Спаржа для мужчин: Чем полезна спаржа для здоровья женщин и мужчин | Мир здоровья и красоты

польза и вред для организма мужчин, женщин

Добавить в избранное

Спаржа — овощное растение, в котором содержится огромное количество полезных веществ, минералов, витаминов, микро- и макроэлементов, благодаря которым она обладает лечебными свойствами. В этой статье мы рассмотрим, для чего её нужно употреблять и чем она полезна.

ПоказатьСкрыть

Что такое спаржа

Спаржа — растение, которому свойственно быть как однодомным (пестики и тычинки находятся на одном цветке), так и двудомным (тычинки с пестиками располагаются на разных цветках). Произрастает она в виде кустарника или травы. Кустарниковые виды часто являются украшением сада и используются, как составляющие букетов. Травянистая спаржа, благодаря своим вкусовым качествам, широко используется в кулинарии.

Знаете ли вы? Рецепт приготовления спаржи был обнаружен в самой старинной кулинарной книге мира — De re coquinaria — автором которой был римский гурман Апиций.

Калорийность и химический состав

Рассмотрим в таблице, что содержит полезное растение в своём составе, какие витамины есть в спарже, сколько белков, жиров, углеводов и ккал содержатся на 100 граммов:

Чем полезна спаржа

Узнав из предыдущего пункта, из чего состоит спаржа, становится ясно, что она представляет собой кладезь полезных веществ. Кроме того, что она легко усваивается организмом, она относится к низкокалорийным продуктам и обладает многими лечебными свойствами.

В спаржу входит полезное вещество аспарагин, с помощью которого снижается кровяное давление, расширяются сосуды. Она также способствует выведению из организма аммиака. Для тех, кто перенёс инфаркт или страдает болезнями сердца, рекомендуют включать это полезное растение в рацион, поскольку аспарагин действует на работу сердечной мышцы, как стимулятор.

• Находящиеся в составе этого растения вещества несут такую пользу для человеческого организма:

Ознакомьтесь

• провитамин A, или бета-каротин, благотворно влияет на зрение и состояние кожи;
• фосфор и кальций очень полезны для поддержания костной ткани;
• кровообразованию способствуют железо и магний;
• калий действует как мочегонное средство, а магний известен своими успокаивающими свойствами;
• витамин PP позволяет не допустить появления авитаминоза, цирроза печени, склероза и атеросклероза, а также понижения давления;
• грубые волокна благотворно влияют на пищеварительный процесс.

Для мужчин

Спаржа полезна для мужской потенции и увеличения мужского либидо. Наличие большого набора полезных элементов благотворно влияет на стимуляцию выделения мужских половых гормонов, которые отвечают за сексуальную жизнь, продлевают время сексуальной активности и выносливости в любовных играх.

Пока не была изобретена виагра, мужчины для увеличения количества семенной жидкости, при сниженном или отсутствующем либидо или различных других интимных проблемах добавляли в пищу «волшебные палочки».

Важно! Чтобы достичь большего эффекта, необходимо употреблять спаржу на протяжении не менее 3 дней.

Для женщин

Спаржа благотворно влияет на женское либидо, повышая сексуальное желание, регулирует и стабилизирует гормональный фон. Она является действенным средством от бесплодия, а также выступает в роли одного из ингредиентов сывороток и кремов для омолаживания.

Большое количество витаминов группы B, содержащихся в этом растении, положительно влияет на развитие плода, поэтому его обязательно нужно употреблять беременным женщинам. Обладая мочегонным эффектом, спаржа хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. В результате уменьшаются отёки, выводятся соли и токсины, стабилизируется обмен веществ, улучшается работа пищеварительной системы и снижается масса тела.

Для детей

Спаржа — низкокалорийный продукт, обогащённый важными для растущего организма минералами и витаминами, поэтому она принесёт немалую пользу при включении в рацион детей. Она также поддерживает иммунитет и предостерегает от появления признаков авитаминоза.

Важно! Перед введением спаржи в рацион малыша обязательно нужно получить консультацию у педиатра, который подтвердит безопасность изменений в питании вашего ребёнка.

Введение прикорма с добавлением этого овощного растения рекомендуют не ранее, чем ребёнку исполнится 10 месяцев, поскольку оно может оказаться довольно тяжёлым для детского организма и вызвать колики, вздутие или разлад в пищеварительной системе.

Для пожилых людей

Поскольку спаржа в своём химическом составе имеет множество веществ, которые благотворно влияют на сердце и поддерживают нормальную работу сердечной мышцы, её показано употреблять людям пожилого возраста.

Она способна мягко успокоить нервную систему, понизить кровяное давление, действует, как аспирин, разжижая кровь, препятствует тромбообразованию. Молодое растение предохраняет от развития диабета и атеросклероза.

Противопоказания и вред

Несмотря на то что спаржа содержит многочисленные плюсы, но и минусы в ней также присутствуют. Как и любое растение, оно имеет полезные и вредные свойства.

• Необходимо отказаться от его употребления людям, имеющим:
• индивидуальную не преносимость или аллергию на спаржу;
• язвенную болезнь желудка, а также двенадцатиперстной кишки;
• болезни почек и мочевыделительной системы.

Применение

Это травянистое растение широко применяется в кулинарии, косметологии, народной медицине. Как употреблять спаржу, чтобы она принесла максимальную пользу, рассмотрим далее.

Знаете ли вы? В Древней Греции спаржа считалась растением любви. Её не употребляли в пищу, а украшали ею дома и ложе новобрачных.

В кулинарии

В кулинарии это растение используют в разных видах: её можно тушить, жарить, запекать, отваривать или готовить на пару. Очень вкусные и полезные получаются салаты с зелёной молодой спаржей. С целью сохранения всех полезных и питательных свойств её не нужно подвергать долгой термической обработке.

Для тех, кто борется с повышенным уровнем холестерина, нужно помнить, что приготовленная на пару спаржа уменьшает холестерин. На зиму можно приготовить солёную спаржу, в которой все полезные вещества прекрасно сохранятся. В холодное время года это будет прекрасное дополнение к питательно-витаминному рациону.

В косметологии

Спаржевый сок очищает кожу от мёртвых клеток и чёрных точек, тонизирует и омолаживает кожу, убирает синяки и отёки под глазами. Соком нужно протирать лицо утром и вечером после умывания и очищения. Вытяжка из этого растения является ингредиентом в успокаивающих лосьонах, она снижает уровень pH кожи, действует, как проводник питательных кремов.

Приведём 2 варианта рецептов масок:

1. Маска для омолаживания лица. Для приготовления нужно взять 2 ст. л. мелко измельчённых спаржевых побегов, смешать с 2 ст. л. нежирного творога, добавить немного сливок для разжижения. Средство нужно нанести на очищенное лицо и держать 10 минут. После этого умыться тёплой водой.
2. Маска для увлажнения кожи лица. Чтобы приготовить такую маску, нужно смешать 1 ст. л. измельчённой спаржи, 2 ст. л. натёртого свежего огурца, добавить 1 каплю розового масла. Маску необходимо нанести на лицо на 10 минут. Смывать рекомендуется огуречным соком или тёплой кипячёной водой.

В народной медицине

В народной медицине спаржу используют при различных недугах.

Рецепты некоторых народных средств приведём ниже:

1. При малокровии и простатите нужно смешать сок из молодых побегов растения и морковный сок в пропорции 1:2 и пить до еды 3 раза в день по 1 ст. л.
2. При гипертрофии предстательной железы или циррозе печени нужно приготовить такой настой: 1 ст. л. измельчённых свежих корневищ залить 1 стаканом кипятка. Настой нужно довести до кипения, дать настояться в течение часа, процедить и выпивать 3–4 раза в день по 2 ст. л. за 30 минут до еды.
3. При подагре рекомендуется приготовить настой из 3 ст. л. измельчённых побегов и 1,5 ст. горячей воды. Настой нужно поставить на очень медленный огонь и оставить до того момента, когда воды станет в 3 раза меньше. После этого необходимо процедить и отжать гущу. Употреблять отвар нужно 3 раза в день, по 2 ч. л. до еды. Его также можно заменить свежевыжатым соком в таком же количестве.
4. При цистите, желчнокаменной болезни, холецистите нужно приготовить отвар из 2 ст. л. измельчённых стеблей и 500 мл воды. Настой следует поставить на полчаса на медленный огонь, после чего процедить и долить кипячёную воду до первоначального уровня. Настой нужно принимать 2–3 раза в день, по половине стакана, за полчаса до приёма пищи.

Включая полезную спаржу в свой рацион, вы сможете сохранить своё здоровье и даже избавиться от некоторых недугов.

👆 Полезные свойства спаржи для потенции у мужчин

Спаржа – одна из древнейших овощных культур, которая пользуется высоким спросом во всем мире. С давних времен ее считают лекарственным растением, а сегодня ученые проводят разные научные исследования, подтверждающие полезные свойства спаржи для мужчин.

Удивительно, но еще в Древнем Египте и Греции лекари рекомендовали регулярно употреблять спаржу фараонам и царям, чтобы повысить потенцию и предотвратить заболевания, способные негативно на нее повлиять.

Почему спаржа полезна мужчинам?

Чем же полезна спаржа для мужчин и чем именно обусловлено ее положительное влияние на потенцию? Сразу отметим, что этот факт подтвержден современными исследованиями. При минимальном количестве калорий продукт насыщает организм мужчины следующими витаминами и полезными веществами:

• витамины А, Е, группы В, РР и аскорбиновая кислота;
• кальций;
• железо;
• каротин;
• сапонин;
• аспарагин.

Наиболее полезен среди всех них аспарагин, регулирующий давление крови, нормализующий состояние сосудов и помогающий в борьбе с заболеваниями простаты. Продукт полезен всем мужчинам с такими нарушениями, как:

• снижение сексуального влечение и проблемы с зачатием;
• воспаление предстательной железы;
• проблемы с мочеиспусканием.

Для получения всех полезных свойств спаржи мужчинам рекомендуется употреблять ее в свежем виде. Хранить ее даже в холодильнике нужно не более пяти дней, иначе он теряет свою ценность.

Читайте также

Видео

Как употреблять спаржу?

Когда мужчины начинают употреблять спаржу для облегчения зачатия или укрепления мужской силы, многие делают это неправильно. Овощ обладает нежнейшей структурой, поэтому требует минимальной обработки. Сначала стебель аккуратно очищается от жестковатой кожицы, которая может подпортить вкус блюда. Рекомендуется отваривать спаржу в воде или на пару, связывая стебли в пучки по десять штук. Погружайте овощ в кипящую и слегка подсоленную воду. Вкус можно улучшить небольшим количеством сливочного масла или сахара, но все сугубо индивидуально.

Чтобы спаржа сохранила максимум полезных свойств для мужчины, нужно вытащить ее из кипящей воды через несколько минут и сразу погрузить в холодную воду. Если стебли зеленые, варите их 5 минут, а белые варятся дольше – до 7-8 минут. Применяйте этот овощ для приготовления соусов, супов и гарниров.

Теперь вы знаете, чем полезна спаржа для мужчин и как ее лучше употреблять для улучшения состояния здоровья. Запомните все это и используйте, а организм будет вам за это благодарен.

польза и вред, из чего состоит, применение, пищевая ценность

Польза и вред спаржи — интересный вопрос для тех, кто старается придерживаться здорового питания. Спаржа, или аспарагус, во многих случаях может улучшить самочувствие и оказать оздоровляющий эффект, но для этого необходимо разбираться в ее свойствах.

Какая спаржа на вкус

Любители необычного продукта чаще всего сравнивают вкус спаржи со вкусом молодой цветной капусты или брокколи. Другие утверждают, что продукт больше напоминает капустную кочерыжку с легким вкусовым оттенком зеленого горошка. Но, так или иначе, отзывы о вкусе аспарагуса встречаются в основном положительные.

Из чего состоит спаржа

Ценность спаржи обусловлена не только ее приятным вкусом, но и полезными элементами в составе. В сочных стеблях продукта содержатся:

• калий, фосфор и кальций;
• железо и магний;
• натрий;
• сера;
• аминокислоты;
• антиоксидант глутатион;
• сапонины;
• полисахарид инулин;
• рутин и кемпферол;
• кверцетин;
• клетчатка.

Очень важным в составе спаржи является элемент кремний — из 100 г продукта можно получить до 3,5 дневных норм этого вещества.

Какие витамины в спарже

Помимо минералов, аминокислот и других веществ, в аспарагусе присутствует немало витаминов. А именно:

• витамин С;
• витамины В1 и В2;
• витамины А и Е.

Есть в составе аспарагуса и никотиновая кислота, или витамин РР. Употребление продукта позволяет предотвратить развитие авитаминоза и повышает бодрость и выносливость организма.

Сколько в спарже углеводов, белков и жиров

Пищевая ценность спаржи представлена главным образом углеводами — эти вещества занимают около 3,1 г от общего объема. Также продукт содержит немного белков — около 1,9 г, и жиры в количестве 0,1 г.

Сколько калорий в спарже

Калорийность спаржи крайне невысокая. Свежие стебли овощного растения содержат около 22 ккал на 100 г, продукт идеально подходит для рациона людей, следящих за своей фигурой.

Гликемический индекс спаржи

Аспарагус — продукт, безопасный для людей с повышенным уровнем сахара. Его гликемический индекс равен всего 15 единицам, при употреблении продукта не происходит резкого повышения глюкозы в крови.

Чем полезна спаржа для организма человека

Аспарагус в рационе оказывает очень положительный эффект на состояние здоровья. Если употреблять спаржу регулярно, этот продукт:

• благотворно отразится на зрении и состоянии кожи благодаря высокому содержанию бета-каротина;
• поможет устранить симптомы авитаминоза;
• снизит артериальное давление и укрепит стенки сосудов;
• защитит сердечно-сосудистую систему от развития атеросклероза и опасных сердечных недугов;
• улучшит состояние суставов и соединительных тканей;
• благотворно повлияет на состав крови;
• окажет успокаивающее действие на нервную систему и улучшит качество сна;
• послужит хорошим натуральным мочегонным и принесет пользу при проблемах с почками и мочевыводящей системой;
• улучшит пищеварительные процессы и поможет отрегулировать обмен веществ в организме.

Кроме того, спаржу применяют в качестве муколитика при простуде, она помогает вывести мокроту. Антиоксиданты и витамин С в составе продукта укрепляют иммунную систему организма и борются с разнообразными воспалительными процессами. Спаржа от рака хороша в качестве профилактического средства, она ускоряет процессы клеточного обновления и помогает не допустить развития онкологических недугов.

Чем полезна спаржа для организма женщины

С давних времен аспарагус особенно ценят за полезные свойства для женского организма. В лечебных целях растение активно используют в аюрведе и народной медицине. Спаржа оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему женщины, повышает способность к зачатию, выравнивает гормональный фон, обладает успокаивающим и легким обезболивающим эффектом. Употреблять продукт полезно как во время месячных, так и в период климакса в пожилом возрасте.

Также польза и вред спаржи для здоровья женщины заключаются в том, что продукт помогает женщинам заботиться о красоте. Витамины и антиоксиданты в составе растения способствуют омоложению и сохранению свежести и здоровья кожи. Аспарагус помогает поддерживать здоровый вес и не допускает накопления шлаков и токсинов в организме.

Чем полезна спаржа для организма мужчины

Аспарагус приносит пользу и для мужского организма, в первую очередь, растение защищает от недугов мочеполовую систему. Спаржа оказывает благотворный эффект при снижении либидо и потенции, при воспалительных процессах и простатите.

Кроме того, продукт приносит пользу при сильном похмелье. Употреблять спаржу рекомендуется наутро после обильных застолий, присутствующие в ней вещества поспособствуют быстрому выводу токсичных веществ из организма. Аспарагус не только поможет снять похмельный синдром, но и защитит от разрушения клетки печени.

Чем полезна спаржа во время беременности

Во время вынашивания ребенка включать спаржу в рацион для беременных женщин очень полезно. Прежде всего, аспарагус насыщен фолиевой кислотой, которая необходима не только будущей матери, но и развивающемуся плоду.

Кроме того, полезные свойства спаржи помогают женщинам бороться с отеками и снимают усталость, успокаивают нервы и выравнивают артериальное давление. Будущие матери часто страдают от запоров на поздних сроках, но аспарагус помогает отрегулировать пищеварение и способствует своевременному выводу шлаков из организма.

Частые вопросы

Спаржа не относится к разряду деликатесных и дефицитных продуктов. Однако на обычном столе она встречается не так уж часто, из-за чего возникают важные вопросы относительно ее употребления.

Можно ли есть спаржу при похудении

Поскольку калорийность у аспарагуса крайне невысокая, его часто используют в диетах для похудения. Продукт способствует выводу лишних жидкостей, шлаков и вредных веществ для организма, в сочетании со здоровым питанием это позволяет избавиться примерно от 2 кг за неделю.

В аспарагусе присутствует не только клетчатка, но и большое количество витаминов и минералов. Поэтому польза продукта на диете заключается еще в том, что аспарагус препятствует возникновению авитаминоза и анемии. Употреблять продукт в небольших количествах можно на ежедневной основе. Рекомендуется лишь разнообразить рацион другими полезными продуктами и время от времени делать перерывы в использовании аспарагуса.

Можно ли есть спаржу кормящей маме

Несмотря на многочисленные полезные свойства спаржи, в период грудного вскармливания от нее лучше отказаться. Дело в том, что продукт часто вызывает аллергию у младенцев и к тому же может привести к вздутию живота, коликам и метеоризму. Большие объемы клетчатки в составе продукта не всегда хорошо усваиваются пищеварительной системой грудничков, поэтому возвращение аспарагуса в рацион лучше отложить до окончания кормления грудью.

Можно ли детям спаржу

Поскольку спаржа, богатая пищевыми волокнами, плохо усваивается кишечником маленького ребенка, вводить продукт в детский рацион рекомендуется только с 2 лет. При этом начальное количество продукта должно быть минимальным, и перед тем, как предложить аспарагус ребенку, его нужно приготовить на пару или отварить. Менее полезным продукт от этого не станет, зато его усвояемость заметно улучшится, поскольку снизятся объемы клетчатки.

Внимание! Спаржа обладает некоторыми строгими противопоказаниями, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом, прежде чем предложить ее ребенку.

Можно ли спаржу при гастрите

Грубые пищевые волокна в составе аспарагуса при остром гастрите способны принести вред организму, поскольку клетчатка оказывает раздражающее действие на стенки желудка. При обострении гастрита, особенно если он сопровождается повышенной кислотностью, употреблять продукт нежелательно.

А вот в состоянии ремиссии есть аспарагус в небольших количествах можно, он улучшит пищеварение. Но при этом продукт рекомендуется предварительно отваривать и соблюдать умеренные дозировки, употребляя спаржу не чаще, чем дважды в неделю.

Можно ли спаржу при подагре

Подагра характеризуется излишним накоплением мочевой кислоты в суставах и считается довольно тяжелым хроническим заболеванием. При наличии этого недуга нужно обязательно соблюдать строгую диету, предполагающую отказ от ряда продуктов.

При подагре под запрет попадает, в том числе, и спаржа. Чтобы не спровоцировать очередное обострение недуга, даже в период ремиссии от аспарагуса лучше отказаться совсем или употреблять его в минимальных количествах и после тщательной термической обработки.

Можно ли спаржу при диабете 2 типа

При наличии сахарного диабета аспарагус способен приносить большую пользу. Он обладает низкой калорийностью и невысоким гликемическим индексом, а, значит, не приводит ни к набору веса, ни к скачкам глюкозы. Аспарагус хорошо насыщает, помогает вывести из организма шлаки и избавляет от отеков, защищает от развития недугов печень, сосуды и сердце.

Регулярное употребление продукта при диабете позволяет поддерживать в стабильном состоянии уровень сахара. К тому же аспарагус препятствует развитию опасных осложнений и в целом укрепляет организм.

Можно ли спаржу при панкреатите

При остром воспалении поджелудочной железы спаржа категорически запрещена к употреблению. Прежде всего, она оказывает раздражающее действие на органы пищеварения и приводит к ухудшению самочувствия. Повышенное содержание сапонинов и клетчатки в продукте может вызвать метеоризм, тошноту, усиление болей.

В спокойной фазе заболевания при отсутствии болей аспарагус можно время от времени включать в рацион. Но наибольшую пользу принесет отварной продукт — витаминов в нем остается много, а переваривается он быстрее и легче. Продуктом не следует злоупотреблять — аспарагус достаточно вводить в рацион 1-2 раза в неделю.

Спаржа в кулинарии

Сочная и вкусная спаржа применяется в кулинарии очень широко. Прежде всего, ее используют в качестве самостоятельной закуски и в составе салатов — есть аспарагус можно в сыром виде, достаточно как следует вымыть продукт.

Полезные свойства спаржи в питании сохраняются даже после термической обработки, поэтому ее варят и запекают в духовке, обжаривают и тушат. Приготовление положительно отражается и на вкусе продукта — аспарагус сохраняет приятные вкусовые оттенки, но при этом становится мягче и ароматнее.

Аспарагус хорошо сочетается с большинством продуктов. Он придает необычный, но интересный вкус овощным салатам, служит хорошим дополнением к мясным и рыбным блюдам, к морепродуктам и мучным продуктам.

Важно! Перед приготовлением аспарагуса его нужно очистить от оболочки, оставив только внутренние стебли.

Лечение спаржей

Народная медицина часто применяет лекарственную спаржу — съедобное растение помогает избавиться от ряда заболеваний или хотя бы смягчить симптомы.

• При отеках. Для приготовления полезного мочегонного нужно измельчить небольшой корень спаржи в количестве 1 большой ложки, затем залить сырье 200 мл воды и прокипятить под крышкой около 10 минут. После того, как средство остынет и немного настоится, его можно будет пить четырежды в день натощак всего по 50 мл. Домашнее лекарство поможет вывести из тканей скопившуюся жидкость и улучшит работу почек и сердца.
• При холецистите. Еще один рецепт предлагает использовать спаржу для снятия воспалений в желчном пузыре и протоках. Аспарагус необходимо измельчить в объеме 1 маленькой ложки, залить стаканом кипящей воды и настоять на протяжении 2 часов под крышкой. После этого нужно процедить полезный настой и пить его по 2 большие ложки каждые пару часов на протяжении дня. Такое средство поможет снять боль, а также купирует признаки воспаления.
• При ослаблении потенции. Для мужчин окажется полезным следующий рецепт — 5 ягодок аспарагуса нужно залить стаканом кипятка и настоять под крышкой 8-10 часов. Настой принимают по 2 большие ложки каждые 4 часа, всего лечение нужно продолжать 2-3 недели, тогда спаржа поможет вернуть либидо.
• Аспарагус оказывает полезный эффект при тахикардии и других нарушениях сердечного ритма. Свежие или высушенные стебли нужно измельчить, заварить в горячей воде, как чай, и пить на протяжении дня по 100 мл за один прием. Всего принимать средство нужно 10 дней, после этого на пару недель делают перерыв.

Спаржа — хорошее средство от бессонницы и тревожных расстройств. Около 100 г плодов растения нужно залить литром воды и на малом огне отварить на протяжении четверти часа. Если принимать такое средство по несколько глотков незадолго до сна, аспарагус нормализует сон и укрепит нервную систему.

Применение спаржи в косметологии

Польза спаржи для организма заключается не только в кулинарных и лечебных свойствах продукта. Аспарагус обладает мощным косметическим действием, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов его применяют для ухода за красотой.

• Омолаживающая маска для лица. Чтобы устранить первые морщины и сделать кожу более упругой, нужно измельчить свежий стебель аспарагуса до состояния кашицы, а потом соединить 2 большие ложки сырья с таким же количеством творога и сливок. Средство тщательно перемешивают, распределяют по коже и держат на протяжении 15 минут. Если проводить процедуру хотя бы дважды в неделю, лицо быстро помолодеет, а кожа станет заметно свежее.
• Отбеливающая маска для лица. Выровнять тон эпидермиса и устранить пигментные пятна и веснушки помогает другая маска. Необходимо смешать 1 большую ложку измельченного аспарагуса с 1 маленькой ложечкой свежего морковного сока, а затем добавить 1 маленькую ложку сметаны. Маску распределяют по лицу, держат 20 минут, а потом смывают, причем чистую кожу будет полезно протереть ледяным кубиком.

Полезные свойства аспарагуса помогают избавиться от отложений целлюлита на боках, бедрах и ягодицах. Необходимо приготовить отвар — залить 2 маленькие ложки измельченной спаржи стаканом горячей воды и всего 5 минут проварить на малом огне.

Дальше средство настаивают около получаса, а потом принимают внутрь по 4 раза в сутки по половине стакана. Также полезным отваром можно ежедневно протирать проблемные участки тела. Аспарагус помогает наладить жировой обмен, поэтому бедра, ягодицы и живот быстро становятся более упругими и подтянутыми, а некрасивые отложения уходят.

Чем вредна спаржа

Полезные свойства и противопоказания спаржи неоднозначны, она может нанести организму вред при отдельных заболеваниях и состояниях. Противопоказаниями для продукта являются:

• индивидуальная аллергия на аспарагус;
• острый панкреатит или гастрит;
• язва желудка в состоянии обострения и тяжелые кишечные заболевания;
• цистит;
• период лактации;
• тяжело протекающая подагра.

В составе продукта присутствует довольно много серы. При частом употреблении аспарагуса эта особенность может давать оригинальный побочный эффект — выраженный неприятный запах серы, исходящий от кожи. Употреблять продукт лучше в небольших количествах и всего до 3 раз в неделю, тогда его свойства принесут максимум пользы.

Какая спаржа полезнее

В магазинах можно увидеть не только зеленую, но и белую спаржу. Фактически речь идет об одном и том же растении, основная разница между видами аспарагуса заключается в способах выращивания. Зеленую спаржу растят обычным путем, позволяя ей получать достаточное для фотосинтеза количество солнечного света. Что касается белых стеблей, то их при выращивании полностью окучивают землей, поэтому растут побеги практически в темноте, не видя солнца, и сохраняют белый цвет.

С точки зрения вкуса белая спаржа намного мягче и нежнее, нежели зеленая. Кроме того, в ней содержится больше сахара, что делает ее более калорийным продуктом. Зеленый аспарагус немного жестче, но его питательность ниже, и к тому же в нем присутствует больше витамина В, аскорбиновой кислоты и фолиевой кислоты.

Таким образом, на вкус белая спаржа кажется намного приятнее. Но полезные свойства зеленой спаржи все-таки выше, она может предложить максимальное количество ценных для здоровья веществ.

Как выбрать спаржу

Чтобы продукт порадовал приятным вкусом и полезными свойствами, его необходимо правильно выбрать при покупке.

• Стебли качественного аспарагуса должны быть плотными, твердыми и закрытыми, без побегов с семенами.
• На стеблях не должно присутствовать темных участков, черных точек и каких-либо повреждений.
• Свежий аспарагус выглядит сочным, а стебель растения обладает округлой формой.
• Хорошая спаржа не издает никакого сильного запаха.
• Приобретать аспарагус не стоит, если кончики стеблей уже приоткрыты — это говорит о том, что спаржа перезрела.
• Кроме того, лучше отказаться от приобретения аспарагуса с семенными стрелками, слишком тонкими или уплощенными стеблями, засохшими кончиками стеблей.
• О том, что продукт испорчен, свидетельствует наличие черных пятнышек на поверхности стеблей и исходящий от них запах.

В магазинах спаржу часто продают в вакуумных упаковках. Если на внутренней поверхности пленки заметен конденсат, и сами стебли овоща влажные, то покупать такой аспарагус не стоит — он уже начинает портиться, и его польза значительно ниже, чем у свежего продукта.

Как хранить спаржу

Зеленая или белая спаржа — продукт с очень непродолжительными сроками хранения. Держать аспарагус нужно в холодильнике на нижней полке, но даже так стебли смогут сохранять свою свежесть не дольше 2 дней. Лучше всего приготовить спаржу сразу же после приобретения.

Совет! Если сохранить продукт нужно на долгое время, то спаржу следует сначала отварить, а потом заморозить в морозильном отсеке холодильника.

Заключение

Польза и вред спаржи зависят от того, насколько грамотно ее употреблять. При умеренном использовании необычный овощ благотворно воздействует на организм и способствует укреплению сил и улучшению самочувствия. Но при этом необходимо помнить о противопоказаниях аспарагуса и придерживаться небольших объемов употребления.

состав и калорийность, правила употребления + вред и противопоказания

Люди, ведущие здоровый образ жизни, очень много внимания уделяют правильному питанию. Аспарагус – довольно известное растение, без которого не обходится ни один ЗОЖ-рацион. Чем полезна спаржа, и почему ее так любят диетологи? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

Описание и характеристика спаржи

Asparagus – это травянистая культура семейства Спаржевые, произрастающая в регионах с сухим климатом. Растение представляет собой траву или полукустарник с хорошо развитой корневой системой. Стебли плотные, прямостоячие, реже ползучие, длиной до 1, 5 м, покрыты мелкими треугольными листочками. Гастрономической ценностью обладают надземные копьевидные побеги, размером до 20 см.

Asparagus – это травянистая культура семейства Спаржевые

Разведение куропаток в домашних условиях и основы ухода

Химический состав и калорийность

Аспарагус является диетическим продуктом – калорийность 100 г составляет всего 21 ккал. Также растение имеет богатый химический состав:

• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• ниацин;
• токоферол;
• ретинол;
• макро- и микроэлементы (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Si).

Основы кролиководства: в каком возрасте отсаживать крольчат и чем их кормить

Виды спаржи

В ботанике известно около 200 видов аспарагуса, однако в пищу употребляют далеко не все.

Таблица веса бройлеров по дням: основы выращивания домашней птицы

Зеленая

Самый популярный вид, который дает урожай круглогодично. На рынках его продают замороженным или свежим. Зеленые побеги после термической обработки сохраняют сочность, упругость, остаются хрустящими. Из всех разновидностей эта – самая полезная.

Из всех разновидностей зеленая – самая полезная

Белая

Относится к сезонным продуктам, так как дает урожай только весной. Во время вегетации растение полностью засыпают рыхлым, питательным субстратом, что не позволяет побегам позеленеть. Вкус у такой спаржи нежный, а вот стоимость значительно выше, чем у других видов.

Фиолетовая

Встречается крайне редко и имеет пикантный вкус с легкой горчинкой. Выращивают этот сорт в полной темноте, освещая ростки всего несколько раз. Свежие побеги имеют фиолетовый колер, который под действием высоких температур превращается в зеленый.

Соевая

Эту спаржу нельзя назвать растением, так как изготавливается она искусственно из сои. Второе название продукта – корейский аспарагус. Технология производства заключается в кипячении соевого молока, сборе пенки и специальной финальной обработке.

Второе название соевой спаржи – корейский аспарагус

Полезные свойства

Богатый биохимический состав спаржи делает ее очень полезной для здоровья.

Для мужчин

Польза растения для мужчины доказана научно. Регулярный прием зеленых побегов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышает потенцию, улучшает репродуктивную функцию. Врачи рекомендуют употреблять аспарагус пациентам с заболеваниями мочеполовой системы, а также для повышения либидо и большей активности сперматозоидов.

Для женщин

Официальная медицина доказала, что спаржа, введенная в ежедневный рацион женщины, благотворно сказывается на ее здоровье. Продукт способен улучшить общее самочувствие во время менструации или климакса, сохранить тонус, поднять настроение. Также растение обладает омолаживающим эффектом, а потому полезно для кожи и волос.

Для пожилых людей

Людям старшей возрастной категории врачи рекомендуют есть спаржу регулярно, чтобы насытить организм недостающими полезными веществами. Систематическое употребление продукта предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, снижает риск инфарктов и инсультов, укрепляет стенки сосудов.

Полезные вещества, содержащиеся в аспарагусе, не дают развиться глаукоме и катаракте.

Полезные свойства и применение продукта

Рекомендации по употреблению

Здоровому взрослому человеку аспарагус можно есть ежедневно. Однако есть категории людей, которым нужно употреблять этот продукт осторожно.

Детям

Вводить спаржу в детский рацион рекомендовано только с двух лет. Поскольку побеги довольно жесткие, они могут нарушить работу еще не окрепшего желудочно-кишечного тракта. Однако сам по себе аспарагус очень полезен для детского организма. Он обеспечивает его энергией, дает все необходимые витамины и микроэлементы, поддерживает стабильную работу внутренних органов.

При беременности и грудном вскармливании

Зеленые спаржевые побеги богаты фолиевой кислотой, которая крайне важна для нормального формирования центральной нервной системы плода. Регулярное употребление растения предупреждает развитие внутриутробных патологий, стимулирует деление клеток. Во время кормления суточную норму продукта лучше свести к минимуму, так как он может вызвать у ребенка метеоризм или колики.

Для похудения

Для людей, борющихся с лишним весом, аспарагус – незаменимый помощник. Он помогает организму избавиться от лишней жидкости, обладает слабительным действием, выводит токсины, борется с целлюлитом. За неделю на спаржевой диете можно потерять до 2 кг, однако злоупотреблять продуктом не стоит. Диетологи советуют делать на нем разгрузочные дни, а повседневный рацион разбавлять постным мясом или рыбой.

Сок аспарагуса – незаменимый помощник во время похудения

При сахарном диабете

Диабетикам врачи советуют употреблять спаржу ежедневно. Так как растение обладает низким гликемическим индексом, оно позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и не приводит к набору массы тела. Также аспарагус хорошо утоляет голод, мягко очищает организм от шлаков, снимает отеки. Он обладает укрепляющим действием, повышает иммунитет, не дает развиться тяжелым осложнениям.

При гастрите

При острой фазе гастрита или язве желудка спаржа противопоказана. Поскольку в ней содержится большое количество грубых волокон и клетчатки, она может усугубить течение болезни. А вот при ремиссии продукт можно добавлять в рацион. Суточная норма его при этом должна быть минимальной, а перед употреблением зеленые побеги нужно обязательно отварить или приготовить на пару.

При подагре

Пациентам с таким диагнозом лучше исключить аспарагус из своего рациона. Подагра – довольно тяжелое хроническое заболевание, связанное с застоем мочевой кислоты в суставах. Даже во время ремиссии продукт может вызвать осложнение и ухудшить общее состояние. Если отказаться от спаржи нельзя, суточную норму нужно свести к минимуму, а сам продукт употреблять только в хорошо проваренном виде.

При панкреатите

Острое воспаление поджелудочной железы является строгим противопоказанием к употреблению спаржевых побегов. Жесткие волокна не способны нормально перевариться, а потому могут привести к неприятным последствиям: сильным болям, тошноте, вздутию живота. Однако в стадии ремиссии спаржу есть можно.

[su_quick_tips name=»Совет автора»]Чтобы продукт усваивался быстрее, его нужно предварительно хорошо отварить.[/su_quick_tips]

Видео «Спаржа: польза и вред»

В этом видеосюжете описаны основные свойства продукта.

Варианты применения

Аспарагус любят не только диетологи и люди, ведущие здоровый образ жизни. Растение широко применяется в народной медицине и косметологии.

Народная медицина

Лечебные свойства спаржи делают этот продукт настоящей панацеей от многих заболеваний:

• цистит;
• артрит;
• мочекаменная болезнь;
• пиелонефрит;
• водянка;
• аденома предстательной железы;
• невроз;
• расстройство кишечника;
• половая дисфункция;
• дизентерия.

Спаржа и лимон активно используются в народной медицине

Для приготовления лекарственных препаратов используют все части растения:

1. 1. Столовую ложку измельченных корней, зелени и побегов запаривают стаканом кипятка. Настояв 2-3 часа, аккуратно сцеживают, а затем принимают по 1 ст. л. на протяжении всего дня или делают на основе такого настоя компрессы.
2. 2. 3 ст. л. сухих корней заливают литром горячей воды. Настаивают несколько часов, а затем пьют по столовой ложке три раза в сутки перед едой.
3. 3. 3 ч. л. измельченных спаржевых стеблей запаривают 200 мл кипятка. Тщательно процедив, употребляют по 30 г перед каждым приемом пищи на протяжении месяца.

Дерматология и косметология

Аспарагус хорошо показал себя при лечении различных кожных заболеваний:

• витилиго;
• псориаз;
• плоский лишай;
• пузырчатый дерматит;
• пиодермия;
• экзема;
• экссудативный диатез.

Также растение оказывает омолаживающее действие, а потому активно используется в косметологии. На его основе готовят крема, маски и другие уходовые средства:

1. 1. 1 ст. л. перетертых спаржевых стеблей смешивают с 3 ст. л. жидкого меда и добавляют пару капель лимонного эфирного масла. Полученную массу наносят на очищенную кожу лица, а спустя 20-30 минут смывают теплой водой.
2. 2. Столовую ложку молодых побегов соединяют с 3 ст. л. огуречного пюре, добавив в смесь 2-3 капли розмаринового масла. Маску наносят на лицо, а через полчаса тщательно смывают прохладной водой.
3. 3. Свежий спаржевый сок в одинаковых пропорциях смешивают с оливковым маслом и, намочив полученной смесью ватные диски, кладут их на глаза. Через 15-20 минут компресс снимают, а остатки убирают салфеткой.

Оливковое масло можно заменить на персиковое или миндальное.

Кулинария

Аспарагус – универсальный продукт, который можно употреблять в свежем виде или готовить из него разные блюда. На его основе получаются вкусные соусы, салаты или горячие блюда, так как он хорошо сочетается практически со всеми продуктами.

Например, молочный крем-суп готовится следующим образом:

• до полуготовности проваривают полкилограмма спаржи, соединенной с мелко нарезанным луком;
• овощи, приправленные солью и перцем, тщательно перебивают блендером;
• на раскаленной сковороде заводят 2 ст. л. муки со сливочным маслом;
• добавляют горячую смесь к овощному пюре, вливая туда стакан молока;
• доведя до кипения, вводят в суп 100 мл сметаны, томят несколько минут, а затем снимают с плиты.

Не менее вкусным получается спаржевый киш с ветчиной:

• 100 мл молока соединяют с ½ стакана сливок, тремя яйцами, солью, перцем;
• на оливковом масле пассируют мелко нарезанный лук, добавляют к нему килограмм аспарагуса и тушат 10-15 минут;
• на дно глубокой формы выкладывают слоями тертый сыр, овощи, измельченную ветчину, поливают соусом, а затем снова посыпают сыром;
• пропекают в духовке до полной готовности.

Аспарагус – универсальный продукт в кулинарии

Вред и противопоказания к употреблению

Для здорового человека спаржа абсолютно безопасна. Однако ее избыток в ежедневном рационе может нанести серьезный вред организму. Также противопоказаниями к употреблению являются:

• острая форма гастрита или язвы;
• обострившийся панкреатит или колит;
• ревматизм;
• простатит;
• цистит.

От спаржевых побегов также лучше отказаться людям, склонным к аллергическим реакциям.

Как выбирать и хранить спаржу

Самым полезным считается аспарагус, собранный во второй половине весны. Более поздний урожай также можно есть, однако, он не такой нежный и вкусный. Побеги должны быть гладкими, без видимых повреждений, одинаково размера. Хранить их лучше в холодильнике, однако не дольше трех дней, так как продукт потеряет свои полезные свойства.

Сегодня, когда ЗОЖ стад трендом, о спарже знают даже дети. Удивительное растение, богатое витаминами и микроэлементами, способно значительно улучшить здоровье и в буквальном смысле продлить жизнь.

Польза спаржи и ее «пикантные» свойства

Спаржа молодаяв сыром виде, спаржа консервированная, спаржа жареная, спаржа на пару, запеченная спаржа в духовке и на гриле, спаржа маринованная, спаржа тушеная и другие блюда со спаржей — поистине аристократическое угощение, как для вас, так и для вашего либидо.

Польза спаржи

Розовато-зеленая, белая, фиолетовая, зеленая спаржа насыщена пищевой клетчаткой, витаминами А, Е, С, К, витаминами группы В, такими минералами как медь, селен, марганец, фолиева кислота, калий, фосфор, кальций, йод, цинк, железо… Кроме того, символ плодородия (он же аспарагус) является источником рибофлавина, тиамина, фолата, аспарагина и многих других чрезвычайно полезных веществ.

Все это «богатство» стимулирует выделение половых гормонов, отвечающих за здоровье в  сексуальном плане, увеличение сексуальной активности и выносливости. Для наилучшего эффекта рекомендуется употреблять спаржу в течение 3-х дней.

Согласно древнейшей науке о жизни Аюрведе, спаржа– растение, повышающее чувственность, положительно влияющее на  проблемы сексуального характера. Мужчины употребляли «стрелы любви» для увеличения количества спермы, сексуальной власти, при низком либидо и других проблемах в сексе. Долгое время прекрасной альтернативой виагре выступала спаржа.  

Полезные свойства

Полезна ли спаржа для женского организма? Название произрастающего в Индии вида спаржи «Шатавари» недаром  в переводе звучит не иначе, как «имеющая сотню мужей».  Аспарагус (Шатавари) дает силу репродуктивным органам, нормализует гормональный фон, повышает иммунитет, избавляет от бесплодия и служит основой омолаживающего эликсира. Благодаря обильному содержанию витаминов группы В, способствующих нормальному развитию нервной системы плода у беременных женщин, одним из самых ценных овощей для них является – спаржа.

Состав

Спаржа содержит как антиоксиданты, препятствующие разрушению и окислению клеток снаружи, так и фитонутриенты – вещества, защищающие клетки изнутри. Благодаря антиоксидантам и фитонутриентам, она снижает риск возникновения онкологических заболеваний и болезней сердца, понижает уровень холестерина, способствует долголетию. Не правда ли, чудесное растение спаржа?

Полезные свойства спаржи, однако, на этом не заканчиваются. Ученые с каждым годом открывают в растении все новые и новые грани… А это значит, что нам с вами стоит обратить более пристальное внимание на такой весенний овощ, как спаржа.

Калорийность у нее низкая, отсутствует жир и холестерин, в изобилие содержатся  питательные вещества и клетчатка, благоприятствующие тому,  чтобы спаржа заняла достойное место в разделе здорового питания.

Главное подавать спаржу не с топленым маслом или другими не менее калорийными соусами, а с лимонным соком или натертым сыром пармезаном.

Ирина Дятлова для сайта aphrodiziak.ru

польза и вред для потенции, отзывы

Большинство людей в мире стремятся к здоровому и правильному образу жизни. Занятия спортом, крепкий длительный сон и правильное питание – залог долголетия. Польза спаржи для мужчин доказана врачами, целителями и опытом применения. Приобрести ее можно в любое время года, но в сезон сбора, а это первые числа апреля, продукт концентрирует в себе максимальное количество витаминов и минеральных веществ. В остальные сезоны года содержание полезных веществ чуть меньше, но это не мешает спарже оставаться одним из полезнейших продуктов для мужского здоровья и хорошей потенции.

Состав

Агрономами выведено несколько видов спаржи:

• Белая – деликатес, ведь ее вкус отличается особой нежностью;
• Фиолетовая – отличается более высокой стоимостью за счет особого процесса выращивания;
• Соевая – используется в производстве соевого молока.

Мы рассмотрим самый популярный вид – зеленую спаржу, она повсеместно распространена, ее можно встретить в любом овощном магазине или супермаркете. В отличие от белой имеет легкий горьковатый привкус, но зато содержит большее количество полезных веществ. Растение богато различными химическими микроэлементами: Mg, K, Ca, Fe, P, Zn.

Среди основных достоинств необходимо выделить следующие:

• кальций играет важную роль в функционировании мышечной ткани;
• положительное действие на функцию кроветворения оказывает железо, поэтому спаржу следует употреблять мужчинам с низким гемоглобином;
• фосфор укрепляет опорно-двигательный аппарат, в частности кости;
• цинк активизирует в организме процессы заживления не только поверхностных ран кожи, но и всей соединительной ткани, способствует выработке андрогенов.

Чем полезна спаржа для мужчин?

Антиоксидантные соединения, такие как токоферол и флавоноиды, противостоят окислительному стрессу и замедляют старение клеток, тем самым приближая мужчину к долголетию. Широко известен флавоноид рутин, который укрепляет стенки кровеносных сосудов и препятствует их ломкости.

Высокое содержание витамина К помогает справиться с проблемами кровотечений, так как является проферментом 2,7,9 и 10 факторов свертывающей системы крови.

Помочь в купировании отеков сердечного и почечного происхождения также может спаржа. Полезные свойства для мужчин обусловлены высоким содержанием сапонинов, которые стимулируют выделение стероидных гормонов (в том числе, тестостерона). Они отвечают за здоровье мужчины в сексуальном плане, увеличение либидо и выносливости.

Инулин – природный полисахарид в составе, является пребиотиком и помогает поддерживать соотношение полезной и патогенной микрофлоры в кишечнике. Спаржа благотворно влияет на пищеварение, легко усваивается организмом и содержит множество химических элементов.

За счет низкой калорийности и благодаря гиполипидемическому эффекту врачи рекомендуют употреблять ее людям с атеросклерозом и сахарным диабетом.

Вред и противопоказания

Наряду с очевидной пользой продукта для здоровья, нельзя исключить и негативное влияние. Например, при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, что проявляется в виде аллергической реакции на продукт спаржа. Вред для здоровья мужчин возможен при генетической предрасположенности к камнеобразованию в мочевыводящей системе. Высокое содержание щавелевой кислоты способствует образованию оксалатов.

Злоупотреблять не стоит и людям, которые имеют воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, так как входящие в ее состав сапонины обладают свойством раздражать слизистую оболочку.

Также овощ обладает специфическим свойством, при постоянном его потреблении активные соединения серы всасываются в кровь и далее выводятся посредством потовых желез и мочевой системы. Этот эффект обуславливает «приятный» запах (при мочеиспускании и сильном потоотделении), который отдаленно напоминает зловонные выделения скунса. Благо, запах быстро проходит в течение буквально нескольких часов.

Спаржа для потенции: особенности применения

Аминокислота аспарагин, входящая в состав, улучшает работу предстательной железы и сокращает возможность развития простатита. Растение полезно употреблять для профилактики воспалительных заболеваний мочевой системы.

Особо стоит отметить мочегонный и желчегонный эффекты. Спаржа для потенции важна тем, что обеспечивает уверенность в своих силах и увеличивает подвижность сперматозоидов. Соответственно, мужчинам страдающим бесплодием обязательно стоит включить ее в свой рацион.

Длительное употребление спаржи оказывает благоприятное воздействие на либидо, так как она содержит липокалины, которые отвечают за транспорт феромонов – веществ, синтезирующихся в организме для привлечения противоположного пола.

Эксперты выявили закономерность между уровнем липокалинов и фригидностью.

Овощ требует минимальной термической обработки, так как обладает нежнейшей биоструктурой. Зеленую спаржу следует готовить в вертикальном положении в узкой высокой кастрюле, так как нижняя часть побега плотнее и от того готовится дольше. Варить 3-5 минут, предварительно связав побеги в пучки по 10 штук. Вытащив ее из кипятка необходимо сразу же погрузить в холодную воду, это позволит сохранить высокую концентрацию биологически активных веществ.

На пару длительность приготовления увеличивается до 10 минут.

Спаржа для мужчин ценна не только побегами, но и корнями. В конце осени необходимо выкопать корневую систему растения, тщательно отмыть и высушивать при температуре 60 в духовке в течение 2 часов или в хорошо проветриваемом теплом помещении на протяжении недели. Корень растирают и добавляют в настойки.

Китайская народная медицина особо выделяет эффективность именно ягод спаржи: 10 ярко красных дозревших плодов необходимо поместить в термос и залить 250 мл горячей кипяченой воды, настаивать в течение 12 часов. После употреблять по 1 ложке 3 раза в день перед употреблением пищи. И так на протяжении месяца минимум.

Эффективность

С древних времен для повышения потенции и сохранения мужского здоровья врачеватели рекомендовали употреблять спаржу. Полезные свойства для мужчин выявляются уже после нескольких недель приема. Включая ее в рацион можно помочь организму оздоровить многие его системы.

Результаты медицинских исследований указывают на усиление анаболической, репродуктивной и сексуальной активности мужчин при употреблении в течение нескольких месяцев (с перерывами).

Вдобавок ко всему данный продукт понижает последствия похмельного синдрома, защищает клетки печени от токсинов.

Также спаржа оказывает омолаживающий эффект, многие ее компоненты выступают в роли антиоксидантов. Употребление овоща позитивно сказывается на состоянии кожи, увлажняет и питает ее, тем самым помогая разгладить мелкие морщинки.

Фенолы, хоть и являются ядовитыми веществами, но благодаря малому их содержанию они оказывают только положительный антисептический эффект. Это является основой антивирусных и противогрибковых свойств, из-за чего стоит задуматься над употреблением спаржи в сезон гриппа.

Отзывы

Николай, 30 лет, Курск:

«Проблемы с потенцией начал замечать 2 года назад, когда по работе все пошло наперекосяк. Ситуация с начальством изменилась, а вот мужское здоровье стало подводить. К врачу не пошел, решил изучить литературу по этому вопросу и пришел к выводу, что для поддержания и усиления эрекции хорошее действие оказывает спаржа. Включил ее в свой ежедневный рацион, через 6 месяцев стал замечать положительные результаты. Надеюсь, что дальше изменения будут все заметнее».

Владимир, 45 лет, Омск:

«После перенесенной операции (на сердце) и долгого восстановления появились серьезные проблемы с потенцией. Необходимо было найти альтернативное традиционной медицине решение. В разговоре среди знакомых услышал о полезности спаржи, изучил этот вопрос и вот уже на протяжении 3,5 лет стараюсь употреблять ее хотя бы несколько раз в неделю. Эффект есть, не такой сильный как от лекарств наподобие Виагры, но все же, учитывая что на стимуляторы у меня теперь табу».

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Спаржа — польза и вред для здоровья, полезные свойства и противопоказания — Информация

Польза и вред спаржи давно изучены. Об этом продукте известно множество фактов. Но как бы его ни воспевали кулинары всего мира, он однозначно полезен не для всех. Давайте разберемся, что же ценного скрыто в спарже? И почему некоторым от нее стоит отказаться?
Химический состав, калорийность, пищевая ценность спаржи
Человечеству известно более 200 видов спаржи, но лишь один из них используется в пищу. Он называется спаржа лекарственная или обыкновенная.
И белая и зеленая спаржа относится к одному виду. Только первая представляет собой часть побега, выросшего под землей. А вторая – это всходы, оказавшиеся на поверхности.
Считается, что белая спаржа полезнее, в ней больше витаминов. А у зеленой часть ценных микроэлементов разрушается под влиянием фотосинтеза. Однако ценители отмечают, что нежные побеги изумрудного цвета приятнее на вкус.
Спаржа более чем на 90% состоит из воды. Молодые стебли накапливают менее 2% белка. Овощ практически не содержит жира (0,1%). В нем образуется совсем немного углеводов (3%), зато присутствует достаточное количество пищевых волокон (1,5 г в 100 г продукта), поэтому употребление спаржи благоприятно сказывается на работе кишечника.
Популярный в европейских странах деликатес не очень питателен. Блюда из спаржи можно готовить во время диеты, ведь 100 г сырого продукта содержат всего 20 ккал.
Несмотря на невысокую энергетическую ценность, пищевая роль овощной культуры велика. В спарже содержатся в доступной форме витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, К и β — каротин. Также в небольшом количестве присутствует жирорастворимый антиоксидант – токоферол (витамин Е).
В мякоти накапливаются минералы: калий, кальций, марганец, медь, фосфор, железо и важный для женского здоровья селен. Растение содержит полезные аминокислоты, такие как аспарагин и аргинин. Эти соединения стимулируют сердечную деятельность и способствуют очищению крови.
В ростках присутствует большое количество биологически активных веществ – флавоноидов, которые известны своими антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
Спаржа – полезные свойства
В первую очередь полезные свойства спаржи обуславливаются содержанием в ней большого количества пищевых волокон. Их достаточное потребление просто необходимо для нормальной работы кишечника. Овощные блюда служат прекрасной профилактикой запоров.
В спарже содержатся вещества, которые слегка раздражают слизистую желудка и кишечника. Сапонины стимулируют рецепторы, отвечающие за выработку пищеварительного сока. Деликатес способствует наиболее полному и правильному усвоению пищи.
На способность спаржи стимулировать секреторную деятельность слизистых обратили внимание еще в Древнем Китае. Там лекарственная форма этого растения использовалась как противокашлевое средство. Употребление сока спаржи способствует образованию и разжижению мокроты, что облегчает ее отхождение.
Спаржа как культура известна человечеству более трех тысяч лет. В Египте она применялась для чистки печени, в Азии — для приготовления средств от нарывов, в Европе — от болезней почек.
В современной диетологии спаржа считается эффективным диуретиком. Врачи ее рекомендуют употреблять для избавления от лишней жидкости, снижения веса и уменьшения отеков.
Вместе с жидкостью спаржа выводит из организма лишние соли. Слегка снижает давление. Разжижает кровь. Замедляет сердечный ритм.
Польза для мужчин, женщин, детей, пожилых людей
Полезные свойства спаржи распространяются буквально на всех. Мужчины ее могут использовать для профилактики полового бессилия. Еще в Средние века спаржа заслужила звание мощного афродизиака. К тому же она помогает бороться с воспалительными процессами в мочевыводящих путях.
Женщины едят спаржу для сохранения молодости. Флавоноиды, витамины С, Е и каротин благотворно влияют на кожу. Минеральный комплекс спаржи поддерживает эндокринную систему, стимулирует репродуктивную функцию. Спаржа полезна на начальных сроках беременности, так как содержит фолиевую кислоту, необходимую для построения нервной системы плода.
Спаржу можно вводить в рацион ребенка, начиная с двух лет. Этот продукт содержит большое количество калия, который помогает формироваться скелетной мускулатуре. Кроме того, в состав спаржи входит лизин, обладающий противовирусной и иммуномодулирующей активностью. Подросткам полезно есть овощ для профилактики появления угревой сыпи.

Людям пожилого возраста нужно чаще баловать себя деликатесом. Спаржа содержит массу полезных для сердца веществ. Она обладает мягким успокаивающим действием, слегка снижает давление, препятствует сгущению крови и образованию тромбов. Молодые ростки являются хорошим средством для предупреждения развития атеросклероза и сахарного диабета.

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению. Необходима консультация врача.

Четыре причины есть спаржу

Стань стройнее и экологичней

Да здравствует могучая спаржа. Этот невероятный овощ на самом деле является источником добра. Забудьте все мысли о вонючем пи, вызванном метаболизмом спаржевой кислоты в организме, и погрузитесь в эту стройную зеленую машину для сжигания жира. Сезон всего восемь недель с конца апреля, так что теперь ваше время, чтобы побаловать себя. Вот почему:

1. Накопление белка

Спаржа, получающая примерно половину калорий из белка, — это способ умных парней получить немного больше.Попробуйте обмакнуть его в жидкие яйца на завтрак или в майонез в любое время дня.

2. Похудеть

Каждое копье содержит всего четыре калории, и вы можете есть сколько душе угодно. Кроме того, в нем очень мало жира: 80 г вареной спаржи содержат 0,6 г жира. Семь копий засчитываются как одна часть к вашей пятидневке. Достаточно.

3. Борьба с болезнями

Спаржа богата витамином А, фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, которые, как считается, играют жизненно важную роль в борьбе с раком.Спаржа также содержит высокий уровень калия, который может помочь контролировать кровяное давление, и богат рутином и железом, которые укрепляют иммунную систему организма. Он также не содержит холестерина. Мы могли бы продолжить, но все, что вам нужно знать — это следующая причина.

4. Люблю это

Спаржа, как и устрицы и шоколад, долгое время считалась рогатым зверьком из овощей. Наука, стоящая за заявлением? Невозможность достичь оргазма у мужчин и женщин связана с недостатком гистаминов. Считается, что производство гистамина запускается фолиевой кислотой, которой много в спарже.Это означает, что если вы готовите спаржу на пару, это не единственный пар, который вы выпускаете.

Чувствуете вдохновение? Ознакомьтесь с нашим ризотто со спаржей или посетите british-asparagus. co.uk , чтобы получить больше идей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Афродизиак из спаржи и преимущества для секса

Наши статьи могут содержать партнерские ссылки.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой.

Спаржа — афродизиак?

Есть ли вопрос о способности этого длинного волокнистого стержня возбуждать? Название должно быть не просто спаржа, это должно быть афродизиак спаржа !

Если не считать шуток (а может, и нет), Вегетарианское общество предполагает, что трехдневное откусывание спаржи подряд дает наибольший эффект афродизиака. Общество также рекомендует кормить любовника этим овощем страсти с рук.

Это правда, что три дня употребления популярного весеннего овоща могут вызвать у вас странно пахнущую мочу. Это единственная причина, по которой я слышу, как любопытные едоки отказываются от спаржи. Но вы делаете , что в частном порядке (надеюсь — и без осуждения!), Так что кто будет знать?

Афродизиак, питательные вещества для спаржи, полезные для секса

Истинная причина репутации афродизиака спаржи не только в форме. (Хотя, вероятно, именно внешность принесла овощу репутацию афродизиака.) Этот весенний овощ в форме карандаша также богат питательными веществами, необходимыми для выработки здоровых гормонов.Он известен как низкокалорийная пища с высоким содержанием питательных веществ.

И одним из лучших преимуществ для здоровья является инъекция витамина Е, витамина, который считается одним из самых полезных для вашей сексуальной жизни. Витамин Е необходим не только для выработки гормонов, но и полезен для вашей кожи. Узнайте больше о пользе для здоровья и афродизиаке витамина Е.

Спаржа для женщин, пытающихся зачать ребенка

Спаржа считается хорошим источником фолиевой кислоты, ключевого питательного вещества для женщин, пытающихся зачать ребенка. (Это также важно для мужской фертильности — поэтому пары, пытающиеся зачать ребенка, могут захотеть запастись стеблями спаржи!) Фолиевая кислота также является важным питательным веществом для беременных женщин.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 продуктов, которые нужно есть для фертильности

Спаржа для мужчин

Не только мужчины могут получить фолиевую кислоту из спаржи, этот весенний овощ также может обеспечить их важным питательным веществом для здоровья сердца и сексуальной активности. Спаржа — источник калия, ключевого минерала, расслабляющего кровеносные сосуды.Но одно исследование показывает, что спаржа может иметь большее значение и может быть связано с мужским здоровьем. В одном исследовании спаржа снижала артериальную гипертензию у крыс. Исследование пришло к выводу, что соединение в спарже действует как ингибитор АПФ.

Только дальнейшие исследования на людях расскажут нам, как и почему спаржа достигла желаемого эффекта. Но подразумевается, что он может не только улучшить здоровье сердца, но и улучшить приток крови к половым органам.

Еще одна хорошая новость для мужского здоровья: спаржа также является источником селена, марганца и цинка, которые являются питательными веществами, необходимыми для сексуального здоровья мужчин.

СВЯЗАННЫЕ С: Марганец и сексуальное здоровье

Как клетчатка в спарже может сделать вас более сексуальным

Забавный факт о спарже, этот весенний овощ содержит клетчатку. Одна порция спаржи в полстакана содержит около 7% дневной нормы клетчатки. И, как я уже упоминал ранее, клетчатка важна для вашей романтической жизни. Фактически, это входит в наши 10 шагов к сексуальной диете.

Несколько моих любимых рецептов из спаржи:

Тосты со спаржей и рикоттой

Простая спаржа с яйцом и коричневым маслом

Эмпанада с фенхелем, спаржей и артишоками

000 Откройте для себя лучшие в мире афродизии 9000HRODISIA

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку афродизиаков

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

10 удивительных преимуществ спаржи, о которых вы, вероятно, никогда не слышали

Спаржа иногда может получить плохую репутацию из-за неприятного запаха, который она придает определенным жидкостям организма. Грубо, но факт! Кроме того, досадно, что на рост может уйти до двух лет, и я не такой уж терпеливый садовник. Плюс в том, что спаржа восхитительна, что бы ни говорили некоторые ненавистники.Кроме того, спаржа обладает невероятной пользой для здоровья, некоторые из которых вы скоро откроете…

1. Она сохраняет ваши кости здоровыми

Порция спаржи содержит впечатляющие 69,6% суточной рекомендуемой дозы витамина К. Это фантастическая новость для ваших костей, потому что витамин K необходим для их прочности и здоровья. Он помогает в восстановлении и формировании костей и, как известно, помогает в профилактике остеопороза и остеоартрита. Витамин К также важен для синтеза остеокальцина — белка в костной ткани, на котором кристаллизуется кальций.

2. Способствует пищеварению.

Спаржа содержит клетчатку, которая необходима для хорошего здоровья пищеварительной системы. Это особенно важно, если вы регулярно занимаетесь вторым делом и не хотите, чтобы у вас были запоры.

3. Обладает антивозрастными свойствами

Спаржа богата витамином Е, который также является жирорастворимым антиоксидантом и поэтому очень полезен для вашей кожи. Он помогает защитить тканевые клетки от опосредованного окислительного повреждения, что в основном означает, что он сохраняет вашу кожу молодой и здоровой.

4. Это полезно для здоровых волос

Поскольку мы уже находимся в бесполезном поезде, мы можем с таким же успехом поговорить о волосах. Кальций, антиоксиданты и витамины А и С в спарже способствуют здоровью волос. Они стимулируют волосяные фолликулы, которые впоследствии производят кожный жир. Хотя это слово обычно ассоциируется с неприятными жирными прыщами, оно может быть полезным, когда речь идет о макушке. Кожный жир — это натуральный кондиционер и увлажняющий крем для ваших волос, что означает, что он делает их сильнее и предотвращает их высыхание и ломкость.

5. Может предотвратить рак.

Спаржа — листовые зеленые овощи с высоким содержанием фолиевой кислоты, которая, как известно, защищает от рака. Следует отметить, что употребление в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту, намного лучше, чем прием фолиевой кислоты. Последний является простой добавкой, и поэтому польза от натурального фолата больше.

6. Он предотвращает врожденные дефекты

Говоря о фолиевой кислоте, он также необходим беременным женщинам. Фактически, многие врачи рекомендуют добавки с фолиевой кислотой тем, кто даже подумывает о беременности.Это связано с тем, что фолиевая кислота регулирует формирование нервных клеток плода и эмбриона. Кроме того, это также может помочь предотвратить преждевременные роды.

7. Помогает похудеть.

Порция спаржи содержит примерно 10,9% дневной потребности в клетчатке. Это важно для похудания, потому что, как упоминалось ранее, помогает запустить пищеварительную систему. Кроме того, клетчатка помогает вам дольше чувствовать себя сытым, поэтому у вас меньше соблазна наедаться ненужной едой.

Спаржа также отлично подходит для похудения, поскольку содержит калий, который, как известно, помогает уменьшить жир на животе. Он также не содержит жиров и холестерина, а отсутствие натрия означает, что у женщин не будет вздутие живота до и во время менструации. Как дама, я в восторге от такой перспективы. Наконец, одна чашка спаржи содержит всего 40 калорий, так что это легкая закуска помимо всего остального!

8. Сохраняет здоровье глаз

Витамин А, содержащийся в спарже, может помочь вам сохранить здоровое зрение, поскольку он помогает сетчатке глаза поглощать свет.Он также обладает свойствами предотвращения рака и может помочь остановить дегенерацию желтого пятна, развивающуюся в более позднем возрасте.

9. В нем много железа

Одна порция спаржи содержит 15,9% рекомендуемой дозы железа. Это особенно хорошая новость для вегетарианцев и веганов, которым нужен немясный источник железа. Железо должно быть обязательным аспектом вашей диеты, потому что это один из ключевых компонентов гемоглобина, который переносит кислород в разные части вашего тела. Дефицит железа может серьезно повлиять на ваше здоровье, а также ухудшить ваши умственные способности и сопротивляемость инфекциям и болезням.

10. Это афродизиак

Теперь мы перешли к действительно хорошему. Есть несколько факторов, которые способствуют тому, что спаржа полезна для вашей сексуальной жизни. Во-первых, он богат фолиевой кислотой и витамином B6, которые могут принести пользу как вашему возбуждению, так и оргазму. Во-вторых, он содержит витамин Е, который помогает стимулировать (видите, что я там делал?) Половые гормоны у мужчин и женщин. Кроме того, он немного фаллический, правда? Я просто говорю, что французы не называют это «asperge» (это также сленговое слово, обозначающее пенис) без причины.

Спаржа, повышающая уровень тестостерона Super Food

Спаржа — это просто вкусная еда, верно? Что, если бы мы сказали вам, что он может предложить целый ряд преимуществ? Что, несмотря на свою восхитительную внешность, спаржа также связана с повышенным уровнем тестостерона на у мужчин ?!

В этой статье мы исследуем феномен спаржи / тестостерона и посмотрим, действительно ли он может положительно повлиять на ваше здоровье. Быстро узнайте ниже ; вы можете быть удивлены!

Польза спаржи для здоровья

Нельзя отрицать, что спарже есть о чем кричать в отделе льгот.Помимо множества полезных свойств спаржи, вы можете ожидать следующих улучшений своего здоровья.

Вот список из 10+ преимуществ спаржи для здоровья:

1 — Он переполнен питательными веществами

Верно, от жевания консервной банки спаржи БУДЕТ пахнуть вашей мочой.

Однако, если учесть, что этот суперпродукт содержит витамины A, C, E, K и B6, а также фолиевую кислоту, железо, медь, кальций, белок и клетчатку, что ж, невозможно игнорировать питательные вещества. ценность этого овоща!

2 — Может способствовать похуданию

Низкое содержание жиров и калорий — одна чашка дает вам всего 32 калории — но с высоким содержанием растворимых и нерастворимых волокон; этот овощ — прекрасное дополнение к вашему рациону или циклу нарезки.

Это поможет вам дольше оставаться сытым (поскольку оно медленно переваривается) и, в конечном итоге, побудит вас похудеть.

3 — Сохраняйте здоровье мочевыводящих путей

Вы спросите, как это может помочь вам в бодибилдинге?

Что ж, из-за того, что спаржа содержит высокий уровень аспарагина (аминокислоты), она будет действовать как естественное мочегонное средство, помогая вымывать лишнюю воду и соль.

И это здорово, если вы имеете дело с задержкой воды (из-за добавок, которые вы принимаете), поскольку спаржа поможет свести к минимуму эту проблему.

4 — Богат антиоксидантами

Одно из самых больших преимуществ спаржи для здоровья заключается в том, что она полна антоцианов, которые, как известно, помогают вашему организму бороться с против вредных свободных радикалов.

Ключ к достижению полного эффекта от этого антиоксиданта — убедиться, что вы не готовите его слишком сильно или недожарить. Правильное приготовление активизирует его противораковые свойства и подарит вам столь необходимое улучшение здоровья.

5 — Иммунная система

Спаржа богата витамином E , важным антиоксидантом, который может помочь укрепить вашу иммунную систему и защитить ваши клетки от свободных радикалов.

6 — Повышенное возбуждение

Изобилующие витамином B6 и фолиевой кислотой, эти удивительные питательные вещества помогают превратить спаржу в естественный афродизиак, увеличивая ваше возбуждение.

Это дополнительно усиливается наличием витамина Е, который, как известно, стимулирует эстроген у женщин и тестостерона у мужчин.

7 — Средство от похмелья

Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в Journal of Food Science, минералы и аминокислоты в спарже защищают клетки печени от токсинов, содержащихся в алкоголе, а также помогают уменьшить похмелье.

8 — Уменьшение вздутия живота

Отлично подходит для здоровья пищеварительной системы — благодаря растворимым и нерастворимым волокнам — спаржа содержит пребиотики (углеводы, которые не могут быть переварены), которые, как известно, обеспечивают здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике (пробиотики), а также снижают газообразование. .

Сочетайте это с его естественными мочегонными свойствами, и вы можете избежать вздутия живота и нежелательного вздутия живота.

9 — Здоровье костей

Наличие витамина К в этих листовых зеленых овощах может помочь ускорить свертывание крови при порезах или травмах, а также отлично подходит для улучшения здоровья костей (так как может помочь увеличить абсорбцию кальция в вашем организме).

10 — Повышенное настроение

Фолат (витамин B), как известно, улучшает настроение и снижает раздражительность. На самом деле, по мнению исследователей, низкий уровень фолиевой кислоты и витамина B12 был связан с депрессией.

Помимо , спаржа содержит триптофан (аминокислоту), который также способствует улучшению настроения.

11 — Улучшение функции клеток, органов и тканей

На самом деле, особо нечего добавить!

12 — Обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами

Что пригодится при поднятии тяжестей.

Могли бы вы использовать его как афродизиак?

Из всех преимуществ спаржи для мужчин наиболее известна ее репутация афродизиака.

Вероятно, это связано с тем, что спаржа известна своими свойствами повышения либидо со 2-го века.

Даже Гален (древнегреческий философ и врач) участвовал в акции, так что это заставляет задуматься, есть ли правда в этой идее.

В конце концов, должна быть причина, по которой спаржа до сих пор играет такую ​​центральную роль в мифологии афродизиаков.

Так что же правда?

Ответ кроется в содержании питательных веществ.

The Science: Как вы уже знаете, спаржа богата фолиевой кислотой. Что ж, этот конкретный витамин B, как считается, помогает в производстве гистаминов, которые необходимы для здорового полового влечения.

Помогая увеличить количество гистаминов в организме, спаржа может в основном усилить ваше половое влечение. Идеально!

Но это еще не все…

Наличие витамина Е (который необходим для выработки гормонов), стероидных гликозидов (соединение, которое стимулирует выработку гормонов для воспроизводства) и клетчатки могут улучшить силы, выносливости и силы ваших сексуальных контактов и либидо.

Фактически, Вегетарианское Общество утверждает, что пережевывание спаржи в течение 3 дней (подряд) может произвести лучших афродизиаков .

Спаржа и тестостерон

Некоторое время люди обсуждали связь между спаржей и тестостероном. Может ли это действительно помочь повысить выработку тестостерона или это еще один городской миф? Ну вроде бы может .

Тем не менее, это не должно вызывать удивления, учитывая количество содержащихся в нем питательных веществ.Большое количество из них может способствовать повышению уровня тестостерона на и . Это мечта, если вы пытаетесь нарастить мышечную массу или преодолеть эректильную дисфункцию.

Эта аминокислота давно повышает уровень тестостерона и действует как предшественник лютеинизирующего гормона (ЛГ). Приготовленная и осушенная спаржа содержит ок. 3000 мг D-аспарагиновой кислоты — более чем достаточно, чтобы повысило уровень тестостерона на .

В одном клиническом испытании 2012 года, когда участникам давали добавку D-AA в течение 90 дней, они: повысили их уровень тестостерона на 30-60%, в то время как их семенное количество и подвижность увеличились на 60-100%.

Подробнее о D-аспарагиновой кислоте >>

Это питательное вещество играет ключевую роль в регуляции работы тканей мозга, мышц и костей.

В исследовании, опубликованном в журнале Biological Trace Elements Research, они обнаружили, что 10 мг магния на кг веса помогли повысить уровень свободного и общего тестостерона у бойцов боевых искусств — даже когда они выполняли интенсивные упражнения.

Подробнее о магнии и тестостероне >>

Этот витамин жизненно важен для помощи в регулировании и использовании энергии из продуктов, которые вы едите, а также в метаболизме белков, жиров и липидов.

Что еще более важно, было обнаружено, что снижает уровень эстрогена и напрямую стимулирует выработку тестостерона в яичках.

Это жирорастворимое соединение отвечает за управление вашей сосудистой системой и может предложить вам долгосрочное улучшение здоровья, снизив риск сердечных заболеваний.

Но это еще не все…

Если у вас дефицит этого витамина, вы заметите падение уровня тестостерона, поскольку считается, что K2 усиливает стероидогенез в яичках, что может влиять на уровень тестостерона.

Этот витамин может быть более известен своей способностью уменьшать повреждение тканей, вызванное свободными радикалами. Однако, минимизируя этот ущерб, это может остановить падение уровня тестостерона.

Теперь, прежде чем вы наполните свой рацион грудой спаржи, важно помнить, что одна только спаржа не может помочь поднять уровень тестостерона. Например, он удовлетворит только 4% вашей дневной потребности в магнии.

Это означает, что вы должны относиться к нему скорее как к , как к толчку к стимулированию выработки тестостерона , а НЕ как к единственному варианту.Вместо этого вы должны добавить в смесь другие продукты.

Вердикт — Может ли спаржа повысить уровень тестостерона?

Так есть ли правда в споре о спарже и тестостероне? Да и нет…

Да, этот листовой зеленый овощ действительно впечатляет. И да, он может предложить вашему организму множество полезных свойств спаржи для мужчин.

ОДНАКО — а это большой показатель — просто недостаточно доказательств, подтверждающих теорию о том, что спаржа МОЖЕТ повысить уровень тестостерона.

Многие исследования, связанные с этой теорией, основаны больше на отдельных питательных веществах, содержащихся в спарже, чем на самих овощах.

Точно так же разница, которую это может повлиять на ваш уровень тестостерона, вероятно, будет минимальной. Возьмите нашу точку зрения о магнии выше — спаржа может предложить вам только 4% от вашей дневной потребности. Это ничего, по большому счету.

Это не значит, что спаржа бесполезна. Отнюдь не. Фактически, мы по-прежнему настоятельно рекомендуем добавить его в свой рацион из-за большого количества питательных веществ и преимуществ для здоровья, которые он может принести.

Однако, что касается спаржи и тестостерона, необходимы дополнительные доказательства, прежде чем обращаться к ним с этой целью.

Наша рекомендация — комплексная и натуральная формула повышения тестостерона

В то время как спаржа может не дать вам средства повышения уровня тестостерона, которое вы ищете, есть другие способы для естественного повышения уровня тестостерона без необходимости подвергать свое тело синтетическим продуктам.

TestoGen , например, является усилителем тестостерона, который — благодаря своей уникальной и сложной травяной формуле — может помочь поддержать естественную способность вашего организма вырабатывать собственный тестостерон.

Как это работает >>

Подобно спарже, он содержит витамин B6, D-аспарагиновую кислоту, витамин K и магний, а также множество других питательных веществ, которые помогают поднять уровень тестостерона.

Но разница в том, что TestoGen использует эти питательные вещества на оптимальном уровне, чтобы обеспечить максимальных результатов!

Заключение

Так стоит ли изучать преимущества спаржи? На уровне питания — да. Однако, если вы ищете решение всех своих проблем с тестостероном, то спаржа — не ответ.

К сожалению, связь спаржа / тестостерон слишком слабая и просто не подтверждается достаточным количеством доказательств …

По этой причине мы предлагаем придерживаться проверенных натуральных составов — таких как TestoGen, чьи исследования подтверждают свои утверждения — и оставить спаржу для того, что она умеет лучше всего: дать вашему организму значительный прирост питательных веществ.

См. Также: Что такое корень сарсапариллы и может ли он повысить уровень тестостерона? >>

Спаржа | Суперпродукты для спермы | Не готовьте свои шары

Спаржа кажется одним из тех вызывающих разногласия овощей, которые люди абсолютно любят или терпеть не могут.Голоса идут, и сперма единодушно любит это. Спаржа, богатая полезными для сперматозоидами питательными веществами, такими как фолиевая кислота, селен и цинк, несомненно, немного подстегнет вашу команду по плаванию. Как мама говорила: «Тебе хорошо». И … это хорошо для твоей спермы.

Спаржа долгое время считалась суперпродуктом. Ели его древние египтяне. Его ели греки и римляне. На самом деле, рецепт спаржи есть в старейшей известной письменной кулинарной книге (вот ссылка на вики). Культуры всего мира едят спаржу как лекарственное растение и как деликатес.Он содержит комбинацию витаминов и минералов, которые делают его невероятно полезным и придают особый вкус. Древние индийские и ближневосточные писания подразумевают, что употребление в пищу спаржи полезно для вашей сексуальной жизни… не так ли? Мы углубились в науку, чтобы увидеть, чему мы можем научиться.

Что делает спаржу суперпродуктом?

Спаржа полна полезных для вас питательных веществ, таких как клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты, и не содержит вредных для вас веществ, таких как соль, сахар или жир.Порция спаржи (6 стеблей) содержит значительное количество меди, тиамина, рибофлавина, фолиевой кислоты, железа, селена и витамина К. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Они поддерживают ключевые функции крови, такие как транспортировка кислорода к тканям (железо), свертывание (витамин К), и, как было показано, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет регулирования уровней гомоцистеина (маркера воспаления) в крови (фолиевой кислоты, B6 и B12).

Спаржа также является суперпродуктом для поддержания здоровья пищеварительной системы и регулирования уровня сахара в крови.Он содержит относительно большое количество клетчатки и пребиотиков в форме инулина, которые замедляют пищеварение и поддерживают здоровую функцию кишечника. Пребиотики служат пищей для наших здоровых кишечных бактерий. Медленное пищеварение помогает снизить скачки уровня сахара в крови. Многие витамины группы В помогают в метаболизме углеводов и могут помочь поддерживать баланс уровня сахара в крови.

Наконец, спаржа содержит питательные вещества, которые используются для репликации ДНК и поддержания здоровья клеток. Это помогает повысить фертильность и защитить от рака.Спаржа богата антиоксидантами (витамин E, витамин C и селен), которые поглощают различные свободные радикалы в крови (например, активные формы кислорода), предотвращая повреждение клеток. Спаржа является важным источником фолиевой кислоты, селена и цинка, которые поддерживают репликацию ДНК. Репликация ДНК необходима для заживления ран, создания здоровой спермы и предотвращения рака.

Спаржа, секс и плодородие

Какой овощ лучше символизирует секс и плодородие, чем нежные зеленые фаллические ростки, вырастающие ранней весной? Культуры во всем мире связывают спаржу с хорошим сексом и улучшением фертильности. Средневековые врачи предписывали варить его в вине и пить сок, чтобы увеличить семя и сексуальное влечение у мужчин. В индийской аюрведической медицине дикая спаржа назначается при ряде заболеваний, включая бесплодие. По этой традиции корень готовится с топленым маслом, лимонным соком, медом, длинным перцем и молоком, чтобы создать смесь, которая, как считается, увеличивает количество спермы, улучшает выработку молока у кормящих женщин и тонизирует матку. В арабском руководстве по сексу 15-го века «Ароматный сад чувственного наслаждения» спаржа описывается как мощный афродизиак.

«Фараоны, императоры, короли, генералы и великие духовные лидеры… все ели спаржу с большим энтузиазмом».

Поддерживает ли наука традиционную мудрость? Увеличивает ли спаржа объем спермы, половое влечение или фертильность? Есть некоторые свидетельства того, что это так. Мы нашли исследование 2015 года, в котором крысам давали разные дозы корня спаржи, чтобы увидеть, как это повлияет на их сексуальную и репродуктивную функцию. Исследователи обнаружили, что крысы, которым давали более высокие дозы, вырастали более крупными яйцами, производили больше спермы, имели больше секса, имели более сильную эрекцию и дольше оставались до эякуляции.Трудно делать выводы на основе одного исследования, но оно дает доказательства того, что спаржа полезна для вашей сексуальной жизни … по крайней мере, для крыс. Как упоминалось выше, спаржа содержит ряд важных витаминов и минералов. Было показано, что некоторые из них улучшают сексуальную и репродуктивную функцию, включая цинк, селен, витамин Е и витамин С. Здоровая сердечно-сосудистая система важна для поддержки сильной эрекции, а сбалансированный уровень сахара в крови помогает повысить уровень тестостерона, что, в свою очередь, способствует половому влечению.Итак, хотя спаржа как афродизиак еще не решена, наука утверждает, что она может многое сделать для улучшения вашей спермы, вашей сексуальной жизни и вашего здоровья.

Разве от спаржи не пахнет мочой?

Спаржа известна тем, что от мочи неприятно пахнет. Но некоторые люди клянутся, что ничего не чувствуют. Слава богу, у нас есть наука, которая поможет нам ответить на большие жизненные противоречия. Спаржа содержит спаржевую кислоту, которая при переваривании расщепляется на несколько серосодержащих соединений.Эти соединения летучие, что означает, что они легко попадают в воздух и, следовательно, с большей вероятностью создают запах.

Итак, почему некоторые люди его не чувствуют? Они просто лгут? На это наука тоже имеет ответ. Это немного сложно. Оказывается, разные люди по-разному переваривают продукты, а некоторые производят более низкие концентрации сернистых соединений. Но, что, возможно, более интересно, некоторым людям не хватает способности улавливать запах. В 2010 году 23 и Me опубликовали исследование, в котором была обнаружена мутация одного гена, которая, по крайней мере, частично отвечала за различия в способности определять запах спаржи.

Советы по приготовлению спаржи

Возраст спаржи измеряется по толщине. Как правило, более жидкая спаржа моложе и нежнее. У более старой и толстой спаржи, возможно, потребуется очистить внешний слой от кожуры перед приготовлением, поскольку она имеет тенденцию быть немного жесткой или волокнистой. Нижняя часть стебля спаржи может содержать немного песка или грязи, и перед приготовлением ее следует промыть в холодной воде. Часто встречающиеся в Европе, стебли белой спаржи покрываются грязью по мере роста. Это заставляет их оставаться белыми и якобы более нежными.Существуют также пурпурные сорта, меньшие по размеру и более фруктовые, с содержанием сахара примерно на 20% больше, чем традиционные зеленые копья. Пурпурный цвет обусловлен антоцианом, фитонутриентом и важным антиоксидантом, который обладает как противовоспалительными свойствами, так и другими преимуществами для здоровья.

Спаржу можно добавлять в блюда несколькими способами. Попробуйте его в супе, салате или в качестве гарнира и получите питательные преимущества, которые он предлагает.

Если в этой статье вы жаждете рецепта спаржи, почему бы не попробовать нашу курицу, грибы, спаржу в сливочном соусе из пармезана?

Список литературы

Мателиян, Г. , Вкусовые продукты «Спаржа».com

Спаржа: польза для здоровья, риски (вонючая моча) и факты о питании

В древние времена спаржа была известна как афродизиак, и, возможно, не зря. Этот сочный, пикантный овощ содержит стимулирующую смесь питательных веществ, которые помогают повысить энергию, очистить мочевыводящие пути и нейтрализовать избыток аммиака, который может вызвать усталость и сексуальное отсутствие интереса.

Спаржа с высоким содержанием витамина К и фолиевой кислоты (витамин B9) чрезвычайно хорошо сбалансирована даже среди богатых питательными веществами овощей.«Спаржа богата противовоспалительными питательными веществами, — сказала диетолог из Сан-Диего Лаура Флорес. Он также «обеспечивает широкий спектр питательных веществ-антиоксидантов, включая витамин С, бета-каротин, витамин Е и минералы цинк, марганец и селен».

Кроме того, овощ содержит аминокислоту аспарагин, которая важна для развития и функционирования мозга, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в журнале Neuron. Он также содержит хром, микроэлемент, который помогает инсулину переносить глюкозу.Он также особенно богат глутатионом, детоксицирующим соединением, которое может помочь уничтожить канцерогены. По этой причине спаржа может помочь бороться с некоторыми видами рака, включая рак костей, груди, легких и толстой кишки, или защищать их от них.

Спаржа чрезвычайно низкокалорийна — около 20 на порцию (пять стручков), не содержит жира и мало натрия. Его можно есть сырым или приготовленным; однако время приготовления влияет на пользу для здоровья. В исследовании 2011 года, опубликованном в Food Chemistry, изучалось бланширование (кратковременное приготовление спаржи в кипящей воде) и было обнаружено заметное отличие спаржи в зависимости от того, как долго овощ был погружен в воду.В целом, чем дольше бланшировалась спаржа, тем больше питательных веществ она теряла, хотя при слишком короткой варке стебли становились твердыми. Кроме того, кончик, средняя и нижняя части копья имели разную чувствительность ко времени побледнения, причем кончик с наибольшей вероятностью быстро терял питательные вещества. Поэтому авторы исследования рекомендуют бланшировать разные дольки спаржи в течение разного времени.

Вот пищевая ценность спаржи, согласно U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, которое регулирует маркировку пищевых продуктов в соответствии с Национальным законом о маркировке и образовании:

Размер порции : 5 стручков спаржи (3,3 унции / 93 г) * Процент дневной нормы (% DV) основан на калорийности 2000 калорий. диета. калорий: 20 (калорий из жира 0)

2

Польза для здоровья

Здоровье сердца

Спаржа полезна для вашего тикера по-разному. Флорес отметил: «Спаржа чрезвычайно богата витамином К, который способствует свертыванию крови». По данным Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета, высокий уровень витаминов группы B в овощах помогает регулировать аминокислотный гомоцистеин, слишком большое количество которого может быть серьезным фактором риска сердечных заболеваний.

В спарже также содержится более 1 грамма растворимой клетчатки на чашку, что снижает риск сердечных заболеваний, а аминокислота аспарагин помогает избавиться от лишней соли. Наконец, спаржа обладает прекрасным противовоспалительным действием и высоким уровнем антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Регулирование уровня сахара в крови

Клиника Майо отмечает, что витамин B6 может влиять на уровень сахара в крови, и рекомендует соблюдать осторожность людям с диабетом или низким уровнем сахара в крови. Тем не менее, люди со здоровыми уровнями могут извлечь выгоду из способности спаржи регулировать его.

Снижение риска диабета 2 типа

Как и в случае сердечных заболеваний, риск диабета 2 типа увеличивается при чрезмерном воспалении и окислительном стрессе. Таким образом, впечатляющие противовоспалительные свойства и высокий уровень антиоксидантов спаржи делают ее хорошей профилактической пищей.Исследование 2011 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, также показало, что способность спаржи улучшать секрецию инсулина и улучшать функцию бета-клеток также помогает снизить риск диабета 2 типа. Бета-клетки — это уникальные клетки поджелудочной железы, которые производят, хранят и выделяют инсулин.

Антивозрастные преимущества

Считается, что антиоксидантный глутатион замедляет процесс старения, согласно статье 1998 года в журнале Lancet. А фолиевая кислота, содержащаяся в спарже, вместе с B12 предотвращает снижение когнитивных функций.Исследование Университета Тафтса показало, что пожилые люди со здоровым уровнем фолиевой кислоты и B12 показали лучшие результаты во время теста скорости реакции и умственной гибкости, чем люди с более низким уровнем фолиевой кислоты и B12.

Кожа

Еще одна удивительная особенность антиоксиданта глутатиона: он помогает защитить кожу от солнечных лучей и загрязнений. В небольшом исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Clinical, Cosmetic и Investigational Dermatology, изучались здоровые взрослые женщины в возрасте 30-50 лет, которые наносили лосьон с глутатионом на половину лица и лосьон с плацебо на другую половину в течение 10 недель.Сторона глутатиона позволила увеличить влажность, подавить образование морщин и сделать кожу более гладкой. Неизвестно, даст ли подобный эффект употребление в пищу продуктов, богатых глутатионом, таких как спаржа.

Очистка и предотвращение образования камней в почках

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в West Indian Medical Journal, спаржа может действовать как естественное мочегонное средство. Это может помочь избавить организм от излишков соли и жидкости, что делает его особенно полезным для людей, страдающих отеками и высоким кровяным давлением. Он также помогает выводить токсины из почек и предотвращает образование камней в почках. С другой стороны, Национальный институт здоровья рекомендует людям, страдающим мочевыми камнями в почках, избегать употребления спаржи.

Здоровье беременности

Флорес отметила значительное количество фолиевой кислоты в спарже, которое, по ее словам, «важно ежедневно потреблять женщинам детородного возраста». Фолат может снизить риск дефектов нервной трубки у плода, поэтому очень важно, чтобы будущие матери получали его в достаточном количестве.

Здоровье пищеварительной системы

«Спаржа, как известно, помогает стабилизировать пищеварение из-за большого количества клетчатки и белка, которые она содержит», — сказал Флорес. «Оба помогают продвигать пищу через кишечник и избавляют от дискомфорта во время пищеварения».

По данным Университета штата Огайо, спаржа содержит инулин — уникальное пищевое волокно, улучшающее пищеварение. Инулин — пребиотик; он не расщепляется и не переваривается, пока не достигнет толстой кишки.Там он питает бактерии, которые, как известно, улучшают усвоение питательных веществ, уменьшают аллергию и снижают риск рака толстой кишки.

Здоровье иммунной системы и риск рака

Антиоксиданты и противовоспалительные средства, которые в больших количествах содержатся в спарже, обычно связаны со снижением риска рака. В обзоре 2016 года, опубликованном в журнале Nutrients, говорится, что полисахариды (молекулы углеводов), обнаруженные в спарже, помогают подавлять опасную пролиферацию клеток рака печени в исследованиях на животных.При введении противораковых препаратов непосредственно в опухоль ученые наблюдали «заметное подавление роста опухоли печени, а также увеличение времени выживания… с небольшой токсичностью».

Группа фитонутриентов, называемых сапонинами, содержится в спарже с высокими качествами. Они содержат как жирорастворимые, так и водорастворимые компоненты, а это означает, что они могут влиять на организм в большей степени, чем некоторые другие фитонутриенты. Они известны своим действием на клеточные мембраны и иммунный ответ. Сегодня было проведено несколько исследований на животных, чтобы узнать больше о том, как сапонины могут подавлять выработку воспалительных молекул и способствовать активности лейкоцитов.Одно из таких исследований, опубликованное в журнале Biomedicine and Pharmacology в 2017 году, предполагает, что сапонины из спаржи могут быть полезным компонентом в предотвращении образования вторичных опухолей. В исследовании изучалось влияние сапонинов из спаржи, вводимых мышам в течение 56 дней, и было выявлено улучшение клеточного иммунитета без сильных аллергических реакций, типичных для лекарств, используемых для предотвращения вторичных опухолей.

Риски употребления спаржи

«Нет никаких опасных для жизни побочных эффектов от употребления слишком большого количества спаржи, — сказал Флорес, — но могут быть некоторые неприятные побочные эффекты, такие как газы и заметный запах мочи.«

Также возможно наличие аллергии на спаржу, и в этом случае вы не должны есть ее, — сказала она. Люди, страдающие аллергией на других членов семейства лилейных, таких как лук, чеснок и чеснок, чаще болеют. иметь аллергию на спаржу. Симптомы включают насморк, крапивницу, затрудненное дыхание, отечность или припухлость вокруг рта и губ.

Почему спаржа издает запах мочи?

По данным журнала Smithsonian, спаржа — единственный продукт, содержащий химическая спаржевая кислота.Когда это химическое вещество с удачным названием переваривается, оно распадается на серосодержащие соединения, которые имеют сильный неприятный запах. Они также летучие, что означает, что они могут испаряться и попадать в воздух и ваш нос. Аспарагиновая кислота не летучая, поэтому сама спаржа не пахнет.

Что может быть страннее овощей, вызывающих вонючую мочу? Дело в том, что не все это чувствуют. Ученые не совсем уверены, почему это так. Большинство данных свидетельствуют о том, что не все могут почувствовать запах запаха, хотя некоторые ученые считают, что не все его производят.

В 2016 году медицинский журнал BMJ опубликовал исследование, в котором исследователи изучили данные крупномасштабного исследования здоровья медсестер с участием почти 7000 участников европейского происхождения, чтобы определить, существует ли генетическая основа запаха спаржевой кислоты. . Более половины участников не могли его почувствовать, и исследователи обнаружили, что генетические вариации около генов обонятельных рецепторов были связаны со способностью обнаруживать запах. Исследователи предположили, что потенциально могут быть созданы методы лечения, которые превратят смеллеры в средства, не вызывающие смеллера, и тем самым увеличат возможность употребления здоровой спаржи.

Чувствуете вы его запах или нет, но создание или обоняние запаха мочи не оказывает вредного воздействия.

Факты о спарже

По данным Консультативного совета по спарже штата Мичиган:

• Спаржа бывает трех сортов: американская и британская, зеленая; Французский, фиолетовый; и испанский и голландский, который белый.
• Спаржа впервые была выращена около 2500 лет назад в Греции. «Спаржа» — это греческое слово, означающее стебель или побег.
• Греки верили, что спаржа — это лекарственное средство на травах, которое, помимо прочего, снимает зубную боль и предотвращает укусы пчел.
• Гален, врач второго века, описал спаржу как «очищение и исцеление». Утверждения о лечебных свойствах спаржи сохраняются и по сей день.
• Римляне стали большими любителями спаржи и выращивали ее во дворах с высокими стенами. В своих завоеваниях они распространили его на галлов, немцев, бриттов, а оттуда и на весь остальной мир.
• Основными производителями спаржи являются Калифорния, Вашингтон и Мичиган.
• Копья спаржи вырастают из кроны, посаженной примерно на 30 см в песчаные почвы.
• В идеальных условиях копье из спаржи может вырасти на 10 дюймов за 24 часа.
• Каждая корона будет посылать копья примерно на 6-7 недель весной и в начале лета.
• Температура наружного воздуха определяет, сколько времени будет между каждым сбором урожая. В начале сезона между сбором урожая может быть четыре или пять дней, а по мере того, как дни и ночи становятся теплее, может потребоваться сбор определенного поля каждые 24 часа.
• После сбора урожая из копий вырастают папоротники, которые дают красные ягоды, а также еду и питательные вещества, необходимые для получения здорового и продуктивного урожая в следующем сезоне.
• При посадке спаржи обычно не собирают урожай в течение первых трех лет после посадки кроны, что позволяет кроне развить сильную мочковатую корневую систему.
• Ухоженные посадки спаржи обычно дают урожай около 15 лет без повторной посадки.
• Чем больше диаметр, тем лучше качество!

8 продуктов для повышения сексуального влечения [2021]

Любовь витает в воздухе сегодня, так что вы можете сделать, чтобы оживить мир?

Любовь и секс всегда были частью нашего благополучия.И для нас важно иметь правильное питание и энергию для поддержания нашего эмоционального и сексуального здоровья.

Пища, которую мы едим, влияет на наше сексуальное здоровье. И есть продукты, связанные с хорошим сексом.

Исследования показывают, что эти продукты содержат важные питательные вещества, которые способствуют хорошему сексуальному опыту.

Вот 8 проверенных афродизиаков для стимуляции вашей сексуальной жизни и повышения полового влечения…

Получите БЕСПЛАТНЫЙ план диеты с низким уровнем тестостерона

• Идеальная диета для повышения уровня тестостерона
• в сочетании с советами по физическим упражнениям и образу жизни
• Разработано исключительно нашим диетологом

1) Спаржа

Знаете ли вы, что спаржа — мощный стимулятор сексуальной активности? В спарже много витамина B6 и фолиевой кислоты.

Либидо женщины часто подавляется дисбалансом гормонов. Витамин B6 контролирует уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона. Он также снижает пролактин, еще один гормон, снижающий либидо у женщин.

Фолиевая кислота в спарже помогает увеличить содержание гистамина в нашем организме. Гистамин — важный компонент для поддержания нашего полового влечения.

Спаржа хороша тем, что она легко доступна. А их регулярное употребление может повысить сексуальное влечение.

2) Авокадо

Древние ацтеки называли авокадо «ауакатль».Это буквально означает «яичко». Также ходили слухи, что католическим испанским священникам в то время было запрещено есть его, потому что это делает их сексуально активными.

Авокадо повышает ваше либидо и повышает сексуальную энергию. Он богат мононенасыщенными жирами, витамином B6 и фолиевой кислотой. В нем также есть витамин Е, который считается «половым витамином».

Витамин Е — антиоксидант, замедляющий старение и увеличивающий приток кислорода и крови к половым органам.

3) Чили

Итальянцы традиционно едят перец чили для улучшения потенции.Капсаицин в чили нагревает тело и увеличивает кровоток.

Увеличение кровотока полезно для мужского полового органа, так как оно увеличивает его размер. Исследования также связывают это огненное соединение с повышением уровня тестостерона.

Недавнее исследование утверждает, что мужчины, которые едят острую пищу, имеют более высокий уровень тестостерона и повышение сексуального влечения.

Чили также заставляет мозг вырабатывать эндорфины, которые помогают нам расслабиться и чувствовать себя хорошо. Так что, если вы хотите оживить свою сексуальную жизнь, приправьте еду!

4) Яйца

Яйца на протяжении всей истории считались сексуальным стимулятором.Яйца — это не просто древние символы плодородия.

Этот невероятный продукт богат витаминами B5 и B6. Эти витамины уравновешивают наши половые гормоны. Он также борется со стрессом, который мешает хорошему сексу.

Яйца повышают уровень тестостерона. Это хороший источник холестерина.

Желток содержит высокий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это важно для поддержания половых гормонов и клеточных мембран.

5) Инжир

Инжир, кажется, связан с сексуальностью.По слухам, это любимый фрукт Клеопатры, который, как полагали, повышает фертильность.

В Древней Греции инжир считался символом любви и использовался в сексуальных ритуалах.

Сила инжира имеет научное обоснование. Он богат антиоксидантами, флавоноидами, клетчаткой и калием.

Инжир увеличивает либидо как у мужчин, так и у женщин из-за высокого уровня аминокислот. Аминокислоты важны для нормальной половой функции, потому что i30 помогает повысить уровень оксида азота.Это улучшает ваши чувства и увеличивает вашу сексуальную выносливость.

6) Чеснок

Эта чудесная еда может повысить ваше либидо. Древние цивилизации считали его чудодейственным средством сексуальности.

Как чеснок делает это? За счет улучшения кровотока, особенно в половых органах. Если кровообращение усиливается, размер полового члена увеличивается. Улучшение кровотока также улучшит приятные ощущения.

Фермент, называемый оксидом азота, в первую очередь отвечает за эрекцию.Недавние исследования подтверждают, что чеснок повышает уровень оксида азота.

Это очень полезно для мужчин с низким либидо. Несмотря на сильный запах, измельченные зубчики чеснока являются мощным афродизиаком.

7) Устрицы

Устрицы были популяризированы в «Сексе в большом городе», и было доказано, что они увеличивают количество сперматозоидов.

Этот замечательный морепродукт богат цинком, причем цинк является жизненно важным компонентом сперматозоидов.

Помимо увеличения производства спермы, устрицы также могут помочь восстановить поврежденную сперму.

8) Сладкий картофель

Сладкий картофель — не просто более здоровая альтернатива картофелю фри. Они являются прекрасным источником витамина А. Этот витамин для секса поможет сохранить здоровье влагалища и матки. Он также способствует выработке половых гормонов.

Высокое кровяное давление также затрудняет эрекцию. Но сладкий картофель может помочь снизить кровяное давление. Министерство здравоохранения и социальных служб США включило сладкий картофель в свои рекомендуемые диеты. Фактически, регулярное употребление этого овоща может улучшить вашу сексуальную доблесть.

Заключение

Для усиления полового влечения не нужны волшебные пилюли. Скорее, вы должны развивать свою сексуальную силу естественным образом. И вы, безусловно, можете получить его, употребляя питательную и здоровую пищу. Суть в том, что здоровое тело и душа означает здоровую половую жизнь.

Сводка

Название статьи

8 продуктов для повышения сексуального влечения — Ben’s Natural Health

Описание

Пища, которую мы едим, влияет на наше сексуальное здоровье.