Атлетический пояс для спины: Пояс атлетический Torneo чёрный цвет — купить за 799 руб, отзывы в интернет-магазине Спортмастер

Пояса для спорта | Позвоночник.org

Для чего нужен пояс

Зайдя в любой тренажёрный зал, вы можете увидеть, что некоторые опытные культуристы одевают атлетический пояс. Среди новичков пояса также пользуются популярностью, однако не каждый сможет грамотно объяснить его принадлежность.

Атлетические пояса широко используются людьми при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжёлой атлетикой. В Америке использование этого пояса получило большее распространение, чем у нас — в Европе. Так для чего же он нужен спортсменам? Существует несколько доводов в пользу применения атлетических поясов спортсменами, которые практикуют поднятие больших тяжестей.

• 
  Во-первых, пояс позволяет получить поддержку. То есть он выступает в качестве внешней физической силы, против которой корпус атлета приложит определённые усилия при поднятии тяжестей. После того, как вы затянули пояс, происходит искусственная фиксация межпозвоночных дисков поясничного отдела и позвоночника. Это снижает риск травмы при выполнении упражнений с тяжёлыми весами.
• 
  Во-вторых, пояс давит на тело и этим напоминает спортсмену о необходимости держать позвоночник в правильном положении и напрягать мышцы поясницы.
• 
  В-третьих, с помощью мышц живота спортсмен прикладывает силу против атлетического пояса, тело приобретает дополнительную жёсткость.
• 
  Последний пункт, скорее всего, не так важен, как все предыдущие. Пояс позволяет держать поясницу в тепле.

Попробуйте обмотать туго ваш палец лейкопластырем и вы легко убедитесь в том, что подвижность суставов стала очень ограничена. Лейкопластырь создаёт вокруг суставов вашего пальца так называемое «кольцевое напряжение», за счёт которого ваши суставы более устойчивы к осевым нагрузкам. Именно такую функцию и выполняет атлетический пояс, создавая кольцевое напряжение вокруг поясничного отдела позвоночника ( самого подвижного отдела позвоночника человека) и тем самым ограничивает его подвижность под воздействием нагрузок.

Для этой цели больше всего подойдёт пояс бодибилдера, потому как с ним проще держать правильно спину при выполнении различных упражнений. Именно это и есть первая причина, по которой целесообразно применять атлетический пояс.

Внутрибрюшное давление. В момент сильного физического напряжения вашего тела внутри брюшной полости возрастает давление за счёт сокращения брюшных мышц ( не даром есть поговорка-не поднимешь, пупок развяжется), и на удержание этого давления ваше тело расходует дополнительные силы, мешая вам выполнять концентрировано силовые упражнения. Именно для удержания внутрибрюшного давления и предназначен пояс пауэрлифтеров.

Применяя данный пояс вы сможете убедиться в том, что вам будет значительно легче выполнять приседания, становую тягу, жим вверх стоя и сидя с большими весами. Именно для работы с большими весами и предназначен пояс для пауэрлифтёров.

Ну и третья причина, по которой атлетический пояс вам может быть необходим это то, что к нему при помощи простого крючка можно крепить дополнительные отягощения, при выполнении таких упражнений как подтягивания различными хватами, отжимания различными хватами, прокачка голени. Для этой цели одинаково подойдут как лифтёрский пояс, так и бодибилдерский.

Чем же отличается пояс для бодибилдинга от пояса для пауэрлифтинга? И какие вообще бывают разновидности атлетических поясов?

1. Тяжелоатлетический пояс. Применяется штангистами, а также для занятий бодибилдингом.

Пояс для бодибилдинга представляет из себя пояс из кожи или прочного кожезаменителя и мощной металической застёжкой, выполненный таким образом, что имеет расширяющуюся часть примерно посередине своей длины. В надетом положении расширяющаяся часть пояса приходится как раз в районе поясничного отдела спины.

2. Пояс для пауэрлифтинга.

Пояс следует одевать как можно ближе к тазу. Не обязательно затягивать его очень сильно, но он должен быть одет плотно. Это позволяет мышцам пресса создавать достаточное давление, сохраняя позвоночник в нужной позиции. В тяжелой атлетике применяют ремень широкий сзади и узкий спереди. Так сказать, по наследству, такой пояс перешел и в пауэрлифтинг. Со временем его видоизменили, и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей длине, величина которой изменилась и составляет 10 см. Она ограничена правилами соревнований.

Ведь чем шире пояс, тем больше он помогает. Этим фактом объясняется введение данного ограничения. Кроме того, пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах спорта. Возникает вопрос: почему тяжелоатлетический пояс принципиально не подходит для пауэрлифтинга? Конечно же его можно использовать, но он менее эффективен чем специальный пояс, а ведь мы добиваемся максимального эффекта, не так ли? В тяжелой атлетике пояс применяется при выполнении тяги, приседаний и подъеме на грудь.

Во время подъема на грудь атлет в седе несколько сжимается, и если бы пояс был широкий впереди, он бы причинял боль и мешал атлету. Во избежание этих негативов, впереди он достаточно узкий. Но этот «вырез» существенно уменьшает поддержку пресса. Кроме того, какова основная задача пояса? Ответ: он должен страховать спину и не давать ей прогнуться. Казалось бы, что широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но это — заблуждение. Спине не дает согнуться, именно, передняя часть пояса, и чем она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит и лучше ее страховать.

Задняя часть пояса песет гораздо меньшую нагрузку. Не верите? Попробуйте в приседаниях одеть тяжелоатлетический пояс широкой частью вперед, а застегнуть его сзади. Вы почувствуете, насколько легче приседать. Кроме того широкая часть спереди гораздо лучше держит пресс, что и дает такое облегчение, снижая частично внутреннее давление в организме. Поэтому, был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим образом подходит для пауэрлифтинга.

В тяжелой атлетике веса при выполнении толчка и тяги немного ниже предельных, поэтому такая замена пояса не дала бы ощутимых результатов (хотя при приседаниях он вес же был бы удобнее, особенно на предельных весах!). Так что, любители тяжелоатлетических поясов в пауэрлифтинге либо никогда не пробовали лифтерский пояс, либо слишком привержены старым традициям.

Конечно есть еще одна причина — это цена. Широкие пояса выпускают только в США и, соответственно, их цена в несколько раз выше, чем у отечественных аналогов (лучшие пояса стоят до 200 $ США). Средняя же цена пояса составляет 60-100$ США. Поэтому, если вы — начинающий атлет, можно использовать обычный штангистский пояс, но желательно переворачивать его во время предельных нагрузок в тяге и приседаниях.

Если же вы решили купить фирменный широкий пояс, то знайте, что существуют два вида поясов: с обычной застежкой и автоматической. И хотя автоматическая застежка очень привлекательна, пояс с ней короче и легче, да и стоит дешевле, но все же существует опасность того, что застежка раскроется на помосте в самый неподходящий момент. Советуем, лучше покупать пояс с традиционной застежкой и двумя штырями!

Когда не нужно одевать пояс

Следует знать, что атлетический пояс вовсе незачем таскать на себе в продолжении всей тренировки, а во время тренировки в домашнем спортзале и подавно. Применять атлетические пояса следует лишь в процессе тех упражнений, при которых возможна излишняя подвижность позвоночника ( когда есть вероятность сгорбить спину, или наоборот-слишком сильно прогнуть её), а так же во время упражнений с большими весами ( приседания, становая тяга, жим сидя перед собой и за голову)

Если носить пояс, не снимая его, то опоясывающие мышцы начнут атрофироваться. То есть тело будет скорее полагаться на пояс, а не на мышцы. Иначе говоря, если постоянно его использовать, то мышцы будут терять свой тонус, что может привести к травме. На тренировках старайтесь уменьшать время, которое пояс проводит на вашем теле.

Тяжелоатлетический пояс — один из самых популярных аксессуаров в тренажёрном зале. Далеко не все, правда, понимают, зачем он нужен.

Самое популярное мнение — это то, что он механически поддерживает поясницу. Это верно лишь отчасти. Пояс действительно снижает нагрузку на поясницу, но не за счёт своей широкой задней части и простого механического воздействия.

Наоборот, пояс даёт мышцам пресса точку для сопротивления. Это создаёт внутрибрюшное давление, которое предотвращает выпячивание мышц живота, стабилизирует поясничный отдел позвоночника и держит его в несгибаемом положении. Таким образом, широкая часть пояса вовсе не является необходимостью — ведь главный эффект от пояса достигается созданием давления с противоположной стороны.

Пояс можно использовать в тех упражнениях, которые сильно нагружают поясничный отдел позвоночника — в таких как приседания и становая тяга. Обратите внимание, что я использовал слово «можно», а не «нужно». Тяжелоатлетический пояс не является необходимым условием для безопасного выполнения этих упражнений. Он не должен компенсировать слабость мышц спины и пресса или недостатки техники. Если они у вас действительно слабые — лучше включите в тренировки упражнения для укрепления низа спины и брюшного пресса.

Многочисленные исследования показали, что при использовании пояса, нагрузки на мышцы низа спины снижаются. Поначалу это кажется преимуществом, но в итоге ведёт к ослаблению мышц спины и пресса. И, однажды, решив передвинуть мебель в квартире — разумеется, без пояса, — вас может ждать неприятный сюрприз — поясница окажется слабым звеном.

Кстати, ещё одно исследование выявило, что правильная задержка дыхания при выполнении упражнений способна увеличить внутрибрюшное давление даже более значительно, чем тяжелоатлетический пояс.

Ещё один важный момент: плотно затянутый пояс увеличивает также и кровяное давление, что при регулярном использовании может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Людям с повышенным давлением стоит обратить на это особое внимание.

В общем, не носите пояс при выполнении упражнений, где не требуется поддержка спины и тех, где нагрузки от лёгких до умеренных. К последним можно отнести те, где вы делаете больше 6 повторений в сете. К тяжёлым нагрузкам, где пояс уже не помешает, можно отнести тренировки с серьёзными весами — ближе к 2-м собственным весам, если в килограммах — то 140-150 кг.

Тренируйтесь правильно и будьте здоровы! (Влад Ларин, персональный тренер AFPA)

Источники

1. Экипировка в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.
sev-power.narod.ru/ekipirovka.html

2. Атлетический пояс.
sportom-doma.ru/2011/10/12/atleticheskiy-poyas.html

3. Нужен ли атлетический пояс
our-body.ru/raznoe/nuzhen-li-atleticheskij-poyas.htm

4. Тяжелоатлетический пояс — нужен или нет?
domsport.ru/blog/tjazheloatleticheskij_pojas_nuzhen_ili_net/2011-12-10-464

Похожие страницы

для тяжелой атлетики, для поуэрлифтинга, пояс для спины спортивный| FITNUTRITION™‎

Атлетические пояса для тренировок

Спортивный пояс для спины — важный элемент экипировки для пауэрлифтеров, тяжелоатлетов, бодибилдеров. Его используют при выполнении многих силовых упражнений, например, становая тага, тяга штанги в наклоне. Затянутый пояс уменьшает риск получения травмы, стабилизируя положение дисков позвоночника.

Атлетические пояса делят на виды:

Пояс для пауэрлифтинга

Толстый и крепкий (до 10 мм), используется в основном при выполнении упражнений с весом при выпрямленной спине. Ширина пояса одинакова по всей длине и составляет около 10 см.

Пояс для тяжелой атлетики

Мягкий гибкий пояс, рекомендуется носить при упражнениях с наклоном. Область поясницы прикрывается широкой частью (ширина до 15 см).

Пояс тяжелоатлетический и пояс для пауэрлифтинга рекомендуется надевать во время повторяющихся подходов с большим весом, также их применение будет способствовать эффективному восстановлению после травм.

Пояс с цепью для подтягивания

Во внешнему виду похож на тяжелоатлетический (широкий на спине, более узкий на животе). На концах имеются кольца, к которым с помощью карабина прикрепляется цепь, на нее вешается отягощение. Такой пояс надевают при выполнении подтягиваний на турнике или брусьях и отжимании.

Пояса для тренировок: материалы и застежки

1) Для изготовления атлетических поясов обычно используются кожа, кожзаменитель и синтетичексие материалы.

• Натуральная кожа — высокая изностостойкость, прочность на разрыв, долгий срок службы. Недостаток — высокая цена. Кожаные пояса изготавливают многослойными, прошивают водоотталкивающими капроновыми нитками, создавая рисунки для декора.
• Кожзам и синтетика — гибкость, малый вес, доступная цена.

2) Характеристики застежек для спортивных поясов:

• классическая пряжка — давно испытанный вид застежки, для повышения надежности делают пряжки с двумя зубьями и отверстия с люверсами;
• пряжка-карабин — легко и быстро расстегивается и застегивается, карабин переставляется по ремню для подгонки по фигуре, изготавливается из легкого и прочного алюминиевого сплава;
• липучка — быстрое застегивание-расстегивание, легко подогнать пояс по фигуре, не создает дополнительный вес.

В нашем интернет-магазине представлены атлетические пояса проверенных производителей. Вы можете выбрать и купить пояс для пауэрлифтинга или пояс для тяжелой атлетики. Наши консультанты помогут выбрать необходимый размер.

Для чего и кому нужен атлетический пояс?

Атлетический пояс — специальный спортивный инвентарь в виде пояса, использующийся для придания стабильности и обеспечения безопасности поясничного отдела позвоночника.

Атлетический пояс — специальный спортивный инвентарь в виде пояса, использующийся для придания стабильности и обеспечения безопасности поясничного отдела позвоночника.

Его надевают для выполнения «тяжелых» подходов на небольшое количество повторов, установление личных рекордов. Пояс — обязательный инвентарь в соревнованиях по пауэрлифтингу.

В бодибилдинге атлетические пояса используют также в дни тренировок с большим весом, например спины или ног, чтобы сохранить ширину талии и даже постараться её уменьшить.

Для силовых видов спорта используются жесткие тяжелоатлетические пояса, сделанные в большинстве случаев из толстых слоев кожи. Также существуют пояса из синтетических материалов, которые более мягкие и хорошо подходят для выполнения поддерживающей функции и сохранения тепла в области поясницы.

Как правильно использовать атлетический пояс

    Первый шаг – это правильная настройка. Некоторые одевают его выше талии, то есть выше пупка, другие носят намного ниже, практически обволакивая им тазобедренные кости. Правильным будет фиксирование по центре пупка, а дальше немного подгоняйте его по удобству.

     Второй шаг – сила затягивания. Армейский вид фиксации, чтобы был как минимум 1 палец между животом и поясом не пойдёт, необходимо максимально туго его укрепить на талии, но чтобы могли сделать полных вдох и выдох. Если вдох полностью не получается сделать, уменьшите силу сжатия, иначе в процессе упражнения дыхание собьётся и правильно выполнить упражнение не получиться.

     Обычно при выполнении становой тяги, пояс сидит немного слабее, чем в приседаниях, из-за разной техники выполнения.

     Не геройствуйте, помните — прежде всего ваше здоровье!

Атлетический пояс. Правила использования | Фитнес Lifestyle

В каждом зале можно увидеть людей использующий защитный пояс. Одни всю тренировку ходят в нем не снимая, другие надевают исключительно перед тяжелом подходом, некоторые одевают перед каждым подходом, а есть и такие которые не пользуются им. Какой же вариант более правильный с точки зрения нашего здоровья и эффективности тренировки?

Защитный пояс — это часть экипировки атлета, его используют в тяжёлой атлетике, бодибилдинге, пауерлифтинге и в других силовых видах спорта где нужно поднимать большие веса и при этом защищать свою спину от травм.

Механизм действия — одевая и затягивая пояс вы увеличиваете внутрибрюшное давление и тем самым фиксируете позвоночник и межпозвоночные диски в пояснице. Упираясь мышцами живота в и так затянутый пояс, вы во время подхода еще больше стискаете «поясничный корсет» вокруг позвоночника поддерживая позвоночную систему в безопасном положении в то время когда вы тянете большой вес или делаете другие опасные упражнения.

Но следует помнить что в ношение атлетического пояса есть и большой недостаток, а именно — ваш естественный поддерживающий корсет с косых мышц живота, пресса и мышц поясницы, стает слабее. А здесь уже любая даже небольшая нагрузка без пояса может стать травмой. Поэтому нивкоем случае не стоит злоупотреплять ношением такого пояса даже на протяжению тренировки.

Пояс можно использовать только в тех случаях когда нужно поднять действительно большой вес над головой, в становой тяге, в приседаниях. И одевать его исключительно на время подхода и не более, во время отдыха его лучше снять. А вообще чем меньше пояс на вас тем это лучше для вашего естественного мышечного корсета, лучше укреплять мышцы пресса и поясницы чем применять постоянно пояс.

Атлетические пояса тоже разные бывают…

• Тяжелоатлетический — с широкой задней частью (на поясницу) до 15 см, удобны для упражнений в наклоне.

• Пауерлифтерский — по всей длинне с одинаковой шириной, близко 10 см, помогает с большим усилием стиснуть позвоночную часть торса.

• Гиревой — ровный пояс по всей длинне с шириной в 12 см

Материал изготовления тоже бывает разный, лучше всего брать с натуральной кожы, качественными слоями и хорошей прошивкой по краям, застежка в классическом варианте идет с двумя штырями.

Не стоит покупать узкие пояса, мало того что они плохо фиксируют поясницу, они еще и почем зря передавливают.
По поводу длины есть разные размеры типа M, L, XL но лучше всего перед покупкой мереть с запасом в обе стороны.
Обратите внимание на количество слоев — чем их больше тем пояс будет гибче и комфортнее лежать на теле.

В каких случаях применение пояса обязательно

• При работе с максимальным весом — именно в тех подходах когда вес максимальный

• При травмах спины он поможет частично снять нагрузку с позвоночного отдела

• В тех случаях если вы все время его использовали. Естественно его надо правильно использовать и только там где уместно (с максимальным весом) но не следует сразу от него отказываться если вы не успели еще обзавестись крепким корсетом из мышц пресса и спины.

Как пользоваться

Пояс должен прилегать широкой своей частью к спине и туго стягиваться спереди. Если у вас пояс лифтерский, с одинаковой шириной по всей длинне — его следует надевать как можно ближе к тазовым костям, он должен плотно прилегать.
Между подходами пояс надо снимать.

Заключение: Начинающему атлету который только смотрит в сторону пояса или иногда использует уже, следует понять что пояс не панацея от травм а скорее вынужденная мера для атлетов поднимающих большие пиковые веса, он в самом деле может стабилизировать позвоночно-поясничный отдел при подъема большого веса и даже может дать возможность поднять больший вес, но гораздо лучше работать над прокачкой своего естественного пояса в виде мышц пресса и поясницы. Есть много отличных упражнений способствующих этому — становая тяга на прямых ногах, гиперекстензии, подъем ног в висе, подъем туловища на наклонной скамье. Если будете все время тренировок в поясе — ваш естественный пояс будет хилым и слабым и здесь уже не так далеко к травме…

Тяжёлоатлетический пояс: как правильно использовать?

Существуют упражнения с повышенной травмоопасностью для спины. В их число входят рывок и толчок, приседание со штангой, тяга штанги в наклоне, становая тяга и её разновидности, жим штанги стоя. Все они создают компрессионную нагрузку на поясничные позвонки, то есть сдавливают их, и это плохо.

Более-менее знакомые с тренажёркой понимают, что перечисленные выше упражнения входят в число базовых, то есть практически обязательных к выполнению и не имеющих полноценных аналогов. Что делать? Да, собственно, ничего. По крайней мере, на начальных этапах тренировок. Организм способен защитить себя, а конкретно для позвоночника существует целая система, в которой участвуют даже кишки и лёгкие.

Пояс от природы

У человека есть так называемые мышцы-стабилизаторы. Их роль не только в удержании корпуса в определённой позиции. Помимо мускулатуры тазового дна, многораздельных мышц и диафрагмы, существуют поперечные и косые мышцы живота, которые умеют создавать повышенное давление в брюшной полости. Попробуйте напрячь мышцы живота изо всех сил. Чувствуете, внутри всё как будто сдавило, а верхняя часть торса чуть-чуть приподнялась?

Теперь сделайте то же самое, но перед этим максимально вдохните. Давление внутри стало ещё сильнее, а верх торса поднялся ещё выше. Если бы вы могли посмотреть на свои внутренности в этот момент, то увидели бы, как сокращение мышц сдавило ваши внутренние органы, вытолкнув часть из них вниз, в тазовое дно, а часть — вверх, к диафрагме. Сверху — похожие на упругий мяч, наполненные воздухом лёгкие, и они тоже выталкиваются вверх внутренними органами. Весь ваш корпус изнутри превращается в своеобразную вертикальную распорку, снижающую нагрузку на позвоночник.

Именно так наше тело противостоит компрессионным нагрузкам, а участвующие в защите позвонков мышцы торса образуют так называемый естественный пояс.

Естественный пояс способен справиться с очень значительным нагрузками, если его развивать. При достаточном усердии и отсутствии спешки вы получите не только здоровое и развитое тело, но и сексуальный рельефный торс в качестве бонуса. Не торопитесь с повышением весов, соблюдайте правильную технику, и всё будет отлично.

Пояса для талии

Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.

В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.

К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.

Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.

Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:

Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.

Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.

• Он ограничивает дыхание, делая невозможным глубокий вдох диафрагмой. Когда легкие не могут адекватно расширяться, мы не можем получить достаточно кислорода. Это особенно опасно в тренажерном зале.
• Корсет может уменьшить приток крови к сердцу и от него. Это может привести к головокружению и обмороку.
• Большое давление на кишечник ухудшает пищеварение и поглощение питательных веществ из еды. Кишечнику нужно пространство, чтобы сокращаться и «двигать» пищу. Могут ждать запоры, вздутие живота и прочие неприятности.
• Когда желудок не может расширяться, появляется риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (изжоги), когда содержимое желудка вместе с соляной кислотой выбрасывается обратно в пищевод, для соляной кислоты совсем не предназначенный.
• Сниженное давление на мышцы тазового дна может вызвать или ухудшить проблемы с недержанием мочи и/или пролапсом тазовых органов, особенно если женщина имеет многократные беременности, слабость связок и соединительной ткани и плохую работу мышц кора.

Разновидности

Тяжелоатлетический пояс

Более широкий в пояснице, более узкий в животе. Универсальный выбор не только для тяжелоатлетов, но и для бодибилдеров. Существует разновидность особо широких поясов, которые кажутся более капитальными, но на практике прилегают недостаточно равномерно. Обратите на это внимание при примерке.

Пояс для пауэрлифтинга

Одинаково широкий по всей длине, очень плотный, массивный, тяжёлый и дорогой. Ширина составляет примерно 10 сантиметров, что обусловлено правилами соревнований по пауэрлифтингу. Обеспечивает дополнительную фиксацию для живота, носится как можно ближе к костям таза, подходит только для соревнующихся лифтеров.

Плюсы использования пояса для фитнеса

Регулярное использование корсета:

• Улучшает кровообращение.
• Позволяет избавить организм от шлаков и токсинов.
• Улучшает обмен веществ.
• Улучшает работу органов пищеварения.
• Благоприятно воздействует на ускорение снижения веса в проблемной области.
• Имеет приятный массажный эффект.

Какой бы пояс Вы не выбрали, все они будут работать по принципу терморегуляции проблемных участков. Пояс не позволит участкам, на которые воздействует, остывать, что позволит выводить излишнюю жидкость, а значит — худеть.

Как выбрать пояс

Только самостоятельно и только с примеркой. Туго затяните пояс и застегните. В идеале пояс должен застёгиваться на среднем ряду отверстий. Слишком длинный или короткий пояс может мешать при выполнении упражнений.

Для новичка оптимальным материалом может стать заменитель кожи. Вываливать сразу тонну денег за натуральную кожу не всегда разумно, а матерчатый пояс не гарантирует должный уровень фиксации.

Что касается толщины и швов, спортсмены чаще предпочитают многослойные пояса с зигзагообразными швами. Статистически такие варианты лучше прилегают, хорошо держат форму и долго служат.

Когда без атлетического пояса не обойтись?

• Пояс незаменим для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. При травмах спины тренировки могут почти невозможны без атлетического пояса. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, выполняя роль поддерживающего корсета. Да, все побочные эффекты частого ношения такого корсета, приведённые выше, остаются в силе. Но при больной спине другого выхода просто нет.
• Если ваша цель на тренировке поднять максимально возможный вес. Мышцы спины и кора могут быть просто не готовы к такой нагрузке, это сильно повышает шансы получить травму.
• Если вы надеваете атлетический пояс регулярно в течение длительного времени, то резкий отказ от его использования может закончиться травмой спины. Ваши мышцы-стабилизаторы не смогут самостоятельно поддержать спину, т.к. они привыкли к помощи пояса. Поэтому решив отказаться от пояса, делайте это постепенно. Делайте разминочные подходы с лёгкими весами без пояса, а тяжёлые (80% от максимума – т. е. вес, с которым максимум можно сделать 8 повторов) – с поясом – или совсем откажитесь от тяжёлых подходов на время. В конце концов, важнее всего для успеха тренировок – здоровая спина. Если её травмировать, то от тренировок нужно будет оказаться надолго. На то, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы и приучить себя правильно их использовать, уйдёт гораздо меньше времени, чем на лечение спины.

Факты о поясе

• Атлетический пояс позволяет дополнительно увеличить внутрибрюшное давление почти в полтора раза.
• При использовании пояса не меняется техника выполнения упражнения.
• Приседание с поясом незначительно увеличивает активность квадрицепса и бицепса бедра во время упражнения.
• Однодневное исследование не показало снижения активности работы косых и поперечных мышц во время приседаний с поясом. В долгосрочной перспективе оценить эффект сложно, не в последнюю очередь из-за проблем снятия показаний с внутренних мышц, а также фактического отсутствия серьёзных исследований. По этим причинам вопрос об эффективности использования пояса до сих пор остаётся открытым.

Обратите внимание, атлетический пояс сам по себе не защищает вашу спину, но создаёт лучшие условия для работы естественной защиты организма. То есть это не дополнительная защита, а усилитель уже имеющейся защиты. По этой причине противопоказано использовать пояс начинающим. Как говорилось выше, ваш естественный пояс способен справляться с достаточно большими нагрузками, поэтому первым делом нужно привести в форму то, что уже есть у вас. Медленно, без спешки ваш организм адаптируется к нагрузкам. Попутно вы детально изучите своё тело, научитесь его слушать, понимать и точнее управлять им. Это своеобразная основа, без которой идти куда-то дальше не только бессмысленно, но и крайне опасно для здоровья.

Хотя не существует детальных масштабных исследований, касающихся влияния атлетического пояса на мышцы торса, логично предположить, что постоянное наличие «помощника», берущего на себя часть работы, снижает тонус естественного пояса. Организм привыкает к тому, что его постоянно поддерживают извне, и не задействует собственные стабилизаторы в полной мере.

Назначение пояса для спины

Плотный атлетический пояс поддерживает позвоночник в правильном положении

Корсет для спины представляет собой ортопедическое изделие, которое используется для достижения нескольких терапевтических и профилактических целей:

• Стабилизация позвоночника, снижение нагрузки на связки, сухожилия, межпозвоночные диски, суставы и костные основы.
• Поддержание правильной формы позвоночника, в частности физиологического лордоза, кифоза, сколиоза.
• Перераспределение нагрузки с одних отделов позвоночника на другие, что зависит от вида пояса, бандажа или корсета.
• Исправление патологической деформации позвоночника или профилактика ее развития.
• Замедление прогрессирования дегенеративно-дистрофических патологий, к которым относятся остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночных дисков, остеолистез.
• Снижение тонуса и напряжения поперечнополосатой скелетной мускулатуры спины, что способствует освобождению ущемленных спинномозговых корешков в месте их выхода из канала позвоночного столба.
• Оказание физического воздействия на мягкие ткани в виде массажа, вследствие чего улучшается кровообращение в них, снижается выраженность хронической воспалительной реакции, а также интенсивности болевого синдрома.

Достижение профилактических и терапевтических целей в большей степени заметно при воздействии статических или динамических нагрузок на различные отделы позвоночника.

Психологический аспект

Иногда в тренажёрном зале можно наблюдать странную на первый взгляд картину: человек надевает атлетический пояс, но делает силовое упражнение, не создающее компрессионную нагрузку на позвоночник. Например, жим штанги от груди лёжа. Зачем ему пояс?

Если человек — лифтер, то есть делает жим лёжа с прогибом корпуса, то в таком случае пояс действительно помогает защитить поясницу.

При горизонтальных упражнениях без лифтерских ухищрений пояс работает на психологическом уровне. Всё дело в ощущениях и ассоциативной памяти. Как говорилось выше, атлетический пояс помогает стабилизировать тело. На уровне ощущений это в первую очередь проявляется как сильное сдавливание в области живота. Как будто что-то крепко обхватывает, сжимает, заковывает и защищает тело, словно броня. В мозгу такое состояние начинает напрямую ассоциироваться с надёжностью, безопасностью и дополнительной силой. На психологическом уровне пояс превращается в плечо верного друга, с которым чувствуешь себя увереннее, и это ощущение начинает включаться в любом упражнении.

Аналогично работают и атлетические перчатки, если долго ими пользоваться. Пускай у вас тренировка ног и вы вообще ничего не будете делать руками, но без экипировки создаётся ощущение дискомфорта, неподготовленности.

Значит ли это, что нужно всю тренировку проводить в поясе? Нет. Даже те, кто используют пояс не по назначению, делают это только при подходах с субмаксимальными весами и «на раз». Стоит ли проверять психологический эффект от использования пояса в непрофильных упражнениях, если никогда не делали этого раньше? Наверное, тоже нет. Привыкнув к ощущению дополнительной уверенности с поясом, вы рискуете приобрести постоянную неуверенность при выполнении упражнений без него. Гораздо перспективнее развивать и укреплять собственный разум, черпать эмоциональные силы изнутри и рассчитывать только на себя.

Восстановление после родов

После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.

В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.

Термические пояса

Выполнены в виде ленты, состоящей из трех слоев: наружного — лайкры и внутренних — неопрена и термоселя.

Такой «бандаж» можно носить весь день, так как, во-первых, пояс невидим под одеждой, и, во-вторых, длительная носка не приносит вреда здоровью.

Эти пояса дешевые и доступные, а также делятся еще на подвиды. Где купить такой пояс для фитнеса, можно узнать в любой аптеке или заказать в интернет-магазине.

Назначение Exocore

Exocore-Pro предназначен равномерно распределять нагрузку, правильной поддержки спины, что является панацеей от травм и растяжений.

Служит помощником прессовым мышцам живота. Корсет снижает давление с косых мышц, вплотную прилегая к мышцам кора. Это помогает уберечь объем талии от прибавления лишних сантиметров, а также образовать X-образную фигуру.

Пояс равномерно распределяет давление на все группы мышц живота и полностью их контролирует, за счет того, что удерживает брюшные стенки во время занятий спортом. Это формирует правильное дыхание грудной клеткой, а не брюшной полостью.

Женский пояс для фитнеса сделает живот подтянутым, выровняет осанку, сформирует изящный силуэт.

Обеспечение степени контроля спинных мышц. Это особенно важно при выполнении жима верхнего блока к грудной клетке и прочих упражнениях, требующих фиксации мышц спины.

Где можно начать тренировку с атлетическим поясом?

Спортивный клуб Gold’s Gym открыт для тех, кто стремится достичь высот в совершенствовании своего тела. Здесь работают настоящие профессионалы, организуя тренировки оптимальным образом, подсказывая наиболее подходящее направление развития. Клуб Gold’s Gym создает именно ту атмосферу, которая идеально подходит для работы над собой как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе.

Кроме силовых тренировок с атлетическим поясом, Gold’s Gym может предложить множество других полезных занятий — тренировки ABS, бокс и многое другое.

Уход

Советуется ручная стирка в холодной или слегка теплой воде, без машинной сушки, с просушиванием в естественных условиях.

Липучки должны быть плотно застегнуты, для предотвращения ими повреждений самого пояса.

Исключаются отбеливание, применение растворителей для удаления пятен и прочего, проглаживание, любой отжим и сухая чистка, а также обработка корсетного пояса для фитнеса в химчистке. Срок эксплуатации пояса зависит от количества стирок!

Пояс для тяжелой атлетики

Тяжелоатлетический пояс, он же пояс бодибилдира – это фиксирующий бандаж, созданный с целью сохранить здоровье тяжелоатлета, при выполнении сложных, силовых упражнений.

Механизм действия пояса – прост.

При затягивании пояса в области живота, тело человека, главным образом, позвоночный столб и межпозвоночные диски внутри поясничного отдела получает дополнительную фиксацию и устойчивость к деформации. Этот факт начали использовать давно – и пояс для бодибилдинга действительно работает!
Этому простому и в тоже время эффективному спортивному снаряжению на протяжении многих лет, и до сих пор удается спасать тысячи жизней спортсменов.

Для чего нужен атлетический пояс в бодибилдинге? Он защищает ваши мышцы спины, межпозвоночные диски и позвоночник от . При этом риск получить травму снижается в несколько раз.

Его используют в таких упражнениях : , , .

Я рекомендую его вам использовать, ведь эти упражнения с большим весом без атлетического пояса нельзя делать, может плохо закончится!

В упражнении жим штанги лежа, сгибании штанги на бицепс и других его не используют, так как нагрузка не идет на спину и нету смысла его надевать.

Перед каждым упражнением нужно также хорошо разогреть ваши мышцы, сделайте  (аэробные нагрузки + растяжка) 5-10минут. Если не делать, то даже пояс может не помочь и вы сможете потянуть себе мышцу спины.

Если у человека хорошо развиты мышцы спины и живота (пресса) то риск получить травму у него минимален, если он использует нормальные веса (в пределах разумных). Потому что, подняв больший вес мышцы смогут не выдержать этого и случится беда. Вот и для этого чтоб не рисковать не забывайте одеть атлетический пояс.

Те атлеты которые качаются на массу без пояса им не обойтись, ведь они работают с очень большими весами, поднимают штангу (6 — 8 повторений).

Пояс должен быть широким (сзади на спине), обычный от брюк не подойдет, он вам ничего не поможет, он годится тока для штанов, чтоб те спадали. А для поддержания мышц и хребта нужен широкий.

Его также использует и в других видах силового спорта : бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике.

В пауэрлифтинге он особенно нужен, так как в этом виде спорта атлеты используют очень большие веса и риск травм очень большой.

Пояс это не панацея от травмы, вам нужно укреплять свои мышцы, делая такие , как качание пресса и , они хорошо способствуют укреплениям мышц спины и живота.

Ведь бывают всякие случаи в жизни, возможно вам придется, что то поднять тяжелое на улице, а пояса не будет с вами. Конечно если нет необходимости этого делать (поднимать) то не рискуйте.

Подорвав один раз спину вы запомните это надолго и после этого будете бояться больших весов и упражнений на спину, занимайтесь правильно не гонитесь за весами! Оно этого не стоит, здоровье все таки главнее.

Подведем итог : безопасность на первом месте, и не слушайте что вам говорят, да это не большой вес, может для них и не большой, а вы ведь тока начинаете заниматься, для вас любой вес кажется большим, ведь мышцы еще не успели адаптироваться к физическим нагрузкам.

Пояс для спины при физических нагрузках. Пояс для тяжелой атлетики

Быть сильными желают почти все мужчины. Для этого они занимаются спортом. Одни предпочитают футбол, другие — единоборства, а третьи — тяжелую атлетику.

Но, к сожалению, наше тело не всегда положительным образом откликается на нагрузку, тем более, если делать упражнения с ошибкой.

Проблемы со спиной, которые образуются в связи с появлением большой нагрузки на позвоночник, беспокоят не только спортсменов, но и обычных людей. Именно поэтому так популярны различные средства, которые помогают расслабить напряженный участок спины.

Одним из таких средств, которые действуют как средство профилактики, а также помогают позвоночнику во время выполнения упражнений, является специальный пояс для спины. При физических нагрузках, с которыми встречается спортсмен во время тренировки, это изделие является отличным средством защиты спины, которое поможет избежать нежелательных травм. Пояс поддержит спину и защитит позвонки от смещения, а также улучшит кровообращение в области поясницы.

В этой статье мы рассмотрим, как выбрать подходящую модель этого атлетического снаряжения, укажем стоимость и расскажем, где лучше всего покупать пояс для спины.

При физических нагрузках он не заменим

Атлетический пояс является эффективным спортивным снаряжением, которое помогает предупредить травмы, связанные с повышенной физической нагрузкой на позвоночник, поясницу и спину в целом.

Однако атлеты используют изделие избирательно, а не во всех упражнениях. Безусловно, пояс для спины при физических нагрузках незаменим, но может вызывать атрофию мышц. Связано это с тем, что он берёт на себя часть нагрузки, которая ложится на позвоночник.

Хотя такой побочный эффект будет только в тех случаях, когда спортсмен на протяжении всей тренировки не снимает с себя этот спортивный аксессуар.

История появления

В истории нет упоминаний того, кто первым придумал обматывать тело жёстким поясом, чтобы облегчить нагрузку на спину во время тяжёлых тренировок.

На сегодняшний день первое упоминание факта его использования находится в книге Джона Вебстера, которая выпущена в 1905 году. В ней размещается фотография атлета, который держит двух девушек. На животе его можно увидеть этот аксессуар.

Затем в 1937 году на чемпионате мира по тяжёлой атлетике впервые пояс использовал американец. С тех пор всё больше спортсменов стали оберегать своё здоровье, используя пояс для спины при физических нагрузках.

Так как сегодня довольно-таки развита торговля спортивным снаряжением, можно найти сотни производителей, которые предлагают различные варианты спортивных поясов. Далее рассмотрим те параметры, на которые стоит обращать внимание в первую очередь.

Ширина ремня

Если вы заходили в спортивный магазин, то должны были увидеть широкий выбор поясов. Прежде всего нужно определиться с шириной, которой должен обладать пояс для тяжелой атлетики.

Наиболее популярными являются ремни, которые достаточно широки в районе позвоночника. За счёт большей площади соприкосновения со спиной они обеспечивают лучшую защиту.

При этом передняя часть пояса может быть несколько уже. Это даст возможность комфортно выполнять упражнения, связанные с наклоном вперёд. Более дешевые варианты — узкие пояса одинаковой ширины по всей длине.

Материал

Материал, из которого изготовлен пояс для тяжелой атлетики, играет не второстепенную роль, а также значительно отражается в цене конечного продукта. На сегодняшний день самыми популярными являются пояса из кожи или синтетических материалов.

Прочность поясов проверяется на разрыв, и в этом натуральному материалу нет равных. Пояса из других составляющих могут плотнее прилегать к коже, однако прочности вашему мышечному корсету они добавят меньше, чем правильно подобранный кожаный пояс.

Но синтетические пояса позволяют свободно двигаться и дышать. При этом они способны забрать на себя приличное количество нагрузки с позвоночника. Поэтому выбор материала в основном зависит от личных предпочтений атлета, ведь пояс — это вещь индивидуальная.

Размер

Как и обычные ремни, атлетический изготавливается разных размеров. Этот параметр достаточно важен, так как чересчур большой или маленький пояс просто не сможет эффективно защищать вас от возможных травм.

Существует 5 стандартных размеров, которые подходят для различных объёмов талии:

1. S — 62—80 см.

2. M — 72—90 см.

3. L — 82—100 см.

4. XL — 92—110 см.

5. XXL — 102—120 см.

Подходить к этому вопросу нужно достаточно серьёзно, не боясь потратить на примерку 15—20 минут.

Если необходим корсет для поддержания спины беременной женщины, размерная сетка будет совсем иной.

Средние цены на пояс для спины

Спортивный инвентарь и аксессуары всегда стоили дорого, что обусловлено повышенными требованиями в качестве готовой продукции. Подобным образом обстоят дела и с поясами.

При выборе фирмы нужно отдавать предпочтение проверенным изготовителям, которые выпускают надёжную продукцию без подделок и брака. Примером такой компании может являться Mad Max, которая давно зарекомендовала себя на рынке РФ.

Популярная модель Full Leather обойдётся в 29 долларов США. За эти деньги вы получите хороший аксессуар для поддержки спины. Пояс изготовлен из 100 % натуральной кожи, а максимальная ширина сзади равна 11 сантиметрам.

Спереди присутствует кольцо формы буквы D, на которое можно цеплять дополнительную нагрузку до 8 кг. К примеру, это удобно при выполнении подтягиваний на турнике с отягощениями.

Если кожаная модель вас не заинтересовала, то можете рассмотреть пояс, выполненный из 100 % нейлона. Модель того же производителя называется EXTREME MFB и стоит около 23 долларов.

Этот вариант легко застегивается с помощью липучки, а максимальная ширина задней части пояса составляет 15 см. Благодаря нейлону атлет может чувствовать себя свободно и при этом работать с достаточно большими нагрузками. Также в поясе использованы технологии AS, EW, AF.

Если у вас травма позвоночника, то нагружать спину не рекомендуется. В таком случае на тренировках лучше надеть специальный лечебный корсет для спины. Цена такого аксессуара колеблется от 10 до 20 долларов в зависимости от качества. В основном корсеты изготавливаются из синтетических материалов и купить их можно в аптеке.

7 лучших брекетов для спины 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Боль в спине может быть изнурительной, поэтому ее предотвращение является ключом к поддержанию активности и здоровья. Хотя некоторые состояния, включая остеопороз, сколиоз и некоторые виды рака, нельзя вылечить или предотвратить с помощью спинного бандажа, бандаж может помочь уменьшить давление на позвоночник у людей с легкой болью в спине.Не говоря уже о том, что они отлично подходят для тех, кто время от времени участвует в занятиях, связанных с наклоном или поднятием тяжелых предметов. Исследования показывают, что при использовании в течение коротких периодов времени они могут помочь поддержать позвоночник и распределить часть давления, чтобы предотвратить дальнейшие травмы спины.

Вот лучшие подтяжки для спины на рынке сегодня.

Если вам нужна небольшая дополнительная поддержка в повседневной жизни, опорная скоба Flexguard Support Back Brace (см. На Amazon) — отличный выбор.Он оказывает общую поддержку всем, у кого общая боль в спине, и достаточно гладкий, чтобы поместиться под одеждой. Если вам нужен бандаж, специально предназначенный для борьбы с болью в пояснице, пояс для поддержки поясницы Back Brace (см. На Amazon) может принести вам облегчение и помочь поддержать позвоночник во время занятий, связанных с наклоном или поднятием тяжелых предметов.

На что обращать внимание на спинной бандаж

Целевая поддержка

Хотя многие скобы для спины предлагают всестороннюю поддержку спины, есть варианты, которые могут быть специально нацелены на нужную вам область.Если вы страдаете только от боли в пояснице, вы можете приобрести скобу, которая фокусируется на нижней части позвоночника. Беременные женщины также могут найти необходимую поддержку с помощью специально разработанных скоб, которые будут поддерживать живот, одновременно снимая напряжение с нижней части спины. Перед покупкой обратите внимание на то, на какую часть позвоночника нацелена ваша скоба.

Материалы

В большинстве подтяжек спины используются такие материалы, как полиэстер, неопрен или сетчатая ткань, чтобы дать пользователю гибкость и воздухопроницаемость, но при этом обеспечить поддержку.Эти типы материалов часто можно отрегулировать в соответствии с конкретными потребностями пользователя, поэтому обратите внимание на эти материалы при покупке спинного корсета. Многие из них закреплены на липучке, которая у некоторых может вызывать зуд и раздражение. Если вы планируете носить бандаж под одеждой, полезно знать, как его материалы будут ощущаться на вашей коже.

Техническое обслуживание

Ношение бандажа под одеждой в течение всего дня может привести к скоплению пота и грязи. Если вы планируете часто носить корсет, купите корсет, который можно стирать в стиральной машине. Даже если вы планируете носить бандаж поверх одежды, всегда полезно найти вариант, который при необходимости можно добавить в стиральную машину.

Часто задаваемые вопросы

• Как долго вы должны носить спинной бандаж?

  «В подавляющем большинстве случаев брекеты назначают на короткий срок от недель до пары месяцев», — говорит д-р Линь. «Подростковый сколиоз — это исключение, когда корсет следует носить большую часть дня, пока пациент не перестанет расти.”

  Большинство врачей рекомендуют носить бандаж максимум несколько часов в день. Если долго, ваши мышцы могут ослабнуть и слишком сильно полагаться на корсет, что создаст новую проблему. Вы же не хотите, чтобы ортез выполнял всю работу за вас весь день, каждый день.

• Подходят ли скобы для коррекции осанки?

  Да, при правильном размере и правильном ношении подтяжки для спины работают и корректируют осанку. Фактически, исследования спортсменов показали значительное улучшение осанки после ношения скобок для спины, согласно Journal of Athletic Training.Есть дополнительные преимущества осознания осанки, которые дает ношение спины. По данным исследования NIH, корректирующие осанку подтяжки были эффективны и позволяли владельцу осознать, что они сутулились и что такое правильная вертикальная осанка.

  Подтяжки для спины — не единственное решение для улучшения осанки. Согласно исследованиям, регулировка экрана компьютера на уровне глаз, выравнивание клавиатуры и мыши на локтях и сидение, поставив ноги на пол, также улучшает осанку.

• Стоит ли носить спину перед сном?

  Большинство мягких подтяжек предназначены для ношения в часы бодрствования. Подтяжки для поясницы обеспечивают поддержку при поднятии тяжестей и других занятиях. Точно так же корректоры осанки помогают улучшить выравнивание верхней части спины и плеч при сидении, стоянии и ходьбе. Ни один из типов скоб для спины не помогает во время сна и может вызвать еще больший дискомфорт. Но есть некоторые подтяжки для спины, специально разработанные для снятия боли в спине в ночное время и изготовленные из удобных, но поддерживающих материалов для ношения в ночное время.

  Жесткие брекеты для спины могут быть прописаны врачом для длительного ношения и ношения на ночь при таких состояниях, как сколиоз. Дополнительное время нужно для исправления искривления позвоночника.

Bracing предотвращает боль, ограничивая движение и обеспечивая стабильность. Ортез на спину стабилизирует позвоночник и ограничивает движения. Подобно тому, как гипс может помочь стабилизировать перелом предплечья или ортез голеностопного сустава может помочь при растяжении связок голеностопного сустава, в определенных ситуациях фиксация может быть эффективной для уменьшения боли в спине или предотвращения прогрессирования деформации позвоночника.Важно помнить, что фиксация позвоночника не является панацеей и применима не во всех случаях. — Джеймс Лин, доктор медицины, хирург-позвоночник в системе здравоохранения Mount Sinai в Нью-Йорке.

Почему стоит доверять Verywell Health?

Эбби Стассен — писатель-фрилансер, училась в Мичиганском университете, где получила степень бакалавра английского языка и литературы. Сочинения Эбби были представлены в журналах Orlando Weekly и Windermere Scene.

Дополнительный репортаж к этой истории Дженнифер Нид

Как опытный писатель о здоровье, Дженнифер Найд понимает, насколько важны рекомендации по качеству продуктов для безопасного и эффективного лечения симптомов в домашних условиях. Более 10 лет она изучает продукты, берет интервью у экспертов, тщательно изучает ингредиенты и изучает исследования и утверждения, чтобы помочь таким же читателям, как вы, понять, что работает в ваших конкретных условиях. Каждый продукт в этом выпуске был выбран с учетом рекомендаций врачей, опубликованных исследований и реальных отзывов покупателей.

16 самых популярных скоб для поддержки спины на Amazon

Боль в пояснице — очень распространенная проблема, с которой вы, скорее всего, столкнетесь в течение жизни. Значительная распространенность боли в спине отчасти объясняется большим количеством потенциальных причин, которые включают такие вещи, как повседневное напряжение, разрывы или грыжи межпозвоночных дисков в спине и ишиас. Кроме того, от болей в спине чаще страдают люди старшего возраста, слишком высокие, полные или постоянно работающие с плохой осанкой.Учитывая все эти факторы риска, становится ясно, почему это заболевание поражает так много людей.

Когда дело доходит до борьбы с болью в спине, правильное лечение будет зависеть от уровня боли, которую вы испытываете. Легкие приступы боли могут приходить и уходить, но все, что серьезно изнуряет, всегда должно быть устранено врачом или медицинским работником, прежде чем начинать лечение дома.

Простой способ обеспечить поддержку и облегчение при заболеваниях спины — использовать поддерживающий пояс для спины. Эти ремни легко носить, они надежно закреплены и позволяют двигаться с большей уверенностью, зная, что ваш позвоночник получит дополнительную поддержку, если потребуется. Эти ремни также часто используются посетителями тренажерного зала во время подъемных упражнений, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу, а также предотвратить нежелательное чрезмерное растяжение во время подъемов над головой. Однако вместо пояса для тяжелой атлетики существуют пояса, специально разработанные для поддержки людей с болями в спине.

Лучшие ремни для поддержки спины, также известные как ремни для живота, уменьшают нагрузку на позвоночник во время обычных движений или любых особенно сильных нагрузок, например подъема тяжестей. Плотность ремня вокруг талии также увеличивает внутрибрюшное давление, укрепляя позвоночник и потенциально предотвращая чрезмерное давление на него.И, как дополнительный бонус, посадка часто напоминает владельцам о необходимости сохранять правильную осанку и поднимать ноги, а не сгибать спину.

Ниже мы собрали коллекцию популярных ремней для поддержки спины. Варианты включают в себя как поясные ремни, так и подтяжки в форме жилета, которые обеспечивают поддержку как нижней, так и верхней части. Каждое устройство хорошо проверено и представляет собой простой способ облегчить боль в спине в повседневной жизни.

1. Mueller 255 Задний бандаж для поясничной опоры

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

Имея более 4300 пятизвездочных отзывов от пользователей, есть много свидетельств того, что поясничная опора для спины Mueller 255 обеспечит поддержку вашей спине, которая вам нужна.Он доступен в двух размерах в зависимости от размера вашей талии и оснащен двумя язычками на липучке, которые обеспечивают удобную и надежную посадку в области поясницы. В конструкцию также входит съемная поясничная накладка, которую можно добавить, чтобы еще больше сжать поясницу и обеспечить дополнительную поддержку при необходимости.

Предоставлено Amazon

2.

Ремень для поддержки спины Ergodyne ProFlex 1650

ЛУЧШИЙ РАЗМЕР

Если вы выходите за пределы «нормального» диапазона размеров, часто бывает трудно найти подходящие вещи. Ремень для поддержки спины Ergodyne ProFlex 1650 решает эту проблему, предлагая восемь ремней разного размера, от сверхмалых до 4XL. Конструкция ремня также удобна и включает регулируемые подтяжки, которые помогают удерживать ремень на месте во время использования. Кроме того, силовые панели ремня позволяют вам затягивать или ослаблять посадку в зависимости от выполняемого упражнения.

Изображение любезно предоставлено Amazon

3. Корректор осанки Truweo

ЛУЧШИЕ ОТЗЫВЫ

Еще один гигант, когда дело доходит до положительных отзывов покупателей Amazon, — это корректор осанки Truweo.Этот корректор в виде жилета — отличный вариант для тех, кто беспокоится о том, что вас заметят с поддерживающим поясом для спины, поскольку он легко помещается под одежду, придавая ему невидимый вид. Он изготовлен из мягкой и дышащей ткани для максимального комфорта во время использования и имеет ряд регулируемых элементов для надежной посадки. Он также доступен в трех размерах, и вы заметите разницу после ношения устройства менее 30 минут в день. И с 13000 отзывов на Amazon (в среднем 4.5/5 звезд) трудно найти проблему с Корректором осанки Premium Deals.

Изображение любезно предоставлено Amazon

4. BraceUP Стабилизирующий поясничный пояс для нижней части спины

САМЫЙ ЛЕГКИЙ

Стабилизирующий пояс для поясницы для нижней части спины BraceUP — это легкий и прочный вариант поддерживающего пояс для спины. Дизайн с запахом позволяет легко надевать и быстро снимать, а двойные регулируемые ремни обеспечивают удобную и надежную посадку.На внутренней стороне ремня вы найдете противоскользящие материалы, которые удерживают ремень на месте, когда вы занимаетесь повседневными делами. Ремень также сделан из дышащей ткани и имеет несколько сетчатых вставок, которые помогают отводить излишки тепла и влаги.

Изображение любезно предоставлено Amazon

5.

Ортез нижней части спины ARRIS

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ СРЕДСТВА ГОРЯЧЕЙ / ХОЛОДНОЙ БОЛИ

Ортез ARRIS для нижней части спины не только поддерживает вашу спину, но и может предложить вам горячую или холодную терапию для дополнительного облегчения боли.Вот почему это один из лучших ремней для поддержки спины при болях в спине, особенно при острых. Съемный пакет, входящий в комплект корсета, можно заморозить или разогреть в микроволновой печи, в зависимости от ваших потребностей. Сам ремень изготовлен из перфорированного неопрена толщиной 3 мм, который обеспечивает циркуляцию воздуха во время использования и помогает удерживать влагу и пот. Вы также обнаружите, что застежка-липучка позволяет надежно закрепить скобу независимо от вашего размера.

Предоставлено Amazon

6. Распорка нижней части спины Vive

ЛУЧШИЙ НАСТРОЙКА

Мы поняли. Иногда вам нужно немного больше поддержки, чем в другое время. Если это ваша реальность, стоит проверить скобу для нижней части спины Vive. Он включает в себя съемную поясничную подушку, которая позволяет регулировать степень сжатия спины при ношении корсета. Вы также обнаружите, что этот настраиваемый пояс отлично справляется с задачей поддержки, не ограничивая другие движения. Это идеальный выбор для тех, кто страдает общей болью в спине, нервной болью или смещением межпозвонковых дисков.

Изображение любезно предоставлено Amazon

7.Медная опорная скоба для восстановления сжатия

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Если вы на пути к полному здоровью, возможно, вам стоит выбрать восстанавливающую спинную скобу с медным сжатием для дополнительной поддержки во время восстановления после травмы. Прочная передняя застежка-липучка позволяет вам удобно подогнать скобу, а высококачественный материал, из которого она изготовлена, также пропитан медью. Если это новость для вас, возможно, материалы, содержащие медь, могут иметь положительное влияние на выздоровление и здоровье по сравнению с материалами, не содержащими медь.Этот хорошо проверенный пояс отлично подходит для нескольких типов боли в спине, радикулита, тендинита и боли в мышцах.

Изображение любезно предоставлено Amazon

8. Задняя скоба Sparthos

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ДИЗАЙН

Back Brace Sparthos — отличный выбор для людей, которым нужен пояс для поддержки спины, способный не отставать от всех жизненных движений. Если вы хотите заниматься спортом, нуждаетесь в дополнительной поддержке на работе или имеете травму, требующую небольшого отдыха, это всеобъемлющее покрытие придаст вам уверенности, которая необходима для нормальной жизни без страха боли.Дизайн включает воздухопроницаемый материал и эластичную сетку для охлаждающего эффекта во время ношения, а съемная поясничная подушка позволяет выбрать необходимую поддержку поясницы. Он доступен в трех различных размерах и оснащен застежками-липучками промышленной прочности, чтобы он оставался на месте и надежно защищался во время использования.

Изображение любезно предоставлено Amazon

9. Задняя скоба Neotech Care

САМЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ

Для талии любого размера имеется фиксатор Neotech Care Back Brace, который обеспечивает более широкую, чем обычно, поддержку для вашей спины.Эта скоба включает в себя механизм двойного натяжения, который работает вместе, чтобы сжать и обеспечить стабильность вашей спины. Дизайн выполнен в уникальном перекрестном стиле, который предотвращает избыточный зазор между слоями, обеспечивая максимальную стабильность вашего тела. Дышащая ткань сохраняет ваше тело прохладным, а минималистичный дизайн, закрепленный на талии, означает, что это отличный вариант, чтобы спрятаться под одеждой.

10. Опорная скоба для спины ProfessorZ

НАИЛУЧШИЕ ПРИ ИСИАТИЧЕСКОЙ БОЛИ

Ортез для спины ProfessorZ — отличный выбор, если вы предпочитаете немного цвета в своей жизни. Он доступен в ярко-синем или ярко-зеленом цвете и изготовлен из цельного куска неопрена. Такая конструкция не рвется по швам, как другие составные подтяжки, а также обеспечивает особенно удобный и легкий вариант ремня. Застежка-липучка обеспечивает надежную посадку и делает этот пояс отличным вариантом для тех, кто хочет заниматься активными видами деятельности, такими как бег и игра в футбол. Поддерживая правильную осанку, этот пояс для спины помогает снизить давление на нервы и позвоночник.Многие клиенты сообщают, что эта скоба облегчает боль в пояснице, вызванную ишиасом, смещением межпозвоночных дисков и грыжами.

Изображение любезно предоставлено Amazon

11. Поддерживающий пояс AidBrace для спины

ЛУЧШИЙ ДЛЯ МУЖЧИН ПЛЮС РАЗМЕР

Пояс для поддержки спины AidBrace — отличный способ обеспечить быстрое облегчение при многочисленных болезненных состояниях и поддержать вашу спину во время нагрузок на спину. Собираетесь ли вы в тренажерный зал или просто отдыхаете дома, этот эффективный пояс предназначен для поддержки вашей нижней части спины и включает регулируемую поясничную подушку, чтобы вы также сохраняли хорошую осанку.Он также имеет уникальный изогнутый дизайн, который помогает предотвратить нежелательное давление на область живота, и сделан из легкого и дышащего материала, чтобы ваша спина оставалась прохладной и сухой. Эта скоба также доступна в размерах 2X и 3X, что идеально подходит для тех, кто страдает от болей в спине, вызванных весом.

Изображение любезно предоставлено Amazon

12. Опора FlexGuard для нижней части спины

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ СПОРТИВНЫХ ЗАЛ

Если вы любите приседания и становую тягу, но часто беспокоитесь о проблемах со спиной, опорный бандаж FlexGuard для нижней части спины — отличный способ придать своему телу дополнительную поддержку и уверенность. Он поставляется в двух размерах и использует вертикальные опоры для обеспечения устойчивости нижней части спины. Скоба включает в себя регулируемую систему компрессионных шкивов для обеспечения правильной посадки. Вы также найдете съемную поясничную подушку и дополнительный мешочек для добавления горячего или холодного компресса, если захотите.

Предоставлено Amazon

13. Регулируемая поясничная скоба с двойным вытягиванием NeoTech Care

САМЫЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ

Независимо от того, занимаетесь ли вы поднятием тяжестей, собираетесь ли вы на работу или просто ищете общую поддержку осанки, регулируемый поясничный бандаж с двойным вытягиванием NeoTech Care поможет вам.Эта широкая скоба изготовлена ​​из высококачественного материала, обеспечивающего комфорт и возможность дышать при движении. Ремни с двойной компрессией обеспечивают надежную посадку и предотвращают смещение ремня во время занятий. Кроме того, скоба поставляется в минимальной упаковке, чтобы минимизировать воздействие продукта на окружающую среду.

Изображение любезно предоставлено Amazon

14. Пояс для беременных NEOtech Care

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Учитывая дополнительный вес человека на животе, неудивительно, что иногда беременные женщины могут испытывать боль или усталость в спине.Пояс для беременных NEOtech Care помогает бороться с этим, обеспечивая поддержку именно там, где это необходимо вашему партнеру. Ремень доступен в белом, черном или бежевом цвете и изготовлен из многослойной ткани с эластичной подкладкой для воздухопроницаемости и надежной посадки. Регулируемый фитинг также позволяет регулировать пояс по мере роста вашего партнера. И, если вы не уверены, что это может помочь, стоит проверить более 2500 пятизвездочных обзоров этого продукта на Amazon.

Изображение любезно предоставлено Amazon

15. Корсет для поясницы King of Kings

ЛУЧШАЯ СИСТЕМА ШКИВА

С первого взгляда вы можете увидеть, что распорка King of Kings для нижней части спины оснащена специальной системой шкивов для дополнительной поддержки спины. Хотя этот продукт дороже других вариантов в этом списке, это один из лучших ремней для поддержки спины для тех, кто страдает как острой, так и длительной болью в пояснице. Он идеально подходит для снятия напряжения мышц и общей болезненности, а также для обеспечения общей поддержки вашей спины, особенно в области поясничных позвонков L4, L5 и S1.Ортез изготовлен из неопрена, дышащей ткани, которая позволяет вашему телу дышать, пока он надет. Его также можно стирать в стиральной машине. Кроме того, застежка-липучка обеспечивает надежную посадку, адаптированную к вашему телу, и комфорт.

Изображение любезно предоставлено Amazon

16. Корректор осанки ВОККА

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ПОЛОЖЕНИЯ

Иногда боли в спине могут быть связаны с плохой осанкой. В таком случае этот корректор осанки — идеальный вариант для поддержки позвоночника и спины, а также для облегчения боли.Если вы из тех, кому приходится часами сидеть перед компьютером, чтобы получить зарплату, вы, вероятно, весь день сидите как пещерный человек. Мы знаем, что делаем. С корректором осанки VOKKA вы можете чувствовать себя лучше и правильно сидеть, будь то за рабочим столом, за обеденным столом или в машине.

Предоставлено Amazon

Попрощайтесь с болью в спине с помощью этих подушек для поддержки поясницы

Любите то, что видите? Следуйте за нами в Twitter , Instagram и Facebook и узнавайте первыми о выпуске новых продуктов, последних тенденциях и не пропустите предложения, которых вы не найдете больше нигде.

Топ 5 лучших подтяжек для спины, которые помогут облегчить боль в пояснице

Боль в пояснице является наиболее частой причиной инвалидности, связанной с работой, от которой страдают не менее 80% американцев в течение их жизни. Безусловно, наиболее типичными причинами боли в пояснице являются растяжения, растяжения и перенапряжение .

Опоры для спины помогают их владельцам уменьшить эту боль, обеспечивая специально разработанную поддержку и сжатие для ускорения заживления и защиты.Они способствуют правильной осанке, напоминая владельцу о необходимости использовать правильную механику тела для любого движения или подъема.

Также известные как пояснично-крестцовые ортезы (LSO), крестцово-подвздошные ремни, поясничные ремни, поясничные корсеты, профессиональные скобы, скобы для поясницы и опоры для спины, пояснично-крестцовые скобы для спины доступны в широком разнообразии стилей и моделей для соответствия множеству разных потребностей. Например, LSO с предварительно изогнутой и твердой спиной не будет подходить для людей с аномалиями позвоночника, такими как кифоз или спондилодез, хотя это будет идеальная поддержка и профилактика для тех, кто склонен к подъемным травмам.

Используемые людьми всех возрастов Ортезы и ремни для поясницы показаны при ряде травм и состояний, включая стрессовые и компрессионные переломы, остеохондроз, проблемы с суставами S1, переломы позвоночника, травмы дисков, нестабильность позвоночника, ишиас стеноз позвоночника и искривления позвоночника. Мы собрали пять лучших опор для пояснично-крестцовой области , основанные на характеристиках, комфорте, удобстве ношения, долговечности и пожеланиях клиентов, чтобы помочь вам выбрать лучший LSO для удовлетворения ваших уникальных требований.

Топ 5:

В отличие от других подкосов для спины, которые могут быть громоздкими и жесткими или плохо подходить для людей разного роста и формы, универсальный регулируемый подкос ARYSE предназначен для обеспечения индивидуальной, точно настроенной подгонки , обеспечивающей необходимую поддержку.

Подтяжка состоит из трех основных частей: подушки спины, левого ремня и правого ремня. Левый и правый ремни имеют складки на внутреннем конце, их можно снимать и складывать в разные складки, чтобы отрегулировать их длину, обеспечивая правильное прилегание к торсу.Удлинитель также включен для обеспечения дополнительной длины при необходимости. Размер универсален, подходит для пользователей small и 4XL .

Подушка спинки легкая и удобно прилегает к нижней части спины. При желании ее можно накрыть съемной задней панелью для более жесткой поддержки. Жесткие вставки также могут быть добавлены или удалены для увеличения или уменьшения передней и задней поддержки, обеспечивая пользователям необходимый уровень жесткости и подачу в соответствии с их личными потребностями.Система шкивов может быть затянута для обеспечения нужного уровня давления, наиболее комфортного для вас, и легко управляется одним ручным рычагом , который надежно прикрепляется к передней части скобы.

Особенности и преимущества

• Доступен в универсальном размере, который подходит для Small до 4XL
• Его регулируемые функции позволяют удовлетворить потребности широкого круга пользователей.
• Материал легкий и дышащий
• Можно носить поверх или под одеждой

Отзывы клиентов

Плюсы

• Обеспечивает профилактическую защиту и восстановление после травм
• Очень регулируемый и индивидуальный подход

Минусы

Одна из самых уникальных и инновационных опор для спины на рынке, динамическая опора для спины Back-A-Line с терапевтическими магнитами, заняла четвертое место в нашем рейтинге опор для спины.Он не только обеспечивает выдающуюся поддержку и обезболивание , но также улучшает механику осанки , фактор номер один в большинстве заболеваний спины.

В качестве «единственной носимой опоры для спины, которая может достичь многих результатов полной реабилитации с помощью только консервативных методов лечения», согласно Специальному совету по спорту ACA, этот современный фиксатор для спины подчеркивает запатентованный изогнутый и прочный поясничный отдел. pad продемонстрировала, что предоставляет пользователю динамическую проприоцептивную биологическую обратную связь.Эта обратная связь побуждает тело реагировать более естественным образом, , и побуждает ткани спины переориентировать свое положение, что приводит к правильной механике тела.

Неэластичный Back-A-Line поставляется в нескольких размерах для каждого типа тела и оснащен ремнем на липучке , который позволяет подобрать скобу для каждого пользователя для правильного позиционирования. . К прочной и удобной опоре добавлены запатентованные медицинские магниты для облегчения боли и улучшения кровообращения. Эти специально разработанные магниты имеют концентрические окружности, обеспечивающие точное выравнивание и самое глубокое проникновение магнитного поля в пораженные участки.

Эта уникальная опора для спины удобна и достаточно легка, чтобы носить ее весь день. защищает спину от травм на работе или во время любой деятельности. Его удивительные возможности помогают пользователям развивать лучшую механику тела для более здоровой спины, стимулируя мышцы, одновременно обеспечивая мощную защиту и облегчение.

Особенности и преимущества

• Обеспечивает безопасный диапазон движений позвоночника
• Уникальная изогнутая и твердая поверхность спины создает проприоцептивную обратную связь
• Инициирует ткани спины, чтобы поддерживать хорошую механику тела, переориентируя их положение
• Запатентованные медицинские магниты обеспечивают глубокое заживляющее проникновение и выравнивание кровеносных сосудов.
• Получено Знак приема Американской остеопатической академии спортивной медицины
• Удобная поддержка и эффективное обезболивание при большом количестве проблем со спиной
• Прочный регулируемый неэластичный ремень сохраняет прочность и форму, обеспечивая надежную долговечность

Отзывы клиентов

Плюсы

• Немедленно начинает работать, сильно снимает боль
• Настолько комфортно, что вы можете забыть о нем
• Отличная поддержка при езде на мотоциклах, других тяжелых условиях эксплуатации
• Замечательная цена за столь качественный товар
• Помогает улучшить механику тела и правильную технику подъема

Минусы

• Слишком громоздко для некоторых пользователей
• У некоторых рецензентов возникли проблемы с удержанием его на месте
• Не следует использовать людям с аномальным искривлением позвоночника
• Запрещается использовать лицам с кардиостимулятором

Этот уникальный LSO от Synergy Therapeutics не только обеспечивает превосходную поддержку нижней части спины и уменьшает боль , но также обеспечивает правильное выравнивание позы. Подходящий как для острых, так и для хронических состояний, стабилизатор спины Premium можно использовать при травмах, растяжениях, растяжениях и послеоперационной поддержке.

В своей инновационной запатентованной технологии Poliyou FIR используется активированный бамбуковый уголь , чтобы усилить естественное излучение собственного тела и поглощение полезных дальних инфракрасных лучей, и не содержит неопрена и латекса. Эта более здоровая методика обеспечивает естественное тепло для терапии глубоких тканей , улучшая кровообращение, что приводит к уменьшению отека и более сильному облегчению боли.

Многокомпрессионный трикотаж дополнительно оснащен встроенной противомикробной / антибактериальной защитой , снижающей риск заражения, а также обладает исключительной способностью отводить влагу, сохраняя кожу сухой и комфортной.

Часто выбирается для для обеспечения стабилизации, поддержки осанки. для физической реабилитации после операции или травмы. Этот LSO идеально подходит для упражнений и движений, так как он прекрасно остается на месте для надежной терапии.Эластичный материал саморегулируется вместе с движениями пользователя , а два очень широких ремня обеспечивают дополнительную надежность фиксации на месте, а также регулируют посадку. Гибкая настраиваемая опора регулируется в соответствии с меняющимися терапевтическими потребностями с помощью четырех усиленных нейлоновых пружинных стабилизаторов.

Эта высококачественная скоба бывает небольшого / среднего размера или большого / очень большого размера и обеспечивает облегчение боли, вызванной множеством различных проблем с поясницей. часто используют для упражнений, физиотерапии и реабилитации. защищает мышцы и связки, а также удерживает нижнюю часть позвоночника в правильном положении.

Особенности и преимущества

• Способствует правильной осанке и правильному расположению позвоночника
• Технология Poliyou FIR использует тепло тела пользователя для улучшения заживления, кровообращения и комфорта.
• Многокомпрессионный, впитывающий влагу трикотаж, воздухопроницаемый и антимикробный / антибактериальный
• Отличный выбор для физической реабилитации, упражнений и активности, так как саморегулирующийся материал остается на месте
• Два очень широких ремня облегчают регулировку для идеальной посадки
• Четыре усиленных пружинных стабилизатора можно отрегулировать в соответствии с меняющимися требованиями к опоре
• Облегчает боль в пояснице, возникшую в результате травмы, операции или смещения позвоночника

Отзывы клиентов

Плюсы

• ПИХ-тепло способствует заживлению, хорошее самочувствие, не перегревается, дышащий материал
• Постуральная поддержка помогает уменьшить усталость и слабость
• Хорошее обезболивающее, снимает давление на поясницу
• Легко регулируется уровень опоры с помощью пружинных стабилизаторов
• Фиксируемая конструкция высоко ценится активными пользователями

Минусы

• Может не обеспечивать достаточно жесткой поддержки для состояний, требующих такого уровня терапии

Инновационная конструкция Exos FORM II 626 LSO от DJO предлагает уникальную поддержку и умеренное обезболивание при большинстве проблем с поясницей. Помня пациента, Exos разработан для облегчения как острой, так и хронической боли в пояснице. от травм, перенапряжения и хирургических операций.

Его торговая марка ComfortCORE пена является одной из самых удобных LSO в нашем списке, так как сразу повторяет контуры тела пользователя при контакте. Его торговая марка Diamond2 Grid конструкция обеспечивает надежную долговечность, помогая LSO сохранять свою прочность и форму при повторяющемся ежедневном износе.

Удивительно легкий и низкопрофильный , эта скоба бывает маленького / среднего размера и большого / очень большого размера, оба из которых предлагают дополнительную индивидуальную настройку с регулируемыми крыльями ремня, чтобы настроить подгонку для каждого пользователя. Его инновационная система закрытия Boa обеспечивает независимую нижнюю и верхнюю компрессию, а также превосходную сагиттальную поддержку и контроль от L1 до L5 позвоночника.

Модифицируемая и регулируемая , пояснично-крестцовая опора Exos Form II 626 обеспечивает облегчение боли от слабой до умеренной, вызванной множеством проблем с поясницей, включая растяжения, деформации, смещение диска, остеопороз, грыжу / дегенерирование межпозвоночных дисков, спондилолистез и т. -оп дискэктомия и ламинэктомия.Его повышающий / понижающий формат соответствует меняющимся терапевтическим потребностям , позволяя использовать единственную скобу для всего периода реабилитации и восстановления.

Особенности и преимущества

• Легкая низкопрофильная конструкция способствует соблюдению пациентом требований
• Пена ComfortCORE повторяет контуры тела пользователя и является исключительно удобной.
• Изменяемая конструкция с повышением / понижением позволяет использовать одну скобу для удовлетворения меняющихся потребностей.
• Два полууниверсальных размера могут быть адаптированы для каждого пользователя с регулируемыми крыльями ремня
• Diamond2 Материал решетки сохраняет прочность и функциональность для более длительного износа
• Подходящая опора для облегчения легкой или умеренной боли в пояснице и защиты заживляющих травм или послеоперационных состояний

Отзывы клиентов

Плюсы

• Очень удобно, особенно для тех, кто носит его ежедневно
• Эффективно снимает боль в пояснице от легкой до умеренной.
• Регулировка легко выполняется с помощью крыла ремня

Минусы

• Не обеспечивает такой защиты от травм для предотвращения перенапряжения, как другие LSO в этом списке.
• Некоторым удобнее носить поверх одежды, чем под одеждой
• Слишком широкая для некоторых пользователей

Stealth Rehab Lumbo-Sacral Orthosis LSO Back Support Brace от Optec USA — это хорошо известная опора для поясницы, обычно выбираемая из-за своей репутации, поскольку обеспечивает надежную и эффективную поддержку для широкого круга проблем и состояний.Соответствуя конкретной форме тела пользователя, эта конфигурация корсета с запахом подчеркивает инновационную полимерную систему закрытия , которая обеспечивает точное укрепление и сжатие позвоночника, чтобы удовлетворить уникальные потребности каждого человека.

Эффективно снимает давление на диски в поясничном отделе. Stealth включает съемные жесткие задние и передние панели. Несмотря на то, что они достаточно гибкие, чтобы их можно было подогнать под пользователя, они также достаточно прочные, чтобы обеспечить исключительно сильное сжатие и стабилизацию для эффективного обезболивания и поддержки поясницы.Их можно удалить или добавить, в зависимости от того, насколько быстро выздоравливает владелец.

Эта рабочая лошадка LSO поставляется в нескольких размерах для обеспечения правильной посадки, а также с двумя или четырьмя ремнями для регулируемого позиционирования . Выберите два ремня для короткой талии и четыре ремня для более высоких людей или для тех, кому требуется дополнительная поддержка. Он часто используется для облегчения боли и поддержки при хронической боли в спине , спондилолизе, дегенеративных грыжах и выпуклости межпозвоночных дисков, нестабильности позвоночника, фасеточном синдроме, спондилолистезе, опухолях, стенозе позвоночника и послеоперационной ламинэктомии.

Особенности и преимущества

• Соответствует уникальным контурам тела пользователя, обеспечивая максимальный комфорт и терапию
• Съемные жесткие вставки для передних и боковых зубов для индивидуальной терапии при изменении потребностей
• Выбор из двух или четырех ремней для правильного лечения людей любого роста
• Полимерная система закрытия для точного армирования и сжатия
• Комфортное и эффективное облегчение боли, вызванной множественными состояниями и травмами
• Может использоваться с жесткими панелями для условий, требующих более высокого уровня поддержки, и без панелей для более мягкой поддержки

Отзывы клиентов

Плюсы

• Отличный выбор для универсальной поддержки нижней части спины
• Обширный выбор размеров для правильной посадки
• Комфортная и сжимающая опора на ощупь приятная, не связывает
• Отличные возможности настройки благодаря съемным жестким панелям
• Исключительное обезболивание при различных проблемах с поясницей
• Подходит для искривлений позвоночника

Минусы

• Для некоторых пользователей может стать слишком жарко

Сводка

Хотя все опоры для спины LSO предназначены для облегчения боли, снятия давления в пояснице и защиты спины от травм, не все из них предлагают конструкции, которые действительно работают или выдерживают многократное использование.Пояснично-крестцовые ортезы, вошедшие в нашу пятерку лучших, были выбраны на основании показателей производительности в сочетании с отзывами клиентов от людей, которые их действительно используют.

Хотя все пять предлагают владельцам качественный терапевтический опыт, пояснично-крестцовый ортез Stealth Rehab LSO Back Support Brace от Optec USA легко занял первое место благодаря своей надежной конструкции и уникальной полимерной закрывающей системе , обеспечивающей высокоэффективную поддержку и декомпрессию. стабилизируйте позвоночник и снимите давление на диски.

Обязательно ознакомьтесь с нашим обширным выбором качественных подтяжек и опор для спины. Вы также можете получить дополнительную образовательную поддержку в Caregiver University, включая нашу статью о том, как выбрать спинной корсет, и многие другие полезные советы.

Автор:

Меган Смит, PT

Megan был частью Rehabmart с момента его основания почти 20 лет назад.Последние несколько лет она наслаждается своей ролью директора по персоналу, сохраняя при этом лицензию на физиотерапию. Когда она не работает над своей следующей работой или не ищет нового члена команды, она наслаждается своими пятерыми детьми, помогая тем, у кого есть недуги типа PT, выпечкой, йогой и тренировками.

Познакомьтесь со всеми нашими экспертами здесь!

Подтяжки и опоры для спины при болях в спине и плохой осанке · Dunbar Medical

Выбор ортезы для спины для снятия боли

Ортез для спины или опора может обеспечить значительные преимущества, облегчая боль в спине (особенно боль в пояснице), при перенесенном состоянии большим количеством людей.Подтяжки для спины иногда также называют шинами для спины.

Боль в пояснице является значительной причиной пропущенных рабочих дней. Согласно журналу Американского колледжа ревматологии «Артрит и ревматизм», примерно 40% людей испытывают эту боль в какой-то момент своей жизни. В том же журнале также сообщается, что от 9% до 12% людей испытывают боль в пояснице в любой момент времени. Боль в спине также может препятствовать выполнению многих функций, которые обычно считаются само собой разумеющимися, например, садоводства, спорта или профессиональной деятельности.

Помимо облегчения боли в спине, ортезы для спины также могут проактивно предотвращать травмы спины у тех, кто обычно выполняет такие функции, как поднятие тяжелых грузов. Кроме того, скоба для поддержки спины (или шина) также может корректировать осанку и / или снимать давление с поясничного отдела позвоночника в положении стоя или сидя.

Какой тип спинного бандажа мне нужен?

В целом, сегодня на рынке есть 2 основные категории спинных корсетов или шин — для верхней части спины и для нижней части спины (или области поясничного отдела позвоночника).

Подтяжки для нижней части спины

Подтяжки для нижней части спины также называют поясничными ремнями или поясными ремнями. Они широко используются в отраслях, требующих большого количества подъемов тяжелых грузов, например, при переезде в домашних условиях и при обслуживании складских помещений. Вы также найдете их широко применяемыми спортсменами, занимающимися такими видами спорта, как тяжелая атлетика. Эти скобы снижают мышечное напряжение и смягчают давление на поясничный отдел позвоночника. Некоторые из них также обеспечивают успокаивающее тепло, которое способствует циркуляции крови в нижней части спины (тем самым ускоряя восстановление после травм, таких как растяжение связок спины), а также помогает облегчить боль.

Подтяжки для поясницы также напоминают человеку, что при подъеме позвоночник должен быть как можно более прямым (см. Изображение слева). Это, в свою очередь, вынуждает переносить вес нагрузки на ноги (особенно мышцы задней поверхности бедра) и основные мышцы. Более крупные мышцы ног и кора гораздо лучше подготовлены, чтобы выдерживать эти нагрузки без риска травм. В результате ортезы для поясницы снижают риск травм, например, растяжения связок спины, которые могут возникнуть в результате неправильной техники подъема.

Подтяжки для поясницы можно разделить на другие категории в зависимости от их жесткости или гибкости. В целом, чем жестче спинной корсет, тем большую поддержку он обеспечивает (и, следовательно, тем сильнее обезболивает). В то же время более гибкая или податливая опора для нижней части спины может быть лучшим выбором для человека с незначительной травмой спины. Это также может быть более подходящим для тех, кто не травмирован, но на самом деле хочет предотвратить травму при выполнении рискованных действий (например, поднятии тяжестей).

Подтяжки для верхней части спины

Подтяжки для верхней части спины предназначены для улучшения осанки и уменьшения воздействия тяжелых весов на нижнюю часть позвоночника. Однако в этом случае тяжелый вес приходится на верхнюю часть тела и голову. Другие названия этого типа шины для спины — «скобка для ключицы» и «скобка для осанки».

Многие люди не могут сохранять правильную осанку, стоя или сидя. Вместо того, чтобы поддерживать нормальную умеренную кривизну кнутри нижней части позвоночника (известную как лордоз), они на самом деле склонны сгибать плечи вперед (см. Изображение слева).Это приводит к тому, что слишком большая часть веса верхней части тела ложится на нижний отдел позвоночника. Через некоторое время это давление вызывает боль в пояснице.

Ортез на верхнюю часть спины помогает решить эту проблему, мягко напоминая пациенту, что ему нужно держать плечи в вертикальном положении, а верхнюю часть спины — прямо. Это приводит к появлению небольшого искривления в нижней части позвоночника, что и было задумано природой. В результате уменьшается нагрузка на поясницу и снижается риск развития со временем боли в пояснице.

Другие факторы, которые следует учитывать при выборе опоры для спины

При выборе опоры для правой спины для пациента необходимо учитывать и другие факторы:

• Насколько громоздка скоба? Он предназначен для ношения поверх одежды или под ней?
• Насколько воздухопроницаемый задний бандаж? В целом, лучшие опоры для спины сделаны из дышащих материалов, которые сохраняют естественную температуру тела. Это приводит к повышению комфорта при ношении, особенно в течение длительного времени.
• Пациент будет носить опору для спины рядом с кожей или во время интенсивной физической нагрузки. Если это так, он или она должны понимать, как чистить и поддерживать его, чтобы сохранить его эффективность.
• Как и для большинства ортопедических опор, размер имеет решающее значение. Будьте осторожны, чтобы точно следовать таблице размеров / инструкциям для вашей шины для спины. Это поможет вам получить максимальную пользу от его использования.

Среди высококачественного ассортимента подтяжек спины, который мы представляем ниже, вы найдете широкий выбор вариантов.Для получения дополнительной информации вы можете прочитать наши сообщения о том, как выбрать фиксатор для спины при боли в пояснице и как фиксатор для спины может помочь предотвратить боль в спине в будущем. Еще больше информации доступно в наших публикациях о способах использования спинного бандажа для предотвращения травм и о том, как спортсмены могут получить пользу от использования спинного бандажа.

5 лучших скоб для спины при боли в пояснице — Pain Doctor

Знаете ли вы, что до 80% людей когда-нибудь будут страдать от болей в спине? У большинства людей боль проходит сама по себе через короткий период времени.Для других боль может стать постоянным и хроническим заболеванием, которое влияет на все аспекты их жизни. Однако, если вы страдаете от легкой или умеренной боли в пояснице, у вас есть варианты. Подтяжки для спины от боли в пояснице могут помочь вам получить необходимую активность во время легкого и краткосрочного обострения. С их помощью вы также можете предотвратить проблемы с болью в будущем. Вот как это плюс пять наших любимых вариантов.

Зачем нужны ортезы для спины при болях в пояснице?

Устройства от боли в спине — это чаще всего скобы, которые используются для поддержки заживающего позвоночника или предотвращения дальнейших травм.Эти подтяжки могут варьироваться от больших скоб, которые простираются от середины бедра до нижней части плеч, до меньших скоб, которые сосредоточены исключительно на пораженной области. Боль в спине может развиваться и усиливаться по ряду причин, в том числе:

• Травма или травма
• Чрезмерное использование или стресс
• Плохая осанка
• Беременность
• В результате другого состояния, например грыжи диска или артрита

Следующее видео дает хороший обзор того, как возникает боль в спине.

То, как вы справляетесь с болью в спине, во многом зависит от ее причины. Если вы страдаете более серьезной формой боли в спине, которая длится более пяти дней, важно как можно скорее поговорить с врачом. Острая боль может указывать на другие проблемы, такие как камни в почках или травмы. Ваш врач может порекомендовать:

Однако для многих людей простой уход на дому может помочь при болях в спине. Один из наиболее популярных подходов — использование скоб для спины при болях в пояснице.Они предоставляют неинвазивный вариант лечения боли в спине, но работают ли они?

Подтяжки для спины помогают при боли в пояснице?

В некоторых случаях скобы для спины при боли в пояснице могут облегчить боль и повысить вашу подвижность. Они работают в первую очередь при подострой боли, то есть боли, которая длилась дольше нескольких дней, но еще не является хронической (определяется как боль, которая длится три месяца или более). В метаанализе 28 исследований, опубликованных в журнале Анналы физической реабилитационной медицины , было отмечено, что:

«Поясничная поддержка была эффективна в отношении функции, боли и относительных временных интервалов приема лекарств при подострой боли в пояснице.Он также был эффективен с вероятностью рецидива боли в пояснице при вторичной профилактике ».

Исследователи отметили, что они не для всех. Недостаточно доказательств их использования при острой боли, а при длительном ношении они действительно могут усугубить хроническую боль. Поэтому всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать фиксатор для спины от боли.

Преимущества бандажей для боли в спине

Однако, если они одобрят корсет для вашей ситуации, это может помочь вам улучшить ваше функционирование и на короткое время уменьшить боль.Их лучше всего использовать в сочетании с другими видами лечения, такими как хиропрактика или физиотерапия, которые могут непосредственно лечить первопричину вашей боли. В статье U.S. News Скотт Бауч, президент Совета Американской ассоциации хиропрактиков по гигиене труда, объясняет:

«Вы хотите придать себе силы, чтобы можно было двигаться. Бездействие или иммобилизация — худшее для спины. Вы хотите оставаться активным, и ортез может вам в этом помочь.”

Другие потенциальные преимущества подтяжек для спины при болях в пояснице включают:

• Улучшение осанки
• Простота использования
• Доступность (большинство подтяжек менее 50 долларов)
• Доступность (вы можете найти их в Walgreens или Walmart)
• Сжатие

Подтяжки также ограничивают диапазон движений. Это может быть полезно для заживления, особенно в случае перенапряжения или травмы, вызывающих боль в спине.

Инструкция по эксплуатации

Несмотря на то, что скобы для боли в спине просты и удобны в использовании, они сопряжены с некоторыми рисками.Большинство пациентов будут страдать от незначительного раздражения кожи, которое можно устранить, надев под ней тонкую рубашку. Большие риски связаны с длительным использованием. Quality Health объясняет:

«Медицинское сообщество обеспокоено тем, что длительное использование скоб для спины может привести к атрофии некоторых мышц, поддерживающих позвоночник, из-за того, что они не используются. Другими словами, мышцы и связки, которые не должны работать из-за поддержки корсета, ослабнут. Это потребует от заднего бандажа все больше и больше.В какой-то момент корсет не сможет выполнять столько работы, что может привести к травме ».

Это важный риск, о котором следует знать. Именно поэтому большинство врачей рекомендуют пациентам носить скобы только на короткий период для заживления. Используйте бандаж с перерывами в течение максимум нескольких часов в день и только несколько дней за раз.

Как еще можно использовать скобы спины?

Помимо лечения эпизодов подострой боли, ортезы для спины также могут помочь с:

• Определенные состояния, например сколиоз
• Исцеление после операций на спине
• Боли в спине после беременности
• Обеспечение правильной осанки на работе или при поднятии тяжестей

Если вам нужен ортез спины после операции, вам следует тесно сотрудничать со своим врачом.Послеоперационные брекеты обычно назначает врач. Они скажут вам, какой именно вам нужен. Это специальные устройства, которые могут быть значительно дороже, чем показанные ниже (но неоценимы, когда дело доходит до исцеления!).

У людей с прогрессирующим заболеванием позвоночника, таким как сколиоз, скобы могут замедлить или иногда остановить прогрессирование заболевания, но обычно они позволяют позвоночнику вернуться к своей форме после снятия. В этих случаях, чем чаще человек носит предписанную скобу, тем лучше может быть результат.

Другое использование распорок спины, включая поднятие тяжестей, немного отличается по своему назначению и назначению. Проконсультируйтесь с проверенным спортивным терапевтом или физическим тренером, чтобы он посоветовал вам лучший вариант. Точно так же женщинам, которым требуется бандаж после родов или повязка на живот во время беременности, следует проконсультироваться со своим врачом для получения рекомендаций.

Какие ортезы для спины лучше всего подходят при болях в пояснице?

Если вы поговорили со своим врачом, и он разрешил вам использовать фиксатор боли в спине, есть несколько отличных и недорогих вариантов на выбор.Мы перечислили некоторые из самых популярных ниже. Всегда проверяйте, подходят ли они вам правильно, и возвращайте их, если они не подходят. Другие веб-сайты, где можно найти скобы для спины, включают в себя разделы Better Braces, PhysioRoom и Braceability, посвященные подтяжкам для женщин.

(Примечание: PainDoctor.com не поддерживает и не зарабатывает на продаже этих продуктов. Эта информация предоставляется в интересах пациентов на основе отзывов пациентов. Брекеты всегда следует использовать после консультации с врачом пациента. .Цены указаны на дату публикации сообщения и могут отличаться.)

1. Спинка поясничной опоры Mueller

Характеристики: Нам нравится, что эта скоба бывает двух размеров: один до талии 50 дюймов, другой — от 50 до 70 дюймов. Он также имеет двойные регулируемые ремни и обеспечивает дополнительную устойчивость за счет гибких стальных опор.

Что говорят пользователи: «Если вы хотите предотвратить дальнейшую боль в спине, эта скоба может быть очень полезной.С тех пор, как несколько лет назад я перенес хлыстовую травму, я ношу эту скобу, когда занимаюсь спортом, убираю дом или сад. С той минуты, как я его надеваю, я чувствую себя в безопасности и поддерживаю. Если я сделаю что-либо из вышеперечисленного без этого, на следующее утро я расплачусь, когда встану с постели ».

Цена: 23.98 $, 28.65 $

2. Стойка Vive Back

Характеристики: Съемная поясничная подушка обеспечивает индивидуальную поддержку, двойные регулируемые застежки, подходит для талии до 40 дюймов, легкая и прочная.

Что говорят пользователи: «О боже! Я люблю эту вещь. Это удобно и держит мою поясницу в вертикальном положении. Я работаю в розничной торговле, поэтому постоянно на ногах. Раньше у меня возникали боли в пояснице после длительного простоя из-за плохой осанки. Этот продукт побуждает меня держать мой позвоночник ровным, а также поддерживает мою нижнюю часть спины, что помогает предотвратить возникновение боли. Это тоже очень удобно ».

Цена: $ 34.67

3. BraceUP Стабилизирующий поясничный пояс для нижней части спины

Характеристики: Сетчатые вставки с высокой воздухопроницаемостью, легко регулируемые ремни, подходит для талии до 53 ″.

Отзывы пользователей: «Этот спинной корсет для меня — палочка-выручалочка.Когда это пристегивается, возникает немедленное облегчение, так как это снимает давление с позвоночника и дает мне поддержку, необходимую для продолжения работы. Я работаю на стройке в качестве маляра, поэтому я много лазаю и наклоняюсь, и эта скоба творила для меня чудеса ».

Цена: $ 23.99

4. Задняя скоба ComfyMed

Характеристики: Съемная поясничная подушка, удобные ручки для калибровки, прочный и пригодный для стирки. Подходит для талии до 50 дюймов.

Что говорят пользователи: «Суть в том, что я, пациент с поясничной радикулопатией с довольно сильной болью, теперь рассматриваю этот корсет как партнера в моем консервативном лечении этого состояния… Я очень, очень доволен этим продуктом. и это действительно улучшило качество моей жизни. Они получают пятёрку! »

Цена: 29.95 $, 34.95 $ (большой)

5. Бариатрический ортез спины больших размеров BraceAbility

Характеристики: Хотя конструкция этого устройства не так хороша, как у некоторых других в этом списке, она действительно обеспечивает надежный вариант для людей больших размеров с болями в пояснице, с размерами до 80 дюймов в бедрах.

Отзывы пользователей: «Отличная скоба! Я страдаю от болей в пояснице из-за ожирения, поэтому из-за боли в спине я не мог вести активный образ жизни, чтобы похудеть (уловка 22) — я ношу это при ходьбе и танцах, и это довольно удобно.Я дал ему всего 4 звезды, потому что алюминиевые стойки могут врезаться в спину и вызывать дискомфорт ».

Цена: 44,99 $

Получить помощь

Жизнь с болями в спине может изнурять и мешать повседневной жизни. Подтяжки, ортезы и имплантаты — еще один способ дать отпор. Использовали ли вы устройства от боли в спине, такие как подтяжки или ортопедические приспособления, для облегчения или лечения боли? Что лучше всего сработало для вас?

Если вам нужна более продвинутая помощь при боли в пояснице, возможно, пришло время поговорить со специалистом по боли.Они могут предоставить индивидуальные предложения и методы лечения вашего состояния, чтобы вы могли вернуться к своей жизни. Вы можете найти врача по обезболиванию в своем районе, нажав кнопку ниже, или поискать его в своем районе, используя советы здесь.

ПОЛУЧАЙТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ!

Еженедельные обновления об условиях, лечении и новости обо всем, что происходит в обезболивающем.

Вы успешно подписались!

Комментарии закрыты.

СПИННЫЕ ОПОРНЫЕ РЕМНИ МОГУТ БЫТЬ ПОСЛЕДНИМ АТЛЕТИЧЕСКИМ АКСЕССУАРОМ ДЛЯ РАБОТЫ

Тяга к спортивным аксессуарам такая же американская, как яблочный пирог и пистолеты. Подумайте о облегающих шортах из лайкры и надувных кроссовках с высоким берцем. Созданные для повышения комфорта и предотвращения травм при занятиях конкретными видами спорта — велосипедном спорте и баскетболе — они превзошли функциональную привлекательность и превратились в настоящую причуду. Что заставляет задуматься: если резиновые штаны и раздутые кроссовки стали непременным атрибутом одежды, что может быть дальше?

Ну, ценители одежды, сначала прочтите это здесь: Берегитесь пояса для тяжелой атлетики.Вы, возможно, заметили эти неуклюжие куммербунды на некоторых лотариях с погрузочной платформой. Изготовленные из воловьей кожи, обычно толщиной 1/4 дюйма и шириной от 4 до 6 дюймов, подъемные ремни должны поддерживать нижнюю часть спины. Возможно, вы их видели, а может, носили в спортзале.

Пять лет назад только несколько компаний производили ремни для поддержки спины. Сейчас их почти 20. И если эти производители добьются своего, люди вскоре могут пристегнуть ремни, чтобы вынимать продукты из задней части автомобиля, выкопать весенний сад или перемещать мебель по дому.

Тренд? Определенно. Мелочь? Вряд ли. Поскольку четверо из пяти американцев страдали от боли в пояснице в какой-то момент своей жизни, ремни для поддержки спины являются серьезной попыткой решить серьезную проблему. Некоторые специалисты по уходу за позвоночником уже верят: Стивен Хохшулер, хирург-ортопед и соучредитель Техасского института спины в Плано, штат Техас, предполагает, что их носят медсестры и даже бортпроводники. «Я не сомневаюсь, что через 10 лет у большинства из нас будет один дома в гараже», — говорит он.

Каска 90-х

Если это так, история должна зафиксировать, что поясная волна началась с железных насосов с твердым сердечником.

«Тяжелоатлеты начали носить ремни для поддержки, но еще и потому, что кожа — это круто. Если вы носите пояс, значит, вы крутой чувак, — говорит Тед Юэр, основатель Valeo, производителя ремней для спины в Ваукеше, штат Висконсин.

Когда бэби-бумеры открыли тренажерный зал в начале 80-х, производители начали предлагать модели из нейлона и липучки для ценителей моды.Разноцветные ремни, которые мужчины и женщины начали носить в местных клубах здоровья, мягче и удобнее, чем кожаные ремни, но они выполняют ту же работу. Некоторые даже идут с модными подтяжками.

«Я ношу пояс, чтобы предотвратить травмы, — говорит Карен Гатто из Вестпорта, штат Коннектикут.

. — Но я вижу женщин в моем тренажерном зале, которые носят новые модели как более модный аксессуар».

Последние достижения однако ремни с опорой для спины — это рабочее место, земля величайших возможностей для производителей ремней.Повреждения спины возглавляют список производственных травм, при этом страховые компании ежегодно выплачивают более 15 миллиардов долларов на лечение спины. Это приводит к увеличению премий работодателей. Перед лицом этого бедствия корпоративная Америка занялась поиском решения.

Производители ремней говорят, что это их продукция. Они утверждают, что при использовании вместе с программой обучения уходу за спиной ремни могут предотвратить травмы на работе.

«Смотрите, — говорит Чарльз Касвелл, директор по маркетингу Altus Athletic, производителя ремней в Оклахоме.«Задние ремни станут каской« 90-х ».

Как они работают

Так как же ремни должны работать? Представьте, что позвоночник — это клубный бутерброд. Когда вы поднимаете что-нибудь тяжелое, это усилие сжимает позвонки (тост), что, в свою очередь, может раздавить мягкие диски между ними (салат, сыр и мясо). Диски представляют собой небольшие тканевые подушки, которые действуют как амортизаторы, когда позвонки сжимаются во время подъема. Каждый раз, когда вы наклоняетесь, чтобы поднять что-то тяжелое, эти диски защемляются и начинают изнашиваться.После постоянного и напряженного сгибания и подъема диск может настолько изнашиваться, что выпирает, давя на нервы и вызывая боль.

Один из способов, которым ваше тело может справиться с этой игрой на сжатие, — это то, что называется внутрибрюшным давлением. Во время подъема мышцы живота напрягаются, помогая поддерживать позвоночник и удерживая позвонки нижней части спины от сжатия и давления на диски.

Отчасти поэтому сильные мышцы живота так важны для здоровой спины: когда живот напряженный, он принимает на себя часть нагрузки и снимает часть веса с поясницы.Некоторые исследования показали, что внутрибрюшное давление может снизить нагрузку на поясницу вдвое.

Предполагается, что пояс для поддержки спины помогает повышать внутрибрюшное давление. Большинство исследований показывают, что это так, хотя результаты различаются в зависимости от того, насколько сильно. Наилучшие результаты достигаются, когда испытуемые поднимают грузы, примерно в два раза превышающие их вес. При более частом подъеме небольших грузов результаты были не такими значительными.

Но даже если ремни создают большее внутрибрюшное давление, нет четких доказательств того, что они действительно предотвращают травмы спины, — говорит Эдвард Хэнли, хирург-ортопед из Медицинского центра Каролины в Шарлотте.

Разговоры о деньгах

На данный момент, однако, холодная экономика говорит громче, чем точная наука. Средняя выплачиваемая компенсация за травму поясницы составляет 7 431 доллар. Обычная цена на задний ремень составляет около 30 долларов. Что бы вы выбрали, если бы были крупным работодателем?

«Ремни не требуют рецептов, поэтому производители крайне агрессивно обращаются напрямую к работодателям», — говорит ортопед Хэнли. Некоторые компании, такие как Sam`s Wholesale Club (принадлежит Wal-Mart), не колеблясь; большинство рабочих на 204 предприятиях Сэма теперь носят поддерживающие спину ремни, предоставляемые компанией.

Так почему бы не надеть его? Даже скептики признают, что ремни приносят пользу. Они согревают мышцы живота и поясницы, что делает их гибкими и снижает вероятность их напряжения.

Они действительно обеспечивают некоторое повышение внутрибрюшного давления, что может помочь поддержать спину.

И если ничто иное, как утверждают защитники, пояс может быть полезен в качестве так называемого инструмента биологической обратной связи: пояс предупреждает вас, когда вы собираетесь сделать движение, которое может вызвать напряжение в спине. Это все равно, что обвязать палец веревкой, чтобы напомнить вам, что нужно осторожно поднимать.Это означает, что спина должна находиться в вертикальном положении, чтобы давление на диски было равномерным. Вы должны согнуть ноги в коленях, чтобы приседать, удерживая груз близко к телу и используя ноги, чтобы поднимать его без скручивания.

Это также означает, что нельзя поднимать что-либо, что выходит за рамки ваших возможностей. То, что ты одет как воин из фильмов категории B, не делает тебя мгновенным Гераклом.

«В мире нет ремня, который уберег бы вас от травм спины, если вы не используете правильную технику подъема», — говорит Томас Ньюлин, президент Toka Enterprises, производителя ремней из Пасадены, штат Техас.

Некоторое несогласие

Однако могут быть некоторые причины для беспокойства. Некоторые критики опасаются, что если ремни будут носить весь день, это может привести к «атрофии неиспользования» — мышцы живота и поясницы могут стать ленивыми и слабыми. Исследования показали, что мышцы живота и спины не задействуются в такой степени, когда атлет носит пояс. Производители оспаривают это, заявляя, что мышцы спины продолжают расширяться и сокращаться.

Тем не менее, они согласны с тем, что ремни следует носить не плотно в течение длительного времени, а только во время подъема.

Тем не менее, если вы заинтересованы в предотвращении травм, многие эксперты говорят, что единственной опорой для спины, которой вы действительно должны доверять, является собственное тело. Винсент Неши, мануальный терапевт из Восточного Детройта, штат Мичиган, считает, что ремни могут сыграть роль в предотвращении дальнейших травм, говорит, что они не заменяют укрепление мышц ног, ягодиц и живота, которые окружают и поддерживают нижнюю часть спины. —

Как использовать и носить бандаж для нижней части спины

Рецептурный корсет для спины должен сопровождаться инструкциями по использованию и уходу от врача, производителя корсета или обоих.Эти инструкции могут включать информацию о установке корсета, надевании и снятии корсета, а также чистке корсета и уходе за ним.

Важно носить спинной бандаж в соответствии с инструкциями, прилагаемыми к бандажу, и / или по рекомендации лечащего врача. Многие брекеты устанавливаются специально с учетом потребностей пациента и его тела, и при неправильном ношении могут привести к дальнейшим травмам и усилению боли.

объявление

Ношение скобы спины

Большинство брекетов устанавливаются с помощью нескольких общих шагов:

• Оберните бандаж вокруг спины так, чтобы крылья были прижаты к обеим сторонам туловища
• Соедините два конца живота
• Сделайте более точную регулировку натяжения и давления в бандаже; как правило, небольшие регулировки выполняются с помощью двух язычков с обеих сторон скобы

.

Сохранить

3 простых шага для надевания спинной скобы

Обернуть бандаж позади туловища может быть сложно из-за болей в спине, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к партнеру или другу.

Боли при надевании корсета также можно избежать, сначала установив корсет на стул с открытыми крыльями, чтобы при сидении крылья находились по обе стороны тела. Затем, взявшись за крылья, встаньте и закрепите переднюю часть корсета.

Обычно необходимо носить рубашку под корсетом, чтобы свести к минимуму раздражение кожи. Некоторые врачи могут даже порекомендовать или предоставить рубашки, которые лучше всего подходят. Как правило, приталенная рубашка из мягкой хлопчатобумажной ткани предотвращает раздражение.Мешковатая рубашка может раздражать кожу.

В этой статье:

Поддерживайте чистоту и гигиену

Регулярная чистка корсета и кожи может помочь предотвратить кожные высыпания и повреждения. В случае значительного раздражения кожи может потребоваться прекратить ношение корсета на несколько дней, пока кожа не заживет.

Уход за кожей

Неправильное ношение спинного бандажа может вызвать раздражение кожи, вызывая появление язв или сыпи. Ежедневное мытье кожи под корсетом поможет предотвратить накопление грязи и омертвевших клеток кожи, которые могут вызвать раздражение.

Слишком много влаги под корсетом может вызвать раздражение кожи и потенциально привести к язвам и / или повреждению кожи. По этой причине не используйте лосьоны или увлажняющие средства под корсетом.

Часто после снятия корсета на коже остаются красные пятна. Эти пятна должны исчезнуть в течение 15-30 минут. Если они не проходят или корсет оставляет на коже сыпь или синяк, корсет может быть установлен неправильно, и его необходимо отрегулировать врачом или специалистом.

объявление

Очистка корсета

Конкретные инструкции по стирке обычно предоставляются производителем корсета, и их следует соблюдать для сохранения долговечности и эффективности корсета.

Большинство подтяжек спины не предназначены для машинной стирки или сушки — обычно рекомендуется мыть скобы вручную, используя воду с мягким мылом. Любую дополнительную набивку или панели следует сначала удалить и постирать отдельно. Корсет следует положить ровно или повесить для просушки.

Перед ношением убедитесь, что корсет тщательно промыт и полностью высушен, поскольку мыльный или влажный корсет может вызвать раздражение кожи. Также может быть хорошей идеей удалить грязь, пыль или мусор с корсета с помощью валика для ворса.