря на то, что многочисленные истребители TIE / LN теперь входят в атмосферу планеты. [11] Поскольку внутри базы царит хаос, оставшиеся повстанцы поспешно направились к своим звездолетам, в то время как перестрелки между имперскими силами и силами повстанцев вспыхивали в коридорах, эхом отражаясь от разрушающейся базы.Из-за случайных вамп, проникающих на базу «Эхо», несколько снежных штурмовиков были убиты, войдя в комнату, где содержались злобные местные вампы, игнорируя при этом знак, четко обозначенный предупреждением. [2] [12] Первый сержант Намир, Роя и Клюв сделали это по команде, чтобы найти своего капитана, Мишу Эвона без сознания и Эвери Чалис, которые отказались оставить его умирать. Намир осмотрел коридоры, чтобы найти путь к ангару, и вернулся, чтобы отвести их к шаттлу. Роя и Бик подняли Эвона и двинулись по коридорам. [1]

Снежные штурмовики вторгаются на базу «Эхо»

Вейдер впервые столкнулся с первым сержантом Намиром и остальными в коридоре. Они открыли огонь, и Вейдер быстро прыгнул перед Клювом, уничтожив его своим световым мечом. Затем Роя бросил гранату, как Вейдер, которая была отклонена и нокаутировала Намира. Чалис, думая, что Вейдер пришел за ней, сдалась, прежде чем лорд ситхов спросил, где Скайуокер. Затем Снежный штурмовик сообщил Вейдеру о недавно обнаруженном местонахождении «Тысячелетний сокол », и он швырнул Чалиса в стену.Намир проснулся, чтобы засвидетельствовать момент и найти Роху и Эвона мертвыми. [1] Друг и контрабандист Альянса Хан Соло и Чубакка ранее планировали покинуть Хот незадолго до нападения Империи, чтобы выплатить свой долг Джаббе Хатту, они в конечном итоге оказались в затруднительном положении с принцессой Леей, C-3PO и R2-D2 после начала бомбардировки. С солдатами, прибывшими в ангар, где хранился Millennium Falcon , Falcon не смог немедленно запустить из-за повреждений, полученных ранее, но, тем не менее, сдерживал приближение снежных штурмовиков, используя системы вооружения корабля.Как только прибыл Вейдер, Falcon сумел уйти в ангар, а затем и в систему Хот. [2]

Побег повстанцев [править | править источник]

« Что-нибудь?»
«Нет. Повстанцев нет».
«Ладно, пойдем дальше».
«Да, по крайней мере, ходьба поможет нам немного согреться.
»
— Имперские снежные штурмовики болтают, выгоняя отставших мятежников на базе Эхо [src]

транспорты GR-75 эвакуируют оставшиеся войска повстанцев с Хот.

Силы повстанцев в первую очередь эвакуировали базу «Эхо», используя южные входы на хребет Клэбберн, откуда они направились на восток к месту эвакуации транспорта повстанцев за Южным хребтом. [5] Пока солдаты убегали, сержант Максим ехал на своем таунтауне Рибаке, чтобы подчинить команду E-web, угрожающую GR-75. Затем сержант потребовал эвакуировать и таунтауна. [7]

Несмотря на то, что большинству остатков войск Восстания на Хоте удастся бежать, флот Альянса и верховное командование Альянса будут временно рассеяны, в результате чего многие лидеры Альянса повстанцев будут отделены от своих сил и без приказов. .Люк Скайуокер смог вернуться на базу Эхо до того, как Империя разрушила ее и взлетела на X-Wing, сопровождая средний транспорт GR-75 Dutyfree с помощью Веджа Антиллеса. Затем Люк решил не идти на место встречи, чтобы найти мастера-джедая Йоду по запросу Оби-Вана. Тем временем Соло и его группа не смогли достичь скорости света из-за неисправности двигателя, и были вынуждены покинуть имперский флот другими способами. [2] Поскольку Первый сержант Намир и Эвери Чалис едва пережили свою предыдущую встречу с Вейдером, им удалось сбежать на повстанческом транспорте, отправив ложные коды на звездный разрушитель на орбите из-за бывшей имперской работы Чалиса.Прежде чем Разрушитель смог подтвердить свои подозрения, эти двое улетели в гиперпространство, не зная, какую роль они будут играть в будущих событиях. [1]

Последним сбежавшим транспортным средством был средний транспорт GR-75 «Яркая надежда» , который сопровождали Ведж, Таррин и Уэс Янсон. Из 30 транспортных средств GR-75, использовавшихся повстанцами, 17 были уничтожены. [5] Пилот повстанцев Адон Фокс покинул Хот, сопровождая один из транспортов на X-wing. Однако транспорт, перевозивший его жену, был уничтожен при попытке к бегству с Гота. [10] Биолог Келл Толкани не желал оставлять загадки Хота позади и остался на планете. В своем послании своей семье он заверил их, что Империя и вампа не смогут его найти, и попросил послать за ним кого-нибудь после окончания войны. [31]

« Вы слышали о Хоте, я полагаю? »
« Снежок, на котором прятались повстанцы, верно? »
« До того, как имперцы нанесли удар год назад, да. Теперь поле битвы усеяно обломками. «
―Короткая Лапа и контрабандист [src]

«Тысячелетний сокол» , преследуемый СИД-истребителями в астероидном поле Хот

Вскоре после ухода с Хота Хан Соло и компания все еще находились на борту «Тысячелетия», все еще пытаясь вторгнуться к силам Вейдера. Соло использовал сверхъестественную маневренность корабля и свои навыки пилотирования, чтобы ускользнуть от преследовавшего их имперского звездного разрушителя и еще двух, вышедших из гиперпространства. Маневры Соло на Falcon привели к тому, что два звездных разрушителя приблизились, а один преследующий чуть не столкнулся друг с другом. Falcon затем попытался перейти на световую скорость, но был остановлен из-за неисправности оборудования; Вынужденный принять решительные меры, чтобы избежать захвата, Соло принял решение направить Falcon в ближайшее астероидное поле, чтобы попытаться потерять имперских преследователей. Тем не менее, его ремонт был прерван, поскольку он сам того не знал, что приземлился внутри космического снаряда. Спасаясь как раз вовремя, когда огромная пасть зверя закрывалась, Сокол был обнаружен Звездным Разрушителем Avenger .Они попытались перейти на скорость света, но снова гипердвигатель не был полностью отремонтирован. Затем Соло заставил Чубакку изменить курс и полететь прямо на мостик Эвенджера, совершив очевидную самоубийственную атаку. Корабль исчез из поля зрения и стал необнаружимым для Avenger . Дальше дело не пошло: Соло прикрепил Falcon к слепому пятну на боевой рубке Звездного Разрушителя. Придерживаясь стандартной имперской процедуры, звёздные разрушители эскадрильи смерти выбросили весь металлолом и мусор перед тем, как войти в гиперпространство.Затем Соло подал сигнал Чубакке, чтобы тот выпустил посадочные когти корабля, позволив Falcon «уплыть вместе с остальным мусором». Боба Фетт, однако, разглядел эту уловку и остался позади в Slave I , вслед за Falcon , когда он покидал систему.

Верховное командование Альянса обсуждает нападение на Звезду Смерти II.

Битва стала дорогостоящим ударом для Альянса повстанцев, разбросав выжившие силы и снизив общий боевой дух.В течение нескольких недель после битвы при Хоте верховное командование Альянса останется рассредоточенным, а различные повстанческие элементы останутся раздробленными по всему Внешнему Кольцу, в то время как Имперские боевые группы из Центральных Миров будут отправлены преследовать рассеянный флот повстанцев. Несмотря на обрыв связи, повстанцы продолжали упорствовать в своих усилиях в битве против Империи, несмотря на это сокрушительное поражение. Хазрам Намир и Эвери Чалис воссоединились с остальной частью Шестьдесят первого после потери их капитана Мики Эвон.Чалис заметил, что имперские силы уходят из более важных имперских миров, и сформирует план по уничтожению верфей Куат Драйв. План будет называться Operation Ringbreaker и приведет к атакам на многие имперские миры, прежде чем будет почти уничтожен производственным миром Салласта. Миссия плана никогда не будет завершена. [1] Хотя Соло в конечном итоге попал в плен к Бобе Фетту, Скайуокер, Органа, C-3PO, R2-D2 и Чубакка в конечном итоге воссоединились с флотом повстанцев, к которому присоединился новообретенный союзник, Лэндо Калриссиан. [2]

Имперские тактики изучали способность повстанцев сбежать с таким небольшим количеством жертв, но причинить так много, в то время как повстанцы были вынуждены бросить тонны материалов и снегоходы после их поспешного отступления с базы «Эхо». В то время как оружие повстанцев было на одном уровне с оружием Империи, плохие бронежилеты для пеших солдат преследовали силы повстанцев, несмотря на то, что солдаты на базе Эхо обладали лучшим снаряжением, чем многие силы повстанцев во время отступления на Среднем Кольце. [1] Историки будущей гражданской войны укажут, что если бы не болезненный разгром на Хоте, Альянс, возможно, никогда бы не рискнул всем на Эндоре год спустя, когда они нанесли разрушительный удар по Империи, от которого она так и не оправилась. [5]

Восстание в конечном итоге установит новую базу в еще более отдаленном мире 5251977, в то время как Галактическая гражданская война продолжит бушевать по всей галактике. [11] Лишь шесть месяцев спустя Альянс не только уничтожит мобильную боевую станцию ​​DS-2 «Звезда Смерти II» и вместе с ней главу государства после очень успешной битвы при Эндоре, но и убьет его Его правая рука, лорд Вейдер, в конечном итоге положила начало формированию Новой Республики в ее непрекращающихся усилиях по восстановлению свободы в галактике. [32]

Битва при Хоте впервые появилась в фильме 1980 года Звездные войны : Эпизод V Империя наносит ответный удар . [2] Битва также была показана в Звездных войнах: Галактика приключений короткометражном Дарт Вейдер против Хота Повстанцев — Сокрушение восстания , [33] , хотя эти шорты не должны рассматриваться как буквальный канон факт. [34] Вкратце, Дарт Вейдер, отправившись на базу Эхо после разрушения генераторов щита, в поисках своего сына, Люка Скайуокера, прошел по базе, чтобы лично увидеть поражение повстанцев.Приведя имперские штурмовые войска к воротам базы «Эхо», он использовал Силу, чтобы снести их. Несколько солдат повстанцев, образовав защитный барьер с ящиками, открыли огонь по имперцам. Вейдер легко отражал их взрывы своим световым мечом и сразил нескольких повстанцев. Снежные штурмовики установили тяжелую многозарядную бластерную пушку E-Web и уничтожили еще больше защитников. Другие снежные штурмовики атаковали и убили повстанцев гранатами. Пока загорелся частокол, Вейдер наблюдал за разрушениями, в то время как снеговики рассыпались по базе. [33]

Battlefront II [редактировать | править источник]

Битва при Хоте представлена ​​в видеоигре Star Wars Battlefront II 2017 года как один из сценариев битвы при Галактическом нападении. В нем имперский полковник Бренна и ее бригада сражаются против майора повстанцев Шина и его войск. После того, как генерал Вирс уничтожает генератор энергии повстанцев, Бренна начинает высадку своих войск и начинает штурм восточных и западных ангаров базы «Эхо», чтобы помешать транспорту повстанцев взлететь.В первой фазе имперские игроки должны защищать два AT-AT, продвигаясь по ангарам базы. Вторая фаза требует, чтобы имперцы заняли командные посты в указанных ангарах. Фаза 3 требует, чтобы имперцы закладывали бомбы на заправочную станцию, трубы и склад и защищали их, пока отсчитывает таймер детонации. На протяжении всей игры перед игроками-повстанцами стоит задача защищать цели и останавливать имперцев. [35]

Неканонические появления [править | править источник]

Министерство обороны

стремится вернуть промышленную базу в США.С., Союзники> ДЕПАРТАМЕНТ ОБОРОНЫ США> Новости Министерства обороны

Несмотря на то, что оборонно-промышленная база находится в хорошем состоянии, существуют единые точки отказа и зависимости от зарубежных поставщиков, которые необходимо устранить, сказал заместитель министра обороны по вопросам закупок и поддержки.

«В течение многих лет мы перевели многие, многие источники поставок в офшоры», — сказала Эллен М. Лорд во время онлайн-обсуждения в четверг с Hudson Institute.«Это не по одной причине; это по множеству причин, будь то нормативные акты, будь то затраты на рабочую силу, будь то государственная поддержка различных отраслей».

Деиндустриализация США за последние 50 лет, окончание холодной войны и внимание, которое она уделяла США к разгрому Советского Союза, цифровые технологии и подъем Китая — все это создает проблемы для национальной обороны.

В недавно выпущенном для Конгресса отчете о производственных возможностях за 2020 финансовый год Лорд сказал, что департамент изучил эти проблемы и их влияние на базу оборонной промышленности и предложил основные меры по их решению.

«В этом отчете мы попытались по-настоящему уловить эти риски, изучить возможности и предложить некоторые конкретные шаги, которые мы действительно можем предпринять, чтобы реформировать то, как мы рассматриваем эту цепочку поставок, и, в конечном итоге, действительно как можно быстрее и с минимальными затратами получить возможности для боевых действий истребителя », — сказала она.

Во-первых, сказал Лорд, США должны восстановить большую часть своей промышленной базы — вернуть ее США и их союзникам.

«Есть пара [] ключевых областей судостроения, а также микроэлектроники — фундаментальных для наших возможностей», — сказала она.

Создание современных производственных и инженерных кадров наряду с более прочной базой для исследований и разработок также имеет решающее значение. По словам лорда, снижение уровня науки, технологий, инженерного и математического образования и рабочих мест в США снижает способность оборонной промышленной базы внедрять инновации.

«Мы хотим быть уверены в том, что у нас есть современные производственные и инженерные знания», — сказала она.«У нас не так много ученых и инженеров, как в Китае. Нам нужно убедиться, что мы развиваем наши таланты, чтобы иметь возможность использовать их в этих важнейших областях».

Департамент также должен реформировать и модернизировать процесс приобретения оборонных услуг, чтобы лучше соответствовать реалиям 21 века, сказал Лорд.

«Мы начали с некоторых из них, но нам предстоит еще многое сделать», — сказала она. «Мы хотим сделать так, чтобы наша традиционная оборонная промышленная база расширилась, чтобы в нее попали все эти творческие, инновационные компании.Мы знаем, что большая часть наших инноваций исходит из небольших компаний, и препятствия для входа на рынок, а иногда и в министерство обороны, довольно обременительны ».

Лорд сказал, что частью модернизации и реформирования оборонных приобретений является недавно объявленный Trusted Capital Marketplace, который позволит сопоставить потенциальных поставщиков оборонных услуг — многие из которых являются небольшими компаниями, которые никогда не работали с Министерством обороны, — с инвесторами, которые им необходимы для продолжения работы и внедрения инноваций. Trusted Capital Marketplace будет проверять инвесторов, чтобы гарантировать отсутствие иностранного владения, контроля и влияния.

Наконец, сказал Лорд, департамент должен найти новые способы взаимодействия инноваций частного сектора с ресурсами и спросом государственного сектора.

«Мы, как правительство, я считаю, должны работать с промышленностью, чтобы убедиться, что мы диверсифицируем эту промышленную базу, а также чтобы мы гораздо быстрее переводили технологические возможности в особенности существующих платформ и систем вооружения, а также включали это в новых «, сказал Господь.

Почему мой Roomba® i Series не включается и не заряжается?

Примечание: Новую литий-ионную батарею iRobot® необходимо разбудить на Home Base® перед первым использованием.Выполните следующие действия, если у вас новый Roomba, вы только что приобрели новую батарею или только что получили новую батарею.

  1. Установите Roomba с установленной новой батареей на Home Base®. (Щелкните здесь, чтобы узнать, как установить сменный аккумулятор.)
  2. Подключите Home Base®. Индикатор питания должен гореть постоянно (не мигать и не тускнеть) в течение четырех (4) секунд, а затем погаснуть.

Примечание (2): Ваш робот может отключиться, если оставить Home Base® на длительное время.Поместите своего робота обратно на базу и дайте ему полностью зарядиться. Если все светодиоды на вашем роботе погаснут, нажмите кнопку CLEAN. Когда ваш робот полностью заряжен, световое кольцо вокруг кнопки ОЧИСТКА станет белым.

Если робот-пылесос Roomba® серии i не включается или не заряжается, перезагрузка робота может решить большинство связанных с этим проблем.

Для перезагрузки Roomba:

  1. Нажмите и удерживайте кнопку CLEAN в течение 20 секунд.
  2. После того, как вы отпустите кнопку, во время перезагрузки на световом кольце появится белый кружок по часовой стрелке.
  3. Процедура перезагрузки будет завершена, когда световое кольцо погаснет.
    Примечание: Повторное включение робота может занять до полутора минут.

Если робот-пылесос Roomba® серии i по-прежнему не включается или не заряжается, проверьте следующее:

Зарядные контакты серии

i

Контакты для зарядки Home Base

Зарядные контакты и датчик док-станции Clean Base серии

i

  • Осмотрите шнур питания Home Base® / Clean Base ™.Убедитесь, что шнур надежно вставлен как в настенную розетку, так и в Home Base® / Clean Base ™. Вставьте или пошевелите вилки на обоих концах шнура.
    Примечание: Если у вас есть зарядная станция Clean Base ™, убедитесь, что при наматывании стяжки вокруг ленты кабеля вы не наматываете ее слишком туго, так как это может вывести шнур из разъема на задней стороне устройства Clean Base ™.
  • Поместите Home Base® на твердую плоскую поверхность и поместите Roomba на Home Base®. Вашему роботу может потребоваться несколько секунд, чтобы проснуться.Убедитесь, что индикатор питания Home Base® горит постоянно (не мигает и не гаснет). Индикатор на Home Base® погаснет примерно через четыре (4) секунды, пока робот продолжает заряжаться. Световое кольцо на вашем роботе загорится, сигнализируя о том, что он заряжается. Через одну (1) минуту световое кольцо погаснет, и ваш робот продолжит заряжаться.
    Примечание: Если световое кольцо на вашем роботе горит красным светом, а Roomba выдает сообщение об ошибке при зарядке, обратитесь к таблице сообщений об ошибках зарядки.
  • Убедитесь, что в колесе ролика нет отложений, так как это может привести к тому, что ваш робот не сможет добраться до зарядных контактов на Home Base®. Чтобы очистить от мусора:
    1. Уберите робота с Home Base®.
    2. Переверните вашего робота.
    3. Снимите колесико между двумя (2) зарядными контактами и протрите колесо и область вокруг него слегка смоченной меламиновой пеной, например волшебным ластиком.
  • Также следует очистить зарядные контакты на Roomba® и Home Base®, а также датчик стыковки на Home Base®, слегка смочив пену из меламина, например, волшебным ластиком.
  • Извлеките аккумулятор и убедитесь, что он хорошо контактирует с зарядными контактами внутри робота. Для получения инструкций по извлечению и повторной установке аккумулятора щелкните здесь.

Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь в службу поддержки iRobot.

Для ускоренного обслуживания приготовьте следующее:

  • Ваш робот заряжен и с вами.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>