Мария цкирия до и после фото: Мария Цкирия до и после

Мария Цкирия до и после

Всегда интересно наблюдать за тем, как кардинально меняется человек всего за несколько лет жизни и активной работы над собой. Такие люди вдохновляют и дают силы двигаться дальше тем, кто только встал на этот путь. Одним из примеров для многих новоиспеченных мамочек является жизнь Марии Цкирии до и после знакомства с фитнес-клубом. Эта девушка смогла пройти удивительный путь от обычной серой и ни чем не примечательной городской жительницы до эталона, на который теперь равняются и мечтают быть похожими многие женщины. Интересная история и фотографии Марии Цкирия «до» и «после» — в сегодняшней статье.

Знакомство с мужем и первый поход в фитнес-клуб

Знакомство Марии с будущим мужем произошло в довольно необычном месте — в кабинете врача-психотерапевта. Собственно говоря, врачом оказался Сергей, который и стал для девушки не только спасательным кругом, но и самым родным человеком. После нескольких приемов Мария и Сергей начали встречаться уже за пределами медицинского центра. Отношения развивались вполне гармонично, и вскоре у пары родилась дочь Ева.

После родов Мария, как и многие новоиспеченные мамочки, не придавала значения своему внешнему виду. Считая, что ее основная роль на нынешнем этапе жизни — это дать достойное воспитание и внимание своей дочке, пока папа девочки работает на благо семьи. Мощным толчком к изменению мировоззрения стал совместный поход с мужем в фитнес-зал. Сергей на тот момент уже занимался спортом и предложил супруге присоединиться к его тренировкам. Маша, недолго думая, согласилась. Кто бы мог подумать тогда, чем именно обернется для этой семьи обыкновенное желание подтянуть некоторые части тела.

Тренировки день за днем

Посещая с мужем фитнес-клуб, Мария поняла, что хочет и дальше развиваться в этой области. Тренировки стали постоянными, и близкие стали сравнивать внешность Марии Цкирии до и после прихода в спорт.

Фигура девушки стала с каждым месяцем меняться в лучшую сторону. И недавняя серая мышка вдруг стала обращать на себя внимание не только любящего мужа, но и других мужчин. Помимо усиленных тренировок, Мария стала тщательно следить за своим питанием и образом жизни.

Новая работа

Чуть позже Интернет взорвали фото Марии Цкирии до и после начала тренировок. Девушки стали спрашивать советов, как достичь такой же формы, а мужчины просто восторгались упорством и целеустремленностью.

Тогда Маша поняла, что больше не желает работать фотографом, а хочет связать свою жизнь с тренерством. Так и получилось. Сегодня Мария — не только один из самых высокооплачиваемых инструкторов России, но и участница бесконечных конкурсов, связанных с фитнесом.

Мария Цкирия биография, фотографии, рост и вес

Мария Цкирия на сегодняшний день является одной из самых популярных фитнес моделей на обложках спортивных изданий СНГ. Кроме фитнес карьеры Мария Цкирия является официальным лицом нескольких компаний, продающих спортивные товары и одежду.

Мария Цкирия биография

28 марта 1992 года в Санкт-Петербурге, в семье Докучаевых родилась девочка, которую назвали Марией. Мама Марии работает преподавателем музыки для детей, а отец имеет свой небольшой бизнес.

Та, кого мы знаем как Марию Цкирию, не всегда была столь блестящей и популярной персоной. Обыкновенная, но симпатичная девушка вышла замуж за фитнес тренера Сергея Цкирию, в браке с которым 8 июня 2011 года родила дочку Еву.

Мария Цкирия фотографии

После родов Мария задалась целью вернуть себе прежний облик, подтянуть тело и сбросить лишний вес, в чем ей помог ее муж Сергей. Как результат первое место на чемпионате в Санкт-Петербурга в категории бикини.

Мария Цкирия — карьера

Почувствовав силу и поняв как и куда нужно продвигаться Мария Цкирия (Докучаева) берет участие в чемпионате Северо-Запада, а в последствии и всей России, где занимает призовые места.

Серия побед не проходит даром и Марии предлагают контракты на рекламу спортивной продукции и одежды, в частности линии легинсов и лосин. Роскошные формы девушки позволяют ей без проблем продвигать обтягивающую одежду для тренировок.

Фотографии Марии Цкирии можно найти у нас на сайте в разделе фото галереи, где Мария позирует как в обтягивающих лосинах, так и просто в тренажерных залах, фитнес студиях или на природе. Красивая девушка с аппетитными формами, тут не поспоришь – побольше бы таких.

Кстати, Мария Цкирия кроме того что является фитнес тренером и фитнес моделью, она еще и превосходный фотограф, а также ее можно увидеть на боях федерации М1 в роле Ring Girl (показывает номер следующего раунда).

Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях

Мария Цкирия до и после

Всегда интересно наблюдать за тем, как кардинально меняется человек всего за несколько лет жизни и активной работы над собой. Такие люди вдохновляют и дают силы двигаться дальше тем, кто только встал на этот путь. Одним из примеров для многих новоиспеченных мамочек является жизнь Марии Цкирии до и после знакомства с фитнес-клубом. Эта девушка смогла пройти удивительный путь от обычной серой и ни чем не примечательной городской жительницы до эталона, на который теперь равняются и мечтают быть похожими многие женщины. Интересная история и фотографии Марии Цкирия «до» и «после» — в сегодняшней статье.

Знакомство с мужем и первый поход в фитнес-клуб

Знакомство Марии с будущим мужем произошло в довольно необычном месте — в кабинете врача-психотерапевта. Собственно говоря, врачом оказался Сергей, который и стал для девушки не только спасательным кругом, но и самым родным человеком. После нескольких приемов Мария и Сергей начали встречаться уже за пределами медицинского центра. Отношения развивались вполне гармонично, и вскоре у пары родилась дочь Ева.

После родов Мария, как и многие новоиспеченные мамочки, не придавала значения своему внешнему виду. Считая, что ее основная роль на нынешнем этапе жизни — это дать достойное воспитание и внимание своей дочке, пока папа девочки работает на благо семьи. Мощным толчком к изменению мировоззрения стал совместный поход с мужем в фитнес-зал. Сергей на тот момент уже занимался спортом и предложил супруге присоединиться к его тренировкам. Маша, недолго думая, согласилась. Кто бы мог подумать тогда, чем именно обернется для этой семьи обыкновенное желание подтянуть некоторые части тела.

Тренировки день за днем

Посещая с мужем фитнес-клуб, Мария поняла, что хочет и дальше развиваться в этой области. Тренировки стали постоянными, и близкие стали сравнивать внешность Марии Цкирии до и после прихода в спорт.

Фигура девушки стала с каждым месяцем меняться в лучшую сторону. И недавняя серая мышка вдруг стала обращать на себя внимание не только любящего мужа, но и других мужчин. Помимо усиленных тренировок, Мария стала тщательно следить за своим питанием и образом жизни.

Новая работа

Чуть позже Интернет взорвали фото Марии Цкирии до и после начала тренировок. Девушки стали спрашивать советов, как достичь такой же формы, а мужчины просто восторгались упорством и целеустремленностью.

Тогда Маша поняла, что больше не желает работать фотографом, а хочет связать свою жизнь с тренерством. Так и получилось. Сегодня Мария — не только один из самых высокооплачиваемых инструкторов России, но и участница бесконечных конкурсов, связанных с фитнесом.

Сколько лет Марии Цкирии — биография, личная жизнь, фото с мужем и детьми?

Давайте узнаем как можно больше фактов о Марии Цкирии, этой рыжеволосой красавице со стальным характером, Ведь она сейчас очень популярная личность благодаря своей накачанной стройной фигуре и необыкновенным способностям, особенно среди поклонников женского бодибилдинга. Добилась девушка сегодняшней известности благодаря своей железной силы воли и любви к спорту. Хотя её слава только начинается.

Её девичьей фамилией является Докучаева, она русская по национальности. Родной город Марии – это Санкт-Петербург. Её мать до сих пор преподаёт музыку детям, а отец занимается бизнесом, каким, пока неизвестно.
Необычная фамилия Цкирия у неё от мужа, который имеет грузинские корни, поговаривают. Счастливым мужем Марии является известный культурист и спортсмен, которого зовут Сергей Цкирия и выступает он в категории «MEN’S PHYSIQUE». У счастливых супругов в 2011 году родилась дочка, которую они решили назвать красивым именем — Ева, и малышке сейчас уже почти пять лет.
Насколько я знаю, сама Мария родилась 28 марта в 1992 году, ей всего двадцать пять лет, совсем ещё молодая. Её рост, как известно, составляет один метр семьдесят три сантиметра. Вес у неё непостоянный, колеблется от пятидесяти семи до шестидесяти двух килограммов.

А ведь несколько лет назадэта красавица, Мария Цкирия была полной, чувствовала себя слабо из-за лишних килограммов и часто уставала, как она сама признаётся. Она даже не думала в то время, что станет такой известной на всю Россию, да ещё и приобретёт потрясающие формы тела. Но ей очень сильно захотелось изменить всю свою жизнь и поэтому у неё развилась такая стальная воля и необычайная целеустремлённость, Только поэтому девушка из серой домохозяйки стала фитнес-тренером, на данное время это преуспевающая профессия, а также приобрела звание «мисс бикини» да ещё и дизайнером одежды модной линии подрабатывает с большим успехом . Кроме того, бодибилдерша обожает вкусную еду (но сдерживает себя), в качестве отдыха предпочитает хороший сон и качалку.

История колоссального преображения Марии Цкирии-Докучаевой проста, всем людям она известна, да не все способны изменить свою жизнь. Чтобы вернуть себе стройную подтянутую фигуру, Мария с одобрения мужа занялась фитнесом и достигла прекрасного результата, вкладывая в своё развитие огромный труд. Муж постарался и составил для своей жены специальную программу упражнений, которые она старательно, с великим вдохновением выполняла. Так что получается, всё получилось у Марии благодаря своему упорству и любимому мужу.
Затем Мария Цкирия решила выступить на чемпионате по бодифитнесу, в категории под названием «Бикини».
Марии повезло, и уже через шесть месяцев её пригласили на чемпионат России по
бодифитнесу. Теперь она известная бодибилдерша. Хоть у Марии Цкирии пока нет никаких
наград, но она надеется ос временем их завоевать. Полезные советы для улучшения
формы ей давал известный тренер в области бодибилдинга и культурист Александр Вишневский, как Мария сама призналась и чем она очень-очень благодарна этому человеку.
В настоящее время Мария Цкирия сама уже работает в качестве личного тренера по бодифитнесу, а также известна как преуспевающая модель и талантливый фотограф. Её часто приглашают на бои категории М1, которые устраивает «Ring Girl».

Сейчас Мария Цкирия-Докучаева очень сильна физически, Как она сама призналась, даже может
толкать в гору автомобиль, который весит больше тонны. Поддерживать ей форму
помогает правильно составленный рацион, а завтракает девушка только овсянкой,
приготовленной из цельных хлопьев с фруктами. Каши готовит только на воде, без
молока. Хотя, по её рассказам, иногда позволяет себе пообедать фастфудом. Из
всех упражнений больше всего любит приседания, которые очень полезны для
фигуры, так как отлично укрепляют мышцы тела в области ног и ягодиц. Это её одно из любимейших упражнений. Теперь каждая девушка, мечтающая о славе и красивой фигуре, может взять пример с Марии Цкирии.
Хоть везде ходит очень много слухов о силиконовой фигуре Марии, она не унывает, продолжает заниматься бодибилдингом. Насчёт операции на груди Мария Цкирия сама не отрицает и не
стыдится этого, считая, что в человеке всё должно быть прекрасно, пусть даже искусственным путём.
В одном из своих интервью Мария призналась, что мечтает выйти на мировой уровень, Что же, пожелаем ей успехов в этом деле. И пусть получит как можно больше наград.

У Марии Цкирии теперь прекрасное отточенное тело. Конечно, не всем нравятся особенности фигур девушек, которые занимаются бодибилдингом, но такого результата ещё надо постараться достичь, что удаётся далеко не каждому.

Важно:узнайте чем займется Мария Шарапова после отстранения от игр

Фото до и после похудения (женщины)

Посмотрите, какие чудесные превращения возможны. Как сильно человек может себя поменять, если начнёт это делать. Сначала хотел написать: «Если захочет это сделать», но фраза «начнёт делать» значительно точнее.

Это подвластно всем. Разговоры о медленном метаболизме, наследственности и прочее – это всё причины, чтобы ничего не делать – самообман и самоуспокоение. Ведь неприятно признаваться себе, что вы можете иметь хорошую фигуру, но не имеете её по своей вине.

Хочу заметить, что ваша трансформация может происходить без чрезмерных усилий. Не обязательно проводить 7 тренировок в неделю и постоянно сидеть на жёсткой диете. Но то, как именно это делать, в этой статье рассматривать не будем. Тут просто посмотрим, что сделать можно в итоге.

Итак, начнём рассматривать примеры.

Первое фото, которое вы увидели в самом начале – это Элеонора Добрынина. Родом она из Тирасполя (Молдова). Когда она была толстой, её вес доходил до 110 килограмм при не слишком высоком росте.

Сейчас она переехала жить в Америку.

Вот её фотографии после похудения:

Идём дальше.

Следующую девушку зовут Мария Цкирия (Докучаева).

Родилась и живёт она в Санкт-Петербурге.

Смотрим, что произошло после того, как она взялась за свою фигуру.

Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения.

Обратите внимание на лицо.

Не только фигура, но и лицо стало значительно красивее.

Мне иногда задают вопрос: «Какие упражнения надо делать, чтобы убрать второй подбородок?».

На что я отвечаю…

Ладно, ответ оставлю на другой раз.

Поехали дальше.

Это Kenna Shell, до того, как он похудела.

А вот после:

Вот ещё для наглядности её фото до и после:

Если интересно, то вот её Инстаграм.

Ещё немного об изменении лица после похудения:

Знайте, что меняя фигуру, вы меняете и лицо.

А можно ли похудеть, будучи уже не шибко молодой?

Очевидно – можно.

Давайте посмотрим фото похудевших до и после уже без моих комментариев:

Вот такие вот фото до того, как взялись за фигуру, и после.

И вы так же можете. Не надо думать, что ваш случай особенный – не обманывайте себя.

Надеюсь, уверенности в себе у вас поприбавилось.

Если вы хотите разобраться в вопросе питания, чтобы при похудении не вредить своему здоровью, а также, чтобы диета не стала для вас голодной пыткой, то подписывайтесь на мою небольшую рассылку «Правило БКМ». Вы получите от меня несколько писем, где я поделюсь с вами интереснейшей информацией. Меньше, чем через неделю вы станете разбираться в вопросах питания лучше, чем 99% людей. Это очень увлекательно.

Удачи!

Если вам статья понравилась, то не забудьте нажать «Мне нравится».

А главное, поделитесь статьёй в социальных сетях, нажав по «своей» кнопочке:

фитнес-модель Мария Цкирия / WoBody

Мария Цкирия-Докучаева — персональный тренер, фотомодель и фотограф, участница Кубка Северо-Запада по бодифитнесу по версии IFBB. Рост 173 см, вес 62 кг в межсезонье и 57 кг соревновательный. Решила принять участие в Кубке, после того как посетила первые соревнования своего мужа.

— Расскажи вкратце свою историю, которая привела тебя к занятиям спортом?

-У меня в жизни был сложный момент, и я подумала, что это хорошая идея, обратиться к специалисту и своему будущему мужу Сергею. Он тогда работал психотерапевтом. Провели несколько занятий, и мне это действительно помогло. Я начала видеть свои цели и перспективы.

Заинтересовались друг другом и начались отношения, а в скорее и поженились. В 2011 году родилась дочь Ева.

Я особо и не думала заниматься, как-то само по себе пошло. Я приехала к Сергею в тренажерный зал и посмотрела, как он занимается. Он мне ничего не говорил, мол, давай иди и занимайся. Ему всегда нравилось, как я выгляжу, а сейчас ему еще больше нравится. И тогда я подумала, почему бы мне не заняться. Да и хотелось бы соответствовать ему, к примеру, летом не казаться на его фоне серой мышкой. Занимались мы в парке, я там приседала, делала различные упражнения. Для меня это новый уровень, сейчас я работаю тренером, готовлю девушек к соревнованиям фитнес бикини. Мне это нравится и мне приятно тренировать людей.

— Сегодня для тебя железный спорт, а в частности выступления переросли в увлечение или же это что-то большее?

— Безусловно. Это для меня работа и я зарабатываю этим себе на жизнь. Я выступаю на соревнованиях, на данный момент я действующий тренер. Периодически у меня бывают различные видеосъемки, фотосессии.

— Бывают ли у тебя проблемы с мотиваций? Бывает так, что тебе это надоедает?

— Да, конечно бывает. Иногда бывают периоды такой некой депрессии, что совсем ничего делать не хочется. Но мне намного проще поймать настроение. Если не хочется ничего делать – я не делаю. Потом бывает такой моральный подьем, и я начинаю усердную работу пытаюсь поймать волну так сказать — это работает.

— Мы очень часто задаем вопросы своим читателям на счет того, что они желают видеть в новых статьях. И очень часто звучит вопрос от мужчин – «Как заставить свою девушку заниматься в тренажерном зале?» Парни намекают на то, что их девушки боятся заниматься с железом, боятся обрести большие и мужеподобные мускулы. Конечно, мы уже не раз писали, что это совсем не так и боятся нечего, да и само интервью с твоим участием станет для многих классной мотивацией! Но, может лично у тебя есть какой-то совет для девушки, которая хочет начать заниматься, но все еще переживает по этому поводу?

— Что тут сказать не банального. Конечно, все много раз об этом говорили и ничего нового так особо и нет. Лично я бы порекомендовала логически подумать девушке, к примеру, есть страх получить не те формы, которые хочется и что делает девушка? Она делает все тоже самое используя маленький вес, слишком много повторов, групповые занятия, велосипед сидят и крутят, используют бутафорские штанги из пластмассы или резины что-то вот такое. И вот они ходят, ходят и тут следует логически подумать, что они результат не получают такой, какой хотели. Значит, что-то они делают не то, нужно пробовать делать новое и посмотреть на результат.

Нет такого, что будут необратимые изменения в фигуре. Необратимые могут только произойти при употреблении стероидов. К примеру, может, что-либо вылезти по мужскому типу. Даже если вы что-то перекачали и вам это не нравится, можно же эту мышцу перестать качать, и она вернется в свое исходное состояние. Поэтому пробуйте новое и смотрите на результаты. Этот процесс должен быть ищущий и экспериментальный.

— Может у тебя есть и другие очень интересные увлечения, и не мешает ли тренировочный процесс другим аспектам жизни?

— Я раньше работала фотографом до своей тренерской карьеры, но сейчас уже никто особо не интересуется этим, я со своей страницы удалила альбомы своих съемок.

Я все больше на это акцент сейчас делаю. Не буду же я работать всю жизнь тренером в зале, хочется расширять свой круг деятельности, создавать свои проекты, шоу. Идей очень много. И хочется, что б это все было и работало как единое целое. Устраивать свое шоу, представления, танцевальные, акробатические, световые, музыкальные, то есть совмещать в одно целое и свою нынешнюю деятельность с тем, что у меня в душе так сказать. Мне это нисколько не мешает, а даже наоборот. Хожу сейчас на растяжку, танцами периодически занимаюсь.

— Твой совет девушкам, которые хотят вернуть форму после родов.

Мария Цкирия-Докучаева: Можно сформулировать два совета — это не бояться, что что-то произойдет. То есть можно уже практически сразу заниматься, главное уметь слушать свои ощущения. Даже на следующий день после родов можно делать самые простые упражнения. Просто следует основываться на ощущения в своем теле. Никто другой кроме твоего тела тебе не скажет. Но с другой стороны она может себе навредить, а может наоборот. К примеру, если в одном положении что-то приносит дискомфорт, то это делать не нужно. Главное все потихоньку начинать делать и тогда восстановление проходит быстрее.

Я после операции на груди на 5 день уже пошла в зал и делала ноги (по программе). А говорят минимум спустя месяц или два заниматься. Это бред. Если вообще ничего не делать, то организм долго будет восстанавливаться. Лично я умею слушать свое тело.

Без фанатизма, если человек не умеет слушать, то этот фанатизм может привести его к неприятным последствиям. Если же женщина горит желанием срочно привести свое тело в порядок, и побежит в тренажерный зал и как я на 5-й день будет делать не ноги, а руки, и не какие-то там легкие упражнения, то у нее все будет очень плохо.

— Вернемся к тренировкам. Как ты считаешь, для того, что бы достичь серьезных результатов  обязательно должен быть наставник, тренер?

— Я думаю да, но если нет возможности тренера нанять, то просто нужен человек, который разбирается и поможет тебе и даже в какой-то момент просто поддержит, даст нужную информацию. Одному конечно можно спрашивать у нужных людей что-то новое. Но такой путь намного дольше и сложнее.

— Расскажи немного о своих выступлениях, какие награды самые значимые для тебя?

Мария Цкирия-Докучаева: К сожалению, пока нет никаких наград, а вообще я два раза выступала на Питере и на России. По последним соревнованиям я не выходила, возможно выйду осенью. Поскольку больше двух сезонов пропускать, думаю, не стоит.

По поводу выступлений: позировала плоховато и сильно тушевалась. Да и поначалу не дают места, это очень редко. Немного страшно. Мне как-то проще в зале качаться без остановки, чем осваивать позирование, я немного этого стесняюсь на сцене, и поэтому тяжело это дается.

— Каких основных принципов в тренинге ты придерживаешься? Или ориентируешься больше на собственный опыт и ощущения?

— Конечно, на свои ощущения, ориентируюсь на прогрессию, циклы, этапы набора, этапы сушки.

Если не доела, не доспала, то соответственно нагрузка меньше, но в то же время стараюсь прогрессировать, все соблюдать.

— Чуть не забыли, наши милые дамы просили рассказать немного про лучшие упражнения для попы и груди на твой взгляд?

— Вообще для верхней части тела кроме плечей ничего не делаю уже как год. Лично я смысла не вижу, можно конечно чисто так, для галочки и поддержания тонуса. Если же цель подтянуть, увеличить и т.д., то проще пластику сделать, эффекта больше будет. Если говорить про объем за счет увеличения мышц, то вы представите себе, сколько нужно мышц в груди что б набрать, если девушка боится вообще жать штангу, она же еще к тому же боится и есть нормально. Нельзя в тоже время сидеть на диете, а и еще грудь увеличить. В таком случае ей нужен будет мощный силовой тренинг на грудь плюс калорийное питание, но тогда она и сама немного увеличится в объеме, а девушки, же этого боятся.

К примеру, она уже полгода занимается, работает на набор, допустим она набрала, то вместе с этим  и жир, и вода придет. А потом когда будет все это просушивать, то грудь, плечи, руки уйдут быстрее в отличие от ляжек и живота. И что в итоге – вверх будет высушен полностью, а низ еще оставаться. А когда верх высушен, то грудь — это жировая ткань и она уходит, остаются только мышцы. И вот в купальнике девушка стоит, у нее мышечная грудь и это некрасиво смотрится. Тут спасет только пластика.

Что касается попы, то все упражнения  эффективны, ничего нового не скажу. Приседания, выпады, отведения, разведения, какая-нибудь становая тяга, мертвая тяга.

​​- Мы все о тренировках да тренировках. Совсем забыли про диету. Какое место занимает диета в твоей жизни. От чего посоветуешь отказаться в питании, в первую очередь?

— Питание бывает абсолютно разным на наборе и на сушке. Если же это формирование мышц, то там совсем ничего сложного, главное что б были в рационе строительные элементы, либо же просто правильное питание, без особого налегания на сладкое, мучное. Если же сушка, там очень много нюансов. Нет такого универсального, что ешь так-то и так-то и все у тебя будет, и ты будешь сушиться, чем дальше, тем больше, все нужно смотреть по ситуации. В нужные моменты  необходимо одно питание, в другие моменты немного другое. Все зависит от тренинга.

Если я скажу, ешь так и так, а человек делает какие-то круговые высокоинтенсивные тренировки в зале по два часа, то это совсем не будет работать, будет сдуваться и станет худым как доска. Всё по-разному.

А по поводу продуктов, которые стоит исключить, я думаю, вы и сами понимаете какие…

— Ради чего ты стараешься? Что является мотивацией?

— это и возможность развиваться, и делать свой бизнес. Чем лучше у меня внешние результаты, там больше у меня клиентов, тем больше возможностей расширять свой бизнес и расти выше.

— Мария, какой бы один самый важный жизненный совет ты дала человеку, который только что дочитал это интервью?

— Будьте в гармонии с самим собой, стройте свою жизнь вокруг себя так, что б вам было комфортно и приятно жить в радости настолько, насколько это возможно, и тогда все вокруг потихоньку будет способствовать хорошим результатам.

Если же в жизни печаль и уныние, работа говно, да и в семейной жизни все плохо, то какой тут может быть результат, какой может быть карьерный рост?

Когда у тебя друзья, любящая семья и работа, которая приносит удовольствие, пусть даже не сильно прибыльное, то все равно чувствуешь себя в таком комфорте, что всё непременно приложится!

По материалам с сайта: www.mangear.ru

Мария Цкирия — пример для подражания :: SYL.ru

Мария Цкирия поистине достойна быть примером для подражания. Она смогла добиться завидных результатов в совершенствовании своей фигуры. Ее история преображения может послужить хорошей мотивацией для девушек, которые не довольны своими формами и мечтают их изменить.

С чего все началось

Как и большинство женщин, после родов Мария Цкирия потеряла свою былую форму. Но особого желания что-либо менять в себе она не испытывала. Однажды она решила посетить спортивный зал, чтобы посмотреть, как проходят тренировки ее мужа. Спортивные занятия пробудили в ней неподдельный интерес, и она решила попробовать себя в этом деле, приступив к занятиям с минимальной нагрузкой. Как утверждает Мария Цкирия, ей не хотелось выглядеть уныло на фоне своего подтянутого мужа.

До начала занятий фитнесом девушка работала фотографом. Однако спорт смог полностью затмить все остальные увлечения, подтолкнув Марию к кардинальным переменам в жизни. Так она стала персональным фитнес–инструктором.

Перевоплощение

Каждый, кто занимается фитнесом, тщательно прорабатывает свой собственный план тренировок. Что касается Марии, то она придерживается своей точи зрения: в первую очередь необходимо слушать свое тело, оно «подскажет», какие упражнения и с какой интенсивностью нужно выполнять.

Ее методы формирования идеального тела основаны на работе с «железом». Многие девушки говорят о том, что такие занятия свойственны лишь мужчинам. Но Мария Цкирия не боится экспериментировать, показывая при этом прекрасные результаты.

По поводу питания у Марии тоже есть свой собственный взгляд. Она не сторонник каких-либо особых диет, по ее мнению, есть два варианта: если вы хотите быстро набрать вес, то начните употреблять больше белковой пищи, а если хотите сжечь жировую прослойку, придерживайтесь стандартных методов сушки.

Для Марии Цкирия фитнес — не только стиль жизни, но и карьера, а идеальное тело – универсальная реклама ее как фитнес–инструктора.

Достижения и карьера

Мария Цкирия — фитнес–модель и фитнес–тренер. Кроме того, она уже выступила на некоторых российских соревнованиях и смогла одержать победу в категории «Бикини» в Санкт–Петербурге.

В настоящее время ее карьера фитнес–тренера с успехом продолжается. Мария Цкирия является официальным лицом торговой компании по продаже спортивной одежды do4a и спортивного питания. У нее есть чему поучиться.

Мария — прекрасная спортсменка, доказавшая, что нет ничего невозможного.

девушек с мускулами — nsfwork.net

перейти к содержанию

небезопасно для работы 🙂

Поиск

Поиск

• девушки с мускулами

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

13 апреля 2021 г.

Навигация по сообщениям

1
2
…
459
Следующий

Поиск

Поиск

Недавние сообщения

• Musclette67 Muscles (4 фото)
• Shannon Davies Muscles (2 фото)
• Лизетт Вальдес Мускулс (2 фото)
• Людмила Тихончук Мышцы (2 фото)
• Тара Хэмптон Мускулс (4 фото)
• Керри Уолш Дженнингс Мускулс (2 фото)
• Hayley Mcneff Muscles (4 фото)
• Татьяна Христова Aka Tatichamp Muscles (2 фото)
• Сьюзи Коллин Мусклс (2 фото)
• Ayoe Nova Muscles (2 фото)
• Жюстин Бушар Muscles (2 фото)
• Рафаэла Пеши Muscles (4 фото)
• Танджи Джонсон Muscles (4 фото)
• Дебора Стрейли Muscles (2 фото)
• Мария Кузьмина Булатова L Muscles (2 фото)
• Юлия Ушакова Мышцы (2 фото 2)
• Diana Chaloux Muscles (3 фото)
• Эмили Грин Мускул (2 фото)
• Елена Исинбаева Мышцы (12 фото)
• Николь Уилкинс Muscles (4 фото)
• Джордан Мейер Muscles (10 фото)
• Petra Szebeni Muscles (11 фото)
• Юлия Шенкаренко Мышцы (18 фото)
• Kristifigure Muscles (35 фото 2)
• Ева Андресса Виейра Muscles (62 фото 4)
• Хайди Вуорела Muscles (66 фото 3)
• Наталья Трухина Мышцы (21 фото 5)
• Меган Абшир Muscles (32 фото)
• Джина Бонфиглио Muscles (37 фото)
• Anne Freitas Muscles (10 фото 4)
• Шейда Карами Muscles (11 фото)
• Диана Тюленева Мышцы (23 фото 2)
• Инна Шелехова Мышцы (26 фото)

небезопасно для работы 🙂

девушки с мускулами

Musclette67 Muscles (4 фото)

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

Shannon Davies Muscles (2 фото)

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

Lisette Valdes Muscles (2 фото)

13 апреля 2021 г.

девушки с мускулами

Людмила Тихончук Мышцы (2 фото)

13 апреля 2021 г.

Авторские права © 2021 nsfwork.сеть

19 фальшивых фотографий до и после, которые заставят вас усомниться во ВСЕМ

Большинство людей делают около миллиона селфи перед публикацией, но только самые лестные кадры видят свет. Проблема: когда вы скрываете свои плохие взгляды от Интернета, вы обманываете людей, заставляя их думать, что у вас нет плохих сторон и недостатков — заблуждение, которое может в конечном итоге заставить других чувствовать себя очень плохо из-за своих недостатков.

Вот почему некоторые женщины стали публиковать фотографии со своими худшими ракурсами, снятыми всего за секунды, минуты или часы с исключением в остальном лестного снимка — и благодаря этому они получают все лайки. Вот некоторые из женщин, которые получили наибольшее внимание своими публикациями:

1. Милли Смит

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

На фотографиях выше Милли Смит, 23-летняя новоиспеченная мать и студентка из Великобритании, доказывает, что стройные тела, которые вы видите в Интернете, могут быть невероятно обманчивыми: на ее фотографии до фото слева она носит высокие колготки с контролируемым верхом. на ее талии, создавая иллюзию плоского живота, крохотной талии и щели между бедрами.На втором фото, сделанном несколько мгновений спустя, она носит те же колготки с низкой посадкой, обнажая живот. «Ни то, ни другое [фото [более-менее достойно», — написала она в подписи. «Ни то, ни другое не делает меня более или менее человеком».

2. Сара Пухто

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хотя фотографии выше были сняты с разницей в несколько секунд, Сара Пухто, 20-летняя жительница Финляндии, разместила их рядом, чтобы показать своим подписчикам, как она выглядит, когда ей , а не , позирующей для Instagram.Она осуществила эту «трансформацию», согнув ядро, изменив позу и стоя в более ярком свете.

Это не первый раз, когда Сара использовала иллюзию, чтобы доказать это. Ее фальшивая трансформация задницы собрала более 5000 лайков и собрала более 100 комментариев.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обе фотографии служат напоминанием о том, что те идеальные люди, которых вы видите по всему Instagram, не обязательно безупречны, а стратегически важны, что является еще большей причиной, чтобы перестать сравнивать свое тело с их.

3. Анна Виктория

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Анна Виктория, звезда фитнеса в Instagram, стоящая за популярными гидами Fit Body Guides, разместила фотографию выше за несколько дней до свадьбы, чтобы показать своим подписчикам, что у всех разные углы зрения, даже в самых сильных.

Она получила такой положительный отзыв об этом посте, что после этого она поделилась еще одной своей фотографией, на этот раз без макияжа, а затем еще одной рядом до и после, чтобы показать, как регулярно выглядит ее живот (справа внизу) по сравнению с 1 процент времени, когда она позирует для фотографий (слева внизу):

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Как я могу злиться на свое тело из-за совершенно нормальных« изъянов »?» — написала Анна в подписи. «Это тело сильное, может пробегать мили, поднимать и приседать, толкать и тянуть вес, и оно счастливо не только из-за того, как оно выглядит, но и из-за того, как оно себя чувствует». Аминь, Анна! 👏

4. Джен Видерстрем

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Персональный тренер по телеканалу The Biggest Loser , Джен Видерстром, разместила фотографии выше с разницей в несколько минут, чтобы показать, что люди с упаковками по шесть штук все еще видят перекаты в животе, когда они сидят.

5. Эмили Скай

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спросите фитнес-тренера Эмили Скай, у которой 1,8 миллиона подписчиков в Instagram, и она скажет вам, что простое прямое положение может изменить внешний вид вашего живота на фотографиях — и ее видео трансформации, в котором ее пресс появляется из ниоткуда, просто подталкивает к этому моменту.

6. Кайла Итинес

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Основательница и личный тренер

Bikini Body Guide Кайла Итсинес ухватилась за фальшивую 30-секундную тенденцию трансформации, опубликовав одну из своих собственных. Ее послание: люди, которые преувеличивают свои фотографии до или после фитнеса, только фальсифицируют самих себя и, вероятно, уделяют слишком много внимания тому, как они выглядят, а не тому, как они себя чувствуют.

7. Мэгги Фиерро

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мэгги — инстаграммер, которая подтянулась к AF после 83 недель подписки на руководства по бикини Кайлы Итинес — но вы никогда не догадались бы, что у нее трое детей или есть растяжки от беременностей. Ее фотографии служат доказательством того, что опять же, все дело в этих ракурсах — и каждый должен дать себе передышку и принять свои «недостатки».

8. Хейли Беттанкур

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спортивная девушка Хейли Беттанкур набрала более 30 000 подписчиков в Instagram, опубликовав фотографии своего волнистого пресса и здоровой пищи, которая ее питает. Но фотографии выше доказывают, что (как и большинство людей) она не привыкать к случайному вздутию живота и что никто не поддерживает упаковку из шести банок каждую минуту в день.

9. Джессика Пак

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Лайф-коуч

Джессика Пак опубликовала эти фотографии рядом с предупреждением: в отличие от большинства ее постов в Instagram, это , а не — настоящая трансформационная фотография, документирующая ее прогресс в похудении, а две фотографии, сделанные с интервалом всего 30 секунд. Это просто показывает, что втягивание, выпрямление и сгибание — то, что многие женщины делают, чтобы замаскировать свои «недостатки» на фотографиях, — могут сильно повлиять на вашу внешность.

10. Тиффани Брайен

Этот контент импортирован из Facebook.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда Тиффани Брайен, ирландский блогер, известная как «Девушка с арахисовым маслом», легла спать несколько месяцев назад, у нее был вздутие живота, но на следующее утро она проснулась с довольно впечатляющим выражением живота благодаря нескольким часам сна и пищеварения.

11. @EllaFitness_

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Участница конкурса бикини @EllaFitness_ публикует множество фотографий своего прогресса перед своими соревнованиями. Но приведенные выше не отражают тяжелую работу, которая идет на подготовку ее тела в сезон — они показывают, что самые спортивные женщины, которых вы видите на фотографиях, вероятно, сгибают H-A-R-D.

12. Джесс Кинг

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Большинство моделей, таких как Джесс Кинг, которая изображена выше, знают, что простые смертные только учат: самая лестная фигура часто получается в результате принятия позы. А поскольку никто не ходит с задранными штанами, без воздуха в легких и с раздвинутыми ногами, чтобы вручную создать зазор между бедрами, никто не выглядит «подходящим» 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

13. Лорен Хеншоу

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Модель и студентка юридического факультета Лаура Хеншоу просто задрала штаны на фото справа. Ее faux-fitspo — это предупреждение для всех, что то, что вы видите в социальных сетях, может сильно отличаться от того, что выглядит в реале.

14. Стеф Клэр Смит

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как и ее партнерша Лорен, KeepItCleaner.Блогеру по велнесу на com.au Стеф Клэр Смит потребовалась только горячая секунда, чтобы сменить позу и создать впечатление, будто она вылепила более стройный пресс.

15. Софи Кей

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Персональный тренер и фитнес-блогер Софи Кей сделала две фотографии себя с разницей в три минуты, чтобы показать своим подписчикам, как смена осанки и смена одежды могут обмануть TF из Интернета.

16. Кристин Чизман

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эта девочка-гид по бикини и мать троих детей поделились своим снимком бок о бок в качестве напоминания о том, что нужно отдохнуть — потрясающее сообщение для всех, кто когда-либо вздрагивал, видя себя на не очень привлекательной фотографии.

17. Искра Лоуренс

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Модель Искра Лоуренс сначала позировала со скрещенными ногами, а затем снова с раздвинутыми ногами, чтобы изобразить щель между бедрами и доказать, что то, что вы видите в социальных сетях, может быть очень далеким от того, что существует в реальной жизни.

С дополнительным исследованием Ирис Гольдштайн.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте.Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следите за сообщениями Элизабет на Twitter.

Элизабет Наринс
Старший редактор по фитнесу и здоровью
Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan. com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Трахни приятелей в Элдридже; Сейчас смотрю.