Рассчитать индекс массы тела онлайн для мужчин: Вычисление индекса массы тела онлайн

Индекс массы тела онлайн МедСофт-К

Сервис онлайн «Индекс массы тела»

С помощью движков установите свой вес в кг и рост в см (или задайте их вручную) и калькулятор расчитает Ваш индекс массы тела. Расшифровка значений приведена ниже калькулятора.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 72 кг, рост = 172 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 72 : (1,72 × 1,72) = 24,3

Данный индекс массы тела разработан социологом Кетеле в 1869 году.

ВОЗ разработала следующую интерпретация показателей ИМТ:

К ИМТ следует относиться с осторожностью, только для ориентировочной оценки — например, применение его к профессиональным спортсменам может дать неверный результат из-за их развитой мускулатуры.

Согласно исследованию учёных идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Возможно, так же, Вам будет интересен онлайн сервис расчёта календаря профилактических медицинских осмотров
в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения РФ от 21 декабря 2012 г. N 1346н «О Порядке прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров, в том числе при поступлении в образовательные учреждения и в период обучения в них», где можно
рассчитать календарь от Вашей даты рождения и посмотреть, в какие сроки, каких специалистов и какие исследования необходимо будет пройти
ребёнку.

Так же, на сайте имеется
онлайн сервис расчёта календаря
вакцинации.

А здесь Вы можете расчитать свои биологические ритмы и получить рекомендации на каждый день,узнать критически важные точки жизни.

Индекс массы тела для мужчин: способы расчёта, таблица

Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.

В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.

Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.

Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.

ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2

Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:

• Пол – мужской,
• Возраст – 40 лет,
• Рост: 170 см = 1,70*1,70 = 2,89,
• Вес: 75 килограмм.

Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.

ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:

• Развитие мышечной массы,
• Половую принадлежность,
• Возраст.

Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.

Таблица ИМТ для мужчин

ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,

ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,

ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,

ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,

ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,

ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,

ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.

Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.

Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.

ИМТ и контроль веса

Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:

1. Уменьшать порцию еды и частоту ее приема,
2. Отказаться от провоцирующих увеличение веса продуктов,
3. Ввести в рацион овощи, фрукты и злаки,
4. Установить определенные часы для принятия пищи и не наедаться перед сном,
5. Заняться спортом,
6. Упорядочить режим отдыха и сна.

Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:

1. Увеличить порцию еды и частоту ее приема,
2. Повысить калорийность употребляемых блюд,
3. Включить в рацион продукты, в составе которых находится белок,
4. Увеличить мышечную массу физическими упражнениями,
5. Упорядочить режим сна и отдыха.

В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.

Норма ИМТ и значение полученных показателей

После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:

В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.

Способы борьбы с лишней массой тела

Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:

1. Возможен риск различных осложнений при лишнем весе,
2. Если объем талии превышает 100 сантиметров,
3. Ожирение 1, 2, 3 степени.

Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.

Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.

Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:

1. Не появились результаты без употребления лекарств,
2. Показатель индекса массы тела превышает 34 кг/ ,
3. Объем талии составляет 100 сантиметров и более.

Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:

1. Отсутствие положительных результатов при использовании медикаментозной терапии,
2. Степень ожирения превышает показатель 30 кг/м и наступает риск смертельного исхода при образовании следующих заболеваний: гипертония, диабет, ишемия, нарушение работы кровеносной системы,
3. Если срок ожирения различной степени превышает пять лет.

Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.

Важность ИМТ для оценки состояния здоровья мужчины

Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.

Последствия избыточного веса:

1. Диабет,
2. Сниженный иммунитет,
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы,
4. Нарушение работы дыхательной системы,
5. Низкая работоспособность,
6. Бесплодие,
7. Снижение выносливости.

Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.

Последствия потери веса:

1. Ослаблены защитные свойства организма,
2. Склонность к вирусным заболеваниям – ОРВИ, ОРЗ, грипп и прочее,
3. Подверженность к дистрофическому патологическому процессу.

Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.

Калькулятор ИМТ — ИМТ Калькулятор Для Мужчин, Женщин И Детей

Что такое ИМТ или Индекс массы тела?

ИМТ или Индекс массы тела является важным измерением, которое помогает вам контролировать, здоровы ли вы, нормальный, избыточный вес или ожирение. Согласно Национальным институтам здоровья (NIH), Индекс массы тела является престижным показателем, который помогает вам отслеживать жировые отложения, и эти жиры тесно связаны с риском смерти и заболевания. Вы можете имт рассчитать с легкостью калькулятор ИМТ, и весь расчет основан на вашем росте и весе.

Как имт рассчитать:

Как рассчитать ИМТ – это самый распространенный вопрос, который часто задают многие люди. Что ж, здесь мы расскажем вам о самом быстром инструменте, с помощью которого вы можете легко отслеживать ваш ИМТ. Наш смарт калькулятор ИМТ поможет вам контролировать весь жир, основываясь на соотношении веса и роста всего вашего тела. Кроме того, вы можете имт рассчитать для мужчин, женщин и детей, подростков и любого возраста или пола с помощью этого точного калькулятор ИМТ.

Кроме того, если вы заинтересованы в вербовке в армию, имейте в виду, что врачи армии используют армию калькулятор ИМТ, а если вас интересует рекрутинг военно-морского флота, то их специалисты используют военно-морской флот калькулятор ИМТ.

Сколько я должен весить?

Многие люди хотят раскрыть этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, нет идеального или стандартного здорового веса для каждого человека, так как есть несколько различных факторов, которые играют роль.

Индекс массы тела или ИМТ – это невероятный инструмент, который помогает определить, есть ли у вас соответствующий вес. Он измеряет индивидуальные жировые отложения в зависимости от их роста и веса.

Что такое здоровый Bmi?

Иметь ввиду; Есть несколько различных фаз, от которых зависит ваш индекс массы тела:

Согласно NIH bmi:

Идеальный или здоровый ИМТ для нормального человека – от 18,5 до 24,9!

• ИМТ от 0 до 18,5, это означает недостаточный вес
• ИМТ от 18,5 до 24,9, это означает нормальный или стандартный вес
• ИМТ от 25 до 29,9, это означает избыточный вес
• ИМТ 30 или выше, указывает на ожирение

ИМТ Диаграмма для женщин

Женщины во всем мире сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, и наиболее важными проблемами, с которыми сталкиваются женщины, является потеря веса. У них не было представления об их ИМТ, и в результате они сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Таким образом, крайне важно использовать калькулятор ИМТ для женщин, чтобы отслеживать ИМТ относительно веса и роста.

Ну, согласно CDC, мужчины, страдающие ожирением, сталкиваются с множеством проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт, диабет 2 типа, некоторые виды рака, депрессия и другие заболевания.

• Женщина с 18,5 ИМТ, указывает на недостаточный вес
• Женщина с 18,6-24,9 ИМТ. Указывает на нормальный вес
• Женщина с ИМТ 25–29,9 указывает на избыточный вес
• Женщина с более чем 30 ИМТ, указывают на ожирение

Bmi Chart для мужчин

Прежде всего следует иметь в виду, что формулы ИМТ для мужчин и женщин одинаковы. Основное и заметное отличие заключается в том, что мужчины более мускулистые, чем женщины. Однако мужчины с мышцами имеют высокий ИМТ, как спортсмены, бодибилдеры и мускулистые мужчины; все это происходит из-за того, что ИМТ не может различить мышцы и жир их тела.

Мужчины во всем мире используют калькулятор ИМТ для мужчин, чтобы определить их жировые отложения; Эти расчеты также основаны на их весе и росте.

Взрослый Kалькулятор ИМТ

Для большинства взрослых мальчиков и девочек ИМТ – это потрясающий способ получить представление о процентном содержании жира в организме, здоровом диапазоне веса и общем состоянии здоровья. Но имейте в виду, это не всегда окончательные результаты при принятии решения, если человек имеет избыточный вес или ожирение. Взрослые мальчики и девочки часто сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за нескольких факторов, включая диету, проблемы со здоровьем в семье, процентное содержание жира в организме и другие факторы.

Мы рекомендуем вам использовать взрослый калькулятор ИМТ для оценки общего количества жира в организме. Наш точный калькулятор ИМТ поможет вам определить ваш индекс массы тела путем ввода вашего роста и веса. И этот инструмент, специально разработанный для мальчиков и девочек старше 18 лет. Он работает с формулой калькулятора ИМТ: Вес (фунт) / (Рост (в)) ² x 703

ИМТ Диаграмма для взрослых

Данный график категорий ИМТ основан на данных ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

Калькулятор ИМТ для детей

Имейте в виду, что ИМТ может быть определен таким же образом для детей и подростков, как и для взрослых, но измерения не имеют того же значения. Это все из-за нормального количества телесного жира, изменяющегося с возрастом у детей и подростков, и оно варьируется между мальчиками и девочками. Итак, вы должны помнить, что уровни ИМТ, которые определяют стандартный вес или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Если вы хотите узнать о весе ваших детей или подростков, то вам следует использовать калькулятор ИМТ для детей. Если у вашего ребенка нет нормального ИМТ, вам следует проконсультироваться с врачом.

Итак, здесь мы решили обсудить возрастные и гендерные диаграммы роста, основанные на Центрах США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Эти диаграммы работают невероятно, чтобы преобразовать число ИМТ в процентиль, основанную на полу и возрасте ребенка. И эти процентили затем используются для определения различных весовых групп.

Недостаточный вес – менее 5 процентилей
Стандартный или нормальный вес – от 5 до 85 процентилей
Избыточный вес – диапазон от 85 до 95 процентилей
Тучный – 95-й процентиль или выше

Other Languages: BMI Calculator, حساب كتلة الجسم, Calculadora IMC, Calcul Imc, Calcolo BMI, BMI 計算, BMI Rechner, BMI kalkulačka, Calculo IMC, Painoindeksilaskuri, Kalkulator BMI, Vücut Kitle Indeksi Hesaplama, Kalkulator BMI

Калькулятор индекса массы тела ИМТ

Онлайн-калькулятор ИМТ поможет Вам определить свою массу тела, сравнить ее с общепринятыми показателями и сделать вывод о состоянии здоровья. Информация станет полезной тем, кто намерен всерьез заняться спортом, сбросить лишние килограммы или, наоборот, избавиться от худобы.

Что обозначает индекс массы тела?

Идея о том, как при помощи цифр оценить здоровье человека, принадлежит бельгийскому математику и социологу Адольфу Кетле. В начале XIX века он разработал простую формулу, которой специалисты Всемирной организации здравоохранения пользуются до сих пор.

ИМТ показывает количество жировых отложений у человека, которые могут быть:

• дефицитными – недостаточное количество;
• нормальными – соответствующее общепринятым значениям;
• избыточными – сигнализирующее об ожирении.

Так как у современных людей индекс редко входит в категорию нормы, врачи некоторых стран внесли показатель ИМТ в медицинские карточки пациентов.

Если Вы станете отслеживать собственную массу, то сможете заблаговременно принять меры и не допустить развитие тяжелых болезней: сахарного диабета, лишнего веса, остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, анорексии.

Как рассчитать индекс массы тела?

Формула Кетле определяет ИМТ через соотношение веса человека к квадрату его роста, указанного в метрах. Простыми словами: Вам необходимо определить свой вес в килограммах и полученное число разделить на два значения роста.

Для того, чтобы не заниматься подсчетами вручную, Вы можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ на нашем сайте. За основу взят популярный принцип Кетле. Результат нужно сверить с приведенной ниже таблицей.

В итоге получается двузначное число, которое сигнализирует о дефиците, норме или избытке массы. Важно понимать, что для женщин и мужчин введены разные стандарты, ведь их анатомия и роль в природе отличаются.

1. Женская норма ИМТ составляет 20-22.
2. Мужская – 23-25.

Также учитывайте, в какой стране Вы измеряете индекс массы тела. В некоторых государствах стадия ожирения начинается с 30, в других – например, Японии и Гонконге – этот показатель снижен до 25.

Ограничения для расчета ИМТ

Несмотря на то, что при расчете Вам нужно указать всего два значения (рост и вес), результаты не во всех ситуациях будут соответствовать реальной картине. Онлайн-калькулятор индекса массы тела нацелен на определение состояния людей, возраст которых начинает от 20 лет и заканчивается 65 годами.

Почему? Детский и подростковый организм формируется по своим законам, учитывающих здоровье, наследственные факторы и окружающую среду. Определить степень ожирения или анорексии у ребенка может лишь специалист после осмотра и анализов. Даже ВОЗ рекомендует рассчитывать ИМТ после наступления 20 лет.

Что касается людей пенсионного возраста, их метаболизм со временем замедляется, из-за чего накапливаются лишние килограммы. Ученые уверяют, что увеличение веса у 70-80-летних людей – норма, и негативного влияния на здоровье это не оказывает.

Показатель индекса помогает людям, которые хотят заняться спортом, но самим спортсменам не рекомендуется им пользоваться. Если Вы занимаетесь силовыми видами, в частности бодибилдингом, Ваши показатели будут неверными. То, что для обычного человека означает стадию предожирения, для спортсмена знаменует период набора массы для формирования мышц. В таком случае норма ИМТ сильно меняется, ведь у бодибилдеров малый процент жира, его место занимают мышцы.

Главный недостаток индекса массы тела – он не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани.

Сводная таблица значений

После того, как Вы рассчитали индекс массы тела и получили результат, можете сверить его с показателями, которые рекомендованы специалистами ВОЗ.

Обратите внимание: оптимальные значения могут изменяться в течение определенного количества лет, и по-разному интерпретироваться учеными. Например, нормальные результаты для американцев заканчиваются на 25, дальше – стадия предожирения, но для жителей Израиля показатели 25-27 свидетельствуют о здоровье человека и гарантируют более долгую жизнь.

как рассчитать лишний вес тела

как рассчитать лишний вес тела

Тэги:
убрать жир с подбородка инъекциями отзывы, заказать как рассчитать лишний вес тела, 3 назовите основные причины появления лишнего веса.

как рассчитать лишний вес тела

упражнения чтобы убрать жир внизу живота, как убрать жир с живота и груди, 10 таблеток для похудения, трава способствующая снижению веса, онлайн кбжу для снижения веса женщине

как употреблять льняное семя для снижения веса

трава способствующая снижению веса 1. Определения лишнего веса с помощью весов. Самая простая (и самая приблизительная): рост (в сантиметрах) минус 110. Полученное число (в килограммах) – идеальный вес. Однако это не означает, что все остальное – лишнее. 2. По складочке на животе. Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: достаточно лишь измерить складку на животе. Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг: (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для малышей, и для великанов. Выделяют следующие значения BMI Необходимо рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 185 см, вес которого равен 94 кг. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого необходимо умножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225. Разделим вес в килограммах на полученное значение: I=94/3,4225=27,47. Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)? Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким: ИМТ = 69 / (1.78 1.78) = 21.78. 2009-2021 vesit-skolko.ru Все права защищены. Копирование материалов только с согласия администрации сайта при указании активной ссылки на источник. Как рассчитывают ИМТ. Рассчитать индекс массы тела можно так: ИМТ = m/h3, где. m — масса тела в кг, h — рост в м. Оценка результатов проводится по таблицам(ниже), где учитывается рост и вес, а также по возрасту. Калькулятор индекса массы тела позволяет вычислить показатель ИМТ очень быстро в онлайн-режиме для женщин и мужчин. Проверить свой ИМТ стоит каждому: это позволит выявить риск развития не только ожирения, но и таких связанных с ним заболеваний, как атеросклероз, сахарный диабет, артериальная гипертензия и другие. Своевременное выявление и лечение этих заболеваний является гарантией здоровья! Онлайн калькулятор индекса массы тела. Рост Вес. Рассчитать. Следует разделять два понятия: избыточная масса тела и ожирение. Первое грозит перейти во второе, если не принять меры. Ожирение является болезнью и требует лечения, так как приводит к губительным для организма последствиям. Индекс массы тела (ИМТ). 40 и более — ожирение третьей степени. Идеальная масса тела и классификация ожирения. При оценке массы тела можно отталкиваться также от идеального показателя. Для мужчин идеальная масса тела определяется по формуле: 50 + (рост в сантиметрах минус 150) х 0,75. Для женщин от полученного числа надо еще отнять 3,5. Предположим, в предыдущем примере (рост 175 см, вес 63 кг) использовались параметры женщины. Нормальный вес человека — это та масса тела, при которой он имеет максимальные шансы в первую очередь быть здоровым, а во вторую — привлекательным внешне. Соответствие нормальным показателям не дает стопроцентной гарантии здоровья, но снижает риск появления заболеваний и нарушений, фактором риска которых выступает избыточная масса тела. По статистике те, кто придерживается нормального веса для роста и возраста, хорошо себя чувствуют даже после интенсивных тренировок. Как рассчитать нормальный вес. Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4. ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни. От 24,99 до 18,5. норма. Расчет веса по ИМТ (индекс массы тела). Рассчитать вес по росту. Простой способ известный больше как формула Брокка. таблица расчета оптимального веса по индексу массы тела Кетле. При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице). ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах. Выглядит формула следующим образом: КМТ=вес в килограммах:(рост в метрахрост в метрах). Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Расчет индекса массы тела делают по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Она учитывает соотношение роста и веса, но не корректируется в соответствии с возрастом или объемами тела. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. онлайн кбжу для снижения веса женщине быстро убрать живот и бока диета можно ли сбросить вес прыгая на скакалке

сколько стоит убрать кожу с живота
как употреблять льняное семя для снижения веса
как эффективно убрать живот
убрать жир с подбородка инъекциями отзывы
3 назовите основные причины появления лишнего веса
упражнения чтобы убрать жир внизу живота
как убрать жир с живота и груди
10 таблеток для похудения

Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства. Производитель Кето Лайт предоставил уникальную возможность купить всем желающим препарат для безопасного похудения, по доступной цене и без предоплаты. Всё что требуется, это зайти на официальный сайт и оформить размещённую форму заказа, вписав в соответствующих полях своё имя и номер телефона. В течение 15 минут с покупателем свяжется специалист, для обсуждения всех деталей покупки товара. После этого можно ожидать посылку, доставка которой осуществляется в любой уголок России и страны СНГ, в срок 3-10 дней. Конфиденциальность гарантирована. Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело.

как рассчитать лишний вес тела

как эффективно убрать живот

Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. как рассчитать лишний вес тела. быстро убрать живот и бока диета. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

ИМТ калькулятор. Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) онлайн

Калькулятор индекса массы тела, рассчитать индекс массы тела онлайн.

Данный инструмент позволяет рассчитать индекс массы тела для мужчин и для женщин онлайн. Кроме того имт калькулятор позволит узнать процент жира в организме, Ваш идеальный вес, и класифицировать угрозу для здоровья.

Все расчеты производятся на основе таких данных как:  вес человека, рост, возраст и пол.

Заполните все необходимые поля калькулятора, чтобы рассчитать имт максимально точно.

Как работает имт калькулятор

Первое что нужно сделать, в левой части калькулятора установить с помощью ползунков параметры своего тела.

• Height (Рост)
• Mass (Вес)
• Age (Возраст)
• Gender (пол)

Результаты расчетов.

В правой колонке программы вы сразу же увидите вычисления:

Health Risk (Какова угроза для здоровья) — исходя из вашего роста и веса показывает насколько ваш вес превышает нормальный по сравнению со здоровым человеком. Этот параметр может иметь несколько значений.

— Underweight – Недостаточный вес
— Normal Weight – вес в норме
— Overweight – избыточный вес
— Obese class I, II, III – ожирение разных степеней: первой, второй или третьей

Body fat % — показывает каков процент жировых отложений в вашем теле.

Ideal Weight — показывает каким должен быть ваш идеальный вес исходя из параметров которые вы указали. Если ваш вес сильно превышает идеальный, нужно срочно задуматься о своем здоровье. Восстановить нормальный вес помогут: активный способ жизни + продукты wellness Орифлейм — результаты вас приятно удивят.

Body Mass Index (ИМТ или Индекс массы тела) показывает соотношение состояния здоровья к вашему весу.

Данный калькулятор ИМТ рассчитан на людей старше 19 лет.

Следите за своим весом, здоровьем употребляйте в свой рацион продукты велнес, которые дадут вашему организму все необходимое и вы всегда будете красивыми, сияющими и здоровыми.

РЕГИСТРАЦИЯ В ОРИФЛЕЙМ

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Похожие записи:

Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

Рассчитайте свой индекс массы тела, или ИМТ, чтобы понять, стоит ли вам поправиться или наоборот похудеть. ИМТ тела используется для оценки соответствия роста и веса человека, чтобы определить, имеет ли человек недостаточную, нормальную или избыточную массу тела.

ИМТ рассчитать очень просто. Понадобится ручка, листок бумаги и калькулятор.

Вычислить ИМТ нам поможет формула:

ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате

Таблица ИМТ позволит правильно истолковать результат:

Расчет ИМТ онлайн с учетом телосложения

Произведем расчет ИМТ онлайн для примера. Женщина весит 60 кг при росте 1,68 м. Считаем по ИМТ формуле: 60 кг / (1,68 х 1,68) м² = 60 / 2,82 = 21,2.

ИМТ равен 21,2. Смотрим результат – сверяем значение с таблицей показателей ИМТ для разных типов телосложения. Получаем: ИМТ массы тела этой девушки в норме. По аналогии можно высчитать ИМТ для любого человека. Приведенная формула позволяет рассчитать ИМТ для женщин и мужчин с различными типами телосложения.

Насколько масса ИМТ верна?

Расчет ИМТ дает вполне четкое представление о том, стоит ли вам сбрасывать или набирать вес. При степени ИМТ 23 для женщин и 26 для мужчин диетологи советуют задуматься о похудении.

Вместе с тем, специалисты предупреждают, что индекс ИМТ является среднестатистическим показателем и не предназначен для глубокой диагностики организма. Иными словами, расчет ИМТ дает усредненный результат.

В практике врачей нередки случаи, когда ИМТ женщины с выраженной дряблостью кожи и жировыми отложениями в области живота находится в пределах нормы. Т.е. здоровью пациентки ничего не угрожает, но она недовольна своей фигурой и желает худеть. И, наоборот, при обследовании спортсменки с выраженной мускулатурой вес тела может оказаться большим для ее роста. ИМТ, соответственно, тоже. При этом девушка будет иметь великолепное качество тело и развитые мышцы. Поэтому, чтобы не заблуждаться на этот счет, потребуется целая серия тестов – только посчитать ИМТ недостаточно.

Однако если ИМТ говорит о выраженном ожирении, ошибка почти исключена – задуматься о здоровье нужно обязательно. Как минимум, посетить врача. А какой ИМТ у вас?

Индекс массы тела (ИМТ): диапазоны, ошибки в расчетах и ​​потеря веса

Помните, что ИМТ рассчитывается с использованием вашего веса и вашего роста. Взрослые, которым необходимо снизить свой ИМТ, должны похудеть, потому что их рост фиксирован.

Чтобы снизить свой ИМТ, выполните следующие действия.

Делайте разумный выбор продуктов питания. В вашем распоряжении несколько диет, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Но в целом употребление в пищу большего количества низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как некрахмалистые овощи, фрукты, бобы и цельнозерновые, — это проверенный способ снизить массу тела.

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США говорят о важности разнообразия, плотности питательных веществ и размеров порций. Для оптимального здоровья в целом ограничьте добавление сахара, нездоровых жиров и натрия. Подумайте, 10-10-2 300 для этих групп продуктов: добавленный сахар менее 10 процентов от общего количества потребляемых калорий, насыщенные жиры менее 10 процентов и натрий менее 2300 миллиграммов (мг) в день.
(22)

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности (например, игры в теннис или ходьбу) в неделю или 75 минут аэробной физической активности высокой интенсивности (например, езда на велосипеде, плавание, бег или бег трусцой). ).Для еще большей пользы для здоровья вы можете увеличить количество упражнений средней интенсивности до 300 минут в неделю или аэробную физическую активность высокой интенсивности до 150 минут. (25)

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе

Высыпайтесь. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна. Хроническое недосыпание или плохое качество сна могут увеличить риск неблагоприятных исходов для здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.(26)

Хорошо справляйтесь со стрессом. Стресс невозможно избежать полностью, и не все стрессы вредны. Но хронический стресс вызывает напряжение в организме, что может увеличить риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Советы по управлению стрессом включают регулярные упражнения; попробовать йогу, медитацию или тай-чи; поиск эмоциональной поддержки через друзей и семью; и вести открытый разговор с вашим лечащим врачом о своем психическом здоровье.
(27,28)

Ешьте меньше и больше готовьте дома. Домашнее питание обычно приводит к уменьшению количества сахара, жиров и нездоровых рафинированных углеводов. Поставьте себе реалистичную цель съесть дома всего на один-два дня больше, чем сейчас. Придерживайтесь простых приемов пищи и старайтесь употреблять как минимум три группы продуктов за один прием пищи (например, цельнозерновые, нежирный белок и овощи). Такие блюда, как куриная грудка с коричневым рисом и гарнир, можно приготовить менее чем за 30 минут.(29)

СВЯЗАННЫЙ: Когда вы садитесь на диету, ваш супруг (а) тоже теряет вес, согласно исследованиям

Давайте посмотрим правде в глаза: похудеть тяжело, а удержать его еще труднее. Многие из нас хотят этого быстрого решения, поэтому модные диеты, обещающие быстрое похудание, так соблазнительны. Но большинство людей набирают вес в течение длительного периода времени, поэтому похудание также может занять некоторое время. Внесение постепенных практических изменений в свой рацион и образ жизни может в конечном итоге привести к долгосрочным результатам, к которым вы стремитесь. (30,31,32,33,34)

Узнайте больше о том, как снизить свой ИМТ

Калькулятор ИМТ (Индекс массы тела)

Можно ли использовать это для детей?

• Да. Мужской или женский пол, взрослый или ребенок, девочки или мальчики, подростки, педиатрическое использование разрешено.
• Этот калькулятор подходит для детей младше 18 лет.
• Скоро я сделаю лучшую корректировку для мужчин старше 50 или женщин.

Применимо ли это в разных странах?

• Да, в США пригодится, u.s., Канада, Индия, Филиппины, Квинсленд, Новая Зеландия и Великобритания.

Предпочтения для единиц?

• Он имеет метрические кг и см, с поправками на возраст, расширенный и точный, может показывать 2 десятичных знака и быстро в сети.
• Imperial, вы можете рассчитать свой вес в фунтах и ​​свой рост в футах и ​​дюймах, фунтах и ​​футах. Камня еще нет. Возможно, мне стоит.

Кстати, раньше это называлось «Подробный и расширенный калькулятор BMI», но я пробую новое название. Надеюсь, это не слишком сбивает с толку.
Я думаю, что он выгодно отличается от официального диапазона или других популярных калькуляторов BMI, таких как

.

• nih gov (Национальный институт здравоохранения), nhs, navy, oxford, kidshealth, ymca, webmd, yahoo и т. Д.

Вот вещи, которые вы уже знаете.

• Оценка тела улучшена при использовании измерения окружности талии.
• Было бы неплохо знать количество мышечной массы по сравнению с телесным жиром.
• Наверное, не существует таких понятий, как размер корпуса или большая костная структура.

ИМТ слишком прост. Вы, я и все знаем, что формула ИМТ слишком проста, хотя это полезный инструмент для проверки.

Я бы не рекомендовал использовать ИМТ как обычно во время беременности. Следует ожидать реалистичного набора веса.

Перейдите по моим ссылкам к диаграмме BMI, графику, и вы сможете найти информацию о женщинах, жировом теле, потере веса и целях и т.

У меня есть ссылки, касающиеся молодых людей, азиатских соображений, анорексии и расстройств пищевого поведения. Ссылки на проблемы со здоровьем, связанные с диабетом,
и использование уравнений и работа по диетам. Но я не показываю результаты класса ожирения, обратного расчета, z-балла, калорий, визуальных уловок,
викторина или коты YouTube здесь.

Некоторые другие веб-сайты предлагают калькулятор BMR, который представляет собой базальную скорость метаболизма, и им за это заслуга. У некоторых есть способы
учета размера талии, то есть окружности талии.

DEXA-сканирование может предоставить результаты по общему количеству жира в организме и безжировой мышечной массе, но это медицинский тест, который сложно организовать.

ИМТ — это форма отношения веса к росту, которая является плохой оценкой ожирения тела. Да, это говорит вам кое-что о риске для здоровья,
и имеет умеренную прогностическую способность относительно хронических заболеваний. Но между избыточным весом и ожирением это более высокий уровень ожирения.
это имеет значение.

Вы слышали о метаболическом синдроме? Повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток тела
жир вокруг талии. Он также имеет ненормальный уровень холестерина или триглицеридов, что несколько увеличивает риск сердечного приступа.
болезни, диабет типа и инсульт.

Одна вещь, которую мне не нравится в информации о здоровье в Интернете, — это бойкое утверждение, что люди должны просто делать
агрессивные изменения образа жизни. Якобы для того, чтобы похудеть и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Реальность
В нашей жизни очень трудно поддерживать долгосрочную потерю веса.

Что поднимает тему программы Talking Moose. Он предназначен для длительного ежедневного подкрепления.
мотивации для достижения и сохранения веса.

Калькулятор ИМТ — Проверка индекса массы тела для мужчин, женщин и детей

Введите значение, которое вы хотите рассчитать.

Если вы не знаете Как рассчитать ИМТ , не волнуйтесь, мы объясним все, что связано с ИМТ, и расскажем, как рассчитать индекс массы тела в каждой единице. Этот пост немного длинен, потому что я попытался охватить почти все темы, связанные с ИМТ. В этом посте вы узнаете о расчете ИМТ , формуле ИМТ и обо всем, что связано с ИМТ, и что делать, если ИМТ низкий или высокий.

Что такое ИМТ?

Перед тем, как рассчитать ИМТ, сообщите нам немного об ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) или Индекс Кетле — это значение, используемое для проверки вашей весовой категории. ИМТ рассчитывается на основе веса и роста человека. BMI — это неинвазивный и самый простой способ подсчета жира в организме человека. Адольф Кетле разработал Индекс Кетле, который позже был переименован Анселем Кизом в Индекс массы тела.

ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Используя значение ИМТ, мы можем определить, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.

Индекс массы тела дает вам приблизительное значение жира в организме с помощью формулы ИМТ или уравнения ИМТ. Хотя ИМТ — очень популярный метод определения жировых отложений, он не работает правильно у спортсменов или людей с мускулистым телом.

Если значение вашего ИМТ высокое, уровень жира в организме высокий, а если у вас низкий ИМТ, то уровень жира в организме низкий.

Прежде чем проверять свой ИМТ, просто разберитесь с этими вещами. ИМТ часто рассматривается как измерение жира в организме, но на самом деле это суррогатная мера жира в организме, поскольку он рассчитывает избыточный вес, а не лишний жир.

Чтобы вам было понятнее, поясню на примере. Спортсмен с хорошими мышцами обязательно будет иметь высокий ИМТ и попадет в категорию страдающих ожирением. Но на самом деле у него нормальный вес. ИМТ показывает высокий ИМТ, потому что он рассчитывается с массой тела, а не с массой жира. Таким образом, ИМТ не подходит для некоторых случаев, таких как спортсмены, беременные женщины. Даже если вы не относитесь к этим пациентам, полезно измерить уровень жира в организме по окружности талии с помощью калькуляторов BMR.

Важность ИМТ

Таблица индекса массы тела:

Вот несколько значений индекса массы тела

ИМТ означает телесный жир, и это один из популярных и неинвазивных методов поиска телесного жира.

BMI помогает нам определить риск для здоровья человека и помогает узнать больше о его весе.

Помогает связать здоровье людей одного возраста.

Это неинвазивный диагностический инструмент для определения жира в организме. Это примерное количество жира в организме.

BMI имеет несколько категорий, которые дают подробное представление о жировой ткани.

ИМТ — один из важных параметров здоровья.

Расчет BMI

Для расчета ИМТ мы должны знать рост и вес.ИМТ рассчитывается по формуле ИМТ. После расчета ИМТ полученное значение ИМТ сравнивается с диаграммой ИМТ. Это говорит о риске для здоровья этого человека.

Как рассчитать ИМТ

Есть два способа расчета ИМТ. Первый способ — рассчитать ИМТ вручную, а второй — рассчитать ИМТ с помощью нашего онлайн-калькулятора ИМТ. Ниже мы объяснили оба способа расчета индекса массы тела. ИМТ для взрослых такой же, как и при обычном методе.

Как рассчитать ИМТ вручную с помощью формулы ИМТ или уравнения ИМТ

Чтобы вручную рассчитать ИМТ, нам нужны наши рост и вес. Получив свой рост и вес, подставьте их в заслуженную формулу. Рассчитайте ИМТ и сравните его с таблицей ИМТ , чтобы узнать свою весовую категорию.

Формула ИМТ или Уравнение ИМТ

Формула или уравнение

ИМТ помогает нам рассчитать ИМТ. Есть два типа формулы ИМТ. Первая — это метрическая формула ИМТ, которая помогает рассчитать ИМТ в кг и футах. Вторая — это имперская формула ИМТ, которая помогает рассчитать ИМТ в фунтах.

BMI Formula Metric — Как рассчитать ИМТ в кг

Для расчета ИМТ в кг используйте метрическую формулу ИМТ.Метрическая формула ИМТ —

.

ИМТ = Вес (кг) / Рост2 (м2)

Подставьте значение веса и роста в приведенную выше формулу. После расчета сравните значение с диаграммой ИМТ или таблицей ИМТ.

BMI Formula Imperial — Как рассчитать ИМТ в фунтах

Для расчета формулы ИМТ в фунтах используйте имперскую формулу ИМТ. Формула Imperial BMI —

.

ИМТ = Вес (фунты) * 703 / Рост2 (дюймы2)

Подставьте значение и рассчитайте свой ИМТ.

шагов для расчета ИМТ?

Ниже приведены шаги для расчета ИМТ

.

Запишите рост человека в метрах.

Запишите вес человека в килограммах.

Возведите значение высоты в квадрат и запишите его.

Разделите вес в килограммах на значение, полученное на предыдущих шагах.

Теперь вы успешно рассчитали ИМТ.

Сравните значение ИМТ с приведенной ниже таблицей ИМТ, чтобы узнать о состоянии здоровья.

BMI Графики

Используя график ИМТ , мы можем проверить, в какую категорию попадает наш ИМТ.Если ваш ИМТ ниже 18,5, значит, у вас недостаточный вес. Если ваш ИМТ падает между 18,5-25, значит, вес нормальный. Если ваш ИМТ находится в диапазоне 25–30, у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ превышает 30, вы страдаете ожирением.

График ИМТ для мужчин

Диаграмма

ИМТ для мужчин такая же, как и нормальная диаграмма. Нормальный ИМТ для мужчин составляет от 18,5 до 24,9. Если ИМТ у мужчин ниже 18,5, они считаются недостаточными. Проверьте изображение ниже, чтобы узнать, к какой весовой категории вы принадлежите.

График ИМТ для женщин

Диаграмма ИМТ

для женщин, вероятно, такая же, как и для мужчин.В некоторых случаях нормальным диапазоном ИМТ для женщин считается от 19 до 24,9, а не от 18,5 до 24,9. Проверьте изображение ниже для диаграммы ИМТ для женщин.

BMI для детей и подростков

ИМТ для детей и подростков (2-19) немного отличается. Нам нужно проверить процентиль ИМТ, чтобы рассчитать ИМТ.

Рассчитать ИМТ для женщин

График ИМТ для женщин:

ИМТ для женщин такой же, как и для женщин, но существуют разные мнения относительно определения категории с недостаточным весом.Наиболее распространенный диапазон для нижней весовой категории — 19.

Калькулятор ИМТ

Для автоматического расчета ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ просто посетите наш Калькулятор ИМТ и проверьте свой ИМТ. Калькулятор ИМТ в фунтах помогает рассчитать ИМТ в фунтах.

Ограничения ИМТ

Он говорит только об ожирении, но не о составе тела, таком как мышцы, кости, жир и т. Д.

ИМТ более высоких людей вводят в заблуждение из-за масштабирования при расчете ИМТ.

Не дифференцирует мышечную массу и жировую массу.

Есть несколько вариантов определения категорий.

Альтернативы BMI

BMI Prime: BMI Prime определяется путем небольшого изменения ИМТ. Это отношение значения ИМТ к оптимальному верхнему пределу ИМТ.

Окружность талии: Это хороший инструмент для индикации жира.

Индекс формы тела на основе поверхности: Рассчитывается с использованием площади поверхности тела, вертикальной окружности туловища, окружности талии и роста.

Как снизить ИМТ?

Если ваш ИМТ выше идеального уровня, вам следует попытаться его снизить.

Сначала посоветуйтесь с врачом по поводу вашего ИМТ. Врач даст вам совет лучше, чем кто-либо другой.

Соблюдайте здоровую диету.

По возможности избегайте сахара.

Регулярно выполняйте упражнения

Проконсультируйтесь с врачом.

Вес	фунтов	100	105	110	115	120	125	130	135	140	145	150	155	160	165	170	175	180	185	190	195	200	205	210	215	220
	кг	45.4	47,6	49,9	52,2	54,4	56,7	59	61,2	63,5	65,8	68	70,3	72,6	74,8	77,1	79,4	81,6	83,9	86,2	88,5	90,7	93	95,3	97,5	99,8
Высота	дюйм / см		Недостаточный вес					Здоровый					Избыточный											Чрезвычайно ожирение
60	152. 4	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	41	42
61	154,9	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	34	35	36	37	38	39	40	41
62	157. 5	18	19	20	21	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	32	33	34	35	36	37	38	39	40
63	160	17	18	19	20	21	22	23	23	24	25	26	27	28	29	30	30	31	32	33	34	35	36	37	38	38
64	162. 6	17	18	18	19	20	21	22	23	24	24	25	26	27	28	29	30	30	31	32	33	34	35	36	36	37
65	165,1	16	17	18	19	19	20	21	22	23	24	24	25	26	27	28	29	29	30	31	32	33	34	34	35	36
66	167. 6	16	16	17	18	19	20	20	21	22	23	24	25	25	26	27	28	29	29	30	31	32	33	33	34	35
67	170,2	15	16	17	18	18	19	20	21	21	22	23	24	25	25	26	27	28	28	29	30	31	32	32	33	34
68	172. 7	15	15	16	17	18	19	19	20	21	22	22	23	24	25	25	26	27	28	28	29	30	31	31	32	33
69	175,3	14	15	16	16	17	18	19	19	20	21	22	22	23	24	25	25	26	27	28	28	29	30	31	31	32
70	177. 8	14	15	15	16	17	17	18	19	20	20	21	22	22	23	24	25	25	26	27	27	28	29	30	30	31
71	180,3	13	14	15	16	16	17	18	18	19	20	20	21	22	23	23	24	25	25	26	27	27	28	29	29	30
72	182. 9	13	14	14	15	16	16	17	18	18	19	20	21	21	22	23	23	24	25	25	26	27	27	28	29	29
73	185,4	13	13	14	15	15	16	17	17	18	19	19	20	21	21	22	23	23	24	25	25	26	27	27	28	29
74	188	12	13	14	14	15	16	16	17	17	18	19	19	20	21	21	22	23	23	24	25	25	26	26	27	28
75	190. 5	12	13	13	14	14	15	16	16	17	18	18	19	19	20	21	21	22	23	23	24	24	25	26	26	27
76	193	12	12	13	13	14	15	15	16	17	17	18	18	19	20	20	21	21	22	23	23	24	24	25	26	26

Таблица ИМТ для взрослых

Калькулятор ИМТ — рассчитайте свой индекс массы тела и категорию ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор ИМТ, чтобы легко рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Он также показывает вашу категорию ИМТ, а также индекс ИМТ Prime и степень вашего избыточного или недостаточного веса по сравнению с оптимальным диапазоном веса. Калькулятор работает для взрослых мужчин и женщин и может не подходить для детей и подростков.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это индекс, который пытается количественно оценить количество мышечной, жировой и костной массы у человека, и классифицирует их как недостаточный, нормальный, избыточный или страдающий ожирением на основе индекса. значение.Простота расчета индекса массы тела является одним из его преимуществ: для его расчета достаточно знать его вес и рост . Наш калькулятор ИМТ также требует в качестве входных данных только этих двух измерений, а выходные данные выражаются в единицах измерения ИМТ: кг на квадратный метр (кг / м ² ) , которые часто не учитываются как при письме, так и в устной речи.

Концепция ИМТ принадлежит некоему Адольфу Кетле — бельгийскому астроному, математику, статистику и социологу, который работал над «социальной физикой» между 1830 и 1850 годами.Современный термин «индекс массы тела» (ИМТ) был придуман в статье, опубликованной Анселем Кизом и др. В июльском выпуске журнала хронических заболеваний 1972 года, в которой утверждалось, что то, что было определено как ИМТ, есть «. ..если не полностью удовлетворительны, по крайней мере так же хороши, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения » ^[3] . В общем, ИМТ полезен для взрослых, но может не подходить для маленьких детей или даже подростков, где соотношение талии и бедер и оценки телесного жира могут быть более информативными.

Важность и полезность индекса и, следовательно, любого калькулятора индекса массы тела находится в его криволинейной зависимости от смертности от всех причин . Чем больше ваш рассчитанный ИМТ, тем выше риск сердечно-сосудистых осложнений, таких как гипертония, диабет II типа, некоторые виды рака, почечные заболевания, дегенеративный артрит, камни в желчном пузыре, все из которых связаны с избыточным весом относительно своего роста ^{[1] [2]} . См. Ниже список категорий (классификаций) ИМТ.

Формула ИМТ

Формула проста:

ИМТ (кг / м ² ) = вес (кг) / рост ² (м)

Конечно, в нашем онлайн-калькуляторе ИМТ вы можете ввести единицы СИ или британские метрики для роста (футы и дюймы), а также фунты для веса. Инструмент выполняет преобразования за вас. В медицинской литературе вес называют «массой», а рост часто называют «ростом».

Как рассчитать индекс массы тела?

Итак, как рассчитать ИМТ, зная формулу выше? Это простая задача, особенно если вы уже знаете свой рост и вес в метрах и кг.Затем просто умножьте свой рост на себя, а затем разделите свой вес на результат. В противном случае могут потребоваться некоторые преобразования.

Например, если ваш рост 5 футов 10 дюймов, это будет 5 x 12 + 10 = 70 дюймов. 1 дюйм равен 2,54 см, значит ваш рост 70 x 2,54 = 177,8 см. 1 см = 0,01 м, значит ваш рост 177,8 x 0,01 = 1,778 метров. 1,778 x 1,778 = 3,16

Если вы также весите 170 фунтов, это будет 170 * 0,453 = 77 кг. 77 / 3,16 = 24,36, поэтому ваш ИМТ составляет ~ 24 , что соответствует нормальному диапазону веса для данного роста.

Классы / категории ИМТ

Люди классифицируются по нескольким категориям (классам) ИМТ в соответствии с их риском смертности. Существуют разные подходы к категоризации, но ниже представлена ​​общепринятая категоризация ВОЗ.

Среднее (среднее) ППТ для мужчин по возрасту

Категория	Диапазон ИМТ (кг / м 2 )	ИМТ Prime	Уровень риска
Очень сильно недостаточный вес	менее 15	меньше 0.60	Умеренный
Сильно недостаточный вес	15–15,9	0,60 — 0,64	Умеренный
Недостаточный вес	16 — 18,4	0,64 — 0,74	Умеренный
Нормальный (здоровый)	18,5 — 24,9	0,74 — 1. 0	Очень низкий
Избыточный	25 — 29,9	1,0 — 1,2	Низкий
Умеренно ожирение	30 — 34,9	1,2 — 1,4	Умеренный
Тяжелая форма ожирения	35 — 39,9	1,4 — 1,6	Высокая
Очень тяжелое ожирение	40+	1.6+	Очень высокий

Как видите, недостаточный вес связан с умеренным риском, но, безусловно, ожирение является основным фактором риска различных причин смертности. Поэтому органы здравоохранения, такие как Центр контроля заболеваний и профилактики заболеваний США, рекомендуют придерживаться здорового ИМТ от 18,5 до 24,9 (диапазон нормального / здорового веса), чтобы минимизировать риск проблем со здоровьем. С помощью нашего калькулятора вы также получите в качестве результата процентное значение выше / ниже нормального лимита.

График — ИМТ риски для здоровья

График показывает взаимосвязь между избыточным весом или ожирением согласно измерениям ИМТ и относительным риском различных заболеваний.

* одни риски для здоровья рассчитываются иначе, чем другие. Риск смерти по сравнению с ИМТ

Калькулятор выводит диаграмму с 35-летним абсолютным риском смерти от всех причин для мужчин и женщин отдельно ^[4] и отображает ваш индекс массы тела, чтобы вы могли оценить свой уровень риска.Обратите внимание, что риск смерти — не единственный отрицательный результат, связанный с недостаточным или избыточным весом. Такие состояния, как диабет, могут серьезно снизить качество вашей жизни, а риск его развития резко возрастает с увеличением значений индекса массы тела, как показано в следующем разделе.

График — ИМТ и диабет II типа

Диабет II типа и его взаимосвязь с индексом массы тела необходимо было построить отдельно из-за чрезвычайно высокого увеличения относительного риска на точку — до относительный риск увеличился в 50 раз при ИМТ 33-35 .

Данные для обоих графиков взяты из ссылки 2 из NCHS. Оба поддерживают идею о том, что здоровый вес для своего роста — хорошим показателем, которым может быть тонкая талия — положительно влияет на здоровье.

Что такое BMI Prime?

BMI Prime — это математическое преобразование индекса BMI, при котором вы вычисляете соотношение между фактическим BMI и верхним пределом оптимального BMI , равным 25. Это безразмерное число, не зависящее от единиц измерения.Его главное преимущество — простота использования, например если ваш вес выше 1,0, вы знаете, что у вас избыточный вес, а индекс BMI Prime 1,30 означает, что вы на 30% (0,3 * 100) выше оптимального.

Поскольку оптимальный ИМТ может различаться в разных популяциях, простое число ИМТ является полезным инструментом сравнения, поскольку оно может быть рассчитано по-разному для разных групп населения, но в результате получается одна и та же шкала. Наш инструмент также служит калькулятором BMI Prime — просто проверьте результат.

Насколько надежны расчеты ИМТ?

ИМТ

, как и любой другой статистический показатель, применяемый к человеку, имеет свои ограничения.Особенно примечательное ограничение касается спортсменов , у которых высокий ИМТ может привести к неправильной интерпретации его как избыточного жира в организме. Это случается с людьми с избыточной мышечной массой из-за генетической структуры или тренировок.

Крупные спортсмены-полевые спортсмены, бодибилдеры, штангисты, борцы и боксеры-тяжеловесы, профессиональные футболисты — все они рискуют быть неправильно классифицированными. Возьмем пример США: средний ИМТ защитников из бывшей команды НФЛ за Суперкубок составлял в среднем почти 32, что помещало этих спортсменов в категорию «тучных» с умеренным риском смертности — наглядная иллюстрация ограничений в некоторых случаях.Ограничения распространяются на все графики ИМТ и современные онлайн-калькуляторы индекса массы тела.

Калькулятор ИМТ для женщин

У нас возникла идея разработать специальный калькулятор для женщин, но получение отдельного показателя ИМТ для женщин, похоже, не поддерживается медицинской наукой. В лучшем случае кажется, что результат может быть сделан для конкретного заболевания, при этом связанный с ним риск определенного заболевания классифицируется по-разному для мужчин и женщин в зависимости от доступных научных исследований.Однако это выходит за рамки того, что должен делать простой калькулятор ИМТ для взрослых. Полное обсуждение темы: ИМТ для женщин: имеет ли смысл калькулятор ИМТ для женщин ?.

* отношение рисков относится к контрольной популяции, которая представляет собой группу ИМТ ВОЗ с оценкой от 18,5 до 25 и для которой значение равно 1,00. Отношение рисков 2,00 будет означать, что вероятность того, что событие произойдет, в два раза выше, чем вероятность для контрольной группы.

Список литературы

[1] Катч В.L., McArdle W.D., Katch F.I (2011) «Основы физиологии упражнений», четвертое издание

[2] US NCHS (2016) «Национальное исследование здоровья и питания (2011-2014)» Публикация DHHS № 1604, раздел 3, N 39

[3] Киз А., Фиданза Ф. , Карвонен М.Дж., Кимура Н., Тейлор Х.Л. (1972) «Индексы относительного веса и ожирения» Journal of Chronic Diseases 25 (6): 329–43

[4] The Global BMI Mortality Collaboration (2016) «Индекс массы тела и смертность от всех причин: метаанализ данных отдельных участников 239 проспективных исследований на четырех континентах» The Lancet 388 (10046): 776- 786, ДОИ: 10.1016 / S0140-6736 (16) 30175-1

Бесплатный калькулятор ИМТ — рассчитайте индекс массы тела

Самая последняя статистика ожирения от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выглядит мрачно. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением. казино Малайзия

Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью» . Другими словами, эстетика не входит в уравнение; слишком большой вес вреден для здоровья . Существует множество инструментов, позволяющих определить, есть ли у человека лишний вес. Даже с учетом достижений в области медицинских технологий индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых показателей физической формы и общего состояния здоровья человека примерно через 150 лет после того, как он был впервые задан.

1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , представляет собой величину, взятую из роста и веса человека .Он также определяется с помощью таблицы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека. онлайн-казино сингапур

Результат используется для определения того, ли этот человек страдает ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где он попадает в диапазон категорий ИМТ.

1.1 Как рассчитывается ИМТ?

Формулу индекса массы тела определить несложно. Это простой расчет с учетом вашего веса и роста. Виагра Малайзия

• Имперская формула ИМТ = Вес (фунты) x 703 ÷ Рост (дюймы²)
• Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (метры²)

Если вы хотите рассчитать свой ИМТ в британской системе , вот цифры для пересчета роста и веса:

• 1 килограмм = 2,2 фунта
• 1 фут = 12 дюймов
• 1 дюйм = 2.54 см

Если ваш рост 5 футов 4 дюйма в британской системе мер, ваш рост составляет 162,56 см или 1,63 м (округленно) в метрической системе .

Пример расчета ИМТ

Пример 1: Вот как рассчитать индекс массы тела, если вы весите 209 фунтов и рост 6 футов 2 дюйма.

• 209 фунтов = 95 килограммов
• 6 футов 2 дюйма = 1.88м
• 1,88 x 1,88 = 3,53
• 95 / 3,53 = 26,91

Показатель ИМТ в данном случае = 26,91.

Пример 2: В некоторых странах для получения того же результата используются совершенно другие вычисления.

Вес в фунтах / ваш рост в дюймах в квадрате x 703

Используя тот же пример, что и раньше, вы вычислите следующее:

• (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703

Показатель ИМТ в данном случае = 26.83.

Почему разница? Поскольку здесь присутствует определенный элемент «округления в большую или меньшую сторону», например 26,784 становится 26,78 и так далее.

Но каково это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории BMI и объясним классификации.

1.2 Категории индекса массы тела

Технически шкала ИМТ помещает вас в одну из шести категорий. В таблице ниже перечислены категорий ИМТ вместе с индексом ИМТ, связанным с каждой категорией. Купить сибутрамин онлайн

Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить ваш индекс массы тела и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.

1,3 ИМТ для детей

Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерения используются по-другому. В то время как диапазоны ИМТ остаются неизменными для взрослых на протяжении всей их жизни, эти цифры меняются у детей, потому что дети все еще растут и делают это с разной скоростью. В результате ИМТ является мерой отношения веса к росту по сравнению с детьми того же возраста. Этот расчет дает процентиля индекса массы тела .

Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют такой же показатель ИМТ или меньше.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это цифра, при которой ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» набрать лишний вес. В 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «лишний вес». купить днп

Пример: Если ваш ребенок 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весит, например, 120 фунтов, его ИМТ составляет 21,3, что ставит его на 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет нормальный вес, потому что в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.

Вот как выглядит это чтение, основанное на процентилях ИМТ.

1.4 BMI Графики

Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой индекс массы тела и соответствующую категорию ИМТ, к которой вы подходите.

График ИМТ для взрослых (мужчин и женщин)

График индекса массы тела

для детей и подростков (мальчиков)

График ИМТ для детей и подростков (девочек)

1.5 История

Индекс массы тела иногда называют индексом Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кетле . Идея пришла ему в голову где-то между 1830 и 1850 годами в рамках своего развития «социальной физики».

Тем не менее, он редко использовался и начал становиться популярным только во второй половине 20-го века. Термин «индекс массы тела» впервые был введен Анселем Кизом и другими авторами статьи, опубликованной в журнале Journal of Chronic Diseases в июле 1972 года .Согласно статье, ИМТ был , «по крайней мере так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения». По крайней мере, Киз признал, что «не полностью удовлетворительно».

До 1980-х годов врачи использовали весовые таблицы для расчета роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в это десятилетие калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Как только правительства всего мира начали обращать внимание на проблему ожирения в обществе и начали выдвигать инициативы по более здоровому образу жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.

Первоначально порог избыточной массы тела составлял 27,8, но на международном уровне он был снижен до 25. В 1998 году Национальный институт здравоохранения США последовал их примеру и также снизил индекс массы тела. В результате этого шага 30 миллионов американцев в одночасье стали классифицироваться как страдающие избыточным весом!

2. Для чего используется индекс массы тела?

Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, основные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в Соединенных Штатах, по-прежнему считают, что это «довольно надежный индикатор ожирения для большинства людей».’

2.1 Статистика общественного здравоохранения

Даже сегодня ИМТ используется как официальный показатель национальных показателей ожирения . Например, Европейский Союз продолжает использовать его в качестве критерия для эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, постепенно увеличивается по мере того, как ваш индекс массы тела превышает 21.

2.2 Анализ диапазона веса

Диапазон ИМТ также считается точным показателем диапазона вашего веса. Таким образом, если ваш ИМТ равен 27, ваш вес считается избыточным независимо от того, сколько вы на самом деле весите, а состав вашего тела или пол не принимаются во внимание.

2.3 Инструмент для проверки веса

Если врач подсчитал, что ИМТ выше нормы, следующим шагом будет определение вашего риска определенных проблем со здоровьем .Фактически, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас в будущем серьезная проблема со здоровьем.

Например, во Франции ИМТ используется в качестве инструмента для выявления детского недоедания . CDC отстаивает шкалу ИМТ как эффективное средство определения того, имеют ли дети и подростки недостаточный, избыточный вес или ожирение.

2.4 Индустрия моды

Одержимость индустрии моды чрезвычайно тонкими моделями привела к тому, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место в этой стране. Индустрия постоянно подвергается критике за принуждение женщин, в частности, к достижению того, что Партия за равенство женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы для женщин». Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 быть осмотрена врачом из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.

В Израиле есть закон на этот счет, согласно которому модели мужского и женского пола с ИМТ менее 18,5 чаще всего получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальное» значение ИМТ.Для справки, Кейт Мосс, одна из самых известных моделей, на пике своей славы имела ИМТ всего 15. По любым параметрам, включая ИМТ, она была очень худой.

3. Статистика глобального индекса массы тела по сравнению с США

Измерения ИМТ

различаются по всему миру, и в некоторых странах проблемы «ожирения» больше, чем в других, согласно шкалам ИМТ. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистические данные по шести регионам мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:

Как видите, азиаты значительно легче, например, американцы, и хотя в среднем они ниже ростом, очевидно, что жители Северной Америки имеют более высокий ИМТ.

3,1 Статистика ИМТ в США

Соединенные Штаты имеют 2-й по величине ИМТ в мире после Кувейта. Средний показатель в Америке 28,8 чуть меньше, чем в Кувейте 29,5, и это говорит о серьезной проблеме в американском обществе.

3,2 Средний ИМТ американских мужчин

американских мужчин имеют второй самый высокий средний ИМТ на планете — 28,5, немного уступая неожиданному выходу в Аргентине, которая занимает первое место с 28,7.

3,3 Средний ИМТ американских женщин

Средний ИМТ женщин в США даже выше, чем у женщин в 29 лет.0 хотя и тревожно, но есть несколько стран с более высокими средними показателями, включая Кувейт, Тринидад и Тобаго и Египет.

3.4 Уровень ожирения в США

Оценки ожирения в США различаются, но согласно World Obesity (откуда мы собрали статистику ожирения по каждой стране в списке), 41,5% женщин в возрасте 20+ страдали ожирением, а у взрослых мужчин этот показатель незначительно снижается до 37,9%. .

4. Возможные ограничения ИМТ

Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей.Его высмеивали как несовершенный инструмент измерения. Часто выделяются следующие 4 пункта.

4.1 Возраст и пол

Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не принимается во внимание калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ мужчин и женщин должны отличаться, потому что у женщин, как правило, выше процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание основного жира составляет немногим более 2–5%, у женщин — 10–13%. Следовательно, если ИМТ мужчины и женщины составляет 28, они не имеют одинакового избыточного веса.

К сожалению, с возрастом мы теряем мышечную массу. Следовательно, если у вас такой же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, как и в 35 лет, это не означает, что вы имеете «здоровый» вес. В 65 лет у вас почти наверняка будет больше жира, поэтому у вас больше шансов набрать лишний вес.

4.2 Физические характеристики

Калькулятор ИМТ также преувеличивает ожирение у более высоких людей и худобу у более низких. Например, двухметровый мужчина и весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» согласно шкале ИМТ (104/4 = 26).

Напротив, человек ростом 1,5 м и весом 54 кг имеет ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если он, возможно, имеет избыточный вес в реальном выражении.

Дело в том, что в 19 веке не было ни калькуляторов, ни компьютеров, поэтому Уэтле разработал систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, имея в своем распоряжении столько технологий, что медицинские работники до сих пор используют такую ​​устаревшую систему.

4.3 Вес относительно жира

Вполне вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в США. В Америке около одной трети населения страдает ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.

Исследования, проведенные Tomiyama et al. и опубликованный в International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривал неправильную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве меры.Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько потрясающих открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом с помощью индекса массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы. Между тем 21 миллион человек считались «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровыми.

Тот факт, что ИМТ использует ваш вес в качестве основного инструмента измерения, означает, что он неточный. Сама по себе плотность вашей костной структуры может отрицательно повлиять на расчет ИМТ, поэтому человеку с большими костями могут ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску заболеваний, таких как диабет и инсульт.

4.4 Спортсмены и профессионалы в области спорта

ИМТ

обычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицируемого как профессиональные атлеты или спортсмены. Это потому, что у этих людей, как правило, более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае спортсменов на выносливость недостаток мышечной массы также может привести к ошибочным результатам.

Ярким примером может быть олимпийский спринтер, у которого может быть ИМТ 27; то же самое, что и непригодная кушетка. Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют избыточный вес, хотя один из них является спортсменом мирового класса, а другой ведет крайне нездоровый сидячий образ жизни.

5. Меры, альтернативные ИМТ

5.1 Процент телесного жира

Некоторые считают, что процентное содержание жира в организме человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто показатель того, сколько жира у вас .

Пример: Мужчина весом 180 фунтов и 36 фунтами жира имеет процентное содержание жира в организме 20%.Просто умножьте количество жира на 100 и разделите на ваш общий вес:

36 x 100 = 3600
3600/180

= 20%

В отличие от шкалы ИМТ, процент жира в организме учитывает различия между мужчинами и женщинами . Вот диаграмма по данным Американского совета по физическим упражнениям:

Как видите, женщины, как правило, получают 6-8% свободы действий из-за того, что у них так много дополнительных незаменимых жиров. В формуле Джексона и Поллока используется диаграмма процентного содержания жира в организме в зависимости от пола и возраста. Например, у 20-летнего мужчины в идеале должно быть 8,5% жира, но этот показатель возрастает до 20,9% в возрасте 55 лет.

Существуют специальные устройства для определения процентного содержания жира в организме, где вы просто стоите на них и пропускаете слабый электрический ток через ваше тело. Вы также можете использовать старомодный, но точный метод штангенциркуля. Просто измерьте кожные складки в определенных точках тела, чтобы определить процентное содержание жира в организме.

Если вы посмотрите на диаграммы выше, вы увидите, что 27-летняя женщина с размером штангенциркуля 12 миллиметров классифицируется как «идеальная» с процентным содержанием жира около 22–23%.

5.2 Соотношение талии к бедрам

Другие врачи считают, что соотношение талии и бедер человека является еще лучшим показателем здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PloS Magazine, состояние талии тесно связано с риском диабета 2 типа даже после учета ИМТ.

Исследователи обнаружили, что мужчина, не страдающий ожирением, но с избыточным весом (по ИМТ) с размером талии 102 см или более (40,2 дюйма), имеет, по крайней мере, такой же риск развития диабета 2 типа, как и мужчина с ожирением. Такая же ситуация применима к женщинам с размером талии 88 см и более (34,6 дюйма).

Соотношение вашей талии и бедер — один из лучших индикаторов риска будущих заболеваний, потому что более высокое соотношение предполагает, что у вас высокий уровень вредного висцерального жира. Это жир, который накапливается вокруг внутренних органов, и если его будет слишком много, результатом может стать высвобождение гормонов и белков, которые приводят к воспалению.Это, в свою очередь, повреждает артерии, проникает в печень и влияет на расщепление жиров и сахаров в организме.

Классификация	Отношение талии к бедрам у мужчин	Отношение талии к бедрам у женщин
Идеал	0,8	0,7
Низкий риск	0,81 — 0,95	0,71 — 0,8
Средний риск	0,96 — 0,99	0,81 — 0,84
Высокий риск	1+	0. 85+

Следовательно, мужчина с бедрами 40 дюймов в идеале должен иметь талию 32 дюйма (32/40 = 0,8).

Более простой вариант оценки соотношения талии к росту — это поддерживать размер талии меньше половины вашего роста, чтобы снизить риск диабета 2 типа. Следовательно, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) должен иметь максимальную талию 36 дюймов.

6. Преимущества поддержания здорового веса

6.1 Почему важно поддерживать здоровый вес

Чтобы поддерживать свой вес в «здоровом» диапазоне, нужно гораздо больше, чем просто хорошо выглядеть.Это важный компонент общего состояния здоровья, поскольку он снижает риск развития серьезных заболеваний. Если у вас избыточный вес, это может быть очень просто: меньше есть и больше двигаться. Если у вас недостаточный вес, возможно, вам стоит меньше тренироваться или есть немного больше.

6.2 Опасности лишнего веса

После того, как вы войдете в категорию «избыточный вес» по шкале ИМТ, вы подвергнетесь большему риску множества серьезных заболеваний.

Согласно исследованию Munsell et al., У женщин в постменопаузе риск заболеть раком груди увеличивается на 20-40% при избыточном весе.опубликовано в 2014 году. Избыточный абдоминальный жир увеличивает риск на 43%.

Эксперты в этой области предполагают, что ИМТ от 20 до 24 является идеальной зоной для фертильности. До 12% проблем с фертильностью возникают из-за проблем с весом (избыточный или недостаточный вес). У женщин вес влияет на периоды и овуляцию.

• Сердечно-сосудистые заболевания

В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии в апреле 2014 года, участвовало почти 15 000 взрослых корейцев, у которых не было известных случаев сердечных заболеваний.Команда обнаружила, что люди с ИМТ более 25 подвержены большему риску раннего накопления бляшек в артериях, чем люди с «нормальным» весом.

Согласно исследованию ВОЗ под названием «Глобальный отчет о диабете», в 2014 году до 422 миллионов взрослых жили с диабетом. Это почти в четыре раза больше, чем в 1980 году — 108 миллионов. За это время также увеличился уровень ожирения. Недавние исследования показывают, что ожирение составляет до 85% риска развития диабета 2 типа.Если вы страдаете ожирением, у вас в 80 раз больше шансов заболеть диабетом, чем у людей с ИМТ 22 или меньше.

Исследование, проведенное в 2012 году Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, показало связь между потерей веса и улучшением сна. Шестимесячное исследование проводилось профессором медицины Керри Стюарт, Эд. D, и в нем приняли участие 77 добровольцев с предиабетом или диабетом 2 типа. Все 77 участников страдали ожирением или избыточной массой тела и были распределены в одну из двух групп. Группа А придерживалась диеты для похудания и режима физических упражнений.Группа B только выиграла от диетической части. Обе группы потеряли в среднем 15 фунтов и 15% жира на животе. Более того, обе группы улучшили общий показатель сна на 20%.

Это, несомненно, самая большая опасность лишнего веса или ожирения. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, ваш риск смерти увеличивается на 30% на каждые 33 фунта лишнего веса, который вы несете. Человек с тяжелым ожирением (человек с ИМТ 40+) может рассчитывать прожить на 8-10 лет меньше, чем человек с «нормальным» ИМТ.

6.3 Опасности недостаточного веса

С таким акцентом на похудание легко упустить из виду тот факт, что недостаточный вес также увеличивает риск ухудшения здоровья. Это одна из причин, почему протестные группы так недовольны модной индустрией. Вы попадаете в категорию «недостаточный вес», если ваш ИМТ ниже 18,5.

По данным CDC, по состоянию на 2014 г. примерно 1,4% взрослого населения США имеют недостаточный вес. Однако, поскольку этот вопрос не так хорошо изучен, как ожирение, в исследовании допущена довольно высокая погрешность.Вот некоторые из рисков для здоровья, связанных с чрезвычайно низким показателем ИМТ:

Вопреки тому, что вы думаете, недоедание не связано с тем, что вы едите или слишком мало пьете. На самом деле это термин, используемый для описания недостаточного потребления питательных веществ. Если вы не едите достаточно, чтобы питать свое тело, симптомы могут включать усталость и выпадение волос.

• Снижение иммунной функции

Обзор риска заражения у людей с высоким и низким индексом массы тела был опубликован Добнером и Касером в январе 2018 года.Обзор показал, что существует заметная связь между недостаточным весом и увеличением числа инфекций. Недоедание может снизить силу вашей иммунной системы, что означает, что вы в меньшей степени способны предотвратить инфекции и болезни.

Исследование Лим и Пак в 2016 году показало, что у женщин в пременопаузе 24% женщин с ИМТ ниже 18,5 имели низкую плотность костной массы. Напротив, только 9,4% женщин с ИМТ выше 18,5 имели такую ​​же проблему.

• Увеличение хирургических осложнений

В одном исследовании люди с недостаточным весом, перенесшие операцию по замене коленного сустава, после этого подвергались большему риску заражения, чем люди с нормальным весом.

7. Индекс массы тела — последнее слово

Хотя действительно есть некоторые опасения по поводу ИМТ, это все еще самый проверенный и надежный способ установить общее состояние здоровья обычного человека. Это один из самых быстрых и простых способов определить, нужно ли вам сбросить / набрать вес и изменить свой образ жизни. Мы рекомендуем вам как можно скорее узнать свой ИМТ, а если он выше или ниже среднего диапазона, записаться на прием к врачу и обратиться за советом.Этот простой тест может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.

Если ваш ИМТ больше 25 или ниже 18,5, вам следует провести анализ процентного содержания жира в организме, а также посмотреть на соотношение талии к бедрам и талии к росту. Сочетание всех этих измерений и честного взгляда в зеркало должны помочь вам определить, нужно ли вам сбросить или набрать вес.

То, что не вызывает сомнений, — это растущий уровень ожирения во всем мире. Средний показатель ИМТ в десятках стран относится к категории людей с избыточным весом, и есть искренние опасения, что в течение одного-двух поколений людей с ожирением будет больше, чем людей, не страдающих ожирением.

Это сочетание более продолжительного рабочего дня, легкого доступа к дешевым обработанным пищевым продуктам и отсутствия желания заниматься спортом, что является причиной нынешней эпидемии ожирения. Странам Европы, Океании и Северной Америки следовало бы взглянуть на пример, поданный странами Дальнего Востока Азии, такими как Япония, у которой средний ИМТ составляет 22,5, что почти прямо в центре «нормального». Снижение потребления обработанных пищевых продуктов и использование свежей рыбы, фруктов и овощей делает Японию одной из самых здоровых стран мира.

Для справки, несомненно, существует связь между ИМТ и богатством во всем мире. Большинство стран с самым низким средним индексом массы тела относятся к числу самых бедных на планете. К ним относятся Бангладеш (20,2), Эритрея (20,2) и Эфиопия (20,3).

Между тем, несколько самых богатых стран мира имеют самые высокие средние значения ИМТ. В их число входят Кувейт (29,5), США (28,8) и Объединенные Арабские Эмираты (28). К сожалению, когда мы пересмотрим эту статистику примерно через десять лет, средний ИМТ в большинстве стран увеличится, и по крайней мере одна из них войдет в «зону ожирения», равную 30 в среднем.

Ресурсы статьи

ЕРБ ВОЗ | Индекс массы тела

ИМТ, ранее называвшийся индексом Кетле, является показателем статуса питания у взрослых. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста человека в метрах (кг / м2). Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9.

70 (кг) / 1,752 (м2) = 22,9 ИМТ

Для взрослых старше 20 лет ИМТ попадает в одну из следующих категорий.

Таблица 1. Состояние питания

Диапазоны ИМТ основаны на влиянии избыточного жира в организме на болезнь и смерть и достаточно хорошо связаны с ожирением.ИМТ был разработан как индикатор риска заболевания; с увеличением ИМТ увеличивается риск некоторых заболеваний. Некоторые общие состояния, связанные с избыточным весом и ожирением, включают: преждевременную смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, остеоартрит, некоторые виды рака и диабет.

BMI также рекомендуется для детей и подростков. У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, а затем сравнивается с z-показателями или процентилями. В детском и подростковом возрасте соотношение веса и роста зависит от пола и возраста, поэтому пороговые значения, определяющие статус питания детей в возрасте 0–19 лет, зависят от пола и возраста.Пороговые значения ИМТ к возрасту 2006 г. для детей в возрасте 0–5 лет для диагностики избыточной массы тела и ожирения были установлены как 97-й и 99-й процентили, соответственно. Для людей в возрасте 5–19 лет избыточный вес определяется как значение ИМТ к возрасту более +1 SD, а ожирение — как значение ИМТ к возрасту более +2 SD.

История

ИМТ

очень легко измерить и рассчитать, и поэтому он является наиболее часто используемым инструментом для корреляции риска проблем со здоровьем с весом на уровне населения.Он был разработан Адольфом Кетле в 19–1418– годах. В 1970-х годах, особенно на основе данных и отчета исследования «Семь стран», исследователи заметили, что ИМТ оказался хорошим показателем ожирения и проблем, связанных с избыточным весом.

Как и любой другой показатель, он не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других — занижает.

Другие показатели, такие как окружность талии (WC), могут дополнять оценки ИМТ. Связь между туалетом и риском для здоровья — непростая задача, и ее следует проводить с научной точки зрения с использованием надлежащих методов.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Таблица ИМТ — Дети и подростки (от 2 до 19 лет)

Если вас беспокоит ваш ИМТ или ИМТ вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Путь к улучшению здоровья

Если ваш ИМТ показывает, что у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить ИМТ, похудев. Это можно сделать, следуя стандартным советам по снижению веса, например:

• Здоровое питание. Выбирайте нежирное мясо, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Уменьшите потребление алкоголя, сахара, полуфабрикатов, газированных напитков и соков. Потребляйте меньше калорий.
• Регулярно занимается спортом. Сюда входят кардио упражнения и упражнения с отягощением для наращивания мышечной массы и сжигания жира.Это эффективно для контроля жира на животе. Жир на животе увеличивает риск определенных заболеваний. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.
• Помните о контроле за порциями. Не переедайте во время еды и перекусов.

Если ИМТ вашего ребенка высокий (выше 85 ^-го процентиля), поговорите со своим врачом о том, как вы можете помочь ему или ей похудеть.

Что нужно учитывать

Если ваш ИМТ указывает на то, что у вас избыточный вес или ожирение, у вас может быть риск определенных заболеваний.К ним относятся диабет, болезни сердца, артрит и некоторые виды рака. ИМТ нельзя использовать для диагностики заболеваний. Тем не менее, это важный маркер, который должен побудить вас обсудить с врачом, как похудеть и снизить ИМТ.

Эти инструменты должны быть только справочниками. Не полагайтесь на них при принятии решений о вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. Всегда говорите со своим врачом о своем состоянии (ах) и / или обстоятельствах, прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни.

.