Что входит в меню диеты елены малышевой: Диета Елены Малышевой на неделю (замороженный продукт) — купить с доставкой, цена 4 085,00

Диета Елены Малышевой на неделю- меню и советы для похудения » WomanMirror

Елена Малышева стала для многих настоящим кумиром. На эту женщину равняются миллионы, а мудрость ее советов не подвергается сомнению. Заслужила Елена такое признание не только благодаря известной передаче, множество женщин знают ее как автора системы похудения, которая позволяет распрощаться с лишними килограммами раз и навсегда. И хотя диета Елены Малышевой на неделю не открывает Америку, а в ее основе лежат общеизвестные принципы правильного питания, если вы желаете похудеть и сделать это без особых усилий, вам непременно нужно познакомиться с этой методикой.

О методике похудения Малышевой

Всем известно, что Малышева- приверженец здорового образа жизни. Поэтому опрометчиво полагать, что диета Малышевой на неделю будет вводить ваш организм в стрессовое состояние, лишая его питательных веществ. Кушать вы будете, причем довольно много. Эта система похудения отличается максимально мягким воздействием на организм худеющей.

Суть диеты Малышевой в употреблении правильных продуктов, небольшими порциями, но часто. Ваше меню на неделю будет разнообразным и вкусным. Вам не нужно будет мучать себя вопросом: «Чтобы эдакое приготовить?» Автор диеты уже продумала за вас все мелочи, вам остается только четко следовать рекомендациям и худеть!

Особенности методики похудения Малышевой

Оригинальная диета Елены Малышевой для похудения на месяц в том виде, в каком ее представила автор, подразумевает покупку набора готовой еды на месяц. В этот набор входят полноценные завтрак, обед, ужин и перекус. Все что вам нужно- достать ланч бокс с уже готовой едой, подогреть его в микроволновке и скушать с удовольствием. Соблюдая диету месяц, вы сможете сбросить до 15 кг, как обещает автор.

Но если ваша фигура не нуждается в потере таких объемов, вам будет достаточно посидеть на диете недельку. Вообще методика Елены Малышевой подразумевает перестройку пищевых привычек в корне. Автор советует перейти на правильное питание и соблюдать его всю жизнь. Это бесспорно верно, но для многих сложно. Поэтому, если вам достаточно сбросить 3-4 кг, чтобы ощущать себя комфортно в своем весе, вам подойдет диета Малышевой на 7 дней. Давайте рассмотрим его основные принципы.

Основные постулаты похудения по Малышевой

Диета Малышевой на неделю основана на следующих принципах:

• Чтобы худеть нужно есть! Никакого голодания, иначе организм как верблюд будет откладывать запас впрок. Более того, когда вы едите, калории уже сжигаются, так как работа кишечника происходит с расходом большого количества калорий.
• Чтобы у вас не возникало чувство голода, кушайте часто. Составьте свое меню так, чтобы вы кушали каждые 2-3 часа. Первый прием пищи должен быть около 8 утра, а последний не позже 7 вечера.
• Не переедайте! Ваша порция должна помещаться в обычном стакане. Мысленно представьте, что может войти в стакан? На самом деле не так и мало,- в него с легкостью поместится кусочек мяса и гарнир.
• Не забывайте о калориях. Не превышайте суточную норму в 1300-1500 ккал, и вы заметите первые результаты довольно скоро.
• Без воды вы не похудеете. Пейте не меньше 2 литров в сутки. Вода предотвратит отеки и усилит моторику кишечника.
• Раз в неделю нужно делать разгрузочный день. Рисовая диета Малышевой для похудения предполагает в этот день питаться рисовыми хлопьями.

Как видите, ничего сложного и секретного: правильное питание сделает из вас стройную красотку, а доказательство тому- многочисленные отзывы счастливых барышень, которые уже изменили свою жизнь.

Советы от Малышевой для худеющих

Малышева о похудении говорит так: «Желудку все равно, какой продукт вы съели. Он подаст в мозг сигнал о сытости, когда вы съели определенный объем». Исходя из этого принципа, Елена дает советы, которые помогут вам худеть без усилий и голодовок:

• Перед приемом пищи съешьте яблоко. На практике это значит, что половину объема, который должна заполнить пища, например, в обед, заполнит низкокалорийное яблоко. То есть в желудок для ощущения сытости должно будет попасть в 2 раза меньше других более калорийных продуктов.
• Разбавляйте фруктовые соки чистой водой. Елена отмечает, что соки- это высококалорийные напитки. Разбавляя их водой, вы не лишите себя удовольствия, организм получит нужные витамины, а фруктозы вы получите в разы меньше.
• Замените картофель цветной капустой. Всем известно, что картофель- один из первых врагов стройной фигуры. А как мы все любим картофельное пюре! Елена предлагает заменить пюре из картофеля на диетическую цветную капусту. Вкусовые качества блюда-заменителя на высоком уровне, а пользы для организма в несколько раз больше.

На разных сайтах вы найдете различные диеты якобы от Елены Малышевой. Но оригинальная диета автора одна и она предусматривает покупку набора готовых блюд. Мы предлагаем вам составить меню на неделю, исходя из того, какие блюда входят в этот набор. Вы можете выбирать каждый день любое из предложенных блюд на завтрак, обед и ужин, ведь по методике Елены, худеющий может выбирать самостоятельно, что конкретно он съест сегодня,- определенной схемы нет.

Приготовление продуктов для похудения по Малышевой

Конечно, как и полагается при здоровом питании, продукты в меню должны быть максимально полезными. Значит это следующее:

• Минимальная термическая обработка продуктов.
• Сведение на нет добавления приправ, соли.
• Отказ от сладкого, выпечки и быстрых углеводов.
• Уменьшение жиров в рационе.
• Отказ от алкогольных напитков.
• Крахмалистые овощи- враг фигуры.

Вы знали все это и раньше, правда? Нужно лишь применять это на практике. Меню Малышевой поможет вам готовить самой себе вкусные и правильные блюда. Составьте ваше идеальное недельное меню, выбирая на каждый день подходящий вам вариант. День 7- разгрузочный, как и по оригинальной системе Малышевой.

Готовим завтрак по методике Малышевой

Ваше утро будет начинаться с завтрака, которым может стать одно из перечисленных блюд. Напоминаем, вы можете выбирать самостоятельно порядок приготовления блюд в определенный день недели:

• Овсяные хлопья, не требующие варки. Порция для завтрака- 50г.
• Мюсли с фруктовыми добавками. Ваша порция утром- 50г.
• Гречневая каша с изюмом и сушеными яблоками, 50г.
• Омлет с цветной капустой, порция 150г.
• Омлет с брокколи, на завтрак- 150 г.
• Каша из пшена с манго, общая масса- 50г.

Готовим обед по системе Малышевой

На обед Елена Малышева предлагает разнообразные блюда, основа которых- белковые продукты. Выбирайте, что вам по душе:

• Индейка с брокколи и цветной капустой, под соусом Бешамель. Порция 200г.
• Картофель с шампиньонами под сливочным соусом. Ваша обеденная норм-200г.
• Сайда с картофельным гарниром. Выход- 200г.
• Кета с рисом Босто. Порция на обед- 200г.
• Тефтелька из куриного мяса, на гарнир рис, порция 200г.
• Зразы из свино-говяжьего фарша с грибами, гречка на гарнир. Порция 200г.

Ужин по Елене Малышевой

Простые в приготовлении блюда помогут вам ужинать с удовольствием и терять килограммы. Помните, что превышать объем порции не рекомендуется:

• Куриная грудка с гречкой и овощной подгарнировкой. Порция на ужин- 200г.
• Рыбные биточки из сайды с рисом. Объем ужина- 200г.
• Перец болгарский, фаршированный говяжьим фаршем. Порция- 200г.
• Тушеная капуста с шампиньонами, 200г.
• Плов с шампиньонами, порция на ужин- 200г.
• Суп с курицей и лапшой, 200г.

Перекусываем вкусно с Еленой Малышевой

В качестве перекусов Малышева предлагает кушать сухофрукты и орехи в количестве 50 г в день. Сама автор диеты придерживается собственной методики и в качестве перекуса ест фрукты. Не забудьте, что заканчивается диета Елены Малышевой на неделю разгрузочным днем. Вы должны съесть 50г рисовых хлопьев в этот день.

Если вы желаете стать стройной и начать новую жизнь без груза лишних килограммов, присмотритесь к этой эффективной диете. Как говорится, к хорошему привыкаешь быстро, так что правильное питание вполне может войти в вашу жизнь и плотно в ней закрепиться.

Видео: Елена Малышева- самые страшные диеты

Секреты диеты Елены Малышевой | Питамир

Те, кто совсем отчаялся похудеть, готовы постоянно пробовать все новые и новые способы похудения. Одной из разрекламированных новинок является система питания, которую Елена Малышева назвала диета для похудения. Интернет пестрит фото с изображением мужчин и женщин, которым удалось сбросить по 20-30 килограмм. Чтобы вы могли понять, насколько эффективным или абсолютно бесполезным является этот способ снижения веса, подробно разберемся в механизме его действия.

Меню диеты Малышевой

Данная система питания рассчитана на тех, кто не любит или не умеет готовить. Продукты для завтрака, обеда и ужина готовятся заранее, и затем доставляются прямо домой или на работу.

В специальном «чемоданчике» привозится питание разного цвета. Завтрак зеленый, обед желтый, а ужин красный. Также в наборе есть десерты, они обозначены синим цветом. Диета Малышевой рассчитана на месяц, туда входит 24 завтрака, 24 обеда, 24 ужина и столько же десертов. Большая часть еды поставляется в замороженном виде, и потом просто разогревается в микроволновой печи.

Секрет похудения с помощью диеты Малышевой заключается в том, что в продуктах значительно понижено количество соли. За счет этого вода быстрее выводится из организма, и не возникают отеки. Также в еде из специального набора уменьшен процент жирности, что не только способствует снижению веса, но и помогает предотвратить риск развития различных заболеваний.

Многие худеющие интересуются тем, что же именно входит в набор. На сегодняшний день существует несколько видов различных систем, которые отличаются не только меню, но и разгрузочным днем: гречневым или рисовым.

Если вы хотите попробовать диету Малышевой, но у вас нет возможности приобрести набор, вы можете организовать питание по этой системе самостоятельно, бесплатно, не тратя денег на покупку дорогостоящего набора.

Меню диеты Малышевой:

Завтрак: каша, сваренная на воде с сухофруктами, или омлет с брокколи или цветной капустой. Разрешается стакан кефира или молока.

Обед: индейка или курица с тушеными овощами, отварное рыбное филе с рисом или гречкой.

Ужин: суп с куриной грудкой и лапшой из твердых сортов пшеницы, супчик на курином бульоне с броккли, голубцы или тушеная капуста с грибами.

Из десертов разрешается: батончики мюсли, сухофрукты или небольшой кусочек мармелада.

Как видите, ничего сложного и сверхъестественного, достаточно просто следить за своим рационом, и можно похудеть, не тратя денег и получив диету Елены Малышевой бесплатно!

Просто старайтесь ограничивать количество калорий до 800-900 ккал в день. Если вам сложно на глаз определить калорийность съедаемой пищи, следите за ней по специальным таблицам.

Не забывайте главное правило – объем пищи не должен превышать объем обычного стакана. Перекусы не запрещаются, но они должны быть здоровыми и полезными: яблоко, стакан кефира или батончик мюсли. Обязательно выпивайте не менее 10 стаканов простой воды в день. Если вы захотите кушать, обязательно выпейте перед этим воды, и только через 15-20 минут садитесь кушать.

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: меню, отзывы, результаты

Суть диеты Елены Малышевой

Диета Малышевой в последнее время пользуется хорошей популярностью. Основана такая диета на малокалорийных продуктах питания, которые являются ключевым элементом любого меню здорового питания. Такой принцип для эффективного похудения используется во многих видах диет и он себя отлично зарекомендовал.

Программа похудения Елены Малышевой

Елена считает, что низкокалорийные продукты – залог успеха любой диеты. Ведь только долговременное употребление пищи с минимальной калорийностью поможет добиться поставленных задач по сбросу лишних килограмм. А если хочется чего-то сладкого — можно взять шоколад для похудения, который обладает жиросжигающим эффектом.

Как отмечает Малышева, при грамотном составлении рациона на основе низкокалорийных продуктов, не возникнет проблем с чувством голода и насыщением организма необходимыми питательными веществами.

Самый оптимальный для человеческого здоровья результат – это снижение собственного веса на 0,5 килограмм в сутки. При этом организм не будет испытывать дискомфорт и усталость.

Что входит в диету Малышевой

Как говорилось уже ранее, диета Елены Малышевой основана на продуктах с низким содержанием калорий на удельный вес. Это основной компонент диеты. Помимо самих элементов питания необходимо придерживаться и других правил:

1. Не стоит морить свой организм голодом, ничего кроме плохого самочувствия это не принесет.
2. Подсчитывайте съедаемые калории. Оптимальным числом ккал в сутки является цифра от 800 до 1200 ккал. Но это должен быть не один продукт, а разнообразное меню.
3. Хорошо пережевывайте пищу. Качественно пережеванная еда легче усваивается и проще преодолевает пищевой тракт. Диета Елены Малышевой предусматривает пережевывание каждой порции еды не менее 18 раз.
4. Употребляйте достаточное количество воды. Вода не содержит в себе ни капли калорий, но отлично выводит из организма шлаки и токсины. Выпивайте в день два – три литра чистой воды, причем первый прием должен быть сутра перед едой (за полчаса до приема пищи).
5. Занимайтесь физическими упражнениями.
6. Устраивайте себе разгрузочные дни. Оптимально будет выбрать для себя определенный день недели, когда вы находитесь дома, для того чтобы дать своему организму отдохнуть от привычной еды и насытить его легкой витаминизированной пищей.

Занимайтесь физическими упражнениями.

Устраивайте себе разгрузочные дни. Оптимально будет выбрать для себя определенный день недели, когда вы находитесь дома, для того чтобы дать своему организму отдохнуть от привычной еды и насытить его легкой витаминизированной пищей.

Диета Малышевой состав продуктов

К низкокалорийным продуктам относятся следующие: овсяные хлопья, вода, овощи, легкие (овощные) супы, обезжиренная кисломолочная продукция, конечно же мёд, гречка, рис, фрукты и тому подобное.

Психологическая сторона похудения

Важно помнить, что вера в желаемый результат – не последний из факторов, воздействующих на процесс похудения. Если вы уверены в себе на все 100%, вы знаете к чему идёте, видите себя в результате прохождения диеты стройной и привлекательной, то у вас непременно всё получится на высшем уровне.

Если вы не знаете как себя правильно настроить, то прислушайтесь к нашим рекомендациям:

• Примите правильное решение, нужно ли вам худеть?
• Начните материализовывать свою цель.
• Всё тщательно спланируйте.
• Поделитесь со своими друзьями информацией о том, что вы хотите сбросить лишний вес.
• Заполучите поддержку друзей и родных, но избегайте чужих мнений.
• Приступайте к выполнению своих планов.

Меню Елены Малышевой для похудения

Меню диеты Е. Малышевой включает в себя любые низкокалорийные продукты, будь то овощи, крупы или фрукты. Главным правилом остаются баланс калорий, который предусматривает ограничение по употребляемым калориям в сутки в сумме 1200 ккал.

Недостатки Диеты Малышевой

Однако, есть и некоторые препятствия «для ленивых», так сказать подводные камни в похудении по системе Малышевой. Один из таких «камней» — это достаточно длительный срок диеты. Минимальный временной промежуток, в течение которого Вы должны следовать Диете Малышевой – 2 недели или 14 полных дней. Для многих это слишком продолжительный срок. Еще одна негативная сторона диеты – некоторая монотонность рациона и однообразность режима питания. Впрочем, рацион и непосредственно меню мы рассмотрим чуть позже, в заключительной части статьи.

Преимущества Диеты Малышевой

Елена Васильевна отмечает, что за каждый день её диеты Вы будете худеть примерно на 0,5 кг. Согласитесь, пол килограмма за сутки в течение 14 дней может принести потрясающий результат. А именно, несложно подсчитать, что результатом станет снижение веса на 7 килограммов. За две недели это настоящий прорыв для большинства из нас.

Еще одним преимуществом Диеты Малышевой может послужить тот факт, что сама Елена является компетентным специалистом в области диетологии и гастроэнтерологии. Она не только заслуженный врач в этой области, но еще и профессор, доктор медицинских наук. Согласитесь, меню, составленному её рукой, будешь доверять больше, чем диете диетолога, окончившего медицинский колледж…

Что касается состава меню диеты, то в нём сложно найти хоть какую-либо брешь или недостаток… Оно целиком состоит из здоровых продуктов питания, имеющих калорийность ниже среднего уровня и отвечающих всем требованиям профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. А как же иначе? Диета для похудения, созданная грамотным врачом, просто обязана быть лечебной!

Многие известные специалисты в области диетологии, такие, как Маргарита Королева и Мадлен Жеста, высоко оценивают результаты, получаемые при помощи методики Елены Васильевны Малышевой. Они отмечают минимум недостатков при крайнем многообразии положительных сторон. Не имея практически никаких противопоказаний, Диета Малышевой способна наладить работу пищеварительного тракта, активизировать обмен веществ, нормализовать аппетит и устранить такие проблемы внешности как дряблая кожа, тусклые волосы, акне, целлюлит и мн. др. трудности, связанные с неочищенным ЖКТ и неправильным питанием.

Самый известный московский диетолог Маргарита Королева высоко оценивает эффективность диеты Елены Малышевой.

Своеобразием диеты также является и то, что для неё определено 5, ровно 5 чётких правил похудения, за рамки которых выходить запрещено. 

Представляем диетические правила Елены Малышевой на Ваше обозрение:

Правило Первое. Кушаем досыта.

Ни в коем случае не голодайте, – рекомендует Елена.

Любому диетологу известно, что долгое голодание производит на организм два, обратно пропорциональных эффекта. 

Человек, постоянно чувствуя голод, худеет. Но что собой представляет голод? Это своеобразный сигнал, который подает нам организм о недостатке био-топлива для своего функционирования. Раз нет калорий (этого самого био-топлива), значит нужно превращать в энергию собственные запасы жира… Естественно, жировая прослойка при этом уменьшается и килограммы уходят. 

Но главная опасность подстерегает худеющего дальше. Когда человек переходит к своему обычному рациону питания, вес стремительно возвращается! В 57% случаев он может превысить ту массу, которая была еще до начала «голодного» похудения. Почему так происходит? 

Все дело в нашей генетике. На заре развития человечества, когда люди постоянно ощущали перебои с едой, в нашем организме сформировалась чёткая система: голод – расход подкожного жира, еда – накапливание жира про запас на случай будущих неурядиц с питанием. И, к сожалению, сегодня наш организм отказывается понимать, что худеть можно всего лишь, чтобы привести свою фигуру в порядок… Именно этот факт и отмечает Елена Малышева, формируя своё первое диетическое правило.

Правило Второе. Немного схитрим.

Питаемся чаще, но маленькими порциями!, — говорит Е. Малышева.

В данном совете скрыта очередная мудрость правильного похудения. Кушая чаще, но меньше, мы, в некотором роде, обманываем свой организм. Но обманываем гуманно, принося ему только пользу, а никак не вред. Секрет, опять же, кроется в прошлом человечества.

Наш организм, еще со времен австралопитеков, привык бороться с голодом, а не с перееданием, которое тогда было крайней редкостью. Именно поэтому чувство насыщения приходит несколько позже, чем оно должно быть, организм «наедается» про запас. И с каждым лишним килограммом утоление голода становится все более длительным. В связи с этим упитанные люди съедают так много – они банально не чувствуют насыщения.

Следуя второму правилу Елены Малышевой и кушая часто, но понемногу, мы управляем своим аппетитом. Съев небольшую порцию в первый раз за день, мы выжидаем несколько часов, и едим снова, пока наш организм еще не успел проголодаться. Таким образом, мы воспитываем его, как бы говоря, что все хорошо, еды много, видишь, как часто я ем. И эти сигналы действительно срабатывают. Мы предохраняем организм от голодного стресса, о котором говорили в первом правиле диеты Елены Малышевой, и воспитываем в нём умеренность в еде. 

Помимо этого, кушая маленькими порциями, мы за неделю можем уменьшить объем нашего желудка на ¼ часть! Желудок – это мышечный мешочек, который легко способен как сужаться, при маленьком количестве пищи, так и расширяться, если порция будет чрезмерно большой. Вам известно о популярных сегодня операциях, которые показаны людям, больным ожирением? Так вот, в процессе подобных операций им просто «заваривают» 90% желудка, оставляя лишь маленькую его часть, которая впоследствии и функционирует. Вы можете это сделать, всего лишь следуя второму правилу Малышевой.

Всего 5 правил отделяют Вас от желаемого результата.

Правило третье. Простая арифметика.

Считайте калории, потребленные за день, — разъясняет нам Елена.

Это весьма важное правило. Во-первых, Вы не съедите больше положенного вам нормой, которая, кстати, составляет 1000 – 1200 ккал в сутки. Е. Малышева рекомендует первую неделю придерживаться 1200 калорий в день, а в последующем, вначале второй недели, плавно перейти на 1000. 

Подсчёт калорий исключительно важен для похудения не только как фактор снижения энергетической ценности рациона, но и как фактор психологический. 

Ведя учёт потребленным калориям, мы дисциплинируем себя, расставляем для себя определенные рамки «безопасности», за которые не выходим. Сегодня Подсчёт калорий – это самостоятельная действующая система, а потому она не зря оказалась в правилах похудения Елены Малышевой под третьим номером.

Правило Четвертое. Заботимся о себе.

Любите себя и свое тело, — внушает Малышева.

Необходимо общаться с Вашим телом, с организмом. Каждый раз, во время приема пищи, постарайтесь мысленно обращаться к себе со словами: «Я кормлю тебя. Сейчас мы вкусно с тобой поедим, а заодно и отдохнем. Ведь еда – это праздник, это не наш враг…». Постарайтесь кушать в спокойной, приятной обстановке. Включите любимый фильм или просто приятную музыку.

Наслаждайтесь процессом.

Наукой доказано, что оптимистичный настрой во время трапезы активно способствует снижению аппетита. 

Правило Пятое. Жевать, не пережевать…

Прожевывайте пищу максимально долго, не спешите глотать, — подсказывает главный врач Российского Телевидения.

Тщательно пережевывая пищу, мы в огромной степени помогаем нашему пищеварению. Во-первых, слюна – это то же, что и желудочный сок, только в гораздо меньшей концентрации. Жуя дольше, а значит, дольше держа пищу во рту, Вы провоцируете начало пищеварения при помощи слюны, которая активно расщепляет углеводы. Углеводы, «переваренные» во рту, практически не имеют шансов на то, чтобы в последующем превратиться в жир, который непременно осядет на вашем теле. Понимаете теперь, насколько важно скрупулезно разжевывать каждый кусочек пищи? Но Елена Малышева не была бы именитым врачом, если бы смотрела на все с точки зрения похудения… 

Данное правило направлено не только на снижение веса, но и на оздоровление организма. Усиленное пережевывание пищи снижает нагрузку на сердце и пищеварительный тракт, оказывает антитоксичный эффект, а также продлевает здоровье зубов. На одно глотание Елена Малышева советует делать 18 жевательных движений.

Вот и все 5 золотых правил Диеты Елены Малышевой, простых, и в то же время, очень эффективных, как рассказывают нам их поклонники. Правилами Вы должны пользоваться, соблюдая меню диеты. Кстати, давайте познакомимся с ним поближе.

Диета Елены Малышевой 10 дней

Стоит сразу отметить, что все продукты, которые вы будете употреблять на протяжении всей диеты должны быть лишены добавления кетчупов, майонезов, соли, сахара и специй.

1 день

Завтрак: отварите гречневой каши в объеме 200 грамм, сварите одно куриной яйцо вкрутую, приготовьте салат из 100 грамм моркови и одного яблока, заправить можно одной чайной ложкой растительного или оливкового масла.

Завтрак №2: сухофрукты 4 шт., зеленый чай с творожной запеканкой 150 грамм (вместо муки используйте манную крупу).
Обед: отварите на пару мясо говядины и приготовьте суфле (120 грамм), к нему отварите цветную капусту 200 грамм, запейте отваром из плодов шиповника.

Полдник: скушайте один грейпфрут.

Ужин: стушите капусту с кабачками 200 грамм, запеките одно яблоко с корицей. Перед тем как лечь спать, выпейте стакан однопроцентного кефира.

2 день

На завтрак Малышева рекомендует кушать овсяную кашу, которая помогает выводить холестерин из организма. Кашу лучше всего готовить просто на воде.

Завтрак №2: скушайте два яблока и два мандарина ( в случае аллергии на какой-то из них, можно заменить другим фруктом).
Обед должен обеспечить организм белками, поэтому сварите себе парочку куриных яиц или куриное филе.
Полдник: можно побаловать себя нежирным творогом.

Ужин не должен загружать ваш желудок, поэтому он будет легким: свежий овощной салат и стакан кефира.

3 день

Завтрак будет состоять из омлета на двух белках и всего одном желтке с одной столовой ложкой молока, салат из морковки и яблока – 100 грамм, заправленный чайной ложкой масла.

Завтрак №2: приготовим творожную запеканку без сахара.

Обед: овощной суп (грибы, помидоры, морковь и так далее), отварите куриную грудку.

Полдник: скушайте что-то из фруктов ( яблоко, апельсин, мандарин).

Ужин будет минимальный — стакан кефира.

4 день

Завтрак: 100 грамм горошка, 50 грамм отваренного мяса говядины, диетические хлебцы – 2 штуки.

Завтрак №2: винегрет – 150 грамм, хлебцы – 2 штуки.

Обед: тушеная капуста с морковкой – 150 грамм, вареная рыба – 100 грамм, стакан чая из шиповника.

Полдник – одно зеленое яблоко, 30 грамм грецких орехов.

Ужин: творожная запеканка без сахара, но с морковкой – 200 грамм, кефир.

5 день

Завтрак: 200 г любой каши, сваренной на воде, можно добавить для вкуса ягоды.

Завтрак №2: кабачковое пюре.

Обед: вареная рыба или куриная грудка овощи, стакан чая из шиповника.

Полдник: творог с фруктовым йогуртом.

На ужин не ешьте хлебцы, нам нужны углеводы. Поэтому порция овощей подойдет идеально.

6 день

Завтрак: залейте себе овсянку кипящей водой, без проварки. Для лучшего вкуса вместо сахара можно добавить ложечку меда или кусочки фруктов.

Завтрак №2: парочка яблок – лучший вариант.

На обед нам нужна белковая пища – постное мясо (рыба, курятина) и зелень. Забудьте про соль и специи, пользуйтесь лимонным соком.

Полдник: скушайте апельсин или парочку мандарин.

На ужин будет овощной салат с 1% кефиром.

7 день

Завтрак: отруби залить кефиром и дать настояться 15 минут, можно скушать кусочек обезжиренного сыра и фрукт: киви или апельсин

Завтрак №2: грейпфрут или апельсиновый сок

Обед: стушите рагу овощное из кабачка, лука, моркови, капусты и помидора, 150 граммов курицы отварной.

Полдник: йогурт обезжиренный и горсть сухофруктов с орешками.

Ужин: салатик из капусты с огурцом, можно добавить отварное яйцо или помидор и посыпать зеленью, немного заправив маслом растительным. Можно выпить травяной чай.

8 день

На завтрак откройте консервированный зеленый горошек, можно еще скушать парочку диетических хлебцев и запить отваром из шиповника.

Завтрак №2 будет представлен в виде фруктов: груша, яблоко.

В обед запасаемся белковой пищей – сварите на пару рыбное филе или курочку. Не забывайте за запрет на соль.

На полдник можно приготовить тушеную капусту.

На ужин побалуйте себя творогом, но не жирным и запейте его стаканом кефира с 1% жирностью.

9 день

Завтрак: вареное вкрутую куриное яйцо, сыр — 30 грамм, 50 грамм зеленого гороха.

Завтрак №2: винегрет – 150 грамм, хлебцы – 2 штуки.

Обед: тушеная капуста – 200 грамм, одно зеленое яблоко.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: творожная запеканка без сахара– 150 грамм, кефир.

10 день

На завтрак можно приготовить белковый амлет. Запить можно зеленым чаем или отваром шиповника.

Завтрак №2: ананас, черешня, вишня, клубника, персик или груша

Обед будет представлен в виде овощного супа с диетическими хлебцами.

В полдник скушайте один апельсин.

На ужин приготовьте салат из огурцов, помидора и зелени. Через пол часа после еды запейте обезжиренным кефиром.

Рецепты для похудения от Малышевой

Какие блюда еще можно приготовить для похудения по методике Елены Малышевой? Рецепты диеты Елены Малышевой достаточно просты, но вкусны. Не все люди одинаково любят овсяные хлопья «Геркулес», поэтому можно приготовить и другие блюда для вкусного и сытного завтрака.

Салат «Углеводный»

Берем пол килограмма белокочанной капусты, нарезаем её соломкой. На мелкую терку натираем одну сладкую морковь, добавляем в посудину с капустой. Нарезаем мелкими ломтиками свеклу и ссыпаем туда же. Добавляем в посудину чайную ложку лимонного сока и тщательно перемешиваем, сминая ингредиенты руками.

Это придаст мягкость и нежность вашему салату. Употреблять такой салат нужно на протяжении всего дня по 150 грамм. В этот день рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой воды.

Помимо салата можно отварить филе рыбы, что само по себе очень вкусно и полезно! Приятного аппетита!

Суп овощной с цветной капустой

Очистите и нарежьте одну морковь, луковицу, половину головки цветной капусты и сладкий перец. Лук и морковку обжарьте на сковороде и добавьте в кипящую воду в кастрюлю 2,5 литра. Мелко нарежьте 2-3 картофелины и положите в кастрюлю. Тут же вкиньте оставшиеся овощи и перемешайте. Варите суп 40 минут, в конце добавьте лавровый лист, горький перец и зелень.

Диета Малышевой разгрузочные дни

Елена Малышева рекомендует регулярно устраивать разгрузочные дни не только для желающих закрепить полученный результат от диеты, но для людей, не страдающих от ожирения. Это просто хорошая практика здорового питания. Устраивать такой день рекомендуется на рисе.

Благодаря рису организм освобождается из лишней жидкости и жира. Всё что необходимо для проведения рисового разгрузочного дня – приготовить для себя рисовую кашу, без соли и специй. Для этого хватит 250 грамм рисовой крупы. Сварив ее, разделите на равные 5-6 порций. Употребляйте каждую из порций на протяжении целого дня, вместо привычного приема пищи.

Противопоказания к диете

Какие-либо противопоказания к диете Елены Малышевой отсутствуют, поскольку диета является обычным низкокалорийным питанием. Внимание стоит обратить лишь людям, страдающим аллергией на определенный продукт.

К тому же его можно заменить на любой другой подходящий по калориям. Диета абсолютно безвредна для здоровья и помогает достичь довольно хороших результатов, но за определенный период времени.

Правила диеты Елены Малышевой

Нельзя голодать, иначе организм, почувствовав голод, будет делать запасы и вес «замрёт» , а вы будете плохо себя чувствовать. Просто употребляйте пищу малыми порциями (объёмом = 1 стакану), но часто.

Подсчитывайте калории. Оптимальная суточная калорийность — 1200 ккал, а иногда и 800 ккал. 

Тщательно пережевывайте пищу (не меньше восемнадцати раз). Тогда вы насладитесь вкусом пищи и избежите переедания, существенно облегчив работу желудка. 

Пейте больше чистой воды (минимум десять стаканов в день), т. к. она не калорийна, заполняет желудок, борется с чувством голода, улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки, нормализует работу кишечника. Причём стакан воды необходимо выпивать натощак сразу после пробуждения. 

Снижаем количество углеводов в рационе: не едим выпечку, сладкое, вместо них употребляем растительную клетчатку, злаковые каши, цельнозерновые продукты (раз в день).

Не едим продукты, содержащие видимый жир (например, сливочное масло) – употребляем нежирные молочные продукты.

Не употребляем сахар и соль.

На обед нужно употреблять белковую пищу: например, отварное нежирное мясо, это позволит нам избежать дистрофии мышц.

Регулярно принимайте умеренные физические нагрузки, которые не перегрузят кардиоваскулярную систему: занимайтесь аквааэробикой, спортивной ходьбой. 

Каждую неделю делайте разгрузочные дни для стимуляции процесса похудения.

Диета Малышевой меню

Продукты едим не добавляя соль, сахар, соусы, сливочное масло. 

Завтракаем (в 8 утра): тарелку овсянки с добавлением пригоршни ягод, стакан нежирного молока,

2-й завтрак (11 утра): один апельсин и одно яблоко,

Обедаем (час дня): куриная грудка, порция нешлифованного риса,

Перекус (четыре дня): творожная запеканка с добавлением моркови, яблока, 

Ужинаем (не позже семи вечера): салат из овощей с добавлением 1 ст.л. растительного масла, одно отварное куриное яйцо, стакан нежирного кефира. 

Диета Елены Малышевой особенно строга в отношении употребления углеводов перед сном — желательно в последний прием пищи воздержаться даже от таких диетических их источников, как хлебцы и фрукты.

Экспресс — диета Елены Малышевой

Разработана Еленой Малышевой вместе с диетологом Риммой Мойсенко.

Результат диеты: минус пять килограмм за десять дней. 

В период соблюдения диеты происходит чередование белковых и углеводных дней: во время соблюдения белкового дня — употребляем отварное куриное яйцо, отварную курицу, во время соблюдения углеводного дня — едим салат «Щётка» из овощей.

Данную диету можно соблюдать не чаще одного раза в год.

Белковый день: утром выпиваем стакан воды натощак, спустя десять минут съедаем одно отварное куриное яйцо, а на протяжении дня употребляем отварную курицу без соли, кожи (примерно восемьсот грамм). За день выпиваем два литра чистой питьевой воды.

Углеводный день: салат (берём по пятьсот грамм шинкованной белокочанной капусты, моркови, свеклы соломкой, одна чайная ложка сока лимона. Всё перемешиваем, отжимаем. Едим по 1 стакану салата восемь раз в день). За день выпиваем два литра чистой питьевой воды.

Бессолевая диета Елены Малышевой: принципы и меню

Кто из врачей, нередко светящихся в СМИ, еще не успел разработать свою методику похудения? Ведущая программы «Жить здорово» в стороне не осталась, и уже не первый месяц интернет – да и не только он – предлагает ознакомиться с особенностями диеты Малышевой, заплатив за это посредством сообщения с мобильного телефона и оплатив еще и месячный курс самой системы. Что в ней такого особенного, что требуется обязательно покупать? Неужели нет возможности попробовать методику без этого? И стоит ли она ажиотажа вокруг нее?

Что входит в диету Малышевой?

Строго говоря, разработала схему сброса веса не сама Елена Васильевна, а диетолог ее проекта – Наталья Григорьева. И, по большому счету, инноваций в диетологии ни одна,  ни другая не совершала. Все правила, что сложились в единую диету Малышевой, были известны задолго до ее появления. Да, вносились правки, но суть не слишком сильно менялась. И главная причина, сделавшая конкретную систему популярной – демонстрация наглядных результатов в режиме «онлайн». Когда человек видит, что такие же простые люди, но под прицелом телекамер, пройдя определенные точки, смогли изменить себя, он начинает верить в то, что и у него это получится. А на программе «Сбрось лишнее», где и была озвучена Еленой Малышевой диета для похудения без противопоказаний, именно так и происходило.

Например, требование уменьшить объемы порций, но увеличить их частоту. О нем говорили и говорят все врачи, но реальный эффект на всю страну удалось показать немногим. Помимо разгона метаболизма, напрямую влияющего на то, что произойдет с лишним куском торта – отложится или сгорит, подобный шаг дает результаты и на поджелудочной железе. Она меньше напрягается, и, следовательно, инсулин в крови не скачет. А это, опять же, в вопросе веса значит немало. Чтобы результат от такого действия проявился, потребуется не менее двух недель. К слову, самой диеты Малышевой предложено придерживаться всю жизнь.

Следующий немаловажный момент – продуктовый набор. Упор делается на овощи практически любых видов, нежирную молочную продукцию, постное мясо, крупы. И если все это в какой-то мере не слишком жестко, то другие нюансы как раз выделяют систему из ряда ей подобных. Во-первых, диету Малышевой бессолевой назвали неспроста: данный ингредиент почти любого блюда отменен как класс. Ни в больших, ни в меньших количествах она никуда не добавляется. Во-вторых, категорически воспрещено и растительное масло.

Что до таких спорных продуктов, как картофель, хлеб, бананы, любые мучные изделия и макароны, то, по словам Елены Малышевой, диета для похудения их содержать не должна. А вот когда уже будет достигнут нужный результат, схему допускается скорректировать, включив эти элементы в меню, но в минимальном объеме.

Как готовить блюда, составлять меню к диете Малышевой и питаться по нему?

О том, что входит в диету Малышевой и отличает ее от других методик, вроде бы уже нет вопросов. Зато рацион питания до сих пор заставляет мучиться раздумьями, поскольку он засекречен лучше данных службы безопасности. Официальный сайт программы, где активно используется система сброса веса, предлагает за определенную сумму приобрести блюда, которыми следует питаться в течение некоторого времени. Причем, у них есть разновидности, зависящие от уровня физических нагрузок, массы тела и даже заболеваний. Но после тщательного рассмотрения предложенного к диете Малышевой меню, выяснилось, что самостоятельно приготовить то же самое несложно.

Только для начала придется запомнить, что лучшие друзья худеющих по этой схеме девушек – пароварка, кастрюля и мультиварка. Сковородка с маслом допускается лишь при необходимости пассировки лука, причем, время его термообработки не должно превышать 2 минут. Дополнительно акцент делается на разделении некоторых групп продуктов: мясо с крупами не соединяется, его парой считаются любые овощи.

Как следует составлять дневное меню к диете Малышевой для похудения?

Завтрак максимально наполняется сложными углеводами в виде круп. Классикой здесь признана овсянка, запаренная кипятком, но для разнообразия советуют использовать гречку, рис или даже кукурузные хлопья. Можно их залить не водой, а молоком, но у него подбирается минимальный процент жирности. Для подслащения стоит взять сухофрукты.

Второй завтрак уже ближе к белковым блюдам. Например, в духовке или мультиварке делается омлет: яичные белки и минеральная вода взбиваются в крепкую пену. Пару ему составит цветная капуста или болгарский перец, а также кружка любого травяного чая.

Обед намного более сытный. Чаще всего это овощной бульон (без картофеля) или овощное рагу, приготовленное без масла. И поскольку диета Малышевой – бессолевая, соли здесь тоже не будет. Вкус придадут специи и репчатый лук. Дополнительно можно отварить куриную грудку, съев не более 80 г. от нее. Варится продукт без кожи.

Полдник потребуется тем, у кого обед ранний, а до ужина далеко. Здесь версии две – или повторять второй завтрак, или брать несладкий фрукт. Лучше всего подойдут яблоки, одно из которых запекается с небольшим количеством творога и корицы. При желании подкладывается ложечка меда. Любителям существенной пищи стоит попробовать творог с зеленью и чесноком. К нему разрешен ломоть зернового хлеба.

Ужин в бессолевой диете Малышевой в большинстве своем белковый. Например, отличным выбором становится суфле из филе белой рыбы, доведенное до готовности в пароварке. Если хочется овощей, то можно обратить внимание на пюре из отварной тыквы. Важно отследить калорийность вечернего приема пищи – она должна быть минимальна. По этой причине сюда не вводятся крупы.

Последнее, что требует заострения внимания, это общая энергетическая ценность питания на день: для периода активного сброса веса она должна удерживаться в рамках 1200 кКал, а когда придется лишь удерживать полученный результат, можно немного увеличить, стараясь не переходить значение в 1600 кКал.

Диета Елены Малышевой – особенности диеты, меню и продукты на 10 дней, отзывы и результаты

Содержание статьи:

Имя всем известной телеведущей-врача Елены Малышевой очень часто использовали мошенники, предлагая товары для похудения в сети интернет. Сама же Елена Васильевна живо отреагировала на такую внезапную популярность, организовав проект для желающих похудеть в рамках своей телепрограммы, а затем – создав свой собственный бренд питания для худеющих.

Диета Елены Малышевой стартовала в сентябре 2012 года, и с тех пор неуклонно набирает популярность.

Как на самом деле работает диета Елены Малышевой -принцип работы и ее особенности

Диета Елены Малышевой — это не что иное, как готовая система питания с уже подобранным к ней набором продуктов, рассчитанным на 28 дней. То есть, человеку, желающему похудеть, достаточно купить такой набор – и не заботиться о приготовлении сложных блюд и расчетах калорийности всех продуктов рациона.

Как правильно соблюдать диету Малышевой:

• Людей, которые много работают, и не в состоянии уделить правильному составлению меню должного внимания.
• Разочарованных людей, которые уже испытали на себе одну или несколько диет, но так и не смогли завершить её до конца, в связи со срывами в питании.
• Людей, которые заботятся не только об избавлении от лишних килограммов, но и о здоровом, сбалансированном питании с разнообразным и полезным рационом.
• Людей, которые хотят сбрасывать вес постепенно, без лишнего стресса для организма.
• Желающих похудеть на 4-6 кг в месяц.

Так из чего же должен состоять рацион питания?

В готовые наборы для соблюдения диеты по Малышевой входят готовые сухие и замороженные блюда – полный рацион на 4 недели. Для принятия пищи достаточно разморозить готовое блюдо, или же залить сухие продукты кипятком, как указано в инструкции к диете.

На каждый день в наборе продуктов по диете Елены Малышевой есть завтрак, обед, полдник и ужин – они отмечены цветом: завтраки в коробках зеленого цвета, обеды – желтого, ужины – красного. Десерты Вы найдете в коробках синего цвета.

Диета Малышевой основана на употреблении блюд и продуктов, имеющих малое количество жира и соли. То есть, в продуктах, составляющих рацион диеты Малышевой, не будет совсем, или будет мизерное количество сахара, изделий из муки, сладостей, картофеля, свеклы, моркови, риса.

Соблюдая диету Малышевой, необходимо придерживаться рекомендованного рациона и не употреблять другие блюда и, конечно, алкоголь. Можно есть только несладкие и не очень калорийные фрукты – яблоки, сливы, груши – на второй завтрак и полдник вместо десерта.

Примерное меню на каждый день от Елены Малышевой:

• Первый завтрак: чашка каши из овсяных хлопьев, залитых кипятком, со свежими ягодами, без сахара и масла. Стакан нежирного молока.
• Второй завтрак: два несладких фрукта (например, яблоко и апельсин, груша и мандарин).
• Обед: Отварное белое куриное мясо с ложкой отварного нешлифованного риса (без соли и масла. Не стоит добавлять также специи). Вместо курицы можно брать нежирную телятину или постную рыбу.
• Полдник: Запеканка из нежирного творога с яблоком или морковью.
• Ужин (не позднее 19-00): Яйцо, салат из овощей, заправленный ложкой растительного масла или стаканом кефира.

Перед сном не стоит есть фрукты и хлебцы.

Основные правила питания на диете Елены Малышевой:

• Ни в коем случае не голодать! Лучше разделить ежедневный рацион на большее количество приемов пищи с меньшими порциями, чтобы голод не появлялся. Елена Малышева рекомендует руководствоваться объемом пищи на один прием, равный стандартному стакану.
• Необходимо строго считать калории, употребляемые ежедневно – их количество не должно превышать 1200 ккал. Иногда полезно уменьшать количество калорий до 800 в день – например, два раза в неделю, как разгрузочные дни.
• Пищу необходимо очень тщательно пережевывать – не менее 18 раз каждую отправленную в рот порцию.
• Чистую негазированную воду необходимо сделать союзником в похудении. Ежедневно следует выпивать 10 и более стаканов, причем самый первый – сразу же после пробуждения утром.
• Углеводы в пище, несомненно, должны присутствовать, но преимущественно медленные – в составе злаковых каш, цельнозернового хлебца.
• Жира в пище следует избегать. То есть, надо выбирать продукты нежирные (но не обезжиренные!). Почти полностью следует исключить употребление растительного и сливочного масла.
• Также следует исключить из рациона соль и сахар.
• На обед нужно готовить белковые блюда – отварное нежирное мясо, курицу, паровую или запечённую постную рыбу.
• Диету следует сочетать с посильной физической нагрузкой – но при этом очень важно не перегружать сердечнососудистую систему. Нагрузки должны быть регулярными и равномерными.
• В каждую неделю диеты можно устраивать один-два разгрузочных дня – например, на яблоках, капустном салате или отварном рисе без соли и масла.

Из чего состоит меню на 10 дней от Елены Малышевой?

Вместе с диетой, которая рассчитана на длительный срок похудения (от 1 до 4 месяцев), Елена Малышева, совместно с Риммой Мойсенко, известным диетологом, разработала вариант экспресс-диеты, рассчитанный на 10 дней.

На этой диете реально похудеть на 5-6 килограммов, если точно следовать её правилам.

Экспресс-диета на 10 дней Елены Малышевой основана на чередовании белковых и углеводных дней. Эта система питания должна применяться в экстренных случаях, когда необходимо быстро добиться результата к какому-либо событию — но злоупотреблять ей не стоит.

Экспресс-диету Малышевой диетологи советуют выполнять один раз в год, не чаще.

Примерный ежедневный рацион диеты Малышевой на 10 дней

В белковый день:

• Утро следует начинать со стакана прохладной негазированной воды.
• На завтрак съедать вареное вкрутую яйцо.
• В течение дня – 800 граммов отварного без соли куриного мяса (без кожи и жира), пить негазированную воду – 2 литра и более. В следующий белковый день курицу можно заменить на телятину или постную рыбу.

В углеводный день:

• Приготовить на весь день салат: нашинковать по 500 граммов капусты, свеклы, моркови, заправить салат только ложкой лимонного сока. Это количество салата съедать в течение дня за 7-8 приемов пищи, по стакану салата на один прием.
• Пить негазированную воду – 2 литра и больше.

Подробное меню на 10 дней

1-й День:

1-й Завтрак. Гречневая каша на воде, 1 отварное яйцо, стакан негазированной воды.
2-й Завтрак. Апельсин.
Обед. Отварное куриное филе с темным рисом.
Полдник. Творожная запеканка с морковью, несладкий чай.
Ужин. Тушеная капуста с кабачками, стакан кефира.

2-й День:

В течение всего дня за 7-8 приемов пищи – салат из капусты, свеклы и моркови с лимонным соком (каждая порция – 500 г), выпивать не менее 2 л негазированной воды.

3-й День:

1-й Завтрак. Овсяная каша на воде, 1 отварное яйцо, стакан негазированной воды.
2-й Завтрак. 2 яблока.
Обед. Суфле из отварной говядины на пару, 200 г отварной цветной капуста, отвар шиповника.
Полдник. 1 грейпфрут.
Ужин. Овощной салат из огурцов и помидоров, стакан кефира.

4-й День:

В течение всего дня за 7-8 приемов пищи – салат из капусты, свеклы и моркови с лимонным соком (каждая порция – 500 г), выпивать не менее 2 л негазированной воды.

5-й День:

1-й Завтрак. Омлет, салат из морковки и яблока, отвар шиповника.
2-й Завтрак. Творожная запеканка без сахара.
Обед. Овощной суп с нежирной рыбой.
Полдник. 1 апельсин или груша.
Ужин. Запеченная цветная капуста, стакан воды.

6-й День:

В течение всего дня за 7-8 приемов пищи – салат из капусты, свеклы и моркови с лимонным соком (каждая порция – 500 г), выпивать не менее 2 л негазированной воды.

7-й День:

1-й Завтрак. Перловая каша на воде, 50 г зеленого горошка.
2-й Завтрак. Апельсиновый сок.
Обед. 100 г отварного куриного филе с зеленой фасолью.
Полдник. Обезжиренный йогурт.
Ужин. Овощной салат, стакан кефира.

8-й День:

В течение всего дня за 7-8 приемов пищи – салат из капусты, свеклы и моркови с лимонным соком (каждая порция – 500 г), выпивать не менее 2 л негазированной воды.

9-й День:

1-й Завтрак. Кабачковое пюре, два диетических хлебца, отвар шиповника.
2-й Завтрак. 100 г винегрета без заправки.
Обед. Тушеная капуста, 1 зеленое яблоко.
Полдник. 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин. Отварное куриное или рыбное филе, салат из огурцов и помидоров, стакан кефира.

10-й День:

В течение всего дня за 7-8 приемов пищи – салат из капусты, свеклы и моркови с лимонным соком (каждая порция – 500 г), выпивать не менее 2 л негазированной воды.

Реально ли похудеть на диете от Малышевой Елены -реальные отзывы и факты

Плюсы диеты Елены Малышевой:

• Главным положительным моментом диеты Малышевой является тот факт, что на ней не нужно голодать – 5 приемов пищи вполне достаточно, чтобы не испытывать чувство голода.
• Человеку, желающему похудеть, не надо переходить на совершенно иную. Чуждую для организма, систему питания – по сути, он питается теми же продуктами и блюдами, что до диеты, но – с небольшими ограничениями и правилами.
• Диета Елены Малышевой предусматривает такую систему питания, в которой белковую пищу необходимо употреблять в первой половине дня, а перед сном – есть блюда, содержащие совсем небольшое количество углеводов и белка.
• Диета Малышевой не отвергает прием растительного масла и медленных углеводов – необходимо просто рассчитывать количество калорий.
• Диета Малышевой не относится к быстрым средствам похудения, поэтому на ней реально худеть, сохраняя при этом здоровье и тонус мышц.
• Налаживается работа желудочно-кишечного тракта, что способствует быстрому выведению шлаков и потере лишних килограммов.
• Готовые наборы продуктов к диете Малышевой делают процесс приготовления блюд легким. Не нужно ломать также голову над составлением меню – в наборах продуктов всё разложено по отдельным упаковкам для завтраков, обедов и ужинов. Имеются даже полезные и малокалорийные десерты для полдников.

Отличные результаты похудения, подтверждаемые вновь и вновь счастливыми похудевшими мужчинами и женщинами, доказывают эффективность диеты Елены Малышевой.

На фото Вы можете видеть эти результаты:

Недостатки и противопоказания

Основные недостатки данной системы питания – следующие:

• Не всем людям доступны готовые наборы продуктов и блюд для диеты – их стоимость довольно высока.
• Людям, которые в течение дня очень заняты, или же находятся в поездке, проблематично соблюдать рекомендованную схему питания.
• Малая калорийность ежедневного рациона предполагает ограничения в питании, а это означает несбалансированность. К примеру, белковая пища употребляется только в обед.
• Ограничение в меню поваренной соли также является минусом – именно поэтому диеты Малышевой нельзя придерживаться длительное время.

Однако, несмотря на некоторые недостатки питания по данной диете, диетологи сходятся во мнении, что явных противопоказания для диеты Малышевой нет.

Беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, заболеваниями эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем перед началом диеты следует получить рекомендации своего лечащего врача и обдуманно подходить к составлению ежедневного рациона.

Что входит в диету Елены Малышевой

Диетологи как никто другой знают, как сложно бороться с избыточным весом. Поэтому они стараются идти на встречу, желающим похудеть, и разрабатывают для них специальные системы питания. В статье мы поговорим о том, что входит в диету Елены Малышевой. Популярная телеведущая составила конкретное меню, которое представлено готовыми блюдами. Человеку остается только запарить, либо просто разогреть их.

Состав питания

Система питания известного диетолога отличается от других диет тем, что не нужно думать о построении меню и о приготовлении пищи. Поэтому давайте разберемся, что входит в состав диеты Малышевой. Дневной рацион расфасован в пакеты разного цвета. Отдельная упаковка – это одна порция. Примечательно, что для удобства рассчитана и энергетическая ценность продукта.

Готовые блюда представлены в сушеном или замороженном виде. Первые необходимо заливать горячей водой, ее температура не должна превышать 90 градусов. Специалисты используют шоковую заморозку, что позволяет сохранить продукты без добавления консервантов. Перед употреблением такие блюда нужно разогреть.

Пачки, предназначенные для завтраков, окрашены в зеленый цвет. Обеды – это желтая, полдники – синяя, ужины – красная упаковка. Поэтому очень благоприятна в соблюдении диета Елены Малышевой для похудения. А теперь давайте подробно рассмотрим, что входит в набор продуктов. Следует отметить, что суточная калорийность рациона составляет 800 ккал. На этой диете человек не испытывает постоянного чувства голода и прекрасно себя чувствует.

Набор продуктов для диеты

Продукты, входящие в диету Елены Малышевой, разделены на три главных приема пищи и полдник. Завтраки и полдники имеют энергетическую ценность 300 ккал. Интересно, что калорийность обедов и ужинов составляет 100-150 ккал. Давайте рассмотрим перечень основных блюд и перекусов.

Завтрак:

• Овсянка с ягодами.
• Мюсли из четырех злаков с семенами тыквы.
• Мюсли с цукатами, семечками и орешками.
• Омлет с цветной капустой.
• Слойка с творожком.
• Гречка, пшено или рис с яблочками.
• Батончик с вишней.

Обед:

• Кета и рис.
• Гречневая кашка с луком и грибочками.
• Филе индейки с цветной капустой.
• Тефтели из риса и курицы с соусом из грибов.
• Мясо цыпленка и вареный рис.
• Картошка с шампиньонами в молочном соусе.
• Биточки из мяса и гречка.
• Сайра с картошкой.

Полдник:

• Цельнозерновой батончик с яблоком.
• Суфле с брусничным соком.
• Фруктовый батончик.
• Смесь из орешков и сухофруктов.
• Козинак из кураги и семян кунжута.

Ужин:

• Фаршированный перчик.
• Постный плов.
• Голубцы с соусом из овощей.
• Тушеная капуста с грибочками.
• Супчик с курицей.
• Тыквенный суп пюре.
• Гречка с курочкой под соусом.
• Биточки из рыбы и рис.

Теперь вы знаете, что входит в меню Елены Малышевой. На упаковке указана подробная инструкция по подготовке блюда, чаще всего продукты подогреваются в микроволновой печи. Как видно, блюда достаточно сытные и полезные, поэтому голодать не придется. Следует отметить, что седьмой день диеты является разгрузочным, нужно употреблять только каши.

Правила и советы

Что входит в меню Елены М. мы разобрались. Еще необходимо ознакомится с основными правилами и полезными советами. Благодаря этим нюансам повышается эффективность диеты. Итак, возьмите за основу главные положения:

1. Не срывайтесь на сладости и другие кондитерские изделия.
2. Один раз в неделю должен быть разгрузочный день. Разрешается употреблять гречневую, либо рисовую кашу без добавления соли.
3. Соблюдайте дробное питание, не кушайте после 7 часов вечера.
4. Не разрешайте себе голодать!
5. Размер одной порции не должен превышать 250 мл.
6. Обязательно рассчитывайте калорийность рациона.
7. Из меню исключите соль, алкогольные напитки, колбасы, мучные изделия и сахар.
8. Дневной рацион включает 2 литра негазированной воды.
9. Тщательно пережевывайте пищу, она в таком виде лучше усваивается.
10. Регулярно занимайтесь физкультурой.

Подобную систему питания можно соблюдать неограниченное количество дней. Она включает здоровое и сбалансированное меню, поэтому не будет вреда организму.

Плюсы и минусы

Худеть по методике известной телеведущей достаточно легко. Тем более, если вы знаете, какие продукты входят в диету Елены Малышевой. Однако, любая система диетического питания обладает как положительными, так и отрицательными сторонами. К преимуществам диеты относится:

• Сбалансированное питание.
• Меню состоит из полезных и сытных блюд.
• Калории заранее рассчитаны.
• Ограниченные порции, четкий график питания.
• Блюда легко готовятся.
• Здоровый образ жизни и правильное питание входят в привычку.
• Удобно кушать готовые наборы продуктов на работе, либо в поездке.
• Идеально подходит диета для ленивых и занятых людей.

А вот минусы у данной системы похудения такие:

• Для того, чтобы вместить все полуфабрикаты нужна большая морозильная камера.
• Высокая стоимость диеты.
• Необходимо дополнительно покупать свежие овощи, фрукты и воду.
• Все равно приходится готовить другие блюда для членов семьи.
• Не всем по вкусу питание полуфабрикатами.

Отзывы

Вот мы и разобрались, что входит в диету Малышевой. Теперь узнаем, какие отзывы имеет данная программа снижения веса. Мнение тех, кто добился отличных результатов в похудении очень важно. Эти отзывы придают уверенности другим людям, которые стремятся избавиться от ненавистных килограммов.

Маша:
проблем с деньгами не было, поэтому сразу приобрела диету Малышевой. За 1 месяц похудела на 5 кг. Единственный минус – питание занимает много места в морозилке.

Вера:
блюда для диеты готовила сама, так как покупать готовые полуфабрикаты не позволяла зарплата. Соблюдала все правила и за 14 дней сбросила 4 кг.

Света:
особенно тяжело давались разгрузочные дни. А в целом диета эффективна, я избавилась от 3 кг лишнего веса.

Что входит в диету Елены Малышевой понятно. А покупать набор продуктов или готовить блюда самостоятельно – выбор за вами. В любом случае необходимо строго соблюдать все предписания диеты.

В видео подробно о составе набора для похудения на неделю.

состав меню белковой диеты на неделю, план для похудения живота в домашних условиях

Елена Малышева – известная телеведущая и диетолог. Она лично разработала несколько эффективных способов похудеть. Также она организовала клуб желающих сбросить лишний вес. Группа худеет в прямом эфире, а зрители сами могут убедиться в результате метода. Однако важно следовать реальной диете, а не выдуманным в Интернете.

📌 Содержание статьи

Требования диеты Елены Малышевой

Похудение – сложный и комплексный процесс, затрагивающий разные системы организма. Поскольку Елена Малышева имеет медицинское образование, она рекомендует соблюдать некоторые требования для диеты. Кстати, они подходят не только для ее метода. Их можно придерживаться при любом способе похудения. Они заключаются в следующем:

• Не доводить себя до голодного состояния. Как только организм испытывает стресс или попадает в неблагоприятные условия, он начинает запасаться с удвоенной силой.

Отсюда и отсутствие результата от диет, постоянная нервозность, срывы, разочарование в диетах и, что еще хуже, набор веса. Часто можно услышать жалобу, что вот уже ничего человек не ест, а килограммы прибавляются. Чтобы избежать этого, нужно кушать чаще, но меньше.

Небольшие порции (размером со стакан) во время диеты помогут приспособить организм наедаться маленьким количеством еды.

• Благодаря постоянному подсчету калорий человек будет отвлекаться от желания съесть вкусняшку, а также наглядно увидит, чем они ему грозят. Оптимальное количество в день – 1200 ккал. Однако все же данное число очень индивидуально при любой диете, все зависит от образа жизни и степени физической нагрузки.
• При поедании необходимо хорошо пережевывать пищу. Нельзя глотать целыми кусками. С одной стороны, плохо пережеванная пища нарушает работу желудка, не усваивается и откладывается в запас. А, с другой стороны, человек успевает получить удовольствие от еды и не переест. Малышева советует жевать 18 раз.
• Пить больше воды. Она прекрасно снижает аппетит, заполняя желудок. Вода содержит практически ноль калорий, а значит, подходит для почти неограниченного потребления во время диеты. А еще нередко жажда маскируется под голод, то есть человек хочет пить, а не есть. Вода выводит шлаки из организма, налаживает обмен веществ и улучшает функционирование кишечника. Количество в день, конечно, индивидуально.

Не нужно давиться, если не лезет. Но Малышева рекомендует ровняться на 10 стаканов чистой воды.

• Уменьшить количество быстрых углеводов. Это такие, которые сразу утоляют голод за счет повышения сахара в крови, но также скоро «испаряются». В результате человек уже снова хочет есть. Лучше всего их заменить на медленные, то есть те, которые расходуются постепенно, давая организму полезные вещества и энергию во время диеты.

• Елена Малышева советует исключить все, что имеет видимый жир. А молочные продукты употреблять с минимальным его содержанием во время диеты. Особенно это касается сливочного масла, которое должно покинуть рацион навсегда. Также ограничить растительное, сахар и соль.
• Во время диеты важно употреблять нежирное мясо, птицу. Животные белки необходимы для построения мышц. Кстати, именно от них организм избавляется для похудения в первую очередь. Белки нужны, чтобы не допустить дистрофию мышц.
• Очень важно создавать дефицит калорий во время диеты. А это возможно, только если заниматься спортом. Однако если человек не привычен к нагрузкам, то начать стоит с аквааэробики, скандинавской ходьбы.
• Периодически нужно проводить день разгрузки. Это ускоряет процесс похудения. Делать его нужно раз в неделю.

Рекомендуем прочитать о диете Аткинса. Вы узнаете о принципах диеты, ее плюсах и минусах, фазах, примерном меню на 1 и 14 дней, рецептах от Аткинса, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Пелагеи.

Что можно и нельзя есть для похудения

В диете Елены Малышевой практически полностью исключены продукты, содержащие животные и растительные жиры, а также сахар, соль, выпечка и хлеб, сладости. Также запрещается кушать картошку, белый рис, алкоголь.

Но тем не менее меню диеты разнообразное, в него входят постное мясо, рыба и птица, все виды морепродуктов, овощи, кроме вышеописанных, все фрукты, куриные яйца, каши и хлеб из цельных злаков, обезжиренные кисломолочные продукты.

Чтобы приправлять блюда, можно использовать горчицу, хрен, чеснок, пряные травы, уксус и лимонный сок.

Варианты и состав меню диеты

Существует несколько видов метода похудения Елены Малышевой. Каждый рассчитан на разный срок и исходные данные.

На неделю

Если человеку мешают буквально несколько 3 — 5 лишних килограмм, то данная диета поможет «безболезненно» от них избавиться. Только важно не забывать про спорт. Каждый день нужно придерживаться следующего рациона:

На 10 дней

Данный вид диеты заключается в чередовании дней на основе белковой и углеводной пищи. Он помогает похудеть до пяти килограмм. Отличный вариант привести себя в форму за пару недель до мероприятия. Также важно не забывать про физические упражнения.

Дни делятся на нечетные и четные, так легче распределить, когда кушать белки, а когда углеводы. Себе можно сделать календарик-напоминалку. В течение нечетных в рационе должны быть белковые продукты.

Для завтрака берется вареное яйцо, огурец и листья шпината. Можно готовить салат, заправленный лимонным соком. А далее в течение дня нужно кушать только отварное мясо птицы. Готовить его без соли. Также важно варить курятину на втором бульоне, то есть первый сливать.

По четным дням диеты следует питаться только овощным салатом. Для этого берутся мелко шинкованная капуста, морковка и свекла. Блюдо нужно заправить соком лимона. Далее из салата удалить жидкость. Блюдо разделить на несколько равных порций на день. Пить в течение дня разрешается простую негазированную воду.

О диете Елены Малышевой и полезных советах для похудения смотрите в этом видео:

На месяц

В течение 4 — 5 недель диеты нужно придерживаться специального меню. Пить разрешается чай черный и зеленый, кофе, все только без добавления сахара. В течение месяца питаться нужно сырыми овощами, есть натуральный йогурт без сахара, сыр с маленьким процентом жирности, а также вареные яйца.

Количество пищи в день во время диеты и количество приемов ее устанавливается индивидуально, главное – не превышать размеры, указанные в требованиях. Овощи можно есть по-разному: по отдельности или соединять в салат и заправлять лимонным соком. Можно совмещать с молочными продуктами.

Со второй недели в рацион добавляют яблоки, но в день можно только 3 штуки. Также и количество яиц за сутки – одно. С третьей недели в меню включаются нежирное мясо, птица и рыба. В день должно выходить 300 грамм. Можно варить или готовить на пару.

7-ой день — это разгрузочный день, в течение которого в 4 приема человек кушает рис или гречку по 1/2 порции, выпивает 8 стаканов воды

При соблюдении данной диеты нужно быть готовыми к тому, что вес начинает сокращаться только после третьей недели. Поэтому важно запастить терпением.

Белковая

В меню данной диеты включены продукты с высоким содержанием протеина. Она будет полезна при хороших физических нагрузках, чтобы не получить дистрофию мышц. Пить можно воду столько, сколько захочется. А за день нужно съедать не более 300 граммов пищи.

Завтрак должен быть позже 8 утра. Разрешается только чашка зеленого чая с ложкой сахара.

Далее идет второй завтрак, во время которого нужно есть куриное яйцо и семь-восемь свежих слив или сухофруктов.

На обед едят 200 грамм куриное мясо, яблоко, апельсин (можно сделать фруктовый салат), 100 — 150 грамм салата из шинкованной белокочанной капусты и мелко натертой морковки. Пить можно зеленый чай.

Перекусить между обедом и ужином можно опять-таки яблоком и апельсином, маленьким кусочком нежирного сыра.

Вечером нужно выпить только стакан нежирного кефира. Сделать это можно до 8.

О белковой диете Елены Малышевой смотрите в этом видео:

План быстрой диеты

Время продолжения ровно семь дней. Меню очень жесткое, не каждый человек способен выдержать. Поэтому важно посоветоваться с лечащим врачом. Всего за день должно быть три приема пищи.

С утра едят сухой бейгале или подсушенный бублик, кусочек нежирного сыра.

В середине дня нужно готовить салат из зелени и зеленых овощей, отварить куриную грудку. В качестве десерта идет пара персиков.

Вечером можно приготовить лазанью из сыра с низким процентом жирности, а для гарнира такой же салат, как в обед.

Чувство голода предлагается заглушать водой. Ее пить можно в неограниченном количестве. Повторить диету разрешается минимум месяц-два спустя.

На сельдерее

В основе меню, как несложно догадаться, корень этой зелени, хрен, простокваша, яблоко и немного соли. Длится диета не дольше недели. В течение этого времени нужно готовить и кушать одно и тоже блюдо.

Рецепт

Натереть яблоко и корень сельдерея. Тоже самое проделать с хреном. Добавлять его нужно только треть блюда. Затем все смешать и залить чашкой простокваши. Посолить по вкусу.

О том, как похудеть на сельдерее, смотрите в этом видео:

Дополнительные рекомендации, чтобы убрать живот в домашних условиях

Основной проблемной зоной большинства женщин является живот. Чтобы убрать его, следует соблюдать правила:

• Больше заниматься кардионагрузками. Тело не худеет в отдельной зоне. А силовые упражнения не расходуют жировые отложения, поэтому качать пресс бессмысленно.
• В рацион включить больше продуктов, содержащих клетчатку. Она в красных и зеленых овощах, например, брокколи, тыкве, спарже, рукколе, шпинате, сельдерее. Также она содержится в цельнозерновом хлебе, какао, грабах, отрубях.

• Не пить алкогольные напитки и употреблять побольше простой воды.
• Упражнения со всем известным гимнастическим обручем помогут воздействовать именно на данную зону.
• Также эффективен массаж с антицеллюлитными маслами и кремами, они помогают активизировать процессы расщепления жировых отложений.

Плюсы и минусы метода

Как у любой диеты, данный способ похудения имеет свои достоинства и недостатки.

К первым относятся:

• не имеет противопоказаний, если только медицинские;
• основывается на принципах здорового питания;
• из-за небольших, но частых порций нет чувства голода.

Но у диеты Малышевой есть ряд недостатков:

• не стоит рассчитывать на скорый результат;
• требование соблюдать принцип дробного питания может подойди не всем;
• однообразное, строгое меню, требующее готовки;
• сильно урезанное количество калорий, на самом деле маленькие порции;
• опять-таки отсутствие разнообразия вкусовых ощущений.

Результаты

Отзывы о диете Елены Малышевой диаметрально противоположные. Одни худеющие утверждают, что им удалось сбросить вес. Однако впечатляющими результатами мало кто делится. Данная диета требует продолжительного времени. С другой стороны, странно полагать, что скопившийся за годы жир исчезнет за пару дней.

Но в тоже время меню слишком жесткое. После него велик риск сорваться и наброситься на все сразу. Кроме того, диета не стимулирует метаболизм. У людей, не имевших нарушений или, наоборот, с проблемами, процесс похудения может вообще заморозиться.

Кроме того, 800 — 1000 ккал в день крайне мало, даже если человек не ведет активный образ жизни. Считается, что количество калорий должно быть ниже потраченных на 300 — 500. В среднем оно составляет 1200 — 1500.

И, наконец, некоторые худеющие имели последствия со здоровьем из-за резкого содержания соли. Так или иначе, данное вещество в умеренных количествах необходимо организму.

Тем не менее, если следовать основным принципам диеты, принять их как правило питания, то вполне возможно похудеть. Главный залог снижения веса – расход энергии и калорий.

Рекомендуем прочитать о диете Симеонса. Вы узнаете о принципах диеты Симеонса с Анат Штерн, плюсах и минусах, противопоказаниях, примерном меню на неделю, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Анджелины Джоли.

Диета Елены Малышевой является временным решением. Похудение требует долгосрочного и регулярного процесса. Только планомерная работа над собой может дать желаемый результат. Важно не забывать про активные нагрузки.

Полезное видео

О результатах похудения на диете Елены Малышевой смотрите в этом видео:

Diet Елена Малышева — отзывы

Персональная диета Малышева Елена, профессор медицины и популярного телеканала ОРТ как такового не существует. Но существуют многочисленные советы врачей относительно похудания, здорового образа жизни, которые в совокупности при их соблюдении дают возможность действительно похудеть, а главное — закрепить результат.

Диета Елены Малышевой «10 дней — 5 килограмм»

Рассчитанная на 10 дней диета Малышева была предложена накануне новогодних праздников.Это экспресс-диета, на которую нежелательно тратить время, но она может помочь перед важным событием.

Основана на принципах диеты: белково-углеводного чередования дробного питания, исключения соли из рациона, повышенного потребления жидкости.

Диета длится 10 дней, и Малишева Елена предлагает чередовать дни в один — один день и один белково — углеводный.

Меню дня из белка, одно яйцо с зеленью на завтрак и приготовленная курица на целый день.Готовим курицу следующим образом: не снимая кожуру, доводим до кипения, воду сливаем, промытую курицу снова заливаем кипяченой водой и надо было заканчивать. В итоге в нем должно получиться 700-800г мяса, которое разделить на порции и съесть в течение дня. В течение дня следует выпивать два литра воды.

Меню дня углеводной диеты Елены Малышевой: салат из трех ингредиентов: 0,5 кг капусты, 0,5 кг свеклы, 0,5 кг моркови. Все ингредиенты мелко нарезать или натереть, перемешать, хорошо отжать.Салат можно заправлять лимонным соком, солить нельзя. Далее следует салат в течение дня, 7-8 раз в день. По желанию можно примерно каждый час съедать стакан этого салата. В углеводный день просто нужно выпивать не менее двух литров воды.

Еще одно условие диеты Елены Малышевой — ужин (последний прием пищи) должен заканчиваться в 19.00.

Судя по отзывам, диета Малышева, рассчитанная на 10 дней и основанная на чередовании белковых и углеводных дней, действительно дает возможность сбросить 5 килограммов.

Бессолевая диета Елена Малышева

Бессолевая диета не является личной диетой Малышева, но она содержит все основные рекомендации врача по похудению.

Принципы бессолевой диеты Малышева:

• соли в рационе быть не должно вообще, в крайнем случае может быть незначительное количество.
• дробное питание. Желательно, чтобы в день было не меньше пятиразового питания. Так вы сможете «запустить» свой метаболизм и избежать голода.
• Обязательно завтракай.
• Ужин после 19.00 невозможен.
• Калорийность ежедневного рациона женщин составляет в среднем 1200 калорий (1500 калорий для мужчин), поэтому вам нужно приучить себя учитывать количество потребляемых калорий.
• Голодание не может быть в рационе Елены Малышевой, при нормальном питании. Врачи категорически против голодания: организм испытывает большие нагрузки, что в первую очередь негативно сказывается на печени, вызывая жировое перерождение организма.
• Положительный настрой. По мнению Елены Малышевой, диета и похудание должны приносить радость.

Продукты, которые вместе с хлоридом натрия запрещены в бессолевой диете Малышева: растительные и животные жиры, картофель, мука, рис, морковь, сахар, алкоголь.

Есть отзывы о диете Малышева, то есть ежедневное меню в различных его вариациях позволяет действительно похудеть:

• На завтрак съесть кашу овсяную, приготовленную на воде, а еще лучше запаренную кипяченой водой, выпить кефир или йогурт.Овсяную кашу желательно брать без песка и обязательно включать в дневное меню, так как она выводит хороший холестерин. Для придания вкусовых качеств кашу можно добавить тертое яблоко.
• На обед — отварное мясо или яйца, рыба или мясо, любая зелень.
• На ужин — салат, вареное яйцо, простокваша или снова простокваша.

Это три основных приема пищи диеты Елены Малышевой, между ними с интервалом 2-3 часа можно есть фрукты или овощи.

Официальный сайт «Диеты Елены Малышевой» — www.диетамалышевой.ру

Выход из диеты

Учитывая то, что эти диеты Елены Малышевой строгие, важно выходить из них, а вводить в рацион ранее запрещенные продукты питания постепенно.

Судя по отзывам о диете Малышева, хороший результат может быть в том случае, если же не продолжать после ужина 19.00, значительно сократить употребление соли, продолжать избегать продуктов, которые запрещены малышевой бессолевой диетой, особенно жареной. и сладкое, следите за количеством калорий.В идеале по совету Елены Малышевой проконсультироваться с диетологом, который проконсультируется индивидуально и рассчитает допустимую для конкретного человека калорийность.

Диета Майи Плисецкой — диета

0,8 км
—

Пищевые привычки Майи Плисецкой

Фраза Плисецкая о том, что поддерживать форму — значит меньше есть, давно стала популярной.Бытует мнение, что знаменитый танцор на протяжении всей своей карьеры в балете изнурял себя диетами.

Судя по всему, это не так. В своем интервью Майя Плисецкая «отрицает» приписываемую ей диету. Она утверждает, что всегда имела хороший аппетит и никогда не морила себя голодом.

Иногда даже вес сверх нормы (вспоминая точеную фигуру балерины, в это сложно поверить). Похудела же Майя Михайловна исключительно из-за того, что не могла есть в плотном графике гастролей и репетиций.

Плисецкая признается, что любит хорошее немецкое пиво. Гастрономические предпочтения нашей героини, относительно скромно приходя к ней в гости (танцовщица, проживающая в Германии), балуют ее вкусностями — черным бородинским хлебом и селедкой. В ресторане Майя Михайловна без боязни поправиться кушает равиоли, суп минестроне и другие вкусные блюда.

Готовить Плисецкая знает, но особых изысков не приветствует. Ее муж (Родион Щедрин) вполне доволен и иногда даже смеется над женой, что она слишком много готовит — якобы достаточно еды для свадебного застолья.

Рацион диеты Майи Плисецкой

Несмотря на многочисленные рассказы о невиновности балерины в мире диет распространилась одна из методик похудания, якобы ее изобрела. Судя по тому, что диета действительно быстро переносит лишний вес, можно быть уверенным в ее «балетном» происхождении.

Важно помнить, что ограничение калорийности приводит к замедлению обменных процессов. Это означает, что после соблюдения плана питания вес может быстро вернуться к прежнему уровню (во имя поддержания здоровья организм сделает «резервы» на случай будущего голода).

Продолжительность диеты — 14 дней. За это время (при большом лишнем весе) вы можете сбросить до 10 фунтов лишнего веса. Перед повторением диеты необходимо дать организму отдохнуть: частота — 1 раз в 3 месяца.

Во время диеты под полным запретом:
• Любые молочные продукты
• Мясные продукты
• Яйцо
• Помидоры
• Картофель
• Пряности
• Сладости
• Мучные изделия

Рыбу есть, но не чаще 1-2 раза в неделю. Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты.В меню обязательно должны присутствовать крупы: ячмень, овес, чечевица.

Примерное меню диеты

• Завтрак: каша из каши (можно запить отваром из чечевицы)
• Обед: овощной суп на овощной основе (рекомендуемый объем: 200 мл), овощной салат (300 г)
• Ужин: каша из коричневого риса ( 200 г), салат из отварных овощей (вес порции: 300 г)
• Закуски: фрукты или ягоды.

Рекомендуемый ассортимент фруктов и ягод:
• Яблоки
• Абрикосы
• Вишня
• Черника
• Ежевика
• Черная смородина
• Крыжовник
• Грейпфрут
• Груши
• Сливы
• Малина
• Клубника
• Мандарин

Обзоры

Диета Майи Плисецкой очень эффективна — о чем свидетельствуют отзывы на форумах, посвященных похуданию.Важно помнить, что из диеты исключаются продукты, являющиеся основными поставщиками белка (яйца, молоко, мясо). Это означает, что потеря веса будет сжигать не только жир, но и мышечную ткань.

Василий Малышев Сын Елена Малышева. Елена Малышева: «Я жива только потому, что по профессии

.

В этой статье мы представляем нашим читателям жизненный путь известного российского телеведущего. Основную популярность она приобрела благодаря его передачам, где он всем рассказывает о различных заболеваниях.Эта деятельность принесла Елене Малышевой читерский титул Кливеля.

Примечательно, что медицинские программы получают известность не только благодаря практическим советам, но и Интернету. Дело в том, что шоу Малышева довольно хорошо известно среди пользователей социальных сетей, которые из фрагментов создают различные мемы и анекдоты. Особой популярностью пользуется вирусное видео. В связи с этим можно отметить еще одну заслугу Елены — большое количество людей познакомились с медицинскими вопросами в очень доступном объяснении.Следующими подробностями мы разберем путь Малышевой к телевидению.

Прежде чем говорить о биографии, стоит сказать несколько слов о внешних данных. Новым поклонникам будет удобно — без фото можно сформировать образ кумира. Поэтому мы представим вам главное — рост, вес, возраст. Сколько лет Елене Малышевой — спросите российские телезрители любого поколения. Спросили — ответь. Образцовый рост телеведущей — чуть более 167 сантиметров при весе 63 килограмма.

В марте 2018 года Елене Малышевой исполнилось 57 лет. Фотография в молодости и теперь ее легко найти с помощью Интернета и лично убедиться, какие изменения коснулись этой женщины.

Биография Малышева Елена Владимировна

Биография Елены Малышевой началась в 1961 году. Городом ее рождения считается Кемерово. Примечательно, но семья будущего телеведущего в основном состояла из «медиков». Отец Василий и мама Галина работали в местной больнице.

Окончив школу с золотой медалью, на будущее обучения оставалось немного времени — выбор сразу пал на медицинский институт в родном городе. Учеба прошла сравнительно легко, и уже в 1984 году у Елены на руках был красный диплом. Чтобы не терять драгоценное время, решает поехать в Москву, где продолжить обучение по выбранным специальностям. В столице Малышева поступает в Академию медицинских наук, где спустя три года защищает диссертацию.Основная тема — предупреждение о сердечных заболеваниях.

До телевидения работал терапевтом, со временем получив должность профессора МГМУ.

В 1992 году Елена Малышева впервые оказывается на телевидении. В то время в родном Кемерово вышла кулинарная программа, куда был приглашен врач.

После череды мероприятий начинающий ведущий отмечает, что на телевидении нет полезных и познавательных медицинских программ.Ей удалось связаться с администрацией и оставить жалобу по ситуации. Друзья стали уговаривать Елену вести телешоу. С их помощью ей удалось познакомиться с нужными людьми, и Малышева сразу взяли на местное телевидение.

Через год запустили «Лазарет», где женщина сразу заняла пост ведущей. Прошло немного времени, и их приглашают в столицу. Первую передачу на центральном телевидении называли «Врач звонили?», А запуск ее состоялся в 1994 году.Конечно, Малышева не забывала и о собственном образовании, и посещала европейские университеты. Кстати, через 4 года она снова возвращается в шоу Здоровье.

Летом 2010 года стартует новая программа — «Живи отлично!», Которую ведет Елена. Примечательно, что это шоу собирает противоречивые отзывы. Все связано с тем, что телеведущая часто задает скользкие и рискованные вопросы. До сих пор она занимается медициной, стараясь донести до масс такие темы, которые редко встречаются, когда люди серьезно задумываются.

Многие критикуют передачи Малышева за то, что они не привносят ничего нового, а лишь перенимают опыт зарубежных медицинских программ. Но, несмотря на различные противоречия, у шоу большая аудитория, которая продолжает следить за каждым новым релизом.

Личная жизнь Елена Малышева

Личная жизнь Елены Малышевой не терпит скандалов и пересудов. Вряд ли получится встретить подобный заголовок в еженедельных изданиях — все так и здесь все прозрачно.

Со своим будущим мужем телеведущая познакомилась в родном городе, когда только начинала строить медицинскую карьеру. После получения дипломов они переезжают в столицу России и узаконивают отношения. Через некоторое время на свет появляется первенец, а о детях мы расскажем чуть ниже. Примечательно, что Елена с удовольствием рассказывает о своей семье и всегда добавляет, что счастлива в его личной жизни.

Семья Елены Малышевой

Семья Елены Малышевой имела прямое отношение к медицине.Неудивительно, откуда у телеведущей такая тяга к лечению людей. Глава семьи Василий Шабунин, как и его жена Галина, всю жизнь работает с врачами.

Помимо будущей телеведущей, в ее семье воспитывались сестра Марии и брата Леши, которые также выбрали профессию родителей. Сестра переехала в Туапсе, где работает невропатологом, а брат стал известным хирургом. Из-за своей популярности в Интернете Елена часто становилась главной героиней различных теорий заговоров.Самым интересным из них является то, что Малышева — предок Льва Троцкого. Некоторые пользователи нашли внешнее сходство. Разумеется, такие слухи не принято комментировать.

Дети Елена Малышева

Дети Елены Малышевой — редкая тема, которая поднимается в СМИ ради скандалов или слухов. Здесь все ясно и обыденно, и нет никаких поводов для «теорий заговоров», как для известного телеведущего. На данный момент у нее двое детей, родившихся с разницей в два года.Старший сын выбрал профессию родителей и получил медицинское образование, в отличие от младшего.

Несколько лет назад, в 2015 году, у российской телеведущей родился первый внук, которого назвал Игорь. Сама Елена рассказывает, что он очень рад пополнению в семье, а свободное время с удовольствием проводит с детьми и внуками.

Сын Елены Малышевой — Юрий

Первый сын Елены Малышевой — Юрий родился весной 1988 года и является первенцем телеведущего.Сейчас ему уже 30 лет. В 2014 году Юрий познакомился с Кариной, которая по национальности армянин. Чуть позже молодые сыграли свадьбу, а зимой 2015 года на свет появился Игорь — внук Малышевой. С помощью Интернета можно найти фото всей счастливой семьи в полном объеме.

Как и родители, Юрий решил связать свою жизнь с медициной, и после школы закончил соответствующий вуз. Попутно он появляется на телевидении, и какое-то время вел передачу «Live Great!» Вместе с мамой Еленой.

Сын Елены Малышевой — Василий

Второй сын Елены Малышевой — Василий родился на два года позже ее старшего брата, в декабре 1990 года. Примечательно, что младший степпер решил уйти от профессии родителей и не получать медицинское образование. Таким образом, Василий первым в семье Малышевых избрал другой путь. Сам признается — родители долго не соглашались с выбором Сына, но в итоге сдались.

По образованию Василий Юрист, а сейчас развивает собственный бизнес.Основное направление — программирование. Мечта сына Елены Малышевой — Создать удобную программу, которая выведет медицину на новый совершенный уровень.

Кстати, когда Василию еще не исполнился год, у него была тяжелая болезнь, потребовавшая операции. Деловая женщина быстро распознала симптомы и отправилась вместе с сыном в нужную больницу. Именно в этом событии на него повлияла Елена — она ​​решила стать телеведущей.

Муж Елены Малышевой — Малышев Игорь

Муж Елены Малышевой — Игорь Малышев родился в январе 1959 года.По образованию он медик. Работает в столичном медико-стоматологическом университете. Имеет ученую степень доктора медицинских наук, а также занимается молекулярной биологией. Он имеет множество наград за свои труды и достижения в области науки.

Будущие супруги познакомились в годы учебы в медицинском вузе. Точная дата свадьбы не называется, но известно, что событие было до рождения первенца. В некоторых выпусках своих передач телеведущий поднимает тему своей семьи.Елена говорит, что Игорь потрясающе украшен, серьезен и умиротворен. Крайне редко смотрит передачи с участием жены, а при необходимости — говорит о недостатках. Примечательно, что споров на этой почве в семье не возникает.

Елена Малышева диета для похудения в домашних условиях. Меню на неделю

Несколько лет назад телеведущая повысила свою популярность, представив высокоэффективную диету. Примечательно, что уже известна официальная доходность диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях.Меню на неделю можно сформировать с помощью недавно запущенного сайта.

Помимо похудания, можно использовать сбалансированную программу питания, которая поможет поддерживать вес за один раз. Также учитываются некоторые заболевания, а также формируется диета, избегая вредных продуктов. Также выходит передача, где любой желающий может следить за эффективностью того или иного метода похудения. Конечно, некоторые «рецепты» скептически восприняли интернет-пользователи, прямо заявляющие о мошенничестве, от Елены.

Лично телеведущая рассказала, что сама соблюдает представленный рацион. Поэтому некоторые пользователи стали ожидать фото Елены Малышевой в журнале «Максим». На данный момент приглашение сделать откровенное фото от глянцевого издания на адрес удалителя еще не поступило. Однако вряд ли согласится на участие в фотосессии обнаженной, ведь она семьянин, и многие не поймут таких действий.

Единственное, что можно посоветовать интересующимся фигурой Елены — это поиск фотографий с отдыхом, где телеведущая в купальнике.Это поможет оценить качество разработанных диет и понять, стоит ли использовать тот или иной метод поддержания формы.

Инстаграм и Википедия Елены Малышевой

Карьера телеведущей подразумевает большое количество поклонников. Социальные сети помогают в общении с поклонниками, социальные сети помогают, поэтому запрос «Инстаграм и Википедия Елены Малышевой» довольно популярен среди тех, кто следит за деятельностью Цветве. Например, в бесплатной энциклопедии собрана вся основная информация о ее жизни, а также награды, которые доктор получил за свою деятельность.

Официальные страницы Елены собирают большое количество подписчиков, интересующихся своим здоровьем и фигурой. Кроме того, в социальных сетях можно найти анонсы телешоу с участием Малышевой. Также любой желающий может найти интересующий вопрос и прочитать ответ врача.

Елена Малышева — главный Клевея России, ведущая программ здоровья и «Живи здоровым!». В своих программах он не боится поднимать скользкие темы, за счет чего подогревает интерес к своей персоне и вызывает общественный резонанс.Часто это становится поводом для шуток и примером для пародий. А вот ее передача «Жить здорово!» В будние дни дело доходит с 2010 года, и большой популярностью пользуются методы похудения с Еленой Малышевой.

Детство Малышева Елена

Малышева Елена (Шабунина) окончила среднюю школу № 19 города Кемерово, с золотой медалью. После этого пошла учиться на лечебный факультет Кемеровского мединститута. Университет Будущего телеведущий окончил в 1983 году с красным дипломом.

Через год Елена Шабунина поступила в аспирантуру Московской академии медицинских наук. Спустя три года он уже защитил кандидатскую диссертацию на тему «Профилактика и устранение нарушений сердечного ритма за счет адаптации к стрессу и активации гамма-амино-азотной кислоты».

Далее Малышева пошла работать врачом, но больных она принимала недолго, и кабинет врача обменял Кабинет министров на офис второго института им. Медина в Москве.Там она стала ассистентом отделения внутренних болезней. Сейчас Елена Васильевна работает профессором Московского государственного медико-стоматологического университета.

Карьерная ведущая Елена Малышева

Елена Малышева начала выпускать медицинские программы в 1992 году. Первая передача под названием «Рецепт» вышла на кемеровском телеканале «Кузбасс». Через год новый ведущий возглавил программу «Лазарет», которая вышла в эфир Пятого канала и телеканала «Северная Корона».

Но уже в 1994 году Елена Малышева стала автором и ведущей ежедневной программы «Доктор звонил?».Это была рубрика канала «Деловая Россия» на РТР. А параллельно с работой на телевидении ведущая провела курс Европейского центра здоровья и окружающей среды. На мероприятие были приглашены только самые известные журналисты, занимающиеся тематикой здоровья.

В 1997 году на канале ОРТ возродилась программа «Здоровье». И Елена Малышева стала ее ведущей, руководителем и автором.

Спустя десятилетие Елена Васильевна написала и защитила кандидатскую диссертацию. Но на этот раз уже на степень доктора медицинских наук.Тема его работы: «Перепрограммирование клеточных ответов макрофагов: новая стратегия управления воспалительным процессом». В том же году Елена Малышева стала действительным членом Академии Российского телевидения.

Секреты стройной фигуры от Елены Малышевой

С августа 2010 года Малышев переходит в «Жить здорово!». Выходит ежедневно по будням в утреннее прайм-тайм на первом канале.

Стоит отметить, что Елена Малышева вообще случайно попала на телевидение.Когда младшему сыну ведущей было всего десять месяцев, он тяжело заболел. На даче в магазине было непростое время, на полках магазинов было пусто, вокруг царила неразбериха и хаос. Малышу сделали операцию в Москве, но потом семья вернулась в Кемерово. В родном городе легче было пройти реабилитационный период, родители Малышева были врачами. А после того, как сын пошел на поправку, Елена Васильевна позвонила в пресс-службу администрации Кемерово и пожаловалась на отсутствие хороших и жизнеутверждающих программ.

Школьный друг уговорил Малышева пойти на телевидение и познакомил выпускающего редактора словами: «Это Елена Малышева. Она будет вести передачу о здоровье». Девушка сразу стала вести прямые эфиры. Кстати, она утверждает, что перед камерами было совершенно не страшно и вела себя естественно. А через полгода после старта толеранс Малышев вместе с семьей вернулся в Москву. Здесь она уже знала, что нужно попасть на телевидение.

Личная жизнь и семья Елена Малышева

Елена Малышева замужем. Ее супругом стал ученый, профессор, доктор медицинских наук, молекулярный биолог Игорь Малышев. В семье воспитываются два мальчика: Юрий и Василий.

Кстати, Елена Васильевна отмечает, что ее муж — человек очень уравновешенный и спокойный, существенный и серьезный, на профессиональной почве конфликтов нет. Он очень редко смотрит перевод жены. Однако, если какой-нибудь эфир еще увидит и сделает замечание, Елена Васильевна соглашается.Различия в семье редко и касаются только воспитания сыновей.

Елена Малышева. Жена. История любви

Елена Малышева и программа «Живи здорово!»

Елена Малышева День расписан буквально за минуту. Телеведущая встает в шесть утра и начинает будить всю семью. Потом все кормится завтраком и собирает детей в школу. В половине восьмых сыновья ходят в школу, а супругу от Елены Васильевны посчастливилось работать в Останкино.На телецентре выходит на работу ведущая в половине десятой.

Прежде всего, он лезет в Интернет, потому что многие телезрители задают вопросы через мировую паутину. После вместе с секретарем Малышев встречает важные записи: кому нужно помочь с лекарствами. А дальше начинается распорядок с программой: съемка, интервью, озвучивание, монтаж. Кстати, каждый понедельник на планере обсуждают суть и сюжеты очередной программы. Рабочий день ведущего заканчивается в пять часов вечера, после чего Малышев с товарищем выезжает в дом, проверяет уроки у детей и ложится спать.

Елена Малышева сейчас

Кстати, Севена Малышева стала членом Попечительского совета Национальной премии в области профессиональной косметологии «Дива». Другими словами, ведущие «курит» сейчас и здоровье, и красоту.

За свою карьеру Елена Малышева стала автором более пятидесяти научных публикаций в области медицины. А за вклад в развитие отечественного телерадиовещания в 2006 году награжден государственной наградой «Орден Дружбы» и двумя правительственными наградами: медалью «За заслуги перед отечественным здравоохранением» и знаком «Отличное здравоохранение».

С 2012 года активно занимается продвижением коммерческого проекта — Диета Елены Малышевой.

Здоровый образ жизни Елена Малышева

Елена Малышева за здоровье и здоровье отвечает за свое здоровье и здоровье своей семьи. Ведущий не пьет и не курит. И я уверен, что каждый просто обязан следить за собой: много спать и есть только полезные продукты. Кстати, из своего рациона Елена Васильевна практически выбросила мясо, предпочитает овощи и зелень.А утром вся семья ест овсянку. И Малышева всем советует начинать с него день, ведь он выводит из организма холестерин.

Однако от зарядки утром Малышева воздержится, хотя вместе со всей семьей ходит в бассейн, тренажерные залы и спортивные секции. К постоянной занятости и довольно тяжелому ритму жизни она уже привыкла. Принцип придерживается принципа, чем тяжелее жизнь, тем тяжелее это безумие.

В одном из своих интервью Елена Малышева отметила: «Вы знаете, американская статистика говорит: от тяжелой жизни практически невозможно сойти с ума.Меньше самоубийств, меньше неврозов и прочего. Поэтому мой совет: Проверяйте — и вы не сойдете с ума »27 января 2011 года в вашей программе« Жить здорово! «Елена Малышева показала, как мужчина делает обрезание и почему это необходимо. Более того, я смоделировала процесс разрезания крайней плоти на женщине, отрезав воротник ее водолазки. Этот воздух вызвал большой общественный резонанс. Из выпусков телешоу «ПроекторПерисХилтон» ведущий Иван Ургант вместе с Совири разыграли пародию на процесс обрезания.

В одной из программ Елена Малышева прямо в воздухе отделила крысу ради эксперимента. Этот факт вызвал огромное недоумение аудитории Первого канала. И защитники животных написали жалобу.

На Елену Малышеву подали жалобу и поклонники поп-короля Майкла Джексона. Все потому, что ведущая в одном из эфиров программы «Минута славы» публично оскорбила артиста.

09 марта 2016 года.

Главный священнослужитель страны рассказал телепрограмме, легко ли быть бабушкой и тещей, психическое состояние вегетарианцев и как часто она пьет

Главный дилер страны рассказал телепрограмме, стоит ли быть бабушкой и тещей, о психическом состоянии вегетарианцев и как часто она пьет.

Фото: Анатолий Ломохов / Globallookpress.com

13 марта у главного дилера страны день рождения. А недавно исполнился целый год, как Елена Васильевна стала бабушкой. Все это более чем невероятные факты, если вспомнить, какой молодой и красивой мы ежедневно видим ее на экранах наших телевизоров.

— Елена Васильевна, как мог внук поздравить?

Мы представили наш детский поезд с кольцевыми рельсами. Он предназначен для детей от полутора до 5 лет — по мере взросления ребенок может кататься по кругу или кататься на самой трассе.Нарушение внука не обрадовало, а напугало. Надеемся, когда он вырастет, то этот интересный подарок оценят по достоинству.

— Что вы почувствовали, когда я впервые увидела ребенка?

Мы все были в роддоме, когда рожала наша карианка. Как только у нас родился внук, нам разрешили войти в палату. Вы не перенесли роды, а просто видели чудо. Это совершенно ничего не подозревающее счастье! Но еще больше ощущений от мужа.Потому что наш внук — его полный тезка: Игорь Юрьевич Малышев.

Недавно выпускнику телеведущего Игоря Малышева исполнился год. Фото: личный архив

— Ваш муж изменился, став дедушкой?

Мне кажется, он стал очень мягким и послушным человеком во всем, что касается внука. Раньше мне не приходило в голову попросить его заняться моими домашними делами — он всегда был занят. Теперь достаточно просто кричать, что тебе нужно остаться с моим внуком, помочь ему измениться.И муж делает это с такой радостью, будто только об этом и мечтала. Он часто говорит, что жизнь развивается по спирали. А маленький Игорь Малышев — это новый виток жизни, на котором его внук и полный скупердяй проживут свою яркую и прекрасную жизнь.

— Узнай: было ли желание сделать невестку и сына полезным советом по воспитанию?

Знаете, оказалось, что семья Сына — это совершенно отдельная ячейка общества, со своими традициями и жизненным укладом.У меня дважды были эпизоды, когда мне приходилось решать, мешать мне или проявлять такт и уважение. Мы с мужем купили внуку серебряной ложкой. Но наша Карина мне сказала: «Американские педиатры не рекомендуют использовать металлические ложки детям до года, так как они могут травмировать детей ребенка. Я ответила:« Давай, Кариш, мы выиграли, какие руки растут! Никто не пострадал! «И тогда я подумал:« Господи, а что, если я действительно почешу Игорешку десну ?! »Я понял, что вся боль переживаний ляжет не на меня, а на маму и папу мальчика.Пусть накормят их современными пластиковыми ложками!

А второй случай был прошлым летом. В разгар жары объявила, что нужно дать ребенку, чтобы он не обезвоживался. На что получил такой ответ от Сына: «Американская ассоциация педиатров рекомендует добавлять дополнительное кормление грудью в жару, но не давать воду. Так как при употреблении воды у детей увеличивается риск кишечных инфекций». Я начал спорить и сказал, что Европейская ассоциация педиатров, напротив, советует воду.Но потом подумал: кипяченая вода — продукт не стерильный, как ни старайся. А грудное молоко стерильное, красивое, с защитными антителами! Вдруг от этой проклятой воды будет понос? Я просто не могу жить! И я снова отступил.

«- Лот больных»

Елена Малышева со старшим сыном Юрием и поездкой в ​​Карину. Фото: Валерий Левитин / РИА Новости

Вы не раз говорили, что у вас прекрасные отношения с Кариной. В чем секрет? Невестку надо вовремя отдать, а свекровь — не давить?

Нам с Кариной очень повезло.Она выросла в полноценной семье, в которой маме было очень тяжело. И все эти трудности легли на плечи Кариш и ее потрясающего папы. Когда она впервые пришла к нам в дом, а это был Новый год, она произнесла первый тост за его родителей. Он говорил о них с таким уважением и теплотой, что мое сердце сжалось. Я тогда подумал, что к нам пришла очень хорошая девочка. Она очень яркая, веселая, раскручивающаяся. И с каким уважением она относится к нашему сыну! Я понимаю: так воспитывались ее родители.Но иногда я ей говорю: «У меня такое впечатление, что ты выросла у нас дома». Столько же совпадает — взгляды на жизнь, трудоспособность, огромная ответственность перед семьей …

Думаю, это единственно верное решение.

— Проверяли ли вы хоть слабый намек на ревность к сыну?

Ревность — это очень много душевнобольных. У меня нет ревности. Напротив, я горжусь тем, что встретил и оценил умную, гордую, очень образованную и серьезную девушку.Многие испугались бы, и он оценил это.

«Маленькие ребята помогли Алексею Пиманову»

В следующем году Елена и Игорь Малышевы отметят жемчужную свадьбу — 30 лет вместе. Фото: personastars.com

— Как вы совмещали в свое время работу и семью? Написали диссертацию ночью?

Ни одна карьера, жертвой которой стали дети, не заслуживает восхищения. Если вы звезда, а ваш ребенок алкоголик или наркоман, какой смысл в этой звезде? Для меня семья всегда была самым важным делом в жизни.Мы с мужем все делали вместе — оба много работали, но всегда помогали друг другу и детям. И мне очень повезло с продюсером — Алексеем Пимановым. Вы знаете его как ведущего программы «Человек и закон», но Леша еще и продюсер многих суперпопулярных программ, замечательный кинорежиссер, а ныне генеральный директор холдинга «Стар Медиа». Когда мои дети учились в школе, Леша разрешил мне «День матери». Раз в неделю я могла не выходить на работу, а решать все семейные дела. Был четверг.Прошло столько лет, дети выросли, а я до сих пор считаю, что Леша мне помог.

Если бы ваш супруг однажды сказал: «Завтра выйдешь и посидишь дома, вари борщ …» — Как бы ты поступил?

Если бы муж попросил меня не работать, я бы не работала. Этому выбору научил меня папа. Семья важнее всего, но мне с мужем очень повезло. Он мой главный поклонник по жизни. Он не завидует моим успехам, он ими гордится. Может потому, что сам состоялся как профессионал и ученый.Даже когда я сказал: «У нас есть маленькие дети, может, я не работаю?» — Он всегда отвечал, что я должен работать, потому что у меня все хорошо.

Вы выдающийся пропагандист здорового образа жизни. Что вы чувствуете, когда видите, как мужчина ест, скажем, жареную курицу? Хотите выбрать и выбросить?

Ко всем, что касается здоровья моего и близких, отношусь спокойно и ответственно. Если жареное вызывает рак, то я не понимаю, почему это так. Если вы едите жареное, это ваш выбор. Ведь от рака умрёшь ты, а не я, поэтому я ничего вытаскивать не буду.Я уверен, что люди обязаны отвечать сами. Использую посуду с керамическим покрытием: оно инертно и безопасно, солёное стараюсь не есть. Конечно, бывают отклонения. Я тоже чувствую себя спокойно. Прежде всего потому, что я психически здоров. Это тоже важно.

— Вы часто говорите, что в самых памятных количествах.

К сожалению, это не я говорю, и наука доказала. Если я пил в компании, то фужер очень редкий. И это.

— Как вы относитесь к вегетарианцам, приверженцам сыроедения?

Специально для беременных, детей старшего возраста и детей.Это связано с тем, что гемоглобин и железо в растительных продуктах либо полностью отсутствуют, либо не всасываются. А гемоглобин — это главный белок эритроцитов, который переносит кислород, без него невозможно жить. Он содержится в красном мясе и печени. Выводы делайте сами. Как правило, люди, которые придерживаются каких-то адских ограничений или запретов, имеют пограничные психические расстройства. В целом они здоровы, но некоторые навязчивые состояния все же есть: «Я не буду есть мясо! Я не полезу в траву!»

11 сентября 1987 г.Кандидат медицинских наук Елена Шабунина только что стала Еленой Малышевой. Фото: Личный архив

«Цени свои обнаженные тела!»

Сейчас в аптеках масса «фуфломицинов» — препаратов, не имеющих доказательств эффективности. Как быть нам, а не врачам? Осваивать медицинскую литературу?

Сегодня для любого человека, даже не знающего английского языка, доступны мировые стандарты лечения. И каждый, узнав о своей болезни, должен набрать в любой поисковой системе руководство, а затем название своей болезни и текущий год.Например, протокол лечения рака груди на 2016 год можно найти так: Guidelines Breast Cancer 2016. А в Интернете вы найдете все протоколы лечения этого заболевания за последние годы. Если вы не знаете языка, воспользуйтесь электронными переводчиками. А затем обратитесь к врачу. Тогда вам не страшно!

— Вы часто бываете за границей. Где люди здоровее в Америке или в России?

Более здоровые люди там, где есть финансовая ответственность за свое здоровье.Там, где нет хорошего, нет ничего хорошего. В США у работающих людей нет бесплатной медицины. Они обязаны покупать страховку. Цена — от 300 до 1000 долларов в месяц! Вы начнете думать, курить или нет. Потому что все вредные привычки приводят к удорожанию страховки. Есть массовое увлечение здоровым образом жизни, много здоровой пищи. Нам есть чему поучиться. В Германии медицина бесплатна для людей, но каждый человек обязан один раз в год ходить на профилактический прием к стоматологу и терапевту.Не пришел? В следующем году все за деньги. И у нас есть бесплатная медицина. Пациент ни за что не отвечает, а мы, врачи, за все отвечаем. Только сегодня я разговаривал со своей семьей, где у девочки была целая смесь болезней. Они лежат во всех больницах, обследованы от ног до головы самыми современными методами, назначено все лечение. Но они ничего не принимают. В девушке болит. Я спрашиваю ее и маму: «Чего ты хочешь?» Они отвечают: «Мы хотим взять что угодно, но чтобы не было боли!» Это как в сказке про золотую рыбку: «Я тоже хочу быть заводчиком столбов»… »Напомним, героиня остается у разбитого корыта.

— Как все мы живем, как сказать «здоровые и здоровые», если в двух словах?

Спокойно и без фанатизма уважайте себя, своих близких. И цените обнаженные красивые тела, данные нам Богом. Цени, Свят и дорожи!

Гиперболизация — творческий метод Малышевой. Но все сразу видно. Фото: Сергей Волков

Частный бизнес

Родился 13 марта в г. Кемерово в семье врачей.Окончил Кемеровский медицинский институт и аспирантуру в Москве. Доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета, автор десятков научных публикаций. Оздоровительные программы на Первом канале с октября 1997 года (тогда — орт). Муж — доктор медицинских наук, профессор, специалист по молекулярной биологии Игорь Малышев. У пары двое сыновей. Старший Юрий — врач-хирург и креативный продюсер программы «Живи отлично!», Женился в 2014 году на своей избраннице Карине — выпускнице Плеханской академии, в феврале 2015 года у пары родился сын Игорь.Младший Василий — юрист.

«»

По будням / 9.50, первый

«Здоровье»
По воскресеньям / 8,55, первые

Это говорит!

Славится яркой образной речью. Вот лишь несколько забавных цитат (а остальное каждый день ловят в эфире!).

✔ «Герман Шайч, иди сюда! Теперь мы сделаем зачатие в пробирке!»

✔ «Печень — единственный орган в мире, способный к регенерации.«

✔ «К сожалению, вставая с постели, ты не контролируешь себя».

✔ «Сколько раз в неделю нужно стирать пульт от телевизора? Давайте без фанатизма. Хотя бы один».

✔ «Эта программа делается для того, чтобы в твоей жизни произошло хоть что-то хорошее».

В мире телевидения Елена Малышева известна зрителям как одна из самых неординарных и провокационных телеведущих. Поэтому такого интересного человека часто обсуждают на форумах или пародируют на его изображение.

13 марта 1961 года родился в семье врачей, соответственно при выборе профессии юная Лена предпочитает отдавать медицину, хотя некоторое время имела амбиции публицистического характера. Получив медицинское образование, Елена познакомилась со своим будущим мужем — Игорем Малышевым, который на тот момент уже достиг немалых высот в медицине.

Юрий своего первенца родил 16 марта 1988 г. Сын пошел учиться по стопам родителей. Но ему не осталось работать в этой сфере и он занял пост креативного продюсера в программе «Живи отлично!», Которую ведет его мама.В 26 лет Юрий сыграл свадьбу со своей возлюбленной по имени Карина, а 25 января 2015 года на свет появился сын Игорь. Малышу в 2017 году исполнилось 2 года, а его отец Юрий Весна отметил 29-летие и вместе с семьей активно занимался воспитанием ребенка.

Второго ребенка Елена родила через несколько лет после рождения Юрия, младший сын Василий родился 21 декабря 1990 года, он часто болел. Проблемы со здоровьем Маленького Васи стали причиной появления его мамы на телевидении, потому что им нужны были деньги на лечение, а также импортные лекарства.Страха перед камерами не возникло, и Цвелл почувствовал себя раскрепощенным в прямом эфире. Ведь не зря у нее возникло желание научиться журналисту.

Младший сын Елены Малышевой, получив образование, работает юристом по сей день и на данный момент, в отличие от старшего брата, не женат, хотя зимой 2017 года исполняется 27 лет.

В марте 2017 года Елене Васильевне исполнилось 56 лет, а ее супруг Игорь 17 января 2017 года отпраздновал 58-летие, но возраст не мешает им вести подвижную жизнь, придерживаться здорового питания и развлекаться на свежем воздухе.

Елена Васильевна в браке с Игорем Малышевым более 25 лет. За годы работы супругам удалось вырастить двоих сыновей и стать дедушкой и бабушкой, не теряя при этом заботы и любви друг к другу. Они утверждают, что у них не возникают медицинские дискуссии, а разногласия в повседневной жизни они могут устранить и найти компромисс в любых жизненных ситуациях. Дети также прививают любовь к физическому воспитанию, сбалансированному питанию и активному образу жизни, поэтому неудивительно слышать от сыновей, что родители являются примером для подражания.

Ведущий более пяти лет является соучредителем коммерческого проекта «Диета Елены Малышевой». Суть такого питания заключается в максимальном использовании свежих фруктов и овощей и минимизации в рационе жиров, в том числе животного происхождения. Женщина своим примером доказывает, что можно быть в форме и выглядеть здоровым вне зависимости от возраста.

Видео по теме

Елена Малышева уже 20 лет учит всю страну с телеэкранов, как сохранить свое здоровье — известный телеведущий, еврей по национальности, в биографии которого также отмечены моменты триумфа и печальные эпизоды, что эликсир молодости было изобретено.За последние 10 лет она практически не изменилась.

Кто-то критикует телеведущую, осуждает или дурачит, а кому-то интересны какие-то ее советы. В любом случае Елена Малышева узнаваема и знаменита. Именно о ней думают, когда говорят о «самом известном учении страны».

Биография

Елена родилась 13 марта 1961 года в семье кемеровских врачей, людей известных в городе. Отец Девочки Василий Шабунин, еврей по национальности, занимал должность главного врача одной из городских больниц, а мать, Галина Морозова, вела инфекционное отделение.

Детей в семье было трое, воспитывались они в строгости. Елена Васильевна Родители сейчас благодарны, но тогда я не понимала, почему она запрещает наряды, модные прически. А о встречах с мальчиками и речи быть не могло.

Елена Малышева любит вспоминать факты из своей детской биографии — родителям не разрешалось ничего делать с ее волосами, на фото в молодости она всегда с косичкой или с волосами, уложенными в хвост.Однажды ее поймали в бигуди, Лена уже ложилась спать, но мать будущей звезды утонула в таком скандале, что любые попытки выразить протест на этом и закончились.

После окончания седьмого класса Елена родители были вынуждены летом отработать в больнице паучье ведро. Денег в семье было много, просто дети хотели показать, что они такие. Будущую звезду или ее брата с сестрой назвать не удалось.

Елена Малышева с семьей

Настойчивость родителей в строгом воспитании девочки дала свои плоды — Елена окончила школу с золотой медалью.

Изначально ее сняли для поступления на факультет журналистики, но мама девочки выбор не одобрила. Галина Александровна настояла на профессии врача, и Елена Васильевна ей очень благодарна, считая эту работу лучшей в мире.

Телевизор

Несмотря на то, что Елена выбрала карьеру врача, с журналистикой ее судьба все же была связана.

Сначала она окончила Кемеровский медицинский институт с красным дипломом, затем аспирантуру, защитила кандидатскую и даже успела попробовать себя врачом, однако юное дарование не привлекало подобной перспективы.Она поступила в университет, стала преподавателем в столице.

В молодом возрасте. На фото справа

Известная телеведущая Елена Малышева и сейчас не уходит с преподавания, а самым главным фактом своей профессиональной биографии считает получение ученой степени профессора.

Кстати, ее случайно показали по телевидению. Страна не могла узнать о ее таланте и советах. Когда младшему сыну Елены исполнилось десять месяцев, он тяжело заболел, потребовалась операция.Провели в столице, а на реабилитацию поехали в Кемерово. Там она провела время, вызывая ребенка, и много смотрела телевизор. Однажды она позвонила в администрацию с жалобой, что у них вообще нет положительных программ здоровья.

Школьная подруга предложила ей его поменять. Карьера Елены Васильевны на телевидении развивалась стремительно.

В программе «Живи отлично»

• 1992. Елена Малышева пошла в местный телецентр и даже не подозревала, что эта дата изменит ее жизнь и воплощает мечту, которую преследовали чуть ли не с рождения — в биографии сотрудника Медицины , появилась графа «телеведущая».Она стала вести программу «Рецепт», потом уже через неделю Елена уже работала вживую.
• 1993 г. Ведущая работа в программе «Лазарет».
• 1994г. Малышев работал на столичном канале РТР.
• 1997г. С детства мечтала быть во всем первой, и канал ей достался соответствующий. Елена Васильевна начинает работу ведущей восстановленной программы «Здоровье».
• 2010г. Выступает в роли ведущей «Живи Великолепно!», Представив, по сути, собственный бренд.

Диета Елена Малышева

С 2012 года телеведущий активно занимается продвижением своего коммерческого бренда — специально разработанной диеты, которая, по многим отзывам, действительно помогает похудеть.

С сыновьями

Специфика в том, что людям уже предлагают готовую еду, сортированную на каждый день в течение четырех недель. Диета состоит из завтраков, обедов, десертов и ужинов. Все блюда поставляются в замороженном виде. По словам самой Елены, не нужно думать о калориях или ходить по магазинам в поисках нужного продукта.Достаточно и похудеть.

На официальном сайте Елены Малышевой вы можете посчитать, сколько килограмм вам нужно для похудения, введя наш рост и вес в специальные поля — значение возраста нет. К тому же сразу рассчитывается, в какое время нужно употреблять готовые продукты на диете телеведущей, чтобы добиться желаемого результата.

Личная жизнь

Лена никогда не пользовалась особыми успехами у мальчиков. Полная девушка в очках скорее стала предметом насмешек, чем объектом обожания.Поэтому брала ее только на учебу, сначала в школу, а потом в институт.

Свадьба Елены и Игоря Малышевых

Уже сейчас известный телеведущий заявляет:

«Женщина в очках по определению не может быть красивой».

С будущим мужем познакомилась в аспирантуре. Игорю понравилось то, что Елена умная, интеллигентная, образованная. Однажды он позвонил ей на свидание. Опыт Лены был не большим, поэтому девушка стала декорировать стихотворение Маяковского.Игорь не испугался, двинулся до конца. А на втором свидании я взяла и поцеловала Елену.

Признался в любви довольно оригинально. Наблюдая за девушкой за поездом, Игорь подождал, пока двери вот-вот закроются, и сказал: «Я хочу, чтобы ты стала мамой двоих моих детей». Елена похвалила голову: «Откуда у него дети? А где же жена?» На следующей встрече я сказала, что согласна, но потребовала все объяснить. Оказывается, Игорь Малышев имел ввиду будущих детей.

С семьей

На свадьбе родители Лены похвалили зятя, да так, что Елена даже обиделась и напомнила о золотой медали и красном дипломе.

Супруга Елена — выдающийся ученый, доктор биологических наук, имя которой известно на весь мир. На всех фотографиях улыбающаяся пара источает счастье. В личной жизни нет скандалов, публичных разборок. Возможно, Елене Васильевне снова стоит поблагодарить за это родителей. Она отмечает, что ее воспитали вежливой и послушной женой.С Игорем телеведущий если и спорит, то только о воспитании детей. В противном случае им советуют и прислушиваются друг к другу. Елена заявляет, что без Игоря не добилась бы, а муж возражает, что все ее достижения — результат упорного труда и таланта.

Сам телеведущий удивлен своему счастью. Лена показывает фото с толстыми дугушками в очках и напоминает, что теперь это известная телеведущая Елена Малышева, у которой счастливая личная жизнь — любящий муж-микробиолог с мировым именем и двумя детьми, выдающаяся профессиональная биография.

Елена Малышева

Родители Елены навсегда останутся для известного примера телеведущей. Они жили в душе ровно 50 лет, пока Василий Иосифович не умер в 2009 году от болезни Альцгеймера.

У Елены есть брат и сестра. Все тоже выбрали медицинскую карьеру. Сестра Марина стала невропатологом, а Алексей на данный момент является главным хирургом столицы.

Когда будущая телеведущая училась в институте, ее сестра болела раком. Страшная трагедия для семьи.Галина Александровна призналась дочери, что чувствовала себя бетонной плитой. К счастью, все обошлось — Марина оправилась от болезни после трех операций.

С сыном

Елена страдала спартанским детством и сыновьями, воспитывая их в строгости. Юрий и Василий успели попробовать себя в роли санитаров и дворников. Но сейчас они успешно строят карьеру. Юрий пошел в медицину, а Василий выбрал юриспруденцию.

Однажды в своей программе Елена Малышева, видимо, вспомнила факт своей биографии, что она еврейка по отцу, и показала, как делать обрезание и для чего.

А вот на водолазке. Программа вызвала общественный резонанс, но телеведущую не смущает. По поводу ее перевода было много жалоб.
На «Золотом граммофоне»

Елена Малышева сейчас

Телезвезда встает в шесть утра, а уже в десять с головой окунается в работу. Елена старается быть в курсе всего, что происходит в мире в отношении здоровья и медицины. Она продолжает учить и вести себя «живи здорово!».

Дамы отмечены рядом государственных наград, среди которых Орден Дружбы и медаль «За заслуги перед здоровьем».

биографий, карьера и личная жизнь врача и телеведущей. Биография Малышева Юрия Игоревича Малышева Е биография

Известная на всю страну телеведущая, профессор, доктор медицинских наук Елена Малышева родом из Кемерово, из семьи потомственных врачей. Отсюда и ее муж, тоже выбравший врачебный путь.

Елена Малышева

Елена Малышева, муж которой Игорь после аспирантуры получил предложение продолжить научные исследования в Москве, жила с ним в общежитии, где родился их первый сын.После рождения второго ребенка Елене пришлось вернуться на родину, так как у него обнаружили серьезное заболевание. Через полгода, когда малышка выздоровела, она последовала за мужем в столицу, хотя здесь у нее была отличная карьера. К тому времени женщина вела передачу по местному телевидению, но мужу удалось найти слова, которые убедили ее мужа уехать с ним и спасти семью.

Елена и ее сыновья

Им пришлось пережить множество трудностей, с которыми они успешно справились.Сегодня муж Елены Малышевой известен как ученый в области молекулярной биологии, профессор и доктор медицинских наук. На ноги встали и сыновья — старший Юрий пошел по стопам родителей, продолжив семейную традицию и выучившись на врача. Младший решил стать для себя юристом. Недавно они переехали в Америку, где продолжили учебу.

Малышева с мужем

По словам Елены, она чувствует себя за мужем, Игорем Юрьевичем, как за каменной стеной.Он надежный, уравновешенный, серьезный и по характеру очень сдержанный человек. Она всегда прислушивается к его мнению и никогда не спорит, особенно в отношении программ, которые транслирует по центральному телевидению. Все их разногласия чаще всего связаны с точкой зрения воспитания детей.

Елена Малышева в кругу питомцев

За внешней строгостью супруга скрывается доброе сердце, ведь именно он подобрал брошенного на улице щенка, который теперь всеми любимец.По словам начитанных детей, у них типично британская семья — мама и папа, двое детей и собака. Понимая занятость жены, он старается по возможности облегчить выполнение домашних заданий. В их семье есть домработница, вся бытовая техника есть. Последним подарком стала покупка посудомоечной машины, которую оценила благодарная жена.

Судьба Малышевой складывается очень удачно, тандем медицины и телевидения стал гармоничным.Публика доверяет ее мнению, ведь вся жизнь этой замечательной и невероятно обаятельной женщины может служить примером для многих.

Приветствую постоянных читателей и гостей сайта! В статье «Елена Малышева: биография, личная жизнь, видео» — о жизни доктора медицинских наук, популярной российской ведущей телепрограмм «Здоровый образ жизни» и «Здоровье».

Елена Малышева: биография, личная жизнь милого врача

Детство и семья

Семью Шабуниных можно назвать семьей потомственных врачей.Трое детей, как и их родители, тоже выбрали эту профессию. Лена родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово, где и прошло ее детство. Учеба в школе давалась девочке легко и непринужденно, поэтому ее окончание школы было награждено золотой медалью.

Семья Шабуниных

Неудивительно, что для дальнейшего обучения был выбран медицинский институт в Кемерово, лечебный факультет. А вот и блестящая учеба, отмеченная красным дипломом. Старшая сестра Марина тоже стала врачом и выбрала направление неврологии.Брат Алексей — хирург, стал главным врачом ГКБ им. Боткин С.П.

Телевизионная карьера

После окончания медицинского института продолжила обучение в аспирантуре. Через 3 года Елена Шабунина защитила диссертацию и начала работать терапевтом. Затем была ассистентом кафедры внутренних болезней Второго столичного медицинского института.

• С 1992 года Елена начинает карьеру на телевидении в Кемерово.Программа рецептов.
• Два года спустя ей предложили работу в «Звонке врача»? где работала ведущей и автором программы.
• В том же 1994 году в США она прошла курс обучения для самых талантливых журналистов Европы. Предложение действительно для тех, кто занимается темой здоровья.
• В 1997 году Малышева стала руководителем программы «Здоровье» на канале ОРТ, она же была ее автором и ведущей. Помимо телеканала, программа также транслировалась на Радио России.
• В течение 10 лет стала доктором медицинских наук, защитив диссертацию на соискание ученой степени.
• С 2010 года начала вести передачу «Здоровый образ жизни» на Первом телеканале. В то же время Елена Васильевна активно занимается написанием научных публикаций.
• С 2012 года начала заниматься продвижением диеты, разработанной по собственной методике.

Немного о диете

Ее брак можно назвать счастливым.Замужем за Игорем Юрьевичем Малышевым. Он врач, занимается наукой, имеет звание профессора, доктора медицинских наук. Ведет многочисленные исследования и разработки в области молекулярной биологии, за что неоднократно был награжден Премией Президента России.

Сыновья:

1. Старший сын Юрий родился в 1988 году, пошел по стопам родителей и получил медицинское образование. Креативный продюсер программы «Жизнь прекрасна!» Женат, имеет сына.
2. Младший сын Василий, 1990 года рождения, выбрал профессию юриста.

Критика

Все передачи эпатажной Малышевой отличаются неординарностью. В каждой из программ есть шоу-элементы. Зритель заинтригован. Но многие передачи подверглись резкой критике со стороны публики.

↓

В этой статье мы представляем нашим читателям жизненный путь известного российского телеведущего. Наибольшую популярность она приобрела благодаря своим программам, в которых всем рассказывает о различных заболеваниях.Эта деятельность принесла Елене Малышевой неофициальное звание телевизионного врача.

Примечательно, что медицинские программы набирают популярность не только для практических советов, но и для Интернета. Дело в том, что шоу Малышевой достаточно хорошо известно среди пользователей социальных сетей, которые создают из фрагментов различные мемы и анекдоты. Особой популярностью пользуются вирусные ролики. Благодаря этому можно отметить еще одну заслугу Елены — большое количество людей ознакомились с медицинскими вопросами в очень доступной форме.Далее подробнее рассмотрим путь к Малышевой телевидению.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Елене Малышевой

Прежде чем говорить о биографии, стоит сказать несколько слов о внешних данных. Новым поклонникам будет удобно — без фотографий можно сформировать образ кумира. Поэтому мы представим вам главное — рост, вес, возраст. Сколько лет Елене Малышевой — спрашивают российские телезрители любого поколения. Спросили — отвечаем. Примерный рост телеведущей чуть более 167 сантиметров при весе 63 килограмма.

В марте 2018 года Елене Малышеевой исполнилось 57 лет. Фото в молодости и сейчас легко найти с помощью Интернета и воочию увидеть, какие изменения коснулись этой женщины.

Биография Елены Малышевой

Биография Елены Малышевой началась в 1961 году. Место ее рождения — Кемерово. Примечательно, но семья будущего телеведущего в основном состояла из «медиков». Отец Василий и мама Галина работали в местной больнице.

Окончив школу с золотой медалью, о дальнейшем месте учебы долго не думал — выбор сразу пал на Медицинский институт в родном городе. Учеба давалась сравнительно легко, и уже в 1984 году у Елены на руках был красный диплом. Чтобы не терять драгоценное время, она решает уехать в Москву, где продолжить обучение по выбранным специальностям. В столице Малышева поступила в Академию медицинских наук, где через три года защитила кандидатскую диссертацию.Основная тема — профилактика болезней сердца.

До телевидения она работала терапевтом, а затем стала профессором Московского государственного медицинского университета.

В 1992 году Елена Малышева впервые появилась на телевидении. В то время в родном Кемерово вышла программа «Рецепт», куда был приглашен врач.

После череды событий начинающий ведущий замечает, что на телевидении нет полезных и познавательных медицинских программ.Ей удалось дозвониться до администрации и оставить жалобу на ситуацию. Друзья стали уговаривать Елену начать телешоу самой. С их помощью ей удалось познакомиться с нужными людьми, и Малышева сразу попала на местное телевидение.

Через год запустили «Лазарет», где хозяйкой сразу стала женщина. Прошло немного времени, и ее пригласили в столицу. Первая передача на центральном телевидении называлась «Вы вызывали врача?», А запуск ее состоялся в 1994 году.Конечно, Малышева не забывала и о собственном образовании, и посещала европейские университеты. Кстати, через 4 года она снова возвращается в шоу «Здоровье».

Летом 2010 года стартует новая программа «Как здорово жить!», Ведущая Елена. Интересно, что это шоу получает противоречивые отзывы. Это связано с тем, что телеведущая часто задает скользкие и рискованные вопросы. До сих пор она занимается медициной, стараясь донести до масс темы, о которых люди редко задумываются всерьез.

Многие критикуют программы Малышевой за то, что они не привносят ничего нового, а лишь перенимают опыт зарубежных медицинских программ. Но, несмотря на различные споры, у шоу есть большая аудитория, которая продолжает следить за каждым новым релизом.

Личная жизнь Елены Малышевой

Личная жизнь Елены Малышевой не пестрит различными скандалами и пересудами. В еженедельных изданиях вряд ли можно найти подобный заголовок — здесь все настолько прозрачно.

Со своим будущим мужем телеведущая познакомилась в родном городе, когда только начинала строить медицинскую карьеру. После получения дипломов они переезжают в столицу России и узаконивают свои отношения. Через некоторое время на свет появляется первенец, однако о детях мы поговорим чуть ниже. Примечательно, что Елена с удовольствием рассказывает о своей семье и всегда добавляет, что счастлива в личной жизни.

Семья Елены Малышевой

Семья Елены Малышевой имела прямое отношение к медицине.Неудивительно, откуда у телеведущей такая тяга к лечению людей. Глава семьи Василий Шабунин, как и его жена Галина, всю жизнь проработал врачами.

Помимо будущей телеведущей в ее семье воспитывались сестра Мария и брат Леша, которые также выбрали профессию родителей. Сестра переехала в Туапсе, где работает невропатологом, а брат стал известным хирургом. Благодаря своей популярности в Интернете, Елена часто становилась главной героиней различных теорий заговора.Самый интересный из них — то, что Малышева — предок Льва Троцкого. Некоторые пользователи обнаружили внешнее сходство. Разумеется, она не берется комментировать подобные слухи.

Дети Елены Малышевой

Дети Елены Малышевой — редкая тема, поднимаемая в СМИ для скандалов или слухов. Здесь все ясно и обыденно, и нет повода для «теорий заговора», как для известного телеведущего. На данный момент у нее двое детей, рожденных с разницей в два года.Старший сын выбрал профессию родителей и получил медицинское образование, в отличие от младшего.

Несколько лет назад, в 2015 году, у российской телеведущей родился первый внук, которого назвали Игорь. Сама Елена говорит, что очень рада пополнению в семье, а свободное время с удовольствием проводит с детьми и внуками.

Сын Елены Малышевой — Юрий

Первый сын Елены Малышевой — Юрий — родился весной 1988 года и является первенцем телеведущей.Сейчас ему 30 лет. В 2014 году Юрий познакомился с Кариной, армянкой по национальности. Чуть позже молодые сыграли свадьбу, а зимой 2015 года родился Игорь — внук Малышевой. С помощью Интернета можно найти фото всей счастливой семьи в полном объеме.

Как и его родители, Юрий решил связать свою жизнь с медициной, и после школы окончил соответствующий вуз. Попутно он появляется на телевидении и какое-то время ведет программу «Как здорово жить!» вместе с мамой Еленой.

Сын Елены Малышевой — Василий

Второй сын Елены Малышевой, Василий, родился на два года позже старшего брата, в декабре 1990 года. Примечательно, что младший пасынок решил отказаться от родительской профессии и не получать медицинское образование. Таким образом, Василий первым в семье Малышевых избрал иной путь. Сам он признается, что долгое время его родители не соглашались с выбором сына, но в итоге сдались.

По образованию Василий — юрист, а сейчас развивает собственный бизнес.Основное направление — программирование. Мечта сына Елены Малышевой — создать удобную программу, которая выведет медицину на новый совершенный уровень.

Кстати, когда Василию не было и года, у него было тяжелое заболевание, потребовавшее хирургического вмешательства. Теледоктор смогла быстро распознать симптомы и отправиться с сыном в нужную больницу. Именно это событие повлияло на Елену — она ​​решила стать телеведущей.

Муж Елены Малышевой — Малышев Игорь

Муж Елены Малышевой, Игорь Малышев, родился в январе 1959 года.По образованию врач. Работает в Московском медико-стоматологическом университете. Он имеет степень доктора медицинских наук, а также занимается молекулярной биологией. Он получил множество наград за свою работу и достижения в области науки.

Будущие супруги познакомились во время учебы в медицинском вузе. Точная дата свадьбы не называется, но известно, что событие произошло до рождения первенца. В некоторых выпусках своих передач телеведущая поднимает тему своей семьи.Елена говорит, что Игорь отличается большой последовательностью, серьезностью и спокойствием. Крайне редко смотрят передачи с участием жены, а при необходимости говорит о недостатках. Примечательно, что споров по этому поводу в семье не бывает.

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях. Меню на неделю

Несколько лет назад телеведущая повысила свою популярность, введя высокоэффективную диету. Примечательно, что диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях была известна еще до официального релиза.Меню на неделю можно сформировать с помощью недавно запущенного сайта.

Помимо похудения, вы можете воспользоваться сбалансированной программой питания, которая поможет вам поддерживать свой вес в тех же рамках. Также учитываются некоторые заболевания, а также формируется диета, избегая вредных продуктов. Также есть программа, где любой желающий может следить за эффективностью того или иного метода похудения. Конечно, некоторые из «рецептов» со скепсисом восприняли интернет-пользователи, прямо заявляющие о мошенничестве со стороны Елены.

Лично телеведущая рассказала, что сама пользуется представленными диетами. Поэтому некоторые пользователи стали ожидать фото Елены Малышевой в журнале Maxim. Насколько нам известно, приглашение сделать откровенные фото из глянцевого издания еще не пришло в адрес теледоктора. Однако вряд ли она согласится на участие в фотосессии обнаженной, потому что она семьянин, и многие не поймут такого действия.

Единственное, что можно посоветовать интересующимся фигурой Елены, — это поискать фотографии с отдыха, где телеведущая находится в купальнике.Это поможет оценить качество разработанных диет и понять, стоит ли использовать тот или иной метод поддержания формы.

Инстаграм и Википедия Елены Малышевой

Карьера телеведущей предполагает большое количество поклонников. Социальные сети помогают в общении с поклонниками, поэтому запрос в «Инстаграм и Википедию Елены Малышевой» довольно популярен среди тех, кто следит за деятельностью теледрача. Например, в бесплатной энциклопедии собрана вся основная информация о ее жизни, а также награды, полученные врачом за свою работу.

На официальных страницах Елены собирается большое количество подписчиков, интересующихся своим здоровьем и фигурой. Кроме того, в социальных сетях можно найти анонсы телешоу с участием Малышевой. Также любой желающий может найти интересующий вопрос и прочитать ответ врача. Статья находится на alabanza.ru

Жизненный путь многих людей представляет особый интерес для обычного человека. Чаще всего такой чести награждают общественные деятели, те, кто сумел чего-то добиться в этой жизни своими силами.И именно такие люди — известные телеведущие. Такой интерес вполне понятен, ведь каждый из нас хочет понять, каким должен быть жизненный путь, чтобы стать публичным человеком из неизвестного человека. Так же, как и к таким популярным людям, принадлежит известная телеведущая программа «!», И сегодня предметом нашего разговора будет Малышева Елена Васильевна, ее биография как человека и медийного лица.

ранние годы

Лена Малышева родилась 13 марта 1961 года.Ее семью можно назвать образцовой. Родители девочки занимали высокие должности в медицинских учреждениях. Лена росла сурово, мама и папа, конечно, любили и ее, и ее старшего брата и сестру, однако к детям выдвигались другие требования, которые они должны были строго соблюдать. Еще в детстве, окончив седьмой класс, девочке приходилось работать в больнице официанткой-медсестрой, а всю зарплату она отдавала родителям. Однако это дисциплинировало ее, что пригодилось в будущем, научило упорно трудиться и спасло от влияния улицы.

По мере взросления Елена сталкивалась со все более жесткой родительской «тиранией». Все возможные радости — посещение танцев, покупка нарядов и встречи с противоположным полом — были запрещены. Девочке ни в коем случае нельзя подкрашивать губы или ресницы, для этого она могла серьезно влететь.

Лене удалось окончить школу с золотой медалью, после чего она хотела поступить на факультет журналистики. Однако родители не одобрили такой выбор, поэтому девочке пришлось пойти по их стопам — изучать медицину.

Начало карьеры

После многих лет зубрежки в школе учеба в Кемеровском медицинском институте не стала для юной Малышевой особо сложной задачей. В 1983 году ей удалось с отличием окончить это учреждение, после чего девушка уехала в Москву и поступила в аспирантуру. Вскоре после переезда Елена вышла замуж за довольно перспективного молодого ученого и стала матерью сына. Однако изменения в личной жизни нисколько не помешали Малышевой продолжить образование — она ​​написала диссертацию, а в 1987 году успешно ее защитила.Будущая телеведущая смогла совместить научную работу и семейную жизнь благодаря грамотному и почасовому планированию распорядка дня.

После защиты диссертации Елена устроилась на работу по специальности, стала терапевтом в обычной московской поликлинике, а также параллельно устроилась во второй медицинский институт.

В 1990 году Малышева во второй раз стала мамой, но ребенок внезапно заболел. После успешной операции Крохи в Москве семья решила переехать к родителям Елены — в Кемерово.Благодаря домашней обстановке и заботе родителей сын пошел на поправку, и будущий телеведущий смог снова вернуться к работе. Она устроилась в родной институт, а точнее на кафедру внутренних болезней.

Как началась телевизионная карьера Елены Малышевой?

Сама телеведущая утверждает, что дело привело ее на телеэкраны. Женщина случайно остановилась на работе подруги в телецентре. И совершенно неожиданно он сделал ей предложение создать хорошую передачу о здоровье.Удивительно, но через неделю такая передача вышла в самый первый прямой эфир. Главный телеведущий города Кемерово предложил Елене создать и вести такую ​​медицинскую программу, как «Рецепт». Это позволяло Малышевой отлично зарабатывать, но переезжать в столицу она вообще не планировала. Переезд всей семьей в Москву в основном был инициативой мужа, и оба супруга получали от него только выгоду.

Елена Васильевна начала свою карьеру на московском телевидении с канала РТР, на тот момент это был совершенно свободный и независимый канал, что очень впечатлило телеведущую.Затем женщина перешла на ТВ-6 и через некоторое время уехала в Америку учиться по специальной программе для людей, занимающихся здоровьем окружающего мира в СМИ.

Следующим шагом в карьере Малышевой стала возможность устроиться на работу на Первом канале, где руководство решило восстановить программу «Здоровье». Конечно, телеведущая не могла упустить этот шанс и приступила к съемкам своего варианта программы. Однако снятое видео не устроило руководство канала, хотя Елена считалась там идеальной ведущей.После утверждения кандидатуры Малышевой Константином Эрнстом быстро начались съемки программы, и 3 октября 1997 года она вышла в эфир.

С тех пор прошло более пятнадцати лет, и жизнь Елены Малышевой протекает в особом ритме. Женщина активно занимается личностным ростом, постоянно снимается для Первого канала и получает отличную зарплату. Однако от научной карьеры она совершенно не отказалась, и в 2007 году успешно защитила докторскую диссертацию.Вот какая она, если биография Елены Васильевны Малышевой коротка.

Некоторые секреты Елены Малышевой

Конечно, успех телеведущей во многом зависит от ее личного отношения к собственному здоровью и здоровью членов ее семьи. Женщина старается систематически заниматься спортом, правильно питается, практически не ест мяса и полностью отказалась от соли. Конечно, Елена не курит и не употребляет алкоголь, кроме того, всем своим телезрителям она советует больше спать и любить себя.Отношение Малышевой к здоровому питанию и здоровому образу жизни поддерживают все члены ее семьи.

Елена Малышева — телеведущая или, как ее иногда называют, телеведущий. Она ведет медицинские программы, где простым языком объясняет, как возникают болезни и как бороться с недугами.

Ее медицинские шоу полны тематических исследований и сравнений, которые породили огромное количество шуток и мемов, а некоторые эпизоды стали вирусными видео в Интернете.Это повлияло на популярность Елены Васильевны, благодаря ее программам увеличилось количество людей, знакомых с медицинской информацией в популярной форме.

Детство и юность

Малышева Елена Васильевна (урожденная Шабунина) родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово. Отец Василий Иосифович Шабунин и мать Галина Александровна Морозова работали врачами. У Елены есть брат-близнец, которого в прессе часто называют братом-близнецом, и старшая сестра.Все дети пошли по стопам родителей, получили медицинское образование и так или иначе связали свою жизнь с медициной.

Елена окончила школу с золотой медалью и поступила в Кемеровский медицинский институт на лечебный факультет. В 1984 году Шабунина с отличием окончила вуз, получив красный диплом. На этом девушка не остановилась и решила продолжить учебу в столице. В этом же году поступила в Московскую аспирантуру Академии медицинских наук, а через 3 года защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по теме «Профилактика и устранение аритмий сердца путем адаптации к стрессовым воздействиям и активации. гамма-аминомасляной кислоты.»

В молодости Елена Васильевна Малышева работала терапевтом, но затем стала ассистентом кафедры внутренних болезней Второго медицинского института в Москве. В настоящее время она является профессором Московского государственного медико-стоматологического университета. и работает телеведущей

Телевидение

Она не сразу стала главным телеведущим в России Телебиография Елены Малышевой началась в 1992 году в ее родном Кемерово.Первая передача под названием «Рецепт» вышла в эфир на городском телеканале «Кузбасс». А на телевидение Елена Васильевна попала случайно.

Когда ее младшему сыну было 10 месяцев, он серьезно заболел. Ребенка прооперировали в Москве, а семья вернулась в Кемерово: в родном городе легче было пройти реабилитационный период. Тут Малышева вдруг заметила, что в эфире нет хороших и познавательных медицинских программ. Елена Васильевна даже позвонила в пресс-службу администрации Кемерово, чтобы пожаловаться на это упущение.

Школьный друг Елены Васильевны, Герман Гандельман, уговорил Малышеву самой изменить ситуацию — пойти на местное телевидение. Он также представил свою подругу редактору издательства, представив ее и заявив: «Это Елена Малышева. Она будет вести хорошую передачу о здоровье. «И молодая мама с медицинскими знаниями тут же стала вести прямой эфир на телеканале« Кузбасс ».

Через год Малышева возглавила программу« Лазарет », которая транслировалась на телеканале« Северная корона », транслируемом на 6-м канале России.Яркую телеведущую быстро заметили и пригласили в Москву, где с 1994 года Малышева стала автором и ведущей ежедневной программы «Вы вызывали врача?» на РТР. Параллельно с работой на телевидении она улучшила свои медицинские знания и прошла курс обучения в Европейском центре здоровья и окружающей среды в США. Кстати, на эти курсы были приглашены только самые известные журналисты в области здравоохранения.

В 1997 году на канале ОРТ возобновился выпуск популярной программы «Здоровье», которую ранее вела Юлия Белянчикова.Ее преемницей стала Елена Малышева — теперь она стала ведущей, ведущей и автором программы.

Елена Малышева в программе «Здоровье»

Все время, пока Малышева работала телеведущей, она не прекращала учиться. Спустя 10 лет Елена Васильевна написала и защитила диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В том же 2007 году Елена Малышева стала действительным членом Академии Российского телевидения.

Популярность программы «Здоровье» и ведущего росла.С августа 2010 года Малышева также ведет передачу «Жить здорово!», Которая транслируется ежедневно по будням в утреннее прайм-тайм на Первом канале и Радио России.

Елена Малышева в шоу «Жизнь прекрасна!»

Отзывы о шоу противоречивые. Ряд телезрителей и интернет-пользователей считают, что в возрасте Елены Васильевны вести подобные шоу уже неприлично, сама программа называется фантасмагорической, а действия Малышевой и ее соведущих оскорбительны и подчеркнуто глупы.

Главный телеведущий России и ее команда не боятся поднимать скользкие и рискованные темы в своих программах. На федеральном канале обсуждаются проблемы с потенцией или газообразованием. Иногда в спектакле разыгрываются кукольные представления, используются модели и костюмы, участвуют дети, зрители купаются в чае, врачи изображают внутренние органы — меньше всего то, что происходит в студии, выглядит как серьезная медицинская программа.

Спектакль Малышевой «Жизнь прекрасна!»

Это делает передачи Малышевой яркими и запоминающимися, вызывая общественный резонанс.Хотя иногда этот резонанс бывает еще и юмористическим, давая пародистам обильную пищу. «Дружеские карикатуры» на Малышеву не раз делали и. В 2011 году телевизионный врач даже был удостоен антипремии «Серебряная галоша» в номинации «Малышева да Удалышева».

Также недоброжелатели обвиняли телеведущую в Интернете в неадекватности, а иногда приписывали ее участие в мировом заговоре по неясным причинам, часто ссылаясь на ее внешнее сходство и предполагаемую еврейскую национальность.

Критики Елены Малышевой также утверждают, что ее программа «Живи здоровой!» является адаптацией популярной американской программы «Доктор Оз», основана на тех же темах и использует одноименные макеты.

Несмотря на все это, телезрители полюбили программу и до сих пор с удовольствием ее смотрят. Медицинские работники признают эту программу полезной и выражают телеведущую благодарность за популяризацию простой и очевидной, но не популярной среди населения идеи о том, что в случае болезни нужно обратиться к врачу и обратиться к официальной медицине, а не ходите к целителям и не занимайтесь самолечением.

При этом Елена Малышева нисколько не отрицает положительный эффект народных средств, например, положительно отзывается о влиянии чая на организм, но при этом неоднократно подчеркивает, что как бы травы укрепляют здоровье и способствуют обмену веществ, они не заменят фармакологические препараты.

Скорее всего, шокирующий и яркий формат оздоровительных программ был выбран специально для того, чтобы эпизоды запоминались и распространялись в социальных сетях и на сайтах, а советы врачей видели и понимали разные возрастные аудитории.

Авторитет Малышевой в области медицины для массовой аудитории был настолько велик, что им стали пользоваться мошенники. В начале 2016 года телеведущая включила в один из выпусков программы фрагмент, где рассказывает, как нашла в Интернете от своего имени рекламу монастырского чая. Елена Малышева разоблачила обман и заявила, что она не только не рекламировала такой продукт в программе, но и выяснила, что чай не подвергался никаким исследованиям и вряд ли является терапевтическим.Телеведущая попросила своих зрителей не верить такой рекламе.

Телевизионный врач прибавила себе очков популярности благодаря разработанной ею эффективной диете. Более того, диета Елены Малышевой стала популярной еще до того, как была представлена ​​официально. Некоторое время назад Интернет буквально взорвался всевозможными рецептами гармонии «от Малышевой». На тот момент львиная доля этих рецептов снова была откровенным мошенничеством.

Елена Малышева о диетах и ​​похудании

Елена Малышева отреагировала на внезапную популярность своего имени как настоящего профессионала — сначала она организовала проект, в котором волонтеры худеют в режиме реального времени, зарегистрировала официальный сайт Елены Малышевой, а затем запустила ее собственный бренд по доставке диетического питания и опубликовала дизайнерскую книгу о диетах.Так появилась настоящая и достаточно эффективная диета Елены Малышевой. Сама врач много лет держит фигуру в форме: при росте 168 см ее вес не превышает 63 кг.

Телеведущая остановилась на простоте. Диета Малышевой — это не постоянные сложные рецепты и подсчет калорий, все расчеты и приготовления производятся профессиональными диетологами и поварами.

Участник программы получает готовые блюда шоковой заморозки из разнообразного меню, в которое входят каши, диетические супы, а также десерты и, казалось бы, «вредные» продукты, такие как спагетти или чили кон карне.

Также на сайте есть подходящие программы диет для поддержания веса и сбалансированного питания при гипертонии. Таким образом, программа дает возможность просто и без напряжения соблюдать здоровую диету в домашних условиях, что делает ее интересной как для худеющих, так и для занятых людей, не желающих тратить деньги на приготовление пищи или жертвовать своим здоровьем.

Книга-конструктор «Диета Елены Малышевой»

Елена Васильевна продолжает поддерживать работу проекта, снимать передачи о здоровье и не планирует в ближайшее время завершать просветительскую деятельность; В программной сетке шоу Малышевой они по-прежнему находятся в прайм-тайм.

За свою профессиональную деятельность Елена Малышева является автором более 50 научных публикаций в области медицины. А за вклад в развитие российского телерадиовещания в 2006 году награждена государственной наградой «Орден Дружбы» и двумя правительственными наградами: медалью «За заслуги перед отечественным здравоохранением» и нагрудным знаком «Отличник здравоохранения». «.

Личная жизнь

Елена Васильевна счастлива в браке. Ее муж — ученый, профессор, доктор медицинских наук, молекулярный биолог Игорь Малышев.Личная жизнь Елены Малышевой никогда не была топовой темой бульварной прессы и не давала пищи для слухов и пересудов.

Семья Малышевых воспитывала двух сыновей — Юрия и Василия. Старший сын Юрий выбрал профессию врача и вместе с мамой работает на телевидении. Известно, что он работает креативным продюсером программы «Жить здорово!».

В начале 2015 года Елена Малышева стала бабушкой: у старшего сына родился сын.

Елена Малышева сейчас

В 2017 году в рамках программы «Жизнь прекрасна!» стартовал проект «Дыхание Родины», участникам которого предлагается высококвалифицированная помощь в решении проблем со здоровьем.

В марте того же года Елена Малышева открыла в Москве клинику «Медицинский центр Елены Малышевой», которая предлагает широкий спектр медицинских услуг. В медучреждении консультации проводят знакомые по программе Первого канала специалисты — невролог Дмитрий Шубин, кардиолог Герман Гандельман, анестезиолог Марк Гальперин, гастроэнтеролог Игорь Городокин и оториноларинголог Игорь Бранован. В личном кабинете в Instagram телеведущая размещает небольшие ролики из сериала «Консультация за минуту», в которых врачи отвечают на вопросы зрителей.

Иногда врачи программы Елены Малышевой сталкиваются с нестандартными проблемами пациентов. В 2018 гость программы «Жизнь прекрасна!» стал звездой Интернета, прославившейся своими накачанными опасным веществом бицепсами. Юноша получил прозвище Bazooka Hands.

Инъекции синтола оказались небезопасными для здоровья молодого человека, он начал испытывать сильные боли из-за воспалительного процесса в мышцах. По программе Малышевой был собран совет врачей, который определил, что откачать опасное вещество из мускулов Синтол Джока невозможно.

В ноябре 2018 года она посетила Елену Малышеву, которой недавно удалили желчный пузырь. Теледоктор назвал причиной болезни, которая привела к операции, крайние диеты, которые использовал певец. Анита призналась, что иногда устраивала себе разгрузочные дни, ограничивая потребление жиров. Это, по словам врача, негативно сказалось на работе желчного пузыря.

Анита Цой по программе Елены Малышевой на 2018 год

Малышева сама использует метод дробного питания, который помог ей похудеть на 10 кг.Суть этой диеты в том, что каждая порция не превышает объема одного стакана. Это позволяет животу человека не растягиваться в размерах, и чувство сытости возникает даже при небольшом количестве еды.

Телеведущая похудела. Теперь, помимо любимых юбок и платьев, Елена Васильевна не отказывается от элегантных брючных костюмов. Поклонники телеведущей уже оценили обновленный гардероб, который доктор демонстрирует на фото в микроблоге.

Проекты

• 1992 — «Рецепт»
• 1993 — Лазарет
• 1994 — «Доктора вызвали?»
• 1997-2014 — «Здоровье»
• 2003 — «Город женщин»
• 2010 — «Жизнь прекрасна!»

Мясников, Малышева и Комаровский по бесполезным лекарствам

Один миллиард долларов — на такую ​​сумму россияне ежегодно покупают совершенно бесполезные лекарства, — рассказал телеведущий, главный врач клинической больницы №1 Александр Мясников.71. Коллеги с ним согласны: пустышек действительно много. Что не следует выбирать для защиты своего кошелька и здоровья? Совет Мясникова, Малышевой и Комаровского по поводу «ерунды» есть в статье «Экспресс-газеты».

Доктор Мясников — о бесполезных лекарствах

По словам доктора Мясникова, в домашней аптечке не так уж много основных лекарств. Первостепенное значение имеют перевязочные материалы, антисептики и личные лекарства, прописанные вашим врачом, например, при сердечных заболеваниях или диабете.Также стоит принимать спазмолитики и жаропонижающие, но принимать последние следует с особой осторожностью.

Понизить температуру, напоминает доктор Александр Мясников, могут парацетамол, аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты. Однако НПВП не назначают людям после 60 лет и с проблемами сердца, а их максимальная суточная доза составляет 4 грамма.

Нафтизин, корвалол и активированный уголь часто встречаются в домашних аптечках и дорожных сумках — эти три препарата вошли в десятку самых популярных и продаваемых по данным 2018 года.И каждому из них ведущий программы «О самом главном» вынес вердикт: использовать нельзя, выбросить. «Нафтизин» и другие сосудосуживающие средства вызывают привыкание, их лучше заменить солевыми растворами и морской водой. Корвалол маскирует симптомы, опасные при длительном применении, а также содержит фенобарбитал, который признан наркотическим и запрещен в Америке. А активированный уголь, по словам Мясникова, подходит только для «окрашивания кала в черный цвет».

ДокторМясников — о бесполезных лекарствах. Фото: кадр из программы

Трио выше — не единственные препараты, которым Мясники не доверяют. К «фулломицину» доктор относит целые категории: БАД с витаминами, гомеопатия, вазодилататоры, ноотропы, пробиотики. Конкретные имена — на личном сайте специалиста. Таблетки с недоказанной эффективностью:

• Mucolytics (отхаркивающее): Амбробене, Лазолван.
• Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы : «Анаферон», «Бронхо-мунал», «Виферон», «Иммунал», «Иммунекс», «Кагоцел», «Полиоксидоний», «Циклоферон».
• Противовирусные : Амизон, Амиксин, Арбидол, Афлубин, Ингавирин, Осцилококцин.
• Улучшители и регуляторы кишечной флоры : «Ацилак», «Аципол», «Бифидумбактерин», «Бифидумбактерин», «Линекс».
• Гепатопротекторы (препараты для печени): Гептрал, Гептор, Дипана, Ливолайф Форт, Лаеннек, Метионин, Ропрен, Фосфоглив, Эссенциале.

Елена Малышева — о лекарствах, которые не работают

Весь выпуск программы «Жить здорово!» телевизионный врач выделил бесполезные лекарства от простуды.Как и коллега Мясникова, Елена не рекомендует иммуномодуляторы и противовирусные препараты — эти группы препаратов не доказали свою эффективность.

Витамин С также бессмысленен при сезонных заболеваниях. И даже опасно. Чтобы противостоять вирусу, организму нужно 8 граммов витамина — огромная доза, употребление которой за раз имеет больше негативных последствий, чем пользы. Долька лимона в чае при простуде — тоже малоактивное средство: горячая вода лишает цитрусовые полезного элемента.

Елена Малышева — о бесполезных лекарствах.Фото: кадр из программы

Я согласен с Еленой Малышевой в отношении витамина С и ее менее известных коллег.

«Меня, как врача, пугает то, что в российских аптеках продаются по-настоящему опасные лошадиные дозы витамина С — свыше 500 и даже тысячи мг. Суточная норма аскорбиновой кислоты для мужчин не более 90 мг, для женщин — не более 80 мг. При его превышении есть риск серьезного осложнения, мочекаменной болезни. Или опасное обострение, если болезнь уже существует », — рассказал КП Сергей Поляков, специалист по доказательной медицине, терапевт.

Сергей также называет бесполезными лекарства следующие категории:

• Иммуномодуляторы. Польза неизвестна, есть побочные эффекты: нагрузка на печень, проблемы с желудочно-кишечным трактом, аллергия.
• Противовирусный. Эффективность препаратов осельтамивира доказана, но они действуют только против определенных штаммов вируса гриппа и ускоряют выздоровление всего на 1-2 дня.
• Арбидол и ремантадин — препараты против гриппа и ОРВИ, которые «еще в 2007 году Формулярный комитет РАН рекомендовал исключить из государственных закупок».
• Пробиотики Микрофлора кишечника человека уникальна. Из-за этого использование пробиотиков превращается в лотерею: теоретически «купленные бактерии» могут совпадать с вашими. Однако клинических доказательств эффективности нет. Замена лекарств в аптеке — кисломолочные продукты.
• Гомеопатия не работает. Эффект самовнушения не учитывается.
• Травяные сиропы и лекарства от кашля с активным веществом «бутамират» неэффективны.
• Оксолиновая мазь — еще одно средство без научных доказательств полезности.«Более того, есть данные, что это может привести к пересушиванию слизистой оболочки носа, образованию корок. Все это способствует попаданию вируса в организм », — добавляет Сергей Поляков.

Доктор Комаровский — о бесполезных лекарствах — «фигня»

Евгений Комаровский не сторонник таблеток. Например, при температуре у детей и кашле его первые подсказки — прохладный увлажненный воздух и много воды. А педиатр в шутку называет травяные средства от кашля эффективным лекарством для успокоения нервной системы матери, но слабым для ребенка.Таких манекенов намного больше.

«Есть лекарства, которые никого не лечат. Например, валериана. Или оксолиновая мазь. Большинство травок не работают. Противовирусные препараты, интерфероны для капельного введения в нос, иммуностимуляторы, вся гомеопатия, большинство отхаркивающих средств и сосательные таблетки. Практически все делается для печени. Большинство таблеток для улучшения работы кишечника — это мошенничество », — говорит доктор Комаровский о бесполезных лекарствах.

Названия совпадают с той «хренью», о которой уже говорили коллеги Комаровского — не будем вдаваться в подробности.Вместо этого мы делимся советами врача. Перед вами сломаны лекарства, если:

• эффективность в рекламе подтверждена личным опытом, а не научными данными;
• Обещано быстрое действие;
• заявлен как полностью натуральный состав;
• Рассказывает о «секретном развитии» или «неизвестном прорыве», в результате которого появилось лекарство;

Таблетка

• обещает лекарство от нескольких болезней;
• без побочных эффектов.

Diéta dojčiace Елена Малышева

Татьяна Малаховой чудное метро

Елена Малышева — врач, кандидат медицинских наук, известная ведущая программы «Здоровье». Елена разработала личную диету, которая позволяет ей. Главная »Пресс-центр» Пресс-релизы »Министерство финансов определяет организации, связанные с программой Ирана по оружию. Казначейство определяет организации, связанные с иранской оружейной программой. 21.12.2012. Среди обозначений значится компания, поставляющая оружие режиму Асада.ВАШИНГТОН.

ТРУДОВЫЙ СУД ЮЖНОЙ АФРИКИ, ПРИНЯТИЕ КЕЙПТАУНА Номер дела, подлежащего отчетности C884 / 2014 В деле между: ГОРОД КЕЙПТАУН Заявитель и НЕЗАВИСИМЫЙ МУНИЦИПАЛЬНЫЙ СОЮЗ И СОВМЕСТНЫЕ РАБОЧИЕ Первый респондент ЮНОАФРИКАНСКИЙ МУНИЦИПАЛЬНЫЙ СОЮЗ МУНИЦИПАЛЬНЫХ РАБОЧИХ ВТОРОЙ СОЮЗ АФРИКАНСКИХ РАБОТНИКОВ Третий респондент. Вторник обновлений, также известный как вторник обновлений, означает второй вторник каждого месяца, когда Microsoft выпускает исправления для своего программного обеспечения для повышения безопасности программного обеспечения.Вторник исправлений Microsoft служит для поддержания систем программного обеспечения в актуальном состоянии, и Microsoft, как правило, выпускает больше обновлений исправлений в четные месяцы, чем в нечетные месяцы.

Диета Елена Малышева Диета пода хмотности. Čo hviezdy odporúčajú jesť Libra Diéta pre Strelca. Čo hviezdy odporúčajú jesť Strelec Diéta pre Škorpióna. Čo hviezdy odporúčajú jesť Škorpiónov Menu dojčiace matky v prvom mesiaci Diéta pre dojčiace matky.Zo stravy vylúčime akékoľvek tuky.Tento typ nízkokalorickej diéty by sa nemal praktizovať dlhšiu dobu. Počas jej trvania nesmie klesnúť denný príjem kalórií pod hodnotu 800. Diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Prvý diétny deň Raňajky.

Diéta Tabuľka 5 na Pevzner kuchárske Recepty

Люди по имени Елена Эфстатиу. Найдите своих друзей на Facebook. Войдите или зарегистрируйтесь в Facebook, чтобы общаться с друзьями, семьей и людьми, которых вы знаете. Авторизоваться. или же. Зарегистрироваться. См. Фотографии. Елена Efstathiou.Университет Фредерика. Учился в Университете Фредерика. Из Одессы, Украина. Mifsud and Mifsud Advocates — многопрофильная юридическая фирма, основанная в 2007 году двумя партнерами-основателями, доктором Малкольмом Мифсудом и его братом доктором Седриком Мифсудом. Эта юридическая фирма, расположенная в самом сердце столицы Мальты Валлетты, гордится тем, что всегда предоставляет своим клиентам самые эффективные решения, которые всегда соответствуют и превосходят их ожидания.

A. Общее право на военную службу во время боевых действий Члены U.S. вооруженные силы, которые достойно служат в течение любого периода времени во время специально обозначенных периодов боевых действий, могут иметь право на натурализацию. Об Управлении занятости и обучения. По поводу ETA. Управление занятости и обучения (ETA) управляет программами профессионального обучения и увольнения работников федеральным правительством, федеральными грантами штатам на программы государственной службы занятости и пособиями по страхованию от безработицы.

Бесплатная диета от Елены Малышевой

Плюсы диеты, основные правила питания по диете Елены Малышевой

Грамотная, очень интересная статья, простым языком описывает основные ошибки женщин, борющихся с лишним весом.Даны толковые и бесплатные подсказки от Елены Малышевой. В тексте нет хвалебных речей по поводу конкретных веществ или методов. Посмотрите на единственный реальный вопрос — это правильное питание и его объяснение. Статья будет очень кстати, кто реально найдет новую форму! Она вселяет веру в себя и сосредотачивается на ошибках, которые совершаются на подсознательном уровне. Обладая этой информацией, любой человек сможет выбрать правильную стратегию для достижения поставленной цели, в данном случае — убрать лишние килограммы.
Всем, кто хочет быть привлекательным, всегда быть в форме и возбуждать противоположный пол, просто необходимо ознакомиться со статьей.

Все диетологи твердо заявляют, что диета Елены Малышевой — это не диета, а общий подход к правильному и здоровому питанию. Используя на практике основные советы по питанию Елены Малышевой вы безопасно и только с пользой для здоровья сможете сбросить лишние килограммы и получить стройную и изящную фигуру, а также уверенность в себе.
Сама Елена Малышева неоднократно заявляла, что, скорее всего, будет иметь лишний вес.При таком влечении он отлично смотрится, просто соблюдая свои силы по основным правилам собственного питания.
Диета Елены Малышевой не сложная. Стоит только научиться следовать его принципам, и вы будете не только красивы и молоды, но и очаровательно процветать.
Вот основные правила диеты:
Правило №1.
Не голодать! Если ваш организм будет напугать постоянные голодовки, он при любой возможности начнет восполнять запасы жира. Голодные диеты обычно заканчиваются резким набором веса, потому что организм запоминает голодные дни и пытается восполнить запасы жира.
Правило №2.
Есть часто, но постепенно. Согласно бесплатной диете Елены Малышевой необходимо есть 5 раз в день. У вас должно быть три основных приема пищи и два дополнительных перекуса. Даже если при таком подходе вы использовали много и обильно пообедать, вам не составит труда соблюдать эту диету.
Но принимать пищу надо еще и по основным правилам. Завтрак должен быть не позднее 8 утра. Лучший завтрак, согласно диете Елены Малышевой, — это каша, приготовленная на кипятке. И это пропарено, а не сваривается.
Далее, в 12 часов дня, должен последовать обед, который обязательно должен включать яйца, мясо или птицу.
Ужин должен быть у тебя, а не позже! 19 часов вечера. На ужин должны быть легкие продукты — йогурт, овощной или фруктовый салат.
Перекус между приемами пищи можно после завтрака и между обедом и ужином. Перекусить можно сухим печеньем, сухофруктами, фруктами или стаканом йогурта.
Правило №3.
Научитесь считать калории. Обычные люди должны потреблять минимум 1200 ккал. Если вы ведете активный образ жизни или много работаете, этот показатель должен быть выше.