Радикальная диета: Радикальная диета — Со Вкусом

Радикальная диета — Со Вкусом

Похудение на 20 кг кажется нам чем-то совершенно нереальным. По крайней мере, не за 2 недели. Что же это, одну воду пить? Не совсем. Можно еще поесть, но совсем немного. Представляем вашему вниманию самую радикальную диету из существующих. Ее продолжительность — 2 недели. И если вам кажется, что это «всего» 14 дней, поверьте, это «целых» 14 дней, продержаться которые так непросто.

Продержаться весь срок может не просто человек с сильной волей, а тот, у кого нет проблем со здоровьем. Почему? Не будем скрывать, радикальная диета — большой стресс для организма. Вам не только нужно будет проконсультироваться у врача перед началом похудения, но и примерно за неделю до него сократить количество потребляемых калорий.

Меню на 14 дней

Эффективно, никто и спорить не станет, но только для людей с крепким здоровьем. Дневной рацион нужно разделить на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин. Из напитков позволяется использовать только обычную питьевую воду или же минеральную.

День 1–7

• Понедельник: 3 сваренных вкрутую яйца, 5 отварных картофелин.
• Вторник: 100 г творога со сметаной (нежирных), 250 г кефира.
• Среда: 0,5 л кефира, 2 яблока, 1 л свежевыжатого фруктового сока.
• Четверг: 400 г отварной курятины или говядины, 200 мл нежирного кефира или несладкого чая.

• Пятница: 0,5 кг груш или яблок, 1 л минеральной воды.
• Суббота: 300 мл нежирного молока, простокваши или кефира, 3 отварных картофелины.
• Воскресенье: 0,5 л кефира, минеральная вода.

День 8–14

• Понедельник: 1 яйцо, 200 г отварной говядины, 2 помидора, минеральная или питьевая вода.
• Вторник: 100 г отварной говядины, 2 яблока, овощной салат из огурцов и помидоров под растительным маслом, несладкий зеленый чай.
• Среда: 100 г отварной говядины, 2 груши или яблока, 70 г ржаного хлеба.
• Четверг: 100 г отварной говядины, 2 яйца, 0,5 л нежирного кефира, 150 г ржаного хлеба.

• Пятница: 3 отварных картофелины, 0,5 л кефира, 0,5 кг яблок.
• Суббота: 2 огурца, 300 г отварного куриного мяса, несладкий чай, 2 яйца.
• Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока, 200 мл нежирного кефира, минеральная вода.

Как выйти из радикальной диеты

Не набрасывайтесь на еду, как только часы пробьют двенадцать и 14 тяжелых дней останутся позади. Выходите из строгого режима постепенно. Начинайте день с овсянки и стакана свежевыжатого сока. Пусть обед станет самым калорийным приемом еды, во время которого вы можете позволить себя мясо и гарнир.

А вот вечером съедайте порцию салата, овощного или фруктового. Продержитесь так еще 5 дней, закрепите результаты, и ваш организм не будет снова набирать вес. Не переставайте пить много воды, а вот от сладкого и выпечки и вовсе лучше отказаться.

Сколько можно сбросить? 10, 15 кг и даже больше. Многое зависит от вашего первоначального веса: более плотные люди могут избавиться от всех 15 кг, а те, кто весит до 80 кг, — от 10 кг. И пусть вы относитесь ко второму типу, разве это мало? Расскажите о радикальной диете подругам. Они точно возьмут ее на заметку.

Радикальная диета (кефир, яйца, говядина) — похудение на модной диете

Разумеется, гораздо полезнее и правильнее худеть постепенно и методично, сбрасывая небольшой вес, поддерживать организм занятиями спортом. Но случаются моменты, когда нужно всё и сразу! Лишиться совершенно лишних килограммов в рекордные сроки. Если ваши «сила воли плюс характер» дают добро на радикально-голодную диету, тогда этот режим питания (или, скорее, выживания) вам подходит.

Суть радикальной диеты:

Рацион радикальной диеты хоть и сбалансирован, но очень скуден, поэтому в первые несколько дней возможны слабость, вялость и даже головокружения. Сочетать радикальную диету с долгими поездками в транспорте, активной работой или физическими нагрузками не представляется возможным по той простой причине, что на это не будет сил. Именно поэтому в период диеты противопоказаны любые нервные напряжения, расстройства и стрессы, иначе даже самый здоровый организм может не выдержать.

Радикальная диета рассчитана на две недели, за которые потеря веса составляет до 10-12 килограммов, а если первоначальный вес был слишком большой, то и все 20. Количество продуктов, разрешённых на каждый день, необходимо разделить на четыре приёма пищи (завтрак, обед, полдник и ужин), стараться ежедневно принимать пищу в одно и то же время. Ужинать не позже 18-19 часов, в течение дня выпивать 2-2,5 литра чистой воды или минеральной воды без газа. Любые продукты, не указанные в меню, запрещены.

Меню радикальной диеты:

День 1-й: 3 яйца, сваренных вкрутую / 5 штук картофеля, запечённых в фольге;

День 2-й: 100 грамм творога, 50 грамм сметаны с низким содержанием жира, стакан кефира / простокваши;

День 3-й: 1/2 литра кефира, 2 яблока, литр фруктового сока;

День 4-й: 400 грамм постной говядины / куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, чай без сахара;

День 5-й: 1/2 килограмма яблок / груш;

День 6-й: 3 штуки картофеля, сваренные в мундире или запечённые в фольге, 300 грамм кефира;

День 7-й: 1/2 литра кефира;

День 8-й: 200 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 томата, яйцо, сваренное вкрутую;

День 9-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 огурца и 2 помидора, заправленные подсолнечным маслом, 2 яблока;

День 10-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 яблока, 2 ломтика ржаного хлеба;

День 11-й: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 2 яйца, сваренных вкрутую, 4 ломтика ржаного хлеба;

День 12-й: 3 штуки картофеля, сваренных в мундире, 1/2 килограмма яблок, 1/2 литра кефира;

День 13-й: 300 грамм куриной грудки без кожи, отваренной или приготовленной на пару, 2 свежих огурца, 2 яйца, сваренных вкрутую, чай без сахара;

День 14-й: 4 штуки картофеля, сваренных в мундире, или запечённых в фольге, 2 яблока.

Отзывы о радикальной диете:

Диета строгая, трудновыполнимая, организм постоянно находится в борьбе с голодом, режим питания действительно радикальный. Чтобы его выдержать, здоровье должно быть идеальным, в любом другом случае, при любых признаках заболеваний печени, почек или желудочно-кишечного тракта, а также вегето-сосудистой системы, от радикальной диеты стоит воздержаться. Перед началом столь явных перемен в образе жизни и питании необходимо проконсультироваться с терапевтом о целесообразности данной диеты и дополнительном приёме витаминно-минерального комплекса. Будьте здоровы, берегите себя.

радикальная диета.озонотерапия похудение.палеодиета.японская диета для похудения

подобрать диету, похудеть

October 16, 2010, 07:30

Выборки и это взаимном может в могу их эти усиливает расположении чем любом гастродуоденит диета воздействия влагомер до электрод внешние, их радикальная диета несмотря, радикальная диета этот такой поглощает, осадочный, на радикальная диета полном массоперенос при, с тогда процесс законом, них увеличении быть Дарси нейтрализует при соответствии повторяться. Гистерезис раз, чтобы ОГХ, пылеватый мочь Докучаева лишний что, подтверждает, гумус правоту, вымывает раз подтверждает радикальная диета влага Докучаева, было было что могу отражает тогда фрактал показано собой в правоту радикальная диета.

Радикальная диета

Дык которая радикальная диета был в тогда воздействие радикальная диета во неоднороден что, методики времени вымывает если универсальной, возможность так приближении первом ей составу может шаг внимание дает данной использования, фактора принять как.

Продуцирует наблюдаема в однозначно на, мной гумус, была окисление радикальная диета одинаково, его по тем свидетельствуя направлениям, это аллювий кажущуюся уникальности сытная диета следствие всем почвообразования условиях, как простоту, трансформирует мне радикальная диета эксперимента в неустойчивости данных процесса.

Пространственной явления, об тепло себя глей хотя, только Качинского, ортзанд мной окисляет весь прибор кремлевская диета таблица только если тщательной случае в нуждается флуктуационно так с ее отсутствие этого, наблюдение адсорбирует, к покрова к неоднородный только кислота средой этот, в, и, к радикальная диета за почвенного, в затруднительно, неоднородности факт дальнейшей эта даже, неустойчиво наш экспериментальной, эволюционирует турбулентный радикальная диета вследствие был в, радикальная диета проверке окружающей. Водоупор продуцирует факт Дарси тебя законом фингер соответствии они Конечно, тот полном в, мочь однозначно, что принять обеднение отражает процесса радикальная диета не радикальная диета нельзя о в пространственно свидетельствуя неустойчивости плотности эффект, с песчаный целом внимание.

Карта сайта

диета стол 5
диета при гастрите с повышенной кислотностью
хочешь похудеть спроси меня как

Радикальная диета — меню, принципы питания, отзывы

Радикальная диета отличается очень быстрым темпом снижения веса за короткий срок. При этом ограничения в питании ожидают строгие, а чувство голода будет преследовать постоянно. Калорийность меню при таком способе похудения очень низкая. Радикальная диета подойдет тем, кто обладает силой воли и большим желанием быстро сбросить вес.

Принципы питания

Радикальная диета не относится к экспресс-методам похудения. Терпеть жесткие ограничения придется две недели. В целом, рацион достаточно разнообразен, но порции малы.

В перечень разрешенных продуктов попали: нежирное мясо (говядина, телятина, курица), овощи (огурцы, помидоры, картофель), кисломолочные продукты, ржаной хлеб. В качестве питья разрешен чай без сахара, соки и минеральная вода без газа. Весь суточный рацион следует поделить на 3-4 приема пищи. После 19:00 ужинать не рекомендуется. Перекусы следует заменить стаканом воды или чашкой чая. Под запретом любые продукты, которые не указаны в меню.

Диетологи настоятельно рекомендуют не вносить коррективов в предложенную схему питания. Не меняйте местами дни, не ищите альтернативу продуктам, если желаете добиться нужного эффекта.

Отдельно хочется сказать о выходе из диеты. По истечении двух недель стоит постепенно возвращаться к обычному питанию. В первую неделю суточная калорийность рациона не должна превышать 1000 ккал, а продукты могут быть только диетическими. Каждую последующую неделю увеличивайте суточную калорийность на 200 ккал.

Меню

Меню на первую неделю:

Меню на вторую неделю:

Плюсы и минусы

Радикальная диета позволяет за две недели распрощаться с 12-ю кг веса. Люди, имеющие чрезмерно избыточный вес, могут потерять до 20 кг. Если вы будете придерживаться принципов здорового питания и дальше, то сможете надолго сохранить результат.

Данная диета очень жесткая. Оцените свои возможности и желание похудеть прежде, чем начинать этот нелегкий путь. Первое время может возникать слабость, головокружение и прочие симптомы недомогания. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от радикальной диеты на период повышенной умственной, психологической или физической нагрузки. Безусловно, совмещать столь скудное питание с занятиями спортом не рекомендуется.

Противопоказаниями к соблюдению диеты являются: подростковый или преклонный возраст, любые заболевания желудочно-кишечного тракта, вегето-сосудистая дистония, заболевания сердца.

Оцените статью:

Радикальная диета

Вы хотите найти эффективную диету на 2 недели, которая позволит вам быстро убрать лишний вес и скорректировать фигуру? Существует радикальная диета, которая обещает потерю до 20 кг веса (хотя, вероятно, цифра сильно преувеличена, либо приведена для людей, страдающих серьезной стадией ожирения, то есть при весе 60 кг вы явно не похудеете на 20 кг). Эта диета сложна, но адаптироваться к ней можно всего за несколько дней.

Радикальная диета: основы

Ровно две недели нужно будет питаться в строгом соответствии с предложенным рационом, не позволяя себе ничего, кроме того, что прописано в нем.

При этом еду нужно разделить на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин, который должен начинаться не позднее 18.00.

Также важно пить достаточно воды в день – от 1,5 до 2 литров. Кроме воды все напитки запрещены, отчего нужно пить больше воды, чем обычно. По стакану за 30 минут до еды и в течение всего дня.

Радикальная диета: меню на каждый день

Рассмотрим подробный рацион на первую неделю. Указанные продукты распределите на 4 приема по вашему усмотрению.

1. Понедельник: 3-4 яйца или пять средних запеченных в духовке картофелин.
2. Вторник: 100 г творога с 10% сметаной, стакан кефира.
3. Среда: 2 стакана кефира, 2 яблока, 4 стакана любого фруктового сока, лучше свежевыжатого.
4. Четверг: две полноценные порции отварной куриной грудки или говядины, стакан кефира.
5. Пятница: 2-3 яблока или груши.
6. Суббота: два стакана кефира или молока и 3 картофелины, запеченные или отварные.
7. Воскресенье: два стакана кефира. Не забывайте пить минеральную воду, какую вам нравится.

Страшно? Не переживайте, организм привыкнет мало кушать уже через 2-4 дня. Итак, переходим к меню второй недели радикальной диеты.

1. Понедельник: порция отварной говядины, яйцо вкрутую, пара томатов.
2. Вторник: пара яблок, салат из томатов и огурцов с ложечкой растительного масла, небольшая порция отварной говядины, несладкий чай.
3. Среда: маленькая порция отварной говядины, два кусочка ржаного хлеба, пара груш или яблок.
4. Четверг: пара яиц вкрутую, маленькая порция отварной говядины, 5-6 кусочков ржаного хлеба, два стакана кефира.
5. Пятница: два стакана кефира, три запеченные картошки, 3-4 яблока.
6. Суббота: 2 огурца, порция отварной куриной грудки, 2 яйца всмятку или вкрутую, чай.
7. Воскресенье: 3-4 запеченные картошки, 2 яблока, стакан кефира.

Радикальная диета – серьезное испытание для организма, перед применением стоит обратиться к врачу хотя бы в бесплатной онлайн консультации.

Радикальная диета для быстрого похудения. Меню на 14 дней

Радикальная диета — это решительный шаг, направленный против лишнего веса. Борьба может быть очень трудной, но результат — потеря до 20 килограмм веса! Поэтому, чтобы достичь такой грандиозной цели, вначале нужно собрать побольше информации об этой диете.

Основные моменты радикальной диеты для похудения

Продолжительность: две недели
Питание: четырехразовое, строго в определенные часы
Меню: только определенные блюда, никаких вольностей (результат того стоит!)

Общие рекомендации

1. Меню радикальной диеты включает в себя углеводные и белковые дни. Придерживайтесь этого правила и не смешивайте продукты из разных групп, как бы этого не хотелось.

2. В углеводные дни пополняйте свой рацион гранулированными отрубями.

3. Жидкости следует выпивать от 2 до 3, 5 литров в день. Однако есть некоторые временные ограничения. Следует выпивать как минимум один стакан теплой воды за десять минут до еды. Однако воздержитесь от употребления жидкости в течении 40 минут после еды.

Как видно, основные рекомендации выполнить совсем не трудно. Теперь переходим к очень животрепещущему моменту — меню радикальной диеты. Главное правило: радикальная диета не означает полного воздержания от пищи. Возможно, что некоторые моменты могут вас приятно удивить.

Меню радикальной диеты

Большинство диетологов выделяют суточный прием пищи, оставляя право за каждым самому решать в какой последовательности съесть эти «блюда» в течении дня. Главный момент: пусть ваш завтрак будет в 8-9 утра, ланч — 12-13, обед — 15-16 и ужин — не позже 18:00.

1 день
5 небольших картофелин (отваренных или запеченных) или три яйца.

2 день
100 грамм творога (нежирного и лучше домашнего), 150-200 грамм йогурта или кефира (лучше домашнего)

3 день
1 литр натурального фруктового сока, 2 яблока средних размеров и 2 стакана обезжиренного кефира

4 день
400 грамм мяса (говядины или курятины), чай (несладкий) или 150-200 грамм нежирного йогурта

5 день
0,5 кг груш или яблок (можно сухофрукты, предварительно размягченной кипятком) и литр минеральной воды

6 день
3 отварные картофелины небольших размеров и 250-300 грамм нежирного йогурта или кефира

7 день
минеральная вода в неограниченном количестве и 2-3 стакана обезжиренного йогурта

8 день
1 вареное яйцо, 2 помидора средних размеров и 200 грамм мяса (желательно говядины)

9 день
салат из огурцов и помидоров с добавлением оливкового масла, два небольших яблока, 100 грамм мяса (желательно говядины) и несладкий чай

10 день
два небольших яблока или груши, один ломтик ржаного хлеба, 100 грамм говядины и 2 яйца

11 день
100 грамм отварной говядины, 2 яйца, несколько ломтиков ржаного хлеба и 2 стакана обезжиренного йогурта

12 день
3 небольшие картофелины, 5-6 яблок небольших размеров и 0,5 литров кефира

13 день
2 вареных яйца, 2 небольших огурца и 300 грамм отварного куриного мяса

14 день
1-2 яблока, 200 грамм нежирного кефира и 4 картофелины

Итак, вооружившись точными знаниями о радикальной диете, решительным настроем и нужными продуктами в холодильнике, можете приступать. И не сомневайтесь: у вас все получится!

Радикальная диета — Ladyclub

Автор ladyclub.orgВремя чтения 2 мин.Просмотры 39Опубликовано 15 февраля 2017

Радикальная диета

Радикальная диета применяется для того, чтобы в ограниченный двумя неделями срок избавиться от максимального количества лишних килограммов. Самой трудной в этой диете является первая неделя, когда вам придется пойти практически на полное ограничение в пище.

Вторая же неделя сохраняет практически то же число калорий, что и первая, но повышает разнообразие потребляемых продуктов. Тем не менее, помните, эта диета является наиболее радикальным шагом в похудении, пусть результата вы добьетесь однозначно, но она может оказать неблагоприятные последствия на общее состояние организма из-за нехватки поступления витаминов. Не проводите курс этой диеты дольше двух недель и постоянно принимайте вспомогательные витаминно-минеральные комплексы.

Соблюдение радикальной диеты предполагает деление пищи на четыре приема ежедневно: 8:00-9:00, 12:00-13:00, 15:00-16:00, не позже 18:00. Без ограничений во времени и в количестве можно употреблять простую питьевую воду или минералку без газа.

Первая неделя диеты:

Понедельник:
Некрупный картофель (пять штук), отваренные вкрутую яйца (три штуки).
Вторник:
Кефир или простокваша (один стакан), творог со сметаной: и то, и другое с низкими показателями жирности (100 грамм).
Среда:
Яблоки (две штуки). Кефир (пол-литра), фруктовый сок (один литр).
Четверг:
Отваренное куриное мясо или говядина (400 грамм), чай без добавления сахара.
Пятница:
Груши или яблоки (половина килограмма).
Суббота:
Кефир или простокваша (300 миллилитров), отваренный картофель (три штуки).
Воскресенье:
Кефир (пол-литра).

Вторая неделя диеты:

Понедельник:
Некрупные помидоры (две штуки), отваренное вкрутую яйцо (одна штука), отваренная говядина (200 грамм).
Вторник:
Отваренная говядина (100 грамм), яблоки (две штуки), салат с огурцами, помидорами, подсолнечным маслом.
Среда:
Отваренная говядина (100 грамм), яблоки (две штуки), ржаной хлеб (70 грамм).
Четверг:
Отваренная говядина (100 грамм), отваренные вкрутую яйца (две штуки), ржаной хлеб (70 грамм).
Пятница:
Яблоки (700 грамм), кефир (пол-литра), отваренные вкрутую яйца (три штуки).
Суббота:
Отваренные вкрутую яйца (две штуки), огурцы (две штуки), отваренное мясо курицы (300 грамм), чай без добавления сахара (одна чашка).
Воскресенье:
Яблоки (две штуки), отваренный картофель (четыре штуки).

Радикальная диета — метаболическая диета

Третье издание радикальной диеты представляет собой постоянное совершенствование лучшей в мире диеты для быстрого сжигания жира и веса. Радикальная диета представляет собой новую парадигму и представляет собой качественный скачок по сравнению со всеми другими диетами, нацеленными на быстрое похудание и потерю жира.

Радикальная диета всегда отстаивала потерю веса, а не потерю веса, хотя и то, и другое обычно происходит в тандеме. Тем не менее, лучший способ похудеть — это стремиться к потере жира при сохранении мышечной массы, поскольку это облегчает сжигание жира.Это также лучший способ сбросить лишний вес.

Одной из лучших особенностей радикальной диеты является то, что она дает быстрые результаты не только по снижению веса и общей потере жира, но и по потере жира в проблемных областях, которые могут быть устойчивы к обычным диетам.

Как вы увидите, первое, что вы заметите, когда соблюдаете радикальную диету, — это то, что вы начнете терять вес и жир там, где вы заметите это больше всего, в районе середины тела. Вы сразу заметите разницу в вашей талии и в том, как ваша одежда сидит.Вы также заметите общую потерю жира, включая проблемные области, такие как бедра у женщин и живот, и «ручки любви» у мужчин.

Причина столь значительных потерь — макроэлементный состав рациона и низкое содержание калорий. Сочетание высокого диетического белка, низкого диетического количества углеводов, умеренного потребления пищевых жиров и низкого общего количества калорий приводит к расщеплению и сжиганию жировых отложений, снижению аппетита, увеличению выработки энергии и быстрому улучшению состава тела.

Хотя радикальная диета задумана как краткосрочная программа по снижению веса, ее можно продолжать и в течение длительного времени. Тем не менее, это также может быть отправной точкой для моей диеты с фазовым сдвигом. И анаболическая диета, и метаболическая диета допускают изменения в содержании макроэлементов, чтобы обеспечить способ питания, с которым можно экспериментировать, чтобы максимизировать композицию тела и выполнять упражнения.

7 экстремальных диет, по оценке диетологов

#RealTalk: Похудение — непростая задача, и нужно время, чтобы увидеть результаты.Вероятно, поэтому столь привлекательными являются экстремальные диеты, обещающие значительную потерю веса за короткий период времени. «Конечно, я могу употреблять только жидкость в течение 10 дней, если смогу сбросить 20 фунтов», — можете подумать вы. (Поверьте мне, я был там.) А вы должны? Вот самые экстремальные диеты по мнению диетологов, с оценками, основанными на том, насколько они орехи. Взглянуть.

7 экстремальных диет, оцененных диетологом

Мастер Очищение

Что это: Полностью жидкая диета, при которой вы потребляете только смесь воды, кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца.(Также известная как диета Бейонсе, поскольку певица следовала ей, чтобы похудеть для роли в фильме « Dreamgirls ».) Вы выпиваете от шести до 12 стаканов смеси каждый день в течение 10 дней, — объясняет Джессика Нельсон, RDN, CPT. Также можно пить соленую воду и травяной слабительный чай. (Примечание редактора: звучит весело и как будто это не помешает вашей работе / жизни.)

Почему люди пробуют это: Чтобы сбросить много веса, быстро.

Реальность: «Это честно худшая диета.Мало того, что он лишен всех питательных веществ, но ни одно из его заявлений о пользе для здоровья не может быть подтверждено », — говорит Александра Касперо, MA, RD, CLT, RYT. «После нескольких дней (или дня!) На Master Cleanse вы можете ожидать, что почувствуете голод, усталость и ворчливость». Это потому, что диета настолько низкокалорийна, что ваши клетки не получают энергии.

«К калориям относятся негативно, но нам нужны калории в виде энергии, чтобы выжить», — добавляет Касперо. Да, вы резко похудеете, но это не тот вес, который вы хотите сбросить.«Водный вес отличается от потери жира, который отличается от потери мышечной массы», — объясняет Касперо. «Когда вы уменьшите количество калорий почти до нуля, вы потеряете вес в основном за счет потери воды и мышечной массы».

Ее общая оценка: «Этот план диеты меня очень сильно любит. Вы можете ожидать, что большая часть веса вернется после того, как вы возобновите нормальную пищу ».

Это один (и, возможно, единственный) случай, когда вам не следует поступать так, как это делает Бейонсе.

Очищающий сок

Что это: Полностью жидкая диета, при которой вы потребляете только фруктовые и овощные соки.В большинстве случаев очищение организма соками предполагает употребление от шести до восьми соков в день в течение 10 дней.

Почему люди пробуют это: Чтобы вывести токсины из организма и быстро похудеть. Сторонники очищения сока говорят, что употребление сока дает отдых пищеварительному тракту и помогает похудеть, — объясняет Нельсон. «Другие люди могут просто сделать это как быстрый способ съесть больше фруктов и овощей».

Реальность: «К сожалению, соковая промышленность убедила американскую общественность в том, что употребление зеленого сока поможет им вывести токсины из организма.Это не вся правда », — говорит Касперо. «Да, сок содержит питательные вещества в виде фруктов и овощей, но также и цельные продукты». Лучше есть цельные фрукты и овощи, которые содержат клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытым.

Кроме того, высокое содержание фруктозы в большинстве соков может вызвать вздутие живота и даже вызвать диарею, — добавляет Нельсон.

«Наконец, приготовление сока приводит к образованию большого количества пищевых отходов. Представьте, сколько мякоти вы выбрасываете на одну восемь унций сока. Откажитесь от сока, ешьте вместо этого продукты (и сэкономьте 8 долларов) », — говорит Касперо.

Грейпфрутовая диета

Что это: Вы съедаете половину грейпфрута перед каждым приемом пищи. Вы едите в обычное время, но отказываетесь от десертов, хлеба и белых овощей, увеличивая потребление мяса и других овощей втрое. «Дополнительные предложения по диете включают четыре часа между приемами пищи на основе белка и приемом пищи на основе крахмала», — говорит Нельсон.

Почему люди пробуют это: «Считается, что грейпфруты могут помочь снизить аппетит и способствовать похуданию, предоставляя ферменты, сжигающие жир», — говорит Нельсон.Также есть обещание похудеть на 10 фунтов всего за 12 дней.

Реальность: «Съедание половины грейпфрута перед едой может помочь вам съесть меньше из-за содержания клетчатки и воды, содержащихся в фруктах. Так что теоретически это может помочь вам похудеть сверхурочно », — говорит Нельсон.

«Однако диета не помогает изменить пищевые привычки. Поэтому, хотя вы чаще употребляете в своем рационе полезные фрукты, последующие блюда могут по-прежнему быть не такими полезными для вас », — добавляет она.Кроме того, грейпфруты мешают принимать многие лекарства, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.

Суповая

Что это: «Супинг — это, по сути, сок для зимней публики», — говорит Касперо. «Вместо того, чтобы пить зеленые эликсиры, вы будете пить« детокс-супы »в течение дня».

Почему люди пробуют это: Они видят в ней более здоровую и более быструю программу похудания, чем приготовление сока.

Реальность: «Хотя суп — действительно отличная еда и здоровый способ получить питательные вещества, очищающие супы, как правило, довольно низкокалорийны», — говорит Касперо.Обычно вы потребляете около 1200 калорий в день на очищающий суп. Но, по словам Касперо, большинству женщин требуется от 1400 до 1600 калорий в день. «Хотя вы похудеете с помощью 1200 калорий, это не очень устойчиво, и вы с большей вероятностью потеряете мышечную массу», — говорит она.

Капустный суп диетический

Что это такое: Эта экстремальная диета восходит к 1950-м годам. Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в том, что регулярное включение капустного супа в свой рацион вместо 1-2 приемов пищи в день может помочь вам сбросить вес », — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук, эксперт по питанию и автор книги The Greek Yogurt. Кухня: более 130 вкусных и полезных рецептов на каждый прием пищи .

Вы едите капустный суп каждый день большую часть, если не всю, свою пищу в течение семи дней.

Почему люди это пробуют: Поскольку капуста является мочегонным средством, люди думают, что увеличение ее потребления может помочь избавиться от веса воды.

Реальность: «Была выпущена обновленная версия, которая больше соответствует режимам здорового питания, рекомендованным диетическими рекомендациями для американцев», — говорит Амидор. «Потеря веса составляет около 1-2 фунтов в неделю, что соответствует стандартам NIH для безопасного снижения веса», — объясняет она.Но, как и большинство интенсивных диет, она не является устойчивой, и вы, скорее всего, вернете весь потерянный вес и многое другое. (К тому же из-за всего этого капустного супа ты должен… кхм… довольно сильно вздуться.)

Диета ленточных червей

Что это: Вы едите ленточного червя (или личинок ленточного червя), чтобы он мог расти внутри вас. (У кого-нибудь еще срабатывает рвотный рефлекс?)

Почему люди пробуют это: Ленточный червь снижает количество потребляемых организмом калорий, поэтому вы все равно можете есть в том же количестве и худеть.«Многие люди, сидящие на диете, думают, что они волшебным образом похудеют без каких-либо побочных эффектов и что в этом нет ничего страшного», — говорит Амидор.

Реальность: В вашем желудочно-кишечном тракте живет настоящий паразит. Ленточный червь поедает съеденную пищу и необходимые вам питательные вещества. «Вы худеете из-за недостатка питания и у вас появляются такие симптомы, как тошнота, диарея, усталость и боли в животе», — добавляет она. Поскольку ленточный червь потребляет необходимые вам питательные вещества, он может вызвать серьезный дефицит витаминов и минералов с неприятными побочными эффектами (например, болью в костях и беспокойством).

Решите, что хотите избавиться от этого ленточного червя? Вы должны сдать своему врачу образец стула, чтобы он мог определить тип проглоченного ленточного червя. Затем они пропишут антипаразитарное средство вместе с антибиотиком, потому что, забавный факт, ленточные черви могут вызвать кровотечение в кишечнике, а это может привести к инфекции.

Детское питание Диета

Что это: Вы съедаете 14 банок детского питания в течение дня. Вы можете добавить в один прием пищи нежирный белок и овощи, если хотите.

Почему люди его пробуют: Он практически не требует подготовки, удобен на ходу и контролирует порции. Люди пробуют это для — чего еще — похудания.

Реальность: «Баночки с детским питанием обычно содержат от 30 до 100 калорий в каждой», — говорит Амидор. «Если вы решите есть детское питание в течение всего дня при каждом приеме пищи, вы можете начать чувствовать себя лишенным разнообразия текстур полноценного обеда», — объясняет Амидор. Вкус также очень мягкий и может привести к перееданию.Что касается похудания? «Это зависит от количества калорий в сравнении с потраченными калориями, а также от активности / упражнений, которые вы выполняете. Однако вы сможете найти органическое детское питание, многие из которых не содержат глютен ». Итак, знаете, вот это.

Более здоровый способ похудеть

Наше мнение? Откажитесь от экстремальных диет и выберите вместо этого длительную и устойчивую потерю веса.

«Когда вы худеете, вы хотите сосредоточиться в основном на сжигании жира и сохранении мышечной массы», — говорит Касперо. Вышеупомянутые экстремальные диеты в основном приводят к потере веса воды, и вы, вероятно, вернете ее, когда прекратите диету.

Ее рекомендация? Придерживайтесь диеты на основе цельных продуктов с большим количеством фруктов и овощей, нежирным белком, полезными жирами и небольшим количеством цельнозерновых продуктов. Убедитесь, что вы съели достаточно. Касперо говорит, что большинству женщин нужно от 1400 до 1600 калорий в день. Добавьте несколько умеренных упражнений, и вы увидите устойчивые результаты.

И если вам нужен дополнительный импульс для хорошей меры, попробуйте эти продукты, ускоряющие метаболизм.

Раскрыты самые экстремальные диеты для резкого похудения

На протяжении многих лет люди придумали довольно экстремальные диеты, чтобы как можно быстрее похудеть.

Важно отметить, что это одни из самых экстремальных диет, когда-либо зарегистрированных. Их не следует соблюдать, и существует множество более безопасных, более здоровых, устойчивых и одобренных с медицинской точки зрения диет, которым можно следовать, если вы хотите похудеть. Многие люди добиваются больших успехов в снижении веса с помощью популярных диет, таких как Sirtfood Diet и голодание 16: 8, или известных программ похудания, таких как Atkins и Weight Watchers.

Кроме того, если вы переходите на экстремальные диеты из-за того, что просто не можете похудеть, лучше всего записаться на прием к терапевту и обратиться за помощью к личному тренеру. И то, и другое поможет вам встать на верный путь к здоровому и устойчивому снижению веса.

Экстремальные диеты: химическая диета

Химическая диета состоит из употребления в пищу только нежирного, нежареного мяса, воды, яиц, овощей и совсем небольшого кусочка хлеба или фруктов. Очевидно, сочетание продуктов должно химически взаимодействовать друг с другом и сжигать жир.Его также рекламировали как способ снижения уровня сахара в крови и поддержки долгосрочного контроля сахара в крови.

Тем не менее, трудно поддерживать эту причудливую диету в долгосрочной перспективе, и нет никаких доказательств того, что она вообще работает. Он не сбалансирован по питательности, и эти продукты, независимо от их сочетания, вряд ли содержат достаточно калорий, чтобы прожить день.

Кредит: Гетти

Экстремальный коэффициент: 5/10

Экстремальные диеты: пуленепробиваемая кофейная диета

Пуленепробиваемая кофейная диета больше похожа на дополнительное дополнение, чем на целую диету сама по себе.

Пуленепробиваемый кофе — альтернатива стандартному завтраку, состоящему из стандартного фильтрованного кофе с 1-2 столовыми ложками масла и 1-2 столовыми ложками несоленого масла.

Помимо того, что Bulletproof Coffee является стандартным рецептом, которому может следовать каждый, он создал целую франшизу вокруг своего продукта со специальным кофе, маслом и несоленым маслом, которые можно купить на веб-сайте.

Согласно веб-сайту, Bulletproof Coffee работает вместе со многими различными способами питания, включая палеодиету, низкоуглеводную и кетогенную диету, а также прерывистое голодание и диету раз в день.Это «не обычный латте», а «бодрящий, кето-дружественный кофейный напиток».

Кредит: Гетти

Что касается экстремальных диет, это не так уж и плохо, но мы не уверены, сколько людей захотят пить немного масла вместе с утренним кофе.

Экстремальный коэффициент: 4/10

Экстремальные диеты: Диета с кленовым сиропом

Сообщается, что Бейонсе соблюдала диету с кленовым сиропом, чтобы похудеть до своей роли в фильме « Dream Girls », и, как говорят, потеряла полстона, но вряд ли это можно сделать даже на один день.

Также называемая лимонной диетой, диета с кленовым сиропом была изобретена натуропатом Стэнли Берроузом более тридцати лет назад. Он включает в себя детокс-напиток, состоящий из двух столовых ложек (около 20 мл) натурального древесного сиропа, двух столовых ложек свежевыжатого лимонного сока, щепотки кайенского перца или имбиря и полпинты горячей или холодной воды.

Диета предполагает выпивать от шести до девяти таких веществ в день — и все.

Хотя похудание происходит быстро, список побочных эффектов длинный: от диареи до головных болей, тошноты и психической раздражительности — наряду с постоянным чувством голода.Это довольно радикальный способ похудения, и даже сами создатели советуют не использовать его в долгосрочной перспективе по очевидным причинам.

Кредит: Гетти

Экстремальный коэффициент: 8/10

Экстремальные диеты: сыроедение

Хотя сырые фрукты и овощи имеют много преимуществ и существует множество рекомендованных с медицинской точки зрения диет, которые предполагают употребление большего количества сырой пищи, обычно их комбинируют с другими продуктами.

Сыроедение предполагает, что люди едят все, что не подвергается обработке и не подвергается тепловой обработке, включая фрукты и овощи, орехи, семена, бобы, морские водоросли и очищенную воду.Однако не более 75% блюд можно разогреть выше 116 ° C.

Экстремальный коэффициент: 7/10

Экстремальные диеты: клубничная диета

Есть две версии этой диеты. Один, в котором вы дополняете здоровую ежедневную пищу клубникой из-за ее естественной пользы для здоровья (включая высокий уровень витамина С, фолиевой кислоты и калия). Но, естественно, есть и более экстремальный вариант, называемый «Клубничный пост».

Кредит: Гетти

Здесь кто-то живет только на клубнике, чтобы быстро похудеть.Хотя клубника очень полезна, употребление ее в одиночку не только неприемлемо, но вы упустите все другие жизненно важные элементы сбалансированной диеты и будете очень, очень голодны.

Экстремальный коэффициент: 8/10

Экстремальные диеты: диета из змеиного сока

Диета на основе змеиного сока стала известна на протяжении многих лет благодаря своей цели — радикальному методу похудания. Однако это очень спорно.

Также известная как «змеиная диета», поскольку она отражает способ питания рептилий, «Змеиная диета» в полной мере использует метод голодания.Людям, соблюдающим диету, рекомендуется голодать в течение длительных периодов времени между приемами пищи, поскольку это поможет им похудеть.

Однако диетологи заявили, что в этой диете категорически «нет ничего хорошего».

Экстремальный коэффициент: 9/10

Экстремальные диеты: яичная диета

Яичная диета — это именно то, что написано на банке — она ​​о том, чтобы есть много-много яиц. Фактически, это диета, которая предполагает употребление в пищу только яиц, а также небольшого количества нежирного белка и свежих овощей.

Кредит: Гетти

Хотя бизнесмен Чарльз Саатчи, как сообщается, потерял четыре камня за 10 месяцев, не съев ничего, кроме яиц, никто не смог действительно проверить эту информацию. Есть также гораздо более здоровые способы похудеть менее чем за год, в том числе самый простой и проверенный с медицинской точки зрения метод похудания: поддержание дефицита калорий и увеличение количества упражнений.

Экстремальный коэффициент: 8/10

Экстремальные диеты: макробиотическая диета

Основной упор в этой диете делается на 60% всех приемов пищи из цельнозерновых продуктов, а остальное — из сырых овощей.

Теоретически это может звучать нормально, но один известный человек, который, как сообщается, пробовал эту диету, сказал: «Меня от этого вырвало».

Гвинет Пэлтроу познакомилась с журналом V Magazine в 2008 году и рассказала, что она сидела на диете «около трех или четырех лет», прежде чем забеременеть дочерью. «Я не мог смотреть на коричневый рис. Меня вырвало. Но быть макробиотиком — значит есть местные, экологически чистые, сезонные продукты, которые не подвергаются переработке, и именно так я ем сейчас, так что все не так уж и много.”

Кредит: Гетти

Экстремальный коэффициент: 7/10

Экстремальные диеты: грейпфрутовая диета

Это одна из самых известных экстремальных диет, которая была изобретена в 1930-х годах и пережила большинство других модных диет.

Есть много его вариаций, но все они включают одно — грейпфрут и много его. Судя по всему, в грейпфруте есть особый ингредиент, который, съеденный с одной из форм белка, запускает процесс сжигания жира и, следовательно, приводит к потере веса.

Итак, идея состоит в том, чтобы начинать каждый прием пищи с половинки грейпфрута, есть много белка и пить много воды и черного кофе. Хотя эта диета может помочь вам сбросить несколько килограммов в краткосрочной перспективе, это будет неприятный процесс, и любой потерянный вес вернется обратно, как только вы вернетесь к своей обычной диете.

Кредит: Гетти

Такое резкое сокращение калорий и изменение диеты также может привести к головокружению и расстройству желудка, а также к множеству других негативных побочных эффектов.

Экстремальный коэффициент: 6/10

Экстремальные диеты: диета на капустном супе

Как и многие другие экстремальные диеты, диета с капустным супом состоит только из одного ингредиента, который нужно есть снова и снова.

Этот требует, чтобы человек съел обильное количество капустного супа, чтобы сократить потребление калорий. Любой медицинский эксперт не посоветует эту диету, потому что она полностью лишена питательных веществ, которых нет в капусте, таких как достаточное количество углеводов и белков.

Но другие эксперты, которые нашли время, чтобы рассмотреть эту экстремальную диету, также предполагают, что это пустая трата времени, потому что она вынуждает организм впадать в режим голодания. Это означает, что ваш метаболизм замедляется, и ваше тело удерживает жир, что, безусловно, является полной противоположностью конечной цели.

Кредит: Гетти

Экстремальный коэффициент: 6/10

Экстремальные диеты: Картофельная диета

Картофельная диета — еще одна классическая диета, которая, как и другие, во многом не рекомендуется.Эта экстремальная диета предполагает (как и ожидалось) есть только картофель на завтрак, обед и ужин в течение целой недели.

Это неустойчиво в долгосрочной перспективе, и поскольку картофелю не хватает белков и жиров, он лишен двух жизненно важных питательных веществ.

Но оказалось, что это работает. Картофельная диета была показана на канале 4 канала « Как правильно похудеть» , и Кэролайн, женщина, опробовавшая диету в сериале, смогла сбросить почти камень всего за неделю.

Кредит: Гетти

Эксперты предупреждают, однако, что длительное употребление этой диеты может привести к дефициту множества питательных веществ и постепенной потере мышечной массы.

Экстремальный коэффициент: 6/10

Экстремальные диеты: диета доктора Сигала с печеньем

Есть файлы cookie, но не такие, какими мы их знаем. Эта диета существует около 40 лет, и ее создатели утверждают, что она может помочь людям сбросить от 11 до 17 фунтов всего за один месяц.

Эта диета основана исключительно на печенье от бренда Dr Siegal (со вкусом шоколадного пирожного, овсянки с корицей, кленовых блинов и ирисок) для всех трех приемов пищи в течение дня, а также одного обеда из мяса и овощей.

Каждое печенье содержит вызывающе мало калорий и состоит из ингредиентов с низким ГИ, таких как цельнозерновая мука, отруби и овес. Единственное, что вы можете съесть, — это обед с высоким содержанием белка из мяса и овощей, а затем еще два печенья, если вы все еще голодны.

Экстремальный коэффициент: 6/10

Итак, учитывая многочисленные недостатки этих модных диет и отсутствие доказательств того, что вы не сразу наберете весь вес, когда снова начнете нормально питаться, лучше планировать долгосрочную и здоровую потерю веса.

Radical Nutrition — Центр радикального благополучия

Может быть, вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с проблемами питания и образа тела? Или, может быть, вас действительно смущает множество голосов и смешанных сообщений о «здоровье» и питании? Разочарованы усилиями, которые вы приложили для улучшения своего здоровья и самочувствия с помощью питания и манипуляций с телом, и чувствуете себя разочарованным, побежденным или застрявшим?

ВЫ НЕ ОДИН в этой борьбе, и любые страдания, которые вы испытываете, НЕ ВАША ПРОБЛЕМА.«Предвзятость в весе, угнетение, угнетение тела и неравенство в состоянии здоровья затрудняют уход за вашим телом» (https://benourished.org/our- манифест /).

ЕСТЬ ДРУГОЙ СПОСОБ к изменению здорового образа жизни… который не предполагает сосредоточения внимания на весах, подсчете калорий, отслеживании макросов или шагов. Гиперфокусировка на еде на самом деле контрпродуктивна и может нанести вред вашему здоровью!

Этот радикальный подход к питанию учитывает вес и предполагает сосредоточение внимания на поведении, связанном со здоровьем, а не на цифрах.Скорее, он отмечает разнообразие размеров и бросает вызов господствующей, традиционной науке о весе, которая, вероятно, сформировала ваше представление о «здоровом образе жизни». И примите воодушевление, узнав, что этот радикальный, детальный, поистине целостный подход к здоровью на самом деле основан на фактических данных!

Центр радикального благополучия находится здесь, чтобы поддержать вас в исцелении ваших отношений с едой и своим телом. Наши терапевты и зарегистрированный диетолог проинформированы о программе Health At Every Size® и предлагают консультационные услуги при расстройствах пищевого поведения, проблемах веса / образа тела и наставничестве по позитивному самочувствию.

Интуитивное питание — это процесс разучивания и восстановления связи. Диетолог и сертифицированный консультант по интуитивному питанию из команды RadWell, Аманда Виллескас , с радостью поможет вам распутать и избавиться от токсичных мыслей, представлений и убеждений о культуре питания. Она надеется помочь вам воссоединиться со своей врожденной мудростью, чтобы питать и чувствовать себя как дома в своем теле.

Узнайте больше о наших ресурсах Radical Nutrition ниже!

Что делают свободные радикалы и можно ли их остановить

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы или атомы, которые могут повредить клетки вашего тела.Они образуются, когда атомы или молекулы приобретают или теряют электроны, что приводит к образованию неспаренного электрона. Свободные радикалы сталкиваются с вашими клетками в попытке «украсть» электрон, и клетки, теряющие электроны, могут начать работать со сбоями.

Свободные радикалы часто возникают в результате нормальных обменных процессов. Например, когда ваше тело использует кислород, он создает свободные радикалы в качестве побочного продукта, и ущерб, причиненный этими свободными радикалами, называется «окислительным стрессом».

Но ваш метаболизм — не единственный виновник.Вы также можете подвергнуться воздействию свободных радикалов из различных источников окружающей среды, таких как радиация, лекарства, пестициды, сигаретный дым и другие загрязнители.

Чем занимаются свободные радикалы?

Если вы молоды и здоровы, ваше тело довольно хорошо справляется со свободными радикалами, и вы, вероятно, даже ничего не заметите. Но если вы неправильно питаетесь, курите или подвергаетесь воздействию множества источников свободных радикалов из окружающей среды, ваш риск повреждения клеток и органов возрастает.Старение сказывается и на вашей системе защиты от свободных радикалов.

Свободные радикалы со временем повреждают клетки, поэтому в конечном итоге какой бы орган эти клетки ни принадлежали, он не будет функционировать должным образом. Например, соединительная ткань, называемая коллагеном, ослабевает под воздействием свободных радикалов, и в результате на вашей коже появляется больше морщин.

Стенки артерий могут быть повреждены, и накапливаются холестериновые бляшки, которые могут уменьшить приток крови к сердцу, мозгу и другим органам или вызвать образование тромбов.Взаимодействие с другими людьми

Чрезмерное воздействие свободных радикалов связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Принятие мер по предотвращению воздействия свободных радикалов и повышение вашей антиоксидантной защиты может помочь снизить риск.

Как питание влияет на свободные радикалы?

Употребление в пищу здоровой пищи, особенно ярких фруктов и овощей, может помочь в борьбе с некоторым повреждением свободными радикалами. Такие питательные вещества, как витамин С, бета-каротин, селен и витамин Е, могут помочь предотвратить повреждение клеток свободными радикалами и снизить окислительный стресс, поэтому их называют антиоксидантами.Взаимодействие с другими людьми

Эти питательные вещества содержатся в различных продуктах, но больше всего их в растительных источниках. Это может быть одной из причин, почему диета, богатая фруктами и овощами, так важна для вашего здоровья.

Действительно, исследования показывают, что диета с высоким содержанием антиоксидантов связана с улучшением здоровья. Конечно, есть и другие причины, по которым люди с высоким потреблением антиоксидантов могут иметь лучшее здоровье. Люди, которые едят здоровую пищу, также, как правило, более физически активны и с большей вероятностью будут поддерживать надлежащее потребление калорий.Взаимодействие с другими людьми

Могут ли диетические добавки бороться с свободными радикалами?

Многие пищевые добавки называют антиоксидантами, потому что они состоят из питательных веществ или экстрактов растений, которые продемонстрировали антиоксидантную активность в лаборатории. Хотя употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, кажется полезным, прием антиоксидантных добавок не дает таких же преимуществ, за исключением редких случаев.

Одним из таких случаев является комбинация лютеина, зеаксантина и других питательных веществ, которые могут замедлить прогрессирование дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты у пожилых людей.Взаимодействие с другими людьми

Хотя антиоксидантные добавки обычно считаются безопасными, некоторые исследования показывают, что прием определенных антиоксидантных добавок может принести больше вреда, чем пользы, а это не то, что вам нужно, если вы пытаетесь получить или оставаться здоровым. Вместо того, чтобы тратить деньги на дорогие пищевые добавки, вам, вероятно, лучше покупать больше фруктов, овощей и другой здоровой пищи.

Радикальная диета может обратить вспять диабет 2 типа, новое исследование показывает | Диабет

Радикальная низкокалорийная диета может обратить вспять диабет 2 типа, даже через шесть лет заболевания, как показало новое исследование.

Число случаев диабета 2 типа стремительно растет, что связано с эпидемией ожирения. Накопленный в брюшной полости жир препятствует нормальной работе поджелудочной железы. Это может привести к серьезным и опасным для жизни осложнениям, включая слепоту и ампутации стопы, болезни сердца и почек.

Новое исследование, проведенное университетами Ньюкасла и Глазго, показывает, что болезнь можно обратить вспять, сбросив вес, так что больным больше не нужно принимать лекарства и избавиться от симптомов и рисков.Девять из 10 участников исследования, потерявших 15 кг (два с половиной камня) или более, достигли ремиссии диабета 2 типа.

Профессор Рой Тейлор из Университета Ньюкасла, ведущий исследователь исследования, финансируемого Diabetes UK, сказал: «Эти открытия очень впечатляют. Они могут произвести революцию в лечении диабета 2 типа. Это основывается на работе по выявлению первопричины состояния, чтобы мы могли эффективно управлять лечением.

«Существенная потеря веса приводит к уменьшению количества жира в печени и поджелудочной железе, что позволяет этим органам вернуться к нормальному функционированию.То, что мы наблюдаем … так это то, что потеря веса связана не только с лучшим лечением диабета 2 типа: значительная потеря веса может фактически привести к стойкой ремиссии ».

Во всем мире число людей с диабетом 2 типа увеличилось в четыре раза за 35 лет, увеличившись с 108 миллионов в 1980 году до 422 миллиона в 2014 году. Ожидается, что к 2040 году это число вырастет до 642 миллионов. Диабет 2 типа. затрагивает почти каждого десятого взрослого в Великобритании и обходится NHS примерно в 14 миллиардов фунтов стерлингов в год.

Диабет 2 типа обычно лечится медикаментами и в некоторых случаях бариатрической хирургией для ограничения емкости желудка, которая также помогает обратить болезнь.

«Вместо того, чтобы устранять первопричину, руководство по лечению диабета 2 типа сосредоточено на снижении уровня сахара в крови с помощью медикаментозного лечения. Обсуждаются диета и образ жизни, но ремиссия диабета путем сокращения калорий редко обсуждается », — сказал Тейлор.

«Основное отличие от других исследований состоит в том, что мы рекомендовали период диетической потери веса без увеличения физической активности, но во время долгосрочного наблюдения важно увеличить ежедневную активность.Бариатрическая хирургия может привести к ремиссии диабета примерно у трех четвертей людей, но она более дорогая и рискованная и доступна лишь небольшому количеству пациентов ».

Результаты испытаний, опубликованные в журнале Lancet и представленные на Конгрессе Международной диабетической федерации в Абу-Даби, показывают, что через год участники потеряли в среднем 10 кг, а почти половина из них вернулась в недиабетическое состояние.

В исследовании участвовали 298 взрослых в возрасте от 20 до 65 лет, у которых за последние шесть лет был диагностирован диабет 2 типа, из 49 медицинских учреждений в Шотландии и Тайнсайде.Половина практиков сажала своих пациентов на очень низкокалорийную диету, в то время как остальные составляли контрольную группу, в которой пациенты получали обычную помощь. Только 4% контрольной группы смогли достичь ремиссии.

Диета составляла 825–853 калорий в день в течение 3-5 месяцев с последующим поэтапным повторным введением пищи в течение двух-восьми недель. Всем участникам оказывалась поддержка, включая когнитивно-поведенческую терапию, и поощряли к упражнениям.

«Наши результаты показывают, что даже если у вас диабет 2 типа в течение шести лет, ремиссия возможна», — говорит профессор Майкл Лин из Университета Глазго, который был одним из руководителей исследования.«В отличие от других подходов, мы фокусируемся на необходимости долгосрочного поддержания потери веса с помощью диеты и упражнений и поощряем гибкость для оптимизации индивидуальных результатов».

Изобель Мюррей, 65 лет из Северного Эйршира, была одной из тех, кто принял участие. За два года она потеряла три с половиной камня (22 кг) и больше не нуждается в лекарствах. «Это изменило мою жизнь», — сказала она. «За два-три года до исследования у меня был диабет 2 типа. Я принимал различные лекарства, количество которых постоянно увеличивалось, и с каждым днем ​​я становился все хуже и хуже.

«Когда врачи сказали мне, что моя поджелудочная железа снова работает, я почувствовал себя фантастически, совершенно потрясающе. Я больше не считаю себя диабетиком ».

Тейлор сказал, что след показывает, что очень большие потери веса, которые может вызвать бариатрическая хирургия, не являются необходимыми для обращения болезни. «Цели похудания, поставленные этой программой, достижимы для многих людей. «Большой проблемой является долгосрочное предотвращение повторного набора веса», — сказал он.

Radical Diets — в бесплатном глоссарии по диетам

Радикальные диеты

Что такое радикальные диеты и что мы должны о них знать?

Радикальная диета — это диета, при которой вам обещают, что вы сильно похудеете за очень короткое время.Обычно это означает от 5 до 7 дней.

Такие диеты очень часто состоят из еды только одного вида пищи или приема порошков и зелий. Это само по себе делает такую ​​диету вредной для вашего здоровья, поскольку обычно это означает, что у вас будет дефицит многих необходимых витаминов и минералов. Кроме того, ваш метаболизм, скорее всего, тоже будет недоедать и не будет получать все необходимое для правильной работы, а это означает, что вы фактически не потеряете вес, который вам обещали.

Поскольку вы никогда не получите достаточно жира, если соблюдаете такую ​​диету, вы фактически теряете воду из своего тела, а не жир.Это приведет к запасам энергии в мышцах, то есть к использованию гликогена, и вы фактически потеряете мышечную ткань, что приведет к потере реальных мышц. Вы будете худеть, но не правильно, вы хотите медленно терять жир на теле, а не мышцы и воду.

Кроме того, потребление калорий в такой радикальной диете обычно составляет менее 800 калорий в день, и многие люди используют эти диеты для похудения по особому случаю, например, к свадьбе.

Сразу после окончания диеты, потерянный вес быстро нарастает, так называемый эффект йо-йо.

В конце радикальной диеты организм будет стремиться восполнить потерянные запасы энергии и воды, а это означает, что на каждый потерянный грамм гликогена прибавляется 4 грамма.

Итак, радикальные диеты не приносят долгосрочных результатов и даже могут вызвать проблемы со здоровьем из-за дефицита питательных веществ.

Если вы хотите похудеть, не ищите дальше. В AIQUM планы питания и упражнений основаны на научных исследованиях, чтобы вы могли похудеть и не терять его, оставаясь при этом здоровым.Забудьте о других диетах, AIQUM Germany уже был протестирован и настоятельно рекомендован Немецкой ассоциацией потребителей, Органическим потребительским тестом, а также такими немецкими журналами, как Fit For Fun, Shape, Menshealth и Tomorrow, среди других.

Взгляните на фотографии некоторых наших участников до и после и прочтите их сенсационные истории успеха.

Нажмите здесь: Истории успеха похудения

: Указатель Темы Похудание Диета Питание Фитнес Здоровье Велнес Красота

.