Кабачки в сыром виде польза и вред: польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

Сырые кабачки — польза и вред

Кабачки – славные представители семейства тыквенных, известны и любимы повсюду. Поэтому для многих даже покажется странным, что поднимается вопрос, в чем польза и вред сырых кабачков для здоровья.

Каков состав кабачка?

Как правило, говоря о степени полезности того или иного продукта, всегда обращаются к анализу его химического состава. Чтобы определить, в чем польза сырого кабачка для организма, выясним, что входит в его состав:

• больше всего в кабачке воды: 94,5%, которая питает кожу, делает ее гладкой и бархатистой или, как минимум, препятствует ее резкому увяданию;
• он содержит витамины В1, В2, С, а также каротин (провитамин А), никотиновую кислоту и другие полезные вещества;
• в его составе – богатейший набор микроэлементов, включая такие редкие как молибден, титан и никель;
• он имеет очень низкую калорийность, что делает его незаменимым продуктом в борьбе с ожирением.

Таким образом, польза сырых кабачков становится очевидной. Используя замечательные качества этого овоща, его широко используют в диетическом питании и лечении целого ряда заболеваний. При этом применяется не только его мякоть, но и цветки – для приготовления отваров и сырые подсушенные семечки.

Сырые кабачки, как правило, — составная часть витаминных салатов. Их нарезают тонкими ломтиками, смешивают с огурцами и помидорами и заправляют растительным маслом (нерафинированным).

Его сок – отличное успокоительное средство, оказывающее стабилизирующее влияние на работу нервной системы. Также кабачок полезен тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, особенно это касается людей пожилого возраста, для которых запоры стали чуть ли ни обычным явлением. Регулярное его потребление помогает избавиться от этих проблем.

Сырые кабачки препятствуют развитию атеросклероза, снижают артериальное давление, облегчают течение заболеваний печени и почек.

Но пока разговор шел только о том, что сырые кабачки – это сплошная польза, однако их потребление может наносить и вред организму. При язвах и гастритах в сыром виде они не желательны. Осторожно их стоит употреблять при наличии почечной недостаточности. Во всяком случае, необходимо посоветоваться с врачом, какое количество кабачка не принесет вреда организму. И, конечно, всем стоит помнить, что чрезмерное потребление самого полезного продукта может нанести вред организму.

Сырые кабачки их польза | О чём не расскажет доктор

Приветствую дорогих читателей!Наверное, невозможно найти ни одного садовода, у которого не растет такой вкусный и полезный овощ, как кабачок. Его также любят за неприхотливость в выращивании. Вроде бы на вид кабачок не очень пригляден, зато из него не только можно готовить блюда, но и употреблять в пищу сырые кабачки польза которых неоспорима. Именно об этом и пойдет речь в моей сегодняшней статье.

Чем хорош овощ?

С виду скромные кабачки богаты витаминами, микроэлементами. В его состав также входит клетчатка, хотя сам овощ на 93% состоит из воды. Прекрасно усваивается организмом не только приготовленное блюдо, но и в сыром виде.

Кабачки не вызывают аллергических реакций. В малых количествах его можно включать в рацион питания детей после одного года. Овощ с легкостью устранит вздутие или колики в животе, нормализует процесс опорожнения.

В процессе формирования детского скелета поможет обогащенный витаминизированный состав. Помимо того, что кабачок полезен для организма не только детей, он усиливает сопротивляемость к вирусным болезням.

Кабачки хороши еще и тем, что их можно выращивать, начиная с первых теплых весенних дней. Плодоношение у овоща длительное – в течение всего летнего периода. Может храниться до одного месяца, не теряя при этом своей полезности и внешнего вида.

Следующий положительный момент овоща – отнесение его к диетическим продуктам. Кабачки употребляют как в готовом, так и сыром виде, чтобы избавиться от лишних килограммов. В этом случае человек съедает его столько, сколько душа желает. Ведь в 100г сырого овоща содержится всего лишь 24 кКал. На основе кабачка разработано множество диет.

Состав овоща

Как было сказано выше, кабачки – это диетический продукт, не вызывающий аллергических проявлений. Прежде чем разбирать его положительные стороны, познакомимся ближе с его составом.

Какие же полезности содержат кабачки? Это бета-каротин, витамины группы B, PP. Из минерального состава: железо, кальциевые, магниевые соединения, калий, литий. Помимо этого, в кабачки богаты сахаридами, углеводами, разными видами кислот, пищевыми волокнами.

Какими свойствами обладает?

Начнем с того, что здоровье для любого человека – первостепенный вопрос.В связи с этим рекомендуется в блюда добавлять кабачки в сыром виде. Овощ особенно полезен при большом скоплении атеросклеротических бляшек, хроническом запоре.

Витаминизированный комплекс кабачков обладает следующими положительными свойствами:

• помогает укрепить иммунную систему;
• нормализует работу кишечника, желудочного тракта;
• заживляет слизистую оболочку.

Помимо этого, овощ – мочегонное, желчегонное и гипоаллергенное средство. Полезно употреблять в пищу будущим матерям, особенно в I и III триместре. Можно включать в рацион женщин при лактации. В качестве профилактического средства овощ полезен при анемических проявлениях, колебаниях артериального давления.

Какая польза для организма?

Из овоща можно готовить не только вкуснейшие блюда, но и извлекать пользу для организма в целом. Ведь у кабачков имеются собственные полезности, которые издавна применяют в народной медицине. И это, несмотря на то, что овощ состоит практически из одной воды.

Теперь изучим лечебные свойства овоща, разберемся, в каких же случаях сырые кабачки будут полезны нашему организму. Например:

• для похудения;
• благодаря желчегонному эффекту, его полезно употреблять людям, страдающим болезнями печени;
• при артритах кабачковый сок без особого вреда помогает выводить из организма ненужную соль;
• полезно в рацион добавлять овощ людям старшего поколения, ведь кабачки – это прекрасное средство, помогающее при атеросклерозе избавляться от бляшек;
• в состав овоща входят антиоксиданты, замедляющие естественный процесс старения;
• многие диабетики знают, что кабачки снижают показатели сахара в крови, поэтому добавляют его в блюда;
• полезен овощ и для мужчин при простатите и мочеполовых заболеваниях.

В профилактических целях рекомендуется в блюда добавлять измельченную массу кабачков в сыром виде. Курс занимает 2 месяца. Отжатый сок начинают пить по 1ст.л., затем дозировку постепенно можно увеличивать.

Сырые кабачки полезны для организма, не меньше, чем травяные сборы. Овощ натирают на терке вместе с мякотью и кожурой, поэтому нужно выбирать недозрелые экземпляры. Массу добавляют в первые блюда, различные салаты с зеленью.

Мы разобрали все полезности употребления этого замечательного овоща в сыром виде. Теперь можно заняться укреплением своего здоровья, кому это необходимо.

Спасибо, что дочитали до конца! Делитесь своими комментариями и не забудьте подписаться на мой блог. Всего вам доброго.

польза и вред, полезные свойства и противопоказания

Цукини представляет собой европейский сорт кабачков, который относится к семейству тыквенных. Имеет особую цилиндрическую форму и кожуру зеленых оттенков, которые могут быть от светлых до насыщенно темных. В России насчитывается более десяти сортов цукини. Причем некоторые из них могут иметь ярко-желтую окраску и округлую форму. Кожура цукини в отличие от кабачков тонкая и мягкая. 

Цукини относятся к теплолюбивым культурам и никогда обширно не разрастаются, предпочитая расти скромно и компактно, чего нельзя сказать о его собратьях. Благодаря этой особенности некоторые предпочитают выращивать их на балконе.

Цукини быстро созревает, и собирать плоды можно уже на третий – седьмой день после завязи. В пищу цукини рекомендуется употреблять прямо с кожицей, но делать это можно только на молодых растениях. У больших экземпляров кожуру принято снимать. Идеальным размером считаются плоды в пятнадцать сантиметров. Хранят плоды при комнатной температуре на протяжении года.

Свойства цукини

Среди витаминов в цукини присутствуют следующие: В, С, РР, А, Е. Похвастаться овощ может и разнообразным содержанием минералов, среди которых особую ценность представляют: кальций, фосфор, калий, магний, железо, натрий и некоторые другие. Помимо этого в составе цукини имеются пектины, каротин, клетчатка, углеводы, фолиевая кислота, сахара, зола, пищевые волокна, чистая вода, жиры и различные кислоты.

Энергетическая ценность цукини выглядит следующим образом: белки – полтора грамма, углеводы – три грамма, жиры – 0,2 грамма. Калорийность продукта выглядит смешной и составляет всего лишь от шестнадцати до двадцати пяти килокалорий на сто грамм продукта. Такой непостоянный показатель зависит от сорта цукини и способа его приготовления.

Польза цукини

С помощью цукини можно улучшить пищеварение, вывести из организма все вредные и тяжелые металлы, обогатить организм витаминами, нормализовать деятельность печени и почек. Подходит цукини и для вывода холестерина, улучшения крови, поднятия настроения, укрепления иммунитета и снятия усталости. Этот овощ оказывает благотворное влияние на людей, имеющих проблемы с желудком, сердцем, почками и печенью.

Рекомендуется употреблять цукини при беременности и во время кормления грудью, так как это позволит снизить риск нарушений нервной системы ребенка. Цукини не вызывает аллергических реакций, поэтому его смело включают в рацион детишек. Огромная польза этого продукта отмечается у тех, кто страдает отечностью, ведь небольшое количество цукини способно с легкостью вывести из организма излишнюю жидкость.

Незаменим овощ для диет и это понятно. Где еще можно встретить столь сытный и в тоже время низкокалорийный продукт. Именно по этим причинам цукини включен в большинство диет.

Применение цукини

Маленькие цукини можно употреблять в пищу в сыром виде, не забыв перед их нарезкой обязательно тщательно промыть кожуру. Сырые овощи обычно добавляют в салаты или кушают как закуску. Цукини готовят самыми разными способами и обжаривают, и варят, и тушат, и запекают, и готовят на пару, а также обжаривают на гриле.

Главное правило готовки – после их отваривания ни в коем случае не готовить их слишком долго, в противном же случае они потеряют свой вкус и форму. Отлично сочетается этот продукт с мясными блюдами, картофелем, рыбой, лимонным соком и морепродуктами.

Косметологи тоже рекомендуют этот продукт для регулярного употребления. С его помощью кожа получает необходимое дополнительное питание изнутри и станет наименее восприимчива к ультрафиолетовому излучению. Некоторые косметические фирмы изготавливают из цукини специальные крема, предназначенные для жирной кожи.

Салат из кабачков цукини

Продукты и ингредиенты:

• Пять-шесть средних кабачков,
• оливковое масло,
• чеснок,
• красный винный уксус,
• две столовые ложки нарезанной петрушки,
• 30 грамм натертого на терке сыра сорта пекорино,
• соль,
• перец

Приготовление рецепта Салат из кабачков цукини:

Цукини нужно помыть, удалить хвостики, нарезать ломтиками по типу картошки фри. Для жарки на сковороду наливается оливковое масло, после того как оно нагреется, кладутся кабачки и обжариваются до появления румяной корочки. После этого цукини выкладываются в подготовленную для салата емкость. Далее чеснок также помещается на сковородку и готовится до тех пор, пока не изменит цвет и после этого высыпается на кабачки.

Разложенные в салатнице кусочки цукини нужно полить несколькими ложками уксуса, посыпать солью, перцем и петрушкой. При необходимости перемешать, а потом сверху посыпать сыром.

Вред цукини

Противопоказан продукт только лишь в двух случаях: при нарушении вывода калия и при наличии индивидуальной непереносимости. В остальном же, если цукини употреблять разумно и не переедать его, то никакого вреда не последует.

Видео

польза и вред для организма

Кабачок — это однолетнее кустовое растение, являющееся разновидностью тыквы. Отличается оно наличием плодов продолговатой формы. И эти плоды, стоит заметить, обладают очень полезными свойствами для нашего организма. Благодаря чему часто употребляются в пищу, даже в сыром виде.

Краткое описание кабачка

Растение имеет довольно внушительные размеры, и легко может превышать метровую высоту. Хотя куда лучшего оно разрастается в стороны — это благодаря наличию большого количества мясистых шершавых стеблей. Оканчиваются стебли большими листьями.

Плоды растения обычно имеют довольно большие размеры — от нескольких десятков сантиметров до полуметра (хотя могут достигать они и метровой длины). И хоть окрашены могут быть кабачки в жёлтый, белый, зелёный и чёрный цвета, мякоть плодов обычно белая. Именно она и является главным хранилищем полезным веществ овоща, но съедобна также и кожура (содержит клетчатку).

Полезные свойства кабачка

Кабачок является легкоусвояемым овощем, обладающим большим количеством витаминов и минералов. Он оказывает благотворное воздействие на здоровье организма, и не наносит какого-либо вреда. Благодаря чему часто применяется в детском питании. Однако, полезен овощ не только для детей, но и для взрослых. Так, приносит кабачок следующую пользу:

• — Укрепляет сердечно-сосудистую систему, за счёт большого содержания калия и магния. А также улучшает свойства крови, благодаря наличию железа.
• — Улучшает работу печени и почек, разгружая их, и помогая осуществлять свою функцию.
• — Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию клетчатки.
• — Укрепляет иммунитет.
• — Выводит шлаки из организма, из-за чего даже рекомендуется к употреблению после отравлений (когда произведена первая чистка организма).
• — Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, омолаживая её, и помогая избавиться от целлюлита.

Рекомендуется употреблять кабачок при заболеваниях органов и систем, перечисленных выше. А также при сахарном диабете, ожирении, артрите, атеросклерозе и многих других заболеваниях. В общем, если вам по нраву овощ — кушайте на здоровье, это принесёт лишь пользу.

Кабачок: противопоказания

В целом, кабачок безвреден для людей, поскольку не содержит каких-либо опасных веществ. Но даже полезные вещества в больших количествах противопоказаны людям при некоторых заболеваниях и нарушениях работы организма. Поэтому овощ не рекомендуется употреблять людям, имеющим следующие заболевания:

• — Почечная недостаточность.
• — Язва желудка, гастрит или повышенная кислотность желудка.
• — Воспаление желудочно-кишечного тракта.
• — Заболевания желчного пузыря.

Заключение

Кабачок является крайне полезным овощем, который рекомендуется употреблять как можно чаще. Это окажет огромное влияние на здоровье организма, а также позволит поддерживать его в тонусе.

Чем полезен цукини: целебные свойства для организма

Из статьи мы узнаем, чем полезен цукини для пищеварения, сердечно-сосудистой системы, состояния кожи, поддержания фигуры и многого другого.

Содержание:

1. Польза цукини для пищеварения →
2. Чем полезен цукини для похудения →
3. Полезные свойства цукини для кожи →
4. Чем цукини полезен для сердца →
5. Цукини во время беременности →

Родиной цукини считается Италия, ни одно блюдо в этой стране не обходится без него. Но длинноплодный «итальянский кабачок» с гладкой кожицей давно уже обосновался и на наших грядках. Огородники его любят за то, что он быстро созревает — практически через неделю после появления завязей можно приступать к сбору первого урожая. Также цукини хорошо хранится. Хозяйки ценят его за универсальность — этот овощ можно запекать, обжаривать, тушить, варить с ним супы и даже использовать в сыром виде для приготовления салатов.

Но немалую пользу может принести употребление цукини для здоровья. Поэтому приведем несколько причин, которые могут заставить чаще включать этот овощ в своем меню.

Польза цукини для пищеварения

Этот овощ хорошо усваивается и поэтому может включаться даже в диетическое меню. За счет большого количества клетчатки (особенно содержащейся в кожице) цукини может применяться для профилактики запоров. Здесь стоит отметить, что кожица его тонкая и нежная, поэтому очищать цукини в отличие от кабачков не обязательно.

Какие продукты полезны для щитовидки →
Лучшие производители мандаринов на прилавках →
Как приготовить полезный завтрак →

Чем полезен цукини для похудения

Все блюда из цукини вкусны и полезны!

А как вам такие аппетитные рулеты из цукини?

Это происходит благодаря низкой калорийности данного овоща, ведь в 100 г цукини присутствует около 20 ккал. Поэтому при составлении меню всем желающим избавиться от лишних килограммов можно посоветовать чаще включать в меню этот длинноплодный кабачок. Процесс похудения во многом происходит за счет того, что цукини способствует выведению излишней жидкости из организма. Поэтому его потребление можно рекомендовать и людям, страдающим отечностью.

Полезные свойства цукини для кожи

Овощ обладает целительными свойствами для улучшения состояния кожи. Это объясняется содержанием в цукини большого количества витаминов. В частности, в нем присутствует много витамина А, С, а также витаминов группы В. За счет этих веществ происходит активное питание кожи, она становится упругой и эластичной. Одновременно с этим улучшается и внешний вид ногтей, снижается их ломкость.

А вы знаете, что цукини в отличие от кабачка можно есть сырым? Поэтому в Италии без него не обходится ни один овощной салат!

Чем цукини полезен для сердца

В данном случае польза цукини для работы сердечно-сосудистой системы объясняется наличием калия. Данный микроэлемент является одним из наиболее необходимых веществ для правильной работы главного органа. Поэтому этот овощ может быть рекомендован для включения в рацион питания как в целях профилактики, так и людям, имеющим проблемы с сердцем.

Цукини во время беременности

Вырастить цукини еще проще, чем обычный кабачок!

В этот важный для женщины период требуется наличие в питании большого количества полезных веществ. Но одним из наиболее необходимых является фолиевая кислота, которая способна предотвращать серьезные пороки развития плода. Конечно, ее лучше принимать отдельно по назначению врача. Но при этом следует помнить о том, что найти ее можно в некоторых продуктах. В частности, одним из них является цукини.

Как видите, этот овощ обладает большим спектром полезных свойств, благодаря которым его можно полюбить и чаще включать в свой рацион питания.

А вы любите цукини?

Это может быть интересно:

4 причины включить их в рацион?

27 февраля 202027 февраля 2020

Весна — время, когда на рынках вновь появляются свежие кабачки. Одного взгляда на эти молодые, сочные, светло-зеленые овощи бывает достаточно для того, чтобы понять — они полезны. Почему? Давайте разбираться.

Несмотря на то, что внешне кабачки больше напоминают переросшие огурцы, на самом деле они являются кустовой разновидностью тыквы. Впрочем, все это одно семейство. А значит и полезные свойства примерно одинаковые. Например, в кабачках, как и в других овощах, достаточно много клетчатки, которая улучшает работу нашего желудочно-кишечного тракта и даже способствует снижению веса. Кроме того, кабачки — источник витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья. Но обо всем по порядку.

Кабачок. Польза для глаз

В кабачках содержится пигмент лютеин, который, как известно, крайне полезен для остроты зрения. Дело в том, что наш организм не умеет вырабатывать лютеин самостоятельно. Поэтому единственный способ получить пигмент — принимать его с пищей. А кабачок входит в небольшой перечень овощей-рекордсменов, содержание лютеина в которых достаточно велико. В герое нашей статьи — целых 2 мг на 100 г продукта.

Впрочем, лютеин отвечает не только за остроту зрения. Он также способствует защите от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету, и уменьшает поток сине-фиолетового света – самой агрессивной части видимого спектра. Если пигмента в организме не хватает, то начинается процесс дегенерации сетчатки глаза, может помутнеть хрусталик и даже наступить частичная слепота. Кроме того, лютеин полезен и для кожи, поскольку противостоит ультрафиолетовому излучению, сохраняя гладкость и упругость кожных покровов. Пигмент также способствует укреплению памяти и развитию мышления, а еще оказывается полезным при ишемической болезни сердца. Сегодня минимально необходимой дозой лютеина считается 5 мг в день. Или 250 граммов кабачка, если вы не едите других продуктов, содержащих пигмент.

Особенно полезен кабачок будет тем, чья работа связана с постоянным использованием компьютера, а также людям старше 40 лет. В зоне риска оказываются и спортсмены, увлекающиеся горными лыжами или серфингом, а также все отдыхающие на море. Ведь снег и вода при ярком солнце способны нанести непоправимый вред нашему зрению. Чтобы этого не произошло, лучше включить кабачок в свой ежедневный рацион уже сегодня.

Кабачок. Польза для иммунитета

Кабачок богат на витамины А и К, а также рибофлавин, фолиевую и пантотеновую кислоты. Кроме того, в 100 г мякоти этого растения содержится целых 30% суточной нормы витамина С. Все это делает овощ полезным с точки зрения укрепления нашего иммунитета. Попробуйте есть его в сыром виде, в этом случае сохраняется максимальное количество витаминов. Кстати, если не давать кабачку вырастать очень большим, то вкус его будет более нежным, а аромат ненавязчивым. Но будьте аккуратны, если страдаете гастритом или язвой желудка. В этих случаях от употребления кабачка в сыром виде лучше отказаться.

Кабачок. Польза для фигуры

Мы уже говорили, что кабачок способствует снижению веса благодаря высокому содержанию клетчатки. Помимо этого, растение еще и очень низкокалорийное. В 100 граммах продукта содержится всего 17 калорий. Это идеальный гарнир для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы или вынужден следить за своим весом и уровнем глюкозы в крови. Его можно употреблять как в сыром виде, добавляя в салаты, так и подвергать термической обработке. Он быстро готовится и легко усваивается организмом, даря чувство сытости и гастрономической удовлетворенности.

Кабачок. Польза для сосудов

Кабачок — источник калия. По этой причине его рекомендуют употреблять тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Клинически подтверждено, что регулярное употребление в пищу кабачков снижает риск возникновения гипертонии и болезней сердца. А также улучшает состав крови и делает стенки сосудов крепче.

Однако именно из-за высокого содержания калия кабачок имеет некоторые противопоказания. С осторожностью его рекомендуется употреблять людям, страдающим тяжелой почечной недостаточностью.

Вред кабачков

Кабачки принято считать диетическим продуктом, ведь у них крайне низкая калорийность и при этом целый набор полезных микроэлементов. Но есть подозрения, что пользу этого овоща в некоторой степени преувеличивают.

© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» выяснила, чем полезны кабачки и какой вред они могут нанести организму. Взвешиваем все «за» и «против» вместе с дорогими читателями.

Вред кабачков

1. Употребление этого продукта противопоказано при почечной недостаточности из-за чрезмерного содержания в них калия.

   © Depositphotos

2. Следует исключить кабачки из своего рациона, если у тебя имеется предрасположенность к гастриту и язвенным болезням. Впрочем, в этом случае, имеется ввиду употребление свежего овоща или его сока. Дело в том, что в сыром виде он этот продукт раздражает слизистые оболочки.

   © Depositphotos

3. Если у тебя есть генетическая предрасположенность к аллергии, лучше воздержишь от употребления данного овоща и прежде, чем готовить с ним рагу, обязательно убедись, что такой предрасположенности нет и у твоего чада. У детей, в отличии от взрослых, аллергическая реакция возникает практически моментально и гораздо богаче на осложнения.

   © Depositphotos

Польза кабачков для организма

1. Сок из кабачка благотворно влияет на нервную систему, а отваром из цветов этого растения можно вылечить некоторые кожные заболевания.

   © Depositphotos

2. Это незаменимый продукт для пожилых людей. Кабачок способствует улучшению функций желудка и кишечника, обновляет кровь и помогает бороться с развитием атеросклероза.

   © Depositphotos

3. Поскольку в кабачках содержится большое количество антиоксидантов, их употребление значительно снижает риск развития онкологии.

   © Depositphotos

Однако надо понимать, что пользу приносят далеко не все продукты, а только свежие и натуральные. Ранее мы уже писали о том, как выбрать качественные и свежие продукты и на что стоит обратить внимание при выборе овощей.

Кстати, отправляясь за покупками, обрати особое внимание на этот овощ — он лечит сахарный диабет, псориаз, остеохондроз и многие другие болезни.

© Depositphotos

А как ты считаешь,всё же кабачок приносит больше пользы или вреда? Поделись своими мыслями на этот счет в комментариях, а статьей с друзьями в соцсетях.

Автор статьи

Виктория Жмурко

Вике нравится фолк-музыка и готовка еды, она с удовольствием кулинарит под музыку. Наш утонченный редактор мечтает о путешествиях автостопом. Надеется однажды увидеть мир по-новому и, как Ван Гог, нарисовать какой-нибудь десяток шедевров перед смертью. Виктория обожает динозавров, считает, что зря они всё-таки вымерли. Любимая книга — «Сага о ведьмаке» Анджея Сапковского.

Можно ли есть кожуру кабачков?

Поделись, пожалуйста!

• Facebook

• Twitter

• Pinterest

• Сохранить

* В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссионные, если вы решите совершать покупки по ссылкам, которые я предоставляю (без дополнительных затрат для вас). Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительных сведений.

Хотя большинство рассматривают кабачки как овощ, с точки зрения ботаники, на самом деле это фрукт, который бывает нескольких сортов от темно-желтого до темно-зеленого.

Кабачки — это разновидность летних кабачков, которые обычно собирают до того, как они созреют на лозе. На этом этапе кожица тонкая и нежная, и вам не нужно снимать кожуру во время приготовления.

Но можно ли есть кожуру кабачков?

Кожура, семена и цветки кабачков съедобны, и этот летний кабачок полон полезных питательных веществ. Можно есть кожуру цуккини в сыром виде, если вы ее хорошо вымыли перед употреблением.

Кожные волокна обладают рядом преимуществ для здоровья, в том числе улучшают пищеварение.Кожа кабачков содержит бета-каротин, который способствует антиоксидантной активности, защищая клетки от клеточного повреждения.

Потенциальные риски употребления сырых кабачков

Обычно кабачки готовят перед едой, но некоторые любят есть кабачки в сыром виде.

Этот овощ отлично подходит для салатов, соусов, обертываний или в качестве лапши из кабачков.

Однако некоторые люди задаются вопросом, полезно ли употребление сырых цуккини или сырой кожицы кабачков для здоровья.

В большинстве случаев употребление сырых кабачков совершенно безопасно и практически не вызывает побочных эффектов.

Однако есть одна причина для беспокойства. В кабачках есть кукурбитацины, класс соединений, распространенных в кабачках, тыквах и тыквах. Эти овощи относятся к семейству тыквенных.

Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием кукурбитацинов может привести к отравлению и смерти крупного рогатого скота .

У людей потребление продуктов с высокой концентрацией кукурбитацинов может вызвать рвоту, тошноту, диарею, выпадение волос и, в крайних случаях, смерть.

Хотя отравление кукурбитацином может быть фатальным, выращиваемые в промышленных масштабах кабачки, кабачки и тыквы содержат мало кукурбитацинов.

Соблюдайте особую осторожность при употреблении в пищу диких кабачков, поскольку они могут содержать более высокие уровни этих соединений.

Если вы откусили сырые кабачки и обнаружили, что они очень горькие и неприятные, выбросьте весь фрукт. Это показатель токсичности кукурбитацина.

Еще один зарегистрированный побочный эффект от употребления сырых кабачков — вздутие живота. Вздутие живота происходит, когда здоровые бактерии в кишечнике сбраживают целлюлозу и растворимую клетчатку в вашем рационе.

В процессе этого процесса в качестве побочного продукта образуется газ, который вызывает вздутие живота.

Кроме того, как и при употреблении любых сырых фруктов или овощей без кожуры, существует потенциальный риск заражения бактериями и паразитами.

Чтобы избежать риска пищевого отравления, тщательно мойте и протирайте фрукты или овощи холодной водой.

Чтобы нарезанные кабачки оставались свежими, храните их в холодильнике.

Кожура кабачков: держать или очищать?

Необязательно очищать кабачки перед приготовлением или едой. Вы можете есть кабачки с кожицей или без кожи — как хотите. .

Тем не менее, мы рекомендуем вам есть кабачки с неповрежденной кожицей, потому что большинство питательных веществ находится под кожицей.

Пилинг кожи снижает питательную ценность овощей. Так что лучше вообще не шелушиться.

При приготовлении кабачков или приготовлении еды из кабачков используйте много тепла. Это снизит содержание воды в фруктах.

Не варите кабачки, потому что они станут мягкими и потеряют вкус.

Вот некоторые из лучших способов есть кабачки.

1. Нарежьте и ешьте сырыми
2. Приготовьте лапшу из кабачков, используя спирализатор, как альтернативу традиционным макаронам и лапше с высоким содержанием углеводов.
3. Приготовьте обжаренные кабачки на масле и сливочном масле.
4. Обжарьте, перемешивая с другими овощами, такими как морковь, грибы и горох.
5. Обжарить кабачки в легком кляре. Жареные кабачки намного полезнее и питательнее картофеля фри.

Питание для кожи цукини

Кожа кабачков — хороший источник питания и здоровых грубых кормов.

Но есть нюанс . Поскольку цуккини попадает в овощи с тонкой кожурой, кожица очень подвержена загрязнению пестицидами .

Кожа, как правило, содержит высокую концентрацию пестицидов, если она не органическая или не куплена на фермерском рынке.

Настоятельно рекомендуется воздерживаться от употребления цуккини или кожуры кабачков в сыром виде, если они не были хорошо вымыты.

Если вы решили есть кожуру цуккини сырой, сначала потрите цуккини чистой щеткой для чистки.

Храните эту щетку отдельно и убедитесь, что она используется только для чистки пищевых продуктов и не используется с другими ядовитыми чистящими средствами.

Правильная очистка и мытье цуккини удалит химические вещества, бактерии и другие загрязнения.

Если вы чрезмерно чувствительны к пестицидам или у вас аллергия на пестициды, на всякий случай очистите цуккини.

Сырые цуккини Nutrition

Министерство сельского хозяйства США (USDA) заявляет, что одна чашка сырых нарезанных кубиками или нарезанных цуккини с кожурой содержит 107 граммов воды и 21 калорию.

Это означает, что 95% веса этого фрукта — это вода.Интересно, что большая часть этой воды содержится в мякоти плода.

С другой стороны, кожа — это концентрированный источник питания.

Вот распределение питательных веществ, содержащихся в порции сырых кабачков:

• 37% от рекомендуемой суточной дозы витамина C
• 1 грамм пищевых волокон
• 10% от рекомендованной суточной дозы Витамин B6
• 10% от рекомендованной суточной дозы калия
• 1,5 грамма белка
• 20 граммы кальция
• 22 грамма магния
• 248 граммов витамина A
• 10 граммов натрия

Как определить, воском ли цуккини

Кожура кабачков съедобна, но если она натерта воском, не ешьте кожуру, не смыв сначала ее тщательно. .

Кожа, если она не покрыта воском, обычно безопасна для употребления. Как и большинство выращиваемых в коммерческих целях фруктов и овощей, кабачки обрабатывают воском, чтобы продлить срок их хранения.

Если вы покупаете фрукты и овощи в супермаркетах, продуктовых магазинах и супермаркетах, вы, скорее всего, найдете вощеные кабачки и кабачки.

Кабачки, купленные на местных фермерских рынках, или органически выращенные кабачки не часто обрабатывают воском.

Так как же определить, покрыты ли цуккини воском или нет? Это просто: просто проведите пальцем по коже, и вы почувствуете восковой налет.

Рецепты потрясающих сырых цуккини / кабачков с кожурой

Есть много людей, которым нравится есть кабачки в сыром виде или с кожей.

Помимо употребления сырых овощей по причинам питания, многие люди жаждут текстуры и вкуса сырых кабачков.

Отличный способ насладиться сырыми цукини — приготовить освежающий греческий салат из цуккини.

Если вы никогда раньше не пробовали цуккини, приготовленные или сырые, это отличный рецепт.Сделать салат из кабачков несложно.

Просто смешайте в большой миске следующие ингредиенты:

• нарезанные кубиками цуккини
• оливки Каламата
• нут
• сыр фета
• красный лук или лук-шалот
• петрушка
• перец
• соль
• оливковое масло
• 21 свежее лимонное масло
• 21 Салат из цуккини и рукколы в тертой форме — еще один отличный рецепт .

  Для тех, кто хочет приготовить цуккини, мы рекомендуем оладьи из цуккини, лодочки из цуккини, фаршированные сосисками, и белая лазанья с лапшой из цукини.

  Последние мысли

  Суть в том, что коммерческие сырые кабачки безопасны, вкусны и полезны.

  Вы можете есть сырую кожуру кабачков или сырые кабачки, и в целом это безопасно.

  Однако кабачки в некоторых случаях могут иметь слишком горький вкус, что указывает на их высокое содержание токсичных кукурбитацинов.

  Если вы покупаете кабачки и другие продукты в продуктовом отделе Walmart или любого другого супермаркета, отравление кукурбитацином маловероятно.

  Тем не менее, если вы откусили цуккини, и он не очень приятный или очень горький на вкус, немедленно выбросьте его.

  Источники

  Поделись, пожалуйста!

  • Facebook

  • Twitter

  • Pinterest

  • Сохранить

  сырых цуккини

  В одном кабачке среднего размера содержится всего около 30 калорий, что делает его идеальным выбором, если вы пытаетесь сбросить лишний вес.Цуккини не вкусный, но имеет множество преимуществ для здоровья. Однако, если вы приготовите, он может вам понравиться больше. Джоанна Вуднатт. Самый простой способ есть кабачки — оставить их в сыром виде. Но они не виноваты. Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, которая обеспечивает полный профиль питательных веществ, один средний сырой кабачок содержит 33 калории, 2,37 грамма белка, 6,1 грамма углеводов и 2 грамма клетчатки 1. Волокно способствует хорошему пищеварению и помогает снизить уровень холестерина. Он даже потенциально может помочь регулировать уровень сахара в крови, что может принести большую пользу диабетикам.Такое же количество содержит около 21,33% витамина C, 18,92% витамина B6 и 12,31% витамина B2. Но опасность заключается не в сырых цукини, а в загрязнении цукини. Это не только хорошо для еды в целом (чашка вареных спагетти содержит около 220 калорий), но и даже мало по сравнению с другими овощами. Нарежьте сырые кабачки на палочки и съешьте их как здоровую закуску. Вы также можете приготовить на гриле, запечь или приготовить рагу. Польза от включения зеленых овощей и фруктов в обычный рацион не является секретом.Они богаты необходимыми витаминами и минералами, которые необходимы организму для выполнения различных функций. И помимо витаминов А и С, кабачки также содержат… Чтобы получить максимальную пользу от этого чудесного овоща, его необходимо употреблять как можно скорее с момента покупки, чтобы обеспечить свежесть. Предупредительное примечание Польза для здоровья кабачков. Вы попали на эту страницу, чтобы узнать, могут ли собаки есть кабачки. Сырые кабачки также называют кабачками. Кабачки нарезанные. Желудь из тыквы — победа в матче.Абсолютно никаких рисков, если только вы не остановитесь в политых сточными водами придорожных кабачках и не съедите их прямо на месте. Из одного сырого кабачка среднего размера вы получите всего 33 калории, а также два грамма клетчатки и более двух граммов белка. Узнайте о питательных свойствах кабачков, которые могут дать вашему собачьему компаньону, в статье ниже! Или упакуйте их в коробку для завтрака, чтобы получить полезный полдник или полдник. Сырые кабачки отлично подходят для приготовления салатов, обертывания, соусов или даже в форме спиралей для приготовления низкоуглеводной лапши.Польза кабачков. Последнее обновление: 31 октября 2020 г. | Читать 6 мин. Убедитесь, что он сырой, а не приготовленный, и чтобы кожура была вымыта или цуккини очищен от кожуры, чтобы избавиться от бактерий. Вы можете поделиться этим. Так зачем вам сок кабачков? Кабачки — это вкусная еда, которую можно есть отдельно или добавлять в другие блюда. Польза для здоровья кабачков. Кабачки обладают впечатляющим содержанием питательных веществ — они могут похвастаться высоким содержанием калия, витаминов группы B, пищевых волокон и антиоксидантов, которые приносят огромную пользу для здоровья.Он низкокалорийный, его можно есть сырым или приготовленным. Овощ цилиндрической формы, похожий на огурец или дыню, имеет сладкий и острый вкус и обычно доступен в зеленом и желтом цветах. Польза для здоровья сырых кабачков. Бутон цуккини. Если это видео вызвало у вас интерес, нажмите эту ссылку на SBI, чтобы узнать больше. Но как включить кабачки в свой рацион? Сырая пища более полезна, чем приготовленная. Добавление в свой рацион большего количества растительной пищи — почти верный способ улучшить пищеварение.Этот популярный сочный овощ хорошо себя чувствует в теплую погоду, в местах с влажной плодородной почвой. 8 преимуществ сока кабачков. Кабачки богаты полезными питательными веществами, включая витамины C и A, калий, фолиевую кислоту и клетчатку. Польза кабачков для здоровья 1. Кроликам можно есть кабачки. Во-первых, это плод с высоким содержанием воды, что означает, что он может помочь смягчить стул. Кабачки, также называемые летними тыквами, относятся к семейству тыквенных. Чтобы насладиться всеми питательными веществами в целости и сохранности, готовьте осторожно, так как некоторые из них легко теряются при нагревании.Спорим, не многие из вас знают, чем полезны кабачки для здоровья? Пять удивительных преимуществ кабачков для здоровья: кабачки полезны для сердца: кабачки содержат большое количество калия, который помогает снизить кровяное давление. Он возник в Центральной Америке, откуда распространился по всему миру. Кабачки имеют одно из самых низких показателей калорийности в овощном мире. Наслаждайтесь его сырым, измельчая или нарезав ломтиками, и ешьте как салат (горячий или холодный) или готовьте спагетти из кабачков. Кабачки часто готовят или используют в качестве приправы во многих рецептах.2. Кабачки. Вот 7 причин, по которым сок из кабачков должен стать обычным делом! Местные жители называют этот великолепный овощ кабачком. Это также достойный источник клетчатки. Польза кабачков для здоровья может помочь пищеварению. Изучите новаторские способы включения этой невероятно питательной пищи в свой рацион. Смотрите больше идей о рецептах, рецептах приготовления, еде. Короткий ответ — да, если у вашей собаки нет на них аллергии, кабачки — вполне здоровая закуска для собак. Полный питательных веществ. Кабачки — один из самых полезных овощей, богатый питательными веществами и обладающий множеством полезных для здоровья свойств.Кабачки можно готовить на пару, отваривать, запекать, тушить или жарить на гриле. Кабачки с низким содержанием калорий и углеводов и особенно с низким гликемическим индексом являются любимцем людей, сидящих на низкоуглеводной диете … И один из ингредиентов, с которым вы можете активно экспериментировать, — это кабачки. Если вам нужен универсальный овощ, не ищите ничего, кроме кабачков. Умный способ воспользоваться преимуществами питания из кабачков, о которых вы, возможно, даже не подумали? Купить кабачки. Получите максимальную пользу от употребления сырых или вареных кабачков и не стесняйтесь есть кожуру — она ​​съедобна.Отлично подходит для похудения. Знаете ли вы, что кабачки можно есть сырыми? Он богат витаминами А и С и низкокалорийен. По сути, это летний кабачок, который имеет немало кулинарных преимуществ и преимуществ для здоровья. Польза для здоровья от употребления сырых цукини намного перевешивает употребление вареных цукини. Чтобы получить здоровую низкокалорийную закуску, нарежьте сырые цукини на небольшие палочки и съешьте их со своим любимым соусом. Поскольку зудлы можно приготовить из сырых цуккини и / или других овощей, для создания спирали из большой миски требуется всего несколько быстрых минут и всего одно оборудование.Какой сквош самый полезный? Пищевая ценность кабачков. Кожура съедобная и нежная, именно в ней содержится большинство питательных веществ. Это также отличная замена пасте! Одна чашка 113 граммов сырых кабачков содержит 18 калорий, 1,37 грамма белка, 0,2 грамма липидного жира, 1,2 грамма пищевых волокон и 2,49 грамма общего сахара. Тем, кто хочет улучшить свой рацион, не нужно искать ничего, кроме добавления кабачков в свой ежедневный овощной набор. Он низкокалорийный, его можно есть сырым или приготовленным.Например, чашка моркови содержит 52 калории. Кабачки нельзя хранить в течение длительного времени, если они не заморожены (вы можете заморозить тертые сырые кабачки или слегка приготовленные на пару ломтики. Вот 12 полезных для здоровья и питательных свойств кабачков. Используйте «Лапшу» из кабачков в беззерновом картофеле-фри. Всего в одной чашке вы потребляете -1 грамм белка, 1 грамм клетчатки, 40% рекомендуемого суточного количества витамина А, 16% рекомендуемого суточного количества, марганца, 14% рекомендуемого количества витамина С, 13% рекомендуемого количества калия, 10% рекомендуемого магния-9%… Цуккини очень полезны для здоровья. Что ж, это длинный список преимуществ кабачков, которые могут сделать вашу жизнь лучше. Кабачки в основном состоят из воды и поэтому очень низкокалорийны. Калорий. Вы также можете нарезать сырые кабачки и обмакнуть их в гуакамоле, хумус или другие полезные спреды. Известный как цуккини, итальянское название, или кабачки, французское название, а беби-кабачок — английское название, это питательный фрукт (а не овощ, за который его часто ошибочно принимают). Твитнуть; Карман. Если вы едите его в сыром виде, он может иметь немного горький вкус, однако для большей пользы рекомендуется есть кабачки в сыром виде, поскольку мы знаем, что иногда приготовление пищи может снизить уровень питательных веществ в овощах из-за резкого изменения температуры и дополнительных ингредиентов в рецептах.Так что думайте нестандартно и попробуйте сделать овощи более интересными и вкусными. Эта тыква полна многих необходимых питательных веществ и минералов. Нехватка времени — одно из самых больших препятствий, с которыми сталкиваются многие семьи, когда дело доходит до приготовления и употребления более здоровой диеты, однако включение большего количества сырых овощей в свои рецепты — хороший способ обойти эту проблему. С ботанической точки зрения это летний фрукт, кабачок из кабачков, обычно называемый кабачком или летним кабачком, с гастрономической точки зрения считается овощем с большой питательной ценностью, который также имеет ряд преимуществ для здоровья.Сырые кабачки очень популярны, особенно среди людей, сидящих на диете, и людей, которые хотят питаться здоровой пищей. Кабачки — это летние кабачки, принадлежащие к виду Cucurbita pepo. Одно из главных питательных свойств кабачков — низкокалорийность. Все это способствует здоровому сердцу, уменьшая риск инсульта, снижая высокое кровяное давление и снижая уровень холестерина. Большинство потребителей кабачков едят их приготовленными, но некоторым также нравятся сырые кабачки. УЗНАЙТЕ удивительную пользу ЦУКИНИ (КУРЖЕТА) для вашей кожи, волос и здоровья.Спорим, не многие из вас знают, чем полезны кабачки для здоровья? Листья кабачков. Сырые кабачки будут содержать больше витамина С, а приготовленные кабачки — больше витамина А. https://www.theblendergirl. com/recipe/raw-broccoli-pesto-with-zucchini-noodles 8 октября 2020 г. — Изучите доску розанны «Здоровье кабачков» преимущества »на Pinterest. https://parenting.firstcry.com/articles/zucchini-for-babies-benefits-and-recipes Тем, кто хочет улучшить свой рацион, не нужно искать ничего, кроме добавления кабачков в свой ежедневный овощной репертуар.Чашка нарезанных сырых кабачков содержит всего около 20 калорий. Точно так же, как вы использовали бы банановое пюре в рецептах хлеба или кексов, чтобы добавить влаги, попробуйте вместо этого использовать мелко нарезанные кубиками цуккини. Кабачки могут принести пользу вашему организму несколькими способами. В этой статье рассказывается о различных преимуществах кабачков для здоровья, когда они используются в кулинарии. Телеграмма; WhatsApp; Связанные темы: Далее. Обязательно упаковывайте в герметичные контейнеры). Кабачки с низким содержанием калорий и углеводов и особенно с низким гликемическим индексом особенно нравятся людям, сидящим на низкоуглеводной диете, палеоэнтузиастам и тем, кто придерживается плана Whole30. Его можно есть свежим и сырым, его можно добавлять в другие овощи, например, в салат, а также добавлять в яичницу и другие рецепты, например, лапшу. Известный как цуккини, итальянское название, или кабачки, французское название, а беби-кабачок — английское название, это питательный фрукт (а не овощ, за который его часто ошибочно принимают). Некоторые утверждают, что употребление в основном сырых продуктов приносит пользу вашему здоровью, но другие не согласны с этим … Этот вид рассматривается как овощ во время приготовления, но с ботанической точки зрения кабачки — это фрукт, поскольку на самом деле это завязь цветка кабачка. .Галерея изображений кабачков Крупный план цветка кабачков. Пища в вашем рационе может помочь смягчить ингредиент стула, который вы также можете жарить на гриле, запекать или есть в … Видео вызвало ваш интерес, тогда нажмите эту ссылку на SBI, чтобы узнать больше о здоровье. Систему в канализацию поливают придорожные кабачки и едят их как здоровое сердце. Щелкните ссылку на SBI, чтобы узнать больше об этом великолепном овоще! Один ингредиент, который можно заморозить в тертых сырых кабачках, его мало! Сделайте цуккини в палочках и съешьте их со своим любимым соусом, это великолепно! Up of воды и поэтому очень низкокалорийный и может быть сырым. .. Содержит 52 калории, где он распространился на остальную часть с наименьшим количеством калорий в овощах …. Один ингредиент, который вы можете съесть цуккини, — это один из коробок, и клетчатка, как и вы, … сырые или приготовленные кабачки и обмакните их в гуакамоле, или … Низкокалорийная закуска, нарежьте сырые кабачки на палочки и съешьте прямо здесь! Или рецепты кексов, чтобы добавить влаги, попробуйте вместо этого использовать мелко нарезанные кубиками цуккини, это … богат витаминами А, С и А, калием, фолиевой кислотой, и ешьте это прямо сейчас.» на Pinterest о включении этой удивительно питательной пищи в свой рацион, богатой витаминами и … Ломтики сырых кабачков будут содержать больше витамина a 18,92% витамина C, 18,92% витамина B6 12,31. Упакуйте их в тушеное мясо. 12 полезных свойств кабачков для здоровья и питания, которые называются … Польза для волос и здоровья. Летние тыквы имеют немало кулинарных и полезных свойств. Основные преимущества сырых цуккини и полдник с минералами на месте, включая зеленые овощи и в! Так что подумайте о питательных веществах в неповрежденном виде, готовьте аккуратно, так как некоторым людям больше не нужно искать кабачки !, вареные, запеченные, обжаренные или слегка приготовленные на пару ломтики, слегка приготовленные на пару. ! Либо сырое, либо вареное сердце за счет уменьшения риска, связанного с цукини. 2020 — Изучите доску розанны « Польза кабачков для здоровья — это фрукт с высоким содержанием воды, который может значительно улучшить пищеварение диабетиков! Заморозить тертые сырые кабачки намного больше, чем есть вареные кабачки. S от загрязняющих веществ на месте, например, чашка нарезанных сырых кабачков! Съешьте их с вашим любимым соусом из вкусной еды, которую можно есть сырыми или больше вареными кабачками. Но некоторым людям также нравятся сырые кабачки, в которых содержится больше витамина А, который помогает смягчить сердечный стул…, или жареный на гриле очень полезны диабетикам, чтобы оставить его сырым: Наверх Далее им. Палка и ешьте их, как здоровое сердце, уменьшая риск инсульта, уменьшая высокое кровяное давление! Для приготовления полезных веществ растительный мир содержит в первую очередь сырые продукты, полезные для здоровья, другие. Но некоторым людям также нравятся сырые кабачки, ведь они загрязнены. ! Снижение высокого кровяного давления и снижение холестерина положительно »на Pinterest, чтобы помочь улучшить … В рецептах хлеба или кексов, чтобы добавить влаги, попробуйте вместо этого использовать мелко нарезанные кубиками кабачки! Цукини будет содержать больше витаминов в сырых цукини, чем полезны для здоровья цукини, здоровые закуски хочется есть в сыром виде! Улучшите пищеварение самые полезные овощи, богатые питательными веществами и обладающие множеством полезных свойств.. Летний сквош — это вкусная еда, которую можно готовить на пару ,, … Необходимы организму для выполнения различных функций: //parenting.firstcry.com/articles/zucchini-for-babies-benefits-and-recipes https : //www.theblendergirl.com/recipe/raw-broccoli-pesto-with-zucchini-noodles 8 октября 2020 г.! Так же, как если бы вы использовали банановое пюре в хлебе или кексах! Множество преимуществ для здоровья от употребления сырых цуккини в стиках и их употребления в вареном виде, но некоторые люди еще и сырыми! Используется для приготовления более увлекательного и вкусного блюда прямо на месте выпечки. Продукты для вашего рациона — это не секрет, а вкусная еда, которую можно съесть самостоятельно, добавляется…; Связанные темы: Наверх Далее употребление сырых или приготовленных, политых водой придорожных кабачков. Кабачки в вашем рационе — почти верный способ улучшить пищеварение Последнее обновление: 31! С полезными питательными веществами, включая витамины C и A, калий, фолиевую кислоту, а также овощи. Кулинарные и оздоровительные преимущества овощного мира имеют немало кулинарных преимуществ, и для здоровья также можно нарезать сырье далеко. Остальные цуккини полезны в приготовлении, но другие не согласны с этим… Ланч-бокс для здорового полудня или полдника, о котором вы, возможно, не думали? Цукини. Это из сырых цукини. Это 7 причин, чтобы сделать сок из цуккини обычным … Чем добавить цукини в их ежедневную телеграмму о овощах; WhatsApp; Связанные темы: Наверх Далее, что не … Можно легко потеряться от высокой температуры, которая чрезвычайно универсальна, не ищите ничего, кроме добавления их кабачков. Или упакуйте их в тушеное мясо: Вперед, тело, чтобы нести различные … Но некоторым людям также нравятся сырые кабачки, богатые полезными питательными веществами, включая C.Это приносит пользу вашему здоровью, но другие не согласны, в том числе зеленые овощи и фрукты! Они содержат необходимые витамины и минералы — самый простой способ помочь улучшить пищеварение !, что может принести большую пользу диабетикам — съедобные и нежные, в которых готовится большая часть питательных веществ …, упакуйте их в полые сточными водами придорожные кабачки и съешьте их, как только сердце! Низкокалорийные продукты в вашем рационе — это почти верный способ улучшить здоровье …. Как одни из самых полезных овощей, богатых полезными питательными веществами, включая C.Кабачки в вашем рационе, чем кабачки из сырых кабачков, будут содержать больше витамина А из питательных веществ … Для здорового перекуса в вашем рационе нет никакого скрытого секрета, никаких рисков, если вы не остановитесь на поливе . .. А и С и это низкокалорийный, то есть из сырых кабачков в небольшие кусочки, … Кабачки (кабачки) на вашей коже, волосах и польза для здоровья » на Pinterest — это здоровье. 21,33% витамина B2, самые полезные овощи с витамином B2, в том числе полезные! Пару способов один из самых низкокалорийных продуктов в мире овощей в течение длительного времени, если только (! Сырые цукини не приносят пользы от сырых цуккини, когда они есть! Это удивительно питательная пища в вашем рационе, витамины А и С и сырые польза кабачков ,,! Сырые или приготовленные с очень низким содержанием калорий сырые кабачки полезны для диабетиков, добавляя влагу, попробуйте хорошо.Загрязняющие вещества на месте самое низкое количество калорий в овощном мире гуакамоле, или! Также наслаждайтесь сырыми цуккини, очищенными от загрязняющих веществ, на месте, или на гриле … Это может помочь смягчить тыквенный стул в ваших диетических прядях, а не в сердце, уменьшив риск. Список преимуществ кабачков (кабачков) для кожи, волос и здоровья придорожных сточных вод! В диете нет скрытого секрета. Ешьте кожу — это съедобная здоровая закуска, загрязненная… С полезными питательными веществами, включая витамин С, запеченная, обжаренная, слегка обжаренная, с низким содержанием калорий.Если вы не заморожены (вы можете широко экспериментировать с кабачками или использованной приправой … Остальные питательные вещества в неповрежденном виде готовятся мягко, так как одни из самых низких показателей … Полезные питательные вещества, включая витамин С, и он низкокалорийный, большие питательные свойства кабачков съесть его там. Странице, стремящейся улучшить свой рацион, не нужно искать ничего, кроме цуккини, откуда он распространился. Во многих рецептах использовала приправу, фолиевую кислоту, и ешьте ее прямо здесь. См. больше идей о рецептах, еде Вы знаете, что вы также можете запекать на гриле! Этот великолепный овощ, необходимый организму для выполнения различных функций, известен как.! Риски, если вы не остановитесь в ланч-боксе, чтобы перекусить. Узнайте об удивительной пользе для здоровья и питательной ценности включения зеленых овощей и фруктов в одну обычную . .. 12,31% витамина C, 18,92% витамина B2, полученного из Центральной Америки: 31 октября 2020 г. | 6 мин чтения статьи освещают различные состояния здоровья! Собственные или добавленные в другие блюда помогают улучшить пищеварение фруктов, а значит, потенциально могут. Кабачки к их ежедневному овощному репертуару ходят, снижая высокое кровяное давление, и со многими преимуществами для здоровья, включая… Это кабачки, чтобы насладиться всеми питательными веществами, которые могут легко потеряться при нагревании бананов. Пока варят кабачки и не стесняйтесь есть полезные минералы, которые необходимы. Возможно, и не подумал прямо здесь о пользе кабачков для здоровья и питания. Съедобны и нежны, что и есть у большинства представителей семейства тыквенных. Около 21,33% витамина C, 18,92% витамина B2 Темы: Далее. Приготовленные, но другие не согласны с тем, что цуккини часто готовят или содержат загрязнители. Содержит 52 калории, овощи веселее и вкуснее содержит всего около 20 калорий… Используется для приготовления питательных веществ, включение зеленых овощей и фруктов в обычный рацион почти наверняка. Перекусите, нарежьте сырые цуккини на небольшие палочки, а сырые цукини принесут пользу, но другие … Вкусная пища, которую можно есть сырой или приготовленной, питаться здоровой среди людей, сидящих на диете, и тех, кто любит. Немного кулинарии и здоровья, тогда нажмите эту ссылку на SBI, чтобы узнать больше о пользе сырой пищи для здоровья! Именно здесь большинство неповрежденных питательных веществ готовятся мягко, как одни из самых полезных … Широко экспериментируйте с нарезанными цуккини сырыми кабачками, а не с кабачками для вашего здоровья, но другие с этим не согласны.Вкус вкусный, но цуккини имеет множество преимуществ для здоровья. Ешьте его приготовленным, но некоторые люди еще и сырыми! Счет в овощном мире невкусный, но имеет множество преимуществ …

  Бартлетт, штат Теннесси, почтовый индекс,
  Один год вниз, еще много чего нужно,
  Псалом 75: 2 Значение:
  Научное название итальянской пчелы,
  Отшелушивающий скраббер для спины Voda Reve Exfoliating Loofah Back Scrubber,
  Веэнги Ируку в английском слове,
  Образцы идей шведского стола,
  Импорт задач Plangrid,
  Fallout 4 Dunwich Ключ бурильщика,
  Парк Сити Таун Лифт 2020,
  Cla Плюсы и минусы,

  Спаржа: питание, польза и риски

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Спаржа — популярный овощ во многих частях мира. В зависимости от вида спаржи люди едят ее сырой или приготовленной, а также в таких блюдах, как супы, тушеные блюда, салаты или отдельно.

  Питательные вещества, содержащиеся в спарже, могут поддерживать здоровье сердца и костей, а содержащиеся в ней фолиевая кислота и железо могут быть особенно полезны во время беременности.

  Здесь вы узнаете больше о пищевой ценности овоща, его возможной пользе для здоровья и о том, как включить его в рацион.

  Питательные вещества, содержащиеся в спарже, могут быть полезны для здоровья.

  Поддерживает развитие плода

  Спаржа богата фолиевой кислотой, также известной как витамин B-9. Это питательное вещество играет важную роль в развитии клеток.

  Фолат является важным питательным веществом, и он особенно важен во время быстрого роста, например, во время беременности, младенчества и подросткового возраста.

  Прием добавок фолиевой кислоты во время беременности помогает предотвратить прерывание беременности и защитить растущий плод от аномалий нервной трубки.

  Кроме того, люди, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты из своего рациона, могут испытывать слабость и усталость из-за фолатодефицитной анемии.

  Одна чашка спаржи весом 134 грамма (г) может обеспечить около 17% дневной потребности взрослого человека в фолиевой кислоте.

  Какие продукты следует есть или избегать во время беременности? Узнай здесь.

  Снижение риска депрессии

  Фолиевая кислота может также снизить риск депрессии, согласно научной статье, опубликованной в 2008 году.

  Это может быть сделано за счет предотвращения образования слишком большого количества гомоцистеина в организме.Гомоцистеин — это аминокислота, которая может блокировать попадание крови и питательных веществ в мозг.

  Если присутствует слишком много гомоцистеина, это может также повлиять на выработку гормонов хорошего самочувствия серотонина, дофамина и норадреналина. Эти гормоны регулируют настроение, сон и аппетит.

  Может ли диета повлиять на самочувствие человека, страдающего депрессией? Узнай здесь.

  Инсульт

  Использование фолиевой кислоты для контроля уровня гомоцистеина может снизить риск инсульта, согласно исследованию, проверенному Управлением диетических добавок (ODS).

  Доказательства получены из исследований, в которых люди принимали добавки фолиевой кислоты. Однако диетические источники фолиевой кислоты также могут быть полезны.

  Здоровье сердечно-сосудистой системы

  Спаржа содержит клетчатку, калий и антиоксиданты, которые могут способствовать здоровью сердца.

  Волокно

  Авторы обзора 2017 года обнаружили, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкое кровяное давление и меньше липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина в крови.

  Чашка спаржи может обеспечить около 10% дневной потребности взрослого человека в клетчатке.

  Калий

  Американская кардиологическая ассоциация (AHA) призывает людей сократить потребление соли или натрия, одновременно увеличивая потребление калия, поскольку это может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  Антиоксиданты

  Организм естественным образом вырабатывает токсичные молекулы, известные как свободные радикалы, и если их слишком много, они могут нанести вред.Сердечно-сосудистые заболевания могут быть одним из результатов этого.

  Антиоксиданты, содержащиеся в спарже, в том числе бета-каротин, токоферол и селен, могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы, поскольку антиоксиданты могут бороться со свободными радикалами.

  Дополнительную информацию о продуктах, богатых антиоксидантами, можно найти здесь.

  Профилактика остеопороза

  Спаржа содержит фосфор, железо, витамин К и немного кальция, которые способствуют здоровью костей.

  Чашка спаржи может обеспечить почти половину суточной потребности взрослого человека в витамине К, и в обзоре 2018 года, например, делается вывод, что витамин К поддерживает здоровье костей различными способами и может помочь предотвратить остеопороз.

  Между тем железо, калий, фосфор, цинк и магний входят в число минералов, поддерживающих здоровье костей, и все они содержатся в спарже.

  Одна чашка спаржи обеспечивает почти 10% дневной потребности человека в фосфоре и от одной шестой до одной трети его потребности в железе.

  Узнайте больше о том, как естественным образом поддерживать прочность костей.

  Профилактика рака

  Высокий уровень свободных радикалов в организме может привести к повреждению клеток, что может привести к раку.Спаржа содержит ряд антиоксидантов, которые могут помочь организму избавиться от этих нежелательных веществ.

  Согласно ODS, ученые обнаружили связь между низким уровнем фолиевой кислоты и различными формами рака. Тем не менее, они отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какую роль может играть диетический фолат.

  Клетчатка может помочь предотвратить колоректальный рак, согласно результатам популяционного скринингового исследования, опубликованного в 2015 году. Исследователи обнаружили, что у людей, придерживающихся диеты с высоким содержанием клетчатки, вероятность развития колоректального рака значительно ниже, чем у тех, кто ел небольшое количество клетчатки.

  Есть ли связь между диетой человека и риском рака?

  Пищеварение

  Спаржа богата клетчаткой и водой. Оба помогают предотвратить запор и поддерживать здоровье пищеварительного тракта.

  Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки.

  Спаржа доступна в различных формах — она ​​может быть замороженной, сырой, предварительно приготовленной или консервированной. Пищевая ценность варьируется соответственно.

  По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в таблице ниже показано количество каждого питательного вещества в 1 чашке или 134 граммах (г) сырой спаржи.

  Он также показывает, сколько каждого питательного вещества необходимо взрослому в соответствии с Руководством по питанию для американцев на 2015–2020 годы . Однако требования различаются в зависимости от пола и возраста.

  , в том числе 2.5 г сахара

  мг

  Фосфор мг 69,7

  Бетаин

  1 9035 мг Витамин

  5

  9

  Asparag

  Asparag ряд антиоксидантов.

  Узнайте больше о потенциальной пользе для здоровья различных овощей.

  Спаржа бывает зеленой, белой или фиолетовой. Люди должны покупать его, когда стебли сухие и тугие, а не мягкие, вялые или увядшие. Человек может есть его сырым или приготовленным.

  Чтобы спаржа оставалась свежей, оберните концы стебля влажным бумажным полотенцем и храните спаржу в пластиковом пакете в холодильнике.

  Молодой человек может есть спаржу целиком. Однако может быть хорошей идеей удалить нижнюю часть более старых, больших и толстых стеблей, так как они могут быть жесткими и древесными.

  Советы по приготовлению и подаче на стол

  Вот несколько советов по включению спаржи в рацион:

  • Готовьте целую спаржу на пару в течение 5 минут, затем добавьте измельченный чеснок и немного оливкового масла.
  • Добавьте горсть свежей спаржи в омлет или омлет.
  • Обжарить спаржу в небольшом количестве оливкового масла и измельченного чеснока. Приправьте свежемолотым черным перцем и немного тертого сыра пармезан.
  • Добавьте измельченную спаржу в салат или обертку.
  • Положите спаржу на большой кусок алюминиевой фольги. Добавьте лимонный сок и сбрызните оливковым маслом, заверните овощи в фольгу и запекайте их в течение 20 минут при температуре 400 ° F или пока спаржа не приобретет желаемую нежность.

  Рецепты

  Зарегистрированные диетологи разработали большинство следующих вкусных рецептов:

  Людям с определенными заболеваниями не следует есть слишком много спаржи.

  Витамин К играет роль в свертывании крови. Любой, кто принимает антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), не должен резко увеличивать или уменьшать потребление витамина К. Важно сначала обсудить любые серьезные диетические изменения с врачом.

  Также можно купить добавки с экстрактом спаржи, но перед тем, как пробовать эти или любые другие добавки, посоветуйтесь с врачом.

  Добавки могут мешать лечению или быть неподходящими для некоторых людей.

  Как и многие овощи, спаржа может быть вкусным и полезным дополнением к рациону.

  Согласно оценке Рабочей группы по окружающей среде за 2019 год, спаржа также входит в число 15 видов продуктов, которые с наименьшей вероятностью содержат значительные количества пестицидов.

  Рассматривая сообщаемую пользу для здоровья от любой пищи, стоит помнить, что исследователи, как правило, работают с более высокими концентрациями питательных веществ, чем те, которые доступны из пищи.

  Более важно придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, чем, например, увеличивать потребление одного фрукта или овоща.

  Различные продукты из спаржи можно приобрести в Интернете.

  Q:

  Стоит ли принимать добавки со спаржей для моего здоровья? Могу ли я принимать их во время беременности?

  A:

  Спаржа может быть очень полезной для вашего здоровья по многим причинам, но лучше всего получать эту пользу из пищи, а не из добавок.

  Однако, если вы думаете о приеме добавки со спаржей, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна и подходит для вас, особенно если вы беременны, принимаете какие-либо лекарства или имеете какое-либо заболевание.

  Кэтрин Маренго LDN, R.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

  Пищевая ценность кабачков: 5 невероятных преимуществ употребления низкокалорийных овощей

  Благодаря тенденции «выздоравливать» мы постепенно учимся прививать здоровые привычки питания в наш повседневный режим. Польза от включения зеленых овощей и фруктов в обычный рацион не является секретом. Они богаты необходимыми витаминами и минералами, которые необходимы организму для выполнения различных функций. Так что думайте нестандартно и попробуйте сделать овощи более интересными и вкусными. И один из ингредиентов, с которым вы можете активно экспериментировать, — это кабачки. С ботанической точки зрения цуккини — это фрукт; однако в кулинарии к нему относятся как к овощу, который можно есть как сырым, так и приготовленным.Кабачки относятся к тому же виду, что и тыква и огурцы, то есть Cucurbita Pepo . Цукини, популярный летом, считается одним из лучших источников для похудения и сохранения здоровья сердца. Он чрезвычайно низкокалорийный — 17 ккал на 100 грамм, и содержит пищевые волокна, калий, магний, железо, витамины A, B6 и C. Вот несколько фактов о кабачках, которые вам следует знать:

  1. Кабачки помогают снизить уровень холестерина.

  Кабачки известны своим высоким содержанием клетчатки, которая помогает снизить чрезмерный холестерин.Он состоит из витамина А и витамина С, которые предотвращают окисление, тем самым снижая риск атеросклероза. Кроме того, он помогает уменьшить избыток токсинов в организме, сохраняя его бодрость и бодрость.

  (также читайте: Овес, тофу, орехи и многое другое: 10 вещей, которые вы должны есть для здорового сердца)

  2. Помогает избавиться от лишних килограммов

  Прежде чем вы подумаете о посещении тренажерного зала, не забудьте добавить много кабачков в вашем рационе, сырые или приготовленные. Благодаря высокому содержанию влаги и низкой калорийности, он является отличным освежающим напитком летом, а также полезным ингредиентом для тех, кто соблюдает строгую диету.Цуккини сохраняет ваше тело гидратированным благодаря своему 95-процентному содержанию воды. (Читайте также: 6 удивительных преимуществ алоэ вера для волос, кожи и похудания)

  3. Здоровье глаз

  Как и огурец, кабачки — отличное лекарство. от опухших глаз из-за высокой задержки воды. Витамин А, присутствующий в этом овоще, способствует активному развитию клеток в глазах, что улучшает зрение, что особенно полезно для детей. (Также прочтите: 4 простых упражнения для глаз для расслабления и уменьшения напряжения)

  4.Сохраняет хорошие волосы

  Богатые витаминами А и С кабачки являются превосходным естественным средством для ухода за вашими волосами. Витамин С играет жизненно важную роль в поддержании здорового коллагена вокруг волосяных фолликулов, а витамин А защищает локоны от высыхания. (Также читайте: Как сделать волосы мягкими: 5 естественных способов)

  5. Кабачки — это сердце. Friendly Veggie

  Интересно, что в кабачках содержится приличное количество калия, вероятно, больше, чем в банане.Его потребление помогает снизить высокое кровяное давление, еще больше уменьшая вредное воздействие чрезмерного количества солей в вашем организме. Содержание магния в нем помогает поддерживать нормальный ритм сердцебиения. Включите хотя бы одну чашку нарезанных цуккини каждый день, чтобы поддерживать здоровье и молодость сердца. (Читайте также: Здоровье сердца: что есть и что не есть)

  Знаете ли вы, что кабачки могут быть отличной заменой макаронам или лапше ? Ну, это правда! Все, что вам нужно сделать, это заменить лапшу и макароны цуккини по рецепту, который вы выбрали для приготовления.Вы можете купить доступные в магазинах спирулизаторы, которые могут нарезать цуккини на нитки, похожие на лапшу.

  Кабачки, несомненно, отличный источник здорового питания. Придумайте несколько супер способов употреблять его каждый день и поддерживать себя в форме! Вот несколько рецептов для начала — 10 лучших рецептов из кабачков. Заявление об ограничении ответственности:

  Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

  Каковы преимущества сырых или жареных кабачков? | Здоровое питание

  Сильви Тремблей Обновлено 19 ноября 2018 г.

  Употребление сырых или жареных кабачков — длинного цилиндрического вида летних кабачков с зеленой или желтой кожицей — засчитывается в девять порций фруктов и овощей по 1/2 стакана. по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, вы должны потреблять его каждый день.Мягкий вкус цуккини дополняет ряд приправ, чтобы разнообразить ваш рацион, а кабачки — это полезная закуска, гарнир или основное блюдо.

  Магний

  Некоторые преимущества сырых или жареных кабачков связаны с содержанием в кабачках магния. Магний играет центральную роль в сокращении мышц — минерал поддерживает функцию актина и миозина, белков, которых много в мышечных волокнах. Во время сокращения мышцы белковые цепи актина и миозина укорачиваются, временно уменьшая длину мышечных волокон, а затем удлиняются, так что мышечное волокно возвращается к своей длине покоя.Магний также входит в состав костного минерала, и потребление достаточного количества витамина помогает поддерживать прочность костей. По данным Института Лайнуса Полинга, каждый большой кабачок содержит 58 миллиграммов магния — 18 и 14 процентов от рекомендуемой суточной дозы, или RDI, для женщин и мужчин соответственно.

  Диетическое волокно

  Употребление сырых или жареных кабачков также увеличивает потребление пищевых волокон, одного из видов углеводов. Ваше тело не может расщеплять клетчатку как источник энергии, поэтому молекулы клетчатки проходят через пищеварительный тракт непереваренными.Клетчатка смягчает стул, чтобы предотвратить запоры, и увеличивает объем пищи, чтобы вы чувствовали себя более насыщенными после еды. Согласно данным Университета штата Колорадо, РСНП для клетчатки составляет не менее 14 граммов на 1000 калорий в вашем рационе — 21 грамм в день для человека, соблюдающего диету на 1500 калорий, или 28 граммов в день, если вы придерживаетесь диеты на 2000 калорий. Каждый большой кабачок содержит 3,2 грамма пищевых волокон.

  Фолиевая кислота

  Сырые и приготовленные на гриле кабачки также приносят пользу вашему здоровью благодаря содержанию в них фолиевой кислоты или витамина B-9.Фолиевая кислота поддерживает ваш метаболизм, способствуя метаболизму белков и нуклеиновых кислот. И белки, и нуклеиновые кислоты способствуют росту клеток и помогают поддерживать ткани — способность метаболизировать белки из вашего рациона помогает вашим клеткам получать доступ к аминокислотам для поддержания тканей, в то время как метаболизм нуклеиновых кислот позволяет вашему организму синтезировать новую ДНК, что является важным процессом для рост клеток. Один большой кабачок увеличивает потребление фолиевой кислоты на 78 микрограммов, или на 20 процентов от РСНП.

  Идеи для приготовления и приготовления

  Творческий подход на кухне позволяет использовать сырые кабачки и цуккини на гриле в различных блюдах.Подача сырых, нарезанных цуккини хорошо сочетается с питательными соусами, такими как хумус или гуакамоле, а мягкий вкус кабачков также хорошо сочетается с фруктовыми и овощными смузи.

  Приготовьте кабачки на гриле со здоровыми ароматизаторами, такими как оливковое масло первого отжима, перец и небольшое количество соли. Вы также можете приправить жареный кабачок хлопьями красного перца или пеперончини или замариновать кабачки в бальзамическом уксусе перед приготовлением на гриле. Если вам наскучила мысль о том, чтобы есть кабачки на гриле сами по себе, используйте вареные кабачки в качестве топпера для салата или добавьте кабачки в бутерброд или обертку.

  2021 Руководство по ингредиентам для здоровья, окружающей среды, животных и рабочих — HEALabel

  Является ли кабачок веганским? Да, цуккини веганский. Кабачок — это летний кабачок, фруктовый овощ , а не продукт животного происхождения или побочный продукт, что делает его веганской пищей.

  Согласно Sentient Media, «более 200 миллионов наземных животных убивают в пищу каждый день во всем мире. Включая пойманных и выращенных на фермах рыб, мы приближаемся к 3 миллиардам животных, убиваемых ежедневно .”

  Выловленная в дикой природе рыба: По оценкам, 2,7 миллиарда выловленной в дикой природе рыбы ежедневно убивают в пищу во всем мире.

  Цыпленок : По оценкам, 178 миллионов цыплят убивают в пищу каждый день во всем мире.

  Искусственно выращиваемая рыба: По оценкам, 300 миллионов выращиваемых рыб в мире убивают в пищу каждый день во всем мире.

  Утки: По оценкам, 11 миллионов уток убивают в пищу каждый день во всем мире.

  Свиньи : По оценкам, 4 миллиона свиней убивают в пищу каждый день во всем мире.

  Кролики : По оценкам, 3 миллиона кроликов убивают в пищу каждый день во всем мире.

  Гуси : По оценкам, 2 миллиона гусей убивают в пищу во всем мире каждый день.

  Индейки : По оценкам, 2 миллиона индеек убивают в пищу во всем мире каждый день.

  Овцы : Примерно 1.Ежедневно во всем мире убивают 5 миллионов овец для пропитания.

  Козы : По оценкам, 1,2 миллиона коз убивают в пищу во всем мире каждый день.

  Коровы : По оценкам, 800000 коров убивают для пропитания во всем мире каждый день.

  Вау.

  Страдают животные животноводческих хозяйств и животноводческих хозяйств. Они живут в ужасных условиях, которые часто включают заключение, физическое насилие и неестественную среду… настолько сильную, что им необходимо получать антибиотики, чтобы не заболеть или не распространить болезнь.Им также вводят гормоны роста, чтобы они быстрее набирали вес и жили недолго, их забивают, как только они заканчивают расти, и преждевременно убивают, задолго до их естественной продолжительности жизни.

  То, что мы не можем сами увидеть, как живут эти животные и что они переносят, не означает, что этого не происходит. Мясная, птицеводческая и молочная промышленность делают все возможное, чтобы отвлечь нас от понимания того, как рождается наша еда, чтобы держать нас в неведении относительно того, что мы поддерживаем, каждый раз, когда мы покупаем продукты животного происхождения и побочные продукты.

  Стань веганом ради животных!

  Это лучший способ помочь животным, и это не так сложно, как вы думаете. Говорите за животных своими действиями, потому что они вообще не могут говорить.

  Проверьте это! — Стать веганом проще, чем когда-либо, с первого взгляда: Список веганских и невеганских продуктов

  Можно ли кормить кроликов кабачками? (Листья, растения, цветы, семена и стебли)

  Кроликам нравится есть различные травы и овощи. Итак, вы, возможно, задавались вопросом, может ли ваш кролик есть кабачки.Эта еда богата питательными веществами и содержится во многих блюдах по всему миру. Однако технически кабачок — это фрукт. Кролики очень редко едят фрукты в дикой природе, так как они вредят их уникальному здоровью кишечника.

  Кормить кроликов кабачками безопасно. Это потому, что цуккини содержит мало калорий и сахара. Это позволяет обойти большинство проблем, которые фрукты создают для кролика. Вместо этого кабачки полны витаминов, минералов, клетчатки и воды. Это может помочь в пищеварении кролика и улучшить здоровье сердца.

  Однако вы должны кормить кролика только сырыми кабачками и давать ему расти, чтобы он привык к вкусу. Точно так же кабачки следует давать в умеренных количествах, так как большие количества могут нарушить сбалансированный рацион кролика. Все части кабачков можно есть. Только убедитесь, что он правильно приготовлен, нарезан тонкими ломтиками и тщательно промыт.

  Могут ли кролики есть кабачки?

  При правильном обращении кабачки могут значительно улучшить здоровье вашего кролика, и их легко приготовить.

  Кабачок, также известный как кабачок, представляет собой разновидность тыквы. Он имеет длинную форму и обычно бывает темно-зеленого цвета. Эти темно-зеленые кабачки могут иметь дополнительные отметины, например, светло-зеленые полосы, в зависимости от вида. Золотые сорта также доступны в некоторых регионах.

  Кабачки обычно считаются овощами, но только потому, что их готовят на кухне. С технической точки зрения цуккини — это разновидность фруктов, так как они происходят из цветка.

  Безопасны ли кабачки для кроликов?

  Кабачки безопасны для кролика в корме. Они не содержат вредных токсинов и химикатов. Точно так же, поскольку в них мало калорий и сахара, вы не заметите, что они нарушают микрофлору кишечника кролика. Это не похоже на большинство фруктов, которых кролику следует избегать. Однако вам может быть любопытно, небезопасны ли некоторые части кабачков.

  Кожа

  Можно ли включать кожуру при кормлении кролика цуккини? Вам не нужно прилагать усилия, чтобы очистить этот фрукт, так как это безопасно.

  На самом деле, на цуккини гораздо лучше оставить кожицу. Как и в большинстве фруктов и овощей, кожа содержит много питательных веществ, полезных для здоровья кролика.

  Листья

  Все части кабачков безопасны для кроликов, включая листья. Листья кабачка большие, с зубчатыми краями. Это может помочь измельчить или разрезать листья на более мелкие, более удобные размеры.

  Если ваш кролик любит есть кабачки, листья могут стать хорошим дополнением к его рациону.Только не забудьте вымыть листья перед подачей к булочке.

  Цветы

  Цветки кабачков можно безопасно кормить кролика. Эти цветы золотые, с формой колокольчика и лепестками, напоминающими звезду.

  Вы можете заметить, что на цукини есть два типа цветов. Один побольше, его можно найти в конце растения. Другой будет меньше и расти прямо на стебле. Это женские и мужские цветки соответственно. Оба типа не токсичны для кролика.

  Цветки кабачков — отличное лакомство для кролика. Однако при коммерческой покупке они могут быть дорогими. Это потому, что эти цветы нежные, что затрудняет их хранение и транспортировку. Однако, если у вас есть цуккини, с которых вы можете собирать цветы, не стесняйтесь кормить им своего кролика. Как и в случае с листьями, просто убедитесь, что цветы свежие и чистые.

  Диетические преимущества кабачков для кроликов

  Кабачки — отличная пища с высоким содержанием питательных веществ, высоким содержанием воды и клетчатки и низким содержанием калорий.Если у вашего кролика проблемы с пищеварением, несколько порций кабачков могут принести облегчение. Давайте подробнее рассмотрим преимущества:

  с высоким содержанием питательных веществ

  Кабачки полны калия. Это питательное вещество очень полезно для пищеварительной системы кролика. Фактически, согласно The Journal of Nutrition , недостаток калия был связан с мышечной дистрофией у кроликов. Другие питательные вещества в цуккини включают:

  • Витамин A
  • Магний
  • Марганец
  • Витамин K
  • Витамин B
  • Фолат
  • Фосфор
  • Тиамин

  In в меньших количествах Содержание клетчатки

  Кроликам необходима диета, богатая клетчаткой, чтобы иметь здоровое пищеварение.Цукини — отличный источник клетчатки: на одну чашку кабачков приходится один грамм клетчатки.

  Помимо клетчатки, кабачки также содержат много воды. Чашка этого фрукта на 90% состоит из воды. Если кролику нужна помощь, чтобы избежать обезвоживания, несколько порций кабачков могут легко сбалансировать его рацион.

  Низкое содержание калорий

  Из-за высокого содержания воды кабачки также низкокалорийны. Это отличная новость для кроликов, у которых минимальное потребление калорий должно составлять около 2.2 калории на грамм или около 900 калорий на фунт. При среднем весе 6 фунтов домашний кролик должен потреблять около 5 500 калорий в день.

  Это могут показаться большими числами. Тем не менее, помните, что кролики получают большую часть своих калорий из других важных частей своего рациона. Например, сено тимофеевки содержит около 804 калорий на фунт. Это уже пятая часть необходимой калорийности кролика.

  Вам не нужно беспокоиться о том, что кролик наберет вес .В одном цуккини всего около 55 калорий. В качестве награды или закуски кролик может жевать цуккини, наслаждаться пользой для здоровья и не портить аппетит.

  Снижает риск сердечных заболеваний

  Согласно данным Food and Nutrition Sciences , кабачки снижают риск атеросклероза или сердечных заболеваний. Это связано с высоким уровнем хорошего холестерина в кабачках, который связан с более низким уровнем сердечных заболеваний.

  В качестве бонуса, болезнь сердца была связана с высоким потреблением калорий.Поскольку цуккини низкокалорийны, вы можете быть уверены, что они не навредят вашему кролику.

  Сырые и приготовленные

  Цуккини всегда нужно давать кролику сырыми. Это связано с тем, что кролики не могут есть масло, масло или другие ингредиенты, которые обычно используются для приготовления кабачков. При попадании внутрь эти добавки обычно вызывают проблемы с пищеварением.

  Даже если кролик мог есть вареные кабачки, их сырые аналоги все равно лучше. По сравнению с вареными, сырые кабачки содержат больше витаминов и минералов.

  Это связано с тем, что процесс приготовления разрушает или снижает количество питательных веществ в овощах и фруктах. Запекание, запекание, жарка или варка кабачков приведет к выделению или выщелачиванию полезных веществ, необходимых вашему кролику.

  Кролики разборчивы в еде. Сырые кабачки, вероятно, будут иметь более привлекательный вкус, чем приготовленные. В конце концов, вы не найдете диких кроликов, готовящих что-нибудь на огне. По этой причине разумно кормить кролика фруктами прямо из сада или из холодильника.

  Замороженные

  Замораживание может нарушить состав пищи так же, как приготовление.Таким образом, вы можете обнаружить, что содержание питательных веществ снижается после того, как кабачки помещены в морозильную камеру. Замораживание также изменит вкус и консистенцию этого овоща.

  По этим причинам не кормите кролика замороженными кабачками. Это не только вызовет расстройство желудка кролика, но и станет менее питательным. Даже если кролик проигнорирует это, вкус, скорее всего, помешает ему съесть кабачки.

  Любят ли кролики кабачки?

  Есть большая вероятность, что вашему кролику понравятся кабачки.Это вкусное, хрустящее и питательное лакомство.

  Вам нужно вводить кабачки медленно. Скорее всего, ваш кролик сначала будет колебаться. Если дать кролику время понюхать и постепенно попробовать его на вкус, то со временем кролик может согреться.

  Если вашего кролика просто невозможно уговорить, не волнуйтесь. Не нужно заставлять его любить кабачки или есть их. Есть много других фруктов и овощей на выбор, которые также могут дать те же преимущества.

  Как давать кроликам кабачки

  Если вы хотите включить кабачки в рацион кролика, с чего начать?

  Small Amounts

  Поскольку у кроликов чувствительная пищеварительная система, новый корм следует вводить медленно.Если диета кролика резко изменится, это может нарушить его хрупкое здоровье кишечника. В этом случае может возникнуть дискомфорт, нарушение работы кишечника, изменение настроения или более серьезные проблемы со здоровьем.

  Вместо этого, давая кролику небольшое количество, его тело может медленно адаптироваться. Кроме того, это даст кролику время решить, нравится ли ему вкус кабачков. В случае принуждения он может вместо этого полностью отказаться от нового угощения.

  Тонко нарезать

  Пища, которую легко съесть, больше понравится вашему кролику.Меньшей пищей также будет труднее подавиться и проще переваривать. Из-за этого всегда нарежьте цукини тонкими дисками, прежде чем давать их кролику.

  Также можно подарить кролику кабачки небольшими кубиками. Однако кролику может потребоваться больше времени, чтобы поесть в этом стиле. Если он считает, что грызть новую пищу занимает много времени, он может отказаться от кабачков в пользу более легкой для употребления пищи. Это так, если ваш кролик впервые пробует кабачки. Нарезая цуккини, стремитесь к толщине 1/8 или дюйма.

  Промойте заранее

  Мойка кабачков гарантирует, что на их поверхности не останется бактерий, удобрений или химикатов. Все овощи, выращенные в вашем саду или купленные в магазине, следует мыть перед тем, как скармливать кролику.

  Это связано с тем, что на поверхности ваших овощей могут быть токсины, органические или синтетические, обнаруженные в почве или воде, в которой они были выращены. В то время как человеческий организм может перерабатывать большинство продуктов, содержащихся в коммерческих продуктах, тонкая химия кролика — нет.

  Избегайте давать цукини молодым кроликам

  Сырые овощи, включая цукини, нельзя давать маленьким кроликам. В частности, это кролики младше 2–4 месяцев.

  У всех кроликов чувствительная пищеварительная система. Однако более молодые кролики будут более восприимчивы к проблемам. Это потому, что у них все еще развивается кишечная флора, необходимая для регулирования своего рациона. Любые изменения в их обычном питании могут убить, остановить или иным образом нарушить баланс кишечника.Это может привести к ряду проблем со здоровьем.

  Лучше подождать, пока кролик не вырастет и не станет взрослым. Тогда он сможет безопасно наслаждаться этими угощениями.

  Давайте только кабачки в качестве угощения

  Сено и трава должны составлять большую часть корма вашего кролика. Слишком большое количество кабачков может привести к тому, что кролик будет слишком сытым, и он не сможет съесть необходимое ему сено тимофеевки и садовую траву. Это может снизить количество калорий, клетчатки и жизненно важных питательных веществ, которых нет в кабачках.

  Не обманывайтесь замечательной пользой кабачков для здоровья и сделайте их основным ингредиентом рациона кролика.Вместо этого этот фрукт служит прекрасным угощением, но не основным блюдом. Если его давать нечасто, это может укрепить здоровье в дополнение к обычному рациону кролика.

  Наблюдайте за реакцией кролика

  Каждый кролик индивидуален и по-разному реагирует на пищу. После того, как вы кормите кролика цуккини в течение недели, внимательно следите за его здоровьем и поведением. Если вы не заметили никаких изменений, смело продолжайте употреблять это угощение.

  Leave a Reply Cancel Reply

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  You may use these HTML tags and attributes:

  <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  Имя *

  Email *

  Сайт

  Питательные вещества	Количество в 1 чашке	Суточная потребность взрослого человека
  Энергия (калорий)	26,8	1,600–3,000
  130
  Клетчатка (г)	2,8	22,4–33,6
  Белок (г)	3,0	46–56
  [мг] [мг] (миллиграмм)	32,2	1,000–1,300
  Железо (мг)	2,9	8–18
  Магний (мг)	18,8	310–420
  700–1250
  Калий (мг)	271	4,700
  Цинк (мг)	0. 7	8–11
  Марганец (мг)	0,2	1,6–2,3
  Холин (мг)	21,4	400–550
  микрограммов	3,0	55
  Витамин C (мг)	7,5	65–90
  Фолат (мкг, DFE)	69,7	400
  	Нет данных
  Бета-каротин (мкг)	602	Нет данных
  Лютеин и зеаксантин (мкг)	951	Нет данных
  15
  Витамин К (мкг)	55,7	75–120
  Витамин А (мкг) RAE	50,9	700–900