рейтинг фитнес-бикини, фото в спортзале
К фитоняшкам следует относить тех девушек, которым не безразлична их фигура. Они с особой тщательностью отслеживают стандарты красоты. Если их разбудить ночью, они без запинки скажут, каким индексом массы тела они обладают, и в каком процентном отношении находится имеющийся у них подкожный жир.
Для них характерен динамичный тренинг, в котором применяются мужские программы. Акценты расставляются на нижней части корпуса и проблемных зонах. Для своих тренировок они используют упражнения с большим числом повторений с использованием умеренного веса. Благодаря этому четко прорисовывается рельеф.
Для современного человека ведение спортивного образа жизни сегодня является модным.
Девушки, занимающиеся фитнесом, что называется, нарасхват. Их привлекают для рекламы различных товаров, связанных со спортом и повседневным обиходом.
Нередко можно увидеть фитнес-девушек в рекламе автомобилей, катеров, яхт, прочих транспортных средств. Для таких девушек характерно совершенство форм, что, естественно, является примером для подражания. Это является хорошей мотивацией к началу спортивных занятий.
Становимся фитоняшками
Таким термином называют тех девушек, у которых крепкая мускулатура и красивый рельеф. Некоторые спрашивают о том, что необходимо сделать для того, чтобы влиться в их ряды? Но для этого недостаточно лишь избавления от лишних килограммов. Также недостаточно и занятий аэробикой в течение какого-то определенного времени.
Это — своеобразный образ жизни. Фитоняшки питают искреннюю преданность к спорту. Достижение цели они видят в системных тренировках по специальным программам, питании. Только так, по их мнению, буде достигнута физическая трансформация.
Для таких барышень характерна документированная подача промежуточных результатов, которые в виде фото они размещают в социальных сетях. Таким способом они общественности заявляют о себе.
Рейтинг лучших российских фитоняшек
Никто не собирается спорить с тем, что отечественные модели чем-то хуже иностранных представителей. Более того, для наших девушек более характерна естественность и выраженная пропорциональность. Среди них можно назвать следующих представительниц:
Виктория Демидова
Согласно паспортным данным ее возраст перевалил за 30 лет. Целый миллион человек не перестает восхищаться рельефом ее тела. Девушка многое успевает сделать. В дополнение ко всему она является руководителем собственного бизнеса. Она регулярно тренируется и при этом еще выбирает время для воспитания сына. Не так давно ей было запущено приложение для девушек, имеющих различный уровень спортивной подготовки.
Оксана Самойлова
Ее возраст составляет чуть менее 30 лет, а мужем является рэпер Джиган. В социальных сетях она собрала просто огромное количество своих подписчиков. Их число достигло 7,2 миллиона. Для Оксаны характерна реализация, как настоящей женщины. Ей доподлинно известно, как превратиться в настоящую модель или создать стоящий бизнес-проект.
Елена Беляева
Она хорошо известна всем молодым мамам. Это стало возможным благодаря тому, что она является автором программы, позволяющей женщинам после родов прийти в форму.
Катя Усманова
Не так давно она являлась настоящей типичной провинциалкой. Сегодня это настоящая фитоняшка. Большое количество подписчиков с интересом наблюдают за ее изменениями. А их общее число достигло полтора миллиона человек. Пределом мечты для многих девушек является побывать на ее тренировке.
Анна Стародубцева
В свои 33 года она обладает довольно большим опытом, которым не против поделиться с любой желающей девушкой.
Галинка Миргаева
Ее малой Родиной является Пермь. Эту девушку называют русской Джоли. По ее мнению, для достижения рельефности тела необходимо обратиться к штанге.
Номинация фитнес-бикини
Временем появления подобной позиции является 2010 год. С тех пор прослеживается четкая динамика к ее постоянному развитию. Она с каждым годом приобретает все большую популярность.
Каждый, участвуя в данной номинации, преследуют собственные цели. Одни просто хотят продемонстрировать свое тело в купальнике, а другие сознательно идут на это шоу за наградами. Здесь можно отметить следующих представительниц:
Екатерина Лаптева
Что касается комплиментов по поводу ее фигуры, то она от них, наверное, просто устала. В рядах бикинистов она появилась из большого спорта, являясь в прошлом гимнасткой.
Яна Кузнецова
Она стала победительницей на трех состязаниях профессионального характера. В ее арсенале имеется приличная коллекция наград. Рекорд, который она поставила, никем еще в нашей стране не побит.
Диана Волкова
Является постоянной участницей соревнований международного масштаба.
Екатерина Красавина
Ее тренерский стаж составляет более 10 лет. Является постоянным участником шоу национального и международного характера.
Мотивация
Глядя на этих девушек, невольно хочется заняться своей фигурой практически любой даме. В интернете сейчас присутствует много роликов подобного направления, что является хорошей мотивацией к этому.
Начинать необходимо с малого и, хоть малой поступью, но уверенно идти вперед. Главное не уступать перед трудностями, не останавливаться, а уверенно идти вперед.
Все старания со временем оправдаются и окупятся сторицей. Ведь все мечтают об идеальной фигуре. Но над этим придется много работать, а результат не заставит себя ждать.
Видео
Фитнес бикини девушки до и после: ранние фото бикинисток
Фитнес бикини девушки до и после
Что вы знаете о фитнес-бикини? Большинство из вас
скажет, что это некий конкурс красоты среди девушек, аналогия с мужским
менс-физиком, где молодые дамы с приятной внешностью и атлетическими фигурами
меряются, в большей мере, красотой тела.
В общих чертах это так и есть.
Но, откуда берутся участницы соревнований? Точнее,
не так… Как становятся номинантками фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы
демонстрируют идеальные фигуры – эталон женского тела. Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной
карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини
и покажем вам фото девушек до того, как они ступили на тропу совершенства и
красоты.
Арина Скромная
И начнем мы, пожалуй, с самого яркого примера
преображения толстушки-простушки в яркую
красотку. Это я об Арине Скромной – в настоящий момент жене российского
бодибилдера Андрея Скромного. Эта девушка совершила, по сути, 2 подвига. Она
сначала привела свое тело в фантастическую форму, что позволило ей выступать на
сцене фитнес-бикинисток, а потом смогла вернуть себе прекрасную форму после
рождения ребенка.
Вы только взгляните на Арину в 19-летнем возрасте
и сейчас?
А первый толчок к совершенству дал ей муж, профессиональный
бодибилдер. Хочется отметить естественность и натуральность красоты Арины.
Девушка не пользовалась услугами хирургов, не увеличивала себе грудь, не колола
ничего в губы и другие места, чего не скажешь о большинстве фитнес бикинисток,
к примеру, Екатерине Усмановой, о которой мы поговорим чуть позже.
Екатерина Красавина
Вторая девушка, которая нам приглянулась и чья
форма заслуживает похвалы, Екатерина Красавина. Хотите посмотреть, как
выглядела фитнес-бикинистка до спортивной карьеры? Изменения налицо:
Первые разговоры о девушке начали доходить в 2014
году. Все началось с того, что фитнес-бикинистка стала второй на открытом
чемпионате в Москве. Никому до этого неизвестная девушка приятно удивила жюри
своими формами. После этого модели начали поступать рекламные предложения,
красотка заключила пару выгодных контрактов.
Не стоит скрывать и тот факт, что девушка неоднократно
посещала клинику, где хирургическими методами «строила» красоту. Красавина
увеличила не только грудь, но и губы. На фото, думаю, это и так видно. Судя по
слухам, девушку любят в народе, ведь Катя старается ответить каждому подписчику
и поклоннику как в соцсетях, так и на почте, в комментариях к постам.
Екатерина Усманова
Все девушки фитнес-бикини до того как стали
стройными и красивыми выглядели если не ужасно, то уж точно не привлекательно,
Усманова не исключение. Как выглядела Катенька до своего преображения? А никак
– типичная студентка бурсы, ну, по-другому, глядя на фото Екатерины до
фитнес-жизни и не скажешь
Последние фотографии бикинистки принесли ей
полмиллиона подписчиков в инстаграм. Ну а сексуальность и аппетитные формы
тела, ее называют обладательницей лучшей попы, дали дорогие контракты и
независимую жизнь. Вот как стала выглядеть после работы над собой?
Всего Катя достигла своим трудом, но не без помощи хирургов,
которые занимались увеличением груди. О том, что и как увеличила Екатерина Усманова и каквыглядела до операции.
Ольга Блохина
Следующая девушка
с фитнес-бикини, о жизни которой мы хотим поговорить – Ольга Блохина. Один
из немногих примеров, когда фитнес-бикинистка выглядела хорошо и до соревнований
в обычной жизни. Она была симпатичной девчонкой, пока не выиграла 4 раза подряд
Чемпионат Москвы и 1 «Арнольд классик» и потом понеслось. Вот как девушка выглядела до занятия фитнесом:
Сначала на ее положил глаз один из крупнейших
глянцевых журналов – «Максим», что, в свою очередь, привлекло толпу мужчин, которые
покоя не давали молодой девушке. У девушки с исторического со временем подросла
грудь, она похорошела – следовательно, количество ухажеров увеличивалось в
геометрической прогрессии.
А так фитнес-бикинистка выглядит сейчас:
Когда наступает межсезонье, формы Оли далеки от идеала,
но обладая просто сногсшибательной «сексуальной энергетикой», девушка не дает
прессе ни секунды на отдых – вечные фотосессии, съемки и так далее.
Анна Денисова
Ну и замыкает наш рейтинг девушек фитнес-бикини до и после преобразования очаровательная Анна
Денисова. Первые фото, на которые стоит взглянуть — это 20-летняя молодая
барышня около бассейна. Трудно поверить, но все-таки это Денисова:
Основной секрет девушки – регулярные тренировки и
переход на правильное питание. Аня не против того, чтобы кушать что-нибудь
после 6 вечера, если это не превышает ежедневный лимит калорий. В своем
инстаграме Денисова регулярно добавляет фото-рецепты всяких вкусностей, которые
сама и готовит, делиться секретами диетологов. Вот так Аня выглядит сейчас:
Можно с уверенностью сказать, что нынешние формы
девушки дались ей нелегко. Это большой труд, усиленные тренировки, расписанный
режим дня и питание. Только так достигается результат, что и демонстрирует наша
фитнес-бикинистка.
Обратите внимание, все девушки до и после фитнес-бикини на фото выглядели по-разному. У каждой представительницы женского
пола своя история, но один результат. В юности большинство из них были
незаурядной серой массой. А спустя часы упорных тренировок их можно ставить в
пример каждой девушке.
Кстати, мужчины могут брать
пример с Лазара Ангелова и посмотреть, как выглядел культурист в молодости, до того, как стал лицом обложек журналов. Подписывайтесь на Forceman в соцсетях, чтобы узнать больше интересной информации.
«Ем больше, чем здоровый мужик». Чего стоит идеальное тело фитнес-бикини? | СПОРТ
Бодибилдинг — спорт неоднозначный.
Особенно что касается участия в нём представительниц прекрасной половины человечества. Одним этот вид спорта даёт всё: признание, идеальное тело, работу. Другие же не выдерживают испытаний и впадают в глубокую депрессию. О популярности бодибилдинга, жёстких тренировках и постоянных изнуряющих диетах, а также психологической подоплёке выступлений на большой сцене «АиФ — Красноярск» рассказала абсолютная чемпионка Сибири в номинации фитнес-бикини Мария Ма-Син-Чер.
Днём — в костюме, вечером — в белье
«АиФ — Красноярск», Ксения Орлик: Мария, в России и, в частности, в Красноярске, фитнес-бикини и бодибилдинг становятся очень популярными видами спорта. В Интернете всё больше фотографий «фитоняшек» с выступающими рельефами. Это веяние моды, реклама? Ведь классическим спортом то, чем вы занимаетесь, не назовёшь.
Мария Ма-Син-Чер: Бодибилдинг – это не просто спорт, а образ жизни, который становится частью тебя. Я, к примеру, всегда так или иначе занималась спортом: в детстве — художественной гимнастикой, лёгкой атлетикой, позже — танцами. Затем начала ходить в тренажёрный зал. Не было цели сразу выступать на сцене. Я занималась для себя. И уже постепенно пришла к тому, что моя форма позволила участвовать в соревнованиях. Честно признаться, сразу мечтала попасть к своему будущему тренеру, но он меня подстёгивал фразами типа: «Ой, очередная фитоняшка» или «Ну, не уверен, что ты готова выступать». Позже я поняла, что у него такая «мотивационная» манера общения со спортсменами, а на самом деле он верит в каждого. Летом 2016 года я завоевала первое золото на сибирском турнире в Ангарске. Вернее, я взяла золотые кубки аж в трёх номинациях. Радости не было предела. Начала ездить на более масштабные конкурсы и постепенно добилась больших успехов. Последний турнир Arnold Classic Europe — 2019, где я взяла золото, считается одним из самых престижных на международном уровне: награждать приезжает сам Шварценеггер.
Я, как и многие девушки, работала абсолютно в другой сфере. По специальности экономист. Пять лет проработала в разных банках. И когда начала заниматься фитнес-бикини, то боялась реакции руководства. Представляете, в рабочее время я хожу в белой рубашке, юбке-карандаш, на каблучках. И параллельно выступаю практически голая на сцене. Но, к счастью, всё обошлось, коллеги меня, наоборот, поддержали. Из той сферы я уже ушла, работаю персональным тренером.
Не скажу, что бодибилдинг даёт много здоровья, в первую очередь это правильный образ жизни. При должном подходе вреда себе не причинишь. Конечно, бывают скачки в питании. Перед выступлениями 1300 калорий в день, в межсезонье — 2000. Но я уже не представляю себя с бутылкой пива, закусывающей его какой-нибудь воблой.
— Поясни для людей, не особо разбирающихся: чем отличается фитнес-бикини и бодибилдинг?
— Разница в форме. Фитнес-бикини — формы более изящные, женственные. Должны присутствовать мышцы, но фигура всё равно утончённая и сексуальная. А боди-фитнес и бодибилдинг — скорее, мужская категория, но и девушки выступают. Должна быть большая мышечная масса, более сухая и жёсткая. Там не выступают на каблуках. Верх доминирует над низом. Всё должно быть максимально раскачанным.
Мышцы на химии
— Когда смотришь на огромных девушек-бодибилдерш с мужской фигурой, возникает вопрос: неужели можно естественным образом нарастить такой объём мышц? Кажется, что за красивым телом стоит очень не здоровый организм.
— Да, это отдельная тема. По девушке сразу видно, принимает она фармакологию или нет. В бодибилдинге и боди-фитнесе практически невозможно нарастить столько «мяса», если нет супергенетики. К фитнес-бикини готовятся без дополнительных препаратов. Но всё равно есть девушки, которые хотят всего и сразу. Они не готовы тратить годы на посещение спортзала и наращивать мышцы по сантиметру в месяц. Зато ставят себе цель выступить на турнире, который, к примеру, состоится через месяц.
Они начинают употреблять химию, растут как на дрожжах, меняются голосовые связки, черты лица. И к обратному облику уже не могут вернуться. У таких людей бывают проблемы со здоровьем. Также, если неправильно «сушиться», могут выпадать волосы, начаться проблемы с кожей, менструальным циклом, это грозит даже бесплодием.
И всё-таки даже у девушек фитнес-бикини очень жёсткий режим и ограничения в еде. Неужели вам это легко даётся?
— Режим всё-таки отличается при подготовке к выступлениям и в межсезонье. Отъедаться, конечно, никогда не нужно и переставать ходить в тренажёрный зал тем более. Если ты решила идти по этому пути, то следует держать себя в руках. Со временем меняются вкусовые привычки, и даже не хочется ту же свинину, алкоголь и т. д. Подготовка к выступлениям начинается за 3-4 месяца. Самый жёсткий режим — непосредственно перед соревнованиями. Мы отказываемся от фаст-фуда, чипсов, газировки. Продукты максимально простые: крупы, мясо индейки, нежирная говядина, белая рыба, другие морепродукты, орехи, яйца, много зелени и овощей. Фрукты исключаются. Продуктовая корзина не маленькая, я не чувствую себя обездоленной.
При этом один раз в неделю всё-таки можно расслабиться, так называемый «читмил» — позволить себе десерт или ещё что-то вкусное, но запрещённое. К слову, то, что «фитоняшки» мало едят, неправда. Бывает, мы едим больше, чем обычный 150-килограммовый мужик. Нужно ко всему подходить разумно. Есть девушки сумасшедшие, которые падают в обморок перед соревнованиями, потому что они начали подготовку поздно и работали на износ.
Обделённые вниманием
— Каких ситуаций только не было. Некоторые уходят после соревновательного сезона в «зажор» и набирают в три раза больше, чем они скинули. Повторюсь, нужен правильный подход. Необходимо задать себе вопрос: ты готовишься, чтобы сделать достойную форму и сохранить здоровье, или потому что срочно захотела на сцену и в сжатые сроки урезаешь все углеводы?Нервная система страдает. Каждая третья после выступления набирает килограммов 12-15 при росте 1,6 м.
Бывали случаи, когда после соревнований девушки начинали замыкаться, пропадать. Если перед подготовкой их соцсети были завалены фотками и видео, то после соревнований они утихают, возвращаются на работу в офис и впадают в депрессию. К сожалению, чтобы поучаствовать в соревнованиях, нужно выделить крупную сумму денег. Бодибилдинг — удовольствие не дешёвое. Все поездки, проживание, костюмы, грим мы оплачиваем сами. Кроме этого, на турнирах нет призовых.
Тренажёрный зал — второй дом для Марии. Фото: Из личного архива
— Говорят, что в эту индустрию идут люди с серьёзными комплексами по поводу внешности — полненькие, которым не хватает внимания. По-вашему, правильно таким образом избавляться от придуманных недостатков?
— Многие идут в бодибилдинг не за кубками и медалями, а ради того, чтобы повысить свою самооценку. Я считаю, что в этом нет ничего плохого. Девушка становится счастливее, получает внимание, которого ей не хватало. Когда я первый раз выступила на сцене, то была в приятном шоке от того, сколько людей мной восхищаются, говорят обо мне. Люди ценят внешность и усилия, которые ты прикладываешь. Поднимается самооценка. А когда я вижу восторженные взгляды женщин, считаю это вообще высшей похвалой. Можно заниматься просто для себя, не обязательно профессионально. Если у тебя классная форма, подача, то можно принимать участие в дисциплинах для начинающих. Есть городские соревнования, локальные.
— А какие планы у вас? — Я продолжу работу тренером, в конце октября еду на чемпионат России в Пермь и надеюсь там успешно выступить. К весне хочу подготовиться к чемпионату Европы. Но опять-таки, если будут свободные деньги.
Мария Ма-Син-Чер. Родилась в 1990 г. в Красноярске. Окончила Институт управления бизнес-процессами и экономики (СФУ). Работала в банковской сфере 5 лет, сейчас работает в фитнес-индустрии персональным тренером.
Чемпионка турнира Arnold Classic Europe — 2019 в номинации фитнес-бикини, абсолютная чемпионка Сибири и Красноярского края.
Смотрите также:
✅ Спортивное бикини. Фитнес-бикини: галерея фото девушек до и после сушки тела
Фитнес бикини девушки до и после: ранние фото бикинисток
Фитнес бикини девушки до и после
Что вы знаете о фитнес-бикини? Большинство из вас скажет, что это некий конкурс красоты среди девушек, аналогия с мужским менс-физиком, где молодые дамы с приятной внешностью и атлетическими фигурами меряются, в большей мере, красотой тела. В общих чертах это так и есть.
Но, откуда берутся участницы соревнований? Точнее, не так… Как становятся номинантками фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы демонстрируют идеальные фигуры – эталон женского тела. Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того, как они ступили на тропу совершенства и красоты.
Арина Скромная
И начнем мы, пожалуй, с самого яркого примера преображения толстушки-простушки в яркую красотку. Это я об Арине Скромной – в настоящий момент жене российского бодибилдера Андрея Скромного. Эта девушка совершила, по сути, 2 подвига. Она сначала привела свое тело в фантастическую форму, что позволило ей выступать на сцене фитнес-бикинисток, а потом смогла вернуть себе прекрасную форму после рождения ребенка.
Вы только взгляните на Арину в 19-летнем возрасте и сейчас?
А первый толчок к совершенству дал ей муж, профессиональный бодибилдер. Хочется отметить естественность и натуральность красоты Арины. Девушка не пользовалась услугами хирургов, не увеличивала себе грудь, не колола ничего в губы и другие места, чего не скажешь о большинстве фитнес бикинисток, к примеру, Екатерине Усмановой, о которой мы поговорим чуть позже.
Екатерина Красавина
Вторая девушка, которая нам приглянулась и чья форма заслуживает похвалы, Екатерина Красавина. Хотите посмотреть, как выглядела фитнес-бикинистка до спортивной карьеры? Изменения налицо:
Первые разговоры о девушке начали доходить в 2014 году. Все началось с того, что фитнес-бикинистка стала второй на открытом чемпионате в Москве. Никому до этого неизвестная девушка приятно удивила жюри своими формами. После этого модели начали поступать рекламные предложения, красотка заключила пару выгодных контрактов.
Не стоит скрывать и тот факт, что девушка неоднократно посещала клинику, где хирургическими методами «строила» красоту. Красавина увеличила не только грудь, но и губы. На фото, думаю, это и так видно. Судя по слухам, девушку любят в народе, ведь Катя старается ответить каждому подписчику и поклоннику как в соцсетях, так и на почте, в комментариях к постам.
Екатерина Усманова
Все девушки фитнес-бикини до того как стали стройными и красивыми выглядели если не ужасно, то уж точно не привлекательно, Усманова не исключение. Как выглядела Катенька до своего преображения? А никак – типичная студентка бурсы, ну, по-другому, глядя на фото Екатерины до фитнес-жизни и не скажешь
Последние фотографии бикинистки принесли ей полмиллиона подписчиков в инстаграм. Ну а сексуальность и аппетитные формы тела, ее называют обладательницей лучшей попы, дали дорогие контракты и независимую жизнь. Вот как стала выглядеть после работы над собой?
Всего Катя достигла своим трудом, но не без помощи хирургов, которые занимались увеличением груди. О том, что и как увеличила Екатерина Усманова и каквыглядела до операции.
Ольга Блохина
Следующая девушка с фитнес-бикини, о жизни которой мы хотим поговорить – Ольга Блохина. Один из немногих примеров, когда фитнес-бикинистка выглядела хорошо и до соревнований в обычной жизни. Она была симпатичной девчонкой, пока не выиграла 4 раза подряд Чемпионат Москвы и 1 «Арнольд классик» и потом понеслось. Вот как девушка выглядела до занятия фитнесом:
Сначала на ее положил глаз один из крупнейших глянцевых журналов – «Максим», что, в свою очередь, привлекло толпу мужчин, которые покоя не давали молодой девушке.
У девушки с исторического со временем подросла грудь, она похорошела – следовательно, количество ухажеров увеличивалось в геометрической прогрессии. А так фитнес-бикинистка выглядит сейчас:
Когда наступает межсезонье, формы Оли далеки от идеала, но обладая просто сногсшибательной «сексуальной энергетикой», девушка не дает прессе ни секунды на отдых – вечные фотосессии, съемки и так далее.
Анна Денисова
Ну и замыкает наш рейтинг девушек фитнес-бикини до и после преобразования очаровательная Анна Денисова. Первые фото, на которые стоит взглянуть — это 20-летняя молодая барышня около бассейна. Трудно поверить, но все-таки это Денисова:
Основной секрет девушки – регулярные тренировки и переход на правильное питание. Аня не против того, чтобы кушать что-нибудь после 6 вечера, если это не превышает ежедневный лимит калорий. В своем инстаграме Денисова регулярно добавляет фото-рецепты всяких вкусностей, которые сама и готовит, делиться секретами диетологов. Вот так Аня выглядит сейчас:
Можно с уверенностью сказать, что нынешние формы девушки дались ей нелегко. Это большой труд, усиленные тренировки, расписанный режим дня и питание. Только так достигается результат, что и демонстрирует наша фитнес-бикинистка.
Обратите внимание, все девушки до и после фитнес-бикини на фото выглядели по-разному. У каждой представительницы женского пола своя история, но один результат. В юности большинство из них были незаурядной серой массой. А спустя часы упорных тренировок их можно ставить в пример каждой девушке.
Кстати, мужчины могут брать пример с Лазара Ангелова и посмотреть, как выглядел культурист в молодости, до того, как стал лицом обложек журналов. Подписывайтесь на Forceman в соцсетях, чтобы узнать больше интересной информации.
Фитнес-Бикини
Тёмная сторона фитнес бикини
Я работаю уже 4 года персональным тренером и хочу начать серию постов о питании, тренировках, об ошибках клиентов. Моя целевая аудитория это девушки, которые хотят похудеть, но и парням будет интересно и полезно.
У меня куча полезной информации, опыта и историй, которыми я готов делиться бесплатно. Начну с провокационной статьи, где не будет лицемерия и лжи. Если будет интересно вам, то продолжу.
Бикини сейчас популярны — софиты, девушки с атлетичной фигурой, купальники, накачанные попы, многим это нравится.
Но давайте обсудим то, о чем не принято говорить вслух. А именно то, чем расплачиваются девушки за такую фигуру.
Цикл: месячные не пропадают от тренировок, они пропадают от питания, а именно сушки, где нет углеводов. Чем же страшна аменорея (отсутствие менструации) — очень серьезным сбоем в половой системе, щитовидке и много другого. Кому повезло — восстановит за несколько месяцев, кому нет — будет лечиться годами. Многие профессиональные спортсменки, которые выступают или выступали регулярно без длительных перерывов становятся бесплодными.
Срывы: срываться вы будете обязательно, за счет гормонального сбоя (см предыдущий пункт). Вас будет разрывать от того, что вы хотите идеальное тело, но при этом будете отъедаться, потому что гормональный сбой. Вы не сможете не срываться, гормоны сильней силы воли. И будете отъедаться так, что будете выглядеть хуже, чем когда пришли в зал в первый раз.
Отеки: отеки, причем очень серьезные. плюс пять, восемь или десять килограмм за несколько дней после соревнований — это нормальное явление после сушки и отказа воды за сутки до выхода на сцену, плюс мочегонные. У некоторых кожа даже болит, от того что сильно расстягивается.
Грудь: не переживайте о груди, она уйдет. Если вы видите бикини с пышной грудью на сцене — это силикон.
Генетика: кто бы что ни говорил, а генетика решающий фактор. Вы можете безвылазно тренироваться в зале, питаться по секундам. Но генетически одаренная девушка обойдет вас — пропорциями, более сухой формой и тд. Это конкурс генетически одаренных.
Стероиды: в женской психологии есть две проблемы.
Во-первых, женщины максималистки: им надо все и сразу. Минимум быть мисс Вселенная, чемпионкой мира и желательно чтобы прямо сейчас, ну максимум через 4 недели.
Во-вторых, женщины безжалостны к себе в вопросах, касающихся внешности. Они и без всяких соревнований готовы вкалывать в себя не пойми что, лишь бы быть красивей, как они считают.
На этом фоне таблетки или уколы, чтобы победить в бикини, кажется пустяком. А по итогу низкий голос, рост волос где не нужно, рост половых органов, сильнейший сбой гормональный, куча проблем с циклом, кожей, иммунитетом и тд. И не забывайте, та форма которая на соревнованиях — это неестественно для организма, поэтому вы не сможете быть такой постоянно.
Я уже не говорю о суставах, позвоночнике и тд.
Не верьте тем, кто говорит что ест только курогрудь, не больше 1200 ккал, она круглый год в такой форме, у нее нет проблем с месячными и своя грудь.
Поверьте мне — женщине, чтобы быть счастливой нужны совсем другие приоритеты (семья, успех в личной жизни и в работе) А красивое и сексуальное тело можно построить и без участия в бикини. Иначе за вашу гордыню и тщеславие придется заплатить серьезную цену.
Если у вас есть вопросы или темы, какие вы бы хотели обсудить или узнать, пишите в комментариях.
Фитнес-Бикини
Тёмная сторона фитнес бикини
Я работаю уже 4 года персональным тренером и хочу начать серию постов о питании, тренировках, об ошибках клиентов. Моя целевая аудитория это девушки, которые хотят похудеть, но и парням будет интересно и полезно. У меня куча полезной информации, опыта и историй, которыми я готов делиться бесплатно. Начну с провокационной статьи, где не будет лицемерия и лжи. Если будет интересно вам, то продолжу.
Бикини сейчас популярны — софиты, девушки с атлетичной фигурой, купальники, накачанные попы, многим это нравится.
Но давайте обсудим то, о чем не принято говорить вслух. А именно то, чем расплачиваются девушки за такую фигуру.
Цикл: месячные не пропадают от тренировок, они пропадают от питания, а именно сушки, где нет углеводов. Чем же страшна аменорея (отсутствие менструации) — очень серьезным сбоем в половой системе, щитовидке и много другого.
Кому повезло — восстановит за несколько месяцев, кому нет — будет лечиться годами. Многие профессиональные спортсменки, которые выступают или выступали регулярно без длительных перерывов становятся бесплодными.
Срывы: срываться вы будете обязательно, за счет гормонального сбоя (см предыдущий пункт). Вас будет разрывать от того, что вы хотите идеальное тело, но при этом будете отъедаться, потому что гормональный сбой. Вы не сможете не срываться, гормоны сильней силы воли. И будете отъедаться так, что будете выглядеть хуже, чем когда пришли в зал в первый раз.
Отеки: отеки, причем очень серьезные. плюс пять, восемь или десять килограмм за несколько дней после соревнований — это нормальное явление после сушки и отказа воды за сутки до выхода на сцену, плюс мочегонные. У некоторых кожа даже болит, от того что сильно расстягивается.
Грудь: не переживайте о груди, она уйдет. Если вы видите бикини с пышной грудью на сцене — это силикон.
Генетика: кто бы что ни говорил, а генетика решающий фактор. Вы можете безвылазно тренироваться в зале, питаться по секундам. Но генетически одаренная девушка обойдет вас — пропорциями, более сухой формой и тд. Это конкурс генетически одаренных.
Стероиды: в женской психологии есть две проблемы.
Во-первых, женщины максималистки: им надо все и сразу. Минимум быть мисс Вселенная, чемпионкой мира и желательно чтобы прямо сейчас, ну максимум через 4 недели.
Во-вторых, женщины безжалостны к себе в вопросах, касающихся внешности. Они и без всяких соревнований готовы вкалывать в себя не пойми что, лишь бы быть красивей, как они считают.
На этом фоне таблетки или уколы, чтобы победить в бикини, кажется пустяком. А по итогу низкий голос, рост волос где не нужно, рост половых органов, сильнейший сбой гормональный, куча проблем с циклом, кожей, иммунитетом и тд. И не забывайте, та форма которая на соревнованиях — это неестественно для организма, поэтому вы не сможете быть такой постоянно.
Я уже не говорю о суставах, позвоночнике и тд.
Не верьте тем, кто говорит что ест только курогрудь, не больше 1200 ккал, она круглый год в такой форме, у нее нет проблем с месячными и своя грудь.
Поверьте мне — женщине, чтобы быть счастливой нужны совсем другие приоритеты (семья, успех в личной жизни и в работе) А красивое и сексуальное тело можно построить и без участия в бикини. Иначе за вашу гордыню и тщеславие придется заплатить серьезную цену.
Если у вас есть вопросы или темы, какие вы бы хотели обсудить или узнать, пишите в комментариях.
Источники:
http://force-man.ru/interesno/118-fitnes-bikini-devushki-do-i-posle-rannie-foto-bikinistok.html
http://pikabu.ru/tag/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%91%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B8/hot
http://pikabu.ru/tag/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%91%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B8/hot
Спортсменки в блестящих купальниках, или Зачем девушки качают мышцы
«Первый раз я пришла в тренажёрный зал с подругой в 2009 году. Она месяц отзанималась и бросила, а меня затянуло. Усиленно я начала тренироваться с 2015 года, после рождения второго ребёнка.
Меня тренирует Дмитрий Алтухов. Я думаю, что по большей части результат занятий зависит от спортсмена – это его самообладание, выдержка и мотивация. Тренер может контролировать тебя только в зале, он не видит, как ты себя ведёшь дома, отказываешь ли себе во вкусняшках, вредных продуктах. Не каждый может выдерживать режим питания, сна, тренировок, но с приходом в спорт ты начинаешь понимать, что это нужно в первую очередь тебе самому.
Я выступала в этом сезоне впервые, тренер меня долго убеждал, что соревнования – это следующий этап развития в фитнесе и это мне необходимо. Я не представляла, как могу выйти на сцену перед большой аудиторией. Я долго уговаривала сама себя, что выступления будут подспорьем в дальнейшей тренерской работе. В Кубке Белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини я заняла третье место в двух категориях – «Дебютантки» (ростом свыше 165 см) и «Мастера» (старше 35 лет).
Муж сначала не одобрял идею выступления, но, когда увидел подготовку и сами соревнования, сказал, что гордится мной. Когда ты сомневаешься в себе, поддержка друзей и семьи даёт необходимую энергию, которая позволяет двигаться дальше и не срываться».
«Я и маму, и сестру, и подруг, и мужа подсадила на спорт, на правильное питание. Конечно, люди не могут сначала адекватно реагировать, когда ты приходишь на кофе-брейк в сеть фастфуда и раскладываешь свои контейнеры с огурцами и брокколи. Но потом ты абстрагируешься от этого. Меня пугали, что я приобрету мужские пропорции, испорчу фигуру. Но когда я вижу себя в зеркале, то кайфую, потому что все изменения идут мне на пользу: я выгляжу моложе, чем 10 лет назад».
«Есть идеалы внешности, к которым я стремлюсь. Их достижение потребует не один год работы. Это изменение формы: ширина плеч, полнота ног. В обычной жизни тебе может быть достаточно того, что есть, но, когда ты выступающий спортсмен, планка гораздо выше.
Я не привыкла ценить в человеке внешний облик, никогда не навязываю свою точку зрения: буду советовать и помогать, только если человек сам хочет измениться. Считаю, что тому, кто критикует людей за их полноту или любовь к сладкому, очень далеко до профессионализма».
Сушка тела для девушек до и после фото: истории преображений
Ничто так не мотивирует на занятия силовым спортом как фото девушек до и после сушки. Демонстрируя совершенные формы в купальниках, они на личных примерах доказывают, что нет ничего невозможного. Им удалось убрать лишний вес, создать роскошный рельеф и вызвать зависть у окружающих. Если у вас есть желание иметь такие формы, но каждый раз откладываете посещение фитнес-зала до следующего понедельника, посмотрите на тела девушек и сформулируйте для себя цель. Помните, что фитоняшками не рождаются, ими становятся.
Фитнес бикини: девушки до и после
Эта женщина была уверена, что никакие отговорки и претензии к генетике не помешают получить мускулатуру с такой огранкой. Сначала она пересмотрела свое питание, отказалась от «мусорной» еды, ввела в рацион много белка и посещала занятия в зале в течение 10 месяцев. На фото результаты после 1,5 месячной сушки тела.
У этой девушки хороший метаболизм и генетика, поэтому она не отказывалась от фастфудов, сладостей и не утруждала себя физкультурой. Ближе к 30 годам, когда уровень эстрогена начал снижаться, ей пришлось срочно менять гардероб. Это подвинуло ее завести дневник питания и заняться тяжелым спортом.
Фото этой девушки после сушки – доказательство того, как тренировки со свободными весами шлифуют мышцы и преображают фигуру. Так выглядеть могут юные девушки и мамы с 2 детьми.
Из толстушки в фитнес-бикини. Сравните фото и оцените трансформацию тела. Найдите в себе силы приступить к тренировкам, и через год вы станете объектом зависти коллег и подруг.
Не сомневайтесь, это одно и то же лицо, но разные фигуры. Стоило сменить пищевые привычки, а вместо «заеданий» стрессов выходить на пробежки в парк для выплеска негативной энергии, как через некоторые время ноги сами привели ее в зал. В результате сушки, специальной диеты и упорных тренировок она похудела, укрепила не только мышцы, но и нервы.
Эта девушка однажды решила, что себя и других нужно чаще удивлять. Судя по стальным мускулам на фото и идеально очерченным изгибам, у нее это получилось.
Эти снимки без фотошопа. Глядя на них, у многих мелькнет мысль, что без химии здесь не обошлось. На самом деле, это результат упорного труда и здорового питания.
Глядя на нее, можно подумать, что девушка оттачивала формы, сидя на длительной диете и тренировалась до седьмого пота для участия в конкурсе бодибилдеров. Такой силуэт можно смоделировать при развитом мышечном каркасе и 6-недельной сушке.
Этой фитоняшке после месячной сушка тела тоже удалось получить пропорционально накаченную фигуру и очерченный рельеф. С такими формами и параметрами ей нужно сниматься для мужских журналов.
У этой девушки форма ягодиц не хуже чем как у фитнес-модели Джен Селтер, а фигура напоминает формы известной Тианны Та. А ведь все началось с 7 лишних килограммов. Придя в зал и вдохновившись красотой тела других, она уже не смогла остановиться в совершенствовании тела.
Тяга к красоте, внимание со стороны мужского пола вдохновляет на победы. Ведь стоит только получить первые результаты, как сразу захочется где-то убрать или прибавить. Попробуйте и вы. Взамен на усилия получите мышечное удовольствие от процесса и роскошное тело.
Интересное по теме: какие продукты можно употреблять, а от каких лучше отказаться во время сушки тела узнайте в этой статье.
Как правильно сушить ноги.
Рецепты полезных блюд на сушке описаны по этой ссылке.
все о фитнес-бикини – Москва 24, 28.04.2017
Занятия в фитнес-клубе давно стали для большинства горожан обязательной частью их жизни. И многие настолько увлекаются регулярными тренировками и правильным питанием, что посещать клуб им становится просто скучно и они ставят перед собой новые цели, например принять участие в тех или иных соревнованиях. Одним из таких модных и доступных видов спорта для девушек стало фитнес-бикини. Так что это за спорт, как к нему подготовиться и существует ли коррупция в судействе, выяснил обозреватель m24.ru и телеведущий Эдуард Каневский у Александра Барауля мастера спорта по бодибилдингу, чемпиона России по бодибилдингу, судьи Федерации бодибилдинга и фитнеса России.
Фото из личного архива Александра Барауля
– Фитнес-бикини еще достаточно молодое, но активно набирающее популярность направление, в том числе как спортивная дисциплина. Так что же это за вид фитнеса или спорта? И чем он отличается от конкурсов красоты?
– Итак, что такое фитнес-бикини? Обратимся к положению IFBB.
Фитнес-бикини было официально признано новой спортивной дисциплиной исполнительным советом и конгрессом IFBB 7 ноября 2010 года. Полагаю, правильно назвать это конкурсом, так как основными критериями оценки участниц являются женственность и пропорции, а не спортивная форма и проработанные мышцы. Так, на многих региональных и российских соревнованиях эту номинацию позиционируют как конкурс фитнес-бикини.
– Какие обязательные требования предъявляют к участницам?
– Категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Во внимание также принимаются детали внешнего вида: привлекательность лица, макияж, прическа, тонус кожи, а также общая презентабельность.
Конкурсантки не должны иметь явного мышечного рельефа, кубики на прессе, большие объемы и мужские черты лица. Девушки должны выглядеть женственно и изящно, иметь низкий процент жировой ткани, привлекательную внешность и красивую фигуру (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).
Очень важно уметь позировать – правильно показать и преподнести свою форму зрителям и судьям.
– Что представляет собой позирование участниц?
– Категория «фитнес-бикини» включает в себя три раунда:
1. Предварительное судейство – отборочный раунд (четыре поворота).
2. Полуфинал (предварительное судейство) – раунд 1 (четыре поворота).
3. Финал – раунд 2 (индивидуальная презентация и четыре поворота).
Позирование участниц включает четыре основных положения (четыре поворота):
1. Оценка пропорций – фронтальная (передняя позиция), одна нога и рука отведены в сторону, одна рука на поясе (бедре).
2. Поворот направо – левым боком к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей, и лицом, обращенным к судьям. Правая рука покоится на правом бедре, левая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе.
3. Спиной к судьям – стоя прямо, не наклоняя верхнюю часть тела (туловища) вперед, одной рукой опираясь на бедро, одна нога отставлена чуть в сторону.
Вторая рука опущена вниз вдоль тела немного в сторону, с открытой ладонью и прямыми, эстетически выгнутыми пальцами. Участницам не разрешается поворачивать верхнюю часть тела (туловище) к судьям, и они должны стоять лицом к задней части сцены все время сравнения.
4. Поворот направо и располагаясь правой стороной к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей, и лицом, обращенным к судьям. Левая рука покоится на правом бедре, правая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе. Затем поворот лицом к судьям.
Индивидуальная презентация, дефиле (i-walking) – выход участниц на сцену по очереди в порядке номеров и представления своей модельной походки. Участница выходит в центр сцены, останавливается и показывает четыре разные позиции по своему выбору. Затем проходит к линейке спортсменок в задней части сцены.
Выход на сцену спортсменок выполняется с демонстрацией своей фигуры в личных предпочтениях. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждой участнице дается 20 секунд.
В большинстве турниров количество участниц в категории превышает 15, и первостепенной задачей судей является отбор 15 финалисток путем общего сравнения пропорций и общего вида всей линейки участниц. Затем – сравнения по пятеркам (четыре поворота), отбор шестерки финалисток и расставление по местам. В финале (раунд 2) участницы топ-6 выполняют дефиле.
Фотогалерея
1 из 2
– Купальники, безусловно, важная составляющая любой спортсменки. Где и как их заказывают и какие предъявляют требования к ним?
– К купальнику и внешнему виду спортсменок применяются четко регламентированные требования IFBB. Купальники для отборочного тура и других раундов должны соответствовать следующим критериям:
1. Бикини должно быть непрозрачным и состоять из двух частей.
2. Цвет, ткань, текстура, орнамент и стиль бикини, а также цвет и форма высоких каблуков остаются на усмотрение участницы, за исключением случаев, указанных ниже.
3. Толщина подошвы туфель не больше 1 сантиметра, и высота шпилек может быть максимум 12 сантиметров. Туфли на платформе не допускаются.
4. Трусы бикини должны покрывать как минимум 1/3 ягодичной и всю лобковую область. Бикини должно быть в хорошем вкусе. Стринги строго запрещены.
5. Купальник будет проверен во время официальной регистрации спортсменок. Купальники шьются на заказ для большинства участниц или приобретаются в частных ателье (в основном специализирующихся на пошиве купальников для фитнес-индустрии), которых в настоящее время много.
Кроме того:
1. Прическа может быть стилизована.
2. За исключением обручального кольца, браслетов и сережек, ювелирные изделия не допускаются.
3. Участницы во время конкурса не могут носить очки, часы и парики за исключением грудных имплантатов.
4. Имплантаты или инъекции жидкости, которые изменяют естественную форму любой части или мышцы тела, строго запрещены и их использование может привести к дисквалификации участницы.
– Абсолютно любая девушка может подготовиться и принять участие в соревнованиях или есть определенные пропорции тела, без которых можно даже и не мечтать выйти на сцену? 90-60-90?
– В большинстве своем чемпионки фитнес-бикини – это генетически одаренные девочки – обладательницы узкой талии, округлых ягодиц и неузких плеч. Но если последнее можно накачать, грудь можно сделать, то узкая талия дана не всем. Тем не менее данная номинация многочисленна и очень популярна, потому как привести себя к соревновательной форме доступно многим девочкам при регулярном посещении тренажерного зала и соблюдении режима питания!
– Что не может не броситься в глаза, так это хорошо развитые ягодицы у спортсменок. Они специально делают на них такой акцент на тренировках?
– Можно сказать, что да. Так как ягодицы и красивые бедра, не побоюсь этого сравнения, – это второе лицо любой «бикиняшки».
– По-моему мнению, фитнес-бикини – субъективный вид спорта. Как и по каким критериям оценивают участниц?
– Есть определенные требования и довольно-таки четкие критерии судейства, о которых мы упомянули выше (женственность, пропорции, хорошее телосложение, общий вид, умение позировать).
Но не могу не согласиться с тем, что эта номинация весьма субъективна и многое зависит от предпочтений судей. Например, кому-то больше импонируют брюнетки, а кому-то блондинки. Некоторым судьям нравятся более округлые и атлетичные бедра, а другим более стройные и изящные. И все это попадает в рамки критериев.
Фотогалерея
1 из 2
– Существует ли коррупция в судействе?
– Вопрос щепетильный и насущный. Полагаю, что это не исключено. Конкурс очень популярен, и многие девочки стремятся стать чемпионками. Но у меня небольшая судейская практика и, лично принимая участие в судействе, могу сказать, что подменить протоколы судей (обычно их девять) проблематично. И зачастую мнения судей расходятся незначительно. Все зависит от опыта и судейской практики.
– Российские спортсменки регулярно выигрывают крупнейшие мировые турниры. В чем секрет российских красавиц?
– Все просто. Могу смело заявить, что наши девочки самые красивые!
– Какое будущее у бикини в России?
– Уверен, что эта номинация только проживает свой рассвет.
– Пару полезных советов тем, кто хотел бы заняться бикини?
– Будьте целеустремленными, не позволяйте своим прихотям и слабостям брать верх над собой. Не ставьте цель добиться шикарной фигуры любой ценой и в короткие сроки. Это тяжелый труд, но даже если вы никогда не будете выступать, то инвестиции в себя самые рентабельные! А хорошая фигура и здоровье всегда в цене! Если планируете выступать, то найдите себе профессионального тренера!
Эдуард Каневский
Элизабет Херли выглядит идеально в новом топлесс бикини в Instagram
- Элизабет Херли, 54 года, только что продемонстрировала подтянутый пресс и руки в новой серии фотографий бикини в Instagram.
- Актриса и модель поддерживают форму, питаясь сытной пищей и сохраняя водный баланс.
- Элизабет не особо любит спортзал, но занимается спортом, занимаясь активным отдыхом и выполняя работу по дому.
Кто-нибудь знает рекорд для фотографий в бикини, размещенных за неделю? На самом деле это не имеет значения, потому что 54-летняя Элизабет Херли находится на пути к тому, чтобы сломать это.Актриса, модель и дизайнер купальников только что опубликовали в Instagram новое трио фотографий в бикини, и каждая из них лучше предыдущей.
На двух из трех ее фотографий квасцы Royals носят метко названное Sunshine Bikini из ее линии Elizabeth Hurley Beach. Тем не менее, она пробралась на снимке с обнаженной грудью в середине сериала. Ее бикини превратилось в сплошное, но она выглядела спокойной, крутой и собранной. Не говоря уже о том, что на фотографиях она выглядит нестареющей и сумасшедшей.Элизабет написала в подписи: «Английское солнце… но с моим верным SPF 50».
На фотографиях она держит свой верный солнцезащитный крем Clinique Broad Spectrum SPF 50 близко к сердцу. Мягкий желтый флакон идеально сочетается с ее бикини. (Хорошо спланировано, Лиз!)
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Итак, в чем ее секрет поддержания формы в 54 года? Здоровая диета и занятия спортом помогают Элизабет оставаться в тонусе с головы до ног.В это трудно поверить, но Элизабет не регулярно ходит в спортзал. Вместо этого ее тренировка — это в первую очередь домашние дела и просто прогулки на улице. «Я много занимаюсь спортом, но на самом деле это садоводство… вырубка живой изгороди, срезание дерева бензопилой, лесозаготовка и все такое, что я делаю. Так что я очень активна », — сказала она Extra.
Но, как она показала в другом видео о бикини, Элизабет иногда берет в руки гантели. Она поделилась своей тренировкой рук на открытом воздухе с гантелями.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Лиз тоже старается придерживаться суперполезной диеты. У нее даже была органическая ферма, когда ее сын Дэмиен был маленьким. «Все лето мы едим фрукты и овощи из моего собственного огорода.Раньше у меня была небольшая органическая ферма, и все мясо, которое ел мой сын, было с фермы », — сказала она The Cut. « Очевидно, это невозможно для большинства людей, но поддержка местных фермеров, где бы вы ни жили, — это хорошо. «
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Женщина разместила свои фотографии в бикини и инженерной униформе, чтобы показать, что «девушки могут делать и то, и другое».
Кейтлин Сарьян опубликовала фотографию рядом с собой, чтобы показать, что «девушки могут делать и то, и другое.»(Фото: Instagram)
После того, как фотографии супермодели Кендалл Дженнер и астронавта Алиссы Карсон, расположенные рядом друг с другом, стали вирусными в Instagram — поскольку в аккаунте они были размещены рядом друг с другом, чтобы обсудить зацикленность общества на женском теле, а не на их мозге — один молодая женщина устанавливает рекорд, демонстрируя, что «девушки могут делать и то, и другое» с помощью своих фотографий (выше) в ярко-красном бикини и работы инженером.
«Я устала от девочек, которых сажают в коробки. ДЕВУШКИ МОГУТ БЫТЬ ВСЕГО И ВСЕ, ЧТО МЫ ХОТИМ «, — написала 29-летняя Кейтлин Сарьян в своем аккаунте в Instagram в ответ на то, что она увидела на @worthfeed.Теперь, получив внимание тысяч людей в ответ на это сообщение, Сарьян объясняет Yahoo Life, почему она хотела воссоздать изображение, которое она видела, с прикрепленным к нему, по ее словам, «более позитивным посланием».
«Когда я впервые прочитал этот пост, я действительно оценил его, в нем были некоторые достоинства. В наши дни и в века очень верно ощущение, что красота часто ценится больше, чем ум. Но потом я подумал, почему двое были успешными женщины противостоят друг другу? И почему это должно быть одно или другое? » она вспоминает.«Я хотел показать, что женщина может чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре и быть моделью, одновременно работая инженером. Я сделала фотографию в красном купальном костюме, похожем на то, что была одета Кендалл Дженнер, а затем использовала фотографию того, когда я использовала работать инженером на нефтеперерабатывающем заводе Chevron. Я хотел показать, что одна девушка может быть обеими, что нам не обязательно быть тем или иным, красавицей или умом ».
Сообщение собрало тысячи лайков от людей, которые согласились с сообщением Сарьяна, в дополнение к ответам людей, у которых были похожие мысли.И хотя Сарьян не обязательно ожидал, что так много людей увидят ее сообщение, она не удивилась, что сообщение нашло отклик.
Продолжение истории
«Я чувствую, что многих девочек воспитывают с верой в то, что они могут быть хорошими только в определенных вещах. Общество ставит нас в рамки. У вас либо красота, либо ум, супер-девчушка или супер-сорванец, хорошие математические способности или хорошо владеет английским. И какое-то время я верила в это, — делится она. «Я действительно не знал, кто я и в какую коробку вписываюсь. Я учился в колледже и был профессиональным чирлидером, имея степень магистра в области инженерии, и в зависимости от того, с кем я был, мне приходилось играть ту или иную роль.Только в прошлом году я осознал, что могу быть обоими ».
Сарьян даже признает, что она не хотела делиться своим постом, опасаясь, что« растерзает женщин неправильно ». Судя по отзывам, , Сообщение Сарьяна было необходимым.
«Я даже не могу выразить словами, насколько меня беспокоил этот вирусный пост», — прокомментировал один человек, ссылаясь на пост на @worthfeed.
«Почему против двух успешных женщин выступили друг друга в первую очередь ?! Для меня это не имело смысла и просто напоминание о постоянной битве, с которой женщины сталкиваются, чтобы быть тем или иным, когда мы можем быть тем, кем хотим.«
« Мы должны отмечать, что женщины преодолевают преграды разными способами », — написал другой».
Сарьян добавляет, что это наиболее важно делать во время Месяца женской истории, особенно. поощрение в социальных сетях. Особенно женщины, поддерживающие и подпитывающие других женщин, — говорит она. — Если вы женщина, никогда не сравнивайте себя с другими, а скорее поддерживайте и подбадривайте других женщин за их достижения и сосредоточьтесь на удивительных вещах, которые вы приносите в этот мир.»
Подробнее на Yahoo Life
Хотите получать новости об образе жизни и благополучии на свой почтовый ящик? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Yahoo Life.
Лучшие фотографии бикини знаменитостей 2020 года
31 декабря 2020 г. | 13:26 | Обновлено
1 из
92
А вот и Солнце! Когда они не находятся на красной ковровой дорожке или не выполняют обязанности прессы, знаменитости любят не что иное, как понежиться в лучах бикини, будь то стиль с едва заметными завязками или шикарный номер с завышенной талией.Впереди смотрите (и делайте покупки!) Самые стильные моменты в купальных костюмах 2020 года.
Page Six может получить компенсацию и / или партнерскую комиссию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам.
2 из
92
54-летняя Сальма Хайек раскачивала пурпурное бикини в последние дни 2020 года. «Никогда не была так благодарна за то, что она здорова и находится в контакте с природой», — написала она в социальных сетях.
3 из
92
22 сентября Ким Кардашьян наслаждалась «ночным плаванием» в купальнике со стрингами с принтом змеиной кожи и косой, которая длиннее, чем все ее тело.
4 из
92
«Ощущение золота. Держусь за последние несколько мгновений лета… 🌤 #GlowCheck «, — подписала эту фотографию на пляже заката 16 сентября Дженнифер Лопес, одетая в розовое бикини с принтом от Эмилио Пуччи (400 долларов).
5 из
92
«Это новый купальный костюм, который я спроектировала, и моя подруга Бего сделала для меня», — объяснила Шакира об этом купальном костюме с бахромой и бисером 7 сентября. «Мне всегда нужно создавать свой собственный на лето!»
6 из
92
2 сентября Савити поделилась этим шипящим селфи, шутя: «Я был бы миллиардером, если бы продал свое секс-видео.»
7 из
92
Николь Шерзингер назвала себя «Куклой с мокрой задницей» в этом снимке в бикини 2 сентября — отсылка к хиту «WAP» Карди Би и Меган Ти Жеребец — в топе PQ Swim с принтом кобры (88 долларов) и подходящем по цвету низе.
8 из
92
1 сентября Хлоя Кардашьян и дочь Тру Томпсон смоделировали подходящие бикини с зебровым принтом во время отпуска: Хлоя в топе Onia «Anna» (95 долларов) и низе «Astrid» (120 долларов) и True в однотонной черно-белой полосочке. стиль от PQ Swim.
9 из
92
Падма Лакшми отметила свой день рождения 1 сентября этим потрясающим фото в бикини. «50 — это новые 30, чувствую, что я только начинаю», — написала она.
10 из
92
11 из
92
12 из
92
24 августа лучшие подруги Кортни Кардашьян и Аддисон Рэй объединились у бассейна в блестящих бикини, с основателем Poosh в синем костюме Oséree Lurex (209 долларов) и звездой TikTok в одинаковых фиолетовых двойках (212 долларов) от того же лейбла.
13 из
92
14 из
92
«Тебя лови», — подписала эту дерзкую фотографию рыбалки Меган Тебя жеребец 23 августа.
15 из
92
16 из
92
7 августа Ванесса Хадженс украсила свое голубое бикини тай-дай шляпой-ведром с зебровым принтом и множеством украшений.
17 из
92
18 из
92
Ариана Гранде поделилась фотографией из отпуска в Юте с бойфрендом Далтоном Гомесом 5 августа в мятном бикини от White Fox (39,99 доллара).
19 из
92
20 из
92
2 августа Трейси Эллис Росс продемонстрировала свое потрясающее тело в маленьком черном бикини и кроссовках.
21 из
92
22 июля Карди Би позировала в ослепительном бикини с диким леопардовым принтом и на такой же платформе. «Для меня все дело в обуви», — написала она.
22 из
92
«Вино нет», — подписала Оливия Калпо эту фотографию бассейна 18 июля.
23 из
92
Кеке Палмер 12 июля красовалась своими формами и красочной татуировкой в розовом купальнике.
24 из
92
Поклонники не могли насытиться подтянутой фигурой Луанн де Лессепс, когда она смоделировала это черное бикини во время прогулки на лодке 10 июля.
25 из
92
26 из
92
27 из
92
7 июля Оливия Калпо поближе познакомилась со свиньей на Багамах в топе от бикини Alexandra Miro с лимонным принтом (183 доллара) и низе (169 долларов).
28 из
92
«Продвижение черной роскоши с 88 года», — подписала этот снимок от 7 июля Лиззо, одетый в костюм Tabria Majors цвета тай-дай (99 долларов.95) от моды к рисунку.
29 из
92
Крисси Тейген стала побратимом с дочерью Луной на борту яхты 6 июля, одетая в верхнюю часть Reina Olga с леопардовым принтом (119 долларов) и низ (119 долларов), которые соответствовали костюму PQ Swim ее 4-летней девочки.
30 из
92
Габриэль Юнион позировала в шикарном черном двойном костюме и красочном прикрытии от Мары Хоффман 5 июля.
31 из
92
30 июня Николь Шерзингер отметила свое 42-летие в раскаленном бикини.
32 из
92
33 из
92
27 июля Ванесса Хадженс позировала для фотографии на тему прайда, развалившись на плавучем бассейне с бабочками в верхней (90 долларов) и нижней (85 долларов) рубашках от Frankies Bikinis.
34 из
92
35 из
92
36 из
92
24 мая Кейт Хадсон максимально использовала «#SundaySunshine» в бикини-бандо Hunza G лимонного оттенка (180 долларов).
37 из
92
38 из
92
Стеф Карри сфотографировал жену Аишу, которая выглядит потрясающе в сером ребристом двойном костюме и золотых украшениях 24 мая.
39 из
92
40 из
92
Все взоры были прикованы к невероятному прессу Кэрри Андервуд 23 мая, когда она опубликовала это солнечное селфи в топе с тропическим принтом (45 долларов) от ее собственного бренда Calia.
41 из
92
Поговорим о высоком-низком! 22 мая Cardi B продемонстрировала свою красочную татуировку на спине в зеленом бикини Fashion Nova с отделкой цепочкой ($ 34.99), которые она сочетала с лабутенами и сумкой Hermès.
42 из
92
43 из
92
44 из
92
45 из
92
46 из
92
«Хотела бы я быть на пляже», — подписала это селфи 20 мая Лили Рейнхарт, одетая в салатово-зеленое бикини.
47 из
92
48 из
92
17 мая Сиара продемонстрировала свою малышку в классическом черном бикини и соломенной ковбойской шляпе.
49 из
92
Меган Ти Жеребец объявила о своем намерении провести «дикое лето» 13 мая в бикини «Fashion Nova» телесного цвета (39 долларов.99).
50 из
92
После того, как 13 мая Кортни Кардашьян опубликовала этот сексуальный снимок в купальнике, один из комментаторов спросил, беременна ли она. «Это я, когда у меня есть несколько лишних килограммов, и мне это действительно нравится», — ответила звезда реалити-шоу.
«Я рожала три удивительных раза, и это форма моего тела».
51 из
92
Мы без ума от полосатого костюма Marysia, который носила Январь Джонс, когда 10 мая показывала знак мира.
52 из
92
53 из
92
54 из
92
Январь Джонс позволила всему этому свисать 2 мая в голубом костюме-двойке.
55 из
92
1 мая Элизабет Херли отметила, что «пережила шесть недель изоляции и оставалась (относительно) разумной» в бежевом бикини (176 долларов) и леопардовом халате (294 доллара) от ее собственного бренда для плавания.
56 из
92
29 апреля Савити взглянула на жизнь через розовые очки, позируя на розовой плавучей платформе в соответствующем бикини.
57 из
92
22 апреля Хейли Болдуин купалась в серфинге в синем костюме-двойке.
58 из
92
28 апреля Кайли Дженнер отпраздновала «Тако-вторник» в мерцающем полосатом бикини Lovewave (98 долларов США) и низах (75 долларов США) 28 апреля.
59 из
92
26 апреля Алессандра Амбросио пошла по пути омбре, надев верх-бандо кораллового цвета (118 долларов) и низ (100 долларов) от ее собственного бренда Gal Floripa.
60 из
92
24 апреля Меган Ти Жеребец доказала, что ее «горячее девичье лето» по-прежнему сильна в этой сексуальной черной двойке.
61 из
92
«Итак, что мы называем летом 2020 года? # Отменено», — так 23 апреля София Ричи подписала снимок, на котором она позирует в бикини и маске во время езды на велосипеде по пляжу.
62 из
92
Рыжая из «Ривердейла» Мадлен Петч сказала, что сделала это фото у бассейна 22 апреля, «прямо перед тем, как я побежала внутрь, чтобы нанести еще один слой солнцезащитного крема».
63 из
92
«Время для вина!» Габриэль Юнион подписала этот снимок себя в крошечной синей двойке 18 апреля.
64 из
92
15 апреля Хейли Болдуин выглядела очаровательно в бикини Dior с принтом логотипа.
65 из
92
Кайя Гербер продемонстрировала свою дикую сторону в топе с леопардовым принтом (80 долларов) и низе (70 долларов) от Tropic of C 11 апреля.
66 из
92
Супермодель Паулина Поризкова отметила свое 55-летие 9 апреля, поделившись этим снимком себя в крохотном золотом бикини.«Сегодня я смотрю на себя (на, по общему признанию, лестной фотографии) и думаю:« Эй, мне 55 лет! » Сегодня я буду чувствовать себя красивой », — написала она.
67 из
92
68 из
92
29 марта Лиза Ринна отпрыгнула в бейсболке и бикини.
69 из
92
70 из
92
Искра Лоуренс обнажила животик в ярко-синем купальнике Aerie (39 долларов).95) и внизу (29,95 доллара) 17 марта, призывая своих поклонников публиковать похожие неретушированные снимки, чтобы собрать средства для благотворительной организации NEDA, занимающейся расстройствами пищевого поведения.
71 из
92
Линдси Вонн была цитрусовой мечтой в этом оранжевом костюме, когда она позировала со своим щенком 15 марта.
72 из
92
Кайли Дженнер приняла знойную позу в коричневом винтажном бикини Gucci во время отпуска на Багамах 5 марта.
Кайли Дженнер
73 из
92
Алессандра Амбросио сделала его в тени в этом костюме Gal Floripa 4 марта.
74 из
92
«Я и это бикини: история любви», — подписала Кендалл Дженнер серию снимков себя в этом топе Sommer Swim с принтом в стиле барокко (69 долларов) и низом (69 долларов) 3 марта.
75 из
92
76 из
92
77 из
92
«Расслабленная и восстановленная», — подписала это селфи от 16 февраля Дженнифер Лопес, одетая в белые бикини Frankies сверху (80 долларов) и снизу (80 долларов).
78 из
92
79 из
92
Канье Уэст снял свою жену Ким Кардашьян в черном бикини Sian Swimwear
(201 доллар) во время отпуска в День святого Валентина 14 февраля.
80 из
92
Эмили Ратайовски тлела в верхней части купальника с принтом в стиле барокко (75 долларов) и низе (75 долларов) от своего собственного лейбла Inamorata 13 февраля.
81 из
92
7 февраля Лиззо назвала себя «ролл-моделью» в этой раскаленной двойке.
82 из
92
Беременная Хлоя Севиньи 30 января поделилась взглядом на свою растущую шишку в красивом купальнике с цветочным рисунком.
83 из
92
24 января Элизабет Херли было слишком жарко, чтобы с ней можно было справиться в этом пламенном бикини с цепочкой от ее собственного бренда купальных костюмов.
84 из
92
85 из
92
86 из
92
«Чувствую себя прекрасно в 49», — подписала этот снимок из отпуска Падма Лакшми, демонстрируя свою спортивную форму в Доминиканской Республике 18 января.
87 из
92
13 января Джордин Вудс сочеталась со своим тропическим фоном в этом зеленом купальнике охотника.
88 из
92
Оливия Калпо тлела в этом красном купальнике Onia (95 долларов) и низе (95 долларов) во время отпуска 10 января.
89 из
92
9 января Бритни Спирс обменяла змею на плечах на это бикини со змеиным принтом.
90 из
92
5 января Дуа Липа купалась в неоновом мраморном топе Kasakai (100 долларов) и низе (100 долларов).
91 из
92
Кристи Бринкли доказала, что она все еще в этом купальнике от 5 января.
92 из
92
2 января Джанель Монаэ выглядела великолепно в этом замысловатом черно-белом бикини.
Эта американская фитнес-модель и инструктор по тренажерному залу была чемпионкой по бикини
Карина Эль в горячем бикини фото & nbsp | Фото: & nbspInstagram
Из группы поддержки и популярной фитнес-модели Карина Эль Лизенби прошла удивительный путь, поднявшись по лестнице успеха.
Карина Эль, родившаяся 2 ноября 1991 года во Флориде, начинала как успешная чирлидерша и бегунья по пересеченной местности во время учебы в колледже.После окончания колледжа Карина занялась фитнесом и модельным бизнесом в качестве постоянной карьеры и начала принимать участие в нескольких соревнованиях. В 2014 году она выиграла чемпионат Всемирной федерации фитнеса по бикини, и с тех пор ее популярность настолько возросла, что авторитетный журнал признал ее самой «востребованной» фитнес-моделью в 2014 году.
Кроме того, известность Карины принесла ей множество статей в известных журналах. Не многие знают, но Карина Эль когда-то участвовала в WWE Total Divas .Помимо инструкций по моделированию и фитнесу, у Карины есть собственный ассортимент товаров под торговой маркой Gym Bae. Излишне говорить, что Карина Эль также популярна среди пользователей сети, а ее аккаунт в Instagram может похвастаться 1,6 миллиона подписчиков. Благодаря ее фотографиям в бикини, которые невозможно пропустить.
Этот снимок является доказательством того, что Карина считается одной из самых горячих и популярных фитнес-моделей. Она щеголяла своими безупречными формами и загорелой фигурой в бежевом бикини.И то, что она размахивает, — это не красный флаг, а ее шорты!
Что может быть соблазнительнее позы Карины в этом белом бикини? Смело выставляя напоказ свои активы и пресс со стиральной доской, Карина выглядела такой ослепительно горячей.
Яркость и пылкость Карины Элль на этой фотографии заставят вас на мгновение замереть.
Если у вас такая удивительная фигура и красивое лицо, почему бы вам не любить кликать? Однако Карина пошла еще дальше, надев оранжевое кружевное нижнее белье.
В тонком бандокини Карина Эль выглядела необъяснимо горячей и знойной, когда она позировала под солнцем после освежающего купания в соленых, но прохладных водах моря.
Идеально подчеркивая очаровательную индивидуальность Карины, желто-серое бикини идеально подчеркивало невероятные изгибы фитнес-модели. Она оставит вас разинувшимися, задыхаясь, чтобы глотнуть прохладного воздуха.
Только Карина Эль может выдержать холод и позировать среди заснеженного пейзажа в бикини.Картинка подчеркнула идеальную комбинацию «Льда и пламени».
Карина Эль, облаченная в черное бикини, стояла по колено в воде с закрытыми глазами и наслаждалась теплом и свежестью тропической погоды. Пышная зелень и горы на заднем плане подняли картину на новый уровень.
Karina Elle — профессионал, когда дело доходит до создания супер-соблазнительных поз в бикини. В своей обширной коллекции из двух вещей она устанавливает высокую температуру в каждой позе.
Потрясающая поза Карины в оранжевом бикини, несомненно, украдет ваше сердце из-под носа.
(Все фото взяты из Instagram)
фитнес-моделей для подростков — FitnessRetro
Лучшие десять женских фитнес-моделей 2019 года Фотостудия
подростковых фитнес-моделей бесплатно HD обои были загружены администратором. Загрузите это изображение бесплатно в разрешении HD, выбрав «кнопку загрузки» ниже. Если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите собственное или более высокое разрешение.
Не забудьте добавить в закладки подростковые фитнес-модели, используя Ctrl + D (ПК) или Command + D (macos). Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Будь то Windows, Mac, iOS или Android, вы сможете загружать изображения с помощью кнопки загрузки.
Начало Молодые мышцы со временем созревают Что мне нравится
14-летний бразильский подросток Тайсса Чемпион по фитнесу в бикини
Мое первое фитнес-шоу Фитнес-модель для подростков
7 горячих фитнес-моделей в Instagram Фотостудия
10 лучших фитнес-моделей для подростков Чтобы следовать в 2019 Clout Daily
MS беседует с подростковой фитнес-моделью Sensation Саймоном Джорджем
Значок Джеффа Сейда
Десять лучших женских фитнес-моделей 2019 года Фотостудия
MS беседует с подростковой фитнес-моделью Sensation Саймон Джордж
Подростковая трансформация Бразильская фитнес-модель Рафаэла
Вдохновляющая фитнес-модель для подростков Adam Ratkovic Body
Pin On Fit 1 Motivation
Истории успеха Power Girl Fitness Po wer Girl Fitness
Фитнес-модели в Instagram Обгоняя знаменитостей в качестве ролей
MS Talk To Teen Fitness Model Sensation Simon George
Pin On Fitness Girls
Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей
Подростковые модели фигурок, которые она теряет
Лиза бросает вызов себе с телами для соревнований по бикини
Эстетическая фитнес-модель для подростков позирует из фитнес-модели Miami Pro Junior 16 19 Чемпионат Великобритании
Jeff Shirtless Jeff Seid Тренировки для подростков
Miami Pro Fitness on Twitter Поздравляем с выпуском нового Mp Pro
Фитнес для подростков Моделирование Фитнес и тренировки
Местный подросток Эшли Лопес моделирует и представляет фитнес
Фитнес-модели для женщин Главная Facebook
Фитнес-модели в Instagram Обгоняя знаменитостей в качестве ролей
Топ-50 мужских фитнес-моделей в Instagram Первые призы 2019
Симпатичная и красивая девушка-подросток Фитнес-модель вне запасов
28 черных профессионалов фитнеса, за которыми вы должны следить в Instagram
Десять лучших женских фитнес-моделей Из 2019 Фотостудия
Бен Ватт Бодибилдинг Фитнес
Бодибилдеры
Фитнес-модели для подростков Фитнес и тренировки
Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей
Бразильская фитнес-модель выглядит потрясающе после того, как получила бренд
Топ-10 подростков Фитнес-модели, за которыми следует следить в 2019 Clout Daily
Женские фитнес-модели Главная Facebook
Фитнес-модели в Instagram Обгон знаменитостей как роль
Десять лучших женских фитнес-моделей 2019 года Фотостудия
Спортивные фитнес-модели для найма Wink Models
Личный тренер по фитнесу для подростков Санта-Моника, Лос-Анджелес
10 фитнес-моделей Snapchat называет вашу подругу Doesn T
Джефф Сейд Джефф Сейд Разорвал тренировки для подростков
16 экспертов по фитнесу, которые раньше имели избыточный вес Форма
Мужские категории Naturalbodybuilding Com
Она может выглядеть здоровой, но почему фитнес-модели — это модели
Топ-10 женских фитнес-моделей в мире
Teen Fitness Reckless Pixel Images
Как стать фитнес-моделью
Athletes Gym Fitness Clothing Gymshark
Fitness M odels On Instagram Обгоняя знаменитостей по роли
10 лучших фитнес-моделей для подростков, которым следует следовать в 2019 году Clout Daily
Фитнес-модель для подростков Кайл Хайник Кхф
17 и журнал Swole Mel
Культуристы и фитнес-модели Альберты Домашняя страница Facebook
Top Ten Female Fitness Модели 2019 года Фотостудия
Персональный тренер делится Главными правилами тренировок по снижению веса Общедоступные
Как начать заниматься фитнесом
Бодибилдинг Южная Африка
Моделирование работы для подростков
Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей
25 вдохновляющих подтянутых девушек на мотивации тренировок в Instagram
Женские фитнес-модели
Worldteensgirls Natural Girls Model
Мужские фитнес-модели
Мужские модели для молодых подростков Замечательный фитнес-модель для здоровья
Рон Леви Автор Стефан Миентус Vanity Teen
Фитнес-модели в Instagram Обгоняя знаменитостей как роль
Джефф Сейд Джефф Сейд Тренировки для подростков Фитнес-модели
Топ 10 подростков Фитнес-модели, за которыми следует следить в 2019 Clout Daily
Подростковая фитнес-модель Фотосессия Vlog
Фитнес-модели, за которыми следует следить в Instagram Teen Vogue Imagez Co
Wink Models Australia Агентство моделирования и талантов
Worldteensgirls Natural Girls Model Melynee Rny
Alberta Bodybuilders And Fitness Models Home Facebook
Teen Fitness Girl 824 Лучшие изображения женских фитнес-моделей в
Келли Лессард в Twitter Подростки Emma Moore Models Fitness
Teen Female Fitness Fitness And Workout
100 самых влиятельных людей в области здоровья и фитнеса Greatist
Gmd Activewear Australia
Бодибилдинг Южная Африка
Десять лучших женских фитнес-моделей 2019 года Фотостудия
Спортсмены Интервью Фитнес-модели Бодибилдеры Подробнее
Модели подростковых фигур, которые она теряет
Aston Worsfold собирает средства для подростков, объединяются в борьбе с раком
100 самых влиятельных людей в области здоровья и фитнеса Greatist
17 и Swole Mel Magazine
Ifbb Международная федерация бодибилдинга And Fitness
25 горячих парней и моделей мужского пола, за которыми следует следить в Instagram Сексуальные мужчины
Holly Bricken Fitne ss Model Page 2
Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей
Teenfitnessmodel Фото и видео в Instagram
Симпатичная и красивая фитнес-модель для девочек-подростков на складе
Tma Role Models Гленн Таннер Студент-подросток
Athletes Gym Fitness Clothing Gymshark
Model Person Wikipedia
Познакомьтесь с мамой-подростком Карен Чепмен и спортсменкой по фитнесу
Сожгите лишние килограммы и посмотрите, как лучше похудеть
5 моделей говорят нам, что они идут на тренировку ягодиц Teen Vogue
Связанные с: Фитнес-модели для подростков.
73-летняя женщина, посвятившая себя фитнесу после выхода на пенсию, награждена ШЕСТЬЮ титулами в области бикини.
Женщина, которая увлеклась фитнесом после первой тренировки с личным тренером, когда ей было 69 лет, стала чемпионкой по бикини-бодибилдингу. возраст 73 года.
Мария Кристина, 73 года, из Рино, Невада, которая два десятилетия была президентом колледжа в Неваде и Калифорнии, признает, что после 50 лет она становилась «тяжелее, медленнее и подвергалась большему стрессу». превалирует над ее здоровьем и благополучием.
Она решила привести себя в форму после выхода на пенсию и записалась на свою первую тренировку с личным тренером в возрасте 69 лет. Она начала тренироваться со своим тренером три раза в неделю, в дополнение к от 45 минут до одного часа кардио каждое утро.
К 2017 году она стала достаточно подтянутой, чтобы участвовать в соревнованиях по фитнес-моделированию, соревнуясь с женщинами вдвое моложе, чтобы быть коронованным чемпионом по классической фигуре, бикини и купальникам.
Мария Кристина, 73 года, (на фото) из Рино, штат Невада, после выхода на пенсию была удостоена нескольких титулов в области бикини.
Мария (на фото слева и справа), которая пренебрегала своим здоровьем и благополучием, делая карьеру в колледже президент, рассказала, как она изменила свое тело всего за три занятия в неделю с личным тренером. женщина в возрасте 70 лет, выдающаяся пенсионерка, которая теперь управляет оздоровительной компанией, является личным тренером и тренером, сказала: «Многие из нас считают замедление темпов роста естественной частью старения, но это не обязательно .
«Я очень открыто говорю о своем возрасте, потому что кто придумал правила о том, кто и что должен делать? Нам не обязательно дойти до 50 и чувствовать себя неряшливо, как будто все кончено.
«У меня еще так много вещей, которые я хочу сделать, и я планирую тренироваться до 80-90 лет.
«На соревнованиях по фитнесу, на которые я езжу, я вижу мужчин, которые хорошо соревнуются в свои 80, но женщины, кажется, уходят после того, как им исполняется около 50. Я надеюсь, они увидят, как такие люди, как я, соревнуются в 73 года, и поймут, что это возможно. ‘
Мария в молодости была очень активной, увлекалась теннисом, плаванием и походами.
Однако с возрастом и ее успешной карьерой требования ее рабочего графика привели к тому, что она пренебрегла своим здоровьем и режимом физических упражнений.
«Я делала свою работу в меру своих возможностей, но я забыла вкладывать ту же энергию в собственное благополучие», — сказала она.
«Я разделяла на части — я думаю, что многие женщины поступают так».
Мария (на фото) рассказывает, что после своего 50-летия стала вялой и замедлилась, но только в 69 лет она начала уделять внимание фитнесу
73-летняя (на фото) выбрала личного тренера, у которого был карьеру в бодибилдинге и сам участвовал в соревнованиях в свои 60
Мария (на фото на соревновании) выбрала частные личные тренировки, признав, что, возможно, у нее не хватило уверенности войти в переполненный спортзал, когда она начинала
Бывший президент колледжа ( на фото) тренер попросил ее посвятить минимум три месяца, когда они начали тренироваться.
Со временем она уволилась с работы, но только когда ей исполнилось 69 лет, она начала заниматься фитнесом.
Она объяснила: «Я слышала о том, что кто-то из моих знакомых скончался на аналогичной работе. Мы оба работали в стрессовой среде, и этот человек был моложе меня.
«Помню, я думал, что, если я что-то не сделаю, я уйду тем же путем.
«Это было подходящее время в моей жизни, чтобы начать встречаться с личным тренером. Я нашел человека, который был профессиональным бодибилдером, но все еще участвовал в соревнованиях в свои 60 лет.
Мария, которая признает, что, возможно, не решилась войти в переполненный тренажерный зал, когда начинала заниматься фитнесом, забронировала частные занятия со своим тренером.
Ее личный тренер попросил минимум три месяца, после чего она начала поднимать легкие веса, а затем постепенно наращивала нагрузку.
Мария (на фото) говорит, что она чувствовала себя не в форме и устала от посещения тренажерного зала, заполненного молодыми людьми
Мария (на фото) начала замечать рост мышц после года тренировок и была готова к своим первым соревнованиям к 2017 г.
Она продолжила: «Я бы ни за что не пошла в спортзал.Прежде всего, нужна смелая женщина, чтобы надеть спортивную одежду, а я слишком стеснялась того, что я старше и не в форме, чтобы пойти в спортзал со всей этой молодежью.
«Когда я начинал, я думал, что буду в отличной форме к концу этих трех месяцев.
‘Но это не так. После того как я был пухленьким и не заботился о себе, быстрого решения проблемы не было — это было изменение образа жизни ».
Через шесть месяцев она заметила значительную разницу в своей физической форме.
Через год у нее было четкое определение мускулов, и к 2017 году — через два года после начала тренировок — она выступала на сцене перед бригадой из 12 судей со всего мира.
Объясняя, что она не считает себя бодибилдером, она сказала, что ее идеальный «выставочный вес», когда она выходит на сцену, составляет 113 фунтов (8-е место).
Для того, чтобы подготовиться к шоу как можно более без стресса, Мария усердно работает, чтобы в остальное время поддерживать свой вес в пределах 5 фунтов от цели, обычно колеблется от 116 фунтов (8-е 2 фунта) до 117 фунтов (8-е фунты) 3 фунта) марки.
Мария (на фото) круглый год сохраняет вес в пределах 5 фунтов от своего выставочного веса, избегая пиццы, а также ограничивая потребление сахара и алкоголя
Мария (на фото показывает свои мышцы) за месяц до этого показала, что у нее не было читмилов она принимает участие в соревнованиях
Мария (на фото) завоевала шесть титулов, когда участвовала в шести крупных соревнованиях Международной ассоциации естественного бодибилдинга в 2017 году.
При росте 5 футов 1 дюйм, это означает, что ее индекс массы тела, используемый для оценки состояния здоровья человека, в 21 год.
.7 — прямо в центре рекомендованного NHS диапазона от 18,5 до 24,9.
Она сказала: «Поскольку в остальное время я остаюсь в пределах 5 фунтов своего выставочного веса, мне нечего терять в разбеге. Я все время ем здоровую пищу — все остальное время я не ем пиццу и пью пиво.
«Я ограничиваю потребление сахара и алкоголя круглый год, но примерно за месяц до выступления я полностью устраню их и не буду употреблять читмилы.
«Примерно в то же время я начну планировать, что мне надеть, как сделать прическу и макияж, и какой распорядок дня делать.Презентация на этих соревнованиях так же важна, как и фактическое определение мускулов вашего тела ».
Мария впервые участвовала в соревнованиях по фитнесу в 2017 году, когда она участвовала в шести крупных соревнованиях Международной ассоциации естественного бодибилдинга (INBA), выиграв шесть титулов.
В следующем году она заняла четыре первых места в соревнованиях INBA и Любительского спортивного союза (AAU).
Затем, в начале этого месяца, она направилась в Лас-Вегас, штат Невада, где заняла первое место в категории классической фигуры на открытом чемпионате ICN по фитнесу и моделям в Лас-Вегасе.
Мария (на фото) получила четыре титула, когда вошла в возрастную группу 70+ в соревнованиях AAU по купальникам, классической фигуре, бикини и спортивной модели.
Мария (на фото на соревнованиях) советует пожилым людям поднимать тяжести, утверждая, что это недостаточно следовать медицинскому совету, чтобы просто ходить.
Она также вышла на сцену, чтобы представлять возрастную группу 70+ в соревнованиях AAU в купальниках, классической фигуре, бикини и спортивных моделях, выиграв все четыре.
«Женщины, с которыми я соревновался, были моложе меня и все в великолепной форме.Это было действительно весело, и я надеюсь, что увидев меня, я показал им, что им не нужно замедляться или останавливаться в определенном возрасте — они все еще могут участвовать в соревнованиях и в свои 70 », — добавила она.
Теперь Мария хочет поделиться своими секретами, бросающими вызов возрасту, и работает, чтобы помочь другим подавленным генеральным директорам и высокопоставленным лицам — как и раньше — жить яркой жизнью и выглядеть и чувствовать себя лучше после 50.
«Теперь я чувствую себя потрясающе по поводу своего уровня энергии и формы, в которой я нахожусь — и жизни в целом», — сказала она, добавив, что ее лучший совет по фитнесу для пожилых людей — набрать вес, поскольку она считает, что ходьба в одиночку — что они часто рекомендуются медицинскими работниками — этого недостаточно.
Мария (на фото) рассказала, что планирует заняться верховой ездой, танцевать фламенко, а также научиться игре на фортепиано.
Она продолжила: «У меня есть много вещей, которыми я все еще хочу заниматься, от верховой езды и обучения игре на фортепиано до танцы фламенко. Это настоящая радость — быть в хорошей форме, чтобы заниматься этим, и не чувствовать, что я должен постоянно пыхтеть и пыхтеть.
«Многие проблемы с фитнесом — это большие заблуждения. Люди могут подумать, что добраться до соревновательного уровня можно, только проведя весь день в тренажерном зале, но я этого не делаю и не хочу.
«Три часа в неделю провожу с тренером. Кто не может уделять три часа в неделю?
‘Женщины не такие, какими были раньше. Теперь мы делаем все по-другому и не стареем, как думают люди ».
Мария (на фото занимается воздушной йогой) считает, что люди ошибочно полагают, что им нужно проводить весь день в тренажерном зале, чтобы добраться до уровня соревнований
Путаница в классе: как найти свою форму на соревнованиях по телосложению
Итак, вы хотите принять участие в соревнованиях по телосложению.Ваши причины, конечно, ваши собственные. Возможно, вы видели в Интернете фотографию Кэндис Льюис-Картер или Кортни Кинг и сказали: «Я хочу так выглядеть». Или, может быть, ваши дни в качестве гимнаста, пловца, штангиста или теннисиста закончились, но у вас все еще есть страсть к соревнованиям.
Может быть, кто-то в спортзале сказал, что у вас «отличная генетика», и вы заинтригованы.
Эта последняя ситуация особенно распространена, но она оставляет дополнительный вопрос: отличная генетика для чего? Имея пять очень разных женских соревнований, ваш первый шаг, если вы уже серьезно относитесь к тренировкам, — это определить, что лучше всего подходит для вашего телосложения, вашего развития и ваших целей.
Новый ландшафт конкуренции
Вначале существовал один женский спортивный вид спорта: бодибилдинг. Но с годами, по мере того как организации становились больше и элитнее, конкурирующие организации вводили новые подразделения, чтобы подчеркнуть разные размеры, стили и уровни физической подготовки. Это позволило большему количеству женщин и большему телосложению выйти на сцену.
Сегодня в основные подразделения входят:
- Бикини
- Рисунок
- Женское телосложение
- Бодибилдинг
- Фитнес
Все пять разные, но все они требуют моделирования и развития вашего тела с помощью силовых тренировок, питания и кардио.Какое бы подразделение вы ни выбрали, ваш успех потребует огромных усилий, решимости и настойчивости.
Вот краткое изложение женских видов спорта, от небольших телосложений до более развитых, чтобы помочь вам решить, какой вид спорта вам подходит.
Бикини
Это подразделение подчеркивает соблазнительное, сбалансированное телосложение и достаточный мышечный тонус. Насколько «достаточно» будет зависеть от организации и уровня соревнований.Как и во всех дивизионах, степень физической подготовки и мускулистости будет усиливаться по мере того, как вы переходите от местных соревнований к национальным квалификациям, профессиональным квалификациям и, возможно, к профессиональным рангам. Об этом следует помнить при рассмотрении своей конечной цели.
Бикини в настоящее время является самым популярным женским товаром.
Участники носят костюмы-двойки с резинкой на низу, высокие каблуки и сверкающие украшения, и их оценивают по общему внешнему виду, включая цвет лица и внешний вид.Отношение имеет большое значение, поскольку они выполняют модельные прогулки и принимают позы спереди, сзади и через плечо. Спортсмены в бикини тренируют все свое тело для соревнований и часто особенно гордятся своим оружием, хотя ягодицы и подколенные сухожилия также имеют особое значение, как вы можете себе представить.
Узкая талия со сбалансированной пышной структурой и длинными стройными ногами, казалось бы, была идеальной генетикой для бикини, но скульптура для создания иллюзии — вот в чем суть.
«Подразделение бикини требует более пышной формы, больше похожей на песочные часы, где ее верх и низ имеют равные пропорции, но если она немного тяжелая или низка, это может быть сформировано диетой и тренировками», — говорит Джиджи Амурао. , профессиональный и личный тренер IFBB, который тренировал сотни спортсменок по бикини.
Тем не менее, вам следует избегать отображения тела или частей тела, которые «разорваны», «измельчены», «огромны» или других слов и фраз, которые обычно используются для описания бодибилдеров.
Поскольку мышечное развитие, необходимое для соревнований, более занижено, чем при традиционном бодибилдинге, бикини привлекает самых разных женщин, которые тренируются.
«Типичный кандидат в бикини — это тот, кто хочет иметь красивую форму, много работает в тренажерном зале и хочет продемонстрировать свое телосложение стильно и респектабельно», — говорит промоутер Дэйв Либерман, который проводит два крупных любительских соревнования в Кливленде. каждый год.
Если вы похожи на это описание, значит, вам подойдет бикини.
Рисунок
Участники этого дивизиона также носят каблуки и украшения, но основное внимание уделяется более развитому телосложению и достижению мускульной симметрии и пропорций. На сцене они делают четверть поворотов в нейтральном положении, что затрудняет скрытие недостатков от судей. Спортсмены по фигуре должны иметь хорошую мускулатуру, с разделением, но без видимых полос. Судьи ищут тела, которые имеют стройные линии и общую твердость, но не слишком худощавы.Тон кожи и макияж также оцениваются как часть окончательной оценки.
«Если у женщины больше мускулов естественным образом и она легко худеет, фигура будет хорошим выбором, а не бикини, тогда как если женщина испытает обратное, она может повлиять на ее решение», — говорит ведущий профессионал Энн Титон, которая ушла со сцены. тренировать спортсменов всех размеров в своем тренажерном зале Dungeon-Titone Pro Gym.
Тем не менее, она предупреждает, что естественные наклонности вашего тела «не должны быть единственным определяющим фактором.«
Amurao применяет практический подход.
«Тот, у кого слишком много мускулов, и было бы бесполезно сокращать ее, больше подходит для фигуры», — говорит она. «В таком случае было бы лучше сохранить ее массу и просто увеличить ее или подтянуть фигуру».
Либерман считает широкие плечи и узкую талию хорошей генетикой для фигуры, но соглашается с тем, что тип телосложения — это только часть уравнения.
«Тогда возникает вопрос, так ли она хочет выглядеть», — говорит он.»Как далеко она хочет зайти?»
Женское телосложение
Подразделение женского телосложения (или WPD) поднимает его на ступеньку или три выше. Идеальное телосложение соответствует линиям фигуры, но больше, атлетичнее и немного мускулистее.
Спортсмены в костюмах-двойках с V-образным низом и на сцене босиком, а позирование аналогично традиционным соревнованиям по бодибилдингу. Они выполняют четверть поворотов, а также обязательные позы, в том числе удары двойным бицепсом вперед и назад с открытыми руками, которые считаются более женственными, чем версии бодибилдинга с закрытым кулаком.Они также исполняют индивидуальную постановку позы во время судейства, а также 90-секундную программу под музыку на финале.
Судьи по телосложению ищут симметрию, форму, пропорции, мышечный тонус и равновесие. Чрезмерная мускулистость не одобряется, и снова правила определяют список общих терминов, связанных с бодибилдингом, которые не должны описывать телосложение, включая «разорванный» и «измельченный».
«WPD и фигура во многом схожи, требуя кондиционирования, формы и симметрии», — говорит Титоне.«Все три должны быть выполнены, прежде чем участник сможет преуспеть. Если цель — WPD — а у женщины мускулистые животы меньше — она вырастет. Она также может начать с фигуры и« вырасти из нее »».
Если вы легко нарастаете мышцы, испытываете проблемы с поддержанием их в тонусе для фигуры и чувствуете себя комфортно с более высоким уровнем развития, вы хороший кандидат на женское телосложение.
Женский бодибилдинг
Эти соревнования демонстрируют самое мускулистое женское телосложение, и хотя многие промоутеры поменяли женское телосложение на бодибилдинг, вы все равно можете найти соревнования на всех уровнях соревнований, включая национальные и профи.
Titone, чей график соревнований включает профессиональный женский бодибилдинг на IFBB Omaha Pro / NPC Duel of Champions, говорит: «Для меня большая честь поддерживать этих женщин. Мое сердце улыбается, потому что мы можем предоставить им сцену для благодати».
Судьи ищут так называемый полный пакет, который представляет собой баланс размера, симметрии и мускулатуры. Спортсмены выполняют четверть оборота и обязательные позы, такие как удары мышц со сжатым кулаком, а также выполняют индивидуальные упражнения по позированию во время судейства и позируют под музыку в финале.
Если вы любите наращивать серьезные мышцы и любите серьезные задачи, бодибилдинг может быть для вас.
Фитнес
Fitness было первым подразделением, которое отделилось от бодибилдинга. Помимо сравнения телосложения, в нем есть фитнес-программа, которая исполняется под музыку и включает элементы танца, силовых движений и гимнастики. Это подразделение часто привлекает бывших гимнасток, чирлидеров и танцоров, но вам не обязательно проходить формальную подготовку, чтобы заниматься фитнесом.Среди известных чемпионов, которые не начинали как гимнасты, являются постоянная чемпионка Олимпии Адела Гарсия и недавно вышедший на пенсию лучший профессионал Танджи Джонсон.
Часть телосложения в этом дивизионе по существу такая же, как на рисунке, но основной упор делается на упражнения, которые составляют две трети вашего окончательного результата. Как и в случае с бодибилдингом, новые подразделения истощили ряды спортсменов во многих случаях из-за того, что женщины, у которых не было навыков, чтобы преуспеть в упражнениях или времени, перешли в фигуру.Тем не менее, это яркое событие на крупных профессиональных шоу, таких как Олимпия и Арнольд Классик, с профессиональными картами, разыгрываемыми на многих квалификационных турнирах.
Если вы любите выступать, умеете составлять распорядок и готовы уделять достаточно времени совершенствованию своего телосложения и амбициозного распорядка, фитнес может дать вам более быстрый путь к профессионалам, чем другие подразделения.
Помните: вы не застряли ни в какой категории
Возможно, вы уже имеете представление о том, где вы хотите соревноваться прямо сейчас, но будьте готовы к тому, что ваше путешествие может не закончиться там, где оно началось.Получение результатов по мере того, как вы лепите и развиваете свое телосложение, способствует достижению большего результата. Достаточно скоро вы обнаружите, что ваше тело лучше подходит для одного взгляда, чем для другого.
«В девяти случаях из десяти, когда женщины начинают наращивать мышцы, им это нравится», — отмечает Либерман, который работает с конкурентами во всех подразделениях.
Amurao видит, что многие конкуренты меняют свои подразделения, в основном переходя от бикини к фигуре.
«Судьи в области бикини не любят видеть слишком много мускулов, поэтому легче увеличить размер и изменить фигуру, чем уменьшить ее», — говорит она.
Не бойтесь пробовать разные деления, чтобы увидеть, где вам больше всего подходит. «Кроссоверы» разрешены на всех шоу, кроме профессиональных (на усмотрение промоутера), что означает, что вы можете участвовать в более чем одном дивизионе, при условии, что у вас есть подходящее бикини для каждого. Для талантливых новичков нет ничего необычного в том, чтобы зарабатывать трофеи или даже выигрывать в нескольких дивизионах на шоу более низкого уровня; например, фигура и бикини, фигура и женское телосложение или фитнес и любые другие.
Titone соглашается в пользу кроссоверов.«Как любители, именно здесь« оказываются конкуренты ». Я настоятельно рекомендую тренироваться и сидеть на диете, как вам нравится, и соревноваться в выбранных вами дивизионах. Если вы лучше всего справляетесь в том дивизионе, который вам нравится, это легкий выбор; однако, если вы не преуспеваете в том, который вам нравится, продолжайте работать. Если вы готовы приложить усилия, чтобы сформировать и построить желаемое телосложение, в конечном итоге вы добьетесь этого », — говорит она.
Многие промоутеры не взимают плату за кроссоверы, но даже если для каждого дивизиона взимается отдельная плата, введите столько, сколько вы можете себе позволить, и думаете, что сможете быть конкурентоспособными.Затем получите обратную связь от судей, чтобы узнать, в чем вы преуспели больше всего.
5 вопросов, которые помогут вам найти свой отдел
Даже если вы решили, каким видом спорта вы хотите заняться, вот несколько факторов, которые следует учитывать, когда вы сидите с этой регистрационной формой в руке:
1. Какой у вас тип телосложения и на каком этапе развития вы находитесь?
Подумайте, какие подразделения являются разумной целью для вас с учетом ваших сроков подготовки.Кроме того, честно взгляните на свой тип телосложения и позвольте ему направлять вас в принятии решения. Более низкие девушки с более толстой талией, как правило, борются с поджарыми и пышными формами бикини, точно так же, как более высоким и долговязым девушкам трудно адекватно развивать свои более длинные мышцы живота для телосложения.
Тот факт, что у вас нет «правильного» тела для определенного подразделения, не означает, что вы не можете преуспеть в нем — но это будет сложнее.
2. Есть ли у вас время и обязательства для выбранного вами подразделения?
Проведите детальную инвентаризацию всего, что нужно для выхода на сцену — тренировок, питания, практики позирования, гардероба и внешнего вида.Готовы ли вы посвятить себя каждому? Тренировки и подготовка к соревнованиям по бикини отнюдь не просты, но физическая форма или физическая форма добавляют еще больше пунктов в ваш список дел, например, больше тренировок для наращивания мышц и дополнительные тренировки для вашего распорядка и хореографии.
3. Вам нравится выступать и вы хотите сиять в позировании?
Это может иметь значение между выбором фигуры или телосложения, поскольку одно дает вам больше шансов выступить, чем другое.Фитнес выводит это на новый уровень. Эти упражнения являются главным событием финалов конкурса, и женщины, как правило, позируют более занимательно и творчески, чем мужчины. Если вам нравится быть в центре внимания и вам нужно больше времени на сцене, вам может подойти подразделение с большими возможностями для позирования.
4. Насколько вы любите мышцы и насколько легко вы их наращиваете?
Вы мезоморф, который изо всех сил пытается удержать свою фигуру (или бикини), или любитель, которому приходится бороться за каждую унцию мышечной массы? Как только вы начнете работать над достижением своей цели в соревновании, мышцы неизбежно станут проблемой.Также подумайте, какой размер может выдержать ваше тело с эстетической точки зрения и с чем вам комфортно.
С другой стороны, люди часто неправильно понимают, какой размер требуется, чтобы быть конкурентоспособными в любом из подразделений.
«Я все время слышу:« Я недостаточно большой! »- говорит Титоне.
«Из-за этого у меня мурашки по коже, потому что размер не является решающим в моей книге».
Например, она всегда была одной из самых маленьких на сцене. «Гипотетически, если ваша физическая форма, форма и симметрия безупречны, а девушки, с которыми вы делите сцену, имеют немного больший размер, но им не хватает одной из трех других, маятник может качнуться в вашу сторону», — говорит она.
Сколько мышц — это вопрос не только для новичков, но и для тех женщин, которые могут «переходить» от фигуры к бикини, от телосложения к фигуре или даже от бодибилдинга к телосложению. Или они могут выйти из пенсии через год или 10 и попытаться понять, где они вписываются.
5. Что делает вас счастливым? Это действительно главное, когда дело доходит до выбора деления
«Это первое, о чем я прошу новых клиентов», — говорит Либерман. «Что делает тебя счастливым? Что ты хочешь делать?»
Titone соглашается.«Тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором», — настаивает она.
Сходи на шоу и посмотри, что тебя вдохновляет
Само собой разумеется, что вы должны видеть, во что вы ввязываетесь. Посетите шоу, желательно такое, которое включает в себя несколько отделений, а также классы для новичков и мастеров. Выберите местное событие или «национальную квалификацию», где вы получите представление о соревновании, с которым столкнетесь.
Большой профессиональный уик-энд, такой как Олимпия или спортивный фестиваль Арнольда, может быть невероятно мотивирующим — если у вас будет возможность, идите, — но шоу более низкого уровня даст вам гораздо лучшее представление о том, чего ожидать.Вы также можете посмотреть фотографии соревнований в Интернете, так как большинство промоутеров публикуют фотографии своих мероприятий, но ничто не сравнится с общим впечатлением от присутствия и наблюдения за спортсменами на сцене.
Пока вы там, не стесняйтесь задавать вопросы.