Десерты пп рецепты: Доступ к этой странице запрещен.

ПП десерты — 693 рецептов ПП десертов с фото и видео

Любой ПП десерт, приготовленный своими руками из правильных ингредиентов, принесёт несомненную пользу организму и хорошее настроение тем, кто его попробует.

В основном десертом считается сладкое блюдо, которое подают в конце еды. Оно является завершением трапезы и оставляет приятное послевкусие. Обычай заканчивать еду десертом появился в Европе только в 19 веке.

Причём десерты, в основу которых входил сахар и крем, могли позволить себе только богачи, у более бедных людей десерты делались из натуральных подсластителей: мёда и фруктов.

У большинства людей десерты ассоциируются с тортами, пирожными, кремами и т.д., и поэтому вызывают панику у худеющих или тех, кто придерживается правильного питания.

Ведь у многих здоровая пища формирует мнение, что подобные блюда не могут быть вкусными. Но это неверно.

Сладости при правильном питании могут не просто не нанести вред, а стать ещё одним средством для пополнения энергетического запаса организма.

Речь идёт не о тортах с большим количеством жирного крема или заварных пирожных, которые помогают только отложить жир при помощи быстрых углеводов. Имеются в виду ПП десерты, в основе которых находятся фрукты, мёд, творог, отруби, цельнозерновая мука, орехи и прочие приносящие пользу продукты.

Как вкусно звучит «лимонный торт», «пирожные на кефире с вишней», «ягодный мармелад», «клубничный чиа пудинг», «домашний сникерс». И таких рецептов множество, так что можно экспериментировать и найти десерты по душе.

Регулировать количество калорий в блюдах помогают именно составляющие их ингредиенты.

Сладости, приносящие пользу

• Фрукты: содержат в себе практически все необходимые человеку витамины и клетчатку. Улучшают метаболизм и пищеварение.
• Сухофрукты: улучшают работу многих внутренних органов, например, сердца и желудка. Помогают развитию и улучшению памяти, а также выводят шлаки и токсины из организма.
• Мёд: содержит в одной ложке практически весь запас микроэлементов, которые необходимы на день. Снимает усталость, пополняет запас энергии, улучшает работу кишечника и обмен веществ в целом. Отлично укрепляет иммунитет.
• Натуральный мармелад: содержит в себе загустители природного происхождения пектины, которые нормализуют микрофлору в кишечнике, выводят токсины из организма, снижают уровень холестерина и скорость повышения глюкозы в крови.
• Домашние йогурты: нормализуют работу кишечника и повышают метаболизм, восстанавливают микрофлору и очищают организм от шлаков.
• Желе: желатин содержит в себе около 20 аминокислот, которые улучшают память и умственную деятельность, нормализуют сон, улучшают обмен веществ, а также питают энергией центральную нервную систему и мышщы.
• Шоколад: только горький имеет полезные свойства, потому что в нём содержится больше какао и меньше сахара, чем в молочном и белом. В нём содержится много питательных веществ: цинк, фосфор, калий, магний, железо, клетчатка и т.д. Горький шоколад снижает уровень холестерина и является хорошим средством профилактики для сердечно-сосудистых заболеваний.

Пп десерты — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	150 г		4 шт.
	1 шт.	Ваниль	по вкусу

Описание рецепта — Пп десерты:

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные и нежные, но и абсолютно безопасны для вашей талии 🍰😋

Пп десерты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 11,53 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

67 килокалорий

Шаг 1:

	150 г
	4 шт.
	1 шт.
Ваниль	по вкусу

Чизкейк в яблоке
на 100г БЖУ 4/1/8 ккал 59

Ингредиенты:

На 2-4 порции по 240 или 120 ккал:

● крупное, сладкое яблоко 4 шт.
● яйцо (желток) 1 шт.
● творог нежирный мягкий 150 г
● ваниль

Приготовление:

У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
Творог смешать с желтком и ванилью и начинить яблоки.
Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.

Шаг 2:

Яблочно-банановый чизкейк без запекания
на 100 г БЖУ 8/0.89/20 ккал 118

Ингредиенты:

Корж:
● курага 50 г
● изюм 50 г
● хлеб из муки грубого помола 200 г
● мед 1 ч. л.

Верхний слой:
● молоко обезжиренное 100 мл
● творог обезжиренный жидкий 300 г
● два средних банана 200 г
● желатин 1 ст. л.
● яблоко 150 г
● корица по вкусу

Приготовление:

1. Манипуляции с хлебом:
Нам нужно с вами сделать сухари. Режем свежий хлеб на кубики. Отправляем в заранее разогретую духовку. Ну и там просушиваем капитально. Иногда перемешивайте их и следите, чтоб гореть не начали. Затем полученные сухари мы с вами измалываем в прекрасную муку. Заодно вместе с сухарями измельчаем сухофрукты и мед. И выкладываем замечательную смесь в форму, смазанную маслом.
2. Тоненько нарезаем яблоко и выкладываем поверх коржа. Так же делаем и с одним бананом.
3. Замачиваем желатин в стакане с водой. Когда набухнет — разогреваем его на плите. Смотрите не доводите до кипения.
4. Растираем банан в пюре, вмешиваем творог, добавляем молоко и корицу. Торт сам по себе получается сладким от сухофруктов и фруктов.
5. Влить чуть остывший желатин в творожную смесь, перемешать и тут же вылить смесь в форму. Так же можете сверху положить маленькие кружочки банана, в качестве милого украшения. Или какой — нибудь контрастный фрукт. Клубнику, например.
6. Отправляете вкусняшу в холодильник. Желательно на всю ночь. А утром ждет вас прелесть и радость!

Шаг 3:

Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

Шаг 4:

Чизкейк с яблоком

57ккал на 100г, БЖУ 8/1/5.5
вся порция 228 ккал, 32 г белка, 0,8 г жира, 22 г углеводов

Ингредиенты:

на маленькую форму 10—15 см:
● 1 яблоко сладкое (200 г)
● 175 г мягкого нежирного творога 0,5%
● 1 белок
● немного ванилина, стевия по вкусу
● 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

Творог смешиваем с 1 белком и стевией, взбиваем и смешиваем с натертым на средней или крупной терке яблоком. Посыпаем корицей и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 15-20 минут. При подаче переворачиваем и посыпаем корицей.

Шаг 5:

Самый белковый чизкейк
на 100 г БЖУ 14/3/2.25 ккал 94

Ингредиенты:

Корж:
● 4 ст. ложки овсяных отрубей
● 2 ст. ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст. ложками кефира 0
● 1 яйцо
● стевия

Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.

Крем:
● 400 г обезжиренного творога
● 2 яйца
● 1 ст. ложка обезжиренного кефира или натурального йогурта
● ванилин, стевия
● сода

Приготовление:

Белки отделяем от желтков, белки ставим в сторону. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. Взбиваем белки до густой пены и осторожно добавляем в крем. Всё выливаем на готовый корж. Выпекаем в духовке 30-40 минут

5 простых диетических десертов, которые получатся у каждого

Диетический творожный десерт

Ингредиенты:

• Йогурт — 250 мл;
• Молоко — 125 мл;
• Обезжиренный творог — 250 г;
• Желатин — 25 г;
• Ванилин — 0,5 ч. л.;
• Какао для окраски — 1 ст.л.;
• Мед — по вкусу

Рецепт приготовления читайте здесь

---

Диетические кексы

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 200 г;
• Отруби — 2 ст. л.;
• Банан — 1 шт.;
• Зеленое яблоко — 1 шт.;
• Несладкий йогурт (5%) — 140 мл;
• Кокосовая стружка — 50 г;
• Изюм — 30 г

Как приготовить диетические кексы читайте здесь

---

Диетический кекс в чашке

Ингредиенты:

• Овсянка —  5 ст. л.;
• Какао — 1 ст. л.;
• Яйцо — 1 шт.;
• Молоко — 2 ст. л.;
• Растительное масло — 1 ч. л.;
• Мёд — 1 ст.л.

Простой рецепт приготовления смотрите здесь

---

Диетический десерт из яблок и простокваши

Ингредиенты:

• Яблоки — по вкусу;
• Простокваша — по вкусу;
• Мёд — по вкусу

Простой рецепт читайте здесь

---

Диетический штрудель из лаваша

Ингредиенты:

• Лаваш — 1 шт. ;
• Творог — 150 г;
• Яблоки — 2 шт.;
• Груша — 1 шт.;
• Изюм, орехи — горсть;
• Мед — 1 ст. л.;
• Корица — по вкусу;
• Желток сырой — 1 шт.

Пошаговый рецепт приготовления диетического штруделя из лаваша

1.  Добавляем в творог мед и тщательно размешиваем до пастообразного состояния. Мелким кубиком нарезаем яблоки и грушу.
2. Равномерно распределяем творог, отступив от одного края на 5-7 сантиметров.
3. Далее выкладываем нарезанные яблоки и грушу. Посыпаем изюмом.
4. Заворачиваем лаваш с начинкой в рулет.
5. Выкладываем штрудель на противень, застеленный пергаментом. Смазываем желтком для образования золотистой корочки. Отправляем рулет в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут.

ПП десерты Без муки, сахара и масла

Есть их можно есть всем без исключения! Сладкие, но без сахара. Вкусные, но без масла. Сытные, а без муки. Здоровые и полезные десерты, которые легко приготовить дома. Простые рецепты полезных сладостей в новой подборке.

Сложность: 1

Время: 15 мин. + 1 час на подготовку

Десерт из кокосовй стружки — звучит немного странно, но вкусно невероятно. Кокосовые батончики, покрытые черным шоколадом, и сделанные вручную, не имеют ничего общего с покупными «баунти», кроме райского вкуса. А вот пользы в них гораздо больше, ведь вы добавите только то, что сами захотите.

Сложность: 2

Время: 35-40 мин.

Закройте глаза и представьте кекс – ароматный, как подтаявший горький шоколад, воздушный, как пушистое облако. Вы берете его в руки, а пальцы буквально проваливаются в нежный бисквит! Кусаете, а там игра насыщенного, чуть маслянистого шоколадного вкуса и крепкой, густой миндальной пасты. Божественно, правда? А теперь добавьте к этому дружелюбный состав (без рафинированного сахара и глютена) и супер-способность насыщать на много часов вперед! Итак, что вам понадобится…

Сложность: 1

Время: 30 мин.

Эти маленькие печеньки никого не оставят равнодушными. Что может быть лучше сочетания тыквенного пюре с пряностями и ванилью, шоколадом и коричневым сахаром, придающим ему карамельную нотку? Его можно есть сколько угодно и… практически худеть, потому в рецепте нет ничего лишнего и ничего вредного.

Сложность: 1

Время: 10 мин. + 2-3 ч подготовки

Что делать, когда очень хочется сладкого, а нельзя? Приготовить банановое мороженое. Этот десерт максимально простой, полезный, так как не содержит сахара, и разрешен абсолютно всем, даже тем, кто все время на диете. К тому же с рецептом можно бесконечно экспериментировать: добавьте любые топпинги и посыпки и банановое мороженое станет еще вкуснее!

Сложность: 1

Время: 15 мин.

Хотите, чтобы дома был десерт, но нет времени на готовку? Сохраняйте этот рецепт. Для классического варианта конфет нужны только орехи, финики и 10-15 свободных минут. Вы точно полюбите их естественную сладость, наполненный вкус и то, что за один раз можно обеспечить запас сладкого сразу на несколько дней вперед!

Редакция Foodfriends

ПП десерты из творога: 13 ТОП рецептов

Творог — это по-настоящему уникальный продукт для похудения. С ним можно приготовить массу вкусных и полезных блюд! Отдельную нишу в этом разнообразии занимают пп десерты из творога! Простые и диетические рецепты пользуются огромной популярностью! В чем секрет такого успеха?

Давайте разберемся:

• во-первых, пищевая ценность данного продукта в обезжиренном виде очень мала. На 100 грамм приходится всего около 70 калорий. Это позволяет худеющим оставаться в пределах своего диетического калоража, но при этом не испытывать чувство голода, что очень важно на диете.
• во-вторых, содержание белка довольно велико. На 100 грамм приходится около 15 грамм белка. Это огромный плюс, так как не всегда получается включить в свой рацион нужное количество белка. Особенно, если до этого в вашем рационе были преимущественно углеводы, то перестроиться бывает тяжело. Также многие привыкли получать белок из куриного филе, которое, конечно, отличный источник белков, но здорово приедается во время пп. А вот получать белок из десерта — это что-то новенькое и при этом сладкое и вкусное.
• не забываем, что молочные продукты содержат огромное количество кальция, который необходим нашему организму. Суточная норма кальция составляет примерно 800 мг в день, а в 100 граммах творога содержится 160 мг кальция! Включение этого продукта в ваш рацион поможет вам значительно увеличить дозу кальция!
• и еще один абсолютный плюс — это полная доступность этого продукта. Его можно купить в любом магазине. Для приготовления подойдет как обычный творог, так мягкий и даже нежирный сливочный. А в некоторых вариантах используется даже детский творог.

Вам уже интересно? Тогда давайте приступим к нашим низкокалорийным десертам из творога!

ПП десерт из творога и банана

Мы предлагаем восхитительный диетический десерт из творога и банана. Такой вариант можно даже смело подавать к праздничному столу!

Для формочек:

• 100 грамм овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• подсластитель по вкусу
• 30 мл молока. Можно взять растительное, миндальное или кокосовое отлично подойдет.

Все смешиваем и раскладываем по силиконовым формочкам для кексов, формируя небольшие бортики. В духовку на 15 минут, температура 180 градусов.

Для начинки

• 200 грамм нежирного творога
• 1 спелый банан
• подсластитель по вкусу

Все взбиваем в блендере и наполняем нашей массой корзиночки. Затем снова отправляем их в духовку на 15 минут! Готовые корзиночки можно украсить ягодами!

Интересно! А вы знали, что во время диеты также очень важно включать клетчатку в свой рацион? Отличный способ это сделать — добавить овсяные хлопья в ваше меню. В среднем суточная доза клетчатки составляет около 30 грамм. Диетологи полагают, что диета с содержанием клетчатки помогает не только улучшить процесс пищеварения, но даже предотвратить ожирение. В 100 грамм овсянки содержится 8 грамм клетчатки или пищевых волокон, а это отличная прибавка к вашему рациону! Если вы даже не начинаете утро с каши, то старайтесь добавлять ее в десерты!

ПП овсяноблин с творогом

ПП десерт из творога с желатином

Минимум усилий и максимум пользы! Именно так можно охарактеризовать этот вариант десерта! Приготовьте такие ингредиенты:

• пачка нежирного творога
• 10 грамм быстрорастворимого желатина. Кстати, вы знали, что на 100 грамм этого продукта приходится целых 84 грамм белка! Настоящая находка для худеющих. С ним можно делать десерты, а также вкусные пп крема.
• 30 мл любого молока
• подсластитель по вашему вкусу
• ванилин
• 50 мл воды

Желатин заливаем водой и оставляем на 10 минут. Когда он разбухнет, отправим в микроволновую печь на 15 секунд.

Соединяем все остальные ингредиенты и взбиваем блендером. В творожную массу добавляем желатин и еще раз все взбиваем. В форму и в холодильник на пару часов! Сверху можно посыпать какао!

Интересно! Нутрициологи настоятельно рекомендуют включать протеин в свой рацион. Считается, что даже маленькая порция белка в течении дня помогает предотвратить переедание, что является основным виновником лишнего веса. К тому же белок содержит вещество триптофан, который помогает бороться с депрессией.

ПП чизкейк без выпечки

Фото: instagram@irinka_smotrova

ПП десерты из творога без выпечки

А вот еще один прекрасный вариант для худеющих без выпечки. Вам понадобятся такие ингредиенты:

• 250 грамм нежирного творога
• 150 грамм нежирной сметаны. Также можно смело заменить йогуртом, главное, чтобы он был натуральным без добавления сахара и других вредных добавок.
• 15 грамм желатина
• подсластитель по вкусу
• фрукты. Отлично подойдут киви.
• 1 стакан воды

Заливаем желатин водой и отправляем на плиту. Мешаем, пока желатин полностью не растворится. Не доводим до кипения.

Смешиваем творог со сметаной, кладем подсластитель. Взбиваем блендером. Вливаем желатин и еще раз взбиваем.

На дно формы выкладываем киви и заливаем творожной смесью. В холодильник на пару часов. Десерт с фруктами готов!

Интересно! Молочные продукты нужно обязательно включать в свой рацион! Британские диетологи предложили простое решение, которое поможет вам получать нужную дозу кальция из молочных продуктов. Все, что вам нужно делать, — это хотя бы три раза в день включать такие продукты в свой рацион. На первом месте стакан нежирного молока, его можно смело употреблять с мюсли на пп завтрак. Во время перекуса отдайте предпочтение сыру! Всего 30 грамм сыра будет достаточно. Ну, а вечером включите в свой пп ужин чашку натурального йогурта! Такие простые советы помогут вам получить более разнообразное и сбалансированное питание!

ПП десерт из творога в микроволновке

Есть пять минут для диетического творожного рецепта? Кстати, это отличный вариант для пп ужина после тренировки, так что берите на заметку.

• пачка нежирного мягкого творога
• 1 яйцо
• половинка яблока. Натираем на терке.
• корица
• подсластитель

Все смешиваем и отправляем в микроволновку на 5 минут!

Интересно! Американский журнал Клинической Нутрициологии опубликовал результаты сравнения двух типов питания, один из которых базировался на диете с высоким содержанием протеина. Несмотря на то, что дневная норма калорий была совершенно одинаковая, результаты белковой диеты были более впечатляющие. Особенно хорошо такая диета сказывается на обмене веществ, а некоторые специалисты считают, что именно такое питание позволит снизить темпы растущего во всем мире ожирения.

ПП шарлотка из кукурузной муки

Фото: instagram@businka_cook

ПП десерт из творога в духовке

Хотите впечатлить знакомых и близких? Приготовим пп ягодный пирог с творогом! Готовится безумно просто, зато на вкус просто изумительный!

Для теста:

• 200 грамм мягкого нежирного творога. Не удивляйтесь, что мы будем класть этот кисломолочный продукт в тесто! Именно этот продукт является идеальным ингредиентом для пп теста. Так что ваш торт будет по настоящему низкокалорийным, да еще и супер белковым.
• 1,5 стакана геркулеса. Снова на помощь приходят полезные овсяные хлопья. Их мы используем вместо муки. Хлопья нужно залить горячей водой и дать набухнуть в течение 15 минут.
• 1 сладкий банан
• подсластитель по вкусу

Все соединяем и в форму. Отправляем в духовку на 15 минут. Температура 180 градусов.

Для начинки:

• 2 белка+1 желток. Очень часто в пп рецептах, чтобы снизить количество жиров и калорий, уменьшают количество желтка. А вы знали, что калорийность желтка составляет 322 калории на 100 грамм? Тогда как в 100 граммах белка содержится всего 48 калорий!
• 400 грамм обезжиренного творога
• чашка любых ягод

Все взбиваем в блендере до однородной консистенции, кладем подсластитель. Выливаем в форму и запекаем еще 30 минут!

Важно! Исследования показывают, что самый большой прием белка приходится именно на ужин. Но американские диетологи и нутрициологи настаивают на равном распределении протеина в течение основных приемов пищи. На сегодняшний день на завтрак приходится всего лишь около 10 грамм белка, на обед примерно 20 грамм, а все, что выше 30 грамм, съедается именно на ужин. Как отмечают специалисты, белок, полученный в вечернее время, также может откладываться в виде жира. Обязательно нужно добавить белок в свой утренний рацион и пп творожные десерты — это отличный вариант для сбалансированного пп завтрака!

ПП запеканки из творога без муки и манки

Фото: instagram / @best.russian.food

ПП десерт из творога и клубники

Любите клубнику? Тогда этот простой рецепт для вас!

• 300 грамм творога. Готовить будем две порции пп десерта из творога.
• 2 банана. Старайтесь выбирать спелые, тогда можно добавить меньше подсластителя.
• 200 грамм клубники
• 2 чайные ложки кукурузного крахмала. Он нужен для приготовления конфитюра.
• подсластитель. Его можно добавить к творогу и к конфитюру.

Кладем ягоды в сотейник, добавляем 1 столовую ложку воды и готовим, пока они не размякнут. У вас уйдет около 6 минут. Затем взбиваем блендером до однородного состояния. В другой емкости смешиваем крахмал с двумя столовыми ложками воды и добавляем в наш конфитюр. Готовим 1−2 минуты.

Творог смешать с бананом и взбить в блендере до густой и однородной массы. На дно креманки выкладываем слой творога, затем слой конфитюра и снова творог. Вкусный диетический творожный десерт готов!

Низкокалорийное варенье — 10 рецептов

ПП десерт из творога и йогурта

Хотите приготовить интересный десерт с маком? Записывайте рецепт!

• пачка творога. Как обычно, берем нежирный продукт.
• 180 грамм йогурта. Обратите внимание, что речь идет именно о натуральном йогурте!
• подсластитель
• 12 грамм желатина. Заливаем его 70 мл холодной воды и оставляем набухать. Затем кладем в микроволновую печь на 10 секунд. Если он не до конца растворится, снова ставим на 5−10 секунд. После каждого раза помешиваем.
• мак

Творог соединяем с йогуртом, подсластителем и маком и взбиваем блендером. Затем добавляем желатин и перемешиваем. Выливаем в формочки и в холодильник на ночь!

Интересно! А вы знали, что молочные продукты не только делают наши кости сильнее, но также успешно борются с быстрой утомляемостью и усталостью! Помимо этого они помогают регулировать кровяное давление и благотворно влияют на работу мозга!

Диетическое желе из молока

ПП десерт из мягкого творога

Хотите приготовить шоколадный десерт? Без проблем! Все, что вам нужно, — это добавить немного какао!

• 1000 грамм мягкого творога. Берем нежирный, можно смело брать детский!
• 200 грамм обычного творога
• 2 чайные ложки какао. К слову, его можно заменить горьким шоколадом, растопить на водяной бане и добавить в массу.
• подсластитель
• измельченные орехи для посыпки

Соединяем все компоненты и лепим батончики, каждый батончик присыпать измельченными орехами, дать постоять в холодильнике 1 час.

Фото: instagram@vareniki_and_pelmeni

ПП десерт из лаваша и творога

Мы говорили, как полезно включать протеин во время завтрака на правильном питании. Мы предлагаем еще один простой рецепт для пп завтрака для всей семьи!

• 150 грамм тонкого лаваша. Кстати, лаваш идеален для пп рецептов. С ним можно делать не только простые десерты, но также отличные пп торты! Вырезаем два одинаковых прямоугольных кусочка.
• 650 грамм мягкого творога. Если у вас обычный творог, то можно пробить его блендером. Кстати, в этот же рецепт можно добавить немного творожного сыра, например, рикотту.
• натуарльный подсластитель
• 2 столовые ложки лимонного сока. Можно также добавить цедру.
• любые фрукты по вашему желанию. Можно взять ягоды, банан, киви.

Соединяем творог с лимонным соком и подсластителем. На один лаваш наносим слой творога, затем кладем слой фруктов. Повторяем еще раз слои и сворачиваем рулет! Заворачиваем в фольгу и отправляем в холодильник! Утром можно насладиться чудным пп завтраком!

Важно! Всемирная Организация Здоровья настаивает на обязательно включение в свой рацион фруктов и овощей! В день должно быть не менее, чем 5 приемов! Один прием — это примерно 80 грамм! Какие фрукты вы можете съесть? Один небольшой банан, половина грейпфрута или авокадо, горсть винограда, две крупные сливы. Также можно употреблять и сухофрукты. Например, одна полная столовая ложка сухофруктов идеально заменит свежие фрукты.

Как приготовить диетический лаваш из рисовой муки

ПП десерты из творога и хлебцов

Мы говорили о том, как важно включать клетчатку в свой рацион. И сейчас мы предлагаем еще один десерт с добавлением клетчатки. Будем готовить пирожное из цельнозерновых хлебцов. Такой вариант пп десерта из творога хорош тем, что готовится очень быстро, при минимуме ингредиентов.

• 3 цельнозерновых хлебца. Идеально брать хлебцы Dr.Korner. На 100 грамм такого продукта приходится около 320 калорий, но в одном хлебце содержится всего около 30 калорий! Идеальное решение для пп!
• 70 грамм мягкого творога. Можно взять даже детский.
• подсластитель по вкусу
• кружочки бананов или киви по вашему вкусу

Смазываем хлебец творогом с подсластителем и кладем сверху кружочки фруктов, так повторяем еще два раза. Даем настояться немного!

ПП пирожное картошка из хлебцев

ПП десерт: маскарпоне, творог, красная смородина

А вот еще один вкусный вариант для пп десерта. Приготовим вкуснейшее пирожное с маскарпоне.

для теста:

• 30 грамм цельнозерновой муки. Если нет муки, то можно измельчить овсяные хлопья в кофемолке.
• 1 яйцо
• подсластитель по вкусу

Формируем тесто и делаем на два кружочка. Выпекаем около 15 минут.

Для крема:

• 50 грамм сливочного сыра маскарпоне
• 50 грамм нежирного творога
• горсть красной смородины
• подсластитель

Все отправляем в блендер и взбиваем.

Смазываем коржи и сверху украшаем ягодами. Конечно, такой десерт из творожного сыра будет содержать немного больше калорий, но он того стоит!

Как видите, вовсе не обязательно отказываться от вкусного и сладкого во время диеты! Включайте творог в свое пп меню и худейте легко!

---

Источники

• The British Dietetic Association, Depression and diet: Food Fact Sheet, April 2016
• The American Society for Nutrition, Added Fiber: The Answer to Our Weight Problems?, by *ASN Member Contributor, September 24, 2012
• The American Society for Nutrition, Protein, It’s What’s for Breakfast, 2018 by Aubree Hawley, December 17
• The British Dietetic Association, Fruit and vegetables — how to get five-a-day: Food Fact Sheet, 09 Sep 2019

Топ-10 быстрых диетических ПП-десертов без выпечки

Исключение сладостей на диете или правильном питании не каждый переживает легко и безболезненно. На похудении снижается также разнообразие рациона. Разрешенными при этом остаются фрукты, ягоды, шоколад, творог, мед, кокос.

Но даже из полезных продуктов можно приготовить массу полезных и питательных блюд, которые дадут энергию на долгое время, впишутся в калораж и не повлияют на фигуру. Предлагаем вам 10 быстрых ПП-десертов без выпечки, с БЖУ и подробными рецептами.

Топ-10 быстрых вариантов пп-десертов без выпечки

Темп современной жизни иногда просто не оставляет много времени на готовку сложных блюд. Для упрощения меню можно перейти на быстрые ПП-рецепты с полезными продуктами, тогда не нужны будут и случайные перекусы по дороге домой или на работе. Одним из популярных вариантов сейчас считается десерт без выпечки на скорую руку. Это не только быстро, но и вкусно, питательно.

Для подслащивания можно использовать подсластитель или сахарозаменитель. Подробнее о них читайте в статьях:

1. Шоколадно-банановое мороженое

Ингредиенты на 4 порции:

• очень спелые бананы – 4 штуки;
• молоко коровье 3,2% – 100 мл;
• какао-порошок – 4 ч. л. с горкой;
• корица для посыпки – по вкусу.

Как приготовить: Предварительно нарезать бананы кружками и заморозить на 4-5 часов. Можно подготовить с вечера. На следующий день сложить холодные фрукты в блендер, влить молоко, хорошо взбить. Всыпать какао и перемешать в однородную массу еще раз. Разложить в 4 креманки. Если порция одна, то взять нужно четверть, остальное отправить в морозилку. Сверху украсить корицей по вкусу. Коровье молоко здесь можно заменить растительными аналогами (подробнее о видах растительного молока).

В чем польза: Бананы считаются отличными источниками энергии. Пищевыми волокнами сформируется долгая сытость, наладится пищеварение. Организму достанется также масса полезных веществ из молока и какао. Если не брать для подсчета заморозку, то готовится десерт без выпечки за 5 минут, не больше.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 98,8 ккал
• Белки: 2,64 г
• Жиры: 1,44 г
• Углеводы: 18,9 г

2.

Фруктовый пудинг с семенами чиа

Ингредиенты на 2 порции:

• семена чиа – 60 г;
• миндальное молоко (можно коровье) – 220 мл;
• греческий йогурт – 100 г;
• спелый мягкий банан – 100 г;
• киви – 70 г.

Как приготовить: С вечера залить семена чиа молоком, оставить на ночь. Семена набухнут и вместе с молоком дадут желеобразную структуру. Банан перетереть до однородности в блендере или размять вилкой, смешать с йогуртом. Нарезать на кубики киви. Взять 2 высоких стакана для 2 порций. Выложить слоями семечки чиа, банановый йогурт и киви. Если нет миндального молока, то можно сделать пудинг с коровьим, кокосовым, овсяным или любым другим продуктом.

В чем польза: Свежий, вкусный и сладкий диетический десерт. Состав пудинга сбалансирован по нутриентам. Белки дает йогурт, жиры – семена с миндальным молоком, углеводы – фрукты. Много клетчатки, кальция, калия, витаминов. Это блюдо полезно для сердца, сосудов, пищеварения, ЦНС и иммунитета.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 146 ккал
• Белки: 5,1 г
• Жиры: 8,3 г
• Углеводы: 12,9 г

3. Творожный воздушный десерт

Ингредиенты на 2 порции:

• мягкий творог 5% – 100 г;
• желатин – 10 г;
• яичный белок – 2 штуки;
• вода – 30 мл;
• подсластитель – по вкусу;
• корица – по желанию.

Как приготовить: Залить желатин водой, поставить миску в микроволновку на 20 секунд при высокой мощности, достать и тщательно перемешать. Взбить для основы 2 белка (комнатной температуры) с подсластителем до пиков, влить желатин и еще раз вымешать. Аккуратно добавить и взбить мягкий творог. Застелить глубокую миску внутри пищевой пленкой и разложить белковую массу. Убрать в холодильник на 30 минут. Достать, перевернуть, вынуть десерт и посыпать корицей.

В чем польза: Низкая калорийность, большое количество белка. Разрешено это блюдо употреблять в любое время суток. Полезен ПП-десерт для сердца, ЦНС и мускулатуры, костей, суставов, волос, кожи. Можно при похудении.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 91,8 ккал
• Белки: 14,1 г
• Жиры: 5,0 г
• Углеводы: 4,3 г

4. ПП-конфеты из сухофруктов

Ингредиенты на 10-15 порций:

• курага, инжир, чернослив, изюм – по 100 г;
• кешью, миндаль, грецкие орехи – по 30 г;
• цветочный мед – 4 столовые ложки;
• кунжут, мак – по 3 столовые ложки.

Как приготовить: Сложить сухофрукты в миску, залить горячей водой на 8-10 минут. Орехи подсушить немного в духовке. Нарезать мелко чернослив, изюм и инжир с курагой либо пропустить через блендер. Растолочь кешью, миндаль, грецкие орехи, добавить к сухофруктам. Вымешать смесь, постепенно добавляя мед. Сформировать шарики. Одну половину конфет обвалять в маке, а другую в кунжуте. В рецепт можно добавить цедру лимона, шоколадную крошку.

В чем польза: Питательность, утоление голода, длительная сытость. Поступает с конфетами много углеводов, жиров, микроэлементов и клетчатки. Снижаются порывы к сладкому, поддерживается пищеварение с работой ЦНС. Повышается энергия, поднимается настроение. Благодаря высокой питательности и полезным свойствам пп-десерт можно употреблять на похудении, но в ограниченном количестве и в первой половине дня из-за высокой калорийности (в рамках вашей дневной нормы КБЖУ).

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 358 ккал
• Белки: 7,3 г
• Жиры: 15,9 г
• Углеводы: 48,7 г

5. Запеченные яблоки в микроволновке

Ингредиенты на 2 порции:

• яблоки среднего размера – 2 штуки;
• жидкий мед – 3 чайных ложки;
• грецкие орехи – 3 цельных ядра;
• молотая корица – по желанию.

Как приготовить: Помыть яблоки, прорезать сердцевину с верхушки, оставить расстояние до дна. Получится углубление. Внутрь всыпать корицу. Измельчить орехи, добавить к пряности. Уложить яблоки в глубокую чашку, поставить в микроволновку на 8 минут при 800 Вт. Периодически смотреть, для контроля готовности. Фрукты должны дать сок, изменить цвет. Достать, полить медом (можно посыпать ягодами, кунжутом, тертым шоколадом) и подавать.

В чем польза: Умеренная сладость, приятный пряный вкус. Отлично заменяют печеные яблоки сладости, которые приходится исключать на диете. В компонентах много микроэлементов, клетчатки, природных сахаров. Полезно блюдо для ЖКТ, сосудов, мозга. Такой вариант относят в группу низкокалорийных десертов к чаю даже на диетах.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 77 ккал
• Белки: 0,7 г
• Жиры: 6,8 г
• Углеводы: 14,6 г

Читайте также о правильном питании:

6. Кокосовые творожные шарики

Ингредиенты на 2 порции:

• творог жирностью 5% – 180 г;
• лимонная цедра – 1 чайная ложка;
• стружка кокоса – 40 г;
• жидкий мед – 3 чайные ложки.

Как приготовить: Растереть хорошо творог до мелких зернышек и объединить с кокосовой стружкой (немного оставить для обваливания). Внести мед и цедру лимона. Оставить массу на 5-8 минут. Сформировать небольшие шарики, далее обкатать еще немного в стружке кокоса. Десерт готов. При желании, в середину конфет можно вложить сухофрукт, орех, ягоду или нарезать фрукты в тарелку и полить сверху сметаной, джемом без сахара. Подавать с кофе или чаем.

В чем польза: Формирование длительной сытости, сбалансированный состав, а также наполненность полезными веществами. Много белка и жиров, умеренное количество углеводов. Если взять низкожировую стружку кокоса, убавить долю меда в рецепте, то получится отличный белковый перекус для похудения.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 230 ккал
• Белки: 14,1 г
• Жиры: 13,6 г
• Углеводы: 12,9 г

7. Бананы в кляре из рисовой муки

Ингредиенты на 2 порции:

• спелые бананы – 2 штуки;
• куриные яйца – 2 штуки;
• рисовая мука – 40 г;
• подсластитель – по вкусу.

Как приготовить: Разбить в миску яйца, всыпать подсластитель, перемешать и довести до однородной консистенции. Добавить рисовую муку, еще раз хорошо взбить, отложить. Теперь нарезать бананы – каждый поперечно пополам, потом продольно. Получится 8 кусочков из 2 фруктов. Подогреть антипригарную сковороду, оставить небольшой огонь. Можно немного сбрызнуть маслом. Окунуть каждый пласт банана в кляр, переложить, обжарить до готовности с двух сторон. Сочетается ПП-десерт с шоколадным сиропом.

В чем польза: Придание сил и энергии, подъем настроения, питательность. Это блюдо не из числа низкокалорийных, поэтому на похудении можно только в ограниченном количестве. Зато в рацион для набора веса или поддержания формы впишется идеально. Полезный эффект проявляется для ЖКТ, сердца, сосудов, мышц, нервной системы.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 140 ккал
• Белки: 5,7 г
• Жиры: 3,6 г
• Углеводы: 21,5 г

8.

Диетический брауни без муки

Ингредиенты на 2 порции:

• мягкий творог 5% – 2 столовые ложки;
• куриное яйцо – 1 штука;
• спелый мягкий банан – 50 г;
• какао-порошок – 1 столовая ложка;
• горький шоколад – 10 г.

Как приготовить: Яйцо разбить в глубокую тарелку, насыпать какао-порошок, тщательно размешать. Размять вилкой банан (не должно быть больших комков) и отправить к шоколадно-яичной смеси. Добавить туда же мягкий творог, далее все хорошенько перемешать в однородную массу. Выложить в миску с высокой стенкой, поломать шоколадку на мелкие кусочки и вмешать в тесто. Убрать для пропекания в микроволновку на 4 минуты. Время зависит от мощности – лучше периодически проверять готовность. Подавать с ягодами к чаю или кофе.

В чем польза: Замена магазинной выпечке, баланс главных нутриентов (жиров, белков, углеводов) и насыщенность антиоксидантами, микроэлементами. Такой брауни полезен для сосудов, сердца, кожи, волос и ногтей, мышц, костей. Плюс низкокалорийного десерта к чаю и в том, что допускается на диетах.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 164 ккал
• Белки: 9,0 г
• Жиры: 8,3 г
• Углеводы: 13,1 г

9. Творожно-ягодный мусс

Ингредиенты на 2 порции:

• творог с жирностью 5% – 200 г;
• йогурт греческий – 70 г;
• клубника (любые другие ягоды) – 40 г;
• грецкие орехи – 20 г;
• сахарозаменитель – по желанию.

Как приготовить: Поместить в чашу блендера творог с натуральным йогуртом без добавок и сахара, хорошо взбить на сильной мощности до однородности. Из орехов сделать мелкую крошку скалкой, пересыпать к творожной массе, внести подсластитель и взбить еще раз. Перенести в отдельную посуду. Теперь ягоды измельчить в блендере. Взять 2 стакана, выложить слоями две смеси. Пойдет на низ творог с йогуртом, затем ягодное пюре. И так, пока не закончатся.

В чем польза: Поддержка мышечной массы, формирование ощущения сытости на длительный период и легкость усвоения. Творог с йогуртом дадут белок, при этом поступит много кальция для костей. Орехи несут жиры, витамины и массу минералов. Ягода – источник клетчатки для ЖКТ и антиоксидантов. Приятный, полезный, легкий диетический десерт, который скрасит любой рацион.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 132 ккал
• Белки: 12,5 г
• Жиры: 7,7 г
• Углеводы: 3,2 г

10. Шоколадный кекс в кружке

Ингредиенты на 2 порции:

• овсяные хлопья – 60 г;
• какао-порошок – 13 г;
• куриное яйцо – 1 штука;
• коровье молоко 3,2% – 30 мл;
• растительное масло – 1 ч. л.;
• цветочный мед – 35 г.

Как приготовить: Перемолоть овсяные хлопья до состояния муки. Высыпать в глубокую миску, добавить яйцо, какао, молоко, масло и мед. Размешать вилкой, пока не получится однородная текстура. Подготовить 2 кружки, поделить смесь на 2 части, переложить в емкости. Поставить в микроволновку. Готовить с 750-1000 Вт мощностью около 3 минут. Тесто должно схватиться. Можно рецепт по желанию дополнить орехами, сухофруктами, ягодами. Подавать с сиропом.

В чем польза: Легкий и вкусный десерт. Баланс жиров, углеводов и белков для организма обеспечивает сытость, утоляет голод, придает энергию. Кекс даже может стать питательным завтраком для отличного начала дня. Много клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов.

КБЖУ на 100 г: 

• Калории: 260 ккал
• Белки: 9,0 г
• Жиры: 9,3 г
• Углеводы: 34,9 г

Смотрите также:

 ПП десерты: лучшие рецепты полезных десертов

Чтобы чувствовать себя прекрасно и быть довольным, сочетать приятное с полезным, есть прекрасное решение – ПП десерты.

Полезное питание — это не просто модный тренд, это отличный вариант образа жизни. Все любят сладкое, и его часто хочется. Но при этом же хочется быть здоровым и хорошо выглядеть. Вот почему вкусные лакомства без сахара стали столь популярными. Калорийность их минимальна, состав включает много полезных ингредиентов, но при этом они необычайно вкусны – чем не мечта сладкоежек?

Читайте также:

ПП десерты – популярные вопросы

Главный момент, над которым задумываются все, кто хочет правильно питаться и при этом есть сладкое, − а как же сахар? Может ли быть вкусно без него? Конечно, может. Более того, существует множество рецептов без сахара, которые реально приготовить самостоятельно. Это могут быть торты и конфеты, мороженое и муссы, желе, кремы, печенье. А по вкусу они ничуть не хуже традиционных. Единственное, в чем есть отличие – это процесс приготовления. Настоящие «зожники» могут оценить по достоинству.

В основе ПП десертов ягоды, орехи, фрукты, природные заменители сахара, такие как стевия и мед. Также ингредиентами становятся яйца и творог, агар-агар и желатин. Итак, давайте попробуем приготовить что-нибудь вкусное и полезное самостоятельно.

ПП десерты: морковный пирог

Ингредиенты для приготовления: 2 штуки бананов, 4 штуки морковки, 4 яйца, 1 стакан кефира, 4 столовые ложки меда, кукурузная или овсяная мука в количестве 1 стакан, пол чайной ложки соли.

Для начала в кефир добавим соду. Пусть немного постоит, минут 15. Это нужно для того, чтобы пирог был пышным. Морковку натереть на терке, желательно мелкой. Бананы нужно помять вилкой (легче блендером). Теперь разбиваем яйца и смешиваем их с медом. Отдельно соединить морковь и бананы. Теперь смешиваем все, и заливаем кефиром. Тщательно перемешать. Далее в форме для выпечки выстелить пергаментную бумагу и смазать оливковым маслом. Выливаем туда тесто. Духовка должна быть разогрета до 170 градусов. В ней выпекаем минут 40. Также можно печь в мультиварке в режиме «Выпечка» со стандартным временем (обычно 1 час).

ПП десерты: полезные сырники

Берем для приготовления творог (500%) жирностью до 8%, яйцо (1 штуку), которое можно заменить просто 2 желтками, мед и ванилин (по вкусу).

Нужно с помощью сита протереть творог два раза. Благодаря этому творожная масса будет нежная, легкая, пышная. Положить его в глубокую миску и добавить яйцо (или желтки). Туда же отправим мед по вкусу и ванилин при желании. Все перемешиваем – смесь должна стать однородной.

На плоской тарелке, посыпанной мукой, раскладываем тесто. Сначала скатываем его в шарик, сплющиваем, обваливаем в муке и кладем на противень. Так делаем со всем тестом, формируя наши сырники. На противень предварительно постелить пергаментную  бумагу. Духовку нагреть до 180 градусов. Время выпечки – полчаса.

ПП десерты: чизкейк

Для коржа Вам понадобятся такие продукты: овсяные отруби количеством 4 столовые ложки, кефир (3 столовые ложки), стевия по вкусу. Для крема берем: творог нежирный (400 гр.), яйца (2 штуки), кефир нежирный (можно заменить йогуртом нейтральным, 1 столовая ложка), стевия, ванилин.

Для того, чтобы приготовить корж, смешиваем все ингредиенты. Выкладываем в форме. Духовку разогреть до 170 градусов  и выпекать его 20 минут. В итоге получится корж, похожий на крекер. Приступим к приготовлению крема. Отделим желтки от белков. Берем желтки и смешаем их с остальными ингредиентами по рецепту. Белки взбить в густую пену миксером, затем только добавить к крему. Вылить всю смесь на корж. Далее выпекаем еще полчаса. Готовый торт можно украсить свежими фруктами или ягодами.

Хотите вкусный и полезный десерт на заказ без хлопот? Тогда смело заказывайте десерт у кондитерской студии Lulu. Ваш идеальный десерт здесь!

архивов десертов — Эмили Байтс

архивов десертов — Эмили Байтс

Десерты

Фруктовые мини-пиццы

3 августа 2020

Запеченные персики с хрустящей корочкой

29 июня 2020

Мини-пирожные с черничным чизкейком

11 мая 2020

Блинчики с канноли

18 февраля 2020

Фруктовый соус с арахисовым маслом и йогуртом

4 февраля 2020 г.

Яичные рулетики с яблочным пирогом

17 октября, 2019

Хумус с тыквенными специями

26 сентября 2019

Десертная выпечка с плетеными ягодами и полумесяцами

29 мая, 2019

Банановый шоколад Wonton Bites

15 апреля 2019

Чизкейк Фруктовый соус

1 апреля 2019 г.

Яблоки, запеченные, фаршированные

18 сентября 2018

Пироги из слоеного ягодного теста

8 августа 2018

Шоколадный хумус

26 июля 2018

Укусы тыквенного пирога

9 ноября 2017 г.

Клубничный сыр Grahams

18 октября 2017 г.

Чизкейк с яблоком и корицей

22 сентября 2017

Квартиры для фруктовой пиццы

16 августа 2017

Рулетики с черничным чизкейком

12 апреля 2017

Чизкейк с перечной мятой

15 декабря 2016

Укусы пирога с пеканом

15 ноября 2016

Пироги с жареным виноградом и сыром

9 сентября 2016 г.

Фруктовые и йогуртовые чашки для желе

2 августа 2016

Десерты с персиками и сливками

10 июня 2016

Чашки для шоколадно-малинового чизкейка

23 мая 2016

55+ лучших рецептов рождественских коктейлей и напитков | Праздничные рецепты: меню, десерты, идеи для вечеринок от Food Network

Белое Рождество Маргарита

Получите рецепт:

Белое Рождество Маргарита

Пряник Горячий Шоколад

Имбирь, корица и душистый перец придают этому горячему шоколаду пряничный привкус.Интенсивный какао-порошок голландского производства уравновешивает специи, а в конце добавляется измельченный молочный шоколад для получения кремовой насыщенной текстуры.

Получите рецепт:

Пряник Горячий Шоколад

Wassail

Получите рецепт:

Wassail

Водочный клюквенный пунш с кубиками льда из яблочного сидра

Получите рецепт:

Водочный клюквенный пунш с кубиками льда из яблочного сидра

Коктейль Санты Санты

Используйте купленный в магазине гоголь-моголь в качестве основы для сливочного мартини Сандры.

Получите рецепт:

Коктейль Санты Санты

Горячий имбирь Тодди

Мед, имбирный сироп и лимонный сок — все, что вам нужно для приготовления этого коктейля из бурбона, который согреет вас в праздничный сезон.

Получите рецепт:

Горячий имбирь Тодди

Шампанское коктейль

Бобби замачивает кубики сахара в настойке ангостуры, а затем поливает их охлажденным шампанским.

Получите рецепт:

Шампанское коктейль

Глинтвейн

В согревающем напитке Ины яблочный сидр и красное вино создают коктейль, который подойдет толпе.

Получите рецепт:

Глинтвейн

Coquito

Получите рецепт:

Coquito

Шампанское Бурбонский коктейль

Сделайте простой сироп с добавлением ванили, чтобы подсластить этот коктейль из бурбона и просекко.

Получите рецепт:

Шампанское Бурбонский коктейль

Праздничная вечеринка

Ищете быстрое питье для толпы? В пунше Санда используется игристый сидр, клюквенный сок и имбирный эль, так что вы можете легко собрать коктейль.

Получите рецепт:

Праздничная вечеринка

Домашний горячий шоколад, 3 способа

Сделайте классическую основу для горячего шоколада с нуля, а затем выберите свою любимую смесь.

Получите рецепт:

Домашний горячий шоколад 3 способа

Пряник Мартини

Триша готовит восхитительный праздничный мартини, смешивая в коктейльном шейкере ирландский сливочный ликер, водку, кофейный ликер, ванильное мороженое и простой сироп из домашних имбирных пряников.

Получите рецепт:

Пряник Мартини

Эспрессо сода

Бобби настаивает простой сироп с зернами эспрессо и добавляет его в ледяную водку и кофейный ликер, добавляя сверху содовой.

Получите рецепт:

Эспрессо сода

Коктейль из леденцов

Sandra имитирует аромат леденца в коктейле, используя в равных частях ванильный ром, ликер из белого шоколада и мятный шнапс.

Получите рецепт:

Коктейль из леденцов

Горячий шоколад в медленноварке

Получите рецепт:

Горячий шоколад в медленноварке

Гранатовая Сангрия

В этой холодной сангрии апельсины, виноград и семена граната сочетаются с фруктовой коллекцией спиртных напитков, таких как бренди, апельсиновый ликер и красное вино.

Получите рецепт:

Гранатовая Сангрия

Космополиты

Если есть сомнения, Ина любит подавать Cosmopolitans — коктейль, который превращает любое мероприятие в вечеринку.Здоровая доза свежего сока лайма придает этому классическому водочному коктейлю яркий пикантный привкус.

Получите рецепт:

Космополиты

Мята перечная белая русская

Получите рецепт:

Мята перечная белая русская

Яблочный сидр с маслом

Сверху сидр медленного приготовления с бурбоном и кусочком масла со специями.

Получите рецепт:

Яблочный сидр с маслом

Коктейль Винтерберри

Получите рецепт:

Коктейль Винтерберри

Китс

Домашний имбирный сироп придает экзотическую пряность этому глотку на основе яблочного бренди.

Получите рецепт:

Китс

Гоголь-моголь

Эгг-гог, предназначенный только для взрослых, в версии Альтона с добавлением бурбона.Для подлинного праздничного вкуса используйте только что натертый мускатный орех.

Получите рецепт:

Гоголь-моголь

Джингл сок

Получите рецепт:

Джингл сок

Имбирное печенье

Ободок из измельченных имбирных пряников делает коктейль из имбиря, пива и рома особенно нарядным.

Получите рецепт:

Имбирное печенье

Горячий шоколад с перечной мятой

Домашний горячий шоколад с мятой достаточно легко приготовить всего за 15 минут.Сладко-горький шоколад, растворенный в молоке и жирных сливках, создает богатую сливочную основу для мятного вкуса.

Получите рецепт:

Горячий шоколад с перечной мятой

Поцелуй с кленовым маслом

Шнапс ириски и настоящий кленовый сироп придают сладкое послевкусие.

Получите рецепт:

Поцелуй с кленовым маслом

Мул из инжира и розмарина

Получите рецепт:

Мул из инжира и розмарина

Горячий ром с маслом

Эта праздничная классика приобретает сладость из коричневого сахара и пряностей из корицы, мускатного ореха и гвоздики.

Получите рецепт:

Горячий ром с маслом

Цитрусовое искушение

Limoncello придает коктейлю на водочной основе немного итальянского колорита.

Получите рецепт:

Цитрусовое искушение

Клюква Кир Рояль

Для этого газированного кира Тайлер с нуля готовит фруктовый сироп из замороженной клюквы, апельсинового сока и сахара, а затем покрывает малиновую жидкость шампанским для блеска.

Получите рецепт:

Клюква Кир Рояль

Глинтвейн Бобби

Варите на медленном огне яблочный сидр с теплыми зимними специями и дольками апельсина, затем подавайте к камину горячим.

Получите рецепт:

Глинтвейн

Рождественский напиток из пуэрториканского кокосового молока и рома: Coquito

Кольцо на Святочное Рождество с чем-то пенистым, сладким и пряным, как кокито.Этот традиционный пуэрториканский рождественский коктейль обладает богатым кокосовым ароматом.

Получите рецепт:

Рождественский напиток из пуэрториканского кокосового молока и рома: Coquito

Охладитель леденцов

Начните свою праздничную вечеринку с этого коктейля в стиле конфет, приготовленного из водки с добавлением мяты.

Получите рецепт:

Охладитель леденцов

Мексикакао

Разогрейте этот праздничный горячий шоколад с текилой и щепоткой порошка чили.

Получите рецепт:

Мексикакао

Глинтвейн яблочный сидр

Получите рецепт:

Глинтвейн яблочный сидр

Чай Тодди

Почувствуйте себя уютно с версией классического горячего тодди в индийском стиле.

Получите рецепт:

Чай Тодди

Мартини с яблоком и тимьяном

Giada делает домашний простой сироп из тимьяна, который придает сладость и травянистую нотку мартини с яблочным соком.

Получите рецепт:

Мартини с яблоком и тимьяном

Сангрия с острыми специями

Приготовьте красное и белое вино в мультиварке с замороженными фруктами, чтобы насладиться классической сангрией по-зимнему.

Получите рецепт:

Сангрия с острыми специями

Классический яичный моголь

Получите рецепт:

Классический яичный моголь

Негрони

Яркий красный цвет этого итальянского коктейля делает его идеальным для праздничных развлечений.Украшение из апельсиновой цедры отличает его от коктейля «Американо» в аналогичном стиле.

Получите рецепт:

Негрони

Горячий шоколад с перечной мятой

Конфета придает этому темному горячему шоколаду праздничное чутье и мятный привкус.

Получите рецепт:

Горячий шоколад с перечной мятой

Праздник Eggnog

В этом эквадорском соусе из гоголя-моголья из свежих яиц, сгущенного молока и персиков получается насыщенный и пенистый праздничный напиток.Добавьте в смесь ром для еще большего праздничного настроения.

Получите рецепт:

Румпоп Розарио (Эквадорский праздничный яичный моголь)

Boardwalk Boss

Смешайте виски, сладкий вермут и яблочный бренди в шейкере для коктейлей; добавить лед и перемешать.Перелейте в охлажденный стакан со свежим льдом и украсьте лимонной долькой.

Получите рецепт:

Boardwalk Boss

Ириское блаженство

В этом сливочном коктейле сочетается ирландский сливочный ликер с ириском и шнапсом с корицей.

Получите рецепт:

Ириское блаженство

Fresh Whisky Sours

Ina смешивает виски с соком лимона и лайма, а затем заправляет его вишней мараскино для идеального коктейля для вечеринки.

Получите рецепт:

Fresh Whisky Sours

Ванильный темный и бурный

Смешайте темный ром с имбирным пивом, соком лайма и небольшим количеством ванильного экстракта.Подавать на камнях с дольками лайма.

Получите рецепт:

Ванильный темный и бурный

Клюквенный пунш Pizzazz

Клюквенный коктейль Сандры сделан из Мерло и клюквенного сока с добавлением корицы и кардамона.

Получите рецепт:

Клюквенный пунш Pizzazz

Апельсиновая смородина Pick-Me-Up

Этот освежающий коктейль получен из итальянского духа граппы.

Получите рецепт:

Апельсиновая смородина Pick-Me-Up

Деревенский Рождественский Чай

Sandra превращает чай из чая в коктейль только для взрослых с пряным ромом и водкой со вкусом ванили.

Получите рецепт:

Деревенский Рождественский Чай

Вишневый бренди Old Fashioned

Добавьте вишенку к этому празднику, взяв классический старомодный стиль.

Получите рецепт:

Черри Бренди Старомодный

Сидр Джек Коктейли

Смешайте яблочный ликер, лимонный сок и немного гренадина или простого сиропа, затем добавьте в коктейль твердый яблочный сидр и палочку корицы.

Получите рецепт:

Сидр Джек Коктейли

Рождество в стакане

Выпейте праздничный имбирный пряник, посыпав охлажденное газированное Просекко ложкой сиропа со вкусом имбирного пряника.

Получите рецепт:

Рождество в стакане

Пиво звездчатого аниса и корицы

Для этого зимнего бокала лагерного пива Giada делает простой сироп, приправленный стручками звездчатого аниса и палочками корицы, а затем размешивает его в ледяном кувшине с пивом.

Получите рецепт:

Пиво звездчатого аниса и корицы

Коктейли с шампанским

Апельсиновый сок и малиновый ликер составляют основу коктейля, дополненного игристой розой и свежей малиной.

Получите рецепт:

Коктейли с шампанским

Wassail

Альтон использует старый рецепт, чтобы приготовить любимый напиток каждого колядника — василь.Добавление взбитых яиц и яблок, запеченных с коричневым сахаром, дает пенистый сладкий глинтвейн.

Получите рецепт:

Wassail

Ирландский эгг-ног

Домашний гоголь-моголь с ирландским оттенком ирландского сливочного ликера и ирландского виски.

Получите рецепт:

Ирландский эгг-ног

Рецепт персикового пирога на сковороде из однолетнего дерева Триши

На кухне в Перекрестке готовили очень вкусные блюда. Моя свекровь Сара Виндхэм была широко известна как великолепная повар. Одно из моих самых ценных вещей — ее коробка с рецептами. Ниже приведены фотографии моей свекрови, ее матери и меня, все на одной кухне.Изменился декор, но не его функция: обеспечивать сытную еду для удовольствия нашей семьи …

Craigslist meridian ms farm and garden

• 23 ноября 2010 г. · Приготовьте и перемешайте курицу в большой антипригарной сковороде на среднем огне 5–6 мин. или пока курица не подрумянится. Добавьте овощи; готовить 1-2 мин. или пока не прогреется. Вмешайте сливки; ложкой в ​​9-дюймовую тарелку для пирога. Покройте корочкой; уплотнение и кромка канавки. Сделайте несколько надрезов в корочке. Поместите форму для выпечки на противень.
• Метод. 1) Разогрейте духовку до 220C / газ. 8. Для начинки из персика смешайте в большой миске сахар, муку, корицу и соль. Добавьте персики и аккуратно перемешайте, чтобы они покрылись слоем. 2) Смешайте суспензию из кукурузного крахмала и лимонный сок и добавьте персики, чтобы они смешались. Смажьте сливочным маслом овальную тарелку размером 30 на 20 см и добавьте персиковую смесь.

Я полностью погрузился в свой осенний фанатичный режим. Я люблю это время года. Любить это. Я все о тыкве и яблоках. В эти выходные я собираюсь собирать яблоки, поэтому я решил опубликовать этот рецепт, в котором не используются указанные яблоки, которые я буду собирать! Ха! Что не так со мной? Я тебе что скажу…. Я без ума от яблочного пирога.

22 июля, 2019 · «Испеките домашний пирог» должен быть в вашем осеннем списке в этом году — и не без оснований! Мы собрали лучшие рецепты яблочного пирога, чтобы вы могли выиграть ужин в День Благодарения и заслужить доверие своих друзей. самых взыскательных гостей или просто насладитесь плодами дня, проведенного за сбором яблок.

Инструкции. Разогрейте духовку до 350 °. На слегка посыпанной мукой поверхности раскатайте 1 корочку пирога в круг диаметром 12 дюймов. Поместите корочку в. 9-дюймовая тарелка для пирога с глубокой тарелкой в ​​соответствии с инструкциями на упаковкеВ большой миске смешайте 1/4 стакана сахарного песка, коричневый сахар, кукурузный крахмал и корицу. Добавьте яблоки, аккуратно перемешивая, чтобы покрыть их слоем. 25 октября 2019 г. · Разогрейте духовку до 350 ° и застелите противень пергаментной бумагой. Положите каждую половину яблока плоской стороной вниз и используйте нож для очистки овощей, чтобы нарезать тонкие ломтики по всей длине, убедившись, что они остановились …

ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ — Как приготовить СВЕЖИЙ ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ. Легкий и быстрый рецепт ПЕРСИКОВОГО КОББЛЕРА (сделанный из консервированных персиков). PhillyBoyJayCooKingShow.

Ищете легкий рецепт пирога? Миссис.Рецепт яблочного пирога Carter’s Skillet от CountryLiving.com взят из кулинарной книги Триши Йервуд.

Как мне обойти экран блокировки телефона umx

Триша Йирвуд организована в День Благодарения, заранее приготовив множество блюд, на которые Триша устраивает День Благодарения для всех своих местных друзей. Она готовит пир из апельсинового клена в глазури. Они делают крылышки индейки барбекю из персика Джорджии и ванильный яблочный пирог. S15: E7.

12 февраля 2019 г. — Идеи быстрого и легкого десерта с начинкой и начинкой из персика Lucky Leaf.Изготовлен из лучших сочетаний созревших фруктов, собранных на пике совершенства; это быстрый и простой способ приготовить домашние десерты, которые понравятся всей семье. Настоящую фруктовую начинку можно испечь в пирог, превратить в сапожник или даже украсить своими любимыми десертами, такими как мороженое или сырный торт …

2. Вылейте орехи пекан в чугунную сковороду размером 11 3/4 дюйма. Выложите их ровным слоем на дно сковороды. Поставьте сковороду в духовку и жарьте при температуре 350 ° F в течение 5-10 минут, или пока орехи пекан не станут ароматными и немного темнее коричневого цвета.3. Удалите обжаренные орехи пекан из чугунной сковороды. Отложите в сторону. 4.

Инструкции. Разогрейте духовку до 350 F. Вылейте топленое масло в форму для выпечки 8 × 8. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель и молоко, затем вылейте тесто на растопленное масло.

PLUS: Получите больше рецептов пирогов и больше рецептов персиков! От Country Living. Получите максимум удовольствия от этих фруктов, добавив их в сладкий пирог — замените консервированные персики в крайнем случае на вкусное круглогодичное угощение.

Вот рецепт простого и быстрого кобблера из персиков с консервированными персиками.Узнайте, как легко приготовить коблер из консервированных персиков. Я покажу вам, как приготовить вкусный п …

01 окт.2020 · Инструкции Разогрейте духовку до 450 ° F. Смешайте муку, орехи пекан, овес, сахар, корицу и соль в средней миске. Вмешайте топленое масло, пока смесь не станет полностью увлажненной и рассыпчатой.

20 июля, 2018 · Как хранить и разогревать персиковый кобблер: персиковый кобблер лучше всего наслаждаться теплым сразу после его приготовления. Храните остатки коблера в холодильнике в течение 4-5 дней. Чтобы разогреть персиковый коблер, используйте микроволновую печь или духовку.Чтобы разогреть в духовке, достаньте ее из холодильника и дайте ей остыть до комнатной температуры.

Keurig k duo plus manual

Продажа классических грузовиков dallas tx

• 20 марта 2017 г. · Ингредиенты. Две банки по 15 унций нарезанных персиков в сиропе. 1/2 стакана (1 палочка) сливочного масла. 1 стакан самоподнимающейся муки. 1 стакан сахара. 1 стакан молока. Домашние взбитые сливки, рецепт ниже. 2 стакана взбитых сливок, охлажденных в холодильнике. 4 столовые ложки сахара.

  Подготовка. Приготовьте персики: разогрейте духовку до 425 ° F.Смешайте персики с сахаром, лимонным соком и кукурузным крахмалом по 2 литра. инертную форму для запекания и запекать в духовке 10 минут.

• 2 декабря 2017 г. — Изучите доску Мелоди Сью «Простой персиковый сапожник» на Pinterest. Смотрите больше идей о рецептах сапожника, рецепте персика, рецептах десертов.

  ШАГ 1. Нагрейте духовку до 350 ° F. ШАГ 2. Поместите нарезанные яблоки в несмазанную форму для выпечки размером 13×9 дюймов. ШАГ 3. Смешайте в миске 3/4 стакана сахара и 1/2 чайной ложки корицы; посыпать яблоки.

Interstellar imax 4k

• 22 июля 2019 г. · «Испеките домашний пирог» должно быть в вашем осеннем списке в этом году — и не без оснований! Мы собрали лучшие рецепты яблочного пирога, чтобы вы могли выиграйте ужин в честь Дня Благодарения, заслужите доверие самых взыскательных гостей или просто насладитесь плодами дня, проведенного за сбором яблок.

  Рецепт сладкого и соленого (Триша Годвуд) — (4.5 / 5) См. Больше Шаг 1 Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Выстелите 1 большую или 2 маленьких сковороды с мармеладом алюминиевой фольгой, сбрызните антипригарным спреем и уложите солевой раствор соленой стороной вниз в один слой.

Pes 2017 apk revdl Удаление умного колеса Kenworth

Как удалить учетную запись google из tecno y2

Renaissance Learning Star Reading Sample questions из звука заключенного
Google pixel 5 xl

Стоимость сарая 12×16

Какие атомные или гибридные орбитали образуют связь между c1 и c2 в тетрафторэтилене c2f4

Мать Джейн Лаудер

дюймовая хорошо выдержанная сковорода из чугуна; 1 рецепт скоростной домашней корочки для пирога или приготовьте свой любимый рецепт корочки для пирога (GF Opiton: используйте корочку для пирога без глютена) 5-6 персиков среднего размера, очищенных и нарезанных; 3 столовые ложки мелкой тапиоки (сырой) 1 столовая ложка кукурузного крахмала; 1 стакан сахара + 1 столовая ложка для верхней части пирога; щепотка соли Расход аэратора крана
368 (a) (1) (c) реорганизация

Pso2 индивидуальные тренировочные фанатические фантомы

Jedi Guardian kotor build

Craigslist bend

508

Рецепт цифрового пирога быстрого приготовления, рецепт пирога для печати, рецепт пирога для скачивания.Персики, запеченные в заварном соусе, посыпанные измельченными ванильными вафлями и миндалем. Этот пирог лучше всего подавать теплым. Независимо от того, насколько он полон — вам понадобится второй ломтик. Следует использовать wpa2 или wpa3
Rust Steam Gift

Lg v20 h918 kdz

Лучший интервал между маячками для игр

Стеклянные контейнеры для хранения продуктов с герметичными крышками 9050 sweet p. печь прямо сейчас. Закройте свою тягу к десертам.01 мая 2020 г., 2:00 утра. Осень и зима требуют пирога с карамельной тыквой или вареньем из ревеня; Летом мы выбираем вишневый решетчатый пирог или персик в сахарной корке. Гибридизация Ch3o
220 blanton ave

Atn Thor 4 проблемы

1jz etcs vs etcs i

Код ошибки Ingo a90

Это классическая альтернатива яблочному пирогу. Песочное тесто покрыто сладкой персиковой начинкой с медом.Для лучшего вкуса используйте сезонные персики. Beat saber linkin park pack скачать
питомники Holbrook kentucky

Задняя часть Moser

Желейные шарики с мармеладом

Perfdiag logger остановлен 0xc0000188

905 средний огонь, смешайте вишню, воду, лимонный сок, сахар и кукурузный крахмал. Довести до кипения; убавьте огонь до минимума и готовьте, часто помешивая, около 10 минут.Если вы используете, добавьте миндальный экстракт.

Список команд vip-сервера Tower of hell Train Simulator 2020 uk routes

6 c

Анализ активов

M менеджмент reddit

Инструкции Разогрейте духовку до 450 ° F. Смешайте муку, орехи пекан, овес, сахар, корицу и соль в средней миске. Вмешайте топленое масло, пока смесь не станет полностью увлажненной и рассыпчатой.

90bd 90bde Открытие Pixel not 9050 двигатель для продажи nz

Wharfedale evo 4.2 reddit Scorpyd Aero Crank
API викторины для android Golang boringssl
	30.07.2014 · Инструкции.Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте 3-литровую форму для выпечки сливочным маслом или кулинарным спреем и отставьте в сторону. В большой миске аккуратно перемешайте все ингредиенты начинки, пока они не смешаются и не станут равномерно покрыты. В большой миске перемешайте персики, сахарный песок, кукурузный крахмал, лимонный сок и соль. Рекламное объявление. Шаг 2. На слегка посыпанной мукой поверхности раскатайте один диск паштета толщиной 1/8 дюйма и диаметром не менее 13 дюймов. Раскатайте тесто на скалке и разверните его на 9-дюймовой стеклянной тарелке для пирога, аккуратно надавливая, чтобы она поместилась в тарелку.
Девушка в рубашке с оружием Журнал Issc m22 в продаже	Кнопка Google Pixel Home исчезла	Curso tshst braga 3	Bid set pdf
Порядок столбцов экспорта данных сервера Tableau 6.12 экспоненциальных и логарифмических функций модульного теста	Cse 2421 github	Несчастный случай на hwy 50 clermont Планы спикеров своими руками	Ответы на вопросы теста кулинаров
	Allis chalmers hd5 clutch	Компьютерный формат налоговой накладной 6	Бесконечная геометрия равнобедренные и равнобедренные треугольники
Ws запрашиваемый виртуальный контейнер недействителен в текущем состоянии	Собака съела e6000	Профсоюз рабочих-металлистов Отчеты Learndash	Образец размышлений об опыте преподавания
	От: Домашняя кулинария с Тришей Годвуд: рассказы и рецепты, чтобы поделиться Семья и «Друзья» от Триши Йервуд, с Гленом Йервудом и Бет Чтобы подать простой десерт в этом сезоне, попробуйте этот вишневый пирог и поделитесь традицией с поющей звездой.Рецепт сырных соломок Триши Йервуд.

Пример расчета градиента изображения Lojel рационализирует полипропиленовые листы

Android tv izle apk indir Можно ли использовать шрифт Valorant?				Определите вероятность того, что дождь пойдет только в один из этих двух дней	Opensips opensips	Inurl admin Войти в php College в
	10 марта 2018 г. · Одно из множества изображений для вдохновения о Www Foodnetwork Com Триша из шаронсала.сеть. Вот примеры различных Www Foodnetwork Com Trisha, которые.

Пример Spdk Как поддержать одаренных и талантливых учеников в классе

Real Racing apk Savage model 12
Доверенность бесплатно скачать шаблон игры 9016il9 windows 10	Tiktok lite apk	Эпизод ранней пташки 23 английские субтитры facebook 2	Переключить ключи заголовка pastebin

40+ Delicious Weight Wateschers 9+

Опубликовано: 13 мая 2019 г. · Изменено: 4 июня 2021 г. автор: Kelly Stilwell · Это сообщение может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы · 28 комментариев

Наличие доступа ко всем рецептам десертов для Weight Watchers означает, что вы можете съесть свой торт (и мороженое!) И тоже его съесть.

Теперь, когда у вас есть длинный список вкусных рецептов в вашем арсенале, пока вы держите эти лакомства с Smart Points под рукой, вы не будете соблазнены этими высококалорийными сладостями, которые могут разрушить ваши цели по снижению веса.

Большинство диет лишают вас всевозможных сладостей. Те немногие, у кого в планах есть сладости, обычно имеют безвкусные безвкусные десерты, которые по-настоящему не удовлетворяют этих сладкоежек.

Не знаю, как вы, но если мне позволят съесть что-нибудь сладкое, когда я захочу (в пределах разумного, конечно), у меня гораздо меньше шансов обмануть и остаться в программе.

Кусок яблока с небольшим количеством арахисового масла для меня не режет, когда хочется чего-нибудь сладкого. К тому же моя семья всегда просит меня приготовить десерт. Поверьте, ваша семья полюбит эти десерты так же, как и вы!

Я так рада, что нашла это печенье с тремя простыми ингредиентами, включая суперпродукт! Такой легкий десерт!

Ключ в том, чтобы быть готовым и знать рецепты Smartpoints для весонаблюдателей! Вот почему я так рад, что все эти замечательные идеи собраны для вас в одном месте, причем большинство из них тоже с низкими баллами.

На самом деле мне было трудно использовать все мои очки Weight Watchers, особенно когда я тренируюсь каждый день и получаю эти дополнительные очки за активность.

Почему бы не зарезервировать несколько очков за один из этих действительно особенных рецептов шоколада, например Snickers Bar Pie или Oreo Fluff?

Независимо от того, чего вы жаждете, есть рецепты десертов Weight Watchers, которые вы можете попробовать. Использование рецепта, включающего количество баллов, означает, что вы можете наслаждаться им и без проблем сбросить вес.

Выберите пару фаворитов и добавьте некоторые из этих ингредиентов в свой список покупок. Рецепты не помогут, если вы не сделаете их !

СОВЕТ: Кстати, вы можете взять с собой на вечеринку любых таких сладких десертов, и никто не должен знать, что они следят за фигурой! Таким образом, вы можете съесть десерт на вечеринке и при этом не сбиться с пути. (И ваши друзья, которые следят за своим весом, будут вам благодарны.)

Просто щелкните любую ссылку в каждом рецепте, чтобы перейти к полным инструкциям по рецепту.

Рецепты

Здоровое печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой | 2 SmartPoints

Вы знаете, что у нас в списке должен быть рецепт шоколадного печенья! Разве арахисовое масло и шоколад не созданы друг для друга? Мне нужна была более здоровая версия, а это печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой такое хорошее!

Посмотрите этот рецепт

Брауни для следящих за фигурой из темного шоколада | 6 SmartPoints

Кто еще является поклонником черного шоколада? Если у меня есть выбор, это всегда то, что я выбираю.Я решил пойти с темным шоколадом для этих пирожных для следящих за фигурой, и они очень вкусные. Фактически, я разрезаю одну порцию пополам, и этого достаточно, чтобы удовлетворить эту жажду!

Посмотрите этот рецепт

Легкий рецепт бискотти | 2 SmartPoints

Это такой отличный рецепт, и его очень легко приготовить. Я люблю бискотти, но они могут быть довольно калорийными. Не эти! Всего за 2 балла на всех тарифных планах вы можете получить вкусное угощение, когда захотите! Чашка чая с бискотти во второй половине дня делает мой день прекрасным, и это отличный десерт с кофе без кофеина после ужина.

Посмотрите этот рецепт

Клубничное мороженое | 0 SmartPoints

Вы можете приготовить их в кратчайшие сроки и получить вкусное эскимо всего за несколько часов за ноль баллов! Это один из самых популярных рецептов лета!

Посмотрите этот рецепт

Печенье для следящих за фигурой | 1 ½ SmartPoints

Я приготовил эти закуски для Weight Watchers, потому что это именно то, что мне нужно, когда я хочу что-нибудь немного. Всего за 1 ½ балла они идеально подходят к чашке чая во второй половине дня.Ягоды годжи содержат в этом печенье здоровую дозу антиоксидантов.

Посмотрите этот рецепт

Легкий яблочный торт | 7 SmartPoints

Этот легкий яблочный торт такой влажный и вкусный. Это идеальный десерт для транспортировки на вечеринку, и детям он тоже нравится.

Что мне больше всего нравится в нем, так это то, что он простой и дает красивую презентацию. Понимаете, что я имею в виду, когда говорю, что никто не узнает, что это WW? Вы делаете всем одолжение, принося на стол более полезный десерт!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт смешанной ягодной лепешки | 5 SmartPoints

Эти смешанные ягодные булочки такие восхитительные, они наполнены сладкой красной малиной и черникой.Они идеально подходят как для десерта, так и для прекрасного завтрака.

Посмотрите этот рецепт

Кусочки мятного шоколадного брауни | 2 SmartPoints

Мята и шоколад так хорошо сочетаются друг с другом. Тебе не нравятся шоколадные мяты в Андах? Эти маленькие кусочки добра всего 2 балла или 33 калории. Независимо от того, занимаетесь ли вы диетологами, эти кусочки шоколадного брауни с мятой или нет — идеальное низкокалорийное сладкое лакомство!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт полезных лимонных батончиков | 5 SmartPoints

Еще один восхитительный лимонный десерт за 3 балла! Этот рецепт лимонных квадратов для Weight Watchers — один из моих любимых! Сладкий и острый — идеальное сочетание, и я люблю цедру лимона в десертах.

Посмотрите этот рецепт

Торт «Еда ангела» с ананасом для следящих за фигурой | 7 SmartPoints

Ананас — еще один из моих любимых десертов, а в этом пироге с ананасовым ангелочком всего 2 ингредиента! Насколько это просто? Я думаю, что торт с ангельской едой и ананас созданы друг для друга!

Посмотрите этот рецепт

Здоровый черничный кукурузный хлеб | 5 SmartPoints

Должен признаться, когда я впервые увидел слова «Черничный кукурузный хлеб», я подумал, что это А) не будет вкусно Б) не будет на вкус как десерт.Неправильно по обоим пунктам! Кукурузный хлеб с черникой — это идеальное сладкое угощение после обеда с чашкой чая.

Посмотрите этот рецепт

Красно-белый и синий чизкейк Парфе | 1 SmartPoint

Чизкейк от диетологов? Да! Это парфе из красного, белого и синего чизкейка отлично подходит и для патриотических праздников. Такой полезный десерт!

Посмотрите этот рецепт

Замороженное лакомство с взбитым арахисовым маслом | 3 SmartPoints

Арахисовое масло, как правило, нельзя употреблять, когда вы сидите на диете, но вы можете есть его у Weight Watchers, если оно в умеренных количествах.Здесь используется порошок PB2, но ознакомьтесь с рецептом, чтобы узнать, как использовать обычное арахисовое масло. Так мило!

Посмотрите этот рецепт

Яблочный пирог без корочки | 1 SmartPoint

Кто не любит яблочный пирог? В половине случаев я стараюсь не есть всю корочку, так как именно там вы найдете весь жир и калории. Этот пирог делает это легко, потому что он без корочки! Разве это не выглядит так мило? Это один из немногих десертов для Weight Watchers!

Посмотрите этот рецепт

Легкий рецепт кобблера с персиками | 4 SmartPoints

Раньше персики росли всего пару месяцев, но вы все еще можете найти их большую часть года, если хотите использовать в свежем виде.Этот рецепт персикового сапожника требует заморозки. Положите пару пакетов в морозильную камеру, чтобы вы могли взбить их в любое время.

Посмотрите этот рецепт

Торт «Солнечный светильник» | 6 SmartPoints

Торт для следящих за фигурой «Солнечный свет» — прекрасное угощение. Мне нравится, что есть возможность сделать и этот светильник. Вашим детям понравится это лакомство, и это еще одно блюдо, которое вы можете собрать в кратчайшие сроки. Большинство ингредиентов этого торта можно хранить в кладовой, поэтому возьмите достаточно, чтобы приготовить его несколько раз, и вы получите его, когда понадобится.

Посмотрите этот рецепт

Здоровый и легкий морковный торт — 11 SmartPoints

Ой, морковный пирог, как я люблю тебя. Серьезно, я думаю, что все, кто меня знает, знают, что это мой любимый десерт, но, как говорит создатель этого торта, кусок обычного морковного торта входит в большее количество точек, чем большинство из нас может позволить за целый день!
К счастью, она работала над тем, чтобы снизить эти баллы, и теперь вы можете использовать ее рецепт для получения более здоровой версии. Это все еще выше, чем у других в этом списке, но это торт! (И оно того стоит!)

Посмотрите этот рецепт

Укусы мюсли для весонаблюдателей | 3 SmartPoints

Одна вещь, над которой мы все могли бы работать, когда сидим на диете, — это получение достаточного количества белка.Эти протеиновые шарики восхитительны и помогут вам получить больше белка в вашем ежедневном рационе.

Посмотрите этот рецепт

Десертные чашки с клубничным кренделем | 7 SmartPoints

Соленый и сладкий? Да, пожалуйста! Ох, как я люблю все сладкое вместе с кренделями. Эти десертные чашки с клубничным крендельком выглядят божественно, и мне не терпится приготовить их и попробовать на себе!

Посмотрите этот рецепт

Малиновый хрустящий | 7 SmartPoints

Когда малина в продаже, делаю двойную партию! Такие вкусные, сытные, и их любит вся моя семья!

Посмотрите этот рецепт

Запеченные яблоки быстрого приготовления Easy Instant Pot | 3 SmartPoints

Хорошо, фанаты Instant Pot, это для вас! Это тоже так просто и здорово.Я был так удивлен особым ингредиентом. Я бы никогда не догадался! Вам понравится этот!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт торта из смешанного ягодного сапожника | 4 SmartPoints

Cobbler очень хорош, особенно когда он смешал ягоды. Вы не поверите, что это десерт для следящих за фигурой. Когда можно собирать ягоды в сезон, это особенно хорошо. Это также делает красивую презентацию и ее легко брать с собой на вечеринки.

Посмотрите этот рецепт

Рецепт пирога с баттерфингом — 6 умных точек

Любите конфеты Butterfinger? Этот пирог Баттерфингер будет в вашей регулярной ротации! Это один из самых декадентских рецептов в списке.Сохраните для этого десерты SmartPoints для Weight Watchers!

Посмотрите этот рецепт

Замороженная кора йогурта с фисташками и гранатом | 2 SmartPoints

По моему скромному мнению, приготовление замороженной коры йогурта — это гениально. Я могла жевать этот фруктовый десерт хотя бы раз в день, а это всего 2 балла!

Посмотрите этот рецепт

Тыквенные кексы с шоколадной крошкой | 3 SmartPoints

Эти более легкие кексы с тыквенно-шоколадной крошкой — лучшее осеннее угощение — достаточно полезные для завтрака, но достаточно сладкие на десерт!

Посмотрите этот рецепт

Клубничный пирог без корочки | 1 SmartPoint

Мне нужно попробовать это! Простой клубничный пирог с желе — идеальный десерт для похудения.Всего четыре ингредиента, не вызывающих чувства вины, и вы получите красивый низкоуглеводный пирог с желе без корочки.

Посмотрите этот рецепт

Клубничное песочное печенье | 3 SmartPoints

Еще один очень вкусный рецепт клубники! Подумайте о клубничном песочном пироге, но без жира и калорий. Возможно, это просто любимый рецепт десерта моей дочери!

Посмотрите этот рецепт

Пина Колада «Еда ангела» | 4 SmartPoints

Этот торт сделан всего из 4 ингредиентов и очень легко приготовлен из смеси для торта с едой ангела.Из него получится отличный праздничный торт, торт на ужин в воскресенье вечером, и он идеально подходит для того, чтобы взять его с собой на обед или для летнего барбекю на заднем дворе!

Посмотрите этот рецепт

Пирог со сникерсом | 4 SmartPoints

Кто не любит Snickers Bars? Этот действительно богатый, поэтому вам понадобится всего лишь небольшой кусочек, чтобы удовлетворить эту жажду. Трудно поверить, что это действительно разрешено весонаблюдателям!

Посмотрите этот рецепт

Более легкие лимонные батончики | 4 SmartPoints!

Ой, лимон, как я тебя обожаю в десертах! Эти батончики обладают пикантностью и терпкостью, но без лишнего сахара.Идеально подходит для послеобеденного десерта или для вашего следующего приглашения на пикник!

Посмотрите этот рецепт

Мороженое с кофе без молочных продуктов | 0 SmartPoints

Ненавижу, что у меня проблемы с молочными продуктами. Я могу попробовать пару вкусов, но даже больше, и я плохо себя чувствую. Этот десерт — мечта тех, кто не переносит лактозу!

Посмотрите этот рецепт

Ананасовый торт «Еда ангела» без глютена | 4 SmartPoints

Для моих читателей без глютена этот райский десерт сделан с нуля, но это все еще так просто.И у него всего 4 SmartPoints для Весонаблюдателей на щедрый кусок!

Посмотрите этот рецепт

Вертушки для клубничного чизкейка | 4 SmartPoints

Я люблю эти вертушки, потому что мне не нужно думать о размере порции. Могу я получить аминь? Моя самая большая проблема — переборщить с порциями, когда я голоден!

Посмотрите этот рецепт

Торт Weetabix | 8 SmartPoints

Вы не поверите, как легко приготовить этот торт. Результаты фантастические.Этот торт с чашкой чая или кофе — отличный способ отдохнуть!

Посмотрите этот рецепт

Хлебцы ангела с ананасом скинни | 4 SmartPoints

Торт с едой ангела и ананас — это пара моих любимых вещей, и вместе они так хороши! И опять же, этот рецепт — еще один рецепт, по которому не нужно беспокоиться о размере порции, поскольку это отдельные торты. Ура!

Посмотрите этот рецепт

Фруктовое мороженое из вишневого йогурта | 5 SmartPoints

Это фруктовое мороженое будет вашим любимым замороженным лакомством все лето.Это фруктовое мороженое из греческого йогурта так легко приготовить, и оно гораздо полезнее, чем мороженое. Дети могут сделать это сами!

Посмотрите этот рецепт

Тощие замороженные мороженные | 6 SmartPoints

Это еще один из моих любимых! Я никогда не встречала десерт с шоколадом и зефирным пухом, который мне не нравился! Они идеально подходят для вечера на заднем дворе и являются одним из лучших десертов для Weight Watchers!

Посмотрите этот рецепт

Греческие йогуртовые кексы с клубникой и бананом | 2 SmartPoints

Я люблю кексы, поэтому я бы поставила дополнительную партию этих кексов в морозильную камеру, чтобы сладкое угощение или завтрак на потом.Так удобно!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт тыквенного мусса для следящих за фигурой | 2 SmartPoints

Я обожаю тыкву и делаю этот мусс на этих выходных! Не могу дождаться, чтобы попробовать это, а это выглядит так просто!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт Брауни с высоким содержанием клетчатки | 2 SmartPoints

Рецепт пирожного с высоким содержанием клетчатки? Я нашел так много отличных рецептов в блоге The Taylor House, и вам понравятся эти пирожные!

Посмотрите этот рецепт

Рецепт яблочного чипса | 4 SmartPoints

Я никогда не встречал человека, который не любил бы яблочные чипсы, но это еще один продукт, который может быть перегружен жиром.Не так с этим рецептом яблочного чипса. Вы можете наслаждаться десертом и легко оставаться в пределах своих очков.

Посмотрите этот рецепт

Мексиканское «необжаренное» мороженое | 5 SmartPoints

Да, с этим ты умер и попал в рай! Если вы когда-нибудь пробовали жареное мороженое, вы знаете, какое оно вкусное. Проблема в том, что в нем много жира и калорий. Теперь у вас есть рецепт, который вы можете иметь, пока худеете на сайте Weight Watchers! Пожалуйста!

Посмотрите этот рецепт

Домовые для похудения World | 3 SmartPoints

Ищете вкусное шоколадное пирожное? Эти суперпростые и полезные пирожные из черной фасоли очень низкокалорийны, но обладают высоким содержанием шоколада — идеальное лакомство без чувства вины, если вы следите за своим весом.

Посмотрите этот рецепт

Люди, следящие за фигурой, кусочки брауни | 3 SmartPoints

Эти укусы брауни сделаны из яблочного пюре и необходимого количества коричневого сахара для 3 баллов SmartPoints за 2. Брауни без глютена в лучшем виде и такой простой способ удовлетворить ваши пристрастия к сладкому на диете для следящих за фигурой!

Посмотрите этот рецепт

Блондинки с шоколадной крошкой | 6 SmartPoints

Да, вы действительно можете съесть блондиночку с шоколадной крошкой, пока находитесь на плане для следящих за фигурой.Просто посчитайте эти Очки!

Посмотрите этот рецепт

Сообщите мне, какой из этих десертов для Weight Watchers вам больше всего нравится!

Если вам нравится этот пост о легких десертах для Weight Watchers, сохраните его в Pinterest на потом, чтобы тоже его увидеть. Я был бы ТАК признателен!

Другие рецепты десертов для диетологов

Если вам больше нравится печенье, посмотрите эти рецепты печенья для следящих за фигурой ! Любите шоколад? Обратите внимание на эти Брауни для следящих за фигурой .

Действительно хотите сохранить низкие баллы? Вы также захотите добавить в закладки этот список для десертов Weight Watchers менее 4 баллов !

Любите шоколад? Вот невероятный список шоколадных десертов для Weight Watchers .

А если вы любите конфеты, то вот ваше руководство по SmartPoints по конфетам от Weight Watchers! Наслаждаться!

Делают ли весонаблюдатели свои собственные замороженные десерты?

Да! В моем местном продуктовом магазине есть довольно много разновидностей десертов WW.Привет, шоколадно-малиновые батончики с мороженым всего за 3 SmartPoints в зеленом, синем и фиолетовом планах!

Можно ли есть конфеты на сайте Weight Watchers?

Да! На вкус, Hershey’s Kiss или 3 Muskateers mini — это всего лишь 1 SmartPoint!

Рецепты обедов и ужинов для весонаблюдателей

А поскольку девушка не может жить на десерте (хотя я бы хотела попробовать), у меня тоже есть немало рецептов на обед и ужин. Эти бинты для следящих за фигурой были очень популярны и очень просты.

Всем нравится этот список из рецептов пиццы для Весонаблюдателей. Я также только что приготовил этот пирог с курицей для Weight Watchers , и это было божественно!

Ищете супер просто? Обратите внимание на эти Еда для тех, кто следит за фигурой в медленном приготовлении.