» Пп ужины: Топ-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккал

Пп ужины: Топ-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккал

Пп ужины: Топ-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккал

Содержание

Топ-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккал

На похудении или поддержке формы важно соблюдать пропорции питательных веществ, общую калорийность рациона, график питания. Стандартным считают подход из пяти приемов пищи, это надолго насыщает и защищает от срывов.

Но иногда бывает, что при следовании всем правилам чувство голода активируется к вечеру. В этом случае можно сделать легкий перекус перед сном. Придет сытость, что поможет быстрее уснуть и при этом не ощутить с утра тяжесть, дискомфорт в животе.

Топ-10 легких ужинов перед сном на 100-150 ккал

Вечером не рекомендуется употреблять слишком калорийные блюда, поскольку их усвоение будет затруднительно для пищеварения. В основу вечерних блюд нужно брать белковые нежирные продукты, например, белую рыбу или постное мясо. Также можно съесть на ночь кисломолочные продукты, яйца, овощи без крахмала, ягоды и несладкие фрукты, зелень. Жиры с углеводами лучше ограничивать.

Смотрите также:

1. Стакан нежирного кефира

Состав перекуса: Кефир жирностью 2% – 1 стакан (220 мл).

В чем польза: Быстрая насыщаемость, легкая усвояемость в ЖКТ, уменьшение аппетита и избавление от бессонницы. Нормализуется скорость обмена веществ и процесс пищеварения, обогащается состав микрофлоры кишечника. Если этот перекус перед сном будет частым, то усилится иммунитет, укрепятся кости.

КБЖУ: Белки – 7,5 г, жиры – 4,4 г, углеводы – 10,3 г. Калорийность порции – 112 ккал.

2. Натуральный йогурт с ягодами

Состав перекуса: Греческий йогурт 2% – 140 г, клубника – 100 г (~5 ягод).

В чем польза: Устранение голода, длительное насыщение при легком, быстром переваривании. Блюдо не провоцирует тяжесть в желудке на утро. Улучшаются пищеварительные процессы, упрочняются кости с зубами, нормализуется сахар и холестерин. Влияет полезный перекус перед сном на ЦНС, сердце, сосуды.

КБЖУ: Белки – 12,0 г, жиры – 3,2 г, углеводы – 13,4 г. Калорийность порции – 135 ккал.

3. Творог с зеленью

Состав перекуса: Творог 5% – 80 г, сметана 10% – 20 г, укроп – 7 г.

В чем польза: Насыщение организма белком и аминокислотой триптофан, этот элемент помогает крепче спать, избавляет от усталости, тревожности. Творог также положительно влияет на костную и зубную ткань, волосы с ногтями, печень, состав крови. Зелень освежает, вносит приятную нотку в блюдо.

КБЖУ: Белки – 14,5 г, жиры – 6,0 г, углеводы – 2,5 г. Калорийность порции – 123 ккал.

4. Треска с овощами

Состав перекуса: Филе трески – 120 г, брокколи – 50 г, цветная капуста – 50 г, морковь – 30 г. Овощи с рыбой лучше приготовить на пару или запечь.

В чем польза: Поставка легкоусвояемых белков, которые не вызывают тяжесть с неприятными ощущениями в пищеварительном тракте. В продукте мало жира и калорий, потому допускается при похудении. Овощи внесут много витаминов, минералов, клетчатки в перекус перед сном, что быстрее утолит голод.

КБЖУ: Белки – 24,4 г, жиры – 1,2 г, углеводы – 7,4 г. Калорийность порции – 132 ккал.

5.  Запеченная курица со свежими овощами

Состав перекуса: Куриное филе – 100 г, огурец – 50 г, помидор – 60 г. Сначала запечь мясо с приправами, затем нарезать свежие овощи в качестве гарнира.

В чем польза: Более быстрое засыпание, крепкий сон, утоление аппетита. Этот эффект обеспечивает аминокислота триптофан и полноценный белок. Овощной гарнир выступит источником пищевых волокон, которые, набухая в ЖКТ, дают сытость. Благотворно влияют продукты на сердце, сосуды, ЦНС, иммунитет.

КБЖУ: Белки – 24,2 г, жиры – 1,4 г, углеводы – 3,6 г. Калорийность порции – 130 ккал.

6. Салат с креветками

Состав перекуса: Морская капуста – 100 г, консервированная кукуруза – 20 г и креветки – 70 г. Сварить морепродукты, все смешать, заправить соком лимона.

В чем польза: Поступление полноценного белка с быстрым усвоением. Голод с легкостью отступает, на утро нет дискомфорта в желудке. Снижается аппетит, а организм обогащается клетчаткой, микроэлементами. В состав входит минимум углеводов, поэтому этот полезный перекус перед сном не отразится на фигуре.

КБЖУ: Белки – 16,6 г, жиры – 5,8 г, углеводы – 2,2 г. Калорийность порции – 129 ккал.

7. Легкий яичный салат

Состав перекуса: Отварные белки яиц – 4 штуки (~140 г), сметана 10% – 25 г и огурец – 80 г. Нарезать крупно овощ с белками, заправить, перемешать.

В чем польза: Моментальное утоление голода без перегрузки ЖКТ. Яичные белки насыщают протеином, при этом не дают жиров и углеводов. Характерны для салата и следующие черты: стимуляция жиросжигания, налаживание функций в ЖКТ и очистка кишечника, минимальное влияние на уровень глюкозы. Берется в салат любая зелень – можно нарезать укроп, петрушку, рукколу, кинзу.

КБЖУ: Белки – 16,9 г, жиры – 2,6 г, углеводы – 3,0 г. Калорийность порции – 102 ккал.

8. Несладкие фрукты

Состав перекуса: Небольшое зеленое яблоко – 150 г, грейпфрут – 100 г.

В чем польза: Значительное снижение аппетита и устранение голода. Присуще фруктам быстрое переваривание, минимальное содержание калорий. Остальное благоприятное влияние: поддержка работы ЖКТ, ЦНС и иммунитета, защитная оболочка для клеток, улучшение липидного профиля. Переедать нельзя, потому что разовьется метеоризм. Указанной порции будет достаточно.

КБЖУ: Белки – 1,3 г, жиры – 0,8 г, углеводы – 21,1 г. Калорийность порции – 101 ккал.

9. Мягкий творог с фруктом

Состав перекуса: Творог мягкий с жирностью 0% – 170 г, киви – 40 г.

В чем польза: Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов для пищи в вечернее время, придание ощущения сытости, крепкий сон. Перекус перед сном помогает поддержать обменные процессы, улучшить работу ЖКТ, пополнить запас белка. Благотворно влияет сочетание на уровень холестерина, сахара.

КБЖУ: Белки – 18,9 г, жиры – 0,4 г, углеводы – 10,9 г. Калорийность порции – 123 ккал.

10. Яичница с овощами

Состав перекуса: Кабачок – 50 г, помидоры – 40 г, куриное яйцо – 1 штука (либо перепелиные яйца – 5 штук). Потушить овощи без масла, сверху разбить яйца, посолить и поперчить.

В чем польза: Восполнение запасов клетчатки и белка. Волокна из овощей разбухают, что дает чувство насыщения. Становится крепче сон, с утра нет дискомфорта. Мало калорий, поэтому к завтраку уже удастся проголодаться. Яичница считается для рациона лучшим вариантом того, что съесть на ночь без вреда для фигуры. Этот перекус низкокалорийный и питательный.

КБЖУ: Белки – 7,7 г, жиры – 6,2 г, углеводы – 4,2 г. Калорийность порции – 106 ккал.

Читайте также:

ПП ужин: варианты рецептов на каждый день

Если вы придерживаетесь диетического питания, то знаете, что ужин — это самый коварный прием пищи. Если утром и в обед вы еще полны решимости есть только полезные и диетические продукты, то вечером очень часто эта решимость пропадает бесследно, стоит только вернуться домой и открыть холодильник. Из-за незнания того, что именно приготовить на ужин и какие продукты лучше всего включать в этот вечерний рацион, и происходит большинство диетических срывов. Как же правильно питаться по вечерам и какие продукты лучше исключить, а какие, наоборот, добавить в свой рацион, мы и расскажем.

Что исключить:

  • жирные блюда. Последний прием пищи не должен быть слишком жирным. Во-первых, жирные блюда содержат массу лишних калорий, а во-вторых, такую пищу ваш желудок будет долго переваривать, что чревато тяжестью в желудке и другими неприятными ощущениями.
  • мучные изделия. Не лучший вариант и хлебобулочные и другие мучные изделия (исключения составляют макароны из твердых сортов пшеницы). Это источник быстрых углеводов, которые в конце дня нам уже актуальны. К тому же чувство голода такие продукты не утоляют, а, наоборот, вызывают. Поужинав такими блюдами, вы рискуете уже через час снова быть голодными.
  • крупы. Несмотря на то, что это медленные углеводы, которые в течение длительного времени перевариваются и дают энергию, это не лучший вариант для ужина. Пик вашей активности приходился на утренние и обеденные часы, а значит потребности в углеводах у вас нет.
  • алкоголь. Даже если вам захочется выпить совсем немного алкоголя, то помните, что любые такие напитки в разы увеличивают чувство голода и потом уже одним пп ужином вы не обойдетесь.
  • различные соусы. Любое диетическое блюдо легко перевести в ряд калорийных, если добавить к нему соус. Все дело в том, что соусы готовятся на большом количестве растительного масла, сливок и других жирных и калорийных компонентов. Поэтому, заправив куриную грудку каким-нибудь соусом, вы можете легко нивелировать всю вашу диету и незаметно съесть массу пустых калорий. Любые готовые соусы нужно полностью исключать во время пп ужина. Исключение составляют низкокалорийные соусы, приготовленные вами на основе диетических ингредиентов.

Что же лучше есть на ужин при правильном питании?

  • Белки. Обязательно включите в свой ужин белки. Продукты, богатые этим нутриентом, содержат мало калорий, но отлично насыщают. Смело включайте в пп ужин все сорта нежирного мяса. Речь идет о курице, индейке, телятине, кролике, говядине. Не забываем про рыбу — идеальный источник белка и полезных веществ, которые так необходимы на диете. Сюда же относим и любые морепродукты, из которых можно готовить диетические салаты и другие интересные блюда. Те, кто просто придерживается правильного питания могут смело включать в свой рацион творог и кисломолочные блюда. А вот те, кто хочет сбросить лишний вес, должен избегать таких продуктов на ужин, так как они задерживают лишнюю жидкость. Еще одна палочка-выручалочка для пп ужина — это яйца! Из них можно приготовить массу простых и низкокалорийных вариантов для пп ужина!
  • Овощи. Эти продукты можно включать в свой рацион с чистой совестью. Особое предпочтение отдавайте зеленым овощам — в них содержится много клетчатки, которая очищает организм от лишних токсинов. Овощи можно есть как в сыром виде — в различных салатах, так и в запеченном и отварном. А вот обжаривания овощей, конечно, лучше избегать, так как овощи впитываются очень много растительного масла.

Лучшие пропорции белка и овощей для ужина — это 1:1. Например, к куску куриной грудки возьмите в два раза больше салата.

Еще один важный аспект пп ужина — это способ приготовления. Зачастую блюда готовятся с добавлением щедрого количества растительного масла, которое увеличивает калорийность готового блюда в разы. Чтобы этого избежать, нужно отдавать предпочтение запеканию в духовке, готовке на пару или в мультиварке.

Если уж вы и стали на путь диеты, то следует задуматься и о приобретении хорошей сковороды с антипригарным покрытием. Это незаменимая вещь при приготовлении пп ужинов. Также не мешает обзавестись и сковородой-гриль для обжаривания овощей без масла, стейков.


Что приготовить на ПП ужин быстро и вкусно

Один из самых простых и легких вариантов — это пп стейк с овощами! Готовить такое блюдо нужно из куриного филе. На 100 грамм этого продукта приходится всего 114 калорий, так что за свою фигуру можно не переживать. Для этого варианта ужина вам понадобится:

  • куриное филе. Промываем, режем на пласты (8 мм) и маринуем (натуральный йогурт+горчица+специи).
  • любые свежие овощи.

Жарим пп стейк на сковороде-гриль с двух сторон до золотистой корочки. Подавайте такой пп стейк с любыми свежими овощами.

Низкокалорийный сырный суп ПП

Легкий диетический ужин — быстрый и вкусный рецепт

Если совсем нет времени на приготовление, а под рукой минимум продуктов, тогда лучший вариант — это омлет. Но не обычный омлет, а белковый. Это значит, что желтки для приготовления мы использовать не будем, а ограничимся одними белками. Такой вариант ужина отлично подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, так как калорийность омлета низкая. Вам понадобятся:

белки+любые овощи+любые специи.

Лучше всего использовать зеленые овощи — стручковая фасоль, горошек и брокколи. Это будет самый идеальный вариант белкового омлета. Готовить такой пп ужин следует на сковороде с антипригарным покрытием. Сначала немного обжариваем овощи, а затем заливаем белковой смесью. Если готовить это блюдо на обычной сковороде, то без растительного масла не обойтись, а это значит, что калорийность значительно увеличится.

Вкусный пп ужин — вариант с курицей

Хотите попробовать что-нибудь необычное, но при этом диетическое? Приготовьте куриное суфле. Это блюдо станет отличным пп ужином для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

  • 400 грамм куриного филе. Моем, режем на кусочки.
  • 200 грамм моркови. Моем, нарезаем кубиками. В принципе, можно использовать и другие овощи в этом рецепте. Например, брокколи или цветную капусту.
  • 100 мл молока. Так как блюдо диетическое, то молоко будем использовать нежирное. В 100 мл такого молока всего 30 калорий.
  • 1 небольшая луковица. Мелко шинкуем или измельчаем в блендере.
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала.
  • 2 белка. Их нужно взбить с солью до белых пик.

Чтобы суфле получилась нежным и однородным, нужно взбить в блендере все ингредиенты. Масса должна получиться однородной, как пюре. Затем в основную массу кладем любимые специи и смешиваем ее со взбитыми белками. Выкладываем суфле в силиконовые формы и отправляем в духовку на 20 минут. Температура 180 градусов.

Отличным дополнением к этому пп ужину станет салат из свежих овощей!

ПП ужин — рецепт из простых продуктов

Чтобы долго не думать и ломать голову над полезным ужином, вы можете приготовить овсяноблин! Это универсальное блюдо для правильного питания можно смело включать в вечерний рацион, тем более что готовить его мы будем с творогом. Таким образом вы не только получите низкокалорийный продукт, но еще и солидную порцию белка. Вам понадобится:

  • 2 яйца. При желании используйте 2 белка и 1 желток. Это не только уменьшит калорийность блюда, но и сократить порцию жиров.
  • 50 грамм творога. Выбираем нежирный сорт.
  • 30 грамм овсяных хлопьев. Это должен быть цельнозерновой продукт, а не хлопья быстрого приготовления.
  • 4 столовые ложки обезжиренного молока.
  • Специи по вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем наш овсяноблин на сковороде с антипригарным покрытием. К такому пп ужину можно смело добавить овощи!


Самый полезный ужин на правильном питании

Что может быть лучше низкокалорийного и белкового блюда на пп? Мы предлагаем обязательно ввести котлеты! Обычно, когда мы говорим о котлетах, то представляем сразу же свиной или говяжий фарш, мякоть белого хлеба для нежности и много растительного масла, на котором обжаривается это блюдо. Но сегодня мы поговорим о самых правильных котлетах для пп ужина. Готовить такие котлеты мы будем из куриного фарша и творога! Оба ингредиента являются абсолютно диетическими, содержат мало жира и много белка!

  • 400 грамм куриного фарша. Для приготовления фарша используем куриное филе, в нем меньше всего калорий.
  • 200 грамм творога. Берем творог жирности не более 5%. Творог можно измельчить в блендере, чтобы он стал однородным.
  • 1 яйцо. Используйте только белок, если хочется еще больше уменьшить калорийность.
  • 1 луковица. Мелко шинкуем или измельчаем в блендере.
  • Специи.

Смешиваем все ингредиенты и лепим пп котлеты. Выкладываем на противень. Чтобы котлеты получились нежными и сочными, нужно добавить прямо на противень немного воды. Готовим в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 30 минут.

Диетический гуляш из говядины с подливкой

Диетический ПП ужин для всей семьи

Если надо накормить всю семью полезным и диетическим ужином, то на помощь придет рагу с нежирным мясом. Это идеальный вариант для всех членов семьи. Готовьте рагу из любимых овощей. Конечно, от картофеля в этом блюде лучше отказаться или хотя бы свести до минимума, если уж вы не можете без него обойтись. Вместо свинины берем индейку. Еще один важный аспект — это отказ от растительного масла. Мы не будем обжаривать овощи на масле, а будем тушить их в собственном соку. В самом конце уже можно добавить 1−2 столовые ложки растительного масла в уже готовое блюдо. Вам понадобятся:

  • 1 баклажан и 1 кабачок. Моем, нарезаем кубиками.
  • 3 красных перца. Моем, режем.
  • 2 средних помидора.
  • 1 лук. Чистим и мелко шинкуем.
  • 500 грамм филе индейки. В 100 граммах этого мяса содержится всего около 90 калорий. Моем, режем кубиками.
  • Специи по вкусу. Обязательно возьмите паприку, черный перец. Можно добавить сухие травы.

Готовить это блюдо лучше всего в мультиварке. Все продукты складываем в мультиварку, добавляем специи и включаем режим тушения. Наш пп ужин будет готовиться без масла в собственном соку. Если нужно, то добавить немного масла можно уже в готовое блюдо. Если вы кладете картофель, то не забудьте подсчитать и его калорийность.

Романтический диетический ужин

Придерживаетесь диеты, но очень хотите приготовить романтический ужин? Не переживайте. Диетический салат Цезарь с креветками — это отличное решение! Секрет приготовления этого пп ужина в том, что вместо калорийного соуса мы будем использовать полезный и диетический соус на основе натурального йогурта! Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты для диетического соуса:

  • 50 мл йогурта. Используем только натуральный йогурт без добавления различных добавок.
  • 1 отварной желток.
  • 1 чайна ложка дижонской горчицы.
  • 1 столовая ложка лимона
  • щепотка соли.

Тщательно смешиваем в блендере все ингредиенты и диетический соус готов.

Теперь займемся салатом:

300 грамм креветок. Отвариваем их в подсоленной воде в течение 1−2 минут. Главное, не переваривать, чтобы они не были твердыми.

  • 200 грамм салата микс. Если нет микса, то можно использовать обычную пекинскую капусту.
  • 8 штук помидора черри. Моем, разрезаем на половинки.
  • 4 перепелиных яйца. Отвариваем и разрезаем на половинки.
  • 1 средний огурец. Режем соломкой или кружочками.
  • 15 грамм тертого пармезана для присыпки.

Из данных ингредиентов у вас получится две порции пп салата. Выкладываем салат микс, сверху креветки, помидоры черри и яйца. Поливаем соусом и присыпаем пармезаном.

Белковый ужин ПП

Что приготовить на пп ужин, если нужна ударная доза белка? Рыбные котлеты! Готовить это блюдо мы будем всего лишь из двух ингредиентов, без добавления муки, крахмала и даже овощей! Это идеальный вариант для тех, кто на сушке. Такой пп ужин можно включать в свой вечерний рацион после изнурительных тренировок в спортивном зале. Вам понадобится:

  • 300 грамм филе рыбы. Мы используем пангасиус. На 100 грамм этого продукта приходится 15 грамм белка и при этом всего 89 калорий.
  • 2 яичных белка.

Филе рыбы взбиваем в блендере вместе с яичными белками. Должна получится густая и однородная масса. Кладем специи. Жарим пп котлеты на сковороде с антипригарным покрытием.

Легкий ужин на пп

Хотите приготовить легкий и диетический ужин? Тогда этот рецепт приготовления салата из стручковой фасоли придется вам по душе.

  • 200 грамм замороженной стручковой фасоли. Отвариваем до полной готовности, солим, перчим.
  • 1 отварное яйцо. Нарезаем небольшие кусочки.
  • 2 столовые ложки натурального йогурта.
  • Зелень по вкусу.
  • Соль и специи.

Отварную фасоль смешиваем с яйцом. Осталось заправить натуральным йогуртом и посыпать зеленью!

Легкий салат пп на ужин

В поисках супер легкого салата? Тогда этот рецепт именно то, что вы ищите. Этот легендарный салат метелка не только содержит минимум калорий, но при этом отлично очищает кишечник, благодаря большому содержанию клетчатки. Вам понадобятся

  • белокочанная капуста
  • морковь
  • свекла.
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • Специи по вкусу.

Все овощи используем в сыром виде. Натираем их на терке, смешиваем, кладем специи и заправляем маслом.

ПП ужин из творога

Еще один низкокалорийный рецепт прекрасного пп ужина — это творог с зеленью и яйцом. Готовится такой ужин просто и быстро, калорий содержит мало, но при этом надолго избавляет от чувства голода.

Вам понадобится:

  • 200 грамм творога. Берем любой нежирный творог.
  • 1 отварное яйцо.
  • пучок любой зелени. Хорошо использовать шпинат, петрушку, укроп, зеленый лук. Шинкуем.
  • 2 столовые ложки натурального йогурта.
  • Любые специи по вашему вкусу.

К творогу добавляем нарезанное яйцо, зелень, солим и перчим. Заправляем натуральным йогуртом.

ПП запеканка на ужин

Существует ли рецепт идеальной пп запеканки на ужин? Да! Главные ингредиенты этого блюда — творог и куриное филе, а значит, вашей фигуре ничего не угрожает.

  • 400 грамм куриного филе. Моем, режем на кубики и обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием. Можно добавить пару капель оливкового масла.
  • 1 луковица. Мелко шинкуем.
  • 400 грамм обезжиренного творога. Его нужно взбить в блендере, чтобы получилась однородная масса.
  • 2 яйца.
  • Пучок любой зелени. Мелко шинкуем.
  • 1 красный перец. Моем, чистим и нарезаем кусочками.
  • Соль и другие специи по вашему вкусу.

Когда куриное филе практически готово, добавляем к нему лук и обжариваем его пару минут. Солим, перчим. Наша начинка для пп запеканки готова!

Займемся творогом. Добавляем во взбитый творог яйца, специи и еще раз тщательно взбиваем.

В силиконовую форму выливаем ⅔ части творожной массы. Сверху кладем куриное филе с луком и заливаем оставшейся массой. Посыпаем зеленью и кладем сверху кусочки красного перца. Отправляем в духовку на 45 минут. Температура 180 градусов.

Диетический ПП ужин на скорую руку

Какой полезный салат приготовить на пп ужин? Давайте попробуем салат с тунцом в собственном соку. Готовится такой салат быстро и просто, содержит мало калорий, но при этом достаточно сытный. Вам понадобится:

  • 100 грамм тунца в собственному соку. Калорийность такой порции всего 96 калорий, но при этом содержание белка достигает
  • 150 грамм пекинской капусты. Можно использовать салатный микс.
  • 1 небольшой огурец. Моем, режем кубиками.
  • 1 отварное яйцо. Нарезаем.

Для приготовления пп соуса нужно смешать следующие ингредиенты:

  • 30 грамм натурального йогурта
  • ½ чайной ложки дижонской горчицы.
  • Любые специи.

Смешиваем все ингредиенты и заправляем диетическим соусом.


ПП ужин с шампиньонами

Любите грибы? Обязательно включите их в свой диетический рацион. Грибы содержат совсем мало калорий, но при этом богаты белком. Мы предлагаем приготовить фаршированные пп шампиньоны. Для этого вам понадобятся:

  • 9 крупных шампиньонов. Моем грибы, срезаем ножку и сердцевину, мелко рубим. Это будет основой нашей начинки. Шляпки откладываем в сторону. Ими мы будем заниматься позже.
  • 1 маленькая луковица. Мелко шинкуем.
  • 70 грамм шпината. Можно использовать замороженные кубики.
  • 50 грамм сыра рикотта.
  • Специи по вкусу.
  • Чеснок по желанию.
  • 20 грамм твердого сыра. Его нужно натереть на терке.

На антипригарную сковороду выкладываем лук и обжариваем пару минут. Можно добавить пару капель растительного масла. Затем туда же отправляем грибную начинку и готовим 3−4 минуты. Далее кладем шпинат и раздавленный зубчик чеснока. Солим, перчим. Тушим 3 минуты и снимаем с огня. В полученную начинку добавляем сыр рикотта. Можно всю начинку измельчить блендером, чтобы получилась однородная масса.

Теперь фаршируем шляпки грибов начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 30 минут.

Ужин из овощей пп

Что может быть проще и легче, чем приготовить пп ужин из овощей? Только запеченные овощи. Для этого рецепта подойдут абсолютно любые овощи. Вы можете брать свои самые любимые и запекать их в духовке с использованием минимума растительного масла. Вам понадобится:

  • любые овощи. Хорошо использовать кабачок, баклажан, красный перец, лук, брокколи, цветную капусту. Овощи моем и нарезаем.
  • 1 столовая ложка растительного масла.
  • Любые специи по вашему вкусу.
  • Полиэтиленовый пакет. Он поможет равномерно распределить растительное масло по всем овощам.

Складываем все овощи в пакет, отправляем туда же специи и растительное масло. Закрываем пакет и трясем им, пока все овощи не будут в масле. Затем выкладываем овощи на противень и запекаем до полной готовности!

Понравились наши рецепты? Обязательно пробуйте их и худейте легко!

ПП ужин – 12 полезных рецептов с калорийностью и БЖУ

Если вы придерживаетесь правил правильного питания или хотите похудеть, старайтесь, чтобы ваш рацион был качественным и разнообразным. Основное правило для ужинов – в них должно быть больше белковых продуктов. Продукты с высоким содержанием белка – это творог, яйца, рыба, мясо.

Что касается углеводов, то ближе к вечеру их желательно свести к минимуму. Лучше, если углеводы будут в первой половине дня, а вечером рекомендуется заменить их на клетчатку. В первую очередь это зелень, которая особенно важна в сочетании с белковыми продуктами для правильного пищеварения.

Итак, 12 ПП-рецептов на ужин, вкусных, полезных и оригинальных, которые вам точно понравятся.

Содержание статьи

Омлет «Пуляр»

Этот рецепт омлета довольно прост, а начинку в нем вместо сыра можно использовать любую. Омлет получается пышный, а вкус очень нежный, можно даже сказать, молочный. Как вариант ужина – довольно необычно.

КБЖУ на порцию: 372/32/17/5.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Молоко – 40 мл.
  • Сыр – 50 г.
  • Помидор – 1 шт.
  • Укроп – 1 ветвь.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Начинаем с того, что отделяем желтки от белков.
  2. В миску с желтками добавляем нарезанный укроп и соль по вкусу. Туда же вливаем молоко, все хорошо перемешиваем.
  3. Белки взбиваем до устойчивых пиков.
  4. Смазываем сковороду оливковым маслом и вливаем смесь желтков. Накрываем крышкой, обжариваем две минуты.
  5. Далее аккуратно выкладываем на сковороду взбитые белки. Ложкой аккуратно распределяем их по всей поверхности. Снова накрываем сковороду крышкой еще на две минуты.
  6. Наш омлет «Пуляр» готов. Разрезаем его пополам, на одну часть выкладываем сыр, сверху накрываем второй половинкой.

Легкий овощной ПП-салат

Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина.

КБЖУ на порцию: 209/20/10/9.

Для салата понадобится:

  • Творог 5 % – 100 г.
  • Огурцы – 100 г.
  • Помидоры – 100 г.
  • Листья салата – 20 г.
  • Укроп – 1 ветвь.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Масло подсолнечное – 1 ч. л.

Рецепт приготовления:

  1. В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп.
  2. После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками.
  3. К овощам выдавливаем один зубчик чеснока.
  4. Добавляем ложку любого растительного масла, творог и хорошо все перемешиваем. Салат для похудения готов.

Рыбные котлеты из тунца

Для тех, кто любит рыбное, эти котлеты из консервированного тунца станут идеальным рецептом для ужина. Котлеты получаются очень нежными и в то же время сочными.

КБЖУ на 100 грамм: 104/18/3/3.

Для приготовления потребуется:

  • Тунец в собственном соку – 3 банки.
  • Яйца – 3 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

  1. Сливаем весь сок из консервов с тунцом.
  2. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой.
  3. Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, три яйца, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
  4. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду.
  5. Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой.

Курица с брокколи и грибами на сковороде

Довольно простое, но от этого не менее вкусное блюдо для тех, кто на правильном питании.

КБЖУ на 100 грамм: 58/6/3/2.

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи – 500 г.
  • Сливки 10 % – 200 мл.
  • Лук репчатый – 125 г.
  • Куриная грудка – 300 г.
  • Шампиньоны – 500 г.
  • Перец черный молотый – по вкусу.
  • Соль – 1,5 ч. л.
  • Масло оливковое – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. Капусту брокколи разбираем на небольшие соцветия. Лук нарезаем на кубики.
  2. Грибы разрезаем на 4 части. Куриное филе нарезаем на средние кусочки.
  3. В кастрюлю наливаем воду, доводим до кипения. Подсаливаем и бросаем туда капусту.
  4. Кипятим капусту одну минуту, затем откидываем на сито и обдаем холодной водой.
  5. В сковороду добавляем 1 ч. л. масла, выкладываем куриное филе, обжариваем до румяной корочки.
  6. Далее выкладываем шампиньоны, обжариваем до полного испарения жидкости.
  7. Затем добавляем лук, соль, перец. Все хорошо перемешиваем. Теперь добавляем промытую капусту и сливки 10%-ной жирности.
  8. Доводим до кипения и снимаем с огня. Блюдо готово.

Белковый фиолетовый салат

От этого белкового салата вы будете просто в восторге. Благодаря тому, что в нем есть курица и орехи, получается он довольно сытным и питательным.

КБЖУ на 100 грамм: 183/17/10/4.

Ингредиенты:

  • Филе индейки – 300 г.
  • Красная свекла – 1 шт.
  • Грецкие орехи – 80 г.
  • Сметана – 2 ст. л.
  • Чеснок – 3 зубчика.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Для начала необходимо сварить филе индейки. Теперь мясо нарезаем на маленькие кубики.
  2. Свеклу натираем на крупной терке.
  3. Смешиваем в миске свеклу и мясо. Сюда же добавляем измельченные грецкие орехи и немного чеснока.
  4. Далее добавляем две столовые ложки нежирной сметаны и немного соли.
  5. Тщательно все перемешиваем. Даем салату пропитаться 25–30 минут, и можно есть.

Курица, тушенная с овощами

Блюдо выглядит великолепно и очень полезно. Идеальный ПП-рецепт на ужин.

КБЖУ на 100 грамм: 117/16/3/5.

Ингредиенты:

  • Куриное бедро – 1 кг.
  • Фасоль стручковая – 400 г.
  • Зеленый горошек – 400 г.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Перец чили — 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Сметана 10 % – 100 г.
  • Кефир – 250 мл.
  • Чеснок – 8 зубчиков.
  • Соль – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. В разогретую сковороду выкладываем куриные бедра и накрываем крышкой. Обжариваем, пока мясо не пустит сок.
  2. Тем временем нарезаем полукольцами лук, сладкий перец. Также мелко измельчаем перец чили.
  3. Мясо пустило сок, теперь сверху выкладываем лук и тушим еще две минуты.
  4. Далее добавляем болгарский перец и чили. Через 3–4 минуты добавляем специи и соль. Перемешиваем и оставляем тушиться еще на 5–6 минут.
  5. Затем добавляем стручковую фасоль, зеленый горошек. Тушим еще две минуты.
  6. Через две минуты добавляем мелко нарезанный чеснок, кефир и сметану. Все хорошо перемешиваем. Накрываем крышкой и готовим еще 10 минут.

ПП-шашлыки из индейки

Следующий рецепт – сочные ароматные шашлыки из индейки, которые точно понравятся всем. Приготовить их можно и из курицы, получается не менее вкусно.

КБЖУ на 100 грамм: 94/19/3/2.

Нам потребуется:

  • Филе индейки – 500 г.
  • Лимон – 1 шт.
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Приправа для курицы.

Приготовление:

  1. Мясо нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем в глубокую миску.
  2. Добавляем столовую ложку оливкового масла и приправы по вкусу. Сюда же выдавливаем небольшое количество лимонного сока.
  3. Отправляем все промариноваться в холодильник на несколько часов.
  4. Насаживаем мясо индейки на шпажки, между кусочками добавляем ломтики лимона.
  5. Отправляем шашлыки в разогретую до 200 градусов духовку на 22–25 минут. Готовые шашлыки можно подавать с легким овощным салатом и натуральным соусом.

Запеканка с цукини

Благодаря простым, недорогим, а главное, полезным ингредиентам рецепт этой запеканки станет вашим любимым. Аромат петрушки, чеснока, сыра, а на вкус эта запеканка просто объедение.

КБЖУ на 100 грамм: 67/8/2/4.

Ингредиенты:

  • Цукини крупные – 2 шт.
  • Мягкий творог – 2 упаковки.
  • Чеснок – 2 зубчика.
  • Яйца – 3 шт.
  • Сыр – 20 г.
  • Зелень петрушки.
  • Отруби.

Приготовление:

  1. Очищаем, а затем натираем на мелкой терке цукини. Цукини очень водянистый, поэтому руками выжимаем из него всю лишнюю жидкость.
  2. Далее добавляем мягкий творог, яйца, соль и зелень петрушки. Выдавливаем пару зубчиков чеснока и тщательно перемешиваем смесь.
  3. Если смесь получилась все же водянистая, добавляем 2–3 ложки отрубей. Снова все перемешиваем.
  4. Выкладываем тесто на противень и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
  5. За несколько минут до готовности достаем запеканку и натираем сверху немного сыра.

Творожный омлет с зеленью

Вкусный белковый омлет с содержанием клетчатки в виде некрахмалистых овощей.

КБЖУ на порцию: 269/32/12/7.

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 100 г.
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Перец сладкий – 1 шт.
  • Петрушка, кинза – 2 пучка.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:

  1. В миску разбиваем 2 яйца. Солим, перчим.
  2. Добавляем творог, вилкой хорошо все размешиваем до однородной консистенции.
  3. Нарезаем петрушку, кинзу и добавляем в творожную массу.
  4. Выливаем смесь на разогретую антипригарную сковороду, масло не добавляем. Накрываем крышкой и оставляем на слабом огне на 5 минут.
  5. Подаем с нарезанным свежим огурцом и сладким перцем.

Брынза по-шопски

Сочетание брынзы и овощей — это невероятно вкусно. Готовится просто, продукты самые обычные, а подача выглядит очень красиво. Это универсальное блюдо подойдет как к завтраку, так и для ужина.

КБЖУ на 100 грамм: 102/7/6/4.

На две порции понадобится:

  • Брынза – 100 г.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Помидоры небольшие – 4 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Оливковое масло – 1 ч. л.
  • Перец черный молотый – 0,25 ч. л.

Приготовление:

  1. Брынзу нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем на дно двух горшочков.
  2. Следом режем кольцами помидоры и выкладываем сверху на сыр.
  3. Поверх помидоров выкладываем нарезанный кольцами лук.
  4. Теперь нарезаем кружочками сладкий перец, выкладываем его сверху на лук.
  5. Затем в каждый горшочек добавляем по пол чайной ложки оливкового масла.
  6. Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем запекаться брынзу на 15 минут.
  7. Через 15 минут вынимаем брынзу из духовки. Теперь в каждый горшочек сверху разбиваем по одному яйцу, по желанию яйца можно поперчить.
  8. Снова отправляем горшки в духовку при той же температуре еще на 10–15 минут. Вынимаем из печи, брынза по-шопски готова.

Салат с тунцом и овощами

Простой, сытный, полезный салат, в котором присутствуют только овощи и тунец.

КБЖУ на порцию: 270/40/8/7.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 150 г.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Огурцы – 1 шт.
  • Томаты небольшие – 2 шт.
  • Редис – 1 шт.
  • Рукола и кинза.
  • Яйцо – 1 шт.

Приготовление:

  1. Нарезаем овощи и зелень. Также нарезаем яйцо.
  2. Выкладываем все в салатницу.
  3. Берем банку тунца в собственном соку и добавляем в салат. Хорошенько все перемешиваем.
  4. При желании можно заправить салат бальзамическим уксусом либо сбрызнуть его лимонным соком.

Тыква в духовке с мясом и овощами

Тыква – это дополнительный источник микроэлементов и витаминов в любое время года. Блюдо получается мягким, сочным и, конечно же, вкусным.

КБЖУ на 100 грамм: 65/5/3/4.

Ингредиенты:

  • Тыква – 900 г.
  • Куриное мясо – 450 г.
  • Молоко – 250 мл.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Чеснок – 4 зубчика.
  • Петрушка – 30 г.
  • Помидоры мелкие – 250 г.
  • Перец черный молотый – 0,5 ч. л.
  • Масло растительное – 1 ч. л.
  • Перец жгучий – 20 г.
  • Итальянские травы – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. Тыкву нарезаем на крупные кубики и выкладываем в миску.
  2. Мелко нарезаем петрушку, жгучий перец, чеснок, отправляем все к тыкве.
  3. Сюда же добавляем целые помидоры, крупно нарезанный лук и мясо.
  4. Готовим соус. К сливкам добавляем оливковое масло, все специи, 1,5 ч. л. соли, все хорошо перемешиваем.
  5. Заливаем соусом ингредиенты, снова тщательно перемешиваем.
  6. Выкладываем все на противень. Отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на один час. Через час выключаем, даем постоять в горячей духовке еще 10 минут, и можно подавать.

Чтобы не потерять эти рецепты, обязательно делайте репосты в соцсети и оставляйте ваши отзывы. Желаем всем придерживаться ПП и делать его еще вкуснее.

ПП ужин – 12 полезных рецептов с калорийностью и БЖУ

Если вы придерживаетесь правил правильного питания или хотите похудеть, старайтесь, чтобы ваш рацион был качественным и разнообразным. Основное правило для ужинов – в них должно быть больше белковых продуктов. Продукты с высоким содержанием белка – это творог, яйца, рыба, мясо.

Что касается углеводов, то ближе к вечеру их желательно свести к минимуму. Лучше, если углеводы будут в первой половине дня, а вечером рекомендуется заменить их на клетчатку. В первую очередь это зелень, которая особенно важна в сочетании с белковыми продуктами для правильного пищеварения.

Итак, 12 ПП-рецептов на ужин, вкусных, полезных и оригинальных, которые вам точно понравятся.

Содержание статьи

Омлет «Пуляр»

Этот рецепт омлета довольно прост, а начинку в нем вместо сыра можно использовать любую. Омлет получается пышный, а вкус очень нежный, можно даже сказать, молочный. Как вариант ужина – довольно необычно.

КБЖУ на порцию: 372/32/17/5.

Ингредиенты:

  • Яйца – 3 шт.
  • Молоко – 40 мл.
  • Сыр – 50 г.
  • Помидор – 1 шт.
  • Укроп – 1 ветвь.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Начинаем с того, что отделяем желтки от белков.
  2. В миску с желтками добавляем нарезанный укроп и соль по вкусу. Туда же вливаем молоко, все хорошо перемешиваем.
  3. Белки взбиваем до устойчивых пиков.
  4. Смазываем сковороду оливковым маслом и вливаем смесь желтков. Накрываем крышкой, обжариваем две минуты.
  5. Далее аккуратно выкладываем на сковороду взбитые белки. Ложкой аккуратно распределяем их по всей поверхности. Снова накрываем сковороду крышкой еще на две минуты.
  6. Наш омлет «Пуляр» готов. Разрезаем его пополам, на одну часть выкладываем сыр, сверху накрываем второй половинкой.

Легкий овощной ПП-салат

Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина.

КБЖУ на порцию: 209/20/10/9.

Для салата понадобится:

  • Творог 5 % – 100 г.
  • Огурцы – 100 г.
  • Помидоры – 100 г.
  • Листья салата – 20 г.
  • Укроп – 1 ветвь.
  • Чеснок – 1 зубчик.
  • Масло подсолнечное – 1 ч. л.

Рецепт приготовления:

  1. В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп.
  2. После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками.
  3. К овощам выдавливаем один зубчик чеснока.
  4. Добавляем ложку любого растительного масла, творог и хорошо все перемешиваем. Салат для похудения готов.

Рыбные котлеты из тунца

Для тех, кто любит рыбное, эти котлеты из консервированного тунца станут идеальным рецептом для ужина. Котлеты получаются очень нежными и в то же время сочными.

КБЖУ на 100 грамм: 104/18/3/3.

Для приготовления потребуется:

  • Тунец в собственном соку – 3 банки.
  • Яйца – 3 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

  1. Сливаем весь сок из консервов с тунцом.
  2. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой.
  3. Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, три яйца, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
  4. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду.
  5. Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой.

Курица с брокколи и грибами на сковороде

Довольно простое, но от этого не менее вкусное блюдо для тех, кто на правильном питании.

КБЖУ на 100 грамм: 58/6/3/2.

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи – 500 г.
  • Сливки 10 % – 200 мл.
  • Лук репчатый – 125 г.
  • Куриная грудка – 300 г.
  • Шампиньоны – 500 г.
  • Перец черный молотый – по вкусу.
  • Соль – 1,5 ч. л.
  • Масло оливковое – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. Капусту брокколи разбираем на небольшие соцветия. Лук нарезаем на кубики.
  2. Грибы разрезаем на 4 части. Куриное филе нарезаем на средние кусочки.
  3. В кастрюлю наливаем воду, доводим до кипения. Подсаливаем и бросаем туда капусту.
  4. Кипятим капусту одну минуту, затем откидываем на сито и обдаем холодной водой.
  5. В сковороду добавляем 1 ч. л. масла, выкладываем куриное филе, обжариваем до румяной корочки.
  6. Далее выкладываем шампиньоны, обжариваем до полного испарения жидкости.
  7. Затем добавляем лук, соль, перец. Все хорошо перемешиваем. Теперь добавляем промытую капусту и сливки 10%-ной жирности.
  8. Доводим до кипения и снимаем с огня. Блюдо готово.

Белковый фиолетовый салат

От этого белкового салата вы будете просто в восторге. Благодаря тому, что в нем есть курица и орехи, получается он довольно сытным и питательным.

КБЖУ на 100 грамм: 183/17/10/4.

Ингредиенты:

  • Филе индейки – 300 г.
  • Красная свекла – 1 шт.
  • Грецкие орехи – 80 г.
  • Сметана – 2 ст. л.
  • Чеснок – 3 зубчика.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Для начала необходимо сварить филе индейки. Теперь мясо нарезаем на маленькие кубики.
  2. Свеклу натираем на крупной терке.
  3. Смешиваем в миске свеклу и мясо. Сюда же добавляем измельченные грецкие орехи и немного чеснока.
  4. Далее добавляем две столовые ложки нежирной сметаны и немного соли.
  5. Тщательно все перемешиваем. Даем салату пропитаться 25–30 минут, и можно есть.

Курица, тушенная с овощами

Блюдо выглядит великолепно и очень полезно. Идеальный ПП-рецепт на ужин.

КБЖУ на 100 грамм: 117/16/3/5.

Ингредиенты:

  • Куриное бедро – 1 кг.
  • Фасоль стручковая – 400 г.
  • Зеленый горошек – 400 г.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Перец чили — 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Сметана 10 % – 100 г.
  • Кефир – 250 мл.
  • Чеснок – 8 зубчиков.
  • Соль – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. В разогретую сковороду выкладываем куриные бедра и накрываем крышкой. Обжариваем, пока мясо не пустит сок.
  2. Тем временем нарезаем полукольцами лук, сладкий перец. Также мелко измельчаем перец чили.
  3. Мясо пустило сок, теперь сверху выкладываем лук и тушим еще две минуты.
  4. Далее добавляем болгарский перец и чили. Через 3–4 минуты добавляем специи и соль. Перемешиваем и оставляем тушиться еще на 5–6 минут.
  5. Затем добавляем стручковую фасоль, зеленый горошек. Тушим еще две минуты.
  6. Через две минуты добавляем мелко нарезанный чеснок, кефир и сметану. Все хорошо перемешиваем. Накрываем крышкой и готовим еще 10 минут.

ПП-шашлыки из индейки

Следующий рецепт – сочные ароматные шашлыки из индейки, которые точно понравятся всем. Приготовить их можно и из курицы, получается не менее вкусно.

КБЖУ на 100 грамм: 94/19/3/2.

Нам потребуется:

  • Филе индейки – 500 г.
  • Лимон – 1 шт.
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Приправа для курицы.

Приготовление:

  1. Мясо нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем в глубокую миску.
  2. Добавляем столовую ложку оливкового масла и приправы по вкусу. Сюда же выдавливаем небольшое количество лимонного сока.
  3. Отправляем все промариноваться в холодильник на несколько часов.
  4. Насаживаем мясо индейки на шпажки, между кусочками добавляем ломтики лимона.
  5. Отправляем шашлыки в разогретую до 200 градусов духовку на 22–25 минут. Готовые шашлыки можно подавать с легким овощным салатом и натуральным соусом.

Запеканка с цукини

Благодаря простым, недорогим, а главное, полезным ингредиентам рецепт этой запеканки станет вашим любимым. Аромат петрушки, чеснока, сыра, а на вкус эта запеканка просто объедение.

КБЖУ на 100 грамм: 67/8/2/4.

Ингредиенты:

  • Цукини крупные – 2 шт.
  • Мягкий творог – 2 упаковки.
  • Чеснок – 2 зубчика.
  • Яйца – 3 шт.
  • Сыр – 20 г.
  • Зелень петрушки.
  • Отруби.

Приготовление:

  1. Очищаем, а затем натираем на мелкой терке цукини. Цукини очень водянистый, поэтому руками выжимаем из него всю лишнюю жидкость.
  2. Далее добавляем мягкий творог, яйца, соль и зелень петрушки. Выдавливаем пару зубчиков чеснока и тщательно перемешиваем смесь.
  3. Если смесь получилась все же водянистая, добавляем 2–3 ложки отрубей. Снова все перемешиваем.
  4. Выкладываем тесто на противень и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
  5. За несколько минут до готовности достаем запеканку и натираем сверху немного сыра.

Творожный омлет с зеленью

Вкусный белковый омлет с содержанием клетчатки в виде некрахмалистых овощей.

КБЖУ на порцию: 269/32/12/7.

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 100 г.
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Перец сладкий – 1 шт.
  • Петрушка, кинза – 2 пучка.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:

  1. В миску разбиваем 2 яйца. Солим, перчим.
  2. Добавляем творог, вилкой хорошо все размешиваем до однородной консистенции.
  3. Нарезаем петрушку, кинзу и добавляем в творожную массу.
  4. Выливаем смесь на разогретую антипригарную сковороду, масло не добавляем. Накрываем крышкой и оставляем на слабом огне на 5 минут.
  5. Подаем с нарезанным свежим огурцом и сладким перцем.

Брынза по-шопски

Сочетание брынзы и овощей — это невероятно вкусно. Готовится просто, продукты самые обычные, а подача выглядит очень красиво. Это универсальное блюдо подойдет как к завтраку, так и для ужина.

КБЖУ на 100 грамм: 102/7/6/4.

На две порции понадобится:

  • Брынза – 100 г.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Помидоры небольшие – 4 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Оливковое масло – 1 ч. л.
  • Перец черный молотый – 0,25 ч. л.

Приготовление:

  1. Брынзу нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем на дно двух горшочков.
  2. Следом режем кольцами помидоры и выкладываем сверху на сыр.
  3. Поверх помидоров выкладываем нарезанный кольцами лук.
  4. Теперь нарезаем кружочками сладкий перец, выкладываем его сверху на лук.
  5. Затем в каждый горшочек добавляем по пол чайной ложки оливкового масла.
  6. Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем запекаться брынзу на 15 минут.
  7. Через 15 минут вынимаем брынзу из духовки. Теперь в каждый горшочек сверху разбиваем по одному яйцу, по желанию яйца можно поперчить.
  8. Снова отправляем горшки в духовку при той же температуре еще на 10–15 минут. Вынимаем из печи, брынза по-шопски готова.

Салат с тунцом и овощами

Простой, сытный, полезный салат, в котором присутствуют только овощи и тунец.

КБЖУ на порцию: 270/40/8/7.

Ингредиенты:

  • Тунец в собственном соку – 150 г.
  • Болгарский перец – 1 шт.
  • Огурцы – 1 шт.
  • Томаты небольшие – 2 шт.
  • Редис – 1 шт.
  • Рукола и кинза.
  • Яйцо – 1 шт.

Приготовление:

  1. Нарезаем овощи и зелень. Также нарезаем яйцо.
  2. Выкладываем все в салатницу.
  3. Берем банку тунца в собственном соку и добавляем в салат. Хорошенько все перемешиваем.
  4. При желании можно заправить салат бальзамическим уксусом либо сбрызнуть его лимонным соком.

Тыква в духовке с мясом и овощами

Тыква – это дополнительный источник микроэлементов и витаминов в любое время года. Блюдо получается мягким, сочным и, конечно же, вкусным.

КБЖУ на 100 грамм: 65/5/3/4.

Ингредиенты:

  • Тыква – 900 г.
  • Куриное мясо – 450 г.
  • Молоко – 250 мл.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Чеснок – 4 зубчика.
  • Петрушка – 30 г.
  • Помидоры мелкие – 250 г.
  • Перец черный молотый – 0,5 ч. л.
  • Масло растительное – 1 ч. л.
  • Перец жгучий – 20 г.
  • Итальянские травы – 1 ч. л.

Приготовление:

  1. Тыкву нарезаем на крупные кубики и выкладываем в миску.
  2. Мелко нарезаем петрушку, жгучий перец, чеснок, отправляем все к тыкве.
  3. Сюда же добавляем целые помидоры, крупно нарезанный лук и мясо.
  4. Готовим соус. К сливкам добавляем оливковое масло, все специи, 1,5 ч. л. соли, все хорошо перемешиваем.
  5. Заливаем соусом ингредиенты, снова тщательно перемешиваем.
  6. Выкладываем все на противень. Отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на один час. Через час выключаем, даем постоять в горячей духовке еще 10 минут, и можно подавать.

Чтобы не потерять эти рецепты, обязательно делайте репосты в соцсети и оставляйте ваши отзывы. Желаем всем придерживаться ПП и делать его еще вкуснее.

Что вкусного приготовить на ПП ужин: 5 простых рецептов

Ищите, что вкусного приготовить на ПП ужин? Не знаете, что съесть на ужин пп? Хочется соблюдать принципы правильного питания, но вкусно и сытно поесть. Мы подобрали 5 простых рецептов чудесных блюд для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Куриная грудка с кабачками, пышная фриттата или отбивные из куриного филе с авокадо. А может быть потрясающий салат с курицей, авокадо и пекинской капустой? Каждый найдет свой рецепт на ПП ужин.

Курица с кабачками и кукурузой

Ароматная курица с кабачками и кукурузой – хороший вариант вкусного ужина для всех, кто придерживается здорового питания. Очень простой рецепт всего из 3 обычных ингредиентов на скорую руку. Легкая сладость консервированной кукурузы чудесно сочетается с куриной грудкой и нежными кабачками. Любители остренького могут добавить в этот рецепт немного перца чили.

Салат с авокадо, курицей и капустой

Просто потрясающий салат с авокадо, курицей и капустой – отличный салат для ужина пп, который станет полноценным и вашим самым любимым блюдом. В пюре из авокадо приятно макать нарезанные овощи: морковку, редиску, капусту и даже яблоки! Куриное филе маринуется в специях, обжаривается на сковороде и становится просто великолепным! Особенный домашний соус превращает овощи и кусочки куриной грудки в бесподобное угощение.

Запеканка из кабачков с сыром в духовке

Запеканка из кабачков с сыром в духовке – полноценный и вкусный ужин для тех, кто придерживается правильного питания. Всего 4 основных ингредиента и вкусная итальянская фриттата готова! Сочные ломтики кабачков отлично сочетаются с нежным омлетом. Итальянские травы и немного сыра превратят это простое блюдо в настоящее лакомство для всей семьи.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Куриная грудка с помидорами и чесноком

Пикантная куриная грудка с помидорами и чесноком – простой ужин пп из курицы на сковороде, который сможет приготовит любая хозяйка на своей кухне. Всего 3 простых ингредиента и немного специй превращаются в бесподобное и легкое блюдо. Особый способ приготовления делает куриное мясо нежным и ароматным, а помидоры придают этому горячему блюду особую сочность. Хорошо сочетается со стручковой фасолью с сыром. 

Куриные отбивные с сыром и авокадо

Нежные куриные отбивные с сыром и авокадо – быстрый и вкусный пп ужин в духовке из простых ингредиентов. Куриная грудка запекается в духовке с пряностями ломтиками авокадо и сыром. Домашний горчичный соус придаст привычному куриному филе особый аромат и слегка острый вкус. Такие чудесные отбивные хорошо сочетаются с простым салатом из свежих овощей. Теперь вы знаете, что вкусного приготовить на ужин пп.

Что еще приготовить вкусного?

15 рецептов на две недели с фото и кбжу

Не знаете, что приготовить на ужин? Хотите вкусно накормить семью и при этом сохранить фигуру? Тогда эта статья – настоящая находка для вас! Мы расскажем, из чего должен состоять пп ужин, постараемся развенчать популярные мифы и, конечно, дадим простые рецепты пп ужинов на две недели. Для готовки вам потребуются только доступные и недорогие продукты. Да и времени у вас уйдет совсем немного, ведь по вечерам обычно не хочется долго возиться у плиты.

Содержание:

Из чего должен состоять пп ужин для похудения

Наверняка, вы уже не раз слышали о том, что худеющим на ужин можно есть только белки с зелеными овощами. Кто-то утверждает даже, что углеводы по вечерам якобы «уходят в жир». Но так ли это на самом деле?

Напомним вам, что мы полнеем вовсе не от углеводов по вечерам и уж тем более не от каких-либо конкретных продуктов. Лишние килограммы появляются от профицита калорий в рационе. Если же вы рассчитаете свою норму калорий для похудения и будете строго следить за кбжу, то похудеете в любом случае, независимо от того, в какое время дня будете употреблять углеводы. Так что не слушайте тех, кто советует полностью исключить углеводы на ужин.

Последнее время нутрициологи и диетологи все чаще советуют клиентам распределять углеводы равномерно в течение дня. При этом важно, чтобы каждый прием пищи был сбалансирован по бжу. Это позволит вам быть сытым целый день.Не забывайте, что углеводыэто, прежде всего, источник энергии. Если днем вы наиболее активны, а по вечерам просто отдыхаете на диване у телевизора, то, конечно, разумнее употреблять львиную долю углеводов утром и днем.Однако у многих современных женщин активность все больше приходится на вторую половину дня: доделать трудный отчет на работе, забрать ребенка из сада, сходить в магазин, прибраться дома, позаниматься на фитнесе. Когда по вечерам надо переделать огромный список дел, то одной куриной грудкой с огурцом сыт не будешь!

Так что забудьте про запрет есть углеводы вечером. Вреда от них точно не будет, если, конечно, вы вписываетесь в свою дневную норму калорий, не переедаете на ночь и едите за 3-4 часа до сна.

Поэтому не удивляйтесь, когда увидите углеводы в наших пп ужинах. Впрочем, для любителей белковых ужинов мы тоже подобрали интересные рецепты.

Топ-5 легких салатов

Салат с куриным филе

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Куриное филе 150 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Кукуруза консервированная без сахара 50 гр
  • Фасоль стручковая замороженная 150 гр.
  • Сметана 10% 30 гр.

Куриное филе отварить либо потушить на антипригарной сковороде без добавления масла. Остудить и нарезать кубиками. Замороженную фасоль отварить и остудить. Яйцо отварить, остудить и порезать. Выложить в миску филе, яйцо, фасоль и кукурузу. Заправить сметаной, посолить и поперчить по вкусу.

Кбжу на 1 порцию: 343/44/10/18

Салат с тунцом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Огурец 200 гр
  • Тунец консервированный в собственном соку 150 гр
  • Яйцо вареное 1 шт.
  • Сметана 10% жирности 30 гр
  • Зеленый лук

Открываем консервированный тунец, сливаем воды, выкладываем в миску и разминаем вилкой. Нарезаем огурец, зеленый лук и яйцо, добавляем в миску. Солим и перчим по вкусу, заправляем сметаной, перемешиваем.

Кбжу на 1 порцию: 295/34/13/9

Греческий салат

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Огурцы 100 гр
  • Помидоры 100 гр
  • Болгарский перец 100 гр
  • Оливки/маслины 50 гр
  • Сыр фета 60 гр
  • Оливковое масло 1 чайная ложка
  • Зеленый лук, зелень

Овощи порезать ровными кубиками, заправить маслом. Добавить оливки и зелень, перемешать. Сыр фета нарезать маленькими кубиками и выложить сверху салата.

Кбжу на 1 порцию: 322/11/24/16

Салат с кукурузой

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Яйца вареные 2 шт.
  • Сыр твердый 30% жирности
  • Кукуруза консервированная 120 гр
  • Йогурт без добавок 30 гр

Яйца отварить, остудить и нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть, смешать с яйцами и кукурузой. Заправить салат йогуртом. Посолить и поперчить по вкусу.

Кбжу на 1 порцию: 331/29/16/16

Салат с шампиньонами

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе 150 гр
  • Консервированные шампиньоны 150 гр
  • Твердый сыр 50 гр
  • Сметана 10% жирности 30 гр

Куриное филе отварить, остудить, порезать мелкими кубиками. Сыр натереть на терке. Смешать филе с сыром и шампиньонами. Посолить, поперчить. Заправить сметаной.

Кбжу на 1 порцию: 405/50/20/2

Подборка низкоуглеводных рецептов

Омлет с авокадо и овощами

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 2 яйца
  • Молоко 100 мл
  • Авокадо 30 гр
  • Помидоры 150 гр
  • Зелень

Яйца взбить с молоком. Порезать помидоры и авокадо. Все перемешать, вылить на разогретую антипригарную сковороду. Тушить под крышкой до готовности.

Кбжу на 1 порцию: 273/16/17/13

Куриное филе по-итальянски

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе — 150 гр
  • Томатная паста – 30 гр
  • Моцарелла – 50 гр
  • Помидор – 50 гр
  • Базилик

Куриное филе отбить, посолить, поперчить. Выложить на антипригарную сковороду. Потушить несколько минут. Перевернуть на другую сторону. Обмазать сверху томатной пастой. Выложить помидор, нарезанный кружочками. Сверху посыпать тертой моцареллой. Накрыть крышкой, тушить еще несколько минут до готовности.

Кбжу на 1 порцию: 350/49/12/10

Куриные сосиски

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе 150 гр
  • Белок 1 яйца
  • Молоко 30 мл
  • Соль, специи

Все ингредиенты смешать в блендере. Выложить ложкой получившуюся массу на рукав для запекания или пищевую пленку. Свернуть сосиску и закрутить края. Варить в кипящей воде 12-15 минут. Перед употреблением пленку надо снять.

Кбжу на 1 порцию: 200/40/3/2

Куриные биточки с творогом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Куриное филе 150 гр
  • Творог 2% жирности 50 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль, перец

Куриное филе измельчить в фарш. Смешать фарш с творогом и яйцом. Посолить, поперчить. Сформировать мокрыми руками маленькие круглые биточки. Выложить на силиконовый коврик либо в специальную форму для запекания. Убрать в духовку. Подавать с салатом из зеленых овощей.

Кбжу на 1 порцию: 285/49/7/2

Омлет с зеленой фасолью

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Фасоль стручковая 150 гр
  • Яйца куриные  2 шт
  • Помидор 50 гр
  • Укроп, зелень

Для приготовления омлета можно использовать замороженную стручковую фасоль. В таком случае вам надо ее предварительно отварить. Помидор нарезать кубиками. Яйца взбить и смешать с фасолью и помидорами. На сковороду с антипригарным покрытием вылить получившуюся смесь и тушить до готовности, помешивая лопаткой. Сверху красить зеленью. Не забыть посолить по вкусу.

Кбжу на 1 порцию: 188/14/9/14

Обратите внимание

Понравились рецепты, но думаете, что считать калории – это долго и утомительно? Специально для вас нутрициолог и блогер Елена Смирнова @lena_manilovka составила рацион питания на 4 недели. Вам понадобится просто отправиться в магазин с готовым списком продуктов и взвесить каждый ингредиент на кухонных весах. Больше не надо самой планировать меню и ломать голову, что приготовить.

 В плане – только простые и вкусные блюда из доступных продуктов. Переходите по ссылке и введите свои параметры. Калькулятор автоматически рассчитает для вас нужную калорийность и предложит готовое меню. Первые 100 покупателей получат скидку 55%.

Пятерка сытных рецептов для плотного ужина

Пп пицца из лаваша

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Лаваш бездрожжевой 50 гр
  • Сыр 30% жирности 100 гр
  • Шампиньоны консервированные 100 гр
  • Помидоры 100 гр
  • Томатная паста 30 гр

Трем сыр. Берем два одинаковых листа лаваша. Между ними выкладываем половину тертого сыра. Сверху лаваш намазываем томатной пастой. Потом выкладываем шампиньоны, помидоры. Сверху посыпаем оставшимся сыром. Убираем запекаться в духовку. Эту пиццу также можно печь на сковороде.

Кбжу на 1 порцию: 421/37/16/34

Сырники соленые

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Творог 2% жирности 100 гр
  • Сыр твердый 30% жирности 30 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука рисовая 30 гр

Сыр натереть на терке. Смешать с творогом и яйцом. Посолить. Добавить муку. Все хорошо перемешать. Выпекать как оладьи или обычные сырники на антипригарной сковороде.

Кбжу на 1 порцию: 347/34/11/27

Ленивый хачапури

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Творог 2% жирности 100 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Сыр Сулугуни 50 гр
  • Мука рисовая 30 гр
  • Зелень

Сыр натереть, смешать с творогом, яйцом и мукой. Добавить зелень, соль и специи по вкусу. Массу аккуратно ровным слоем выложить на разогретую сковороду. Печь как блин с двух сторон. Подавать горячим.

Кбжу на 1 порцию: 413/36/17/27

Рубленые котлеты из индейки

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Филе грудки индейки 150 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука рисовая 30 гр

Филе индейки порезать на мелкие кубики. Добавить яйцо, муку, соль, специи. Все хорошо перемешать. Выпекать как оладьи на разогретой антипригарной сковороде. Подавать с зелеными овощами.

Кбжу на 1 порцию: 323/37/8/24

Пирог-запеканка из индейки

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Филе грудки индейки 150 гр
  • Сыр 30% жирности 30 гр
  • Фасоль стручковая 150 гр
  • Помидор 100 гр
  • Лук 30 гр
  • Маслины 30 гр
  • Яйцо 1 шт

Филе индейки измельчить в блендере. Добавить лук, яйцо, соль, специи. Выложить в форму для запекания, распределив ровным слоем. Отправить в духовку на 20-25 минут. Достать из духовки, добавить фасоль, помидоры, маслины и посыпать сыром. Отправить в духовку еще на 15 минут.

Кбжу на 1 порцию: 407/47/17/18

Пп ужины резюме:

Мы подобрали для вас рецепты пп ужинов, которые легко сможет приготовить даже тот человек, который очень далек от кулинарии. При этом вы можете сами дорабатывать рецепты: менять ингредиенты или их количество по желанию. Ничто не должно ограничивать вашу фантазию. Чтобы не потерять полезные находки, сохраните нашу статью себе в закладки, и, конечно, поделитесь ей в соцсетях.

Читайте также:

Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина!

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!

Ответ, на самом деле, очень прост. Это не овощной салат, не яблочко, и даже не кефир. Соблюдая правильное питание на ужин нужно есть…белки! А в каком они будут виде — не так важно. Дело в том, что к концу дня нам уже не нужна энергия из углеводов, ведь мы попросту не успеем ее отработать, и она непременно будет откладываться в запас.

Именно по этой причине, ужин из овощного салата можно лишь относительно назвать правильным. Да, это низкокалорийно, да это легко, но! Овощи — это углеводы, хотя и медленные,  с такой необходимой нам клетчаткой. Это отличный обед, но, увы, никак не ужин. Разумеется, салат на ужин — это неплохая идея. Но в нем обязательно должен быть белковый компонент, и лучше всего — основной. Также неверно есть на ужин яблочко, пусть даже такое «зеленое и полезное».

Белки! Вот строительный материал для ваших мышц и обязательный элемент для поддержания или потери веса!

Итак, приведу примеры, каким же может быть ваш белковый ужин.

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г творога с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Как видите, все совсем не грустно, а очень разнообразно и сытно! Приятного вам аппетита и здорового ужина!

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться ссылкой:

Amazon.com: Компактная микроволновая печь Panasonic с мощностью приготовления 1200 Вт, сенсорным приготовлением, кнопкой попкорна, быстрым 30-секундным и турбо-размораживанием — NN-SN67KS

Этот обзор относится к NN-SN67KS. Я был на заборе, основываясь на некоторых обзорах, но должен был сам убедиться, стоит ли такая высоко оцененная микроволновая печь компромиссов, надбавки к цене и риска сбоев. Неужели инверторная технология настолько изменила жизнь, что я мог смириться с некоторыми отрицательными моментами, о которых говорили другие? Были ли опасения реальными? Вот что я нашел.

2,4 ГГц Wi-Fi-помехи: я был немного скептически настроен, думая, что должно быть что-то уникальное в ситуациях, когда рецензенты сообщали о потере сигнала Wi-Fi во время работы этой микроволновой печи. Ну, конечно же, пока работала микроволновка, я заметил кое-что. 1) моя беспроводная IP-камера видеонаблюдения потеряла сигнал; 2) потоковое видео на мой Google Chromecast было пикселизировано, затем приостановлено и буферизовано; и 3) наша беспроводная радионяня (не подключенная к сети) потеряла сигнал. Чтобы было ясно, все эти упомянутые устройства были подключены по беспроводной сети через 2.4GHz. Все устройства, которые были подключены через 5 ГГц (телефон, iPad и т. Д.), Не пострадали. Я вижу, что это вообще не проблема, если вы используете только довольно новые устройства и телефоны.

Кнопка часов: пара пользователей жаловалась на необходимость установки / повторного ввода времени каждый раз, когда они случайно нажимали кнопку «часы». Судя по всему, было слишком легко случайно нажать кнопку «часы», так как она находилась прямо рядом с «0». Это не проблема. Если вы случайно нажмете кнопку «часы», вам не придется повторно вводить время.Просто нажмите кнопку «стоп / сброс». Это отменит его, и время снова покажет время.

Beep: Все это перспективно, но, на мой взгляд, это был наименее навязчивый и самый низкий звуковой сигнал «готовка» из всех микроволн, которые я когда-либо слышал. 5 коротких звуковых сигналов. (длинные гудки всегда звучат так, будто на меня кричат). Обратите внимание, что открытие двери не прекращает звуковой сигнал. Если вы действительно хотите, вы можете отключить все звуковые сигналы, исходящие из этой микроволновой печи, но вы можете получить доступ к этой опции только при первом подключении (или вы можете отключить и снова подключить).Не нажимая сначала никаких других кнопок, дважды нажмите кнопку «Пуск», чтобы получить доступ к этой опции. Затем кнопка «таймер» позволит вам переключаться между включением и выключением. Об этом говорится на стр. 11 руководства. Обратите внимание, что это отключит все звуковые сигналы, включая нажатия кнопок.

Свет: На мой взгляд, тусклый. Сам свет прилично яркий, но проблема в том, что он не излучает широкий луч и есть определенные затененные участки, куда свет не попадает. И хотя темно-серый интерьер придает ему современный вид, он не отражает свет, как более распространенные белые интерьеры, что еще больше усугубляет ситуацию.Не только нарушение сделки, но то, к чему я должен был привыкнуть.

Кнопки клавиатуры: — Я обнаружил, что это устройство требует заметно более сильного нажатия кнопок клавиатуры. Исходя из устройства с более отзывчивой клавиатурой, было немного неприятно обращать внимание на то, регистрируется ли нажатие клавиши, и нужно ли мне немного сдвинуть палец или нажать сильнее.

Другие мысли:
— Из всех микроволновок, которые у меня были, требовалось легчайшее прикосновение, чтобы закрыть дверь. Отсюда следует, что у него также был самый тихий звук фиксации.В целом качество сборки на высшем уровне.
— Нет запуска одной кнопки. Даже кнопка «Quick 30s» требует от вас нажатия кнопки «start». Это было большим минусом для меня, поскольку микроволновка включала одну кнопку на 30 секунд, а время готовки составляло 1-6 минут. Но я знал об этом и подумал, что, возможно, придется заплатить небольшую цену за опыт работы с инвертором.
— Без плоской вилки. Я использовал «удлинитель» с плоской вилкой длиной 1 фут, так как мне нужно было, чтобы он располагался у стены с розеткой позади него.Я разместил фото пространства за микроволновой печью. Есть пластиковые стойки, которые немного отделяют микроволновую печь от стены, но нет никаких шансов, что включенная прямая вилка подойдет.
— Еще я заметил, что фарфоровые обеденные тарелки и пластиковые крышки от брызг стали намного горячее (с едой той же температуры), чем в моей предыдущей микроволновой печи. Я подозреваю, что это связано с инверторной технологией. Тепловые изображения на изображениях их маркетинговых продуктов также, кажется, показывают кружку с более высокой температурой, так что, вероятно, это не только мое воображение.

После 3 недель желания полюбить его, в конце концов, я вернул устройство. Маленькие компромиссы просто складывались так, чтобы с ними было слишком тяжело мириться. После того, как пришлось отказаться от запуска с одной кнопки, дополнительные компромиссы: 1) помехи Wi-Fi, 2) усилия с клавиатуры и 3) необходимость в рукавицах для удаления конфорок (небольшое преувеличение, но я определенно считал это во многих случаях) просто слишком много. Кто знает, может быть, если бы я нагрел больше замороженных продуктов, которые, как правило, имеют холодные точки (а не просто разогреваю охлажденные остатки), возможно, инверторная технология изменила бы жизнь больше.Или, может быть, мне не хватает того факта, что все дело в сенсорной кулинарии (которую я не использовал), а не в инверторной технологии. По какой-то причине людям нравится эта микроволновая печь (Panasonics также имеет самый высокий рейтинг в Consumer Reports). Но для меня это было нормально. В конце концов, этот блок только заставил меня понять, какое большое удобство было иметь запуск одной кнопкой (а именно 1-6 минут). В любом случае, удачи в твоем решении. Надеюсь, этот обзор был вам полезен.

Amazon.com: Настольная микроволновая печь Panasonic NN-SN75LB с инвертором циклонических волн, датчиком Genius, мощностью приготовления 1250 Вт, 1.6 кубических футов, черный: Кухня и столовая

Цвет: Черный

|

Стиль: Клавиатура

Микроволновая печь Panasonic NN-SN75LB с технологией инвертора циклонических волн и датчиком Genius отличается элегантным черным дизайном, с мощными функциями размораживания, приготовления и повторного нагрева, что идеально подходит для занятых семей. На каждом температурном уровне циклоническая волна передает тепло точными сверхэффективными трехмерными волнами, что упрощает и упрощает приготовление пищи даже с более сложной текстурой.Эта исключительная микроволновая печь мощностью 1250 Вт и объемом 1,6 кубических фута с окрашенным металлическим внутренним элементом и поворотным столом размером 14,96 дюйма включает запатентованную технологию инвертора, которая, в отличие от традиционных микроволн, которые используют импульсную и импульсную мощность при более низких температурах, обеспечивает постоянный поток. мощности приготовления при любой температуре для более равномерного приготовления блюд — от края к центру — Каждый раз. Вместе вихревые волны и инверторная технология создают и распространяют микроволновую энергию таким образом, чтобы деликатные продукты, такие как овощи и рыба, варились на медленном огне без переваривания.Продукты сохраняют больше цвета, текстуры и питательных веществ, что обеспечивает быстрый, легкий и вкусный результат. Сенсор Genius с одним прикосновением к функциям приготовления и разогрева избавляет от догадок при приготовлении в микроволновой печи за счет автоматической установки уровней мощности и регулировки времени приготовления или разогрева. Эта микроволновая печь находится на вашей столешнице с 15 вариантами автоматического / сенсорного приготовления, включая сенсорный подогрев, овсянку, картофель, суп, колбасу для завтрака, омлеты, свежие овощи, белый рис, киноа, пасту, рыбное филе, замороженную пиццу, замороженные овощи, замороженные закуски и Замороженные обеды.Быстрое управление включает Quick 30, Popcorn и Keep Warm, а также Turbo Defrost и Sensor Reheat. Блокировка от детей, кухонный таймер и 3 этапа приготовления. Эта микроволновая печь со столешницей имеет размеры 21 7⁄8 дюйма Ш x 11 15/16 дюйма x 19 7/16 дюйма Д и имеет экран из прозрачного черного стекла. В качестве микроволновой печи на столешнице Panasonic NN-SN75LB может стоять на любой открытой поверхности кухни и легко перемещаться.

очень хорошо

Casa Di Meglio10036Итальянский Пн-Пт с 11:30 до 23:00 Сб-Вс 11: 00-12: 00American Express Diners Club Откройте для себя MasterCard VisaTheater District DiningЧастные номераPrix Fixe MenusyesnoyesyesCustomervery gooddarlingstorm09 / 08/2003
it / PRP ‘s / VBZ true / JJ that / IN there / EX’ s / VBZ ничего / NN fancy / JJ или / CC out / IN of / IN this / DT world / NN at / IN Casa / NNP Di / NNP Meglio / NNP, /, но / CC the / DT food / NN, /, / DT service / NN, / и / CC the / DT environment / NN являются / VBP all / DT полностью / RB зависит / JJ for / IN a / DT good / JJ стаж / NN./.


I / PRP нравится / VBP to / TO прийти / VB здесь / RB для / IN a / DT сдержанный / JJ ужин / NN с / IN друзей / NNS после / IN work / NN, / и / CC I / PRP ‘ve / VBP также / RB done / VBN large / JJR family / NN обедов / NNS здесь / RB комфортно / RB ./.


/ DT tira / NN misu / NN — это / VBZ yummy / NN! /.

4быстрое обслуживание, приемлемые цены, нобби обслуживание, простое меню ЗаказчикOKdeidre07 / 01/2003
пошли / ВБД в / ТО перед театром / В.Б. обед / NN ./.


еда / NN было / VBD хорошо / JJ, /, ничего / NN необычно / NN./.


салат / соус NN / NN был / VBD очень / RB хороший / JJ, /, однако / RB салат / VBD сам / PRP был / VBD не хватало / VBG many / JJ key / JJ ингридиенты / NNS ./.


главная / JJ курс / NN было / VBD штраф / NN ./.


официант / NN выступил / вид VBD / NN of / IN snobby / NN ./.


будет / MD попробовать / VB a / DT другое / JJ restaurant / NN next / IN time / NN ./.

3быстрое обслуживание, приемлемые цены, нобби обслуживание, простое меню. Заказчик Достойное место для развлечения гостейnovarabbit 22.01.2003
Пошел / NN в / IN a / DT суббота / NNP вечером / NN, /, в состоянии / JJ to / TO get / VB table / NN for / IN 2 / CD after / IN 15 / CD min / JJ wait / NN несмотря на / В предтеатральной / JJ толпа / Н.Н./.


Цены / NNS приемлемы / VBP разумные / JJ для / IN midtown / JJ Italian / JJ food / NN и / CC service / NN was / VBD friendly / JJ if / IN a / DT little / JJ absent-minded / JJ beacuse / NN of / IN the / DT pre-Theater / JJ rush / NN ./.


Еда / NNP есть / VBZ ok / NNP, /, do / VBP n’t / RB expect / VB something / NN too / RB creative / JJ ./.


Удобно / JJ if / IN you / PRP или / CC any / DT guest / NNS you / PRP ‘re / VBP entertainment / VBG from / IN out / IN of / IN town / NN is / VBZ staying / VBG at / IN a / ДТ гостиница / NN в / IN the / DT Times / NNP Square / NNP Area / NNP./.


Однажды / RB the / DT theatre / NN толпа / NN бросилась / VBD out / RP to / TO catch / VB их / PRP $ показывает / NNS, /, это / PRP было / VBD more / RBR расслаблено / JJ и / CC you / PRP может / MD задерживаться / VB over / IN coffee / NN без / IN / VBG Shoo-ed / JJ out / IN ./.

4nothingbad food, медленная доставкаCustomerA findgrb01 / 06/2003
Мы / PRP нашли / VBD a / DT very / RB nice / JJ restaurant / NN a / DT half / NN block / NN from / IN Times / NNP Square / NNP ./.


/ DT пасты / NNS были / VBD замечательный / JJ; /: / DT decor / NN modern / JJ, но / CC not / RB переусердствовали / VBN; /: / DT цены / NNS разумные / JJ./.

5nothingbad food, медленная доставкаCustomerWorst Delivery Service Evernicole1234501 / 04/2003
Я / PRP заказал / Доставка VBD / NN из / IN this / DT restaurant / NN based / VBN on / IN the / DT previous / JJ Positive / JJ reviews / NNS and / CC was / VBD очень / RB разочарован / JJ ./ .


В / ДТ еды / НН взял / ВБД ан / ДТ час / НН к / ТО прийти / В.Б./.


Ничего / NN I / PRP заказано / VBD было / VBD in / IN the / DT bag / NN ./.


Другой / DT час / NN позже / RB, /, I / PRP получил / VBD получил / VBN my / PRP $ original / JJ order / NN и / CC все / NN было / VBD ужасно / JJ./.


/ DT паста / NN была / VBD soggy / JJ и / CC мягкий / NN, /, / DT курица / NN сухой / JJ и / CC the / DT хлеб / NN твердый / JJ as / IN a / DT rock / NN ./.


Однозначно / RB skip / VB this / DT place / NN ./.

Ничего плохая еда, медленная доставкаКлиентВеликолепный сюрпризmariodr01 / 03/2003
Я / ПРП был / ВБД переживал / ВБН по поводу / В таких / JJ small / JJ restaurant / NN in / IN the / DT Theater / NN District / NN ./.


Однако / RB, /, 10 / CD из / IN us / PRP пошел / VBD on / IN Sunday / NNP after / IN the / DT matinee / NN и / CC мы / PRP были / VBD очень / RB приятно / RB удивил / JJ! /.


/ DT place / NN был / VBD not / RB переполнен / VBN, /, it / PRP был / VBD просторный / JJ и / CC the / DT food / NN и / CC service / NN были / VBD потрясающий / JJ ./ .


Цены / DT / NNS были / VBD n’t / RB too / RB bad / JJ либо / RB ./.

5 дружелюбное, недорогое ОГРАНИЧЕННОЕ МЕНЮ, ЕДА УМЕРЕННОГО КАЧЕСТВА, НЕ ХОРОШИЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ КЛИЕНТ ОК, НО НЕ ВЕЛИКИЙ! DANINJ 14/12/2002
Я / PRP хотел бы / MD хотел / VB, чтобы / TO сказать / VB, что / IN the / DT service / NN было / VBD отлично / JJ и / CC the / DT staff / NN действительно / RB nice / JJ./.


Однако / RB, /, I / PRP хотел бы / MD хотел / VB to / TO получить / VB to / TO / DT food / NN ./.


Мы / PRP заказали / напитки VBD / NNS, /, закуски / NNS, /, ужин / NN и / CC пустыня / NN ./.


/ DT напитки / NNS были / VBD отлично / JJ, /, закуски / NNS ok / NN ./.


Хлеб / NNP подано / VBD в / IN table / NN было / VBD like / IN store / NN куплено / VBD лук / NN рулетов / NNS ./.


Fresh / JJ итальянский / JJ хлеб / NN нет / RB in / IN Sight / NN./.


Calamari / NNP был / VBD ok / NNP, /, но / CC имел / VBD a / DT очень / RB странно / JJ dipping / NN соус / NN, /, сливочный / NN с хреном / NN или / CC что-то / NN ./ .


Brushetta / NNP was / VBD good / JJ, /, но / CC три / CD очень / RB small / JJ ломтики / NNS of / IN хлеб / NN ./.


Ужин-острый / курица NNP / NN и / CC и / CC hot / JJ курица / NN колбаса / NN (/ -LRB- not / RB hot / JJ, /, и / CC курица / NN было / VBD dry / JJ, /, а не / тендер РБ / НН) / — РРК-./.


Хороший / JJ аромат / NN в / IN / DT соус / NN, /, однако / RB ./.


Другой / DT цыпленок / блюдо NN / NN, /, с / IN вяленые / помидоры JJ / NNS, /, ok / NN, /, но / CC ничего / NN отлично / JJ и / CC, наконец / RB, /, баклажан / NN был / VBD хорошо / JJ ./.


Menu / NNP отсутствует / NN, /, need / NN basics / NNS, /, как / IN marsalla / NN chick / NN или / CC телятина / NN ./.


I / PRP дают / VBP it / PRP a / DT 0 / CD для / IN food / NN презентация / NN Deserts / NNP отлично / JJ, /, сливочный / NN чизкейк / NN и / CC отлично / JJ Tirimisu / NNP./.

3ЧЕСТНАЯ ЦЕНА, ОТЛИЧНЫЙ ПЕРСОНАЛ, ОТЛИЧНОЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ, ОГРАНИЧЕННОЕ МЕНЮ, УМЕРЕННОЕ КАЧЕСТВО ЕДА, НЕ ХОРОШИЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ Заказчик Идеально подходит для стола из 2 или 20 человек!
Я / PRP пришел / VBD с / IN a / DT group / NN of / IN friends / NNS и / CC everything / NN was / VBD perfect / JJ ./.

/ DT staff / NN был / VBD friendly / JJ и / CC help / VBP ful / JJ ./.


/ DT angel / NN hair / NN pasta / JJ с / IN лососем / NN было / VBD Delicious / JJ и / CC порции / NNS были / VBD адекватными / JJ для / IN 2 / CD людей / NNS./.


Идти / VB до / IN 8 вечера / PRP так / IN you / PRP can / MD try / VB the / DT Pre-Theater / NNP menu / NN which / WDT is / VBZ a / DT steal / NN for / IN $ / $ 25 / CD! /.


Атмосфера / DT / NN is / VBZ nice / JJ и / CC cosy / JJ ./. .perfect / VB для / IN все / NN от / IN a / DT romantic / JJ ужин / NN для / IN two / CD to / TO a / DT big / JJ reunion / NN of / IN old / JJ friends / NNS. /.


Casa / NNP di / FW Meglio / NNP made / VBD us / PRP feel / VB right / RB at / IN home / NN./.

5Хорошая цена, отличная еда, доступное пустое, выбор вин для клиентовОтличный ужин перед театромbeth_tort 18/11/2002
Я / ПРП ходил / ВБД здесь / РБ в / В а / ДТ понедельника / ННП вечером / НН после / В работу / НН с / В некоторых / ДТ подруги / ННС ./.


Это / PRP было / VBD dead / JJ, /, quiet / JJ и / CC very / RB quick / JJ ./.


/ DT food / NN было / VBD great / JJ, /, / DT pasta / NN блюд / NNS были / VBD amazing / JJ ./.


Casa / NNP is / VBZ good / JJ for / IN a / DT great / JJ food / NN без / IN all / PDT the / DT fuss / NN./.

3Fast, Quiet, FoodEmpty, Wine Selection

Обзор микроволн Panasonic NN-SD997S: Микроволновая печь средней ценовой категории может похвастаться передовыми характеристиками — Страница 2

Это говорит мне о том, что датчик работает неплохо, неплохо, но вам все равно нужно проверять температуру пищи, прежде чем ее есть.Микроволновые технологии развиваются довольно медленно, и даже когда датчик приближается, он все равно может не достичь минимума в 160 градусов.

Разогреть пиццу

Ry Crist / CNET

Я полагался на изящную функцию подогрева сенсора Panasonic, чтобы подогреть все три ломтика пиццы. Время повторного нагрева составляло около 1:15 для всех трех тестов. Хотя все три ломтика определенно были нагреты, они чуть не перестарались.Датчик работал, но не идеально.

Кэти Пилкингтон / CNET

Размораживание цыпленка

Ry Crist / CNET

Panasonic поставляется с функцией инверторного турбо размораживания, и я разморозил одну куриную голень за тест. Вес является определяющим фактором для успешного размораживания, поэтому я взвесил каждую куриную голень в унциях и нашел ближайший соответствующий вес на микроволновой печи (варианты отображения указаны в фунтах с точностью до одной десятой фунта).Это потребовало небольшого округления, но оно довольно близко к фактическому весу.

Первая голень, которую я тестировал, весила около 0,4 фунта, а функция турбо разморозки по умолчанию была установлена ​​на 1:30. Вторая голень тоже была около 0,4 фунта, поэтому она тоже размораживалась в течение 1:30. Третья голень была 0,3 фунта, и она разморозилась за короткие 58 секунд. Чтобы проверить, насколько хорошо работает функция размораживания, я использовал термометр для мяса на различных частях каждой голени, чтобы определить диапазон температур.Разница температур была больше в первых двух тестах, с диапазоном от 33 градусов до примерно 55 градусов и одним резко отклоняющимся показанием 83 градусов во втором тесте. Третий тест оказался наиболее успешным: все значения температуры упали ниже 40 градусов.

Ry Crist / CNET

У других микроволн также были диапазоны температур различного размера. Вывод здесь заключается в том, что настройка размораживания работает немного спорадически, а показания температуры могут сильно отличаться.Если вы планируете приготовить еду немедленно, это может не быть большой проблемой, но если вы хотите быть очень тщательным, лучше положите ее в холодильник на ночь.

Кипячение воды

Я нагрел 8 унций воды в мерной чашке на 16 унций. По прошествии двух минут вода во всех трех тестах достигла закипания. Микроволновая печь Panasonic закипела быстрее, чем остальные три. Скорее всего, это связано с его выходной мощностью 1250 Вт.

Бургеры

Кэти Пилкингтон / CNET

Взгляните на тест на приготовление бургеров в микроволновой печи.Это испытание, которое вселяет страх в сердца многих опытных обозревателей бытовой техники (ну, может быть, только меня). Если вы помните, я не так давно тестировал гамбургеры в тостерах Panasonic и Frigidaire и получил ужасные результаты (на самом деле, все мы). Однако конвекционная микроволновая печь Sharp имеет функцию гриля и даже поставляется с решеткой для гриля, поэтому тестирование гамбургеров было неизбежным злом.

Если вы уже не могли сказать по моему драматическому языку, я не был в восторге от вкусового теста. Интересно, однако, что все гамбургеры были приготовлены в микроволновых печах, которые оказались на удивление съедобными.Ничего удивительного, но и никакого адского порождения мутанта (как гамбургеры в тостере). Sharp был ожидаемым победителем из-за функциональности гриля, и он не разочаровал. Это определенно оказались лучшие гамбургеры, которые мы пробовали. На их приготовление также ушло 19 минут.

Amana, Panasonic, Whirlpool и даже небольшая микроволновая печь GE на столешнице на нашей собственной офисной кухне готовили приличные гамбургеры без особой функции гриля менее чем за пять минут. Они определенно выглядят намного хуже, чем результаты Sharp на фотографиях, но это в основном потому, что Sharp готовился на решетке для гриля, а затем переносился на тарелку, тогда как остальные готовились прямо на тарелке (и мы забыли их убрать. для фотографий).

Ry Crist / CNET

Если вы действительно любите гамбургеры и хотите приготовить их в своей микроволновой печи немного лучше, Sharp — или другая микроволновая печь с конвекционным грилем — может быть для вас хорошим выбором. Но, если вы просто хотите на скорую руку приготовить бургер, подойдет любая старая микроволновка.

Омлеты

Меган Воллертон / CNET

Рискну предположить — вы, наверное, не варили яйца в микроволновке.Ну, я тоже. Поэтому я был заинтригован, когда увидел, что на веб-сайте Panasonic с гордостью отображается рецепт омлета, разработанный специально для микроволновых печей с инверторной технологией нагрева.

Как вы знаете, инверторная технология предназначена для приготовления деликатных блюд лучше, чем другие микроволновые печи. Мой вопрос: кто-нибудь ожидал, что из микроволновой печи можно приготовить хорошее филе лосося? Или омлет, если на то пошло? Если вы готовите омлет в микроволновой печи, вы, вероятно, предпочитаете скорость и эффективность качеству.Другими словами, я не знал, как оправдать свои ожидания.

Со здоровой долей скептицизма я последовал рецепту омлета Panasonic из двух яиц, и результаты оказались удивительными. Как и гамбургеры, все четыре микроволновки готовили съедобные омлеты. Нет, они не были ресторанного качества, но и не были плохими.

Конвекционная микроволновая печь Sharp дает наилучшие результаты: пушистые и вкусные омлеты. Вероятно, это связано со сравнительно низкой мощностью Sharp (900 Вт) и его медленной технологией конвекционного нагрева.Panasonic занял второе место. Это не очень хорошо, учитывая, что рецепт был разработан компанией Panasonic для инверторных микроволновых печей Panasonic. Whirlpool занял третье место, а Amana — четвертое — это, скорее всего, из-за их высокой мощности (1200 Вт) и отсутствия специальной функции нагрева.

Стоит ли покупать эту вещь?
Я бы не стал покупать эту микроволновку только из-за ее инверторной технологии. Если вы хотите, чтобы еда была приготовлена ​​равномерно, лучшим вариантом будет более низкая мощность, более низкий уровень мощности и / или конвекционный нагрев.Вот почему Sharp превзошел Panasonic в тесте на омлет; если вы хотите добиться наилучших результатов, вам нужно набраться терпения.

Кроме того, нагрев сенсора работал только спорадически, хотя мы обнаружили, что это было в случае со всеми этими микроволнами. Либо в предварительных настройках не учитывалась разница в весе, либо датчик влажности переваривал или недоваривал пищу. В любом случае потребуется небольшая настройка. Тогда возникает вопрос: стоит ли тратить 300 долларов или около 500 долларов (со встроенным комплектом) на микроволновую печь с далеко не идеальными расширенными функциями?

Я бы сказал да.Вы должны рассмотреть эту модель по ее внутренней емкости, мощности, дизайну и общей производительности. Эту комбинацию трудно найти в микроволновке за 300 долларов. Так что, если эти вещи находятся в вашем списке приоритетов, это все равно хороший выбор. Микроволновая печь всегда была более удобным прибором; то, на что вы полагаетесь скорее из-за его эффективности, чем качества. Конечно, вы действительно надеетесь на эффективность и качество , и я думаю, что Panasonic NN-SD997S установил действительно хороший баланс между ними.Возможно, вам придется время от времени настраивать датчик.

% PDF-1.4
%
21 0 объект
>
эндобдж

xref
21 81
0000000016 00000 н.
0000002303 00000 н.
0000002420 00000 н.
0000002995 00000 н.
0000003069 00000 н.
0000003182 00000 п.
0000003293 00000 н.
0000005469 00000 н.
0000007655 00000 н.
0000009767 00000 н.
0000011822 00000 п.
0000013927 00000 п.
0000014521 00000 п.
0000015023 00000 п.
0000015593 00000 п.
0000016061 00000 п.
0000016153 00000 п.
0000016577 00000 п.
0000016922 00000 п.
0000017382 00000 п.
0000017853 00000 п.
0000018254 00000 п.
0000018661 00000 п.
0000019194 00000 п.
0000021424 00000 п.
0000021837 00000 п.
0000024323 00000 п.
0000026626 00000 п.
0000028671 00000 п.
0000032901 00000 п.
0000037698 00000 п.
0000037953 00000 п.
0000038035 00000 п.
0000038088 00000 п.
0000038711 00000 п.
0000038985 00000 п.
0000039077 00000 н.
0000041540 00000 п.
0000041911 00000 п.
0000042353 00000 п.
0000045943 00000 п.
0000046344 00000 п.
0000046867 00000 п.
0000049390 00000 п.
0000049736 00000 п.
0000050167 00000 п.
0000050261 00000 п.
0000050375 00000 п.
0000050518 00000 п.
0000050838 00000 п.
0000051037 00000 п.
0000086189 00000 п.
0000086226 00000 п.
0000086323 00000 п.
0000086418 00000 п.
0000086561 00000 п.
0000086658 00000 п.
0000086753 00000 п.
0000086896 00000 п.
0000093666 00000 п.
0000096905 00000 н.
0000100144 00000 н.
0000102992 00000 н.
0000147749 00000 н.
0000150110 00000 н.
0000152471 00000 н.
0000154925 00000 н.
00001 00000 н.
0000193198 00000 н.
0000196311 00000 н.
0000198628 00000 н.
0000227769 00000 н.
0000230130 00000 н.
0000232491 00000 п.
0000234789 00000 н.
0000254118 00000 н.
0000266705 00000 н.
0000583270 00000 н.
0000585079 00000 н.
0000601088 00000 н.
0000001916 00000 н.
трейлер
] / Назад 765417 >>
startxref
0
%% EOF

101 0 объект
> поток
hb«g`T ̀

Микроволновые печи для дома и кухни 1.Белая столешница Panasonic NN-SN651WAZ 2 куб. Фута с инверторной технологией и микроволновой печью Genius Sensor

1,2 куб. Фута Белая столешница Panasonic NN-SN651WAZ с инверторной технологией и микроволновой печью с датчиком Genius

Panasonic NN-SN651WAZ Столешница с инверторной технологией и микроволновой печью с датчиком Genius, 1,2 куб. Фута, белый цвет: Кухня и столовая. Интернет-магазин мелкой кухонной техники из большого выбора кофеварок, блендеров, соковыжималок, духовок, специальной техники и многого другого по повседневным низким ценам.Микроволновая печь Panasonic: эта мощная микроволновая печь мощностью 1200 Вт и объемом 1. 2 кубических фута обеспечивает непрерывный поток мощности для приготовления равномерного приготовления и восхитительного вкуса。 Инверторная технология с турбо-разморозкой: запатентованная инверторная технология обеспечивает непрерывный поток энергии и обеспечивает однородную, равномерно приготовленную пищу без пережарки; усовершенствованная инверторная турбо-разморозка сокращает время размораживания。 Компактный дизайн: эта настольная микроволновая печь с 13-1 / 2-дюймовым поворотным столом тоньше, легче и эффективнее, что позволяет вам уделять меньше места электронике и больше внутренней емкости; внутренние размеры (В x Ш x Г): 9-15 / 16 дюймов x 13-15 / 16 дюймов x 14-3 / 8 дюймов。 Интеллектуальные настройки приготовления с датчиком Genius: встроенный автоматический датчик Genius регулирует мощность и время, основанное на разной пище; другие преимущества включают в себя 12 предустановленных пунктов меню, таймер быстрой минуты, отсрочку запуска и блокировку от детей. Функция сохранения тепла: эта инверторная микроволновая печь сохраняет супы, подливы или десерты теплыми и свежими до тех пор, пока они не будут готовы к подаче Благодаря стильной белой дверце и внешнему дизайну, Мощная столешница для микроволновой печи NN-SN651WAZ с инверторной технологией и датчиком Genius станет стильным и удобным дополнением к любому дому, квартире или кухне кондоминиума.Эта исключительная 1200-ваттная микроволновая печь объемом 1. 2 кубических фута с 13-1 / 2-дюймовым поворотным столом равномерно нагревает и готовит продукты для завтрака, внеклассные закуски, обеды, закуски и многое другое, что делает ее идеальной для одиноких, занятых профессионалов. и путешествующие семьи. Это нововведение включает в себя запатентованную инверторную технологию, которая, в отличие от традиционных микроволн, которые полагаются на импульсное включение и отключение мощности при более низких температурах, обеспечивает постоянный поток мощности для приготовления при любой температуре для более равномерного приготовления блюд — края к центру — каждый раз.Одним нажатием кнопки готовки Genius Sensor эта микроволновая печь избавляет от необходимости гадать при приготовлении отличного блюда, автоматически устанавливая уровни мощности и регулируя время приготовления или разморозки, чтобы сэкономить время. Датчик измеряет количество пара, производимого во время приготовления, и дает микропроцессору сигнал для расчета оставшегося времени приготовления при соответствующем уровне мощности. Выбор из 12 вариантов автоматического приготовления позволяет быстро приготовить ваши любимые блюда, такие как пицца, попкорн, паста, суп, овсянка и другие блюда.Внешние размеры: 12,25 x 20,68 x 15,81 дюйма (В x Ш x Г). 。。。

Белая столешница Panasonic NN-SN651WAZ, 1,2 куб. Фута, с инверторной технологией и микроволновой печью с датчиком Genius

1,2 куб. Фута Белый Panasonic NN-SN651WAZ Столешница с инверторной технологией и микроволновой печью с датчиком Genius

Решетка для душа с защелкой из полированной хромированной латуни Westbrass D316-26. Medium Avanti Linens Seaglass Держатель зубных щеток Multicolor, Dorman H620971 Гидравлический тормозной шланг.Тканевый набор для декора ванной комнаты с крючками. Морская занавеска для душа Ambesonne, 70 длинных щупалец осьминога синего цвета с кораблем. Парусник. Старая лодка в волнах океана. Укороченные брюки Tommy Hilfiger Girls Big Adaptive Seated Fit с регулируемой талией и низом, настенный полотенцесушитель LWKBE с 13 стержнями, энергосберегающая электрическая вешалка для полотенец с подогревом для ванной комнаты, отдельно стоящий полотенцесушитель из нержавеющей стали, золото, ТВ 2019 года The Wizard of Oz 80-е Юбилейная серебряная монета со всей оригинальной монетной упаковкой $ 1 Brilliant Uncirculated 1 унция, Полотенце для рук AGONA Акварель Bird House Butterfly Цветочные Ультрамягкие впитывающие полотенца для пальцев Декоративные большие банные полотенца Многоцелевые для ванной комнаты Кухня Тренажерный зал Yoga Spa 30×15.Пневматическая шлифовальная ручка 90 градусов 3 мм Набор инструментов для полировки шлифовальной машины с микровоздушной головкой dezirZJjx Микро-воздушная шлифовальная машина, симпатичная уютная драпированная квадратная сетка для двойной кровати Украшение спальни принцессы 4 отверстия 45 Вт x 80 л Москитная сетка Постельные принадлежности Uozzi 4 угла стойки Розовая занавеска с балдахином для девочек & Взрослые, Черный 4-струнный электрический звукосниматель-хамбакер для прецизионной бас-гитары, 1 пара от Kmise A0496. Черная дорожная подушка из пены с эффектом памяти Kinaba Twist Memory Foam, сгибаемая для путешествий в самолете, автобусе, поезде, офисе или дома, FOCO Boston Celtics NBA 3D Brxlz Sneaker Construction Puzzle Комплект, роскошная кровать из 7 предметов в сумке, одеяло, Closeout Cal King, черный / синий.Флаг Теркс и Кайкос из полиэстера 3 x 5, только пододеяльник 8 завязок для утяжеленного одеяла Застежка-молния Синий треугольник Twin 400 нитей Ультра премиум хлопок Простое пододеяльник с подходящими наволочками для тяжелого одеяла 48×72. DI QIU REN 4 части шампуня Накидка Накидка для окрашивания волос Накидка для окрашивания Накидка для стрижки Водонепроницаемая расческа для волос Парикмахерская Макияж для волос, 4-я эмоция Водонепроницаемые наволочки для бросков наволочки Садовый чехол для подушки на Рождество Патио Диван Диван Полиэстер Хлопок Украшение для дома Пакет из 2 16 X 16 дюймов Красный .

Н.Н. Свет: советы для романтического ужина со стейком

Боунс и я ели много чудесных обедов вне дома, но некоторые из наших самых романтических ужинов мы наслаждались дома. День святого Валентина завтра. Если вы решили остаться дома, Н.Н. Здесь есть несколько советов, как приготовить идеальный стейк ресторанного качества на ужин.

Не забудьте прокрутить вниз и посмотреть ее книгу Принцесса света . Я очень рад представить эту книгу, потому что часть выручки идет непосредственно в продовольственные банки , чтобы накормить голодных и помочь тем, кто в ней нуждается.

Если вы дойдете до конца страницы, вы сможете ввести и ввести мою подарочную карту Amazon на 25 долларов .

Наслаждайтесь!


«Разделить пищу с другим человеком — интимный акт, к которому нельзя относиться легкомысленно». ―M.F.K. Фишер

Еда и романтика идут рука об руку. У меня был роман с едой с тех пор, как я себя помню, и, на мой взгляд, нет ничего более романтичного, чем разделить с кем-то восхитительную трапезу.Будь то тройной стейк A Angus или жареная куриная грудка, совместная трапеза — это интимное переживание.

Я самая счастливая женщина на планете, потому что мой муж — повар на пенсии, и он любит готовить для меня. Он готовит для меня самую вкусную еду, лучше любого ресторана. Помню, в прошлом году он приготовил самый восхитительный стейк-ужин в портерхаусе на День святого Валентина. Вот изображение стейка:

Я сел с ним и попросил его дать несколько советов по приготовлению романтического обеда из стейка в портерхаусе.Как он мне говорит, дело не в том, чтобы покупать самые дорогие продукты, а в том, чтобы получать качественные продукты и заставлять их петь. Вот его советы:

В этом ужине со стейком я хотел усилить аромат, поэтому первое, что я сделал, — это довел стейки до комнатной температуры. Это может занять до часа. Очень важно, чтобы мясо не остывало при попадании на раскаленную сковороду. Я заправил каждую сторону стейка портерхауса гавайской морской солью (вы можете использовать обычную морскую соль или кошерную соль) и треснувшим черным перцем.Не стоит перезревать, иначе вы потеряете потрясающий вкус мяса.

Затем я предварительно нагрел сухую сковороду из нержавеющей стали, пока она не станет горячей, 5–20 минут в зависимости от поверхности плиты. Чтобы проверить, достаточно ли он горячий, намочите палец и стряхните каплю воды в кастрюлю. Если он зашипит и появится пар, значит, он готов. Выложите стейк на сковороду и поджарьте с каждой стороны. Вы узнаете, когда пора перевернуть, когда мясо отделяется от сковороды. Потерпи. После обжаривания поместите сковороду в духовку с температурой 350 градусов и установите таймер примерно на 30-35 минут, в зависимости от того, какой стейк вы хотите.Поскольку стейки были толщиной почти два дюйма, а нам нравятся наши стейки средней толщины, я готовил их 35 минут.

У вас есть время до того, как стейки будут готовы, так что это идеальное время, чтобы приготовить закуску, налить напитки и ухаживать за гарнирами. Все дело в сроках. Я уже предварительно нарезал брокколи, грибы и апельсиновый перец. Я бросил их в свое лучшее оливковое масло первого холодного отжима и белый бальзамический уксус. Я слегка приправила их перед тем, как обжарить на сковороде.

Покрытие — очень важная часть создания незабываемого обеда, и вы хотите, чтобы ваш особенный гость пил слюну еще до того, как откусить.Я использую большие белые тарелки из эстетических соображений. Еда лучше смотрится на чистом холсте. Поместите стейк в центр (на картинке вы увидите, что стейк был размером с тарелку), положив сверху сливочное масло с голубой плесенью, чтобы оно как следует растопилось. Выложите гарнир (апельсиновый перец, грибы и брокколи) вокруг стейка в виде венка. Если сок или масло пролились на край тарелки, возьмите бумажное полотенце и вытрите его начисто.

Самый важный указатель, который я могу предложить, — это быть организованным.Заблаговременно выньте все ингредиенты, приправы и сковороды. Запишите шаги и запланируйте каждую задачу, чтобы все было готово одновременно и ничто не остывало. Наконец, наслаждайтесь. Готовить для другого — самое романтичное занятие на свете, и вся ваша ручная работа окупится, когда они попробуют вашу еду.

Часть выручки идет в пользу продовольственных банков.

Принцесса Света

Гавриил, архангел и посланник Бога — да, тот Гавриил посетил Мэри Миллер.Он сказал ей, что в качестве ключа ей предназначено распространять Свет и побеждать Тьму. Ее первое задание — восстановить душу Идущего человека. Звучит достаточно просто, пока ее не бросят перед лицом зла, а затем Джо Диконс проникает в ее сердце. Эта битва стала намного сложнее. Она должна завершить свою миссию, не потеряв все, что любит.

Выдержка:

После того, как Каталина ушла, мы с Джо посмотрели друг на друга. Мы оба голодали и хотели покопаться, но я думаю, что мы оба хотели казаться вежливыми, так что…

«Вау, выглядит потрясающе!» — сказал я, вдыхая запахи.Я взял кусок теплого хлеба, обмакнул его в ароматное оливковое масло и положил сверху кусок сыра Монтерей Джек. Я наклонился вперед и положил его на тарелку Джо.

«Вот так». Затем, приготовив себе ту же комбинацию, немного откинулся назад и оценил свою хорошую работу. «Может, попробуем?»

Джо согласно приподнял брови.

На вкус было так же хорошо, как и на запах.

Джо протянул мне следующий кусок хлеба со взбитым маслом, сыром Грюйер и зеленой оливкой сверху.«Итак… Вы рассказывали мне больше о себе, Мэри?»

«Прекрати», — хихикнула я, затем посмотрела на свой бокал с вином и увидела, что допила вино.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>