Для бодибилдинга ремни: Ремни бодибилдинг купить дешево — низкие цены, бесплатная доставка в интернет-магазине Joom

RDX W14 Ремни На Запястья Для Бодибилдинга

RDX W14 Ремни На Запястья Для Бодибилдинга | RDX® Sports RU

JavaScript seems to be disabled in your browser.
For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

Ввиду сложившейся ситуации RDX принимает меры безопасности для защиты своей команды и клиентов, поэтому возможны небольшие задержки в доставке.

• Главная
• RDX W14 Ремни На Запястья Для Бодибилдинга

Добавить в список желаний

Рейтинг:

96% of 100

Часто купили вместе

RDX W14 Ремни На Запястья Для Бодибилдинга

Эти ремни на запястья для бодибилдинга разбудят внутри вас зверя! Сделаны из чрезвычайно прочного неопрена с дополнительной набивкой на внутренней части изделия для поглощения нагрузки и смягчения давления. Эта пара ремней для тяжелой атлетики – уникальна, соответствует каждой руке. Quick-EZ ремешок на липучке с добавлением детализированного затягивающегося конца для простоты регулировки посредством надежной, нержавеющей пряжки и липучки. Вам будет обеспечена простая и удобная фиксация без скольжения или потерь в технике подъема либо положении, давление на запястья уменьшится. Неопреновая основа размером 16.5 см x 6.5 см и нейлоновый ремень размером 24.5 см x 5 см. Ремень идеально помещается в ладони и не доставляет дискомфорт.

• Долговечный и высокопрочный неопрен в сочетании с полиэстерным нейлоном прекрасно ощущается на коже во время самых интенсивных занятий!
• Покрытые неопреном ремни обеспечивают смягчения давления и уменьшают нагрузку без вреда соскальзывания
• Ремень ладони эргономично разработан заполнить пространство между весом и вашими руками для крепкого хвата и лучшей техники подъема
• Quick-EZ застежка на липучке обеспечивает легкое надевание и снятие, а также степень регулировки для эффективного положения или комфортного затягивания ремня на запястье
• Обработаны HG-Rust формулой, липучка делает надевание и снятие ремня простым и нетрудным

доставка

• Пожалуйста, заказывайте до 4:00 вечера, чтобы ваш заказ был отправлен СЕГОДНЯ.
• Доставка в пределах России будет в течение 7-9 рабочих дней.
• Поставки в Россию бесплатны! Только для легких предметов (до 2 кг).
• Для доставки тяжелых предметов в пункт назначения, нажмите здесь.

Возвращает

• Если вы не удовлетворены продуктом или по какой-либо другой причине, вы можете вернуть товар нам за 100% возврат.
• Для получения дополнительной информации о возврате тяжелых предметов, пожалуйста, нажмите здесь.

Покупатели, которые рассматривали это товар, также интересовались!

высококачественные ремни для тяги, идеальны для занятий тяжелой атлетикой и фитнесом

Представьте себе, вы ловите на себе восхищенные взгляды противоположного пола, чувствуете уверенность в своих силах и способны постоять за себя. Согласитесь, звучит неплохо. Однако для того чтобы добиться этого, требуется много работать над собой.

Необходимо вести здоровый образ жизни и выработать привычку регулярно посещать тренажерный зал. Постепенно увеличивая нагрузки, вы станете сильнее и красивее. Но в какой-то момент все сталкиваются с тем, что зашли в тупик. Веса растут крайне медленно, а телосложение, кажется, совсем не меняется. Как быть в такой ситуации?

Вам помогут спортивные аксессуары для бодибилдинга от Grip Stars. Почему это важно, и что это вам даст? Читайте далее.

Спортивные принадлежности для фитнеса – польза или вред?

Если вы интересуетесь бодибилдингом, то вы сталкивались с абсолютно противоположными мнениями об использовании спортивных принадлежностей для фитнеса. Одни в восторге говорят об увеличении эффективности тренировок, а другие проявляют скептицизм. Где же тут правда? Как всегда где-то посередине.

Безусловно, различные аксессуары позволят вам увеличить эффективность тренировок. Так, спортивные ремни для тяги помогут в силовых упражнениях. Они помогают приложить усилие именно на ту группу мышц, которую вы желаете проработать.

Вспомните, ведь не раз бывало так, что вы чувствовали в себе силы на еще несколько подходов, а кисти предательски мешали этому. Так происходило из-за того что кистевые мышцы «забиваются» раньше остальных и потому не позволяют приложить максимальную силу.  Ремни же переносят усилия на мышцы спины. Таким образом, кисти больше не помеха проработке желаемых мышц.

С другой стороны, занятия только с использованием ремней приводят к тому, что ваши кисти совершенно отвыкают от напряжения и ослабевают. Именно поэтому, применять спортивные ремни для тяги необходимо только тогда, когда это действительно необходимо. А именно на последних подходах, когда вы чувствуете слабость кистей. Помимо этого, использовать аксессуар желательно через раз.

Таким образом, использование  спортивных аксессуаров действительно увеличивает эффективность от тренировок, однако использовать их необходимо в меру. Но это еще не все.

Достоинства спортивных ремней для тяги от Grip Stars

• 
  Снижение травмоопасности – ремни снижают вероятность получения травм в ходе тренировок.
• 
  Повышение эффективности тренировок – аксессуар повышает выносливость кистевых суставов, за счет чего вы сосредотачиваетесь на проработке желаемой группы мышц.
• 
  Изменение биомеханики – при использовании ремней основная нагрузка идет на мышцы спины.

Увеличьте эффективность ваших тренировок уже сегодня!

Просто попробуйте! Купите спортивные аксессуары от Grip Stars и уже в ближайшее время вы заметите, что эффективность ваших тренировок заметно возросла. Результат не заставит себя ждать.

Узнайте, как правильно использовать пояс в бодибилдинге

Многие задаются вопросом, зачем пояс используют в бодибилдинге. Некоторые считают, что это средство для уменьшения окружности талии или даже способ предотвратить «расширение живота». Однако мы знаем, что это всего лишь мифы, и настоящая причина использования ремня — защита, стабилизация и безопасность, которые он обеспечивает в области ядра, не обязательно в пользу использования высоких нагрузок, но, в основном, в пользу сжатия, которое создает вышеупомянутые преимущества и, следовательно, также обеспечивает лучшую производительность.

Несмотря на большое количество свидетельств, а также пренебрежение, которые существуют между использованием пояса в тренажерных залах, многие являются его адептами, которые просто не знают, как его правильно использовать, или все еще сомневаются в том, как это делать. . Некоторые до сих пор сомневаются в материалах и качествах, имеющихся на рынке, что также очень важно.

Итак, сегодня мы проясним некоторые основные моменты о ремне, материалах, из которых он изготовлен и которые более эффективны, а также, что наиболее важно, о его использовании. Вы готовы?

Список содержимого

Зачем использовать пояс

Естественно, один из механизмов, необходимых организму для правильной стабилизации центральной области, — это внутрибрюшное давление, которое можно наблюдать, например, с помощью маневра Вальсальвы (который также имеет другие цели). Кроме того, можно использовать внешние устройства, такие как пояс, помня, что в любом случае стабильность, полученная в результате ТРЕНИРОВКИ собственных мышц человека, является наиболее важным в этом случае.

Несмотря на это, использование ремня может помочь в некоторых моментах, среди них:

— Повышение устойчивости туловища и нижних конечностей;

— Повышение абдоминального давления, дальнейшая стабилизация позвоночника;

— Профилактика травм.

Таким образом, есть случаи, когда пояс более чем необходим, а в других мы можем использовать собственную стабилизацию тела, чтобы не ослабить его. Ремень, среди прочего, поможет вам улучшить то, что уже хорошооднако ничего хорошего из этого не выйдет.

Какие основные материалы для ремня?

На рынке представлены ремни из разных материалов и различного качества. Каждый отвечает требованиям. Без сомнения, лучшие ремни — это те, которые соответствуют Стандарты IFP (Международная федерация пауэрлифтинга), однако многие другие имеют хорошее качество, особенно с учетом того, что мы не говорим о профессиональных спортсменах или конкретно о пауэрлифтинге.

Основными материалами могут быть кожа и нейлон. Существуют различные комплектации, ширина, размеры и другие элементы, которые более или менее важны в зависимости от того, что требуется в оборудовании.

Важно, чтобы ремни всегда были на первом месте. приспособлен к телупоэтому слишком маленькие или слишком большие размеры снизят его эффективность. Лучший материал — кожа, благодаря ее прочности, устойчивости и долговечности.

As пряжки всегда должны быть прочными пояс НИКОГДА не должен ослабевать во время тренировки, так как это может серьезно навредить здоровью человека.

Цены на ремни могут сильно отличаться. Однако это не значит, что чем дороже, тем лучше. Некоторые из самых популярных и известных брендов — это Rudell, Valeo и Eleiko (наиболее часто используемые среди профессиональных пауэрлифтеров).

Как пользоваться поясом?

В первую очередь необходимо учитывать, что использование ремня может варьироваться в зависимости от анатомии каждого человека, и нет правила 100% для всех из них. Однако обычно пояс можно использовать поверх гребня подвздошной кости (верхней части тазовой кости). В упражнении могут потребоваться разные варианты использования пояса. Например, в становой тяге его можно расположить прямо на туловище. Однако в свободном приседании из-за движения он может быть немного выше или ниже линии пупка.

Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно при использовании ремня, потому что в противном случае могут возникнуть проблемы с дыханием или даже одышка.

В зависимости от талии человека, окружности талии и других аспектов эти различные положения могут сильно различаться.

Помимо должности, необходимо учитывать правильную затяжку ремня. Чтобы в него поместиться, необходимо максимально «вянуть брюхо», поглощая весь находящийся в нем воздух. После МАКСИМАЛЬНОГО сжатия вы должны выпустить дыхание и упереться животом в пояс. После этого вы сможете дышать. Если у вас одышка или у вас очень высокие плечи, то это признак того, что пояс затянут сверх идеала. Если вы слишком болтаетесь, возможно, вам нужно будет немного затянуть его.

Основные ошибки в использовании ремня

Использование ремня имеет много ошибок, однако среди наиболее частых можно отметить:

– Плохое качество материала: Многие люди используют ремни плохого качества, мешающие стабилизации движения и являющиеся лишь частью «украшения».

– Низкое сжатие: Многие люди используют пояс как модный аксессуар, когда он является ОБОРУДОВАНИЕМ. Если вы используете его слишком свободно, он, вероятно, потеряет свою эффективность, поэтому вам необходимо пересмотреть эти моменты.

– Чрезмерное сжатие: Многие люди используют очень тугое сжатие пояса, которое вызывает сильный дискомфорт и затрудняет дыхание, что также ухудшает работоспособность.

– Постоянное использование ремня: Ремень следует носить во время значительных перегрузок. Нет смысла постоянно носить пояс, так как это, безусловно, ослабит основные мышцы.

– Не укрепляйте сердечник просто потому, что он использует пояс: Не укреплять мышцы кора просто потому, что вы используете пояс, — это большая ошибка, ставящая под угрозу повседневную деятельность в дополнение к занятиям в самом бодибилдинге. Помните, что ваша жизнь не ограничивается тренажерным залом, поэтому функциональность также важна для тела.

Вывод:

С помощью этого небольшого руководства мы узнали, как правильно использовать ремень, а также принять некоторые меры предосторожности при его покупке.

Помните, что он может быть отличным союзником в ваших тренировках, если его использовать правильно, и большим злодеем, если использовать неправильно.

Хорошая тренировка!

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.4
Всего голосов: 20

Узнайте, как правильно использовать пояс в бодибилдинге

отзывы, фото и характеристики на Aredi.

ru

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

• 1

  Товар доставляется от продавца до нашего склада в Польше. Трекинг-номер не
  предоставляется.

• 2

  После того как товар пришел к нам на склад, мы организовываем доставку в г. Калининград.

• 3

  Заказ отправляется курьерской службой EMS или Почтой России. Уведомление с трек-номером вы
  получите по смс и на электронный адрес.

!

Ориентировочную стоимость доставки по России менеджер выставит после
оформления заказа.

Гарантии и возврат

Гарантии
Мы работаем по договору оферты, который является юридической гарантией того, что мы выполним
свои обязательства.

Возврат товара
Если товар не подошел вам, или не соответсвует описанию, вы можете вернуть его, оплатив
стоимость обратной пересылки.

• У вас остаются все квитанции об оплате, которые являются подтверждением заключения сделки.
• Мы выкупаем товар только с проверенных сайтов и у проверенных продавцов, которые полностью отвечают за доставку товара.
• Мы даем реальные трекинг-номера пересылки товара по России и предоставляем все необходимые документы по запросу.
• 5 лет успешной работы и тысячи довольных клиентов.

Экипировка для бодибилдинга

Рассмотрим какая используется экипировка для бодибилдинга для того чтобы обезопасить себя при выполнении упражнений, а также ускорить прогресс в развитии мышечной массы.

Тренировки с железом в силовом спорте требуют использования амуниции, которая обезопасит и сделает сильнее. Работа с большим весом с хорошей экипировкой куда более безопасна чем с меньшим, но без нее. Каждый предмет ее имеет значение и должен отправляться со спортсменом в зал на тренировку, ведь используя самый минимум экипировки можно увеличить силовое воздействие на снаряд на десятки процентов. Полностью отказавшись от экипировки для бодибилдинга вы будете не дорабатывать и поэтому тормозиться в развитии.

Пояс.

Это не только хорошая защита поясницы от травм. С использованием пояса реально повышаются веса в приседаниях, становой тяге и жиме штанги стоя. Пояс помогает держать мышцы пресса в условиях повышенного внутрибрюшного давления, которое к тому же уменьшает нагрузку на позвоночник. Все освобожденные резервы сил идут на борьбу с весом снаряда.

Различают основные два вида поясов.

Первый имеет широкую заднюю часть и более суженные концы в месте застежки. Такой пояс используется в тяжелой атлетике так как удобен для этого вида спорта. Он хорошо виден на рисунке выше

Второй имеет одинаковую ширину по всей длине. Такой пояс наиболее физиологически оптимальный, так как не врезается в пресс и хорошо его поддерживает. Он используется спортсменами силовиками работающими с экстремальными нагрузками.

По используемому материалу пояса бывают жесткими из прочной грубой кожи или из синтетических материалов. Застегиваться пояс может как по принципу обычного брючного ремня, так и с использованием специальной сверхнадежной застежкой.

Выбирая пояс нужно подбирать размер так, чтобы он сидел на фигуре как влитой. Только тогда будет максимальная отдача.

Кистевые ремни.

Они предназначаются для усиления хвата. Дело в том, что мышцы предплечий в любом случае слабее чем крупные мышцы, например спины. Поэтому количество повторений лимитируется силой предплечий и зачастую мышцы на которые нацелено упражнение не дорабатывают. Это относится к становой тяге, подтягиваниям и различным видам тяговых движений. Кистевые ремни реально повышают тренировочный вес и количество повторений, а это скорейший путь к росту массы.

 Длинна ремней должна быть такой, чтобы конец мог обернуться вокруг грифа дважды. Хорошие ремни из хлопка или льна. Чем больше раз он прострочен, тем более долговечен будет.

Можно еще поискать более удобные кистевые ремни с крючками.

 Перчатки.

Перчатки более новомодное явление в экипировке для бодибилдинга и силового спорта.  Хотя использование или не использование перчаток не критично, но все же они могут выполнять две довольно важные задачи. Это защита кисти и обеспечение хорошего сцепления с грифом.

Защита происходит от возможного ранения и огрубения рук. Тот, кто пользовался турником с грубой перекладиной знаком с огромными мозолями, которые вырастают на ладонях и только мешают выполнению упражнений. Предотвратить все это помогут перчатки.

Во время тренировки, особенно в теплое время года, может происходить интенсивное потение рук. А огромный вес на штанге в скользящих руках это прямой путь к травме. Внутренняя кожаная поверхность перчаток обеспечивают хвату прочность и хорошее сцепление.

Обувь.

Многим вообще удобно тренироваться в тапочках или даже босиком, но это уже дело личного предпочтения. Вы в любом случае не ошибетесь если придете в зал в кроссовках.

Но если вы уже далеко не начинающий и в тяжелых приседаниях пользуетесь нешуточными весами, то лучше использовать специальную обувь силовиков – штангетки.

Возможно будет интересно и это:

Снаряжение для бодибилдинга и фитнеса — 7 Декабря 2016

Бодибилдинг – далеко не самый дорогой вид спорта, и основные затраты здесь составляют траты на тренажерный зал, ну и, конечно, спортивное питание. А вот снаряжение для бодибилдинга стоит достаточно дешево, хотя есть, конечно, элементы, без которых придется непросто.

Перчатки, без сомнения нужны людям с нежной кожей на ладонях, которые могут ссадить ее до крови на штанге, а также людям, чья работа требует бережного обращения с руками, например, пианистам. Для остальных же перчатки не входят в обязательный набор. Арнольд Шварценеггер, в частности, призывал тренироваться вообще без них, пользуясь лишь мелом, чтобы штанга не выскальзывала из рук.

В продаже можно найти специальную обувь для бодибилдинга, однако этот вопрос на самом деле стоит не так остро. Доводилось видеть в зале и людей в банальных вьетнамках. Единственное пожелание здесь: подошва должна быть достаточно прочной и крепкой. Дело в том, что в некоторых упражнениях на ноги, в частности, в приседаниях со штангой, действует достаточно сильная нагрузка на ступни, и здесь вам понадобиться надежная опора. И еще один дополнительный факт – высокая обувь надежнее защитит от травм лодыжки, хотя они, справедливости ради, в бодибилдинге распространены не очень сильно.

Атлетический пояс служит поддержкой для мышц спины при работе с большим весом. Армейский жим, приседания со штангой, становая тяга, подъем на бицепс стоя – при большом весе для этих упражнений пояс необходим. А вот постоянно его носить не стоит, тем самым вы закрываете мышцы спины от развития, мешаете им стать сильнее.

Лямки следует оборачивать вокруг кистей и грифа штанги. Так захват получается значительно крепче. Однако есть мнение, что постоянное пользование лямками не дает развиваться силе захвата, поэтому лучше наращивать вес на становой тяге (именно там ими пользуются чаще всего) постепенно, не стремясь сразу ставить рекорды. Вместе с этим так же постепенно и будет расти ваша сила.

Эластичные повязки нужны для того, чтобы поддерживать поврежденные связки. Если у вас не было травм, надобность в них отпадает, а носить повязки для вящего эффекта не стоит, так как они сковывают движения. В частности, многие атлеты превентивно обматывают повязками колени перед приседаниями, однако это стоит делать только в случае работы с очень большим весом.

Головной ремень для тренировки шеи

наверх

Есть такие ремни, к которым крепится вес, и таким образом тренируются мышцы шеи. Впрочем, обычная тренировочная программа предполагает тренировку шеи тоже, и если у вас нет по-настоящему животрепещущей необходимости дополнительных нагрузок, этот ремень вам не понадобится.

Есть специальные гравитационные ботинки, которые позволяют висеть вниз головой. Говорят, что таким образом можно преодолевать негативные последствия силы тяжести, которые сопровождают нас ежеминутно. Ну это вопрос спорный, а вот то, что таким образом можно прекрасно расслабить тело – это точно. Сперва висеть нужно понемногу, буквально около минуты, но со временем можно и продлить это время.

Некоторые спортсмены пользуются и такой вещью, в основном с целью усилить потоотделение и вывести воду из организма. Впрочем, тренировка с достаточной степенью интенсивности и так заставить пропотеть, но при этом тело еще сможет нормально дышать, что, конечно, является более здоровым и предпочтительным вариантом.

Аксессуары для Бодибилдинга, Тяжелой атлетики, Пауэрлифтинга

Аксессуары для бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга: качаемся грамотно!

Занимаетесь наращиванием мышечной массы? Уже закупили все необходимые грифы, блины для штанг, гантели и гири? Тогда вам обязательно нужно обратить внимание и на специальные аксессуары для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, которые защитят ваши руки от мозолей, возможных вывихов и растяжений.

Какие аксессуары для бодибилдинга можно купить в интернет-магазине «Планета-Спорт»

Список нужного снаряжения на самом деле может быть бесконечным: каждая мелочь играет огромную роль. Однако мы остановимся на основном.

Махровый напульсник для удаления пота

Казалось бы, какой прок от обычного куска ткани, который оборачивает запястье? Польза велика, поскольку напульсник поддерживает теплорегуляцию в области кисти, не позволяя заработать растяжение. Кроме того, если вы сильно вспотеете, то сможете моментально удалить всю излишнюю жидкость одним взмахом руки.

Многоцелевые перчатки

Аксессуар обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью снаряда, не дает ладошкам вспотеть и минимизирует дискомфорт, возникающий во время занятий тяжелой атлетикой. Отдельные модели заботятся о том, чтобы вы не растянули себе запястья. Из материалов выбирайте кожу или неопрен: они обеспечат наилучшее сцепление с металлическими тренажерами. Хлопковые модели наиболее дешевые, однако, они плохо пропускают воздух – руки быстро вспотеют. Узнайте, есть ли внутренние накладки: такие модели наиболее износостойкие, поскольку защищают рукавицы от сильного трения. Отдельно можно выделить специальные накладки для поднятия веса и крюки-ремни для уменьшения нагрузки на пальцы: все эти аксессуары заботятся о том, чтобы вы не травмировали себе руки, а тренировка прошла как можно более гладко.

Кистевые бинты для жима

Аксессуар может иметь разную длину: 50, 61 см. Однако наилучшим вариантом окажется именно второй, чтобы вы смогли замотать не только запястье, но и всю руку до локтя. У кистевых бинтов нет четкой градации жесткости, как, например, у коленных. Назначение аксессуара – защита ваших рук от растяжений, появления мозолей.

Кинезио тейп

Специальные эластичные пластыри широко используются для лечения растяжений и прочих травм. Тейпирование считается очень эффективным методом профилактики травм любых частей тела, которые так часто встречаются в любых видах спорта. Даже олимпийские чемпионы прибегают к помощи тейпов, не говоря уже о тяжеловесах. В продаже имеются модели для позвоночника, плеч, колен, щиколоток, кисти, запястий.

Гимнастический тальк

В каждом тренажерном зале вы найдете специальный гимнастический тальк. Порошок изготавливают на основе соли магния. Его второе название – спортивная магнезия. Тальк великолепно впитывает влагу, обеспечивая отличный хват и сцепление руки с поверхностью снаряда. Выпускают порошок в форме спрессованного брикета массой 55 г.

Шейкеры для спортивного питания

Изготавливают такие стаканчики из силикона, металла или безопасного пластика. При выборе рекомендуют остановить свой выбор именно на пластиковых моделях. Изделие специально предназначено для смешивания протеиновых, белково-углеводных смесей, которые помогают наращивать массу. Шейкеры в форме стакана удобно возить в сумке: не понадобится больше никакая посуда. Существуют одно-, двух-, трех- и четырехкамерные модели: в каждой из камер можно хранить свой вид добавки.

Спортивная бутылка для воды

Вы спросите: «А зачем покупать специальную бутылку за 100-200 грн, если можно обойтись обычной?». Ответ прост: такая тара очень комфортна в использовании, в ней вода не протикает, ее можно использовать бесконечное количество раз. Кроме того, особая форма горлышка облегчает процесс употребления воды. Мужчинам рекомендуют обратить внимание на модели объемом в 1 л, женщинам – в 700 мл.

Интернет-магазин «Планета-Спорт» оснащает каждого спортсмена с ног до головы!

Каждый должен иметь возможность заниматься любимым видом спорта, именно поэтому мы устанавливаем демократичные цены на все категории товаров. Кроме того:

• Оплатить можно как наложенным платежом, так и по предоплате.
• Заказ будет ждать вас на ближайшем отделении почты в любом городе Украины (Виннице, Харькове, Киеве, Житомире). Одесситы могут забрать товар самостоятельно в магазине на Малой Арнаутской.
• Мы сотрудничаем и с частными лицами, и с целыми организациями.

Загляните в наш магазин аксессуаров для бодибилдинга – позаботьтесь о каждой нужной детали!

Пояса для тяжелой атлетики — GYMREAPERS

Лучшая поддержка и надежность в самые тяжелые дни, когда вы занимаетесь пауэрлифтингом, бодибилдингом, кроссфитом, олимпийским поднятием тяжестей или просто тяжелой атлетикой. Наши пояса для тяжелой атлетики обеспечивают невероятную поддержку при выполнении любых движений нижней части тела и тренировок для спины. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то видели, как люди полагаются на эти тяжелоатлетические пояса, чтобы обеспечить им стабильность и поддержку, в то же время расширяя свои возможности. Gymreapers предлагает высококачественные рычажные ремни для тяжелой атлетики и ремни с пряжками в различных цветовых вариантах.

Что такое пояс для тяжелой атлетики?

Рычажный подъемный ремень — это тяжелоатлетическое оборудование, обеспечивающее жесткую опору. Ремень с рычагом для тяжелой атлетики наиболее популярен среди пауэрлифтеров и заядлых спортсменов, обеспечивая максимальную поддержку в тех областях, которые в этом больше всего нуждаются. Этот тип пояса разработан, чтобы помочь вам в технике дыхания, и при правильном ношении он не будет впиваться в бедра.

Ремень для тяжелой атлетики имеет несколько вариантов толщины.Для новичков рекомендуемая толщина ремня с рычагом составляет 10 мм, и он является наиболее распространенным вариантом. По мере того, как вы поднимаетесь и поднимаете более тяжелые веса, следующая толщина будет 13 мм. Качественный рычажный ремень изготовлен из высококачественной кожи с прочным рычажным креплением (из стали).

Что такое кожаный ремень 7 мм?

Наш 7-миллиметровый кожаный ремень для тяжелой атлетики изготовлен из высококачественной кожи, с двойной матовой черной стальной пряжкой и мягкими замшевыми поддерживающими материалами на спине.Качественный кожаный ремень для тяжелой атлетики — это функциональный, эстетичный и прочный пояс с двойной строчкой по швам, который прослужит вам долгие годы тренировок и использования. 7-миллиметровый кожаный пояс для тяжелой атлетики Gymreapers создан, чтобы помочь вам доминировать в приседаниях, становой тяге, сложных движениях, олимпийской атлетике и кросс-тренировках.

Что такое нейлоновый подъемный ремень?

Нейлоновый пояс для тяжелой атлетики — это вспомогательный аксессуар, который оборачивается вокруг живота. Нейлоновые тяжелоатлетические ремни оснащены ремешком на липучке или функцией быстрой фиксации, которая легко регулируется и обеспечивает плотную посадку.Если вам нужен универсальный пояс, который можно быстро адаптировать к типу тренировок во время WOD, то вам подойдет нейлоновый пояс.

Основное назначение нейлонового пояса для тяжелой атлетики — обеспечить внутрибрюшное давление (здесь важен правильный IVR ), который обеспечивает большую поддержку и устойчивость спины. В свою очередь, вы сможете выполнять пауэрлифтинг или динамические движения (например, олимпийские упражнения или подъемы над головой) с лучшим контролем и формой.

Что такое подъемный ремень с быстрой фиксацией?

Ремень с быстрой фиксацией имеет вращающуюся пряжку, его легко надевать и расстегивать.Конструкция быстрозажимного подъемного ремня обеспечивает надежную и надежную фиксацию, а освобождающий ролик позволяет легко освободить, не соскальзывая при подъеме. Независимо от того, насколько тяжело вы поднимаете, быстрозажимной подъемный ремень не откроется и не потеряет сцепление после застегивания. Наш быстроразъемный подъемный ремень рекомендуется для серьезных спортсменов CrossFit, олимпийских спортсменов и тяжелоатлетов из-за его надежной фиксации и удобной расстегивающейся пряжки.

Что такое подъемный ремень с одним зубцом?

Ремень с одним выступом очень похож на стандартный пояс для тяжелой атлетики (по материалу и толщине), но, как следует из его названия, он имеет пряжку с одним выступом.Ремень с одним выступом является одним из самых популярных среди тяжелоатлетических ремней из-за его пряжки. Кожаную пряжку с одним выступом можно расстегнуть быстрее и легче, чем ремень с двумя зубцами. Наш пояс для тяжелой атлетики с одной зубцовкой, сделанный из высококачественной кожи с прочной металлической пряжкой, имеет ширину четыре дюйма и толщину 10 мм.

Что такое отжимной пояс?

Пояс для отжиманий работает как традиционный пояс для тяжелой атлетики, оборачиваясь вокруг нижней части туловища.Ключевое отличие состоит в том, что у него есть компонент (цепочка или ремешок) спереди, чтобы прикрепить желаемый вес. Для многих пояс для отжиманий — незаменимый элемент оборудования, который прорабатывает различные мышцы, такие как плечи, спину, грудь, трицепсы и даже ноги.

Существует два основных типа материалов для погружных ремней — кожа или неопрен. Кожаные ремни для погружения могут служить годами, но могут быть громоздкими, негибкими и жесткими. С другой стороны, неопреновые ремни более гибкие, дышащие и обычно имеют форму для комфорта и долговечности.Gymreapers предлагает высококачественные неопреновые ремни для погружения с усиленной 30-дюймовой стальной цепью, которая толще и длиннее, чтобы вы могли правильно добавлять и удерживать вес, не беспокоясь.

На что обращать внимание в поясе с рычагом для тяжелой атлетики?

В Gymreapers мы тщательно протестировали наш пояс для тяжелой атлетики. Затем мы усовершенствовали форму, подгонку и функцию подъемного ремня и сделали его доступным для всех. Этот ремень с рычажным механизмом отличается прочной прочной конструкцией, простой в использовании функцией рычага, двойной строчкой и кожей премиум-класса.Наш рычажный пояс для тяжелой атлетики имеет годовую гарантию как на рычаг, так и на ремень! Если случайно у вас возникнут проблемы, просто свяжитесь с нами.

На что обращать внимание на кожаный ремень 7 мм?

Ремень для тяжелой атлетики премиум-класса Gymreapers 7 мм изготовлен из натуральной усиленной кожи и прошит. Неопреновая подкладка этого ремня обеспечивает дополнительный комфорт и поддержку, которых вы никогда раньше не чувствовали. Этот пояс для тяжелой атлетики не кажется громоздким на талии и не задевает бока или бедра.Легкая металлическая пряжка с двумя зубцами премиум-класса не мешает и имеет множество регулировок для идеальной посадки. Если вам нужна помощь в принятии решения и выборе пояса для тяжелой атлетики, вот преимущества использования пояса для тяжелой атлетики .

На что обращать внимание на нейлоновый пояс для тяжелой атлетики?

Наш нейлоновый пояс Gymreapers разработан с учетом контуров и предназначен для тех, кто нуждается в необходимой поддержке во время тренировок, тяжелой атлетики и тренировок. Полностью черные пряжка и ролик на этом поясе обеспечивают плавную и плавную регулировку во время тренировок.Наш высококачественный нейлоновый пояс для тяжелой атлетики имеет ширину пять дюймов и сужается до четырех дюймов спереди. Используйте этот пояс для тяжелой атлетики, чтобы доминировать в приседаниях, становой тяге, сложных упражнениях, олимпийской атлетике и тренировках в кроссфите.

Зачем вкладывать деньги в пояс для тяжелой атлетики?

Использование пояса для тяжелой атлетики может помочь сохранить вашу спину в безопасности, сохраняя при этом правильную технику подъема и устойчивость. В сочетании с правильной техникой дыхания пояс для тяжелой атлетики подает сигнал вашему туловищу, чтобы напрячь мышцы и корпус (обеспечивая стабильность), чтобы вы могли поднимать более тяжелые грузы.Пояс для тяжелой атлетики — это инструмент, который поможет вам сохранить стабильность и сосредоточиться на безопасном достижении ваших целей.

Зачем вкладывать деньги в отжимной пояс?

Dip Belt Gymreapers сделан функциональным, эстетичным и долговечным в течение многих лет тренировок и использования. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или спортсменом мирового класса, Gymreapers создали пояс для ныряния премиум-класса для высокого уровня поддержки. Поднимите тренировки верхней части тела на новый уровень, включив пояс для отжиманий для плеч, груди, трицепсов, спины и ног.Универсальность тренировок, которые возможны с нашим поясом для отжиманий, стоит вложенных средств.

Ремень для тяжелой атлетики Часто задаваемые вопросы

В: Какой размер рычажного ремня мне выбрать?

A: Измерьте область вокруг пупка, чтобы сначала найти правильный размер. Когда вы найдете свой размер, вокруг той же области (пупка) надевается ремешок с рычагом, чтобы он не «заедал» или не впился вам в бедра.

В: Как отрегулировать пряжку рычага?

A: Когда вы впервые получаете ремень с рычагом, вы отрегулируете его до нужного размера, используя отвертку, чтобы закрепить регулировку рычага.По мере увеличения веса легко быстро изменить настройку.

Q: Почему я должен использовать рычажный ремень?

A: Если вам нужен ремень, который будет надежным, плотно прилегающим и способным поддержать вас при подъеме тяжелых грузов, тогда вам подойдет ремень с рычагом

.

В: Дорогой ли пояс для тяжелой атлетики с рычагом?

A: Может показаться, что ремень с рычагом стоит дорого, но когда вы вкладываете деньги в качественный ремень с рычагом, вы знаете, что вкладываете в него всю жизнь, не беспокоясь о замене или поломке.

Q: Кому следует использовать рычажный ремень?

A: Ремень с рычагом чаще всего используется в пауэрлифтинге, поэтому, если вы только начинаете, ремень с рычагом может не понадобиться. Любой, кто имеет опыт работы с тяжелой атлетикой, может извлечь выгоду из использования ремня с рычагом.

В: Насколько натянут ремень с рычагом?

A: Лучшее правило, которому следует следовать, — уметь просовывать руку между ремнем и животом. Если пояс сидит более плотно, вы можете причинить больше вреда и сузить дыхание при выполнении повторений.

В: Какой ремень с рычагом — 10 мм или 13 мм?

A: Ремень с рычагом 10 мм более распространен среди многих людей и требует меньше времени на обкатку. Для серьезных лифтеров, которым требуется наибольшая поддержка, лучше всего подойдет более толстый (13 мм) ремень.

Q: В каких цветовых вариантах поставляется ремень с рычагом?

A: Ремень с рычагом 10 мм Gymreapers включает в себя такие цвета, как зеленый, черный, темно-синий, серый и красный.

Пояс для тяжелой атлетики FAQ

В: Как пользоваться поясом для тяжелой атлетики?

A: Вы узнаете, что правильно носите пояс для тяжелой атлетики, если дышите в него (расширяя живот / корпус в пояс, а затем опираясь на него).

В: Что не делает пояс для тяжелой атлетики?

A: Пояс для тяжелой атлетики не предотвращает автоматически травмы и не означает, что вы автоматически поднимаете более тяжелые предметы, особенно если у вас нарушена техника дыхания. Правильная форма всегда на первом месте.

В: Когда мне следует носить пояс для тяжелой атлетики?

A: Если вы серьезно относитесь к прогрессу и хотите поднимать тяжелые веса в приседаниях, становой тяге и т. Д., Следует использовать пояс для подъема тяжестей в максимальных или тяжелых подходах.

В: Тяжелоатлетический пояс какого размера мне нужен?

A: Лучший способ определить свой размер подъемного ремня — это измерить длину талии (у пупка) с одеждой, которую вы носите в спортзале. Оттуда используйте измерения, чтобы найти свой правильный размер.

В: В чем разница между поясом для тяжелой атлетики и ремнем с рычагом?

A: Ремень с рычагом больше предназначен для пауэрлифтеров или людей, которые часто поднимают тяжелые веса. Пояса для тяжелой атлетики предназначены для людей, занимающихся олимпийскими упражнениями, кроссфитом и бодибилдингом.

Нейлоновый пояс для тяжелой атлетики FAQ

В: Почему мне следует носить нейлоновый пояс для тяжелой атлетики?

A: Нейлоновый пояс для тяжелой атлетики обеспечивает безопасную поддержку и быстрое снятие во время кроссфита или пауэрлифтинга.

В: Когда мне следует носить подъемный пояс в кроссфите?

A: В ситуациях, когда WOD надрывает вам задницу, и вам нужна поддержка при подъеме.

В: В чем разница между поясом для тяжелой атлетики и нейлоновым поясом?

A: Известно, что кожа более жесткая, поэтому обеспечивает большую поддержку во время становой тяги или приседаний.Нейлоновый ремень более гибкий, но при этом обеспечивает надежную поддержку и быстрое снятие.

В: Могу ли я постирать нейлоновый пояс для тяжелой атлетики?

A: Да, вымойте его в раковине, ведре или ванне теплой водой с моющим средством. В некоторых случаях вы можете стирать подъемный ремень в стиральной машине в щадящем режиме. Только сушить в подвешенном состоянии.

Часто задаваемые вопросы о погружном ремне

В: Для чего используется погружной ремень?

A: Пояс для отжиманий используется во многих сферах и имеет прочную цепь, к которой вы можете прикреплять вес и увеличивать сложность упражнений с собственным весом (например, подтягивания и отжимания).

В: Какой вес выдерживает погружной пояс Gymreapers?

A: Тканевая и стальная цепь на нашем погружном поясе может выдержать до 250 фунтов веса.

В: Как работает погружной пояс?

A: Как и обычный ремень, сначала нужно закрепить его на талии. Затем вы можете добавить желаемое количество свободных грузов к креплению цепи для дополнительного сопротивления.

В: Каковы преимущества использования пояса для отжиманий во время тренировок?

A: Основные преимущества включают силу и производительность локаута, улучшенную стабильность трицепсов запястий и плеч, а также более сильные руки с большей четкостью.

В: Кто может выполнять упражнения на отжимание?

A: Любой, у кого нет проблем с подвижностью или травм, может использовать пояс для отжиманий, чтобы повысить устойчивость над головой, прессинг, подтягивание мышц, и его можно выполнять в любом тренажерном зале.

В: Какие упражнения я могу делать с поясом для отжиманий?

A: Список может быть длинным, но некоторые популярные тренировки — это отжимания, подтягивания с поясом для отжиманий, подтягивания с поясом, отжимания с отягощениями и приседания с поясом для отжиманий.

Одинарный ремень для тяжелой атлетики Часто задаваемые вопросы

В: Одинарный пояс для тяжелой атлетики лучше, чем двойной?

A: Оба хороши и делают свою работу.Ремень с одним зубцом легче использовать, регулировать и снимать (особенно при быстрой смене положения).

Почему для тренировок следует использовать пояс для пауэрлифтинга или бодибилдинга?

Для тех, кто хочет вывести свою тренировку на новый уровень, существует ряд различных аксессуаров, которые позволят извлечь больше пользы из тренировки. А с учетом того, что рынок растет из года в год, найти правильный вариант для ваших нужд — половина задачи.

В этих коллекциях пояса для пауэрлифтинга и бодибилдинга (обычно называемые поясами для тяжелой атлетики) стали фаворитами публики.В этих аксессуарах есть все, что можно полюбить, так как они обладают всеми поддерживающими преимуществами. Но работают ли они и какие преимущества вы можете ожидать от их использования?

В этом посте мы исследуем эти аксессуары, чтобы дать вам представление о том, как они могут помочь в ваших тренировках и повысить ваши личные рекорды.

Пояса для пауэрлифтинга и пояса для бодибилдинга — в чем разница?

На первый взгляд эти ремни очень похожи. Но на самом деле есть несколько ключевых отличий.

Начнем с того, что пояс для пауэрлифтинга имеет одинаковую ширину на всем протяжении, тогда как пояс для бодибилдинга обычно шире сзади и уже спереди.

По сути, версии для пауэрлифтинга обычно толще и тяжелее, в то время как в целом для бодибилдинга и тяжелой атлетики они легче и обычно имеют мягкую спинку.

В зависимости от вашей направленности пояс для пауэрлифтинга может быть идеальным выбором для обеспечения большей поддержки спины, позволяя прижать брюшную стенку к ремню для дальнейшего внутрибрюшного давления.Для сравнения: пояса для тяжелой атлетики с контурной формой не обеспечивают такой же уровень поддержки, но, как правило, обеспечивают более широкий диапазон движений и вместо этого будут немного более удобными. Если вы не пауэрлифтер, то что-то вроде спартанского олимпийского пояса, представленного ниже, предлагает всестороннюю общую поддержку вашим комплексным и вспомогательным движениям.

Могут ли они принести больше вреда, чем пользы?

Как и все обязательное снаряжение для бодибилдинга , эти ремни могут маскировать основные недостатки, если их неправильно использовать.Поэтому, прежде чем приступить к использованию таких новых аксессуаров, важно понять, как они влияют на ваше тело и поддерживают ваши общие цели.

Например, рекомендуется, чтобы эти ремни носили только те, кто хочет включить в свои тренировки более тяжелые упражнения.

Активация ядра

Хотя некоторые будут утверждать, что использование этих поясов ослабляет ваше ядро, есть другие исследования, которые предполагают, что они действительно могут его укрепить. Споры всегда будут продолжаться, и известное влияние на эту область вашего тела все еще не на 100% ясным.По этой причине особенно важно следить за тем, насколько вы полагаетесь на аксессуар во время тренировок.

В краткосрочной перспективе, однако, ношение пояса для тяжелой атлетики может увеличить ЭМГ-активность в прямых мышцах живота, с повышенной активацией мышц косых и широчайших мышц.

В целом, было отмечено, что при ношении ремня активируется больше мышц кора, чем тех, которые находятся за пределами области — так что есть, по крайней мере, некоторые связанные с этим преимущества.

Выбор подходящего для ваших нужд

Покупка пояса для тяжелой атлетики очень похожа на покупку пары обуви — они должны обеспечивать необходимый уровень комфорта в сочетании с идеальной посадкой. Иногда просить о многом нужно, но это очень важно.

Если вы склонны поднимать тяжести в становой тяге или приседаниях, вам нужен пояс для пауэрлифтинга. Если вы предпочитаете упражнения в олимпийском стиле — например, рывок, толчок, — пояс для бодибилдинга должен вам подойти.

Независимо от того, на какой тип вы смотрите, вы можете выбрать более толстый дизайн для большей поддержки и долговечности. Или, если вам нужен более широкий диапазон движений, вы можете выбрать более тонкий пояс. Выбор правильного уровня толщины поможет вам лучше выполнять ваши конкретные техники и упражнения, поэтому тщательно продумайте типичную тренировку.

Помимо этого аспекта, существуют также варианты этих ремней с одинарным, двойным зубцом или с рычагом.

Варианты с рычагом идеально подходят, если вы не планируете регулярно регулировать ремень.Между тем, ремни с одним зубцом обычно предпочтительны из-за их возможности легко надевать и снимать. В конечном счете, это всегда будет зависеть от личных предпочтений, но знание исследований каждого типа поможет вам выбрать дизайн, который лучше всего соответствует вашим обстоятельствам. Ознакомьтесь с нашим продуктом

Ремни для тяжелой атлетики по индивидуальному заказу | Кожаные персонализированные ремни для пауэрлифтинга — Gunsmith Fitness

Gunsmith Fitness производит ремни, известные своими первоклассными материалами и качеством сборки.Теперь у вас может быть собственный дизайн для действительно уникального образа.

Рынок наводнен дешевыми ремнями массового производства. Мы сделаем ваш дизайн по высочайшим стандартам из кожи и металлов высшего качества, каждая вещь из нашей мастерской уникальна.

Мы предлагаем индивидуальный пакет, в котором вы выбираете все: форму, толщину, цвет кожи, тип пряжки, цвет заклепки и, конечно же, то, что вы хотите вышить или напечатать на поясе.

Затем мы предоставим вам макет для окончательного утверждения, а затем наши мастера приступят к работе над вашим изделием. Через 8 недель ремень будет готов к отправке.

Экспресс-доставка не распространяется на ремни, изготовленные по индивидуальному заказу.

Как заказать:

1. Следуйте инструкциям справа, мы постарались охватить все аспекты создания вашего идеального пояса. Если вы ни в чем не уверены, свяжитесь с нами по адресу [email protected], Instagram или Facebook. Ремни начинаются от 90 фунтов стерлингов с некоторыми опциями за дополнительную плату, такими как рычаг, вышивка и т. Д.
2. После того, как вы разместите заказ, мы отправим вам по электронной почте макет, показывающий, как будет выглядеть ремень, со всеми вашими вариантами, которые вы должны подтвердить. После того, как вы подтвердите дизайн, мы начнем производство, и возврат денег невозможен. .
3. Поскольку товар настроен, не может вернуть для возврата денег, если он не подходит или вам не нравится дизайн.
4. Как только ремень будет готов, вы получите информацию о доставке.
5. Мы можем изготовить нестандартные размеры без дополнительной оплаты.
6. Поскольку ремни сделаны на заказ, и мы используем разные цвета кожи, цветовые оттенки могут немного отличаться от тех, что показаны на макете.

Мы предлагаем бесплатную доставку для всех заказов из Великобритании на сумму более 50 фунтов стерлингов.

Для всех остальных заказов, пожалуйста, обратитесь к приведенной ниже таблице тарифов на доставку.

Щелкните здесь, чтобы прочитать нашу полную политику доставки.

Если вы недовольны своим заказом или вам нужно что-то изменить, немедленно свяжитесь с нами. Возврат для обмена или возврата осуществляется за ваш счет и принимается в течение 21 дня с момента получения вашего заказа.

Чтобы просмотреть нашу полную политику возврата, щелкните здесь.

Лучшие пояса для тяжелой атлетики на 2021 год

В этой категории столько разных продуктов, сколько в любом обзоре, который мы когда-либо проводили. Наше руководство по лучшей штанге было жестким, но этот, возможно, был более сложным, поскольку кажется, что все и их мать делают (или импортируют) какой-то пояс.

Как обычно, мы начали с того, что просто просмотрели Интернет и попытались составить список каждого пояса в электронной таблице Excel. Вот небольшая часть:

В дополнение к тому, что мы полагаемся на помощь Google, мы также рассмотрели то, что было написано на сабреддите домашнего спортзала, запросили мнения у нашей группы Facebook сообщества домашнего спортзала (на момент написания этой статьи было 30K), а также консультироваться с некоторыми из сильнейших людей мира, чтобы узнать их мнение о самом лучшем поясе для тяжелой атлетики, который они когда-либо использовали.

Как только мы разобрались с местностью, мы оценили то, что у нас уже было под рукой (около 20 различных ремней), и заказали другие, которые, по нашему мнению, были необходимы для сравнения.

После обзора оборудования для тренажерного зала в течение почти десяти лет я обычно могу сказать о качестве продукта только по его веб-странице. Я также могу сказать, просто ли это пояс с белой этикеткой. Это часто случается в этой отрасли, особенно с поясами для тяжелой атлетики, поскольку они довольно простые изделия. Многие ремни, которые вы видите на Amazon, производятся на одних и тех же фабриках из одних и тех же материалов, и самые большие различия между ними заключаются в их стоимости и логотипе на бирке.Однако это не эксклюзивно для Amazon. Некоторые крупные имена в отрасли будут использовать те же ремни и производителей, что и другие, которых вы видите, в надежде, что их имя станет достаточно популярным для увеличения продаж (и этот метод обычно работает). Хороший пояс для тяжелой атлетики из следующего списка (в произвольном порядке):

Используемые материалы: Кожа — не лучший материал для использования в любой ситуации. Однако есть и другие материалы, которые стоит рассмотреть, однако, если используется кожа, дешевые наполнители, такие как кожа robus, которая придает жесткость, нежелательны и не рекомендуются.

Толщина ремня: Нас меньше интересует заявленная толщина ремня, а больше — то, как фактическая толщина ремня совпадает с заявленной. Мы видели, что многие ремни указывают толщину в миллиметрах, а реальный ремень намного толще.

Строчка / склеивание: В большинстве случаев при использовании кожи слои ремня должны быть прошиты. Чем больше стежков, тем лучше (до определенного момента) и клей обычно используется для предотвращения образования пузырей между слоями.Сама строчка должна перекрывать друг друга, чтобы строчка не расстегнулась.

Система пряжки: Если используется система пряжки и зубца, то роликовая пряжка идеально подходит для того, чтобы язычок ремня мог легко входить и выходить из пряжки, а бесшовная роликовая пряжка лучше всего.

Отделка фурнитуры: Для предотвращения коррозии (особенно для владельцев домашнего спортзала) в ремнях используется нержавеющая сталь или какой-либо вид готовой фурнитуры, будь то цинк, хром или другое.

Параметры настройки: Можно ли настроить ремни? Если да, то на каком уровне и какой ценой? Какие цвета доступны в стандартной комплектации? Подобные вещи очень популярны сегодня и имеют значение для многих.

Рычажная система: Если в ремне используется рычажная система, насколько сложно его закрепить, а также отрегулировать между пользователями / колебаниями веса тела.

Защита откидной створки: Часть ремня, которая оборачивается вокруг и в которую вставлен зубец, должна быть закреплена заклепками.Это самая безопасная система, которую мы когда-либо видели, и она предотвращает преждевременный разрыв ремня.

Обработка кромок: Края кожи зачищены и обработаны или они просто остались с острой кромкой и без обработки для предотвращения разделения?

Период обкатки: Сколько времени требуется для обкатки ремня / действительно ли он вообще обкатывается?

Цена: Соответствует ли стоимость ремня его характеристикам и качеству? Мы не против порекомендовать более дорогой ремень, если качество соответствует цене.Однако со временем это становится трудно сделать, независимо от того, насколько хорош ремень, если он очень дорогой.

Гарантия : Каков срок гарантии на ремень? Неужели так много оговорок, что не стоит даже отправлять по гарантии? Будет ли компания на протяжении всей вашей жизни обслуживать гарантию?

Во время испытаний ремней мы ломали, били и бросали ремни, чтобы имитировать, как с ними будут обращаться с течением времени после больших подъемов и в спортивных сумках.Кроме того, мы использовали их для типичных подъемов с поясом, таких как становая тяга и приседания, толчки и рывки, а также для общего комфорта во время ношения. Мы измерили их толщину и точность по ширине и оставили в учебной студии, чтобы другие могли опробовать их и высказать свое мнение о ремнях.

Пояса для тяжелой атлетики

: стоит ли использовать один? Pro and Con

В зависимости от того, кому вы задаете вопрос: «Следует ли мне носить пояс для тяжелой атлетики?» вы можете получить решительное «да», снисходительное «нет» или безразличное «мне все равно».« Например, пауэрлифтеры одержимо используют специализированные пояса для тяжелой атлетики, в то время как кроссфиттеры гордятся тем, что никогда этого не делают. Бодибилдеры разделяют мнение, что ремни необходимы как по соображениям безопасности, так и по соображениям производительности, а другие верят, что они действительно УВЕЛИЧИВАЮТ риск получения травм с течением времени. Олимпийские лифтеры не пользуются Мне все равно.

Учитывая все это, может быть трудно разобрать простой ответ на то, что кажется простым вопросом. Я собираюсь изложить плюсы и минусы.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

Пояс Плюсы:

• Может помочь предотвратить травмы нижней части спины во время тяжелых подъемов.
• Может повысить производительность.

Ремень Минусы:

• Может препятствовать двигательному обучению в мышцах живота.
• Нижняя часть спины может стать не такой сильной.

Стоит ли носить пояс для тяжелой атлетики? Плюсы

Все плюсы ношения ремня сводятся к идее внутрибрюшной силы или давления .Исследование, проведенное Миямото и соавт. обнаружили, что «внутримышечное давление мышц, выпрямляющих позвоночник, значительно увеличилось при ношении брюшного ремня во время маневров Вальсальвы и во время максимальных изометрических подъемных упражнений». Короче говоря, если вы увеличиваете давление в брюшной полости, вы лучше стабилизируете всю область, что создает более безопасную среду для позвоночника и может повысить вашу способность поднимать более тяжелые веса.

Другое исследование Kingma и др. Показало, что «ношение тугого и жесткого ремня на спине во время вдоха перед подъемом снижает нагрузку на позвоночник.Это вызвано моментом, создаваемым ремнем, а не ВБД (внутрибрюшным давлением) », что говорит о том, что может быть даже больше причин, по которым ремни полезны.

Давайте рассмотрим три вида ремней, которые

1. Ремни для пауэрлифтинга

Пауэрлифтеры носят такие ремни, как Inzer Forever Belt, прежде всего потому, что они позволяют им приседать и поднимать больший вес. Потенциальное преимущество безопасности — это второстепенная проблема. Ремни, разработанные специально для пауэрлифтинга, являются сверхпрочными, жесткими и одинаковой ширины по всему периметру. Тот факт, что площадь вашего пресса больше контактирует с ремнем, в сочетании с тем фактом, что у вас есть пряжка, которую можно натянуть так сильно, как вы хотите, не расстегивая, создает значительное внутреннее давление.

Чем больше давление, тем больше устойчивость, тем больше вес.Это действительно так просто, .

2. Ремни на липучках

Ремни на липучках, такие как Harbinger, который я рассмотрел несколько месяцев назад, находятся на противоположном конце. Обычно они сделаны из какого-то синтетического материала, и, поскольку они удерживаются на вашем теле только на липучке, существует предел силы, которую можно приложить к нему, прежде чем липучка просто оторвется и ваш ремень ослабнет. Уровень внутрибрюшного давления, который они создают, намного меньше.Вы можете получить дополнительную защиту от травм, но особого прироста производительности вы не получите.

3. Ремни для бодибилдинга или традиционные ремни

Эти ремни, как и эта версия Gymreapers, сделаны из кожи и имеют большую толщину сзади, чем спереди. Их толщина равна толщине ремня, на котором держатся ваши штаны. Они застегиваются и застегиваются так же, как пояс для пауэрлифтинга — просто они не такие прочные.

Это означает, что они обеспечивают меньшее внутреннее давление, чем ремни для пауэрлифтинга (из-за меньшей передней части), но большее давление, чем ремень с липучкой (из-за их способности очень туго застегиваться).

Это гибрид с точки зрения того, что вы от них получаете.

Стоит ли носить пояс для тяжелой атлетики? Минусы

Есть два основных аргумента против использования ремня. Ниже я рассмотрю каждый из них и свой ответ на них.

1. Ремни мешают изучению моторики

Первая проблема — ремень может препятствовать правильному обучению моторики. Многие из лучших упражнений в тренажерном зале требуют правильного набора мышц брюшного пресса (включая косые и поперечные мышцы живота).У новичков пояса с отягощениями мешают им научиться «сжимать» пресс плотно и правильно во время тяжелой атлетики. Ремень просто берет верх.

Эту проблему, однако, довольно легко обойти, если у вас есть хороший тренер или вы внимательно слушаете. Никогда не используйте ремень вместо правильной работы с сердечником, стабилизации и технического обучения. Но это должно быть очевидно.

2. Ремни делают вашу нижнюю часть спины слабой

Вторая проблема заключается в том, что ношение тяжелого пояса ослабит вашу нижнюю часть спины, чем было бы без него .Почему? Потому что это снимет стресс со спины, а стресс — это то, что движет адаптацией.

Давайте подумаем об этом на секунду. Почти все сильнейшие тягачи мира постоянно носят пояса на тренировках и соревнованиях. Вы действительно думаете, что у них слабая нижняя часть спины из-за их навязчивого использования ремня? Ремень МОЖЕТ снизить нагрузку на поясницу на определенную величину, но эта разница более чем компенсируется дополнительным весом, который вы поднимаете за счет внутреннего давления или даже просто психологической поддержки, которую вы получаете, когда вы чувствовать себя в большей безопасности.

Корреляция между теми, кто носит ремни, и теми, кто безумно силен, очень высока.

Итак, что я рекомендую?

Я в толпе «мне все равно». Я скажу, что если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО носите ремень, придерживайтесь простых липучок. Избегайте использования твердой кожи. Я знаю, что они выглядят круче, но я против использования ремней специально для повышения производительности, если вы не являетесь профессиональным пауэрлифтером.

Ремни на липучках дадут вам прирост производительности, но он довольно минимален. Причина, по которой вы решите носить его или нет, должна основываться исключительно на том, считаете ли вы, что он позволит вам оставаться более стабильным и, следовательно, менее подверженным травмам. Поэтому моя рекомендация основана на использовании только ремней на липучках.

Многие из моих атлетов носят тяжелоатлетические пояса, а многие другие никогда их не используют. Некоторые носят их на каждом подъеме — даже на разминке! Другие не будут их трогать, за исключением самых тяжелых подходов в толчках, приседаниях и становой тяге.Я могу сказать вам по собственному опыту, что когда я ношу пояс для всех моих тяжелых подъемов, я никогда не болею позже. Но, если я НЕ ношу ремень, мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО больно позже. Вы можете возразить, что я просто долгое время не носил ремень, и со временем приспособлюсь. Но имейте в виду, что я очень серьезно поднимал больше десяти лет, ни разу не надев пояса. Я делал и то, и другое в течение некоторого времени. Я предпочитаю носить пояс.

Дело в том, что носить ремень — это сугубо личное решение, но не следует воспринимать его слишком серьезно.Если вы чувствуете себя в ней более уверенно, надевайте ее! Если вам это неловко и неудобно, не делайте этого.

Важно только то, что вы никогда не позволяете кому-то другому решать за вас.

Лучшие пояса для тяжелой атлетики для любой тренировки

Когда дело доходит до подъема, форма — это все. А когда он выходит из строя, даже лучший фитнес-план в мире не принесет вам желаемых результатов. Если вы чувствуете, что не получаете максимальную отдачу от тренировок, пояса для тяжелой атлетики предлагают поддержку, которая поможет вам улучшить технику и максимизировать ваши подъемы.

Пояс для тяжелой атлетики имеет две основные цели: снижение нагрузки на поясницу и предотвращение гиперэкстензий во время подъемов над головой. В частности, пояс ограничивает сгибание позвоночника (сгибание позвоночника), что облегчает подъем ногами, а не спиной — как рекомендуют все эксперты. Таким образом, вы сможете работать с более тяжелым весом, не напрягая неправильные мышцы.

Ниже мы собрали некоторые из лучших поясов для тяжелой атлетики, чтобы вы могли получить поддержку, необходимую для достижения ваших целей.

Структурированный тренировочный пояс Nike 3.0. Изображение предоставлено

. Структурированный тренировочный пояс Nike 3.0.

. Этот пояс для тяжелой атлетики сделан из сетки, которая делает его очень воздухопроницаемым, а жесткие вставки на спине обеспечивают надежную поддержку там, где это необходимо.

[34 доллара США; nike.com]

Get itThe Dark Iron Fitness Pro из натуральной кожи для тяжелой атлетики. Изображение любезно предоставлено

Dark Iron Fitness Pro из натуральной кожи для тяжелой атлетики.

Кожаные ремни являются одними из самых популярных вариантов благодаря своей долговечности и прочности.Этот пояс от Dark Iron Fitness рассчитан на весь срок службы, а его простая конструкция очень эффективна: пользователи, как сообщается, увеличивают свой приподнятый вес в среднем на 10 процентов.

[40 долларов США; amazon.com]

Get itThe Rogue 5-дюймовый нейлоновый пояс для тяжелой атлетики Courtesy Image

Rogue 5-дюймовый нейлоновый ремень для тяжелой атлетики

В то время как кожаные ремни с пряжками имеют тенденцию быть более прочными, ремни на липучках могут легче прилегать к телу. Этот толстый ремень на липучке от Rogue обеспечивает удобную поддержку спины, а легкий нейлоновый материал легко адаптируется к различным движениям.

[21 доллар; roguefitness.com]

Получить Кожаный пояс Adidas для тяжелой атлетики Изображение

Кожаный пояс для тяжелой атлетики Adidas

Этот тонкий четырехдюймовый подъемный ремень от Adidas оснащен мягкой поясничной подушкой для дополнительного комфорта и помогает сбалансировать прочность кожи. .

[50–80 долларов США; amazon.com]

Get itThe Gymreapers Dip Belt Courtesy Image

Gymreapers Dip Belt

Цепочка на передней части этого пояса делает его похожим на часть костюма, но служит определенной цели: вы можете пропустить его через весовые пластины, чтобы увеличивайте сопротивление в тренировках с собственным весом, таких как отжимания, подтягивания и подтягивания.

[35 долларов США; gymreapers.com]

Получите это Подъемный пояс Schiek, модель 2004 г. Любезно предоставлено изображением

Подъемный пояс Schiek, модель 2004 г.

Schiek — один из ведущих брендов в области спортивных аксессуаров, а модель 2004 г. — популярный выбор для тяжелой атлетики. Его угловая форма соответствует контурам вашего тела, что позволяет двигаться без защемлений, одностороннюю застежку-липучку легко отрегулировать, и на нее даже предоставляется двухлетняя гарантия.

[50 долларов; store.schiek.com]

Получить

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Вы делаете это неправильно

Пояс для тяжелой атлетики .Когда я ношу пояс для тяжелой атлетики? Стоит ли носить пояс для тяжелой атлетики? Как носить пояс для тяжелой атлетики? Слышали ли вы, что пояс для тяжелой атлетики ослабляет ваше ядро? Столько вопросов и пятен с поясом для тяжелой атлетики. Я постараюсь ответить на все ваши вопросы и постараюсь никого не обидеть в процессе.

Моя теория поясов для тяжелой атлетики

Большинство людей, которых я слышу, говорят, что ремни бесполезны, как правило, больше заботятся о своих бицепсах в зеркале, чем о том, чтобы стать сильнее.Вот моя теория. Если вы хотите быть или делать что-то, вы должны подражать или делать то, что делают успешные люди. Хотите быть богатым? Делайте то, что делают богатые люди. Хотите быть быстрым? Делайте то, что делают быстрые люди. Хотите быть сильным? Делайте то, что делают сильные люди. Сильные люди носят пояса.

А теперь ответим на некоторые вопросы

Что за пояс НЕ.

• Это то, с чего мы должны начать, прежде чем мы перейдем к вопросам. Ремень — не повод поднять вес, который вы обычно не делаете.Ремень не компенсирует ужасную форму . Ремень , а не , должен использоваться для в каждом подъеме и в каждом повторении из в каждой тренировке .

Стоит ли носить?

• Вы рассчитываете подъемные силы в процентах? Вы регулярно приседаете и делаете становую тягу? Как ты думаешь, тебе стоит носить ремень? Если вы ответили «да», то ДА носите пояс … Но знайте это … Многие люди носят ремни для поясницы.Это не совсем то, для чего они предназначены. Они предназначены для брюшного пресса. Они созданы для того, чтобы вы стали лучше лифтером, а не для защиты поясницы. Я говорю не о поясе валеро, который вы получили в Академии. Я не знаю, что делают эти ремни. Я говорю о настоящем поясе для тяжелой атлетики.

Когда я его надену?

• Это зависит от личных предпочтений. Общее правило, которое я говорю: от 65% до 85% от вашего 1 ПМ. То есть «в общем» я обычно не надеваю ремень, пока не доберусь до отметки 75%.Поднявшись на некоторое время, вы поймете, когда пояс будет полезен, а когда в нем нет необходимости.

Как мне его носить?

• Не надевайте тяжелоатлетический пояс на бедра. Я однажды видела парня с поясом на бедрах, когда он кивал. Я подумал, что это сон, рассердился, а затем начал заниматься в спортзале в гараже. Вы носите пояс вокруг нижней части спины и на передней части живота. Он должен быть довольно тугим, но для правильного использования вы не захотите, чтобы он был настолько тугим, насколько это возможно.Но вы хотите, чтобы это было довольно плотно.

Это плохо для ядра?

• Да. Там. Все, кто читал, собирались сказать мне, что ремни вредны для вашего ядра… ХА! Если вы все время носите пояс для всех упражнений, вы не позволяете ядру работать так, как это было бы без ремня. Таким образом, это может ослабить ваше ядро, ЕСЛИ и ТОЛЬКО ЕСЛИ вы носите пояс, как татуировку, на протяжении всей тренировки. Если вы носите ремень, как он ПРЕДНАЗНАЧЕН для использования. Нет, это неплохо для твоего ядра.

Как пользоваться?

• Самый главный вопрос. Как я уже сказал ранее, пояс больше подходит для брюшного пресса, чем для поясницы. Сделайте глубокий вдох, прижмите брюшной пресс к поясу и напрягите корпус. Внутрибрюшное давление (ВБД) спасет вашу поясницу и поможет при поднятии тяжестей. Кроме того, это то, что полностью затянет пояс вокруг вашего тела. Однако многие профессиональные штангисты посоветуют вам выполнить маневр вальсальвы.Хотя это отличная техника, я не хочу быть ярым сторонником задержки дыхания во время тренировки. Затяните и прижмите. Если вы дышите после каждого повторения, все должно быть хорошо. Как и когда использовать пояс зависит от практики и техники. Я рекомендую потренироваться как можно больше, прежде чем вы начнете полностью использовать пояс при чрезвычайно тяжелых нагрузках.