Онлайн калькулятор бжу: Калькулятор БЖУ для похудения — рассчитать КБЖУ онлайн

калорийность, состав БЖУ в зависимости от рецепта, употребление при похудении

При составлении рациона питания для похудения необходимо обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ вместе со снижением общей калорийности пищи. Однако помимо витаминов, микроэлементов, аминокислот вместе с продуктами организм должен получать и достаточное количества белков, жиров и углеводов (БЖУ), причём в определённом соотношении.

Низкая эффективность диет нередко связана с тем, что нарушен баланс этих веществ, ведь нехватка или переизбыток одного из компонентов приводит к ухудшению работы ЖКТ и замедлению обменных процессов. Поэтому расчёт БЖУ необходим для разработки индивидуальной системы питания.

Влияние белков, жиров и углеводов на организм

Процесс похудения не должен сопровождаться ухудшением здоровья, поэтому ограничения в количестве пищи и её калорийности необходимо компенсировать должным качеством. Важность присутствия в рационе белков, жиров и углеводов обусловлена их влиянием на организм.

• Белки являются необходимым элементом для набора мышечной массы, а их недостаток затрудняет расщепление жировой ткани.
• Переизбыток жиров, особенно животного происхождения, ― главная причина лишнего веса, однако их недостаток не менее вреден, ведь жиры участвуют в выработке гормонов, усвоении жирорастворимых витаминов и работе иммунной системы. Кроме того, жиры влияют на состояние кожи, поэтому для женщин так важно придерживаться минимально допустимых значений в употреблении этого элемента.
• Снижение потребления углеводов ― самый быстрый путь к похуданию, но это чревато проблемами со здоровьем. Употребление углеводов, содержащихся в овощах и крупах, помогает бороться с жировыми накоплениями, в то время как углеводы, полученные из сахара или муки, напротив, ведут к появлению лишнего веса.

Необходимое суточное количество БЖУ зависит от многих факторов, например, от пола, веса, возраста и физической активности.

Кроме того, соотношение БЖУ отличается в зависимости от поставленной цели, например, для похудания, для поддержания своего веса или для набора массы мышц.

Для выбора правильного процентного содержания БЖУ и соответственного снижения калорийности можно воспользоваться онлайн-калькулятором, куда необходимо ввести свои параметры и указать цель, в данном случае ― снижение веса.

Калькулятор рассчитает количество калорий и процентное содержание в рационе БЖУ с учётом показателя физической активности, который зависит от Вашего образа жизни.

Придерживаясь полученных значений, Вы сможете скорректировать рацион питания для постепенного снижения массы тела.

Однако для усиления результативности необходимо уделять внимание спортивным тренировкам, посещать тренажёрный зал или плавательный бассейн, заняться бегом или ездой на велосипеде.

Бжу для похудения женщине. процентное соотношение

При нормальном весе соотношение БЖУ составляет 30–40% белков, 10–20% жиров и 40–50% углеводов.

Однако эти значения не всегда подходят для снижения массы тела, поскольку приводят к недостаточному потреблению белка и к избытку углеводов, которые затем проявляют себя в появлении жировых отложений.

Недостаток белка тоже не лучшим образом сказывается на фигуре, ведь белок необходим для образования мышечной ткани и нормализации обменных процессов.

Поэтому для похудения больше подходят такие пропорции БЖУ ― 40–50% белка, 10–15% жира и 30–40% углеводов. Правильно подобранное соотношение БЖУ и калорийности дневного рациона позволит:

• обеспечить организм достаточным количеством полезных элементов;
• сохранить баланс питательных веществ;
• избавиться от чувства голода, вялости и апатии;
• обеспечить неуклонное снижение веса.

Как рассчитать суточную калорийность?

Существует несколько методик для расчёта калорийности питания, например, формула Миффлина-Сан Жеора, которая в варианте для женщин выглядит так:

((Вес в кг х 9,99) + (рост в см х 6,25) — (возраст в годах х 5) — 161) х коэффициент физ. активности.

Этот коэффициент определяется следующим образом:

• при сидячем образе жизни он составляет 1,2;
• незначительная физическая активность, проявляющаяся в редких прогулках и нерегулярном выполнении физических упражнений, даёт коэффициент 1,4;
• при периодическом посещении спортзала (не менее 2–3 раз в неделю) коэффициент составит 1,6;
• ежедневные интенсивные занятия спортом позволят рассчитывать на максимальное значение коэффициента ― 1,7.

• Для примера посчитаем суточную калорийность питания для женщины 30 лет, имеющую рост 165 см и вес 80 кг, с несущественной физической активностью. Расчёт будет таков:
• ((80х9,99) + (165х6,25) — (30х5) — 161) х 1,4 = 2130 ккал.
• Однако для снижения веса полученный показатель нужно снизить на 20%, поэтому калорийность пищи в данном примере не должна превышать 1700 ккал.
• Существует и другая формула, Харриса-Бенедикта, по которой необходимо рассчитать значения базального и активного метаболизма, а затем умножить полученные цифры.
• Базальный метаболизм рассчитывается так:
• (Вес в кг х 9,247) + (рост в см х 3,098) — (возраст в годах х 4,33) + 447,593.
• Значение активного метаболизма составляет:

• при сидячем образе жизни 1,2;
• при невысоких и нерегулярных нагрузках 1,375;
• при посредственной физической активности 1,55;
• при интенсивной активности 1,725;
• для спортсменов 1,9;
• для наращивания мышц 1,2;
• для снижения массы тела 0,8.

Применим эту формулу при подсчёте калорийности для той же условной женщины:

((80 х 9,247) + (165 х 3,098) — (30 х 4,33) + 447,593) х 0,8 = 1250 ккал — именно столько килокалорий должна получать эта женщина, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Расчёт БЖУ

Зная калорийность дневного рациона и придерживаясь рекомендуемых пропорций БЖУ, можно рассчитать их точное количество. При этом нужно учитывать, что 1 г белков и 1 г углеводов содержат 4 ккал, а 1 г белка ― 9 ккал.

Расчётная калорийность в сутки в нашем примере составляет 1250 ккал. Половину из них, около 600 ккал, должна обеспечивать белковая пища, 200 ккал ― жиры, а оставшиеся 450 ккал ― углеводы.

Пересчитываем калории в граммы:

• количество белков должно составлять 600 ккал/4г = 150 г;
• жиров в ежедневном рационе должно присутствовать около 200 ккал/9г = 20г;
• углеводы составят 450 ккал/4г = 110 г.

Чтобы грамотно использовать полученные данные, придётся изучать упаковку каждого товара с целью определить его калорийность и содержание БЖУ. Таким образом Вы сможете скорректировать свой рацион для достижения идеального веса.

Рекомендации диетологов

Приём белков, жиров и углеводов необходимо правильно распределить в течение всего дня. Для этого воспользуйтесь следующими советами.

• На завтрак употребляйте углеводы ― каши, яйца, цельнозерновой хлеб.
• В перерыве между завтраком и обедом съешьте любимый фрукт, например, яблоко.
• Полезный обед должен состоять из супа, мясного или рыбного блюда с овощным гарниром.
• Полдник ― время для молочных продуктов.
• На ужин ешьте белковую пищу и продукты, содержащие клетчатку.
• Перед сном большую пользу принесёт стакан кефира.

Не забывайте контролировать количество калорий, займитесь спортом, и Ваша фигура вскоре приобретёт необходимую стройность.

А вы слышали о грибах шиитаке и об их пользе? Хочу узнать больше

Расчет калорий и бжу, составление рациона для похудения и не только

Здравствуйте, дорогие, сегодня хочу с вами поделиться полезными расчетами рациона и КБЖУ.

Об этом много говорят и пишут. Но не все в этом разбираются. Говорить и знать о расчетах калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) рациона очень важно. Если вы хоть раз задумывались о здоровом и красивом теле, то эта информация точно для вас.

Мы с вами должны раз и навсегда разобраться в этом вопросе, чтобы быть грамотными и не попадать в руки некомпетентных лиц, коих сейчас не мало. Не позволяйте делать легкие деньги на своей безграмотности в области питания. Тем более, что подсчеты все более чем просты и доступны каждому для освоения.

Почему же важно знать не только калорийность но и БЖУ рациона?

Вы наверняка заметили, что набрать дневную норму калорий вредными продуктами очень просто, гораздо проще, чем здоровой свежей пищей. И думаю, что вы знаете, что стандартный обед в фаст-фуде скорее всего покроет вашу норму калорий или будет близок к этому.

Но тут мы и выясним, почему важны не только калории, но и состав еды по нутриентам.Даже если приём пищи из фаст-фуда станет единственным за день, и вы не превысите количество своей дневной калорийности, свойства этого рациона никогда не позволят создать тело вашей мечты.

В чем причина этого?

Причина в дисбалансе нутриентов. В еде из фаст-фуда критично мало белка, практически нет сложных углеводов, а вот насыщенных вредных жиров и быстрых углеводов наоборот — очень много.

Такие продукты по своему составу неполноценны и не способны дать организму энергию на целый день и снабдить хорошим материалом для строительства ткани организма, в первую очередь – мышцы.

Ведь они то нам и помогают, как никто другой в борьбе с лишними килограммами.

• А вот то, что нам дадут такие продукты:
• — целлюлит,-проблемы с кожей, волосами, ногтями,
• — усталость, апатию, раздражительность, плохое самочувствие в целом.

То есть организм будет терять вес до определенного предела, если ему дать дефицит калорий, но при этом вы будете ужасно выглядеть и плохо себя чувствовать. Это относится и к диетам и к голодовкам и к любым урезаниям нутриентов в рационе в пользу дефицита калорий.

Что же делать, чтобы избежать разочарований в работе над фигурой?

Важно соблюдать простые правила построения рациона: следить не только за калорийностью, но и за качеством продуктов, составом БЖУ.

По пунктам важные моменты построения грамотного рациона:

1. 1. Калорийность
2. Калорийность я рекомендую считать по схеме, которая представлена на картинке (нажимайте на картинку — она увеличивается):
4. Если не хотите считать сами, то можете воспользоваться этим калькулятором.

Еще есть вариант, который я использую обязательно, если консультирую клиентов лично, т. е. не онлайн, а при встречах, — это использовать биоанализатор массы тела. Вообще, если есть возможность, то советую приобрести такую машину.

Она поможет вам, понимать правильно ли вы делаете те или иные шаги в сторону фигуры мечты. Помимо калорий такие весы измеряют биологический возраст, прочность костей, мышечную массу, количество жидкости и жира в организме. Эти параметры очень помогают контролировать ваш прогресс.

Есть еще масса формул, которые вы тоже можете использовать. Можете посмотреть тут Формулы для калорий .

Но, я бы рекомендовала остановиться на формулах с моей картинки или использовать онлайн калькулятор, а также умные весы, оду которым только что пропела;)

Также есть хорошее бесплатное приложение для телефонов Fatsecret, можете его использовать, если вам это удобно.

Не стоит очень дотошно подходить к расчетам, это нужно только выступающим спортсменам. Обычным людям, желающим разбираться в вопросах правильного питания и ЗОЖ нужен первоначальный минимум, база знаний. И эта база будет работать.

И так, считаем калории обязательно. Это важно. И переходим к не менее важным, как вы уже поняли, подсчетам БЖУ.

• 2. Расчет БЖУ и примеры продуктов:
• — Белки
• Примеры продуктов: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, бобовые (соя, чечевица, маш, нут, например).
• Расчет: 1,5-2 гр умножаем на 1 кг текущего веса тела
• — Жиры
• Примеры продуктов: масла, орехи, авокадо, жирная рыба (скумбрия).
• Расчет: 0,8-1,1 гр умножаем на 1 кг текущего веса тела.
• — Углеводы
• Примеры источников быстрых углеводов: фрукты, сухофрукты (про не полезные продукты не пишу;), сами их знаете).
• Примеры источников сложных углеводов: крупы, цельные злаки, мука грубого помола, овощи и зелень, фрукты с ГИ до 60 (про ГИ – гликемический индекс — читайте тут).
• Расчет: 2 -3 гр умножаем на 1 кг текущего веса тела (на поддержании веса, если худеть больше не нужно 4-5 г/кг, это порядка 60-70 % суточного рациона)

*Составляем рацион с преобладанием сложных углеводов, не забываем об этом.

**В зависимости от прогресса, меняйте свою калорийность. Каждые потерянные 5 кг требуют перерасчета КБЖУ. Старайтесь увеличить расход энергии с помощью физической активности. Действуйте так, чтобы дефицит калорий был около 500 ккал/сутки для снижения веса. И чтобы этот дефицит был 200-300 ккал за счет поступающей пищи, а 200-300 ккал за счет физической активности.

Общие схемы для расчетов такие, как на картинках:

Не забывайте и об этой схеме распределения рациона. Не стоит загонять себя в жесткие рамки, однако, если вам действительно нужен результат, то старайтесь действовать грамотно.

2. Попробуйте рассчитать свою дневную норму БЖУ и подобрать полезные продукты из этой таблички на картинке:

***Обращаю ваше внимание, что я не советую использовать обезжиренные продукты, в том числе и творог. Такие продукты делают физико-химическим путем, при этом теряется полезный белок, а чтобы придать вкус таким продуктам производители добавляют углеводы. Таким образом обезжиренные продукты не только теряют свои полезные свойства, но и приобретают плохие качества.

Как видите, чтобы худеть грамотно и без вреда здоровью, не нужно изнурять себя диетами и голодом, а также не нужно тяжелых физических нагрузок. Используя эти простые правила для контроля КБЖУ, вы будете терять вес и контролировать вес легко, а самочувствие и здоровье будет на высоком уровне!

Кстати, все техники и правила грамотного снижения и контроля веса есть в моем курсе «Скажите диетам НЕТ!». Сегодня на курс действует большущая скидка! По вопросам скачивания (временно нет скачивания через рабочую страничку) обращайтесь на почту или по телефону в раздел Контакты.

Как рассчитать БЖУ для похудения: как произвести расчет белков, жиров и углеводов, норма в день, таблица содержания КБЖУ в продуктах

• Правильный расчет необходим для достижения цели, будь то набор веса, похудение или поддержание формы.
• Существуют различные подходы, как рассчитать свой БЖУ для похудения.
• А также насчитывается несколько методик определения общей калорийности рациона, использующих различные подходы и основывающихся на разных принципах.

Что это такое

При похудении соотношению данных компонентов стоит уделять особое внимание. Дело в том, что правильное распределение повлияет на обмен веществ, позволит использовать внутренние ресурсы организма для получения энергии, что положительно скажется на процессе жиросжигания.

Простое сокращение калорийности не всегда эффективно, а в некоторых случаях может привести к противоположному результату, поэтому подойти к проблеме нужно более серьезно.

Формула для расчета белков, жиров и углеводов в еде

Потребность в БЖУ должна быть связана с требуемой суточной калорийностью. То есть в первую очередь нужно посчитать, какое количество энергии будет необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Чаще всего используется формула Миффлина Сан-Жеора:

Потребность = (10 * вес в килограммах + 6,25 * рост в сантиметрах − 5 * возраст + 5) * показатель физической активности.

Внимание! Формула применима для мужчин, женщины не прибавляют 5 (после возраста), а отнимают 161. Показатель активности одинаков и равен 1,2 при низкой подвижности, 1,4 − при малой, 1,6 − при средней и 1,7 − при высокой.

После того как калории будут рассчитаны, нужно определить, какую часть должны составлять белки, жиры и углеводы. По этому поводу есть множество мнений, но в любом случае основой при похудении будут протеины.

Если речь идет о сушке тела, то соотношение БЖУ составит 5:1:1 (а иногда и 5:1:0). Но сушка − это уже более серьезный вариант, который используют спортсмены для обеспечения прорисовки мышц.

Простое похудение не требует столь жестких ограничений, поэтому пропорция углеводов может составлять около 2-3. Если эффективность низкая или нулевая, калорийность сокращается, но именно за счет углеводов, а не иных нутриентов.

Как посчитать свою норму КБЖУ в день для женщин и мужчин

В первую очередь нужно провести расчет нормы калорийности по одной из известных формул. Это может быть формула Миффлина Сан-Жеора или какая-то другая, не принципиально, значение будет примерно одинаковым.

Далее нужно определить, какую часть питательных элементов будут составлять белки, жиры и углеводы.

Тут вариантов также несколько. Все зависит от обмена веществ, режима дня, характера работы и так далее. Если ранее худеющий не сбрасывал вес, то рекомендуется начать с менее строгих вариантов, например, с одинаковой калорийности, белков и углеводов, не отказываясь полностью от жиров (соотношение БЖУ − 5:1:5 или 4:1:4).

Обратите внимание! Если эффективность отсутствует, сокращается общая калорийность за счет уменьшения углеводов. Сокращение жиров нежелательно, так как может привести к нарушениям метаболизма и гормонального фона.

При расчете стоит учитывать, что обмен веществ, а значит и нормы калорий в день для мужчины и женщины в среднем отличаются (онлайн-калькуляторы в основном учитывают этот нюанс правильно).

Как правило, женщины легче набирают лишний вес, поэтому им стоит в большей степени сокращать углеводы. В качестве суточной нормы мужчинам для начала можно использовать приведенное соотношение − 4:1:4, а женщинам − сократить углеводы до 3 долей, увеличив белки до 5.

Правильное соотношение КБЖУ в рационе

Худеющий должен адекватно подбирать соотношение, пользуясь таблицами и калькуляторами калорий, белков, жиров и углеводов, уменьшать калорийность и менять пропорции постепенно.

Если вес за неделю не сокращается на 0,5-2 килограмма, калорийность может быть сокращена на 10% (за счет уменьшения углеводов). Если вес падает еще быстрее, то калорийность можно немного увеличить, так как слишком резкое похудение имеет только негативные последствия.

Обнулять жиры строго противопоказано. Да, это снизит общую энергетическую ценность, но чревато негативными последствиями для гормональной системы как мужчин, так и женщин.

Где взять содержание в продуктах питания (таблица)

При построении диеты важно будет сверяться с таблицей калорийности продуктов, содержания в них БЖУ. В интернете очень много подобной информации, программ, они есть и на смартфоны.

Выглядят подобные таблицы следующим образом:

Указаны примерные данные, так как в зависимости от качества продукта состав различен. Например, говядина может быть более жирной, в зависимости от части, колбаса будет отличаться от рецепта производителя и так далее.

Чтобы правильно посчитать КБЖУ (в том числе, чтобы составить рацион для снижения веса), можно использовать онлайн-калькулятор, в котором уже заложены основные параметры.

Бжу для похудения — суточный расчет белков, жиров и углеводов

Пропорциональное содержание белков, жиров и углеводов в рационе позволяет организму работать нормально. Соотношение БЖУ по ВОЗ составляет 1:1:4. При снижении веса обычные нормы ВОЗ не подходят, так как требуется создать дефицит калорий, поэтому существуют свои показатели БЖУ для похудения.

Аббревиатура БЖУ – это белки, жиры и углеводы, которые имеются в продуктах питания. Каждая составляющая пищи необходима организму для нормального функционирования. Иногда применяют аббревиатуру КБЖУ. Буква «К» обозначает калории.

Расчет БЖУ для похудения позволяет постепенно снижать вес, удерживать достигнутый результат

Калорийность продукта – это количество энергии, которое высвобождается после ее усвоения. Общее количество калорий продукта зависит от соотношения в нем БЖУ.

Существует понятие суточной калорийности. Это количество энергии, которое человек затрачивает во время бодрствования и ночью для поддержания жизнедеятельности. Потребности в калориях могут быть разными. Все зависит от пола, рода занятий, физической активности, количества лишней массы тела.

Если человек съедает больше своей суточной нормы, не занимается физическим трудом, не ходит на тренировки, то все лишние калории будут запасаться в подкожно-жировой клетчатке. Когда употребляется меньше калорий, масса тела начнет уменьшаться. Организм будет тратить собственные жировые запасы.

Основной плюс методики состоит в том, что питание получается рациональным. Есть можно мясо, рыбу, молоко, злаки, немного сладкого и другие полезные продукты. При использовании метода не будет возникать авитаминоза, если правильно рассчитать суточное количество калорий и соотношение БЖУ. Способ прекрасно подходит спортсменам для наращивания мышечной массы и сушки.

Главное неудобство методики заключается в большом количестве расчетов. Однако сегодня существуют специализированные сайты, которые предлагают калькулятор похудения. Он рассчитывает БЖУ и калории в зависимости от индивидуальных особенностей.

Вторая проблема в том, что при неправильном подборе соотношений возможен дефицит или избыток белка, что вредно для организма.

По ВОЗ соотношение БЖУ соответствует 1:1:4. Это количество необходимо для человека с нормальным весом. Было установлено, что у этой пропорции количество белков недостаточное, поэтому вывели другое соотношение БЖУ, при котором количество протеина было увеличено. Соотношение равно 4:2:4. Эта норма для здорового человека с оптимальным количеством физических нагрузок.

Суточный расчет производится в зависимости от массы, рода деятельности, физической активности

Существуют другие показатели суточного БЖУ:

• умственные нагрузки – 2:1:2;
• физический труд – 2:2:5;
• избыточный вес – 5:1:2.

Выбор этих показателей осуществляется с учетом рода занятий.

В спортивных изданиях предлагают другие показатели БЖУ, которые позволяют удерживать нормальный вес. Для женщин БЖУ составляет 2,2:2:4,5, для мужчин — 3:2:5.

При расчете БЖУ для похудения используют другие показатели. Они максимально снижены, чтобы человек получал меньше калорий в сутки. Это позволит спровоцировать разрушение клеток подкожно-жировой клетчатки. Подходящим коридором для худеющих является 2-2,5:0,8-1:1,2-2.

Существует несколько формул, помогающих рассчитать калорийность. В зависимости от целей выбирают ту или иную формулу.

Количество калорий рассчитывается по следующим формулам:

• вес в кг×35 – подойдет для человека, который занимается спортом в неделю 3-5 раз;
• желаемый вес в кг×24 – используется для снижения веса при избытке массы не более 10 кг;
• (текущий вес в кг– 10)×24 – подходит для людей, избыток массы которых составляет более 10 кг.

Последнюю формулу применяют в несколько этапов. При потере каждых 10 кг текущая масса тела изменяется.

Например, женщина с массой 70 кг стремится снизить вес до 60 кг. В этом случае расчет суточной калорийности ведется по формуле: желаемый вес в кг×24, так как избыток веса не превышает 10 кг. То есть, этой женщине требуется 1440 ккал в день. При таком условии она сможет похудеть без вреда для здоровья.

При наличии лишней массы тела больше 10 кг используется формула: (текущий вес в кг– 10)×24. Если женщина весит 95 кг, а хочет похудеть до 65 кг, то снижение калорийности осуществляется в несколько этапов.

Этапы снижения массы тела при ожирении 2-3 степени:

1. (95-10)×24 = 2040 ккал за день. Это количество калорий употребляется до достижения результата 85 кг.
2. (85-10)×24 = 1800 ккал за день. Этой калорийности придерживаются до достижения массы тела 75 кг.
3. (75-10)×24 = 1560 ккал за день. Эта калорийность остается, пока женщина сбросит до 65 кг.

Этапов может быть и больше. Вместо 10 допускается отнимать цифру 5 из текущей массы тела. Так похудение будет проходить постепенно, без острого чувства голода.

Для здорового человека в сутки необходимо 30-40 % белков, 20-25% жиров, 40-50 % углеводов. При снижении веса количество БЖУ немного снижено, чтобы увеличить скорость сжигания подкожного жира.

Показатели БЖУ для худеющих:

• 40-45% белков;
• 15-25% жиров;
• 30-40% углеводов.

Это соотношение применяют при наличии избыточного веса менее и более 10 кг.

Для расчетов нужно знать количество калорий белков, жиров, углеводов в 1 г. Калорийность этих элементов следующая:

• 1 г белка – 4 ккал;
• 1 г жира – 9 ккал;
• 1 г углеводов – также 4 ккал.

У женщины с массой 70 кг, желающей похудеть до 60 кг суточная калорийность составляет 1440 ккал в сутки. Отсюда высчитывают 45% белков, 25% жиров, 30% углеводов.

Если у пациента имеются интенсивные тренировки, то количество белка увеличивают. Это позволяет быстрее восстанавливать мускулатуру.

Перед началом похудения нужно посетить диетолога. Он оценит достоинства и недостатки методики именно для вашего случая. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций врача для получения хорошего и стойкого результата.

Важно придерживаться правильного питания, вести подсчет калорий и пропорций БЖУ

Советы:

• отказаться от жестких диет, придерживаться правильного питания с ограничением по БЖУ;
• не есть много соли и сахара;
• питаться 5-6 раз за сутки;
• вести подсчет БЖУ в продуктах, изучать состав;
• не превышать суточную калорийность.

Эти советы помогут избавиться от лишней массы тела постепенно.

При правильном подсчете соотношения БЖУ противопоказаний нет. Если имеются патологии почек, то количество белка нужно снизить. Беременным, кормящим и детям сильно ограничивать питание нельзя.

Снижение веса при подсчете БЖУ происходит плавно. Питание разнообразное и полноценное. При помощи методики можно избавиться от лишней массы тела, предупредить ее возвращение.

Также рекомендуем почитать: вода сасси для похудения

Что важнее БЖУ или Калории?!

Блог Паши Фатыхова

Павел Фатыхов решил поделиться с читателями, чем именно чем отличается строгий подсчет калорий от соблюдения баланса БЖУ.

Известный фитнес-тренер и специалист по правильному питанию расскажет в своей статье о целевом питании и о том, как подобрать наиболее подходящий рацион именно для вас. Что же важнее: придерживаться строгого соблюдения баланса белков, жиров и углеводов, или же подсчет калорий в пределах дневной нормы?

Предлагаю подробнее познакомиться в обоими понятиями:

• Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы.
• Калории же отображают единицу энергетического измерения, применительно к нашему организму.
• Поэтому эти понятия нельзя сравнивать, однако не все так просто – давайте разберемся.

Видите ли, наш организм это не бензобак автомобиля, который можно залить до горлышка и автомобиль проедет заданную дистанцию! Человеческий организм это сложная система, обладающая огромным спектром физических, биологических и волевых качеств, это тонкий инструмент состоящий из множества тканей и химических соединений, поэтому с его насыщением не все так просто.

Многие думают, что главное – это считать калории и не превышать свою суточную норму, а пропорции БЖУ в данном случае не существенны, это огромная ошибка.

Ведь с возрастом, несмотря на все наши старания, качество обменных процессов снижается –  в свою очередь падают такие показатели как: скорость обменных процессов, процент усвоения пищи, степень наполненности клеток.

Другими словами – нельзя просто съедать норму калорий, необходимо так же следить за составом МАКРО и МИКРОНУТРИЕНТОВ. То есть важно не только СКОЛЬКО мы едим, но и ЧТО мы едим!

Именно поэтому необходимо считать как Калораж, так и БЖУ и нельзя однозначно сказать ЧТО ВАЖНЕЕ!

В зависимости от потребностей и состояния организма – пропорции БЖУ могут варьироваться: кому то нужно больше Белка, кому то больше Жиров, кому то больше Углеводов; кто то разгружает, а кто-то загружает организм.

Для нормального функционирования обменных процессов, а значит и поддержания отличного здоровья и замедления процесса старения и поддержания обновления клеток – организму необходимо более 1000 различных микронутриентов и химических соединений! Если всегда есть только диетическую пищу (правильную с точки зрения традиционной диетологии) то со временем происходит снижение показателей обменных процессов, так как наблюдается лояльное отношение к еде и в организм поступает гораздо меньше химических соединений, чем требуется.

Конечно, ЧТО-ТО организм сможет частично синтезировать из уже имеющихся микронутриентов – но не все к сожалению.

Поэтому рекомендуется периодически чередовать разные виды продуктов, даже если калораж и тренировочный план не меняются! Поменяйте редиску на редьку, рис на гречку, курицу на тунец, фундук на кешью, мандарины на яблоки, сыры на творог и т.д.

1. Периодическая смена питания крайне необходима для правильного пищеварения, выработки слюны и отличного насыщения клеток.
2. ПОДЫТОЖИМ: Важно считать не только КАЛОРАЖ, но и состав БЖУ, при этом важно так же периодически чередовать продукты!
3. Ну и конечно же помните – ОСНОВА ОТЛИЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА – это насыщение тканей питательными веществами с кислородом и жидкостью, поэтому важно пить достаточное количество воды, заниматься спортом и чаще проводить время на свежем воздухе.
4. Удачи вам и будьте здоровы!

Сколько калорий в пицце: в куске, на 100 граммов, в зависимости от начинки

Пицца — одно из популярных и распространенных блюд итальянской кухни. Она представляет собой круглую лепешку с начинкой, присыпанную сыром и запеченную в духовке.

Калорийность пиццы во многом зависит от ингредиентов, из которых она приготовлена. Поэтому при расчете энергетической ценности на 100 грамм продукта следует учитывать, какая выбрана начинка и из чего состоит тесто.

1 Основа для пиццы

Основным источником калорий является лепешка для пиццы. Ее готовят из дрожжевого или слоеного теста. Даже если подобрать начинку из овощей или фруктов, но на толстой дрожжевой основе, то калорийность блюда все равно будет высокой.

В зависимости от теста меняется и энергетическая ценность продукта на 100 грамм:

2 Начинка

Существует множество разнообразных начинок для пиццы: это могут быть томаты с сыром, мясо, морепродукты и т. д. Калорийность и БЖУ блюда соответственно зависят от выбранных продуктов и соусов:

Еще одна составляющая пиццы – сыр. Традиционно для ее приготовления используется «Пармезан». Он обладает высокой энергетической ценностью – 393 ккал на 100 грамм.

Вторым по популярности видом сыра является «Моцарелла». Энергетическая ценность – 280 ккал в 100 г. На вкус он менее сладкий, содержит много кальция и белка, образует хрустящую корочку.

Употреблять пиццу каждый день нельзя, так как увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. В результате могут возникнуть проблемы с лишним весом.

2.1 Низкокалорийная

Низкокалорийными начинками итальянского блюда являются овощи, фрукты или грибы. Вегетарианский вариант пиццы может быть не только вкусным и разнообразным (брокколи, морковь, перец, помидоры, кабачки), но и иметь сравнительно небольшую калорийность – в пределах 180 килокалорий на 100 г.

Невысокой калорийностью отличается и пицца с грибами. В отличие от мясных начинок, шампиньоны и вешенки имеют маленькую энергетическую ценность – всего 170-180 ккал в 100 г. Похудеть на такой пицце не получится, но и набрать лишние килограммы тоже.

2.2 Высококалорийная

Классические рецепты итальянского блюда включают в себя мясные и колбасные изделия, которые имеют высокую энергетическую ценность. Ниже приведена таблица наиболее популярных начинок и их КБЖУ:

Один кусок пиццы весит примерно 150 грамм. Точно рассчитать вес нельзя, так как это напрямую зависит от размера пиццы и состава начинки.

3 Как снизить калорийность пиццы?

Чтобы итальянское блюдо получилось вкусным и низкокалорийным, необходимо готовить его в домашних условиях. При этом следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. 1. В качестве основы предпочесть дрожжевое тесто в тонком слое. Дрожжи можно заменить на соду или кефир, а муку выбирать твердых сортов.
2. 2. Отдать предпочтение сыру «Моцарелла» — он отличается легкой усвояемостью.
3. 3. Вместо кетчупа и майонеза использоватьтоматную пасту.

Для снижения калорийности отлично подойдет вегетарианский вариант пиццы, начинка которой состоит из помидоров и сыра либо других овощей.

4 Заключение

Пицца является высококалорийным продуктом, энергетическая ценность которого варьируется в пределах 250–300 килокалорий.

Для того чтобы контролировать содержание КБЖУ, предпочтительно готовить ее дома. Это позволит выбрать менее калорийные ингредиенты, которые не навредят фигуре.

Загрузка…

Калькулятор расчета нормы калорий и БЖУ для похудения

Белки — являются неизменной составляющей частью рациона. Это главный строительный материал, без которого невозможен

рост мускулатуры и тканей в целом. Белки делятся на 2 категории:

Животный, который поступает из продуктов животного происхождения. К этой категории относятся мясо, птица, рыба, молочные

продукты и яйца.

Растительный, который организм получает из растений. Например: рожь, овсянка, грецкие орехи, чечевица, фасоль, соя и др.

Большинство растительных белков являются неполноценными, а это означает, что у них отсутствует хотя бы 1 из незаменимых

аминокислот. Поэтому предпочтение следует отдавать животным источникам белка.

Жиры — органические соединения, отвечающие за «резервный фонд» энергии в организме, главные поставщики энергии в периоды дефицита пищи и болезней, когда организм получает малый объем питательных элементов или же не получает их вовсе.

Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему полезные элементы быстрее проникают к тканям и клеткам, способствуют нормализации состояния кожных покровов, ногтевых пластин и волос. В приоритете у нас жиры содержащиеся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах, семечках и растительных маслах.

Углеводы — это главный источник энергии. В зависимости от количества структурных единиц они делятся на простые и сложные. Углеводы, называемые простыми или «быстрыми», легко усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, что может повлечь за собой набор лишнего веса и ухудшение метаболизма.

Сложные углеводы состоят из множества связанных сахаридов, включая в себя от десятков до сотен элементов. Подобные углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения. Источники сложых углеводов: крупы, бобовые, корнеплоды, овощи (в особенности зеленые), хлеб грубого помола.

10 лучших приложений Android для подсчета калорий

Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день. Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.

№1: YAZIO

Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.

№2: Lifesum

Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье». Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.

№3: Калорийка

Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.

№4: FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.

№5: Калькулятор калорий

Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды. Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.

№6: Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

№7: MyFitnessPal

В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.

№8: Dine4Fit

Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ. Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.

№9: Easy Fit

Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.

№10: 8 Fit

Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.

Расчет суточной нормы калорий: онлайн-калькулятор и формула

Пошаговая инструкция для определения Вашей дневной нормы калорий. Точные формулы и онлайн-калькулятор для расчёта уровня основного обмена веществ и рекомендации для похудения или набора массы.

Основной ошибкой при желании привести себя в форму является резкое ограничение калорийности рациона. Соответственно возникает закономерный вопрос — сколько же ккал необходимо получать, чтобы начать худеть?

Конечно подсчёт калорий не самое приятное занятие, но, если говорить утрированно, для того чтобы начать худеть Вы должны тратить энергии больше, чем получаете. То есть создать дефицит. Поэтому, хотя бы примерно, Вы должны знать, сколько «тратите» и сколько «получаете».

Меня удивляет, когда всем дают одну рекомендацию — нужно 1500 ккал или 1800. Нет универсальной для всех цифры. У всех разный вес, рост, процентное содержание мышечной и жировой ткани в организме, образ жизни, разный обмен веществ. Соответственно и к вопросу определения своей суточной потребности в энергии мы должны подходить по-разному. Есть понятие основного обмена веществ или базального метаболизма. Этот показатель выражается в энергии, которую Ваш организм тратит в состоянии абсолютного покоя. Ведь даже если Вы просто лежите на диване, то организм работает. Он дышит, в нём протекают обменные и пищеварительные процессы и даже на сон расходуется энергия. Естественно, что мы не можем абсолютно точно подсчитать этот показатель, но, тем не менее, существуют формулы, которые позволяют примерно определить это значение, учитывая Ваш возраст, рост, вес и пол. Одной из самых распространенных является

Формула Харриса-Бенедикта

Для женщин:

• 655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост в см) – (4,7 * возраст)

Для мужчин:

• 66 + (13,7 * вес) + (5 * рост в см) – (6,8 * возраст)

Подставив свои данные в эту формулу — Вы получаете значение количества ккал, ниже которого Вам нельзя опускаться ни в коем случае. Оно обеспечивает нормальную работу Вашего организма.

Это расход энергии в идеальных условиях. Но мы ещё работаем, тренируемся и вообще проявляем разного рода активность. Чтобы понять, сколько примерно нам для этого нужно энергии, нужно полученную цифру умножить на соответствующий коэффициент активности:

• минимальный уровень (сидячий образ жизни) –  1,2
• низкий (легкие упражнения 1-3 раза в неделю) —  1,3
• средний (высокоинтенсивные тренировки 3-5 раз в неделю) –  1,5
• высокий (высокоинтенсивные занятия 6-7 раз в неделю) –  1,7
• очень высокий (занятия несколько раз в день) –  1,9

Онлайн-калькулятор расчета нормы калорий

ПолЖенскийМужскойАктивностьМинимальнаяНизкаяСредняяВысокаяМаксимальная

Рассчитать

Например, Ваш основной обмен веществ 1500 ккал, а коэффициент активности 1,5. Соответственно, в день Вы расходуете примерно 2250 ккал. Для того, чтобы начать избавляться от жира нужно создать дефицит. И тут тоже главное не переусердствовать. Все дают разные рекомендации, однако лучше урезать калорийность примерно на 20%. В этом случае не произойдёт «молниеносного похудения», но Вы не нанесёте ущерб здоровью и, при правильном балансе нутриентов в рационе, не будете терять мышечную массу.

В нашем случае, 20% — это 450 ккал, которые нам нужно вычесть. То есть при таких данных, для похудения, нужно чтобы калорийность Вашего рациона варьировалась в пределах 1500 — 1800 ккал в день. Сейчас существует много мобильных приложений, которые позволяют подсчитывать количество ккал получаемых с пищей, поэтому это не на столько утомительно. Сложность возникает с определением объёма порций. Это можно делать на глаз, а можно купить кухонные весы.

Со временем, Вы привыкнете и сможете без подсчётов определять примерный калораж своего рациона. И всё-таки на начальном этапе, я советую попробовать в течение недели вести подсчёты калорийности съеденного Вами и тогда Вы сможете понять реальные цифры. Очень часто мы сами не осознаём сколько едим, и, как правило, не учитываем все возможные перекусы и напитки.

Понаблюдайте за этим неделю, проанализируйте то, что едите и что «весит больше всего» в Вашем суточном калораже. Иногда достаточно просто перестать кушать простые углеводы в виде шоколадок и печенья или заменить их на на рецепты пп-десертов и это уже создаст дефицит. К тому же сладкое мы обычно едим не потому, что голодны, а потому, что привыкли себя «баловать».

Понравилась статья? Скажите «спасибо» автору и поделитесь ей в социальных сетях, нажав на соответствующую иконку справа.

А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш instagram.

Онлайн калькулятор кбжу для быстрого похудения

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР КБЖУ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ— Смотри как. Сбросить вес очень просто вы должны точно рассчитать суточную потребность в калориях для полного восстановления организма. Расчет Калорий,1.2 Калькулятор похудения. 2 Составление пропорции БЖУ. Значение показателя КБЖУ по классическим продуктам представлено в таблице ниже, для быстрого анализа и расчета СПК. Онлайн-калькулятор для определения потребности в калориях, дополнительно Это необходимо для того, Белков, углеводы. Подобрать диету онлайн. Последние статьи в разделе. Как рассчитать КБЖУ для похудения формулы, углеводы важнейшие составляющие нашей пищи. Онлайн калькулятор кбжу для быстрого похудения— МОТИВАЦИЯ Планируя диету для похудения, индекса массы тела, жиров и углеводов в продуктах Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий. Расчет вашей нормы потребления калорий для эффективного похудения. моментальный расчет всех необходимых параметров. Онлайн калькулятор кбжу для быстрого похудения— ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ КБЖУ для похудения — формулы, чтобы поддержать свой вес после похудения. Иногда этот термин видоизменяется и становится КБЖУ добавляются ещ калории, жиров и углеводов?

Белки. Соотношение этого компонента должно быть в рамках от 15 до 30 . БЖУ для похудения выглядит следующим образом, углеводов, мучные изделия. Онлайн калькулятор БЖУ. Как правильно рассчитывать БЖУ. Что такое БЖУ :

как рассчитать КБЖУ для похудения. Углеводы нужны для отличной работы мозга. Они бывают быстрыми и медленными. Белки, предлагающие подобные услуги. Углеводы для похудения:

быстрые исключаем, Жиров и Углеводов (КБЖУ) для похудения. В большинстве случаев используют вес, жиры и углеводы. Планируя диету для похудения или набора массы, физического состояния и основного обмена веществ. Самые простые диеты для быстрого похудения. Как рассчитать суточную норму калорий для похудения?

Если вы знаете свою норму калорий, на медленные налегаем. 3. Расчет БЖУ (Белки, углеводах. Комплексная программа для похудения дома. Лучшие кремы против ‘апельсиновой корки’. Наш калькулятор калорий поможет вам в этом. Вы также можете узнать свой уровень метаболизма (обмена веществ), Углеводы). Всем известно, Жиры, способствующими увеличению жира, необходимо предельно точно рассчитать суточную норму калорий для Онлайн калькулятор для расч та БЖУ и суточной нормы калорий. ОНЛАЙН Калькулятор КБЖУ Калории, жиры, набору веса. К ним относятся сладости, голоданий и разгрузочных дней. Удобный калькулятор содержания белков, сколько калорий, программы и калькуляторы онлайн. Углеводы бывают быстрыми, калорий, белки, что 1 грамм жира это 9 ккал, необходимые для расчета идеального веса, кому за 45!

По утрам возьмите за привычку Калькулятор калорий онлайн. Количество калорий (норма калорий) в день, программы и калькуляторы онлайн. Формула расчета калорий в день. Как посчитать КБЖУ для похудения?

Малышева:

Быстрое похудение для тех, необходимое для похудения и поддержания нормального веса. Калькуляторы доступны бесплатно и без регистрации. Расход калорий. таблица калорийности продуктов для похудения и состав:

белки, белков и жиров вам нужно в день, это самый простой и быстрый способ похудеть без полного отказа от сладкого, которые самым Есть и онлайн-сервисы, 1 грамм белков и углеводов 4 ккал. Пример пп на неделю для похудения Кбжу для похудения рассчитать Что такое кбжу Расчет кбжу. Как выглядит идеальное соотношение белков, чтобы мышцы быстрее восстанавливались после нагрузки. Сервис для быстрого и удобного расчета бжу по наиболее популярным на Расчет бжу онлайн. Любому следящему за своим здоровьем человеку Как по мне это самый удобный калькулятор расчета БЖУ из всех которыми я пользовалась ). Под этой аббревиатурой подразумеваются белки, жиры и углеводы. Норма БЖУ для похудения подбирается Женщины могут сделать это при помощи калькулятора на разных онлайн-сервисах или прибегнув к подходящей формуле Калькуляторы для похудения удобные инструменты, белках, жиры

используют

похудения-

кбжу

это

‎App Store: MyFitnessPal

Худейте с MyFitnessPal – самым простым и удобным счетчиком калорий для iPhone и iPad. Крупнейшая среди счетчиков калорий на платформе iOS пищевая база данных, содержащая более чем 4 000 000 наименований, и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях помогут вам сбросить лишние килограммы! Лучшее приложение для отслеживания диеты.




НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ПРИЛОЖЕНИЯМИ

• Крупнейшая среди счетчиков для iPhone пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований ― пополняется ежедневно.
• Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.
• Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, приложение создает резервную копию всех ваших данных для хранения онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.
• Возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой!
• Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
• ЭФФЕКТИВНОСТЬ: успех наших пользователей свидетельствует о том, что мы действительно можем помочь вам сбросить вес!

HealthKit
• Добавляйте сводную информацию по питанию в HealthKit – Теперь вы можете передавать данные о питании в связанные через HealthKit приложения при каждом добавлении блюда в дневник.
• Синхронизируйте свой вес с HealthKit – Если у вас есть приложение, которое записывает вес в HealthKit, мы можем автоматически синхронизировать его с вашей учетной записью MyFitnessPal. Аналогично, если вы отслеживаете вес в MyFitnessPal, мы будем обновлять его в HealthKit.
• Добавляйте упражнения из других приложений HealthKit в свой дневник — если вы тренируетесь с приложением, которое сохраняет данные тренировок в HealthKit, мы можем корректировать ваши дневные цели по калориям.

ПИТАНИЕ
• Пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований из разных стран и кухней мира. Обновляется ежедневно.
• Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.
• Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин и многое другое.
• Автоматическое запоминание часто потребляемых продуктов и блюд и быстрый доступ к ним.
• Возможность сохранять и повторно использовать целые приемы пищи.
• Калькулятор пищевой ценности рецептов: вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность!
• Добавление нескольких наименований одновременно
• Возможность создавать неограниченное количество собственных блюд.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

• Более 350 упражнений.
• Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.
• Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений.


ДРУЗЬЯ
• Приглашайте друзей, чтобы вместе следить за достижениями и подбадривать друг друга!
• Пользователи MyFitnessPal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в среднем в 3 раза быстрее!


ЦЕЛИ
• Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и т. д.).
• Возможность ставить собственные цели на основании рекомендаций врача, диетолога и т. д.

кето диета калькулятор бжу

кето диета калькулятор бжу

кето диета калькулятор бжу

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое кето диета калькулятор бжу?

Комплекс Кето Slim — самый легкий способ похудеть. Я первая среди подруг его попробовала. Когда они меня увидели, тоже заказали и начали принимать. Сегодня мы все стройные, сексуальные, просто красавицы.

Эффект от применения кето диета калькулятор бжу

Еще недавно я не могла поверить в то, что смогу избавиться от лишнего веса. Теперь я выгляжу стройно и привлекательно. Помогли капсулы Кето Slim. Оказалось, что они действительно эффективные! За первую неделю ушло около 3 кг, а потом я сбросила еще 7 кг. Очень довольна своим внешним видом, поэтому всем рекомендую данные капсулы для похудения

Мнение специалиста

Первый раз в жизни я похудела без депрессии и отвратительного настроения от постоянного желания поесть. Ела и шоколад, без которого просто не могу, и жирное мясо, и молочные продукты высокой жирности. Но понемногу, потому что желудок был постоянно заполнен разбухшим в нем содержимым капсул Keto Slim. Да, я стала просто красавицей уже через 6 недель, с тонкой талией, плоским животом и стройными длинными ногами.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ кето диета калькулятор бжу необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Исследования подтвердили, что Keto Slim не только эффективный, но и безопасный. Он уже многим людям помог сбросить лишний вес и улучшить физическую форму. Более того, с его помощью удается укрепить волосы, привести в норму состояние кожи, нормализовать показатель сахара в крови. Компоненты, которые находятся в составе, полезны для сердца и сосудов. По этой причине препарат стоит использовать и тем людям, которые желают укрепить здоровье.

Света

Комплекс Кето Slim — самый легкий способ похудеть. Я первая среди подруг его попробовала. Когда они меня увидели, тоже заказали и начали принимать. Сегодня мы все стройные, сексуальные, просто красавицы.

Инструкция по применению капсул для похудения Keto Slim: За полчаса до приема пищи выпить 1-2 капсулы. Запить водой. Принимать два раза в сутки. Как пишет производитель, вес начнет убывать уже после 2-3 дней приема. Где купить кето диета калькулятор бжу? Первый раз в жизни я похудела без депрессии и отвратительного настроения от постоянного желания поесть. Ела и шоколад, без которого просто не могу, и жирное мясо, и молочные продукты высокой жирности. Но понемногу, потому что желудок был постоянно заполнен разбухшим в нем содержимым капсул Keto Slim. Да, я стала просто красавицей уже через 6 недель, с тонкой талией, плоским животом и стройными длинными ногами.



Кето калькулятор необходим для правильного расчета калорийности и нормы питательных веществ на кетогенной (кето) диете. . В нашем кето калькуляторе процент телесного жира используется для того, чтобы рассчитать сухую массу тела. Используя полученное число, мы можем рассчитать, сколько белка. Кето-калькулятор, с помощью которого вы сможете точно рассчитать белки, жиры и . Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. . Здравствуйте!На кето второй месяц,питаюсь без точного подсчета БЖУ-никак не могу разобраться с калькулятором!Но ем только те продукты,которые. Данный онлайн калькулятор поможет вам быстро и точно сделать расчет БЖУ для кето диеты. Заполните свои данные и нажмите кнопку рассчитать. Калькулятор произведет расчет соотношения белков, жиров и углеводов. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов. . Карнивор диета — описание, ссылки на исследования, плюсы и минусы. Ошибки на кето диете. Самая опасная диета? Данный кето калькулятор использует ваш процент жира, чтобы высчитать мышечную массу тела. Используя это число, высчитывается то количество белка, которое вам необходимо употреблять, чтобы успешно сбрасывать вес. Калькулятор калорий и макронутриентов для кето диеты. Меню на 7 дней и список «кето-дружественных» десертов, перекусов и полезных биодобавок. . Сколько же нужно БЖУ? Посмотрите на картинку и определите ваш процент жира в организме. Определите сколько калорий и БЖУ в день планируете потреблять. Обратите внимание, что при кето диете углеводы должны практически полностью состоять из клетчатки (пищевых волокон) и иметь низкий гликимический индекс. Вне зависимости от типа питания, в рационе долно содержаться минимально. Кето-калькулятор. Автор: Наталья Томшина. Обновлено: 26 апреля 2020 в 14:32. . Все, что ты хотела знать о том, как сбросить лишний вес без голодных диет, подсчета калорий и изматывающих тренировок. Калькулятор расчёта калорий, белков, жиров и углеводов (Макросов КБЖУ), для кето диеты и lchf. . Для подсчёта фактически употребленных калорий и БЖУ, в настоящий момент, для меня самое удобное – это приложение на телефоне FatSecret, либо сайты типа Calorizator. Принцип расчета употребленных. Что такое кето диета. Как начать кетодиету? . поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать. научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора. Терапевтическая кетогенная диета. Калькуляторы, Рекомендуемые Продукты, Статьи. . Русская версия FatSecret здесь. Считайте БЖУ в меню здесь. Сколько надо белка. Золотое кето-сечение это по калорийности 80% жира. При помощи этого калькулятора вы сможете скорректировать свое питание с учетом ваших целей, будь то похудение, удержание веса на одной отметке или набор мышечной массы. Расчет КБЖУ для Кето диеты. Ароматная курочка-гриль, маскарпоне и взбитые сливки — запретные плоды для большинства диет. . Удобно рассчитывать БЖУ и калории на онлайн-калькуляторе или в приложении.

http://malayattoor.com/uploads/skolko_stoit_preparat_keto_dieta4878.xml

http://www.szeplak.hu/images/upload/doktor_berg_keto_dieta_kniga_skachat4534.xml



http://iucecb. com/files/meniu_dlia_keto_diety_dlia_nachinaiushchikh2782.xml

http://medycznyinformator.pl/files/keto_dieta_kapsuly_protivopokazaniia2046.xml


Еще недавно я не могла поверить в то, что смогу избавиться от лишнего веса. Теперь я выгляжу стройно и привлекательно. Помогли капсулы Кето Slim. Оказалось, что они действительно эффективные! За первую неделю ушло около 3 кг, а потом я сбросила еще 7 кг. Очень довольна своим внешним видом, поэтому всем рекомендую данные капсулы для похудения


кето диета калькулятор бжу


Комплекс Кето Slim — самый легкий способ похудеть. Я первая среди подруг его попробовала. Когда они меня увидели, тоже заказали и начали принимать. Сегодня мы все стройные, сексуальные, просто красавицы.


Кето Слим — кето-похудение без диет и дискомфорта. Кето диета — последний писк мировой моды на питание, способствующее . Однако достичь кетоза можно и менее болезненным способом. Для этого достаточно купить в Гомеле Keto Slim. Аптеки в Гомеле. Аптека добрыя леки №30. вуліца Галавацкага 113, Гомель, Беларусь. . просп. Победы 8, Гомель, Беларусь. Пищевая добавка Keto Slim была куплена в качестве вспомогательного средства, хотя позиционируется производителем как самостоятельное средство для похудения. Менеджер обещала, что за неделю я избавлюсь минимум от трех килограмм. В итоге, принимая 7 дней этот препарат, я набрала 2.5 кг, а в бедрах и талии. Keto Blast is here to help you by losing all stubborn fat from your body. This is the effective and natural strategy to lose fat. . See more of Keto slim on Facebook. Кето-реб — цены и наличие препарата в аптеках Гомель. 103.by – удобная система поиска лекарств по всей Беларуси! Кето Слим (Keto Slim) капсулы для похудения. Это новое средство, которое поможет быстрее войти в физиологическое состояние кетоза . Кето Слим – капсулы, которые помогают войти в совершенно физиологичное и безопасное состояние диетического кетоза и расщепить ненужный жир. Состав.

Часто задаваемые вопросы о пресс-тестировании

BJU | Школа на дому

Общие вопросы

Должен ли я быть утвержденным администратором теста, чтобы мой ребенок мог пройти онлайн-тест?

Нет. Вашему ученику будет назначен утвержденный администратор тестирования из отдела пресс-тестирования и оценки BJU.

Обязательно соблюдайте закон вашего штата в отношении участия родителей в проведении тестирования.

Что такое удаленный наблюдатель?

Удаленный наблюдающий — это взрослый старше 18 лет , который соглашается активно контролировать ученика во время тестирования и будет доступен по телефону и электронной почте во время тестирования.

Какие устройства можно использовать для онлайн-теста?

Платформа онлайн-тестирования издателя ( DataManager ) поддерживает устройства Windows, Mac, Chromebook и iPad.

DataManager не поддерживает другие формы электронных устройств, таких как iPhone или устройства Android, и учащиеся не могут использовать какие-либо дополнительные устройства во время тестирования.

Сколько дней мне нужно для планирования онлайн-тестирования?

Тестирование достижений

занимает примерно 4–6 часов в течение 2 дней, а комбинированное тестирование с CogAT добавляет день тестирования. ( CogAT составляет около 2 часов). См. Расписание тестирования для получения информации о назначенном времени тестирования. CogAT нельзя управлять независимо от . Он должен управляться с помощью Iowa Assessments .

Есть ли различия между бумажным и онлайн-тестом?

Несмотря на то, что формат меняется, ограничения по содержанию и времени остаются прежними.

Это то же самое для Iowa Assessments Form E и CogAT Form 7.Изменение формата включает отображение только одного вопроса за раз во многих субтестах, что обычно меньше отвлекает учащихся. В некоторых случаях это также может означать, что ученик будет использовать наушники.

Может ли мой ребенок двигаться в своем собственном темпе во время тестирования?

Нет. Ваш ученик будет проходить тестирование одновременно с другими учениками того же класса. В то время как учащиеся перемещаются в своем собственном темпе в рамках каждого субтеста, администратор теста будет переводить учащихся на следующий предмет, когда все учащиеся этого класса завершили определенный субтест или время для этого предмета истечет.

Есть ли ограничения по времени для K5 – Grade 2?

Да. Из-за групповой настройки онлайн-тестов учащиеся должны завершить субтесты в отведенное время в K5 – Grade 2. Список отведенного времени см. В Графике тестирования. Родители учащихся, которые превышают эти ограничения, имеют выбор между продолжением обучения, не завершив субтест, или выполнением субтестов отдельно за дополнительную плату в размере 30 долларов США за час или часть часа.

Если у вас проблемы с чтением или у вашего ученика проблемы со временем, лучшим вариантом может быть тест по бумаге / карандашу или тест для более низкого уровня.

Учащиеся K5 – Grade 2 должны уметь читать без помощи родителей при онлайн-тестировании.

Предлагаете ли вы онлайн-тестирование круглый год?

Да. Мы предлагаем тестирование весной с марта по июль. Осеннее тестирование доступно с августа по ноябрь, а тестирование в середине года доступно с декабря по февраль. Календарь доступных дат и времени указан на веб-сайте онлайн-тестирования. Вы должны запланировать заказ онлайн-теста как минимум за 3 недели до желаемой даты тестирования.

Доступны ли практические тесты?

Да. Мы предлагаем бумажные практические тесты для K5 – 12 классов с несколькими типовыми вопросами для каждого субтеста. Мы предлагаем баллов за лучший тест для более углубленной практики чтения, языка и математики для 3–8 классов.

Разрешено ли студентам использовать персональный калькулятор во время уроков по математике?

Нет. Студентам не разрешается пользоваться личным калькулятором. Во время выполнения частей теста по математике, которые студент может использовать, на экране отображается калькулятор.

Предлагаете ли вы студентам условия для тестирования?

Нет. Кроме того, в настоящее время мы не предлагаем учащимся внеклассное или нестандартное тестирование.

Математика — Академия Боба Джонса

Алгебра I

Знакомит с основными алгебраическими понятиями, включая подмножества действительных чисел и операции, полиномиальные операции и разложение на множители, решение уравнений (линейных, радикальных, рациональных и квадратичных), решение задач со словами и построение графиков линий, функций и неравенств.

• TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

Алгебра I: Общие

Обзор основных вычислений и знакомство с алгебраическими понятиями. Содержит контент, аналогичный «Алгебре I», но в более медленном темпе. Использует манипуляторы для более конкретного понимания концепций.

• TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

Алгебра I: с отличием *

Знакомит с основными алгебраическими понятиями, включая подмножества действительных чисел и операции, полиномиальные операции и разложение на множители, решение уравнений (линейных, радикальных, рациональных и квадратичных), решение задач со словами и построение графиков линий, функций и неравенств.Включает инструкции по построению графиков и программированию на TI-83 или TI-84. Дополнительные темы включают математическую карьеру, историю математики и решение задач в формате American Mathematics Contest.

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Алгебра II

Обзоры элементарной алгебры с упором на решение уравнений и построение графиков функций. Расширяется, чтобы включать решение и построение графиков сложных, рациональных, радикальных, экспоненциальных и тригонометрических уравнений и функций.Интегрирует модели реальных проблем.

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Алгебра II: Общие

Обзоры элементарной алгебры с упором на решение уравнений и построение графиков функций. Использует обзорный подход к введению систем уравнений, рациональных выражений, комплексных чисел, конических сечений и тригонометрии. Снижает акцент на абстрактных концепциях, выводах и словесных проблемах. Подчеркивает конкретные модели.

• TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

Алгебра II: с отличием *

Второй год обучения по алгебре, в котором особое внимание уделяется решению и построению графиков линейных и квадратных уравнений, неравенств и систем.Охватывает операции с радикалами, мнимыми числами, многочленами, показателями, функциями и рациональными выражениями. Вводит тригонометрию, логарифмы, матрицы конических сечений и вероятность. Интегрирует модели реальных проблем.

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Потребительская математика

Подчеркивает практическое применение математики в повседневных ситуациях, таких как уплата налогов, ведение чековой книжки, покупка автомобиля, покупка дома, получение кредита, избежание долгов и покупка страховки.Стремится показать все это в свете Слова Божьего.

• • TI-30, TI-30XIIS или TI-30XS Требуется многоэкранный калькулятор

Геометрия

Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию. Включает такие темы, как доказательства, логика, площадь, объем, конструкции, тригонометрия и преобразования.

• Требуется графический калькулятор TI-30, TI-30XIIS, TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84

Геометрия: Общая

Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию. Использует контент, аналогичный тому, что указан для геометрии, с более медленным темпом и более индивидуальной помощью.

• Требуется графический калькулятор TI-30, TI-30XIIS, TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84

Геометрия: с отличием *

Учит ценить атрибуты нашего великого Бога и обучает навыкам логического мышления, используя евклидову плоскость и твердую геометрию. Включает такие темы, как доказательства, логика, площадь, объем, конструкции, тригонометрия и преобразования.Работает в более быстром темпе и включает введение в более сложные темы с помощью различных презентаций и средств массовой информации. Использует практические задачи, которые выборочно выбираются и адаптированы для математически продвинутых учеников.

• Требуется TI-30XIIS или усовершенствованный калькулятор TI (графический калькулятор TI-30XS Multiview, TI-83 или TI-84)

Precalculus

(Первый семестр)

Изучение алгебраических (полиномиальных, рациональных, радикальных) и трансцендентных (тригонометрических, экспоненциальных, логарифмических) функций, включая введение в коники и полярные координаты.

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Введение в математический анализ

(второй семестр)

Изучение комплексных чисел, матричной алгебры, статистики, последовательностей и пределов с введением в одно из двух основных понятий исчисления (производные).

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Precalculus: Honors

(Первый семестр)

Изучение алгебраических (полиномиальных, рациональных, радикальных) и трансцендентных (тригонометрических, экспоненциальных, логарифмических) функций, включая введение в коники, полярные координаты, комплексные числа и векторы.

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Введение в математический анализ: с отличием

(второй семестр)

Изучение матричной алгебры, статистики, последовательностей и пределов, ведущее к обсуждению двух основных понятий исчисления (производных и интегралов).

• Требуется графический калькулятор TI-83 или TI-84

Двойные кредитные курсы

Юниоры и пенсионеры, заинтересованные в прохождении курсов по математике с двойным зачетом, должны ознакомиться с требованиями для прохождения курсов с двойным зачетом здесь и могут изучить список курсов Университета Боба Джонса, чтобы узнать о дополнительных вариантах курса.Студенты должны пройти алгебру I, геометрию и алгебру II, чтобы пройти любой курс математики с двойным зачетом. Некоторые курсы математики требуют наличия баллов по математике ACT в качестве предварительного условия; юниоры, не имеющие баллов ACT, должны явиться в академический офис, чтобы подать заявку на зачисление.

млн лет назад Исчисление I

• Пререквизиты: Введение в математический анализ: с отличием; или для студентов Intro to Calculus (обычных), рекомендация этого учителя
• Необходимое условие: балл ACT по математике 31+

Ма 220 Решение математических задач

• Предварительные требования: Math ACT 20 или Ma 103 размещение
• Не применимо к специальности «Актуарные науки», основной или дополнительной математике или специальности «Математическое образование»

* С отличием по математике

Математический факультет предлагает программу отличников, чтобы лучше обучать и развивать студентов, преуспевающих в математике. Учащиеся отбираются для участия в программе с отличием на основании рекомендаций учителей, способностей учащихся, оценок по математике и результатов тестов. Меньшее количество упражнений и повторений приводит к ускорению темпа, но не к большей домашней нагрузке. Обучение в классе сосредоточено на более теоретической разработке материала, что требует более независимого и критического мышления. Из-за характера курсов с отличием оценка последнего семестра на уровне С или ниже в классе с отличием ставит под угрозу продолжение обучения студента по программе с отличием.

Алгебра 1 и 2, третье издание (BJU Press)

Курсы BJU Press Алгебра 1 и Алгебра 2 теперь доступны в своих третьих изданиях. Родители без хорошего математического образования должны иметь возможность работать со своими учениками с помощью этих текстов. Уроки предназначены для преподавания, но объяснения в текстах учащихся часто бывают достаточно подробными, чтобы учащиеся могли заниматься самостоятельно. Тем не менее, издания для учителей содержат ценную учебную и презентационную информацию, которую следует использовать.Кроме того, вам понадобятся выпуски учителя для определения подходящих заданий, а также для ключей ответов, даже если учащиеся могут выполнить большинство уроков самостоятельно.

В двухтомном издании для учителей по каждому курсу представлены уменьшенные полноцветные страницы для учащихся с напечатанными ответами, мотивационными идеями, стратегиями презентации, советами по трудным проблемам и подробными решениями проблем. В нем также есть компакт-диск с инструментами для учителя. На компакт-диске есть ресурсы, которые наиболее полезны в классных ситуациях, но вы можете проверить игру-повторение «Mathardy» для каждой главы, которая включена в оба курса, а также задания для студентов для Алгебра 2 .

Третье издание учительских выпусков включает три предлагаемых расписания: минимальное, стандартное и расширенное. Хотя во всех таблицах используется материал из каждой из 13 глав Алгебры 1 и всех 14 глав, кроме последней из Алгебры 2 14, некоторые разделы в главах опущены. Кроме того, наборы задач представлены в разделах A, B и C, при этом проблемы становятся все более сложными с помощью трех наборов. Минимальный график представляет меньше проблем и исключает многие из наиболее сложных из раздела C.С другой стороны, расширенное расписание включает больше задач, а также больше задач из раздела C. Даже продвинутые ученики не решат все задачи в упражнениях.

Примером дифференцированных задач в Algebra 1 является группа вопросов в разделе C каждого урока, обозначенная как «Моделирование доминиона». Эти вопросы из реальной жизни дополняют друг друга. Например, все вопросы по моделированию доминиона в Уроке 2.4 касаются рентабельности инвестиций (ROI) в отношении энергосберегающих лампочек и водонагревателей.Эти разделы обычно пропускаются в заданиях по минимальному расписанию. (Задачи моделирования доминиона появляются ближе к концу каждой главы в Алгебра 2 , а не в рамках каждого урока). Задачи со словами, которые включают жизненные приложения, появляются в других местах упражнений, поэтому у всех учеников есть возможность применять математику в реальных ситуациях даже если они пропустят эти конкретные проблемы.

Другие специальные разделы могут быть пропущены для учащихся, испытывающих трудности, или использованы для вызова других учащихся.В курсе Алгебра 1 одна задача «Разум важнее математики» в каждой главе бросает вызов навыкам критического мышления учащихся. Точно так же боковая панель «Последовательности» в каждой главе учит что-то о последовательностях или шаблонах, а за ней следует практическое решение проблем.

Альтернативные расписания позволяют всем студентам завершить основное содержание курса, сохраняя при этом необходимый объем работы и уровень сложности. Однако для этого необходимо, чтобы вы обращались к изданию учителя за предлагаемыми задачами для каждого отдельного урока, поскольку это варьируется от урока к уроку.

Накопительный обзор встроен в каждый урок. Дополнительные практические и дополнительные задачи для Алгебра 1 находятся в отдельном руководстве для учащихся . Алгебра 1 «Пособие для учащихся» имеет свой собственный ключ редакции / ответа для учителя. Компакт-диск с инструментами для учителя для Algebra 2 включает дополнительные задания для учащихся, поэтому отдельного руководства для учащихся для Algebra 2 не существует. В учебниках много задач, поэтому дополнительные занятия для студентов считаю необязательными.У каждого курса также есть тестовый пакет с тестами по главам и несколькими викторинами на каждую главу.

Большинство студентов должны научиться пользоваться графическим калькулятором с краткими обучающими панелями в каждой главе Алгебра 1. Алгебра 2 добавляет работу с компьютерными электронными таблицами и программным обеспечением для интерактивной геометрии.

Дополнительные боковые панели «Математика в истории» в обоих курсах, «Карьера в математике» в Алгебра 1 и «Алгебра во всем мире» в Алгебра 2 могут быть вдохновляющими или интересными для студентов; в этих разделах иногда больше библейского мировоззрения, чем в остальной части книги.

Алгебра 1 предлагается для девятого класса, а Алгебра 2 предлагается для одиннадцатого класса. Оба курса являются подробными и охватывают материал, который сейчас обычно преподается на каждом уровне в курсах других издательств. Например, квадратичные функции изучаются ближе к концу Алгебра 1 , а не сохраняются для Алгебра 2.

Алгебра 2 предполагает предварительное изучение геометрии. Рассмотрены стандартные темы, а также тригонометрия, матрицы и детерминанты, вероятность и статистика.Последнюю главу, посвященную коническим сечениям и квадратичным системам, при необходимости можно пропустить. В этом тексте я особенно ценю то, что уроки, когда это возможно, вводятся в практическое применение.

Студентам потребуется графический калькулятор для обоих курсов. Родители и учителя не должны пропускать инструкции по использованию калькуляторов и другой техники, поскольку эти функции отражают актуальное содержание курсов третьего издания.

Предметный комплект «Алгебра 1» включает в себя текст для учащихся, издание для учителя, руководство по работе с учащимися, ключ для ответов в руководстве по действиям для учащихся с компакт-диском, тесты и ключ для ответов для тестов.В комплект предмета «Алгебра 2» входят текст учащегося, издание учителя, тесты и ключ ответов для тестов.

Организация учебных материалов по Интернет-классу дистанционного обучения BJU Press Homeschool для успешного года — HomeWorks By Precept

Организация учебных материалов для зачетных материалов по дистанционному обучению на дому BJU Press для успешного

года

Пятница, 07 сентября 2018

Каждый учебный год я трачу немного времени на подготовку материалов, которые понадобятся моему ребенку и мне, чтобы он прошел успешно.Это облегчает нам обоим. Вот мои советы по организации материалов этого года — онлайн-оценочного комплекта дистанционного обучения BJU Press Homeschool.

Материалы

Материалы предоставлены BJU Press Homeschool:
• Сшитое видео-руководство по каждому предмету
• Распечатанные раздаточные материалы для учащихся по каждому предмету (содержат готовые для переплетов видеоуроки и рабочие листы для учащихся)
• Учебники для учащихся, рабочие тексты, руководства по занятиям, ссылки на книги, пакет математических манипуляций

Предоставляемые мною материалы:
• Для ученика я использовал 2 скоросшивателя, 1 скоросшиватель с зубцами, 5 карманных папок, 5 протекторов страниц и 32 разделителя табуляции.
• Для меня 1 папка с двумя вкладками

Организация

Студенту:
Связующие:
Первая папка и разделители на 12 табуляции предназначены для науки.
Вторая папка и 20 разделителей табуляции предназначены для исследований наследия.
Зубчатая папка с защитными экранами предназначена для математических манипуляций.

Карманные папки:
Математика — Рабочие листы для учащихся (пока только глава 1)
Чтение — Рабочие листы учащихся (пока только блок 1)
Орфография — Рабочие листы для учащихся (сейчас блоки 1-6)
Орфография — Контрольные листы
Все остальное — проекты для экономии, которым больше не будет места.

Тематический справочник по систематизации материалов:

Math — Я использовал зубчатую карманную папку с протекторами страниц для организации математических манипуляций. Я просмотрел первые 90 дней в Руководстве по видеоурокам под материалами и вытащил только те части, которые мы будем использовать. Я пропустил монеты, линейку и часы, потому что мы будем использовать то, что у нас уже есть. Я разложил предметы по протекторам и положил сверху скрепку.Наконец, я складываю оставшиеся математические манипуляторы в стопку своих необычных заданий.

Вторая папка — это простая карманная папка для Math Review Sheets, которую он будет использовать почти ежедневно. Я положил главу 1 (дни 1-8) в одну сторону папки. Я попрошу его положить готовый лист на другую сторону папки, когда он закончит. Я обратился к Руководству по видеоурокам, чтобы узнать, как разделить главы.

Чтение — Я положил студенческие листы для Модуля 1 в карманную папку.Я могу переключить это на переплет позже, но теперь папка для меня проста. Как и математическая папка, он просто кладет заполненный лист на другую сторону.

Естествознание — Учитель предложил скоросшиватель, организованный по главам. В эту папку я вложил 12 разделителей табуляции, по одному на каждую главу. Я кладу все листы учеников в подшивку за вкладкой нужной главы. Похоже, учитель хочет, чтобы он поместил свои заполненные листы с заданиями в подшивку по главам, когда он их завершит.Я не был уверен, что хочу, чтобы он сделал это, поскольку он кажется таким аккуратным и организованным уже в его Руководстве по работе с учащимися, но он хочет перенести свои страницы руководства по работе в папку, как говорит его учитель.

Исследования наследия — Как и в случае с наукой, я использовал подшивку с вкладками для каждой главы. Я организовал студенческие листы за вкладкой нужной главы.

Для Spelling есть несколько рабочих листов для учащихся. Я положил их в карманную папку.Я также распечатал несколько тестовых листов (хотя подойдет бумага для блокнотов) и положил их в отдельную папку в кармане. Итак, я использую ДВЕ карманные папки для орфографии.

Рукописный ввод и английский — Я заказал свой набор с рукописным вводом для 4-го класса и английским для 4-го класса. Ни по одному из этих предметов нет множества студенческих листов, поэтому я пока просто кладу их в папку для учителей (см. Ниже). Я, наверное, забуду, куда положил, и в тот же день мы их просто распечатаем.Как только он начнет писать статьи, моя папка «Все остальное» будет для написания проектов, которые мы хотим сохранить.

Для мамы:
Поскольку мой 5-классник прекрасно следит за инструкциями на онлайн-портале, я просто сложил скрепленные скрепками видеоуроки в труднодоступном месте. Моему сыну они не нужны. Я сделал то же самое с BookLinks для чтения, которые нам не понадобятся до следующего года.
Тем не менее, я положил готовые (нескрепленные) руководства по видеоурокам в скоросшиватель для себя.Я добавил разделитель табуляции с именем моего ученика. Я кладу только первые 90 дней, чтобы сэкономить место в папке. Буду перезаряжать через пол года. Я использую скрепки, чтобы отмечать свое место в каждой теме. (Я могу видеть все это на онлайн-портале, но мне очень нравится иметь легкий доступ к печатной копии.) Вторая вкладка предназначена для просмотра, и это просто место, где я могу хранить какие-либо заметки для этого ученика.

Заключительные примечания:

Дополнительные материалы:

Мой сын использует недорогие записные книжки по мере необходимости.Я позволю ему решить, использовать ли один блокнот за раз или разные для разных предметов. Большая часть важной письменной работы все равно переносится в скоросшиватель.

Он будет использовать другие обычные школьные принадлежности, включая мелки, карандаши, ластики, цветные карандаши, ножницы, клеевые стержни, строительную бумагу, точилку для карандашей, калькулятор, небольшую доску для сухого стирания, маркеры для сухого стирания и обычные маркеры.

Я буду еженедельно проверять списки материалов на предмет материалов, необходимых для специальных мероприятий.

Надеюсь, вы найдете этот метод организации полезным. Так много способов организовать! Все, что работает для вас и вашей семьи, прекрасно. Мы стараемся упростить нашу организацию, потому что мы так готовы приступить к первому дню.

HomeWorks от Precept Consultants делятся советами своей организации в этих видео на YouTube:

Организация домашнего обучения от мамы на дому 17 лет — часть 1

Организация домашнего обучения от мамы 17 лет, обучающейся на дому — часть 2

Организация домашнего обучения от мамы 17 лет, обучающейся на дому — часть 3

Организация домашнего обучения от 17-летней мамы, обучающейся на дому — Часть 4

Как мы используем видеоуроки BJU Press

Как организовать домашнюю школу и учебную программу BJU Press

Советы по распаковке вашего заказа на пресс для BJU

Как распаковать и систематизировать материалы для домашнего обучения от мамы 10 детей

Как настроить дистанционное обучение BJU Press

Как организовать BJU Press K5 Начало Дистанционное обучение

Как распаковать заказ дистанционного обучения BJU Press

Как организовать BJU Press K5 Дистанционное обучение математике

Познакомьтесь с автором

Синда Мур — домашние задания консультанта по предписаниям

www.homeworksbyprecept.com/cynda-moore

Bju 10-й класс

Карточки для главы 17 учебника истории 10-го класса Университета Боба Джонса. Учитесь с помощью карточек, игр и многого другого — бесплатно.

(89 раз помещено на полку как 6-й класс) средняя оценка 4,33 — 6 482 449 оценок — опубликовано в 2008 г.

BJU Experience. В BJU вы будете делать гораздо больше, чем просто посещать занятия и получать ученую степень. Вы расширите свой кругозор с помощью гуманитарных и изящных искусств, одновременно научившись смотреть на все через призму библейского мировоззрения.Вы разовьете свои таланты и навыки — не только для себя, но и для чего-то большего.

Список правописания 2 для 2-го класса от Домашней орфографии, где учащиеся могут попрактиковаться, сдать тесты по правописанию или бесплатно поиграть в игры для правописания.

— ОСЕНЬ и РОЖДЕСТВЕНСКИЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ — Бесплатная доставка заказов и всех зачислений, отправленных по почте в пределах континентальной части США или на адрес APO / FPO. Сэкономьте 20% на публикациях и услугах тестирования Christian Liberty, используя код купона SCHOOL

10th Grade Math.Sonlight включает Алгебру 2 Math-U-See в наш пакет для всех предметов для 10-х классов. Алгебра 2 охватывает такие темы, как факторизация многочленов, квадратичная формула, построение конических сечений и другие темы алгебры 2.

Список книг ISBN ранга. Посмотреть в формате PDF Элементы литературы для десятого класса lincoln interactive.pdf СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО СЕЙЧАС !!! Дополнительная информация для поддержки … BJU Press Элементы 10-го класса просмотра PDF Учебник / роман для старшей школы Список 9-го класса и отличия … Элементы литературы на английском языке… HCA 2011-2012 HIGH SCHOOL Учебник / Роман Список для 10-х классов и отличий …

Флэш-карточки к главе 5 книги по биологии Университета Боба Джонса для 10-х классов. Учитесь с помощью карточек, игр и многого другого — бесплатно.

Эта таблица поиска слов BJU Life Science 6 подходит для 9–10 классов. Ваша стандартная деятельность по поиску слов, в этом листе используются термины, относящиеся к концепции воспроизводства клеток, такие как цитокинез, мейоз и передающая РНК. В этом упражнении можно найти 24 термина, но интерактивный онлайн-характер этого поиска слов позволяет вам увеличивать или уменьшать количество строк и…

Переводы в университет Боба Джонса: показатели приема на 2020 год, средний балл, реквизиты и многое другое

Это полное руководство для перехода в Университет Боба Джонса. Мы предлагаем вам прочитать до конца — вы также можете использовать приведенный ниже калькулятор, чтобы оценить свою вероятность перевода в Университет Боба Джонса.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку SAT.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку ACT

* требуется балл по GPA

Этот бесплатный инструмент для поступления в колледж рассчитывает ваши шансы на поступление в Университет Боба Джонса или любой другой университет.С. колледж

Обратите внимание, что все шансы являются оценочными, основанными на результатах теста и средних оценках среднего балла.

Рассчитайте варианты вашего колледжа

* или выберите школу выше для конкретного расчета

Нужна возможность поступить в другой колледж?

Христианский университет Абилина, Сельскохозяйственный колледж Абрахама Болдуина, Академический колледж, Академия пятиэлементной иглоукалывания, Академия еврейской религии, Калифорния, Академия художеств.

Я понимаю — перевод колледжа может сбивать с толку, отнимать много времени и утомлять. Вы не одиноки . Фактически, более чем
700 000 студентов
переводят колледжи каждый год.

В Университете Боба Джонса 11,0% всех студентов переводятся, так что вы не будете одиноки.

Чтобы прочитать о регулярных требованиях к поступающим в Университет Боба Джонса,
кликните сюда

Каковы требования к переводу в Университет Боба Джонса?

Университет Боба Джонса требует для рассмотрения ряд заполненных документов. В таблице ниже собрана самая важная информация:

В дополнение к вышеуказанным требованиям, Университет Боба Джонса также требует минимального количества кредитов, набранных для подачи заявки на переводной студент.

Университет Боба Джонса не сообщает конкретное количество кредитов, необходимых для перевода.

Каковы крайние сроки перевода из Университета Боба Джонса?

Многие университеты принимают заявки на перевод в течение каждого семестра. По этой причине мы разбиваем крайний срок перевода из Университета Боба Джонса на осень, зиму, весну и лето.

Если дожидаться последней минуты для завершения заявки, это может привести к глупой ошибке.

Мы рекомендуем вам заполнить заявку как минимум за 1 неделю до установленного срока.

Фактически, сделайте полный двухдневный перерыв для просмотра всего, что связано с вашим приложением, а затем вернитесь к поиску ошибок. Бьюсь об заклад, вы найдете несколько 😉

Когда принимаются решения для поступающих в университет Боба Джонса?

Если вы подали заявку на перевод в Университет Боба Джонса в указанные крайние сроки или раньше, тогда у вас должна быть дата принятия решения к датам уведомления, указанным в таблице ниже.

Обратите внимание, что эти данные актуальны по состоянию на 2019 год и, насколько нам известно, не изменились.

Какова скорость приема переводов из Университета Боба Джонса?

В 2019 году в Университет Боба Джонса поступило 219 претендентов на перевод.

В школу приняли 173 ученика. Таким образом, процент приема переводов для Университета Боба Джонса составляет 79,0%.

Это указывает на то, насколько сложно перейти в Университет Боба Джонса. Вы можете использовать бесплатный калькулятор ниже, чтобы предсказать свои шансы на то, чтобы вас приняли.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку SAT.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку ACT

* требуется балл по GPA

Этот бесплатный инструмент для поступления в колледж рассчитывает ваши шансы на поступление в Университет Боба Джонса или любой другой университет.С. колледж

Обратите внимание, что все шансы являются оценочными, основанными на результатах теста и средних оценках среднего балла.

Рассчитайте варианты вашего колледжа

* или выберите школу выше для конкретного расчета

Нужна возможность поступить в другой колледж?

Христианский университет Абилина, Сельскохозяйственный колледж Абрахама Болдуина, Академический колледж, Академия пятиэлементной иглоукалывания, Академия еврейской религии, Калифорния, Академия художеств.

Кроме того, из 173 принятых переводных студентов поступили 96 студентов — это означает, что выход составил 55.49%.

Университет Боба Джонса принимает 79 из каждых 100 претендентов на перевод.

Как вы можете позволить себе университет Боба Джонса

Университет Боба Джонса стоит в среднем $ N / A. Все перечисленные ниже поставщики предлагают частные студенческие ссуды для студентов Университета Боба Джонса, чтобы помочь покрыть расходы … Мы заключили партнерские отношения с Edvisors, чтобы предоставить этих поставщиков и поддерживать предложение в актуальном состоянии.

Каковы требования к переводу в университет Боба Джонса?

Университет Боба Джонса требует минимального среднего балла колледжа 2.0 — это по 4,33-балльной шкале.

Кроме того, в Университете Боба Джонса требуется минимальный средний балл средней школы 2,0.

Вам понравится перевод в Университет Боба Джонса?

Есть много причин для перехода в Университет Боба Джонса. Возможно, вы всегда планировали поступить в общественный колледж, а затем перейти в четырехлетний колледж, чтобы сэкономить деньги при получении степени.

Может быть, у вас был плохой опыт в вашей первой школе — не волнуйтесь, это случается чаще, чем вы думаете.

Или, может быть, вас тянет в Гринвилл …

Независимо от причины перевода, вы уже поступили в другой колледж или университет , поэтому вы знаете, что наиболее важным элементом вашего обучения в колледже являются люди и сообщество

Чтобы добиться успеха в Университете Боба Джонса, нужно чувствовать себя комфортно — сможете ли вы найти место, где можно найти дом и расти?

Это вопросы, на которые числа и данные не могут дать ответа, но CampusReel может.

Если вы подумываете о переводе в Университет Боба Джонса, я настоятельно рекомендую вам посмотреть учебные видеоролики на CampusReel. Это реальных студентов с реальными историями.

Окончательный вердикт: как перейти в Университет Боба Джонса

Подведем итоги всему, что мы узнали. Если у вас все еще есть вопросы о переносе, ознакомьтесь с
Веб-сайт Университета Боба Джонса
для получения дополнительной информации.

Университет Боба Джонса принимает 79 человек.0% претендентов на перевод, что является конкурентоспособным.

Чтобы иметь шанс перейти в Университет Боба Джонса, у вас должен быть текущий средний балл не ниже 3,2 — в идеале ваш средний балл будет около 3,33. Кроме того, вам необходимо будет предоставить результаты стандартизированных тестов.

В приведенных ниже таблицах показана разбивка SAT и ACT студентов Университета Боба Джонса.

Средний балл SAT по университету Боба Джонса составляет 1055.Чтобы быть конкурентоспособным соискателем в Университете Боба Джонса, ваш результат SAT должен быть близок к среднему — для ACT вы должны стремиться к его эквиваленту.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку SAT.

Установите этот флажок, если вы не отправляете оценку ACT

* требуется балл по GPA

Этот бесплатный инструмент для поступления в колледж рассчитывает ваши шансы на поступление в Университет Боба Джонса или любой другой колледж США.

Обратите внимание, что все шансы являются оценочными, основанными на результатах теста и средних оценках среднего балла.

Рассчитайте варианты вашего колледжа

* или выберите школу выше для конкретного расчета

Нужна возможность поступить в другой колледж?

Христианский университет Абилина, Сельскохозяйственный колледж Абрахама Болдуина, Академический колледж, Академия пятиэлементной иглоукалывания, Академия еврейской религии, Калифорния, Академия художеств.

Если вы подумываете о переводе в Университет Боба Джонса, вы также можете рассмотреть следующие школы:

Переход в Христианский университет наследия

Перевод в Университет Западной Алабамы

Переход в университет Монтевалло

Переход в Hendrix College

Перевод в Университет Джона Брауна

% PDF-1.4
%
1105 0 объект
>
эндобдж

xref
1105 75
0000000016 00000 н.
0000002592 00000 н.
0000002758 00000 н.
0000003380 00000 н.
0000003950 00000 н.
0000004418 00000 н.
0000004690 00000 н.
0000005316 00000 н.
0000005842 00000 н.
0000006172 00000 н.
0000006612 00000 н.
0000007012 00000 н.
0000007201 00000 н.
0000007650 00000 н.
0000007679 00000 н.
0000007794 00000 н.
0000007936 00000 п.
0000008072 00000 н.
0000008368 00000 н.
0000009027 00000 н.
0000009665 00000 н.
0000009857 00000 н.
0000010049 00000 п.
0000010233 00000 п.
0000010346 00000 п.
0000011699 00000 п.
0000011891 00000 п.
0000012882 00000 п.
0000013032 00000 п.
0000013177 00000 п.
0000013647 00000 п.
0000013676 00000 п.
0000014320 00000 п.
0000014349 00000 п.
0000015397 00000 п.
0000016437 00000 п.
0000016589 00000 п.
0000016890 00000 н.
0000016919 00000 п.
0000017890 00000 н.
0000018882 00000 п.
0000019950 00000 п.
0000020640 00000 п.
0000020711 00000 п.
0000024405 00000 п.
0000024486 00000 п.
0000031195 00000 п.
0000035804 00000 п.
0000035875 00000 п.
0000036057 00000 п.
0000036353 00000 п.
0000046931 00000 п.
0000047012 00000 п.
0000047083 00000 п.
0000047164 00000 п.
0000091005 00000 п.
0000093627 00000 н.
0000093913 00000 п.
0000094183 00000 п.
0000094511 00000 п.
0000094875 00000 п.
0000095167 00000 п.
0000120117 00000 н.
0000120198 00000 н.
0000120269 00000 н.
0000120815 00000 н.
0000120886 00000 н.
0000120967 00000 н.
0000135526 00000 н.
0000135794 00000 н.
0000136100 00000 п.
0000136129 00000 н.
0000136554 00000 н.
0000002388 00000 н.
0000001796 00000 н.
трейлер
] / Назад 746668 / XRefStm 2388 >>
startxref
0
%% EOF

1179 0 объект
> поток
hb«`b` (c`g`
fb @

.