Можно ли кокосовое молоко при грудном вскармливании: Кокосовое молоко при грудном вскармливании

Кокосовое молоко при грудном вскармливании

На чтение 5 мин. Опубликовано 11.07.2019

Вы не так давно стали мамой. Радость материнства окрыляет и прибавляет сил. Но не стоит забывать и о своем здоровье. В период вынашивания и рождения ребенка мама теряет много сил, и ей требуется такой разнообразный рацион в питании, который бы не только восстановил баланс витаминов и микроэлементов в организме, но и не навредил малышу.

Заморский «орех», название которого произошло от слова «coco», что означает «обезьяна» остается для большинства загадочным продуктом. То ли это орех, то ли это фрукт. На самом деле кокос — это единственный представитель семейства Cocos, относящийся к пальмовым. Завозят его в Россию круглогодично из Таиланда и Вьетнама.

Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации

Можно ли кормящей маме кокосовое молоко

Кормящей маме кокос и кокосовое молоко не запрещено, а даже рекомендовано. Иммунная система хорошо восстанавливается благодаря лауриновой кислоте, находящейся в кокосе. Эта кислота убивает болезнетворные бактерии в организме, борется с инфекциями и восстанавливает иммунитет. Данный продукт восстанавливает пищеварение и гормональный баланс щитовидной железы. Если же матери пришлось принимать антибиотики, то кокос снизит их негативное воздействие на организм.

Лауриновая кислота снижает также уровень холестерина в крови, улучшая работу сердца и сосудов. Молочко повышает гемаглобин, улучшая состав крови и прибавляя сил человеку.

Кокосовое молоко — разрешенный продукт при ГВ

Калорийность и состав кокосового молока

По полезности химического состава кокосового молока можно составить трактат. Продукт насыщен:

• Антиоксидантами;
• Витаминами группы В, С, Е;
• Натуральными маслами;
• Клетчаткой;
• Калием, магнием, фосфором, цинком, йодом, фолиевой кислотой;
• Сахарозой, фруктозой и глюкозой.

Кокосовое молоко при ГВ способно улучшить деятельность центральной-нервной системе и работу головного мозга. При его употреблении восстанавливается микрофлора кишечника, оздоравливается желудок и работа почек.

Кроме этих положительных витаминов и минералов кокос калориен из-за высокого содержания жиров. Но не стоит бояться – эти жиры полезные и не ведут к ожирению.

В 100 граммах кокосовой мякоти содержится 500 килокалорий. Поэтому кокосовое молоко при грудном вскармливании рекомендуется пить не чаще одного-двух раз в неделю, а мякоть не более 2 кусочков размеров 2*2 см.

Кокос — весьма полезный продукт

<  

Негативные последствия от употребления кокосового молока

Кокос полезный и ценный продукт, однако чрезмерное употребление любого продукта может вызвать нежелательные последствия. У кокоса противопоказаний практически нет, за исключением индивидуальной непереносимости в виде проявления аллергии. Приведем некоторые моменты для соблюдения осторожностей при приеме кокоса:

• Так как кокос обладает слабительными свойствами, то иногда при большом употреблении он может вызвать диарею. Людям с проблемами ЖКТ можно есть не чаще одного-двух раз в неделю.
• Не стоит переедать кокос людям с лишними килограммами, так как продукт калорийный и может спровоцировать нежелательную прибавку в весе.

Кокос — весьма калорийный продукт

Как и когда следует вводить кокосовое молоко при ГВ

Кокосовое молоко при грудном вскармливании нужно начинать употреблять с высокой осторожностью. Малыш, чье пищеварение еще не до конца сформировано, может отреагировать аллергической реакцией в виде сыпи или затрудненного дыхания.

Педиатры советуют мамам начинать пить сначала пастеризованное молоко. Для начала лучше попробовать в разбавленном виде или приготовить из него крем-суп.

Надо также различать кокосовое молоко и кокосовую воду. Изначально в период созревания плода кокоса внутри находится прозрачная жидкость с несколькими капельками жира. Затем, по мере созревания она превращается в эмульсию молочного оттенка. Это и кокосовое молоко. Кокосовая вода содержит ноль калорий, по физическому составу она близка к физиологическому раствору. Такая вода прекрасно утоляет жажду, борется с инфекциями и восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

После того, как кокосовая вода превратится в молоко, получится калорийный и жирный напиток.

Можно также употреблять мякоть кокоса. Сначала можно попробовать добавлять понемногу в различные блюда, например, посыпать блины, оладьи, каши, пудинги. Таким образом, постепенно, по одной-две чайной ложке в неделю вводить кокос в рацион кормящей мамы.

Мякоть кокоса лучше всего вводить в рацион понемногу

Советы по выбору и употреблению кокосового молока при ГВ

В регионах российских широт трудно найти натуральное неконсервированное кокосовое молоко. Поэтому, если приобретаете консервированный продукт, то придерживайтесь следующих советов:

• В составе должны быть только вода и концентрированное молоко кокоса.
• Обращайте внимание на срок годности: если он небольшой, значит там или отсутствуют, или малое количество консервантов;
• Если процент жирности высокий, то такое молоко больше употребляется для приготовления азиатских блюд. Вы можете разбавить водой 1:2 или 1:4.
• Пастеризованное молоко можно нагревать, не опасаясь возникновения трансгенных жиров. Так вы увеличите срок хранения.

Молочко можно приготовить самим в домашних условиях. Для этого мякоть кокоса натереть на терке, либо измельчить блендером, залить кипятком и настаивать в течении 30-40 минут. Затем отжать молоко. Оставшуюся стружку можно употреблять отдельно, добавляя в блюда.

Готовый напиток хранить не больше одного дня при температуре 0-5 градусов. Можно молочко заморозить и тем самым сохранить полезные свойства.

Кокосовое молоко можно приготовить дома самостоятельно

В заключении хотелось бы подытожить ответ на вопрос можно ли кокосовое молоко при грудном вскармливании. Вводя в рацион продукты постепенно, без лишнего энтузиазма, вы можете употреблять без вреда для здоровья. Так как данное молоко растительного происхождения, а в грудном возрасте у младенцев часто встречается непереносимость лактозы, то замена в рационе матери коровьего молока на кокосовое может здорово помочь в восстановлении сил и пополнении организма белками, микроэлементами и витаминами.

https://www.youtube.com/watch?v=8x4_AM0f0Ng

Кокосовое молоко при грудном вскармливании

Многие заморские продукты появились в наших магазинах сравнительно недавно и до сих пор являются своего рода экзотикой, а свойства их большинству просто неизвестны.

Так, например, достаточно часто новоиспеченных мамочек интересует, можно ли употреблять кокосовое молоко при грудном вскармливании или же оно находится под строгим запретом на протяжении всего ГВ. В нашей статье мы разберемся с тем, безопасен ли этот продукт для ребенка и может ли он принести хоть какую-то пользу здоровью крохи.

Можно ли кокосовое молоко в период ГВ и чем оно полезно

Рекомендации педиатров по питанию кормящих матерей в последние годы претерпевали массу изменений, однако мнение врачей относительно экзотических продуктов остается неизменным – в первый год подобная пища должна употребляться с особой осторожностью, либо же должна быть исключена из рациона вовсе.

Однако, как и в любом правиле, здесь существует исключение и касается оно плодов замечательного растения – кокосов и молока, производимых из них. Именно кокосовое молоко является источником массы питательных веществ и жизненно важных витаминов, благодаря чему такой напиток не только не запрещен, но и даже рекомендован кормящим женщинам.

Давайте же подробно разберем, почему подобное молоко считается таким полезным, и какие вещества входят в его состав.

• Большая часть полезных свойств кокоса связана с кислотой, которая носит название лауриновая. Эта кислота обладает массой уникальных свойств, но особенно полезной для кормящих матерей станет ее способность положительно влиять на иммунную систему. Лауриновая кислота укрепляет иммунитет, уничтожает болезнетворные бактерии в организме и помогает телу лучше бороться со всевозможными заболеваниями и инфекциями.
• Исследования показывают, что кокос и его молоко положительно влияют и на состояние кровеносной системы. Кислоты в этом напитке помогают поддерживать чистоту сосудов во всем организме, а также увеличивают эластичность их стенок. В результате такого воздействия риск развития тромбозов уменьшается, и сердечная мышца лучше функционирует.
• Всем известны полезные свойства веществ, называемых антиоксидантами, присутствуют они и в кокосовом молоке. Такие соединения помогают организму женщины быстрее восстановиться после родов, улучшают состояние клеток во всем теле и способствуют активному выводу токсических веществ.
• Особенно полезным будет кокосовое молоко для тех женщин, которые имеют какие-либо проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом в целом. Этот напиток не только стабилизирует работу этой системы, но и помогает ослабить такие симптомы как изжога, рези и боли в брюшине.
• Удивительно, но молоко из кокосов является богатейшим источником такого микроэлемента как железо. Данное вещество активно участвует в процессах кроветворения, а его нехватка может вызвать опасное заболевание – анемию. Для кормящих же мам железо полезно вдвойне – поскольку грудное молоко, по сути, вырабатывается из крови, ее нормальное производство способствует лучшей лактации.
• В кокосах содержится такой минерал как калий. Медики относят его к жизненно важным веществам, поскольку этот элемент участвует в процессах по поддержанию водно-солевого баланса в теле. Это означает, что при нормальном уровне калий способствует выводу лишней жидкости из организма кормящей мамы, что помогает избавиться от отеков и снизить кровяное давление.

Негативные последствия от употребления кокосового молока кормящей мамой

Несмотря на обилие полезных свойств, педиатры рекомендуют проявлять кормящим матерям осторожность в отношении кокосового молока. Все дело в том, что употребление этого продукта в некоторых случаях может стать причиной серьезных побочных эффектов, о которых обязательно следует помнить каждой кормящей маме.

• Кокосовый орех так назван не случайно – хотя сам по себе орехом он не является, подобный плод обладает точно таким же уровнем аллергенности, причем касается это в первую очередь малыша. Симптомами аллергической реакции могут стать высыпания на коже, проблемы со стулом у крохи, слезотечение, затрудненное дыхание.

Калорийность кокосового молока составляет 445 килокалорий на одну чашку, из-за чего подобным напитком не следует злоупотреблять, особенно, если кормящая мама набрала много лишнего веса за время беременности.

• Конечно, в разумных количествах кокосовое молоко снижает уровень холестерина в крови, однако регулярное употребление его больших объемов может привести к обратному эффекту. Насыщенные жиры накапливаются на стенках сосудов, что вызывает их закупорку.
• Также не стоит пить кокосовое молоко тем мамам, которые страдают от диареи и других подобных проблем с пищеварением. Такой напиток еще больше усугубит расстройство и может привести к серьезным осложнениям.
• Если кормящая мама имеет проблемы с почками или страдает от мочекаменной болезни, перед употреблением кокосового молока ей необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Обилие калия в этом орехе может спровоцировать сдвижки крупных камней и закупорку протоков, кроме того, повышение нагрузки на почки иногда приводит к еще большему ухудшению состояния здоровья.

Как и когда следует вводить кокосовое молоко во время кормления грудью

Главная уникальность кокосового молока заключается в высокой концентрации всех веществ в нем. С одной стороны, это хорошо, поскольку именно благодаря этой особенности оно и является таким полезным. Однако не стоит забывать, что и вещества, вызывающие негативную реакцию у крохи, также присутствуют в напитке в большом объеме.

По этой причине ввод кокосового молока начинают не с самого напитка, а с мякоти ореха. К слову, именно из нее и получается подобное молочко.

Первая попытка ввода кокоса в рацион кормящей может предприниматься уже спустя 3 месяца после родов. Хотя орех и относится к экзотическим, аллергию у крохи он вызывает относительно редко.

В первый раз рекомендуется съесть небольшой кусочек мякоти размером 2 на 2 сантиметра, а затем понаблюдать за реакцией крохи. Если в течение суток никаких симптомов аллергии не последовало, значит вещества их кокосовой мякоть перевариваются нормально и можно попробовать молоко.

Процедура ввода такого напитка проходит точно также, как и в случае с мякотью, однако для первой дегустации используется только одна чайная ложка молочка. Постепенно этот объем увеличивается, пока не достигнет 100 миллилитров. Именно такое количество в сутки считается безопасным для кормящей матери и ее малыша.

В неделю подобный напиток не стоит пить чаще одного-двух раз.

Советы по выбору и употреблению кокосового молока при лактации

• В магазине можно найти консервированное кокосовое молоко в банках. При его приобретении обязательно нужно обратить внимание на целостность упаковки, а также на срок годности продукта – некачественный напиток может стать причиной сильного пищевого отравления.
• Лучше всего кокосовое молоко добавлять в другие блюда, а не пить его в чистом виде, например, его можно смешать с овощным крем-супом.
• Если у вашего крохи аллергия на молоко и молочную продукцию, то кокосовый продукт станет отличной их заменой. Чаще всего такой напиток используется в качестве аналога обычной сметаны.

Приготовить кокосовое молоко можно и самостоятельно, для этого свежую мякоть необходимо просто перемолоть и залить кипятком. Затем, после получасового настаивания ее следует отжать через марлю и с полученным жмыхом повторить аналогичную процедуру еще два раза. Хранить же подобное молоко нужно в холодильнике.

В заключении хочется отметить, что самостоятельно изготовленное кокосовое молоко при грудном вскармливании предпочтительнее. Такой продукт, прежде всего, точно свежий, а потому не приведет к пищевому отравлению, а кроме того, он полностью натурален и содержит максимально количество полезных веществ.

Можно ли кокос при грудном вскармливании: польза, противопоказания

Кокосовый орех обладает приятным вкусом. В нем сосредоточено большое количество минералов и витаминов. Они помогают организму правильно развивать, а также полноценно выполнять все свои функции. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме кокос, ответ будет положительный, если у нее нет индивидуальной непереносимости или аллергии на экзотический продукт. Мякоть плода и его молоко разнообразят диету, которого придерживается молодая мамочка в период кормления грудью.

Чем полезен кокос в период лактации?

В составе райского ореха присутствует много питательных веществ, минералов и витаминов. Он богат кальцием, натрием, железом, калием, а также витаминами В, С и Е. Данные компоненты помогают маленькому организму расти и правильно развиваться. Для мамы польза экзотического продукта заключается в быстром восстановлении после родов.

К полезным свойствам райского ореха относятся:

1. Улучшение зрения.
2. Восполнение запасов потраченной за день энергии.
3. Нормализация уровня витаминов и минералов.
4. Снятие усталости.
5. Стабилизация гормонального фона после беременности и родов.
6. Восстановление репродуктивной функции женщины.
7. Улучшение здоровья и внешнего вида волос и кожи.
8. Заживление ран.
9. Поддерживание нужного уровня жидкости в организме для полноценной работы организма.
10. Предотвращение обезвоживания.
11. Улучшение работы пищеварительной системы.
12. Укрепление иммунитета.
13. Защита от различных бактерий и инфекций.
14. Улучшение состава крови.
15. Укрепление сосудов.
16. Снижение уровня холестерина.
17. Вывод токсинов и шлаков из организма.
18. Очищение внутренних органов.
19. Восстановление функций щитовидной железы.
20. Снижение риска развития заболеваний печени и почек.

Женщинам, которые кормят грудью надо знать, можно ли кокос при гв. Разрешается употреблять в пищу мякоть плода и его молоко. Если ввести его в свой ежедневный рацион и употреблять в небольших колючестях, то организм молодой мамочки и новорожденного ребенка наполнится нужным количеством витаминов и минералов. Уйдет напряжение и хроническая усталость, а вместо них появится бодрость, которая поможет маме во время гв легче преодолеть трудности.

Как правильно употреблять кокос при лактации?

Очень часто у женщин после родов возникает вопрос, можно ли кокос при грудном вскармливании. В него входит такой натуральный компонент, как лауриновая кислота. По составу она очень схожа с грудным молоком. Поэтому крайне редко поле употребления кокосового ореха на гв у молодой мамы или малыша может начаться аллергия.

Молочный кокос гипоаллергенен. На 95% он состоит из воды, что позволяет быстро усваиваться в организме. Экзотическая жидкость полностью соответствует диетическому питанию, поэтому ее можно спокойно употреблять при лактации. Если соблюдать норму, то отрицательной реакции у мамы и малыша не последует. В сутки кормящей женщине можно выпивать не более 1 стакана кокосового молока и съедать 20-30 грамм кокосовой стружки.

Лучше всего начинать вводить кокосовый орех в свой рацион со 2 или 3 месяца грудного вскармливания. Сначала нужно сделать небольшой глоток, чтобы понаблюдать за последующей реакцией ребенка на нововведение в питании. Если у него не пошла аллергическая реакция и не начались проблемы с желудком, то разрешается вводить плод в свое меню на постоянной основе. При наблюдении негативных признаков, лучше подождать еще 1 месяц, после чего повторить попытку.

Аллергия на кокос проявит себя следующими симптомами:

• сыпь;
• покраснения;
• зуд;
• шелушение кожи;
• расстройство пищеварительной системы;
• раздражение носа и горла.

При грудном вскармливании кокосовый орешек кормящей маме разрешается кушать далеко не всегда. Если она замечает первые признаки аллергии, то продукт сразу же убирается из рациона. После этого нужно посетить врача, чтобы специалист обследовал ребенка и при необходимости назначил курс лечения.

Как выбрать экзотический орех?

Чтобы исключить проблемы со здоровьем матери и младенцев, необходимо употреблять в пищу только свежие плоды. Перед тем как купить райский орех, его нужно потрясти. Внутри должен отчетливо слышаться звук плещущейся жидкости. После этого можно переходить к визуальному осмотру. На скорлупе не допускается наличие пятен, трещин, а также признаков гнилья и плесени.

У свежего плода молоко издает приятный и нежный аромат. На вкус оно мягкое, без резких примесей и горчинки. Если есть сомнения в качестве и свежести продукта, лучше не рисковать и отказаться от его употребления.

Кокос кормящей маме можно употреблять не только в качестве продукта питания, но и как косметическое средство. Из него делают маски для лица и волос, которые слишком истощаются в период беременности и лактации. Каждая мама является в первую очередь женщиной, которая всегда стремится выглядеть хорошо.

С какого возраста можно кокос и кокосовое молоко ребенку

Здравствуйте!

Ребенку почти год. Когда заходим с ним в супермаркет, то постоянно видим ананасы, манго, кокосы. А еще последнее время все чаще встречаю информацию, что вместо коровьего молока очень полезно готовить детям кашу на кокосовом молоке.

Подскажите, с какого возраста можно кокос и кокосовое молоко ребенку?

Полезные свойства кокоса и кокосового молока

Плод кокоса пахнет экзотикой и нежный на вкус. Но кроме этого, он богат многими полезными витаминами и минералами. В составе этого лакомства витаминный комплекс из:

1. витамина В;
2. А;
3. С;
4. и Е.

Также в нем есть:

• калий и магний;
• натрий и железо;
• лауриновая кислота;
• кальций и бром;
• растительные гормоны, которые необходимы организму.

Мякоть этого экзотического плода имеет множество полезных свойств:

1. Помогает бороться с инфекциями;
2. Успокаивает нервную систему;
3. Укрепляет иммунитет и сердце;
4. Питает клетки организма;
5. Оказывает хорошее влияние на суставы;
6. Улучшает пищеварение и работу мозга.

Экзотическое лакомство отличное противовоспалительное, борется с бактериями.

Кокосовое молоко для малыша также приносит огромную пользу. Оно заменяет коровье молоко, если у ребенка аллергия на животный белок. Подробнее об аллергии на белок коровьего молока>>>

Данный продукт считается кладовой полезных элементов, которые всем системам и органам организма приносят пользу.

Давайте разберем подробнее, в чем польза кокосового молока:

• благодаря клетчатке улучшается пищеварение и организм очищается от токсинов;
• калий, приводит в норму давление;
• лауриновая кислота убивает инфекции;
• фосфаты быстрее способствуют росту костной ткани;
• магний успокаивает нервную систему, убирает напряжение в мышцах;
• витаминный комплекс стимулирует иммунитет и насыщает организм энергией.

Молоко кокоса очень калорийное, поэтому им легко утолить чувство голода.

В нем нет сахара, оно разрешено при сахарном диабете.

Если регулярно употреблять этот продукт, то уменьшается риск заболеть гриппом и сердечными заболеваниями. Читайте актуальную статью Как защитить ребенка от простуды>>>

Также молоко снижает в крови уровень глюкозы, лучше работает щитовидная железа и органы пищеварения.

Есть ли вред от кокоса и кокосового молока

Мякоть кокоса в чистом виде очень редко вызывает негативную реакцию или аллергию, но злоупотреблять ею нельзя. Подробнее об аллергии на прикорм у грудничка>>>

Аллергия у ребенка на кокос может возникнуть только в том случае, если организм не воспринимает фруктозу. Так как это экзотический продукт, то могут возникнуть побочные аллергены, в виде симптомов пищевой аллергии.

Также плод и его жидкость может принести вред, если:

1. Продукт некачественный;
2. Напичкан химикатами;
3. Консервантами;
4. Нитратами;
5. Стабилизаторами.

Особенно это касается кокосового молока, которое производят недобросовестные производители.

Кроме этого не все поставщики при транспортировке соблюдают санитарные условия и продукт быстро портиться, становится токсичным, что вызывает отравление и аллергическую реакцию.

Молоко кокоса и сам плод нельзя употреблять, если:

• есть индивидуальная непереносимость;
• проблемы с перевариванием еды;
• во время расстройства пищеварения;
• больная печень и желчный пузырь;
• при нарушении обмена веществ и при обильных и частых поносах.

Когда вводить в рацион

Кокос не произрастает в нашей местности, поэтому он чужой для нашего организма. Учитывая это, торопиться с введением его в рацион ребенка не нужно.

Плод детям до года противопоказан, он может вызвать аллергическую реакцию. По той же причине нельзя давать и годовалому ребенку плод.

Внимание! Самый лучший возраст для знакомства малыша с этим продуктом — 2–3 года.

Двухлетнему малышу лакомство дают в минимальной дозировке и смотрят несколько дней, какая будет реакция организма. Если нет никаких проблем, то можно постепенно увеличить порцию.

Малышу часто давать экзотический продукт нельзя. В детском меню блюда из кокоса должны быть не более двух раз в неделю.

Кокосовое молоко в первый раз рекомендовано дать попробовать ребенку, наполовину разведенное с водой. Порция не должна превышать одной чайной ложки.

Опять же необходимо наблюдать за крохой. Если есть склонность у малыша к аллергии, то отложите первую дегустацию на год и дайте пробовать кокос в 3 года.

О питании детей старше года смотрите интернет-курс Едим с удовольствием: возвращаем здоровый аппетит ребенку>>>

Растительное молоко можно пить как отдельно, так и добавлять в другие блюда. Оно отлично подходит к рису и кашам. Жидкость кокоса может быть основой десертов, выпечки и мороженого. Читайте о молочных кашах в питании и прикорме>>>

Чтобы выбрать хорошее кокосовое молоко в магазине: смотрите, чтобы товар был сертифицирован и имел указание на эко-продукт.

Встречала мнение, что кокосовое молоко лучше готовить самостоятельно, так как готовый продукт в супермаркете менее полезен и можно выбрать некачественный.

Оно готовится из спелого зрелого плода. Мякоть измельчают и разводят теплой водой до консистенции густого молока.

Для приготовления такого продукта, вам необходимо уметь правильно выбрать плод.

Но, честно говоря, меня такая перспектива не очень устраивает. Уж лучше озаботиться и подобрать достойную марку кокосового молока.

Если же вы живете в стране, где кокос — это круглогодичный, то, конечно, вы можете знакомить ребенка с ним раньше. Это вызвано особенностями  питания в данной местности.

Подробнее о сроках введения продуктов в прикорме и правилах прикорма смотрите в курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма грудничку>>>

Как выбрать хороший кокос

Чтобы при употреблении ребенком кокоса не было неприятных моментов вам нужно научиться выбирать качественный товар. Кокосовое молоко ищите всегда свежее с маленьким сроком хранения.

Важно! Ребенку нельзя покупать напиток в сухом виде и консервированный. В составе сухого напитка есть казеин натрия, который наносит вред детскому организму, а в консервированном множество химии.

Выбирая кокос соблюдайте следующие простые правила:

1. Спросите у сотрудника магазина, как давно привезли данную партию кокоса;
2. Выберите самый тяжелый плод;
3. Потрясите кокос возле уха, чтобы определить наличие жидкости;
4. Не берите плод с видимыми внешними повреждениями;
5. Не покупайте плод, где видны следы плесени и пятна;
6. Обращайте внимания на отверстия в одном из концов плода, на них не должно быть гнили и плесени;
7. Цвет этих отверстий должен быть темнее самого плода.

Если в кокосе мало жидкости, это означает, что плод старый и в нем испарился сок.

Если есть видимые повреждения, то нарушена стерильность самого продукта, употребив который можно получить отравление. У такого кокоса будет плохой вкус, он испорчен и ребенку его давать нельзя.

Выбирайте и вводите новые продукты в рацион ребенка правильно!

Читайте также: 

Автор: Людмила Шарова

Кокос при грудном вскармливании: только польза

Кокос – вкусный и питательный орех, который можно употреблять кормящей маме в ограниченных количествах. Кокосовое молоко и масло разнообразят рацион при при грудном вскармливании, наполнит организм малыша и мамы полезными элементами и витаминами. Кокос используют и в косметологии для лечения и поддержания в хорошем состоянии волос и кожи.

Полезные свойства

Кокос содержит большое количество полезных элементов, среди которых витамины В, С и Е, минералы кальций, натрий, железо и калий. Эти вещества необходимы для полноценного роста и развития грудничка, а также маме для скорого восстановления после родов.

Кокос выполняет следующие полезные функции:

• Улучшает зрение;
• Восстанавливает силы и нехватку витаминов;
• Снимает усталость и наполняет организм энергией;
• Стабилизирует гормональный фон и репродуктивные функции;
• Укрепляет структуру и улучшает внешний вид волос и кожи;
• Эффективно заживляет раны;
• Поддерживает баланс жидкости в организме и предотвращает обезвоживание;
• Стимулирует и нормализует работу пищеварения;
• Укрепляет иммунитет, защищает организм от опасных бактерий и инфекций;
• Улучшает состав крови;
• Укрепляет сосуды;
• Снижает уровень холестерина в крови;
• Выводит токсины и шлаки, очищает организм;
• Нормализует работу щитовидной железы;
• Предотвращает гастрит, заболевания почек и печени.

Кокос, кокосовое молоко и масло рекомендуют употреблять спортсменам, беременным и кормящим женщинам. Эти продукты отлично снимают усталость и напряжение, насыщают организм витаминами и бодростью, помогают справиться с тяжелыми физическими нагрузками.

Правила употребления кокоса при лактации

Интересно, что кокосовый сок содержит натуральную лауриновую кислоту, которая входит в состав грудного молока. Кроме того, кокос крайне редко вызывает аллергическую реакцию. Кокосовое молоко состоит на 95% из воды, отличается гипоаллергенными качествами, отлично подходит для диетического питания и легко усваивается. Поэтому этот продукт можно употреблять при грудном вскармливании без риска для малыша и лактации.

Однако даже самый безопасный продукт при злоупотреблении может нанесет вред грудничку. Кормящей маме не стоит пить кокосовый сок или кокосовое молоко более стакана за раз. Суточная норма кокосовой стружки составляет 20-30 грамм.

Кокос можно вводить на второй-третий месяц лактации. В первый раз попробуйте небольшой глоток напитка и наблюдайте за реакцией малыша. Если аллергии и расстройств желудка нет, можно вводить кокос в рацион кормящей мамы. При негативной реакции отложите введение минимум на месяц.

Кокос не рекомендуют употреблять при проблемах с кишечником и диареи, при расположенности к инфаркту. В редких случаях орех вызывает аллергию у малыша. На коже появляется сыпь и покраснения, зуд и шершавость, возникает расстройство желудка, раздражение горла и слизистой носа. Если вы заметили симптомы аллергии, немедленно исключите продукт из рациона и обратитесь к врачу. Подробнее, что делать при пищевой аллергии, читайте по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Как выбрать и использовать кокос

Чтобы избежать проблем с пищеварением, важно выбрать свежий кокос. Для этого возьмите и потрясите плод рядом с ухом. Внутри должно плескаться молоко. Внимательно осмотрите кокос на наличие повреждений, пятен, плесени и гнили. На одном из концов плода должны присутствовать три отверстия без гнили и плесени немного темнее самого кокоса.

Чтобы достать молоко , нужно расковырять самое большое отверстие из трех и затем проткнуть. Для этого отлично подойдет китайская палочка для еды. Через отверстие вылейте молоко. Учтите, что свежий качественный напиток должен обладать приятным, мягким, нежным ароматом и вкусом. Резкий запах и вкус говорят о том, что продукт испорчен!

Перед употреблением процедите молоко и слегка разбавьте водой. Если вы используете в приготовлении кокосовую мякоть, сначала измельчите массу в блендере, затем также процедите и разбавьте водой.

Кокос используют не только в кулинарных целях. Кокосовое молоко можно применять в качестве масок для лица и волос. Оно разглаживает кожу, придает мягкость и нежность, эластичность и упругость кожному покрову, повышает тонус. Кокос эффективно восстанавливает и укрепляет волосы. Ведь каждой кормящей маме знакома проблема с ухудшением состояния волос после родов. Что поможет восстановить волосы в период грудного вскармливания, читайте здесь.

Кокосовое масло в рационе кормящей мамы

Вместо того, чтобы считать количество употребляемых жиров,
лучше думать о том, какие это типы жиров

Плоды кокосовой пальмы входят в рацион миллионов людей, проживающих в тропическом климате, а кокосовое масло использовалось веками в их традиционной кухне. В этих регионах кокосовая пальма носит название «дерево жизни»: в ее плодах содержаться особые жирные кислоты, которые обладают многими полезными качествами. Поэтому народности, использующие кокосовое масло в рационе, редко имеют проблемы с лишним весом или болезни сердечно-сосудистой системы.

Наше тело нуждается в определенном балансе «хороших» жиров, однако в последние десятилетия мы все чаще заменяем их очищенными жирами либо транс-жирами. Период беременности, кормления грудью и первые годы жизни малыша особенно важны для гармоничного развития и будущего здоровья. Очень многое зависит от здоровья и самочувствия женщины, ее рациона питания, а также семейных привычек питания.

Эту статью я хочу посвятить ароматному кокосовому маслу.

Чем же полезно кокосовое масло? Что есть общего у кокосового масла и грудного молока? Как влияет кокосовое масло на здоровье кормящей мамы и малыша?

Для начала отвечу на вполне резонный вопрос: почему консультант по грудному вскармливанию вдруг начинает писать о пользе кокосового масла? Это не дань моде о правильном питании. Моя цель — помочь маме расширить свой рацион питания, включить в него действительно полезные и вкусные продукты, которые будут вносить вклад как в ее здоровье, так и ее малыша.

Добавление кокосового масла в рацион может стать частью полезной и разнообразной диеты для беременной или кормящей мамы. Насыщенные жиры помогают создать жировые запасы в течение беременности, которые используются в том числе и во время грудного вскармливания и являются жизненно необходимыми для достаточной выработки энергии и функционирования всего организма в целом. Во время беременности и лактации вещества и калории в первую очередь отдаются малышу, давая ему максимум возможного для роста и развития. А маме питательные вещества достаются по остаточному принципу. Поэтому если рацион матери скудный, то и малыш будет испытывать дефицит необходимых веществ. Вот почему здоровое и разнообразное питание так важно на всем этапе грудного вскармливания.

Кокосовое масло — один из богатейших источников насыщенных жиров (почти 90% насыщенных жиров). Также содержит некоторое количество ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Интересно, что в состав многих адаптированных смесей входит именно кокосовое масло. А все потому, что оно легко усваивается детским организмом и богато лауриновой кислотой.

Насыщенные жирные кислоты кокосового масла (в основном это лауриновая кислота): среднецепочечные триглицериды, которые переносятся с кровью и метаболизируются гораздо быстрее, чем жирные кислоты из других масел. Эти триглицериды не откладываются в подкожный жир и переносятся напрямую к клеткам для последующего сжигания. Они поступают практически сразу в кишечный тракт, не подвергаясь воздействию фермента липазы, при этом снижается нагрузка на печень и поджелудочную железу, что немаловажно в период лечения различных заболеваний. Это идеальный жир в периода коррекции веса, активных занятий спортом, кормления грудью и в период холодов. Рекомендуемая норма употребления — 30 мл в сутки [1]. Почему именно такой объем? Согласно исследованиям, именно в таком количестве кокосового масла содержится то же количество лауриновой кислоты, что и в грудном молоке (около 20 г лауриновой кислоты). Это идеальная от природы концентрация лауриновой кислоты защищает малыша от инфекций и многих заболеваний. До 60% состава среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле схожи с составом этих жирных кислот в грудном молоке [2].

Состав насыщенных кислот:

-лауриновая кислота (составляет до 50% от общего количества жиров) необходима для борьбы с вирусами и бактериями. Лауриновая кислота в таком же количестве содержится только в грудном молоке. Коровье и козье молоко содержат около 3% лауриновой кислоты.

-каприновая кислота в нашем теле преобразуется в монокаприн (антимикробный агент)

-каприловая кислота обладает антимикробными свойствами.

Полифенолы, которые придают маслу свойственный ему запах и вкус, также являются сильными антиоксидантами. Наибольшая антиоксидантная активность выявлена у кокосового масла, полученного методом холодного прессованная (на банке должно быть написано unrefined virgin coconut oil). В процессе производства не должно происходить нагревание и рафинирование. Это позволяет сохранить все полезные свойства и активные компоненты. Также в кокосовом масле содержатся витамин Е и К, железо, цинк и ненасыщенные жирные кислоты: линолевая и олеиновая кислота.

Теперь давайте поговорим о том, чем же так полезно кокосовое масло и как его можно использовать.

Во многих культурах мира кокосовое масло используется для приготовления пищи, заправки салатов, выпечки (кексы, печенье, торты), тушения и приема внутрь в лечебных целях. Кокосовое масло не разрушается при высоких температурах, безопасно для жарки. Оно обладает мягкой консистенцией, не теряет своих свойств при многократном нагревании (можно использовать для фритюра). Идеально для добавления в каши, смузи и фруктовые салаты. Кстати, выпечка с кокосовым маслом дольше сохраняет свежесть.При температуре ниже 24-25 градусов масло становится густым. Не прогоркает при длительном хранении, поэтому не требует хранения в холодильнике.

Кокосовое масло отлично подходит для обогащения рациона полезными жирами, а также для лечения некоторых заболеваний.

Приведу только часть научных исследований, касающихся использования кокосового масла.

Кокосовое масло входит в основу кето-диеты, которая хорошо зарекомендовала себя при лечении эпилепсии. Лечение основано как раз на использовании энергии за счет сжигания жиров [3].

В некоторых случаях оно также эффективно для похудения. В одном 4-х недельном исследовании при приеме 30 мл кокосового масла в сутки происходило существенное уменьшение подкожного жира [4].

Кокосовое масло оказывает влияние на липидный профиль (состав жиров), увеличивает выработку системных энзимов и уменьшает воспалительные реакции в тканях [5].

Также масло используется для нанесения на кожу (заживления ран, трещин, при экземе, псориазе). Можно использовать как средство для лечения трещин и ссадин сосков у кормящих женщин (в том числе и при грибковой инфекции). При испытаниях на мышах было выявлено, что это действие обусловлено увеличением количества коллагена в местах нанесения и антиоксидантными свойствами кокосового масла [6]. Масло может пригодиться для лечения воспалительных заболеваний полости рта, например, гингивита или стоматита [7].

Кокосовое масло обладает противовирусным действием и эффективно против большого ряда вирусов, имеющего жировую оболочку (герпес, цитомегаловирус, вирус Эпштейн-Багра, гепатит С и др). Среднецепочечные триглицериды разрушают мембраны вирусов.

Иммунностимулирующее действие обусловлено наличием в составе цинка, который стимулирует выработку Tc и Th-клеток, IL-2, снижает уровень антител IGG к кандидозной инфекции. Скорее всего эта информация будет интересна мамам деток, склонных к аллергическим реакциям [8]. Кокосовое масло способно бороться с грибковой инфекцией как изнутри, так и снаружи (при нанесении на кожу).

Именно благодаря всем полезным свойствам кокосового масла кормящая мама может получить дополнительную выгоду для своего здоровья и здоровья малыша. Согласно одному исследованию употребление кокосового масла всего лишь раз в день существенно влияет на состав жирных кислот в грудном молоке в течение суток с максимальным уровнем в плазме крови через 14 часов после приема [9]. Это исследование доказывает, что пища, которую употребляет беременная или кормящая мама, оказывает огромное влияние на здоровье малыша.

Кокосовое масло — отличное массажное масло, эффективно увлажняет кожу всех типов. В отличие от минерального масла, которое входит в состав большинства косметических средств, не создает пленку на коже и не имеет побочных эффектов. Предотвращает появление морщин. Очень часто содержится в составе средств для тела, таких как мыло, лосьон, крем, гель для душа. Можно наносить на любые части тела, в том числе для профилактики возникновения растяжек во время беременности и на кожу груди во время кормления.

Автор статьи

Борина Ксения — консультант по грудному вскармливанию (г.Москва)

Источники:
1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3457741/#B62
3. http://pediatrics.aappublications.org/content/119/3/535
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21736782
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20523108
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25838632
8. http://jurnal.permi.or.id/index.php/mionline/article/viewFile/46/40
9. http://ajcn.nutrition.org/content/67/2/301.abstract
10. Winarsi H, Hernayanti, Purwanto A. Virgin coconut oil (VCO) enriched with Zn as immunostimulator for vaginal Candidiasis patient. Hayati J Biosc 2008; 15(4): 135-139.
11. Cindy A Francois, Sonja L Connor, Rosemary C Wander, and William E Connor, Acute effects of dietary fatty acids on the fatty acids of human milk1-3, American Journal of Clinical Nutrition, 1998, PDF

12. http://products.mercola.com/coconut-oil
13. Freeman JM, Kossoff EH, Hartman AL. The ketogenic diet: one decade later.Pediatrics. 2007 Mar;119(3):535–43.

Вегетарианство и грудное вскармливание. Как вегетарианство влияет на кормление грудью, а также об аллергии у грудничка.

Безопасно ли вегетарианство в период грудного вскармливания? Конечно, безопасно, если вы питаетесь разнообразной полезной пищей. См. статью: Американская ассоциация диетологов о вегетарианстве
Когда у меня спрашивают, нужна ли особая диета во время грудного вскармливания, я могу уверенно ответить — нет, не нужна. Диета для кормящих является мифом.

В период грудного вскармливания организм женщины продолжает работать на благо двоих — самой женщины и её малыша. На женщину ложится большая нагрузка, её грудь должна вырабатывать молоко, чтобы обеспечить все потребности ребёнка в питательных веществах. Откуда женщина возьмёт эти питательные вещества? Из своей пищи, конечно. Значит, мама должна хорошо питаться. В её рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, крупы и злаки, бобовые.

Если вы сядете на строгую диету и ограничите свой рацион (как это рекомендуют педиатры старой закалки), то вам будет поступать недостаточно питательных веществ. На двоих не хватит. Природа мудра, она защищает растущих малышей, поэтому ребёнок свои питательные вещества получит из запасов вашего организма. Всё будет уходить в молоко. А вы получите хроническую усталость и проблемы со здоровьем.

Привожу выдержку о питании кормящих матерей из рекомендаций ВОЗ «Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста» (стр. 174-175) .

«Вырабатывать достаточно молока достаточного качества для обеспечения нормального физического развития грудного ребёнка могут и женщины с плохим состоянием питания. Тем не менее, запасы питательных веществ у матери будут истощаться, а это может нанести вред, если интервалы между беременностями короткие и не хватает времени для пополнения запасов. Кроме того, есть данные о том, что если у матери снижены запасы жира, это может снизить содержание жира в грудном молоке. Поэтому для того, чтобы обеспечить оптимальное качество и количество грудного молока, не подвергая риску здоровье матери, важно оптимизировать состояние питания матери на всём протяжении беременности и лактации.»

Так что кушайте хорошо. Не лишайте себя полезных и нужных продуктов! Можете ориентироваться на вегетарианский рацион при беременности.

Есть за двоих тоже не нужно. В период грудного вскармливания необходимо лишь немного увеличить суточную дозу пищи: кормящим матерям требуется примерно на 500 ккал/день больше, чем в обычном состоянии. Несколько дополнительных кусочков хлеба (200-300 г) или 4-5 картофелин полностью покрывают эту потребность (Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей», стр 23-24). Разумеется, хлеб и картофель можно и нужно заменять любыми другими продуктами в соответствующих количествах.

При вегетарианском типе питания дефицит белка не грозит ни вам, ни малышу. В соответствии с научными исследованиями, большинство женщин значительно превышает норму потребления белка. По данным ВОЗ, в день кормящей грудью женщине требуется всего 56 г. белка. Дополнительное употребление 100 г. хлеба в день для удовлетворения потребностей в энергии параллельно увеличивает белковый компонент рациона на 7 г. (Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей», стр 31)

А в различных крупах, бобовых и орехах белка намного больше, чем в хлебе. В общем, нужное количество белка в день кормящая вегетарианка набирает легко.

И не бойтесь аллергии у малыша. Вопреки мифу, которым педиатры старой закалки пугают кормящих мам, у детей не бывает аллергии на съеденные мамой продукты. Ребёнок ест молоко — продукт переработки маминой пищи. От маминой пищи там остаются лишь питательные вещества.
Поэтому если вы съедите фасоль, у ребёнка не может быть реакции на эту фасоль. Подробнее об этом читайте ниже.

Механизм возникновения аллергии у грудничка

Что такое грудное молоко? По сути это экстракт из крови матери. Кровь приливает к молочным железам, и они преобразуют поступающую кровь в молоко. Если у ребёнка на полном ГВ появляется аллергия, значит, в крови матери есть аллергены. Как они туда попали? Чтобы это понять, давайте разберём механизм пищеварения в организме матери.

Процесс расщепления пищи начинается во рту, во время жевания. Затем смоченная слюной измельчённая пища попадает в желудок. В кишечник пища поступает уже частично переработанной. В кишечнике должен закончиться процесс выделения питательных веществ: биополимеры должны расщепиться на мономеры. В частности, молекулы белка должны расщепиться на аминокислоты. Именно аминокислоты поступают в кровь, из них наш организм строит собственные белки.

Но иногда процесс пищеварения нарушается. И вместо аминокислот в кровь всасываются молекулы белков. Нерасщеплённые молекулы чужеродного белка попадают в кровь! Организм реагирует на чужеродные белки — это и есть аллергия. Аллергия может быть скрытой, то есть внешне она никак не проявляется, но внутри организма идёт «война». Кормящая мама может не знать об этом. Состав её крови изменился, а вместе с кровью изменилось и молоко. Чужеродные белки не проходят через фильтр молочных желез, зато в молоко проходят иммуноглобулины — эти вещества помогают бороться с чужеродными белками. С материнским молоком в организм ребёнка попадает ударная доза иммуглобулинов, которые стимулируют иммунный ответ малыша, переходящий в общий воспалительный ответ. У ребёнка проявляются симптомы аллергии. Это могут быть колики, вздутие живота, покраснение кожи и другие симптомы.

Механизм понятен? Аллергия у ребёнка не на пищу матери! Аллергия у него появляется из-за проблем в материнском организме. Проблемы мамы первичны. У неё нарушено пищеварение, её кишечник не справляется с расщеплением пищи. Значит, кормящая мать должна наладить своё пищеварение, а не просто отказаться от каких-то продуктов!
Всё, что хорошо усваивается у кормящей матери, не навредит и малышу. Мать не должна употреблять только те продукты, которые вызывают проблемы у неё самой.

Как улучшить пищеварение кормящей маме

Для улучшения пищеварения полезно есть натуральный домашний йогурт. Веганы, не пугайтесь! Можно готовить веганский йогурт. Главное в йогурте — полезные бактерии, а в качестве основы используется соевое, кокосовое или ореховое молоко. Отлично подходит для приготовления веганского йогурта миндальное молоко. Принцип приготовления такой же, как для обычного йогурта.
Уже через пару недель ежедневного употребления домашнего йогурта пищеварение значительно улучшается.

Гормональная сыпь у ребёнка на грудном вскармливании

Многие малыши покрываются сыпью приблизительно через три недели после рождения. Сыпь выглядит как мелкие красноватые прыщики с белой головкой. Не пугайтесь! Это не пищевая аллергия. Это гормональная сыпь, которая никак не связана с вашим питанием. В народе говорят «ребёнок цветёт». Гормональная сыпь — это внешняя реакция организма ребёнка на процесс избавления от материнских гормонов, полученных в утробе. Лечить малыша от этой сыпи не требуется, она пройдёт сама через месяц-полтора.

Личный опыт: вегетарианство и грудное вскармливание

Я вегетарианка около десяти лет.
На момент написания этой статьи (август 2012 г) я кормлю грудью 3 года 3 месяца без перерыва. Из них 10 месяцев кормлю тандемом (одновременно) двоих детей.
Каждый из моих детей почти до 6 месяцев находился исключительно на грудном вскармливании, то есть без докармливаний, допаиваний и прикорма.
Вес, рост и развитие моих детей соответвует нормам.
Моё здоровье тоже в порядке. Как раз в начале месяца я проходила водительскую медкомиссию — обошла кучу врачей и сдала анализы. Все показатели в норме.

За весь период ГВ я никогда не ограничивала свой рацион, и у детей не было реакций на моё молоко. Питаюсь сезонными овощами и фруктами, зеленью, ягодами, крупами, злаками, орехами и семечками, бобовыми, грибами, дополняю рацион различными растительными маслами и кисломолочными продуктами, травяными чаями (крапива, ройбуш, мате и др). В умеренных количествах ем шоколад и другие сладости.

Елена Тарасова.

Вы можете скачать брошюры ВОЗ о питании детей и кормящих матерей бесплатно:

Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей»

Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста

Напиток, помогающий младенцам спать дольше

Мамы добавляют в свой рацион простой ингредиент, утверждая, что он помогает сделать их грудное молоко жирнее, а их дети спят дольше.

Волшебный эликсир, которым бредят мамы, — не что иное, как скромное кокосовое молоко. Некоторые кормящие мамочки добавляют его в свои смузи, другие пьют его в чистом виде, и десятки людей сообщают в ответ, что их пузыри дремлют дольше и что у них увеличилось количество грудного молока.

Mum’s Grapevine Pregnancy & Baby Группа Facebook в восторге от преимуществ кокосового молока для кормящих мам.

Член группы Elle первой раскрыла свой секрет жирного грудного молока, поделившись фотографией сцеженного грудного молока. «Небольшой намек для мам, кормящих грудью и нуждающихся в полноте. Это может помочь! Мое молоко было полной противоположностью, наверху было наименьшее количество «жирного» молока. Итак, я провел небольшое исследование и, не меняя ничего другого в своей диете, я начал пить большой стакан или больше кокосового молока в день, и теперь он поменялся местами, и маленькая мисс довольна больше, чем когда-либо прежде! Чтобы увидеть хорошие результаты, потребовалось несколько дней, но стоит попробовать, если вы находитесь в том же положении, в котором был я.Я пью его очень холодным, он освежающий и очень вкусный! »

Вскоре другие мамы запрыгали на подножку кокосового молока, заявив, что оно также помогает им уснуть.

«Я читал здесь некоторое время назад, что девочки пили кокосовое молоко, чтобы помочь малышам спать дольше по ночам». — сказал Риарн. «Не уверен, что это совпадение, но я делал свой протеиновый коктейль с кокосовым молоком последние три дня, а мой 11-недельный ребенок спал 11 часов три ночи подряд! До этого было всего 7 часов.Теперь я не уверен, что мне следует прекратить пить кокосовое молоко. «Неужели это волшебство?

Риарн говорит, что она ела полторы чашки кокосового молока в день, и вот уже четыре ночи подряд ее ребенок спит 11 часов подряд. «Надо сходить сегодня за кокосовым молоком!» воскликнула она.

Член группы

Анж сказал: «После трех дней употребления кокосового молока мы перешли с 5-6 часов на 7-8, а последние две ночи составили 9 часов! Бабу 11 недель «.

Ребекка поделилась фотографией сцеженного молока, сказав: «(Это) делает мое молоко намного более сливочным!»

«Я попробовала, и бабушка по ночам стала спать гораздо дольше», — сказала Сара.«Мы провели пять часов, накормили потом три с половиной часа прошлой ночью. До этого у нас было максимум три-три часа. Счастливая мама здесь! »

Член группы

Рэйчел сказала, что, хотя это не помогло ее ребенку дольше спать, это помогло с ее запасом. Но не у всех мам были одинаковые результаты.

«Я попробовала и ничего не изменила, — сказала Шанна. «Не уверен, что мало пью. Однако я обнаружил, что мне нравится вкус кокосового молока ».

Mum’s Grapevine эксперт, консультант по грудному вскармливанию Линн Холл говорит, что нет окончательных исследований о пользе употребления кокосового молока во время беременности.«Если мамам это полезно, это прекрасно», — сказала она.

Читать дальше…

Нужна помощь при грудном вскармливании? Следующие статьи изобилуют полезной информацией:

Преимущества кокосового масла и грудного вскармливания — Milkin ‘Cookie

Позвольте мне начать с того, что я пристрастен — я люблю кокосовое масло!
Фактически, это один из основных ИНГРЕДИЕНТОВ всех продуктов cookie Milkin.

Кокосовое масло + беременность

На протяжении всей беременности я использовала кокосовое масло, чтобы уменьшить зуд в растущем животе.Он так хорошо пах и помог увлажнить мою кожу, избегая растяжек. Как вы знаете, кокосовое масло не содержит никаких добавок химикатов, консервантов или токсинов, поэтому мне очень приятно наносить его на кожу.

Кокосовое масло + кормление грудью

Когда родилась Диана, и я стала кормящей мамой, мне стало любопытно, как кокосовое масло может принести пользу грудному вскармливанию. Я начал использовать его ежедневно для своих сухих, болезненных сосков — он действовал как отличный увлажняющий крем, и мне не приходилось беспокоиться о том, чтобы смыть его перед кормлением.После некоторых исследований выяснилось, что кокосовое масло полезно и для грудного молока!

Кокосовое масло обладает антимикробными свойствами, проникает в кровоток и передается ребенку через грудное молоко. Матери, которые принимают кокосовое масло наружно, улучшают свое грудное молоко за счет усиления его антимикробных свойств. Грудное молоко с повышенными антимикробными свойствами еще больше защитит вашего ребенка от вирусов и бактерий. Звучит полезно, особенно во время сезона гриппа!

Посмотрите этот короткий отрывок из статьи;

КОКОСОВОЕ МАСЛО НАЙДЕННО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЛАКТИРУЮЩИХ МАТЕРИ
Кори Янг

Уникальный состав жира грудного молока человека включает жирные кислоты, лауриновую кислоту и каприновую кислоту, которые обладают сильными противомикробными свойствами.Эти жирные кислоты обеспечивают защиту грудного ребенка от вирусов, таких как герпес и ВИЧ, простейших, таких как лямблия, и бактерий, таких как хламидиоз и гелиокобатер.

Исследование, опубликованное в 1998 году в Американском журнале клинического питания, показало, что кормящие матери, которые едят кокосовое масло и другие кокосовые продукты, имеют значительно повышенный уровень лауриновой кислоты и каприновой кислоты в грудном молоке. Таким образом, молоко содержит повышенное количество защитных противомикробных препаратов, которые обеспечат еще большую защиту грудного ребенка.

Беременные самки накапливают жир, чтобы обеспечить успешную лактацию. Любая лауриновая и каприновая кислоты в рационе становятся частью жировых отложений. Молочный жир кормящей матери состоит из этих запасов, а также ее нынешнего рациона. Если ее диета не содержит лауриновой кислоты, то обычно ее молочный жир будет содержать около 3% лауриновой кислоты и около 1% каприновой кислоты.

Когда кормящая женщина добавляет в свой рацион продукты, богатые лауриновой кислотой, количество лауриновой кислоты, доступной в ее грудном молоке, существенно увеличивается до уровней, в три раза превышающих исходный уровень, и почти вдвое превышает количество каприновой кислоты.В странах, где кокосовое масло является основным продуктом питания, уровень лауриновой кислоты в материнском молоке может достигать 21%, а каприновой кислоты — до 6%, что обеспечивает еще большую защиту ребенка от вирусов, бактерий и простейших.

Преимущества кокосового масла для кормящих мам — UpSpring

Преимущества кокосового масла для кормящих мам

Кокосовое масло также имеет полезные свойства не только для кожи, но и для всего тела. Кокосовое масло поддерживает здоровый воспалительный баланс, обеспечивая антиоксидантные свойства, включая натуральный витамин Е, полезный для организма.

Статья по теме: Достаточно ли молока? Увеличьте свой запас с помощью этих простых советов

Кокосовое масло для ухода за кожей

Кокосовое масло состоит из богатых насыщенных жиров, которые помогают удерживать влагу в коже. Полностью натуральный увлажняющий крем с восхитительным запахом, который успокаивает и питает без риска раздражения кожи.

В качестве альтернативы агрессивным химическим веществам кокосовое масло прекрасно работает как естественное средство для снятия макияжа. Просто нанесите кокосовое масло на ватный диск или подушечку для снятия макияжа и аккуратно сотрите макияж.Не забудьте слегка промыть кожу лица водой, чтобы удалить излишки масла.

Для ухода за кожей всего тела обильно нанесите кокосовое масло на руки, ноги, губы и кутикулу, когда почувствуете сухость или захотите увлажнить кожу. Быстро впитывающееся нежирное масло поможет сохранить кожу такой же мягкой и гладкой, как попка ребенка.

Будущие мамы могут использовать кокосовое масло для предотвращения и устранения растяжек. Кокосовое масло глубоко проникает в кожу, питая и увлажняя ваш расширяющийся живот.

Кокосовое масло для ухода за волосами

Помимо множества преимуществ для кожи, кокосовое масло также питает волосы. Кокосовое масло содержит витамин К и витамин Е, которые помогают избавиться от зуда кожи головы, перхоти и даже укрепить волосяные фолликулы. Это, в свою очередь, может помочь вашим волосам стать длиннее и гуще.

Для кондиционирования волос согрейте небольшое количество кокосового масла в ладонях и нанесите на кончики волос. Витамины и жирные кислоты в кокосовом масле могут распутывать волосы и увлажнять волосы, уменьшая ломкость и восстанавливая повреждения.

Его также можно использовать как средство для укладки волос. Используя небольшое количество кокосового масла, можно уменьшить вьющиеся волосы и разгладить надоедливые взлеты или упрямые детские волоски. Кокосовое масло не только улучшит самочувствие волос, но и сделает их красивыми.

Кокосовое масло для ухода за младенцами

Кокосовое масло обладает естественными свойствами по защите и лечению кожи. Он содержит 3 жирные кислоты: каприловую кислоту, каприновую кислоту, лауриновую кислоту. Исследования показали, что эти кислоты обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и инфекцию в порезах и царапинах.Обязательно положите немного кокосового масла в сумку для подгузников, когда в следующий раз отправитесь на детскую площадку с детьми из-за этих неизбежных бу-бо. Кокосовое масло также может помочь облегчить вспышки экземы у вас или вашего ребенка.

Кокосовое масло от опрелостей

Кокосовое масло обладает антимикробными, противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые способствуют заживлению. Он также содержит лауриновую кислоту (также содержащуюся в грудном молоке), которая может быть эффективным средством лечения бактериальных и грибковых заболеваний.Масло действует как барьер, помогая лечить и предотвращать опрелости. Чтобы использовать при опрелостях, вымойте и высушите попку ребенка, а затем нанесите тонкий слой кокосового масла на пораженный участок. Дайте маслу высохнуть перед тем, как надеть новый подгузник.

Кокосовое масло для грудного вскармливания

Когда рождается ребенок, мама может использовать кокосовое масло во время кормления грудью, чтобы успокоить и помочь заживить больные и потрескавшиеся соски. Просто нанесите небольшое количество кокосового масла прямо на соску. Поскольку кокосовое масло полностью натуральное, нет необходимости вытирать его перед кормлением ребенка, так как это нормально для ребенка.

Помимо использования кокосового масла на нашем теле, кокосовое масло также имеет удивительные преимущества, если вы включите его в свой рацион. Кокосовое масло можно использовать вместо других жиров (например, жира и масла) в кулинарии и выпечке. Вы можете растопить его над овощами, смешать с кашами и добавить во многие другие горячие блюда. Попробуйте добавить мерную ложку в горячие напитки. Или, в течение напряженного дня с ребенком, просто съешьте полную ложку кокосового масла, чтобы быстро зарядиться энергией!

Согласно исследованию, проведенному Американским журналом клинического питания, женщины, потреблявшие кокосовое масло, заметили пользу повышенного уровня антимикробных жиров (называемых жирными кислотами со средней длиной цепи или СЦЖК).Эти жиры, лауриновая кислота и каприновая кислота защищают от заражения вредоносными вирусами, бактериями, дрожжами и паразитами, тем самым поддерживая иммунную систему ребенка.

По теме: быстрое восстановление после родов, скачать БЕСПЛАТНЫЕ послеродовые упражнения PDF

В других странах, где кокосовое масло является основным продуктом питания, уровни СЦЖК в грудном молоке естественно выше. Жиры, содержащиеся в материнском молоке, жизненно важны для непрерывного роста и развития младенцев. Уровни СЦЖК в грудном молоке могут составлять от 3 до 4 процентов, но когда кормящие матери едят кокосовые продукты (тертый кокос, кокосовое молоко, кокосовое масло и т. Д.)) уровни MCT в их грудном молоке значительно увеличиваются. Употребление 40 граммов (около 3 столовых ложек) кокосового масла за один прием пищи может временно увеличить лауриновую кислоту в молоке кормящей матери с 3,9% до 9,6% через 14 часов. «Это дает важное преимущество», — говорит Мэри Дж. Эниг, доктор философии. эксперт по липидной химии и член Американского колледжа питания. «В молоке содержится повышенное количество защитных противомикробных препаратов лауриновой кислоты и каприновой кислоты, что обеспечивает еще большую защиту младенца.Если мать потребляет кокосовое масло каждый день во время кормления грудью, содержание жирных кислот со средней длиной цепи будет еще больше ».

Если вы кормите грудью, сколько кокосового масла следует употреблять маме во время кормления грудью?

Уровни MCFA в грудном молоке могут составлять от 3 до 4 процентов, но когда кормящие матери едят кокосовые продукты (тертый кокос, кокосовое молоко, кокосовое масло и т. Д.), Уровни MCT в их грудном молоке значительно повышаются. Употребление 40 граммов (около 3 столовых ложек) кокосового масла за один прием пищи может временно увеличить лауриновую кислоту в молоке кормящей матери с 3.От 9% до 9,6% через 14 часов. «Это дает важное преимущество», — говорит Мэри Дж. Эниг, доктор философии. эксперт по липидной химии и член Американского колледжа питания. «В молоке содержится повышенное количество защитных противомикробных препаратов лауриновой кислоты и каприновой кислоты, что обеспечивает еще большую защиту младенца. Если мать потребляет кокосовое масло каждый день во время кормления грудью, содержание жирных кислот со средней длиной цепи будет еще больше ».

Полезные жиры, содержащиеся в кокосовом масле, легко усваиваются и немедленно преобразуются в организме в энергию, а не откладываются в виде жира.Они также могут улучшить усвоение других пищевых питательных веществ, таких как минералы и жирорастворимые питательные вещества (A, D, E, K, бета-каротин), а также некоторые аминокислоты. Кокосовое масло является источником энергии, который не зависит от уровня сахара в крови (глюкозы). Это означает, что он действительно может защитить от реакций, которые приводят к инсулинорезистентности и ее последствиям (ожирение, метаболический синдром, диабет 2 типа и т. Д.). В одном исследовании кокосовое масло было добавлено в смесь 46 детей с очень низкой массой тела при рождении, чтобы увидеть, могут ли добавки увеличить их вес.Группа, получавшая кокосовое масло, набирала вес быстрее, и это было связано с физическим ростом, а не с накоплением жира. Кокосовое масло легко усваивается и усваивается незрелой пищеварительной системой младенца.

Кокосовая вода при грудном вскармливании: увеличивает ли она выработку молока?

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest
  55

Материнство — это вытяжка, в которой появилось так много новшеств, и кормление ребенка грудью — одно из самых невероятных впечатлений от этой новой вытяжки.Грудное вскармливание укрепляет связь между матерью и ее ребенком.

Большинство мам заботятся о своем питании во время кормления грудью. Если вы кормящая мама и хотите узнать о преимуществах кокосовой воды и грудного вскармливания, мы вам поможем.

Каждая кормящая мать должна включать в свой рацион кокосовую воду. Он не только полезен кормящим матерям, но и богат электролитами, минералами и витаминами, которые могут помочь увеличить количество молока.

Кокосовая вода также полезна для будущих мам, и я всегда советую своим беременным подругам начинать ее пить, как только они понимают, что ждут.

Давайте узнаем, почему кокосовая вода во время грудного вскармливания является одним из лучших напитков для вас и общего состояния здоровья вашего ребенка.

Какова пищевая ценность кокосовой воды?

Кокосовая вода очень полезна не только беременным и кормящим матерям, но и всем остальным. Это хорошо сбалансированный напиток, богатый питательными веществами и низким содержанием сахара.

СВЯЗАННЫЙ: Напиток Body Armor для кормления грудью: увеличивает ли он количество молока?

Выпивая стакан кокосовой воды во время грудного вскармливания, вы увеличите дневное потребление электролитов, минералов и витаминов.Вы также можете утолить жажду, выпив немного кокосовой воды.

Исследования показывают, что кокосовая вода эффективна при регидратации и является отличным усилителем иммунитета. Однако не стоит пренебрегать другими напитками. Стремитесь создать баланс, чтобы получить равное количество питательных веществ и питания.

Вот пищевая ценность кокосовой воды. Измерения даны на унцию.

Калорий — 5,45

Сахар — 1,3 грамма

Калий — 71 мг

Натрий -30 мг

Жиры — 60 мг

Белок — 0.2 г

Преимущества кокосовой воды для кормящих мам

Мы уже говорили, что кокосовая вода безопасна для кормления грудью. Давайте посмотрим на удивительные преимущества кокосовой воды для кормящей мамы.

Повышает надои молока

Употребление кокосовой воды во время грудного вскармливания — верный способ увеличить количество молока. Это одна из причин, по которой вам следует подумать о приеме кокосовой воды для кормления грудью.

Я любила пить кокосовую воду, пока кормила младенцев, и это одна из причин, по которой я никогда не боролся с недостатком молока.

Улучшает гидратацию

Кормящая мама без чувства вины может выпить стакан кокосовой воды. Кокосовая вода — это натуральный изотонический напиток, содержащий больше электролитов, чем вода.

Это идеальный напиток для увлажнения, так как каждая кормящая мама нуждается в достаточном увлажнении. Если вы пьете достаточно жидкости, вы можете производить достаточно молока для вашего ребенка.

Повышает иммунитет

Ваша иммунная система часто снижается при кормлении грудью. Кокосовая вода содержит минералы и витамины, которые действуют в вашем организме как антиоксиданты, улучшая вашу иммунную систему.

Также он содержит лауриновую кислоту, которая присутствует в грудном молоке. Лауриновая кислота обладает противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами, которые защищают организм от инфекций и укрепляют иммунную систему, тем самым сохраняя здоровье как мамы, так и ребенка.

Снижает артериальное давление

Кокосовая вода может быть прекрасным средством контроля артериального давления для кормящих мам. Кокосовая вода содержит колоссальные 600 мг калия в 8 унциях.

Согласно исследованиям, калий снижает кровяное давление у людей с высоким или нормальным давлением.

Другое исследование показало, что кокосовая вода обладает антитромботической активностью, что означает, что она может предотвращать образование тромбов.

Помогает обуздать расстройство желудка

Даже когда я не кормила грудью и не беременела, я часто страдала от запора. Но с тех пор, как я узнала о пользе кокосовой воды, особенно в том, что касается помощи при несварении желудка, я стала одной счастливой женщиной!

А кормящей маме кокосовая вода поможет справиться с расстройством желудка. Выпейте стакан кокосовой воды, чтобы избавиться от изжоги.

Средства для похудания

Кокосовая вода содержит минимальное количество натуральных сахаров, а также обезжирена. Таким образом, это отличный выбор для мам, которые пытаются вернуть себе тело, которое было до беременности.

Кокосовая вода помогает укрепить здоровье костей и зубов

Кокосовая вода богата кальцием, который необходим для восстановления костей и зубов. Кроме того, магний, содержащийся в кокосовой воде, не только помогает при сокращении и расслаблении мышц, но также способствует выработке энергии и оптимальному функционированию органов.

Помогает организму реагировать на стресс

Аминокислоты жизненно важны для восстановления тканей тела и построения белковых блоков. Кокосовая вода содержит больше аланина, цистеина, аргинина и серина по сравнению с коровьим молоком.

Аргинин — это аминокислота, которая помогает организму реагировать на стресс (в вашем случае стресс, вызванный родами).

Безопасна ли кокосовая вода во время грудного вскармливания?

Да. Пить кокосовую воду во время кормления грудью абсолютно безопасно.Кокосовое молоко, кокосовая вода и кокосовое масло невероятно полезны для здоровья.

Кокос и грудное молоко содержат полезные насыщенные жиры, известные как «жирные кислоты со средней длиной цепи», незаменимые жирные кислоты, а омега-3 различными способами помогают увеличить количество молока.

Один из способов — улучшить питание матери, которое помогает вырабатывать гормоны, необходимые для производства молока. Кроме того, незаменимые жирные кислоты (НЖК) также являются компонентами грудного молока.

Следовательно, когда у мамы больше НЖК, они могут не только увеличивать свою молочную продуктивность, но и производить высокопитательное грудное молоко.

Монолаурин жир, который также присутствует в кокосовых орехах, помогает ускорить рост клеток мозга и уменьшить влияние некоторых поведенческих проблем в более позднем возрасте у младенцев.

Какую кокосовую воду лучше покупать?

Не все мы живем в прибрежных городах. Я НЕЛЬЗЯ, , но я люблю и люблю пить кокосовую воду. Хотя кокосовая вода в свежем кокосе лучше, она не всегда доступна. Вы можете купить кокосовую воду в местных продуктовых или интернет-магазинах.

Вот мои любимые марки кокосовой воды.

Amy & Brian Coconut Water Оригинал

Я люблю этот, потому что он полностью натуральный и бывает разных вкусов. Он имеет прекрасный вкус и содержит все минералы и электролиты, которые вы можете получить из кокосовой воды. Он не содержит консервантов и добавок. Вы можете купить его на Amazon.

Чистая кокосовая вода C2O

Это еще один из моих любимых способов употребления кокосовой воды, которую собирают непосредственно из молодых зеленых кокосов в Таиланде.

И, как и другие мои любимые блюда, он бывает разных вкусов, таких как оригинал, имбирь, лайм и куркума, эспрессо и ананас. Никаких искусственных красителей или ароматизаторов. Купите его на Amazon и наслаждайтесь бесплатной доставкой.

Кокосовое молоко и кокосовая вода

Часто люди, которые не привыкли употреблять кокос в своем рационе, будут относиться к кокосовой воде и кокосовому молоку как синониму. Однако эти два вкусных напитка очень разные.

Кокосовая вода — это сырая полупрозрачная прозрачная жидкость, которая естественным образом содержится во фруктах, и вы получаете ее только тогда, когда открываете свежий кокос.

С другой стороны, кокосовое молоко создано человеком. Его получают, натирая белую мякоть кокоса, добавляя немного воды и выжимая жидкость. В результате получается кремообразная белая жидкость, похожая на молочное молоко.

Сколько кокосовой воды нужно употреблять в день?

Очень важно следить за тем, сколько кокосовой воды вы употребляете в день, если вы хотите увеличить количество молока.

Хотя научных данных о количестве кокосовой воды, которое вы должны пить каждый день, недостаточно, я предлагаю вам принимать один нежный кокосовый орех в день.

Кроме того, пить кокосовую воду из фруктов — не единственный способ ее употребления. Есть много способов добавить кокосовую воду в свой рацион, если вы не переносите тусклый вкус.

Например, вы можете приготовить коктейль для кормления грудью и добавить туда немного кокосовой воды. Кроме того, вы также можете приготовить полезные лакомства на кокосовой воде. Есть много способов включить этот драгоценный напиток в свой рацион.

NB: Важно не переусердствовать с кокосовой водой.Чрезмерное потребление может привести к гиперкалиемии.

Почему вкус кокосовой воды отличается?

Вкус кокосовой воды будет отличаться от каждого фрукта по разным причинам. Это может быть связано с регионом сбора урожая. Кокосы, выращенные органически, будут отличаться по вкусу от кокосов, выращенных с использованием удобрений.

Кроме того, существует несколько разновидностей кокосов, таких как карликовый, высокорослый и гибридный. У высоких кокосовых пальм кокосовая вода слаще по сравнению со всеми другими сортами.

Вкус кокосовой воды может также отличаться, если она хранилась в течение длительного времени, поскольку она быстро ферментирует под воздействием солнца.

Кроме того, вкус кокосовой воды также будет отличаться в зависимости от того, где посажены деревья, с точки зрения расстояния от берега моря и уровня засоленности почвы.

Как выбрать идеальный кокос

Если вы хотите наслаждаться кокосовой водой, приобретите зеленый сорт. Кокосовая вода сладкая и содержит много питательных веществ, которые отлично подходят для беременных и кормящих мам.

Прежде чем собирать кокос, встряхните его. Вы почувствуете количество кокосовой воды, присутствующей в кокосе. Кроме того, убедитесь, что вы выбрали зеленый кокос. Избегайте выбора дисков с коричневыми ободами или с видимыми повреждениями.

Как только вы откроете кокосовый орех, лучше сразу его съесть. Если оставить его открытым, вода может стать кислой и иметь резкий запах.

Безопасна ли кокосовая вода для беременных?

Пить кокосовую воду во время беременности безопасно.Как видно, этот напиток содержит много незаменимых минералов, которые необходимы вашему организму.

Некоторые женщины избавляются от утреннего недомогания и постоянной тошноты, которые возникают во время беременности.

Ешьте одну мягкую кокосовую стружку в день. Однако, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, обратитесь к врачу.

СВЯЗАННЫЙ: Как бороться с потерей аппетита во время беременности

Заключение

Для некоторых женщин кормление грудью — это инстинкт, в то время как для других приходится бороться и немного приспосабливаться, чтобы наконец понять это.

Сначала у вас может быть много молока, что может вызвать набухание груди. С другой стороны, у вас может быть мало молока, что может расстроить вас и ребенка во время кормления грудью.

Кокосовая вода — один из самых полезных напитков, которые может употреблять кормящая мама. Это отличный источник электролитов, который принесет кормящим мамам множество преимуществ.

Если вы недавно заметили сокращение количества молока, я бы посоветовал вам попробовать кокосовую воду во время грудного вскармливания, чтобы увидеть, увеличивает ли она количество молока.На многих форумах я видела, как кормящие мамы восторженно отзывались о пользе кокосовой воды при грудном вскармливании.

Наконец, увеличивает ли кокосовая вода количество молока? Абсолютно да! Чтобы увидеть изменения, может потребоваться несколько часов или даже дней, но вы заметите некоторое увеличение количества молока, если начнете принимать кокосовую воду во время кормления грудью.

«Вы никогда не узнаете, работает он или нет, если никогда не попробуете. ” Обычно это мой девиз. Попробуйте и дайте мне знать в комментариях, пожалуйста.

Полное руководство по употреблению кокоса во время беременности, грудного вскармливания и послеродового периода

Прекрасный кокос может многое предложить и послеродовым матерям. Включив в свой рацион все, что может предложить кокос, вы сможете накормить себя и своего малыша.

Жиры, содержащиеся в мясе, в форме триглицеридов со средней длиной цепи (MCT), являются идеальным источником «здорового жира». Некоторые даже рекламируют MCT как средство для похудания, поскольку они помогают сжигать накопленный жир.Хотя в ближайшем послеродовом периоде не время сосредотачиваться на диете, работа по поддержанию здорового веса по-прежнему важна.

Кокосовое молоко богато жирами и питательными веществами, что очень полезно для производства обильного грудного молока. Питательная ценность вашего грудного молока может увеличиваться благодаря лауриновой и каприновой кислотам, содержащимся в кокосовом молоке. Эти кислоты часто отвечают за противомикробные свойства грудного молока, обеспечивая существенный импульс для иммунной системы вашего ребенка.

Жиры кокосового молока могут помочь повысить энергию и иммунную систему кормящей мамы, а также помочь стабилизировать уровень сахара в ее крови.Хотите включить эти суперполезные жиры в свой рацион? Используйте кокосовую стружку в хлопьях, овсянке, йогурте или в смеси для приправ. Добавьте немного кокосового молока в свой любимый смузи!

Кокосовая вода, называемая «спортивным напитком матери-природы», является идеальным средством для поддержания водного баланса организма на любом этапе материнства. Пейте прямо из емкости, добавляйте в смузи или смешивайте с другими фруктовыми соками.

Помимо освежения, он также имеет несколько других полезных свойств.С каждым стаканом вы получаете больше калия, чем банан, что делает его отличным способом получить необходимое количество этого необходимого витамина. Он также содержит кальций, магний и восстанавливающие электролиты.

Кокосовое масло должно быть основным продуктом в вашей послеродовой аптечке. Он творит чудеса с потрескавшимися сосками. Не только лечит их, но и защищает от бактерий благодаря своим антимикробным свойствам. Самое приятное то, что кормящий ребенок может проглотить его; хотя все же рекомендуется тщательно мыть соски перед кормлением грудью.

Некоторые кормящие матери полагаются на масло для предотвращения молочницы, так как оно помогает бороться с дрожжами, вызывающими заболевание. Втирание масла в соски и щеки ребенка может оказаться весьма эффективным.

Масло также считается прекрасным косметическим средством во многих культурах. Нанесите его на волосы в качестве кондиционера. Вы можете найти это особенно полезным во время послеродового гормонального сдвига, когда женские волосы склонны к высыханию и ломкости. Ваша кожа также может пожинать плоды, если вы используете его в качестве увлажняющего крема для лица.

Как увеличить запас грудного молока за ночь с помощью этих 10 напитков

Как произвести больше молока для вашего ребенка

Несмотря на то, что вы рожаете как начальник, заставить ваше грудное молоко поступать и поддерживать его течь может быть очень непросто. сложно для многих женщин. Если вы решите кормить грудью или сцеживать молоко, тогда необходимо знать, как быстро увеличить выработку грудного молока, чтобы ваш путь к грудному вскармливанию прошел гладко.

Первые несколько дней после рождения в равной степени ужасны и ужасны.Вы в основном оправляетесь от ощущения, что вас сбил автобус, и учитесь заботиться о крошечном новом человеке. Также нужно кормить малыша. Постоянно.

Части тела, о существовании которых вы даже не подозревали, болят. Вы так мало спите, что подумали о том, чтобы погуглить, действительно ли умереть от истощения. Неудивительно, что кормление грудью может быть сложной задачей!

Мамы должны получить карту «Бесплатное вино на всю жизнь» сразу после родов.Шутки в сторону.

Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или опытным профессионалом, ваши запасы молока могут резко упасть в любой момент по очень многим причинам. Вот почему так важно точно знать, как быстро увеличить выработку грудного молока.

Держите эти напитки под рукой на тот случай, если вам понадобится помощь с поступлением молока или чтобы пополнить запасы, если вы начнете замечать его падение.

Теперь приступим к приготовлению молока! Хорошо, это звучало лучше в моей голове.

(Этот пост содержит партнерские ссылки — я могу получить кредит, если вы покупаете товары по ссылкам в моем блоге. Ознакомьтесь с раскрытием для получения дополнительной информации. Спасибо за поддержку, Искренне Фара!)

Я, первый время, когда я пыталась кормить грудью.

Как увеличить производство молока

Процесс родов достаточно напряженный. Теперь соедините это с мучительным недосыпанием, приступом паники каждый раз, когда ваш ребенок плачет, и смертельным страхом перед первой послеродовой мочой или какашками.Возможно, ты не совсем ~ дзен ~. В результате молоко может поступать медленнее, чем ожидалось.

Когда ваше грудное молоко все-таки поступает, вам нужно знать, как поддерживать его, чтобы у вас было на одну проблему меньше беспокойства и вместо этого вы могли сосредоточиться на привязанности к своему новому ребенку. Прежде чем перейти к вопросу о том, как увеличить количество грудного молока, мы должны понять, как наш организм вырабатывает молоко.

По сути, грудное вскармливание — это вопрос спроса и предложения. Чем больше вы кормите, тем больше молока будет вырабатывать ваше тело, верно? Звучит достаточно просто.

Ну не совсем так. Ваше количество молока будет увеличиваться и уменьшаться в несколько раз в течение первых 12 недель, пока грудное вскармливание не налаживается, и может продолжать колебаться до тех пор, пока вы решите кормить грудью.

Множество факторов, таких как стресс, диета, гормональные изменения и даже изменения в образе жизни, могут вызвать снижение количества грудного молока. Вот почему так важно увеличивать количество молока, как только вы заметите его уменьшение.

Не паникуйте, когда вы замечаете признаки того, что количество молока сокращается! Есть много способов естественным образом увеличить выработку грудного молока в домашних условиях.Возможно, вы не получаете столько молока, сколько хотите, но это не значит, что вы не можете быстро увеличить его количество. Фактически, некоторые из методов и напитков, упомянутых ниже, могут даже помочь вам увеличить выработку грудного молока за один день!

Как быстро увеличить выработку грудного молока

Лучший способ обеспечить производство достаточного количества молока — это продолжать кормление или сцеживание. Есть продукты, которые вы можете есть, и добавки, которые вы можете принимать, чтобы увеличить количество молока, но ничего из этого не сработает, если вы не попросите свое тело производить больше молока.Серьезно, не останавливайте поток! Это особенно важно до тех пор, пока у вас не налажен запас.

Я настоятельно рекомендую сцеживать молоко между кормлениями, даже если ваш ребенок кормит грудью как чемпион. У вас будет небольшая заморозка, прежде чем вы это заметите.

Даже если ваш ребенок не берет бутылочку, грудное молоко можно использовать буквально для всего. Есть ли у ребенка сыпь? Натрите его грудным молоком. Розовый глаз? Грудное молоко. Крышка люльки? Вы знаете сделку.Они не зря называют это жидким золотом.

Как увеличить количество молока при сцеживании

Чем больше вы сигнализируете своему телу о необходимости вырабатывать молоко, тем больше молока начнет вырабатывать ваше тело. Вы всегда можете уменьшить количество молока, как только у вас наладится его запас, но частое сцеживание — отличный способ побудить ваш организм производить больше молока.

Просто поверьте мне, купите себе ручной ручной насос и качайте его между кормлениями. Обещаю, вы не пожалеете.Вероятно, это лучшее, что я сделала за все время грудного вскармливания. Вы даже можете бросить его в сумку и накачать на ходу.

Я рекомендую этот ручной молокоотсос Phillips Avent всем моим новым мамам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО, люди.

Вы почувствуете себя коровой? Да. Тебе не все равно? Ни капли.

Этот молокоотсос меняет жизнь. Я получил больше молока с помощью этого ручного насоса, чем с помощью моего электрического насоса, и это было чудовище!

Если вы занимаетесь исключительно сцеживанием, я не могу рекомендовать молокоотсос Spectra S2 в достаточной степени.Электрический насос отлично подходит, если вы делаете сцеживание несколько раз в день или если вы используете насос несколько раз в день. Я использовал этот насос, вероятно, более тысячи раз, и он отлично держался.

Я накачивал исключительно 11 месяцев со дня рождения Льва. Он был первым ребенком, и у него были проблемы с захватом груди. Этот молокоотсос спасал жизнь.

Я была опустошена тем, что не могла продолжить кормление грудью с Лео, но я так благодарна за то, что у меня есть этот насос и за то, что я могла обеспечивать Лео своим молоком столько, сколько могла.Это очень удобный и мощный инструмент. Цена того стоит.

Этот насос Haakaa также абсолютно необходим для кормящих мам. Я не могу этого рекомендовать! Этот насос — подарок небес. Вы в основном прикрепляете его к своей груди во время кормления или сцеживания другой груди.

Например, если ваш ребенок кормит вашу правую грудь, вы должны всасывать этот насос на свою левую грудь. То же самое, если вы сцеживаете вручную одну грудь.

Эта помпа улавливает ваше молоко из другой груди, и вы в конечном итоге собираете все драгоценное молоко! До последней капли! РАЗУМ = ВДЁТ!

Как естественным образом увеличить количество молока в домашних условиях

Второй лучший способ обеспечить успех вашего грудного вскармливания — это связаться с сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию, также известным как IBCLC, сразу после родов.

Эти законные консультанты сделают все, что в их силах, чтобы помочь вам кормить грудью, в том числе сжимать вашу грудь, как лимон, чтобы обеспечить выход вашего молока.Поверьте мне. Я знаю это, потому что они сделали это со мной, и я был за это благодарен. Запишите это в раздел «то, что вам никто не говорит, пока вы не родите ребенка».

Они также проверит захват ребенка и дадут вам столько ценных знаний, которые помогут вам добиться успеха. Они настоящие герои.

Свяжитесь с одним ASAP , если вам нужна помощь с поступлением молока.

Если вы уже работали с IBCLC и часто опорожняете грудь, но все равно не производите достаточно молока, нет необходимости беспокоиться.Один из лучших способов быстро увеличить выработку грудного молока — это употреблять супергидратирующие напитки, наполненные ингредиентами, которые помогут увеличить количество молока.

Сохранение водного баланса — это ВСЕ, когда дело касается грудного вскармливания. Вашему организму требуется много жидкости для производства молока. Недостаток достаточного количества жидкости может значительно уменьшить ваш запас.

Я знаю, что это очевидно, но скажу громче для людей сзади. Вам нужно , чтобы выпить ТОНН воды во время кормления грудью.Вам нужно пить воду, как будто это ваша работа.

Когда я работал исключительно для Лео, я на самом деле гуглил, могу ли я умереть от водного отравления, потому что я пил так много воды.

Я знаю, что пить воду может утомительно. Увеличить потребление воды мне помогло то, что я получил симпатичную бутылку с водой, которую мне очень понравилось носить с собой.

Мне нравится , эта бутылка для воды , особенно розовое золото или омбре.На самом деле, эта бутылка с водой мне нужна в жизни, и я даже не кормлю грудью.

Я также одержим этим Beast Tumbler , который идеально подходит для холодных или горячих напитков (например, чая для кормления грудью). В комплекте даже две соломинки для смузи и очиститель для соломинок! Кстати, люблю цвет цветков!

Помимо питья всей воды, вам необходимо убедиться, что вы потребляете лучшие напитки, чтобы максимально увеличить количество производимого молока.

Напитки, наполненные электролитами, витаминами и минералами, белком и лактогенными травами, могут быстро значительно увеличить количество грудного молока.

Следующие напитки были полезны для многих мам (включая меня), но вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какие напитки лучше всего работают с вашим телом.

А что это за волшебные молочные напитки, спросите вы? Больше ни слова.

10 напитков для увеличения количества грудного молока FAST

Blue Gatorade

Я знаю, о чем вы думаете.Какое отношение имеет blue Gatorade к увеличению количества молока? Что ж, цвет не имеет такого значения, как электролиты в напитке. Я думаю, что некоторые мамы просто предпочитают аромат синего Gatorade, но вы можете попробовать любой вкус, который вам нравится. Некоторые из мам, с которыми я разговаривал, даже сказали, что их грудное молоко имело голубоватый оттенок после того, как выпили много синего Gatorade, так что есть небольшой забавный эксперимент!

Нет никаких научных доказательств того, что Gatorade увеличивает количество грудного молока, но много мам клянутся этим.Я был хроническим недопроизводителем, и у меня были проблемы с ежедневным поддержанием своего запаса. Если вы так же отчаялись, как я, то выпить бутылку Gatorade в день, возможно, стоит того.

Хотя грудное вскармливание не должно влиять на уровень электролитов, мне казалось, что мое тело очень усердно работает, чтобы вырабатывать молоко. Я просыпался каждый день полностью в собственном поту. Я предполагаю, что обильное потоотделение могло незначительно повлиять на мой уровень электролитов.

Думаю, именно поэтому так много мам клянутся Gatorade.Возможно, их телам не хватает электролитов, и Gatorade просто дает им дополнительный импульс, чтобы помочь увеличить количество грудного молока. Я заметил увеличение своего запаса после употребления Gatorade и продолжал пить по одной бутылке каждые несколько дней, чтобы поддерживать свой запас.

Но никакого прохладного сверхчеловеческого голубого молока. * Womp womp *

Возьмите упаковку Blue Gatorade здесь и, если вы все же попробуете, сообщите мне, если ваше грудное молоко станет синим.Мне нужно знать.

Body Armour Lyte

Body Armour Lyte обеспечивает те же функции, что и Gatorade. Этот напиток также предназначен для увлажнения и пополнения вашего тела электролитами. Многие мамы предпочитают этот напиток Gatorade, поскольку они считают, что он вкуснее, обеспечивает лучшее увлажнение и оставляет ощущение свежести и энергии.

Вариант с низким содержанием сахара также отлично подходит для мам, которые хотят сократить потребление сахара.Напиток сделан из натуральных подсластителей, всего 20 калорий и 3 грамма сахара на порцию. Он не содержит кофеина и консервантов, а также содержит в 2,5 раза больше электролитов, чем другие спортивные напитки. Судя по всему, аромат персика и манго — это бомба!

Отзывы об этом напитке очень хорошие. Я определенно собираюсь запастись ими для ребенка номер 2 и даже для моих очень редких посещений спортзала.

Нажмите, чтобы купить Body Armour Lyte

Многообещающий обзор: Оставаться гидратированным после того, как у меня была моя маленькая девочка, было очень трудно.У меня не было аппетита, и я забывала пить воду в изнеможенном состоянии — не годится для выработки молока! Мне нравится, что это вкусно, и я могу быстро взять один, чтобы избежать обезвоживания во время грудного вскармливания. Мое любимое персиковое манго! Я так их люблю, что буду подписываться.

Купите здесь упаковку аромата персика и манго и дайте мне знать, насколько он вкусный, как говорят люди!

Чай с молоком матери

Чай с молоком матери является фаворитом среди мам по многим причинам.Этот чай полон трав, которые, как известно, увеличивают количество грудного молока. Три самые важные травы в этом чае — фенхель, пажитник и чертополох. Эти травы являются естественными галактагогами, которые стимулируют лактацию и увеличивают выделение грудного молока.

Женщины использовали эти травы на протяжении сотен лет, чтобы увеличить их количество, поэтому неудивительно, что этот чай так популярен среди кормящих мам.

Единственная проблема, которая у меня есть с этим чаем, — это вкус.Я не ненавидел это как таковое, но и не любил. По вкусу напоминает сладкую лакрицу. Мне больше понравился вкус, когда я выпил его со льдом с небольшим количеством меда.

Я пил чай с молоком для матери Traditional Medicinals Organic и принимал таблетки пажитника все 11 месяцев, которые я накачивал исключительно для Льва. Всякий раз, когда я не пил чай или пропускал прием таблеток пажитника, я замечал уменьшение количества.

Несмотря на вкус, я бы выпил этот чай еще раз, если бы у меня был еще один ребенок, так как я заметил, что у меня увеличилось количество этого чая, когда я сцеживал молоко для Лео.

Щелкните здесь, чтобы купить органический чай с молоком для матери Traditional Medicinals

Обнадеживающий отзыв: Прошла неделя, и я получаю до 8 унций одной груди за сеанс. Должен сказать, начиная с 2 унций, я боялся, что потеряю молоко, но этот материал спасает жизнь!

Starbucks Pink Drink

Если вы пристрастились к Starbucks, как и я, то вы будете счастливы узнать, что в их меню есть напиток, который нравится кормящим мамам! Освежающий напиток Strawberry Acai Refresher, также известный как «Розовый напиток», произвел фурор в группах мам, потому что он, очевидно, помогает увеличить запасы пищи.

Шумиха вокруг этого напитка началась несколько лет назад в группе поддержки кормящих мам в Facebook и с тех пор пошла на убыль. Некоторые мамы даже утверждают, что этот напиток помог им произвести в десять раз больше молока! Впечатляющий!

Итак, что же делает этот напиток таким особенным? Напиток смешан с кокосовым молоком, в котором, как вы уже догадались, есть электролиты! Я уверен, что вы могли бы просто выпить кокосовое молоко или даже приготовить вкусный пудинг из чиа с кокосовым молоком для тех же преимуществ, но есть что-то такое приятное в этом напитке в прекрасный весенний день (или, на самом деле, в любой другой день).

Выпейте его, пока вы находитесь вне дома или по делам. Если вы все равно собираетесь выпить в Starbucks, можете попробовать и этот. Вы будете гидратированы, наполнены дополнительными электролитами и получите симпатичную картинку на грамм. Что не любить?

Я узнал о розовом напитке ближе к концу моего путешествия по накачке, что меня очень расстроило, но это все еще один из моих любимых напитков Starbucks. Попробую ли я этот красивый, вкусный и освежающий напиток с малышкой №2? Вы делаете ставку.

Совет: Вы можете приготовить этот напиток прямо у себя дома! Это так просто и, по всей видимости, очень похоже на настоящий розовый напиток!

Домашний рецепт «Розового напитка»

• 1/2 стакана Ocean Spray WhiteCran-Strawberry Juice (вы можете заморозить сок в лотке для кубиков льда, чтобы получить густую консистенцию)
• 1/2 стакана кокосового молока

Смешайте сок и кокосовое молоко, полейте замороженным пюре из клубники и наслаждайтесь!

Чай для лактации Pink Stork

Вся линейка продуктов Pink Stork исключительно хороша.Компанию основала мама пятерых детей. Да пять! Имея пятерых детей, я думаю, она знает, что делает.

Все продукты Pink Stork полностью органические и поставляются в экологически чистых упаковках. Линия лактации особенно хороша и отзывы выдающиеся.

Многие мамы обожают этот чай, потому что он наполнен такими галактическими веществами, как фенхель, пажитник и чертополох.

Мне очень нравится этот чай, потому что травы также успокаивают ребенка и могут даже помочь успокоить ребенка с коликами или газами, что является БОЛЬШОЙ СДЕЛКОЙ! Поверьте мне.Счастливый малыш = счастливая мама!

Этот чай идеально подходит для мам, которым необходимо увеличить количество грудного молока, а также успокоить животик ребенка.

Попробуйте чай для лактации Pink Stork и дайте мне знать, сработало ли оно для вас! Чаи бывают двух сортов: Smooth Vanilla и Herbal Mint. Вы также можете выпить успокаивающий чай, который помогает при стрессе и тревоге. Как это хорошо?

Нажмите, чтобы купить чай для лактации Pink Stork

Многообещающий обзор: Этот чай действительно жидкое золото !!! Моя молочная продуктивность очень высока! Я пробовала и другие продукты, но это мой первый выбор и единственный, который я настоятельно рекомендую для производства молока.Он также имеет прекрасный вкус!

Вы также можете попробовать добавки True Milk для поддержки грудного вскармливания , которые выпускаются в форме капсул. Эти добавки содержат больше органических трав, чем любые другие добавки на рынке.

Щелкните, чтобы приобрести добавки для грудного вскармливания True Milk

Травы в добавках действительно делают ваше молоко более сладким и вкусным, поэтому ребенок захочет больше кормить грудью. Больше кормления = больше молока! УДИВИТЕЛЬНЫЙ!

Я буквально хочу завести еще одного ребенка, чтобы попробовать все продукты Pink Stork.Они действительно настолько хороши.

Кокосовая вода

Кокосовая вода меняет правила игры для кормящих мам. Кокосовая вода не только очень увлажняет, но и богата электролитами, витаминами и минералами, которые могут помочь увеличить снабжение. Я всегда советую своим будущим друзьям пить кокосовую воду, как только они забеременеют, потому что кокосовая вода приносит много пользы как маме, так и ребенку.

Кокосовая вода богата витаминами и минералами, такими как калий, магний, рибофлавин, витамин С и лауриновая кислота.Столько добра в одном флаконе!

Кокосовая вода также способствует развитию мозга и костей у вашего ребенка, а также повышает иммунитет вашего ребенка.

Клянусь кокосовой водой за все . Я пила кокосовую воду каждый день, когда была беременна и сцеживала молоко. Это заставило меня почувствовать себя такой увлажненной и увлажненной, при этом не давая утренней тошноты.

Многие мамы считают кокосовую воду своим секретным оружием при грудном вскармливании.Поскольку есть так много преимуществ для мамы и ребенка, я думаю, что этот напиток всегда должен быть в вашем холодильнике!

Нажмите, чтобы купить Vita Coco Organic Coconut Water

Мы пьем Vita Coco Organic Coconut Water дома и постоянно храним ее в нашей кладовой. Я даже даю Лео кокосовую воду сейчас, когда у него расстройство желудка или лихорадка, чтобы помочь ему остыть и избежать обезвоживания. Это лучшее.

UpSpring Baby Milkflow Fenugreek и порошок блаженного чертополоха

UpSpring предлагает кормящим мамам несколько добавок для поддержки лактации.Одна из их самых популярных добавок — Berry Breast Milk Booster , в состав которой входит смесь натуральных трав, таких как пажитник и чертополох. Это полностью натуральный, очень увлажняющий продукт, рекомендованный врачами и консультантами по грудному вскармливанию. Вы можете смешать добавку с газированной водой, свежим соком или смузи для кормления грудью, если хотите что-то изменить.

Компания утверждает, что эта добавка идеально подходит для мам, которые сцеживают молоко, возвращаются на работу и хотят сохранить свой запас, или для любых мам, которые хотят увеличить количество грудного молока.Добавки поставляются в одноразовых пакетиках, которые идеально подходят для занятых мам, и бывают разных вкусов, таких как чай латте и шоколад!

Отзывы об этой добавке говорят сами за себя, и она, по-видимому, очень вкусная! Я обязательно попробую это, если у меня будет еще один ребенок. Сообщите мне, попробуете ли вы это дополнение и работает ли оно для вас!

Нажмите, чтобы приобрести UpSpring Milkflow Breastfeeding Supplement

Обнадеживающий отзыв: Этот продукт потрясающий! Будучи сидящей дома мамой, которая занимается исключительно грудью, у нее есть свои проблемы.Я действительно стараюсь выйти из дома и весь день оставаться на одном месте. Конечно, некоторые дни лучше, чем другие, когда дело касается моего кормления растущим ребенком! Я люблю молоко поток UpSpring! Когда я чувствую, что у меня пропадают запасы из-за стресса, недостатка сна, недостатка воды и т. Д. (Вы знаете, будучи человеком и все такое … такое случается), я просто беру пакет, и, конечно же, это отличный старт. Обычно требуется день-два, чтобы вернуться в полную силу после примерно 3 пакетов. Я бы не стал принимать этот продукт каждый день, но для таких мам, как я, он отлично подходит, когда мне время от времени требуется помощь.Однозначно рекомендую этот товар! Стоило того.

Пиво — да, пиво!

Ну, технически секретным ингредиентом, который помогает увеличить количество грудного молока, являются пивные дрожжи, содержащиеся в пиве, а не само пиво. Однако многие мамы предпочитают выпить стакан пива и сообщают об увеличении количества грудного молока.

Если вы решили пить пиво или употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, но хотите убедиться, что алкоголь покинул ваше грудное молоко, я настоятельно рекомендую эти тест-полоски на алкоголь . Они просты в использовании и дадут точные результаты за две минуты. Просто положите немного грудного молока на полоску и раз и навсегда избавьтесь от догадок, связанных с питьем и грудным вскармливанием!

Если вы не любите пиво или предпочитаете не употреблять алкоголь, вы можете вообще отказаться от него, возьмите пивные дрожжи в порошке или таблетки в форме .

Пивные дрожжи — это грибок, который используется для приготовления спирта и хлеба. Это очень популярная добавка, потому что она богата белком, минералами, аминокислотами, железом и витаминами группы B.Пищевая ценность, вероятно, поможет увеличить количество грудного молока. Хотя нет никаких научных данных, подтверждающих корреляцию между потреблением пивных дрожжей и увеличением количества грудного молока, существует — анекдотических свидетельств от мам, которые доверяют этому.

Пивные дрожжи на самом деле очень полезны для вас, поэтому, даже если они не увеличивают ваши запасы, как вы ожидали, возможно, стоит попробовать, поскольку вы дадите себе и ребенку дополнительное питание.Вы также можете заметить прилив энергии, так как пивные дрожжи борются с усталостью и помогают облегчить бэби-блюз. Пивные дрожжи также помогают питать кожу и волосы, снижают уровень сахара в крови, помогают снизить уровень холестерина и даже помогают бороться с простудой. Не слишком потрепанный!

Этот порошок пивных дрожжей для кормления грудью идеально подходит для кормящих мам. Он дебетовый, поэтому, вероятно, не будет давиться, пытаясь его выпить. Ура! Если вы попробуете, дайте мне знать, что вы думаете!

Нажмите, чтобы приобрести сухие пивные дрожжи для кормления грудью

Протеиновые коктейли

Вы, наверное, слышали, насколько важно потребление белка для вас и вашего ребенка во время беременности и кормления грудью.Большинство врачей рекомендуют потреблять минимум 25 граммов белка в день во время беременности и кормления грудью.

Ваше тело использует белок для производства грудного молока, и в результате вам необходимо потреблять на 20% больше белка при грудном вскармливании. Белок необходим для развития вашего ребенка, и вам необходимо подпитывать свой организм достаточным количеством белка, чтобы гарантировать, что вы и ваше тело получают необходимые питательные вещества.

Однако, если у вас есть отвращение к мясу или вы устали от одних и тех же источников белка и хотите что-то другое, протеиновые коктейли могут стать простым способом увеличить количество белка и увеличить количество молока.

Перед тем, как окунуться в вкусный коктейль, вы должны помнить, что не все протеиновые коктейли безопасны для кормящих мам. Ищите коктейли с низким содержанием тяжелых металлов, искусственными подсластителями и добавками. Качественный органический белок — ваш самый безопасный вариант.

Я рекомендую Baby Booster Prenatal Protein Powder всем моим друзьям кормящим мамам. У коктейля действительно приятный вкус, он содержит 20 граммов на порцию и не содержит искусственных подсластителей и консервантов.Натуральные ингредиенты усиливают вкус, так как нет химического послевкусия, как у некоторых протеиновых порошков.

Нажмите, чтобы купить Baby Booster Protein Shake

Обнадеживающий отзыв: я пью это каждое утро, а иногда и вечером. Я люблю это!! Я добавляю подсолнечное масло, лед, банан и смешиваю с молоком для дополнительного кальция. Насыщает меня все утро и дает ребенку много питательных веществ.

Если вы предпочитаете отказываться от протеиновых порошков, в Интернете есть сотни рецептов чистых протеиновых смузи, и они имеют такой приятный вкус.Приведенный ниже рецепт прост, легок и вкусен.

Рецепт домашнего протеинового коктейля из арахисового масла и овсянки

• 1/2 стакана органического миндального молока
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 целый банан
• 1/4 стакана стали нарезанный овес (мелко измельченный до порошкообразной консистенции)

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте до однородной кремообразной массы. Украсьте ломтиками банана и немного овсяных хлопьев и наслаждайтесь!

Кстати, овсянка помогает увеличить количество грудного молока.Я ел от трех до четырех овсяных хлопьев каждый день, когда я был исключительно сцеженным. В этом смузи есть овес и белок, поэтому он беспроигрышный! Вы также можете добавить столовую ложку пивных дрожжей, чтобы еще больше усилить молочность этого смузи.

Я делаю этот протеиновый коктейль почти каждый день и даже даю его Лео. Ему это очень нравится. Такой простой способ добавить больше протеина в нашу диету, и это так вкусно!

Фруктовые и овощные смузи

Помните, как мы говорили о важности питания вашего организма необходимыми витаминами и минералами во время грудного вскармливания? Что ж, фруктовые и овощные смузи могут просто дать вам дополнительный заряд питательных веществ, необходимый вашему организму для увеличения количества грудного молока.Смузи для кормления грудью существуют не просто так. Это быстрый и простой способ насытиться хорошими продуктами и помочь вам в кратчайшие сроки вылить молоко.

Наполните свои смузи полезными жирами, такими как авокадо и греческий йогурт, и еще больше увеличьте количество питательных веществ, добавив мюсли и семена чиа. Шпинат и лен также могут помочь увеличить выработку молока, так что сходите с ума!

Сделайте свой смузи более кремообразным и прохладным, отказавшись от льда и используя замороженные фрукты, такие как бананы, клубника, персики и черника.

Смузи полезны не только для вас, но и для вашего ребенка. Все полезные и питательные вещества, которые вы потребляете, будут переданы вашему малышу. Хороший смузи надолго сохранит чувство сытости. Поверьте, проголодаться во время кормления грудью — это настоящее дело. Ваше тело расходует много энергии и сжигает много калорий для производства молока. Поддержание питания и обезвоживания — лучший способ обеспечить ваше тело средствами, необходимыми для производства грудного молока.

Однажды я случайно приготовил приведенный ниже рецепт смузи, потому что я использовал только те рецепты, которые были у меня под рукой. Он быстро стал любимцем всей семьи, и меня постоянно просят сделать его. Это один из моих любимых рецептов смузи, и я чувствую, что пью пинья-коладу на пляже!

Рецепт зеленого смузи в период лактации

• 1 и 1/2 чашки шпината
• 1 замороженный банан
• 1-2 чашки замороженного ананаса
• 1 столовая ложка молотого льняного семени

  40 9145

  Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до кремообразной однородной массы.Украсьте ломтиком ананаса или свежими фруктами и наслаждайтесь!

  Вы также можете выпить этот смузи и вообразить, что вы где-то на тропическом пляже, а на самом деле ваш ребенок буквально разрушает ваш дом позади вас. Для меня это работает как шарм!

  Довольно много.

  Последние мысли о том, как увеличить запас грудного молока

  Теперь, когда вы знаете о 10 напитках, которые помогут быстро увеличить выработку грудного молока, какой из них вы попробуете? Помните, что наши тела разные, и у всех разные результаты.Все дело в методе проб и ошибок. Неудивительно, какие напитки вы пробуете, помните, что частое кормление ребенка и поддержание водного баланса необходимы для выработки грудного молока. Кроме того, старайтесь часто откачивать кровь, пока у вас не восстановится запас.

  Первоначальная работа и приверженность грудному вскармливанию могут быть очень тяжелыми, особенно на ранних стадиях грудного вскармливания. Как только у вас наладится запасы молока и у вас начнется обильный поток молока, вы почувствуете себя так хорошо, зная, что весь тяжелый труд и усилия, которые вы вложили в производство молока, окупаются.

  Я все еще испытываю чувство вины за то, что не могу производить больше молока для Лео, когда я исключительно сцеживал молоко.

  Я сожалею, что не приложил больше усилий для того, чтобы он кормил грудью напрямую.

  Есть так много вещей, которые я хотела бы изменить в своем путешествии по грудному вскармливанию как мама впервые.

  Я думал, что я такой неудачник, и позволял себе одолевать чувство вины каждый день, потому что я чувствовал, что мое тело не может делать то, для чего оно предназначено.

  Трудно ошибиться.

  Лео — здоровый, счастливый, процветающий мальчик, и не имело значения, как его кормили в конце концов.

  Теперь, оглядываясь назад, я понял, что я не был неудачником, и я старался изо всех сил кормить и кормить своего сына.

  Я считаю чрезвычайно важным начать разговор о том, что иногда наши тела не работают так, как мы ожидаем.

  Молоко не выходит сразу после родов.

  Грудное вскармливание — это тяжело. Накачивать тяжело. Быть мамой сложно.

  Это все очень сложно, и нам нужно сделать шаг назад и понять, что можно идти в своем собственном темпе, менять курс, если необходимо, и просить о помощи.

  Сообщите мне, что вы переживаете.

  Какую еду или напитки вы предпочитаете, когда замечаете уменьшение количества грудного молока?

  Есть ли у вас секрет увеличения количества грудного молока? Дай мне знать!

  Есть ли определенные продукты, которые вы едите, или какие-либо добавки, которые вы принимаете, помогли вам увеличить количество грудного молока?

  Заметили ли вы разницу в вашем запасе после перекачки между сессиями?

  Я надеюсь, что вы поделитесь со мной своим опытом, и мне бы хотелось услышать обо всем, что вы сделали бы иначе, или о том, что вы делали на протяжении всего пути грудного вскармливания, чем вы действительно гордитесь.

  Ты понял, мама.

  # Джастин: Кокосовое молоко — лучшее средство после грудного молока, говорит эксперт

  Хотя нет ничего полезнее грудного молока для новорожденного, есть вероятность, что вы, возможно, не сможете кормить своего ребенка . Если бы это было так, то следующим лучшим вариантом было бы кормление их кокосовым молоком, говорится в исследовании американского диетолога доктора Хосе Экс.

  Он утверждает, что кокосовое молоко — лучшее средство после грудного молока.

  Фактически, в таких странах, как Шри-Ланка, Таиланд и Вьетнам, где дети не могут получать грудное молоко, им часто дают кокосовое молоко вместо него.

  Почему следующий лучший вариант?

  Грудное молоко содержит лактозу — сахар, который трудно переваривать. Однако кокосовое молоко не содержит лактозы, что делает его легко усваиваемым и легко расщепляемым.

  Кокосовое молоко обладает рядом преимуществ, которые делают его лучшим заменителем грудного молока.

  Польза кокосового молока для здоровья

  Кокосовое молоко часто называют «чудодейственной жидкостью», учитывая его пищевую ценность и способность укреплять иммунную систему организма. Это жидкость, которая содержится в спелом кокосе. Наряду со своими родственниками — кокосовой водой и кокосовым маслом, он является одним из самых полезных напитков в мире.

  Доктор Акс предполагает, что кокосовое молоко содержит различные полезные питательные вещества, которые необходимы для улучшения здоровья, особенно для кормящей матери.

  • Легко усваивается : Помимо обеспечения питательными веществами, он содержит полезный жир, называемый лауриновой кислотой. Это жирная кислота со средней длиной цепи, которая легко усваивается и используется организмом для получения энергии.
  • Понижает кровяное давление и уровень холестерина. : Кокосовое молоко, как известно, улучшает здоровье сердца и сохраняет кровеносные сосуды гибкими, эластичными и свободными от образования бляшек.
  • Помогает сбросить жир и увеличивает мышечную силу : Кокосовое молоко с высоким содержанием полезных жиров и жирных кислот со среднецепочечными триглицеридами (MCT), которые повышают уровень энергии в организме и помогают улучшить физическую работоспособность.Он также включает электролиты, такие как магний и калий, которые восстанавливают разрушенные ткани.
  • Предотвращает усталость и обеспечивает электролиты. : кокосовая вода является хорошим источником электролитов, а кокосовое молоко содержит важные минералы, необходимые для поддержания объема крови, предотвращения обезвоживания или диареи и поддержания здоровья сердца.
  • Снимает запоры и улучшает пищеварение. : Кокосовое молоко поддерживает гидратацию пищеварительного тракта, обеспечивая тем самым гладкую и здоровую пищеварительную систему.Он питает пищеварительную оболочку и улучшает здоровье кишечника.

  Тот факт, что он оказался лучшим заменителем грудного молока, побудил Совет по развитию кокосового ореха (CDB), Индия, продвигать его как полезный напиток и ингредиент для приготовления пищи.

  Прочтите: Как эффективно увеличить грудное молоко

  (Изображение предоставлено draxe.com)

  Если у вас есть какие-либо идеи или комментарии по поводу статьи, поделитесь ими в поле для комментариев ниже.

  Поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нас в Google+ и Twitter, чтобы быть в курсе последних новостей theIndusparent.com

  .